老大·不小你到底要怎Young!?沈春華And Ambi

在台北，有一條不算太長、卻承載無數記憶的夜市——寧夏夜市。 我們習慣在人群之中穿梭，邊走邊吃， 在油煙、吆喝聲與燈光交錯之間， 拼湊出屬於台灣的味道。 但如果有一天—— 這些熟悉的小吃，被一一端上桌，成為一道道精心安排的「宴席」，那會是什麼樣的體驗？ 這一集，我們帶你走進一場很不一樣的同學會～一桌「千歲宴」。 從蚵仔煎、滷肉飯，到蒸餃、古早味蛋糕， 那些陪伴我們長大的味道，不再只是路邊的一口滿足，而是被重新排列、被細細品嚐的「飲食歲月」。 當夜市的熱鬧被抽離，當人聲鼎沸換成一桌一桌的交談與笑聲，我們開始發現——原來吃的不只是小吃，還有時間，還有記憶，還有彼此的人生軌跡。 而從北到中到南——從士林的規模與經典、 到逢甲的創意與青春、再到六合的觀光與歷史，夜市，其實就是台灣最真實的縮影。 這一集，不只是聊吃，而是在一桌料理之中，看見台灣，也看見人生。 ⸻ 本集節目亮點 * 一桌6600元的「千歲宴」，到底值不值得？ * 夜市小吃變宴席：是升級，還是少了靈魂？ * 沈姐推薦的三道最好吃和真心話評價 * 寧夏夜市為何被稱為「台北人的胃」？ * 台灣夜市北中南大不同，一次講給你聽 * 從同學會到人生：一桌菜，吃出40年的故事 ⸻ 如果有一場屬於你的人生千歲宴， 你會邀請誰一起入席？ 或許答案，就在你記憶裡最熟悉的那一口味道裡。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

在選擇越來越多的時代，我們常以為「人生下半場」意味著放慢腳步、逐漸退場；但或許，真正的轉變，是從那一刻開始——你願意為自己，再走一段全新的路。 這一集，我們從一場在松菸倉庫裡的熟齡 Disco 舞會出發。舞池裡，不再是年輕人的專利，而是一群 50、60，甚至 70 歲的女性，在音樂中重新找回身體的節奏，也找回內心的自由。 在人生的下半場，學習、工作、甚至重新開始，究竟是為了什麼？ 或許，不是為了證明自己還有多厲害，而是為了打開一扇門——一扇通往「我真正想要的生活」的門。 節目亮點 * 松菸 Disco 現場直擊：熟齡女性如何在舞池中找回身體與快樂的連結 * 第一線真實訪談：50+ 女性親自分享，為何勇敢跨出那一步 * 全球趨勢觀察：從 Julia Child 到 Lyn Slater，看見熟齡重啟人生的國際浪潮 * 台灣在地案例：從陳美鳳到素人媽媽，如何重新定義「活得漂亮」 * 人生再學習的意義：重返校園與持續工作的背後，是什麼樣的渴望？ * 跨世代的啟發：當上一代活得自由，年輕世代會如何看待未來？ 你是否也曾想過—— 如果沒有年齡的限制，你最想重新開始的是什麼？ 歡迎在留言告訴我們，你對「人生下半場」的想像。 也別忘了把這一集分享給你在乎的人。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

在科技飛快向前的時代，有時候，真正讓人停下腳步的，不是突破，而是「克制」。 這一集，我們從一則引發全球討論的消息談起——Anthropic 宣稱，一項更進階的AI技術，因為「太強、也可能太危險」，暫時不對外全面開放。 當科技公司不再只比誰跑得更快，而是開始選擇「踩煞車」，這背後，究竟代表了什麼訊號？ 當AI不再只是工具，而開始「自己做決定」，我們，準備好了嗎？ 從「代理型AI（Agentic AI）」的崛起，到資訊真假難辨的現實，再到科技與人性之間那條越來越模糊的界線—— 這一集，不只是談AI，更是在問： 在一個越來越聰明的世界裡，人又該如何保持清醒？ — 本集亮點 • AI從「回答問題」進化到「自己行動」，到底改變了什麼？ • 當AI具備自主決策能力，風險為何急速放大？ • 高擬真詐騙、資訊操控，未來會有多接近我們的日常？ • 為什麼AI公司開始「自我設限」？是責任，還是策略？ • 當科技超越工具，人類還能不能掌握主導權？ • 在真假難辨的時代，我們該如何建立自己的判斷力？ AI，像一面鏡子： 它映照的是我們如何選擇、如何判斷、以及——我們想成為什麼樣的人。 讓我們理性使用AI，而不是被AI奴役。 請幫我們按讚 分享 訂閱並開啟小鈴噹才不會錯過我們精彩的內容喔～ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

在這個人人都可以開口說話的時代， 我們卻開始思考—— 當聲音不再只是聲音，而是被看見的存在， 那會是什麼樣的轉變？ 從《老大不小，你到底要怎Young？》出發， 我們一路用聲音記錄世代之間的對話、選擇與掙扎。 而現在，我們籌劃跨出Podcast，和影像世界YT同時存在！ 這一集，不只是一次轉型的宣告， 更是一場關於「創作、產業與自我」的誠實對話。 從沈姐過去對新媒體的謹慎與觀望， 到在不同世代的碰撞中，看見媒體的更多可能； 從Ambie身為Z世代，面對被看見的期待與焦慮， 到我們共同理解—— 這不只是平台的擴大，而是一種表達方式的重新學習。 我們也帶大家走進YouTube產業的現實面： 在看似人人都有機會的舞台上， 其實真正能被看見、甚至有商業模式的YouTuber並不多。 在台灣，數十萬自媒體創作者中， 能夠穩定養活自己的，可能不到一成。 流量不等於收入， 廣告分潤只是其中一部分， 真正的關鍵，往往來自品牌合作與個人價值的延伸。 YouTube，不只是賺錢的地方， 更是一個「流量入口」，一個讓你被世界看見的起點。 從全球現象級創作者如 Mr.Beast， 到台灣深耕十年以上的 蔡阿嘎， 再到用觀點建立影響力的 志祺七七， 我們看見的，不只是成功的樣貌， 而是不同創作者，如何在這個時代找到自己的位置。 本集亮點： • YouTube產業的真實結構與競爭現況 • 流量、收入與創作者生存的關鍵邏輯 • 從Podcast到影像創作，最大的挑戰是什麼？ • 跨世代創作者，如何在同一個平台找到自己的位置？ 也許你正在做一個新的嘗試， 也許你還在猶豫要不要跨出那一步—— 當世界改變的時候， 我們，是選擇停在原地， 還是，試著走進未知？ 請幫我們按讚 分享 訂閱並開啟小鈴噹才不會錯過我們精彩的內容喔～ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

在選擇變多的時代，我們以為人生會更自由，卻也更常感到不安。 這一集，我們把鏡頭轉向Z世代的女性—— 她們更敢離開既定的軌道，也更誠實面對自己的渴望。 但當「穩定」不再是唯一答案，當人生沒有標準路徑，選擇，反而成了一種重量。 沈姐這一次邀請到兩位Z世代女性—— 從師大走向媒體、公關到國際NGO的 Cynthia， 以及正在探索自媒體與人生方向的 Ambie，一起談談那些沒有標準答案的問題。 從職涯選擇、工作意義、金錢與安全感， 到愛情、婚姻，甚至「要不要生小孩」—— 當世界告訴妳「妳可以成為任何人」， 那妳，該怎麼決定自己要成為誰？ 在日本與韓國，越來越多年輕女性選擇不結婚、不生育，不是因為不想愛，而是開始懷疑某些制度，是否真的適合自己。 她們不是不要人生，而是不想走一條讓自己變小的路。 或許，我們這一代，比上一代更自由！但也因此更需要勇氣，去承擔每一個選擇的後果。 這一集，我們不急著給答案， 而是陪你一起，把問題想得更清楚。 ⸻ 本集重點 ・當選擇變多，焦慮為什麼也跟著變多？ ・工作，是賺錢工具還是自我實現？ ・經濟安全，對女性來說到底有多重要？ ・婚姻，是人生必要，還是其中一種選項？ ・Z世代女性，如何面對自由背後的壓力與不確定？ 請記得對我們的節目按讚 訂閱 並開啟小鈴噹，這樣才不會錯過我們精彩的內容喔！ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

在這個什麼都講求效率的時代，我們越來越常聽見「心理健康」這四個字，卻未必真正明白，當一個人撐不住的時候，究竟能被誰接住。 很多人以為，走進身心科，就是看醫師、拿藥、做諮商；但其實，在醫療現場裡，還有一個很重要、卻常被忽略的角色——社工師。他們不只陪伴個案面對情緒，更走進關係、家庭與生活的現場，看見那些回到家之後，仍然持續發生的壓力與傷口。 這一集，我們邀請到曾長期在醫院身心科服務的社工師 熊曉菁，帶我們從第一線經驗出發，看見現代人的身心困境：從青少年的情緒低落、校園霸凌、網路霸凌，到父母與孩子之間說不出口的誤解；從年輕世代的焦慮、比較與無力感，到照顧者疲憊、退休後失落、家庭關係中的冷戰與拉扯。 這一集，我們不只談心理問題，更談那些藏在情緒背後、真正需要被理解的事。當我們願意慢一點，先放下大道理，先去聽、去理解，也許很多關係，就有了重新靠近的可能。 本集亮點： • 身心科團隊中，社工師到底扮演什麼角色？ • 為什麼一個人的心理問題，常常不只是「他自己」的事？ • 青少年最常見的壓力來源：校園霸凌、網路霸凌與親子溝通斷裂 • 父母最常犯的錯，不是不愛，而是太快想解決問題 • 當孩子不說話、拒學、情緒低落時，什麼時候該尋求專業協助？ • 為什麼現在的年輕人，比過去更焦慮地活著？ 如果你正覺得很累、很迷惘，或者你身邊正好有一個沉默、敏感、正在苦撐的人，希望這一集能幫助到你！歡迎訂閱、分享、按讚並開啟小鈴噹這樣才不會錯過我們精彩的內容喔！ 活動合作聯絡人： 崔小姐tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

