نجم سهيل

يذكر تشارلز بوكاوسكي: "كنت أنتظر حصول شيءٍ خارق، ولكن مع مرور السنوات وضياعها، لم يحصل شيئاً إلا إن تسببت أنا به." تسقط هذه الجملة تحت ما يسمى بالتفكير بالتمنّي، حيث ينتظر الانسان أن يندثر شعوره بالملل رغم تمسّكه بروتينه المحدود، أو أن يبتلع ثقباً أسود جميع ما يعرقله من التقدم، أو أن يعثر على كنز علي بابا بمحض الصدفة. ولكن جميع تلك الأفكار والخيالات لا مكان لها إلا في مقبرة الفرص.

بدأت هذه الحلقة بسؤال: كم هي نسبة التداخل بين ما تقول إنه مهمٌ بالنسبة لك وما أمضيت عليه انتباهك وطاقتك خلال الشهر الماضي؟ علمني التاريخ أن ما يأتي بسهولة يذهب بسهولة، وما يأتي بصعوبة هو الذي يبقى. ذكر د. يوفال في أحد كتبه أننا أمة تعتمد وتحب القصص أكثر من كل شيء. وأن جميع ما مررت به أحوال الأمم لما هي عليه اليوم، هو نتاجٍ لتغيّرات الأحداث في التاريخ، لا لاستمرارها. وقد تكون هذه التغيّرات رغبةٍ منا أو رغماً عن أنوفنا، ولكن لا مجال لوجود قصة مستمرة الأحداث والحال إلى الأبد. وعليه، فنحن مدينون فعلاً للصعوبات ولحظات الفشل بقدر ما نعتزي بنجاحاتنا بأعلى صوت، ونحضن من ساندنا وصدورنا لا تتسع لرحابتها.

استماعٌ ممتع.

أهداف العام الحالي، 2022. كم حققت منها حتى الآن؟ كم كان عددها؟ وما هي أهمية تحقيقها بالنسبة لك؟ إذا سألتك عمّا تريد أن يكون عنوان هذا الفصل في كتاب حياتك، ماذا سيكون؟ يسرح العديد منا في مخيلته بما يريد لحياته أن تكون في المستقبل، المنزل الرائع، السيارة الجميلة، العائلة المترابطة، الصحة والرخاء، وغيرها الكثير. ولكن، ينسى الإنسان أن جميع تلك الأفكار والتخيّلات ما هي إلا أوهامٌ لتسليته، أو بضع كلماتٍ على ورق، حتى يبدأ الجزء الأهم، التخطيط والتنفيذ. من الممكن أن يستهين المرء بتحديد بعض الأهداف الصغيرة، أو أن يستحيى من أن ينطق بها لغيره ويشاركها خوفاً من ردود الأفعال التهكميّة، ولكن في نهاية المطاف، ما هو المهم فعلاً بالنسبة لك؟ وهل يستطيع أيٌ منا أن يبني بيتاً كاملاً خلال أسبوع؟ لا مجال لأن يلوم المرء نفسه في المستقبل، فالوقت حينها قد فات، فهو وقت حصاد، ليس وقت زراعة.

في هذه الحلقة دعوة لأن يتفكّر كلاً منا في نمط سير حياته الحالي، وأن تحديد الأهداف وتحقيقها ليس مستحيلاً إلا إن قررت أنت ذلك. تعرّف على نفسك وحدّد الأثر الذي تريد أن تتركه من بعدك في هذه الأرض. وكل ما تنظر إلى هدفٍ ما، لا تنظر إلى كمية المجهود أو النتيجة النهائية، بل فكر إلى كم مهمة صغيرة تستطيع أن تفصّله، وابدأ بذلك فقط. وتذكّر القول الصيني المأثور: "إن أفضل وقت لزراعة شجرة كان قبل عشرين عاماً. أما عن ثاني أفضل وقت، فهو الآن."

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالات إنجليزية كتبتها على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

أرتقي خلال هذه الحلقة منبر أحد المقالات التي قد كتبتها باللغة الإنجليزية في شهر فبراير من العام الحالي. وها أنا هنا لأسرده على قلبك قبل أذنك. قدرة الانسان الفعليّة قدرة مهولة، ولكن فقط إذا ما سمح  لنفسه بأن يولد وينشقّ من خلالها، مرةً تلو الأخرى. ولا يحصل هذا بالطبع بدون عامل رغبة التغيّر المستمر. إن مكّنت نفسك فعلاً، وعاملتها بالضبط كما تود أن يعاملك صديقك المقرّب أو أخيك الذي يكبرك سناً، فستجد أن الشخص الوحيد الذي يقف بينك وبين تحقيق طموحاتك وأهدافك هو نفسك. وجميع ما دون ذلك محض أوهام. أول خطوة تخطوها نحو النجاح هي إيمانك بنفسك. وأن ترويها حقاً مما تتوق له وتحتاج، وذلك لتمد هي يدها لك بالمقابل. فكثيراً ما نستمع لممارسات وآليات لتوحيد جميع العناصر التي تخص الإنسان الواحد، مثل توحيد العقل والجسد والروح. ولكن التحدي فعلاً ليس بتوحيدها، ولكن بأن تسمح لنفسك أن تتعدى الحدود الجسدية التي فرضتها على نفسك. وأن تكرّس جميع ما تملكه من مواهب وقدرات وشغف لخدمة البشرية.

قيل في آن أن الحياة مغامرة، وقيل في آنٍ آخر أنها رسمة، ولكنها بالتأكيد ليست بمسألة حسابية. أما عني، فأنا هنا لأقول لك التالي: ابحث عن ماهية الحياة بالنسبة لك، واكتفِ بذلك. وتذكّر أن الحياة تعاقب الأمنيات المبهمة وتكافئ الأسئلة المحددة.

