Podcasts by Category
- 126 - Kúrenie pleti škodí. Nesprávne použitá kyselina hyalurónová môže pleť aj dehydratovať
Kyselina hyalurónová je všade. V krémoch, čistiacich produktoch, v šampónoch a v skutočnosti aj v našej koži. V dnešnej epizóde nás kozmetická chemička a formulátorka kozmetických produktov Martina Szabó naučí, čo vlastne kyselina hyalurónová je a prečo sa tak často využíva v kozmetike.
Ako môže hydratačná zložka viesť k dehydrovanej pleti
Kyselina hyalurónová pleť dobre hydratuje, no je dôležité túto hydratáciu aj správne uzamknúť, vysvetľuje Szabó. Ak to tak nerobíme, môžeme si nechtiac hydratačným sérom s kyselinou hyalurónovou pokožku skôr vysušiť.
Na jeseň a v zime, vo vykurovacom období, je pokožka prirodzene suchšia. Suché však býva aj naše prostredie, a to je podľa chemičky zdroj problémov. "Ak by som si naniesla kyselinu hyalurónovú a nezapečatila ju a bola by som v suchom prostredí, sérum si vodu naviaže z mojej kože."
Namiesto toho, aby kyselina hyalurónová priniesla vodu do tvojej kože, ju z nej vytiahne von. Preto je krém v tomto období dôležitý: obsahuje rôzne okluzanty, ktoré vytvárajú ochrannú vrstvu na koži a len tak ľahko neprepustia vodu von z kože.
V epizóde sa rozprávame aj o častom tvrdení, že kyselina hyalurónová na seba viaže až tisícnásobok svojej hmotnosti vo vode, a o tom, aký je rozdiel medzi rôznymi druhmi tejto látky, ktoré sa bežne používajú v kozmetických receptúrach. Poradíme ti, ako túto zložku zaradiť do kozmetickej rutiny a s čím ju môžeš kombinovať.
Dozvieš sa viac aj o tom, či je potrebné kyselinu hyalurónovú aplikovať na vlhkú pleť a či je drahšie sérum s touto ingredienciou zásadne lepšie.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod epizódy
04:50 Čo je kyselina hyalurónová?
06:15 Naozaj dokáže 1 g kyseliny hyalurónovej viazať niekoľko litrov vody?
08:20 S čím možno kyselinu hyalurónovú kombinovať?
09:23 Naozaj funguje na redukciu vrások?
12:25 Prečo sú v produktoch zahrnuté viaceré druhy kyseliny hyalurónovej?
14:40 Je lepšie, ak je v produkte viac percent kyseliny hyalurónovej?
15:32 Je potrebné nanášať kyselinu hyalurónovú na vlhkú pleť?
16:23 Ako to, že kyselina hyalurónová môže aj dehydratovať pleť?
18:15 Ako ju zakomponovať do kozmetickej rutiny?
18:56 Aký je rozdiel medzi lacným a drahým produktom s kyselinou hyalurónovou?
21:25 V ktorých produktoch je kyselina hyalurónová zbytočná?
22:52 Má kyselina hyalurónová dlhodobý efekt?
23:34 Čo ti pomôže, keď sa ti náhle zhoršila pleť na jeseň?
29:17 Je kyselina hyalurónová lepšia ako maska alebo sérum?
31:15 Záver
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 04 Nov 2026 - 125 - Na Slovensko prišli novinky z kórejskej kozmetiky. Stoja za tvoje peniaze?
Moderátorka Tímea Krauszová sa výnimočne zo štúdia hlási sama, pretože dostala možnosť ísť na Notino K-fest v Prahe a porozprávať sa so zástupcami rôznych značiek kórejskej kozmetiky.
V tejto epizóde ti porozpráva o zážitku z podujatia, ale najmä o novinkách v kórejskej kozmetike, ktoré už nájdeš aj na slovenských e-shopoch.
Upozornenie: epizóda obsahuje krátke úryvky rozhovorov v angličtine. Titulky sú k dispozícii na YouTube.
Trendy v K-beauty sa menia
Zatiaľ čo v minulosti v K-beauty dominovali komplexné a časovo náročné rutiny, dnes je v Kórei viac trendy jednoduchosť. Potvrdila to pre Rutinu v rozhovore zástupkyňa populárnej značky, ktorá práve predstavila rozšírenú líniu produktov s retinalom či retinolom.
Ten je v K-beauty momentálne veľmi populárny, napriek tomu, že pre kórejskú kozmetiku je charakteristické využívanie rastlinných extraktov namiesto čistých aktívnych ingrediencií.
Okrem kozmetiky pre pleť sa venujeme aj vlasovej kozmetike. Súčasným trendom je totiž glass hair a zameranie na zdravie vlasovej pokožky a výrobcovia reagujú na rastúci dopyt novinkami v podobe sér s PDRN a špeciálnymi aplikátormi, ktoré sa dali na festivale vyskúšať.
Aké sú však limity a pozadie tohto priemyslu? Silná globalizácia vedie k tomu, že mnohé svetové aj kórejské značky využívajú rovnakých dodávateľov obalových materiálov a aplikátorov. Všetko sa teda trošku začína na seba podobať a vidieť to bolo aj na K-feste.
Prehliadanou, no rozvíjajúcou sa oblasťou zostáva kórejská dekoratívna kozmetika, o ktorej sa v epizóde tiež dozvieš viac.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod epizódy
01:07 Ako vyzerá skincare rutina Kórejčanky (rozhovor)
03:15 Nový trend: kórejská vlasová kozmetika
05:05 Zaujímavé novinky s novými textúrami (tonery, mliečka, peny)
09:36 Prečo zrazu vyzerajú všetky produkty rovnako?
11:28 Kórejský mejkap, ktorý stojí za vyskúšanie
16:10 Spikule a PDRN: fungujú?
17:05 Ako často používať spikule? (rozhovor)
20:46 Prírodné zložky v kórejskej kozmetike
22:20 Záver a zhrnutie
Súvisiace epizódy Rutiny:
O účinnosti PDRN a spikúl v kozmetike
O tom, koľko ml SPF produktu potrebujeme, aby fungoval správne
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 28 Oct 2026 - 124 - Trend longevity v kozmetike: Čo funguje a čo je marketing
Aj ty stále vidíš slovíčko longevityv článkoch alebo reklamách? Súvisí to s celkovým zdravím, ale aj s krásou a wellbeingom, a stále viac ho počuť práve v kontexte kozmetických produktov a ošetrení. Preto sa mu budeme venovať aj v novej epizóde beauty relácie Rutina.
S doktorkou Janou Sedlákovou ľudskou rečou hovoríme o biológii starnutia a o tom, ako vlastne longevity vieme dosiahnuť.
Čo vlastne znamená longevity?
Pri longevity nejde o dĺžku života, ale o dĺžku života v plnom zdraví, vysvetľuje lekárka v podcaste. Tento pojem sa dnes stal silným marketingovým trendom, pretože tlak sociálnych sietí je obrovský a reklamy sú nastavené tak, aby boli pre spotrebiteľa veľmi lákavé.
Na Slovensku však tento koncept často nie je uchopený zo správneho konca.
Mnohí si podľa lekárky longevity mylne spájajú len s konzumáciou veľkého množstva výživových doplnkov, s trendy infúznymi terapiami bez podložených dát alebo s nerealistickými rutinami na základe vzoru celebrít a miliardárov.
Namiesto bezhlavého nakupovania Sedláková radí sledovať zloženie produktov a hľadať skutočnú príčinu problémov s pleťou. Tá sa môže skrývať napríklad v nedostatku spánku alebo v stave črevného mikrobiómu.
V rozhovore sa dozvieš aj to, čo presne znamená metabolický vek a ako si vybrať kozmetiku či doplnky tak, aby to naozaj dávalo zmysel pre tvoje telo.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod epizódy
03:07 Čo vlastne znamená longevity?
06:32 Spôsobuje starnutie „len“ vek a genetika, alebo ho vieme ovplyniť?
08:33 Sú infúzne terapie a vitamíny do žily účinné?
12:01 Kedy má naozaj zmysel užívať výživové doplnky
13:27 Fungujú peptidy na chudnutie a rast vlasov?
16:50 Čo majú spoločné zóny dlhovekosti a slovenské Tatry
18:50 Ako súvisí longevity a beauty?
21:10 Ako by mala vyzerať domáca rutina pre dlhovekosť
23:58 Čo prezradí biologický a metabolický vek
28:58 Do ktorých ingrediencií má zmysel investovať
32:35 Ako nenaletieť na longevity marketing
35:00 Kedy stačí kozmetika a kedy je čas na odbornú pomoc
37:40 Záver
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
Tipy na súvisiace články:
Tímein článok o infúznej terapii, ktorú propagujú influenceri
Tímein článok o fenoméne looksmaxxingu
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 14 Oct 2026 - 123 - Hovorili jej „bacuľka“, ktorá prišla na Miss. Ženy učí, že ženské telo nemá byť len pekné
Aj ty máš niekedy pocit, že musíš na svojom výzore neustále niečo optimalizovať a vylepšovať? Influencerka, podcasterka a finalistka Miss 2023 Sonja Kopčanová sa rozhodla, že takto k svojmu telu pristupovať nebude, a povzbudzuje k tomu aj iné ženy.
„Myslím si, že ženské telo nikdy nebolo stavané na to, aby bolo dokonalé alebo aby bolo vizuálne úžasné,“ hovorí úprimne.
V novej epizóde Rutiny sa otvorene rozprávame o tom, ako si udržať zdravý vzťah k vlastnému telu v ére sociálnych sietí a kde sa končí zdravá starostlivosť o seba a začína sa toxický tlak na dokonalosť.
Máš doma staré teen magazíny?
Chceme sa v Rutine pozrieť na to, ako vyzerali beauty rady v nultých rokoch, v ére tínedžerských magazínov. Ak máš doma staré Bravíčko, Top dívky, Cosmogirl, IN či ďalšie časopisy z tohto obdobia a nájdeš tam zaujímavé, bizarné či nadčasové kozmetické rady alebo reklamy, budeme radi, ak nám magazín na účely nahrávania požičiaš.
Poslať ho môžeš priamo do vydavateľstva Petit Press, len pridaj označenie PODCAST RUTINA.
Prečo stále komentujeme telá iných ľudí?
Sonja o svojom vzťahu k telu hovorí verejne aj na Instagrame. V Rutine sme sa rozprávali o najťažších chvíľach, keď jediné, čo mohla mať pod kontrolou, bol jej výzor, ale aj o tom, ako sa z tohto bodu vypracovala. Zlomovým bodom bolo, keď si všimla, že jej správanie začína opakovať mladšia sestra. Uvedomila si, že musí zmeniť to, ako hovorí o svojom tele.
Zvrátenosť dnešného ideálu krásy ilustruje aj jej mrazivá spomienka na obdobie, keď s váhou klesla o dvadsať kíl. „Keď som bola v nemocnici a dva týždne som nejedla, tak som dostala poznámku, že vyzerám najlepšie, ako som kedy vyzerala.“
Paradoxne ju chválili presne v čase, keď jej organizmus chradol a vôbec nebola v poriadku.
Dnes má diametrálne odlišný prístup. Vraví, že ženské telo má ženu predovšetkým bezpečne previesť náročnými fázami života a na to potrebuje byť vyživené, nie vyhladované pre dokonalú fotku.
Samozrejme, otvárame aj tému beauty rutín a so Sonjou rozoberáme, pre koho sa vlastne upravujeme. Kým na mejkape a skincare jej až tak nezáleží, vníma na sebe potrebu skrývať svoje akné či strategicky sa obliekať tak, aby na postave vyzdvihla to najkrajšie.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod
02:00 Čo je podľa Sonje krása?
03:50 Prečo šla Sonja do súťaže krásy?
07:20 Ako modelingový priemysel ovplyvnil jej sebaobraz
10:37 Ako sa prejavili problémy so sebavedomím v mladosti
15:30 Je diétna kultúra z nultých rokov späť?
18:13 Negatívne komentáre a skinnytok
22:17 Úloha terapie pri riešení sebaobrazu
24:45 Sonjin postoj k beauty rutinám a vlastnému stylingu
31:10 Hranica medzi selfcare a podliehaním tlaku na výzor
34:25 Pre koho sa vlastne upravujeme?
36:52 Ženské telo nemá byť len vizuálne dokonalé
40:45 Záver
Epizódy Rutiny venované modelingu:
Rozhovor s Erikou Palkovičovou
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 30 Sep 2026 - 122 - Kaderník o chybách pri starostlivosti o vlasy: Z tesných copov môžete plešivieť
V novej epizóde beauty podcastu Rutina rozoberáme lámavosť, štiepenie a nadmerné padanie vlasov. Často nevieme určiť, čo ich spôsobilo, a tak ani nevieme, po čom v obchode siahnuť. Veríme, že táto epizóda ti pomôže zorientovať sa v tom.
Skúsený kaderník Valter Kiss vysvetľuje, ako správne postupovať pri rozčesávaní či tepelnom stylingu a čo ešte pomáha zredukovať lámanie a vypadávanie vlasov. Nevyhýbame sa ani otázke, ako spoznáš, že už naozaj nič vlasom nepomôže, len ich ostrihať.
Návyky, ktoré zhoršujú lámavosť vlasov
Kaderník varuje, že jedným z najhorších návykov je ísť spať s mokrými vlasmi. "Voda ponechaná vo vlasoch cez noc totiž zvyšuje ich náchylnosť na poškodenie a lámavosť. Navyše na vlasovej pokožke vytvára prostredie pre mikróby, ktoré následne vyvolávajú mastenie, lupiny či vypadávanie," vysvetľuje v rozhovore.
Aj časté nosenie tesných účesov, ako je napríklad vysoký cop alebo vlasy zopnuté do drdola, môže viesť k dočasnému vypadávaniu vlasov alebo k ich štiepeniu.
No nie zakaždým je príčinou chyba v starostlivosti a rozprávame sa aj o tom, ako to rozoznať a čo sa s tým dá robiť. Padanie vlasov priamo od korienkov sa totiž od mechanického lámania odlišuje výraznou stratou hustoty, za ktorou často stojí stres či nedostatok živín v strave.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod
00:42 Ako rozoznať padanie vlasov od lámania
03:30 Čo spôsobuje lámanie vlasov
05:05 Ako chrániť vlasy pri farbení
08:10 Ako tesné účesy prispievajú k plešateniu
10:42 Ako chrániť vlasy pri tepelnom stylingu
12:40 Dokáže niečo napraviť zničený vlas?
16:44 Ako zistím, či vlasom chýbajú proteíny alebo hydratácia
19:00 Mali by sme striedať kozmetické značky?
21:35 Ako si správne česať vlasy
22:55 Kedy nepomôže nič, len vlasy ostrihať
25:00 Produkty a ingrediencie na lámavé vlasy
27:05 Môže ti AI pomôcť pri problémoch s vlasmi?
28:30 Prečo nie je dobré spať s mokrou hlavou
30:40 Záver
Ďalšie epizódy Rutiny o starostlivosti o vlasy:
Ako sa starať o kučeravé vlasy
Ako funguje predlžovanie vlasov
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 16 Sep 2026 - 121 - Zbabraný zákrok opravujú roky. Dermatologička odhaľuje riziká trhu s nelegálnymi zákrokmi
V novej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová rozpráva s dermatologičkou Benediktou Molnárovou o rizikách botoxu či výplní, ktoré neaplikujú lekári.
Na Slovensku pribúdajú prípady kozmetických salónov, ktoré s týmito látkami pracujú, dokonca ich aplikujú aj ľudia s doktorskými titulmi z iného odboru než je medicína, napríklad právnici či veterinári. Sama Molnárová sa stretla s viac ako päťdesiatimi prípadmi, kde salóny aplikovali liečivo nelegálne, a vie o prípadoch, keď sa estetické zákroky vykonávajú na hoteloch či v bytoch.
Lekárka v rozhovore vysvetľuje, čo sa môže stať, keď botox pichne niekto iný než lekár. Okrem toho si vysvetlíme, či vôbec kozmetičky môžu pracovať s chemickým pílingom, laserom a ďalšími populárnymi metódami ošetrenia pleti, ktoré pracujú hlboko v koži.
Kozmetička botox pichať nemôže
„Podľa zákona môže tieto úkony robiť iba lekár v zdravotníckom zariadení poprípade relevantný zdravotnícky pracovník, ale len v zdravotníckom zariadení pod dohľadom lekára,“ vysvetľuje aktuálnu legislatívu doktorka Molnárová.
Pred prázdninami parlament rokoval o zmene tohto zákona, čo vyvolalo búrlivé debaty medzi lekármi a kozmetičkami.
Molnárová však vraví, že cieľom nie je vyvolať dojem, že kozmetičky nie sú odborné. Sama ich služby rada využíva a vo svojej ambulancii aj ponúka, a vraví, že sa o pokožku dokážu postarať skvele. No práca s liečivami, nekompetentnými osobami a v necertifikovanom prostredí prináša obrovské riziká.
Ovplyvniť to môže nielen estetický výsledok, ale aj zdravie.
Dermatologička varuje, že náprava komplikácií býva extrémne náročná, často je drahšia a vyžaduje si viac času, než koľko stál pôvodný zákrok.
V rozhovore sa dozvieš ešte viac o kompetenciách kozmetičiek a o tom, ktoré zákroky môžu vykonávať. Rozprávame sa aj o laseroch a chemických pílingoch, ktoré často ponúkajú salóny aj kliniky a môže byť mätúce, u koho to môžeš bezpečne absolvovať a aký efekt môžeš od zákroku očakávať.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod
01:20 Kto u nás môže reálne pichať botox a výplne?
02:49 Ako sa môže zmeniť zákon na Slovensku
07:00 Odkiaľ majú salóny botulotoxín, keď je na predpis?
08:20 Lasery a pílingy v kozmetických salónoch
10:30 Riziká lacného a neodborného zákroku
14:15 Kto zachráni zbabraný zákrok?
15:50 Ktoré zákroky môže robiť kozmetička
21:06 Príklad z praxe: je možná úplná náprava kože?
23:23 Je sivá zóna s krásou na Slovensku fakt problém?
24:47 Sú domáce súpravy s kyselinami rovnaký problém?
30:25 Záver
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Oliver Kostanjevec a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 02 Sep 2026 - 120 - Slovenka Sofia stážovala v Kórei: Kto chce, absolvuje aj sedem zákrokov za deň
Aj teba baví sledovať videá ľudí, ktorí vycestovali do Južnej Kórey a vyskúšali tam kozmetiku alebo estetické ošetrenia? V dnešnej epizóde Rutiny ti o tom viac porozpráva medička Sofia Brizláková.
Ale pozor, nie je to len náhodná beauty influencerka (alebo, ako si hovorí, skinfluencerka): Sofia popri medicíne študuje aj kozmetickú chémiu.
V epizóde približuje, aký je v skutočnosti tlak na výzor v Kórei silný a ako ovplyvňuje aj oblasť medicíny. Kriticky hovorí najmä o klinikách pre turistov, kde sa z odbavovania pacientov vytráca kvalita osobného prístupu k zdraviu.
Na mnohých z týchto miest robí úvodnú konzultáciu personál bez zdravotníckeho vzdelania a samotný ošetrujúci lekár strávi s klientom len pár minút.
„Ak ten klient povie chcem dva mililitre naraz do pery, tak budú dva mililitre a nezaujíma ich dlhodobý efekt,“ opisuje otvorene.
Ako prebieha stáž na dermatológii v Kórei
Sofia strávila v Južnej Kórei na medicínskej stáži päť týždňov. Podľa jej slov sú samotné liečebné postupy lekárov aj voľba liečiv veľmi podobné tým našim na Slovensku. Prostredie sa však výrazne odlišuje a tamojším pacientom poskytuje vizuálne úplne iný zážitok.
„Tie nemocnice boli veľmi moderné, čisté, nablýskané,“ opisuje Sofia s tým, že tento vzhľad môže ľuďom dodávať podstatne väčšiu dôveru v zdravotný systém. Rozdiel je aj v tom, kedy ľudia problémy začnú riešiť.
Kórejčania kladú na prevenciu obrovský dôraz a so systematickou starostlivosťou o svoju pleť začínajú už v útlom veku, opisuje Sofia. Kým u nás ľudia často riešia až vizuálne zmeny a spoliehajú sa na neskoršie estetické úpravy, tamojší prístup je presne opačný. Jadrom beauty rutín je opaľovací krém.
Samozrejme, ako študentka a milovníčka kozmetiky nevynechala ani návštevu miestnych drogérií. Najpopulárnejšou sieťou je Olive Young, no návšteva veľkých prevádzok ju celkom stresovala. Turistom radí vyhľadávať skôr menšie pobočky.
V tejto epizóde sa dozvieš aj to, prečo domáci obyvatelia Kórey v bežnom živote takmer vôbec nepoužívajú parfumy ani dezodoranty. Rozoberieme si populárnu farebnú analýzu a typológiu postavy, ktorú Sofia osobne vyskúšala, a pozrieme sa na špecifické kórejské prístupy k ochrane pred slnkom.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod
01:16 Ako prebieha medicínska stáž v Kórei
03:57 Rozdiel medzi Slovákmi a Kórejčanmi
05:37 Zážitok z kórejských drogérií (+ tipy na značky)
08:52 Skúsenosť s miešaním vlastného parfumu
12:53 Kórejská farebná analýza
15:17 Postoj Kórejčanov k estetickým zákrokom
19:01 Sofiina osobná skúsenosť so zákrokom
22:24 Súkromné beauty kliniky v Kórei
28:47 Na čo si dávať pozor pri cestovaní do Kórey
30:10 Záver
Súvisiace epizódy:
V čom je kórejská kozmetika výnimočná?
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Oliver Kostanjevec a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 19 Aug 2026 - 119 - Zaprášené škatule, mejkap za menej ako dve eurá a parfumy, ktoré vydržia len hodinu
Ak existuje fast fashion, existuje aj fast beauty. V novej epizóde Rutiny sa venujeme fenoménu kozmetických produktov predávaných módnymi gigantmi, ako sú H&M, Zara, Primark či Sinsay.
Preštudovali sme ich ponuku online, pozreli sa na to, ako vyzerajú beauty regály priamo v predajniach, a prinášame ti kritický a otvorený pohľad na to, ako tieto produkty vznikli, ako fungujú a či stoja za svoju cenu.
Moderátorka Tímea Krauszová sa v štúdiu znovu rozpráva s editorkou magazínu Closer Radkou Baňovič Morongovou. Táto epizóda nie je sponzorovaná. Prinášame ti v nej naše autentické skúsenosti s produktmi, ktoré sme zakúpili za vlastné peniaze.
Móda a kozmetika pod jednou strechou
Niekedy už odoka vieš, na ktorú značku sa produkt chce obalom a názvom podobať. Aj taká je realita z predajní značiek fast fashion, v ktorých ponúkajú aj kozmetické produkty. Navštívili sme viaceré z nich, aby sme zistili, čo vlastne ponúkajú a za aké ceny.
Kým niektoré značky, ako napríklad Zara, sa už úspešne dostali do kozmetického mainstreamu a majú za sebou aj renomovaných parfumérov, iné značky sa stále spoliehajú na roztomilé obaly a ceny do päť eur, aby prilákali najmä mladé zákazníčky.
Nejedna značka sa spolieha aj na nápadnú podobnosť s populárnymi produktmi, čo je tiež dôvodom, prečo zakladateľky úspešných značiek, ako napríklad Charlotte Tilbury, opakovane kritizujú tzv. dupe kultúru, teda kultúru napodobenín.
Motivácia na predaj kozmetiky je zrejmá: ženy, ktoré najčastejšie v týchto obchodoch nakupujú, ochotne míňajú aj na beauty produkty, preto chceli tieto firmy profitovať aj z lukratívneho segmentu kozmetiky. V epizóde sa dozvieš, či sa im to darí a či by sme si produkty z týchto obchodov kúpili aj druhýkrát.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:42 Naša skúsenosť s kozmetikou z fast fashion obchodov
03:35 Akú kozmetiku ponúkajú značky Zara, Primark a ďalšie na Slovensku
07:25 Známi parfuméri, ktorí navrhli vône pre Zaru
11:10 Kauza Jo Malone: prečo jej meno nie je na obaloch parfumov Zara
16:58 Ako vyzerajú niektoré beauty sekcie v predajniach
21:35 Ako vznikajú kozmetické produkty pre fast fashion značky
30:50 Sú fast fashion beauty produkty rovnako kvalitné ako tie v drogérii?
37:44 „Kauza“ Charlotte Tilbury a jej reakcia na napodobeniny
46:45 Ako dopadli súdne spory týkajúce sa napodobenín (MCo Beauty, Elf)
49:00 Je skincare z fast fashion obchodov funkčná?
53:00 Nakúpili by sme znovu kozmetiku v módnych obchodoch?
57:20 Záver
Viac o fast fashion beauty produktoch na Closeri:
Recenzia na maskary od fast fashion značiek (článok)
Ako nám voňajú parfumy Zara (video)
Zdroje:
Rozhovor Charlotte Tilbury pre BBC
Článok o vzniku H&M Beauty vo Vogue Scandinavia
Detaily o súdnom spore medzi Estée Lauder a Jo Malone (Reuters)
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 05 Aug 2026 - 118 - Retinol je zlatý štandard, môj svätý grál je kyselina azelaová, hovorí lekárka
O antiagingu počuť v poslednom období z každej strany. Nečudujeme sa, ak máš z reklám dojem, že si musíš nevyhnutne nakúpiť nové ingrediencie, ktoré sľubujú zázraky. Dnešná epizóda Rutiny ti možno pomôže investovať peniaze do naozaj fuknčných produktov.
S kožnou lekárkou Gabrielou Očkovou sa v nej rozprávame o tom, ktoré ingrediencie majú naozaj silné vedecké dôkazy o ich účinku na spomalenie prejavov starnutia pleti. Postupne si rozoberieme retinoidy, populárne PDRN (prezývané aj "lososie spermie"), peptidy a antioxidanty a ďalšie populárne zložky v kozmetike, ktorá je často označovaná ako "antiaging".
V epizóde lekárka hodnotí konkrétne kozmetické zložky a ich skutočný vplyv na pleť. Detailne preberieme účinky retinoidov, peptidov, vitamínu C, kyseliny azelaovej a látky PDRN.
Nevyhli sme sa znovu ani téme realistických očakávaní. "Od produktov domácej starostlivosti nemožno očakávať okamžité zmeny. Na prvé viditeľné výsledky treba počkať minimálne osem týždňov," vraví Očková.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:53 Tip na antiagingovú rutinu
02:55 Antiaging vs. healthy aging
05:10 Retinoidy
09:03 Peptidy
12:22 Antioxidanty (vitamín C, kyselina azelaová)
17:10 PDRN ("lososie spermie")
21:00 Ako dlho trvá, kým uvidíš výsledky zo skincare?
23:05 Látky na podporu kožnej bariéry
25:30 Exosómy a mikroihličkové séra
26:26 Domáca starostlivosť vs. ošetrenia: čo zaváži viac?
29:15 Nebojíme sa starnutia až príliš?
34:42 Záver
Spomínané epizódy a články:
Rutina o retinoidoch s kozmetickou chemičkou
Rutina o PDRN, peptidoch a iných inovatívnych ingredienciách
Článok magazínu Allure o redakčnom rozhodnutí nepoužívať slovo "antiaging"
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 21 Jul 2026 - 117 - Vlasové mýty: Olej vlasy v skutočnosti nehydratuje, viac ako tri kvapky nepotrebuješ
Nie je olej ako olej, vysvetľuje v novej časti beauty podcastu Rutina kaderníčka Anna Debnárová. S obsahom na sociálnych sieťach, v ktorom influencerky odporúčajú využiť napríklad čistý kokosový olej „na hydratáciu vlasov“ sa nestotožňuje.
