Productividad Máxima

Hoy entrevisto a Alex Dali Rizo, creador del podcast “Receta del éxito” con gran audiencia y entrevistas diarias con más de 1500 episodios.
 
Nos enseña estrategias de ventas y técnicas para crear un podcast de éxito.
 
Revela una increíble estrategia para crear un podcast desde cero que crezca y tenga audiencia.
 
Nos cuenta sus éxitos y fracasos y grandes enseñanzas.
 
Más sobre Alex y su podcast en https://recetadelexito.com/

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#podcast #exito #ventas

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Hoy entrevisto a Javier Elices, probablemente el mayor referente y experto en marketing de afiliados de habla hispana.
 
Nos cuenta su historia y su evolución trabajando para otras empresas, cómo se convirtió en emprendedor para finalmente hacerse empresario creando su propia agencia y gestionando a su equipo de trabajo.
 
También nos revela las claves de su éxito, qué haría si empezara de cero, lo que hizo que fuera mucho más productivo y cómo usa la Inteligencia Artificial en su negocio.
 
Hablamos de hacer campañas de publicidad rentables, mastermind, email marketing, nos recomienda libros y películas y más sorpresas que se revelan en la entrevista.
 
Sin duda una de las mejores entrevistas que vas a oír jamás sobre marketing, ventas, emprendimiento y motivación.
 
Espero que te ayude.
 
Si crees que puede ayudar a alguien no te olvides de compartirla.
 
Encuentra a Javier Elices enhttps://www.instagram.com/javier.elices/

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Claves del éxito de mi comunidad en Telegram.

1: Organizado por temáticas bien elegidas entre todos y las más usadas.

2: Hacer limpieza de mensajes

3: Hacer resumen

4: Gamificación

5: El valor de la gente. Expertos.

6: Audios secretos que se eliminan.

7: Mastermind lunes.

8: Formación.

9: Le dedico tiempo a mejorarlo todo y a responder. Mapa Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Principal método de productividad que uso en mi día a día y que me permite ser muy efectivo con mi tiempo.



Muy buenas y bienvenido al podcast “Productividad Máxima”, soy Borja Girón y cada lunes aprenderás todo lo necesario para conseguir ser más productivo, optimizar tu tiempo y crear mejores hábitos.


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Tendrás en menos de 3 minutos una formación diaria que marcará un antes y un después en tu negocio.

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Y ahora sí…

¿Estás preparado? ¿Estás preparada? ¡Comenzamos!



Un método de productividad que uso en mi día a día y que es muy efectivo.

Método Productividad: Gestión por Bloques de tiempo o Time blocking.

Es una estrategia para organizar por horas y días las tareas a realizar.

Lunes grabo podcast por la mañana de 9 a 13h y por la tarde hago deporte de 18 a 19h

Entramos en más detalle:
De 9 a 10 creo las escaletas
De 10 a 11 grabo
De 11 a 12 edito
De 12 a 13h programo


Martes escribo artículos blog por la mañana…

Miércoles creo vídeos YouTube

Jueves creo emails para la Newsletter

Viernes hago las consultorías




Clave: Grabar, editar y programar a la vez con Spreaker Studios.

Ahí es donde está la clave de la productividad.


Sacar ideas mientras escucho podcasts en otros momentos.
No tengo un momento para sacar ideas. Todo el día es para eso. Así evito el síndrome de la página en blanco.



Agrupar mismas tareas te hace más productivo. Tardas menos tiempo en hacer lo mismo.

No es igual de productivo hacer esto:

Creo una escaleta con las notas del episodio, grabo un episodio, lo edito y lo programo.

Que hacer esto:

Creo todas las escaletas, grabo todos los episodios, edito todos los episodios y por último programo todos los episodios.


Además el orden de las tareas también afecta en algunos casos.

No es lo mismo tener una consultorías y luego grabar podcasts que grabar podcasts y luego hacer una sesión de consultoría.

La consultoría consume energía y si grabas después un podcast te saldrá peor, tendrás que repetirlo más veces y no se mostrará tante energía en tu voz como si lo grabaras a primera hora de la mañana.



No uso Pomodoro.

No hago descansos de 5 minutos cada 20 minutos.

Foco.

Todo en el calendario que voy apuntando o tengo programado para avisar cada día.


Ahora lo hago según me apetece.



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Multiplica el alcance de tus vídeos haciendo esto
Sin depender de algoritmos ni tener que hacerte viral o invertir en publicidad.

Y gratis.

Solución: Crea un vídeo en formato corto y súbelo a varias redes sociales y distintas opciones para multiplicar su potencial x20.

Crea vídeo de hasta 60 segundos.
CapCut o tu cámara
Desde Facebook Stories puedes añadir subtítulos.

Lo subes a:

Ver listado completo: https://borjagiron.com/multiplicar-alcance-videos/ Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

En la entrevista de hoy con Carlos Pérez hablaremos sobre Ayuno Intermitente, alimentación saludable, si es bueno tomar café cada día o no, verdades, mentiras y bulos sobre alimentación, si debemos dejar el pan, si podemos comer chocolate cada día o de qué tipo, adicciones… y en definitiva cómo tener más salud y disfrutar de la vida sin sentir que dejamos de hacer cosas que nos gustan.

También hablaremos sobre Instagram, productividad y negocios.

Más sobre Carlos Pérez en:
https://www.instagram.com/carlosperezregenera/
https://regenerahealth.com/


Estos son los puntos más importantes tocados en la entrevista:

1: Quién es Carlos Pérez
2: Cómo empezar a cuidarse y cuáles son realmente los alimentos saludables.
3: Qué desayunar para mejorar la salud.
4: Qué es el Ayuno Intermitente
5: Para quién es el ayuno intermitente
6: Cómo empezarlo sin sufrir por no comer.
7: Cómo no abandonar la comida saludable y evitar el efecto rebote
8: Estudios científicos
9: ¿Se pierde peso con el ayuno intermitente? ¿Se puede ganar músculo?
10: Acné por la alimentación
11: ¿Comer mucho por comer una sola vez al día?
12: Ejercicio sin comer. ¿Es bueno o malo?
13: Azúcar. ¿Se puede tomar un poco cada día?
14: Resultados analítica sangre y colesterol.
15: Alcohol. Fumar. Vapers.
16: ¿Es bueno ser vegano?
17: Beber agua mientras comemos. Qué agua. Agua con gas. Agua de mar. Kombucha. En cristal. Agua de grifo.
18: Tomar sol sin crema.
19: Diabetes. ¿Se puede curar?
20: Ayunos de larga duración para depurar. ¿Son buenos?
21: ¿Es tan malo el pan? ¿Y si es integral o de masa madre?
22: Gente que se siente mal porque no come mucho y está delgada.
23: Cómo has conseguido crecer tanto en Instagram y cómo lo usas.
24: Cómo es tu negocio.
25: Cómo es tu día a día
26: Cómo consigues ser tan productivo. ¿Cuánto trabajas cada día.
27: Dónde te encontramos



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#ayunointermitente #entrevista #salud Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Soy Borja Girón, podcasters y emprendedor y en esta nueva entrevista con el experto en seducción, Dinámicas Sociales, Seducción y RedPill Daniel Raya aprenderás:

1: Quién eres y a qué te dedicas: https://www.hombrealfa.top/
Instagram: https://www.instagram.com/hombrealfatop/
Podcast: https://www.hombrealfa.top/podcasts/

2: Qué es la hipergamia

3: Cómo pierde atracción una mujer

4: Qué les gusta a las mujeres

Genetica. Alimentación. Ejercicios. Comportamiento.

5: Cómo empezar a hablar con una mujer y perder el miedo

Lucha hombre mujer

6: Mensajes de texto. WhatsApp, Instagram, Tinder. Escribir más.

7: Cómo mantener la atracción cuando empiezas a conocer a alguien

8: Dime algunos indicadores de interés . Edad. Si no nos hace caso qué hacer. Ejemplo con ventas.

9: Dónde conocer chicas y cuando pedir Instagram

10: Cómo optimizar perfil de Instagram. ¿Algún ejemplo?

11: Las mujeres te dejan durante la relación sin darte cuenta.

12: Lo difícil es mantener en una relación a un hombre alfa. Las mujeres te hacen tests para hacerte beta.

13: Trucos Tinder. Los likes los dejan en oculto y no te aparecen esas chicas si tú das like. Miles peticiones chicas.

13: Cómo funciona tu negocio. Fuentes de ingresos

14: Email marketing

15: Inversiones

16: Cursos que has hecho

17: Tu podcast. Audiencia.

18: Dónde te encontramos


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Soy Borja Girón, podcasters y emprendedor y en esta nueva entrevista con el experto en diabetes Enol Sierra aprenderás:


1: ¿Quién eres?

YouTube de Enol Sierra: https://youtube.com/enolsierra
Instagram de Enol Sierra: https://instagram.com/enolsierra

2: Cómo empezaste a emprender

¿Qué significa comer sano?
Ejercicios para gente mayor.

¿Es suficiente con andar?
¿Qué es la diabetes?
¿Qué es resistencia a la insulina?

3: Imagina que no eres diabético. ¿Qué hace la gente mal para acabar siendo diabético?

4: ¿Qué implica ser diabético?

5: ¿Se puede vivir sin hidratos? ¿Si no tomo hidratos no necesito pincharme insulina?

6: Me gusta un bollo, las patatas, helados. Orden de los alimentos del libro La revolución dela glucosa. (Escucha resúmen en el podcast Grandes Aprendizajes)

7: ¿Deportista profesional puede rendir sin hidratos?

Consejos para todo el mundo
¿Qué es un nivel glucosa normal?

8: Fruta entre horas. Barritas. Galletas. Tu método.

9: YouTube. Trucos. Ingresos. Cómo lo usas. Cuánto ganas. Claves.
Instagram. Manychat.