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

أنت المدير التنفيذي لحياتك، عيّن، أقِل، ورقِّ من تشاء. في هذه الحلقة، حاول أيها المستمع أن تنظر للموضوع بأعلى نسبة من الموضوعية والواقعية، وأبعِد عنك كل التحديات والعراقيل والشوائب. فقد سمعت من قبل أن العراقيل قادمة لا محالة، فتكون بذلك أمام خيارين، إما التوقف أو التكيّف والمرور. بعد الانتهاء من سماع الحلقة، اسأل نفسك السؤال التالي: هل أنت مستعد للحصول على ما تدعوه من الله أو ما تتمنى الحصول عليه؟ يطلب الكثير منا أشياءً غالباً لا يملك حالياً القدرة على إدارتها أو الاستمتاع بها أو الاستفادة منها، بقدر ما يجول في مخيّلاتنا. ولهذا السبب بالتحديد، على الانسان أن يسعى في بناء نفسه، وبذلك سيحصل على جميع ما "يستحق" وليس ما يتمنى، ولكن، في الوقت المناسب.

تعاملك مع هذه الحلقة من باب الاستماع الفعّال أو النشط هو ثمن استفادتك منها. فتمعّن في الأفكار واعكسها على حياتك، ولعلّك تتعرّف في نهايتها على الصديق من العدوّ.

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

قال الرئيس الأمريكي الراحل بينجامين فرانكلين: "إما أن تكتب شيئاً يستحق القراءة، أو أن تفعل شيئاً يستحق الكتابة." ولعلّنا نرى هنا ما يحمله الحبر والورق من معنى على مر الزمان والعصور، فلا زلنا ولغاية الغد نبحث بين صحفات التاريخ عن أنفسنا تارة، ونستنجد بالروايات من يصاحبنا في تارةٍ أخرى. أما عن الرئيس الأمريكي الراحل أبراهام لينكولن، فقد قال: "تخدم الكتب في أن تثبت للإنسان أن جميع تلك الأفكار المُبدَعَة في رأسه ليست جديدة كما يحسب." ونلتمس هنا أن الكتب هي مستخلصات الأفكار وكنوز العقول، بل هي أبعد من ذلك، هي الرسمات، ولكن بصيغة الحروف، ومن يعلم عن شدة احتياج المرء للإبداع في منظوره للحياة وبُعد تفكيره، سيفهم المقصود هنا. عموماً، لن أحاول التعبير هنا عما أشعر به باتجاه الكتب، ولا لمن يكتبها، ولكن بما أن أسمى غاية من هذا البودكاست هي استفادة المستمع، فإنني إن كنت سأنصح بفعلٍ واحدٍ فقط، فسيكون هو قراءة الكتب. وتماماً كما قيل في اختيار الصحبة والبيئة والمكان، لا يمكنك تغيير الناس ولا الحصول على أفضلهم كأصدقاء لطول العمر. ولكن الكتب، يحتاج الإنسان لعدة أعمار وربما للأبد لأن يستوفي منها ما يشبع نهمه.

قائمة الكتب المذكورة في الحلقة:

كتاب 12 قاعدة للحياة كتاب 21 درساً للقرن الحادي والعشرين كتاب محاط بالأغبياء كتاب الاستثنائيون كتاب 48 قانون للقوة

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

أحب أن أردد هذه الأبيات للطغرائي لتلخيصها لمبدأ المخاطرة المحسوبة، فيقول في لاميّته:

حبّ السلامة يثني هم صاحبه .. عن المعالي ويغري المرء بالكسلِ

فإن جنحت إليه فاتّخذ نفقاً .. في الأرض أو سلّماً في الجو فاعتزلِ

ويعود ليقول فيها:

إن العلا حدثتني وهي صادقةٌ .. فيما تحدّث أن العزّ في النُّقلِ

لو أن في شرف المأوى بلوغ منىً .. لم تبرح الشمس يوماً دارة الحملِ

لهذه الحلقة على بساطتها جانبين، الأول هو باب حب مشاركتي للمستمع بأفكاري، خصوصاً وإن تحدّرت من نفقٍ عميق. أما عن الجانب الآخر، فهو دعوة للجميع للتفكّر حول العديد من المبادئ المطروحة خلال قراءتي للمقال. فهذه الحلقة هي عن قراءتي لمقالٍ قد كتبته في صيف العام الماضي، ولكنني على يقين من أنه إن لم يفيد المستمع، فإنه سيستمتع بالاستماع له.

أصبحت متمسكاً اليوم بمعايير اختياري لمن أدخله في دائرتي المقرّبة لدرجة افتخاري بالمعايير نفسها. فمن الطبيعي أن يربط الانسان دائماً ما قد وصل له بعد مجهودٍ وشقاء. أما عن (بوجاك هورسمان) وهو البطل في المسلسل المذكور في هذه الحلقة، فقد قال في إحدى الحلقات "ليس هناك ما يسمى بالتوأم الروحي، إن وجدت من تستطيع أن تحتمل نصف ما يفعل بمصداقيّة، فتشبث به بيديك ورجليك." وفي هذا دعوة صريحة لأن يقوم الانسان بتقييم الأمور بمستوى مستمر ودائم، ولكن إن كانت المعايير مبنيّة على تفضيلات الغير وآرائهم، فعلى الدنيا السلام.

