Vida de élite

Si quieres mejorar tu alimentación para preparar tu próxima maratón te animo a visitar www.brotrain.com

Hoy charlo con Daniel Escaño, nutricionista deportivo especializado en running, ciclismo, maratón y deportes de resistencia. Hablamos de hidratación para corredores y ciclistas, carbohidratos intraentrenamiento, cómo mejorar el rendimiento en carrera y dietas modernas como la dieta keto, además de toda la ciencia aplicada a la nutrición deportiva.Daniel ha trabajado con medallistas olímpicos, maratonianos de élite, ciclistas profesionales y equipos de fútbol campeones de Champions, ayudando a maximizar su rendimiento y recuperación.Si quieres saber qué comer antes, durante y después de entrenar, cómo hidratarte correctamente y qué dice la ciencia sobre las dietas de moda, esta entrevista te va a sorprender.¡Espero que lo disfrutéis! Y si os gusta este tipo de contenido de running, maratón y nutrición deportiva, suscribíos al canal y dejad vuestro comentario!

Formación en entrenamiento de resistencia: https://vdeacademy.com/¿Puede la INTELIGENCIA ARTIFICIAL ayudarte a CORRER más rápido y aplicar más FUERZA en cada zancada?Hoy hablamos con el Doctor Carlos Balsalobre, uno de los mayores expertos en biomecánica y tecnología aplicada al running.Carlos trabaja con deportistas olímpicos como Adrian Ben o Águeda Marqués, apoyando a su entrenador Arturo Martín en el trabajo de FUERZA.En esta conversación descubrimos:- Cómo la IA puede mejorar tu técnica de carrera para reducir lesiones- Los errores biomecánicos más comunes en runners- Cómo usar tu móvil para analizar tu técnica de carrera- Qué diferencia a los runners élite de los amateurs- Cómo mejorar la fuerza en cada zancada- Si la tecnología realmente puede ayudarte a correr más rápidoSi eres runner, preparas un maratón o quieres mejorar tu rendimiento, esta entrevista te va a sorprender.📲 Sigue a Carlos Balsalobre:https://www.instagram.com/docbalsalobre/⭐ Si te gusta el contenido sobre atletismo, running, maratón, entrenamiento, nutrición, mentalidad y ciencia aplicada al deporte, suscríbete al canal y déjanos tu like para ayudarnos a seguir trayendo invitados de este nivel.

🏃🏾‍➡️ Formación en entrenamiento de resistencia: https://vdeacademy.com/🏋🏼‍♀️ Formación de técnica de fuerza: https://webinarfuerza.framer.website/¿Alguna vez te has preguntado cómo entrena, se alimenta y trabaja la fuerza un MARATONIANO capaz de CORRER en 2h 08:44?En este episodio hablamos con Nassim Hassaous García, runner élite, para descubrir cómo se prepara realmente una MARATÓN al máximo nivel.Analizamos en detalle su entrenamiento semanal, su nutrición y el trabajo de fuerza que le permite CORRER a ritmos que muy pocos runners en el mundo pueden sostener.Hablamos de:- Cómo entrena un runner élite para correr una maratón en 2h08- Cuántos kilómetros semanales hace un maratoniano profesional- Qué come realmente un atleta de alto rendimiento- El papel de la fuerza en corredores de maratón- Estrategias de nutrición e hidratación para rendir al máximo- Diferencias entre el entrenamiento de un runner élite y un corredor amateurAdemás, Nassim comparte su experiencia personal en el alto rendimiento y los detalles que marcan la diferencia cuando el objetivo es correr cada vez más rápido.Si te gusta el running, el entrenamiento para maratón o el trail running, este episodio te va a dar ideas que puedes aplicar desde mañana en tus entrenamientos.RRSS invitado: https://www.instagram.com/94nassim?igsh=a3p0cHp5cXFzbGRk

Formación deportiva (Deporte de resistencia y velocidad) en 👉 https://vdeacademy.com/Si eres CICLISTA y quieres profundizar sobre conceptos fundamentales del entrenamiento este episodio está hecho para ti. Pregunto al Dr David Barranco (preparador físico del movistar team) sobre VO2max, lactato, umbrales, fuerza/velocidad y variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) para extraer aprendizajes valiosos de su experiencia entrenando a ciclistas élite (world tour).RRSS invitado: https://www.instagram.com/david_barranco/

