Tengo un Plan

👉🏽 Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb https://www.airbnb.es/👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter y recibe las ideas clave de este episodio: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Yor Andonova es especialista en salud digestiva, nutrición y bienestar hormonal.En este podcast aborda los errores más comunes que cometemos al cuidar nuestra salud, desde los desequilibrios en la microbiota hasta cómo influye la alimentación en la energía, la fertilidad y el sistema hormonal.Habla de pruebas digestivas, alimentos clave, hábitos diarios y mitos médicos que nos alejan del bienestar real. Una guía práctica y directa para entender lo que comes, cómo lo digieres y cómo eso impacta en toda tu vida.Porque cuidar tu salud empieza por saber lo que te estás comiendo. 🥦INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/cuidarse_es_vida/?igsh=ZHR0MG9jODZiNnV2Web: https://cuidarseesvida.esTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro02:46 La gente no se compromete con su salud4:30 Me preocupa cómo enfocan los problemas digestivos7:05 Cómo detectar los problemas digestivos 9:00 ¿Cómo se producen los gases? 11:42 La mujer más longeva de España12:21 Pruebas para saber el estado de tu microbiota 14:19 Desequilibrio de la microbiota 15:51 Cosas a tener en cuenta de la carne picada 18:34 Las nuevas dietas 21:08 Los alimentos que más afectan a tu energía 22:23 El pan más saludable 24:26 La nutrición y la fertilidad 30:56 Las clínicas de fertilidad 33:00 Alimentos que mejoran las hormonas sexuales 35:44 La edad más fértil para quedarse embarazada 38:18 El desayuno saludable 43:23 El café ¿Bueno o malo? 46:02 La leche más saludable de todas 53:04 El plato ideal para almorzar 54:17 No es recomendable beber mucha agua con las comidas 55:34 El problema del agua embotellada 56:51 La cena ideal59:10 La dieta en Japón es muy variada1:01:24 Las inyecciones para perder peso 1:05:24 Los trastornos alimentarios 1:07:04 La alimentación de los hijos 1:08:53 ¿Es recomendable medir los alimentos en calorías? 1:10:27 El problema de los fármacos que nos dan cuando vamos al médico1:12:41 El ajo es un súper alimento1:14:42 La buena alimentación es lo más importanteRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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En este episodio hablamos de cómo lanzar tu marca personal, monetizar con formaciones, software o incluso como agente de RRHH. También debatimos sobre el síndrome del impostor, la IA en los negocios y el futuro del emprendimiento. Un capítulo lleno de ideas prácticas, experiencias reales y consejos para escalar tu carrera.

Invitado especial: Gero Arias

Gero Arias es un creador de contenido y escalador que ha sabido conectar con miles de personas a través de sus redes sociales con los diferentes retos que se ha propuesto y ha acabado cumpliendo. Tras haber perdido 2 dedos en un accidente con su posterior recuperación, hoy viene a contarnos toda su historia de esfuerzo y resiliencia.

Instagram de Gero: https://www.instagram.com/geroooo_arias/

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🖥️ 📈 Curso gratuito de iniciación en Bolsa (2025): https://youtu.be/Dr27L6UJuaE👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://bit.ly/4l9nb8d🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Fernando Sánchez es un economista español y experto en inversiones. Fundó "Invertir desde Cero" en 2020, un proyecto de educación financiera con el que ha formado a más de 50.000 personas. Tiene más de 12 años de experiencia en mercados financieros, ha gestionado fondos millonarios y actualmente dirige su propio family office. Su objetivo es acercar la inversión y la cultura financiera al público hispano.INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/invertirdesdecero.oficial/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYqm8Y6tfO1HvGSIILyfeOATE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro1:45 ¿Por qué alguien debería invertir?2:59 Invertir debería ser una obligación 3:37 El 81 % de los españoles no sabe explicar la inflación 5:13 Solo el 13% es feliz trabajando6:43 Las metas escritas 8:00 No podremos tener una pensión 10:24 El ahorro, el mayor error 12:48 ¿Una persona con 2000 euros debe invertir?15:19 El gasto medio en tabaco en España es… 19:28 No prestar atención a tu dinero es no prestar atención a tu salud22:23 Así nos quieren los gobiernos 23:35 Cómo empezar a invertir desde 026:13 ¿En qué invierten Sergio y Juan?27:28 La bolsa va a caer cada 2 años de media31:25 Porcentaje de ahorro de un sueldo medio de 2000 euros34:20 Buen colchón financiero35:51 ¿Quién es Fernando Sánchez y de dónde viene?45:55 ¿De qué te sirve un título si…?47:12 El Alzheimer de mi padre50:19 Los mejores productos para invertir58:39 ¿Cuántos negocios tiene Sergio? 59:29 "La diversificación es la protección a la ignorancia"1:02:34 ¿Cómo elegir los 15 mejores negocios del mundo? 1:12:16 Saber valorar una empresa1:17:36 ¿La IA va a cambiar la inversión? 1:19:21 Esta herramienta de Google es como 5 analistas 1:20:08 La IA y el componente humano1:22:15 El futuro de China1:25:16 ¿Se puede prevenir una crisis?1:27:42 Warren Buffet y las crisis1:30:19 Dónde fijarse para comprar una empresa1:32:40 Métrica para analizar un buen equipo directivo 1:35:52 Lanzamiento de Ferrari 1:40:12 Inversor experto opina sobre las Criptomonedas1:42:22 Bitcoin es como la llave de la libertad 1:43:53 Un día en la vida de un Family Office1:48:24 La relojería de lujo por dentroRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🎙️ Javier Arizmendi fue futbolista profesional durante más de una década, pasando por equipos como el Atlético de Madrid, Valencia o Zaragoza. Hoy, lejos de los focos del fútbol, se dedica a la asesoría financiera, ayudando a otros —incluidos deportistas— a gestionar su dinero con cabeza.

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⚠️ Invertir conlleva riesgos. Las previsiones y los resultados pasados no garantizan rendimientos futuros. Es importante hacer tu propio análisis antes de invertir. Este vídeo no constituye asesoramiento financiero. Esta publicación puede contener enlaces de afiliado; si compras a través de ellos, podemos recibir una pequeña comisión sin coste adicional para ti.

