A dos grados

¿Te cuesta mantener una rutina saludable? ¿Sientes que siempre encuentras excusas para no ir al gimnasio o comer sano? En este episodio, te hablaremos sobre la importancia de agendar tu salud y cómo hacerlo de forma efectiva.

Aprenderás:

Por qué la agenda es una herramienta fundamental para alcanzar tus metas de salud Cómo crear una agenda realista y adaptable a tu estilo de vida Estrategias para superar la pereza y la procrastinación La importancia de la constancia y la disciplina Cómo compaginar tu agenda personal y profesional con tu salud

Este episodio es perfecto para ti si:

Quieres mejorar tu salud física y mental Buscas estrategias para organizar tu tiempo de manera más efectiva Te cuesta mantener una rutina constante Sientes que no tienes tiempo para cuidarte Quieres aprender a priorizar tu bienestar

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En este episodio, hablamos sobre la diferencia entre disciplina y rigidez, y cómo ambas pueden afectar tu capacidad para alcanzar tus metas.

Aprenderás:

Cómo ser disciplinado sin caer en la rigidez Por qué la motivación se agota y cómo la disciplina te ayuda a superar esto Cómo comprometerte contigo mismo y con tus objetivos para lograr el éxito Trucos para mantenerte motivado incluso cuando no te apetece

Este episodio es perfecto para ti si:

Quieres aprender a ser más disciplinado sin sentirte culpable Te cuesta alcanzar tus metas porque te desmotivas fácilmente Buscas estrategias para mantenerte motivado a largo plazo Quieres mejorar tu salud y bienestar

¡No te pierdas este episodio!

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🌟 Descubre el secreto para ser más productivo sin sacrificar tu descanso. 💤 Jana Fernández te cuenta cómo el descanso afecta directamente a tu productividad diaria. Desde la importancia de distinguir entre dormir y descansar hasta cómo planificar tus actividades para evitar el agotamiento mental. 🚀 No te pierdas los tres consejos clave para una vida equilibrada y productiva. ¡Dale play y empieza a dormir mejor mientras logras más!

* Advertencia, no necesitas ser un artista para escuchar este episodio* 

¿Con ganas de saber más de este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

*La deficiencia de sueño está relacionada con muchos problemas de salud crónicos.

* Guía Headspace para la meditación.

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos: 

El punto de inflexión (00:00:00)

Anna narra su experiencia con la depresión por agotamiento y su cambio de enfoque hacia el descanso.

La importancia del descanso y la productividad(00:00:34)

Se discute la conexión entre la pereza, el descanso y la productividad, y cómo ser más productivo.

La historia de Anna Fernández (00:01:44)

Anna comparte su transformación personal y su enfoque actual sobre el descanso y la productividad.

La diferencia entre dormir y descansar(00:07:30)

Se explica la distinción entre dormir y descansar, y la importancia de permitirse momentos de pausa.

La planificación y flexibilidad en la organización del tiempo (00:09:12)

Anna habla sobre la importancia de planificar y asignar tiempos realistas para las tareas diarias.

La importancia de permitir momentos de pausa (00:13:58)

Se destaca la importancia de ser disciplinado pero flexible, y la necesidad de permitirse momentos de pausa para potenciar la productividad del cerebro.

Consejo 1: Horario regular de sueño (00:16:05)

Importancia de un horario regular de sueño para la salud mental y la productividad.

Consejo 2: Pausas durante el día (00:16:42)

Recomendaciones sobre la importancia de tomar pausas durante el día para descansar y recargar energías.

Consejo 3: Relativizar las situaciones (00:17:21)

La importancia de relativizar las situaciones y no dramatizar, para mantener la paz mental.

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¿Quieres descubrir tu estilo propio y crear un proyecto auténtico? La respuesta está en tu interior, en tus raíces. esto es lo que piensa Sako Asko que es clave para crear algo único y honesto.

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Últimamente, ¿has sentido que las ideas no te fluyen? O quieres iniciar un proyecto creativo y no tienes ni idea por donde empezar… quizá estés teniendo un BLOQUEO CREATIVO. 

