婕伴同行

💥谁再说剧组服装师只是“做衣服的”我跟谁急！

LISA，资深戏剧服装设计师参与过《三体》《凯瑟琳大帝》等大制作这一期她爆了很多真·内幕：

🔸 演员体型突变，服装组如何“救火”

🔸 保密条款到底多夸张？连剧照都不能提前看

🔸 历史服装要做到“博物馆级”还原

🔸 最崩溃的一次失误：裙摆被破坏，5000欧元报销…

还有小剧组的温情、人脉怎么攒、服装消毒真相，听完你一定会对每一件戏服肃然起敬👏

本期婕伴同行的的嘉宾是专业戏服设计师- Lisha Zhang，四川大学服装设计本科，英国伦敦时装学院研究生。

她参与多部欧美热剧的戏服制作，包括奈飞的三体，布里奇顿，凯萨琳大帝，瑪麗與喬治等。 

同时也是伦敦时尚学院London College of Fashion 戏服设计的兼任教师。

在本期节目中，Lisha，深入探讨她在剧组工作中的经历与挑战。LISA分享了从设计到成品的整个流程，并揭秘了制作过程中如何应对演员的身材变化和保密条款的问题。

她还讲述了自己参与的诸多知名剧作，如《三体》和《布里奇顿》，以及在制作历史服装时所需的独特技巧与研究。通过她的故事，我们得以一窥戏剧背后鲜为人知的努力与创意。

00:02:06:欧美剧组戏服设计师的职业生涯与挑战！

00:04:15:揭秘影视剧幕后工作：服装设计与制作的神秘之旅

00:08:29:幕后花絮：服装制作师的故事——以古装剧为例

00:12:48:幕后工作揭秘：影视剧组如何应对演员的身体变化？

00:17:03:拉夫领的服装特色与制作工艺：从油画中重现服装

00:21:19:表演艺术圈的失误与挫折：一个服装师的难忘经历

00:25:37:小剧组的幸福生活：员工照顾、美食福利与个人成长

00:29:53:从学生到职业演员：毕业项目经历与工作推荐的重要性

00:34:09:如何在不确定性中寻找工作机会？建立人脉关系的重要性。

00:38:25:建立更深入的人际关系：工作中的共同话题和私人交流

00:42:40:时尚设计师的心路历程：从头发染色到追求经典款的转变

00:46:58:戏服不能清洗 只能用“伏特加”消毒

你都是如何安排自己的旅行？身为资深旅行玩家，我也很容易因为太贪心，安排的太多，太杂，反而错过了记录下美好回忆的机会，结果回家翻相册，连在哪张照片在哪座城都记不清😅

直到听了这期播客，彻底被点醒——

本期视频播客请到了艺术史学者，同时也是文化平台 Festina Lente 的创意总监Ivy Li，来分享如何在旅行当中欣赏艺术，让艺术史不再只属于学术殿堂，而是成为找寻自我的美感，热情，以及自我成长的一个部分，找回旅行的真实感动。

👉艺术史不是课本里的，是你站在一幅画前，心里“咯噔”一下的那个瞬间
👉旅行不是为了“看完”，而是为了“感受完”

🏛️佛罗伦萨的正确打开方式：
不是冲进乌菲兹拍波提切利
而是先走一遍城市的脊柱线
再去看《春》和《维纳斯》，你会直接起鸡皮疙瘩

还有圣马克修道院，安杰立克修士的画安静到让你想哭
那是和自己灵魂对话的地方✨

👩‍🦱最打动我的部分：
Ivy聊到中国女性旅行家的勇敢故事
还有她第一次solo旅行，在那不勒斯语言不通却交到一生挚友
——独自旅行不是孤独，是给自己一次“重新认识自己”的机会

02:08 艺术史与国际政治：探寻艺术背后的故事
04:08 旅行中的历史共振：艺术史与国际政治的交织之旅
07:52 佛罗伦萨的魅力：文艺复兴的发源地和历史城市的精髓
11:47 欧洲之旅：品味文艺复兴的发源地——佛罗伦萨的城市之旅
15:44 乌菲兹美术馆的惊喜之旅：探索提香和波提切利的杰作
19:36 欧洲艺术之旅：品味博物馆、享受美食和教堂的奇妙之旅！
23:36 深度游佛罗伦萨：品味艺术、历史与美食的奇妙之旅
27:32 与自我以及纯净心灵的交流：在圣马克修道院探寻安杰立克修士的艺术遗产
31:28 中国女性旅行家的勇敢故事
35:25 结交新朋友，体验不一样的旅行：女性独自旅行的收获与感悟
39:22 独自旅行：探索未知的勇气与成长的机会
43:14 我的第一个solo独自旅行：在那不勒斯体验破碎语言和深厚友谊

本期嘉宾@冰岛王嘟嘟👇 因为去了一次冰岛旅游，就决定，抛下在北京的工作，只身到冰岛，从零开始，当起了首位华人女冰川向导，从训练期间天天鼻青脸肿，全身是伤，只求活着，到现在，自己开大巴带全世界来的客人，上山下海，探索冰岛四季之美，他说自己做着全世界最幸福的工作？从国内转战北极圈，她如何靠热爱扛过语言关、体能差，甚至被客人问“海拔才150米？”来听听这份与自然共舞的职业，到底藏着怎样的光。

02:07 追寻极光的奇妙旅程：冰岛的冰川、火山之谜

04:07 冰岛之旅：体验不同季节的冰川、火山和极光

07:53 探秘冰岛高地：与大自然共感的绝妙之旅

11:50 极昼和极夜的误解：真正的日照时间与夜晚的消失

15:47 挑战自我极限：女性户外领队的身体训练与心理素质

19:42 在冰川河的救援训练中，我学会了勇敢与坚持

23:40 挑战冰川之旅：徒步、风里雨里的挑战与感动

27:37 冰岛的挑战：成为冰川向导需要具备哪些技能？

31:32 探秘冰岛：LIGO线路和欧洲最大鸟类繁殖基地之旅

35:33 冰岛的独特饮食文化：不容错过的鲨鱼肉和羊肉盛宴

39:30 探秘冰岛：挑战全球暖化下的大自然奇观

43:25 气候变化对我的工作和生活产生巨大影响，需要重视和应对！

在本期視頻播客中，我們的嘉賓李劭康帶我們走進德國獨特的三月啤酒節，這個只有本地人才會參與的節日。儘管許多人熟知慕尼黑的十月啤酒節，但三月啤酒節在德國的飲酒文化中同樣重要。李少康分享了節日的起源、與宗教的關聯以及烈性啤酒的獨特魅力。聽眾們將瞭解到如何品嘗不同口味的啤酒，以及啤酒節的慶祝方式，感受濃烈的德國風情。這場令人興奮的討論定能讓你對德國的飲酒傳統有更深入的瞭解。

00:02:08:探尋德國四旬節：啤酒、宗教與本土文化的小眾慶典

00:04:11:探索慕尼黑啤酒文化：品味當地經典啤酒的味道之旅

00:07:08:春季三月，品味時光：不同季節的啤酒選擇與樂趣

00:10:40:名稱起源與口味：揭秘勃克烈性啤酒的飲酒文化

00:14:17:味蕾的盛宴：品味德國巴伐利亞酒區的精品酒

00:17:51:突破傳統，品味不一樣的麵包：液體麵包的驚喜口感

00:21:24:德式啤酒的內斂與奔放：品味歐洲大陸的感覺

00:25:01:創新的咖啡與酒結合：探索ICE BOCK風格的奇妙世界

00:28:35:啤酒的溫度與香氣：如何為啤酒選擇最佳飲用溫度？

00:32:08:劭康的奇遇之旅：追尋德國傳統與美食的奇幻之旅

00:35:42:德國傳統啤酒節的狂歡與感動：培根酒香撲鼻，讓人難以抗拒

00:39:17:旅行故事中的記憶片段：一款酒的味道與人際交往

酒單：

本期节目邀请到意大利文化部注册修复师陈桉，分享她从浙江到米兰的求学经历，以及多年投身古建筑修复的精彩故事。陈桉以实际案例为引，深入解析石质与木结构建筑修复中的材料差异与技术挑战，揭示修复过程中那些不为人知的细节——比如如何在修复时意外发现历史中的"小生命"，又如何在一石一木间读懂岁月的痕迹。

她也谈到意大利在文化遗产保护与修复领域的先进理念，从政府支持到技术规范，从历史研究到科技应用，甚至涉及女性在这一传统行业中的角色转变与贡献。节目中还将探讨"最小干预""可逆性"等修复原则的实际应用，以及不同国家在修复哲学与工艺上的差异。

无论你是对文物保护充满好奇，还是想了解一个修复师如何在与历史的对话中找到自我，这都是一段不容错过的听觉旅程。让我们一起走进那些沉默却厚重的石墙背后，聆听一场跨越时空的修复故事。

shownote：
00:02:04 欧洲 vs 中国：石质与木结构建筑修复的材料挑战
00:04:05 如何衡量古艺术品的历史价值与艺术价值？
00:07:31 修复，是一场进入古代世界的深度旅行
00:11:18 意大利文物修复：技术、规范与历史三层把关
00:15:04 陈桉的意大利求学之路：从浙江到米兰的文化跨越
00:18:55 修复不只是技术，更是自我实现的过程
00:22:41 女性修复师：在传统行业中打破性别框架
00:26:27 意大利修复师的职业路径：需要博士学位吗？
00:30:15 最小干预与可回溯性：文物保护的核心原则
00:33:57 当科技遇上传统修复：现代理论如何支持古法工艺？
00:37:46 从中意比较看修复理念：文化差异如何影响修复决策？
00:41:33 文物修复背后的科学与成就感