Vraví, že medzi kuchynskými olejmi a tými, ktoré sú vysoko technologicky spracované, je zásadný rozdiel. Len tie spracované oleje totiž poskytujú vlasom to, čo potrebujú, bez zbytočného zaťaženia.
V rozhovore sa venujeme tomu, ako nájsť správny olej pre tvoj typ vlasov a či vôbec olej na vlasy potrebuješ. Často totiž po ňom siahame v domnienke, že vyrieši krepovité či suché vlasy, a dávame si ho zbytočne veľa.
Vlasové oleje nie sú predražené; stačí ti pár kvapiek
Existujú rôzne druhy vlasových olejov, vysvetľuje Debnárová. Niektoré fungujú ako tepelná ochrana: v receptúre sú spolu s olejom ďalšie zložky, ktoré vlasy chránia pri fúkaní, žehlení alebo kulmovaní. Nanášajú sa teda dlaňami do vlhkých vlasov.
Sú však aj oleje, ktoré sa môžu aplikovať do suchých vlasov. V takom prípadne potrebuješ len pár kvapiek či strekov, a kaderníčka ti vo videu aj presne ukáže, ako si olej správne na vlasy aplikovať.
Okrem toho sa tiež dozvieš, aký je jej názor na masírovanie pokožky hlavy olejom, komu by odporúčala využívať vlasové oleje a čo robiť, ak stojíš v drogérii pred poličkou s vlasovými produktmi a vôbec nevieš, čo si máš vybrať.
Na záver búrame aj mýty, s ktorými sa ešte stále pri svojej profesii stretáva: napríklad, že častým podstrihávaním vlasy rastú rýchlejšie.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
01:10 Ktoré oleje nie sú vhodné na vlasy
06:30 Má sa olej použiť na mokré alebo na suché vlasy?
09:00 Môžem si vlasy fúkať s pomocou olejového séra?
11:30 Rozdiel v porozite vlasov
14:40 Má ísť olej do dĺžok po vyfúkaní vlasov?
17:00 Aký vplyv má masírovanie pokožky hlavy pomocou oleja
21:35 Ako vyzerá dobre vyskladaná vlasová rutina aj s olejom
24:30 Konzultuj vlasové problémy s kaderníčkami
27:45 Na super vlasy nepotrebuješ plejádu produktov
35:05 Ako správne nanášať olej na vlasy
40:45 Záver epizódy
V epizóde spomíname:
Rozhovor s kožnou lekárkou, ktorá sa špecializuje na vlasy a hodnotí aj účinnosť rozmarínového oleja na rast vlasov,
a rozhovor s kaderníčkou Ninou Krajčo o virálnej metóde vlasovej starostlivosti podľa Abbey Young.
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 08 Jul 2026 - 116 - Ako prebieha brazílska depilácia: je pre ženy aj pre mužov a výsledok vydrží týždne
Letné mesiace pre mnohých ľudí znamenajú aj väčšiu snahu zbaviť sa ochlpenia na tele. V novej epizóde beauty relácie Rutina rozoberáme tému, o ktorej sa málo hovorí, a keď aj, tak často cez prsty alebo s hanbou: brazílska depilácia.
O tom, ako táto procedúra prebieha a ako dlho efekt vydrží, v štúdiu porozpráva špecialistka na brazílsku depiláciu Lea Lamper. Roky sa venuje výlučne depilácii v intímnych oblastiach, jej klientelu tvoria tínedžerky aj päťdesiatničky, a nájdu sa aj muži, ktorí sa na depiláciu pravidelne vracajú.
Ak ťa baví obsah, ktorý tvoríme, sleduj podcast Rutina aj na tiktoku, kde budeme postovať viac tipov a správ z beauty sveta. Zverejňujeme tam aj kompletné zoznamy produktov spomenutých v epizóde.
Oznam: Od júla bude Rutina vychádzať každý druhý týždeň. Táto frekvencia nám umožní tvoriť aj náročnejšie epizódy.
Brazílska depilácia bolí, ale menej, než si myslíš
Brazílska depilácia zjednodušene znamená "všetko preč". Štandardom je odstránenie chĺpkov z celej vulvy vrátane pyskov a tiež z análnej oblasti, u mužov je to teda celé okolie penisu a análna oblasť. Podľa skúseností odborníčky sú však ľudia, ktorí preferujú depilovať len oblasť bikín, teda kožu, ktorá z bežných nohavičiek vytŕča.
Znie to bolestivo? Možno, no Lamper vraví, že to ľudia znášajú dobre. Pri pravidelnej depilácii to navyše bolí ešte menej, a predchádza sa tým aj nepríjemnému svrbeniu či zarastaniu chĺpkov, ktoré sú typické po holení žiletkou.
V epizóde sa dozvieš, ako procedúra prebieha, ako sa na ňu treba pripraviť a ako dlho ti efekt vydrží. Dozvieš sa tiež, v čom sú muži a ženy iní, pokiaľ ide o depiláciu, ale tiež, koľko to približne stojí, ak chce človek celoročne hladkú pokožku bez chĺpkov.
Lea Lamper prezradila aj svoj názor na voskové pásiky z drogérie či na lacné súpravy na domáce voskovanie kúpené na internete.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 24 Jun 2026 - 115 - Slnko akné nevylieči: dermatologička búra mýty o mastnej pleti
Niektorí ľudia vravia, že mať mastnú pleť je výhoda, lebo takým ľuďom vrásky vznikajú pomalšie. Pravda to možno je, no v skutočnosti mať mastnú pleť alebo pleť so sklonom k akné je pomerne otravné hlavne teraz v lete.
Práve preto sa v novej epizóde beauty relácie Rutina rozprávame o tom, ako sa o takúto pokožku starať, ako udržať vyrážky pod kontrolou a čo robiť, ak nechceš vyzerať ako diskoguľa už pred obedom.
Moderátorka Tímea Krauszová sa rozpráva s kožnou lekárkou Luciou Kollárikovou.
Mejkap akné nezhorší a slnko ho nevylieči
Pozri sa, už sme to všetci počuli stokrát, ale musíme tým aj tak znovu začať. Vytláčanie vyrážok špinavými rukami zhoršuje stav tkaniva a zvyšuje riziko jaziev. Ak už naozaj musíš, určite to nerob narýchlo pred odchodom do práce: lekárka v rozhovore hovorí ako na to, aj keď ideálne by bolo zájsť ku kozmetičke.
Keď už sme pri nechcených vyrážkach, pomôcť môžu aj rôzne SOS produkty, napríklad náplasti na akné. Možno ťa prekvapí, ale doktorka Kolláriková ľudí s akné či mastným typom pleti od mejkapu neodrádza.
"Mejkap má dokázateľný pozitívny psychologický efekt," hovorí v rozhovore.
Ak si zvolíš správny typ, nanesieš ho čistými štetcami a večer pleť riadne odlíčiš, nemusíš sa obávať upchaných pórov či nových vyrážok. Nie je to jediný populárny mýtus, ktorý v rozhovore búrame. Venujeme sa aj tomu, prečo slnko akné nevylieči a prečo je nevyhnutné mastnú pleť riadne hydratovať.
Dozvieš sa tiež, ako sa starať o pleť na dovolenke pri mori či na kúpalisku a čo pomáha pri vyrážkach na tele.
Rady v tejto epizóde sú vhodné pre tínedžerov aj dospelých. Lekárka však upozorňuje, že staršia pleť je tenšia a menej odolná, preto si vyžaduje odlišný prístup a iné produkty ako hrubšia pokožka v tínedžerskom veku.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
00:39 Mýty o mastnej pleti
03:03 Ako si nastaviť skincare rutinu
06:09 SOS: Správny prístup k nečakaným vyrážkam
10:45 Rozdiely v skincare počas puberty a v dospelosti
13:20 Pomoc s akné na hrudníku a chrbte
14:55 Ako súvisí mejkap s akné
17:14 Ako odstrániť maz počas dňa, keď nosíš mejkap
18:40 Vplyv potenia, slnka a vody na kožu
21:30 Kedy zvoliť kozmetičku a kedy dermatologičku
24:20 Kľúčové účinné látky v kozmetike
27:00 Záver epizódy
Súvisiace epizódy:
Ako si v drogérii vybrať správne produkty pre tvoju pleť?
Ako prebieha systémová liečba akné (Skúsenosť moderátorky)
Praktické tipy od kozmetičky, ktorú roky trápili bolestivé vyrážky
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Všetky produkty spomenuté v Rutine zverejňujeme pár dní po premiére epizódy v prehľadom príspevku na tiktoku.
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 17 Jun 2026 - 114 - Kožná lekárka: Hliník v antiperspirantoch je bezpečný. Dezodoranty s nadmerným potením nepomôžu (repríza)
Potenie je téma, o ktorej sa možno neradi rozprávame. Týka sa však nás všetkých a obzvlášť počas letných horúčav nie je jedno, čím si pomáhame. V drogériách sú vedľa seba vyložené dezodoranty a antiperspiranty a možno ani nevieš, že je medzi nimi zásadný rozdiel.
Ak si vyberieš správne, toto leto bude pre teba trošku znesiteľnejšie. Rozdiel ti vysvetlí kožná lekárka Zuzana Bukovinská, s ktorou sa rozprávame aj o tom, či sú tieto produkty, a celkovo redukcia potenia, bezpečné.
Dnešná epizóda je reprízou, už budúci týždeň budeme späť s novým rozhovorom z beauty sveta.
Aký je rozdiel medzi antiperspirantom a dezodorantom?
Ak vieš po anglicky, správnu odpoveď ti našepkávajú už názvy produktov. Kým antiperspiranty blokujú potné žľazy a redukujú tým potenie, dezodoranty prekrývajú nepríjemný zápach. Ten pritom nie je následkom potenia, ale baktérií, ktoré sa naším potom na pokožke živia.
Oba produkty fungujú na inom princípe. Podľa toho, čo nás trápi viac, či pocit vlhka, alebo zápach, si vieme lepšie vybrať ten správny produkt na letné obdobie.
V posledných rokoch sa o antiperspirantoch s obsahom hliníka šíria rôzne poplašné správy. Na sociálnych sieťach ich používanie spájajú s alzheimerom či dokonca s rakovinou, a niektoré z týchto správ sme mohli čítať aj v relevantných médiách.
V epizóde sa hlbšie ponoríme do pôvodných štúdií, z ktorých tieto zdroje citujú, a vysvetlíme, ako to vlastne s tým rizikom naozaj je.
Porozprávame sa aj o tom, ako ovplyvňuje strava a životný štýl mieru potenia a ako sa starať o pokožku podráždenú potením a šúchaním.
V epizóde spomíname vyjadrenia pre výskum rakoviny v Austrálii, USA, Británii a Kanade o bezpečnosti hliníka v antiperspirantoch, správu Vedeckého výboru pre bezpečnosť spotrebiteľov v EÚ, štúdiu a e-mailový hoax z 90-tych rokov, ktoré rozšírili obavy z hliníka, a štúdiu z roku 1976, ktorá prepojila hliník s alzheimerom.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
01:30 Pot v skutočnosti nezapácha
03:48 Rozdiel medzi antiperspirantom a dezodorantom
05:45 Potenie nie je detoxikácia
07:20 Je antiperspirant lepšie aplikovať večer?
08:52 Je hliník v antiperspirantoch bezpečný?
12:34 Ako to je s hliníkom a alzheimerom
14:47 Ako antiperspiranty ovplyvňujú mamografiu
15:48 Fungujú antibakteriálne mydlá proti zápachu?
19:05 Ako oblečenie a strava ovplyvňujú potenie
23:58 Podľa čoho spoznáš nadmerné potenie
28:58 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 10 Jun 2026 - 113 - Opálená môžeš byť aj bez slnka. Profíčka ťa naučí, ako doma používať samoopaľováky
VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum
Pravidelné publikum Rutiny už vie, že na slnečné lúče sa pre krásne opálenie nespoliehame. Dôvodom je, že koža opálená zo slnka je zničená UV lúčmi.
Ako na peknú hnedú pokožku, ak to nemôže byť zo slniečka? Práve to sa dozvieš v epizóde o samoopaľovaní, v ktorej ti moderátorka Tímea Krauszová porozpráva aj svoje osobné skúsenosti z cukrových nástrekov aj z používania produktov doma.
Jej hostkou bola Sandra Hanicová, majiteľka samoopaľovacieho salónu, ktorá tiež zaškoľuje ľudí venujúcich sa cukrovým nástrekom.
Ako prebieha cukrový nástrek?
Aby mala pokožka naozaj peknú farbu, nesmieš zanedbať prípravu, varuje Hanicová v rozhovore. To zahŕňa exfoliáciu a správne načasovanie sprchy, prípadne holenie. Po nástreku alebo aplikácii samoopaľovacieho produktu je tiež dôležité dbať na poriadnu hydratáciu pokožky, práve to predlžuje efekt.
V epizóde ti poradíme, s akými typmi produktov je najlepšie začať a aké sú najčastejšie chyby, pre ktoré vyzerá samoopaľovák fľakato alebo oranžovo. Tímea ti tiež dá svoje recenzie na päť produktov, ktoré sama dlhodobo testuje, pričom mnohé z nich patria medzi najpredávanejšie na e-shopoch a v drogériách.
Špeciálne sa venujeme aj tomu, ako si načasovať cukrový nástrek pred svadbou alebo inou udalosťou, a poradíme ti, ako sa samoopaľováku zbaviť, ak ti náhodou na prvý pokus nevyjde.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod epizódy
0:55 Ako funguje instantné opálenie
02:12 Ako prebieha cukrový nástrek
05:25 Zašpiní nástrek oblečenie?
06:10 Ako dlho vydrží opálený efekt
08:27 Čo robiť, keď máš fľaky
11:50 Aký tmavý efekt je možné dosiahnuť
15:15 Bleskové recenzie
20:15 Najčastejšie chyby pri samoopaľovaní doma
23:20 Ako si naniesť samoopaľovací produkt
25:23 Môže sa s tým ísť spať?
26:30 Čo použiť na tvár pre prirodzený efekt
30:10 Ako si načasovať opálenie na svadbu alebo dovolenku
33:29 Kto nemôže ísť na cukrový nástrek
35:15 Chráni samoopaľovanie pred spálením?
37:00 Môžeš ísť s nástrekom do práce?
38:50 Prečo si nerobiť samoopaľovanie hneď po sprche
40:50 Môžu ísť na nástrek aj muži?
43:34 Záver
Novinka: Všetky produkty spomenuté v Rutine zverejňujeme pár dní po premiére epizódy v prehľadom príspevku na tiktoku.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 03 Jun 2026 - 112 - S týmito krémami sa určite nespáliš: tipy na kvalitné a účinné SPF produkty od päť eur
VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum
Rutina je nominovaná na podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, hlasuj za ňu na webstránkepodcastroka.sk. Hlasovať môžeš už len do konca mája.
Opaľovacie krémy, akokoľvek nešťastne sa v slovenčine nazývajú, by sme mali používať každý deň. To už skalní fanúšikovia podcastu Rutina vedia.
Keďže produktov na trhu je veľa a mnohí ľudia majú s prvými opaľovacími krémami negatívne skúsenosti, rozumieme, že sa ti nechce naslepo kupovať ďalšie. V dnešnej epizóde ti pomôžeme s výberom a zároveň sa dozvieš niečo nové o tom, na čo vlastne tieto produkty potrebujeme.
Ako sme si našli cestu k dennému používaniu SPF
Rok 2015 bol pre Renátu Danekovú v kontexte slnečnej ochrany prelomovým. „Čítala som vtedy článok v časopise Elle, ktorý hovoril o dôležitosti používania SPF produktov každý deň.“
Bol to zároveň rok, keď objavila kórejskú kozmetiku, a keďže v Ázii je slnečná ochrana obrovskou témou, prirodzene sa dostala aj k prvým k-beauty SPF produktom.
Aj moderátorka Tímea našla lásku k SPF cez popularizáciu v médiách, pričom zlomovým bolo video beauty youtuberky Tati Westbrookovej, ktorá o dôležitosti slnečnej ochrany okolo roku 2018 hovorila často.
Obe motivoval fakt, že UV žiarenie spôsobuje až 80 percent prejavov starnutia kože a zároveň je potvrdeným karcinogénom, takže ide o antiagingový aj zdravotne dôležitý produkt. V epizóde hovoria o tom, ako si nájsť SPF vhodné pre tvoju pleť.
Venujú sa aj mýtom, ktoré sa stále šíria v súvislosti s opaľovacími krémami. Aj pomocou vedeckých zdrojov sa rozprávajú o tom, prečo sa oplatí kupovať SPF 50 namiesto SPF 30 alebo prečo nestačí, ak si dáme len mejkap s ochranným faktorom.
Samozrejmosťou sú aj overené tipy na produkty s ochranným faktorom, ktoré sú vhodné pre deti aj pre dospelých. V epizóde ti odporúčajú produkty z drogérie do desať eur, ale aj lekárenské či luxusnejšie značky s vlastným výskumom, ktoré si v priebehu rokov obľúbili.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
01:22 Prečo sme začali nosiť SPF denne
07:54 MÝTUS: „SPF 50 je len o 1 % silnejšie SPF 30“
09:50 Koľko SPF si bežne dávame
12:55 Aký je rozdiel medzi UVA a UVB ochranou
16:13 Tipy na naše obľúbené SPF produkty (od 5 eur)
20:47 Ktoré SPF sa dá použiť cez mejkap
25:05 Tipy na SPF produkty pre deti
33:15 Prečo SPF v mejkape nestačí
38:09 Záver epizódy
Linky na použité zdroje a ďalšie epizódy Rutiny, v ktorých hovoríme o slnečnej ochrane:
Vedecký príspevok z odborného časopisu JAMA Dermatology o tom, že vyšší ochranný faktor (SPF) naozaj chráni pokožku lepšie.
Blog kozmetickej chemičky Michelle Wongovej, v ktorom vysvetľuje, koľko SPF produktu potrebujeme použiť na adekvátnu ochranu kože.
Podcast Rutina s kozmetickou chemičkou Katarínou Balabánovou o tom, ako sa vyrábajú SPF produkty.
Podcast Rutina s dermatologičkou Zuzanou Bukovinskou o tom, ako slnečné žiarenie vplýva na pokožku a prečo neexistuje zdravá miera opálenia.
Podcast Rutina s biochemičkou Vendy Ficulovou o vplyve SPF filtrov a iných kozmetických zložiek na životné prostredie.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Ak máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina, ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 27 May 2026 - 111 - Prečo v jednej farbe vyzeráš choro a v druhej žiariš? Takto funguje farebná analýza
VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum
Rutina je nominovaná na podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, hlasuj za ňu na webstránkepodcastroka.sk. Nezabudni svoj hlas potvrdiť v e-maile.
Si pravé leto alebo skôr tmavá zima? A čo sa stane, ak si jar oblečie jesenné farby? Farebná typológia bola populárna už v 80. rokoch, no vďaka sociálnym sieťam sa v poslednom období rozšírila ešte viac.
Analýzu farieb ti dnes už pomaly urobí hocikto vrátane tiktokových filtrov a umelej inteligencie, takže je ešte ťažšie sa v tom zorientovať než kedysi. Veríme, že dnešná epizóda ti v tom pomôže.
Moderátorka Rutiny si analýzu farieb vyskúšala pod taktovkou skúsenej odborníčky Barbory Zemanovej. V rozhovore rozoberajú jej výsledky, ale aj to, ako môžeš zistiť, ktorý farebný typ si ty a ako ti to môže pomôcť v nakupovaní mejkapu a oblečenia.
Farebná typológia nie je o zákazoch, nosiť môžeš hocičo
Analýza farieb je pomôcka, nie sú to striktné pravidlá, hovorí Zemanová, ktorá sa jej venuje dlhé roky. V rozhovore objasňuje, ako prebieha profesionálna certifikácia a prečo vo svojej praxi kombinuje zaužívané zahraničné systémy do vlastnej, prehľadnejšej metodiky. Vraví, že jednotlivé farebné typy (môže ich byť až dvadsaťosem) nie sú škatuľky, z ktorých nesmieme pri nakupovaní oblečenia vybočiť, iba ťaháky.
Veľká časť diskusie sa venuje aj praktickým ukážkam a hľadaniu správneho mejkapu podľa tónu pokožky. Expertka vysvetľuje, ako sa vyhnúť tomu, aby sme pre nevhodné farby pôsobili zbytočne choro, bledo alebo fľakato.
Dotkneme sa tiež populárnych internetových trendov, akým je napríklad teória červených pier: údajne by sme všetci vyzerali lepšie hneď po nanesení červeného rúžu, ktorý by mal skryť nedokonalosti na pleti.
Poradíme ti aj, ako si urobiť analýzu farieb doma, ak nemáš možnosť navštíviť špecialistku.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
01:25 Čo je analýza farieb
03:10 Rozdiel medzi farbou a podtónom pokožky
05:14 Ako si nájsť správny mejkap
09:18 Odkiaľ má Barbora certifikácie
12:02 Problém s využitím AI alebo tiktoku na analýzu farieb
15:45 Ukážky z analýzy farieb
18:35 Čo ak sa ti "tvoje" farby nepáčia?
21:15 "Red lip theory"
25:20 Ako si zvoliť vhodnú farbu vlasov k tvojej pleti
31:00 Ako si zvoliť vhodné oblečenie a šperky k tvojej pleti
32:20 Rozdiel medzi západnou a východnou analýzou farieb
35:10 Je farebná analýza budúcnosťou nakupovania?
37:33 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 20 May 2026 - 110 - Vlnité a kučeravé vlasy môžeš česať nasucho aj namokro, šampón nemusí stáť viac ako päť eur
VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum
Rutina je nominovaná na Podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, zahlasuj za ňu na webstránkepodcastroka.sk. Nezabudni svoj hlas potvrdiť v e-maile.
Kedysi produkty na vlnité a kučeravé vlasy v obchodoch neboli. Dnes o našu pozornosť súťažia desiatky značiek a paradoxne to môže byť pre človeka s vlnitými vlasmi rovnako zložité vybrať ten správny. Ak si to ty, alebo vychovávaš deti s vlnkami a kučerami, v dnešnej epizóde sa naučíš, ako sa o takéto vlasy starať.
Hostkou v Rutine bola Agnes Balážová, kaderníčka, ktorá sa špecializuje na vlny a kučery. V rozhovore približuje, ako si vlasy umývať, česať a stajlovať, a vysvetľuje, prečo je aj pre kučeravé vlasy veľmi dôležité ich vyfúkať po umytí dosucha.
Starostlivosť o vlny a kučery nemusí byť zložitá
Keď si človek roky rokúce vlasy žehlí, nemá strih vhodný pre svoje vlasy a ešte sa len učí vyberať a miešať vhodné kozmetické produkty, starostlivosť o vlny a kučery sa môže zdať zdĺhavá.
No časom sa nielen ty zlepšíš v rutine, ale aj tvoje vlasy ozdravejú a starostlivosť o ne nezaberie viac času než starostlivosť o rovné vlasy, vysvetľuje kaderníčka známa na instagrame ako Agi z Kanady.
"Choďte si kúpiť nejaký úplne obyčajný čistiaci šampón," radí možno trochu kontroverzne ohľadom produktov. Okrem toho ti postačia už len tri ďalšie: klasický šampón, kondicionér a stylingový produkt. Všetko ostatné má svoj čas.
Hoci je to na sociálnych sieťach populárne, Agi nie je zástankyňou tzv. kučeravej metódy (curly girl method) a ani neodporúča ľuďom snažiť sa zistiť, či majú vlny typu 1A alebo 3B. V praxi ti to s nákupom produktov alebo česaním a inou starostlivosťou veľmi nepomôže.
Namiesto toho v rozhovore približuje, ako zistíme, či vlasom chýba proteín alebo hydratácia, kedy je vhodné zaradiť vlasové oleje a ako si ich správne česať a fénovať tak, aby sa nelámali a aby vlnky či kučery ostali krásne definované niekoľko dní.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
00:47 Prečo sa kučery strihajú nasucho
04:10 Prečo sa nám niektoré vlnky páčia a iné nie
06:34 Je ťažké starať sa o vlny a kučery?
09:45 Mali by sa kučery česať nasucho alebo namokro?
12:40 Ako často by sa mali kučeravé vlasy umývať?
15:40 Ako si vybrať produkty pre tvoje vlasy
20:55 Mali by sa vlasy umývať v predklone?
22:23 Kedy potrebujú kučery proteín a kedy hydratáciu
26:35 Ktoré značky odporúča Agi pre začiatočníkov
31:58 Záleží na poréznosti vlasov?
37:00 Ako si vybrať stylingový produkt
41:57 Potrebujú kučery vlasové oleje?
44:50 Ako riešiť lupiny pri kučerách?
50:30 Záver
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 13 May 2026 - 109 - Zuzka Mračková: Hovoriť o poruchách príjmu potravy vnímam ako svoje poslanie
VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum
Rutina je nominovaná na Podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, zahlasuj za ňu na webstránke podcastroka.sk. Nezabudni svoj hlas potvrdiť v e-maile.
Mejkap má obrovskú silu na duševné zdravie, hovorí v novej epizóde beauty podcastu Rutina influencerka a vizážistka Zuzana Mračková. V rozhovore sa otvorila a hovorí o svojom prežívaní po náročnej operácii chrbtice a o tom, ako jej práve starostlivosť o pleť či líčenie pomáha cítiť sa lepšie.
Sama organizuje aj kurzy samolíčenia, a vraví, že aj jej klientky sa túžia v technikách zdokonaliť, pretože vnímajú priaznivý vplyv starostlivosti o svoju vizáž na ich vnútorný svet.
Okrem beauty tém rozobrali aj náročné psychické ochorenia a poruchy, o ktorých Zuzka otvorene hovorí aj na sociálnych sieťach. Chce šíriť osvetu a zároveň pomôcť tým, ktorí s podobnými ťažkosťami bojujú.
Hovoriť o duševnom zdraví je pre ňu poslanie
Zuzka svojím obsahom ukazuje, ako vyzerá skutočný život s poruchou príjmu potravy. Prehovorila nielen o vnútorných bojoch či psychoterapii a pobyte v ústave, ale napríklad aj o špecifickom vzťahu k alkoholu.
Myslela som si, že je to niečo výnimočné, že to nemá každý. Ale je to omnoho častejší problém, o ktorom treba hovoriť, pretože nie je v poriadku každý deň piť alkohol na prázdny žalúdok. Vôbec nie je v poriadku piť každý deň na hocijaký žalúdok."
Podľa nej by sme sa mali na Slovensku viac otvorene rozprávať, nielen o psychických problémoch, ale napríklad aj o vzťahu k svojmu telu, o kráse, o tom, keď nás niečo ťaží.
V podcaste rozoberáme aj jej influencerskú kariéru. Zuzka prezrádza, podľa čoho prijíma spoluprácu so značkami. V minulosti prezentovala aj produkty, s ktorými sa časom nestotožňovala, dnes si vyberá opatrne a hlavne podľa toho, či by si produkt kúpila aj sama od seba.
Napokon otvorene opisuje aj to, čo ju motivuje hovoriť o živote s poruchami príjmu potravy a s ďalšími duševnými ťažkosťami.
„Myslím si, že moji rodičia si vôbec nevedeli predstaviť, čo prežívam,“ vraví. Práve obsah, ktorý tvorí, by bol pomohol v minulosti jej rodičom, a dúfa, že dnes pomáha iným.