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🔵 Mas información sobre el Seguro de Hogar Zurich en: https://zurich.io/campana_promocionesEl Dr. Estivill ha preparado un método de reprogramación del sueño con unas condiciones especiales para la comunidad de Tengo un Plan. Accede ahora aqui 👉🏼: https://go.hotmart.com/C100252218E👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Eduard Estivill es un médico español, especializado en neurofisiología clínica y pediatría, conocido principalmente por su trabajo en el tratamiento de los trastornos del sueño. Se hizo popular gracias a su libro “Duérmete niño”, publicado en 1996, donde propone un método estructurado para enseñar a dormir a los niños, basado en técnicas de modificación de conducta. Su enfoque ha sido tanto aplaudido por su eficacia como criticado por su rigidez.INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/dr.eduardestivill/?hl=esWeb: https://doctorestivill.es/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCO8S2Uure2xsI4MU5NJ9GbALibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/eduard-estivill/55240?srsltid=AfmBOoo79XRUGBeYDvXwLnrzc7FSebk-JlFHyJILB_Xon0lShuBFQ-C6TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:01 ¿Por qué Eduard se dedica a lo que se dedica?8:13 Puedo hablar inglés sin problema con casi 80 años12:10 ¿Qué le ocurre al cerebro cuando duermes bien o mal? 13:25 El sueño es un taller de reparaciones INTRO14:51 ¿Cuánto debemos dormir? 20:05 Las pastillas para dormir25:05 El insomnio es un castigo enorme 27:18 Muchas caídas de gente mayor son por esto 27:44 ¿Qué sucede en el cerebro cuando duermes?28:54 La siesta ideal dura esto 29:34 ¿Ganas músculo cuando duermes?31:10 El sueño REM33:31 ¿Cuando duermes poco qué fase del sueño estás perdiendo?34:18 Cómo hacer un ciclo de sueño perfecto 34:58 Los despertadores de luz35:52 ¿Cómo recordar lo que sueñas?37:10 La causa más importante de dormir mal es 37:59 Problema más típico por el que un adolescente no duerme40:46 Los fenotipos42:24 No es por culpa del móvil44:54 Poner en hora el reloj biológico 49:29 Truco para nunca tener Jet-lag al viajar51:07 Experimento del sueño54:23 Mayweather entrenaba de noche por esto55:49 Gafas de fototerapia para modificar los ritmos circadianos58:23 ¿Cómo diseñar nuestro hogar para que sea perfecto para dormir?1:00:17 El camino del descanso1:07:34 El ayuno y el sueño1:09:36 Un deportista de élite duerme 10 horas 1:14:37 Cómo desconectar antes de dormir1:19:47 Los microdespertares1:21:32 La suplementación y el sueño1:23:57 Cafeína y melatonina1:25:41 El problema con los “Runners”1:31:50 En esta posición nunca dormirás bien 1:33:32 Suplementos para mujeres con la regla para descansar mejor 1:34:48 ¿Duermes bien realmente con tu pareja? 1:40:11 ¿La pérdida de peso ayuda a descansar mejor?1:51:29 Dr de 80 años dice cómo conservar la memoria toda la vida1:55:09 La educación de los hijos (hábitos)Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋#ad

🔵La manera más inteligente de invertir, gastar y ahorrar: https://trade.re/tengounplan👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Antón es experto en ahorro, inversión y economía actual.En este podcast explica cómo proteger tu dinero en un mundo marcado por la inflación, el endeudamiento y la incertidumbre financiera.Habla de herramientas reales para invertir, cuentas remuneradas, fondos indexados y estrategias simples para multiplicar tus ahorros y construir estabilidad a largo plazo.Porque entender la economía es dejar de tenerle miedo. 💸INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/antondieztubet/?igsh=Yzkxa2M3cXI5cGNhTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro01:33 El mundo actual en la economía04:05 ¿Cómo funciona la deuda de un país? 06:04 ¿De quién es la culpa? 08:09 La relación entre el endeudamiento y la inflación 10:09 La pérdida de ahorro con la inflación 12:23 La inflación es un objetivo 13:33 ¿Qué pasa cuando hay una inflación peligrosa?16:07 La inflación de Argentina 18:13 ¿Quién es Antón? Su trayectoria21:22 ¿Cómo entrar a un banco tan conocido para trabajar?27:09 La vía más rápida es ser mejor trabajador e inconformista29:49 2 Claves para gestionar tus ahorros 33:45 La diversificación en países36:08 Así funcionan las cuentas remuneradas 42:21 Herramientas para invertir y protegerte de la inflación 46:32 ¿Vamos a tener jubilación? 1:00:06 Haz este ejercicio (calcula el interés compuesto de tu inversión) 1:06:06 La cartera de inversión que le he hecho a mi hija 1:12:16 Los fondos indexados y los ETFS1:17:02 ¿Deberías comprar la casa en la que vives? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋Invertir conlleva riesgos. Se aplican T&Cs.

👉🏽 Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb https://www.airbnb.es/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Gabriel Rolón es un destacado psicoanalista argentino que ha logrado popularizar el psicoanálisis a través de sus libros y medios de comunicación. Sus obras más conocidas, como Historias de diván, Palabras cruzadas, Cara a cara y El duelo, abordan casos reales desde una mirada clínica y humana, explorando el dolor, la pérdida, el amor y la identidad. En sus libros combina teoría psicoanalítica con narración literaria, acercando temas complejos al público general. También ha escrito novelas como Los padecientes y La voz ausente, que mezclan suspenso y psicología. Su labor como terapeuta y divulgador lo ha convertido en una figura clave del pensamiento contemporáneo en habla hispana.INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.rolon/?hl=esWeb: https://www.gabrielrolon.com.ar/Youtube: https://www.youtube.com/GabrielRolonOficialLibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/gabriel-rolon/138694?srsltid=AfmBOorc25SWrPgldJun2uhcyLAQBO0fuilTair5L-MDa1-NLGsZmzvTObra teatro: https://www.plateanet.com/obra/23408?obra=PALABRA-PLENA---GABRIEL-ROLON&paso=inicioTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:52 "Yo no tengo un apego muy grande a la vida" 6:02 Historia padres 8:20 ¿Por qué sigues viviendo? 12:23 Viktor Frankl 12:31 Reír con alguien una vez más 14:34 La crueldad del ser humano 16:34 ¿Soy quien quiero ser? 18:13 El ego en nuestra vida cotidiana y el amor 27:19 ¿Cómo tomar decisiones desde el amor? 28:59 Hay veces que hay que lastimar al otro 32:05 ¿Qué es amar realmente? 36:06 Por esto muchas parejas fracasan 39:16 ¿Cómo elegir a la persona correcta? 46:51 ¿Por qué seguimos con personas que nos hacen daño? 51:41 Pulsión de muerte: por eso hacemos cosas que nos dañan 53:25 ¿Por qué la gente no progresa con tanta información? 58:29 ¿Cuánto nos controla nuestro inconsciente? 1:02:42 ¿Desde dónde tomas las decisiones? 1:07:24 Cómo aceptar la incertidumbre para poder decidir 1:13:01 Las decisiones son también correctas aunque terminen mal 1:16:11 ¿Qué es realmente un miedo? Cómo usarlos a tu favor 1:20:54 Cómo superar tus miedos 1:27:30 Un miedo arregla otro miedo 1:31:03 Romper las creencias limitantes 1:40:11 El refuerzo positivo 1:44:17 Cómo influenciar a las personas de tu alrededor 1:46:38 Lo normal no es ser una buena persona 1:49:07 Es más difícil ser buena persona que inteligente 1:50:38 ¿Cuánto pensamiento cabe en un tweet? 1:52:03 ¿Deberíamos perseguir la felicidad? 1:53:43 “Faltasidad” 1:56:37 El propósito, la pasión de Cristo 2:02:49 Desbordarse de su pasión 2:04:07 ¿Por qué Gabriel no cree en Dios? La fe no se elige 2:09:28 "El peor insulto que puedo decir a alguien"Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋#ad

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

Christian Villar es inversor, empresario y creador de contenido especializado en finanzas personales, libertad financiera e inversión a largo plazo. Fue uno de los pioneros en invertir en inmuebles de uso específico para airbnb y cambió el rumbo de su vida para alcanzar la independencia económica tras una deuda de $1M. Ahora comparte todo lo que ha aprendido para ayudar a otros a hacer lo mismo y es conocido por su enfoque directo, su capacidad de simplificar conceptos complejos y por inspirar a miles de personas a tomar el control de su dinero.

