SUND-FORSKNING

Her er nogle udvalgte artikler fra oktober/november-udgaven af SUND-FORSKNING.

De udvalgte artikler er:
00:18 - Sådan beskytter du dig mod hjerteflimmer
03:32 - Tilskud af selen kan måske hjælpe folk med ledsmerter
06:29 - Magnesium holder din hjerne i topform
09:14 - Energivitamin modvirker muskelsvaghed hos ældre i statinbehandling
12:21 - Kan denne formel modvirke menneskers ældningsproces?
18:06 - Når dit nervesystem sitrer
24:22 - Stærk, stærkere, Strath
29:16 - Et nyt dansk firma går hele vejen
35:33 - Phytonæringsstoffer del 2: Planteøstrogener
51:39 - Forsigtig tilgang til. jern ikke for meget og ikke for lidt
1:01:24 - Er du 60+ har du andre behov
1:06:47 - Mælkesyrebakterier til alle aldre
1:13:26 - 8 venner du ikke vil undvære til vinter
1:16:50 - Røg i køkkenet
1:21:05 - Det homøpatiske hjørne - homøopatisk behandling af inflammation


Artiklerne er indtalt og redigeret af Sebastian Wiinblad

Her er nogle udvalgte artikler fra august/september-udgaven af SUND-FORSKNING.

De udvalgte artikler er:
00:18 - Probiotika til børn og følsomme voksne
09:24 - Gad vide, om vi har de samme problemer som hollænderne?
13:56 - Så let sikrer du din krop alle de livsnødvendige aminosyrer
18:27 - Dette kan måske mindske din risiko for at udvikle demens
21:49 - Derfor er magnesium vigtigt for din hjerne
26:35 - Motion virker bedre end medicin mod hjertesvigt
29:51 - Q10 mindsker muskelskader og forbedrer præstationsevnen
33:22 - Endnu et bevis på, at disse to stoffer gavner ældre
37:32 - Gå all-in med efterårstræning
49:41 - Cholin til alle aldre
53:24 - Naturens håndsrækning til dig med forhøjet stofskifte
56:14 - Et bumletog af en fordøjelse
01:06:00 - Antidepressive agurker
01:10:51 - Det homøopatiske hjørne - sol og øjne


Artiklerne er indtalt og redigeret af Sebastian Wiinblad

Her er nogle udvalgte artikler fra juni/juli-udgaven af SUND-FORSKNING.

De udvalgte artikler er:
00:18 - Når en palme kan regulere en mands behov
04:53 - Er du dus med de fire knogleforvaltere?
10:04 - Menopausepakken
15:01 - Det grønne bord venter dig
19:55 - Kan dette middel hjælpe mod hårtab hos kvinder?
23:19 - Der findes ikke kræsne børn
29:25 - Fiskebøvs og forskning
32:52 - Kan D-vitamin hjælpe dig med at tænke mere klart?
35:34 - Vitaminet kan mindske din risiko for diabetes
38:05 - Bliv bedre til at tackle smerter
47:40 - Kan Q10 holde ældre mennesker mentalt friske?
51:02 - Afgiftning - forskningsmæssigt fokus eller gammelt vrøvl?
1:00:15 - Phytonæringsstoffer
1:14:29 - Bæredygtig have - sådan
1:19:20 - Det homøopatiske hjørne - Sommer, solskader og stik


Artiklerne er indtalt og redigeret af Sebastian Wiinblad

Ud fra et evolutionært synspunkt har det været vigtigt for os at kunne indordne os i flokken og helt livsnødvendigt at skulle tilpasse os og tilsidesætte egne grænser. Måske er det derfor, det er så svært for os at sætte grænser, da vores hjerne sikkert er udviklet til, at det var en fordel at kunne undertrykke egne grænser for overlevelsens skyld?

Her er nogle udvalgte artikler fra apr/maj-udgaven af SUND-FORSKNING.

De udvalgte artikler er:

00:18 - Når kroniske problemer rammer dine led
07:22 - Fisk mindsker din risiko for kronisk nyresygdom
11:47 - 7 ingredienser som støtte til dit kredsløb
20:22 - Vitamintilskud beskytter mod influenzalignende symptomer
23:24 - C-vitamin mindsker skadevirkningen af, at du ryger under din graviditet
26:37 - Find dit vindue, hvis du har en autoimmun sygdom
34:30 - Forårs-, sommer- og helårsallergier
39:36 - Lavt chrom i blodet øger risikoen for sukkersyge
43:19 - Om at sætte grænser
51:55 - Dette skal du vide om PFAS
56:43 - Fup og fakta om flourid i tandpasta
59:49 - Det homøopatiske hjørne - Går allergi og tarm arm i arm?

Artiklerne er indtalt og redigeret af Sebastian Wiinblad

Taknemmelighed kan ændre meget, og selv at gøre en seriøs indsats for at vende dit sind i retning af taknemmelighed kan have en afgørende betydning for dit liv. For dit humør, dit helbred, og hvordan dit liv former sig fremadrettet.