這一集我們邀請到一位非常特別的來賓——黑幼龍老師。 對沈姐來說，他不只是溝通大師與暢銷書作家，更是一位多年來亦師亦友的老朋友。 他更是把卡內基訓練帶進華人社會，影響了無數人對溝通與人生的理解。 今年已經 86歲的黑老師，依然持續演講、寫作、分享人生經驗。 在這場訪談裡，我們談到了三件重要的事。 首先，是 人生的下半場。 當很多人開始慢下來時，黑老師卻依然保持旺盛的生命力。他如何看待年齡、時間與持續成長？ 接著，Ambie從 Z世代的角度和黑老師聊到「溝通」。 在社群媒體時代，每個人都急著表達自己，但黑老師始終強調一句話—— 「先聽，再說」。 最後，我們也談到 親子之間的理解與焦慮。 當父母與孩子對未來有不同想像時，如何建立真正的對話？ 或許最動人的一句話，是黑老師提醒我們： 溝通最重要的，不是說得多好，而是願不願意聆聽。 本集重點： • 86歲仍持續創作與演講，黑幼龍如何看待「人生下半場」？ • 新書《人生是一場溫柔的綻放》背後的人生體悟 • 社群媒體時代，為什麼「聆聽」比表達更重要 • 年輕人在職場最需要的人際能力是什麼 • 「慢養」的真正意義：父母的焦慮與孩子的節奏 • 親子世代之間，如何建立真正的對話 人生或許沒有標準答案， 但每一個階段，都有屬於自己的節奏與花期。 人生是一場溫柔的綻放。 願我們都能在自己的節奏裡，慢慢盛開。 請記得對我們的節目按讚 訂閱 並開啟小鈴噹，這樣才不會錯過我們精彩的內容喔！ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有些事，年輕時總以為離自己很遠。 比如遺產、繼承、法律，還有海外資產。 但其實，它們可能早就進入我們的生活。 也許你曾在國外留學、開過銀行帳戶； 也許你買過美股、持有虛擬貨幣，或有海外平台收入。 這些你以為只是人生經歷的一部分，從法律上來看，都可能算是海外資產。 問題從來不只是有沒有很多錢， 而是當事情真的發生時，這些資產找不找得到、能不能順利交到想交的人手上， 又會不會因為沒有事先安排，讓家人陷入爭執。 這一集，我們再次邀請到第一法律國際事務所所長 余淑杏律師， 陪大家一起釐清：海外資產到底包括哪些？跨國繼承又為什麼這麼容易出問題？ 從房產、銀行帳戶、股票、保險、退休金， 到虛擬貨幣、數位資產與海外收入， 我們會發現，海外資產從來不只是富豪的事， 而是很多普通人，也可能早已悄悄擁有的現實。 這一集談的不只是法律， 更是提醒我們：真正重要的，不只是累積資產， 而是有沒有提早盤點、留下紀錄，把想法說清楚。 本集重點： • 海外資產到底包括哪些？不只有房地產，還有美股、退休金、保險、數位資產與虛擬貨幣 • 為什麼很多人明明有海外資產，家人卻完全不知道 • 跨國繼承最常見的三大地雷：法律適用錯誤、沒有遺囑、資產找不到 • 為什麼同一份遺囑，不一定能通用全世界 • 海外不動產、海外銀行帳戶、海外股權，繼承時各自要注意什麼 • 非婚生子女、收養子女、不同婚姻關係下的子女，法律上的繼承權有何不同 • 想把財產留給特定的人，該怎麼規劃才更完整 • 余律師給大家的三個重要提醒：盤點資產、及早立遺囑、尋求專業整合！ 請記得對我們的節目按讚 訂閱 並開啟小鈴噹，這樣才不會錯過我們精彩的內容喔！ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有些味道，是從巷口傳出來的。 有些畫面，是從紅白塑膠椅開始的。 那是一整排圓桌，是熱騰騰的湯，是總舖師在鐵鍋前翻炒的身影， 那是台灣人記憶裡的「辦桌」。 但如果有一天—— 這些畫面，不在廟埕、不在鄉鎮空地， 而是在雪梨歌劇院前、在熊本古城旁、在紐約時代廣場的霓虹燈下呢？ 這一集，我們邀請到金鐘製作人崔長華。 她做了一件讓人大跌眼鏡的創舉—— 把台灣的辦桌文化，搬到世界地標。 在戶外切菜、煮菜、擺桌， 請外國人坐下來，吃一桌真正的台灣味。 聽起來很浪漫。 但實際上，是一場幾乎可以預期會「虧錢」的製作。 ⸻ 從構想到成真， 這是一個怎樣「自找麻煩」的決定？ 當她提出要在雪梨歌劇院前開煮時，公司同事是支持，還是質疑？ 文化部與文策院為什麼願意押注這個高成本計畫？ 當年輕世代對辦桌的印象越來越模糊，她為什麼反而選擇把它推向世界？ 在這一集裡，我們聊的不只是拍攝技術， 而是——一個創作者，為什麼要為文化冒險。 從雪梨，到熊本，再到紐約時代廣場。 當辦桌走到世界地標前—— 它不只是料理，而是一種文化的姿態。 辦桌，不只是吃飯。 它是一種人情，一種熱鬧，一種台灣式的相聚。 而《請世界吃桌》最動人的地方是—— 它用另一種方式，讓世界看見台灣。 本集亮點： • 把辦桌搬到雪梨歌劇院前的誕生過程 • 世界地標拍攝的超高難度幕後 • 四十多人團隊的跨國製作真實壓力 • 外國人第一次吃辦桌的真實反應 • 為什麼明知虧錢，仍然要做 歡迎收聽本集節目。 讓我們一起，請世界吃桌。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

當燈光落下、音樂響起，冰面像一面誠實的鏡子——所有的猶豫、恐懼、信任與勇氣，都無所遁形。 今年開年，一場 2026 米蘭冬奧的雙人花式滑冰比賽，讓人久久不能平靜。 日本組合三浦璃來與木原龍一，在短曲落後第五名的情況下，於長曲全力一搏，近乎完美的技巧加上藝術性的自在流暢，最終逆轉奪金。 他（她）們拿下的不只是金牌，而是一個關於選擇、信任與超越比賽勝負，回歸初心的故事。 我們從這場比賽出發，談轉跑道的勇氣、搭檔之間的信賴，以及在落後時仍然不保守、全力以赴的心靈高度。 我們當然也關注到台灣 19 歲花滑選手李宇翔——在資源有限的環境中闖進冬奧決賽，讓無冰的國度開出一朵冰上之花，讓世界看見台灣。 這一刻，夢想和努力成就了驚喜。 不是每個人都會站上頒獎台，但每個人都有屬於自己的短曲與長曲。 這一集在年假過後，帶來了激勵人心的氛圍。 ⸻ 本集亮點； ·從單人滑轉項到雙人滑，是孤單也是勇氣。 ·比賽落後時，如何快速調整心態，全力衝刺？運動員的心理素質攸關重大。 • 雙人滑的信賴有多難？那是日日夜夜不斷努力後，彼此的默契。 • 19歲的李宇翔從西門町冰宮，一路滑進奧運決賽，夢想之路既孤單又辛苦，阿嬤是一路支持和陪伴的心靈導師。 ·單人滑名列23，李宇翔滑出台灣最佳成績，未來在奧運還大有可為。 •人生也有短曲與長曲，每個階段我們都要盡情演出。 當音樂再次響起，你會選擇穩穩滑完，還是挑戰高難度？ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

**過年快到了，你有多久沒有好好聽一個成語的故事了？** 春節的腳步越來越近，熱鬧的團圓氣氛，也提醒著我們——新的一年，又要開始了。 這一集，我們陪你一起回到文字背後的世界，聊聊那些「天天在用，卻未必真正懂」的馬年成語。 從「千里馬與伯樂」，談努力與機會； 從「塞翁失馬」，聊人生的起伏與轉彎； 從「指鹿為馬」，看權力與人性； 從「汗馬功勞」，重新認識那些被忽略的付出； 從「天馬行空」、「馬齒徒增」、「路遙知馬力」，反思我們自己走過的路。 這些成語，不只是古人的智慧， 更像一面鏡子，照見我們現在的選擇、心境與成長。 原來—— 成功不是急著證明自己， 挫折不一定是失敗的開始， 努力的人值得被看見， 時間，終究會說出真答案。 在新的一年到來之前， 讓我們一起，用古老的智慧，為自己整理心情，迎接新的篇章。 ⸻ 本集亮點 馬年成語趣味接龍暖身 千里馬與伯樂的人生啟示 塞翁失馬帶來的心態轉換 被忽略的汗馬功勞與職場真相 天馬行空原來是正面詞？ 路遙知馬力的深層意義 願你在新的一年， 不急著比較、不慌著證明， 一步一腳印，走出屬於自己的馬到成功。 《老大不小 妳到底要怎Young？！》 陪你過年前暖心充電，春節後再一起出發。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

越來越多人選擇單身，或成為不生小孩的頂客族。 很多人心裡其實都有一句話：「我沒有孩子，財產應該比較好處理吧？」 但從法律實務來看，答案往往剛好相反。 沒有立遺囑的單身者， 沒有子女的夫妻， 甚至是早已分家的兄弟姊妹—— 在你身後，都可能因為一筆財產，變成彼此最陌生、也最容易產生衝突的人。 這一集《老大不小》，我們邀請第一國際法律事務所所長余淑杏律師，從台灣法律的角度，帶大家一次釐清： 單身族、頂客夫妻，在遺產與財產分配上，真正的風險在哪裡？ ⸻ 為什麼你一定要聽這一集？ 因為很多「大家以為沒問題的狀況」， 在法律裡，其實都早已替你做了決定—— 而那個結果，往往不是你心中想要的版本。 不論你是： • 單身、沒有小孩 • 已婚但選擇不生 • 或是覺得「等老了再說」「我財產也不多」 這一集，都是非常重要的人生必修課。 ⸻ 本集亮點搶先看 單身、沒有小孩、也沒立遺囑 財產真的會「國庫充公」嗎？ 還是其實會依法分給兄弟姊妹—— 就算你們幾乎沒有往來？ 我寫了遺囑，就能完全照我的意思分嗎？ 如果我想把財產留給朋友或者捐出去， 不想給兄弟姊妹，在台灣行得通嗎？ 什麼是很多人聽過、卻常被誤解的「特留分」？ 頂客族夫妻最常忽略的風險 如果其中一方突然過世、又沒有立遺囑，配偶能拿到的，和兄弟姐妹的應繼分都是1/2，很多人並不知道？！ 就算立了遺囑，也不一定沒事？ 頂客夫妻寫明「全部留給配偶」， 原生家庭還能不能主張權利？ 特留分在這裡，扮演了什麼關鍵角色？ 你可能不知道的法律細節 • 同父異母、同母異父的「半兄弟姊妹」，繼承權其實和親兄弟姊妹一樣 • 兄弟姊妹的特留分，通常是應繼分的 1/3 • 想降低特留分比例，生前可以怎麼合法規劃？ 台灣 vs. 國外，為什麼大家會搞混？ 為什麼很多人用美劇、日劇的想像來理解遺產，卻常常出錯？ 台灣與歐美、日本、韓國，在制度上最大的差異是什麼？ 談遺囑，是現代人關係轉變中的必修課，重點就是不讓遺產的「模糊空間」在身後變成戰場。 與其把決定權全交給法律， 不如留下真正屬於你的人生選擇。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

為什麼明明想把話說好，最後卻常常「有溝沒有通」？ 這一集，沈姐用她多年主持與觀察，把溝通裡最常踩到的坑，整理成三個盲區： 你以為你在溝通，其實你只是把情緒丟出去； 你以為你有在聽，其實你只是在等自己說； 你以為角色能讓話更有份量，卻反而讓關係更難靠近。 老大和不小從職場聊到朋友、從家庭聊回自己—— 那些常常只差一句話，關係卻突然卡住的時刻。 「溝通」真正困難的地方， 是讓彼此的聲音被聽見， 即使意見有衝突，關係還站得住。 本集亮點 • 溝通三大盲區：有講≠有通／只想講不想聽／角色綁架 • 職場與生活的真實案例：主管發洩、報告被打回票、聊天插不上話 • 親子溝通：為什麼「為你好」常常變成溝通障礙？ • 溝通地雷句：哪些話一出口最傷關係？ • 放入心裏的提醒：溝通不是為了贏，是為了不輸掉關係。 記得訂閱《老大不小 妳到底要怎Young？！》，也請記得給5星好評，並把這集分享給那個「你很想好好講，但總是講不通」的人。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們跟著沈姐搭上花東觀光列車 「山嵐號」，從花蓮一路到台東池上，用三個半小時把自己慢慢放進縱谷的山影、稻浪與霧氣裡。車廂像客廳、餐盒精緻，窗外風景像一場流動的電影。 七星潭的寂寞沙灘、大坡池台下稀少的觀眾，還有那位全心投入吹奏的女薩克斯風樂手——讓人享受，也忍不住心疼。 旅行有時不是為了到達，而是為了重新理解：我們到底在追什麼？ 當花東仍然那麼美，卻顯得更安靜，我們也把話題往更深的地方走：天災後的復原、國旅價格與品質的拉扯、以及「交通時間成本」如何改變一個地方的命運——原來一趟旅程，也能是一堂關於選擇與溫柔的課。 本集亮點 • 山嵐號到底特別在哪？車廂設計、光影氛圍、落地觀景窗一次聊給你聽 • 觀光列車上的「木盒餐」：在地食材、原民風味小故事（還有那道讓人吃錯的阿拜！） • 玉里走讀＋一碗麵：為什麼沈姐會「中途脫隊」也要吃到玉里麵？ • 七星潭與大坡池：美景依舊，為什麼人潮卻少了？ • 花東觀光的機會與困境：天災後復原、國旅價格、品質把關、交通時間成本 • 旅行的意義：不是走得快，而是走得深——在安靜裡重新看見台灣 如果你也曾經在旅途中，被某個聲音、某片海、或某個陌生人的一句話擊中——這一集，或許會讓你想起：我們終究不是在「完成行程」，而是在「把心帶回來」。 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

