Kati Coacht - Persönlichkeitsentwicklung für Mamas

Wir wünschen uns immer, dass andere Menschen sich doch bitte ändern mögen, weil wir dann ausgeglichener, glücklicher und zufriedener wären... bloß leider machen die das nicht. :) Du kannst nur in deinem Einflussbereich Änderungen bewirken und die fangen bei dir an!

Im zweiten Teil meiner kleinen Einführung in die Persönlichkeitsentwicklung geht es um Dankbarkeit. Warum müssen wir die überhaupt üben und wie lässt sie sich easy peasy auch im Alltag mit Kind und Partner anwenden. Im zweiten Teil erzähle ich noch ein bisschen zum anstehenden Vollmond und warum ich Astrologie auch gern in meinem Online-Coaching slowly and steady einfließen lasse.

Wo soll man denn nur anfangen? So viele Baustellen, so viele Dinge, Verhaltensweisen, Muster, die wir an uns verändern möchten? Aber wie? In dieser Folge verrate ich dir den allerersten Schritt zur Veränderung.

Doreen, die Ihr vielleicht schon aus der Podcastepisode: Die sieben weiblichen Archetypen im Horoskop kennt, erzählt uns in dieser Folge etwas über die Geschichte und die Verwendung von Tarot- und Orakelkarten.

Human Design ist ein relativ junges System, das Astrologie, Kabbalah, die Chakrenlehre und I Ching miteinander verbindet. Mit Hilfe seiner Geburtsdaten kann man sein individuelles Chart erstellen und so mehr über seinen Energietyp und vieles mehr erfahren. Lisa erklärt in diesem Interview die Basics, wie du deinen persönlichen Chart lesen kannst.

In dieser Episode erklärt uns Doreen, wo wir in unserem Horoskop unsere 7 weiblichen Archetypen finden können und was sie uns über unsere Vorlieben, Ziele und Beweggründe aussagen.

Ich gehe darauf ein, wie man bei sich bleiben kann, wie man sich erden kann und leite am Ende eine kleine 5-Minuten-Meditation an.

Ich empfehle euch zum besseren Verständnis meine vorherigen Podcasts zum Thema Karmamanagement anzuhören, da erkläre ich unter anderem mit Eva Balzer die Basics (Folge: Karma und Kinder) Mit Lisa erklären wir nochmal detaillierter Strategien, wie du mehr Leichtigkeit, Freude und Gesundheit in deiner Familie pflanzen kannst.

Eva ist Zweifachmama und gelernte Heilpädagogin und berichtet von ihrem eigenen Weg und wie Sie jetzt anderen Mamas hilft mit dem Achtsamkeit und Lebensfreude durchs Leben zu gehen.

Heute morgen auf dem Weg zur Arbeit hatte ich einen Gedanken und habe ihn spontan als Sprachmemo aufgenommen. Es geht darum, die Balance zu finden, zwischen tun und ruh'n. :) Lass mir gern ein kurzes Feedback da, ob du solche Spontanfolgen öfter hören möchtest.

Natalia hat Eigenverantwortung übernommen und sich dadurch selbst erlaubt, ihr Leben zu ändern. Weil Sie ein positives Vorbild für Ihren Sohn sein möchte, hat Sie komplett ihre Ernährung und ihre Einstellung zu Bewegung transformiert. Ihre Motivation steckt dich hoffentlich an um Loszulegen.

Carina und Jule bringen uns die Magic Cleaning Methode von Marie Kondo näher und verraten viele praktische Tipps auch zum Ausmisten und Aufräumen zusammen mit Kindern.

In diesem wundervollen Interview erklärt uns Sophie, was Familienaufstellung ist, wie sie funktioniert und welche Themen man damit bearbeiten kann. Wir gehen besonders auf Patchwork-Familien-Situationen ein, was die "gute Ordnung" ist und was Ursachen sein könnten für Krankheiten bei den Kleinsten.

In diesem schönen Interview erklärt Maureen, wie pferdegestütztes Coaching funktioniert und wie sie es als Mama schafft, wieder Selbstfürsorge und positive Routinen in Ihr Leben zu integrieren. Viel Spaß mit dieser Folge!

Liebe - Authentizität - Harmonie - Was im Leben ist dir wirklich wichtig? Lebst du deine persönlichen Werte? Ein kleiner Impuls für dich, sich mal mit Innenschau zu beschäftigen.

Katharina ist zweifache Mama und Achtsamkeitstrainerin. Sie erzählt in diesem tollen Interview, wie sie durch ihre Kinder zu dem Thema gekommen ist und wie sie Achtsamkeit ganz konkret in Alltagssituationen, wie beim Einschlafen oder einem Wutanfall, mit den Kindern anwendet.

Anne Wunderlich ist Physiotherapeutin, Hormonyogalehrerin, angehende Ärztin und Coach. Sie verkörpert für mich eine neue Generation von Ärzten, die verstehen, dass man alle gesundheitlichen Probleme im ganzheitlichen Kontext betrachten sollte. In unserem Gespräch geht es einmal Querbeet (eben ganzheitlich) durch Themen, wie: Wie Gedanken zu Materie werden. Was ist Coaching? Was ist die Ursache von bestimmten Symptomen, wie PMS? Warum wir wieder mehr auf unser Gefühl hören sollten und wie ich zum Coaching gekommen bin.