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram de Christian: https://www.instagram.com/christian_villar/

Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@christianvillar1/

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👉🏽Abre tu cuenta gratis en Freedom24 aquí: https://freedom24.club/TengoUnPlan👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️José Ballesteros es un experto en liderazgo, mentalidad y desarrollo personal.En este podcast, comparte lecciones de grandes líderes como Steve Jobs, principios de liderazgo auténtico y cómo los valores son la base del verdadero éxito.Desde cómo liderar sirviendo a los demás hasta la importancia de pensar mejor, definir el éxito correctamente y aprender a valorar lo que hacemos. Una conversación profunda para quienes buscan crecer como personas y como líderes.INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/joseballesterosdelapuerta?igsh=MWZrbDdyY2JiaThuZA%3D%3DLinkedin: https://es.linkedin.com/in/joseballesteros1/es👉🏽Más información sobre Freedom24:✔️Obtén hasta un 4,3%* de retorno fijo anual por una amplia selección de acciones, ETF e inversión en bonos desde tan solo 1000€✔️ Bróker regulado en Europa✔️ Obtén hasta 20 acciones de regalo con los códigos promocionales WELCOME📌 Proceso de registro en Freedom24:✅ Haz clic en nuestro link y selecciona “Abre y recarga tu cuenta”.✅ Regístrate con tu correo, número de teléfono y verifica tu identidad.✅ Completa los datos fiscales y de titularidad.✅ Sube tu documento de identidad, un selfie y un comprobante de domicilio (por ejemplo, una factura de luz o extracto bancario).💡 Rápido, seguro y 100% online. Estos documentos son necesarios para garantizar la seguridad de tu cuenta y cumplir con todas las regulaciones. 🛡️💳 Aunque pueda parecer un paso extra, es un proceso rápido y 100% online. ¡En pocos minutos estarás listo para operar sin preocupaciones! 🚀📈TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro02:57 Lecciones de Steve Jobs 05:00 El empresario que más me ha impactado 08:53 Cómo ser un buen líder 12:29 Cuando haces las cosas para servir a otros la vida te premia 14:40 Definirte por lo que haces es un error 22:57 Cómo pensar mejor 25:31 Sé humilde con todo el mundo 27:51 Todos somos importantes 30:38 No nos enseñan a valorar el trabajo que hacemos 31:32 ¿Lideras para servir o lideras para conseguir? 36:04 Cómo tener buenos valores 42:40 Nos quieren tontos para que no pensemos 45:14 No puedes actuar de forma contraria a como piensas 48:58 El mejor consejo para los socios 56:02 “Tengo un Plan no tiene plan” 57:56 El mercado va demasiado rápido 59:45 En la vida te van a pasar cosas y si no pasa el examen, te van a volver a pasar 1:01:49 Alex Rovira vive para servir 1:03:52 La teoría del timing perfecto1:08:07 Dios quiere lo mejor para nosotros para nos da la libertad de tomar decisiones1:11:54 El problema de los teléfonos móviles1:14:34 Cómo defines el éxito tiene todo que ver con cómo vas a vivir*Disclaimer: Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia.

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Con amplia experiencia en la enseñanza tanto en inglés como en español, Andy Povedano es una docente apasionada que transforma el aprendizaje en una experiencia dinámica y efectiva. Su compromiso con la educación se refleja en la creación de ambientes interactivos y motivadores, adaptados a las necesidades individuales de cada alumno.

Con años de experiencia formando estudiantes de diversas edades, niveles y culturas, se destaca por su enfoque práctico y personalizado, guiando a sus alumnos hacia el dominio del inglés de forma auténtica y sin rodeos.

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Web: https://www.conquerlanguages.com/

Instagram: https://www.instagram.com/andy.povega/?hl=es

https://www.instagram.com/conquerlanguages/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/@ConquerLanguages

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

3:00 ¿El inglés se enseña mal?

4:04 Aprender vs memorizar ¿Cómo aprender de verdad?

5:04 La memoria funciona así

5:44 La motivación

7:32 ¿Cómo motivarse para aprender inglés?

8:47 El inglés cambia vidas

9:27 La historia de Andy

11:58 Tips para mejorar la pronunciación en inglés

13:07 Vibrar boca

14:22 Plan de estudio para aprender inglés más sencillo

18:53 Asociar palabras para memorizar mejor

19:14 Si nos enseñan así nunca nos olvidaríamos

21:59 Métodos de medicina aplicados para aprender inglés

25:00 ¿Qué es lo más importante para aprender un idioma?

26:20 No podía comunicarme cuando estaba en China (me hicieron bullying)

27:54 Cada país tiene su humor

29:12 “Esto le diría a mi yo de 16 años”

35:24 ¿Por qué es diferente Conquer Languages?

38:50 ¿Puedes mejorar tu inglés en 90 días?

40:08 Rutina para aprender inglés con poco tiempo

47:09 ¿Cómo pedir un café de forma sencilla en inglés?

48:29 Palabras que nos equivocamos al pronunciar

49:54 El verbo *get*

51:32 Prueba graciosa de pronunciación

53:06 El sistema educativo actual

55:35 Forzar emociones para aprender ¿Es posible?

59:10 El miedo a hablar en público

1:00:34 Pensar en otro idioma

1:01:47 Las personas bilingües tienen 2 personalidades

1:02:50 Cómo perder el miedo a hablar en otro idioma

1:04:28 Somos humanos, el fallo es bueno

1:07:58 Experiencia de Juan hablando en público

1:10:59 ¿La edad importa para aprender un idioma?

1:12:09 Trucos para ganar confianza

1:15:43 Cómo superar un trauma de haber hecho “el ridículo”

1:19:10 El chiringuito TV

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Antonio Valenzuela es un experto en salud y bienestar integral.En este podcast, comparte su visión sobre cómo reconectar con el cuerpo, mejorar la energía y alcanzar un verdadero equilibrio físico y mental. Desde la importancia de conocer el nervio vago y su impacto en la salud, hasta cómo habitar la naturaleza, mejorar el sueño, estimular la concentración y adoptar hábitos realmente saludables.Una mirada profunda al ser humano, que mezcla ciencia, conciencia y conexión.El verdadero bienestar empieza dentro. 🌱INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca?igsh=MWZ5OXE0NnltZDk5dg%3D%3DLibro: https://amzn.eu/d/7ot4kKvTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro01:52 ¿Estaría Dios orgulloso de la evolución del Ser Humano?02:54 ¿Quién es Antonio Valenzuela?04:12 Lo que pasó en mi vida para dedicarme a la salud07:25 Lo que más me preocupa de la salud de las personas09:28 Las plantas de poder12:53 Cómo estar más en el presente 15:55 El tiempo que dura una persona concentrada 19:20 Nuestra postura influye directamente en nuestro carácter 22:10 El conocerte a ti mismo es súper importante 23:33 Los mejores hábitos para tener energía 24:58 La comida no es energía 26:58 La importancia de dormir bien 27:28 El ejercicio físico te cansa pero crea energía 29:33 El sol modula la bioquímica de nuestro organismo de una forma increíble 30:11 La naturaleza no se visita, se habita 35:21 Estimula tu nervio vago 37:34 La variabilidad de la frecuencia cardíaca 42:09 Cómo estimular el nervio vago 45:30 La técnica del Lobo de Wall Street 48:01 Los baños finlandeses (sauna y baño frío) 52:05 ¿El sexo estimula el nervio vago? 55:13 El problema de los calzados actuales 57:48 El sistema nervioso se comunica con corriente eléctrica 1:01:32 Cómo detectar si tienes mal el nervio vago 1:06:19 El bruxismo es una manifestación de que el sistema nervioso no está regulado 1:07:16 Mi plato favorito de comida1:09:28 El exceso de verduras te puede soltar la barriga1:11:57 No masticar bien la comida te sienta mal1:13:57 Las infusiones que recomiendo 1:16:46 ¿La fe ayuda a ser más saludable? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

🎙️El Dr. Alfonso del Corral es médico traumatólogo, doctor cum laude y exjugador de baloncesto profesional. Ha sido jefe de los servicios médicos del Real Madrid durante más de una década y es una referencia en medicina deportiva, combinando su experiencia clínica con una trayectoria de alto rendimiento tanto en el deporte como en la salud.