En este episodio te contamos como superar el bloqueo creativo y vencer el miedo al fracaso. junto a Sako Asko, un ilustrador bogotano muy  talentoso, hablamos de las estrategias clave para desatar tu creatividad, desde conectar con tus raíces hasta enfrentar la autocrítica. Un episodio inspirador para artistas, emprendedores y cualquier persona que quiera vencer sus miedos y desarrollar su creatividad.

* Advertencia, no necesitas ser un artista para escuchar este episodio* 

¿Con ganas de saber más de este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

 

Estudio sobre como el cambio de tareas puede aumentar la creatividad 

Articulo The New York Times, sobre el problema de la creatividad.

¿Qué  pasa en tu cerebro cuando tienes un “bloqueo creativo”?

Curso LinkedIn para superar un bloqueo creativo. 

*Las opiniones expresadas por nuestros invitados no reflejan las posturas de Bancolombia o Naranja Media.*

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¿Sabías que al aburrirnos, estamos realmente forjando nuestras habilidades emocionales y creativas? En la última charla, discutimos cómo estos momentos en apariencia vacíos nos empujan a generar nuevas opciones y a desarrollar herramientas internas para el control emocional. 

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¿Estás triste? ¡No lo escondas! Sentir malestar es normal. Aprende a tolerarlo y serás más fuerte, esa fue la reflexión de Lina Saldarriaga, nuestra psicóloga invitada ¡Escucha este bonus!

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¿Sientes que las redes sociales te absorben y afectan tu salud mental? En este episodio, exploramos las conductas poco sanas que pueden surgir cuando no sabemos relacionarnos con las redes sociales, y cómo estás impactan nuestro bienestar digital.

Lina Saldarriaga,doctora en psicología del desarrollo, y María Alejandra Cardona,presentadora, creadora de contenido y fundadora de la comunidad Mamazotas en Instagram, nos acompañan en esta conversación. Juntos, analizamos:

Los efectos negativos y positivos de las redes sociales. Cómo tocar este tema con los más pequeños. Consejos para desarrollar una relación más sana con las redes sociales.

Este episodio es ideal para:

Cualquier persona que quiera mejorar su bienestar digital. Usuarios de redes sociales que buscan ser más conscientes de su comportamiento online. Padres y educadores que quieren ayudar a niños y jóvenes a navegar las redes sociales de forma segura y responsable. Personas que se quieran dedicar a crear contenido

¡Escucha y descubre cómo construir una relación más sana con las redes sociales!

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos: 

[00:00:03] Introducción.

[00:04:22] Beneficios de las redes sociales para la salud mental.

[00:06:33] Impacto del tiempo en pantalla y estrategias para regular su uso.

[00:11:32] El uso crítico de la información en internet es una competencia socioemocional.

[00:13:41] Transformación personal a través de la creación de contenido.

[00:15:53] Guía útil de a dos grados: consejos para creadores de contenido. 

[00:17:00] Guía útil de a dos grados: consejos para padres sobre el manejo de redes sociales.

[00:18:11]Guía útil de a dos grados: Herramientas para establecer límites digitales.

¿Con ganas de aprender más? Mira la serie Desenredados de Bancolombia y descubre tácticas para que los adolescentes se relacionen mejor con las redes sociales.

*Las opiniones expresadas por nuestros invitados no reflejan las posturas de Bancolombia o Naranja Media.*

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¿También te sentiste culpable cuando te hicieron ghosting? En este Bonus, Sarah Belén te cuenta por qué nos llega este sentimiento cuando somos víctimas de manipulación.

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¿Cuál es la manera más sana de ver el amor? Esta fue la pregunta que le hicimos a Sarah Belén en este bonus del episodio 16, escucha el episodio completo si quieres saber más sobre la manipulación.

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¿Alguna vez has tenido que terminar una amistad?

Sin duda alguna, esa es una de las peores tusas que se pueden experimentar. Por eso, en este Bonus del episodio 16 nuestra invitada, Sarah Belén, nos cuenta qué podemos hacer para salir de ese sentimiento.

*Las opiniones expresadas por nuestros invitados no reflejan las posturas de Bancolombia o Naranja Media.*

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¿También te han ghosteado alguna vez? En este episodio hablaremos con Sarah Belén, psicóloga, terapeuta de parejas y sexóloga y conCatta Blanco, radio host de la X, para desentrañar todas esas formas de manipulación emocional, que hoy en día son muy populares.