10: Tu embudo de ventas

11: Cómo ganas dinero

12: Inversiones

13: Comunidad emprendedores.

14: Libro recomendado.


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Soy Borja Girón, podcasters y emprendedor y en esta nueva entrevista con el asesor fiscal especialista en fiscalidad internacional Alex Algarci y aprenderás:

Quién es Alex Algarci: https://instagram.com/Alex_Algarci

1: Cómo empezar a emprender teniendo en cuenta los temas fiscales y evitar errores

2: Cómo facturar.

3: Cómo usar Hotmart para generar ingresos sin darte de alta como autónomos.

4: Cómo darse de alta en autónomos (los dos organismos, Hacienda y el RETA).

5: Cuál es el mínimo.

6: ¿Qué es el IRPF y cómo añadirlo en las facturas?

7: IVA por países

8: Formación online y presencial.

9: Tarifa plana de autónomos

10: Cómo vender servicios, productos o infoproductos

11: ¿Qué es mejor, ser autónomo o crear empresa?

12: ¿Cuándo es el momento para lanzarse a emprender de verdad?

13: Existen trucos legales que debamos conocer?

14: ¿Hay que irse de España a Portugal por ejemplo para tener mejores condiciones fiscales?

15: Inversión en criptos. ¿Cuándo declarar?

16: ¿Comprar casa como persona o empresa? ¿Coche? Sociedad patrimonial.

17: ¿LLC con Stripe Atlas en Estados Unidos?

18: Herramientas de facturación que nos ayuden. Quaderno, Holded, FacturaDirecta.

19: ¿Cada cuanto tiempo presentar facturas y cómo hacerlo?

20: Trucos creando Holding Empresarial para pagar muchos menos impuestos.


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Hoy entrevisto a Joan Boluda, emprendedor, consultor de Marketing Online y podcaster.

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En esta increíble entrevista aprenderás:

1: Quién es Joan Boluda y cómo fueron sus inicios

2: Cuántos podcasts tiene y cómo los hace crecer.

3: Sus fuentes de ingresos ¿Cuánto dinero gana?

4: Cómo ha creado a su Asistente de Inteligencia Artificial con voz en su podcast llamada Sara.

5: Cómo nos ayuda la IA para emprender además del futuro de la IA y cómo afecta al trabajo y los negocios

6: El mayor error que cometen los emprendedores al empezar y cuando llevan ya unos años.

7: Qué haría si tuviera que empezar de cero a crear un negocio hoy

8: Cómo afecta el número de seguidores a la hora de crear un negocio

9: Qué hacer con los Haters

10: Su mayor éxito

11: Su mayor fracaso

12: Sus hábitos. Cómo es su día a día y cuántas horas trabaja.

13: Cómo es tan productivo. Su secreto.

14: Cuál es su red social favorita y cómo la usa para generar ingresos.

15: Las herramientas con IA que más usa y le sorprenden

16: Cómo invierte su dinero

17: Sus increíbles proyectos del futuro.


Contactar y ver todo lo que ofrece Joan Boluda: https://boluda.com



Hoy te traigo una herramienta de SEO gratuita que te ayudará a subir posiciones en Google.

Podrás detectar fallos de tu web, revisar enlaces entrantes y salientes, realizar un análisis de palabras clave, analizar a la competencia y configurar alertas.

Sólo tienes que entrar enhttps://borjagiron.com/ahrefsy empezar a usar la que posiblemente sea la mejor herramienta de SEO gratuita del mercado.

Recuerda,borjagiron.com/ahrefs


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#entrevista #boluda #inteligenciaartificial

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Hoy entrevisto a Nano Lamberti, un especialista en INBOUND MARKETING en España y Mentor de Emprendedores. Te muestra como ATRAER tráfico cualificado a tu web para convertirlos en CLIENTES.

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En esta increíble entrevista aprenderás:


1: Quién es Nano Lamberti

2: Sus cuatro ramas de negocio para diversificar sus ingresos y cómo mantiene su agencia de Marketing Digital Sincro

3: Cómo fueron sus inicios a la hora de emprender y cómo pasó de trabajar en empresas para acabar emprendiendo

4: Cómo encontró sus primeros clientes y cuál es el embudo de ventas que usa

5: La clave para emprender con éxito sin abandonar

6: El error que cometió y que le trajo muchos problemas en su negocio

7: Cómo ha multiplicado sus ingresos en mucho menos tiempo

8: Porque decidió parar la publicidad en uno de sus negocios y trabajar más en otros invirtiendo hasta 2000€ al mes

9: La clave para que un funnel de ventas funcione independientemente del sistema que se use

10: El truco para que las campañas de publicidad en Facebook Ads no se disparen de precio

11: Cómo vender un producto de alto precio (High ticket) y el porcentaje de conversión filtrando los leads

12: Cómo funcionan la coproducción y la diferencia con la afiliación

13: Cómo poder viajar al futuro en un negocio sabiendo lo que funciona

14: La clave para saber invertir tu dinero en formación

15: Por qué decidió prácticamente abandonar las redes sociales y cómo mantener el flujo de clientes

16: El gran problema de la gente que usa las redes sociales

17: Su opinión reveladora sobre la Inteligencia Artificial

18: Cómo es su día a día y sus hábitos prioritarios de productividad y de vida siendo padre de familia

19: Cómo ha creado https://elcaminoevolutivo.com/ basado en la estrategia de un libro

20: Cómo consigue realizar todas las tareas programadas sin que se alarguen en el tiempo

21: Cómo separa trabajo de vida personal

22: Lo que opina sobre las Newsletters diarias

23: El secreto para mantener un negocio online sin preocuparse de todos los cambios que suceden en el mundo

24: Un consejo que puede marcar el éxito o el fracaso de un negocio

25: Dónde encontrar a Nano Lamberti

Contactar con Nano Lamberti:

https://nanolamberti.com/

elcaminoevolutivo.com

https://www.instagram.com/nanolamberti/


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Hoy hablamos con Miryam Soto, una entusiasta emprendedora que nos revela sus aprendizajes de vida y sus hábitos y métodos de productividad.

ACCESOS DIRECTOS:

El libro de Miryam Soto “Más que madres”: https://www.bubok.es/libros/272037/Mucho-mas-que-madres

En formato ebook para Kindle en Amazon: https://amzn.to/3TWXHOI

Su web en la que puedes descargar gratis las 11 claves de las madres organizadas en formato de vídeo, audio y guía: https://miryamsoto.com/

Acceso a la Comunidad de Emprendedores: https://borjagiron.com/comunidad


LOS BRUTALES APRENDIZAJES DE LA ENTREVISTA:

[00:49] ¿Quién es Miryam Soto y cómo se ilusiona?

[02:00] ¿De qué va el libro “Mucho más que madres” y para quién es?

[04:00] El momento en su vida en el conectó con su propósito y quién le ayudó

[05:47] El secreto que le hace ser tan productiva

[07:20] El método que le permite ahorrar cientos de horas en el trabajo

[08:30] El mayor aprendizaje y con mayor impacto en su vida que le cambió por completo y que podría afectar a su marca personal

[11:01] Cómo asumió la realidad y pudo andar su camino real y cuál fue el motivo que lo causó

[12:30] El detalle clave que nos permite ver que no vamos por buen camino y que nos permite ver la realidad

[13:49] El mayor fracaso de su vida que cambió por completo su modelo de vida tradicional

[14:50] La virtud que no puede enseñar porque nació con ella

[15:55] Su mayor defecto que le aleja de las personas y el aprendizaje que sacó para que eso no pase más

[17:17] Su mejor hábito que aplica cada noche desde pequeña y que le permitió escribir su libro sin procrastinar hackeando su cerebro

[19:45] El mayor consejo que le han dado y que tiene una importancia brutal

[20:31] Cómo planea usar las redes sociales y la estrategia del libro que le permite captar clientes para sus programas

[21:49] Cómo ha creado una comunidad inspirada en la mía ha descubierto el poder de las preguntas

[20:40] La verdadera razón por la que decidió escribir su libro que además le permite emprender con éxito

[24:00] Cómo ha publicado su libro

[24:38] Su secreto para emprender con éxito que le permite tener voluntad y no abandonar y que además es la clave para conseguir cualquier cosa que te propongas

[28:20] Cómo se ve en 5 años con experiencias que le sacan de la rutina

[29:29] El mentor que tiene un papel muy importante en su vida

[30:00] 2 libros que recomienda que permite trabajar los bloqueos

[31:09] Cómo es su día a día y qué le dijo su cuerpo que debía de dejar de comer

[33:32] El truco para evitar comer dulce y el juego que le permite ver la realidad de las personas

[36:20] Una clave que puedes aplicar para evitar el sufrimiento de los hijos

[37:47] El sistema que le permite descargar todo de la cabeza para que su cerebro esté en paz y pueda estar enfocado

[39:00] Cómo puede estar al 100% con su hijo sin pensar en otras cosas y las 3 sencillas herramientas que le permiten tener todo organizado

[40:25] Las inversiones que no había contado y que nos explicará en la comunidad

[41:00] Acuéstate con quién quieras pero no con los “tengos qué”

[41:53] Qué es lo que más valora de la Comunidad de Emprendedores Triunfers que le permite solucionar infinidad de problemas


Únete a la comunidad de...

Porqué hacer cosas que te den miedo o que estés procrastinando mejora tu productividad.


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Y ahora sí…

¿Estás preparado? ¿Estás preparada? ¡Comenzamos!


Mis Masterclass: https://borjagiron.com/mejores-masterclass-de-borja-giron-para-emprendedores/



Conducir por la izquierda en UK.

Aprovechar la oportunidad si hay alguien contigo que lo haya hecho y haya pasado por tu situación.

Busca un sitio con poco tráfico.

Hazlo un rato.

La próxima vez será más fácil.

Gracias a la neuroplasticidad del cerebro bajará la ansiedad y sufrirás menos y verás más oportunidades.