如果你对陈桉在节目中提到的活动有兴趣，请联系：

【意大利文化遗产与历史建筑保护国际交流与高级研修】

公众号：CCPC文化遗产保护与修复

2025年11月20-12月1日赴意大利，由意大利全国修复协会主办，詹长法教授领队。行程涵盖非对外开放修复工地实训、顶尖实验室考察、国际专家研讨会，全面掌握文物保护前沿理念与技术，结业颁发权威证书。

详情请咨询info@ccpcmi.com

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小红书🔍：文物修复桉Anina

「有没有一个目标，能让你愿意挑战所有的舒适圈，即使再难也要拼命向前？」

本集节目，我们邀请到来自香港、现居荷兰的食物设计师/创业家 Adelaide，她的故事正是这个问题最热血的答案！

初到荷兰时，她只是一个想吃牛杂的普通女孩，却因为当地食物又贵又难吃，一头栽进了畜牧业的幕后真相。她用一个简单的「回纹针」设计，提醒人们思考牛生命的重量，更因此横扫国际设计大奖，甚至获选 BBC Women 100！

但Adelaide的挑战并未停止。当她看见设计产业对创作者的剥削，她再次跳出舒适圈，从艺术家转型为创业者，在鹿特丹开设了一家人气烘焙坊。她用糕点传递对食物的善意，更坚持打造公平的工作环境，让美味与良善并存。

这集节目，我们将听到她如何从「学校老师都不认得」的平凡女孩，一步步用实力与信念，在异国写下自己的精彩篇章。一起感受这场跨越舒适圈的冒险之旅！

00:02:01:食物设计：利用食物作为媒介，探索社会议题

00:05:21:探索实物设计：食物链与农业的超越现实之旅

00:10:41:揭示牛肉背后的生命：一个关于伦理与消费的建筑设计作品

00:16:07:窥探牛背气枪背后的生命：设计师的思考与触动

00:21:27:在国际领域中被看到的方法：荷兰艺术家的成功之路

00:26:54:获得设计奖项的秘诀：如何通过累积媒体曝光来提升知名度？

00:32:12:突破自我，展现真实的自己——一个i人的演说之路

00:37:37:挑战自我极限：一个普通人的不凡之路

00:42:56:用爱发电的创作困境：文化艺术界的剥削与市场反馈之间的矛盾

00:48:26:创业家新身分-餐厅设计：以健康概念为基础，创造吸引大众的美食体验

00:53:49:阶段性的目标与生意发展：思考方式的转变与自由的掌控

00:59:09:“探寻商业与创新之间的平衡：为员工发展所长与收益转化的艺术”

喜欢这集内容吗？别忘了订阅我们的节目，并到社群分享你的心得！也欢迎留言告诉我们：「什么样的目标，会让你愿意挑战自己的舒适圈？」

有兴趣的朋友也欢迎到鹿特丹品尝Adelaide的手艺

IG🔍：https://www.instagram.com/noiaa_studio/

🏠：NOiAA ：Pannekoekstraat 99A, 3011 LD Rotterdam

4月22號，我送走了我最愛的毛孩-巴迪，罹患黃疸他在兩週來來回回住院的過程中，情況急遽惡化，在醫生的建議下，我們讓他去當小天使了，與他相伴的七年多歲月實在太短暫，從香港到北京上海，再到荷蘭，他就是我最親密的家人，無聲地支持著我所有離鄉背井的決定，我一直想像今年夏天要帶著他去野餐，坐在阿姆的公園一起曬太陽。

對很多人來說，家裡的毛孩就是自己的家人，在面對生活中變動，失望的時候，那個回家的動力，毛孩們用一生縫縫補補了破破爛爛的生活，但我們應該如何去面對他們的生老病死，讓這個緣分能夠更好的延續？今天節目請到了有近10年經驗的寵物溝通師-品來分享，如何更好了的了解自己的家毛孩的需求，讓你們在一起的時間能夠是充滿愛的陪伴。

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00:03:40:探索宠物沟通的奇妙世界：了解你的毛小孩并与他建立深刻的联系

00:05:48:突破沟通障碍：成为宠物沟通师的心路历程

00:11:37:解码宠物内心的语言：探索宠物沟通的真相与迷思

00:17:26:与宠物共情：探索直觉共感在宠物沟通中的作用

00:23:14:猫咪生活稳定性与情绪压力的关系研究：如何让猫咪在家中感到安心？

00:29:00:猫咪搬家指南：如何让你的猫咪在搬家过程中保持健康和幸福？

00:34:52:结婚？生娃？怎么办？如何跟宠物沟通：了解环境变化对动物情绪的影响及应对方法

00:40:39:沟通与理解：帮助宠物接受治疗的挑战与方法

00:46:29:如何帮你的宠物做最好的选择？探讨毛孩家长的痛苦与抉择。

00:52:18:毛孩子们的幸福与痛苦：关于生老病死的思考

00:58:03:狗狗的最后一条信息：我的一生都是跟爸爸很美好的回忆

01:03:56:跟我的猫咪说，妈妈会很勇敢，妈妈会不要哭的，请他放心。

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设计不仅仅是艺术，王勃的故事告诉我们什么是走近生活中的设计

在这一期的播客中，我们邀请了Boey Studio的创办人王勃，分享了他从中国到荷兰埃因霍温设计学院，学习设计与创业的经历。

王勃回顾了自己在学校时的迷茫与不满，强调了设计不仅要有想象力，更要贴近生活。他的触觉系厨具如今已在全球上市，背后是多年的坚持与努力。王勃探讨了学校教育与现实工作之间的差距，讲述了如何在设计中找到自己的声音以及创业过程中所面临的挑战与机遇。这个故事不仅是一个设计师的成长，更是追求梦想的真实写照。

00:02:16:国内设计与荷兰设计：王博博宇王的专业转变与创新之路

00:04:56:设计之旅：从北京到荷兰，探寻人与产品的交互之美

00:09:51:创新之路：从IDEA到实践，探索验证过程中的宝藏！

00:14:49:从设计到商品化：打造畅销产品的挑战与策略

00:19:47:创新厨具创业之路：颠覆传统，探索未来的触觉体验！

00:24:43:设计的灵感：从盲人大姐的厨房到创意产品的实现

00:29:39:创新设计的曲折之路：花费五年时间创业的故事

00:34:37:合作中的分歧与磨合：在荷兰与回国创业的选择

00:39:34:设计与关怀：如何通过人文关怀设计吸引消费者？

00:44:31:设计师的职业选择：知识产权规划与品牌价值的关系

00:49:28:焦虑与成长：创业者的心理特质与挑战

00:54:25:年轻设计师的挑战：如何在经济下行和社交媒体的压力下保持创作动力？

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小红书🔍：Studio Boey

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在这一期播客中，董美汐分享了她从学生到英国影视行业制片统筹的成长故事。她讲述了在拍摄过程中如何实现真实与创意的平衡，尤其是节目中没有剧本的挑战。美汐还谈到了与团队成员的良好关系，强调了温馨氛围对拍摄效果的重要性。面对突发情况，她运用卓越的组织能力来应对各种挑战，带领团队不断向前。她的经历将为想进入英国影视行业的年轻人提供重要贴士。

00:03:48:《大英点子王》：剧本之外的真实故事，笑中带泪的拍摄历程！

00:05:51:《克拉克森农场》剧组的真实故事：镜头背后的人情味与欢乐斗嘴

00:08:48:综艺节目背后的艰辛与挑战：一部充满惊喜的拍摄历程

00:13:14:开放农场的挑战：制片团队的创意与执行力

00:17:39:组织协调的艺术：我是如何享受这一份工作的？

00:22:02:农村生活的真相：一个娱乐性纪录片的双面性魅力

00:26:29:如何进入影视行业？探寻影视行业招聘渠道与机会

00:30:55:小小火点，大大影响：实习生如何在影视行业做出你的特色？

00:35:19:突破恐惧，接电话不再是问题！外国留学生的职业挑战之旅。

00:39:44:在职场中突破自己的优势与特长，展现自信与实力

00:44:06:影视行业中的女性困境与互相帮助：一个人的小事，却是整个行业的挑战

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小红书🔍：婠婠Stay（双语制片）

本期播客的主角是一位女性酿酒师，在介绍她前，先介绍一下她所在的酒厂。

Oedipus Brewery诞生于荷兰阿姆斯特丹，不仅仅是一家精酿啤酒品牌——它是一场对味觉的狂欢，是对平庸的反叛，更是对独特风格的大胆探索。这家酒厂不拘一格地打破传统酿造方式，巧妙融合意想不到的原料，打造出令人惊喜的啤酒体验。每一款酒都是一段故事，艺术感与趣味性并存，充满实验精神。从酸味十足的野生艾尔，到热带风情浓郁的IPA，再到层次丰富的深色艾尔，Oedipus始终坚持与众不同。