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

"فانظر بعقلك إن العين كاذبةٌ، واسمع بقلبك إن السمع خوّانُ" موضوع هذه الحلقة، حول بعض من التأثيرات الغريبة جداً، والتي بقدر ما يتوقّع الانسان بساطتها أو قد يقلل من شأنها، إلا أن آثارها على عقل الانسان قد تجعله يطيل الصمت والتفكّر. نتحدث في هذه الحلقة حول عدة تأثيرات متعارف عليها في المجتمع الدولي والعام، منها ما قد يؤثر وينحصر على الانسان فقط، ومنها ما قد يشتمل على أكثر من ذلك. في هذه الحلقة دعوة للمستمع بأن يفكر في وزن العقل المعنوي، وأننا لولاه، لما استطعنا الوصول لواقعنا اليوم. ولكن على الرغم من ذلك، التجارب والتأثيرات المذكورة في هذه الحلقة، وحتى التي لم يتم ذكرها، إن دعت أو لم تدع بعد، لن تدعو إلا لأن يعيد الانسان حساباته ووجهة نظره حول اعتبار رجاحة العقل وقدرته على التفكير من المسلّمات.

الشكر الموصول لأحد الأصدقاء الأعزاء لمشاركته لي موضوع الألم الوهمي، فقد بدأت بحثي لهذه الحلقة أولاً به.

من لا يشكر الناس، لا يشكر الله.

محتوى الحلقة:

بعض الروابط المتعلقة بالحلقة:

1. https://www.nature.com/articles/ncomms2571

2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11019-014-9555-z

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604856/

4. Placebo Effects – Fabrizio Benedetti

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

ذكرت في هذه الحلقة أنني أبغض أن يتم انتهاك بعض المصطلحات في المجتمع، خصوصاً العلمي منها، فإنني أذكر بحدّة انتهاك عدد مهول من الناس على منصة التواصل الاجتماعي تويتر منذ ١٠ سنوات تقريباً للمرض النفسي "ثنائي القطب". لدرجة أنه كان يتم إدراجه في السيرة الذاتية أو البايو الخاص بالمستخدم في حسابه! وعلى هذا النسق، أتمنى ألّا يتم اليوم أو في المستقبل انتهاك كلمة مصاب بالصدمة أو traumatized، سواءً من المصاب بها أو أن ينعت شخص يقوم ببعض التصرفات غير المبررة بذلك. الصدمة أو ال trauma حدث مؤسف، والأسوأ من ذلك أنه يصيب عدداً مهولاً من الناس، ولا يمكن تفاديه أو التخطيط له، فأيٍ منا يريد أن يخطط نفسياً لتقبّل وفاة والده أو التعايش مع الحياة وهو لا يستطيع المشي بعد حادث سيارة أليم؟ ومن هذا المنطلق، أحببت أن أناقشكم في هذه الحلقة حول الصدمة وما يحدث بعدها، ولكنني أؤكد بأن المحتوى في هذه الحلقة يكاد أن يوازي الشرح التقديمي لها، وأحبب أن يقوم المهتمين منكم بالقراءة والبحث حول الموضوع أكثر.

أهم عنصر يتمحور حول الصدمة أو ال trauma هو أنه ليتمكن الانسان من تخطيها، يجب عليه أن يعترف بوجودها وبمروره بها وأن يتقبلها ويتعايش معها، وما أصعب ذلك علينا اليوم فيما يخص العديد من الأحداث أو الوقائع التي تحصل لنا في حياتنا، فما بالكم إذا كان فيما يخص التعرض لصدمة. ومن هذا الباب، أشجّع الجميع بمن فيهم أنا أن يحاول الفرد بقدر الإمكان أن يواجه الأمور، بسكّرها وعلقمها، فذلك أهون بكثير من أن يواجه ال snowball effect أو ما يسمى بتأثير كرة الثلج.

محتوى الحلقة:

بعض المراجع والروابط:

كتاب What Happened To You? https://www.youtube.com/watch?v=CAOnSbDSaOw https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7144278/ https://www.verywellmind.com/common-symptoms-after-a-traumatic-event-2797496 https://www.youtube.com/watch?v=JOujk6weKjA&t=10s https://www.youtube.com/watch?v=JlS8ApNBtuU

خط الدعم النفسي في دولة الإمارات العربية المتحدة:

https://hope.hw.gov.ae/

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

الذكاء الاصطناعي، يكاد رنين هذه الكلمة على آذاننا أن يسبب لنا توتّراً أكثر من سلسلة أخبار مفرحة تُقدّم على هيئة حلول، وجميع ذلك تحت مظلة ما يسمى بالثورة الصناعية الرابعة. ولكن، كان لكل ثورة صناعية إيجابيات وسلبيات، وقد نستفيد من النظر في الماضي إذا نظرنا إلى العمّال في مناجم الفحم على سبيل المثال وهم يتعرّضون لشتّى الأمراض المزمنة، وكل هذا في سبيل المصلحة العامة أو تقدّم حضارة الدولة والأمم. نسلّط الضوء في هذه الحلقة على السيارات ذاتية القيادة بالأخص، ولكن بطريقة غير اعتيادية على المستمع، فقد تطرّق د. يوفال في الكتاب إلى هذا الموضوع من وجهة نظر جميلة على أذن المستمع، أما في حالتي فعلى عيناي (لأنني مررت بالمحتوى قراءةً). عموماً، في أول حلقة في البودكاست، تحدثت عن هذا الموضوع على عجل وبدون تفاصيل مملة، ألا وهو الذكاء الاصطناعي، وعند بداية حديثي نوّهت على أهم نقطة حول هذه التكنولوجيا. وهي أن عدم وعينا الكافي حول طاقتها وآثارها المهولة علينا، تجعل من حكمنا الحالي عليها كالحكم على الكتاب من أول صفحة.

موضوع السيارات ذاتية القيادة موضوع مشوّق ومخيف، ولا ندري ما يخبئه لنا المستقبل في جعبته حول هذا الأمر. أتمنى من أن تشغّل هذه الحلقة عقولكم حول هذه التكنولوجيا وكل ما قد تمسّه ككل وبشكل عام، وأن تشاركوا هذه المعلومات مع غيركم ليستفيد منها.