Escucha este episodio y descubrecómo relacionarte de una manera más sana con todos tus vínculos y cómo puedes usar la música para vencer la manipulación emocional.

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos: 

 [00:00:01] La introducción

 [00:04:04] Características e historia del amor romántico.

[00:08:19] Definición de manipulación emocional.

[00:09:57] Conductas de manipulación comunes.

[00:10:20] Gaslighting.

[00:11:45] Love bombing.

[00:13:34] Breadcrumbring.

[00:13:57] Impacto de las dinámicas del internet.

[00:16:22] ¿Corazones rojos o Red flags?

[00:18:30] Lista de deseos en relaciones y carta de emociones

[00:20:51] Playlist para el corazón

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¿Por qué es tan difícil crear o dejar hábitos en nuestra vida? Bueno, en este episodio te contamos que pasa en nuestro cerebro y qué nos dice la ciencia sobre cómo funcionamos al intentar establecer un hábito.

Junto a Ana María Jaramillo, científica del comportamiento y Juan Ariza, Coach personal, empresarial y de deportes, te vamos a contar las mejores estrategias para que este año si cumplas todo eso que te prometiste.

¿Con ganas de saber más de este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

Podcast Huberman Lab

Cómo cambiar hábitos | Roberto Vitale | TEDxBariloche

Audiolibro Hábitos Atómicos 

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos: 

[00:00:02] Introducción.

[00:05:10] Fricción límbica, resistencia psicológica para adquirir nuevos hábitos.

[00:06:07] Identificación de la brújula interior.

[00:07:57] Superación de la perfección en la creación de hábitos.

[00:08:46] Compasión en el desarrollo de hábitos.

[00:10:33] Simplificación de rutinas para generar hábitos. 

[00:13:11] Pequeños cambios generan grandes resultados, planificación y monitoreo de hábitos.

[00:13:58] La importancia de revisar metas semanales y establecer otras a corto plazo.

[00:15:08] La influencia positiva de la comunidad en la formación de hábitos.

[00:15:49] La flexibilidad para lograr cambios de hábitos.

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La navidad es una época bien rara, que por cosas de la vida, suele venir acompañada de un sentimiento de despecho inmenso. Quédese en este último episodio de A Dos Grados, porque le vamos a contar el porqué sucede esto, y sobre todo, cómo afrontarlo. Va dedicado a los amantes del buñuelo, las tías que hacen preguntas incómodas, ¿y por qué no? A los Grinch que no la pasan tan bien en estas épocas decembrinas.

En esta conversación nos acompañan Santiago Rivas, uno de los periodistas más reconocidos del país; y Santiago García con Juan Carlos Sánchez, miembros de la banda bogotana Nicolás y los fumadores.

¿Con ganas de saber más sobre este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

Cover de Solo Un Cigarro de Nicolás y los fumadores

Estudio sobre la Depresión Blanca

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos:

[00:00:00] Introducción

[00:00:38] La tristeza en diciembre

[00:02:01] ¿Por qué nos da la depre en diciembre?

[00:08:07] Las expectativas en diciembre

[00:09:40] La depresión blanca

[00:09:58] La nostalgia de las navidades

[00:12:10] Adopta un pequeño despechado en navidad

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¡Les traemos el primer videopodcast de A dos grados! 🎙 ️

Dele play a este episodio y descubra con nosotros qué tienen en común el fútbolcon los reinados de belleza mientras exploramos cómo combatir la presión social. 

En esta oportunidad, nos acompaña nada más y nada menos que Catalina Usme, capitana de la Selección Colombia Femenina; Diana Rincón, periodista deportiva de gran trayectoria, y Juliana Habib, Señorita Córdoba 2021 y Señorita Charm 2023. 