正是这种独特的风格和非凡的酿造实力，让Oedipus脱颖而出，最终吸引了全球啤酒巨头喜力（Heineken）的青睐，并成功被收购。

本期的嘉宾-棉棉是Oedipus的首位中国女性酿酒师，她本来是学传播与管理，但在对于精酿的热爱之下，决定放弃原本的职业规划，毅然决然从零开始学习酿酒，在这个以男性为主导的产业，从小白，到成为决定Oedipus新风味的领军人物，本期节目中棉棉也分享了现阶段欧洲精酿啤酒发展的趋势以及方向，自己的亚洲身份，以及女性身份，在历经怀孕生子时，面对的一系列挑战。

00:03:03:风味创新：Oedipus的独特魅力与啤酒品味的融合

00:05:04:超越想象的风味探索：与阿姆斯特丹动物园合作的酿酒之旅

00:09:07:酿酒师的挑战：创造独特风味的啤酒消费者喜欢的秘诀

00:13:41:消费者口味偏好：个人口味与文化背景的关联性研究

00:18:14:从贸易到酿酒：一个酿酒师的心路历程

00:22:46:酿酒师的成长之路：酸甜苦辣尽在其中

00:27:24:性别不平等在酿酒行业中的存在：挑战与机遇

00:31:58:怀孕期间的味觉变化：对酿酒师的影响是什么？

00:36:33:孕妇的转折点：工作与家庭的压力如何平衡？

00:41:07:低酒精啤酒：口感丰富的无酒精饮料选择

00:45:41:探索亚洲风味的啤酒：花椒与桂花的惊喜融合

00:50:13:个人爱好与职业选择：追寻酿酒师梦想的代价与收获

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曾严毅是荷兰鹿特丹爱乐乐团创立以来的首位在读亚洲学员，目前就讀鹿特丹音樂學院，也是是斯尔曼乐器大号艺术家，他曾经是被指导老师拒之于门外，收都不想收的音乐学渣，到现在是国际顶级交响乐团-鹿特丹爱乐的一员，本期节目他分享了自己在的心路历程和面试挑战。他描述了荷兰乐团的演出氛围与国内的种种差异，强调了对音乐的热爱，以及在繁忙的乐团生活中如何平衡学业与表演的挑战。听他娓娓道来，感受音乐背后的故事与激情。

如果你也正往职业音乐家之路前行，别忘了听听他的心路历程。

00:05:20:求职经历分享：如何考上鹿特丹爱乐乐队大号音乐家的资格？

00:10:39:临场反应能力的重要性——科班出身也要能懂得应变 音乐家职业生涯中的关键因素

00:16:01:如何在交响乐中快速独破，成为优秀的音乐家？——揭秘音乐训练的关键步骤！

00:21:22:音乐学院梦想的曲折之路：一个学文科学生的成长故事

00:26:41:从普高到艺高：追寻音乐梦想的艰辛与收获

00:32:03:疫情阻碍下的留学之路：荷兰音乐学院的意外之旅

00:37:23:选择这条路，孤独但不孤单：家人无条件支持我的梦想之旅！

00:42:45:语言障碍与成长：一个华人音乐家的欧洲经历

00:48:06:音乐家的辛酸与梦想：探索荷兰音乐行业的挑战与机遇

00:53:26:选择未来路径：音乐家在欧洲发展的困境与选择

00:58:47:从职员到演奏家：追求音乐理想的奋斗之路

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欢迎收听2025年第一期的《婕伴同行》。今年我们开启全新系列《YOUNG TALENT ABROAD》，讲述年轻海外华人的故事。

第一期的嘉宾富子豪Howard现居迪拜，是国际管理咨询公司Arthur D. Little（ADL）迪拜办公室的资深顾问。Howard大学本科自美国南加州大学毕业，此后加入新加坡外交部，并被委任为驻香港副总领事。任期结束后，Howard加入了新加坡一个半官方组织从事新中民间交流活动，随后前往美国达特茅斯大学塔克商学院就读工商管理硕士（MBA）。毕业后加入波士顿咨询公司（BCG），2024年到达迪拜。

放弃了全世界最高薪-新加坡外交官的金饭碗，他毅然决然前往美国读MBA，然后进入国际资讯行业，本期节目他将分享从公职到国际咨询的转变，以及在迪拜的工作与生活体验。

迪拜作为一个国际化城市，吸引了大量全球人才。Howard也会谈到在中东工作的机遇与挑战，以及如何在这里找到职业发展的新方向，希望这些故事能为大家带来启发。

00:02:17:国际化浪潮中的人才培养：亚洲、美洲与中东地区的机遇与挑战

00:05:57:迪拜：中国五十万的大规模存在！国际化程度如何？

00:11:53:中东咨询与美国咨询：时间观念的差异与挑战

00:17:50:咨询公司：中东区域最大机遇，专业服务行业灵活把握机会！

00:23:48:外交官的成长之路：新加坡籍外交官的自述

00:29:46:新加坡外交部的经验与挑战：一位外交官的见解与决策

00:35:43:寻求变化与成长：在私人界探索咨询行业的机会

00:41:38:在竞争激烈的人才市场中脱颖而出的秘诀：美国与中东的差异

00:47:35:走出舒适圈，追逐内心的声音：主持人职场转换的故事

00:53:32:面对职业选择的焦虑与困惑：拥抱变化，勇敢前行

00:59:30:如何建立国际视野？认识更多人，了解更多事！

01:05:29:如何面对种族歧视？嘉宾分享国际化经历与观点

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这一期的播客，我们邀请到了一年多未录音的毛衣，分享他这一年在全球各地旅行的经历。从中东的阿曼，到北美的波士顿，再到夏威夷的家庭旅行，他走遍了多个国家和城市。毛衣谈到频繁旅行对生活的影响，以及如何在忙碌的行程中找到自己的节奏。节目中还讨论了中东地区的活力与机遇，和如何在不同的时区中平衡工作与生活。听听我们的有趣故事和深刻感悟吧！

00:06:50:探索未知的机会：旅行中的事业探索与发现

00:13:43:探寻中东之谜——阿曼之旅的惊喜与启示

00:20:34:美国经济的两极分化：富人越来越富，穷人陷入困境

00:27:24:音乐家的巴黎之旅：马友友的演出和奥运会的体验

00:34:18:在阿姆斯特丹的生活：外国人比例与社会融合度的观察

00:41:09:伦敦街头的手机抢劫现象：背后的文化与社会问题

00:48:00:韩国泡菜：海外市场的成功秘诀与文化输出

00:54:52:海外中国人移民趋势：探寻不同城市生活的挑战与机遇

01:01:39:发现美食的奇妙之旅：通过播客了解城市的另一面

01:08:36:探索未来的可能性：明年计划启动新项目和挑战

01:15:23:跨越文化界限：如何在外国人的身份中找到自己的位置？

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🔍Fiction

🔍Moe 毛衣

淘宝：🔍Fiction纯属叙构

网易云：🔍纯属叙构

欢迎来到婕伴同行，转眼间我也在荷兰住了一年半了，这一年多的时间，我遇到了很多，跟我一样在海外打拼生活的华人，无论是来读书或者是留下来工作，每次跟他们交谈，都会让我深深感动，这些海外expat身上，很坚韧的生命力和拼劲，因此接下来的婕伴同行播客，我们也会找这些年轻海外华人来分享，他们的故事，第一期的海外华人系列，邀请到了我的好朋友-王博文，如果你有在小红书看我的分享，就知道他是个在法国生活10年的米其林厨师，曾经在两家分别获得2星以及一星的米其林餐厅服务。身为一个有米其林经验的厨师，大家总看到的是他身上的光环，以及米其林的标签，但他在法国工作的这几年，遭遇了种族歧视，被骗签证，打黑工等经历，也曾在职业道路上遇到瓶颈，想回国想放弃，本期节目，就让现在身为巴黎五星酒店餐厅副主厨的他，来分享他的米其林之路。

00:05:10:从大學生到廚師：一个外国学生的法国烹饪之旅

00:10:21:十五十六岁选择的职业培训学校，学费全免，出路有保障！

00:15:31:米其林餐厅的招聘过程：工作量大、工资低？选择米其林的真相！

00:20:41:“职业厨师的选择：大型酒店餐厅与小餐厅的差异”

00:25:51:在法国工作的经历：挑战与成长的机会

00:31:05:法国工作签证办理时间：真相揭秘！亚洲人留法之路为何艰难？

00:36:16:失业后的疑慮：家庭经济与个人职业发展的抉择

00:41:26:烹饪行业的辛劳与回报：揭秘米其林餐厅的工作时间与薪酬

00:46:38:如何在法国餐饮行业打出基础？职业建议与学习路径规划

00:51:50:从厨师到餐厅管理：职场路径的抉择与挑战

00:57:00:选择自己喜欢的事业：坚持做自己喜欢事的不易与快乐

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从大学毕业到现在，印象中我没有在一个同样的房子住超过2年，从台北到英国德国，再到香港，北京，上海，以及现在的荷兰，特别是在香港，因为房租的关系，总是每隔一到两年就要搬家，整理行李，把家打包，成为我的一个技能，在这么多的打包过程，特别是跨国搬家，让我常常反思，我们对于身边的“物”应该怎么样去处理，才能让物件不是你的包袱，断舍离到底断的是什么？在本期节目当中你可以听到“整理”与“打扫”的不同？不同年龄段的不同打扫方式？老人为什么讨厌丢东西？分手后的物件该如何处理？什么是立刻马上就要丢掉的东西？如何利用整理实现最低成本的自我疗愈？希望你也在双十一买买买前，先静下心来，好好整理自己所有能够有的一切。