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram del Dr. Alfonso: https://www.instagram.com/doctor_alfonso_del_corral

Página web: https://equipoalfonsodelcorral.com/es/

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#publi 👉🏽Abre tu cuenta gratis en Freedom24 aquí: https://freedom24.club/TengoUnPlan

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INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram: https://www.instagram.com/adriasolapastor/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/c/Adri%C3%A0Sol%C3%A0Pastor

Web: https://adriasolapastor.com/

MINUTAJE:

4:07 La habilidad para comunicar es la más importante 6:13 ¿Se nace sabiendo comunicar o puedes entrenarlo?

8:12 ¿Cómo un introvertido puede transformarse en extrovertido? 10:33 ¿De dónde viene la timidez? 14:41 Trucos para caer bien y conectar en un nuevo círculo social 15:36 Sufrí acoso escolar en la infancia 18:56 ¿Qué hace a un niño ser popular? 24:36 Consejos de comunicación para ayudar a un amigo que está llorando 26:13 Qué NO tenemos que hacer para caer bien 30:51 Cómo hacerse respetar y poner límites 32:14 Por esto a las mujeres les cuesta más decir que no 38:10 Si es alguien a quien quieres, las críticas en privado, no en público 40:18 Mejorar tu lenguaje corporal para comunicar mejor 45:08 Forma rápida para pillar a un mentiroso 45:43 Gestos para mostrar confianza comunicando 51:17 ¿Cuánto pesa la estética en la élite? 52:40 ¿Con qué color se viste un político? 59:11 Instituto de comunicación 1:07:19 Los 5 pilares de la comunicación 1:08:45 Si queremos que nos recuerden...1:10:45 Error número 1 por el que pierdes valor y respeto 1:13:32 ¿Puedes detectar a un mentiroso? 1:17:09 La importancia de la mirada, mejorarla para comunicar 1:21:21 Las leyes del poder y la manipulación 1:24:40 Love bombing ¿Cómo funciona? 1:27:59 ¿Por qué Donald Trump es tan carismático? 1:35:27 La sociedad actualmente y el victimismo 1:36:11 La digitalización nos lleva a ser discapacitados sociales 1:39:37 La IA está escuchando más que los humanos 1:42:19 Diferencia entre una persona exitosa o no ¿Cómo pensar mejor? 1:44:40 ¿Cómo detectar tu debilidad? 1:46:23 Test de Personalidad DISC 1:53:18 Viajé de forma gratuita haciendo esto 1:56:55 Preguntas de la comunidad 2:06:28 ¿Por qué hay personas que no te caen bien de primeras? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia.

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

Xavier Guix es psicólogo, escritor y divulgador con más de tres décadas dedicadas al autoconocimiento, la comunicación y el desarrollo personal. Combina su trabajo terapéutico con la formación en universidades y escuelas de negocio como EADA o el Máster de Desarrollo Personal y Liderazgo de la UB. Autor de más de una docena de libros y voz habitual en medios como El País Semanal o El oficio de vivir, Xavier Guix invita a repensar la vida desde lo psicoespiritual con una mirada lúcida, comprometida y profundamente humana.

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram de Xavier:   / xavierguix  

Página web: https://xavierguix.com/

El problema de ser demasiado bueno: https://amzn.to/3GyqMgM

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🎟️ [YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️​Marta Salvat es una autora, conferencista y terapeuta española especializada en desarrollo personal y espiritualidad. Tras una exitosa carrera como bailarina y entrenadora de baile deportivo incluyendo cuatro campeonatos de España y una final mundial, experimentó varias crisis personales que la llevaron a explorar su dimensión espiritual. Esto la condujo al estudio de Un Curso de Milagros (UCDM), que se convirtió en el eje central de su trabajo.​Actualmente, Marta se dedica a impartir talleres, conferencias y sesiones individuales centradas en UCDM, la psicoterapia basada en este curso y el estudio del árbol transgeneracional. Su enfoque busca ayudar a las personas a alcanzar la paz mental y reconectar con su esencia espiritual.​TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram: https://www.instagram.com/martasalvatbalaguer/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCN0FoT84mxQtpQWlOnCvajQWeb: https://www.youtube.com/channel/UCN0FoT84mxQtpQWlOnCvajQLibros: https://www.amazon.es/s?k=libros+marta+salvat&adgrpid=61961973495&hvadid=311268828202&hvdev=c&hvlocphy=9213496&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=1132925700914788177&hvtargid=kwd-618905538906&hydadcr=1952_1738168&mcid=c602c2ef122b38f48a4f9e3af991feb4&tag=hydes-21&ref=pd_sl_btjbfp19m_eMINUTAJE:3:21 ¿Cuál es el amor de verdad? I5:01 ¿Cómo eliges bien a tu pareja? ¿Deberías elegir?6:02 No puedes necesitar a nadie para ser feliz 7:02 ¿Crees en el amor para toda la vida? 8:07 Cómo aprender a quererte a ti mismo para querer a los demás12:14 Cada persona tiene dos energías masculina y femenina13:18 La ley del espejo16:04 La aceptación es la clave de la evolución 17:36 Cómo tener un buen proceso de aceptación21:34 Las expectativas en las relaciones (te sacan del presente)23:55 ¿De dónde vienen las expectativas?24:47 Por esto la gente toma tantos ansiolíticos 28:34 Éxito vs sacrificio extremo30:16 Equilibrio entre ambición y felicidad31:43 ¿Cómo perdonarte a ti mismo?36:17 Truco psicológico para liberar a alguien de la culpa38:23 Muchas parejas no se separan por esto 38:43 El curso de Milagros ¿Por qué tiene tanta fama?43:25 Los niveles de conciencia45:17 El secreto para alcanzar la paz es sencillo 47:30 Todo lo que vives sin compartirlo no tiene sentido 49:03 El árbol generacional ¿Los Problemas son culpa de los padres?51:32 Tus problemas en las relaciones sexuales pueden ser por tus padres53:12 Puede no quedarse embarazada por problemas familiares 54:33 ¿Cómo analizar tu árbol generacional?57:23 Las creencias limitantes que te impone tu familia59:42 Crea tu propia verdad 1:00:16 ¿Qué es el ego?1:01:58 El día a día de Marta Salvat (Así puedo estar en el presente)1:05:43 ¿Qué hizo despertar a Marta Salvat? 1:11:33 Estuve poseída por mi padre para escribir