También para hablar en público.

Lo importante es empezar con miedo pero cubriéndote las espaldas.

Empieza grabándote en vídeo tú. Luego con amigos.

Según lo haces más y más y te haces más experto tardas mucho menos.

Te das cuenta que era más fácil de lo que creías.

Ves más resultados porque la gente tiene miedo a esas cosas y no las hace.


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Te hablo sobre por qué adquirir conocimiento te hace perder tu tiempo y no sirve de nada. A nivel de productividad personal es clave.


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Te hablo sobre por qué adquirir conocimiento te hace perder tu tiempo y no sirve de nada.

Y ahora sí…

¿Estás preparado? ¿Estás preparada? ¡Comenzamos!




- Noticias
- Escuchar podcasts
- Leer libros
- Querer aprender cosas que no necesitas
- Conocimientos generales no te dan dinero
- Especialidad
- Pierdes el foco. Te distrae.
- Objetivo en tu mente.




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No abras tus emails para ser más productivo. Gastos hormiga de tu tiempo


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Te hablo sobre una estrategia que uso para ser mucho más productivo con tu tiempo.

Y ahora sí…

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Tengo 265 emails sin abrir

Pero hubo un tiempo que tenía más de 70.000 emails sin abrir.
 
❌ Un día decidí eliminarlos.
 
 
Y aquí sigo vivito y coleando y con un negocio que funciona mejor que nunca.
 
Nadie me ha dicho nunca nada y si lo han hecho no lo he leído 😆
 
 
 
El caso es que esos emails que no abría los filtraba por el asunto y por quién me los escribía.
 
No perdía tiempo en abrirlos y luego eliminarlos.
 
Si tardara 5 segundos en echar un ojo a cada uno y luego eliminarlos serían 350.000 segundos de mi vida perdidos.
 
Y el tiempo es el recurso más valiosos y limitado que tenemos como para dedicárselo a emails de spam.
 
 
 
Nunca he tenido problema por ver 70.000 emails sin abrir.
 
🤪 Mucha gente se puede volver loca con eso y necesitan dejar su bandeja de entrada vacía.
 
A nivel de productividad eso es un grave error porque priorizas el tiempo de otras personas antes que el tuyo propio y así te puedes olvidar de ser productivo.
 
 
 
El caso es que se debe empezar por la base.
 
Por cambiar de email si recibes mucho spam.
 
Por desuscribirte de todas las Newsletters que no te aporten y por eliminar esos emails que jamás abrirás.
 
Pero eso es solo la punta del iceberg.
 
 
Haz limpieza en tu vida.
 
Elimina todas las distracciones posibles.
 
  
Desuscríbete de podcasts que nunca escuchas y que no te aportan nada. x3
 
Deja de seguir cuentas que te distraen y te sacan de tu objetivo principal.

Quitate de grupos de WhatsApp o Telegram.

Vende lo que tienes en el trastero.

Vende la ropa que nunca usas.

¡Minimalismo!
 
No vuelvas a comprar cursos que nunca haces.
 
No vuelvas a comprar algo que no necesitas.

Múdate.
 
 
 
Si tienes que empezar por desuscribirte de este podcast porque no te interesa ya la productividad hazlo ahora.
 
Pero si te aporta entonces ponle foco.
 
Y haz que sea tu rutina diaria.

 
 
💥 Elimina el ruido a tu alrededor.
 
Si esto lo haces cada día los resultados llegarán.
 
Pero si quieres ir más rápido... únete a mi newsletter y al club.
 
 
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Qué hacer si Telegram cierra en España y tu negocio depende de Telegram

Proxy. VPN. Canal de WhatsApp. Comunidad WhatsApp. Newsletter.

Este es un episodio especial traido de la mano de mi podcast "Los últimos días" a mi podcast "Productividad Máxima"

Muy buenas y bienvenido al podcast “Los últimos días”, soy Borja Girón y cada sábado descubrirás todo lo que ha pasado durante los últimos días en mis negocios online y además te hablo sobre un tema que me interese y pueda ayudarte en tu vida o negocio.

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Telegram cierra en España: Aprendizajes

Y ahora sí…

¿Estás preparado? ¿Estás preparada? ¡Comenzamos!

1: No depender de una plataforma
2: Tener varias fuentes de ingresos
3: Reaccionar rápido y aprender rápido. Saber quién sabe.
4: Tener alternativas en la mente
5: Telegram está preparada para hacer cosas increíbles
6: Cosas muy turbias se están compartiendo en telegram
7: Gran momento para conseguir miembros que no saben que hacer con sus grupos. Oportunidad

En el canal de WhatsApp comento algo más: https://whatsapp.com/channel/0029VaCvyBXEFeXtKEBJxy3v

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¡Apple se lleva 6€ cada mes!

Por lo mismo.

Spotify Premium igual.

Tinder, Netflix, Telegram…

Cancela. Espera que termine el mes. Y vuelve a contratar desde web.

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Cambia tu mentalidad frente al dinero
 
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Esto que te voy a revelar en este episodio, te servirá para mejorar tus resultados en Instagram, mejorar los resultados de tu negocio online e incluso para mejorar tu productividad y tu vida en general.
 
Para que lo entiendas, voy a ponerte un ejemplo de algo real. Hace un tiempo subí un vídeo a YouTube con un tutorial sobre una herramienta con IA que ayuda enormemente.
En ningún momento indicaba si era gratis o de pago, pero si solucionaba el problema que indicaba de una manera extra extra, ordinar ambiente buena.
 
Muchos de los comentarios que dejó la gente indicaban que le habían hecho perder el tiempo, porque no había especificado que era de pago la herramienta. Sin embargo, era justo lo que andaba buscando.
Y aquí es donde llega el problema de mentalidad de la mayoría de la población. Existe una mentalidad de quererlo todo gratis que ha surgido a lo largo de los años en Internet al poder acceder a una valiosa información y a redes sociales. Por ejemplo de forma gratuita. Nosotros nos hemos convertido en el propio producto y este modelo de negocio ha hecho que muchos tengan unas creencias limitantes frente al dinero
 
Sin embargo, en otros aspectos de la vida como en el alimenticio, esto no ha sucedido nunca porque nadie te ha dado de comer gratis
 
Compras chocolate, dulces, refrescos, alcohol sin pensar si es bueno o malo. Sin pensar si lo necesitas o no.
 
Pero si hay una herramienta como Manychat que te permite automatizar instagram, una herramienta con IA que te permita crear mucho contenido en menos tiempo o un vídeos o masterclass de pago que necesitas busca compara y paga.
 
Pero no pierdas horas y horas buscando una opción gratuita.
El tiempo es dinero y es lo más valioso que tenemos.
Cuidado con la cursivos y querer pagar por todo o por lo que está de moda.
Hay un equilibrio.
Antes de decir no porque es de pago piensa.
Cambia la mentalidad porque tener esa mentalidad está haciendo que no crezcas.

Simplifica y automatiza.

Deja de hacer cosas.

Al delegar complicas todo. Delegas cosas innecesarias que no aportan ingresos

Si delegas algo ingresos directos

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Algo que me funcionaba muy bien

Dejé de usarlo un tiempo y nunca más lo volví a hacer.

Grave error.

Barra de aviso de subida de precio en landing de club de emprendedores.

Ejemplo embudo de ventas en https://borjagiron.com


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Hoy te hablo sobre: Notion, Mastermind, estrategias, comunidad o club Triunfers, Manychat, Stories, ingresos, novedades, marketing, monetización, podcasts, SEO, retos, club de lectura, hábitos alimenticios, LinkedIn, Inteligencia Artificial, Productividad, negocios, emprendimiento…

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La práctica y la experiencia no son suficientes

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A la hora de comunicar y hablar en público por ejemplo suelen decir que se necesitan dos cosas:

Conocer las estrategias de comunicación como el storytelling o el método de lanzamientos con 4 webinars de Jeff Walker…

Practicar.

Pero la práctica no es suficiente.

Si no solo tenemos que fijarnos en infinidad de profesores universitarios con miles de horas hablando en público y que año tras año aburren más y más a los alumnos.

Faltarían dos puntos más.

La autocrítica propia por ejemplo grabándote.

La opinión de personas externas que ven lo que tú no ves.

No es fácil aceptar críticas negativas.

Pero si realmente quieres comunicar mejor debes tener en cuenta estos puntos.

A mí me ayudan enormemente a seguir mejorando.


Te quiero.

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Productividad mental

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Elimina cuentas que sigues

Aléjate de personas que están todo el día quejándose

Deja de ver las noticias


Cuidado con el FOMO.

Céntrate en lo importante.


El mundo no ha cambiado.




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Limpieza mental.
Usar de una mejor forma la red social.
Instagram, Facebook…


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Lo dejo hibernando. Si lo enciendes tarda 2 minutos. Va sumando. Mac puede.

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Si te va lento tu ordenador y tiene más de 6 años es hora de cambiarlo.

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Y ahora sí…

¿Estás preparado? ¿Estás preparada? ¡Comenzamos!




Si te va lento tu ordenador y tiene más de 6 años es hora de cambiarlo.

Compra el nuevo MacBook Air y no actualices el sistema operativo.

Así la batería durará mucho y el rendimiento será máximo.


Si lo vas actualizando al igual que el móvil la batería durará cada vez menos y te irá cada vez más lento.

¿Y las actualizaciones de seguridad? Olvídate de ellas. Son un timo para que te vaya más lento y la batería dure menos y así tengas que comprarte otro ordenador o móvil.

Si trabajas para el Pentágono lo puedo entender. De lo contrario olvídate y serás mucho más productivo.

Borja, pero no tengo dinero para comprarme el MacBook Air.

Cómpralo a plazos sin intereses.