嘉宾：敬子老师

国际整理收纳师协会CALO创始人兼理事长日本JALO协会认证一级讲师美国ICD慢性整理无能研究所基础认证及一级老龄整理专项认证中国首位获得者。出版整理畅销书《了不起的居住者》，主编《亲子规划整理术》《整理师手记》《惯用脑收纳术》《惯用脑整理术》。

shownote：

00:02:00:整理师：整理个房间还得做PPT？

00:05:15:揭秘幕后工作：如何打造舒适的新家？

00:10:33:定制化整理服务：根据用户需求量身打造的搬家整理方案

00:15:50:整理过程中的治愈之旅：窥探被整理者的内心世界

00:21:07:整理票证：一段暗恋故事的终结之旅

00:26:25:重新审视自己的人生：当遗物与情感遇见珍惜的价值观

00:31:42:个人空间整理：重新获得掌控力和自信的方法

00:36:59:人生的整理：从孩子到老人，每个阶段都要做适当的整理

00:42:16:老人都爱囤东西？如何从让老人从心里接受断舍离？00:47:32:如何更好地储存和管理你的物品？探讨现代收纳的新趋势

00:52:50:解决衣柜难题：如何处理你不想穿但价值不菲的衣服？名牌包咋办？

00:58:07:国内垃圾分类与限制：对二手物品流通的影响与挑战

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前一阵子我有一个朋友，跟我说他要去巴黎玩，洋洋洒洒写了3页A4纸的旅行攻略计划，当时我的想法是，天啊，好浪漫，那种在出发之前，先把想去的地方都在脑子里走一遍，到了目的地之后，那份把想象变成现实的感动，你还记得吗？

从社交平台兴起之后，旅行变成一件相对简单的事情，各种网上的攻略一张图就说完，同款打卡照相最佳点，照着摆姿势，就能出大片，曾几何时，手拿地图，孤独星球旅游指南，这种需要带着“书”出门的旅行，不复存在。

今年的6月26日，世界知名旅行媒体公司和旅行内容供应商“孤独星球”（Lonely Planet）表示，由于COVID-19疫情影响与公司战略调整，已关闭中国办公室，并停止在华出版业务，不少网友都很唏嘘可惜，我也是其中之一。

我自己也会在小红书找旅游资料，但我还是很怀念，“动手做攻略”，以及离开目的地的时候，把手中做满密密麻麻标记的孤独星球Lonely Planet留在酒店民宿，给下一个有缘人的感觉。

身为一个出了两本个人旅游书，以及参与多本孤独星球旅行指南撰写的旅行作家的丁海笑，16岁就开始旅行，走遍世界各地，写作旅行，旅行对他来说既是生活也是工作，但面临媒介的转变，他也需要调整自己的旅行状态，本期婕伴同行就请到了一个永远在路上的专业旅行作家，跟大家分享他与他的旅行故事。

00:02:09:一直在路上的旅行者：从自由旅者到孤独星球作者

00:07:03:孤独星球：打破“自我”意识，为“利他”而写

00:14:07:性别歧视？被孤独星球选上竟只因为我是男人

00:21:09:旅途中的感知与创作：你的作品或许早已定型

00:28:15:旅行中的坎坷与欢乐：用幽默记录不平凡的旅程

00:35:20:从作者到博主：小红书外人节i人与e人的差异与选择

00:42:24:回归旅游初心：再次踏上绿皮火车，回到最初的旅游方式

00:49:27:大数据决定我们的拥有同款旅行：如何看待快速攻略卡下的旅行方式

00:56:34:旅行的疯狂与自由：如何规划自己的独特旅行路线？

01:03:35:如何成为一个合格的旅行者：旅行方式与体验的个人化解读

01:10:40:旅行中的冒险与期待：探索未知的旅行心得分享

01:17:43:国际巨星的诞生：一个亚洲演员在亚美尼亚的惊人经历！

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我～又回来了！

在经历了另一个找房子，搬家，打包与拆包的过程后，

又满血复活，可以正常做节目了。

今天这期节目我其实想做很久了，

如果你有追踪我的视频社交媒体（小红书/YT/IG）

你会发现来荷兰之后，我很热爱去看博物馆听音乐会，

不是因为我自己有多么的有文艺素养，而是因为这些地方在荷兰都太引人入胜了，

不同于很多博物馆给人高冷的印象，荷兰大部分博物馆，都能做到老少咸宜，平易近人，

无论是一整年看到饱的博物馆卡，每年一次的博物馆之夜，或者是各种workshop工作坊，

都能让你一去再去。

本期的嘉宾宋岩，别名双鱼少爷，他从大学起频繁走进博物馆，走遍全球超过1000座博物馆，现为国际博物馆协会会员以及荷兰国立博物馆注册讲解员。曾多次主持腾讯视频荷兰艺线博物馆直播讲解，自2018年来累计博物馆讲解人数超过2000人。

节目中，他分享了与博物馆的不解之缘和正确的参观方式，并揭秘了他从观众变成荷兰各大美术馆中文讲解员的奇妙旅程，这一次的对话将揭开博物馆背后的故事，让你从此摆脱看不懂的恐惧。

00:02:12:探索荷兰：博物馆之旅的精彩起点

00:05:07:跨越恐惧，探寻博物馆的魅力：一个观众的心路历程

00:10:21:荷兰博物馆之旅：自由选择与个性化讲解的奇妙体验！

00:20:39:荷兰博物馆之旅：品味艺术的魅力与故事

00:25:53:孩子般的快乐：探索博物馆的乐趣与感动

00:36:15:国内博物馆发展迅速，展览水平媲美世界顶级博物馆

00:41:23:如何在博物馆中合理拍照？拍照本身是否应该成为目的？

00:46:36:美学教育的差距：国内与国外的孩子对博物馆观察的不同态度

00:51:49:分享我的荷兰之旅：为什么我愿意与他人分享我的经历？

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一年前，我跟杨一不约而同，离开我们熟悉的媒体圈，携家带眷飞越了万里，分别来到荷兰与英国定居，当时的我们对于新的环境新的生活，有种各自不同的期许，经历了一年，我们后悔了吗？

这一年从工作，生活环境，心境上我们都经历了什么？跟一年前相比又有哪些变化？

如果你听了我们到另一个城市重新开始的播客，羡慕了我们的勇气，欢迎你也来听听一年下来我们各自的心情与感想。

最重要的，是如果你想挑战一下自己，离开一下自己的舒适圈，有什么是你需要准备的。

shownote：

00:02:10:成长的烦恼与收获：从内容到销售，我在欧洲的经历！

00:08:00:揭秘早上五点起床的奥秘：欧洲时间与工作状态的奇妙关系

00:16:01:在欧洲的生活：如何交朋友和融入环境？

00:24:04:如何在新的环境中认识他人？建立联系和拓展生活圈的方法和技巧。

00:32:04:我的烹饪追求：挑战难做菜，体验美食的疗愈之旅

00:40:06:从零开始的机会：三十五岁重新定义人生

00:48:08:在伦敦体验全球顶尖思想和丰富社交圈的感受

00:56:06:个人感悟：人与机器的交流价值——从点咖啡到自行车租赁的故事

01:04:10:欧洲生活的挑战与适应：从游客到居民的心态转变

01:12:12:突破人生难关：借助他人视角安慰自己内心的平衡

01:20:10:你的需求会随时放下，转换自身想法更好能适应环境。

01:28:16:重新开始：如何应对挑战并找到内心的平静？

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哈喽大家好，我常常被问，你是邪教组织成员吗？为什么总是要叫亲朋好友去跑步，去了骑车，去旅行？

关注我们之前的节目朋友可能不陌生，我们有因为跑步摆脱抑郁症，有因为骑车找到真爱，大家都在运动中，找到了自己以及快乐，在我眼中，运动让你的人生，多了个自由的选项，也更能看到不一样的自己。