👉🏽Abre tu cuenta gratis en Freedom24 aquí: https://freedom24.club/TengoUnPlan✔️Obtén hasta un 4,3%* de retorno fijo anual por tu efectivo con opción de pagos diarios✔️ Bróker regulado en Europa✔️ Obtén hasta 20 acciones de regalo con los códigos promocionales WELCOME📌 Proceso de registro en Freedom24:✅ Haz clic en nuestro link y selecciona “Abre y recarga tu cuenta”.✅ Regístrate con tu correo, número de teléfono y verifica tu identidad.✅ Completa los datos fiscales y de titularidad.✅ Sube tu documento de identidad, un selfie y un comprobante de domicilio (por ejemplo, una factura de luz o extracto bancario).💡 Rápido, seguro y 100% online. Estos documentos son necesarios para garantizar la seguridad de tu cuenta y cumplir con todas las regulaciones. 🛡️💳 Aunque pueda parecer un paso extra, es un proceso rápido y 100% online. ¡En pocos minutos estarás listo para operar sin preocupaciones! 🚀📈👉🏽 Apúntate GRATIS a la Formación Gratuita de Marca Personal (12-13-14 abril): https://institutodemarcapersonal.es/enciende-tu-marca/?ref=S86883729P🎟️ [YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Willyrex y Euge Oller son emprendedores, creadores y referentes en el mundo digital.En esta tertulia, comparten sin filtros su visión sobre negocios, marca personal, inteligencia artificial y el verdadero camino hacia el éxito.Desde cómo construir un producto que venda, hasta el papel de la disciplina, las redes sociales y las nuevas oportunidades que pocos están viendo. Reflexiones reales de dos creadores que entienden que emprender hoy es tan mental como estratégico.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram Willyrex: https://www.instagram.com/willyrex?igsh=MTF6Yjc3NzV3M2thMQ%3D%3DInstagram Euge Oller: https://www.instagram.com/euge.oller?igsh=NjdlaGpqc2wya2V6YouTube Willyrex: https://www.youtube.com/@Willyrex/videosYouTube Euge Oller: https://www.youtube.com/@EmprendeAprendiendo/videos

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*Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia.

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Gabriela Pocovi es nutricionista, investigadora y doctora en Medicina, especializada en inflamación y enfermedades autoinmunes. Tras años de lucha con trastornos alimenticios, problemas hormonales y digestivos, transformó su salud desde la raíz. Hoy acompaña a miles de personas a sanar con un enfoque integrativo que une ciencia, intuición y experiencia personal. Es autora de dos libros, dirige un equipo multidisciplinar y divulga activamente en redes sociales. Su lema: la salud no se trata con dietas, se construye entendiendo el cuerpo en profundidad.

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram: https://www.instagram.com/nutrigaby/

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Danilo Domínguez Cruz es un empresario cubano que emigró a Estados Unidos y ha logrado destacarse en el sector inmobiliario de Florida. Después de llegar a Miami, comenzó su carrera en bienes raíces y, con el tiempo, fundó Tsalach Real Estate, donde se desempeña como propietario y corredor principal. Además, es fundador y CEO de DDC Developments y propietario de DDC Design Group, empresas enfocadas en el desarrollo y diseño inmobiliario.

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INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram de Danilo: https://www.instagram.com/danilodominguezcruz/

Web: https://www.ddcdevelopments.com/ https://grupotsalach.com/

MINUTAJE:

0:00 Intro

3:20 ¿Cómo es emprender en Cuba?

7:55 La infancia y los valores de Danilo en Cuba

9:24 El cubano si tiene un pan lo comparte

11:33 Emprender siendo adolescente

13:20 Me hice millonario a los 23 años así

19:13 ¿Qué negocio hizo a Danilo millonario?

30:09 ¿Qué es la deuda buena?

36:40 Danilo compró esta compañía por esto

38:59 La construcción modular

42:28 Imagínate perder tu casa con todos tus recuerdos

44:49 Ejemplo de inversión con Danilo

55:29 La técnica open book

57:04 Hábitos diarios de un emprendedor en Miami

1:00:33 Para aumentar tu conciencia necesitas esto

1:01:31 Tu entorno te va a decir que esta mal

1:07:23 La envidia en España vs otros países

1:09:37 Si eres de Latinoamérica esta es la clave para progresar

1:10:18 Si hay alguna cultura que empatice es la latinoamericana

1:11:27 Para emprender enfócate en tus defectos no en tus virtudes

1:13:29 La venta es cálida

1:15:57 Si no eres sociable no hay dinero

1:17:04 Siempre tenemos potencial de mejora

1:18:40 Las claves para ser tu mejor versión

1:19:52 Claves para poder vender cualquier cosa (aunque sea de lujo)

1:25:53 ¿Porqué Miami está superando a Nueva York?

1:29:42 Dubai nunca será lo que quiso ser

1:39:44 Estoy orgulloso de que mi padre este aquí conmigo

1:40:26 Tips de moda de un empresario de éxito en Miami

1:41:06 Una persona sabe que te va a comprar a los 25 segundos de conocerte

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Peter Raventós es un experto en marketing digital de Barcelona con más de 15 años de experiencia, y lidera una agencia especializada en SEO, SEM y desarrollo web, reconocida por su enfoque transparente. En este podcast contará cómo en 2022 estuvo a punto de tirar la toalla y las redes sociales cambiaron su vida hasta el punto de estimar una facturación de 1.000.000€ este año 2025.