En cualquier caso prueba esto para acelerar la velocidad de tu ordenador actual:

Reinicia tu ordenador.
Limpia la caché de Google Chrome
Limita los programas de inicio.
Elimina los programas que no uses.
Elimina los archivos temporales.
Instala más memoria.
Elimina archivos y desfragmenta el disco duro.
Antivirus


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Los 5 mejores episodios del podcast


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Y ahora sí…

¿Estás preparado? ¿Estás preparada? ¡Comenzamos!


21: Cómo dormir mejor y evitar el insomnio21/03/20221422
103: Cómo planificar tareas y no procrastinar10/07/2023881
98: Cómo ser super productivo con Joan Boluda22/05/2023800
101: El mayor problema de los emprendedores por el que fracasan12/06/2023798
87: Las 9 leyes de la productividad06/03/2023729

49: 7 hábitos fáciles y rápidos que te harán más productivo y feliz




Mucha gente con insomnio.
La gente no sabe planificar
La gente no es productiva
Gustan entrevistas
Problemas de emprendedores
Leyes



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7 preguntas a ChatGPT para ser más productivo


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¿Cuáles son las tres tareas más importantes que debo completar hoy para conseguir 10 suscriptores en un mes a mi comunidad de emprendedores de Telegram de 100€/mes? Hazme preguntas para ayudarme a concretar sobre mi negocio dándome ejemplos concretos que puedan funcionar.

¿Qué sistema de gestión del tiempo puedo implementar para priorizar estas tareas importantes?

¿Cuánto tiempo dedico a revisar mi correo electrónico y redes sociales a diario, y cómo puedo reducir ese tiempo de manera efectiva?

¿Cuál es mi horario de trabajo ideal y cómo puedo adaptarlo a mis picos de energía y concentración?

¿Cómo puedo establecer límites claros para las interrupciones y reuniones imprevistas en mi jornada laboral?

¿Qué estrategias puedo utilizar para mantener un equilibrio entre mi vida personal y profesional como emprendedor?

¿Qué métricas de productividad debo seguir y cómo puedo utilizarlas para evaluar mi rendimiento?




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Mis secretos de productividad

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Tengo 12 podcasts, 39 webs y dominios, YouTube, Newsletter diaria, Blog, Comunidad de Emprendedores, Cursos Marketing Digital, Instagram, respondo emails, genero ideas, facturas…

3 equipos de fútbol, 4 días a la semana bailo y gym, Kitesurf, viajo…

Lo más curioso:
Tengo mucho tiempo libre

No tengo agobios

Mi negocio no peligra si no trabajo


1: No tengo hijos

2: No voy al gym

3: Escucho podcasts mientras hago otras cosas. Saco ideas.

4: No edito los podcasts

5: No leo periódicos ni veo tv

6: Lo apunto todo

7: Planifico todo en el calendario

EXTRA: Uso la IA


Uso multitud de herramientas.

Algunas revelaciones que me permiten rendir más.


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Cómo hacer las cosas importantes


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Lo que te da dinero. Ventas. Prioridad.

Apunta objetivos de año, trimestre, mes, día.

A primera hora.

Foco.

Alarma cada 20 minutos.

Recompensa

Hábitos atómicos.

Darte recompensa por cada venta. Si la hago en 10 minutos día libre.

Hacer cálculos. 1% de conversión cuanta gente necesito para vender 1000€.




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El secreto para crear hábitos


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Que haya un punto de dolor. Que llegues al límite.

Que alguien te diga que tienes los dientes sucios.

Pero al cabo de un tiempo se te va olvidando.

Importante juntarte con personas que te hagan seguimiento.

Importante ser esa persona.


Entonces puedes usar el hábito de lavarte los dientes para mirarte bien y usar hilo dental.

Te duele la tripa todos los días.
Dejad el hábito de comer chocolate o beber alcohol.

Alguien te dice que bailas mal.
Te apuntas los lunes y jueves a clases de baile.

No puedes más con tu trabajo.
Empiezas a escuchar podcasts de emprendimiento.

Te dan una paliza.
Te apuntas a boxeo.

Sin ese punto de dolor externo es difícil que el hábito se mantenga.

La repetición de que te lo digan o lo oigas. En un momento haces click y lo empiezas.



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El reflejo de tu semana


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Teoría interesante que dice que lo que haces durante una semana es el reflejo de lo que harás en toda tu vida.

¿Esta semana no has leído? No leerás en tu vida.

¿No has hecho deporte?

¿Has bailado?
¿Te has dedicado tiempo?
¿Has hablado con familiares?

Planifica tu próxima semana para cambiarlo y empezar a ser la persona que quieres ser:

Si te gusta viajar empieza a hacer cosas en esa semana. Buscar algún viaje. Ir a algún museo. Ir a un parque nuevo.




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A la hora de emprender, crear un hábito, hacer algo.


1: El aburrimiento. Lucha. Mayor enemigo. Juega.
Vídeo escaleras mecánicas o piano en escaleras.
Recompensa.
Libro Hábitos Atómicos en mi podcast Grandes Aprendizajes.

2: Evitar No ver resultados. Hacerlo parte de mi negocio.

3: Los podcasts son mi diario. Plasmo lo que aprendo. Me gusta. Tengo mi propia radio! Mi propio canal de tv en Instagram con lives.

4: Tareas importantes definidas. En calendario.

5: Vivo de ello. Por eso no abandono. Me gusta.

6: Programo. Automatizo. https://borjagiron.com/spp

7: Me adapto. Puedo hacerlos más cortos.


- Optimizo y quito fricciones.
No me gusta editar. Pierdo tiempo.
Solución: no pongo música. Uso Spreaker Studio. Grabo desde el móvil.

- Me apunto ideas en Notas para cuando me ponga sea más fácil.

- Evoluciono. Innovo.

- Desconecto con el baile aunque emprendo 24h. Me gusta. Deporte. Kitesurf. Viajes.



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Cómo planificar tareas y no procrastinar


Cómo planifico mis contenidos de Instagram. Estrategia de contenidos.
Episodios para otros podcasts

Cómo empezar a emprender y crear un Negocio Online desde cero: https://borjagiron.com/como-emprender-negocio-online/

1: Definir tareas que generen ingresos. Prioritarias.

¿Qué necesitas?
¿Qué tienes que hacer para conseguirlo?

Probar.

Si no ganas dinero quieres cambiar tu vida para conseguirlo.

Puede que sea buscar un cliente o un patrocinador.

O preguntar a un experto.

En mi caso en la actualidad:

Podcasts, newsletter, Instagram, YouTube, blog

No es prioritario (pero lo tengo que hacer):
Responder emails
Comentar en RRSS
Investigar
Analizar


2: Cada día de la semana una cosa.

3: Obligarme. Compromiso. Debe ser tu prioridad. Pase lo que pase. Reto. Comunidad.

4: Ponerlo en el calendario en una hora concreta

5: Debes hacerlo sí o sí porque soy Podcaster, soy emprendedor. Libro Hábitos Atómicos en mi podcast Grandes Aprendizajes.


6: Cada noche miro lo que tengo que hacer el día siguiente.


Quiero algo y creo contenido en función de eso. Marco objetivo:
- Entretener.
- Trabajar mi marca personal.
- Estar en la mente de las personas.
- Que me consideren referente en Marketing a Instagram.
- Tender mi comunidad y mis cursos.
- Que se suscriban a mi Newsletter. Que escuchan mis podcast para así, no depender del algoritmo.


Productividad: Debo analizar los datos para ver qué funciona mejor, ver a la competencia, republicar contenido, herramienta Canva, plantillas…


Hitos importantes en mi negocio: cada fin de mes subo precio comunidad.

Adapto: Newsletter, directos, stories, vídeo YouTube, podcast…

Halloween, día del padre, vacaciones…


- Apunto todo.

- Lunes la gente está agobiada. Más entretenimiento



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También para tu tienda online.


Mejorar conversión. Productividad en tus campañas en Facebook Ads o anuncios programáticos.


https://tips.ariyh.com/p/group-items-with-white-space


📝 Introducción
La creatividad publicitaria puede implicar la diferencia entre un retorno de $10 o de $2 por cada $1 que se gasta en publicidad.

Hay muchas maneras de optimizar tu anuncio para que tenga más rendimiento y conversiones.

1: Muestra varias imágenes de tu producto juntas para que parezca más efectivo

2: Muestra una persona sosteniendo tu producto.

Esto puede aumentar las ventas hasta en un 70%.

3: Agrupa varios productos relacionados juntos o el mismo repetido y deja mucho espacio vacío alrededor de ellos en las imágenes


Para: B2C
Fecha de investigación: febrero de 2023





🧠 Por qué funciona

El espacio en blanco, o el espacio vacío en un anuncio, ayuda a nuestra mente a organizar y agrupar los elementos en una imagen. Esto hace que la imagen sea más fácil de entender y procesar.

Cuando los objetos están más cerca, asumimos que están vinculados o afiliados. Así como asumimos que las personas que están físicamente juntas tienen relaciones sociales más cercanas.

Cuando los elementos están más juntos y los percibimos como vinculados, consideramos que el todo es mayor que la suma de las partes individuales. Debido a esto, pensamos que los productos son más efectivos o beneficiosos de lo que lo haríamos individualmente.



✋ Limitaciones

El diseño comprimido funciona tanto para artículos idénticos como para artículos diferentes si están relacionados entre sí (por ejemplo, almohada de viaje, funda para pasaporte y paquete pequeño de artículos de tocador).

Si las personas no pueden vincular los elementos en sus mentes (como una almohada de viaje, un cojín y una almohada para la cama), colocarlos juntos no será tan efectivo.

El estudio solo probó los anuncios digitales, que generalmente tienen mucho menos espacio que los anuncios impresos o las exhibiciones en las tiendas, por lo que no está claro si el efecto funcionaría en estos espacios más grandes.

Los investigadores probaron el espacio entre los productos, pero no cuántos elementos había en la imagen. Más o menos objetos en la imagen podrían afectar la facilidad con la que se ven como un todo unificado.