本期嘉宾：巨大集团Giant Group的行销长，品牌长刘素娟Pheobe

刘素娟Pheobe是巨大集团创办人刘金标的女儿，从不会骑车，拒绝回公司接班，到骑车环岛，打造中国女子骑行车队，木兰铁马营，今天节目让Pheobe分享在男性为主的骑行产业中，如何利用女性身份走出自己的专业，以及错过了骑行，你错过的到底是什么？希望透过她的故事分享，让你也踏出勇敢的第一步。

shownote：

00:02:08:大学毕业被拒绝回家族企业 小夫妻在外打拼

00:10:17:丈夫业务调整开启了在中国的一系列挑战

00:15:24:设计开发主管会议上的挑战与突破：打造连贯而一致的品牌故事

00:20:34:11个不同职务轮番上阵，首次环岛之旅

00:25:42:突破性别界限：女生在骑行中的优势与潜力

00:30:53:自行车：女生最易上手的社交运动！

00:36:01:推动事业与人生的成就感——骑行故事与职场启示

00:41:10:全球视野，亚洲机遇：探索亚洲骑行市场的无限潜力

00:46:19:亚洲男人的友善：参加骑行团的勇气与挑战！

00:51:27:疫情期间的学做菜经历：挑战传统观念与美味享受

00:56:36:学习骑行将为你打开一扇自由而满足的大门

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欢迎来到婕伴同行，本期节目是由乐卡克赞助播出，1989 年，美國海軍在太平洋監聽到一個很奇怪的聲音，聽起來像是一頭藍鯨在唱歌，但是頻率卻很不尋常。一般藍鯨的聲音介於 10 到 40 赫茲之間，但這头神秘的鯨魚他的的頻率，却高达 52 赫茲。他在辽阔的大海里来回呼唤，希望有同伴能听到他的声音，却因为频率太高，无法被其他鲸鱼收到，因此被称為「世界上最孤獨的鯨魚」，当你走在熙来攘往的人群里，在摩肩擦踵的电车中，是不是也曾感受到，这份不被听见的寂寥。

今天的节目带你进入两对因为热爱骑行，从而找到人生另一半情侣的世界，聊聊他们如何在茫茫人海中找到自己的群体，又如何从此发展到有人携手，走向人生的另一段旅程。

--------- show note--------------------------

00:02:01:相爱容易，相处难？两对情侣的骑行经历告诉你！

00:04:40:爱与骑行：他们如何在自行车上找到彼此的心？

00:09:19:爱情的契机：自行车骑行中的小弟弟与姐姐之间的故事

00:14:00:骑车运动在感情中的作用：共同的乐趣和独立的探险

00:18:41:共同爱好骑行：两个人的沟通和体验之旅

00:23:22:在骑行中寻找真爱：爱情与兴趣爱好的奇妙关系

00:28:02:两人在骑行装备上的差异与互动

00:32:42:共同规划旅行，发现彼此的共同点，增进感情！

00:37:23:自行车骑行中的争吵与和解：友好的竞争是怎样的

00:42:03:骑行中的男女关系：互相照顾与良好沟通的重要性

00:46:43:骑行社团中的安全感与照顾他人：修成正果的情侣的特色是什么？

00:51:24:骑行的乐趣与成长：探索自我、健康与大自然的力量

嘉宾  Summer Wang vs Michael

Summer Wang

金融行业外企健康管理部部门主管

周五咖啡骑社群主理人

上海女子骑行社群主理人

多项自行车赛事冠军 铁人两项冠军

Michael:  外企税务部合伙人

Funtastic 乐在骑中 骑行社群主理人，

深度自行车发烧友，热爱探路，喜欢研究自行车装备。

嘉宾2:Maggy vs 阿树

Maggy：

想早点退休的金融打工狗一枚，

管不嘴的健身爱好者

阿树：

体育骑行服务行业的资深玩家，

减肥励志王（100kg减重到70kg）

本期节目由le coq sportif 乐卡克 赞助播出

生活不止一个状态，而是不断出发、不停感受，通过骑行打开感官体验，享受自由和探索的快乐。正如le coq sportif 乐卡克 2024夏季 Cycling 骑行生活系列，希望拉平城市与自然、运动与生活的界限，让骑行成为日常，陪伴大家与热爱同行。「互动方式」

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自从我搬到荷兰之后，大家很爱问我的一个问题，你会不会想家，我从大学毕业之后出国读书工作，实体的家跟家乡的概念，离我越来越远，但有些时候，家的印记会在你没有察觉的瞬间浮现，比如我在台湾的时候，我不是特别爱喝珍珠奶茶配炸鸡排，但是离开了台湾，每次到了一个新的城市，要是能看到卖珍奶的店，我就会觉得，还好，还能喝上一杯奶茶，是一种乡愁与安全感的一种象征。

对于很多，人离开自己熟悉的环境，到另一个城市，另一个国家去生活的人来说，我们多了一个身份叫做in betweener中间人，我们不完全属于肉身所在地的一员，但我们也不能完全融合于我们所离开的文化和家乡，因此我们多了很多对于自己文化以及对陌生文化的反思与检讨，在靠近与疏离中反复，今天的节目，请到了两位在荷兰的艺术家，希望从他们的艺术创作，策展的过程，带我们走进属于in betweener艺术家的世界。

00:02:05:艺术留学荷兰行：探寻艺术教育与创作的新起点

00:05:45:在上海的艺术教育领域探索四年，我为何选择前往荷兰继续学业？

00:11:28:挑战与愤怒：亚洲身份在荷兰求学时期的生存之道

00:17:18:荷兰艺术家的生存挑战：探索艺术行业的不确定性和不稳定性。

00:28:48:亚洲身份的困惑：影像中的探索与思考——荷兰亚洲电影节策划背后的意图

00:34:35:艺术的疗愈力量：荷兰华人在荷兰的文化融合展览回顾

00:40:21:亚洲文化之美：探索动画与设计的独特魅力

00:46:08:艺术家的生存之道：在竞争激烈的艺术市场中脱颖而出

00:51:54:艺术家的抉择：在异国他乡追寻事业与生活的平衡

00:57:39:如何在艺术领域中取得成功？融合国际视野的关键建议

01:03:26:艺术创作中的自我探索与觉醒：艺术和原生家庭的角色

嘉宾：于旻弘

旅居荷兰的艺术家、策展人和视觉设计师。她毕业于荷兰桑德伯格艺术学院和中央美术学院。这10年她一直活跃在东西方文化传播交流之间, 她的艺术实践从展览艺术设计到沉浸式影像艺术领域, 其作品主要讨论身份的概念和文化的差异, 她通过开展一场场诗意的对话去呈现不同文化下的变迁。旻弘是CinemAsia荷兰亚洲电影节与亚洲电影之夜的公共项目的策展人, 《居地之间》、《无所遁形》、《穿过那片海》、《游荡》、《梦的独白》等系列短片放映活动。她也为一分钟影像策划线上放映会《The power of transparency》, 其作品在荷兰新研究所, Framer Framed和NEVERNEVERLAND 展出。同时, 旻弘为海牙中国文化中心策划并执行了多场中华传统文化相关的展览与公共儿童手工工作坊。

嘉宾：周仅效

旅居荷兰艺术家，艺术教育研究者，

荷兰乌特勒支艺术大学艺术学硕士

四川美术院艺术学士

生生之美博物馆系列课程导师

2023年鹿特丹媒体与电影艺术（MaMA Rotterdam）策展人

2023年荷兰社区客厅（De Voorkamer）驻留艺术家

2022奥地利-上奥地利州政府夏季驻留艺术家奖学金获得者

2021荷兰Claus王子基金会全球百位青年艺术家种子奖获得者

2018/2019NAEA美国联邦视觉艺术教育/西雅图/波士顿-大会华人考察团队长

10年国内一线视觉艺术教学经验

曾担任国内多家视觉艺术教育机构课程设计总监顾问

荷兰梵高博物馆邀约专栏作者

多年博物馆-美术馆一线教学经验，曾与上海喜马拉雅美术馆，艺仓美术馆等多家博物馆美术馆，合作开展教学. 

周仅效的艺术实践关注如何能够建一个与自我和他人链接思考的空间，他也将他的艺术视为培养爱的的技能与素养的实践。

来荷兰半年的时间，一下就过去了，还记得刚来荷兰的时候，最痛苦的就是找房子，跟隔离期间在盒马抢菜有异曲同工之秒，因此今年的一个小小心愿，就是能有一个自己的家，为啥荷兰留子们这么想在荷兰买房？在高利率时代，2024还是个好的买房时机点吗？另外嘉宾借由自己的经验以及专业观察，从宏观经济角度加上上百套房管理的实操经验，给大家一些荷兰买房秘籍。

嘉宾：

纪衎  ：荷兰商业银行研究部经济学家，主要负责宏观经济预测

罗晓磊：荷兰定居22年，欧美顶尖品牌资深市场人，同時經營房产管理和研究资产投资，目前为两家startup创始人。

00:02:01:创业新方向：房地产管理和房地产投资的机会探讨

00:06:46:选择浮动利率，抓住利率下降机会，实现房产投资收益最大化

00:13:35:在荷兰买房的贴心建议：区域确定、周末旅行寻房！

00:20:23:荷兰买房限制：留学生、永居与贷款申请的相关规定

00:27:07:工资上涨和购买力增强的关系：高通胀下的挑战与机遇

00:33:56:政策背后的住房危机：如何解决年轻人的住房问题？

00:40:44:荷兰租房秘籍：如何找到冬暖夏凉的理想住所？

00:47:35:荷兰房地产市场：相对封闭但受战争和材料短缺影响

00:54:21:房产投资还是刚需住房？退你前右手，左手退你前右手，感觉像左右拉一拉！

01:01:10:荷兰房地产市场：政策不确定性对租金上涨的影响分析

01:07:58:年轻人买房困境：市场上流通的房子真的不够吗？

01:14:44:未雨绸缪：养老房产投资的吸引力与风险分析

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对于海外游子离家千万里，一句话一栋建筑物一个节日，都能激起对于家乡文化的想念与自豪，华人移民荷兰已经超过一百个年头，从最早的港口驻扎，到落地生根成为华人社群的中心，到如今，随着社会变迁科技演进，唐人街不再是华人人力资源，交易交流的集散中心，在部分城市成为一道风景，甚至在某些城市逐渐没落，失去与新一代移民的链接，从城市设计的角度，如何更好的让华人文化被认识以及重新赋予意义，与地方建设一起融合成长？