Her er nogle udvalgte artikler fra feb/mar-udgaven af SUND-FORSKNING.
De udvalgte artikler er:

00:17 - Træt af vinter eller vintertræt?
11:51 - BBQ
16:26 - Den hjerne elsker fisk
21:27 - Adaptogener
30:58 - Endnu en grund til at anvende glucosaminsulfat mod slidgigt
33:46 - Godt nyt til folk med diabetisk nervesygdom
36:23 - Kolde facts om en behagelig varm sauna
43:23 - Tak
47:47 - En kedelig cocktail
52:24 - Det homøopatiske hjørne - ny start
58:15 - Her er din lettere og sundere vej til stabilt blodsukker og varigt vægttab



Artiklerne er indtalt og redigeret af Sebastian Wiinblad

Hvorfor bliver D-vitamin nævnt alle vide vegne, og har det virkelig en effekt på så forskellige problemstillinger, som forskning og erfaringer fortæller?
Vi er dykket ned i emnet og belyser det kortfattet og forhåbentlig, så alle kan være med. Fordi der er så uendelig mange muligheder med D-vitamin i forskellig styrke, henviser vi glad og gerne til studierne, så du, der vil forstå det hele i dybden, også kan få endnu mere viden om D-vitaminers betydning for kroppen.

Et dysfunktionelt tarmmikrobiom producerer færre sundhedsfremmende stoffer og flere sygdomsfremkaldende stoffer, som påvirker både hjernen og hjertet samt øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Der kan være betydelige ubalancer i tarmmikrobiomet årtier inden, de første symptomer på sygdom melder sig.

En personlig krise omfatter næsten altid et tab. Nogle gange kommer vi til en skillevej, når vi ved, at vi bliver nødt til at sige farvel til et eller flere aspekter af vores liv. Vi står foran at skulle acceptere, at vi ikke længere er de samme, som vi var før krisenHvorfor tackler nogle mennesker kriser bedre end andre? Er det tilfældigheder eller individuelle forskelle, og hvad er det, der gør, at nogle endda kan komme styrkede og forandrede ud af kriser?Hvad er fællesnævner for de mennesker, der oplever positive ændringer i deres mentalitet, livssyn og holdninger, når de har oplevet og overkommet store kriser i deres liv, og hvad vil det sige at opleve posttraumatisk vækst?

Hvis du synes, du tit har alt for meget tankemylder eller måske let kan blive modløs og ked af det, hvis dit humør svinger som et pendul, der er gået i selvsving, eller pickuppen har sat sig fast i en hjernerille, så har naturen og sund kost et bud på en støtteterapi, der er værd at kigge nærmere på. Det har New Nordics produktudviklere gjort, og her er det værd at kigge på bl.a. hisperidin fra citrusfrugter.

Ud fra navnet vil man tro, at det nye produkt fra Natur-Drogeriet bare er endnu et syre-base-produkt, men nærlæsning af indholdslisten vækker lidt nysgerrighed, fordi der blandt ingredienserne er nogle overraskelser med både ny viden om gamle urter og en droge, som man egentlig havde glemt.

I hundredvis af år og overalt på Moder Jord har folkeslag anvendt naturlige midler som støtte for deres vinterlige trængsler med slim i bronkier, snot i næsen eller kriller i halsen.Lige her og nu gennemgår vi tre midler, alle skabt af Alfred Vogel, som mange af os kender som ophavsmanden bag mange planter, men især den røde solhat. Alfred Vogel nåede i sit lange liv at skabe rigtig mange andre fine urteprodukter, baseret på europæiske planter, og i dag optimeret med den nyeste forskning.

Alle fortjener en chance mere – også hunde, som har mistet deres hjem og er endt på gaden i udlandet eller på et dansk internat.Hvis man ønsker at adoptere en hund, skal man gennem et interview for at finde lige præcis den hund, der opfylder ens ønsker og aktivitetsniveau.

Når du hører ordet ”fastfood”, tænker du sikkert dårlig ernæring og affald. Sådan er det bare ikke med HEAL. Tværtimod. Det plantebaserede, optimerede måltid, som du har klar på få sekunder, indeholder alle de næringsstoffer, din krop behøver. Samtidig er det med til at reducere vandforbrug og emballagespild.

Influenzasygdomme kan defineres hos voksne som “akut luftvejssygdom med feber og hoste samt en eller flere af følgende: Ondt i halsen, ledsmerter, muskelsmerter eller afkræftelse, hvilket kan skyldes influenzavirus”. De mest udsatte er ældre og børn. Diagnose af influenza er typisk ud fra de nævnte klassiske tegn og symptomer, der optræder inden for 24-48 timer efter, man er smittet.

Naturligt smuk fra inderst til yderst (del 1 af 3)Flere og flere i Vesten er ved at få øjnene op for ayurveda og dens mange gavnlige virkninger, men hvad mange ikke ved, er, at ”foryngelse” er en helt central gren inden for ayurveda. Det kan du læse meget mere om i denne artikel, som er første del i en serie på tre dele. Men først skal vi lige skrue tiden helt tilbage til ayurvedaens begyndelse. Ayurveda er et holistisk sundhedssystem fra Indien, der med sine mere end 5000 år betragtes som verdens ældste medicinsystem. De klassiske teksters flere tusinde år gamle indhold (vedaerne) er i dag understøttet af adskillige videnskabelige studier fra hele verden.