Fórmación en deportes de resistencia y velocidad con vdeacademy: https://vdeacademy.com/En este episodio de Vida de Élite hablamos con Ignacio Vázquez, Experto en Biomecánica y actualmente Doctorando en Ciencias del Deporte.Si eres corredor, entrenador o profesional del rendimiento, en esta entrevista descubrirás:1. Cómo analizar tu biomecánica de carrera de forma práctica.2. Diferencias entre mejorar la fuerza vs mejorar la técnica de carrera.3. Cómo aplicar la fuerza al rendimiento específico en running.4. Principales lesiones en corredores y por qué aparecen.5. Rehabilitación del LCA (Ligamento Cruzado Anterior) en deportistas.6. Evidencia científica actualizada sobre prevención de lesiones.Hablamos de rendimiento, prevención, readaptación y ciencia aplicada al deporte real. Si quieres mejorar tu técnica de carrera, optimizar tu entrenamiento de fuerza y reducir la probabilidad de lesión, este episodio es para ti.#Biomecánica #Running #TécnicaDeCarrera #FuerzaParaCorredores #PrevenciónDeLesiones #LCA #EntrenamientoDeFuerza #RendimientoDeportivo

Webinar en directo 28 de Febrero a las 17:00h: https://webinarfuerza.framer.website/Hoy repasamos los levantamientos básicos (Sentadilla y peso muerto) y olímpicos (Clean and jerk y arrancada) para darte trucos que harán que tus atletas levanten con mayor eficiencia mecánica.RRSS invitado: https://www.instagram.com/coachjosemoyano/

Formación deportiva: https://vdeacademy.com/Hoy charlamos con Diego Méntrida, un deportista Madrileño que ama el aire libre, la actividad física y estar con sus amigos. Este 2025 ha sido campeón de España de triatlón media distancia, 2º Behovia, ha corrido un Iron Man sub 8h y viene a vida de élite a charlar sobre la actualidad económica del triatlón y cómo entrena, se alimenta y descansa un triatleta profesional.Síguenos @vidadeelitepodcast y no te lo pierdas!!RRSS invitado:  @diegomentrida  RRSS podcast:  @Vidadeelitepodcast ​

Formación en deporte de resistencia y velocidad: https://vdeacademy.com/ ¿Estás pensando en CORRER tu primera MARATÓN o simplemente quieres empezar a CORRER? En este episodio de Vida de Élite, hablamos con Pablo Villalobos, uno de los MARATONIANOS más importantes y longevos del RUNNING español, con múltiples campeonatos internacionales a su espalda y una marca personal de 2h11min en MARATÓN.Pablo nos explicará como pasó de entrenar para CORRER maratones internacionales a trabajar en su RUNNING CLUB familiar. Si quieres empezar a correr o iniciarte en el running este episodio te interesa...RRSS invitado: https://www.instagram.com/villalobosrun/?hl=es

Fórmate con los entrenadores de los deportistas de élite: https://vdeacademy.com/En este episodio de Vida de Élite abordamos en profundidad uno de los temas más utilizados —y peor entendidos— del rendimiento en deportes de resistencia: el entrenamiento en hipoxia.Junto a Iván Rodríguez, preparador físico con experiencia en ciclismo profesional y actualmente trabajando con Carlos Sainz, analizamos qué adaptaciones fisiológicas produce realmente la hipoxia, cuándo tiene sentido utilizarla y cuándo puede convertirse en un error que arruine una preparación.Hablamos de forma clara y práctica sobre:- Qué es el entrenamiento en altitud y a partir de qué altura se producen adaptaciones reales- Diferencias entre altitud real y cámaras de hipoxia- Hipoxia intermitente en reposo: cómo usarla, para quién tiene sentido y por qué es una herramienta accesible- Hipoxia intermitente en ejercicio y su impacto en el rendimiento- Cuántos días son necesarios para que una concentración en altitud sea efectiva- Errores frecuentes: “no respondedores”, sobrecarga, mala planificación y problemas de recuperación- La importancia del hierro, la variabilidad cardíaca y la saturación de oxígeno- Ventajas y limitaciones reales de las cámaras y tiendas de hipoxia- Y cerramos con una sección específica sobre entrenamiento en calor y sus adaptaciones fisiológicasUn episodio orientado tanto a deportistas amateurs como a profesionales y entrenadores, con criterio científico pero aplicado a la realidad del día a día.RRSS invitado: https://www.instagram.com/xinergiatop/

Consulta nuestras formaciones aquí: https://www.vdeacademy.com/Hoy vamos a profundizar en epigenética, nutrición y PNI aplicadas al deporte de resistencia de la mano de Yolanda Santiuste. Yolanda estudió biología, es profesora de PNI y naturópata. Ha tratado a cientos de deportistas y ha formado a cientos de profesionales, sin duda una charla de mucho valor y por supuesto, muy disruptiva. No te lo pierdas! RRSS yolanda: https://www.instagram.com/yolanda_santiuste/Correo de contacto: yolanda.santiuste@grupo21id.com