00:02:05:荷兰唐人街：传统中国文化在欧洲的象征与融合

00:05:19:荷兰唐人街的多元魅力：城市规划与文化交融的奇妙之旅

00:10:37:探寻华人历史与文化：唐人街的正面与负面形象

00:15:58:海外华人的身份困惑与文化交融：荷兰唐人街的个案分析

00:21:15:鹿特丹的唐人街：一个充满活力的华人社区

00:26:35:城市规划中的挑战：从低俗文化到高雅文化的转变

00:31:56:荷兰城市的华人群体：阿姆斯特丹与鹿特丹的对比分析

00:37:12:城市发展停滞不前：如何促进经济发展和人口聚集？

00:42:35:唐人街的移民：从劳工到留学生，角色的转变与需求的变化

00:47:53:唐人街：中国文化在欧洲的展现与传播

00:53:13:海外华人的文化认同与归属感：一百年历史的洗礼与文化骄傲

00:58:32:荷兰市政厅与华人商户的沟通：中国文化聚集区的城市设计导则

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还记得多年前那封辞职信

“世界这么大，我想去看看”

嗨～新年快乐！

我觉得每个人都有不同的旅游习惯，有些人喜欢自己认可的地方一去再去，像是打卡般，回老家的感觉。

有些人则是喜欢每次都去不同的地方走走看看。

你是哪一种旅行者呢？

我个人更加喜欢的是去不同的地方，做不一样的事情，看不同的风景。

我常听到人说，好羡慕去旅行，不知道从何开始计划一次旅行。

我自己很喜欢的一种方法，是找到你想在这个城市做些什么？他跟你的关联在哪里？

比如刚刚过去的维也纳假期，我跟着我自己热爱的电影Before Sunrise走了一回电影场景，还把电影拿来回味了一次，重新寻找自己当时看这部电影的心情与感触。

本期婕伴同行邀请到我的好朋友，纯属叙构的主播毛衣来聊聊我们如何落实一趟旅行，要不要买保险，随身登机的行李应该怎么准备，才能够很舒服的去实践一趟旅行。

特别是毛衣刚刚从日本二世谷滑雪回来，差点发生意外，而我也曾经在跨年晚会活动中遇上踩踏事故，差点出事，因此也想跟大家分享下自己的在过去旅行中出过的意外，以及如何应对。

我知道很多人都在策划者今年春节假期的旅行，希望透过我们的分享，给你们一些规划的小贴士。

也欢迎留言告诉我们，你今年打算去哪里旅行，为什么呢？

「主播」

Jade 林玮婕；@婕伴同行

播客「婕伴同行」主播、两岸三地资深媒体人、中英文双语主持人、环球马拉松跑者。曾任凤凰卫视主持人，主持节目「锵锵三⼈⾏」、「凤凰早班⻋」、「天下被⽹罗」 & 「新闻今⽇谈」等。

Moe 毛衣；@纯属叙构

播客「纯属叙构」主播、品牌战略师、体验设计师、产品经理和文化项目策划及出品人；拥有多年跨界经验的他曾任职国际4A广告公司品牌创意总监、手游工作室出品人及精品酒店品牌的创始人。

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朋友们～在奥地利滑完雪的我，好手好脚的回来了！

如果大家还记得我疫情期间在长白山的单板滑雪之旅视频，我跟地板如胶似漆，一直不肯分开。

让我在这次要出发去滑雪之前，无比焦虑，很怕一路滑到骨科去。

但是～这次的奥地利蒂罗尔滑雪之旅，大大地改变了我对滑雪的恐惧，终于理解大家为啥管滑雪叫白色鸦片。

我记得在刚开始做婕伴同行播客节目的时候，其中一个初衷就是带大家看看视频背后，更多的故事堆叠。

这次终于有机会除了分享视频之外，带大家走入我的旅程背后的故事与感动。

本期节目邀请了跟我一起去滑雪的朋友，分享我们刚刚完成的奥地利滑雪之旅彼此最印象深刻的感受，当然如果你还没看到我们玩耍的视频。可以先看两眼再来听。

嘉宾：

奥地利国家旅游局市场经理 贾珊

携程海外目的地营销部 王珊彬

00:02:26:探索欧洲之旅： 独立女性的旅游方式选择

00:06:29:独自旅行的奇妙经历：陌生人的善意和异国他乡的惊喜

00:13:08:少女滑雪的的团魂：与奥地利冬日之旅的冒险

00:19:43:滑雪之旅：在ICE Q餐厅享受美食，从初级道滑到007博物馆

00:26:21:在奥地利滑雪度假：教练的重要性、技术及欢乐之旅

00:32:55:在滑雪和温泉之间选择：德国和荷兰的冬季度假天堂

00:39:32:滑雪小镇的初体验：初高级滑雪后的初级体验

00:46:08:美丽”冻人“的真相：滑雪也要做好美妆保养

00:52:41:蒂罗尔85年羊毛博物馆：传承温度的同时 集体经济的互助

00:59:17:品味奥地利美食，感受超乎想象的美味

01:05:54:不只炸猪排：一场美食之旅的惊喜与超出预期的旅程

玮婕：「你们大家都排挤我，没有人要来看我」；

毛衣：「我今年真的飞得太狼狈了，我不想飞了」；

阿姆斯特丹时间早上8:30分，北京时间下午15:30分，一个早上睡眼惺忪，一个下午昏昏欲睡、我和老朋友毛衣空中相聚，今年跟毛衣聊聊在我搬去荷兰之后，有什么新鲜的故事？而毛衣在这半年，都去了哪里，怎能飞到怕；期间我们也会分享我们两个，作为资深“空中飞人”的一些打包经历，给大家分享一下旅行和出差的必备好物list。

「主播」

Jade 林玮婕；@婕伴同行

播客「婕伴同行」主播、两岸三地资深媒体人、中英文双语主持人、环球马拉松跑者。曾任凤凰卫视主持人，主持节目「锵锵三⼈⾏」、「凤凰早班⻋」、「天下被⽹罗」 & 「新闻今⽇谈」等。

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播客「纯属叙构」主播、品牌战略师、体验设计师、产品经理和文化项目策划及出品人；拥有多年跨界经验的他曾任职国际4A广告公司品牌创意总监、手游工作室出品人及精品酒店品牌的创始人。

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进入2023年最后一个月，你立下了明年的新计划了吗？

⬆️这张生日照 拍完隔天我就飞回台湾去手术了

在我35岁后的某个生日，我给自己的生日礼物，是去冻卵，

这些年下来，很多女性朋友问过我，他们应不应该去做这件事，在自己还没有固定关系，或者是还没有想好自己要不要小孩这件事，特别是当你处在一个事业上升期，站在十字路口的感觉。

虽然我的冻卵单纯是因为一个好朋友意外催促我去做了检查，但我回顾这个历程，当年这个选择，让我在职业上有更多的自由。

本期节目我们不是告诉大家应不应该结婚生子，而是从生殖医学的角色，给大家多一分思考，不只是女性，男性也需要有个心理准备，因为这不是一个将卵子或胚胎放到冷冻库这么单纯。

透过本期节目，提供大家如何在追求自己事业的同时，也不放弃未来有机会给自己一个家人的机会。

本期节目嘉宾：爱群生殖医学中心 国际医疗中心主任

郭怡利 医师

阿姆斯特丹的初冬像是PUA我的恋人，湿冷的阴霾天只要突如其来的放晴，就让我喜出望外，每到秋冬换季之际，感觉就像是给自己的身体做考评，一些隐藏在身体里的秘密，就会浮现，不少朋友最近出现甲流，过敏等症状，你还好吗？
不知道你是不是跟我一样，因为很容易因为换季时温度，湿度，纬度的不同，肌肤出现敏感的现象，特别是情绪性带来的皮肤状况不稳定，在这个季节更是容易大爆发。
因为工作长期都需要出镜，保持皮肤健康对我来说非常重要，只要皮肤出现一点状况红肿痒或者粗糙没有光彩，我就会很焦虑，但当然焦虑也是另一个造成皮肤不稳定的原因。
来到荷兰，又是一个整个天气情况与香港，台湾，上海大不相同，我也花了点时间让自己的皮肤重新适应这里的天气型态，以及寻找在这里需要的保养方式。
我知道很多人都是在小红书上寻找适合自己的保养方法，感觉获得了明星同款，就能拥有健康的皮肤，但这些红遍大街小巷的保养方法，例如油敷法，真的适合每个人吗？

你的肌肤保养需要怎样的加法与减法，需要更专业的考量。本期节目请到了，这个世界上见过我从小到大不同年龄层肌肤所有状态，以及见我素颜（烂脸）次数最多，也最熟悉我肌肤状态的Dr.Joseph，作客婕伴同行，聊一聊在秋冬换季皮肤会发出什么警讯，以及台湾女生为啥冻龄？还有小红书上最火的油敷法，正确的使用方法？欢迎大家也拿出自己的保养品检视一下，你是不是在善待自己的肌肤呢？天气这么冷，我们一起好好从头到脚爱自己多一点吧！