🌟 ¡Únase a nosotros en la conversación sobre la presión social y veamos qué puede hacer cada uno para resistir en esta carrera llamada vida!🏃‍♀️🌎 

👀 Échale un ojo a este link: 

🎯Better help 

Si quieres oír alguna parte en especial te recomendamos estos momentos:

(00:00) Introducción

(01:07) La presión de jugar en un mundial

(01:42) El amor por el fútbol desde pequeña

(02:26) La presión de los concursos de belleza

(06:22) La presión en el fútbol

(07:12) La presión social en los reinados

(08:50) La comparación con los demás

(12:53) La presión como herramienta para los deportistas

(14:04) La táctica de la resistencia

(14:46) La presión social nunca desaparecerá

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¿Qué pasaría si les digo que la paz y calma que transmite la meditación, tiene todo que ver con los sonidos fuertes y pesados del metal? 

Bienvenidos a un nuevo episodio de A Dos Grados, donde exploramos la relación entre el Mindfulness y el Metal.  Hablaremos sobre cómo ambos son caminos para estar en el momento presente y bajarle un par de revoluciones a nuestros ritmos de vida.

En esta conversación nos acompañan Juan Manuel Younes, líder de Yourz, una empresa pionera en la enseñanza del Mindfulness en Colombia; y Camilo Ramírez, apasionado del metal y locutor de Radioacktiva en la franja de las tardes.

Playlist colaborativa para que nos dejes tu canción 😎🎙

¿Con ganas de saber más sobre este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

Ted Talk: Un cerebro atento es un cerebro feliz

Artículo Mindfulness Interventions

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Ha llegado una de las épocas más esperadas del año: Halloween, una festividad que estamos acostumbrados a celebrar sin falta. Sin embargo, Halloween no es el único día en el que usamos máscaras, pues podemos llegar a hacerlo diariamente con nuestra familia, amigos, o incluso nuestro pareja. 

Bienvenidos a un nuevo episodio de A Dos Grados, donde exploramos la relación entre Halloween y el divorcio.  Hablaremos sobre cómo ambos representan un duelo contra la muerte o la pérdida de nuestra pareja y qué tácticas podemos aplicar para enfrentarlo.

En esta conversación nos acompañan Esteban Cruz, antropólogo y escritor de varios best sellers como “Expedientes X Colombia” ; y Astrid Edelstein, psicoterapeuta experta en el tratamiento del divorcio.

¿Con ganas de saber más sobre este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

Consejos sobre cómo lidiar con un duelo

Artículo sobre el divorcio como fiesta en Mauritania

Podcast sobre la historia del Halloween

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Existen debates que no nos dejan dormir: ¿Qué vino primero, el huevo o la gallina? ¿Son las cebras negras con rayas blancas o blancas con rayas negras? La lista no se detiene y en pleno siglo XXI, hay una pregunta que se plantea en varios hogares del mundo: ¿Deberíamos tener un hijo, una mascota o ambos?

Bienvenidos a un nuevo episodio de A Dos Grados, donde exploramos la relación entre las mascotas y los bebés.  Hablaremos sobre cómo ambos influyen en nuestras vidas, las similitudes que comparten y lo que significa ser padre o madre en el siglo XXI.

En esta conversación nos acompañan Daniela Peñaranda, médica veterinaria y creadora de Vida de Pelos; y Camila Wills, emprendedora, creadora de contenido y host del podcast Madre.

¿Con ganas de saber más sobre este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

Artículo sobre el impacto de las mascotas en nuestra vida

Documental sobre el cerebro de los niños

Guía de Paternidad/Maternidad Activa

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Llevamos viendo toda la vida historias de grandes superhéroes en el cine, en la televisión y en varios cómics. Sin embargo, alguna vez se han preguntado, ¿todos ellos tendrán alguna debilidad?

Bienvenidos a un nuevo episodio de A Dos Grados, donde descubrimos cómo los superhéroes batallan contra un gran villano llamadosíndrome del impostor,el cual también sufrimos muchos día a día.

En esta conversación nos acompañan Ale Marcote, una coach y autora argentina que se ha dedicado a hablar del síndrome del impostor durante más de 10 años. Es autora del libro: “Cómo transformar el síndrome del impostor en tu aliado”; y Juan Dapo, un productor de podcast independiente y apasionado por los cómics. Es una de las voces detrás del podcast Estúpido Nerd, un programa semanal donde se habla de series, películas, videojuegos y otros temas de entretenimiento.