Ak hľadáš pomoc v oblasti porúch príjmu potravy, môžeš napísať na poradna@chutzit.sk alebo zavolať na bezplatnú linku pomoci 0800 221 080.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
00:45 Ako sa má Zuzka po operácii
03:30 Ako vplýva líčenie na mentálne zdravie
06:35 Ako odolávať tlaku sociálnych sietí
09:20 Ako si vyberá spolupráce na Instagram
11:30 Názor na beauty trendy
17:10 Estetické úpravy a plastické operácie
20:00 Prečo Zuzka hovorí o PPP
23:45 Otvorene o alkorexii
28:45 Ako učí svoje deti sebaprijatiu
35:25 Rituály, s ktorými sa cíti krásne
37:12 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 06 May 2026 - 108 - Očné tiene za tri eurá a sérum za deväť eur. Tipy na dobré a lacné produkty z drogérie
Možno musíš šetriť, možno jednoducho nechceš dať 50 eur za jeden jediný kozmetický produkt. Nech už je na tom tvoj budget akokoľvek, v dnešnej epizóde prinášame tipy na výborné produkty z drogérie, ktoré fungujú a zároveň ťa nezruinujú.
Moderátorke Tímee Krauszovej s tým pomôže farmaceutka a beauty influencerka Eva Rakovská. Spoločne ti poradia, ako si zostaviť skincare rutinu, ktoré produkty z dekoratívnej kozmetiky výborne fungujú a stoja menej ako desať eur, a porozprávajú sa aj o tom, čo ich na cenovo dostupnej kozmetike zaujme na prvý pohľad.
Nie je dupe ako dupe
V rozhovore sa venujú aj téme tzv. dupes alebo napodobenín, teda kozmetickým produktom, ktoré svojím názvom a obalom nápadne pripomínajú drahšie produkty z parfumérie.
Príkladom je Flawless Filter od Charlotte Tilbury, ktorý značka MCo Beauty napodobnila natoľko, že si ich na prvý pohľad ľahko aj pomýliš.
Hon za najlacnejším produktom sa ti nemusí oplatiť obzvlášť pri online nákupoch, kde môžeš nechtiac naraziť aj na fejky či produkty, ktoré sú už po dátume spotreby. Portál Wirecutter tento rok dal otestovať dvanásť produktov kúpených online z Amazonu, Sheinu či Ebayu.
Podľa správy z chemického laboratória bol problém s každým jedným produktom. Buď išlo o fejk, teda nelegálny produkt, alebo bol produkt použitý, kontaminovaný, po dátume spotreby alebo sa zloženie nezhodovalo s tým na obale.
Medzi testovanými produktmi boli aj značky Rhode či Drunk Elephant.
Okrem toho sa v Rutine dozvieš, na ktorých produktoch by Tímea a Eva nešetrili a pri ktorých, naopak, rady zájdu na nákupy do drogérie.
V tejto epizóde sa dozvieš:
00:38 Sú produkty z drogérie rovnako kvalitné ako drahé značky?
03:22 Nové produkty z drogérie, ktoré nás zaujali
05:03 Produkty, na ktoré nedáme dopustiť
12:05 Na ktorých krokoch skincare rutiny by sme nešetrili
16:28 Oplatia sa členské karty v drogériách?
17:15 Problém s „dupe“ produktmi v drogérii
22:42 Pozor na falošné a nelegálne produkty
27:05 Je kozmetika z lekárne lepšia?
29:55 Čo robiť, ak v drogérii nie je tester
35:30 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 29 Apr 2026 - 107 - Miška Dhiman zo Sexošky: Indky chcú mať svetú kožu a bez rúžu nevyjdú ani na krok
Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale to, ako sa cítime vo svojom tele úzko súvisí aj s našou intimitou. Ak sa páčime sami sebe, aj k sexuálnemu životu pristupujeme trochu inak.
V dnešnej epizóde moderátorka Tímea Krauszová spája dve témy, ktorým sa redakčne venuje, a to sexualitu a krásu. O prepojení týchto dvoch tém sa rozpráva s moderátorkou podcastu Sexuálna výchova Michaelou Dhiman.
Miška má manžela z Indie a keďže sa nedávno vrátila z niekoľkotýždňovej dovolenky, počas ktorej strávila čas s rodinou a zúčastnila sa aj na tradičnej svadbe, rozprávame sa aj o tom, ako v Indii vnímajú krásu.
Indické beauty štandardy ťa prekvapia
Hlavne sa neopaľuj! To je myšlienka, s ktorou v Indii podľa Miškiných skúseností ľudia žijú. Kým u nás fičia samoopaľovacie produkty, v Indii sú populárne bieliace krémy a skincare zameraná na zosvetlenie kože.
Okrem toho je tam však veľmi typický výrazný mejkap, osobitne na špeciálne udalosti. „Vždy pri odchode z domu počúvam, že si mám dať tmavý rúž, to je jedno, či sa mi to hodí, alebo nie,“ opisuje s úsmevom.
V epizóde sa však rozprávame aj o prepojení medzi krásou a sexualitou. Ono sa môže zdať, že to spolu nesúvisí, ale vedecké zdroje potvrdzujú, že to, ako vnímame svoje telo, zásadne ovplyvňuje našu schopnosť dosiahnuť orgazmus či pociťovať vzrušenie.
Prehnané sústredenie sa na to, ako vyzeráme, nás môže až vytrhnúť z prežívania sexuality, preto je podľa Mišky dôležité o týchto témach hovoriť.
„Raz nám poslucháčka napísala, že pri sexe myslí na to, že má krivú nosovú priehradku. Vtedy som si uvedomila, na aké veci vlastne myslíme namiesto tých príjemných pocitov,“ vraví. Sama bojuje s tým, aby sa dostala von z hlavy a prežívala intímne chvíle naplno, a v podcaste sa delí o svoje tipy, ktoré jej v tom pomáhajú.
Okrem toho, beauty štandardy sa nevyhýbajú ani intímnym partiám. V rozhovore sa bavíme aj o tom, ako vnímame rastúcu popularitu plastických úprav intímnych partií. Dotkneme sa však aj toho, prečo sa Miška zvykne fotiť v spodnej bielizni a ako to vplýva na jej sebavedomie.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:45 Prečo v intímnych chvíľach riešime výzor?
03:32 Čo Miške v takých prípadoch pomáha
05:53 Beauty rituály
07:15 Čo si myslíme o plastických operáciách intímnych partií
15:30 Sex v marketingu beauty produktov
19:10 Prečo sa Miška fotí v spodnej bielizni?
23:15 Hranice sebalásky
25:15 Beauty trendy a produkty v Indii
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 22 Apr 2026 - 106 - Mejkap zo seriálu Euphoria zvládneš aj ty, premeň sa s nami na Maddy Perez
Zo sociálnych sietí sa vytratil aj zábavný mejkap, aj poriadne, hĺbkové mejkap tutoriály. Kým seriál Euphoria svojou treťou sériou napráva prvý nedostatok, relácia Rutina sa pokúsi napraviť ten druhý.
V novej epizóde sa moderátorka Tímea Krauszová s pomocou profesionálnej vizážistky Lucie Šenkovej nalíči podľa vzoru obľúbenej postavy Maddy Perez, ktorú v seriáli stvárňuje Alexa Demie.
Maddy je inšpirovaná deväťdesiatkami
Maddy je vždy nalíčená odvážne a precízne, no ak by sme mali zvoliť, čo ju najviac charakterizuje, tak sú to ostré linky na očiach a prepracované lip combo. Na vytvorenie tohto looku ti budú stačiť produkty, ktoré zrejme už doma máš: tmavá očná linka, svetlejší a tmavý očný tieň, tmavohnedá a svetlejšia hnedá linka na pery a priesvitný lesk na pery.
Podľa vizážistky Lucie Šenkovej je dôležité pri inšpirácii zo seriálov či fotografií vziať do úvahy, že mejkap na našej tvári nikdy nebude vyzerať identicky, keďže jednoducho nevyzeráme rovnako ako naša obľúbená celebrita.
Vieme sa však inšpirovať charakteristickými črtami mejkapu a tie prispôsobiť našej tvári. V konečnom dôsledku, mejkap je hra, tak sa s nami dnes poď zahrať.
Okrem tipov na líčenie sa dozvieš viac o tom, prečo sa mnohé ikonické mejkap produkty tento rok reformulujú. Ak si mejkap kupuješ často, určite ti neušlo, že produkty ako Armani Luminous Silk či Estée Lauder Double Wear po desiatkach rokov zmenili receptúru. Tým sa zmenili ich farby, spôsob, akými sa nanášajú aj to, ako vyzerajú – a podľa Lucie nie k lepšiemu.
Rozprávame sa aj o tom, čo robiť, aby ti mejkap vydržal celý deň a ako napraviť chyby ako opadané tiene na líci či otlačená špirála na viečkach.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
01:15 Tipy, ako zopakovať mejkap z fotky na sebe
06:03 Kto líči herečky v Euphorii
08:22 Ako si spraviť oči podľa Maddy
17:25 Prečo sa zmenili mejkapy Armani a Estée Lauder
20:32 Tipy na dokonalú očnú linku
31:38 Skúsenosť so sérom na rast mihalníc
33:25 Tipy na dokonalé prirodzené obočie
38:56 Prečo sa ti niekedy vlastný mejkap nepáči
45:25 Ako si vytvoriť lip combo podľa Maddy
53:30 Ako zabezpečiť, že mejkap vydrží celý deň
55:55 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 15 Apr 2026 - 105 - Predlžovanie vlasov stojí aj dvetisíc eur. Aký výsledok môžeš očakávať?
Pristihneš sa niekedy pri tom, že len s otvorenými ústami pozeráš na dlhé a husté vlasy celebrít? Ako je možné, že ich neustále farbia, žehlia a kulmujú a vyzerajú stále tak dobre?
Ich tajomstvom sú možno predĺžené či nadpojené vlasy, ktoré dokonale splývajú s ich vlastnými. A áno, túto metódu vieš absolvovať aj na Slovensku. V dnešnej epizóde si o nej povieme viac.
Ako prebieha predlžovanie vlasov
Existujú rôzne metódy predlžovania vlasov, no špecialistka Zuzana Grešner sa vo svojom bratislavskom salóne venuje tzv. kapsulovej metóde. S ňou vie dosiahnuť prirodzený výsledok, ktorý podľa jej slov nielenže nevidieť, ale ani necítiť.
„Je dôležité, aby ste sa k predĺženým vlasom správali ako k svojim,“ hovorí v relácii Rutina. To znamená, že ich treba štandardne šampónovať, aplikovať masky či kondicionéry, rozčesávať a fénovať. Môžu sa stajlovať akokoľvek, či už žehličkou, alebo kulmou, do copov či vrkočov, a môžu sa aj odfarbovať a farbiť. Nikto okrem teba nebude vedieť, že to nie sú tvoje vlasy.
Hoci to znie ako zo sna, Zuzana nepredlžuje vlasy každej žene automaticky. Vraví, že mnohým najskôr radí zlepšiť zdravie svojich vlasov, či už rôznymi kúrami, strihmi, alebo aj návštevou trichologických štúdií.
Samotné predlžovanie trvá asi tri hodiny, je to však veľmi individuálne a závisí od toho, aké máš vlasy a aký chceš výsledok. Zlatým štandardom sú ľudské vlasy, a nadpojené ich môžeš mať niekoľko týždňov, potom je dôležité prísť na prepoj.
Pokiaľ ide o domáce súpravy, na tie má Zuzana vyhranený názor a neodporúča ich. Dôvodom je, že nevhodne zvolené vlasy môžu tvojim prirodzeným vlasom ublížiť a spôsobiť dokonca aj plešinky (tzv. trakčnú alopéciu).
BBCnedávno informovala o štúdii z American Chemical Society, v ktorej testovali ľudské aj syntetické vlasy predávané na predĺženie, zapletanie či výrobu parochní. Našli v nich nebezpečné látky ako horľaviny či pesticídy, a vedecký tím štúdiou upozorňuje na stále nedostatočné regulácie.
So Zuzanou sa s ohľadom na túto štúdiu rozprávame aj o tom, odkiaľ odoberá vlasy a ako dbá na to, aby boli pre klientky bezpečné. V epizóde sa dozvieš aj to, koľko predlžovanie vlasov stojí, ako vyzerajú vlasy po odpojení a či môžu túto metódu využívať aj páni.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
00:42 Ako prebieha predlžovanie vlasov
05:05 Ako sa starať o nadpojené vlasy
06:35 Aký typ vlasov je možné predĺžiť
14:50 Môžu predĺžené vlasy ublížiť prirodzeným?
20:10 Koľko to stojí a ako dlho to vydrží
25:55 Riziká kontaminovaných vlasov
31:40 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 08 Apr 2026 - 104 - Influencerka Aniela o tlaku na dokonalosť: Keď sa necítim dobre vo svojom tele, zdieľam to
Ako funguje ženský bežecký klub? Naozaj všetkým influencerkám chutí matcha? A ako funguje spolupráca s estetickými klinikami?
V dnešnej epizóde našej beauty relácie Rutina nahliadneme spoločne za oponu a dozvieme sa viac o tom, ako sa buduje influencerská kariéra v beauty biznise. Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva s Anielou Romanovou, lifestyle influencerkou, ktorá sa venuje primárne kozmetike a športu.
Snaží sa odolávať tlaku na dokonalosť
Kedysi toľko nešportovala, a síce nikdy nemala problémy s postavou, necítila sa vo vlastnom tele dobre. V jeden večer sa rozhodla začať chodiť do fitka, a odvtedy okrem klasického posilňovania vyskúšala aj moderné športy ako pilates či barre a dlhodobo sa venuje behu. V Bratislave dokonca založila aj bežecký klub pre ženy.
"Nešlo ani tak o beh, ako o to stretnúť sa s dievčatami, ísť spoznávať nové kaviarne, porozprávať sa a do toho urobiť nejaký pohyb," vraví.
Netají sa tým, že pravidelne navštevuje estetické kliniky. Na prvom zákroku bola v osemnástich a odvtedy chodí na tú istú kliniku. V Rutine prezrádza, čo presne si dáva robiť a aký to má vplyv na jej sebavedomie.
Samozrejme, nemôže chýbať debata o Anielinej starostlivosti o pleť a vlasy. Jej prístup ku skincare je skôr jednoduchý a nie vždy podľa odporúčaní odborníkov, na vlasoch si však dáva záležať. Má skúsenosti aj s kozmetickými prístrojmi, napríklad liečbu akné podporila pravidelným používaním LED masky.
Napokon rozoberáme aj influencerské trendy či tlak na dokonalosť na sociálnych sieťach. Sama túži byť autentickejšia v tvorbe obsahu, no ľahšie sa jej otvorí na druhom instagramovom účte, kde má menej sledovateľov.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
00:46 Obľúbené kozmetické produkty
02:27 Skincare a vlasová rutina
07:35 Beauty technológie
09:48 Prvé skúsenosti s estetickými zákrokmi
15:00 Prečo založila ženský bežecký klub
18:35 Sú všetky influencerky rovnaké?
23:37 Dokonalosť na sieťach nie je realita
28:10 Rituály pre blahobyt
32:25 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 01 Apr 2026 - 103 - Ako prebieha tetovanie pier a očných liniek a aké sú riziká? Radí odborníčka
Ak nosíš mejkap, určite ti neušlo, že v poslednom období sú v každej drogérii tzv. lip stains. Lesky, rúže či ceruzky na pery, ktoré po chvíli pery zafarbia a aj po zotretí lesku ti na nich ostane farba. Značky to často promujú ako "tvoje pery, ale trošku lepšie".
Existuje však aj spôsob, ako si pery zafarbiť nastálo, a to pomocou tetovania. Touto technikou si vieš obkresliť aj vyplniť pery a zvýrazniť ich farbu, no využiť sa dá aj na vytetovanie očnej linky. Znamená to už žiadne skoré vstávanie kvôli mejkapu? Z veľkej časti áno.
Permanentný mejkap: ako prebieha tetovanie pier a očných liniek
V novej epizóde beauty relácie Rutina sa rozprávame so skúsenou artistkou Natáliou Lackovičovou. Už viac ako pätnásť rokov sa venuje vizážistike, ale práve aj tetovaniu pier, očných liniek a obočia, a v Rutine vysvetľuje, ako prebieha proces tetovania a aký výsledok od toho môžeš očakávať.
Venujeme sa perám aj linkám, a okrem výhod ti už štandardne prinášame aj prehľad rizík a nežiaducich účinkov.
Dozvieš sa napríklad, či je možné vytetovať lip combo, teda využiť viaceré farby na dosiahnutie 3D efektu, a či ti môže tetovanie pier pery aj zväčšiť. Hovoríme tiež o tom, či tetovanie pozdĺž mihalníc bolí a ako dlho ti efekt vydrží.
No a v neposlednom rade ti v epizóde ukazujeme aj niekoľko príkladov toho, ako môže permanentný mejkap vyzerať.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš:
00:00 - 00:50 Úvod
00:51 Pre koho je tetovanie pier vhodné?
05:46 Môžu sa tetovať pery s výplňou?
06:55 Ako prebieha tetovanie pier
12:20 Ako vyzerajú tetované pery
17:05 Riziká a kontraindikácie
23:53 Ako prebieha tetovanie očných liniek
28:05 Môže sa nosiť klasický mejkap cez tetovanie?
30:22 Dá sa opraviť stará linka?
36:44 Záver
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
Súvisiace epizódy:
Sú umelé mihalnice a séra na podporu rastu mihalníc bezpečné?
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 25 Mar 2026 - 102 - Keď som sa uvidela na fotke z Let's Dance, vedela som, že je zle. Otvorene o liečbe obezity
O tom, kto schudol s pomocou a kto bez nej sa v poslednom roku šepká viac. Lieky na chudnutie sa dostali viac do nášho povedomia a každý má na ne svoj názor. V dnešnej epizóde prinášame príbeh Slovenky z prostredia šoubiznisu, ktorá o liečbe prehovorila otvorene a tým prerušila tabu.
Váha už zasahovala do jej schopnosti pracovať
Lenka Bohunická je stylistka, ktorej prácu môžeš poznať z módnych magazínov, televíznych relácií či z koncertov najväčších slovenských speváčok: práve ona stojí napríklad za štýlom Dary Rolins z jej koncertov v Prahe aj v Bratislave.
Dlho vedela, že sa o telo nestará stopercentne: necvičila a popri svojej práci nejedla pravidelne. No až zábery z mediálneho podujatia pre reláciu Let's Dance ju napokon primali riešiť svoju obezitu s lekárkou.
V relácii Rutina opisuje, aké zmeny urobila v jedálničku, ako začala cvičiť s trénerom a tiež, ako u nej prebiehala farmakologická liečba.
Vie, že sa objavia aj nepríjemné komentáre, no vraví, že na tie bola už z čias obezity druhého stupňa zvyknutá. Dnes sa vo svojom tele cíti oveľa lepšie, má menej bolestí, lepšie zvláda svoju prácu, a čo je najdôležitejšie, konečne sa necíti byť neviditeľná.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš:
00:00 - 00:50 Úvod epizódy.
00:51 Prečo o chudnutí hovorí na instagrame.
03:55 Mali by celebrity „priznať“, že berú lieky?
06:30 Reakcie na sociálnych sieťach.
12:30 Je chudnutie s liekmi „ľahké“?
15:00 Ako vplývajú na telo lieky na chudnutie.
27:53 Čo hovorili ľudia Lenke, keď bola obézna.
34:35 Ako Lenka vnímala svoje telo predtým a teraz
43:57 Ako bude vyzerať život po liečbe.
49:49 Záver epizódy.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku.
Súvisiace epizódy a články:
Epizóda Rutiny s Marošom Molnárom o cvičení a motivácii.
Článok moderátorky Tímey Krauszovej o beauty klinikách, ktoré ponúkajú lieky na chudnutie.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 18 Mar 2026 - 101 - Je v poriadku umývať len ofinu a koľko dní po sebe môžem použiť suchý šampón?
"Keď sa klientky pýtam, ako sa o vlasy stará doma, často už tento prvý krok robí zle," hovorí známy slovenský kaderník Július Hospodár.
V beauty relácii Rutina sa s ním moderátorka Tímea Krauszová rozpráva o správnej starostlivosti a úprave vlasov. Podľa jeho skúseností si nesprávne češeme vlasy, stále nepoužívame šampóny správne a spôsobujeme si tým možno aj zbytočné ťažkosti s vlasmi.
V rozhovore sa tiež dozvieš, prečo tvoj účes nevyzerá doma rovnako ako v salóne napriek tomu, že používaš tie isté produkty, či je zlé umývať si iba ofinu, alebo ako často môžeme použiť suchý šampón predtým, než bude treba vlasy už naozaj umyť.
V čom je vlasová kozmetika zo salónu iná ako z drogérie?
Kaderník vraví, že kozmetiku z drogérie nehejtuje. "Ona nie je horšia len preto, že je lacnejšia. Rozdiel je často v ingredienciách, v produktoch z drogérie sú lacnejšie ingrediencie."
Vraví, že ak neriešiš s vlasmi konkrétny problém, napríklad máš svoju prirodzenú farbu vlasov, dobrú štruktúru, sú zdravé a pevné, kozmetika z drogérie funguje bezproblémovo.
Je však fanúšik technológií, ktoré dokážu vlas aj ozdraviť a pomôcť mu zvnútra, nielen povrchovo, a tieto sú veľmi často súčasťou skôr kozmetiky zo salónu.
Ešte dôležitejšie je, že sa nemusíš báť kombinovať produkty z rôznych sérií. Z reklamy to môže pôsobiť tak, že šampón či kondicionér budú správne fungovať len v prípade, keď aj masku, tepelnú ochranu či iný stylingový produkt budeš mať len z tej jednej série. No vlasy často potrebujú kombináciu produktov podľa stavu pokožky hlavy aj samotných vlasov.
Sociálne siete v tomto ohľade môžu byť skvelou inšpiráciou, ale aj zlým pánom.
Julo Hospodár kritizuje videá, z ktorých to pôsobí tak, že premena nastala okamžite, napríklad klientka prišla do salónu s čiernymi vlasmi a odchádzala s bielymi. Často je finálny záber natočený týždne po tom prvom a klientka absolvovala ešte niekoľko sedení.
Podobne sa ti neoplatí porovnávať sa napríklad s módnymi titulkami alebo fotografiami celebrít, ktoré veľmi často používajú príčesky, nadpojené vlasy alebo parochne. Ak sa ti teda zdá, že niektorá celebrita má každý mesiac iný účes a vlasy jej stále "držia", môže to byť práve tým: že to neboli jej vlasy.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 00:40 Úvod epizódy
00:41 Top 3 produkty na vlasy
01:47 Produkty zo salónu vs. z drogérie
04:30 Ako rozoznať, čo tvoje vlasy potrebujú
08:25 Aké chyby robíme v starostlivosti o vlasy
16:42 Ako sociálne siete vplývajú na kaderníkov
21:42 Práca na pľaci vs. v salóne
26:26 Celebritné vlasové tajomstvá
29:00 Bleskové otázky
33:00 Záver
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku.
Súvisiace epizódy:
Ako sa správne starať o kučeravé vlasy
Ako sa správne starať o farbené vlasy
Rozhovor s barberom o starostlivosti o vlasy a brady pre pánov
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 11 Mar 2026 - 100 - Pri operácii očných viečok si pri vedomí, chirurg sa s tebou aj porozpráva
Čoraz viac ľudí si dáva operovať viečka. V roku 2024, čo sú momentálne najčerstvejšie štatistiky medzinárodnej asociácie plastických chirurgov, sa dokonca plastická operácia viečok alebo blefaroplastika stala najpopulárnejším zákrokom na svete.
Podľa dát záujem rastie najmä medzi 30- a 40-ročnými ľuďmi. V novej epizóde beauty relácie Rutina sa dozvieš viac o tom, aké výsledky tento zákrok prináša a ako vlastne prebieha.
Do štúdia prijal pozvanie plastický chirurg Marián Koperniech spolu s manželkou Zuzanou Koperniechovou, ktorá zákrok absolvovala priamo pod jeho rukami.
Ako prebieha plastická operácia viečok
Možno ťa prekvapí, že operácia viečok sa vo väčšine prípadov robí v lokálnej anestézii, trvá približne hodinu a prekvapivo často prebieha v uvoľnenej atmosfére. Väčším "strašiakom" môže byť skôr zotavovanie, ktoré ti priblížia obaja naši hostia.
Povieme si viac aj o tom, ako vyzerá konzultácia, prečo je kľúčové hovoriť s lekárom otvorene a nejsť na vyšetrenie s presným zoznamom zákrokov, ktoré si človek len tak vygoogli alebo nájde na sociálnych sieťach. Lekár vysvetľuje, že práve očakávania pacienta sú často rozhodujúce pri tom, či je operácia vôbec vhodným riešením.
"Niekedy si mylne myslia, že tou operáciou sa zlepší vyhorenie, osobný život, partnerský vzťah. Vtedy je pre mňa cesta zákrok skôr odmietnuť vykonať," hovorí v rozhovore.
Veľkou témou je aj jazva. Tá po operácii existuje vždy, rozdiel je len v tom, ako veľmi je viditeľná a ako zapadne do celkového výzoru tváre.
Rozoberáme aj pojem harmónie tváre a to, prečo dokonalá vyžehlená pokožka vlastne nemusí vôbec byť pekným výsledkom práce. Vrásky, mimika a drobné nedokonalosti totiž vytvárajú identitu a dynamiku tváre. "Keď spolu jednotlivé časti nespolupracujú, výsledok nepôsobí prirodzene," vraví chirurg.
V rozhovore sa dotkneme aj fenoménu instagramovej tváre, teda toho, že všetky známe osobnosti sa na seba po estetických úpravách začínajú čoraz viac podobať. Diskutujeme napríklad aj o tom, kde je hranica medzi osviežením výzoru a stratou vlastnej identity a ako môžu chirurgovia zabrániť tomu, že bude celý svet vyzerať ako cez kopirák.
Ak ťa trápia opadnuté viečka, ale nevieš, či je operácia pre teba, v tejto epizóde nájdeš realistický pohľad na možnosti aj limity estetickej medicíny.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 01:26 Úvod epizódy
01:27 Akí ľudia chodia častejšie na plastické operácie
03:17 Ako sa vyvinula plastická chirurgia
04:02 Ako prebieha blefaroplastika
06:20 Ako vyzerá rekonvalescencia
10:15 Zuzanina osobná skúsenosť s operáciou viečok
14:43 Motivácia k zákroku a reakcie okolia
17:53 PRED a PO
20:33 Dobrú plastiku nie je vidieť?
26:25 Budú s plastikou vyzerať všetci rovnako?
35:25 Riziká a kontraindikácie blefaroplastiky
43:07 Alternatívne spôsoby riešenia padnutých viečok
49:10 Treba blefaroplastiku po čase zopakovať?
51:51 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 04 Mar 2026 - 99 - Je kórejská kozmetika výnimočná? Ingrediencie, textúry a tipy na produkty (Repríza)
Export kozmetiky z Južnej Kórey v roku 2024 prvýkrát dosiahol hodnotu desať miliárd dolárov. Uviedlo to kórejské ministerstvopre bezpečnosť potravín a liečiv s tým, že ide o medziročný nárast o viac ako dvadsať percent.
Aby toho nebolo málo, v roku 2025 bola Kóreatretím najväčším exportérom kozmetiky na svete. Takže nezdá sa ti to: k-beauty je už fakt pomaly všade. A práve o tomto fenoméne sa rozpráva moderátorka Tímea Krauszová s beauty influencerkou Soňou Ceylan.
Dnešná epizóda je reprízou, už budúci týždeň budeme späť s novým rozhovorom z beauty sveta.
Ako kórejská kozmetika ovládla svet
V rozmachu k-beauty firmám pomáhala, možno prekvapivo, aj kórejská vláda. Táto spolupráca trvá už desaťročia a je kľúčová v úspechu kórejskej kozmetiky. Napríklad značky, ktoré robia iba vývoz tovaru, sú oslobodené od niektorých daní, a v krajine od 90. rokov pribudli štátom aspoň čiastočne dotované laboratóriá na výskum a vývoj.