Voksne mennesker med symptomer på depression kan efter alt at dømme blive hjulpet ved at tage ekstra D-vitamin, har finske forskere påvist i en stor og omfattende meta-analyse.

Et forskerhold har netop offentliggjort en undersøgelse, som kæder øget indtag af en håndfuld vitaminer og mineraler i kosten sammen med en lavere risiko for at udvikle kræft i tyk- og endetarmen (colorectal cancer).

Kriblen, stikken, sovende fornemmelser og smerter i benene er et stort problem for mange, men italienske forskere peger på piller med en patenteret barkekstrakt som en mulig løsning.

Røg fra brændeovne er et stort helbredsproblem. I en kold tid tyr mange til alternative brændselsformer for at holde varmen i hjemmet. Det bringer desværre sundheden fra asken over i ilden …

Start dit nye år med nye nuligheder. Tarm og nervesystem kan støttes gennem safran og mælkesyrebakterier

Den følgende artikel er et forsøg på at se på forskellige aspekter af syre-basebalancen, dens indflydelse på vores kropsvæv, og hvordan der kan opstå potentielle skadelige virkninger, når reguleringsmekanismerne bliver overbebyrdet. Historien om urinsyres centrale rolle i udvikling af livsstilssygdomme undersøges, hvor den forbindes med forstyrrelse i syre-basebalancen, inflammationsudvikling og metabolisk dysregulering. Artiklen er opdelt i følgende emner:

04:41 - Kroppens surhedsgrad
06:05 - pH buffer- og reguleringsmekanismer
16:13 - Syre-basebalancen i forhold til kroppens energikilder
18:50 - Syre-basebalancen i forhold til bindevæv og sygdomsudvikling
25:22 - Indflydelsen af urinsyre på vores fysiologi

Det er svært at afgøre, hvad der er mest vigtigt for, at vi fungerer, men isoleret set udgør hjertet, blodkar og vores ca. fem til seks liter blod en hel unik og fantastisk overlevelsesmaskine. Blodet sørger for at forsyne kroppen med ilt og næring, men også at sende affaldsstofferne ud. Hovedparten af vores immunsystem transporteres med blodet og er med til at styre vores temperatur.

Så når der er problemer i dette system, er det alvorligt. Hjerte-kar-sygdomme er næsthøjeste dødsårsag efter cancer. Men før det bliver så alvorligt, kan vi rammes af en række lidelser, der stammer fra hjerte og kredsløb, men som kan behandles uden problemer. Der er en lang række homøopatiske lægemidler, som i flere hundrede år har været anvendt til disse lidelser.

Egentlig skulle man tro, at langt de fleste vitamin- og mineralprodukter ligner hinanden til forveksling, og man skal da også være lidt af en ekspert for at kunne se forskel. Nogle gange er det fremstillingsmetoderne, fx fravalg af nogle tablethjælpestoffer, der adskiller et produkt fra et andet. Andre gange er det mængden af de enkelte vitaminer og mineraler.

Slimhinderne taler sammen, og det har vi egentlig som behandlere vidst i rigtig mange år uden helt at vide, hvordan de gør det. Nu ved vi, at de bl.a. gør det via en biofilm, som dannes på alle slimhinder, hvor filmen fungerer som kommunikationsvej for bakterierne. Støtter du de gode mælkesyrebakterier, får du ikke kun ryddet op i fx tarmen, du får også sendt de rigtige beskeder til mundhule, blære, underliv eller alle andre steder, hvor et organ er beklædt med en slimhinde.

Et af de centrale kendetegn på aldring er epigenetiske forandringer i cellerne, som medfører, at bestemte gener med tiden slukkes. Vi ældes alle med forskellig hastighed, som delvist er genetisk bestemt og nedarvet fra vores forældre. Måske kan periodisk faste påvirke, hvor hurtigt vores epigenetiske ur tikker.

Vi er, hvad vi spiser, og det gælder naturligvis også vores bedste ven. Hvorfor lever nogle et langt liv på samme “kedelige” foder i årevis, og andre kræver konstant variation eller bukker under med sarte maver og allergier?

I Den Grønne Pote har vi fokus på sund mad – fra tørfoder, vådfoder, frisk foder (barf), rå og tørrede kødben til godbidder. Vi ser dagligt, hvor varieret vores kæledyr spiser. Det er spændende at hjælpe med udfordringer og høre, hvad folk selv tilbereder af måltider eller “putter oven på” tørfoder.

Et hold amerikanske forskere har i en artikel i tidsskriftet JAMA kaldt kosttilskud for ”spild af penge”, fordi de mener, at der mangler beviser på præparaternes forebyggende virkning mod hjerte-kar-sygdomme og kræft. Har de ret, eller er de for hurtige på aftrækkeren med deres kritik?