Les dejamos un par de contenidos adicionales que les pueden servir si les interesa el tema:

Artículo: La vida es buena si no te rindes

Entrevista Stan Lee

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Durante los últimos años se ha dicho que: “La ansiedad es la enfermedad del siglo XXI”. Y si bien esto puede ser cierto, puede que sea algo que nos ha acompañado y que buscamos revelar desde hace siglos…

Bienvenidos a un nuevo episodio de A Dos Grados, donde exploramos la relación entre Tik Tok y la Segunda Guerra Mundial. Hablamos de cómo surgieron, cómo impactaron el mundo y analizaremos cómo se vivió la ansiedad en ambos sucesos. 

En esta conversación nos acompañan Ilay Ventura, tiktoker y CEO de Web Market Studio; Camilo Roselli, historiador y miembro de Nerds de la Historia; y Agustín Mancilla Luna “Teca” , creador del canal Historia para Tontos.

¿Con ganas de saber más sobre este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

Guía de Autocuidado para la Ansiedad 

Artículo sobre el impacto de la salud mental en la guerra

Documental sobre el efecto de la ansiedad en la mente

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Todos amamos ir a la playa y disfrutar del mar, así como pasar horas viendo videos de gatos en internet. Pero, ¿es posible que ambos tengan algo en común?

Bienvenidos a un nuevo episodio de A dos grados, donde exploramos la relación entre el mar y el internet. Hablamos de cómo ambos están conectados de una manera fundamental para la humanidad y exploraremos la similitud que hay entre sus redes. Además, te compartiremos algunos consejos para cuidar el mar desde la comodidad de tu casa.

En esta conversación nos acompañan María José Ospina, creadora y directora de Agenda del Mar, un proyecto que busca conectar y educar a las personas sobre el océano; y Félix Riaño, host de El Siglo 21 es Hoy, un podcast que habla de tecnología y el impacto que tiene en nuestro día a día.

¿Con ganas de saber más sobre este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

Vídeo sobre la fibra óptica debajo del mar Podcast El Siglo 21 es Hoy Documental sobre Contaminación Digital

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos: [00:01:28] El mar como sostén de la vida
[00:04:12] La conexión entre el mar y el internet
[00:07:15] El mar como medio de transporte y difusión cultural
[00:14:09] El impacto del internet en el medio ambiente
[00:15:29] La demanda de energía del internet
[00:16:28] La importancia de la conexión entre el mar y el internet
[00:16:37] La importancia del mar y el internet
[00:16:58] El mundo no puede vivir sin mar ni internet
[00:17:42] Links sobre el impacto del mar y el internet

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Seguramente alguna vez escuchaste hablar de Bojack Horseman o de Rick y Morty, dos series muy populares hoy en día, estamos seguros que después de escuchar este episodio nunca podrás verlas de la misma manera.

Junto a André Didyme-Dome Fuentes, psicólogo, docente y critico de cine para la revista Rolling Stone, y Juan Camilo Hernández o @novelagrafica, quien habla de películas y series en sus redes sociales, vamos a hablar sobre el miedo y las tácticas para vencerlo, utilizando como ejemplo estas famosas series.

En este episodio, aprenderemos cómo funciona el miedo en el cuerpo, de qué manera este sentimiento puede convertirse en ansiedad y qué hacer para combatirlo. Si al final de este episodio quedas con ganas de saber más sobre este tema, te recomendamos estos contenidos adicionales:

La mente en pocas palabras: La ansiedad

Libro: Adiós ansiedad

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos:

[00:06:06] El miedo como emoción primaria [00:04:16] Los miedos de Morty [00:05:15] La apatía de Rick [00:07:37] El cuerpo frente al miedo [00:08:45] La ansiedad como miedo anticipatorio [00:11:37] Bojack Horseman y la ansiedad de Hollywood [00:15:23] El trauma en los superhéroes [00:16:22] La ciencia ficción en Rick y Morty

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¿Alguna vez te sumergiste en la maravillosa obra de Gabriel García Márquez ‘El Amor en los tiempos del cólera’? Desde su publicación, han pasado 38 años y el mundo ha experimentado tantos cambios que ahora nos preguntamos: ¿cómo es el amor en un mundo donde existe la inteligencia artificial?