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🎟️ [YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Roberto Amorosi es un entrenador y divulgador español especializado en culturismo natural. Es fundador de Culturismo Natural Team y se ha destacado por promover un enfoque basado en la ciencia para el entrenamiento y la nutrición en el ámbito del fitness. Su contenido en YouTube y redes sociales se enfoca en desmentir mitos del culturismo, optimizar el entrenamiento sin el uso de sustancias dopantes y educar sobre nutrición deportiva. También ha desarrollado programas de formación para entrenadores y atletas que buscan mejorar su rendimiento de manera natural.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://www.escuelaculturismonatural.com/YouTube: https://www.youtube.com/@UCeG7Glc6-rDCTfXAdtZvBHQ Instagram: https://www.instagram.com/roberto.amorosi.hernandez/?hl=esLibro: https://pagos.escuelaculturismonatural.com/categoria-prodotto/libros/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:07 30 años de gimnasio 4:33 ¿Es tan necesario ganar masa muscular?6:41 ¿Por qué Roberto empezó a entrenar?8:13 Me avergonzaba esto de mí9:52 ¿Qué le diría Roberto a su yo joven? 11:41 La única persona con la que compararte es tu yo de ayer 13:10 ¿Por qué los culturistas dejan de ser naturales? Historia del culturismo22:00 Grandes peligros de los anabólicos30:40 ¿Por qué Roberto nunca ha dejado de ser natural?36:21 Las personas obesas en 5 años enferman aunque estén sanas antes49:59 ¿Cómo ganar masa muscular de forma natural?55:32 Las 3 últimas repeticiones son las que te harán romper el músculo 58:03 Con solo 1 serie puedes progresar durante 2 años 59:53 Mejores ejercicios para cada músculo1:08:04 El sistema nervioso es entrenable1:19:36 Truco para trabajar músculos específicos1:21:36 ¿Qué es más importante la dieta o el entreno? 1:26:17 Plan de entrenamiento para gente con poco tiempo con máximo resultado1:34:19 Cuántas series hacer de cada ejercicio1:38:06 El volumen sucio ¿Realmente sirve?1:42:08 ¿Cómo conseguir más bíceps?1:47:26 ¿Las agujetas son normales?1:51:27 ¿Cómo aumentar la testosterona de forma natural? 1:59:06 No se masturbaban para ganar más músculo 2:00:50 ¿Es bueno entrenar en ayunas?2:03:10 La vía más rápida para que se vean los abdominalesRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🎟️ [YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Rubén Jiménez es un empresario con una mentalidad espiritual, enfocado en el crecimiento personal, los negocios conscientes y el equilibrio entre éxito y bienestar. Su enfoque va más allá de las estrategias tradicionales, integrando principios de desarrollo interno, energía y propósito en el mundo empresarial.Además de su trayectoria como emprendedor, Rubén es un apasionado del liderazgo, la mentalidad y la transformación personal. Comparte experiencias, aprende de otros y fomenta el crecimiento en comunidad, inspirando a quienes buscan no solo prosperar en los negocios, sino también alcanzar una vida plena y con propósito.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: YouTube: https://www.youtube.com/@el.Sendero/videosInstagram: https://www.instagram.com/elsendero_org/?igsh=YWJvOGllNXhrMm9iLibro: https://amzn.eu/d/14gt0djMINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:46 A lo que me dedico04:09 Lo que me motivó a empezar06:33 Que cada uno explore su sendero08:07 Tomar consciencia y aceptarlo (cambio de víctima a creador)09:51 Lo exterior es un reflejo de lo interior11:15 Mis momentos más bajos de la vida14:11 Todo lo puedes interpretar desde una querencia negativa o positiva15:36 Momentos duros pero no malos16:30 Crisis existenciales a mitad de carrera universitaria19:13 Tu propósito está justo debajo del dolor23:08 Cómo tomar una decisión desde el alma y no desde el ego26:04 El camino de un empresario espiritual (Las creencias del dinero)30:16 Cómo manejar la ambición y la espiritualidad34:43 Mi proceso mental (Proceso de escasez a corto plazo o la mentalidad a largo plazo)37:27 El pilar de la salud40:42 El mayor regalo que te puedes hacer (Invertir recursos en tu crecimiento personal y espiritual)42:17 Mi rutina (Si no tienes tiempo para ti, no puedes dar a los demás)44:48 Hábitos que son imprescindibles45:33 Cómo estar en presencia48:14 La técnica de Win Hoff (Respiración, meditación y exposición al frío)56:58 Por qué Win Hoff hace este tipo de técnicas58:26 Cuando entras en presencia no estás en la cabeza (miedos hacia el futuro)01:00:48 Prueba hábitos y quédate con la que mejor te vengan a ti.01:02:37 Comemos mucho más de lo que hace falta01:05:31 ¿Vivimos en una simulación?01:11:08 Hay una parte de nosotros que nunca muere01:14:03 El problema de la filosofía occidental01:16:26 No te abraces ni al sí ni al no. (Compruébalo con tu experiencia)Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏽 Apúntate para asistir a la presentación de la NUEVA FORMACIÓN de VisualFaktory y Universidad de las Hespérides: https://club.visualfaktory.com/a-suscripcion-directo?utm_source=afiliado&ref=19🎟️ [YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️VisualPolitik es un canal de YouTube especializado en geopolítica, economía y política internacional. Su misión es explicar temas complejos de manera accesible, utilizando animaciones, gráficos y un tono apto para todo el mundo.En este episodio nos acompañan Óscar y Enrique, que desglosarán temas tan interesantes como el papel de los medios en la guerra entre Rusia y Ucrania o la creciente tendencia de políticos como Bukele, Milei y Trump a convertirse en creadores de contenido. También abordaremos el conflicto entre Israel y Palestina, la explotación laboral en el tercer mundo y si realmente la población judía controla la economía mundial.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLcINFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Canal de YouTube de VisualPolitik: https://www.youtube.com/@VisualPolitik/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:01:44 ¿Cómo le explicarías el mundo actual a una persona que vivió hace 100 años?00:04:34 ¿Tiene el mundo actual algo positivo?00:06:25 La situación de España en 2025 vs en 196000:09:47 ¿Cómo afectará la I.A. en la economía?00:15:42 El avance tecnológico va de la mano del avance económico00:20:54 Hay demasiada información, ¿es buena la globalización?00:23:42 VisualPolitik habla sobre Donald Trump, ¿héroe o villano?00:27:45 Bukele, Milei, Trump... ¿Los políticos tienden a convertirse en creadores de contenido?00:32:08 Hoy en día cualquiera podría fiscalizar a un político00:36:26 Ser fieles a la verdad y no optar por una posición neutral en todos los temas00:38:11 ¿Realmente los medios han manipulado con el tema de Ucrania?00:40:22 ¿Cómo cree VisualPolitik que acabará la guerra de Rusia - Ucrania?00:46:42 La importancia de saber manejar tu dinero en tiempos de crisis00:53:58 La gran mentira del Estado de bienestar y las pensiones públicas01:01:10 La propuesta de VisualPolitik para poder formarte en todo tipo de inversiones (Renta variable, fija, inmobiliaria, materias primas...)01:04:40 ¿Países vecinos como Marruecos podrían hacernos competencia desleal?01:08:05 China como potencia mundial, su situación actual no es la de antes01:12:48 VisualPolitik y su sincera opinión sobre la situación de España con Marruecos01:16:50 ¿Siguen existiendo las jornadas laborales infinitas en el tercer mundo? ¿Hacia dónde van?01:20:34 Nos quejamos de las malas situaciones pero las incentivamos indirectamente con nuestro dinero01:23:59 Cómo enfocar la conciencia social correctamente en casos como este01:27:58 La situación de explotación en Emiratos Árabes y cómo la convirtió en una tierra de prosperidad01:31:54 La historia completa del conflicto entre Israel y Palestina01:41:33 El 7 de Octubre, la gota que colma el vaso en el conflicto israelí01:49:15 La población judía controla el mundo y su economía... ¿Conspiración o realidad?¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🎟️ [YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️El Doctor Campillos es experto en salud, longevidad y rendimiento humano. Fundador de Kobho Labs, su enfoque se basa en la evidencia científica para mejorar la energía, el descanso y el bienestar a través de la nutrición y la suplementación.En este podcast, comparte estrategias para optimizar cuerpo y mente, desmentir mitos de la salud y explorar las claves del rendimiento óptimo.Si buscas mejorar tu calidad de vida con información rigurosa y práctica, este es tu lugar.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: 👉🏻Página Web: https://es.kobholabs.com/collections/todos-los-productos👉🏻Instagram Khobo Labs: https://www.instagram.com/kobholabs/?igsh=dGM3Z3AwNDB0NWJs👉🏻Instagram Dr Campillos: https://www.instagram.com/alvaroalcubo/?igsh=dGVqbDR0dTF2cmFiMINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:24 Si no duermes bien vas a morir pronto04:20 - Por esto duermes mal05:21 - Ingredientes para tener un sueño perfecto08:16 - Las fases del sueño (El tiempo ideal en cada una de ellas)09:57 - La forma correcta para planificar el sueño (La regla de los 90 minutos)10:52 - La forma perfecta de ponerte una alarma13:23 - Así afecta la cafeína en el sueño14:05 - La siesta cafeínica15:25 - El límite de cantidad de la cafeína (La muerte por cafeína)16:38 - Esto pasa dentro de tu cuerpo cuando tomas café18:27 - Los beneficios saludables del café19:24 - Las especias es lo mejor que puedes incluir en tu vida21:28 - Las ventajas del café22:32 - Las especias que deberías incluir en tu dieta24:56 - Las mejores infusiones para dormir27:02 - La mayoría de los suplementos no funcionan29:53 - Los suplementos para dormir mejor35:30 - Las preocupaciones te hacen no dormir (Estrés crónico)38:30 - El sexo es bueno para liberar el estrés40:04 - Despertarte con alarma ¿sí o no?48:57 - Lo que deberíamos de comer (“La dieta de las 4 P”)55:49 - Utiliza las precomidas para conseguir efectos positivos57:40 - Toma una cucharada de vinagre antes de comer59:59 - ¿Por qué no pierdes peso? (Los 3 factores)1:04:08 - ¿Afecta la hora de comer a la hora de coger peso?1:07:37 - La cantidad de comida que deberías de hacer1:08:50 - ¿Los huevos son malos o buenos?1:13:09 - Hábitos que recomiendo hacer1:14:03 - ¿Es recomendable utilizar los accesorios para poder dormir?1:17:47 - Cómo mejorar la inflamación de tu estómago (Hábitos y comidas antiinflamatorias)1:22:41 - La carne roja es un buen alimento (Cómo cocinarla)1:23:32 - Suplementos que deberías tomar (Omega 3 es muy bueno)1:26:45 - Los aparatos que traquean la salud ¿Son buenos o son modas?1:28:41 - La dieta que recomiendo para hacer una carrera deportivaRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🎟️ [YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️David Abellán es un experto en marketing sensorial, especializado en el diseño de experiencias que conectan emocionalmente con las personas, mejoran la percepción de marca y fidelizan clientes. Su enfoque va más allá de los ambientadores, utilizando el poder de los aromas como una estrategia diferenciadora en el mundo empresarial.Además de su labor en marketing sensorial, David Abellán es un apasionado del mundo de las ventas y el emprendimiento. Comparte estrategias, aprende de otros y fomenta el crecimiento en comunidad.