每天早上那一杯咖啡，你以為只是提神。 但我們這集聊著聊著才發現——它其實是台灣人的日常，也是驚人的黑金經濟。 這一集《老大不小 妳到底要怎Young？！》，沈姐先丟出一個讓人瞬間清醒的數字： 台灣一年喝掉 42.4 億杯咖啡，平均每人一年約 177～180 杯。 接著我們把鏡頭拉遠：從咖啡的提神、香氣與「喝太晚會失眠」的現實，到台灣咖啡店家數、超商咖啡營收、你每天 50 元一年就可能默默噴掉兩萬的「溫柔黑洞」。 我們也帶大家繞一圈世界咖啡版圖：巴西、越南、哥倫比亞、印尼、衣索比亞等主要產地，順便聊到咖啡界的明星豆——阿拉比卡、藝伎、藍山，為什麼價格可以差到天與地。 最後再回到台灣：阿里山、古坑、霧台等產區為何能走出精品路線？以及手沖迷最在意的關鍵之一——水溫到底要 85 度還是 90 度以上？ ⸻ 本集亮點 • 台灣一年喝掉 42.4 億杯咖啡？平均每人一年 177～180 杯 • 2024 年底咖啡店約 4,824 家，咖啡服務產業年產值上看 400 億 • 超商咖啡有多驚人：小七 170 億、全家 70 億、萊爾富 20 億（2023） • 「一天 50 元」一年竟可能默默花掉將近兩萬：咖啡為何是溫柔黑洞 • 世界咖啡產地一張圖：巴西、越南、哥倫比亞、印尼、衣索比亞… • 世界級咖啡豆：阿拉比卡、藝伎、藍山——風味與價格為何差這麼多 • 台灣精品咖啡為何出圈：阿里山、古坑、霧台等產區的品質路線 • 手沖水溫怎麼選：從 85 度迷思 到 90～96 度 的香氣與甜感！ 別忘了訂閱《老大不小 妳到底要怎Young？！》 把節目分享給你身邊那個「每天都靠咖啡活著」的人—— 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

***新的一年開始了，我們最常說的話是「新年新希望」—— 但更常發生的結果是，一月熱血、二月懷疑、三月假裝沒這回事。 這一集《老大不小 妳到底要怎Young？！》，沈姐和 Ambie 先「自首」：目標會拖延、也會破功；而 Ambie 更坦白，自己最怕的是，一講出自己的目標，就被打臉。 於是老大和不小決定，別再談那些「高大上」卻空泛的宣言。 我們把焦點放回最務實的一件事：怎麼讓目標先活過三個月？ 因為一年太長、太容易失敗，但三個月——像是一季的旅程——你撐得住，就有機會把它變成習慣。 這一集，你會聽到我們拆解「目標為什麼會失敗」的三大原因； 以及如何把設定的目標活過三個月的關鍵思維。 把目標變成生活的動作、把版本縮小到做得到、建立提示場景與固定節奏，讓你除了靠意志力，也能用更多方法慢慢把自己推向想去的方向。 沈姐分享了她的「讓英文口說更上一層樓」目標怎麼落地？如何打造沉浸式環境？ Ambie 也將「希望更健康」的口號，轉化成實際行動～每個星期的重訓加有氧的時間表。 本集亮點 • 為什麼新年目標總是「活不過三個月」？ • 目標太空泛怎麼辦？把「口號」變成「動作」的方法 • 為何目標是別人的期待，不是自己真正的渴望？如何找到背後價值，才撐得下去 • 生活太忙太累：是現實？還是最常見的藉口？ • 破功不可怕：關鍵是「再開始」的能力 • 讓目標變習慣：提示場景、固定節奏、縮小版本的實作示範 最後，沈姐用一句話來鼓勵自己，也鼓勵大家： 目標不是用來折磨你的，而是用來陪你長出一個更好的自己。 不必急著 拿100 分，但請記得——中斷了，也要把它抓回來。 別忘了訂閱《老大不小 妳到底要怎Young？！》 把節目分享給你想一起變好的朋友——每週來一點正能量，日子也會更愉快、更輕鬆。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有些人生的轉彎，不是因為成功， 而是因為失去。 上一集，我們聽見賴珩佳遠嫁印尼二十多年的故事—— 從格格不入、幾度想逃離，到學會語言、融入文化， 一步步在異鄉站穩腳步，成為印尼當地的女性企業家。 而這一集，故事走得更深。 因為她必須面對一個，任何人都無法準備好的時刻—— 母親的驟然離世。 母親，是她在異鄉最重要的精神支柱，是那一句「家裡的大門永遠為你開」的安全感。 當這份支撐突然消失，她第一次必須問自己： 如果不再為了被肯定、不再為了撐住一段關係，我還剩下什麼？ 在這一集裡，賴珩佳談到「逆增上緣」—— 那些看似讓人受挫、委屈、撐過去的歲月， 如何一步步逼她長出真正屬於自己的力量。 也談到，當她終於得到期待已久的肯定時， 卻發現自己，已經不再那麼需要了。 三位不同世代的女性，在這一集裡坦誠對話—— 關於婚姻、異鄉、父母的愛、耐挫力， 以及： 我們到底該為誰的人生負責？ ⸻ ✦ 本集亮點 ✦ • 母親離世後，她第一次重新定義「支撐自己的力量」 • 「逆增上緣」是什麼？為什麼有些苦，會讓人長出翅膀 • 當渴望多年的肯定終於出現，卻已不再那麼重要 • 年輕世代 vs 熟齡世代：面對異鄉、婚姻與選擇的不同答案 • 父母的愛，該成為庇護，還是束縛？ • 一句讓人沉靜的生命提問——「此生，能否做到俯仰無愧？」 ⸻ 在動盪的年代，我們或許都在不同的位置旅行， 不一定跨國，但一定跨越過恐懼、委屈與不安。 希望這一集能成為你在迷惘時、轉彎時、失去支撐時，那盞不刺眼、卻溫柔陪伴的小燈。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有些人生，是從一個看似浪漫的選擇開始， 卻在落地之後，才真正看見現實的重量。 這一集沈姐和Ambie邀請到一位非常特別的來賓——賴珩佳女士。 她是《印尼現在進行式》與《人間最美的相遇：寫給母親的深情書》的作者，也是遠嫁印尼二十三年的企業家、現任國際觀光飯店董事長。 從北一女、台大，到紐約留學；從以為「一年試試看」，到一待就是二十三年—— 這段旅程不是單純的「為愛走天涯」，更像是一場人生的大考驗！ 語言不通、職場節奏完全不同、大家庭的規矩與角色壓力，甚至連「想離開」都沒那麼容易。 她也坦白分享：那些年，她曾經帶著 open ticket、等天亮就想衝去機場—— 但人生沒有那麼多簡單的出口，於是她開始學會：留下不是忍耐，而是選擇把自己救回來。 如果你也曾經在某個人生選擇裡懷疑過自己， 或你正在一段關係、一個家庭、一個環境裡努力「站穩」—— 希望這一集，能陪你一起把心裡那句話說清楚：我不是不想走，我是在找一條能讓自己更好的路。 ⸻ 本集亮點： • 兩個星期決定遠嫁：從紐約相識到印尼落地，她怎麼做出這個人生大轉彎？ • 第一個文化震撼：原來不是英文世界——語言失效、瞬間孤島感怎麼扛？ • 職場節奏大不同：台灣加班文化 vs 印尼「四點半開始下班」的衝擊與適應 • 大家庭與角色壓力：從小家庭到大家族，規矩、人情、話語切換帶來的不安 • 想走卻走不了的三年：open ticket 放包包、等天亮想去機場——為什麼最後留下？ • 婚姻裡的現實拉扯：不是只談愛，還談家族期待、長子責任、以及「支持的限度」 • 十年的灰色心情：她如何從低落與壓抑中，逼自己走向「自救」的那一步？ • 最深的支撐不是愛情：她說，真正讓她撐住的，可能是「不想辜負父母」——那是什麼感覺？ ⸻ 這一集適合： 正在面對跨文化／遠距／婚姻磨合的人； 以及每一個努力在陌生環境裡，把自己活回來的人。 也想問你： 如果人生給你一次「只去一年」的選擇，你會去嗎？ 歡迎留言跟我們分享。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