🏢 Empresas que utilizan este

Las empresas de cosméticos y belleza suelen usar esto para resaltar productos complementarios, paquetes y productos que están destinados a usarse juntos, como una crema hidratante con un lavado facial y una crema para los ojos.

En Amazon, agrupar artículos juntos es común en las fotos de productos, especialmente para alimentos y bebidas.

Las imágenes de productos de Body Shop agrupan elementos muy juntos hacia el centro de la imagen, dejando mucho espacio vacío en la parte superior e inferior.

https://www.thebodyshop.com/es-es/


⚡ Pasos para implementar

Prueba con varias copias del mismo elemento o con un grupo de elementos relacionados entre sí.


La técnica es especialmente útil si:

Estás mostrando productos similares o complementarios

Estás introduciendo un nuevo producto como una extensión o complemento de un producto existente y los muestra juntos




📖 Investigación
How to Allocate White Space in Ad Design? The Impact of Product Layouts on Perceived Entitativity and...

Hoy entrevisto a Jesús Quintero, un especialista en lanzamientos de cursos, copywriter y experto en estrategia de negocios online.

En esta increíble entrevista aprenderás:

1: Quién es Jesús Quintero y a quién ayuda

2: Cómo es su día a día y qué hábitos tiene

3: Un ejemplo real del lanzamiento de un curso de nutrición de precio medio y cuánto invierte en Ads.

4: La estrategia que sigue para vender High Ticket con Linkedin usando el CRM Clientify, encontrando al buyer persona y apoyándose del Sales Navigator.

5: Su mayor éxito empresarial

6: Su mayor fracaso

7: Si empezara de cero qué haría

8: Sus hábitos de productividad

9: Qué herramientas usa

10: Dónde le puedes encontrar


Contactar con Jesús Quintero:

Hoy tienes un 33% de descuento desde el enlace para agendar la sesión con Jesús Quintero y determinar la mejor estrategia de negocio online para ti: https://lanzamientometeorico.net/tuestrategiaperfecta

https://lanzamientometeorico.net/

https://www.instagram.com/jesusquintecrocopy/

Artículos en mi blog escritos por Jesús:

https://borjagiron.com/formula-lanzamiento-pionero/

https://borjagiron.com/como-hacer-lanzamiento-curso/



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Muy buenas y bienvenido al podcast “Productividad Máxima”, soy Borja Girón y cada lunes aprenderás todo lo necesario para conseguir ser más productivo, optimizar tu tiempo y crear hábitos que mejoren tu vida tanto a nivel personal como profesional.


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Y ahora sí…

¿Estás preparado? ¿Estás preparada? ¡Comenzamos!

Conozco las estrategias de productividad, pero no soy capaz de aplicarlas y ponerlas en práctica. Me dejo llevar por la rutina y mis propios procesos.

1: Requiere tiempo y normalmente un punto de inflexión que viene a partir de un cambio, saturación, otra persona, venta, decisión, insistencia por parte de otras personas, compromiso

2: Debes buscar esos gatillos mentales que te ayuden a tomar esa decisión para parar durante el tiempo necesario (el menor posible) y poner en práctica esos cambios que sabes que debes hacer, pero que llevan tiempo y en un inicio puede que no sea productivo, incluso dediques más tiempo del que se debería

En mi caso, cambiar todos los hosting lleva tiempo.

Cambiar de plataforma de podcast también lleva mucho tiempo y tuve que darle máxima prioridad al proceso fijándome en el largo plazo

3: Ser pesado, insistir, ayuda ayuda

4: Empieza por una cosa pequeña.


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Cómo aprender a resumir y quedarte con lo importante

Elsa me preguntaba:

Y el remate final es cuando Borja hace los resúmenes “niquelados” de los mastermind.
Tengo que aprender esto. A sintetizar y quedarme con lo importante.

Algún consejo a parte de los años de experiencia? 😅


1: Lo que hago durante el Mastermind es ir apuntando lo mas importante que dice cada uno en una línea y luego grabo el episodio porque lo tengo fresco.

2: No lo dejo para otro día.

3: Tengo el foco. Nada de distracciones. No estoy con la tv, ni música…

4: Es mi prioridad porque el negocio se ve afectado.

5: Experiencia. Me fijo en los detalles.


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Aprendizajes de productividad - Caso real hoy mismo

Estaba creando landing pages para mis podcasts:

Ejemplos:

https://borjagiron.com/productividad-maxima/

https://borjagiron.com/grandes-aprendizajes/


1: Usar una plantilla de la que partir
2: Subir todas las portadas a la vez a WordPress
3: Tener previamente los HTML con reproductor y botones de cada app de podcast
4: Tener previamente la descripción en Spreaker para Description


Escucha episodio 87 con las 9 leyes de la productividad.

Ley del esfuerzo. Según hacía más landing pages más optimizaba mi tiempo y menos tardaba.

Ley de Carlson: Interrumpir tareas iguales hace que se tarde más.

Lo pongo en práctica ahora mismo.

Al igual que este episodio.



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Te revelo el Método secreto para crear más en menos tiempo


Cuéntalo de otra forma

Técnica excelente que uso en posts de Instagram: https://www.instagram.com/borjagiron/

Resumen de libro. Luego cambio el título y dejo el mismo contenido.
https://borjagiron.com/plantilla

Resumen libro y pongo foto del libro.
Cómo ganar amigos e influir sobre las personas.
Cómo ganar amigos

Resumen libro “La revolución de la glucosa”
¿Tienes hambre todo el rato?


En podcasts igual con entrevistas.
En el podcast de Instagram: 1 millón de seguidores con Celia Rubio

En podcast Marketing Digital: 217: Estrategias de Marketing únicas y finanzas personales con Celia Rubio

Puede atraer a ciertas personas.

El contenido ya lo tienes y es de valor.

Forma de llegar a más gente sin esfuerzo.


En blog no.


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Estas son las 3 claves para ser más productivo desde hoy mismo

1:Empieza a buscar lo que te interesa en cada momento.
Cursitis.
Valor de cada contenido.
Tomar acción y ponerlo en práctica.
2:Desconectar.
3:Dormir.

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Las 9 leyes de la productividad

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Debes conocerlas para planificar y ser más productivo.


1. Ley de Pareto: Principio de Pareto o Regla 80/20: El 20% de las acciones generan el 80% de los resultados.

2. Ley de Párkinson: Rellenamos el tiempo que tenemos para realizar alguna tarea. Se necesita poner fecha límite en ventas. Ejemplo exámenes.

3. Ley de Murphy: Si algo puede pasar con alta probabilidad, pasará.

4. Ley del esfuerzo: Cuanto más haces menos esfuerzo te resulta hacerlo. Y al revés. Cuánto menos haces más esfuerzo te implica. El cuerpo de adapta a casi cualquier situación de esfuerzo. Gente trabajando 12h/día o en gym 4h/día

5. Ley de Illich: Cuando superas un tiempo de trabajo dejas de ser productivo y necesitas descansar. Por eso Pomodoro.

6. Ley de Fraisse: El tiempo es relativo. Si estás con tu amor el tiempo pasa rápido. Si estas esperando en un hospital el tiempo pasa lento.

7. Ley de Carlson: Interrumpir tareas iguales hace que se tarde más. Por ejemplo, a la hora de grabar episodio de podcast es mejor, grabar todos, luego editarlos todos y después subirlos y programarlos todos.

8. Ley de Hofstadter: Todo lleva más tiempo del planificado incluso aunque lo planifiques.

9. Ley de Laborit (principio de Laborit): Tendemos a escoger tareas que nos gustan más y son más fáciles. Por eso es bueno empezar con las difíciles e ir alternando.


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Ley de Carlson

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Interrumpir tareas similares hace que se tarde más tiempo.

Por ejemplo, a la hora de grabar episodios de tu podcast es mejor, grabar todos, luego editarlos todos y después subirlos y programarlos todos.



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La ley de Fraisse

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El tiempo es relativo. Si estás haciendo algo que te gusta (con tu pareja, viendo una película, trabajando…) el tiempo pasa rápido. Si estas esperando en un hospital el tiempo pasa lento.

Se te puede ir el tiempo por hacer cosas que te gustan y no ser productivo.

Marca horas límite. Horario.

Busca el punto a favor de lo que no te gusta y date una recompensa.



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Ley de Illich

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Cuando superas un determinado tiempo de trabajo dejas de ser productivo y necesitas descansar. Por eso Pomodoro. Episodio 60.

Haz descansos.

Ejemplo crear landing y dar mil vueltas a lo mismo e innecesario.

Duerme.

Déjalo cuando ya funcione.

Mide.

Después mejoras.



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Ley de Laborit

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Planifica.



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82: La falacia de la constancia

Existe una caricatura dos hombres picando y mina diamantes abajo para uno. Pero el otro abandona y pica en otro sitio.

Gurús indican que debes seguir y la gente abandona

Clave Indicadores de Interés.



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App Truecaller para saber quién te llama

Te dice e identifica quién te llama y de quién es cada número de teléfono.

Gratis.

Transporte de Amazon o vendedor de luz o compañía telefónica.

Te permite ahorrar mucho tiempo y decidir que contestas o no la llamada.

Descarga app truecaller: https://www.truecaller.com/es



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Hazlo corto si no tienes tiempo

Estoy afónico.
Planifica.
No pasa nada.
Corto.
Mejor tarde que nunca.


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La ley de Hofstadter
Productividad.
Todo lleva más tiempo del planificado incluso aunque lo planifiques.

Time blocking con tiempo de descanso pero también margen.

Trabaja 6 horas en papel y así trabajarás 7h. Pero si lo haces sabiéndolo trabajarás más.

Asúmelo.



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Ley de Murphy en productividad

Si es posible que surja un imprevisto surgirá

Si es posible que la entrega se retrase se retrasará

¿Que un vuelo se cancele se cancelará?