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: LinkedIn de David: https://www.linkedin.com/in/david-abellan-miralles/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00:00 Intro00:03:07 El poder del marketing sensorial y olfativo00:04:49 El marketing olfativo no solo es dinero, es creación de marca00:05:41 En el olfato no hay tálamo, es directamente emocionalidad00:06:56 Cómo aumentar las ventas a través del olor de nuestro negocio00:08:24 Un pulverizador tiene más impacto que la publicidad tradicional00:09:45 La historia de cómo McDonald’s vendió más solo por poner olor a patatas fritas00:11:42 Cómo elegir el olor para nuestro negocio00:14:57 ¿A qué huele un hotel de ultra lujo?00:17:48 Así destacó Goiko por encima del resto de cadenas de hamburguesas00:21:10 La importancia del olor de los centros comerciales00:23:14 ¿Qué olor le pondrías a un gimnasio?00:25:21 Cómo evitar el mal olor en los baños00:28:07 El momento más duro de la trayectoria de David Abellán00:32:25 La primera venta de David fue así00:34:38 Cómo hacer la primera interacción en una venta00:36:52 Hablar de más puede perjudicarte a la hora de vender00:38:46 Ejemplo práctica de una llamada de venta en frío00:42:04 ¿Es fundamental cerrar a un cliente en la primera llamada?00:44:21 Cómo hacer un buen seguimiento para la venta a un potencial cliente00:46:48 Se nota mucho cuando alguien no tiene ganas de vender00:48:58 Cómo romper el hielo en una visita en persona00:53:30 Hay muchas oportunidades para emprender en España00:55:55 ¿Las ventas de EEUU se podrían trasladar a España?00:57:56 Así venden los empleados de Grant Cardone00:58:55 El duro consejo de David para la juventud01:01:39 ¿Sería el mismo para sus hijos?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🎟️[YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Josep Maria Fericgla es un antropólogo, escritor e investigador especializado en etnopsicología y estados ampliados de conciencia. Ha estudiado en profundidad las culturas indígenas amazónicas y el uso ritual de enteógenos.Además de su labor académica, ha publicado numerosos libros sobre antropología, psicología y espiritualidad, e imparte talleres de meditación, autoconocimiento y ritos de paso. Su trabajo combina el conocimiento científico con la sabiduría tradicional, explorando el desarrollo de la conciencia y la transformación personal.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram: https://www.instagram.com/josepmfericgla/?igsh=bTBqaGxhNnM4NGUxYoutube: https://www.youtube.com/@FundacioJMFericgla/videosLibros: https://www.casadellibro.com/libro-inspiraciones-sin-tiempo/9788412400663/13320680MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro03:04 La edad en la que podríamos morir05:04 La intuición06:33 Los 7 tipos de intuición08:31 ¿Es posible saber cuando una persona va a morir?09:42 Prácticas para desarrollar la intuición10:59 La importancia de la meditación para desarrollar la autoconciencia13:12 El estudio de la pausa de los 15 minutos15:53 Esta actitud se ha perdido17:12 Desde el año 1.025 hasta ahora19:33 Me hice amigo de un indígena del Amazonas37:34 Los sueños nocturnos (los mensajes de nuestro inconsciente)39:02 Los indígenas buscan tener fuerza personal41:32 No estamos en el presente (estamos encadenados al pasado y pensando en el futuro)45:23 En el mundo indígena viven con el ¿Para qué?47:44 La historia turca (El por qué)51:47 La gente no tiene objetivos para la vida53:48 ¿Cómo descubrir tus objetivos?57:26 ¿Qué es un rito iniciático?59:35 Uno conecta con lo que es en esencia1:01:01 Lo que nos impide vivir bien es el miedo a la muerte1:04:05 Los efectos de la ayahuasca1:06:55 Los rituales de la ayahuasca1:10:35 Todos tenemos dentro una guerra civil1:14:13 La neurosis es la pérdida del sentido de la vida1:18:06 Lo más sagrado de la Iglesia Católica es el alcohol1:20:30 La envidia y el egoísmo1:23:05 Hay más vida después de la muerte1:27:19 Los árboles tienen 25 formas de relacionarse1:31:14 Donde ponemos la atención es donde ponemos la vida1:37:16 Nos va a tocar vivir una guerra1:41:54 Estamos al final de una eraRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🎟️[YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Juan del Coso es un destacado investigador español en el campo de la fisiología del ejercicio.Con una carrera dedicada al estudio del rendimiento deportivo, la cafeína, hidratación y el impacto del ejercicio en la salud, se ha consolidado como un referente en el ámbito académico y científico.Con más de 19 años de experiencia docente universitaria y 20 años de experiencia científica, ha desarrollado una prolífica trayectoria investigadora con 260 artículos publicados en revistas indexadas en Journal Citation Reports (una base de datos que mide el impacto y la calidad de las revistas científicas a nivel mundial) y 17 en revistas con criterios de calidad internacional. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: X de Juan: https://x.com/jdelcoso/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00:00 Intro00:03:05 Así investiga la ciencia el rendimiento de la cafeína00:09:13 ¿El estrés, el sueño y factores externos afectan a las investigaciones?00:11:24 ¿Qué ocurre en el cuerpo cuando tomamos cafeína?00:13:27 La cafeína bloquea la señal de fatiga00:14:45 ¿Es positiva la cafeína en el cuerpo?00:15:38 La cafeína genera adicción00:16:56 ¿Cuánta cafeína lleva un café?00:18:24 ¿Sirve la cafeína para trabajar mejor?00:20:47 El 70% de los españoles toma cafeína, ¿por qué?00:21:43 ¿Sube el pulso cuando tomamos cafeína?00:23:53 En líneas generales, ¿es saludable la cafeína?00:26:08 Un deportista amateur, ¿cuántas veces debería tomar cafeína?00:28:02 ¿Cómo se relaciona la cafeína con el descanso?00:29:42 ¿Por qué la cafeína nos pone nerviosos?00:31:22 Los experimentos de Juan: ¿Tomar cafeína en ayunas te activa más?00:32:31 Las bebidas energéticas, peligros y trucos que usan para no caer en la ilegalidad00:35:22 Cosas que no recomendaría a la gente normal sobre la cafeína00:37:35 Cuando tomo café, a los 10 minutos voy al baño, ¿por qué? ¿Me estoy deshidratando?00:40:56 ¿Cuál es la mejor hora para tomarme el café y aprovecharlo al máximo?00:44:47 ¿Recomiendas los geles de hidratos y cafeína?00:47:45 ¿Por qué te dedicas a la investigación?00:48:38 Tomarme ese café me cambió la vida00:50:46 ¿Has experimentado algo similar con otro suplemento?00:53:40 ¿Está sobrevalorada la creatina?00:55:10 ¿Cómo debería ser una buena recuperación post-entreno?00:59:18 Mitos y verdades sobre la suplementación, proteína en polvo...01:02:03 ¿Por qué me sienta peor la proteína en polvo?01:04:55 Recomendaciones de deporte para personas normales01:08:02 ¿Hay una línea límite a la hora de practicar deportes difíciles?01:13:21 ¿Deberías hacerte una prueba de esfuerzo antes de cualquier competición complicada?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🔍💸 Descubre las 3 razones por las que pierdes dinero explicado por Pablo Gil: https://inscripciones.pablogiltrader.com/suscripcion-af?utm_source=afiliado&ref=66👉🏼El presente de los mercados financieros con Pablo Gil: https://eventos.pablogiltrader.com/?utm_source=afiliado&ref=66👉🏽Empieza a gestionar y rentabilizar tu dinero con Freedom24:https://freedom24.club/TengoUnPlan🎟️[YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales:https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 🎧 Consigue nuestro audio libro "Lo que Ellos saben y Tú no" con la prueba gratuita de Audible: https://www.amazon.es/hz/audible/mlp/membership/plusactionCode=AMSTM1450129210001&tag=tengounplan-21#publi¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Pablo Gil es un economista, trader y formador español con casi cuatro décadas de experiencia en los mercados financieros. A lo largo de su carrera, ha desempeñado roles destacados como Director del Departamento de Análisis Técnico y Cuantitativo en el Banco Santander y socio fundador del primer Hedge Fund Market Neutral en España, BBVA & Partners. Además, ha sido Estratega Jefe de XTB para España y Latinoamérica.En 2023, fue reconocido por Forbes como una de las 100 personas más creativas en los negocios en España. Ese mismo año, publicó el libro "Aprendiendo de las crisis anteriores para invertir con éxito en el futuro", donde comparte su experiencia y análisis sobre las principales crisis financieras de las últimas décadas.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.comINFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://pablogiltrader.com/Youtube: https://www.youtube.com/pablogiltraderInstagram: https://www.instagram.com/pablogiltrader/?hl=esEventos: https://eventos.pablogiltrader.com/madrid?utm_source=afiliado&ref=66MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:06 ¿Por qué se dedica Pablo a lo que se dedica? (Antes no se podía invertir)5:19 ¿Cómo se invertía antes?7:10 Llevamos desde el 2009 viviendo un teatro (crisis) 10:02 Cómo empezar de 0 a invertir 13:26 Plantea invertir como un aprendizaje14:44 El factor psicológico en la inversión 15:49 Cómo empezar a invertir con un salario de 2000 al mes16:12 Tu dinero se quema en el banco 17:54 Si no inviertes vas a perder siempre I19:49 Ahora un millonario vs antes 22:05 ¿Cuánto debemos ahorrar cada mes?30:13 Estamos en una sociedad más consumista por esto41:33 Análisis de Bitcoin de un experto en inversión47:29 Cuentas bancarias que te dan rentabilidad sin hacer nada51:45 El interés compuesto (Opciones reales)54:42 La crisis económica más grave que vivió Pablo Gil1:02:23 Soy conservador por esto (Dana y los Ángeles) 1:06:03 ¿Se puede predecir una crisis económica? 1:12:10 ¿Cómo tomar mejores decisiones como inversor?1:16:54 La vivienda en 20251:25:26 Tipos de inversión inmobiliaria1:34:08 3 Países que van a liderar el mundo en 10 años 1:38:23 Rutina diaria de un trader profesionalRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋*Este producto es una inversión en swaps OTC y puede no ser adecuado para todos los inversores. Este producto no es un servicio bancario y no está relacionado con un depósito bancario ni con una cuenta bancaria. La capacidad de proporcionar acceso a un instrumento financiero específico está sujeta a una prueba de idoneidad. Ten en cuenta que tu capital siempre está en riesgo. Las proyecciones y los resultados pasados no son indicadores fiables de los resultados futuros. Es esencial que realices tu propio análisis antes de realizar cualquier inversión. Si es necesario, debes buscar asesoramiento de inversión independiente por parte de un especialista certificado. "Los rendimientos mencionados son válidos para el día de la grabación del vídeo. Se pueden consultar los rendimientos más actualizados en el link".