محتوى الحلقة:

مرجع الحلقة الأساسي:

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

يبحث م. عبد العزيز عن نفسه منذ تخرجه من الثانوية، فقد بدء حياته الجامعية بدراسة تخصص علم الأحياء وأكمل من بعدها في اسكوتلندا دراسة الماجستير في الأحياء الطبية، ولكن لم يستطع أن يكملها لتضاد بعض الظروف معه. عموماً، لم يتوقف عبدالعزيز عن التعلم هنا، فقد أكمل من بعدها شهادة البكالوريوس الثانية في تخصص الهندسة الكهربائية، وهو الآن على وشك إنهاء دراسة الماجستير في تخصص تحليل البيانات والذكاء الاصطناعي من جامعة ليفربول، وذلك بعد أن أتاحت الجامعة للطلاب فرصة التعلم عن بعد. م. عبدالعزيز إنسان شغوف قبل كل شيء، ولكن الأهم أنه لا ينجذب أو يغوص في الجانب المهني إلا في حال وجود مشاريع يجد شغفه فيها أساساً. وقد رأيت شريط حياته بناءً على ما وصفه لي بأنه مندفع دائماً نحو ما يجده منطقياً بناءً على تحاليله الشخصية، حتى وإن عاكس ذلك في كثيرٍ من الأحيان ما يراه الغير من حوله أو مجتمعه. وأخيراً، أُعجبت بشجاعته عندما قال لي أن أحد الأسباب التي قرر فيها أن يتخذ مساره الحياتي الحالي هو إرادته بأن يكون أول من جرّب مثل هذا المسار ليتعلّم الغير من أخطائه. ومن هنا أقول أن الإنسان لا يكون شجاعاً لأنه قوي، بل يكون شجاعاً لإقباله على الأمور رغم درايته بكشفه لنقاط ضعفه أو إدراكه للمخاطر التي قد يتعرض لها.

بعض المواضيع التي تكلمنا عنها في الحلقة:

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

- https://najmsuhail.medium.com

يشترك اليوم ما يقارب الـ60 ألف شخص في قناة الدكتور إسلام حسين على اليوتيوب. د. إسلام متخصص في مجال علم الفيروسات، أو ما يسمى بالـvirologist. كانت هذه المرة الأولى التي أسمع عن وجود هذا التخصص عندما سمعت الدكتور وهو يشرح عن تقنية كريسبر كاس 14 للتعديل على الجينات. يعيش د. إسلام اليوم في الولايات المتحدة الأمريكية، بعد أن قضى حوالي 14 عاماً منذ أن هاجر إليها. قبل الهجرة إلى الولايات المتحدة، أمضى د. إسلام ما يقارب الـ4 سنوات في المملكة المتحدة، وقد أمضاها بين التميّز في دراسته وأبحاثه نهاراً والتناوب مع زوجته على رعاية طفليه وإعالتهم ليلاً، فكان بذلك خير مثالٍ يحتذى به لشباب الوطن العربي. ذكرت للدكتور أثناء المقابلة أن حواري معه كان من أشد الحوارات إثراءً وجذباً لي في هذا العام منذ بدايته، ولم أذكر له بأنه مثّل لي النموذج المثالي للطالب المثابر والشغوف. وأنّه قد أكّد لي أيضاً من خلال قصته صحّة وجهة نظري حول العديد من الأفكار، لي ولمن يسعى على الحصول على حياة فيها من التجارب الغنيّة ما خاضها هو.

نشكر د. إسلام حسين على مشاركته قصته الملهمة ومعلوماته الثرية ونتمنى له ولأسرته الكريمة دوام التوفيق والسداد.

بعض المواضيع التي ناقشناها في الحلقة:

كتاب The Code Breaker

قناة د. إسلام حسين على اليوتيوب:

Virol Vlog

موقع خاص به:

http://www.islamhussein.com/

حسابه على تويتر:

@virolvlog

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

ليس لدى أيٍ منّا الخيار حول مكان وزمن ولادتنا، أهلنا، هويتنا، ديننا، شكلنا، أو حتى شخصيتنا. اتضح لي في العام الماضي أن للحظ دوراً كبيراً في حياة أغلب البشر المحققين لأكثر الإنجازات أثراً على مر التاريخ. ولكن، لا تسيئوا فهمي. فأنا من أشد المؤازرين والمتمسكين بأسباب العزيمة واستغلال الوقت والتنظيم والتعلم من التجارب الفاشلة وغيرها. إلا إنني أذكر هذه النقطة هنا من باب تقدير الظروف التي يحصل عليها المرء في حياته عند ولادته، ولا يحصل ذلك إلا عن طريق استخدامها، بل الانتفاع منها بأقصى درجة. استضفت في هذه الحلقة شيخة، ومن نظرتي لما تقدمه شيخة اليوم أنها قادرة على أن تكون من رواد الإنجاز في مجالها، سواءً على صعيد العمل في المجال الطبي أو عن طريق بث فعل الخير والمساعدة والمثابرة في بيئتها أين ما حلّت. شيخة من بنات الوطن الشابات، لا تزال في أول العشرينات من عمرها، تدرس الطب في الكلية الملكية للجراحين في إيرلندا، ولكنها اتخذت لنفسها مساراً لا يشد اهتمام الكثير. فهي لم تكترث بالابتعاث للحصول على الشهادة الجامعية فقط، بل انطلقت في رحلة لتنحت من شخصيتها ما يصب في مصلحتها بالدرجة الأولى فتغذي به الغير، لتؤكد للجميع بعد ذلك بأن التفوّق لا يصنع بالنظر أو بالكلام، بل بالعمل.

