Voyage Intérieur

Comment continuer de s’aimer quand on est touché par la maladie? Quand notre corps nous trahit et qu’on est transformé physiquement? C’est un aspect qu’on oublie souvent quand on pense aux épreuves qu’une personne malade peut traverser. Pourtant, un bien-être psychologique s’avère très précieux dans cette période de vie et favorise certainement une meilleure combativité. Pour y parvenir, l’auto-compassion est une piste à explorer.

Reconnue depuis des milliers d’années et encore aujourd’hui, comme l’une des clés du bonheur, la connaissance de soi est avant tout une invitation à l’introspection…<br><br>Comme nous l’avons découvert la semaine dernière, la connaissance de soi consiste à orienter les projecteurs à l’intérieur, à plonger au plus profond de soi pour découvrir ce qui nous rend unique, ce qui est important pour soi, quelles sont nos aspirations profondes.<br><br>Quelles sont les exigences de la connaissance de soi et comment y parvenir ? <br><br>Qu’est-ce qui peut nous aider concrètement à faire ce voyage intérieur ?<br><br>Comment mieux comprendre sa personnalité, ses forces, ses valeurs pour faire des choix éclairés en accord avec soi-même et développer ainsi une personnalité optimiste et résiliente ?<br><br>C’est pour exlorer davantage les modalités de la connaissance de soi que je reçois à nouveau Guillaume Salling.

Comment s’armer psychiquement pour faire face aux agressions auxquelles le quotidien nous expose? Et si on travaillait ses défenses psychiques comme notre corps organise ses défenses naturelles contre les virus ? C’est ce que propose Christophe Massin, psychiatre et auteur de “Savoir se défendre. L'immunité psychique”, chez Odile Jacob

Les vêtements, le menu du déjeuner, les loisirs… Laisse-t-on trop de choix aux enfants ? Où placer la limite entre liberté et frustration? Quel impact sur leur développement psychologique? Entretien avec Antoine Périer, docteur en psychologie, psychanalyste et psychothérapeute

Qu'est-ce que le microbiote au juste ? Quels sont ses super pouvoirs? Et comment le booster en alimentant bien son enfant? De la conception à l'évolution de bébé jusqu'à l'adolescence, les parents peuvent agir pour entretenir une bonne santé intestinale de leur enfant.

Le TDAH, trouble du déficit de l’attention, avec ou sans hyperactivité, toucherait 2,5% de la population française. Aujourd'hui, de plus en plus d’adultes sont diagnostiqués. Quels sont les symptômes? Quels sont les défis quotidiens que rencontrent les personnes atteintes et guérit-on de ce trouble?

Le début d’année, c’est souvent le moment des bonnes résolutions. Connaissez-vous la "Napso thérapie", pour entretenir son corps et son esprit ? Nutrition, activité physique et sommeil sont les maîtres mots de cette routine à mettre en place.

Mireille Mansuy, dirigeante de la société Visionance, spécialiste du teambuilding par la musique et le cheval. Vous avez 25 ans d’expérience dans les métiers de l’accompagnement, coach certifiée d’équipe et d’organisation.<br>Commentaire<br>« Leadership » est un anglicisme qui signifie « fonction, position du leader ». Et le mot « leader » en anglais fait référence au chef désigné par ses pairs. A priori, on imagine donc le leadership cantonné au sommet de l’organisation. D’ailleurs, pendant longtemps et aujourd’hui encore, on confond parfois management et leadership… <br>Or à l’heure des organigrammes aplatis et des organisations participatives, le leadership n'aurait-il pas vocation à se démocratiser ? Et si oui, sous quelles conditions ?<br>Qu'est-ce que le leadership et comment le développer ?<br>Pouvons-nous, tous, quel que soit notre niveau professionnel, faire preuve de leadership ? <br>Quel rapport entre leadership et développement personnel ?<br>C’est pour parler de cette posture et de toutes les compétences associées que je reçois Mireille Mansuy.

Repas snack avalé en hâte entre 2 RDV, repas partagé entre amis, repas d’affaires, repas de famille, repas de fête… Au cours de notre existence, nous passons beaucoup à table, seul ou à plusieurs… <br><br>En France, c’est même un petit miracle qui s’accomplit chaque jour sans que nous y prêtions vraiment attention. Le matin, entre midi et deux et le soir, des dizaines de millions de personnes décident, à peu près à la même heure, de se réunir autour d’une table pour partager un repas, comme si un chef d’orchestre invisible donnait le signal du début des festivités. Ce rituel est si bien ancré dans nos mentalités que nous le jugeons banal, voire normal. <br><br>Dans d’autres culture, ces repas pris ensemble constituent pourtant un véritable ovni…<br><br><br>Que se joue-il lorsque nous sommes à table ? <br><br>En quoi notre manière de vivre nos repas contribue à notre bien-être personnel et interpersonnel ?<br><br>Comment retrouver le goût de repas partagé lorsque le temps manque ? <br><br><br>C’est pour questionner et réinvestir notre manière de nous mettre à table que je vous reçois Paule Nathan.