歡迎來到婕伴同行，時間過的很快，來到荷蘭已經三個月了，很多人跟我說，我跟荷蘭的蜜月期即將結束，因為WINTER IS COMING！！！！！

是的～荷蘭的冬天「據說」又濕又冷，還沒太陽，雖然過去曾經在英國德國生活過三年，我還是對於沒有太陽的冬天，有點畏懼，很多在高緯度生活的人，到了冬天會出現季節性憂鬱的症狀，以及其他的一些生理不適，為了給我自己，也給跟我一樣要面對「至暗」時刻的小夥伴們一些健康小秘籍，

本期節目請到藥學系畢業，有藥劑師背景，同時已經在荷蘭生活四年的Chelsea來跟大家分享，網上建議大家在歐洲一定要吃的冬日補充劑，正確的吃法，如果你也時常出現季節性憂鬱，也歡迎收聽本期節目，讓我們用「補充劑」，抵御外在的黑暗吧！

欢迎来到婕伴同行，我想大家丛刻都在忙着过中秋佳节，这也是海外游子的至暗时刻啊！

来到荷兰进入第二个月，终于搬进新家，我不知道大家怎么样感受在新环境脚踏实地的感觉，当我终于收到从上海带来，满满当当沈甸甸的锅碗瓢盆，在厨房煮了真真正正的一顿中餐，满屋子都是酱油，大料的香气，我才觉得，哇～我到家了。
回想第一次在欧洲读研究生的时候，做饭是个非常麻烦的事，首先，那时候并没有线上购物，团购群，各个中超都是又小又远，又贵，特别是当你有个中国胃，一罐老干妈，一罐牛头牌沙茶酱，就是你精神支柱。
在学业压力之下，还要面对环境改变，舒适圈被打破，连吃都没办法如愿的时候，真的很容易崩溃。
这次再次回到欧洲生活。抱着可能也需要自己心理建设一下，没想到，方便的程度，超出我预料，连螺狮粉都能今天买明天到，那还有什么过不去的呢？
今天婕伴同行请到了京东国际在欧洲的线上购物平台Ochama的marketing project operation来分享，一个中国血统的购物平台如何解决在欧洲的中国胃，以及如何打入欧洲local市场。
在这里也给大家准备了ochama的初次使用的折扣码，大写的JADE17，给在欧洲生活的朋友即将到来的冬天，一点买菜基金，如果你在欧洲的生活有什么烦恼，也欢迎留言给我，让我给你也想想办法喔！

大家好，欢迎来到婕伴同行，终于有时间跟大家说说话了，今年的7月底，我正式从上海搬到了荷兰，开始新一段旅程，大家很好奇，为什么我会做这样一个决定。
很巧的是，我的一个好朋友，杨一，如果是常听八零后传媒史的朋友一定不陌生。

如果你也想过重启人生，却不知从何开始，也许从我们的分享当中，你能更清楚知道，自己适不适合离开现在的生活。

也欢迎你们在线交流，同时也要给我们杨一同学打打广告，如果你也想接受杨一来自英国的生活随笔，别忘了订阅他的newsletter哦！

🔗在这：yang1989yi.substack.com

欢迎来到婕伴同行，常有人问我夏天适合什么运动，我想我会回答骑车吧！因为骑车的时候能够有风呼啸而过，把高温抛在脑后。

我的骑行时间不算长，如果算，真的很认真练习加上比赛，也就是这几个月的时间，但骑行真的会上瘾，而且一开始对骑行的害怕，也因为参加了专业的骑行团儿烟消云散。

因此今天邀请到在上海的老外骑行社团Ridenow  cycling club的主理人Ken做客婕伴同行，聊聊他的骑行经历以及在上海经营一个骑行社群有什么精彩的地方？

欢迎大家也聊聊自己参加骑行团的经验哦！

微博@林玮婕Jade

小红书@林玮婕Jade

公众号@林玮婕

IG@Missjadeline

刚刚过去的五月份，上海的方浜中路成为最有人气的一条街，连日本电视台都来采访，因为这里举办了一场，由小红书携手外滩金融中心，邀请到超人气漫画鬼才 Tango担任策展人， 将猫咪送上墙的公共艺术，，你是不是跟我一样来这里打过卡？撸过猫？拍过照呢？

本期节目请到了猫街策展人，鬼才漫画艺术家Tango老师特别聊聊，这场与猫有关的公共艺术展览是如何形成，对于一个老上海人来说，原本充满生活气的方浜中路，在历经了拆迁改造的凄凉后，如何透过线上线下的结合，成为这个夏天上海市民的共同公共艺术创作，透过猫，我们又能看到一个什么样的社会氛围？那我们开始今天的访谈吧！

先来晒图，欢庆婕哥完成了人生第一场自行车比赛，一边骑车一边想，运动比赛的多巴胺真的超过一切，那种完成比赛的快感（当然是在没有受伤的情况下），真的是千金不换万金难买，懂得都懂，但骑车的魅力究竟是什么呢？

后疫情时代，人们格外珍惜外出的机会去亲近自然、探寻熟悉又陌生的街道，户外运动也就此掀起热潮。小红书「骑行友好计划」为车友们创造了良好的社交机会，将其线上的友好社区氛围延续到了线下。

其实我也跟大部分人的一样，从市区通行开始自己的骑车之旅，从小黄车，到横把车再到现在的比赛车，一步一步的走来，而我加入骑行活动也是因为去年夏天，小红书的一场线下活动，让我见识到原来有这么多人跟我一样，渴望透过骑行，能够更好的看看这个城市，更多地去认识不同的朋友，不少人也把这个骑行经验，透过社交媒体分享给大家，对我自己来说，除了记录自己的生活之外，也让我收获不少骑车前辈们的提点，这也是我很喜欢骑行活动的原因之一，而且根据我们嘉宾的分享，还有很多意想不到的收获，例如见到一群不油腻有坚持有健康的肉体，哈哈哈！

有鉴中国现阶段对骑行的热情以及投入，加上国际赛事的加入，希望借由两位嘉宾的分享，更能掌握自行车社群在中国的发展，以及如何从休闲骑进阶到加入骑行比赛的行列。

而且我还特别拷问了小红书的“流量密码”，你是不是也想知道呢？

本期节目，我邀请到了小红书户外骑行负责人Nikita

以及我的教练Jay

跟大家分享关于骑行的乐趣。

欢迎来到婕伴同行，我想应该没有一个主持人每次节目开场，就在说好久不见，真的是太夸张，前几天我去参加第五届中国播客大会的时候，我给自己立了一个小目标，就是至少要做到双周更，不能再总是月更然后去别人的节目串台，从本期开始，我会把节目的触角延伸到与健康生活相关的旅行方式，例如骑行旅游，先来说说我自己的骑行经验，我其实是在2021年11月买了一台单车，当时给自己立下一个flag，我要用单车来认识上海，然后过了几个月，因为上海you know why的原因，停摆了一段时间，如果要出行，只能骑车，也因此打开了我骑车通勤的大门，基本上如果不是特别赶时间，单趟5公里距离以内的地方，我都会骑车出行，一方面是强迫自己运动，一方面在上海也真的很方便骑行，而且骑车的时候，跟跑步，在同一个城市，看到的风景不尽相同，而说到这，就跟我们本期节目重点有关了，因为今天想介绍的是如何在荷兰骑行旅游，为什么是荷兰呢？跟大家说个小数据，荷兰人平均每天骑自行车 2.6 公里，如果全球复制这个模式，全球每年的碳排放量将减少 6.86 亿吨，这庞大的数字逼近于加拿大整年的碳排放量。

根据研究表明，像荷兰等自行车友善国家，都有着良好的自行车政策，包括完善的自行车基础设施，我知道很多人也跟我一样，过去几年开始把骑行当成一种生活方式。

因此本期特别请到了荷兰旅游局亚洲区总监、中国区首席代表杨宇先生，来跟我们聊聊，荷兰利用骑行实现低碳生活，以及如果今年要是有旅行机会，在荷兰如何用单车玩得出彩。

各位婕伴同行的朋友大家好，是不是有种好久不见的感觉呢？

我自己都不敢打开自己的播客节目，太多催更了。

但我回来了，在忙完了三个月的访谈节目后，正式回归我的节目。

请大家不要取关啊！

在第三季锵锵行天下当中，我谈到了自己被跑步治愈了失恋，结果有很多人在我的小红书，微博等等账号下留言，分享自己的失恋感觉，无论是还在治愈的过程，又或者已经走了出来，还有人想我分享我的失恋歌单。