Takže či chceme, či nie, politika do beauty sveta vstupuje každý deň, niekedy jednoducho v tom, ako je nastavené prostredie na podnikanie s kozmetikou.
Extrémne jej však pomáha, aké látky využíva a aké úspešné sú videá s kórejskými produktmi na sociálnych sieťach. K-beauty je známa najmä inováciami. Využívajú pokročilé technológie a unikátne ingrediencie, často inšpirované miestnou tradičnou medicínou.
Kórea stojí aj za mnohými mejkapovými trendmi či estetickými ošetreniami aj na slovenských klinikách. Príkladom je využitie PDRN (polydeoxyribonukleotidov) získaných z lososej DNA, ktoré dnes nešťastne prezývame salmon sperm facial kvôli Kim Kardashian. V skutočnosti ide o vysokospracované látky, ktoré majú silné regeneračné účinky na pokožku.
Mnohé k-beauty produkty dnes už považujeme za štandard v kozmetike, napríklad plátenkové masky na tvár, esencie a tonery, BB a CC krémy, cushion foundation, náplasti na vyrážky či populárne hydrogélové masky.
Typickým pre ázijskú kozmetiku ako takú je aj využívanie fermentovaných extraktov, výťažkov z cica, ryže, zo zeleného čaju či zo zázvoru. V epizóde si povieme niekoľko príkladov produktov, ktoré obsahujú tieto prírodné látky a veľmi dobre nám sadli na pleť.
Vypočuj si celý rozhovor a dozvieš sa ešte viac.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 01:05 Úvod epizódy
01:06 - 04:07 Prvé skúsenosti s k-beauty
04:08 - 08:51 Inovácie z Kórey: PDRN, spikule
08:52 - 15:27 V čom sa kórejská kozmetika odlišuje
15:28 - 17:23 O kórejských SPF produktoch
17:24 - 19:01 Je k-beauty vhodná pre slovenskú kožu?
19:02 - 23:13 Typické ingrediencie v k-beauty
23:14 - 25:21 Ako je vláda zainteresovaná do kozmetiky
25:22 - 31:50 Kde kupujeme kórejskú kozmetiku
31:51 - 32:21 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 25 Feb 2026 - 98 - Drakuloterapia a špeciálne masáže. Čo všetko absolvujú herečky pred Oscarmi
Je sezóna červených kobercov. Okrem filmových premiér v tomto období vidíme celebrity aj na odovzdávaniach rôznych ocenení, a ak ťa baví svet krásy, tak sa možno zamýšľaš nad tým, ako to robia, že ich pleť vždy vyzerá dokonale. Dnes to vďaka otvorenému rozhovoru s plastickou chirurgičkou Evou Jankovich zistíme.
Estetické ošetrenia, na ktoré celebrity nedajú dopustiť
Pravdepodobne chceš počuť zoznam ošetrení, ich cenu a ideálne načasovanie. Ako však vysvetľuje lekárka, každý človek prichádza na kliniku s inými problémami či nedokonalosťami, ktoré by chcel vyriešiť, a neexistuje jeden protokol, ktorý by sa dal skopírovať na každého a automaticky ním dosiahnuť rovnaký efekt.
Niektoré známe ošetrenia, ako napríklad mikroihličková rádiofrekvencia prístrojom Morpheus8 alebo tzv. drakuloterapiu, teda aplikáciu vlastnej plazmy do kože, preslávili celebrity a pravdepodobne ich pred Oscarmi hojne využívajú.
Podľa plastickej chirurgičky Evy Jankovich je dnes trendom zamerať sa na prirodzenú a udržateľnú estetiku. Cieľom nie je zmeniť črty, ale podporiť kvalitu pokožky bioregeneračnými alebo biostimulačnými ošetreniami, a to je aj dôvod, prečo vyzerajú celebrity na Oscaroch tak výborne.
Pravda je však taká, že mnohé celebrity majú okrem špeciálnych kozmetických ošetrení krátko pred podujatím aj dlhodobý plán starostlivosti o pleť, a práve ten zdôrazňuje aj Eva Jankovich.
Práve tak to robia aj hollywoodske celebrity ako Lindsay Lohan či Anne Hathaway, o ktorých premenách sa v uplynulých rokoch veľa hovorilo. Hoci Eva Jankovich nechce špekulovať o zozname úprav, ktoré tieto hviezdy majú – koniec koncov v tejto novinárskej epizóde Rutiny hovoríme práve o tom, prečo takéto špekulácie nemusia byť nápomocné – prezradila, ktoré ošetrenia môžu mať pre výzor wow efekt hodný červeného koberca.
Povieme si viac aj o správnom načasovaní aplikácie botoxu a kyseliny hyalurónovej. Tie pre finálny efekt potrebujú chvíľku času, aby to náhodou nedopadlo ako v prípade hovorkyne amerického prezidenta Karoline Leavitt v magazíne Vanity Fair. Fotka pier, na ktorých aj pod vrstvou mejkapu bolo vidieť stopy po ihlách, obletela celý svet a toto faux pasurčite žiadna celebrita na Oscaroch zažiť nechce.
Porozprávame sa však aj o tom, čo celebrity absolvujú krátko pred Oscarmi. Podľa informácií, ktoré v priebehu rokov prezradiliv rozhovoroch Zoe Saldaña, Jessica Alba, Margot Robbie alebo America Ferrera alebo ich beauty tímy, celebrity kladú dôraz na neinvazívne metódy, a nie na chirurgické zákroky.
Spadá tam napríklad LED terapia, ktorú aktívne využíva Margot Robbie, rôzne masáže tváre rukami alebo pomocou gua sha kameňa, ktoré obľubuje Emily Blunt, a ošetrenia tváre určené na zvýšenie hydratácie, zníženie opuchov a vyhladenie textúry. O ich načasovaní sa tiež dozvieš viac v epizóde.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 00:42 Úvod epizódy
00:52 - 02:09 Ako sa dá dlhodobo plánovať krása?
02:09 - 05:43 Vieme z fotky odhadnúť, kto má čo urobené?
05:43 - 09:58 Čo si dávajú robiť celebrity šesť mesiacov pred Oscarmi?
09:58 - 13:02 Ako správne načasovať ošetrenia, aby nebolo vidieť jazvy
13:02 - 16:57 Madonna s novou tvárou
16:57 - 20:30 Kyselina ostáva v koži roky a to je dobré
20:30 - 25:10 Čo sa stalo s tvárou Kylie Jenner?
25:10 - 28:26 Morpheus, pílingy, Hydrafacial
28:26 - 30:59 LED terapia a tvárové masáže
30:59 - 32:19 Kolagénové masky na noc
32:19 - 33:34 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 18 Feb 2026 - 97 - Simona Ondrušková: V Teleráne nenosím bielu farbu ani highlighter
Budíček o 3.30 ráno, ideme do fitka a odtiaľ rovno do telky a do ďalšej práce. Aj tak nejako sa začínajú populárne vlogy moderátorky Simony Ondruškovej, ktorej sa darí skĺbiť prácu s tvorbou obsahu a ešte pritom aj skvele vyzerať a dobre sa cítiť vo vlastnom tele.
V novej epizóde beauty relácie Rutina sa dozvieš, ako to všetko zvláda. V rozhovore otvorene priznáva, že bez podpory priateľa a rodičov alebo bez delegovania aspoň niektorých beauty vecí na kostymérku, by to také jednoduché nemala.
Hovorí aj o úpravách, ktoré absolvovala alebo ktoré zvažuje, a rozprávame sa aj o vplyve práce v televízii a na sociálnych sieťach na jej sebavedomie.
Rituály, vďaka ktorým sa Simona cíti dobre vo svojom tele
Kvalitná kórejská kozmetika, vlny, ktoré sa jej vďaka natáčkam cez noc spravia aj bez kulmy alebo fénu, či pravidelné cvičenie. Aj to zahŕňa Simonina wellness rutina, pričom v relácii vymenúva aj konkrétne produkty, na ktoré nedá dopustiť.
V Teleráne vyzerá vždy sviežo a nie je za tým žiadne špeciálne kozmetické ošetrenie. Hovorí, že to je predovšetkým vďaka pohybu. Aj keď je niektoré rána unavená, do štúdia príde s mastnými vlasmi a potrebuje od maskérky profesionálnu pomoc s mejkapom, aby mohla o šiestej vôbec nastúpiť pred kameru, práve fakt, že pravidelne cvičí, jej pomáha cítiť sa dobre.
Hoci ku kozmetičke pravidelne nechodí, dáva si upravovať a farbiť obočie u profesionálky a takisto si dáva robiť nechty, aby bola v štúdiu vždy upravená. V minulosti absolvovala aj estetické ošetrenia tváre, citlivá je obzvlášť na vrásky v okolí úst a sánky.
Rozprávali sme sa tiež o tom, ako sekla s návštevami solária a hľadá zdravé alternatívy, prečo celý život zvažuje operáciu prsníkov a ako na ňu vplýva práca v prostredí, v ktorom sú zákroky normalizované.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 00:37 Úvod
00:38 - 03:03 Čo jej pomáha vyzerať dobre už o 5 ráno
03:04 - 11:30 Tipy na Simonine obľúbené beauty produkty
11:31 - 12:29 Špecifiká mejkapu pre televíziu
12:30 - 16:31 Čo všetko zahŕňa práca moderátorky Telerána?
16:32 - 20:30 Beauty vychytávky od maskérky
20:32 - 22:15 Ako sa vyrovnáva s hejtom
22:16 - 28:00 Ktoré pravidelné beauty služby využíva
28:01 - 29:06 Ako jej priateľ a rodina pomáhajú
29:07 - 34:14 Má na sebe niečo upravené?
34:15 - 40:45 O súťaži HYROX
40:46 - 43:20 Ako zvláda spoločenský tlak na výzor
43:21 - 43:53 Záver
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 11 Feb 2026 - 96 - Youtuberka Radka Žilinčík: Cítim sa sexi, plastická operácia bola pre mňa oslobodzujúca
Kedysi sme o estetických zákrokoch nikomu nepovedali. Dnes je bežné nielenže ich absolvovať, ale aj o nich hovoriť verejne, napríklad na sociálnych sieťach. Aké to však so sebou nesie následky?
Youtuberka a beauty influencerka Radka Žilinčík roky hovorila, že svoje telo má rada a nechce na ňom nič meniť. Keď si časom uvedomila, že jej postoj sa zmenil a zvažuje plastickú operáciu, chcela ostať rovnako transparentná a ľuďom vysvetliť, ako premýšľa. Zverejnila preto video, v ktorom svojmu publiku hovorí, že chce absolvovať zväčšenie prsníkov.
V relácii Rutina sa rozprávame o tom, čo sa zmenilo, ako si našla kliniku, v ktorej sa cítila bezpečne, a ako o tejto zmene hovorí so svojimi deťmi.
Svoje dve dcéry učiť sebaláske, no vraví, že by im nezakázala ísť na zákroky, ak by na to mali vek. Dôležité pre ňu je, aby nenadobudli dojem, že aj ony by na svojich telách mali niečo zmeniť.
Ako prebieha augmentácia prsníkov
Radka zvažovala zväčšenie alebo augmentáciu prsníkov pomocou priekopníckej metódy Mia femtech. Dozvedela sa o nej na sociálnych sieťach a napokon jej operáciu ponúkla jedna klinika v rámci influencerskej spolupráce.
Zaujalo ju, že operácia je jednoduchšia a menej zdĺhavá, keďže Radka sa primárne obávala práve chirurgických zásahov a zotavovania sa z nich.
Nebola však vhodnou kandidátkou, čo často reklamy na túto operáciu nezdôrazňujú. Hľadala preto ďalej, až kým nenašla plastického chirurga, s ktorým sa cítila bezpečne.
"Mala som transaxilárnu operáciu, čiže rez bol vedený v podpazuší a implantát je pod svalom. Tento typ rezu mi bol odporučený pre moju anatómiu, lebo som nemala vytvorený podprsníkový záhyb, ktorý by vedel schovať jazvu," vraví.
Zotavenie jej trvalo oveľa dlhšie než zvyčajne počuť najmä z úst influenceriek. Naozaj sama sebou sa cítila až po šiestich až ôsmich týždňoch. Zvládla to s podporou rodičov aj manžela, ktorý jej v tom čase pomáhali.
Tri mesiace po operácii vraví, že sa vo svojom tele cíti sexi a konečne nemusí v hlave riešiť, čo si oblečie a ako v tom bude vyzerať. Pozoruje však na sebe vplyv sociálnych sietí a normalizácie estetických zákrokov a v epizóde opisuje, ako sa o týchto veciach chce rozprávať s dcérami a či si myslí, že v budúcnosti pôjde na ďalšiu plastiku.
Ak ťa zaujímajú osobné príbehy ľudí, ktorí absolvovali plastickú operáciu, vypočuj si aj epizódu s Natáliou, ktorá si po niekoľkých rokoch chce dať implantáty odstrániť. O inovatívnej operácii prsníkov, ktorú chcela pôvodne absolvovať aj Radka, sme sa zas rozprávali s prvým chirurgom, ktorý ju na Slovensku vykonával, Jurajom Gajdošom, tiež v staršej epizóde Rutiny.
Absolvovala ju napríklad aj influencerka Janka Kočišová, ktorá nám o jej priebehu v inej časti Rutiny dopodrobna porozprávala.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 00:52 Úvod epizódy
00:53 - 1:39 Ako sa Radka cíti v novom tele
1:40 - 4:27 Prečo verejne hovorí o plastike
4:28 - 11:10 Ako si vybrala kliniku
11:11 - 17:00 Priebeh zákroku a rekonvalescencia
17:01 - 19:54 Pochybnosti o tom, či je plastika správna voľba
19:55 - 22:15 Ako sa o plastike rozpráva s dcérami
22:16 - 23:19 Ako na zmenu reagovali jej rodičia
23:20 - 27:31 Komentáre od ľudí na sieťach
27:32 - 31:58 Dá sa odolať tlaku na estetické úpravy?
31:59 - 32:34 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 04 Feb 2026 - 95 - Retinol, retinal či bakuchiol: Aký je medzi nimi rozdiel a ktorý ti najlepšie sadne?
Retinol, retinal, proretinol, bioretinol... nečudo, ak sa ti tieto pojmy pletú. V našich drogériách je čoraz viac produktov s rôznymi retinoidmi, a to v európskej, ale aj kórejskej kozmetike. V dnešnej epizóde si vysvetlíme, aký je medzi nimi rozdiel a čo vlastne pre pokožku urobia.
Moderátorka Tímea Krauszová sa v Rutine rozpráva s kozmetickou chemičkou a formulátorkou kozmetických produktov Katarínou Balabánovou. Postupne sa dozvieš nielen to, čo sú retinoidy, ale aj aký je medzi nimi rozdiel a ako ich zaradiť do kozmetickej rutiny.
Čo sú retinoidy a aký je medzi nimi rozdiel?
Retinoidy sú formy vitamínu A, vysvetľuje Balabánová v epizóde. Patria sem retinyl palmitát, v kozmetike považovaný za ten najslabší alebo aj najjemnejší, retinol a retinal.
Všetky fungujú rovnako, rozdiel je len v intenzite účinku. Vo svojej podstate zvyšujú obnovu kožných buniek, čo urýchľuje produkciu kolagénu a podporuje tvorbu elastických vlákien.
Tým, že rýchlejšia bunková výmena predchádza upchávaniu pórov, používanie retinoidov pomáha aj pri boji s vyrážkami a pôvodne boli v medicíne prvýkrát využívané práve na liečbu akné, a nie na spomalenie starnutia.
Retinoidy vo forme liekov (krémov aj tabletiek) sú na Slovensku na predpis, ide o napríklad adapalén alebo tretinoin, a podrobne o nich hovorímev epizóde venovanej liečbe akné s doktorkou Zuzanou Rajczyovou. Tímea v nej zdieľa aj osobnú skúsenosť z priebehu takmer rok trvajúce liečby.
V tejto epizóde sa však venujeme len formám, ktoré nájdeš v kozmetike. Spoločne rozoberieme rôzne formy stabilizácie, ktoré možno poznáš aj z reklám, ako napríklad enkapsulovaný retinol.
Pozrieme sa na zúbok aj údajným prírodným alternatívam, najmä bakuchiolu, ktorý nájdeš v mnohých prírodných značkách. V reklamách sme si však všimli aj označenie "bio-retinol", ktoré tiež často skrýva niečo iné než derivát vitamínu A.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 01:00 Úvod epizódy
01:00 - 03:30 Aké sú rozdiely medzi retinol palmytátom, retinolom a retinalom
03:30 - 08:15 Sú retinoidy na predpis efektívnejšie ako retinoidy v kozmetike?
08:15 - 11:38 Čo dokážu retinoidy urobiť pre našu pokožku
11:38 - 15:48 Ako si vybrať retinoid pre seba: je vyššie % vždy lepšie?
15:48 - 18:44 Koľko produktu si treba naniesť, aby to bolo bezpečné
18:44 - 33:00 Recenzie populárnych produktov s obsahom retinoidov
33:00 - 36:17 Má zmysel investovať 50 a viac eur do retinoidového séra?
36:17 - 38:01 Čo je enkapsulovaný/lipozomálny retinol?
38:01 - 40:50 Stenšujú retinoidy kožu?
40:50 - 42:42 Zvyšujú retinoidy našu citlivosť na UV?
42:42 - 46:45 Bakuchiol a bioretinol: fungujú?
46:45 - Tipy pre tehotné ženy: anti-age alterantívy retinoidov
49:38 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 28 Jan 2026 - 94 - Primár plastickej chirurgie: Nie je rozumné cestovať za plastikou do zahraničia
V novej epizóde beauty relácie Rutina sa venujeme viditeľným známkam starnutia ako je pokles kože alebo úbytok objemu v tvári. Niekedy tieto prejavy hovorovo nazývame aj „syslíky“ a môžu sa postupne objavovať ako následky ochabnutia pokožky, straty elasticity a obyčajnej gravitácie. V minulosti sme omladenie tváre riešili najmä face liftom, ale dnes je to možné aj menej invazívnymi metódami.
O nových metódach, ktorými možno vrátiť tvári mladistvý objem bez invazívnej operácie nám porozpráva primár oddelenia plastickej chirurgie Mahdi Nasab. Doktor Nasab hovorí nielen o výhodách, ale aj o rizikách estetických zákrokov a o tom, pre koho tieto zákroky vhodné nie sú.
Dotkneme sa aj témy tzv. estetického turizmu, keďže v posledných rokoch počuť stále viac o prípadoch ľudí, ktorí za skrášlením vycestujú do zahraničia. Má to však svoje úskalia, najmä v prípadoch, že dôjde k nežiaducim komplikáciám.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.
Súvisiace epizódy:
Všetko, čo potrebuješ vedieť o face lifte, z úst plastickej chirurgičky a jej klientky po zotavení
Je v poriadku špekulovať, kto má čo urobené? O plastikách, ktoré si dávajú robiť celebrity
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 21 Jan 2026 - 93 - Maroš Molnár: Úspešné chudnutie nepríde zo dňa na deň, zabudnite na skratky
No dobre, takže sa tento rok už naozaj dostaneš do formy. Možno si túto vetu takto na začiatok roka nehovoríš po prvýkrát, ale dnes si môžeš vypočuť rady od odborníka, ktoré sú založené na vedeckých faktoch a môžu ti naozaj pomôcť uspieť raz a navždy.
V novej epizóde beauty relácie Rutina sa moderátorka Tímea Krauszová rozpráva so známym kondičným trénerom Marošom Molnárom o tom, ako nezlyhať v novoročných predsavzatiach. Spoločne búrajú časté mýty o chudnutí a formovaní postavy, pričom Maroš čerpá nielen zo skúseností s atlétmi, ale aj s ľuďmi s obezitou, ktorým pomáha v rámci relácie Extrémne premeny.
Na výrobe epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na tiktoku.
Súvisiace epizódy:
Trendy v roku 2026: týmto bude žiť beauty svet
Dá sa prejesť do krásy? Rozhovor o vplyve stravy na výzor
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 14 Jan 2026 - 92 - Beauty trendy 2026: glass hair, krém ako puding aj prístroje na doma
Šťastný nový rok! Už tradične začíname nový rok s predpoveďou beauty trendov, ktoré budú zrejme tento rok hýbať sociálnymi sieťami aj našimi peňaženkami. Moderátorka Tímea Krauszová sa o nich rozpráva s editorkou magazínu Closer Radkou Baňovič Morongovou.
Vychádzame primárne z predpovedí veľkých agentúr, z dátových analýz, ale aj z našich novinárskych skúseností a pozrieme sa na kozmetický priemysel z trochu iného uhla než zvyčajne v priebehu roka.
Hovoriť budeme napríklad o rastúcom záujme o skintertainment: teda o skincare, na ktorú je zábava pozerať sa. Ide o zaujímavé textúry, nielen gély, ale aj želatína, pena, puding, sorbet a ďalšie textúry inšpirované jedlom. Jednoducho, ak sa to neroztápa, nepraská, nenaťahuje alebo nerobí niečo iné, tak to už nebude také cool.
Agentúra Mintel zas predpovedá, že do roku 2030 budeme funkčnosť beauty produktov hodnotiť nielen podľa výsledkov na pleti, ale aj podľa toho, ako vedia ovplyvniť našu náladu alebo nám poskytnúť zážitok. To sa určite odrazí aj na reklamách a na tom, aký obsah budeme vidieť na sociálnych sieťach.
Hovoríme však aj o holistickej skincare, o domácich prístrojoch na ošetrenie pleti či o starostlivosti o vlasy, ktorú pravdepodobne v roku 2026 ovládne kórejská kozmetika.
Na výrobe epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 07 Jan 2026 - 91 - Tutoriál s vizážistkou: Nalíč sa na silvestrovskú párty s minimom produktov
Krásneho Silvestra, vďaka, že si púšťaš Rutinu aj v posledný deň roka. Od nového roka budeme experimentovať viac s novými formátmi a investujeme viac energie do tvorby obsahu, ktorý je dostupný pre všetkých.
Obdobie sviatkov sa minimálne pre dámy spája aj s vizážou: vyberáme si outfity, dolaďujeme účesy a líčime sa na vianočné aj silvestrovské večierky. Či už nový rok privítaš v kruhu rodiny, alebo ťa čaká poriadna novoročná párty, s makeup artistkou Katarínou Hudec ťa v dnešnej epizóde budeme sprevádzať prípravami.
Pravidlá líčenia boli jednoduché: chceli sme použiť čo najmenej produktov. Vybavíme ťa tak profesionálnymi tipmi, ako zužitkovať produkty, ktoré už doma máš. V mejkape nič nie je pevne dané a je len na našej kreativite, ako multifunkčne využijeme každý jeden produkt.
A tak v dnešnej epizóde skončia produkty na pery na tvári, produkty na obočie na perách, a vlastne máločo bude využité len na to, na čo produkt používajú v reklamách. Veríme, že sa zabavíš a podarí sa ti vykúzliť líčenie, s ktorým sa ti vlastná tvár bude páčiť ešte viac!
Na výrobe epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš a podporuješ podcast Rutina. S otázkami alebo ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 31 Dec 2025 - 90 - Dievčatá učíme byť peknými, chlapcov byť odvážnymi. Odráža sa to na vzťahoch, kariére aj sebavedomí
Si taká pekná. Dnes ti to pristane. Máš super vlasy.
Na pohľad to vyzerá ako neškodné komplimenty, ale podľa dát dávame dievčatám prevažne komplimenty za to, ako vyzerajú, zatiaľ čo chlapcov bežne chválime za ich schopnosti či charakterové črty.
Vyplýva to z prieskumu agentúry IPSOS pre spoločnosť Dove, ktorý bol realizovaný v septembri na reprezentatívnej vzorke 500 ľudí vo veku 18 - 65 rokov. Podľa neho až 82 percent komplimentov dievčatám sa týka vzhľadu, zatiaľ čo 57 percent komplimentov chlapcom sa týka ich schopností a 35 percent ich športových úspechov.
Dievčatá sa teda odmalička učia, že sú oceňované predovšetkým za to, ako vyzerajú, nie za to, kým sú alebo čo dokážu. To má zásadný vplyv na sebavedomie a na to, čomu budú neskôr pripisovať hodnotu, ako v novej epizóde beauty realácie Rutina opisujú psychologička a odborná garantka Projektu sebadôvery Andrea Antalová a brand manažérka značky Dove Patrícia Hubek.
"Je alarmujúce, ako rozdielne pristupujeme k deťom podľa pohlavia. Chlapcom dávame signál, že svet oceňuje ich výkon a schopnosti. Dievčatám naopak ukazujeme, že ich hodnota je v tom, ako pôsobia navonok. Tento rozdiel formuje celé generácie – dievčatá sa učia byť peknými, chlapci odvážnymi. A to má dlhodobý dosah na sebavedomie, kariérne voľby aj vzťahy," hovorí Antalová.
V podcaste sa rozprávame o tom, ako tieto komplimenty priamo ovplyvňujú správanie a sebaúctu mladých dievčat, pričom Antalová má skúsenosti aj priamo z tried, v ktorých vedie s dievčatami workshopy. Pozrieme sa aj na rastúcu popularitu AI apiek, ktoré vyhodnocujú krásu na základe fotografií.
Tieto apky sú podľa magazínu Airmail populárne najmä medzi deťmi a tínedžerkami vo veku od jedenásť rokov.
Nie je to však iba temná epizóda: hovoríme aj o tom, čo sa s tým dá urobiť. Hubeková opisuje, ako sa aj značka Dove usiluje vytvárať vzdelávacie materiály pre učiteľstvo aj pre rodičov, ktoré pomôžu hovoriť o výzore, sociálnych sieťach či o tom, že veľa krásy, ktorú vidíme online, nie je reálna a nesmie byť považovaná za štandard.
Odporúčame aj zdroje, kde nájdeš interaktívne nástroje, pracovné listy a vzdelávacie materiály, ktoré pomáhajú otvárať rozhovor o tom, ako kriticky pristupovať k ideálom krásy a ako účinne podporovať sebavedomie a duševnú pohodu detí.
Táto epizóda vznikla v spolupráci so značkou Dove.
Na výrobe epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 17 Dec 2025 - 89 - Zjemniť jazvy po akné môže trvať aj roky, domáce nástroje kožná lekárka neodporúča
Zhruba pätina ľudí, ktorí mali akné, si na to na tvári nesú spomienky. Nie je zriedkavé, že nám jazvy na koži ostávajú aj po tehotenstve, po rôznych operáciách či nehodách. A hoci sú prirodzené, mnohí by boli radi, keby ich mali menej viditeľné. Dnes si povieme, ako sa to dá dosiahnuť.
V štúdiu sa moderátorka Tímea Krauszová stretla s dermatologičkou Máriou Brozmanovou, s ktorou sa rozprávali o tom, čo naozaj zaberá na zjemnenie jaziev. Slovo zjemnenie používajú schválne, pretože úplné odstránenie je len zriedkakedy možné.
Dozvieš sa o vplyve silikónových gélov a náplastí na nové jazvy, o tom, či SPF zohráva úlohu v starostlivosti o zjazvenú pokožku, a tiež ti povieme, koľko času realisticky môže trvať, kým sa stav jazvičiek zlepší. Rozoberáme metódy ako sú CO2 laser, mikroihličkovanie či chemické pílingy.
Pre našich podporovateľov na platforme Herohero sme si pripravili predĺženú verziu relácie, o domácich prístrojoch, ktoré sľubujú zlepšenie textúry pleti, ako sú rôzne pečiatky či pílingy. Klikni sem a vypočuj si celú epizódu.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
Ako na pigmentové škvrny s doktorkou Blaško
Pomôžu ti hodvábne obliečky, špeciálne vankúše či melatonín vyspať sa do krásy?