幸福，曾經是一條看得見的路。 努力、穩定、按部就班，就會抵達。 但現在，好像不是這樣了。 當穩定變得稀缺，當不確定成為日常，我們的幸福感，究竟卡在哪裡？ 老一代，在變動中學著放下控制； 年輕一代，在不確定裡長大，最害怕的不是失敗，而是選錯方向。 那些說不出口的焦慮—— 「我是不是還不夠好？」「我這樣，算幸福嗎？」 這不是一集教你怎麼成功的節目， 而是一場世代之間，誠實交換感受的對話。 在 2025 年即將翻頁之前， 也許我們都該停下來，問問自己： 我的幸福感，現在卡在哪裡？又能不能重新練回來？ ⸻ 本集節目亮點： • 為什麼「穩定」不再是幸福的保證？不確定，反而成了這一代的必修課 • 幸福感真的跟收入成正比嗎？還是被比較與期待一點一點偷走？ • 沈姐分享：當人生角色轉彎，如何重新定義？ • 斜槓，是自由的象徵，還是被現實逼出來的生存能力？ • 幸福不是等來的，而是可以被練習、被允許、被找回的感覺 ⸻ 這一集，送給正在努力生活的你。 不論你在哪個年紀、不論你此刻卡在什麼位置—— 希望這段對話，能給你一點共鳴、一點方向，還有一點點，慢慢回來的幸福感。 你的幸福感，現在大概幾分呢？ 歡迎留言，和我們一起，把幸福練回來。 老大，不小， 我們要一起，越來越幸福。 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，長大之後的旅行，常常變成「打卡清單」？ 池上＝金城武樹、墾丁＝大街、嘉義＝雞肉飯…… 我們走過很多「景點」，卻很少真正走進一個地方的「生活」。 這一集，沈姐和 Ambie 想跟你一起把國旅的問題，換一個角度看。 與其一直嘆「國旅好貴」「CP 值太低」，不如試著問問自己——如果旅行不只是度假，而是走進一個小鎮的故事，看見青年返鄉、老屋重生、土地被重新理解， 那麼，意義是不是可以完全不一樣？ 我們從池上的稻田、嘉義老宅更新的文創園區，再到恆春的老街， 帶你看見一種新的國旅方式： 不是跑景點，而是「住進別人的人生」，讓旅行成為認識台灣、也認識自己的過程。 ── 本集亮點： • 池上不只是「一片稻浪」：從單車穿越田野，到秋收藝術季，旅行怎麼變成一堂關於土地與藝術的課。 • 從巴黎到台東：為什麼江賢二會把自己的「第二個藝術生命」交給東海岸？藝術園區背後，其實是一段人跟土地和解的故事。 • 嘉義小京都再發光：昭和 J18、檜意森活村，老宿舍群如何從林業記憶，變成文青街區與生活風格的舞台。 • 恆春不等於墾丁大街：老街麵店、返鄉青年的小店與 live house，原來有人選擇「回家」創造新的風景。 • 旅行不只是在「花錢」：當你開始參與農事體驗、地方餐桌、部落文化，國旅就不只是行程，而是一種對台灣的投資。 如果你手上有三萬元的旅遊預算， 下一趟，你會選擇飛出去看世界？ 還是試著，換一種方式，把台灣走得再深一點？ 歡迎留言分享，也請幫我們按讚訂閱、並開啟小鈴噹才不會錯過我們精彩的內容喔！ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，這幾年一說到「國旅」，嘆氣聲特別多？ 有人上網寫：「花六千住台灣老飯店，不如飛日本住新飯店。」 也有人算過帳：四天三夜的台灣行程，竟然跟飛東京、京都差不多價錢！ 本來旅行應該是讓心情放鬆、讓生活充電，但當你還沒開始享受風景，就擔心是否會踩雷，那可就很掃興了。 觀光署公布「出境人數大幅超過入境」的觀光逆差，我們一起問一個核心問題—— 國旅真的「太貴」嗎？還是重點是服務品質沒有跟上？ 本集亮點： • 「不是不能花，而是花了不值得」 從一晚四萬的日月潭五星行政套房，到網友花好幾千住到發霉浴室，老大和不小用朋友真實案例，談「價格」與「價值感」為什麼失衡。 • 台灣飯店為什麼常讓人有『照片比實景美』的受騙感？ 老飯店翻修、隔音差、服務不穩定，對比日本連鎖商旅的「標準化體驗」！ • 觀光逆差：我們的旅遊財，都飛去哪裡了？ 台灣人把錢大把花在日本，卻越來越少人覺得「在台灣花三萬塊」是划算的選項。 • 服務品質，決定你會不會想再給一次機會 從台灣踩雷經驗，到日本櫃台人員幫忙找到降耳壓耳塞的小故事， 沈姐和Ambie聊「被好好對待」這件事，為什麼可以讓一趟旅程充滿感謝。 • 我們總是看同一個景點，玩同一種玩法？擠在同一個時間？不是台灣不好玩，而是我們旅客也要有新觀點！ 當我們抱怨國旅很貴的同時，也想問， 下一步，我們還願不願意給台灣觀光旅遊一次重新被理解的機會？ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有些旅程，走之前以為只是觀光； 走完之後才發現，它悄悄拉開了生命的另一扇門。 這一趟，沈姐受「中華人間佛教聯合總會」邀請， 與來自教育界、宗教界、各界的貴賓的代表團一同踏上羅馬， 近距離聆聽新任教宗──良十四的公開演講。 他並非遠在雲端、也不是神聖到不可接近的人影， 反而帶著一種「你可以靠近」的溫暖—— 沈姊親眼看見他為好幾個小嬰兒祈福時，那雙手的慈悲勝過任何語言。 更讓人驚訝的是： 教宗乘坐的車，居然沒有防彈玻璃！ 而就在這一次旅程中， 沈姐第一次以 VIP 通道踏入聖彼得大殿（Basilica）—— 那個米開朗基羅用一生最強的天賦構築出的圓頂， 那個貝尼尼親手打造、如巨大神聖華蓋般的主祭壇， 還有那座米開朗基羅人生唯一署名的作品：「聖殤」。 每一步，都像在與歷史對話。 我們也趁著這集，聊聊很多人常常搞不清楚的事： 「Basilica 大殿」和「Church 教堂」到底有什麼差別？ 原來，大殿不只是地點，更是一種榮譽與身份。 它承載的是信仰、政治、文化交織的重量。 而這一年的羅馬，格外特別—— 因為這是天主教的 「禧年」。 每逢禧年，聖彼得的大殿會打開一扇平時封閉的門： 聖門（Holy Door）。 能在聖門開啟時踏入，是一種象徵： 穿越不完美、走向新的生命篇章。 很多人一輩子只能遇到一、兩次。 而沈姐在這趟旅程裡，也走過了那扇象徵寬恕與祝福的門。 回到節目裡，我們不只談宗教， 而是聊「人跟人如何理解彼此」。 教宗在演講裡不斷強調—— “溝通，是全人類共同的責任。” 不分宗教、不分文化、不分立場。 這句話好像說得簡單， 但在這個充滿焦慮、分歧的時代，比以往更重要。 這一集，讓我們跟著沈姐的步伐， 從羅馬的石板路、聖彼得大殿的穹頂、 到教宗的聲音裡， 重新理解什麼叫「走進信仰，也走進自己」。 本集亮點：  沈姊與教宗良十四的第一次近距離接觸：親和力、溫暖與震撼  Basilica 與 Church 的差別到底在哪？  聖彼得大殿 VIP 參觀的內部重點：圓頂、祭壇、藝術寶藏  什麼是禧年？為什麼聖門 Holy Door 平常不開？  走過聖門的深層象徵：寬恕、更新、重啟  米開朗基羅唯一署名作品「聖殤」背後的故事  教宗為何不坐防彈車？他對「愛與溝通」的詮釋  跨宗教代表團的意義：人類共同的價值 -- Hosting provided by SoundOn

有沒有發現，跟同事開會都能心平氣和， 一回到家，只是想多問一句：「你最近還好嗎？」 卻可以演變成一場「全家總動員」的情緒風暴。 父母說：「我是為你好。」 子女心裡想：「那我的感受有誰在乎？」 上一代強調「責任與犧牲」、這一代追求「自我實現與界線」， 於是~大人覺得孩子「不懂感恩」，孩子覺得父母「不懂尊重」。 有些話，不說會內傷，說了又會後悔—— 那我們可以怎麼做，才能讓愛不再被誤會？ 本集亮點：  親子之間的「我執」長什麼樣？ 「想被了解」是不是一種執著？ 我們都希望別人懂自己，卻不一定願意先懂對方。  世代價值的碰撞：責任 vs 自我實現 父母：家庭第一、犧牲很正常。 子女：人生只有一次，我想做自己。 兩代如何在「感恩」與「尊重」之間找到平衡？  關心與控制的那一道線 從科系選擇、工作出路到感情對象，父母口中的「我只是替你多想一點」，什麼時候悄悄變成了「你的人生我來決定」？ 放下，不是放棄，而是愛的另一種樣子。  後悔是一種我執嗎？  真實故事：從吵架到和解的練習 在關係裡，我們不一定能讓對方改變， 但可以選擇：先把「我一定是對的」放下， 把「你願不願意跟我一起試試看」說出口。 你和父母最常卡關的一句話是什麼？ 你覺得「放下」在你的家庭裡，會是什麼樣子？ 歡迎留言跟我們分享你的親子故事， 也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺、分享給身邊的家人與朋友， 一起練習：讓愛不再只是壓力，而是一種更自在的陪伴。 活動／合作聯絡：崔小姐｜ tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有時候，生活最有趣的部分， 往往就藏在那些「不小心」裡。 那天，沈姐為了趕錄影，左翻右找── 結果發現自己最愛的兩雙襪子，各少一隻。 她乾脆一腳粉、一腳白就出門， 在電梯門關上的那一刻，腦中閃過兩個字：「容錯」。 原來，人生的錯誤，不一定是尷尬。 有時候，它是一種幽默，也是一種自由。 在這集節目裡，沈姐與 Ambie 從「襪子事件」聊到「人生失誤」， 不僅談到主播口誤「李奧納多．皮卡丘」的經典糗事， 還意外挖出了 Ambie 小時候的「行李事件」── 打包好小包包、不吭一聲就想出門闖天下， 卻在樓下被管理員逮個正著！ 笑聲背後，其實是成長的真相。 原來，不論是爸媽還是孩子， 每一代都在學著「如何原諒自己的不完美」。 ⸻ 節目亮點： • 「錯誤」能成為幽默的起點，也能成為理解的契機。 • 「對自己容錯」容易，「對別人容錯」才是修煉。 • 從亞當．格蘭特到巴菲特：錯誤不是失敗，而是學習的入口。 ．沈姐也抓狂！？跟孩子相處的故事大揭秘！ ．Ambie 居然一聲不吭，打包小行李出門！？ 這集送給每一個曾經懊惱過的你： 錯誤不是結束，它只是故事裡最誠實的一頁。 當我們學會笑著修正，也就學會了溫柔生活。 或許，真正成熟的人，不是不犯錯， 而是懂得笑著修正，優雅地繼續走下去。 你有什麼「錯誤故事」也想分享嗎？ 留言告訴我們──讓我們一起練習「容錯的藝術」。 -- Hosting provided by SoundOn

有人說：「鹽，只是調味料。」 但真正懂吃的人都知道——一撮鹽，就能決定一道菜的靈魂。 從高級牛排旁的三種鹽，到甜點師最後灑上的那一撮鹽之花， 鹽，看似平凡，卻是連結味覺與文化的結晶。 這一集，沈姐姐與 Ambie 要帶妳從餐桌聊到文化、從海風聊到健康， 揭開那些「鹹」得有詩意的秘密—— 為什麼法國人把鹽當藝術？日本人用鹽祈福？ 玫瑰鹽真的比較健康嗎？甜點加鹽為什麽口感更有層次？ 鹽，讓食物有味道，也讓生活更有層次。 而懂得「鹽」——也許，就是懂得生活的開始。 ⸻ 本集亮點 • 牛排店為什麼要準備三、四種不同的鹽？ • 鹽之花：法國的香檳鹽、日本的清酒鹽 • 玫瑰鹽真有保健功效？還是顏值行銷？ • 含碘鹽 vs 無碘鹽，誰才是健康首選？ • 為什麼甜點要加鹽？鹽是「甜」的放大鏡！ • 鹽的文化對比：日本的潔淨祈福 × 法國的工藝風土 ⸻ 本集金句 「法國的鹽，鹹中帶詩意；日本的鹽，潔中有敬意。」 「懂得調味，才吃得出生活的滋味。」 ⸻ 妳有沒有想過，自己最喜歡的那種「鹹」， 是習慣的味道、文化的記憶，還是一種生活態度？ 留言告訴我們妳的答案，也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺—— 讓我們一起，在鹹裡找到人生的味道。 活動／合作聯絡：崔小姐｜tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

在國慶的夜空裡，光影閃耀、旋律流動—— 沈春華和陳亞蘭化身「IP公仔」，聲音穿越時光， 帶領觀眾一同回顧台灣電視60年的榮光與感動。 從《包青天》《我愛紅娘》到《犀利人妻》， 那些陪伴我們成長的節目，化作一幕幕光雕投影，照亮了屬於每個世代的記憶。 這一集，沈姐姐不只聊幕後花絮， 還首度在節目中清唱那首為光雕展錄製的原創歌曲—— 以及透過快樂小天使讓我們聽見她「四十年前的歌喉」，也見證電視從黑白到數位、從家庭客廳走進未來科技的蛻變。 本集亮點 • 跨時代的合作：金鐘60周年光雕展幕後祕辛，沈春華×陳亞蘭的聲音如何被「IP化」？ • 沈姐現場開唱：節目中親唱〈在煙雨濛濛的午後〉，重現錄音室的魔幻時刻。 • 從快樂小天使到主播台：沈春華回顧40年電視生涯，談最具代表性的節目與心境轉折。 • Z世代觀點：Ambie聊為什麼年輕人不再看電視？從卡通到短影音的內容轉變。 • 電視的未來之路：當社群與串流崛起，電視該如何再度成為觀眾的「黃金舞台」？ — 這不只是一次對「光」的致敬， 更是一場關於記憶、創意與媒體未來的對話。 電視的魔力，或許不在螢幕，而在每一個曾被它感動過的我們。 那你呢？ 還記得自己小時候最愛的電視節目是哪一部嗎？ 留言告訴我們，也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺， 一起守著光、守著回憶，也守著那份對內容的熱愛。 **活動／合作聯絡：**崔小姐｜ tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