بعض المواضيع التي ناقشناها في الحلقة:

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

م. محمد المطوع: مهندس معماري، صاحب محل قهوة مختصة متعددة الأفرع، شغوف لأن يعيش الحياة بتجاربها، حلوها ومرّها، وفوق هذا كله، إنسان خلوق جداً. مر محمد بظروف متغيّرة في الحياة على مختلف المراحل، وأهمّها الحادثة التي حصلت له في عام 2018. بعد الحصول على شهادة الماجستير في إحدى أبرز الجامعات في دولة الإمارات العربية المتحدة، تعرض محمد لحادثة أقعدته مدى الحياة على كرسي متحرك. ولكنه لم يستسلم أو ييأس من الحياة، أو بالأحرى من عيشها. بالعكس، قد أجزم على القول بأنه اليوم يعيش الحياة أكثر مما يعيشها بعض البشر وهم لا يعانون من أي إعاقة بدنيّة معيّنة. أثبت لي م. محمد في أقل من ساعة ونص بأن الحدود الوحيدة المرسومة في حياة الانسان، هي تلك التي يفرضها على نفسه.

تكلمنا مع م. محمد حول العديد من المواضيع في حوار مثري وممتع، منها على سبيل المثال:

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

تماماً كما نبش أصحاب القصة في هذه الحلقة القبور تنقيباً عن الجنيهات، نبشت من خلال الانترنت لوهلة قصيرة، فوجدت فيه ما أحتاج للحلقة وأكثر. كنت أبحث عن قصةٍ ما أرويها لكم لتكوّنوا بها ولو فكرة بسيطة عن الواقع المر الذي اضطر أن يعيشه الكثير من البشر في الماضي.

أسرد لكم في هذه الحلقة قصة حدثت في القرن التاسع عشر. بالتحديد في عام 1827، حيث أدى حادث عارض في إحدى السكنات إلى جرائم قتل متسلسلة في مدينة إدنبرة.

محتوى الحلقة:

المقدمة 00:20

سؤالين قبل أن تبدأ الحلقة 00:48

بعض المقاطع عن جرائم إنسانية حصلت في الماضي 02:02

القصة / الموضوع الرئيسي 03:20

استخدام القصة للتطرق إلى بعض المفاهيم الحياتية 12:06

حقائق بسيطة حول المواد التي يتكوّن منها الكون (من ضمنها ما نعرفه في الفضاء) 13:30

ختام الحلقة 14:40

بعض الروابط والمراجع:

-  https://www.ed.ac.uk/files/styles/panel_breakpoints_theme_uoe_mobile_1x/public/thumbnails/image/william-burke-skeleton.jpg?itok=G0gt1J4T

- https://www.historic-uk.com/HistoryUK/HistoryofScotland/Burke-Hare-infamous-murderers-graverobbers/

- https://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/postgraduate/postgraduate-blog/things-you-didnt-know-burke-hare

- https://www.criminalcorpses.com/cases-wiliiam-burke

- https://www.youtube.com/watch?v=9-gElSZ3Ods

ادعم البودكاست مادياً من خلال رابط Patreon التالي:

https://www.patreon.com/najmsuhailpodcast

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

رابط يحتوي على مقالاتي على منصة Medium:

https://najmsuhail.medium.com

فضّلت أن تكون أول حلقة مع ضيف حلقة عفوية أتناقش فيها بلا إعداد سابق ولا محتوى ثابت. فاستعنت فيها بصديق، أعز أصدقائي، محمد. دائماً ما أتناقش مع محمد حول العديد من المواضيع المتفاوتة في غزارتها، فنتعمق أحياناً في علم الانسان والنفس، ونبحر أحياناً في التكنولوجيا وآثارها وخوافيها، ونتبع تارةً أخرى متاهات وخرائط الانسان في الحياة. ومن هذا المنطلق، أتت الفكرة بأن ننساق في الحديث مع كوب من القهوة، كما جرت العادة.

بعض المواضيع التي تكلمنا عنها في الحلقة:

- الإنكار

- عدم الشعور بالأمان

- الوصول إلى القاع بعد التراكمات

- الفرق بين التفكير / الأفكار والواقع

- أهمية العمل في حياة الانسان

- ربط النجاح بالعمر

- ربط العمل بالنتيجة

- الذكاء العاطفي وعدة تفرّعات من هذا الموضوع

- التمنّي السلبي / wishful thinking

- كتاب مُحاط بالحمقى / surrounded by idiots

- نقاش حول الألوان المذكورة في الكتاب والمثال الخاص بالجبل

- مشكلة ربط ثقة الانسان بنفسه بالآخرين

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

كثيراً ما سمعنا منذ الطفولة أن "الوقت كالسيف، إن لم تقطعه قطعك". أطلب من المستمع أن يأخذ هذي الحلقة من باب حوار أخوي بيني وبينه/ا. وبناءً على هذا، ما بقول إن الحلقة هذي عبارة عن نصيحة حول أهمية نوعية الصداقة أو قيمة الدائرة الاجتماعية، بل هي ببساطة نقاش ودّي وتفكير بصوت عالي حول عنوانها (ماذا يعني أن تكون انتقائي اجتماعياً؟ / What does it mean to be socially selective?). 

ومن هذا المنطلق، أرحّب بأن يشاركني أي مستمع أفكاره حول الموضوع الأساسي، أو أن يضيف إلى محتوى الحلقة بما يثريها من وجهة نظره.

يقول النبي ﷺ: المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل، ويقول ﷺ: مثل الجليس الصالح كحامل المسك: إما أن يحذيك يعني: يعطيك وإما أن تبتاع منه، وإما أن تجد منه ريحًا طيبة، ومثل الجليس السوء كنافخ الكير: إما أن يحرق ثيابك، وإما أن تجد منه ريحًا خبيثة.