Fem små urter kom marcherende

Når vi nu i dag godt ved, at immunforsvaret ikke blot er nogle komponenter, der fløjter rundt i vores blodkar, men også i vores lange tarme, og ja, på alle andre slimhinder, er det jo dejligt, at der er kommet et helt nyt produkt på helsehylden, der tilgodeser dette fænomen. Og når vi også ved, hvor tæt vores tarmsystems immunforsvar er forbundet med det lokale nervesystem i både tynd- og tyktarme, er det jo herligt at få lov til at skrive om Regomun.

Lad os kigge på de enkelte ingredienser, der traditionen tro hos Herrens Mark, er droger, der er blevet fermenteret og derfor skaber en ekstra bonus for de sårbare tarme.

Denne artikel handler helt overordnet om, at vi med naturlige midler ofte kan forebygge og endog lindre helt almindelige forkølelser, halskriller og influenzaer, så irriterende vira ikke får lov til at sætte sig til langvarig hoste, bihulebetændelse eller sygdomme, som lægen skal tage sig af. Lad os kigge på forskningen og denne gang på forskningen fra Schweiz – på nogle af Europas ældste naturmidler.

Mød dine telomerer. De sidder for enden af kromosomerne og er nødvendige for at holde dit genom stabilt og intakt. Det er videnskabeligt bevist, at der er en sammenhæng mellem telomerer og livslængde: Jo længere telomerer, desto længere liv. Læs hvordan du passer godt på dine telomerer.

Flere og flere i Vesten er ved at få øjnene op for ayurveda og dens mange gavnlige virkninger, og det er der en rigtig god grund til. Det mere end 5000 år gamle sundhedssystem fra Indien indeholder nemlig en helt unik viden om helbredelse og forebyggelse af sygdom, der udelukkende baserer sig på naturlige metoder. Denne viden er i dag understøttet af videnskabelig forskning fra hele verden. Søger man på ordet ayurveda på PubMed, som er en af de største søgemaskiner inden for biovidenskaben, finder man mere end 6.000 videnskabelige artikler, der beskriver ayurvedas mange positive effekter.

Helt op til 17 procent af demenstilfælde kunne undgås ved at sørge for, at folk havde et normalt indhold af D-vitamin i blodet, viser ny forskning fra University of South Australia.

Når jeg kigger 40 år tilbage på de allerførste regenerationsprogrammer, vi som biopater lavede til vores klienter, var det med allerhøjeste fokus på store doser af B-vitaminer, heriblandt det nervestyrkende B1. Vi brugte uden blusel 100 mg, og ofte var urinen ildelugtende af de mange overskydende B-vitaminer.

Med nutidens øjne, hvor vi har fået så meget mere viden om B-vitaminer, men også om fedtsyrer, farverige grøntsager og frugter, bruger vi væsentligt lavere doseringer af B-vitaminer, men de må ikke glemmes. For de er lige så vigtige i dag som dengang om end i lidt andre doseringer.

DHA, som er en af de to livsvigtige omega-3-fedtsyrer i fede fisk, har i en ny undersøgelse vist at kunne sænke risikoen for Alzheimers syge med næsten 50 procent. Ifølge forskerne kan DHA potentielt spare samfundet for kolossale summer.

Derfor har Birgitte Emborg udviklet HEAL (Holistic Eating and Living), et praktisk og tidsbesparende koncept, hvor et enkelt af dagens måltider bliver erstattet af et optimeret måltid, som giver dig et stort forspring på dagens sundhed.

Måske er det dine gener, der dikterer dig til at mærke hormonelle forandringer allerede fra 30-årsalderen, måske det er mangel på de rette fedtsyrer, vitaminer, mineraler eller nogle organer, som gerne vil have styrke til at regulere de mange kvindelige hormoner, der suser rundt i kroppen.

Her giver Helle Bjerre, hormonterapeut, sit bud på, hvad der sker i kroppen og åbner også lidt for den værktøjskasse, du kan kigge ned i og måske finde nogle mulige løsninger.

For hverken du eller dine omgivelser fortjener at have problemer med hormonerne i flere årtier.

Det er (altid) lige NU, at det er ekstra vigtigt at tjekke, om man har et tilstrækkeligt D-vitaminniveau, og dette gælder især, hvis du forsøger at blive gravid – ny forskning tyder nemlig på, at D-vitamin har en effekt på fertiliteten.

Foreningen Bækkensmerter.dk har set mønstre, der gentager sig, når det drejer sig om øgede bækken­smerter i sammenhæng med ændringer i kroppens hormonniveau. Igennem kvindens liv sker der forandringer i den hormonelle cyklus, foruden ændringer i forholdet mellem østrogen og progesteron. Det påvirker blandt andet bindevæv, muskelvæv og ledbånd (ligamenter, sener). Erfaringsmæssigt har foreningen oplevet, at mange kvinder, der lider af bækkenrelaterede smerter, får øgede smerter og gener i forbindelse med menstruation, graviditet, ægløsning, perimenopause og selve menopausen. I mange tilfælde er det den berømte ”dråbe, der får bægeret til at flyde over”, når hormonbalancen ændres.