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 10 Dec 2025 - 88 - Vianočné darčeky aj do 20 eur. Tipy na kozmetiku, ktorá pod stromčekom poteší každého
Vianoce sa blížia a toto je tvoj oficiálny sprievodca beauty darčekmi v roku 2025. Podcast Rutina ti prináša výber toho najlepšieho, čo sa bude páčiť aj mužom, aj ženám, bez ohľadu na vek a dokonca aj na tvoj rozpočet.
Postupne ti dáme tipy v cenových kategóriách nad sto eur, do päťdesiat eur a do dvadsať eur, takže na svoje si príde naozaj každý. Tipy ti prinášajú moderátorka podcastu Tímea Krauszová a beauty influencerka Dominika Karellová.
Pre podporovateľov podcastu máme pripravenú aj predĺženú epizódu Rutiny, v ktorej sa rozprávame o Dominikinej ceste do Spojených štátov. Rozoberali sme predovšetkým beauty produkty, ktoré ju zaujali, ale porozprávali sme sa viac zoširoka aj o tom, v čom majú Američanky iné beauty štandardy ako my.
Kompletná epizóda je dostupná len na platforme Herohero, pridaj sa k nim cez tento link. Podporou našej tvorby získaš aj prístup k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
Čo pomáha na veľmi suché pery a kožu
Porovnanie veľkých adventných kalendárov (Douglas, Hebe, Notino)
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 03 Dec 2025 - 87 - Suchá koža a pery v zime: kozmetička radí, čo zaberá na pnutie, svrbenie a šupinky
Nezdá sa ti to, v zime naša koža naozaj trpí viac a u mnohých sa to môže prejaviť až šupinami či kožou popraskanou do krvi. Ak ťa trápia popraskané pery, pocity pnutia a svrbenia, alebo máš dlhodobo suchú pleť, dnešná epizóda ti pomôže zimu prežiť vo väčšom pohodlí ako po minulé roky.
Do štúdia, tentokrát aj na obraz, sa vrátila kozmetička Ivana Šiket. Vysvetľuje, aký je rozdiel medzi suchou a dehydrovanou kožou a či vyzerá starostlivosť v týchto dvoch prípadoch inak. Dozvieš sa tiež, či má zmysel vymeniť krém alebo inú časť kozmetickej rutiny počas zimného obdobia, a čo zaberá ako prvá pomoc na vyštípané ruky a tváre či popraskané pery.
Možno ťa milo prekvapí, že viaceré rady sú cenovo veľmi dostupné a pomôcť si môžeš aj zmenou techniky či oblečenia.
V exkluzívnej predĺženej verzii Rutiny hovoríme aj o prístrojovej diagnostike pleti. Mnohé kozmetické salóny ju robia v rámci prvej konzultácie, no v posledných rokoch pribúdajú aj podujatia v drogériách a parfumériách, kde si môžeš dať pleť vyšetriť prístrojom.
Rozprávame sa o tom, čo ti vlastne diagnostika môže povedať, ako funguje a prečo má zmysel aj v prípade, že momentálne na koži neeviduješ problém.
Kompletná epizóda je dostupná len pre našich podporovateľov na platforme Herohero, pridaj sa k nim cez tento link. Podporou našej tvorby získaš aj prístup k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
AKTUÁLNE: Porovnanie veľkých adventných kalendárov (Douglas, Hebe, Notino)
Ako si v drogérii vybrať produkty pre tvoj tip pleti
Najkrajšie parfumy ideálne do zimného počasia (testujeme ich priamo v štúdiu)
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 25 Nov 2025 - 86 - Ako na pigmentové škvrny? Lekárka radí, ktoré ingrediencie a ošetrenia fungujú
Pigmentové škvrny nemusím dvakrát predstavovať, podľa svetových štatistík ich má na pleti polovica ľudí. Niektoré sú výsledkom prehnaného opaľovania, iné vznikajú v dôsledku trenia, hormonálnych zmien alebo z iných dôvodov. V tejto epizóde sa pýtame, či je možné sa ich zbaviť a koľko úsilia ťa to zhruba bude stáť.
Podrobne sa o pigmentových škvrnách rozprávame s kožnou lekárkou Michaelou Blaškovou, ktorú si môžeš pamätať z prvých epizód Rutiny ešte predtým, než sme podcast vydávali aj ako video. Bolo načase oprášiť túto tému práve teraz na jeseň, pretože vďaka slabšiemu UV žiareniu môžeme v tomto období absolvovať estetické ošetrenia, ktoré v boji so škvrnami pomáhajú.
V epizóde sa dozvieš, ako pigmentové škvrny vznikajú, ktoré zložky na ne podľa vedeckých dôkazov naozaj zaberajú a ako dlho trvá, kým škvrna zosvetlie. Okrem toho sa porozprávame aj o konkrétnych ošetreniach, ktoré na pigmentové škvrny zaberajú. Doktorka Blašková vysvetľuje, ako sa dajú kombinovať a koľkokrát musíme ošetrenie absolvovať, aby sme uvideli nejaké výsledky.
Klikni sem a podpor tvorbu podcastu Rutina, získaš tým prístup aj k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
AKTUÁLNE: Porovnanie veľkých adventných kalendárov (Douglas, Hebe, Notino)
Strie: ako im predchádzať a čo sa s nimi dá urobiť, keď ich už máme?
Všetko, čo potrebuješ vedieť, o laserových ošetreniach pleti
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 19 Nov 2025 - 85 - Ako prejsť z gélových nechtov na prirodzené a ako dlho sa budú nechty zotavovať?
Treba chodiť na profesionálnu manikúru aspoň raz za čas? Čo sa stane, keď sa zo dňa na deň rozhodneš odstrániť si gélové nechty? A čo robiť, ak sa ti nechty lámu od práce alebo športu? Toto sú otázky, na ktoré sa v novej epizóde beauty podcastu Rutina dozvieš odpoveď.
Moderátorka Tímea Krauszová si tentoraz do štúdia pozvala majiteľku nechtového salónu Michaelu Budzovú, a rozpráva sa s ňou o tom, ako mať čo najkrajšie a najzdravšie nechty – ideálne za čo najmenej peňazí.
Či už je to konsolidáciou, alebo šetrením času, mnohé ženy si chcú dať od pravidelnej gélovej manikúry pauzu. V podcaste hovoríme o tom, či je to z pohľadu zdravia nechtov potrebné a ako sa pripraviť na život bez gélového laku.
Gélové nechty sú totiž podstatne pevnejšie a odolnejšie, a ak si ich dáš odstrániť, musíš rátať s určitým prechodným obdobím, kým si na svoje prirodzené nechty znovu zvykneš.
Rozoberáme tiež, prečo je gélová manikúra vhodná aj pre mužov či ľudí s manuálnou prácou, ako si ju šetrne dať dole doma a ako si pomôcť, ak máš podobne ako moderátorka zlozvyk nechty či kožu okolo nich hrýzť.
Pre podporovateľov podcastu Rutina sme si na HeroHero pripravili predĺženú epizódu, v ktorej hovoríme o trende nalepovacích nechtov. Michaela opisuje, na čo si treba dávať pozor a prečo vníma niektoré typy nalepovacích nechtov za rizikové.
Klikni sem a podpor tvorbu podcastu Rutina, získaš tým prístup aj k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
Pravdepodobne si nerobíš pedikúru správne; špecialistka ti vysvetlí, ako na krásne a zdravé nohy
Abbey Young Method: môže virálna 10-kroková vlasová rutina zachrániť tvoju hrivu?
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 12 Nov 2025 - 84 - Ako si v drogérii vybrať správne produkty pre tvoju pleť?
Vojdeš do drogérie a zrazu sú pred tebou stovky produktov. Tonery, esencie, séra, olejčeky a, samozrejme, neskutočné množstvo krémov. Ak máš pocit, že je toho na teba priveľa, nevieš sa zorientovať alebo na teba doliehajú reklamy, ktoré ti chcú do kúpeľne dostať ešte viac produktov, verím, že v dnešnej epizóde ti s tým pomôžeme.
Lucia Roberts známa pod menom Drew’s beauty, sa venuje búraniu kozmetických mýtov už niekoľko rokov. V podcaste Rutina sa s moderátorkou Tímeou Krauszovou rozpráva o tom, ako si zostaviť jednoduchú skincare rutinu, kedy a za akých okolností pridať sérum a či vôbec potrebujeme tonery, esencie a iné vodičky.
V epizóde sa tiež dozvieš, čo si myslíme o označení veku na obaloch krémov a či môže mastná pleť benefitovať z produktov pre suchú pleť a naopak.
Pre podporovateľov podcastu Rutina sme si na HeroHero pripravili predĺženú epizódu, v ktorej hovoríme o vrstvení produktov. Ak už máš so základnou rutinou dobré skúsenosti a máš chuť niečo pridať, v tejto časti epizódy sa dozvieš, ako zaradiť napríklad retinol alebo exfolianty do rutiny.
Klikni sem a podpor tvorbu podcastu Rutina, získaš tým prístup aj k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Oprava: V epizóde nesprávne vysvetľujeme dôvod, prečo sú anorganické (tzv. minerálne) SPF produkty mastnejšie. V skutočnosti je to kvôli použitým filtrom a potrebnej vysokej koncentrácie olejov a voskov, v ktorých sa rozpúšťajú. Za chybu sa ospravedlňujeme.
Súvisiace epizódy:
Praktické tipy pre skincare rutinu (aj s tipmi na produkty) Ako vzniká kozmetika a aké zákony musí dodržiavať beauty značka Ako (zle) fungujú apky na overovanie kozmetiky_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 05 Nov 2025 - 83 - Súboj beauty adventných kalendárov: ktorý sa oplatí najviac?
Ak miluješ kozmetiku alebo mejkap, určite už pokukuješ po adventných kalendároch. Influencerky s ich propagáciou tento rok začali už koncom augusta, niektoré sa rýchlo vypredávajú a v našom podcaste nemôže chýbať pohľad na tie najväčšie.
Každoročne nás kalendáre lákajú nielen na pekné obaly alebo na 24 malých darčekov, ktoré nás navnadia na vianočnú atmosféru, ale najmä na ušetrené peniaze. Sú však naozaj výhodné?
V dnešnej epizóde porovnávame beauty adventné kalendáre troch veľkých e-shopov: Douglasu, Hebe a Notina. Sú to jediné veľké beauty e-shopy na Slovensku, ktoré majú v ponuke tzv. multibrand kalendáre, čo znamená, že v nich nájdeš produkty od rôznych značiek. Na trhu síce nájdeš aj ďalšie beauty kalendáre, no skladajú sa buď z produktov privátnych značiek reťazcov, alebo obsahujú len produkty jednej značky, preto sme ich tentoraz do úvahy nebrali.
S beauty influencerkou Martinou Kluchovou si kalendáre postupne otvoríme, vypočuješ si a uvidíš naše skutočne prvé reakcie a hodnotenie. Povieme si, či by nás obsah jednotlivých kalendárov potešil a ktoré značky nám v nich možno chýbajú.
Pre podporovateľov podcastu Rutina sme si na HeroHero pripravili predĺženú epizódu, v ktorej ukážeme aj prepočet v prehľadných grafoch. Pozreli sme sa na to, aká je skutočná hodnota produktov v kalendári a koľko naozaj pri kúpe ušetríš, navyše sme spočítali aj to, koľko produktov v plnej veľkosti a koľko cestovných veľkostí nájdeš v jednotlivých kalendároch.
Celú epizódu aj s rozborom cien si môžeš vypočuť len na našom kanáli HeroHero. Klikni sem a podpor tvorbu podcastu Rutina, získaš tým prístup aj k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
Tipy na nádherné niche parfumy Sú séra na rast mihalníc bezpečné? Ako si zostaviť pleťovú rutinu s malým rozpočtom_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 29 Oct 2025 - 82 - Martina „Moma“ Horňáková: Ponuky na prsia ma urážajú, málo hovoríme o zákrokoch kriticky
Martina Horňáková známa ako Moma začala blogovať o kozmetike a kráse pred dvanástimi rokmi ako jedna z prvých na Slovensku. Dnes je jednou z našich najznámejších youtuberiek.
Jej obsah sa už nesústreďuje iba na beauty, venuje sa aj vzťahom a aktívne sa vyjadruje aj k politike a spoločenskej situácii. V dnešnom rozhovore sa pozrieme na to, ako a prečo zmenila názor na niektoré estetické procedúry a ako sa vyrovnáva so štandardom krásy, ktorý nám nastavujú sociálne siete.
„Už mám za sebou fázu, keď sa mi chcelo ľuďom vysvetľovať niečo na internete,“ reaguje na otázku o tom, ako fanúšikovia prijímajú zmenu v jej názoroch. V minulosti propagovala estetické úpravy, dnes sa k nim vyjadruje kriticky. Vraví, že takého obsahu na sociálnych sieťach nie je dosť.
„Kto iný by mal rozprávať opak, ak nie niekto, kto si to vyskúšal, kto sa dal ovplyvniť sociálnymi sieťami?“
Približuje tiež, ako si vyberá spolupráce, prečo ju niektoré ponuky urážajú a koľko naozaj minie na beauty za mesiac.
Keďže Moma je podnikateľka, skúsenosti má nielen s influencer marketingom, ale aj s budovaním vlastnej značky. Ak chceš vedieť viac o tejto Matinej stránke, vypočuj si kompletnú epizódu iba na našom kanáli HeroHero. Kúpou predplatného získaš prístup aj k celému nášmu archívu. Prístup získaš kliknutím na tento odkaz.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
Rozhovor s Lindou Gunišovou Rozhovor s Jankou Slačkovou V epizóde spomíname túto anketu pre Closer._
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 22 Oct 2025 - 81 - Pomôžu ti hodvábne obliečky, špeciálne vankúše či melatonín vyspať sa do krásy?
Dá sa vyspať do krásy? Séra, opaľovacie krémy a hydratačné krémy sú síce pre tvoju pleť dobré, ale nedokážu nahradiť zlé spánkové návyky. Chronická nedostatočná kvalita spánku je spájaná so zhoršenou bariérovou funkciou kože, viditeľnejšími prejavmi starnutia, suchosťou, zníženou elasticitou a horšou regeneráciou kože.
Psychologička a certifikovaná spánková poradkyňa Zuzana Guzmická v novej epizóde Rutiny vysvetľuje, prečo je vplyv spánku na náš výzor taký veľký a ako spoznáme, že už máme chronický problém so spánkom, ktorý treba odborne riešiť.
Hovorili sme aj o tom, koľko spia ľudia na Slovensku a koľko by naozaj mali spať, či je modré svetlo pred spánkom zabijak hlbokého odpočinku a či ti rôzne „protivráskové“ vankúše či čiapky na vlasy pomôžu ráno vyzerať lepšie.
Aj táto epizóda má predĺženú verziu dostupnú len pre našich podporovateľov. Hovorili sme v nej o neurokozmetike, stále pomerne novej kategórii produktov, ktoré sa sústreďujú na komunikáciu medzi kožou a mozgom. O osi medzi črevami a mozgom sme už počuli veľa, ale je možné, že dokážeme s mozgom komunikovať cez našu kožu?
Vypočuj si celú epizódu na našom kanáli HeroHero, zakúpením predplatného získaš prístup aj k celému nášmu archívu. Prístup získaš kliknutím na tento odkaz.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
Dá sa prejesť do krásy? Rozhovor o vplyve stravovacích návykov na náš výzor s nutričnou špecialistkou Rozhovor s kozmetickou chemičkou o neuropeptidoch, exozómoch, PDRN a ďalších inovatívnych látkach v kozmetike Ako duševné zdravie dokáže ovplyvniť zdravie našej kože_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 15 Oct 2025 - 80 - Riaditeľka Vagusu o tom, prečo aj ľudia bez domova potrebujú barbera či kaderníčku
Viete strihať vlasy, upraviť nechty, uvoľniť bolesť chrbta či ponúknuť kozmetickú službu? Vaše zručnosti môžu výrazne prispieť k lepšiemu zdraviu a pocitu dôstojnosti ľudí bez domova. Takto znel inzerát, ktorý lákal kaderníčky či barberov na dobrovoľníctvo v organizácii Vagus, ktorá sa venuje pomoci ľuďom bez domova.
Pravidelne totiž organizujú "beauty dni", počas ktorých sa môžu ich klienti a klientky dať ostrihať či oholiť, prípadne si dopriať aj úpravu nechtov alebo masáž. Možno si hovoríš, načo je niekomu, kto nemá kde bývať, kaderníčka, ale nová epizóda Rutiny ti priblíži, že aj ľudia bez domova takéto služby uvítajú a často aj potrebujú.
Tímea Krauszová sa rozpráva s riaditeľkou Vagusu Alexandrou Károvou, ktorá približuje, ako zháňajú profesionálov, ktorí prídu poskytnúť svoje služby zadarmo. Dozvieš sa tiež, ako na to reagujú klienti a či im to pomáha v snahe zaradiť sa do spoločnosti alebo pripraviť sa napríklad na pohovor.
Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero. Každý utorok tam uverejňujeme novú Rutinu aj s obsahom, ktorý inde nenájdeš. Tentokrát sme sa rozprávali o tom, aké riešenia na hygienu a výzor používajú ľudia na ulici a ako sme im mohli pomôcť.
Prístup ku kompletnej epizóde aj k archívu predĺžených epizód získaš kliknutím na tento odkaz.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
Duševné zdravie sa prejaví na koži aj vlasoch, našu krásu ovplyvňujú aj naše vzťahy
Majú to krajší ľudia ľahšie v práci? Odpovedá HR špecialistka
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 07 Oct 2025 - 79 - Linda Gunišová: Kačacie pery som oľutovala, dnes vyhľadávam prirodzenosť
V dnešnej epizóde ti priblížime nielen to, ako prebieha influencing v oblasti krásy, ale ako vyzerajú spolupráce s estetickými klinikami a či ich dostupnosť môže zmeniť pohľad na vlastné telo. Influencerka, vizážistka a moderátorka Linda Gunišová v Rutine totiž úplne otvorene hovorí o tom, ako pristupuje k udržiavaniu svojej krásy.
Hoci skincare miluje a poctivo sa venuje viackrokovej rannej aj večernej rutine, vraví, že výsledky, ktoré má na tvári, by bez ošetrení nedosiahla. Rôzne "pichačky" sú podľa nej nenahraditeľné a keďže nemá ani veľmi citlivú tvár, aj má v sebe pirodzenú zvedavosť, vyskúšala rôzne ošetrenia, no verná ostala len hŕstke najefektívnejších.
V podcaste ti vysvetlí, koľkokrát v priebehu roka ide na kožné ošetrenie, ako vyzerá jej domáca starostlivosť a tiež, ako sa v priebehu rokov zmenil jej pohľad na krásu. Dnes môže procedúry absolvovať aj ako influencerka, znamená to, že si dá urobiť aj to, čo by inak nechcela?
Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero. Každý utorok tam uverejňujeme novú Rutinu aj s obsahom, ktorý inde nenájdeš. Keďže Linda je známa aj ako vášnivá cestovateľka, tentoraz sme sa rozprávali o tom, ako sa starať o pleť a vlasy na cestách a ako ti môže zmeniť cestovanie pohľad na krásu.
Prístup ku kompletnej epizóde aj k archívu predĺžených epizód získaš kliknutím na tento odkaz.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
Rozhovor s Jankou Slačkovou Rozhovor s Evkou Hrivňákovou_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 01 Oct 2025 - 78 - Má doma viac ako tristo parfumov. Tieto sa najviac hodia na jeseň (pre ženy aj mužov)
Nemáme tých vanilkových parfumov už dosť?
Som si istá, že polovica z vás povie nie a polovica kričí áno. Jeseň je však tu a je načase nájsť svoj dokonalý parfum na chladnejšie mesiace.
Ak si otvoríš sociálne siete a zadáš iba slovné spojenie jesenné parfumy, na prvý pohľad sa môže zdať, že všetko vonia takmer rovnako. Ale jeseň nie je len o vanilke a dnešná epizóda ťa o tom presvedčí.
O vonných trendoch, o tom, ako si nájsť parfum a či je okej kúpiť si napodobeninu miesto originálu sa moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s parfumovou influncerkou Nikolou Pechtorovou, známou ako @lifestyle_byniky.
Prešli sme si, prečo je vanilka veľmi sexi voľba pre mužov, aké tóny hľadať, ak sa ti nepáčia vyslovene sladké voňavky, a hovorili sme aj o tom, ako vnímame dupes alebo napodobeniny známych vôní, ktoré sa aj na Slovensku celkom dobre predávajú.
Priamo do štúdia si Niky priniesla desiatky (!) svojich obľúbencov, ktoré postupne ovoniame, opíšeme a porozprávame sa o tom, pre koho by boli vhodné. Spomíname aj menej známe vône, preto ti tentokrát prinášame aj zoznam spomenutých produktov.
Nájdeš ho spolu s predĺženou verziou tejto epizódy na našom kanáli na Herohero. Každý utorok tam uverejňujeme novú Rutinu v exkluzívnej predĺženej verzii aj s obsahom, ktorý inde nenájdeš.
Tentokrát sme sa rozprávali o inováciách v oblasti vôní v roku 2025: rozobrali sme napríklad, ako sa umelá inteligencia alebo výskum o aromaterapii prenáša do vývoja a predaja parfumov.
Prístup ku kompletnej epizóde aj k archívu predĺžených epizód získaš kliknutím na tento odkaz.
Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.
Súvisiace epizódy:
Rozhovor so zakladateľom českej značky Pigmentarium Tomášom Ricom Rozhovor so zakladateľkou českej značky Oraculum Renátou Muchovou_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 24 Sep 2025 - 77 - Majú to krajší ľudia ľahšie v práci? Odpovedá HR špecialistka
Krajší ľudia to majú v práci ľahšie. Aspoň to naznačujú niektoré vedecké štúdie, ktoré sa pozreli na to, ako výzor ovplyvňuje naše kariéry. Môžu mať lepšie platy, lepšie pracovné príležitosti a zanechávajú aj lepší prvý dojem, ale len do určitej miery. Ak to napríklad s estetickými úpravami preženieš, efekt môže byť až opačný.
Kto sa v tom má vyznať? Práve preto si moderátorka Tímea Krauszová do štúdia pozvala HR špecialistku spoločnosti Alma Career Slovakia, ktorá prevádzkuje portál Profesia.sk. Zuzana Kaňuchová má dlhoročné skúsenosti nielen ako personalistka, ale aj z agentúr, v ktorých pomáhala iným firmám s výberom nových zamestnancov.
V rozhovore opisuje, aká je realita u slovenských zamestnávateľov, či podvedome preferujú atraktívnych ľudí a či si vôbec môžu podľa zákona vyberať na základe výzoru. Poradí tiež, aký styling sa ti oplatí robiť, keď ideš na pohovor, a či si treba zakrývať tetovania a piercingy.
Táto epizóda Rutiny má aj predĺženú verziu dostupnú len na webe Herohero. Dozvieš sa v nej, čo môžeš urobiť, ak máš dojem, že pre tvoj výzor zažívaš v práci diskrimináciu: komu to nahlásiť, ako to dokázať a ako by teoreticky mohla vyzerať náprava situácie. Hovorili sme aj o tom, čo znamenajú rôzne dress cody a ako ich dodržiavať.
Podpor Rutinu na tomto linku a vypočuj si celú epizódu.
Súvisiace epizódy:
Je v poriadku špekulovať, kto má čo urobené? O plastikách, ktoré si dávajú robiť celebrity Dá sa prejesť do krásy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, ako výživa ovplyvňuje výzor a či fungujú doplnky výživy „pre krásu“_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 17 Sep 2025 - 76 - Eva Hrivňáková: Keď som sa rozhodla nechať si šediny, niektorí ľudia mi vraveli, že som sa zbláznila
Beauty obsah na sociálnych sieťach už nerobia iba mladé dievčatá. Influenceriek so zrelou pleťou, šedinami pribúda – a je to tak dobre. Nielenže vedia podať relevantné recenzie tam, kde mladé ženy nemajú ako overiť účinky, ale sú pre mňa často väčšou inšpiráciou vo vizáži alebo stylingu.
S jednou z nich sa rozprávame v najnovšej epizóde beauty podcastu Rutina. Eva Hrivňáková je skúsená manažérka, ktorá sa dnes venuje aj modelingu a tvorbe obsahu na sociálnych sieťach. Jej krásne, husté strieborné vlasy už pravdepodobne vídaš v reklamách online aj offline, a podarilo sa jej niečo, čo stále mnoho žien radšej skrýva, pretaviť do svojej silnej stránky.
Na rozhodnutie nechať si šediny však musela dozrieť a vraví, že spočiatku ju od toho odhovárali ani nie tak blízki, ako skôr kaderníčky. Dnes vďaka svojmu výzoru môže autenticky pôsobiť v reklame na produkty určené na zrelú pleť, ale vďaka svojmu vystupovaniu sa hodí ako modelka aj do reklám na šperky či oblečenie.
Okrem tejto pracovnej stránky sa o výzore rozprávame aj viac zoširoka. Predovšetkým o tom, ako sa mení svet k lepšiemu, keď vidíme aj šedivé a vráskavé ženy v médiách či na sociálnych sieťach a vnímame ich ako krásne.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme rozobrali Evinu beauty rutinu. Hovorili sme o tom, aké skincare produkty dobre padnú zrelej pleti a čo používa na udržanie krásnych šedých vlasov.
Podpor Rutinu na tomto linku a vypočuj si celú epizódu.
Súvisiace epizódy:
Zuzana Vačková: O starnutí premýšľam už od svojich pätnástichFarbené vlasy nie sú automaticky nezdravé, ale výsledok závisí aj od tvojej domácej starostlivosti
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 09 Sep 2025 - 75 - Janka Slačková: Keď mi niekto povie, že mám malé prsia, už mi to neublíži, zocelil ma modeling
Na to, že nie je ranné vtáča, roky moderovala ranné relácie v televízii aj v rádiu. Poznáme ju však aj ako modelku, tanečníčku, influencerku a multitalentovanú ženu, ktorú baví šport aj svet krásy.
V novej epizóde Rutiny sa s Jankou Slačkovou rozprávame o tom, čo môže modeling naučiť ženu o sebavedomí a ako ho v sebe objaviť alebo vypestovať.
Janka v minulosti zažila aj šikanovanie pre svoj výzor, a v rozhovore otvorene radí, čo jej pomohlo prekonať to a zvládať situácie, v ktorých ľudia nevhodne komentujú jej vzhľad. Nevyhli sme sa ani bulvárnemu článku, ktorý ľuďom umožnil hlasovať o tom, či jej obočie vyzerá ako obočie slovenského olympionika Ondreja Nepelu.
Okrem toho sme sa pozreli hlbšie na to, ako funguje ambasádorstvo pre beauty značku. Janka je už niekoľko rokov tvárou kozmetických firiem a v Rutine prezrádza, ako tieto spolupráce fungujú, či má povolené na instagrame ukazovať aj iné značky a podľa čoho si vyberá, ktorej značke povie áno.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme rozobrali Jankinu beauty rutinu. Venujeme sa domácej kozmetickej rutine a aj tomu, aké estetické ošetrenia vyskúšala a ku ktorým z nich sa pravidelne vracia.
Podpor Rutinu na tomto linkua vypočuj si celú epizódu.
Súvisiace epizódy:
Rozhovor s Jankou Kočišovou Rozhovor s Barborou Bakošovou Rozhovor s Michaelou Kocianovou_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 02 Sep 2025 - 74 - Prečo pridávajú do šampónov Dixi farbivo a ako vznikajú slovenské SPF produkty?
Vyrábajú ikonické bylinné šampóny aj jediné slovenské SPF produkty. Spoločnosť Herba Drug stojí za kozmetickými značkami Nubian a Dixi, ktoré sú už desaťročia legendami v slovenských kúpeľniach.
Dixi šampóny dokonca hrdo a úspešne konkurujú aj najväčším kozmetickým firmám sveta. Podľa dát spoločnosti Nielsen so žihľavovým šampónom v roku 2022 predbehli zahraničné značky v predaji na litre vôbec po prvýkrát, a to u nás aj v Česku.