Matiz: ¡Con alta probabilidad!

Si te subes a una mesa en chanclas…

Si creas un negocio sin haber montado un negocio antes y sin tener experiencia ni ayuda fracasarás como 9 de cada 10.

Tratemos de detectar esos imprevistos y pongamos medidas.





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Ley del esfuerzo

Ejemplo: empecé a crear un podcast. Me parecía mucho uno al día.
Montaña rusa subiendo.

Me creé 7 podcasts. Uno cada día.

Me he creado 11 podcasts.
7 de ellos diarios.

Ahora hacer uno y diario me parece ridículo.

Cuando más haces menos esfuerzo te resulta hacerlo. Y al revés. Cuánto menos haces más esfuerzo te implica.

Cuando trabajas 8h. Si trabajas 4 volver a 8 te cuesta mucho. Volver de vacaciones cuesta.


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76: No regales bombones

Es como regalar droga. Azúcar. Adictivo. Malo para la salud.

Regala libros.
Regala un vuelo.
Regala un día de spa.
Regala un masaje.
Regala una noche en un parador.
Regala un día de paintball.

Regala experiencias.

Hagamos a la gente que sea más productiva con su tiempo.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/



Conclusiones:

Estudio 1 Relación del azúcar y la obesidad:

En conclusión, la obesidad es una enfermedad crónica que se manifiesta por un aumento de la acumulación de grasa corporal y tiene como resultado consecuencias adversas para la salud metabólica y psicosocial. Dado que estudios recientes demuestran que la adiposidad corporal puede aumentar sin que se produzca un incremento drástico del peso corporal mediante el consumo de dietas ricas en azúcar [Do et al., 2018; Sen et al., 2017], los métodos más específicos para determinar el contenido de grasa corporal descritos en esta revisión deberían utilizarse con mayor frecuencia en el diagnóstico de la obesidad. Esto nos permitirá identificar a las personas metabólicamente obesas de peso normal con IMC normal y síndrome metabólico [Ruderman et al., 1998].

Estudio 2 Adicción al azúcar:

Las pruebas revisadas apoyan la teoría de que, en algunas circunstancias, el acceso intermitente al azúcar puede provocar cambios neuroquímicos y de comportamiento que se asemejan a los efectos de una sustancia de abuso. Según las pruebas en ratas, el acceso intermitente al azúcar y a la comida es capaz de producir una "dependencia". Esto se definió operativamente mediante pruebas de atracón, abstinencia, ansia y sensibilización cruzada a la anfetamina y el alcohol. La correspondencia con algunas personas con trastorno por atracón o bulimia es sorprendente, pero si es o no una buena idea llamar a esto una "adicción a la comida" en las personas es una cuestión tanto científica como social que aún debe ser respondida. Lo que demuestra esta revisión es que las ratas con acceso intermitente a comida y a una solución azucarada pueden mostrar tanto una constelación de comportamientos como cambios cerebrales paralelos que son característicos de las ratas que se autoadministran voluntariamente drogas adictivas. En conjunto, esto demuestra que el azúcar puede crear adicción.

Traducido con DEEPL: https://www.deepl.com/es/translator


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Activa el aspecto oscuro

Lista de tutorales para activar el modo o aspecto oscuro o noche de varias aplicaciones y de tu ordenador: https://www.youtube.com/watch?v=Ljpgvbd_61o&list=PLtrfPQVp2Pd-r3JvzR6XrOHAdp2r7UAeq


La vista se cansa menos
Serás más productivo
Si trabajas con poca luz


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Podcast Recomendado: Despega tu vida de Joanini

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Cómo conseguir cualquier cosa en la vida. Alcanza tus objetivos y metas y consigue el éxito.

1. Decide qué quieres conseguir (1 millón, vivir en el caribe, trabajar en Google) ¿Qué prioridad tiene en tu vida?
2. Escríbelo
3. Establece una fecha límite. ¿Cuánto tiempo le vas a dedicar?
4. Crea una lista de tareas, planifica y aplica (Buscar playas del caribe, buscar vuelos, vacaciones 7 días antes, buscar españoles que vivan allí, buscar trabajo online...)

Ya está. Eso es todo.

Algunos consejos extra:

1. Aplica el principio 80/20. (Ver Netflix no te acerca)
2. Prepárate para hacerlo. (Si necesitas grabar vídeos crea espacio)
3. Hazlo paso a paso. De lo contrario abandonarás.
4. Motívate a ti mismo.
5. Formación. Mentor. ¿Quién lo ha conseguido ya?


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¡Te regalo 300€!
12-12-2022

Anunciarte en cada episodio de mis podcasts cuesta 300€.

Me adelanto a los regalos de navidad.

Quiero regalártelo por tomar acción y por estar en el grupo de Telegram: https://borjagiron.com/telegram

Mándame tu audio de menos de un minuto gratis contando el servicio que ofreces, el producto que vendes, tu web, tu podcast, tu tienda… a https://borjagiron.com/audio

Si creo que tu anuncio puede ayudar lo publicaré en alguno de mis podcast.

Anunciarse en cada episodio de mis podcasts tiene un precio de 300€ pero ahora en Navidad quiero dar este regalo a los que tomen acción y estén en el grupo de Telegram.

Todos mis podcasts: https://borjagiron.com/podcasts


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Cómo atraer más dinero

Estamos en el mejor momento de la humanidad. Gracias a la globalización y la tecnología.

Haciendo lo mismo que siempre no vas a conseguir cosas nuevas.

Trabajando para una empresa estás limitado.

Necesitas crear un negocio online.
Necesitas invertir.
Necesitas trabajar tu mentalidad.


Tus pensamientos crean tus emociones, tus emociones cambian tu actitud, tu actitud cambia tus acciones, tus acciones cambian tus resultados, tus resultados generan el éxito.


Si cambias tus pensamientos cambias tus emociones, si cambias tus emociones cambias tu actitud, si cambias tu actitud cambian tus acciones, si cambian tus acciones cambian tus resultados, si cambian tus resultados cambias tu vida.

TODO EMPIEZA EN TUS PENSAMIENTOS

Si piensas que los ricos son malos y corrompe a la gente. O si piensas que los ricos roban el dinero a los pobres no podrás ni querrás ser rico.

Pero si piensas y sabes que el dinero es neutro y que con el dinero puedes crear una fundación para ayudar a niños con cáncer, construir hospitales o regalar libros tus pensamientos cambian frente al dinero.

Formarte en finanzas te ayudará.

Tu dinero cada vez vale menos si no lo mueves. La inflacción…

Y trabajando en una empresa no puedes ganar mucho normalmente. Te pueden subir un poco el sueldo según asciendes.

La solución es invertir y emprender. Ser empresario después para comprar y vender empresas.


Vamos con emprender.

1. Analiza tu conocimiento. ¿En qué te dicen que eres bueno? Pregunta.
2. Investiga para solucionar un problema. RRSS, preguntas en comentarios, emails que te hayan mandado…
3. Valídalo. Véndelo para una persona entre amigos, conocido,s familiares con consultoría o servicio. O prueba a vender el producto o servicio de otra persona con afiliados. Consigue alguna venta y aprende.
4. Escálalo. Dirígete a mucha gente. Transforma el producto o servicio en consultoría en grupo, evento.
5. Escala más. Curso online, libro, audio, pdf, emails... Puedes usar Hotmart.
6. Llega a la audiencia. Contrata a alguien para hacer campañas para llegar a gente. Marketing de contenidos. Influencers.
7. Delega.
8. Vuelve al punto 1.


Siempre haz todo con estrategia, para algo, con un propósito.

Escucha episodio 56: Antes de emprender online debes saber esto


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Escuchar audios rápido a 2x y 3x
11-12-2022

Cambios en la forma de procesar la información.

Nuevo hábito. Acelerar velocidad reproducción audios podcasts, WhatsApp…

https://www.20minutos.es/noticia/5043514/0/efectos-cerebro-escuchar-audios-mensajes-podcast-velocidad-aumentada/


"Recibo cientos de whatsapps al día y el 99% de los mensajes que voz los escucho a 1.5x. Los entiendo perfectamente y además pierdo menos tiempo".

Escuchamos demasiado.
Demasiada importancia a todo.

Podcast Grandes aprendizajes: https://www.spreaker.com/user/borjagiron/2-el-sutil-arte-de-que-casi-todo-te-impo


No se presta atención a los detalles.

No tienes tiempo de procesar la info.

Demasiada info.


No apuntas ni sacas ideas.

Escuchas sin más.


Personas con trastorno de déficit de atención o hiperactividad (TDAH) puede ayudar a prestar más atención al no aburrirse.



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Los 7 mejores métodos de Productividad
10-12-2022


1. Descanso. El mejor método de productividad. Dormir bien.

2. Regla 5 minutos. Si la tarea tardas menos de 5 minutos y tienes que hacerla hazla ahora.

3. Apuntalo todo. Evitas síndrome pagina en blanco y evitas olvidar ideas importantes

4. Evita distracciones. Móvil apagado al trabajar y alejado. También al dormir. Cierra puerta.

5. Tareas importantes primero. Nada de leer email. Nada de mirar redes sociales.

6. Hábitos de 1 minuto. El problema es empezar y dar el primer paso y la excusa es no tengo tiempo. Si tardas 1 minuto esa excusa no vale. Además sientes que has hecho. Yo tengo 7 hábitos de 7 minutos. O menos! Valen 10 segundos. Meditar, leer una página, subir una Storie, tocar la guitarra, correr o saltar, agradecer

7. Bloques de tiempo. Haciendo lo mismo. Grabar episodios durante 20 minutos. Luego otro bloque de editar. Luego subirlos. No Pomodoro.

EXTRA: Analizar nuestros métodos y herramientas. Buscar otras opciones. Medir los tiempos. Toggl.