您知道，每年全台有大約十七萬通的家暴通報電話嗎？如何為這些求救的聲音找到出路？ 「老大」沈姐姐和「不小」Ambie如何看待親密關係裡的暴力衝突呢？ 為何Z世代的Ambie說，暴力只有零次和無數次？ 很多人曾以為愛能改變一切。 但當枕邊人舉起拳頭揮向你時 這下才明白，「離開」有時比「留下」更需要勇氣。 這一次，讓我們一起看見社工、警方、司法聯手啟動的「社會安全網」，如何在最黑暗的時刻接住一個個受傷的靈魂。 這集節目要帶您走進一樁親密關係暴力的真實故事：小愛（化名）在婚姻裡長期受暴，丈夫疑有幫派背景；小愛多次進出庇護所，仍在威脅與依附間反覆拉扯——直到社會安全網真正被啟動：社工陪伴蒐證、警方介入、保護令申請與司法加速偵辦；當施暴者違反保護令，檢方啟動預防性羈押，終於為小愛與孩子爭取到安全與新生。 來賓介紹 ‧劉淑瓊教授｜國立臺灣大學社會工作學系 ‧ 王佩玲 教授｜國立暨南國際大學社會工作學系 本集亮點 ‧ 面對親密關係裡的暴力妳該如何思考？誰可以幫助妳？從蒐證、報警、保護令、司法流程到真正落實保護。 ‧ 為什麼受暴者會反覆和解、一再選擇回到危險關係中？理解創傷、依附與控制。 ‧ 「土城家暴命案」帶來的提醒：保護令的效力與落實可以怎樣能做得更好？ ‧ 「精神暴力」是什麼？沒有驗傷單也能求助的路徑與管道。 ‧ 小愛的重生：離婚後的自主、重返工作與陪伴女兒，重新拿回人生選擇權。 生活裡的危險因子或許就潛伏在你、我身邊。每一次勇敢通報，都可能是阻止悲劇的重要一步。 如果你正在經歷暴力或看見風險，請優先確保自身安全，並善用以下資源： ‧ 113 保護專線（24 小時） ‧ 110 報警 ‧ 各縣市家防中心／社政單位（就近尋求協助） 一起守護這張「社會安全網」，讓更多家庭迎向曙光。 【更多關於社會安全網】 社安網月報 | https://ssn.tw/ 關懷e起來 | https:/lecare.mohw.gov.tw/ 社安網月報，提供更清楚又有趣的資訊，持續追踪並深入說明社會福利的最新政策和發展，使您更加了解社會安全網！ (本案例故事係依實際事件匿名改寫，爲維護個案隱私，相關情節與背景皆已經過調整。) 老大不小Podcast活動／ 合作聯絡：崔小姐tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有人說「時間留不住青春」， 但對越來越多的大齡女子來說，保持年輕不是對抗歲月，而是一種自律和選擇。 從「沈姐姐」到「紅娘」再到資深「主播」，「老大」主持人沈春華歷經40年鏡頭下的考驗，早就過了「60而麗」，為何大家都認為不論是體態還是外貌，她看起來比實際年齡年輕？ 連「不小」的Ambie都忍不住想一探究竟！ 沈姐姐說她的「不老秘方」，其實就藏在生活裡的每一個選擇—— 保持忙碌、維持運動、持續想像。這究竟隱含什麼樣的年輕密碼呢？ 您是否也想過，為什麼有的人總能讓時間對她溫柔一些？ 在Ambie的強烈要求下，本集我們就要揭開沈姐姐的三招青春秘方。 本集亮點： . 沈春華親自揭露「凍齡三元素」：心態 × 生活 × 實踐 • 不迷信單一保養品牌的護膚之道 • 沈春華如何看待醫美？皮膚緊緻的秘訣竟然是自打巴掌？ • 如何保持運動與生活節奏，讓體態不顯老？ 為什麼「忙碌」和「想像力」是最好的青春處方？ • 保持好心情，就是保持年輕、快樂的泉源。 妳有屬於自己的「青春不老秘方」嗎？ 你覺得「年輕」該怎麼定義？ 是皮膚緊緻，還是靈魂發光？ 留言告訴我們你的「青春秘方」， 也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺， 讓我們一起練習：越活越年輕、越老越可愛！ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

一場由法國網紅「酷」自製、砸下五百萬台幣打造的中文競賽節目《中文怪物》，讓主播沈春華意外化身「決賽魔王」—— 第一集推出，短短三天點閱破 250 萬，掀起傳統媒體與新媒體之間的世代競爭！ 這一集，我們邀請金鐘獎資深製作人 崔長華，與兩位主持人——也是資深電視人沈姐姐與 網路原生代的Ambie，一起尬聊內容產業的變化，網紅節目的爆紅密碼，以及在「大象與老鼠共舞」的時代，媒體該如何重新找到節奏。 本集亮點 • 從電視到YouTube： 沈姐親曝《酷的夢》幕後故事，從猶豫拒絕到成為決賽魔王的心境轉折。 • 崔製作：電視與網路的DNA不台，「中文怪物」確實令人驚艷，對電視台也是一大衝擊。 沈姐姐：電視像「大象」，移動步伐很沉重，要層層審核、穩重但遲緩； 而網路節目像「老鼠」，靈活自由、轉一圈輕而易舉，能立刻跳舞與觀眾互動。 • 世代視角交鋒： Ambie 分享 Z 世代如何選擇內容平台，為什麼年輕人寧可刷短影音也不看電視？ • 資深製作人的觀察： 網紅如何靠社群互動與演算法推動爆紅？傳統節目又該如何轉型？ • 跨平台共生的未來： 電視與新媒體，不該互相取代，而該學會合作、共創新內容生態。 ⸻ 這集不只是「電視 vs. 網路」的辯論， 更是一場關於 內容自由、創意速度與世代對話 的深度思考。 你覺得未來的節目，會更像電視，還是更像YouTube？ 留言告訴我們你的想法，也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺， 一起探索內容產業的下一個驚奇！ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

家庭，本該是最溫暖的避風港，卻可能因為暴力或疾病、經濟弱勢…而成為最危險的所在。 在台灣，有些高齡父母長年獨自照顧精神疾病的子女，生活像走在鋼索上──既沉重，又充滿威脅。 這一次，我們與衛福部合作，邀請兩位重量級的社工專家，一起深入探討真實案例：九旬父親老張，與他精神疾病兒子阿義的困境。 來賓介紹 • 劉淑瓊教授｜國立臺灣大學社會工作學系 • 王佩玲教授｜國立暨南國際大學社會工作學系 本集亮點 • 當家庭暴力與精神疾病交織，第一線社工如何介入？ • 在「親情的不捨」與「自我安全」之間，該如何抉擇？ • 老張為何不想申請「保護令」？ • 社會安全網如何串聯警政、社政、醫療與社區力量？ • 里長、志工與鄰里支持，在危險家庭裡能發揮什麼關鍵作用？ • 雲林逆孫弒祖案例啟示：我們如何及早發現、預防下一個悲劇？ 或許你、我身邊就存在「高風險家庭」。 當你看見危險因子，請不要選擇沉默──因為每一次的勇敢通報，可能就是挽救一條生命的開始。 讓我們一起守護這張「社會安全網」，讓更多家庭迎來希望的曙光。 【更多關於 社會安全網】 社安網月報｜https://ssn.tw/ 社會安全網｜https://topics.mohw.gov.tw/ 關懷e起來｜https://ecare.mohw.gov.tw/ 社安網月報，以更清楚、更實用、更有趣、更動人的資訊，串起每一個家庭與社區，帶您貼近社會安全網最真實的脈動，持續追踪並深入說明社會福利的最新政策和發展，確保您時刻掌握第一手資訊！為您提供一個全面、實用、立體的視角，使您更加了解社會安全網！ 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

家裡總有一些東西，明明三年、五年都沒用過，卻怎麼樣都捨不得丟？ 它們不只是佔空間，更是卡在我們的心裡。 這一集，我們要聊聊「斷捨離」——從物品開始練習放手，看看熟齡族群與年輕族群各自最難割捨的是什麼，「減法生活」為何說來容易，做來難？ 整理雜物，也是在整理自己的「心」！ 老大沈姐姐和不小Ambie，為大家整理了斷捨離的兩個提醒和三大方法： 本集亮點 • 三年以上沒用卻還留著？ 為什麼我們總覺得丟東西很可惜？ • 世代斷捨離差異：熟齡最難丟的 vs 年輕人最放不下的物品 • 情感記憶 vs 實際需求：怎麼取捨才不後悔 • 收藏和囤積：界線在哪裡？ • 「從少買開始」、「隨手處理掉無需的雜物」，時間軸、數位典藏、轉贈都是解方！ • 斷捨離的意義：物品之外，人生階段的轉換 丟掉東西，不只是整理空間，更是整理自己的人生。 當我們能夠放下，就能騰出位置，迎接新的可能。 你呢？有沒有一樣「明知道不會再用，卻還捨不得丟」的東西？ 歡迎留言和我們分享你的故事！也請開啟小鈴噹，並訂閱我們的節目，這樣才不會錯過精彩的內容喔！ — 活動／合作聯絡：崔小姐｜tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

沒錯，沈姐姐剛從韓國回來！上一次她造訪這座韓國的首都，當時還叫做「漢城」。 這一集，我們不只談藝術展，而是透過她的旅程，從「老大」的眼睛去看首爾在這些年裡的變化：從英文能力到交通挑戰，從消費型態到古今穿越，甚至是舌尖上的美味與「星空圖書館」的旅人體驗，帶你感受韓國的「現在進行式」。 本集亮點 世代視角對看：30 年前到今天，韓國人英文水平普遍提高，旅人互動很有感。 • 都會節奏體感：首爾人潮與車流更勝台北？「禮讓」與按喇叭的矛盾日常 • 消費「從頭」看起：美髮院洗頭價格，比台北更高？麵包店大而美，女性下午茶好去處…從小細節看生活文化 • 地標景點私心推：星空圖書館的建築與「公共美學」體驗 • 必吃名單：韓國烤肉的「火候×配料×節奏」，怎麼吃才到位 • 旅行的影響力：不只是回憶，更是把靈感與能量帶回生活的方法 藝術展覽：藝術的氛圍迷人，從國際藝術展Frieze Seoul到本地的現代藝術博物館各有特色 這一趟旅行，透過旅行的浮光掠影認識韓國社會的快速轉變。從生活文化到城市氣質，沈主播用她的觀察，帶我們一窺首爾和台北的相似與不同。 您最近一次旅行，有沒有觀察到當地人生活中的「小差異」讓您印象深刻？留言和我們分享吧！別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺，和我們一起感受更多跨世代的旅行與生活思考。 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