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🎟️[YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/evento... 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsle... 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Este episodio se realizó de manera presencial y lo pasamos increíble, con una dinámica práctica que no dejó a nadie indiferente y que podrás realizar tu también desde casa. Ventura Psicólogo, reconocido por su enfoque directo y sin rodeos, es una de las voces más influyentes en la psicología aplicada en habla hispana. Con una carrera dedicada a desmontar los mitos del pensamiento positivo y ayudar a las personas a comprenderse mejor, Ventura se ha consolidado como un referente en el desarrollo personal y la salud mental. Licenciado en Psicología y especializado en terapia cognitivo-conductual, su método se basa en la evidencia científica, la confrontación honesta y herramientas prácticas para gestionar emociones, superar bloqueos y construir una mentalidad más resiliente. A través de su consulta, conferencias y contenido digital, ha impactado a miles de personas con su visión cruda y realista de la psicología. A lo largo de su trayectoria, Ventura ha trabajado con individuos y empresas, abordando desde problemas de autoestima y ansiedad hasta estrategias de liderazgo y motivación. Su estilo claro y sin adornos lo ha convertido en una referencia para quienes buscan resultados reales sin caer en falsas promesas ni soluciones rápidas. Fuera de la consulta, Ventura Psicólogo es un apasionado del aprendizaje, el análisis social y la divulgación psicológica. Su misión es ayudar a las personas a entenderse mejor, tomar decisiones más conscientes y vivir con mayor autenticidad, demostrando que el verdadero cambio empieza con una mirada honesta hacia uno mismo. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsle... 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram de Ventura:   / ventura.psicologo   YouTube:    / @venturapsicologo   MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 01:55 Presentación de Ventura, el psicólogo anti-positivismo 04:00 Autoestima basada en el logro: ¿Es útil ponerse metas? 06:50 La evolución humana y la necesidad de validación 11:29 ¿Dónde está el punto medio? ¿Cómo te pones objetivos que puedas cumplir? 14:27 ¿De qué te protegen tus objetivos? La motivación oculta de la que no somos conscientes 23:04 Cuestiona tus motivaciones reales 31:04 Estrategias de superación: lecciones de guerra aplicadas a la vida 37:10 La paciente de Ventura que no podía jugar con su hijo por obesidad mórbida 39:30 La búsqueda del propósito y el verdadero "por qué" detrás de nuestras acciones 00:46:14 ¿Cómo tomar decisiones alineadas con nuestras prioridades reales? 00:47:41 Dinámica práctica de reflexión: descubre qué es lo que deseas verdaderamente 00:58:51 El peligro de confundir deseo con necesidad 01:05:49 La experiencia personal de Ventura para: "nos auto-explotamos y lo llamamos superación personal" 01:13:40 ¿Qué herramienta utilizaste para superar el momento más crítico de tu vida? 01:18:40 ¿Cómo podemos limitar nuestra sobre-exigencia?

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