محتوى الحلقة:

مقدمة الحلقة 00:20

السؤال المتعلق بأساس الموضوع 01:10

التعامل مع الحياة من خلال عدستي الوقت والفائدة 02:18

مبدأ OQP (Only Quality People) 03:40

تسجيلات مرتبطة بالموضوع 04:05

الإجابة على السؤال من خلال طرح مثال مبسّط 06:35

تسجيل عن تساؤل مهم يخص أصدقائك / دائرتك الاجتماعية 15:55

ختام الحلقة 16:33

حساب انستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

من أجمل الوقائع التي مررت بها وأنا أتثقف بشكلٍ عام، هما المعلومتين التاليتين: - أن العلم عموماً تراكمي، فكل ما تكون قد مررت به منذ طفولتك ولغاية اليوم، هو عبارة عن مجموعة متراكمة من المعلومات. منها ما قد حللته أنت فكوّنت بناءً عليه وجهات نظر وعادات وآراء ورغبات من عدمها، ومنها ما قد أهملته فأصبح مركوناً في زاويةٍ ما من زوايا العقل. فإن كان باقياً حتى الآن، من الممكن أن تستعيده ببعض التحفيزات، وإن تسرّب منه، فحظٌ أوفر إن شاء الله. - أن العلوم الموجودة على هذه الأرض، سواءً المدوّن منها في الكتب أو في العقول، لا تعد ولا تحصى. وأن كل ما تبحّرت أو بحثت أكثر، كلّما زاد علمك وتوسّع قطر جهلك، فلا تصبح بذلك مغروراً على الغير، بل وسيلةً لإيصالهم من ساحل الجهل إلى بحور العلم، لا أكثر ولا أقل. أما عن هذه الحلقة، فهي مستوحاة من كتاب صعب الفهم، لمؤلفٍ يصعب فهمه حتى أكثر.

فالمعالج النفسي كارل يونغ هو من أصحاب أعمق وأدقّ النظريات في مجال العقل الباطن، وعلم النفس التحليلي والتطبيقي، واستصعب فكرة أن يختلف اثنان من قرّاء أوراقه العلمية على ذلك، وإن كانوا لا يتفقون عليها. في هذه الحلقة فرصة على وهل للتعرّف على العالم، يتبعها بعد ذلك سرداً لقصةٍ من كتابه (ذكريات، أحلام، وانعكاسات).

الوقت المستغرق للبحث لهذه الحلقة هو: ٤ ساعات

محتوى الحلقة:

مقدمة الحلقة 00:25

تعريف من د. جوردان بيترسون عن المعالج النفسي د. كارل يونغ 01:04

تعريف إضافي حول د. كارل يونغ والنماذج الـ١٢ 02:28

القصة المترجمة من كتاب (ذكريات، أحلام، وانعكاسات) 04:24

ما يقوله د. جوردان بيترسون عن جدّية وصعوبة قراءة أعمال د. كارل يونغ 15:39

تعريف عام عن الذهان الكامن / تحليلات / دروس / عبر 16:52

ختام الحلقة بسؤالين وجدانيين (جاوبها من فضلك) 24:13

بعض الروابط الإضافية المتعلقة بمادة الحلقة:

- https://www.healthline.com/health/psychosis#types 

- https://www.britannica.com/biography/Carl-Jung#:~:text=Carl%20Jung%20was%20the%20Swiss,%2C%20literature%2C%20and%20related%20fields. 

- https://hexaco.org/hexaco-online 

- https://www.understandmyself.com/ 

- https://www.youtube.com/watch?v=3iLiKMUiyTI 

- https://www.youtube.com/watch?v=X6pbJTqv2hw 

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست: @najmsuhailpodcast

اكتشفت قبل عامين تقريباً أن الانسان لا تحكمه سوى القيود التي قد يقبلها على نفسه أو يرضى بها. ومنذ ذلك الحين، وقد تغيّرت نظرتي عن حدّ المدارك على مجالات معيّنة من الناحية العلميّة فقط، حيث من غير العملي أن يحاول الانسان أن يعيش عمراً واحداً يفهم فيه كل شيء أو أن يقدر على أن يستعين بعشرات العلوم في تسيير أمور حياته. في حين أنه قد نصح العديد من الناجحين والمؤثرين من قبل بأن يركز الانسان في حياته على سؤالين أو ثلاثة بدل من ألف سؤال، وشغف واحد فقط، بدلاً من ألف هدف.

أما عنّي أنا، فقد صادفت في بداية رحلتي الاستكشافية علم النفس، ولم أجد نفسي يوماً قادراً على التخلص من هذا الشغف رغم غزارته وطبيعته الداكنة أحياناً.

موضوعنا في هذه الحلقة هو عن بعض الأمراض النفسية النادرة، فأتعمّق بعدها إلى متلازمة المحتال وأقوم بتحليل بعض الأمور المتعلقة بها، وأضيف على ذلك قصة من القصص الخاصة بعلم النفس وأختمها ببعض الدروس المستفادة.

أتمنّى أن تشوّق الحلقة مسامعكم كما قد شوّقتني وأنا أبحث عن المعلومات لها.