Napriek tomu, že v posledných rokoch zažívame na Slovensku nárast záujmu o tzv. anorganické alebo minerálne filtre, ktoré sú populárne v „clean beauty“, slovenská SPF značka Nubian sa týmto smerom neubrala. V epizóde sa dozvieš, prečo siahajú radšej po organických (ľudovo nazývané chemických) filtroch a prečo je SPF také náročné na výrobu.
Na otázky odpovedala Lenka Gregová, vedúca úseku vývoja a kontroly kvality v spoločnosti Herba Drug.
Stále publikum Rutiny už vie, že s SPF nežartujeme, a moderátorka Tímea Krauszová sa jej opýtala aj na to, prečo legendárny Nubian 6 už firma konečne nevyradí z predaja, keďže neposkytuje dostatočnú slnečnú ochranu.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sa dozvieš, ako je možné, že sú produkty firmy Herba Drug cenovo dostupné. Prejdeme si zloženie, certifikácie, ale aj iné faktory, ktoré ovplyvňujú finálnu cenu kozmetických produktov a ktoré môžu byť dôvodom, že iné šampóny stoja aj desaťkrát viac.
Podpor podcastu Rutinana tomto linku a vypočuj si celú epizódu.
Súvisiace epizódy:
Nevieme si umývať vlasy a používame veľa šampónu. Toto sú najväčšie chyby v starostlivosti o vlasy
Prečo potrebujú kučeravé vlasy viac produktov? Odpovedá špecialistka na kučery Agi z Kanady
Ako je možné, že jeden krém stojí 10 eur a ďalší 100? Vysvetľuje kozmetická chemička
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 26 Aug 2025 - 73 - Janka Kočišová: Nové prsia boli ako piercing, pre operáciu som sa rozhodla spontánne
„Snažím sa prijímať to, že starnem. Ale mám mladšieho frajera, takže niekedy si poviem, že som už stará a nevládzem,“ hovorí s úsmevom na perách influencerka, stylistka a vizážistka Jana Kočišová. Dodáva však, že sa má rada a nevidí nič zlé na tom, že sa chce zdokonaľovať.
Zo sveta trendov a mejkapu v rozhovore s Tímeou Krauszovou rýchlo prešli do rozhovoru o štandardoch krásy a o tom, ako si Janka vyberá, ktoré estetické zákroky podstúpi.
Otvorene hovorí aj o rozhodnutí dať si zväčšiť prsia. Ponuky jej na to chodili od začiatku influencerskej kariéry, napokon si zvolila novú metódu, s ktorou je rekonvalescencia krátka. Nové prsia jej ľudia ustavične komentujú a často vo význame, že stále nie sú dosť veľké, preto hovoríme aj o tom, aký má Janka vzťah k vlastnému telu.
V epizóde dostaneš aj Jankine tipy na styling a na to, ako využiť oblečenie, ktoré už doma máš a cítiť sa v ňom krásne.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme hovorili o ošetreniach, ktoré Janka pravidelne absolvuje. Veľmi transparentne prezrádza, koľkokrát ročne zájde na estetický zákrok, ktorý z nich má najradšej a či si za všetky platí z vlastného vrecka.
Podpor podcastu Rutinana tomto linku a vypočuj si celú epizódu.
Súvisiace epizódy:
Rozhovor s Michaelou Kocianovouo tom, či môžu mať modelky estetické úpravy Rozhovor so zakladateľkou beauty kliniky Natáliou Selvekovou_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 19 Aug 2025 - 72 - Je v poriadku špekulovať, kto má čo urobené? O plastikách, ktoré si dávajú robiť celebrity
Celé desaťročia celebrity tajili, čo je za ich náhlou zmenou výzoru. Viedlo to k špekuláciám a často až neslušným analýzam na sociálnych sieťach od plastických chirurgov, ale aj od laikov či novinárov.
Ale v posledných týždňoch došlo k citeľnému posunu.
Poznáme veľkosť implantátov Kylie Jenner aj plastiky, ktoré podstúpila Kris Kardashian. Slovenské influencerky nám s radosťou servírujú videá, v ktorých si dávajú pichať do tváre či rezať do tela. Vieme, kto bol na facelifte a kto má nové prsia.
Estetické a plastické premeny sú čoraz menej tabu a už aj ženy, ktoré určujú štandard krásy, ako sú práve tie z klanu Kardashian-Jenner, transparentne priznávajú úpravy a označujú svojich chirurgov.
O tom, prečo to asi robia a či to je vôbec pozitívna zmena, sa moderátorka Tímea Krauszová v novej epizóde rozprávala s editorkou magazínu Closer a autorkou newslettera Happy Hour Radkou Baňovič Morongovou.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme hovorili o tom, prečo zrazu všetci na sociálnych sieťach vyzerajú rovnako. Vytratila sa originalita, alebo len naše algoritmy menia to, ako vôbec chceme vyzerať?
Podpor podcast Rutina na tomto linku a vypočuj si celú epizódu aj s extra obsahom.
Súvisiace epizódy:
Všetko, čo potrebuješ vedieť o facelifte, z úst plastickej chirurgičky a jej klientky po zotavení Mommy makeovers: Čo zahŕňa chirurgická premena po pôrode a ako sa ženy po plastike cítia Psychodermatológia: Ako sa duševné zdravie môže prejaviť na našom výzore a ako náš výzor ovplyvňuje psychiku_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 12 Aug 2025 - 71 - Stoja Rhode, Fenty či Rare Beauty za tie peniaze? O celebritných značkách s Deliglow
Herečky, speváčky, profesionálne športovkyne či modelky. Čoraz viac známych osobností si zakladá firmy na predaj kozmetiky. V dnešnej epizóde rozoberáme, kto má dosť peňazí alebo hypu na to, aby mal vlastnú beauty značku, ako sa im darí a či sú tie produkty vôbec zaujímavé.
K moderátorke Tímey Krauszovej sa v štúdiu k debate pridala beauty influencerka Alexandra Dudášová, známa aj ako @deli.glow. Hovorili o značkách, ktoré sú už etablované a vyskúšali ich, ako sú produkty od Lady Gagy, Seleny Gomez či Rihanny.
Na pretras sa dostali aj značky, ktoré nedokázali premeniť celebritný status na produkty skutočne vyrážajúce dych, ako napríklad kozmetika od Jennifer Lopezo, či značky, ktoré koketujú okrem biznisu s krásou aj s biznisom so zdravím, ako sú Goop od Gwyneth Paltrow či Lemme od Kourtney Kardashian Barker.
Spoločne hľadali aj odpoveď na to, ktorá slovenská celebrita by ešte mohla mať úspešnú beauty značku a aké sú tie, ktoré už sú na trhu.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme hovorili o kozmetike zo strednej a luxusnej cenovej kategórie.
Beauty články v magazínoch sa často sústreďujú najmä na cenovo dostupnú kozmetiku. Je však aj niečo, čo je drahé, ale stojí podľa nás za tie peniaze.
Rozoberieme si značky ako Lancôme, Sisley Paris, Caudalie, Armani či Dior, prezradíme, ktorá špirála za viac ako 50 eur je nenahraditeľná a za akých okolností sme si obľúbili čistiace produkty, za ktorých cenu si v drogérii vyskladáš aj kompletnú rutinu.
Podpor podcastu Rutinana tomto linku a vypočuj si celú epizódu aj s tipmi na drahšie produkty, ktoré sa oplatia.
Súvisiace epizódy:
Všetko, čo potrebuješ vedieť o kórejskej kozmetike Ako si zostaviť účinnú skincare rutinu krok za krokom
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 05 Aug 2025 - 70 - Sú umelé mihalnice a séra na podporu rastu mihalníc bezpečné? Lekárka približuje riziká
Špirály, umelé mihalnice, predlžovanie či farbenie mihalníc. Najmä ženy sú ochotné investovať čas a peniaze do toho, aby mali zvýraznené oči a zároveň s tým nemuseli mať priveľa roboty. Podľa oftalmologičky je všetko cudzie na oku rizikové, ale každý produkt je špecifický.
Kým pri špirálach viac záleží na tom, ako si ich odličujeme, pri predlžovaní, ktoré možno poznáš ako 3D alebo 4D mihalnice, môže predstavovať zdravotné riziko lepidlo, ktoré sa pri nalepovaní používa.
Očná lekárka Katarína Mojáková v novej epizóde Rutiny vysvetľuje, s akými problémami s mihalnicami sa u svojich pacientok stretáva, ktoré produkty sú naozaj bezpečné a do čoho sa oplatí investovať, ak hľadáš kvalitné sérum na podporu rastu.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme hovorili o tom, ako slnko ovplyvňuje oči a ako si vybrať slnečné okuliare.
Podpor podcastu Rutinana tomto linku a vypočuj si celú epizódu.
Súvisiace epizódy:
Ako prebieha tetovanie obočia Aké výsledky prinesie tvárový workout–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 29 Jul 2025 - 69 - Potrebujeme sérum pred šampónom? Kaderníčka reaguje na virálnu 10-krokovú vlasovú metódu
Jedna z najpopulárnejších tiktokeriek, ktorá hovorí o vlasoch, je Abbey Yung. Vyštudovaná trichologička na sociálnych sieťach už dlho boduje svojím podrobným obsahom ako na krásne a zdravé vlasy, a pri pohľade na jej hrivu to zláka aj silnú povahu dať jej metóde šancu.
Lenže celý jej rituál má desať krokov, viaceré z nich sa odohrávajú skôr, ako si namočíš vlasy a kondicionérom sa to ani zďaleka nekončí. S "Abbey Yung Method" sa umývanie vlasov stáva tak trochu domácou prácou.
Je toľko produktov naozaj potrebných na to, aby sme mali zdravé a krásne vlasy? Na túto otázku hľadá moderátorka Tímea Krauszová odpoveď v novej epizóde.
O krásnych vlasoch sa rozpráva s legendárnou kaderníčkou Ninou Krajčo, ktorá má bohaté skúsenosti nielen zo salónu, ale aj zo stylingu eventov, a vyškolila množstvo českých a slovenských kaderníčok a kaderníkov.
Dozvieš sa, kedy má zmysel investovať do pre-wash produktov, ktoré sa aplikujú ešte pred šampónom, kto by mal používať tzv. bond repair treatments alebo produkty na opravu vlasových vláken a či ti môže olej na vlasy aj ublížiť.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej ti Nina ponúkne podrobný návod na vlny alebo fúkanú bez použitia tepla.
Heatless wavessú už dlho trendom, no ak máš pocit, že ti to s tými ponožkami a inými náhodnými tipmi z internetu nejde, tak teraz sa to riadne naučíš. Vypočuj si celú epizódu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Všetko, čo potrebuješ vedieť o farbených vlasoch Prečo nám vypadávajú vlasy a čo sa s tým dá robiť Prečo sú kaderníctva a barbershopy dnes také drahé–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 22 Jul 2025 - 68 - Plastický chirurg vysvetľuje, ako prebieha liposukcia a čo sa stane, ak po nej priberieš
Liposukcia je jeden z najčastejšie vykonávaných estetických chirurgických zákrokov na svete: v roku 2023 sa uskutočnilo približne 2,2 milióna procedúr, čo predstavuje nárast o 31 percent oproti roku 2019.
S rastúcim záujmom však pribúdajú aj mýty a aj správy o trvalých zdravotných následkoch či dokonca úmrtiach po zákroku.
V novej epizóde sa moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s plastickým chirurgom Martinom Šimkaninom, ktorý má bohaté skúsenosti s vykonávaním liposukcií. Dopodrobna vysvetlil, ako zákrok prebieha a ako dlho trvá zotavovanie, a tiež to, aký je rozdiel medzi rôznymi druhmi liposukcií.
Dozvieš sa, či zákrok sprevádzajú bolesti, koľko sa týmto spôsobom dá realisticky schudnúť a za akých okolností ti efekt aj vydrží. Nevyhli sa ani otázke, pre koho je zákrok vhodný a či môže pomôcť ľuďom, ktorí bojujú s obezitou.
Venovali sa aj otázke tzv. kozmetického turizmu a tomu, či je bezpečné vycestovať na zákrok len kvôli priaznivejšej cene.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo, v ktorej sme hovorili o liposukcii tváre a rôznych ošetreniach na redukciu tuku v tvári. Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Mommy makeovers: Čo zahŕňa chirurgická premena po pôrode a ako sa ženy po plastike cítia?
Všetko, čo potrebuješ vedieť o face lifte, z úst plastickej chirurgičky a jej klientky po zotavení
Namiesto zväčšenia pŕs som mala ísť radšej na terapie, vraví Natália o živote s implantátmi
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 15 Jul 2025 - 67 - Špecialistka na zdravé nohy: Exfoliačné ponožky nie sú pre každého, ľudia si aj nechty strihajú zle
Sandálová sezóna je tu, a hoci im venujeme viac pozornosti v lete, naše nohy si zaslúžia celoročnú starostlivosť. V novej epizóde Rutiny sa porozprávame o tom, ako zabrániť zarastajúcim nechtom, čo pomáha na suché päty a ako vlastne spoznať, že salón, do ktorého chodíš na pedikúru, to robí bezpečne a správne.
Do štúdia si moderátorka Tímea Krauszová pozvala prezidentku Slovenskej podologickej spoločnosti Miladu Nádašiovú. Tá v rozhovore vysvetľuje rozdiel medzi pedikúrou a podológiou, ktorú možno skôr poznáš ako lekársku alebo medicinálnu pedikúru.
Okrem toho ti poradí, ako si zabezpečiť silné a zdravé nechty, či je v poriadku mať na nohách neustále lak alebo tvrdší materiál, a ako riešiť mozole či vážnejšie infekcie a problémy.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo, v ktorej sme hovorili o tom, ako si aj v domácom prostredí urobiť kvalitnú pedikúru. Chceš vedieť, ktoré produkty potrebuješ mať doma pre zravé nechty a chodidlá?
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Prečo sa ti lámu nechty a môže ti celoživotná gélová manikúra ublížiť? Odpovedá manikérka
Čo funguje lepšie, dezodorant či antiperspirant? Kožná lekárka má odporúčania, ako prežiť leto
Ktorá metóda depilácie je najlepšia a ako sa efektívne zbaviť zarastujúcich chĺpkov?
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 08 Jul 2025 - 66 - Čo funguje lepšie, dezodorant alebo antiperspirant? Lekárka radí, ako prežiť letné horúčavy
V lete je jedna téma, ktorú riešime úplne všetci: potenie.
Automaticky siahame najskôr po dezodorantoch a antiperspirantoch. V roku 2024 globálny trh s týmito produktmi dosiahol hodnotu takmer 27 dolárov a tento rok sa očakáva rast na 28,4 miliardy. Ale kozmetika niektorým ľuďom nemusí stačiť.
Približne 385 miliónov ľudí trpí hyperhidrózou – nadmerným potením, ktoré presahuje bežnú reguláciu teploty a často vyžaduje odborný prístup.
V novej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová rozpráva s kožnou lekárkou Zuzanou Bukovinskou. Vysvetľuje, aký je rozdiel medzi dezodorantom a antiperspirantom, ako aj to, že pot samotný nemá žiaden pach. Nepríjemný zápach v skutočnosti spôsobujú baktérie na koži, aj preto sa niektoré rady na sociálnych sieťach zameriavajú na antibakteriálne mydlá.
Tie však nie sú dobrým riešením potenia a ani zápachu.
Okrem toho sa dozvieš, ktoré jedlá môžu telesný zápach zhoršovať, čo pomáha pri šúchaní stehien a ako to je s kontroverzným hliníkom v antiperspirantoch.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo, v ktorej sme hovorili o aplikácii botulotoxínu na redukciu potenia. Toto málo invazívne riešenie dokáže pot úplne zablokovať, a to nielen v podpazuší, ale aj na dlaniach či chodidlách.
Chceš vedieť, ako to funguje? Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Ktorá metóda depilácie je najlepšia a ako sa efektívne zbaviť zarastujúcich chĺpkov?
Strie: ktoré produkty a techniky podľa vedy fungujú na prevenciu a dá sa vôbec strií zbaviť nadobro?
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 01 Jul 2025 - 65 - Jednoduchý návod, ako si zostaviť skincare rutinu (aj s tipmi na produkty za pár eur)
Vyčerpanie z beauty sveta je skutočné a priamo to ovplyvňuje, ako a či sa vôbec staráme o našu pleť.
Keď sa v nedávnom britskom prieskume ľudí pýtali na tri najčastejšie faktory obmedzujúce ich čas venovaný osobnej starostlivosti, uviedli cenu skincare produktov, nedostatok motivácie alebo energie a nabitý pracovný program. Pätina ľudí sa cíti zaplavená množstvom dostupných informácií a 15 percent si nie je istých, ktoré produkty im najviac vyhovujú.
Hoci dnes o skincare hovoria zdanlivo všetci, mnohí sa v tom obrovskom množstve produktov a rád cítia stratení a nevedia, čo si vybrať alebo kde začať. Práve preto sa dnes porozprávame o tom, ako si vybrať správne produkty, kde nakupovať výhodne, na čom šetriť a do čoho sa oplatí investovať.
Moderátorka Tímea Krauszová si na pomoc prizvala beauty influencerku Zuzanu Bírovú z profilu @plant.kissed. Spoločne ťa prevedú každým krokom v skincare, pričom za dôležité označili iba tri. Podstatne menej, než môžeš mať pocit pred regálmi v drogérii alebo pri nákupe v eshope.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo, v ktorej sme hovorili o výhodnom nakupovaní. Z osobných skúseností milovníčok kozmetiky sa dozvieš, kde produkty zohnať za najlepšiu cenu a v ktorých predajniach sa ti oplatí aj členstvo, s ktorým môžeš mať nákup niekedy aj zadarmo.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Všetko, čo potrebuješ vedieť o starostlivosti o vlasy Ktorá metóda depilácie je najlepšia a ako sa efektívne zbaviť zarastujúcich chĺpkov? Dá sa prejesť do krásy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, ako výživa ovplyvňuje výzor a či fungujú doplnky výživy „pre krásu“–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 24 Jun 2025 - 64 - Viac ako len etiketa: čo musí značka vedieť a dokázať, aby mohla predávať kozmetiku na Slovensku
Na trhu sú už viac ako desať rokov, ale výraznejšie ich vďaka spolupráci s veľkou drogériou vnímaš zrejme zhruba päť rokov. Slovenská značka liqoil začala najskôr ponúkať len oleje, ale rýchlo portfólio rozšírili aj na pleťové séra, krémy, detskú či dekoratívnu kozmetiku.
Jej zakladatelia a zároveň manželia Ivana Sák-Dokupilová a Martin Sák v podcaste Rutina hovoria o tom, ako technológie a veda zmenili spôsob výroby prírodnej kozmetiky. Hovoria o novinkách, ktoré ich zaujali na kozmetických veľtrhoch, ale aj o tom, ako využívajú biofermenty na výrobu ešte silnejších a elegantnejších kozmetických výrobkov.
Dozvieš sa tiež viac zo zákulisia výroby kozmetiky na Slovensku a o tom, prečo sa nedajú vždy použiť iba materiály a ingrediencie zo Slovenska.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o slovenskom trhu s prírodnou kozmetikou, a to predovšetkým o mýtoch, ktoré sa o týchto produktoch šíria. Zistíš tiež, aké sú zákony o výrobe kozmetiky a prečo zakladatelia nepovažujú za prijateľné predávať podomácky vyrobenú kozmetiku bez riadnej výrobne a dodržania pravidiel.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Zakladateľka značky twocosmetics o "toxickej" kozmetike a o tom, ako značky môžu robiť vedeckú komunikáciu na Instagrame Zakladateľka značky ENVY o predaji slovenskej kozmetiky v zahraničí a o trendoch v estetickej medicíne Ak by si to nezjedla, tak si to ani nedávaj na pleť? Biochemička búra mýty o kozmetike–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 17 Jun 2025 - 63 - Na čo sa používa DNA z lososa v kozmetike a je sérum s rastovými faktormi naozaj zázračné?
Exozómy, rastové faktory, PDRN. To sú látky, ktoré tento rok pridáva do svojho portfólia vari každá kozmetická značka. V novej epizóde beauty podcastu Rutina sa dozvieš, ako tieto inovatívne zložky fungujú a či naozaj vedú k hladkej a nestarnúcej pleti.
Kozmetická chemička Katarína Balabánová vysvetľuje, prečo nemôžeme aplikovať výskum o exozómoch z klinického prostredia na krémy a séra a prečo je vôbec problém dopraviť aktívne látky hlboko do kože pomocou kozmetiky.
Okrem toho sa dozvieš, z čoho sa väčšinou vyrába PDRN, látka, ktorú preslávila Kim Kardashian ošetrením "salmon sperm facial". Väčšinou to totiž zo zvieracích buniek v sérach nebýva.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o produktoch, ktoré v poslednom roku médiá alebo samotné značky označili ako botox vo fľaške. Katky sa budem pýtať na to, ako tie technológie fungujú a podľa čoho si vybrať, ak zvažuješ botox odložiť na neskôr alebo úplne vynechať, ale chceš mať antiaging efekt v skincare rutine.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Ako sa vyrába parfum a prečo sú niche parfumy také drahé?
Ako apky na overovanie kozmetiky zavádzajú
Čo naozaj pomáha pri vypadávaní vlasov?
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 10 Jun 2025 - 62 - Vizážistka Jana: Mejkap je predovšetkým hra, väčšinu trendov v práci nevyužívam
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Z jednej strany sa na nás valia beauty trendy z nultých rokov, z druhej strany k nám prichádza úplne nový pohľad na krásu z Ázie. Niekde uprostred toho sa musia vizážistky a vizážisti rozhodovať, čo aplikujú a ako využijú trendy a novinky v práci. Práve o tých sa rozpráva moderátorka Tímea Krauszová s vizážistkou Janou Olšinskou.
Janka je majiteľkou módnej akadémie STUDIO22, spolupracuje s magazínmi, podieľa sa na tvorbe módnych prehliadok, reklamných kampaní a televíznych šotov pre veľké značky. Vraví, že na trendy sa vo svojej práci spoľahnúť nechce, aj keď niektoré trendové novinky víta.
Príkladom je hnedá riasenka, ktorá mnohým ženám pristane viac ako čierna, či tiktokový trend „no mascara“, ktorý podľa nej pristane mnohým ženám nielen na bežné nosenie, ale aj na eventy. Pochvaľuje si aj prácu s textúrami v kórejských a japonských produktoch, ktoré na koži vyzerajú prirodzene.
V epizóde sa tiež dozvieš, ako využívať kreatívnejšie produkty, ktoré už doma máš a ako doba ovplyvňuje aj mejkap trendy.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o kurzoch líčenia, ktoré Jana organizuje vo svojej akadémii. Dozvieš sa, ako prebiehajú a pre koho sú určené. Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Prečo je svadobný mejkap drahší a ako zabezpečiť, že vydrží až do rána?
Celebritný vizážista Tomáš Vida o líčení pre Let's Dance, Ružu aj titulky magazínov
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 03 Jun 2025 - 61 - 11 mesiacov na izotretinoine: Ako prebieha systémová liečba akné
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Akné postihuje približne9,4 % svetovej populácie, čo z neho robí ôsme najčastejšie ochorenie na svete. Zažije ho drvivá väčšina z nás v tínedžerskom veku, ale odhaduje sa, že až do 40 % ľudí, najmä žien, sa s ním naďalej trápi aj v dospelosti.
Bola som jednou z nich a v dnešnej epizóde ti prinášam pohľad na to, ako prebieha systémová liečba dospeláckeho akné, hovorí v úvode novej Rutiny moderátorka Tímea Krauszová. Do štúdia si pozvala dermatologičku, ktorá ju takmer rok liečbou sprevádzala.
Zuzana Rajczyová v podcaste vysvetľuje, podľa čoho sa v kožných ambulanciách rozhoduje, či dostaneš lokálne krémy, antibiotiká alebo aj tabletky na dlhodobú liečbu. Nič z toho nie je bez možných vedľajších účinkov, ktoré musí lekár aj pacient brať pri rozhodovaní do úvahy.
Okrem toho sa dozvieš aj o temnej stránke retinoidov, ktoré prvýkrát testovali za veľmi neetických podmienok.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o hormónoch a ich vplyve na akné. Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Ako som sa zbavila akné: praktické tipy od kozmetičky, ktorú roky trápili bolestivé vyrážky
Probiotiká môžu pomôcť s akné, vráskami či lupinami. Chemička vysvetľuje, ako fungujú
Kozmetička: Neodporúčam si doma vytláčať vyrážky, radšej siahnite po náplastiach na akné
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 27 May 2025 - 60 - Zakladateľka twocosmetics: Aj naše telo je plné chemikálií, trend "non-toxic" kozmetiky je extrém
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Prírodnej kozmetiky je na Slovensku veľa. Ale len málo značkám sa podaril rebrand, vďaka ktorému zaujali aj ľudí, ktorí až tak prírodnosť produktov neriešia. Jednou z nich je twocosmetics, za ktorou stojí oceňovaná podnikateľka a chemička Martina Szabó.
Zakladá si na tom, že nechce robiť marketing strachom, ktorí je obzvlášť vo sfére prírodných kozmetických značiek rozšírený. Aj preto vedeckú komunikáciu na sociálnych sieťach kontroluje osobne – hoci nedávno sa stalo, že príspevok, ktorý navodzoval strach, sa na Instagrame bez jej súhlasu predsa len objavil.
V podcaste vysvetľuje, ako sa to stalo a ako sa z toho ako zakladateľka poučila. Otvorene hovorí aj o svojom názore na marketing postavený na slovíčkach ako clean beauty alebo non-toxic, a prečo ju hnevajú podomácky vyrobené opaľovacie produkty.
V tejto epizóde sa tiež dozvieš, ako funguje tzv. white labeling. Niektoré slovenské kozmetické firmy totiž vyrábajú produkty aj pre iné značky, a twocosmetics je jednou z nich.
Samozrejme, v epizóde sa moderátorka Tímea Krauszová pýta aj na pripravované novinky a Martina priamo odpovedala, ktorým smerom chce rozširovať portfólio a aké prototypy už skúša. Budeme mať konečne aj slovenské SPF-ko? Vypočuj si epizódu a dozvieš sa.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o aktuálnych prírodných kozmetických trendoch zo sietí, ako je napríklad využívanie bravčovej masti na tvár. Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Zakladateľka ENVY o výrobe kozmetiky, predaji v zahraničí a trendoch v estetickej medicíne
Jej balzamy chcel aj prezident: Zakladateľka značky Mylo o výrobe prírodnej kozmetiky
Šéfka Face Workout štúdia Barbora Bakošová: Aj naša tvár má svaly, ktoré potrebujú precvičiť
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 20 May 2025 - 59 - Strie: ktoré produkty a techniky podľa vedy fungujú na prevenciu a dá sa vôbec strií zbaviť nadobro?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Drvivá väčšina žien a zhruba tretina mužov má podľa svetových štatistík strie. Vznikajú v puberte pri rýchlom raste, ale tiež pri rapídnom priberaní či počas tehotenstva. Hoci sú úplne prirodzené, nie všetci ich chcú mať.
V novej epizóde Rutiny sa dozvieš, čo sa dá spraviť pre prevenciu, prípadne redukciu strií. Do štúdia s Tímeou Krauszovou sa vrátila dermatologička Mária Rakúsová, ktorá hovorí otvorene o zložkách, ktoré preukázateľne môžu pomôcť, a tiež o tom, prečo je zosvetlenie strií také náročné.