Livet er begyndt at vende tilbage til normalen efter lock downs, angst og adskillelse. Klienterne er vendt tilbage til klinikkerne, og det er mange forskellige problemer, der dukker op. Dette hjørne er således dedikeret til mange, lige fra spædbørn til ældre mænd.

I de sidste tyve år har der været rigtig meget fokus på farvestrålende grøntsager og frugter som vigtige antioxidanter, og bliv endelig ved med at spise så varieret som muligt.

Men det hele begyndte med viden om E-vitaminernes evne til at beskytte både vores kredsløb og være en vigtig medspiller i vores hormonsystem. E-vitaminerne var faktisk nogle af de eneste næringsstoffer, behandlere i 70’erne og 80’erne havde i deres værktøjskasse, når klienter kom med gener fra trætte, tunge ben eller et hormonsystem, der ikke virkede optimalt.

Det anslås, at ca. 10 pct. af en fødselsårgang i Danmark bliver undfanget ved hjælp af fertilitetsbehandling. Vores livsstil og vores omgivende miljø, inden vi bliver forældre, kan være afgørende for fertiliteten hos både os og vores kommende børn, og forskere er ved at klarlægge de epigenetiske mekanismer, der ligger bag.

Grønlæbede muslinger er en lækker spise, hvis man er til den slags. Men de er så meget mere end blot et muligt måltid. De er rige på et hav af næringsstoffer, som kan hjælpe os mennesker med at holde vores led sunde og beskytte mave- og tarmslimhinden.

Opskrifter må du finde i et andet magasin. Til gengæld dykker vi her ned i, hvorfor den grønlæbede musling, rent ernæringsmæssigt, er lidt af en perle.

Om det er den forkerte mad, vi har spist i årevis, om det er stress, der sætter sig i maveregionen eller om det er af en helt tredje årsag. Faktum er, at rigtig mange har problemer med deres fordøjelse.

Kunne en del af årsagen være mangel på enzymer, der kan nedbryde forskellige fødevarer? Måske. Meget vel.

Der skal energi, velfungerende tarme, luftveje og immunforsvar til at være Lille Hans, der både skal gå i skole, lege, hygge sig med familien og have overskud til at lave lektier.

Er der noget, vi mennesker elsker at læse om, er det ting, der måske kan hjælpe os med at forhale alderdommen. Flere undersøgelser peger på mineralet selen som et spændende bud på et stof med netop denne egenskab.

Dette yderst relevante spørgsmål stiller professor Krzysztof Filipiak, en anerkendt polsk hjertelæge, i en videnskabelig artikel om forskellige behandlingsmuligheder mod hjertesvigt. Artiklen kigger blandt andet på det naturlige stof coenzym Q10, som har vist at have en lovende virkning.

Efterår? Det er næsten ikke til at skrive om, når vi bare er i juni, men som vi bliver ældre, ved vi godt, at tiden løber stærkt (tænk, der var engang, der var tid til at kede sig), og vi ved også godt, at der er en deadline på ethvert magasin, også sund-forskning. Vi øver os i at kalde det smiling-line frem for deadline, men lige nu og her handler det om død over de bakterier og vira, vi ikke vil have ind i næse, mund, svælg og hals, fordi de så let kan formere sig i vores luftveje.

Det er vigtigt for gravide kvinder at have tilpas meget selen i blodet, viser en større gennemgang af videnskabelige studier. Stoffet er med til at beskytte imod en række komplikationer, som en del gravide kommer ud for under graviditetsforløbet.

Faktisk bliver stoffet betragtet som et af de mest relevante kosttilskud af alle, fordi netop dette stof har så mange vigtige funktioner i kroppen.

Du kan gøre 1001 ting for at skabe en sund hverdag uden problemkemi.

Men hvad er egentlig det vigtigste? For det er sikkert og vist, at hverken du eller jeg når alle 1001 ting i en travl dagligdag med børn, bil og badminton. Men måske kan vi nå to. Og det er slet ikke så ringe …

Rygning under graviditeten skader det ufødte barn og kan give livsvarig nedsættelse af barnets lungefunktion. Der er lavet forskning på gravide, som ikke kan kvitte tobakken, og det viser sig, at C-vitamin har en vis beskyttende effekt.

Ingen mennesker kan overleve uden at have det vitaminbeslægtede stof coenzym Q10 i kroppen. Nogle har dog en genetisk brist, der forstyrrer deres egenproduktion af stoffet, og her kan et tilskud af Q10 i kapselform være redningen.

Det sure med det søde. Nej, ikke her, for det er de vildeste sure kirsebær, der kan støtte din blære i at undgå en betændelse. Og ja, glem alt om sukker undervejs, det gavner ingen steder …

Til gengæld vil du møde de sure kirsebær igen og igen, for forskningen bringer os vidt omkring i kroppen, når man kigger på effekten af de røde bær. Lige her fokuserer jeg på blæren, men bladr gerne videre, for de støtter også nattesøvnen hos børn – og har et væld af helt andre egenskaber. Men vi begynder nederst i torsoen. I blæren.