الوقت المستغرق للبحث لهذه الحلقة هو: ٤ ساعات

محتوى الحلقة:

مقدمة الحلقة 00:01

اضطراب أليس في بلاد العجائب 02:32

متلازمة اليد الأجنبية / alien-hand syndrome 03:35

متلازمة المحتال 04:44

تحليل عن متلازمة المحتال 07:25

Thought manifestation 08:51

قراءة لقصة من كتاب للطبيب النفسي كارل يونغ 11:31

الدروس المستفادة من القصة 20:45

تشبيه العجلة / The tire analogy 24:43 - (ختام الحلقة)

حساب الانستقرام الخاص بالبودكاست:

@najmsuhailpodcast

نعيش نحن البشر على سطح كوكب مليء بالتعقيدات، لدرجة أن العين أصبحت تشتغل على هيئة نظام فك تشفير محاولةً لفك شفرات كل ما هو حولها، من أنظمة وقواعد وأفكار ومخلوقات وغيرها الكثير. فقد ثبت بشكل أو آخر بأن العين لا تنظر للشيء الذي أمامها، بل تترجم قيمته للمخ ليستنتج كيف يتعامل معه. موضوعنا في هذه الحلقة عن غابة الأمازون الاستوائية وعن مصدر غذائها، وعن تسخير الله للغبار والريح في كونهم عامل أساسي لغذاء الغابة. أسلّط الضوء في هذه الحلقة على سيمفونية طبيعية متناسقة بشكل يفوق التصوّر. أشجّع من يود مشاهدة جمال وغرابة هذا المنظر على الاطلاع على روابط الفيديوهات في هذا الوصف.

الوقت المستغرق للبحث لهذه الحلقة هو: ساعتين

محتوى الحلقة:

تعريف عام 00:24

معلومات عامة وحقائق عن غابة الأمازون 00:58

شرح تعليمي مبدئي حول عملية التنفس في جسم الانسان 02:20

نسبة الأوكسجين التي تفرزها الغابة 03:49

إزالة أجزاء من الغابة والحرائق التي تعرضت لها 05:07

منظر العواصف الغباريّة من الفضاء 06:36

موضوع الحلقة الرئيسي – علاقة غبار الصحراء الكبرى بغابة الأمازون 07:26

خاتمة الحلقة 09:37

 بعض المراجع والروابط: 

- Netflix – Connected: Dust

- https://www.nationalgeographic.com/environment/article/why-amazon-doesnt-produce-20-percent-worlds-oxygen

- http://www.yadvindermalhi.org/

- https://rainforests.mongabay.com/amazon/amazon-rainforest facts.html#:~:text=At%206.9%20million%20square%20kilometersof%20the%20South%20American%20continent

- https://www.smithsonianmag.com/science-nature/amazon-has-lost-more-ten-million-football-fields-forest-decade

- https://www.nasa.gov/content/goddard/nasa-satellite-reveals-how-much-saharan-dust-feeds-amazon-s-plants#:~:text=The%20phosphorus%20that%20reaches%20Amazon,on%20local%20and%20global%20climate 

فيديوهات للمشاهدة للإلمام بالموضوع: 

- https://www.youtube.com/watch?v=SAZAKPUQMw0 

- https://www.youtube.com/watch?v=TXQ1OXvj1aM 

- https://www.youtube.com/watch?v=e1hoaTLZJcA 

- https://www.youtube.com/watch?v=pRZKGLIc9DA

تمس هذي الحلقة الفرص الضائعة والمواهب والعقول الغير مستغلّة، حيث نطرح فيها موضوع أهمية التجارب الجديدة على حياة الانسان وعلى عقله. وكما هي العادة، أتطرّق لعدة مواضيع أخرى في محاولة متواضعة مني بأن أربطها بالمحور الأساسي، ساعياً لأن أقدم للمستمع ما يكوّن له الصورة الشاملة والمعلومة الوافية. تمنيت في الحلقات السابقة أن تتاح لي الفرصة من أن أطرح ولو معلومة تغذي العقول أو تثير الذهول، ولكن أتمنى أيضاً من هذي الحلقة أن يشكل كلامي شرارة أُشعل بها روح الفضول في جوف المستمع.

الوقت المستغرق للبحث لهذه الحلقة هو: 8 ساعات

محتوى الحلقة:

تعريف عام 00:27

تسجيل لعالم الأعصاب أندرو هوبرمان 00:59

قصتين / مثالين حول المحور الأساسي للحلقة 03:20

تحليل للقصص ووجهة نظري الخاصة 08:34

أثر التجارب الجديدة وتعلّمها على المخ والمصطلحات العلمية المتعلقة بالموضوع 11:11

كلام عالمة الأعصاب ساندرا ثوريت حول خلق الخلايا العصبية الجديدة في المخ 15:50

السعي للأفضل وعدم الاستسلام للحدود المفروضة على النفس 18:33

آثار وأمثلة أخرى للتغيير الإيجابي في المخ الناتج عن التجارب الجديدة 22:06

فوائد تعريض النفس للتجارب والعقول والأماكن الجديدة / The benefits of the exposure 28:09

ختام الحلقة 32:05

حلقة البودكاست التي تكلم فيها عالم الأعصاب أندرو هوبرمان:

- https://lewishowes.com/podcast/the-science-of-a-success-mindset-with-neuroscientist-andrew-huberman/

Sandra Thuret TED Talk:

- https://www.ted.com/talks/sandrine_thuret_you_can_grow_new_brain_cells_here_s_how?language=en

بعض المراجع والروابط:

https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-learns-in-unexpected-ways/ https://knowablemagazine.org/article/mind/2018/how-second-language-can-boost-brain#:~:text=Studies%20show%20that%20learning%20a,such%20as%20for%20working%20memory https://unbabel.com/blog/brain-language-learning/ https://www.verywellmind.com/what-is-the-fear-of-new-things-2671892#:~:text=Neophobia%20or%20the%20Fear%20of%20New%20Things,-By&text=Neophobia%2C%20or%20the%20fear%20of,is%20a%20relatively%20complicated%20phobia https://debbygermino.medium.com/how-to-overcome-your-fear-of-trying-new-things-e39b89535534 https://www.sciencenewsforstudents.org/article/learning-rewires-brain#:~:text=As%20we%20learn%20something%20new,the%20neurons%20become%20wired%20together https://cognitiontoday.com/are-new-neural-connections-formed-every-time-we-learn-neuroplasticity-neurogenesis/#:~:text=Memory%20storage%20(or%20learning)%20involves%20many%20factors.&text=At%20the%20highest%20level%20of,may%20be%20sufficient%20for%20those

يمس الذكاء العاطفي والوعي الذاتي كل الأجزاء الخاصة بتفاعلنا مع أنفسنا أو مع من هم حولنا من البشر. موضوع هذي الحلقة موضوع أساسي وعميق ووجداني، يهم كل مستمع. يتفاوت الطرح بين العصف الذهني والتساؤلات، وبين النصائح والتوجيهات. كما أتطرق في هذي الحلقة لموضوع أثر الدائرة الاجتماعية أو دائرة الأصدقاء.