「女人要為自己而活」這句話，聽起來瀟灑，但在現實中卻往往伴隨責任與矛盾。 當妳既是母親、是妻子、是女兒，還是朋友、同事……角色一刻不得閒，就是「忘了我是誰」？ 這一集，我們邀請到特別來賓——前新聞主播、電視台節目部經理，如今華麗轉身成為心理諮商師的靳秀麗。 近60歲決定修習心理學，然後通過國家級考試，取得心理諮商師資格開始執業…她把「活出自我」，跨越年齡的限制，跨越職場跑道，從理想轉化為真實，也帶來新的生命內涵和意義。 本集亮點 • 從主播到心理諮商師：60歲重新開始的人生故事 • 女性多重角色的矛盾：責任與自我之間，如何找到平衡？ • 為誰而活？當家庭、職場與關係退場，如何重新面對「我是誰」？ • 「為自己而活」不是自私，而是勇敢為心願留一點空間 • 秀麗老師分享的個案故事：在自由與責任之間掙扎的真實縮影 • 實際行動指南：如何從小小的選擇開始，為自己踏出第一步？ • 人生下半場的覺醒：還來得及重新開始嗎？ 女人的一生，總是被角色定義，但在「誰的誰」之外，妳是否也能夠單純做回「自己」？ 不論妳是20歲、40歲，還是70歲，這集都想邀請妳一起思考： 我「為自己而活」的那一部分，現在在哪裡？ 歡迎留言分享妳的想法，也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺，才不會錯過我們每一次的精彩對談！ 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

生成式AI 可以做的事情越來越多，已經成了很多人生活/工作的好夥伴！ 從寫稿、整合資料，到情感諮詢、陪伴對話，甚至連夢境、親子衝突都有人交給 ChatGPT 來分析。這樣的依賴，究竟反映了什麼世代的需求？ 這一集，老大「沈姐姐」與不小「Ambie」，要來聊聊 AI 帶來的震撼與矛盾： 有人靠它完成論文、有人用它參加比賽，卻引發公平性與道德爭議；有人則乾脆把它當戀愛對象，在「Replica」上打造自己專屬的「數位情人」。 當 AI 能提供陪伴與創意，我們該怎麼看待這份創造出來的「另一個真實」？ 本集亮點 • 為什麼現代人更願意把心事說給 ChatGPT，而不是身邊的親人、好友？ • AI 作畫、AI 寫作：參賽得獎算不算「作弊」？ • Replika 的戀愛世界：自訂外表、個性、甚至小屋，虛擬親密如何改變，或者危及真實世界的人際關係？ • 用 AI 寫論文交作業？如何拿捏「輔助」與「抄襲」之間的界線？ • 「不小」Ambie 的一場夢，連「老大」沈姐姐都忍不住心疼，AI 又能如何參與我們的情感？ AI 改變的不只是科技，更挑戰我們的價值觀。 你呢？會把心事說給 AI，還是仍會跟朋友傾吐？ 歡迎留言分享你的看法，也請記得按讚訂閱，並開啟小鈴噹才不會錯過我們精彩的內容喔！ 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

當兒女長大成人，與父母之間的關係真的就會輕鬆許多嗎？ 其實，許多矛盾與衝突，常常在「成年後」才真正開始呢！ 這一集，我們要來聊聊 父母與成年子女之間最容易發生爭執的四個層面： 要不要繼續同住？ 要不要給孝親費？ 如果父母不喜歡兒女的交往對象，該怎麼辦？ 職涯的選擇，是照父母的期待還是勇敢追求自己的夢想？ 「不聽老人言」，真的吃虧在眼前嗎？時代改變了，生活形態也改變了，更重要的是年輕人成長的環境和思維，也改變了，父母們好像也不得不改變呢！ 老大「沈姐姐」和不小「Ambie」，不同世代的兩位主持人，從自身經驗和想法出發，針對幾個關鍵議題暢談尬聊，擦出了不少火花。 本集亮點 • 揭開「父母最在意 vs 子女最想要」之間的鴻溝 • 成年後的親子衝突，為什麼比想像中還要難解？ • 父母為何老是強調結婚對象不能只「談情」「說愛」？「爸媽的慧眼」到底看重的是什麼？父母干涉太多，小心傷了親子感情。 • 都說父母該放手，但兒女也要懂得讓父母安心，創造對話的良好氣氛和增加溝通的機會，誰該多努力一些？ 成年後的親子關係，妳覺得最大的挑戰是什麼？困擾你的又是什麼課題呢？歡迎留言告訴我們！ 別忘了訂閱我們的節目，打開小鈴鐺才不會錯過我們每集的精彩內容喔！ 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

當醫師診斷成真的那一刻，「失智症」不再只是心中的疑慮，而是要面對的現實。 當事人如何建立健康心態延緩症狀？ 家人如何承受長久的照顧壓力？ 這一集《老大不小 妳到底要怎Young？！》，主持人沈春華與 Ambie 再次邀請 榮總一般神經內科前主任、失智症研究專家劉秀枝醫師，帶我們進一步探討—— 當失智真正發生時，治療、照護與資源該如何銜接？我們又能怎麼為自己和家人預做準備？ 本集亮點 • 失智症治療與新藥研發：阿茲海默症的新藥，已經引進台灣。對於新藥該如何評估，又有什麼樣的療效？ · 非藥物療法，例如音樂治療、藝術治療、甚至打麻將，又能扮演什麼角色？可以如何期待呢？ • 照顧現場的挑戰：劉醫師的母親和姊姊都是失智症患者，她如何觀察家屬常犯的錯誤與如何維持患者尊嚴。 • 支持與資源：長照 2.0、失智共照中心、家庭照顧者團體等，家屬應如何善用社會資源。 • 未來準備與健康老化：社會制度還欠缺什麼？年輕人該如何現在就開始預防？ 「如果有一天我得了失智症，請你這樣對我……」宋思權醫師在臉書的一篇文章，引發廣大的回響。這不只是照顧的提醒，更是一份愛的告白。 失智症挑戰的不只是醫療，而是我們如何彼此扶持，在高齡社會中活出尊嚴。 希望這兩集節目，能成為你和家人面對未來的力量。 也別忘了將本集分享給朋友們，讓更多人一起學習如何以愛陪伴，並為自己的晚年提早準備。 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

當你忘記家中的鑰匙放在哪兒？自己到底吃過藥了沒？也一再重複說過的話時，會不會暗自擔心：我是不是得了失智症？ 在台灣邁入「超高齡社會」的今天，失智症不只是醫學議題，更是影響家庭和社會的重要挑戰。 這一集《老大不小 妳到底要怎Young？！》，我們邀請到榮總一般神經內科前主任——劉秀枝醫師，她不僅是國內失智症研究專家，母親和姐姐也曾罹患失智症。 劉醫師將帶我們認識： 失智症是什麼？與「正常老化」有何不同？高風險族群如何自我檢測？更重要的是——它真的能預防嗎？ 本集亮點 • 台灣進入超高齡社會，失智症人口為何快速增加？ • 正常的老化和失智症是不同的，失智症也不是只有一種，包括大家比較熟悉的阿茲海默症、路易氏體失智症和額顳葉型失智症等等。 • 誰是高風險群？遺傳與生活型態的影響比例為何？ • 五大科學實證的預防策略： -動腦（加強認知功能）； -運動（要找到適合自己的運動，不必好大喜功）； -良好的社交與人際關係； -培養嗜好與新學習； -地中海型飲食與DASH飲食 • 早期警訊與檢測方法，什麼年齡該開始注意？ • 打破常見迷思： ～失智症男性患者比較多嗎？No! ～失智症的風險隨著年紀越大會越高？Yes! 但年紀大不代表就會罹患失智症。 ～腦部有病變，比如出現了類澱粉斑塊，就一定會發病嗎？劉醫師分享了「修女現象研究」，給了我們出乎意料的答案！ 在未知與恐懼面前，知識與行動是我們最好的防護網。 從今天開始，我們就能為自己與家人種下預防的種子。 歡迎留言分享你對失智症的疑問與預防方法，也別忘了訂閱我們的節目、給我們五星評價，打開小鈴鐺才不會錯過下集——我們將深入探討失智症最新醫療與照護策略！ 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

帶爸媽去旅行是一件貼心又孝順的事情，但是長輩們的喜好和步調顯然跟年輕人有所不同。 如果完全聽父母的，孩子們安排行程時可能覺得傷神又無趣，但是不懂爸媽的「眉角」，親子旅行可能處處地雷，成為災難！ 這一集的「老大 ·不小，妳到底要怎樣？！」，老大沈姐姐和不小Ambie從不同世代的觀點，分享了她們的有過的親子旅行。 沈姐姐認為自己的體力不錯，只要孩子願意安排並同行，她就一定要努力跟上腳步，讓自己成為好旅伴，讓兒女們很有成就感。 Ambie也分享了帶老爸旅行時面臨的挑戰，對她來說親子旅行既是休息更是修行啊！ 本集亮點： 親子同遊的四要： 1，要周詳規劃，查清楚每個景點的入場方式和營業時間，不要到了知名博物館，發現當天休館！ 2，要保持變通，隨時要有Plan B。 例如到東京賞櫻花，但是氣象廳的預告日期失了準頭，這樣就要有立刻改變行程的能力。 3，要讓長輩的身上隨時都帶著下榻地點的地址或名片，才能在分散、迷路的時候可以回到飯店。 4，要查清楚旅遊當地的氣候和溫度變化，讓父母親帶足恰當的衣物。如果到當地再添購，也會成為吵架的導火線。 親子旅行的三不要： 1，不要走太多路，要考慮長輩的體力。規劃行程不要塞太滿，適時地留白才聰明。 2，不要一味安排當地的美食或排隊名店，因為父母親可能不見得會欣賞。 3，不要吵架！雖然有人說旅行是旅伴最容易吵架的時候，但既然是帶爸媽旅行，不能記功變記過。年輕一輩在衝突發生的時候，還是要主動化解不愉快。 Ambie 就分享了帶爸爸在舊金山旅遊時，爸爸想到附近的中餐廳吃飯，但又一路抱怨走太遠。滿是挫折的Ambie，意外讓一個慢跑的路人，給了她一個溫馨的安慰和鼓勵。 親子旅行到底是休息還是修行？ 今天的節目，希望提醒了一些關鍵痛點，讓「老大」和「不小」們，在籌劃下一次的親子旅行時，能夠更加懂得彼此的心意，擁有一趟順心如意的美好旅程！ 歡迎留言分享你對「人生第二曲線」、「旅遊」、「公益」的看法， 也記得訂閱我們的節目、給我們五星評價，打開小鈴鐺才不會錯過我們的精彩內容唷！ 合作邀約請聯繫：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