Tusindvis af danskere lider af duft- og kemikalieoverfølsomhed (MCS), og mange af dem lever helt isoleret for at undgå omverdenens stigende forbrug af kemi og parfumerede produkter. Der mangler dog fortsat viden om sygdommen i både sundhedssystemet og befolkningen.

Humørsvingninger, vægtproblemer, mærkværdige tågetilstande efter søndagsmorgenbordet fyldt med rundstykker og marmelade? Måske har du svingende blodsukker, som meget vel kan blive til mere kroniske tilstande.

Ingen kommer gennem livet uden at opleve kriser: Dødsfald i nærmeste familie, skilsmisse, ulykke, sygdom og problemer på arbejdspladsen er hyppige årsager til, at man oplever at være i krise. Det er forskelligt fra menneske til menneske, hvordan krisen opleves, og der er store forskelle på, hvordan nogle mennesker tackler kriser i forhold til andre mennesker. Det svære er for pårørende og nærmeste vennekreds at hjælpe den kriseramte bedst muligt. Det at ville hjælpe et menneske i krise eller et menneske, der har det svært, er heldigvis naturligt for mange af os. Det ender desværre nogle gange med, at man får hjulpet på en lidt forkert måde. Hvad er det vigtigste, man kan gøre, og hvad skal man undgå?

Neuroudviklingsforstyrrelser er en gruppe af tilstande, som er karakteriseret ved en forsinket eller forstyrret udvikling af motoriske, sociale, sproglige og kognitive kompetencer. De er som udgangspunkt meget forskellige, men deler alligevel et fælles udgangspunkt - nervesystemets afhængighed af at blive fodret med de rette næringsstoffer og de rette impulser.

Når forskerne går i gang med at kigge på sunde muligheder for at skabe skønhed indefra, kommer man ikke uden om collagen, omega-3 fedtsyrer, vitaminer og mineraler.

Det har folkene bag Biosym nu taget konsekvensen af og udviklet deres første produkter direkte målrettet kvinden, der gerne vil blive 107 år og bevare sin elastiske hud gennem alle årtierne.

Se studierne her, og bliv klogere på en cocktail af komponenter til en stærkere hud med færre rynker.

Det homøopatiske hjørne

Ca. 20% af befolkningen lider i dag af en eller anden form for allergi, og mellem 250.000 og 300.000 voksne danskere lider af astma.

Det er nu årstiden at have sat eller være tæt på at sætte tomater i jorden. Og det er der mange gode grunde til, nu senest i en tid hvor krig og Covid ændrer på vores forbrug af hverdagsting. Prisen på tomater er steget kraftigt i de sidste måneder, men udbyttet af tomaten er stadig lige gunstigt. Det gode ved alle sunde fødevarer er faktisk at de mætter, smager godt samt tilfører essentielle mikronæringsstoffer.

Hvad gør man, hvis en gruppe kemiske stoffer forbydes eller udfases, fordi de skader menneskers sundhed? Ja, så kan man vælge at bruge en anden gruppe lignende stoffer, hvor de skadelige effekter bare ikke er undersøgt særligt godt endnu. Det er flammehæmmere et godt eksempel på.

Er din hunds immunforsvar og tarmsystem i tiptop form til at modstå parasitter og andre sygdomme?

Har du ondt i tarmen og måske vekslende afføringer, har du træg tarm eller ofte løse afføringer, kan den indiske treenighed måske være et godt bud på støtte til de håbløse tarme.

Er du en hyppig læser af sund-forskning eller i det mindste fik læst det 16 sider lange indlæg om vores nervesystem i tarmen i april nummeret, kommer der her lidt ekstra hjælp til det enteriske nervesystem og dermed til vores hjerne, en hjælp fra nogle ganske bestemte mælkesyrebakterier.

Igennem årene har glucosaminsulfat været genstand for en, til tider ophedet debat. Nogle eksperter hævder, at stoffet er virkningsløst, mens andre fastholder, at det er særdeles effektivt. Begge parter kan have ret - det handler bare om hvilken slags man bruger.

Schweiziske forskere har opdaget, at immunforsvarets ”dræbere” – de såkaldte T-celler – kun kan udføre deres opgaver, hvis der er magnesium til stede. Det sætter det livsvigtige stof i et helt nyt lys og giver endnu mere anledning til, at folk kigger med kritiske øjne på deres daglige kost.

Det er ingen hemmelighed, at hukommelsen og evnen til at koncentrere sig daler med alderen, og det går ekstra hurtigt hos gamle mennesker. Men hvad er forklaringen? Det har australske forskere et bud på, og hvis de har ret i deres teori, er løsningen enkel.

Der er de seneste år kommet mere fokus på alger fra havet som nogle af de sundeste og mest naturlige og næringsrige planter, vi kan spise i dag. Alger er samtidig nogle af de ældste planter på Jorden og indeholder høje mængder af vitaminer, mineraler og proteiner. Videnskabelige studier viser, at alger medvirker til at afgifte, at mindske træthed og stress, at forbedre stofskiftet samt at vedligeholde sund hud, hår, hjerne, øjne, hjerte og styrke brusk og knogler.