 الوقت المستغرق في البحث لهذه الحلقة هو: 7 ساعات 

محتوى الحلقة:

00:49 الذكاء العاطفي

08:00 اختبار الذكاء العاطفي

12:33 الدائرة الاجتماعية أو دائرة الأصدقاء وأثرها 

17:26 أفكار لخلق بيئة إيجابية من حولك أو دائرة صداقة تدفعك للنجاح 

18:50 أهمية الوعي الذاتي في حياة الفرد 

22:00 التسلسل الهرمي الخاص بالهيمنة 

24:00 تسجيل من محاضرة د. جوردان بيترسون 

25:51 ختام الحلقة

محاضرة د. جوردان بيترسون: 

https://www.youtube.com/watch?v=F3n5qtj89QE 

بعض المراجع والروابط: 

1- https://www.cnbc.com/2020/06/09/harvard-psychology-researcher-biggest-traits-of-emotional-intelligence-do-you-have-them.html 

2- https://www.mindtools.com/pages/article/ei-quiz.htm 

3- https://hbr.org/2017/02/emotional-intelligence-has-12-elements-which-do-you-need-to-work-on

4-https://www.ted.com/talks/ramona_hacker_6_steps_to_improve_your_emotional_intelligence/up-next?language=en

5- https://www.danielgoleman.info/ 

6- https://www.mindtools.com/pages/article/ei-quiz.htm 

7- https://www.youtube.com/watch?v=n9h8fG1DKhA&feature=youtu.be 

8- https://thriveglobal.com/stories/5-types-of-friends-in-your-circle-but-not-in-your-corner/ 

9- https://blogs.webmd.com/relationships/20160928/4-ways-your-friends-shape-your-future

تتداخل الهرمونات مع مشاعرنا وأفعالنا بشكل يومي ودقيق فوق ما نتصور. أشرح في هذي الحلقة عن عدة هرمونات في الجسم وأتطرق إلى وظائفها وكيف تؤثر على عنصر من أهم العناصر في حياة الانسان، "السعادة".

كما أتفرع في الحلقة لعدة محاور أخرى تصب في صلب الموضوع، ولكن على المستمع أن يصغي جيداً ويربط المعلومات بحياته اليومية للحصول على أكبر قدر من الفائدة.

محتوى الحلقة:

00:19 الفرق بين الهرمونات والناقلات العصبية

02:57 هرمون السيروتونين

09:12 هرمون الدوبامين

14:22 البروفيسور ماثيو ووكر والنوم

18:08 المكافآت الاستهلاكية والمكافآت التحفيزية

21:49 هرمون الإندورفين

23:59 هرمون الأوكسيتوسن

27:59 هرمون الأدرينالين والناقل العصبي النورأدرينالين

32:01 هرمون الكورتيزول

34:47 تطبيق المفاهيم على الذات

36:55 عالم الأعصاب أندرو هوبرمان والمرونة العصبية

39:10 عالم الأعصاب ستيف راميريز والمؤشرات الحيوية ومحو الذكريات

41:05 You can’t change the people around you, but you can change the people around you

45:56 Cryotherapy / العلاج بالتبريد

50:50 Wim Hof, The Ice Man

56:50 ختام الحلقة

الوقت المستهلك للبحث عن المعلومات في هذي الحلقة هو: 12 ساعة

حلقات البودكاست المتعلقة بالموضوع:

The Joe Rogan Experience:

- 1109 – Matthew Walker

- 459, 502, 568, 901, 1054, 1178, 1474 – Dr. Rhonda Patrick

- 1513 – Andrew Huberman

- 712 – Wim Hof

The School of Greatness:

- 799 – Wim Hof

- 1015, 1016 – Andrew Huberman

بعض المراجع:

1- https://www.youtube.com/watch?v=8cvhwquPqJ0

2- https://omny.fm/shows/the-james-altucher-show/586-andrew-huberman

3- https://ohiocryo.com/cold-hard-indisputable-facts-cryotherapy-dr-rhonda-patrick-ph-d/

4- https://www.youtube.com/watch?v=W8ALm2M09qA

5- https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower?language=en

6- https://www.foundmyfitness.com/episodes/cold-stress-hormesis

7- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/parkinsons-disease/diagnosis-treatment/drc-20376062

8- https://www.wimhofmethod.com/science

9- https://ed.ted.com/lessons/how-do-your-hormones-work-emma-bryce

تخلل الذكاء الاصطناعي في العديد من المجالات والصناعات التي تمس حياتنا، ونجح من خلال ذلك بالوصول إلى حياتنا الشخصية. فكيف سيتعامل البشر اليوم مع الذكاء الاصطناعي؟ وهل يجب علينا أن نمكّنه ونمحنه السلطة لإدارة الصناعات حول مستقبل أفضل، أم أن ندرسه ونقترب منه بسرعة أبطأ حفاظاً على أمننا وخصوصيتنا؟