Hovoria aj o rôznych produktoch, ako sú oleje či silikónové náplasti, ktoré sa často propagujú na prevenciu strií napríklad v tehotenstve. Zaujímavosťou je, že vedecké tímy sa už venovali aj samotnej aplikácii a zo štúdií vyplynulo, že nejde len o to, čo si natieraš, ale aj o techniku aplikácie. Aj o tej sa dnes dozvieš viac.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o tom, čo spomedzi invazívnejších metód, ktoré sa bežne využívajú aj na tvári, možno použiť práve na redukciu strií. Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Júlia desať rokov nešla na pláž, hanbila sa za svoje strie. Sebavedomie jej zachránilo tetovanie
Mikroihličkovanie: jedno z možných riešení jaziev
Čo najlepšie zaberá na pigmentové škvrny
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 13 May 2025 - 58 - Barbora Bakošová: Aj naša tvár má svaly, ktoré potrebujú precvičiť, na tréning stačí desať minút
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Starostlivosť o výzor nemusí byť len o tom, čo nanášame na kožu, ale aj o tom, ako pracujeme s hlbšími vrstvami. Masírovanie, uvoľňovanie a precízna práca so svalmi tváre je možno práve to, čo posunie tvoju rutinu na novú úroveň.
Verí tomu aj dnešná hostka Barbora Bakošová, ktorá sa o tvárových cvičeniach dozvedela počas práce v Ázii. Jedna z vizážistiek, ktorá sa jej starala o pleť pri modelingovom džobe, totiž vyzerala o dvadsať rokov mladšie a svoj výzor pripisovala cvičeniam, ktoré sme v tom čase na Slovensku veľmi nepoznali.
Metódy si vyskúšala a po rokoch založila svoje prvé Face Workout štúdio v Bratislave. Po viac ako 2500 tvárach už pracuje na ďalších prevádzkach a v Rutine priblížila viac aj svoj postoj k podnikaniu.
V epizóde s Barborou sa dozvieš, ako prebieha face workout a prečo je práca so svalmi tváre pre bývalú modelku zaujímavejšia než estetické procedúry. Barbora tiež prezradila, čím sa pri výbere kozmetických značiek a pomôcok riadi a podľa čoho zaradí nové veci aj do portfólia svojho štúdia.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o produktoch a pomôckach, ktoré vo svojom beauty rituále Barbora používa, pričom väčšina z nich sú cenovo dostupné a ľahko ich do svojej rutiny zaradíš aj ty.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Môžeme vďaka tvárovej joge vyzerať mladšie?
Maderoterapia a lymfodrenáž: telové ošetrenia s estetickými benefitmi
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 06 May 2025 - 57 - Ak ti na konci dovolenky ešte ostal opaľovací krém, nechrániš sa poriadne. Fakty a mýty o SPF
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Už je to tu, slnečná sezóna, kedy sa už naozaj nemáš na čo vyhovárať a je čas na denné používanie opaľovacích krémov. O ich účinnosti či bezpečnosti sa v posledných rokoch šíria všelijaké informácie aj dezinformácie, a nová epizóda podcastu Rutina ich uvedie na pravú mieru.
Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva s kozmetickou chemičkou Katarínou Balabánovou detailne o tom, či sa UV filtre vstrebávajú do krvi, prečo nemá zmysel používať SPF 20 a ako to je s nedostatkom vitamínu D.
V epizóde sa tiež dozvieš viac o rôznych druhoch filtrov, ktoré často nesprávne označujeme ako „minerálne“ a „chemické". Mnohé tvrdenia, ktoré sa o nich šíria na sociálnych sieťach, nie sú pravdivé, no zvyknú ovplyvňovať nielen naše nákupné správanie, ale dokonca aj zákony v niektorých krajinách.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o tom, či funguje SPF v tabletkách, ale tiež tam nájdeš tipy na príjemné a cenovo dostupné produkty, ktoré sadnú každému typu pleti.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Kožná lekárka Zuzana Bukovinská vysvetľuje, ako slnko ubližuje pleti. Čo najlepšie zaberá na pigmentové škvrny? Ničíš svojou kozmetikou životné prostredie? O SPF, koraloch a ďalších mýtoch s biochemičkou.–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 29 Apr 2025 - 56 - Maderoterapia vs. lymfodrenáž: ako fungujú telové ošetrenia, ktoré sľubujú krajšie krivky
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Leto sa blíži a mnohí ľudia, najmä ženy, sa obzerajú po tom, ako sa dostať do formy do plaviek. Ak hľadáš odborné a objektívne informácie o tom, čo by mohlo pomôcť postavu ešte viac vyformovať, tak si na správnom mieste.
Moderátorka Tímea Krauszová sa v tejto epizóde podcastu Rutina rozpráva s fyzioterapeutkou Monikou Hržičovou o lymfodrenáži a maderoterapii. Ide o dve veľmi populárne telové ošetrenia, ktoré sa propagujú nielen pre svoje zdravotné benefity, ale aj pre pomoc pri formovaní postavy.
V epizóde sa dozvieš:
ako ti lymfodrenáž pomôže zredukovať opuch na tvári aj na tele, koľkokrát musí žena absolvovať maderoterapiu, aby mal vyformovanejšiu postavu, prečo maderoterapia nemusí byť vhodné ošetrenie pre mužov, ako si nastaviť program s prístrojovými ošetreniami tak, aby priniesli čo najlepší výsledok.Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o o domácej telovej rutine, teda o všetkom, čo ti môže pomôcť prekrviť kožu, rozprúdiť lymfu alebo redukovať opuch a pocit ťažkých nôh alebo rúk. Ako bonus bude lepšie vyzerať aj tvoja pokožka.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Mommy makeover: kombinácia liposukcie a operácie prsníkov Ako prebieha tetovanie strií a jaziev na tele Môžeme vďaka tvárovej joge vyzerať mladšie?–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 22 Apr 2025 - 55 - Celebritný vizážista Tomáš Vida o líčení pre Let's Dance, Ružu aj titulky magazínov
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Tomáš Vida líči najväčšie slovenské celebrity, tanečníčky v show Let's Dance a aj hviezdy na titulkách magazínov. Jeho prácu môžeš vidieť napríklad na Zdene Studenkovej, Dare Rolinsovej či Nele Pociskovej.
Začalo to láskou ku kresleniu a lifestylovým magazínom, a po vyštudovaní umelecého maskérstva už bolo jasné, že sa chce venovať len líčeniu. Okrem známych osobností stále berie aj nové klientky, venuje sa svadbám či stužkovým a spolupracuje s luxusnými značkami.
Nová epizóda beauty podcastu Rutina však ide v téme mejkapu ešte hlbšie. Tomáš sa v rozhovore s Tímeou Krauszovou vyjadruje k súčasným mejkap trendom zo sociálnych sietí, ako aj k tomu, prečo sa nám niekedy aj profesionálne urobený mejkap nepáči. Príkladom sú "ružičky", účastníčky šou Ruža pre nevestu, ktorým sa nie vždy vizáž pozdávala.
Dozvieš sa tiež, ako začínala kariéra vizážistu, ako sa dostal zo školy do kuloárov a v čom je práca so známymi osobnosťami špecifická.
Nebudú chýbať ani tipy na produkty, a nevyhol sa ani otázke o tom, ako fungujú spolupráce a ambasádorstvá pre beauty značky a či to znamená, že nemôže na klientkach použiť iné značky.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o sociálnych sieťach a o tom, ako influencerky menia svet mejkapu v dobrom aj v zlom.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Prečo je svadobný mejkap drahší a ako zabezpečiť, že vydrží až do rána? Ako si nájsť svoj dokonalý odtieň mejkapu (naniesť produkt na ruku nestačí) Ako fungujú zväčšujúce lesky na pery – a čo používať, ak neznesieš pálenieOprava: V epizóde Tímea spomína Love Island, no myslela reláciou Ruža pre nevestu. Za chybu sa ospravedlňujeme.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 15 Apr 2025 - 54 - Syntetické kvety či santalové drevo? Aj tak vyzerá udržateľnosť vo svete parfumov
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Začína sa jar a to znamená aj obdobie nových vôní. Značka po značke predstavuje parfumové novinky práve v tomto období, preto je príznačné porozprávať sa o nich aj v Rutine.
Tentokrát ťa do sveta vôní zavedie zakladateľka značky parfumov Oraculum Renáta Muchová, ktorá hovorí, že parfum je spôsob komunikácie bez slov, ktorým môžeme svet urobiť krajším.
V rozhovore s moderátorkou Tímeou Krauszovou rozoberali trend sladkých vôní, ktoré viedli k vzniku parfumov, ktoré môže doslova z kože zlízať, či proces, ktorým sa nápad na vôňu premení na skutočný produkt.
Muchová vysvetlila aj svoj postoj k influencerským reklamám a dozvieš sa tiež, ako si vyberá ingrediencie tak, aby neubližovali životnému prostrediu a ani ľuďom.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o rôznych formách parfumov: nie sú to totiž len vonné oleje v alkohole, môžu mať aj olejovú či tuhú formu a každá z nich má svoje špecifiká.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
O niche parfumoch so zakladateľom značky Pigmentarium Tomášom Ricom Beauty trendy na rok 2025 (aj s predpoveďami na top tóny v parfumoch)–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 08 Apr 2025 - 53 - Mommy makeovers: Čo zahŕňa chirurgická premena po pôrode a ako sa ženy po plastike cítia?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Podľa americkej spoločnosti plastických chirurgov jej členovia v uplynulých rokoch vykonali viac ako pol milióna tzv. mommy makeovers. Ide o kombináciu zákrokov určených pre ženy, ktoré chcú svoje telá premeniť po pôrode.
Konkrétne číslo zo štatistík vytiahneš len ťažko, lekári a lekárky totiž reportujú každý zákrok individuálne. Keď sa však pozrieš na výročné správy, popularita liposukcií a operácií prsníkov a brucha medziročne vzrástla.
V novej epizóde Rutiny sa venujeme tomu, čo znamená táto rastúca popularita a ako vlastne mommy makeovers prebiehajú. Moderátorka Tímea Krauszová si do štúdia pozvala plastického chirurga Juraja Gajdoša.
Porozpráva ti nielen o plastických operáciách, po ktorých bežne siahajú ženy po pôrode, ale aj o tom, kam sa posúva štandard krásy a ako to mení aj estetickú medicínu. V epizóde sa dozvieš, aké ženy môžu vôbec makeover podstúpiť, koľko sa z neho zotavujú a ako sa aj podľa vedeckých štúdií po estetických zákrokoch cítia.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o revolučnej metóde zväčšovania prsníkov, pri ktorej ťa nemusia uspať, operácia trvá len pár minút a do bežného života sa vrátiš už po pár dňoch.
Doktor Gajdoš je momentálne jediný chirurg na Slovensku, ktorý touto metódou operuje, takže bol ideálny kandidát na rozhovor o tom, či bola takáto inovácia potrebná a aké ženy bude teraz tento zákrok priťahovať.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Natália o živote s implantátmi: Dnes si myslí, že miesto plastiky mala ísť na terapiuNiťový vs. tekutý lifting: čo od nich môžeš realisticky očakávať?
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 01 Apr 2025 - 52 - Prečo si všetci ten NYX lip tint zotierajú? O novinkách s Martinou z kindbeauty
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Vo svete rýchlych 60-sekundových recenzií sa jednej influencerke darí každý týždeň zhrnúť všetko nové, čo na trhu s kozmetikou objavilo. V klasických, polhodinových youtubových videách, na ktorých mnohé z nás vyrástli.
Martina Kluchová, ktorá tvorí pod prezývkou @kindbeauty77, sa v novej epizóde Rutiny s moderátorkou Tímeou Krauszovou rozpráva o tohtoročných beauty novinkách. Rozobrali si trend tintov pre obočie, pery aj tvár, dotkli sa parfumových noviniek a aj kampane Charlotte Tilbury, ktorá sa vysmieva napodobeninám produktov.
Okrem toho sa dotkli aj témy etiky a hodnôt pri nakupovaní kozmetiky. Martina zo zásady kupuje len cruelty free kozmetiku a ovplyvňuje to aj jej výber spoluprác ako influencerky.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o pozadí influencingu, o tom, prečo sa nebojí rýpať do MLM značiek a aká bola odozva a tiež o jej skincare rutine, ktorá je prekvapivo jednoduchá.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
O kórejskej kozmetike so Soňou Ceylan Ako nakupovať kozmetiku zo zahraničných eshopov s Tinou Naté Predpoveď beauty trendov na rok 2025 (zatiaľ všetko naplnené!) so Soňou Vojtekovou–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 25 Mar 2025 - 51 - Zakladateľka značky Mylo o podmienkach pre výrobu prírodnej kozmetiky na Slovensku
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Legitímnu prírodnú kozmetiku si len tak doma v hrnci navariť a potom predávať nemôžeš. Je za tým oveľa viac práce, a aj oveľa viac nákladov, nehovoriac o zákonoch a pravidlách.
V novej epizóde Rutina sa dozvieš, ako sa po správnosti vyrába prírodná kozmetika a najmä, ako sa vyrába kozmetika na Slovensku. Na otázky moderátorky Tímey Krauszovej odpovedala zakladateľka značky Mylo Barbora Gažová.
V rozhovore opisuje, odkiaľ zháňa ingrediencie, prečo sa rozhodla ísť cestou prírodnej kozmetiky a aké podmienky musela splniť, aby vôbec mohla začať svoje produkty predávať.
Vyjadrila sa aj ku "kauze" s balzamami na pery, ktoré si do vianočných balíčkov objednala kancelária prezidenta a vysvetlila, prečo produkty Mylo už nenájdeš v DM-ke.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o tom, čo znamenajú názvy rôznych kozmetických certifikátov, ktoré často spomínajú kozmetické značky a či má zmysel rozhodovať sa podľa nich pri nákupe.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Ako vplýva kozmetika na životné prostredie s biochemičkou Vendy Ficelovou
Ako fungujú aplikácie na overovanie bezpečnosti kozmetiky s biochemikom Fipah Hausleitnerom
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 18 Mar 2025 - 50 - Tetovanie obočia: ako prebieha, koľko vydrží a kto ti zaručí, že nebude vyzerať ako stopa po fixke?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Viacerí z nás majú za sebou obdobie, keď sme si obočie vytrhávali na tenkú linku v snahe udržať krok s aktuálnym trendom. Keď neskôr prišli do módy husté a definované obočia, pinzetu som na niekoľko rokov odložila, no zvažovala som, že si hustotu jednoducho dám dotetovať. Oľutovala by som to? – pýta sa v úvode novej epizódy podcastu Rutina moderátorka Tímea Krauszová.
Odpoveď hľadala u brow artistky Nikoly Meškovej, ktorá v epizóde vysvetľuje, pre koho je tetovanie obočia vhodné a čo sa mohlo pokaziť u žien, u ktorých vidíme hrubé fialové alebo tmavohnedé čiary, ktoré po rokoch vyzerajú ako nakreslené centrofixkou.
Dozvieš sa tiež, ako sa treba o tetované obočie starať, ktorá technika ti najviac sadne a aké máš možnosti, ak sa tetovania budeš chcieť neskôr zbaviť.
Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o tom, ako si obočie vyformovať doma a aké sú najlepšie spôsoby zafarbenia či zalaminovania obočia aj v domácom prostredí.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Tetovanie cez jazvy a strie s Ewel a jej klientkou JúliouKtorá metóda depilácie je najlepšia a ako sa efektívne zbaviť zarastujúcich chĺpkov?
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 11 Mar 2025 - 49 - Farbené vlasy nie sú automaticky nezdravé, ale výsledok závisí aj od tvojej domácej starostlivosti
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Podľa európskych dátviac ako 60 % európskych žien a až 10 % mužov pravidelne používa farby na vlasy, s priemernou frekvenciou 6– až 8-krát za rok. Či už je to na prekrytie šedín, zvýšenie sebavedomia, alebo len tak, pre radosť, farbenie je obľúbená vlasová procedúra, o ktorej dodnes kolujú rôzne mýty a nepresnosti.
A práve tým sa venuje nová epizóda Rutiny s kaderníčkou Máriou Pavlíkovou. Mária bola vôbec prvou hostkou tohto podcastu takmer presne pred rokom, a práve v tej epizóde povedala, že farbené vlasy automaticky neznamenajú nezdravé vlasy.
V dnešnej epizóde s moderátorkou Tímeou Krauszovou toto tvrdenie rozoberú podrobnejšie. Dozvieš sa, ako si pripraviť vlasy na farbenie, aké zmeny môžeš očakávať po odfarbovaní a ako vyzerá správna starostlivosť o farbené vlasy.
Rozoberáme aj to, ako by mala vyzerať konzultácia pred farbením a prečo je dôležité, aby tvoja kaderníčka presne vedela, koľko času a peňazí na vlasy máš.
Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o tom, ako si nastaviť domácu vlasovú rutinu a ako spoznáš, či tvoje vlasy potrebujú proteíny, alebo hydratáciu. Vysvetlíme si aj, prečo vlasové oleje vlasy v skutočnosti nehydratujú.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Ako sa starať o vlasy s kaderníčkou Máriou Pavlíkovou Ako sa správne holiť a čo trenduje v pánskych strihoch s Tomim Cardosom Starostlivosť o kučeravé vlasy so špecialistkou Agi z Kanady Prečo sú vlasové salóny také drahé s Tomim a Carol Cardoso–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 04 Mar 2025 - 48 - BB krémy, náplasti na vyrážky, ľahučké SPF-ká: ako kórejská kozmetika zmenila beauty svet
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Export kozmetiky z Južnej Kórei v roku 2024 prvýkrát dosiahol hodnotu 10 miliárd dolárov. Uviedlo to kórejské ministerstvo pre bezpečnosť potravín a liečiv s tým, že ide o medziročný nárast o viac ako 20 percent, takže nezdá sa ti to: k-beauty je už fakt pomaly všade. A práve o tomto fenoméne je nová epizóda Rutiny.
Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva v beauty influencerkou Soňou Ceylan, ktorá je už roky milovníčkou kórejskej kozmetiky. Dozvieš sa, ktoré produkty boli pre obe ženy vstupnou bránou do sveta k-beauty, prečo sú kórejské SPF-ká výnimočné a tiež, ktoré ingrediencie a typy produktov sa z k-beauty rozšírili do celého sveta a dnes sú už štandardom v starostlivosti o pleť.
Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o Soninej beauty rutine, a okrem iného prezradila, koľko z produktov si ako influencerka sama kupuje a koľko ich dostáva.
Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
YesStyle, Stylevana či Cult Beauty. Ako nakupovať kozmetiku zo zahraničia?
Ako funguje mikroihličkovanie (nahradia spikule lekárske ošetrenie?)
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 25 Feb 2025 - 47 - Niťový vs. tekutý lifting: čo od nich môžeš realisticky očakávať?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Podľa Medzinárodnej asociácie tvárovej plastickej a rekonštrukčnej chirurgie stúpla popularita faceliftov od roku 2017 dodnes o 60 percent, a to najviac u ľudí vo veku 35 až 55 rokov.
Nie každý si však môže dovoliť alebo chce ľahnúť pod skalpel, no predsa by sa už chcel venovať zjemneniu prejavov starnutia na tvári. V novej epizóde Rutiny moderátorka Tímea Krauszová zisťovala, aké účinné sú bezskalpelové alternatívy a na čo si pri nich treba dávať pozor.
Jej hostkou bola dermatologička Vanda Dušička Martišková, ktorá vysvetlila rozdiely medzi niťovými a tzv. tekutými liftigovými ošetreniami. Dozvieš sa, aké výsledky môžeš realisticky očakávať, ako dlho trvá rekonvalescencia a ako často treba ošetrenie pre udržanie efektu opakovať.
Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o rôznych liftingových a antiage trendoch zo sociálnych sietí ako napríklad tejpovanie tváre či LED masky, ktoré údajne môžu pomôcť pokožku na tvári nadvihnúť. Je to však pravda?
Odpoveď sa dozvieš, ak v aplikácii Toldo podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Ako funguje tvárová joga so Žofiou Dúbravíkovou Všetko o chirurgickom face lifte (aj s pacientkou, ktorá opisuje svoju skúsenosť) Ako funguje botox na vrásky Ako fungujú dermálne výplne (kyselina hyalurónová)–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 18 Feb 2025 - 46 - Zakladateľka ENVY o výrobe kozmetiky, predaji v zahraničí a trendoch v estetickej medicíne
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Začala s menším salónom krásy, dnes šéfuje piatim klinikám v Česku a na Slovensku a založila nie jednu, ale rovno dve slovenské kozmetické značky.
V novej epizóde sa moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s Natáliou Selvekovou, zakladateľkou siete kliník ENVY a značiek ENVY Therapy a SIMPL Therapy. Ide o prvý z pripravovaných rozhovorov so zakladateľkami slovenských kozmetických značiek, v ktorých sa postupne dozvieš, ako tento priemysel na našom trhu funguje.
V epizóde s Natáliou sa dozvieš, kam speje beauty biznis v našej krajine, prečo bolo pre ňu dôležité dostať svoje produkty do DM-ky a Douglasu, a aký typ ľudí chodí do jej kliník na estetické procedúry.
Okrem toho zistíš, ako sa môže umelá inteligencia využiť v kozmetickom priemysle a prečo sa slovenským značkám zatiaľ neoplatí robiť offline eventy tak ako ich robí napríklad Hailey Bieber so svojou značkou rhode.
Táto epizóda má aj predĺženú verziu, dostupnú exkluzívne iba v aplikácii Toldo. Dozvieš sa v nej, ako vlastne vyzerá Natáliina beauty rutina a dopodrobna si rozoberieme, aké ošetrenie si volí niekto, kto k nim má ľahký prístup.
Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Čo ovplyvňuje finálnu cenu kozmetických produktov Ako sa vyrábajú niche parfumy so značkou Pigmentarium–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 11 Feb 2025 - 45 - Prečo sú kaderníctva a barbershopy také drahé?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Návšteva kaderníctva alebo holičstva nie je úplne lacná, no v posledných rokoch šli ceny ešte vyššie. Prečo stojí starostlivosť o vlasy či brady tak veľa?
Majiteľka salónu Curly Lab Carolina Cardoso a majiteľ siete holičstiev Hero Barber Tomáš Cardoso v novej epizóde vysvetľujú, čo sa skrýva za finálnou cenou za služby kaderníčky alebo holiča.
Carolina a Tomáš sú manželia, a tak bez hanby a veľmi otvorene opisujú cenotvorbu v salónoch a pravidlá, podľa ktorých sa riadia pri zľavách či doplatkoch.
Moderátorka Tímea Krauszová sa ich pýtala aj na to, či opravujú prácu po iných ľuďoch a prečo sú podobné služby v rôznych salónoch inak drahé.
Táto epizóda má aj predĺženú verziu, v ktorej sme sa rozprávali o reklamáciách. Dozvieš sa, čo robiť, ak sa ti nepáči výsledok zo salónu a za akých okolností máš nárok aj na opravu alebo vrátenie peňazí.
Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Súvisiace epizódy:
Ako sa starať o vlasy s kaderníčkou Máriou Pavlíkovou Ako sa správne holiť a čo trenduje v pánskych strihoch s Tomim Cardosom Starostlivosť o kučeravé vlasy so špecialistkou Agi z Kanady–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 04 Feb 2025 - 44 - Oplatí sa investovať do neviditeľných zubných strojčekov?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Niekto to už má za sebou, iní si odkladajú svoj prvý zubný strojček na neskôr, pretože to nie je lacný špás. Okrem kovových strojčekov je dnes na trhu aj tzv. neviditeľný strojček z umelej hmoty. Oveľa menej zasahuje do tvojej vizáže, a v novej epizóde Rutiny zistíš, či je rovnako efektívny ako klasika.
Moderátorka Tímea Krauszová v nej zisťovala, ako prebieha liečba neviditeľným strojčekom, koľko stojí a či to bude bolieť. Na jej otázky odpovedala čeľustná ortopedička Jana Linská.
Doktorka Linská prišla do štúdia aj so svojou klientkou Veronikou Pokornou, ktorá porozprávala o svojich osobných skúsenostiach s liečbou. Opísala, ako vyzerá jej bežný deň, o koľko dlhšie trvá jej ústna hygiena a či jej výsledok stojí za ten čas a peniaze, ktoré do strojčeka investovala.
Táto epizóda má aj predĺženú verziu, v ktorej sme sa rozprávali o (často falošných) informáciách, ktoré sa o zubnej hygiene šíria na sociálnych sieťach. Dozvieš sa, či sú pasty s floridom bezpečné, ako vplýva cukor na zuby a v akých prípadoch netreba vytrhávať zuby múdrosti.
Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 28 Jan 2025 - 43 - YesStyle, Stylevana či Cult Beauty. Ako nakupovať kozmetiku zo zahraničia?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Niektoré kozmetické značky zoženieš iba zo zahraničných e-shopov. Mnohé ďalšie bývajú výrazne lacnejšie, než keď ich kúpiš od slovenského distribútora. Ale ako zistiť, kde a kedy sa ti oplatí nakúpiť? A nebudeš dlho čakať na zásielku, platiť clo alebo ti nebodaj nepríde fejk?
O tom sa v novej epizóde beauty podcastu Rutina moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s beauty influencerkou Tinou Naté. Prezradila, či mala niekedy negatívnu skúsenosť s nákupom zo zahraničia, či ako dokáže ušetriť na poštovnom.
Spoznáš aj množstvo zaujímavých, často nezávislých beauty brandov, ktoré sa oplatí poznať, pretože prinášajú jedinečné a kvalitné produkty.
Táto epizóda má aj predĺženú verziu, v ktorej sme sa rozprávali o pozadí blogovania a o tom, ako fungujú PR balíčky a komunikácia so značkami. Tina odpovedá aj na otázky o tom, koľko z produktov, ktoré bežne používa, dostala zadarmo a či sú všetky slovenské influencerky kamošky.
Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 21 Jan 2025 - 42 - Beauty trendy na rok 2025: mliečne tonery, vlasové spa, LED masky a viac
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Ballerina core, sleepmaxxing, blush blindness, everything shower… ak tvoj algoritmus aspoň trošku zahŕňa krásu a kozmetiku, tieto slová ti nie sú cudzie. Ide o beauty trendy z roku 2024, ktoré boli ovplyvnené marketingom beauty značiek, alebo naopak, ovplyvňovali to, ako reklamy vyzerajú.
V novoročnej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová a beauty influencerka Soňa Vojteková rozprávali o tom, čo bude zrejme trendovať vo svete krásy v roku 2025.
Po zhliadnutí dostupných dát svorne predpovedajú, že v novom roku bude mať ešte viac ľudí domáce prístroje na ošetrenie tváre, napriek tomu, že o efektívnosti niektorých z nich stále nie je dosť vedeckých dôkazov. Zmení sa aj spôsob, akým sa líčime, a do popredia sa viac dostane telová kozmetika.
Táto epizóda má aj predĺženú verziu, v ktorej sme sa rozprávali o Soninej beauty rutine a o tom, ako pristupuje k tvorbe edukatívneho obsahu. Prezradila tiež svoje top kozmetické objavy za minulý rok a či plánuje hovoriť o skrášľovacích procedúrach, ktoré absolvuje.
Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Zdroje použité v epizóde:
Pinterest Predicts 2025 Predpovede beauty trendov od spoločnosti SPATE Farba roka podľa Pantone–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 14 Jan 2025 - 41 - Desať rokov nešla na pláž, hanbila sa za svoje strie. Sebavedomie jej zachránilo tetovanie
Tretina ľudí v Británii, teda asi dvadsať miliónov ľudí, má na tele jazvy. Viac ako polovica ľudí v Spojených štátoch ich má tiež. Drvivá väčšina ľudí má strie a takmer každý, kto si zažil akné, si po vyrážkach nesie na koži spomienky.
Jedna z možností, ako tieto údajné nedostatky zakryť, je tetovanie: podľa našich hostí ti dokonca tento spôsob môže prinavrátiť sebavedomie a lásku k vlastnému telu.