Anne beschäftigt sich aufgrund ihrer eigenen Krankheitsgeschichte seit einigen Jahren intensiv mit dem Thema zyklische Lebensweise und teilt im Interview, wie man durch abwechslungsreiche Ernährung, Bewegung und einen dem Zyklus angepassten Lifestyle sein Leben in Balance bringen kann und so zu mehr Tiefe und Lebenslust gelangt. Viel Spaß mit dieser Folge.

Alexander Graf von Schlieffen ist Astrologe, Künstler und Musiker. In diesem Interview erzählt er, wie er selbst zur Astrologie gekommen ist und gibt Einblicke in die Grundlagen der Astrologie, aktuelle Konstellationen und erklärt, wie man die Sterne für sich nutzen kann.

Marc ist Heilpraktiker und Biohacker und gibt in diesem Interview einen Einblick in sein wahnsinnig breites Wissen rund um Frauengesundheit. Wir reden darüber mit welchen Hacks du dein Stresslevel reduzieren kannst. Er geht dabei besonders auf die Faktoren Ernährung, Schlaf, Licht, elektromagnetische Strahlung und Prioritäten ein. Ich hoffe, du kannst einige Erkenntnisse für deinen Alltag mitnehmen.

Lydia ist Haut und Unterbewusstseinscoach. Durch ihre eigene Krankheitsgeschichte mit Neurodermitis kam sie früh mit Themen wie Glaubenssätzen, Meditation und innere Arbeit in Berührung. In dieser Podcastfolge erzählt sie über ihren Weg zur Heilung und wie sie jetzt mit ihrer Arbeit und ihrem Zauberhaut Podcast anderen Menschen hilft.

In diesem wunderschönen und bewegenden Interview erzählt Laura Hainzl vom Podcast "Sei frech, wild und wunderbar" von Ihrem Weg aus Angst und Panikattaken und wie ihr Brainspotting, Laura Seiler und Meditation dabei geholfen haben zurück in ihre Kraft zu kommen.

Eine ganz spontan aufgenommene Folge über eine kleine Erleuchtung, die ich beim Spazierengehen hatte. Über Mitgefühl und wie wir das von unseren Kindern auf jeden der uns begegnet übertragen können.

In dem Interview spreche ich mit Eva Balzer, Geschäftsführerin von Diamond Management in Deutschland und selbst Mama einer 12 jährigen Tochter. Sie erklärt ausführlich, wie die karmischen Prinzipien funktionieren und anhand von praktischen Beispielen aus dem Alltag, wie man diese Prinzipien konkret anwenden kann. Wie man von Zeitdruck, zerbrochenen Kaffeetassen, Widerstand gegen das morgendliche Anziehen vor der Kita oder Dauerstreitenden Geschwistern hinkommt zu Gelassenheit, und Kindern, die gerne aufräumen, sich allein anziehen und gemeinsam spielen, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Ich war vor einer Woche in Berlin auf dem Seminar von Geshe Michael Roach. Er ist buddhistischer Meister und hat dort seine Weisheiten zum Thema Karma und Zeitmanagement weitergegeben. Hier teile ich mit dir einige Learnings mit dir, die ich für mich mitgenommen habe.

Ein tolles Interview mit Jacob Drachenberg, einem der führenden Kräfte der Stressrevolution in Deutschland. Gemeinsam sprechen wir über die drei größten Herausforderungen, denen Mamas im Alltag begegnen. Es geht um Vereinbarkeit, das Gefühl nie fertig zu werden mit allen to-dos und den besseren Umgang mit der ständigen Fremdbestimmung durch das Kind. Ich freue mich auf dein Feedback.

Eine spontan aufgenommene Episode nach einem durchfeierten Wochenende in dem ich erkläre, warum ich es so wichtig finde, dass wir unseren Kindern alle Facetten des Lebens näher bringen und warum Mamas sich unbedingt auch selbstverwirklichen sollten.

Klar soll man seine Probleme lösen. Aber es gibt Phasen im Leben, da ist das einfach nicht möglich. Weil man einfach noch nicht die Antwort gefunden hat oder noch unsicher in seiner Entscheidung ist. Und in dieser Folge möchte ich dir sagen: Das ist ok. Halte durch und liebe, solange du keine Antwort hast, deine Frage.

Der Weg zu einem angstfreien Leben: Tue alles, wovor du Angst hast. Einfacher gesagt als getan. Ich erzähle dir am Beispiel fremde Menschen ansprechen meine Erfahrungen damit und möchte dich dazu ermutigen auch deine Ängste anzugehen.

Ich war endlich bei den Rednernächten von Gedankentanken in Köln und möchte hier mit dir drei Erkenntnisse teilen, die sehr mit mir resoniert haben und die dir helfen auf deinem Weg zum erfüllten und zufriedenen Leben.