《她的故事 我們的相遇》系列 (1) 當你聽到「退休」，會想到什麼？養老？放空？還是人生的緩慢下坡？ 但今天的來賓——大寶，會用她的人生經歷告訴你：「真正自由的靈魂，從來沒有被年齡綁住。」 這一集《老大·不小，妳到底要怎Young？》，邀請到年輕時走過40多國，如今熱衷於公益的大寶姐！ 她是IE工程師，理性卻也浪漫。曾在希臘遺失護照後，乾脆帶著三歲女兒在美麗的「聖托里尼島」long stay了兩個多月！ 她曾經在飛機上邂逅一對美國老夫妻，就這樣被邀請到家裡住下，還被安排了一場「美式相親」。 而現在，她將人生的熱情投注在公益上，在「麥當勞叔叔之家」擔任志工十多年，現在更當上了主廚志工，將手中握著的滑鼠換上鍋鏟，因為她認為「退而不休，是要為世界留下溫暖的腳印。」 本集亮點： • 為什麼理工背景的大寶，卻愛上隨緣自由的旅行與異國人生？ • 希臘護照遺失事件，為何變成一次「意外Long Stay」？也重新感受了婚姻的真諦？ • 最瘋狂的旅途插曲：在飛機上被老夫妻邀請住家裡，還被安排相親！？ • 大寶為什麼選擇「麥當勞叔叔之家」當志工十多年？背後藏著一杯熱咖啡的暖心回憶 • 公益不是「有空才做的事」！她怎麼安排時間、找到意義，讓自己做得長久又快樂？ • 偏鄉病童和家屬如何申請「麥當勞叔叔之家」的住宿服務？你知道高雄也有分館了嗎？要服務更多的病童和需要的家屬。 • 大寶心中理想的退休生活是什麼？最驕傲的選擇又是哪一個？ • 「志工人生」的下一站，她還想去哪裡圓夢？ 在人生的後半場，選擇依然重要。 這不是一集教你怎麼過退休生活的節目，而是一場關於自由、選擇、責任與愛的真誠對話。 你會發現：勇敢不是年輕人的專利，真正活得漂亮，從來不分年齡。 大寶的故事，是否也有妳人生的影子？ 歡迎留言分享你對「人生第二曲線」、「旅遊」、「公益」的看法， 也記得訂閱我們的節目、給我們五星評價，打開小鈴鐺才不會錯過我們的精彩內容唷！ 合作邀約請聯繫：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你知道「低GI飲食」是什麼嗎？它不只是一種飲食選擇，更是一種照顧身體的生活態度。 療癒系主持人Ambie 和所有愛美女性一樣，為了健康和體態奮戰多年，也累積了許多和飲食相關的知識和心得。 本集節目就由「老大·不小」二人組從生活出發，在輕鬆對談中，帶大家認識低GI飲食對身體的具體影響——包括血糖穩定、心血管保健，還延伸到如何搭配重訓打造健康生活節奏喔！ 「老大·不小」還實際分享幾道超簡單又健康的低GI料理，讓你不只聽得懂，更能做得出、吃得到！ ⸻ 本集亮點 ・什麼是低GI？和你以為的低GI有何不同？ ・低GI飲食對血糖、心血管的好處 ・日常生活中常見的低GI食材有哪些？許多人不愛的綠花椰菜其實很優秀？ ・Z世代主持人Ambie親自分享：重訓+低GI飲食的身體變化與心情調整。 ・簡單又好吃！低GI料理讓你從今天就開始實踐健康飲食 歡迎留言分享你的低GI菜單以及運動習慣喔，也請記得按讚訂閱並開小鈴鐺，這樣才不會錯過我們精彩的內容喔。 合作聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

寫遺囑不再是禁忌的議題，而是把愛延續下去的方式，是你離開世間時，仍能守護所愛的先見之明！ 別等人生風雨來了，才驚覺還沒寫遺囑。 真正懂得照顧自己與家人的人，會提前做好安排，把未來留給安心而不是遺憾！ 這一集《老大·不小，你到底要怎Young？》，我們邀請到大律師～《第一國際法律事務所》所長——余淑杏律師，來為大家揭開「遺囑」背後那些最容易被忽略、但卻會直接影響法律效力的關鍵細節！ 從張榮發的遺囑風波到沈殿霞的信託基金，從自書遺囑的陷阱，到「特留分」、「剝奪繼承權」和「遺囑執行人」…這些法律用語和相關人士到底指的是什麼？ 就讓我們一一來抽絲剝繭，觸及遺囑的核心細節，並說明大家必須懂得的法律用詞！ 「老大」沈姐姐和「不小」Z世代主持人Ambie, 不同世代在「遺囑」這個敏感議題上，交鋒出火花和不同觀點，氣氛熱烈。 本集亮點： • 什麼是「自書遺囑」？要手寫還是打字？ • 寫遺囑最常犯的錯誤是什麼？ • 張國煒為什麼告四位遺囑執行人？執行人到底能不能「不執行」或「選擇性執行」？ • 「特留分」能不能剝奪？什麼情況下親生子女連分遺產的資格都沒有？ • 什麼是「意定監護人」？當事人老了、失智了，還能補救嗎？ • 港星沈殿霞是怎麼為女兒設計「遺囑信託基金」的？ • 最令人佩服的生前規劃案是什麼？余律師親揭真實案例！ 你有沒有想過，如果天降橫禍，誰來照顧你？誰來分配你留下的資產與責任？這不是冷冰的法律問題，是你最實在的後盾。 歡迎留言分享你對遺囑與人生規劃的疑問與觀察，也記得訂閱我們的節目、給我們五星評價，並打開小鈴鐺才不會錯過我們的精彩內容喔！ 合作聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

潮玩「拉布布」為何這麼「拉風」？！ 從怪萌的北歐森林精靈到全球粉絲的追捧，拉布布背後的商業密碼是什麼？ 這股爆紅的潮流可以持續多久呢？ 一隻小小的精靈娃娃，竟能拍出天價、搶購熱潮、全球瘋迷，這到底是什麼魔力？ 這一集《老大·不小，你到底要怎Young？》沈姐姐和Ambie就來聊聊——「拉布布」到底是什麼來頭？潮玩設計製作公司「泡泡瑪特」市值超過3000億港幣又是如何辦到的？ 拉布布其實一開始並不是個「受喜愛的角色」， 他的創作者——來自香港的藝術家龍家昇，坦言自己起初覺得拉布布長得「怪怪的、難親近」， 後來才意識到，那是當時內心壓抑、孤獨、不信任人所投射出來的模樣。 直到他的心境轉變了，也因此才讓後期的拉布布設計，越來越柔和、越來越毛茸茸、也越來越有「溫度」。 本集亮點： • 作者心境影響角色風格？從兇巴巴到毛茸茸的內在變化旅程 • 拉布布為何這麼紅？去故事化的角色設定，反而讓人更投入？ • 「泡泡瑪特」是什麼樣的潮玩公司？創辦人王寧經營有一套，躍升河南首富。 • 「泡泡瑪特」賺的不是角色，是「期待感」？揭開盲盒經濟的心理邏輯 • 是商業天才還是潮流賭徒？「泡泡馬特」靠什麼撐起IP神話？ • 拉布布≠泡泡馬特，藝術家與商業平台之間的角色與分工。 當世界越來越焦慮，人們就越來越需要情感上的心理投射，這樣一個「看起來凶，其實很溫柔」的小東西，就成了療癒自己的小夥伴了。 無論你是喜歡拉布布，還是覺得這玩意兒很快就會退燒，都不能錯過這一集——因為這不只是關於一隻爆紅的潮玩，更是關於這個時代的情緒出口、文化轉向與商業腦袋！ 歡迎訂閱、按讚、開啟小鈴鐺，也請幫我們把節目分享給好朋友喔！ 活動合作聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

《檢警老梗升級AI版 婦人竟遭騙走8千萬！》 千萬不要太鐵齒，自己一定不會被騙，當你察覺的時候，捶胸頓足也來不及了。 說來讓人咬牙切齒 ，現在的詐騙手法沒有最新，只有更新！ 那些你以為自己絕對不會上當的詐騙劇本，其實早就升級成你根本想像不到的手法，讓你一步一步踏入陷阱。 這一集的「老大·不小」就要和大家溫故知新，可得把自己的錢財攬牢牢啊！ 誰說只有老人家才會被騙？ 現在的詐騙無所不在，不只盜用朋友身份，甚至能直接入侵你和朋友的帳號，讓你以為聊得熱絡的，是熟人，其實你已經和騙子正面交鋒啦！ 從超商領貨到詐騙包裹，再到詐騙份子偽裝成妳的閨蜜、男友、親友、同事、甚至讓你/妳 完全無法聯絡上真正的對方！ 最該被譴責的當然是沒血沒淚的詐騙集團，但「老大」和「不小」們都必須提高警覺，這一集我們就整理了最容易「中招」的年齡層陷阱清單，還原被騙的心理過程，帶大家一起遠離詐騙。 本集亮點： • Ambi親自分享怎麼在便利商店親手簽收了一個詐騙包裹？ •最新詐騙手法公開：當你以為在回訊息，其實對話紀錄已被全程監看！ •屏蔽式詐騙：你以為你跟朋友聊得很開心，實際上是詐騙集團在「接管」！ •哪些年齡層、哪些特質最容易被鎖定？我們用數據跟你說清楚 •為什麼我們這麼容易被「情緒」騙走理智？破解心理誘餌的陷阱！ 你有被詐騙過嗎？還是差點上當？歡迎留言跟我們分享你的故事，讓更多人少一點風險，多一點防備！ 請記得訂閱我們的節目、幫我們評分留言，也別忘了打開小鈴鐺喔。 合作聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

誰說職場的奇人異事只存在影集裡？ 真實世界可能更獵奇、更爆笑。 年輕世代面對職場工作，心態和前輩們大大不同啊。 這集《老大·不小，你到底要怎Young？》我們很開心邀請到——金鐘獎得主，麗群影視公司總經理、資深製作人崔長華崔姐！耶 ！ 她親自揭開面試不同職缺的「生死鬥現場」，帶你見識那些讓人哭笑不得的職場實境秀。 從拿起攝影機就自覺天下無敵，放下攝影機就藉口一堆的新人，到出門買便當直接人間蒸發的「無影者」，再到會議中趴在桌上，還說自己「有在聽」的「順風耳」…每一位都「來去自如」的打工仔，讓我們忍不住問，這真的是有心來工作的嗎？ 本集亮點： • 崔大製作現身說法：面試員工面到要撞牆！ • 三觀不合？前輩苦口婆心要指導，Z世代直接挑戰要「整頓公司」？！ • 職場倫理 vs才華洋溢，主管用人看重什麼？ • 那些「消失的上班族」背後藏著什麼樣的職場迷因？ • 四十年資歷的製作人，為何說時代變了，對年輕世代的員工也得多理解多寬容？ 這一集，我們笑著笑著就嘆息了，然後又充滿了希望！ 你是找不到好員工的老闆，還是找不到好老闆的員工呢？職場求生本來就不容易，祝福在職場中也有苦水和委屈的「不小們」，都能找到自己的立基點，邁開大步前進！ 請別忘了訂閱我們的節目、為我們評分、並開啟小鈴噹，才不會錯過每一集精彩的節目喔！ 推廣活動聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

「早安～願您今天順心美好！」 「天冷了，記得加件衣服喔！」 「心情充滿陽光，身體永遠健康！」 這些五花八門，搭配著祝福語的「長輩圖」，是否你也天天收到？你的反應又是什麼呢？ 那些看起來有點老土、老派，想要傳達關懷卻讓人有些不知所以的「長輩圖」，到底圖的是什麼？背後是否隱藏著「老大」們不敢明說的情感？「不小」們能體會嗎？ 你知道什麼是長輩圖生成器嗎？ 本集亮點： ・長輩圖從哪裡來？如何產出？又為何在台灣特別盛行？ ・長輩圖真的只是社群噪音？還是想發出「我還在這裡」的訊號？ ・圖海天天來報到，沈姐姐也不想要？ ・年輕人如何「以圖還圖」，建立世代間的善意和禮貌？ 如果你也有一堆長輩圖還沒點開，請聽完這集再決定要不要已讀不回。 歡迎留言告訴我們：你最常收到哪一類長輩圖？你又是怎麼回應的呢？ 歡迎留言讓我們知道喔！ 也請記得訂閱我們的節目，按讚評分，並開啟小鈴噹，這樣才不會錯過我們每一集精彩的內容喔！ 推廣活動聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

誰說七十歲只能跳廣場舞？如果人生還可以「玩一次大的」，你是否勇於跨出那一步？ 這集「老大·不小 你到底要怎Young?」我們邀請了兩位特別來賓——50+熟齡平台的總編輯王美珍，以及70歲的退休警察胡大哥，一起聊聊，當「退而不休」不只是口號，而是真實的行動，如何用自己的身體與故事，把人生活成一段新的旋律？ 胡大哥，曾經是紀律嚴謹的警察，也是一位不擅表達情感的父親。退休後，他鼓起勇氣參與了一場街舞MV甄選，不但重新連結家人，也重新認識了自己。而王總編輯則分享了另一位媽媽的故事──她原本因為女兒罹癌而身心沉重，卻因跳舞打開了與女兒全新的對話方式。 本集亮點： • 一位警察伯伯如何跳脫傳統退休生活，成為「街舞舞者」，並修復了家庭關係？ • 中高齡女性如何從照顧者角色中找回自己，重新活出主體感； • 王美珍總編輯對「樂齡生活」的觀察，當代50+的新樣貌； ．最動人的學員轉變～女兒罹癌，母親如何用跳舞重建與女兒的親密關係？ 不論你/妳幾歲，這集都值得一聽。因為人生的重啟鍵，不在年齡，而在選擇。 歡迎留言告訴我們：你心中最想「玩一次大的」，會是什麼樣的冒險？也請別忘了按讚、訂閱我們的頻道，並開啟小鈴噹，這樣才不會錯過我們精彩的內容喔！ 以下是MV連結：https://youtu.be/SOi2m9oDf1k 推廣活動聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