Hvis du hører til dem, der kigger slukøret i spejlet, når du ser på dit hår, så læs med her. Der er nemlig håb for både håret og din glæde ved det i spormineralet kisel. Vidste du fx, at kisel er en byggesten i hår, og at det kan bidrage til at gøre hårstråene tykkere?

Det er ikke småpenge, der bliver langet over disken, når folk køber anti-aging ansigtscremer og lignende produkter til at holde huden ung og smidig. Sjovt nok er det de færreste, der skænker C-vitamin en tanke, selvom det er lige præcis det stof, huden har absolut mest brug for.

Berøring er afgørende for vores sundhed. Samtidig er der kun lidt seriøs og fokuseret forskning om berøring. I en artikel, der gennemgik forskningen i emnet, formidles det overraskende resultat, at der er et fald i opmærksomhedsfravær hos autister alene på grund af, at forældrene gav deres børn 15 minutters nakke-/skuldermassage før sengetid (= et fald fra 62 til 51 pct. efter en måneds massage).

De fleste af os tænker altid på fordøjelsen som et organsystem, der i høj grad påvirker vores øvrige organer. Det er herfra, vi får vores næringsstoffer, og i det seneste årti har vi virkelig forstået, hvor vigtig vores mikroflora i tarmen er: Den hjælper resten af kroppens immunforsvar, den er med til at skabe en sund mikroflora andre steder i kroppen, og nye studier viser tilsyneladende, at der også er en klar forbindelse mellem en sund mikroflora og forebyggelsen af visse sygdomme i hjerne og nervesystem. Men det er faktisk også omvendt!

Det kan være stort og forvirrende, hvor man skal ende og begynde, når to store organsystemer skal kunne tale sammen: Skal jeg begynde med nervesystemet via hjernen og vagusnerven? Eller skal jeg begynde med fordøjelsen og få ENS til at blive glad og tilfreds og dermed gøre den store hjerne veltilpas via signalerne fra fordøjelsen?

Ja, det er netop, hvad der kan ske, hvis vi sidder alt for meget foran computer, tv-skærme, telefoner og iPads.

Først kom probiotika, så opdagede man præbiotika, og nu har man også fundet et nyt begreb, der dækker over de egenskaber, vi får fra de mange bakterier i vores tarme. Postbiotika.

Indien er et af de helt store lande i verden, og selvfølgelig har de gennem århundreder udviklet deres helt eget syn på sundhed og sygdom. Mød her nogle planter, der skaber støtte til vores kredsløb.

At vælge, hvilken hund der passer bedst til dig og din familie, er ikke så nemt. Der er mange ting at tage hensyn til. Din egen erfaring, hundens egenskaber, alder, køn og pels er bare nogle af tankerne, man skal igennem.

Det homøopatiske hjørne

Denne version af “Det homøopatiske hjørne” omhandler lidt forskellige cases fra klinikken en kold januar måned.

De gavnlige bakterier i vores tarm producerer en række stoffer, som påvirker mange forskellige funktioner i hjernen. De danner kortkædede fedtsyrer, der er i stand til at trænge igennem blod-hjerne-barrieren og er med til at beskytte hjernen mod inflammation, samt neurotransmittere, der er med til at regulere vores psykiske velbefindende.

Et nyt dansk studie, Sund mor, sundt barn, fra Herlev-Gentofte hospital dokumenterer en sammenhæng mellem kost og vægtøgning under graviditeten. 279 overvægtige gravide (BMI fra 28-45) indtog enten en kost rig på proteiner og fattig på sukker eller en kost med moderat indhold af protein og moderat indhold af sukker.

I september satte SUND-FORSKNING den amerikanske forsker Bruce Lipton i stævne i det indre København til en snak om, hvilken fremtid vi står overfor som mennesker, hvordan vi er programmerede fra barnsben og hvad man kan gøre ved det.

Del 1: om kærlighed til planeten
Del 2: om programmering

I september satte SUND-FORSKNING den amerikanske forsker Bruce Lipton i stævne i det indre København til en snak om, hvilken fremtid vi står overfor som mennesker, hvordan vi er programmerede fra barnsben og hvad man kan gøre ved det.

Del 1: om kærlighed til planeten
Del 2: om programmering

Øresusen eller tinnitus kan skyldes mange ting, og arbejdsrelateret støj er en af synderne. En australsk undersøgelse afslører, at 25 pct. af det arbejdende folk inden for bestemte brancher er ramt af problemet. Spørgsmålet er, om de kan blive hjulpet af planteekstrakten Ginkgo biloba.

Det myldrer op af jorden i haven – også med ukrudt! Du kan heldigvis undgå kemisk krigsførelse i det grønne og stadig have en præsentabel have til glæde for både dig og naturen.

Hvad er problemet med Roundup & Co.?

Aloe vera er noget af det bedste til at mindske skader på huden, fx ved for meget sol. Den fine plante med sine mange virkninger giver lindring med det samme, fordi den begynder sit arbejde, så snart de bløde aktive stoffer lander på den rødme, hævelse og irritation, der kan opstå på solskoldede skuldre.

En solskoldning bliver typisk meget mindre, end den ellers ville være, og forsvinder hurtigere, uden at huden skaller.