V novej a zároveň poslednej tohtoročnej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s tatérkou Evelin Jurkovič a s jej klientkou Julianou Šimo-Svrček. Evelin sa vo svojej praxi venuje primárne botanickým motívom a pracuje často so zjazvenou pokožkou. Jej klientky prichádzajú s výraznými striami alebo s jazvami po sebapoškodzovaní, ktoré chcú prekryť.
Strie Juli bránili viac ako desať rokov ísť na pláž alebo si obliecť kraťasy či krátke šaty. Až po tetovaní sa začala inak vnímať a odvážila sa obnažiť a ukázať svoje brucho. V epizóde otvorene opisuje, ako jej tlak spoločnosti a aj pôrod zmenili vzťah samej k sebe, a prečo práve tetovanie jej pomohlo začať odznova.
Táto epizóda má aj predĺženú verziu, v ktorej sme sa rozprávali o produktoch, ktoré môžu pomôcť zjemniť jazvy či pigmentové škvrny na tele. Tieto neraz pomáhajú aj pred samotným tetovaním, aby bol efekt krajší.
Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
Rutina má koncom roka prázdniny, znovu sa počujeme v druhú stredu, teda 15. januára 2025. Produkčný tím ti praje šťastné, krásne a veselé Vianoce!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 17 Dec 2024 - 40 - Koľkokrát musím ísť na laserové ošetrenie, kým uvidím výsledky na koži?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Zima je odporúčaným obdobím pre viaceré estetické zákroky, pretože pokožka potrebuje byť po ošetreniach mimo slnka. Okrem toho, mnohé zanechávajú spočiatku tvár začervenanú a glow up prichádza až po niekoľkých dňoch či týždňoch.
Jedným z tých najpopulárnejších ošetrení je laser resurfacing, teda úprava povrchu kože pomocou CO2 lasera. A práve o ňom sa moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s plastickou chirurgičkou Evou Jankovichovou, ktorá na klinike pracuje aj s lasermi.
Resurfacing je vhodný pri riešení vrások a jaziev po akné, pri zjednotení tónu pleti, ale môže pomôcť aj pri samotnej liečbe akné alebo pri snahe redukovať pigmentové škvrny.
V epizóde sa tiež dozvieš:
ako presne CO2 laser funguje, koľkokrát musíš ošetrenia absolvovať, kým uvidíš výsledky, aké zmeny na koži môžeš realisticky očakávať, či ošetrenie bolí a pre koho nie je vhodné.Táto epizóda má aj predĺženú časť, ktorá je dostupná len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o tom, kedy a ako zaradiť retinol alebo inú formu vitamínu A do tvojej skincare rutiny.
Aj retinoidy dokážu pomôcť s akné, vráskami a nerovnou textúrou pleti, no ak ich nezaradíš správne, môžeš svojej koži ublížiť.
Podpor podcast Rutina v Tolde a vypočuj si, ako zaradiť retinoidy do rutiny. Stačí kliknúť na tento link.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 10 Dec 2024 - 39 - Vianočný špeciál s Radkou Žilinčík: Tipy na darčeky, ktoré nikto neofrfle
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Nechcem pridávať do tvojho predvianočného zhonu, práve naopak. Ak zvažuješ darovať beauty darček, či už to je ošetrenie, produkt alebo poukážka, táto epizóda bude tvoje záchranné koleso.
Je pravda, že ak sa s človekom veľmi dobre nepoznáš, tak "krém proti vráskam" či "šampón proti vypadávaniu vlasov" môže uraziť. Všímaš si totiž problém, o ktorom ste sa ešte nikdy nerozprávali, a darčekom naň tak trochu upozorňuješ, vysvetľuje v beauty podcaste Rutina influencerka Radka Žilinčík.
"Nešla by som touto cestou, ak je to niekto, s kým mám profesionálny vzťah. Radšej by som šla na to všeobecnejšie a darovala napríklad hydratačné séra a krémy. Tie potešia každú vekovú kategóriu."
V historicky prvej darčekovej epizóde Rutiny sa od Radky a od moderátorky Tímey Krauszovej dozvieš, ktoré značky by darovali pod stromček, ako pristupujú k výberu beauty darčekov a ako môžeš zvoliť tú správnu poukážku, ak chceš radšej darovať službu než produkt.
V epizóde sa tiež dozvieš:
čo sú najlepšie kozmetické vychytávky roku 2024, ktoré sa hodia ako darček pre beauty fajnšmekerky, ako darovať parfumy a iné voňavé darčeky, prečo Radka rada kupuje vianočné sady od Charlotte Tilbury, ktorými beauty doplnkami potešíš fakt každého (nehrozí, že nesadne farba či vôňa), a ktoré darčekové boxy v drogériách a eshopoch s Radkou odporúčame.Táto epizóda má aj predĺženú časť, ktorá je dostupná len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o Radkiných beauty rituáloch, ako aj o prvom influencerskom výlete, na ktorý ju do Slovinska vzala značka L'Oréal.
Podpor podcast Rutina a vypočuj si celú epizódu cez tento link.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 03 Dec 2024 - 38 - Zuzana Vačková: O starnutí premýšľam už od svojich pätnástich
*Zapoj sa do našej vianočnej súťaže. Len do konca novembra môžeš vyhrať vianočný balíček v hodnote 100 eur. Stačí, ak si predplatíš Rutinu v Toldo a necháš komentár pod súťažným príspevkom. Urobiť tak môžeš cez tento link.
Keď sa Pamela Andersonová ukázala bez mejkapu a bez extra stylingu na Instagrame, komentáre zaplavili dva typy ľudí: tí, ktorí boli nadšení z autenticity, a tí, podľa ktorých sa opustila, dobehla ju realita, vyzerá fakt veľmi staro a mala by sa namaľovať, upraviť, alebo radšej neukazovať.
Sú to komentáre, ktoré ovplyvňujú nielen Pamelu, ale aj ďalším ženám, ktoré ich len čítajú. A sú to komentáre, ktorým čelia aj ženy na Slovensku: napríklad aj naše herečky.
"Dívam sa na seba a venujem si pozornosť. Ja potrebujem vidieť, ako naozaj vyzerám, nielen preto, aby som vedela, čo na sebe zmeniť, ale preto, aby som sa mala rada taká, aká som," vraví slovenská herečka Zuzana Vačková v beauty podcaste Rutina.
Aj ona niekedy čelí komentárom ako Pamela a otvorene vraví, že sa snaží spomaliť čas a starnúť s gráciou. Zároveň ale vraví, že nemôže každý vyzerať ako Demi Moore, a že toto uvedomenie si by mali mať aj muži: nie každá šesťdesiatnička môže vyzerať ako hollywoodska hviezda, a to je v poriadku.
V rozhovore s moderátorkou Tímeou Krauszovou otvorene opisuje, aký je jej vzťah k vlastnému telu a či ju ovplyvňuje, keď o ňom píšu médiá alebo ho komentujú cudzí ľudia na sociálnych sieťach.
V epizóde sa tiež dozvieš:
ako zmena výzoru a samotný vek ovplyvňujú hereckú kariéru, aké ošetrenia Zuzana absolvuje, ktoré jej pomáhajú udržať si zdravú a krásnu pleť, čo pre ňu znamená starnutie s gráciou a či niekedy musela kvôli úlohe radikálne meniť svoj výzor.Táto epizóda má aj predĺženú časť dostupnú len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o beauty rituáloch, ktoré pomáhajú Zuzane vyzerať a cítiť sa skvele, vrátane estetických procedúr. Podpor podcast Rutina a vypočuj si celú epizódu.
Získaš tak aj prístup k hodinám obsahu navyše a možnosť vyhrať vianočný kozmetický balíček v hodnote sto eur.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 26 Nov 2024 - 37 - V zime je ideálny čas na chemický píling, ale je tvoja pleť vhodný kandidát?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Po lete máme mnohí pigmentové škvrny. Ak ťa navyše trápia aj akné, jemné vrásky alebo jednoducho len mdlá pleť, zrejme ti už v kožných ambulanciách alebo kozmetických salónoch odporučili chemické pílingy.
Názov znie možno desivo, no v skutočnosti ide o sofistikovaný spôsob postupného odlupovania odumretých povrchových vrstiev pokožky, vysvetľuje v novej epizóde podcastu Rutina dermatologička Lucia Kolláriková.
V rozhovore s moderátorkou Tímeou Krauszovou rozobrali viaceré druhy chemického pílingu a to, čo s ním môžeš na pleti dosiahnuť.
V epizóde sa dozvieš:
ako fungujú chemické a retinolové pílingy, koľkokrát treba ošetrenie opakovať pre viditeľné výsledky, ako dlho trvá zotavovanie, ktoré typy pílingov môže aplikovať len lekár alebo lekárka (nie kozmetička), a prečo je jeseň-zima ideálne obdobie na pílingové ošetrenia.Táto epizóda má aj predĺženú časť dostupnú len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o domácej starostlivosti a o tom, ako a ktoré pílingové produkty používať, ak nemôžeš alebo nechceš ísť do salónu či na kliniku. Podpor podcast Rutina a vypočuj si celú epizódu.
Získaš tak aj prístup k hodinám obsahu navyše a možnosť vyhrať vianočný kozmetický balíček v hodnote sto eur.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tue, 19 Nov 2024 - 36 - Michaela Kocianová: Keď vidím niektoré upravené modelky na móle, tak si vravím, že to nie je fair play
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Je ťažké neriešiť v hlave starnutie a výzor, keď sa v médiách väčšinou pozeráme na mladé, štíhle postavy. O akési spestrenie sa túto jeseň pokúsila značka Victoria's Secret. Na móle počas ich októbrovej šou boli aj plus size modelky či ženy po päťdesiatke.
Je to však úprimná zmena? A ako ju vníma naša najúspešnejšia modelka, ktorá má so značkou aj osobnú skúsenosť?
Hostkou Rutiny bola topmodelka Michaela Kocianová. Rozoberali sme, či zmeny, ktoré značka Victoria's Secret urobila, budú stačiť na zmenu v spoločnosti a ako vníma najväčšieho konkurenta, Savage x Fenty.
V epizóde sa tiež dozvieš:
ako vníma starnutie niekto, kto sa svojím výzorom doslova živí, ako reaguje na modelky ako Bella Hadid, ktoré majú evidentné plastické úpravy, či ju práca núti zvažovať plastické operácie, a prečo sa rozhodla pracovať so seniormi a ako im chce pomôcť.Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú len pre našich podporovateľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme o Michaeliných beauty rituáloch, ale budeme aj o tom, ako sociálne siete zamiešali modeling.Podpor podcast Rutina cez tento link a vypočuj si celú epizódu.
S predplatným získaš aj prístup k hodinám extra obsahu navyše.
Podpor podcast Rutina cez tento link a vypočuj si celú epizódu.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 13 Nov 2024 - 35 - Namiesto zväčšenia pŕs som mala ísť radšej na terapie, vraví Natália o živote s implantátmi
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Podľa Medzinárodnej spoločnosti plastickej a estetickej chirurgie si v roku 2022 dalo zväčšiť prsia skoro 2,2 milióna žien. Pre lepšiu predstavu, znamená to, že každá siedma žena, ktorá v tom roku absolvovala plastickú operáciu, si dala spraviť práve prsia.
Aké to však je, keď s implantátmi naozaj žiješ?
Práve tomu sa venuje nová epizóda beauty podcastu Rutina. Moderátorka Tímea Krauszová sa v ňom rozpráva s Natáliou Lechovou. Naty otvorene na sociálnych sieťach hovorí, že život s umelými prsiami jej nie je príjemný a chce si ich dať odstrániť. V podcaste otvorene prezrádza, prečo a čo ju vlastne nie k jednej, ale rovno dvom plastikám viedlo.
V epizóde sa tiež dozvieš:
ako prebiehala konzultácia, operácia a následné zotavenie sa po zväčšení pŕs, odkiaľ vnímala Natália spoločenský tlak, ktorému podľahla a dala sa perto operovať, ako zvláda nápor nenávistných komentárov pod videami, v ktorých hovorí o rozhodnutí daž si odstrániť implantáty, čo si bude odstránenie vyžadovať a na čo ešte čaká.Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú len pre našich podporovateľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme o Natáliinej skincare rutine, a to predovšetkým o tom, ako sa aj ako tatérka stará o svoje tetovania.
Prezradila, či majú podľa nej špeciálne krémy na predĺženie trvácnosti tetovania význam a čo je najlepší spôsob na podporu hojenia čerstvého tetovania
Podpor podcast Rutina cez tento link a vypočuj si celú epizódu.
Získaš prístup k hodinám extra obsahu navyše.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 06 Nov 2024 - 34 - Jazvy či hlboké vrásky kozmetikou nevyriešite, jednou z možností je mikroihličkovanie. Takto prebieha populárne ošetrenie kože
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Mikroihličkovanie pomáha s jazvami po akné aj s jazvami na tele, napríklad po operáciách. To však zďaleka nie je všetko, v estetickej medicíne sa využíva na boj s pigmentovými škvrnami, rozšírenými pórmi, ovisnutou kožou a využíva sa aj na minimalizovanie vrások či strií.
Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že stimuluje tvorbu kolagénových vlákien. Je kontrolované zranenie kože kľúčom k mladistvému a hladkému vzhľadu?
Práve to zisťuje moderátorka Tímea Krauszová v novej epizóde, do ktorej si pozvala kožnú lekárku Martinu Hlavatú. Pod jej rukami mikroihličkovanie aj sama vyskúšala, a tak dostaneš aj informácie z prvej ruky o tom, či je zákrok bolestivý.
V epizóde sa tiež dozvieš:
ako prebieha vyšetrenie a ako dlho trvá rekonvalescencia, aké výsledky môžeš realisticky očakávať a koľkokrát musíš ošetrenie zopakovať, či treba k mikroihličkovaniu pridať aj špeciálne séra či plazmu z krvi pre lepší efekt, či môže toto ošetrenie vykonávať aj kozmetička, a kto nemôže túto procedúru absolvovať.Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú len pre našich podporovateľov v aplikácii Toldo. S lekárkou sme hovorili o mikroihličkovaní v domácom prostredí.
Ak chceš vedieť, či sú domáce pomôcky efektívne a za akých okolností ich môžeme bezpečne používať, podpor podcast Rutina cez tento link.
Získaš prístup k hodinám extra obsahu navyše.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 30 Oct 2024 - 33 - Dve beauty novinárky o slovenskej a českej kozmetike: Tieto značky si zaslúžia preraziť vo svete
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Za zaujímavou kozmetikou ďaleko chodiť nemusíš, aj Slovensko, Česko a ďalší naši susedia vyrábajú značky, ktoré je vhodné poznať. Zhodujú sa na tom moderátorka beauty podcastu Rutina Tímea Krauszová a beauty directorka československého magazínu Vogue Cindy Kerberová.
V tejto epizóde Cindy, ktorá reportuje o kráse a beauty značkách už dlhé roky, približuje, prečo lokálnu kozmetiku miluje. Hoci má vďaka svojej práci ľahší prístup k svetovým menám, tvrdí, že viacerí domáci hráči si získali jej srdce.
Vypočuj si, ktoré lokálne značky šikovne reagujú na trendy a vedecký výskum a ktorí zakladatelia a zakladateľky už makajú na tom, aby ich značka bola známa aj po celom kontinente. Viacerých z nich Tímea aj Cindy stretli osobne, takže získaš aj pohľad do backstage-u výroby beauty reportáží.
V epizóde sa tiež dozvieš:
o konkrétnych značkách, ktoré prešli zaujímavou premenou a dnes ti poskytnú plnohodnotnú rutinu, o maďarských, slovenských či poľských značkách s medzinárodným úspechom, akí sú v skutočnosti beauty founders ako Natália Selveková či Tomáš Ric, a čo nám na miestnom trhu ešte chýba.Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú len pre našich podporovateľov v aplikácii Toldo. Dozvieš sa tam, či dostávajú Tímea a Cindy všetky produkty zadarmo, ako funguje komunikácia so značkami a podľa čoho sa redakcie rozhodujú, o čom napíšu.
Ak chceš vedieť viac o tom, ako vyzerá práca beauty novinárok, podpor podcast Rutina cez tento link. Získaš prístup k hodinám extra obsahu navyše.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 23 Oct 2024 - 32 - Probiotiká môžu pomôcť s akné, vráskami či lupinami. Chemička vysvetľuje, ako fungujú
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Doplnky výživy sa s krásou a výzorom spájajú už dlho a nejedna reklama nás presviedča, že budeme mať dlhé vlasy, pevné nechty a bezchybnú pleť práve vďaka konkrétnemu doplnku výživy.
V novej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová chemičky Kristíny Smorádkovej pýtala, čo o týchto bombastických tvrdeniach hovorí veda.
Sústredili sa na probiotické doplnky výživy, o ktorých je v posledných mesiacoch počuť čoraz viac. Hovorí sa už nielen o črevnom, ale aj kožnom mikrobióme a o tom, ako ich stav priamo ovplyvňuje to, ako vyzeráme.
Existujú štúdie, ktoré spájajú užívanie probiotík s akné, vráskami, lupinami, psoriáziou a inými kožnými problémami. Znie to ako splnený sen? Možno, ale ako všetko v oblasti zdravia a krásy, ani tu nie je na každú otázku jednoznačná odpoveď.
V podcaste sa dozvieš, čo môžeš realisticky očakávať od užívania probiotík a kedy treba problémy najskôr riešiť inou cestou. V epizóde okrem toho rozoberáme:
kto by nemal brať probiotiká, aký je rozdiel medzi probiotikami v prášku, v kapsulách a vo vode, koľko miliónov baktérií na jednu dávku je dosť, ako fungujú v tele a čo robiť, ak si nemôžeš doplnky výživy pravidelne dovoliť, ale chceš si zlepšiť mikrobióm.Túto epizódu Rutiny ti priniesla značka výživových doplnkov BODY&FUTURE Laboratories.
K extra obsahu sa dostaneš cez tento link.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 16 Oct 2024 - 31 - Dá sa prejesť do krásy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, ako výživa ovplyvňuje výzor a či fungujú doplnky výživy "pre krásu"
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Superpotravina pre krásu síce podľa doterajších vedeckých poznatkov neexistuje, ale to, čo jeme, ovplyvňuje to, ako sa cítime v našom tele. Dokonca existujú štúdie, podľa ktorých konkrétny typ stravovania viedol k menšiemu počtu vrások, zmierneniu prejavov psoriázy či nižšiemu riziku rakoviny kože.
Na druhej strane, podvýživa – aj taká, ktorú od oka nevidno – sa pokojne môže prejaviť neuspokojivým vzhľadom kože či vypadávaním vlasov. Nejde len o to, aby sme sa najedli, záleží aj na tom, čo vlastne jeme a či toho máme dosť.
V novej Rutine nutričná terapeutka Monika Kolář vysvetľuje, ako spolu koža a výživa súvisia. V rozhovore s moderátorkou Tímeou Krauszovou hovorili o tom, ako aj základné piliere jedla (bielkoviny, sacharidy a tuky) vplývajú na výzor a porozprávali sa aj o tom, či má zmysel robiť si testy na intolerancie pri problémoch ako akné.
V epizóde sa tiež dozvieš:
či má zmysel rovno vyradiť lepok alebo mlieko, ak máš kožné problémy, čoho by sme mali jesť viac, ak chceme byť krajší, za akých okolností sa oplatí siahnuť po doplnkoch výživy, ktoré sú určené na krásu (teda pleť, vlasy a nechty), a čo môžeš realisticky očakávať, ak zmeníš svoje stravovanie.Len pre podporovateľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo prinášame aj predĺženú verziu Rutiny, v ktorej sme sa rozprávali o tom, či je rozdiel medzi doplnkami za pár eur z lekárne a drahými značkami z rôznych eshopov. Okrem toho sme rozoberali, aké sú kľúčové zložky a ich odporúčaná dávka, aby sa ti na koži či vlasoch niečo aj prejavilo.
K extra obsahu sa dostaneš cez tento link.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 09 Oct 2024 - 30 - Erika Palkovičová o posune štandardov v modelingu: Zrazu som bola pre klientov príliš chudá
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Modelingový svet často vnímame len z tituliek magazínov a "get ready with me" videí na Youtube. Ako to naozaj vyzerá na pľaci a kam sa posúvajú kampane a typy ľudí, ktorých v kampaniach firmy chcú?
Aj o tom je nová epizóda beauty podcastu Rutina. Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva s topmodelkou agentúry Elite Bratislava Erikou Palkovičovou.
"Nikdy by som nečakala, že mi booker zavolá s tým, že podľa klienta som príliš chudá," hovorí otvorene v podcaste. "Klienti zmenili typológiu, dokonca aj sample size oblečenie začali pripravovať vo väčších veľkostiach, čo kedysi neexistovalo."
Napriek tomu Erika s obsadzovaním džobov problém nemá, má skvelé vzťahy s klientmi a je stále veľmi žiadaná. Hovorí, že niektoré firmy zmeny, ktoré boli snahou o diverzitu, nemysleli úprimne, a zrejme nebudú trvalé.
V epizóde sa tiež dozvieš:
ktoré produkty často spomínajú na pľaci vizážistky či stylisti, koľko ľudí pracuje na kampani, ktorú vidíme v televízii alebo tlači, ako vníma nerovnosti na pľaci, čo dnes firmy hľadajú, keď hľadajú modelky a modelov a prečo nemá zmysel porovnávať sa na kastingu s ďalšími.Len pre podporovateľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo prinášame aj predĺženú verziu Rutiny, v ktorej sme sa rozprávali o Erikinej beauty rutine a o rituáloch, s ktorými sa cíti krásna. Spomíname produkty aj návyky, ktorými sa môžeš inšpirovať.
K extra obsahu sa dostaneš cez tento link.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 02 Oct 2024 - 29 - Sto vlasov denne je v poriadku, potom to už treba riešiť. Čo naozaj pomáha pri vypadávaní vlasov?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Sú rôzne príčiny vypadávania vlasov, a trápia mužov aj ženy, vysvetľuje v novej epizóde podcastu Rutina dermatologička Nadezhda Brabcová. Špecializuje sa práve na vlasy a vraví, že vypadávanie vlasov nie je len estetický, ale aj zdravotný problém. Vplýva ešte aj na naše duševné zdravie.
Táto epizóda Rutiny je špeciálna, pretože ti okrem odpovedí špecialistky ti prinášame aj dva skutočné príbehy s rôznymi diagnózami, ktoré súvisia s vypadávaním vlasov. Jeden z príbehov patrí hostke, ktorú už z Rutiny poznáš, Petre Švábikovej.
Druhý nám porozprávala Soňa Kováčová, matka dnes už štvorročnej Vanesky, ktorej vlasy vypadali v útlom detstve. Dozvieš sa, ako sa dopracovali k diagnóze a čo im pomohlo.
V epizóde sa tiež dozvieš:
Čo spôsobuje vypadávanie vlasov a kedy to býva len dočasné, kedy je už čas navštíviť ambulanciu a riešiť to, či sa oplatí hľadať riešenia a "ratovať", ak má niekto diagnózu androgénna alopécia, v čom je diagnóza alopecia areata iná a čo pri nej môže pomôcť.Len pre podporovateľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo prinášame aj predĺženú verziu Rutiny, v ktorej sa dozvieš viac o transplantácii vlasov. Hovorili sme v nej aj o ďalších ošetreniach, ktoré ponúkajú kliniky a ambulancie a môžu ti pomôcť, ak ťa trápi vypadávanie vlasov.
K extra obsahu sa dostaneš, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 25 Sep 2024 - 28 - Skutočne zmeniť farbu zubov vieme len profesionálnym bielením. Zubárka vysvetľuje, pre koho sú lepšie pasty a pásiky
Tento diel Rutiny ti priniesla značka slovenských zubných pást Biela perla.
Biely hollywoodsky úsmev je dlhodobo trendom, no perličky si nie vždy vieme vykúzliť doma. Je totiž rozdiel medzi tým, či máme zuby zafarbené zvonka (napríklad jedlom, nápojmi), alebo nám prekáža samotný pigment, ktorý tvoje zuby majú.
"Starnutím viac mineralizuje sklovina, stáva sa viac priesvitnou, a teda je viac viditeľný dentín, ktorý je žltkastý. Ten tvorí väčšinu zuba," vysvetľuje v Rutine zubná lekárka Lívia Polláková.
Ako sa teda rozhodnúť, či ti stačí bieliaca zubná pasta, alebo potrebuješ profesionálne bielenie v ambulancii aj doma?
Ako dlho vôbec trvá, kým dosiahneš vytúžený výsledok a treba ho potom nejako refreshnúť alebo udržiavať? Aj tieto otázky lekárke položila moderátorka Tímea Krauszová.
V epizóde sa tiež dozvieš:
aký je rozdiel medzi ambulantným a domácim bielením zubov, ako funguje bielenie pomocou peroxidu vodíka a či je to bolestivé, či sú šokujúce výsledky na virálnych postoch na sociálnych sieťach reálne, ako dlho vydrží efekt bielenia a čo spôsobuje, že sa zuby znovu zafarbia.Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie. Venujeme sa v nej podrobne možnostiam bielenia zubov v domácom prostredí, o tom, ktoré pasty a pásiky fungujú a či má oil pulling s kokosovým olejom nejaký efekt na zuby a ďasná.
Extra obsah je určený len pre predplatiteľov v aplikácii Toldo. Dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 18 Sep 2024 - 27 - Na vlasoch neochutená želatína, na kľúčových miestach nemôže byť ani SPF-ko. Ako sa akvabely pripravujú na súťaž?
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu nasme.sk/extrarutina
Máme za sebou olympijské hry, akurát prebiehajú tie paralympijské, ale nepočuť veľa o tom, že aj krása a vizáž je súčasťou viacerých olympijských športov. Napríklad aj synchronizovaného plávania.
Hodnotí sa nielen samotný športový výkon, ale aj umelecký prejav a kostýmy, účesy a mejkap.
O tejto téme sa v novej epizóde Rutiny moderátorka Tímea Krauszová rozprávala so slovenskou akvabelou a viacnásobnou medailistkou v synchronizovanom plávaní, Silviou Solymosyovou.
V epizóde sa dozvieš:
ako sa akvabely chránia počas tréningov pred chlórom či slnkom, ako vyzerá skincare rutina športovkyne, a aké triky používajú na to, aby im vlasy a mejkap vydržali počas tancovania pod vodouTáto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie. Venujeme sa v nej podrobne Silviinej skincare rutine, okrem iného vysvetľuje, prečo sa jej neoplatí chodiť ku kaderníčke a ako zvláda chronicky suchú pokožku, ktorú dlhodobý pobyt vo vode spôsobuje.
Extra obsah je určený len pre predplatiteľov v aplikácii Toldo. Dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete nasme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wed, 11 Sep 2024
Podcasts similar to Rutina
360tka_free 360tka- Historie českého zločinu Český rozhlas
- Kriminálka Český rozhlas
- HLASY ZLOČINU CNN Prima NEWS
- Denník N Newsfilter Denník N
- V redakcii Denník N
- Divoká jazda #bezhanby Divoká Jazda #bezhanby
- Milan Lieskovsky & EKG Radio Show DJ EKG
- Životy slavných Fameplay
- Mozgová Atletika Grindworks
- Infovojna archív Infovojna archív
- Bárdy & Káčer Peter Bárdy a Rastislav Káčer
- Dejiny Podcasty SME
- Dobré ráno | Denný podcast denníka SME Podcasty SME
- Piatoček Podcasty SME
- Braňo Závodský Naživo Rádio Expres
- Podcasty Aktuality.sk Ringier Slovakia Media s.r.o.
- Slobodný Vysielač Slobodný Vysielač
- Cestovateľské kino STVR
- Nočná pyramída - hosť STVR
- .týždeň podcast .týždeň
- URGENŤÁCI URGENŤÁCI
- ADELA trochu inak ZAPO
- vražedné psyché ZAPO