Bienvenidos a un nuevo episodio de A dos grados, donde exploramos la relación entre robots y el amor propio. Nos adentraremos en los posibles miedos que surgen con el auge de la inteligencia artificial y examinaremos el papel que puede desempeñar para mejorar nuestra autoestima en el día a día.

En esta conversación nos acompañan Tomás Balmaceda, filósofo y periodista experto en tecnología, cuya pasión por el tema lo llevó a ofrecer su propia charla TED sobre inteligencia no humana; y Helena Valencia, líder reconocida por la Fundación Ford gracias a su trabajo para empoderar a las mujeres a través de la tecnología por medio de la Escuela de Robótica del Chocó.

¿Con ganas de saber más sobre este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

Charla Ted de Tomás sobre Inteligencia No Humana Guía de Wired sobre Inteligencia Artificial

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¿Qué relación hay entre un antiguo imperio que surgió hace más de mil años y la red social más importante para encontrar empleo? 

Descúbrelo en este episodio de A dos grados en el que nos acompañan Manuela Villegas, CEO de Sí Señor Agencia y una de las voces más destacadas en LinkedIn, junto aIbán Martín, el anfitrión del podcast Roma Aeterna. Juntos exploraremos cómo llevar nuestro perfil profesional al siguiente nivel utilizando las estrategias que hubieran empleado los emperadores romanos.

En este episodio, aprenderemos cómo funciona LinkedIn y descubriremos las similitudes que tiene con el Imperio Romano. Además, Manuela e Ibán nos compartirán tácticas y consejos prácticos para mejorar nuestro perfil y aprovechar al máximo las herramientas de esta plataforma.

Y, si al final de este episodio quedan con ganas de saber más sobre este tema, te recomendamos estos contenidos adicionales:

Podcast Roma Aeterna Charla de Manuela sobre Growth Marketing

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos: [00:00:02] La historia de Manuela Villegas [00:01:14] Orígenes de LinkedIn y su función [00:05:53] El imperio romano y LinkedIn [00:07:31] Cómo crear un imperio en LinkedIn [00:09:59] Jerarquía y estrategias en LinkedIn [00:11:30] El arte de la oratoria en LinkedIn [00:12:46] Disciplina y estrategias de líderes en LinkedIn [00:13:50] Consejos para LinkedIn [00:16:36] Creación de contenido [00:19:46] Orgullo y logros

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Muchos de nosotros crecimos jugando Mario Bros, Tetris o incluso Minecraft. Los videojuegos han hecho parte de nuestra vida cotidiana y nos han acompañado en muchos momentos. 

Por eso, en este episodio de A dos grados exploramos la relación que puede existir entre la ciencia y los videojuegos para descubrir el impacto que ambas han tenido en la forma como vemos el mundo gracias a la gamificación. 

Con la compañía de Javier Velasquez, experto en ludificación y fundador de Free to Play, una empresa dedicada a aplicar la gamificación a cualquier tipo de proyecto, exploraremos los casos de videojuegos famosos que han aplicado este concepto, analizaremos cómo ha ayudado a generar descubrimientos en el mundo de la ciencia y prácticamente, estaremos jugando nuestro propio juego para descubrir como aplicar la gamificacion en nuestra vida. 

Si al final de este episodio quedan con ganas de saber más sobre este tema, les recomendamos estos contenidos adicionales:

Charla de Javier Velasquez en Gamicon Charla TED sobre cómo la gamificación puede mejorar el mundo Video sobre como el creador de Mario Bros diseña un juego

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos: [00:00:02] La conexión entre videojuegos y la ciencia [00:03:14] La gamificación y el diseño de juegos [00:06:21] Sistemas de retroalimentación y recompensas en los videojuegos [00:08:27] La gamificación y la neurociencia [00:10:35] La gamificación en la resolución de problemas científicos [00:12:11] Aplicación de la gamificación en la vida cotidiana [00:15:54] La gamificación en la universidad [00:16:15] Retroalimentación y progreso [00:16:31] Conexión entre videojuegos y la vida diaria

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Cuando pequeño también te decían: "no llores, no pasó nada", ¿o has sentido que no puedes hacer alguna actividad de tu vida diaria si no te sientes 100 % bien?