Talrige undersøgelser har vist, at omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA modvirker åreforkalkning, som skyldes inflammatoriske processer i karvæggene. Ny forskning viser, helt konkret, hvordan det foregår.

Herpes er en virus, som kan give forskellige symptomer, afhængig af hvilken type man har. En gruppe forskere har med et mindre, men alligevel yderst interessant forsøg påvist, at folk med tilbagevendende herpesudbrud på læberne har lavere indhold af selen i blodet end folk uden sygdommen. Er dette et tilfælde?

Der er tale om en stiltiende accept mere end noget andet, men ifølge en pressemeddelelse udsendt af FDA (Food and Drug Administration) i USA har organisationen ingen intention om at sætte sig imod, når fødevare- og kosttilskudsproducenter skriver, at magnesium har en effekt på forhøjet blodtryk.

Selvom det på nuværende tidspunkt ikke er en del af standardbehandlingen mod kronisk hjertesvigt, kunne det meget vel blive det i nær fremtid ifølge en ny meta-analyse af det vitaminbeslægtede stof coenzym Q10.

Et af de vitaminer, som folk er begyndt at tage i stor stil, er D-vitamin. Men vidste du, at det bestemt ikke er ligegyldigt, hvilken form af D-vitamin, du putter i munden?

Vi har samlet alle de udvalgte artikler for februar/marts-udgaven.

00:18 - Mangel på selen er måske skyld i demens
03:17 - En forårssmoothie med veganske rødder
09:00 - Den bedste urtedrik til skøre kvinder
14:55 - Safran til den triste teenager
18:53 - Insulin og magnesium har brug for hinanden
22:34 - Kan for lidt C-vitamin være årsag til metabolisk syndrom?
26:49 - Minipubertet - en mulig nøgle til at forstå barnløshed?
30:51 - Når hjernens funktioner gerne vil have støtte
35:33 - Den grønne pote (2)
39:27 - Det bedste våben mod hyperinflammation?
43:05 - Oxidativ stress i leveren kan forebygges naturligt
45:33 - Sunde små kerner
47:52 - Er du ramt af tandkødsbetændelse?
51:47 - Et naturligt værn mod dit forkølelsessår
56:33 - Inflammation del 2
1:02:52 - Det er positivt at tænke negativt
1:10:05 - Nyheder fra det indiske husapotek
1:16:25 - Flere fibre til danskerne
1:23:54 - Skil dig af med dit skidt
1:34:02 - Smerter og muskelspændinger handler om blodgennemstrømning
1:41:19 - Tarmflora, nervesystem og søvn

Søvn er restitution på alle niveauer: fysisk, følelsesmæssigt, socialt og energimæssigt. Søvn er meget vigtigt, for at immunforsvaret kan fungere normalt og kompetent som fx at starte en reaktion som påkrævet, gennemløbe de normale tre faser: Det medfødte forsvar, T-celle-forsvar og humoralt forsvar med antistofproduktion og langtidslevende hukommelsesceller til næste gang, man møder en tilsvarende infektion.

Detox, udrensning, drænering, optimering af udskillelsesorganer. Mange mere eller mindre kønne udtryk for at holde kroppens organer optimeret, så de med lethed udskiller de stoffer, vi ikke har brug for. Det er også en snak om træge tarme, væskeophobninger hist og pist og alle vegne, og hvor træt man er af at ligne en gravid, når man for længst har født det sidste barn.

Og særlig køn er man jo heller ikke, hvis kroppen fremstår kvabset og uden udstråling.

Fibre er en af nøglerne til regulering af vægttab, til immunforsvaret og til dit kolesteroltal.

Det kan have store omkostninger for dig og for samfundet, hvis du hører til en af de mange, der alt for ofte har brug for smertestillende medicin. Din mavesæk og din lever har brug for at blive aflastet af for hyppig brug, og her kan du faktisk gøre en hel del selv.

Måske har du i årevis anvendt indisk urtemedicin baseret på den ayurvediske tankegang og ved derfor, at det er et stort filosofisk system, som ikke bare lige er til at hælde ned i nogle dåser med skruelåg på.

Men derfor kan man godt hejse nogle af de bedste urter ud af Indien og med europæisk mindset tænke, at her er nogle værdifulde egenskaber, vi også kan bruge i lille Danevang.

Værsgo, tre produkter til tre store problemstillinger, der hærger som en steppebrand gennem vores samfund.

Det er helt naturligt at føle sig trist og overvældet af negative tanker indimellem. Det er faktisk helt normalt og en vigtig del af det at være menneske.

Vi bliver bombarderet med at have fokus på at leve ud fra et positivt livssyn, og at det vil gøre os lykkeligere, hvis vi kan lære os selv at blive mere positivt tænkende. Men hvad nu, hvis det faktisk er positivt at tænke negativt? Forskere har fundet ud af, at tristhed og vrede øger vores chance for at være lykkelige. Negative tanker er faktisk afgørende for vores velbefindende og mentale sundhed. At ignorere eller undertrykke disse negative tanker kan have en række uønskede virkninger på vores mentale sundhed og trivsel.