粽子，包裹的不只是糯米與餡料，還是記憶裡最溫柔的親情。 本集節目裡，沈姊姊分享她童年在南部過端午的情景。沈媽媽總是從清晨開始忙碌，洗粽葉、備料、浸米、綁繩、滾水煮…一顆顆熱氣騰騰的南部粽，成了沈姊姊心中無可取代的味道。 那不只是粽子，而是一段與母親相處的時光，是廚房裡瀰漫的粽葉香，也是全家人圍在一起大啖粽子，看龍舟賽的重要節日。 兩位主持人也聊到了各自偏愛的粽子種類，從南部粽、北部粽到湖州粽，「老大」與「不小」喜歡的味道背後，其實都有一段故事。過節的場景、長輩的手藝、團聚時的笑聲，都成為點點滴滴的回憶。 本集重點： •沈姊姊回憶小時候媽媽包粽子的過程與味道，為何那是她心中最難忘的滋味？ •粽子的差異：南部、北部、湖州粽，我們為何會愛上不同的口感？ •粽子不只是吃的，而是一種「節日情懷的連結」──與誰吃、在哪裡吃，才是重點。 •端午節對不同世代來說，是哪種情感的象徵？ 你記憶裡的粽子，是誰包的？是哪一種味道？又是哪一種情感？歡迎到留言區跟我們分享你的端午記憶。也別忘了幫節目評分、分享、按讚，並開啟小鈴噹，這樣才不會錯過我們精彩的內容喔！ 推廣活動聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

他們不說教，卻悄悄教會我們人生的道理。 那些童年卡通裡的角色，陪我們笑過、氣過，也在不知不覺中，成為我們看待世界的方式。 本集，我們一起走進動畫的內在宇宙。 你熟悉的大力水手、湯姆與傑利、還有總是仰躺在狗屋上的史努比，其實都不只是陪你長大的角色，他們是一種性格的投射，一種生活哲學的縮影。 本集亮點： ● 大力水手卜派：他靠菠菜變強，那是意志力，還是壓力的代名詞？ ● 湯姆與傑利：他們是死對頭，還是彼此生命裡的唯一陪伴？ ● 史努比為什麼從不進狗屋裡睡覺？他其實比我們更懂孤獨？ 史努比他不汪汪叫、不討好誰，卻總是靜靜躺在狗屋上看雲，看夢，或者假裝自己是一位飛行員。他像不像你某些時候的樣子——想逃離現實，卻又還沒準備好降落？ 如果你也曾被這些卡通人物陪伴，或者你正在重新認識這些童年角色，歡迎留言分享你最喜歡、最欣賞的角色哦！ 也別忘了幫節目評分、按下訂閱（追蹤）、開啟小鈴噹，這樣才不會錯過我們精彩的內容 ！ 活動合作聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

傳說中的壽司之神——小野二郎，一捏成藝，連續13年獲得米其林三星肯定。 他的餐廳「數寄屋橋次郎」，被譽為全世界最難訂到的餐廳之一，動輒近兩萬台幣的餐費、嚴格的用餐規矩、禁止拍照攝影、只求一瞬的極致味覺體驗。 但——這樣的壽司，你願意為了它請假飛一趟日本嗎？ 本集，我們邀請到一位行動派的來賓——Andrew。 他是一位擁有高薪穩定工作的數據分析師，但對美食的熱愛，卻遠比公式與報表來得浪漫。也對於Omakase有著特別的熱愛！他曾經特地從美國飛往東京，只為了一嚐傳說中的壽司之神。一場無法拍照留念、卻要付出高額代價的握壽司饗宴，就此展開。 而讓他成功訂位的，竟然不是幸運女神眷顧，而是來自一間五星級飯店的神秘「合作通道」…… 壽司的味道究竟有多驚艷？這一餐到底值不值得？在滿懷期待與實際品嚐之間，Andrew也悄悄地透露出他心中的真實感受。 除了Omakase的魅力與盲點，我們也聊到—— 當代人對奢侈的看法，是否已從炫耀轉向回憶？ 當代消費，是為了滿足自我、證明身分，還是只是想好好犒賞努力生活的自己？ 【本集亮點】 • 壽司之神的訂位「飯店合作通關法」曝光！ • 一場飛越半個地球的極致美食實錄 • 來賓 Andrew 的真實評價：神話背後的現實感受 • 揮霍或犒賞？當代人的Omakase哲學 • 從握壽司聊到人生：你心中有值得為它「請假飛奔」的夢嗎？ 你曾經為了某個夢想、某道料理、某場演唱會而瘋狂嗎？ 留言告訴我們——你做過最浪漫的「非理性選擇」，是什麼？歡迎留言分享給我喔！也請記得按讚，訂閱並開啟小鈴噹，這樣才不會錯過我們的精彩內容喔！ 推廣活動聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

究竟什麼樣的主題竟然讓主持人沈春華淚灑錄音室？ 療癒系小編Ambi策劃了一集「母親節過後大揭秘」的特別企劃，要和聽眾好好的分享一下，究竟媽媽們最喜歡的禮物是什麼？兒女們又會如何表達自己對母親的心意呢？ 沒想到，原本歡樂無比的題目，竟然把「老大」沈春華給弄哭了，共同主持人Ambi 一時之間也慌了手腳，兩人相對無言…這場意外的插曲，到底因何而起？「老大」與「不小」又如何面對呢？ 「愛」，才是母親節最動人的禮物和回報。 本集亮點： • 不同年代的媽媽，對禮物的價值觀有何不同？ • 為什麼「現金」成為越來越多媽媽的首選？ • 沈姊姊分享她的母親節故事，說到哽咽落淚，竟問小編「怎麼辦？」。 • 怎麼送禮才不踩雷？「理性派 vs 感性派」，你/妳又是哪一派呢？ 其實，有媽媽可以送禮物都是幸福的，對於許多長輩來說，給媽媽的禮物已經送不出去，只能轉化成對母親的感恩與懷念。 這不只是一集關於禮物的討論，更是一封寫給媽媽、也寫給自己的情書。 感謝大家熱烈的支持和分享，我們的節目上架不到兩個月，已經以200%的速度不斷增加訂閱數，非常開心！ 歡迎按讚、評價、訂閱並開啟小鈴噹，這樣才不會錯過我們每一集的精彩內容喔！ 推廣活動聯絡人：蔡小姐 monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

第一次約會，帳單一上桌，你的心也跟著抖了一下嗎？ 約會付錢的那一刻，只是禮貌的展現？還是也隱藏著微妙的心理投射？ 「老大」與「不小」的不同世代對「約會由男生付錢」也有觀念上的落差嗎？ 這一集，我們就來聊聊—— 那些藏在「誰買單」背後的情緒密碼與價值觀。 妳/你會聽到我們談到了以下這些話題： • 男生主動付錢＝有風度？還是只是社會的期待？ • 女生堅持AA，是自立自強？還是怕被貼標籤？ • 如果經濟懸殊，誰出錢才「不尷尬」？ .各國民調怎麼說？不同文化對「誰買單」的期待居然差這麼多？ • 你曾經為了一頓飯，看清了一段關係嗎？ 這場看似簡單的約會結帳，可能其實是你們關係的第一場「潛台詞大考驗」。 那你/妳呢？ 在曖昧或戀愛中，你對「誰該買單」有什麼原則、底線，或不為人知的小故事？ 歡迎留言分享，你怎麼看「約會誰付錢」這個有趣的話題！ 謝謝大家踴躍的訂閱與收聽喔，太開心了！讓我們一起越來越「Young 」！ 推廣合作信箱：monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

如果流行是一條大河，那麼那些不願順流而下的人，會不會反而擦亮了自己的名字？ 在校規裡是「染髮違規」、在大人眼中是「叛逆不良」—— 109辣妹的橘髮與濃妝、蘿莉塔少女的蓬裙與蕾絲、 EMO少年的黑色眼線與詩意憂傷、 嬉皮們身上繽紛的花圈與自由搖曳的靈魂。 這些被貼上標籤、被不理解的次文化， 其實，都是一場場直面「我是誰」的大膽告白。 在本集中，沈春華和療癒係小編Ambi來聊聊這些來自不同時空背景的次文化群體： 是為了叛逆而叛逆，還是為了找到更貼近自己的活法？ 本集重點： • 109辣妹的日曬小麥肌與誇張妝容，背後藏著什麼樣的自信宣言？ • 為什麼蘿莉塔風格的蓬裙，不只是可愛，更是一種保護殼與信仰？ • EMO少年用音樂與文字療傷，他們的黑，不只是悲傷。 • 嬉皮精神的「愛與和平」，如何在時代裡留下自由的註腳？ • 從「被誤解」到「被欣賞」：當次文化不再是邊緣，而是另一種星辰。 你有曾經叛逆過嗎？ 或者，你的青春裡，有沒有一種穿搭、一首歌、一種生活態度，是那個時候的你，最堅持的小小反抗？ 留言跟我們分享吧， 那個不願隨波逐流、但熠熠生輝的你。 推廣合作信箱：monica520e@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

如果人生是一場開放式問答，我們是否有勇氣和堅持，寫下別人或許不以為然，但卻是回應自己內心的答案？ 「在歲月裡淘金 一閃一閃亮晶晶」的作者沈春華（沈姊姊）分享她人生中三次最關鍵的抉擇——從瞞著父母改填大學志願、放下金鐘光環赴美進修，到選擇從主播台急流勇退… 這一步一腳印的心路歷程，Z世代Ambi和沈姊姊兩位「老大·不小」有了精彩的對談。 本集重點： •哪三個重大的決定讓她的生活有了華麗的轉身？ ．為什麼明知會失去，還是選擇「離開」？所謂希望有新的可能出現，又是什麼呢？ •面對社會的期待與自我價值，人們該如何做出抉擇？ •在「光鮮亮麗」與「真實生活」之間，沈姊姊如何譜出優美的旋律？ •人生不是一次到位，而是一步一腳印，走出屬於自己的夢想之路。 你如何看待沈姐姐的人生抉擇呢？妳曾做出最重要的抉擇又是什麼呢？歡迎留言和我們分享喔。 -- Hosting provided by SoundOn

來一場說走就走的獨自旅行來跟內在的自己對話？還是跟三五好友來場開心的團體旅行？或是帶著自己的家人來個溫馨的親子旅行？ 旅行中有不同的選擇和風景，這次你想選擇什麼樣的方式呢？ -- Hosting provided by SoundOn

療癒 「心」經濟，吉伊卡哇的崛起！從漫畫到動畫，再走入手機遊戲。吉伊卡哇到底紅在哪？為何能走入人心？從快閃店到高雄的碼頭活動處處都是他們！他們到底是誰？有什麼不為人知的冷知識？這集老大.不小將一起帶聽眾走入他們的世界。 -- Hosting provided by SoundOn

女性一定要有自己的錢包小宇宙！這集我們來聊聊女性財務自主的優點，掌握自己的人生，決定自己的方向，成為自己人生方向的舵主。 -- Hosting provided by SoundOn