Bueno, en este episodio de A dos grados hablamos de las implicaciones que puede tener ser excesivamente positivo en distintas situaciones del mundo capitalista, desde tener un jefe que es un positivo tóxico, hasta las consecuencias de priorizar todo el tiempo el bienestar en tu salud mental, en tus finanzas y en la vida en general.

En este episodio nos acompañaránVíctor Amat, un ex boxeador que hoy se dedica a la psicología, tiene un centro de psicoterapia y es director de un programa de postgrados universitarios sobre psicoterapia breve en España. También, escribió un libro buenísimo que se llama "Psicología punk" y Elizabeth Sánchez, la creadora del sistema de finanzas personales "Mindfullfinance", un programa con estudiantes de toda Latinoamérica que busca combinar las finanzas con el manejo de las emociones y la salud mental.

Si al final del episodio quedas con ganas de saber más sobre este tema, te recomendamos estos contenidos adicionales:

Charla Ted de Víctor sobre positividad negativa Charla Ted de Eli sobre el poder del dinero Podcast sobre la realidad del positivismo tóxico

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos: [00:00:48] El positivismo tóxico [00:02:42] El capitalismo y la felicidad [00:08:47] Impacto del positivismo tóxico en el trabajo [00:11:30] Bienestar y capitalismo [00:13:18] Aceptación de las emociones [00:16:07] El positivismo tóxico y el capitalismo [00:17:01] El pavo de Navidad [00:18:17] Sobrevivir al positivismo tóxico en tres pasos [00:19:55] El proceso de aprendizaje y las finanzas

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¿Alguna vez pensaste que Bad Bunny, Daddy Yankee o Ivy Queen podrían ser los representantes de movimientos sociales, de luchas de género o los voceros del emprendimiento y la contracultura actual?

En este episodio de A dos grados, hablaremos sobre la relación entre el reggaetón y la descolonización para entender el impacto que este género musical ha tenido en el mundo y cómo estamos liberándonos a través del "perreo". 

Todo esto en compañía de Pablito Wilson, un reconocido periodista musical que ha escrito para medios como El Espectador y Vice. Además, es autor de uno de los primeros libros sobre la historia del reggaetón titulado "El reggaetón, una revolución latina"; y Yohana Riva, más conocida como Riva Pop, presentadora de televisión y radio que actualmente trabaja en Los 40 México. Riva es una apasionada de la música en todos sus aspectos, especialmente del papel que desempeñan las mujeres en este ámbito.

Si quedaste con ganas de saber más de este tema, te recomendamos estos contenidos adicionales:

Loud Podcast (la historia del reggaetón contada por Ivy Queen) 

Entrevista a Pablito sobre por qué el reggaetón es una revolución latina 

Radio Ambulante - Episodio Hasta Abajo (por qué el reggaetón puede ser una revolución de género)

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos:

[00:00:02] La descolonización y el reggaetón
[00:05:01] El impacto de "Gasolina"
[00:06:43] El reggaetón como agente de cambio social
[00:10:42] El reggaetón y la percepción de la sexualidad
[00:12:29] El empoderamiento femenino en el reggaetón
[00:15:55] El reggaetón como fenómeno global
[00:16:37] El reggaetón como reflejo de la realidad
[00:18:36] El reggaetón como liberación y descolonización
[00:19:30] El reggaetón como agente de cambio
[00:20:15] El reggaetón como herramienta de descolonización

*Las opiniones expresadas por nuestros invitados no reflejan las posturas de Bancolombia o Naranja Media.*

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¿Es posible decir que Bad Bunny ha cambiado Latinoamérica como la conocemos? ¿Qué el positivismo tóxico está afectando al Wall Street? ¿O qué LinkedIn funciona muy parecido a cómo lo hacía el Imperio romano?

Todas estas preguntas parece que no tienen conexión, pero resolverlas es justamente lo que nos encanta hacer en este podcast. 

Bienvenidos a “A dos grados”, un podcast de Bancolombia, en el que hablamos de dos temas que parecen no tener relación alguna, pero que al analizarlos terminan revelando la esencia del mundo en el que vivimos. 

¡Prepárate para aprender lecciones valiosas aplicables en tu vida diaria mientras te desafiamos a pensar de manera diferente!

Advertencia: *Una vez le des play a nuestros episodios, no podemos garantizar que quieras parar*.

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