Es ist nicht immer alles eitel Sonnenschein im Leben. Es gibt auch schwere Zeiten und schwere Gefühle, wie Trauer, Schmerz, Enttäuschung oder Wut. Ich erkläre, wie ich persönlich mit schweren Gefühlen umgehe und wie du auch deinem Kind einen guten Umgang mit schweren Gefühlen vorleben kannst.

Ich erkläre kurz was das "systemisch" in Systemischer Coach bedeutet und warum es so wichtig ist, dass du ganz bewusst entscheidest, mit wem du deine wertvolle Zeit verbringst, wenn du ein positives, gesundes und zufriedenes Leben führen möchtest.

Laura ist Trainerin für Charisma und Selbstbewusstsein. Wir unterhalten uns über's Schüchternsein und wie deine Gedanken, deine Haltung und deine Stimme dein Auftreten beeinflussen.

Gönne dir ein paar Minuten Rückzug, spüre deinen Körper, atme tief und verbinde dich mit deiner Weiblichkeit.

Genau zwei Monate sind vergangen seit der letzten Podcastveröffentlichung! Nicht so einfach wieder anzufangen... das kennst du vielleicht auch. In dieser Folge bekommst du Motivation um auch wieder anzufangen und ich erkläre, warum auch die Pausen wichtig sind.

Wie du Dankbarkeit im Alltag praktizieren kannst (auch mit Kind) und warum es wichtig ist, bewusst deinen Fokus auf das zu richten, was gut läuft, was schon da ist. Und warum Dankbarkeit auch ein gutes Stressmanagement-Tool ist.

Anna ist werdende Dreifachmama und bildet Erzieher aus. Sie ist für mich ein großes Vorbild, was den Umgang mit Kindern auf Augenhöhe umgeht. In dieser Folge sprechen wir über viele verschiedene Situationen aus dem Mama-Alltag (ich sage nur Kind am Fußboden im Supermarkt) und wie wir damit umgehen.

Als Mama hat sich mein Weltbild komplett gewandelt und ich habe angefangen, mich viel öfter zu fragen, ob ich das glauben soll, was ich so denke. Was ich heute glaube, wird mein Kind morgen so übernehmen. Warum ich gerade deshalb Persönlichkeitsentwicklung für Mamas so wichtig finde, hörst Du in dieser Folge. (Aufgenommen im Juni 2018)

Katrin lebt seit einem Jahr Ihren Traum an der Westküste Australiens. Tagsüber geht sie Kitesurfen und abends arbeitet Sie ein paar Stunden online. Sie vermietet Ihr Haus als AirBnb und nebenbei gibt Sie Lachyoga-Kurse. Welches Mindset sie dahin gebracht hat und wie Lachyoga funktioniert, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Ein Satz um deinem Perfektionismus ein Schnippchen zu schlagen. Jeden Monat eine kleine, neue, gute Angewohnheit integrieren ist nachhaltiger und bringt dich in kleinen Schritten, Babysteps, deinen großen Zielen näher.

Julia hat schon in den verschiedensten Ländern gelebt und hat 7 Jahre für Google gearbeitet. Jetzt hat sie sich mit selbstständig gemacht und sich zum Ziel gesetzt, dass es cool wird, entspannt zu sein. Stresstipps für Working Mums inklusive.

In dieser Folge teile ich meine drei wichtigsten Learnings vom Erstellen meiner Webseite. Von Außen sieht man immer nur das Endprodukt und ich habe mehrfach das Feedback bekommen: "Wie machst du das alles?" "Du bist voll die Macherin." (Worüber ich selbst schmunzeln muss.) Deshalb bekommst du heute einen Einblick, wie der Weg verlaufen ist und was und wer mir geholfen hat.

Annika ist Systemischer Coach und Kreativer Prozessbegleiter und Mama und mit Ihr habe ich mich darüber unterhalten, was Persönlichkeitsentwicklung überhaupt ist und wieso man gerade als Mama damit in Kontakt kommt.

Ein Gedankenanstoß, der dir zu weniger Stress und mehr Freiheit verhilft.

Raffael ist Agile Coach und hat für sich eine Methode entwickelt, mit der er es schafft neue Gewohnheiten, wie ins Fitnessstudio zu gehen oder eine neue Sprache zu lernen, fest in sein Leben zu integrieren. Eine Folge definitiv nicht nur für Mamas!

Als Mama stellt man die eigenen Bedürfnisse gerne mal hinten an. In der Folge heute möchte ich Dich ermutigen, Dir ganz bewusst Zeit für Dich zu gönnen und erkläre, warum das nicht nur Dir gut tut.

Vanessa ist selbständige Fotografin und beschäftigt sich seit einiger Zeit vor allem mit dem Thema Selbstliebe. Gerade als Mama ist es sooo wichtig Selbstliebe vorzuleben, denn nur wenn du deine Akkus lädst, kannst du geben. Deinem Kind, deiner Familie, deiner Umwelt. Vanessa gibt tolle Tipps, wie du anfangen kannst, mehr Selbstliebe in dein Leben zu bringen.

Eine kleine Motivation am Ball zu bleiben...

Eine kurze Einführung, wer ich bin und was ich mit dem Podcast erreichen möchte.