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El mejor hábito de productividad
9-12-2022
hábito. método.

Descanso. Dormir bien. Episodio dormir rápido.

Colchón. Oscuridad. Ruido. Mente. Haber hecho deporte. Comer. Móvil alejado.

50: Cómo dormir rápido
https://podcasts.apple.com/es/podcast/50-c%C3%B3mo-dormir-r%C3%A1pido/id1172852802?i=1000583645799



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La Ley de Parkinson de productividad
8-12-2022

Rellenamos el tiempo que tenemos para realizar alguna tarea.

Si tienes 1 hora para crear un podcast lo puedes crear en una hora.

Buscas a alguien o herramienta, creas portada, grabas y subes episodio y lo distribuyes.

Si tienes 10 días tardas 10 días.

Exámenes.

Episodios de Podcast cortos

Tareas.

Busca el tiempo adecuado y márcate fechas límite.

En marketing se usa mucho para que la gente tome acción.



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Clave del éxito: Apunta tus ideas y toma acción
7-12-2022

Con eso se tiene mucho ganado.
En todo.
Hábito.

App notas

Calendario del móvil

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Evitar el síndrome de la página en blanco
6-12-2022

Estoy experimentando
Horrible
Ideas: Podcast, leer, preguntas, rrss…
Al despertar.
Hábito.
App Notas
Escribir todo
Proceso de adaptación
Hojas de cálculo de Google. Trello, Notion, Asana…

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ANTES DE EMPRENDER ONLINE DEBES SABER ESTO

Mucha gente quiere emprender online y no sabe por dónde empezar.

Debes empezar escuchando este episodio. Vamos a tocar puntos importantes para que no cometas errores de novato y a ver cómo superar ciertas creencias limitantes que no te dejarán crecer y pueden hacerte abandonar.

https://borjagiron.com/como-emprender-negocio-online/


1: ¿Por qué quieres emprender online?

Necesitas un propósito. Algo que vaya más allá de ganar dinero, dejar tu trabajo, conseguir la libertad financiera o trabajar poco.

Debes buscar la esencia. Normalmente puede ser que quieres conseguir una gran vida y alcanzar tu propio éxito para inspirar a otras personas y a tus hijos para que no tengan vidas mediocres. Siempre teniendo principios sin engañar a la gente y con honestidad.

Técnica del porqué o para qué.

¿Por qué quieres emprender online? Para ganar dinero. 1 millón.
¿Por qué quieres ganar dinero? Para poder comprarme una casa y vivir en la playa.
¿Por qué quieres una casa y vivir en la playa? Para tener tiempo libre, libertad financiera y no trabajar
¿Para qué quieres tener tiempo libre, libertad financiera y no trabajar? Para estar más tiempo con mis hijos.
¿Por qué quieres pasar más tiempo con tus hijos? Para ser feliz y que ellos sean felices.

Esto te ayudará a tomar mejores decisiones y cuestionarte si realmente quieres o necesitas emprender online o hay otras opciones.

A lo mejor lo que necesitas es cambiar de trabajo, mudarte para no tener que pasar 2 horas en el coche y eso es lo que no te deja pasar tiempo con tus hijos, irte a una ciudad donde todo sea más barato o emprender.

Emprender requiere mucho tiempo.


EJERCICIO:

Enumera 3 razones por las que quieres emprender.

Escribe tu propósito.

Aplica la técnica porqué.


2. ¿Emprender online es para ti?

No es para todo el mundo.
No lo hagas por necesidad. Si necesitas dinero rápido emprender no es para ti. Busca una empresa y trabaja en ella.
No lo hagas porque está de moda.

Mi creencia limitante. Yo pensaba que no podría ganar un sueldo por mi cuenta. 100€/mes sí pero 5000€/mes es imposible.

¿Cómo ganar 2000€ en un solo día?
En tu trabajo actual ganas 2000€ en un solo día. ¡Cuando te hacen el ingreso!

Mucho cuidado con los timadores.

Necesitas siempre intentar:

- Que sea sostenible en el tiempo. Todo muy volátil. Cambia todo rápido. Pero trabajando para otros también.

- Seguir una guía. Tener ciertos pasos claros. Yo dediqué muchos años de prueba error.

- Trabajar la Mentalidad. Críticas. No saber qué hacer... no ver resultados. Motivarte tú mismo.


3. Conoce las ventajas y desventajas de emprender online:

Ventajas:

Libertad.
Sin horarios.
Trabajar desde casa o cualquier parte.
Ingresos no limitados. Puedes escalar.
Sin jefes.
Vacaciones.
Tú eres el responsable.
Tu pasión.

Desventajas:

Muchas horas de trabajo.
Nadie te dice qué hacer.
Necesitas ser ordenado.
Delegar cuesta.
No vemos resultados.
Parte psicológica. No creerán en nosotros.
Puedes no estar preparado.
Puedes perder mucho dinero.


4. La idea de tu negocio


EJERCICIO:
Escribe en una frase de que podría tratar tu negocio. Si no lo sabes o no lo tienes claro enumera 3 de tus hobbies y en qué has trabajado/estudiado en los últimos 3 años. Tu idea puede ser sobre algo que solucione algún problema personal que hayas superado. Motivación real.


La idea se debe basar en pasión, conocimiento y oportunidad....

4-12-2022
Principio de Pareto o Regla 80/20

Qué es.
¿Funciona?
Detectar tareas
Bucle infinito

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3-12-2022
Consejo Productividad: Navegador Brave

Herramientas
Volver atrás es cuando te das cuenta
Revisar de vez en cuando
Cookies
Anuncios
Mente

Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=bJ6WmXTULfk

https://brave.com/es/


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2-12-2022
Tip Productividad: Ejemplo Spotify Wrapped

Estrategia inteligente
Delegar
Otros hacen el trabajo
RRSS otros crean contenido
NoEstudies.com


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1-12-2022
Por qué no uso Pomodoro

Método de productividad.

Trabajas 20 minutos y descansas 5.

Y cada hora y media descansas 20.

Pierdo enfoque.


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30-11-2022
Directo al grano en vídeos de YouTube

1. Creadores crean vídeos largos sin necesidad
2. Vídeos de más de 8 minutos permiten añadir más anuncios
3. Ganan más dinero
4. A cambio nos hacen perder el tiempo
5. Yo creo vídeos directos al grano
6. A YouTube no le interesa tanto
7. Lo de la experiencia de usuario no importa tanto

Mi canal de YouTube: https://borjagiron.com/youtube

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¿Estás hasta arriba de trabajo? Mucha gente no para de decir la frase "No me da la vida".

Me da pena (de lástima no de vergüenza.) esta gente.

Ellos son los que han decidido estar en esa situación. Nadie más.

No Borja, es que es mi jefe, o mi familia o...

EXCUSAS

Tú eres el único responable. Métetelo en tu cabeza. Deja de quejarte y cambia lo que no te guste.

Escucha el episodio 52: Cómo conseguir cualquier cosa en la vida


Otra excusa:

- No tengo tiempo.

Esto me lo dijo gente como excusa a la hora de porque no escuchaban podcasts.
Todos tenemos 24h al día.
Mientras comes no veas la tv y escucha podcasts.
Mientras conduces no pongas la radio y escucha podcasts.
Mientras corres escucha podcasts.

Si quieres puedes hacerlo. Si le das prioridad.

Mejor di que no es tu prioridad pero no digas que no tienes tiempo.

Muchas tareas que haces y no sirven para nada.

Ya comenté en mi podcast Los últimos días sobre el caso de mi antiguo casero cortando el césped.
Está todo el día ocupado y sin tiempo sin necesidad.
Detecta esas tareas.

Yo perdía mucho tiempo gestionando todos mis podcasts en varias plataformas. Lo mismo con mis webs. Lo solucioné.

¡Tardé 2 meses! Pero después de esa inversión ganó calidad de vida y tiempo.

También automatizando con herramientas. Tareas repetitivas. Tareas que son importantes.


- No tengo dinero. Otra excusa.

¡Y hay formas de conseguir el dinero siempre! Préstamos, hipoteca, pedir dinero…
Si realmente quieres buscas la forma.
Es cuestión de prioridades.
Incluso hay alternativas gratis. YouTube, herramientas online...

Es que no tengo dinero para ese curso o para esa herramienta...


Recuerdo persona sin casi dinero que se gastó su sueldo en una entrada para el partido Madrid Barcelona.


Resumen: No vuelvas a decir que no tienes tiempo ni dinero. No vuelvas a quejarte diciendo que no te da la vida.
Tú eres el único responsable de tu vida.
Cambia tus prioridades y busca soluciones.



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27-11-2022
Alternativas Trello: herramientas de productividad

https://trello.com/es/tour

Trello es una herramienta visual que permite a los equipos gestionar cualquier tipo de proyecto y flujo de trabajo, así como supervisar tareas. Añade archivos, checklists o incluso automatizaciones: personalízalo todo según las necesidades de tu equipo. Solo tienes que registrarte, crear un tablero y ¡listo!

Más de 2 millones de equipos lo usan para ser más productivos.

https://monday.com/
https://asana.com/es
https://www.teamwork.com/try-now/asana-alternative/
https://basecamp.com/


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26-11-2022
Toggl: Herramienta recomendada de productividad

Hoy te traigo una herramienta de productividad muy interesante llamada https://toggl.com/

Toggl nos permite tener un control del tiempo que dedicamos a cada tarea y proyecto o cliente

Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=6K4rOpsD3Z0


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25-11-2022
Tendencia Productividad: Inteligencia Artificial

Entrevista que hice a Siri en 2018: https://www.youtube.com/watch?v=6gByPN6XZyM


Locutores sin trabajo. Precio entre 10 y 100€ el minuto de grabación.