Savez-vous ce qui occupe nos pensées près de 2 heures par jours soit environ 7 années de notre vie ? Notre alimentation ! En effet, réfléchir à ce que nous allons manger, le préparer et le déguster nous occupe une bonne partie de la journée…<br><br>Si nous pouvons observer une évolution des comportements alimentaires, comme la diminution du temps consacré à la préparation des repas, les plateau-télé et autres repas pris en parallèle d’une autre activité, notamment connectée, le grignotage ou encore le fait de ne plus vraiment avoir d’horaires… Bref, nous perdons parfois le sens sacré de cette réalité vitale qu’est le fait de manger et de bien manger.<br><br>Mais que signifie bien manger ? <br><br>S’agit-il d’être attentifs aux aliments que nous mettons dans notre panier puis dans notre assiette ?<br><br>Ou d’être vigilent à nos habitudes alimentaires et à la manière dont nous mangeons ? <br><br>Car notre plat et notre manière de l’avaler en dit souvent long sur notre état d’esprit et notre réalité du moment...<br><br>Notre alimentation se résume-t-elle seulement à la nourriture ? <br><br>Et quels sont les bienfaits d’un rapport plus serein à notre nutrition ? <br><br>C’est pour questionner notre rapport à l’alimentation que je reçois Paule Nathan. <br><br>Médecin endocrinologue et nutritionniste. Formatrice et conférencière, auteur de plusieurs articles et ouvrages dont, « Donner du sens à son alimentation pour donner du sens à sa vie – la porte nutritionnelle » aux Editions Odile Jacob.

L'arrivée d’un pemier enfant bouleverse le couple. Comment l’identité de parents vient-elle bousculer l’idée du couple? Comment surmonter et dépasser cette “épreuve”, qui porte un nom, “le baby clash”? Notre invité est Michel Maestre, psychologue, psychothérapeute, fondateur et directeur de la Clinique du couple

Pratiqué aux États-Unis et au Canada depuis les années 70 dans toutes les sphères de la société professionnelle et éducative, le mentorat s’est développé parallèlement au coaching pour répondre à des besoins grandissants de développement personnel et professionnel.<br>En pleine expansion en Europe, il correspond aux besoins d’une société nouvelle en profonde mutation aspirant à plus de partage de connaissances, de rencontres entre pairs, de collaboration, et de réseaux d’entraide. <br>Qu’est-ce qui explique ce besoin accru d’accompagnement ?<br>Quelle est la différence entre le mentorat et d’autres méthodes d’accompagnement comme le coaching ou le conseil ? <br>Quels sont ses bénéfices ? <br>C’est pour mieux comprendre cette pratique d’accompagnement que je reçois Philbert Corbrejaud.

S’épargner les maux de l’hiver passe par une bonne prévention avec, pourquoi pas, des compléments alimentaires, des infusions ou de l’homéopathie. C’est ce vers quoi nous accompagne notre invité, Philippe Mattmann, médecin généraliste, diplômé de phyto-aromathérapie clinique, et auteur du “Grand livre pour se soigner au naturel”, paru chez Eyrolles cette année

8 parents sur 10 se disent inquiets du temps passé par les adolescents devant les écrans. Les jeunes sont-ils accros aux écrans? Quels sont les effets sur leur santé? Faut-il mettre en place des règles d’usage des smartphones, tablettes et ordinateurs. Et si oui, comment? Jean-Claude Bondaz, spécialisé dans la parentalité numérique, nous éclaire

Kévin Chassangre, psychothérapeute spécialisé dans l’accompagnement de personnes en dépression ou en burn-out.

À l’heure des fakes news, des faits alternatifs et du complotisme, amplifiés par les réseaux sociaux numérique, la vérité est malmenée. Mais qu’est-ce que la vérité au juste ? En existe-t-il une seule et unique ? Comment ces manipulations de la réalité impactent-elles la société, le vivre ensemble et la démocratie ? Réponses de Sylvain Delouvée, maître de conférence en psychologie sociale à l'université de Rennes, auteur avec Sebastian Dieguez, du livre "Le complotisme - Cognition, culture, société" (éd. Mardaga).

Aristote, Épicure, Épictète, Marc-Aurèle... et si les philosophes de l'Antiquité étaient nos meilleurs coachs en développement personnel ? Pour Nicolas Lisimachio, leur enseignement et leur façon pragmatique de voir les choses de la vie sont parfaitement transposables à notre quotidien. Ils pourraient même nous être salutaires... C'est tout le propos qu'il défend dans son livre, "Ils avaient tout compris - Le développement personnel selon les penseurs antiques" (éd. Hachette, 2021). Nicolas Lisimachio n'est pas coach mais avocat d'affaire, podcasteur, et passionné de l'Antiquité grecque et romaine.

La dépression rend triste, irritable, sans envie ni projet et peut mener au suicide. Mais elle peut aussi devenir, pourquoi pas, le point de départ vers un changement intérieur, voire un renouveau spirituel C’est en tout cas le pari que veut prendre le docteur Louis Masquin, neuropsychiatre, auteur de "La dépression, vers une nouvelle aurore ?", paru début 2023 aux éditions des Béatitudes

Face à l’urgence climatique, pour un monde plus respectueux des systèmes écologiques, il faudrait commencer par s'occuper de son écologie intérieure. C’est ce que soutient Pascale Rossler, notre invitée, dans son ouvrage “Révélez votre nature. Petit guide d’écologie intérieure et relationnelle pour un monde meilleur”

Qui n'a jamais vécu une dispute ? Un incident et tout à coup le cœur qui s'emballe, les mots qui fusent et le ton qui monte et parfois même de la vaisselle cassée. La dispute, une expérience aussi universelle que l’amour. Et d’ailleurs, souvent, l’un ne va pas sans l’autre ! Le philosophe Maxime Rovere a publié un ouvrage sur le sujet, "Se vouloir du bien et se faire du mal - Philosophie de la dispute" (éd. Flammarion, 2022). Il y décrit avec précision les mécanismes des disputes. Il détaille aussi ce qui est en jeu dans ces passes d’armes. Il nous aide à dépasser, et autant que possible, à éviter ces mauvais moments...