其实在看到这些留言后，我想说，你并不孤单，我们都会有这样的过程，无论是在哪个年纪，无论你是何种性别。

而在本期的节目当中，我请到了一个充满力量的跑步小姐姐Annie Yan。

她用跑步治愈了抑郁症，治愈了失恋，找到了自己的力量，更努力把自己的力量以及故事，传达给还深陷其中的人。

希望你透过这期节目的分享，也能找到一个让你打从心里快乐的工具，陪伴你走过生活中大大小小的挫折。

你不孤单，我们都曾经走过。

本期是春节后的第一次更新，大家有期待很久吗？

这次春节我终于回到了三年没回的台湾，看到最亲密的家人朋友，真的是太开心了，带着满血复活的心情，要来介绍新的一期节目内容。 之前在去梵叔的井户端会议时，常常有听众会有疑问，到底读传媒当记者，现在还有没有前途？到底媒体行业有没有前途？（特别是ChatGPT出现后，很多人说记者没有未来） 本期节目请到我的多年好友前凤凰卫视驻纽约站记者Jennifer李卓君， 前凤凰卫视驻印度站记者Yoyo Yu尤芷薇来分享，

李卓君， 毕业于美国宾夕法尼亚大学沃顿商学院，在凤凰卫视美国站担任多年财经记者，现任在私募創投基金Perseverance Capital 担任总监职位。

尤芷薇，筆名印度尤。在印度擔任八年的鳳凰衛視駐印度記者，曾出版《去印度打拚，走進另一個世界的中心》一書，是個喜歡看、喜歡想、喜歡寫、喜歡探索新鮮事物的半個印度人，也將作品發表在端傳媒、報導者、聯合報、關鍵評論網等媒體。  現從媒體轉戰區塊鏈產業，擔任 XREX 國際加密貨幣交易所的執行長辦公室資深總監，繼續冒險、開拓。

他们怎么走上媒体之路，这份工作带给他们什么？以及如何转型到全新赛道工作，如果你对进入媒体行业有兴趣，可以来听听到底记者都在做些什么？如果你已经在媒体行业，却想踏出自己的舒适圈，也可以听听这两位媒体大神如何转战币圈以及投资圈的经验。 也欢迎大家留言分享你们的问题以及感想，我们会看留言区，在下期节目回答你们哦！

好多人告诉我，这是三年来他们觉得最像春节的一年，不用核酸不用检查行程码不过隔离，实际意义上实现了想飞哪里就飞哪里的自由。

但能自由移动的代价，就是回到过去春运期间，人潮拥挤，旅行产品价格狂飙，体验感直线下降的噩梦里。

而且不少人在春节期间都是举家出游，必须考虑到家里老人小孩对于旅行的需求，因此更是需要做足功课。

嘉宾：柯东东

柯东东：生活方式达人，电动汽车行业从业者，旅行自媒体“60秒度假指北”创始人

春节前的最后一次期节目，请到了我的好朋友柯东东，一个把旅游当作一生使命的重度旅游发烧友，跟大家分享，怎么样使用地理地图，文化地图，找到一个小众旅游目的地。

如果带着爸妈一起去旅行，有什么样的选址诀窍以及避坑原则，

同时在各式媒体轰炸之下，如何在前期搜集资料不被误导，就算没有做功课也能获得好的旅游体验。

也欢迎大家留言互动告诉我，你向往的旅游是什么样子的！

2022年我的一个小成就，就是从赛车小白到主持了赛车比赛，也算是解锁一项新技能，而本期的嘉宾就是我在赛场上不可缺乏的伙伴-专业赛车解说员 张航。

（张航 Nick Zhang：资深赛车自媒体，赛车解说、赛事运营人、业余赛车手）

如果你是喜欢看赛车比赛的，你对他的声音一定不陌生，而他充满激情以及对于比赛细节的掌握，也是业界鼎鼎有名。

09:22本期的播客节目，你将可以听到如何成为一个专业的赛车解说员，背后需要付出的努力是那些？

16:23 以及2023年一级方程式赛车车手们有哪些亮点？

15:25 还有上海站是否有谱的最新进展。

49:16 当然我们也聊了中国F1第一人-周冠宇第二个赛季将面对的挑战有哪些？

带上你的耳机，一起进入本期的赛车世界吧！

哈啰大家～新年快乐！

这是我们2023年的第一期播客，是不是很期待呢？

自从2022年12月底宣布从1/8开始，入境不再需要强制集中隔离，很多人跟我一样开始期待旅行。

你还记得三年前的最后一场旅行吗？还有哪些未完待续吗？

我的最后一场旅行的记忆，停留在雅典，土耳其以及芬兰，那是我最后一次参加雅典全程马拉松，在伤病中完成的比赛，虽然是爆哭完成的旅行，却也是支撑我过去三年无法海外游的强力心里支柱。

今年我的第一场旅行是回家，回我3年未归的台湾和2年未返的香港，其实心里还是有一点近乡情却的，我的故乡还是原来的模样吗？还没有踏上旅程，我仿佛已经听到香港国际机场的粤语广播，以及抵达台湾机场，闽南语加客家话的广播，眼睛突然有点湿湿的。

走过了三年的疫情，我想很多人的生命都发生了翻天覆地的变化，旅行也是一样。

在本期的播客【把过去三年没有完成的旅行一次补上】，我跟君泽将跟大家分享，各大网站评选的2023旅行目的地，以及旅游趋势的变化，还会分享一些我们在旅行当中的感动与最无法忍受的事。

也欢迎大家留言告诉我们，新的一年关于你的旅行计划，我会再下一期的节目当中跟大家分享哦！

最后有个好消息，婕伴同行节目将同步在小宇宙，喜马拉雅，网易云音乐，以及苹果播客播出，欢迎大家利用不同的平台收听。

新的一年，让我们尽情熱愛生活，享受當下吧！

走进2022年的最后一个月，你的心情如何呢？

很多人在冬天都会特别多愁善感，想要谈恋爱，想分手，想家或者想起那个孤单的自己？

尤其在过去三年，许多人的生活出现翻天覆地的变化，需要靠着不同的方法摆脱内心的痛苦以及情绪的折磨，比如说疗愈系美食。

疫情时代，用食物解决除了饱餐一顿以外的情感需求，因为食物对情绪的影响远不止烹饪过程带来的舒缓。实际上，饮食对于心理健康的重要性（即“营养精神病学”）终于得到主流精神病医生所重视。

随着隔离解除，我们面临的焦虑感犹如海啸般汹涌。人类消化系统的微生物受到饮食的影响；它们会分泌血清素和“快乐激素”多巴胺，而这些激素也会反过来与微生物发生反应。

在不同纬度地方的冬天，都有着属于自己的味道，以及过冬的方法，而这些关于冬天的记忆，也随着不断更换居住的城市，累积叠加成你自己的专属记忆。

本期节目我们请到了

早见Hayami，

一个刚刚逃离互联网大厂的数字游民/自由创作者/blogger/vlogger/podcaster

（节目：余生皆假期）

以及老朋友君泽，

分享他生为一个青岛人不断南迁过程中，对冬天的体验。

你对冬天的记忆是什么？而什么又是你的疗愈系美食？欢迎留言分享互动。

叶弘历Leo Ye，在中国赛车届被称为皇帝的男人，连英文都是帝王的意思。他在今年拿下了保时捷卡雷拉杯的冠军奖杯。

一个15岁开始接触赛车被大家说太晚的男孩，在欧洲、日本的赛道上被打磨成长，曾经跟F1车手冠军维斯塔潘、乔治罗素同场竞技，最后回到国内，称霸中国赛车届。

他是如何拿下多个冠军头衔？在世界各地征战的他怎么看待国内外的赛车环境？而看着中国F1第一人周冠宇开车长大的他，如何评价这个被寄予众望的未来之星，本期播客，跟我一起走进赛车皇帝的世界。

这一期终于来跟大家聊聊我热爱的跑步了。

很多人都会觉得跑步的习惯遥不可及，曾经我也是这样的想法，但自从我跑了第一个马拉松之后，我的人生被跑步疗愈了，这也成为我生活的一个部分。

这期节目请到了对跑步望之却步的资深媒体人-君泽，

当大家的嘴替，为啥不愿意迈开腿。

同时也请到了Temporary Humans核心成员，越野，障碍赛，马拉松跑者-Ning

（小红书：NingNingNing）

FNR周五夜跑团长-Samuel Fang

（小红书：FNR Friday Night Runners）

跟大家分享自己入坑跑步的理由，以及怎么维持跑步的热情，还有跟大家分享上海有哪些不同的跑团适合大家加入。

也欢迎爱跑步或者不爱跑步的你，分享你的心得或者是你的顾虑。

终于上架了第二期节目，要赶在其他播客主来提醒我更新之前。

这期节目的访问与音源来自于万圣节期间限定的上海迪士尼，

除了用声音先带大家的耳朵到迪士尼的童话世界之外，本期也请到了资深媒体人君泽跟大家一起聊聊，迪士尼的魅力与挑战。

这张照片是我2018年在香港参加迪士尼跑步活动的cosplay。

这张是我今年在迪士尼乐园访问到的两位“公主们”，别忘了也听听他们的故事。

留言告诉我你最喜欢的迪士尼角色是谁？

如果让你cosplay的话，你最想扮演哪个角色吧！

期待你的分享互动哦

哈罗大家好！欢迎来到婕伴同行音频版的节目。

在这个小天地里你将听到，我在视频背后，关于生活，运动，旅行的感受。

第一期的节目，是我去云南西双版纳，普洱的声音记录。

除了美食，美景，有时声音也是让你记忆一个目的地的钥匙，

戴上耳机，跟我一起听听雨林，咖啡，云海的声音吧！