500€ grabar 1 hora

- Cómo crear vídeos con Inteligencia Artificial: https://www.youtube.com/watch?v=Y-olsDGzucQ

- Descript.com Crear tu propia voz con IA (en inglés)


Google Trends

Machina learning



El modelo de lenguaje OPT comparte lo bueno y lo malo de la red neuronal pionera GPT-3 de OpenAI.

La inteligencia artificial es, en las ciencias de la computación, la disciplina que intenta replicar y desarrollar la inteligencia y sus procesos implícitos a través de computadoras. No existe un acuerdo sobre la definición completa de inteligencia artificial, pero se han seguido cuatro enfoques: dos centrados en los humanos (sistemas que piensan como humanos, y sistemas que actúan como humanos) y dos centrados en torno a la racionalidad (sistemas que piensan racionalmente y sistemas que actúan racionalmente). Comenzó poco después de la Segunda Guerra Mundial, y el nombre lo acuñó en 1956 el informático John McCarthy, en la Conferencia de Dartmouth.


Podcast Relatos sintéticos creado con IA: https://open.spotify.com/show/4hZ1lACSmwCUbsPF6on61j


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Cómo puedo crear tanto contenido ser tan productivo


Me preguntan mucho cómo puedo tener 7 podcasts con episodio diario, newsletter diaria, blog, instagram, vídeos en YouTube, formarme, escuchar podcasts, estrategia en Twitter, responder emails, analizar datos y conversiones, profesor máster …

Y teniendo un negocio rentable

Todo yo solo y tengo mucho tiempo libre.


1. Experiencia. Antes tardaba mucho en escribir o grabar podcast.

2. Plantillas en Instagram. Ir directo al grano.

3. Herramientas: Spreaker Studio, Canva, Meta Business Suite. Kommo amocrm Manychat. Migré todo a Spreaker y Hostinger. Ifttt. Copiar y pegar twitter.

4. No edito podcasts.

5. Republicar contenido.

6. Apuntar todas las ideas en Excel y app notas.

7. Tengo tareas importantes y las priorizo.

8. Trabajo cuando hace malo más.

9. Me dejo llevar por lo que me apetece. Por las mañanas trabajo. Durante el resto apunto ideas. No me quedo pensando sobre qué hablar, solo reviso ideas y puntos y hablo o creo.

10. Simplifico todo al máximo. Newsletter sin edición ni plantilla. Texto plano.

11. Formatos cortos. No tarda 2h episodios.

12. Artículos de blog actualizo.

13. Reviso de vez en cuando en qué invierto mi tiempo.

14. En ocasiones algunas tareas las delego.

15. No tengo clientes. No debo nada a nadie. A veces sí patrocinios.

16. Encuestas a audiencia

17. Facturas puntuales. Bloqueo ingresos hasta que tengo cantidad de más de 500€. Holded o Quaderno.

https://borjagiron.com/holded

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18. Priorizo mi descanso.

19. Priorizo mi Libertad y tiempo.

20. No acepto llamadas.

21. Tengo las notificaciones y sonidos del móvil desactivados.

22. Hábitos.


Secreto: No tengo hijos ni estoy casado. Vivo solo.


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Sabes que no debes usar el móvil en la cama. Sin embargo lo usas.

Sabes que usar el móvil en la cama hace que no descanses bien, que no duermas bien, que te levantes cansado y no seas productivo ni tengas energía durante el día.

Y todo esto trae consigo ciertas consecuencias.

¿Por qué sabiéndolo no dejas el móvil en modo vuelo en otra habitación cuando vas a dormir?

Una sola palabra. Adicción.

Tu móvil genera adicción y hace que tú no tengas el control de tus decisiones.

Pero si lo piensas cambiar este comportamiento es muy fácil.

Lo único que tienes que hacer es tomar la decisión de no hacerlo más. De cambiar un hábito. Un mal hábito.

No tienes que estudiar física cuántica, ni ir al gimnasio 3 horas cada día de la semana durante un año ni gestionar una empresa con 1000 empleados.

Solo necesitas realizar un pequeño cambio en tu mente para aplicar algo sencillo que sabes que puede cambiarlo todo.

Solo necesitas interiorizarlo y tomar la decisión.

Mejor aún.

Solo necesitas dejar de hacer algo.

Cuando se te pase por la mente coger el móvil debes tomar el control y no dejar que tu inconsciente actúe.

Debes priorizar lo importante. Tú ya sabes lo que debes hacer. Y darte cuenta de esto lo cambia todo.

Toma el control de tu vida.

Decide dejar de usar el móvil en la cama.

Y este es el comienzo de todo.

Por que lo del móvil es solo un ejemplo.

Extrapola a comer o beber cosas que no debes, ver cosas que no te aportan o hacer cosas que no te acercan a tus objetivos.



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EfectiVida con Jaír Amores

Episodio especial muy recomendado.

Preguntas:

1. Quién eres
2. 3 aprendizajes de tener un podcast
3. 3 hábitos que hayan cambiado tu vida
4. 3 herramientas imprescindibles en tu día a día
5. 3 creencias limitantes superadas
6. Cómo ganas dinero
7. Cuántas horas trabajas
8. Cómo es tu día a día
9. Hobbies
10. 3 consejos de vida para tus hijos
11. Qué harías si empezaras de cero
12. Algo que casi nadie sepa de ti
13. Tu lugar favorito del planeta


https://efectivida.es

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¿En qué invierto mi tiempo? Cómo gestiono mi tiempo para ser tan productivo

1. Creación de contenidos. Preparar, investigar, ordenar, ideas, escribir, grabar episodios, artículos blog, newsletter y posts de Instagram. 3h/día
2. Responder emails, mensajes WhatsApp Telegram Instagram Fb y comentarios 1h/día
3. Revisar estadísticas 1h/semana
4. Comer 2 veces al día
5. Bailar 4 días a la semana
6. Deporte: Gym, Kitesurf, surf, Futbol
7. Series
8. Playa
9. Viajar. 1 mes al año.
10. Gestión de problemas migraciones, caídas, actualizaciones…
11. Oportunidades. Buscar casa, negocios, cripto, relaciones...
12. Perder el tiempo


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Cómo dormirte rápido

¿No consigues dormir? ¿Das vueltas y vueltas? ¿Te entra estrés solo de pensar que pasan las horas y tienes que levantarte?

1. Buen colchón y buena almohada
2. Practica sexo o masturbate
3. Masaje
4. Meditación
5. Ducha agua caliente
6. Tila, té relax
7. Lee desde Kindle Paperwhite: https://borjagiron.com/kindle
8. Cambia de posición hacia abajo o cambia de cama o habitación
9. No uses el móvil 1h antes de ir a la cama. Deja móvil fuera de la habitación
10. Luz, ruidos, olores
11. Alimentación saludable con dieta keto. Evita chocolate, leche, naranja…


EXTRA: Acéptalo. Hay veces que no vas a dormir bien.


Productos para dormir mejor: https://borjagiron.com/energia


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7 hábitos fáciles y rápidos que te harán ser más productivo y feliz al bajar tu estrés y ver resultados


1. Deja tu móvil apagado en el salón antes de irte a dormir. La alarma sigue sonando. No usarás el móvil en la cama que te cansa, descansaras mejor y te sentirás mejor.
2. Cambia tu desayuno por huevos, jamón serrano, aguacate, atún, pollo y una fruta al final sin pan ni zumos. Así tendrás menos hambre y más energía ahorrando tiempo. Orden de los alimentos. Fibra, proteínas y grasas, hidratos.
3. Ducha agua fría antes de terminar la ducha por las mañanas. Empieza por las piernas. Activa la circulación y te da energía.
4. Sonríe durante 60 segundos.
5. Estira la espalda. Salta.
6. Agradece las cosas del día antes de dormir.
7. Espera un minuto antes de comer. Saborearás más los alimentos.

Nota: Ponte alarma en móvil para recordarlo y hacerlo todo cada día.


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Cómo me inspiro para crear contenidos

Creo artículos blogs, podcasts, youtube, Instagram, newsletter

1. Leyendo libros de emprendimiento y negocios, psicologia, desarrollo personal
2. Escuchando podcasts de emprendimiento y negocios en español o inglés
3. Series o películas. Brain Games. Cosmos
https://borjagiron.com/mejores-series-emprendedores/
4. Comentarios y mensajes que me dejan en artículos blog, directos Instagram, caja de preguntas, grupo de Telegram, amigos o emails
5. Tendencias y novedades del sector
6. Cosas que me pasan. Podcast "Los últimos días"
7. Contenidos que veo o me comparten en RRSS
8. Colaboraciones que me piden

Creo formato adecuado para cada sitio
Actualizo
Republico


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Ir directo al grano

Me fastidian episodios de podcasts, artículos y vídeos de youtube que no van directos al grano.

Tendencia para que la gente vea más tiempo tus vídeos de YouTube y así ganen más dinero.
A cambio de mi tiempo.

Gran parte de la culpa es de Google y YouTube.

¿Cómo montar una mesa? Te ponen presentación, te hablan de su vida, pasan 5 minutos y no te han dicho aún nada.


CAMBIEMOS ESTO
Da los puntos clave y luego desarrollas y luego cuentas tu vida.


Valora los vídeos que vayan directos al grano.
Más gente los creará.
Se acabará la tontería de contar tonterías.
Cambio el mundo.


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Cómo organizarse para ser más productivo trabajando desde casa

1. Evita distracciones. Notificaciones, llamadas, personas.
2. Deja claro que estás trabajando
3. No uses pijama
4. Marca objetivos diarios.
5. Identifica tareas importantes que traen beneficios económicos.
6. Cada día de la semana.
7. Marca horario
8. Empieza por lo importante. Nada de responder emails al empezar.
9. Lugar de trabajo adecuado. Luz, orden, silla, ruido…
10. Apaga el móvil.
11. Cambia tu dieta si te entra hambre. keto.
12. Busca un Coworking
13. Escribe todo en tu calendario o libreta.

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