Masterclass entrenamiento de velocidad y resistencia: https://vdeacademy.com/Hoy vamos a descubrir cuales son los principales ERRORES al entrenar HYROX con uno de los ENTRENADORES más seguidos del país en redes sociales; Juan Prieto, graduado en CAFYD y entrenador HYROX.RRSS invitado: ⁨@ENTRENARHYROXbyfunxional⁩ Instagram invitado: https://www.instagram.com/entrenarhyrox/?hl=es

Únete a https://vdeacademy.com/ para formarte con los entrenadores de la élite respaldados por CIENCIA y EXPERIENCIA.Episodio #66. Hoy vas a descubrir la importancia de las MITOCONDRIAS en el rendimiento de deportes de resistencia como el RUNNING. Aprendarás conceptos como FLEXIBILIDAD METABÓLICA y entenderás qué sucede dentro de tu célula muscular cuando corres una carrera de 10k.El Doctor Luis del Águila pondrá ejemplos de semanas típicas de entrenamiento para deportistas de resistencia amateur y master y hablaremos del entrenamiento de fuerza y la prevención de lesiones tipicas de corredores.¡No te lo puedes perder!Youtube:  @LuisPerformance  Instagram: @luis_performance¡Su web! https://luisdelaguila.com/

VdeAcademy: https://vdeacademy.com/Asesorías de nutrición deportiva integrativa: https://www.brotrain.com/En este episodio el Doctor en Fisiología Jorge Gutierrez nos explica cómo las mitocondrias, la flexibilidad metabólica y la biogénesis mitocondrial se relacionan directamente con el rendimiento deportivo. Jorge explica cómo medir la oxidación de grasas, cuándo tiene sentido usar estrategias como la dieta cetogénica y por qué muchos perfiles presentan disfunciones energéticas. También profundizamos en la genética aplicada al deporte y en la fisiología molecular que permite optimizar salud y entrenamiento.13:12 – ¿Qué es una mitocondria?17:18 – ¿Qué es la biogénesis mitocondrial?20:11 – Flexibilidad metabólica y oxidación de grasas21:10 – ¿Dieta keto para flexibilidad metabólica dependiendo de la intensidad del ejercicio?21:40 – “Hay gente sedentaria que lleva más de 20 años sin vaciar sus depósitos de glucógeno”24:55 – Dieta keto en el deportista de élite26:40 – Kilian Jornet hace una dieta rica en grasas, ¿qué opinas?27:55 – “Los mayores niveles de flexibilidad metabólica los he visto en ciclistas”29:50 – ¿Cómo se investigan los genes para saber si mejoran el rendimiento deportivo?34:20 – Los deportistas tienen una genética diferente35:50 – Metabolizadores de cafeína (Citocromo P450)41:10 – ¿Qué es una persona saludable según el Dr. Jorge Gutiérrez?42:12 – ¿Qué es la fatiga?47:10 – Fatiga en el corredor de 10k56:40 – Ley de Pareto en el entrenamiento de resistencia59:09 – ¿Por qué utilizan la bici los corredores?1:00:00 – ¿Qué es el lactato?1:09:35 – Beta-alanina y bicarbonato1:10:00 – Evidencia A de suplementos deportivos (cafeína, beta-alanina, creatina, nitratos y bicarbonato)1:20:00 – ¿Cuándo recomiendas P-sinefrina?1:22:00 – Consumo de oxígenoRRSS invitado: https://www.instagram.com/doctordeporte/?hl=es

VdeAcademy: https://vdeacademy.com/Mis asesorías de nutrición integrativa: https://www.brotrain.com/En este episodio charlamos con Abel Antón, doble Campeón del Mundo de Maratón, ganador en las prestigiosas maratones de Londres y Berlín, y una de las mayores leyendas del running español.Principalmente hablamos de cuáles son los errores que cometen la mayoría de corredores amateur al preparar una maratón. Si te gusta correr, estás preparando tu primera maratón o simplemente quieres escuchar a un auténtico mito del running, este episodio te va a enganchar de principio a fin.Además, Abel hablará sobre la mentalidad que le hizo ganar tantos títulos y como vea los maratonianos actuales.Atentos porque va a hablar de cuánto se ganaba en su época de élite por vencer una Major, (cómo funcionaban los contratos de élite), qué maratones son realmente las más duras del mundo y cuál fue el entrenamiento más brutal de su vida.Instagram Invitado: @abelantonrunningInstagram podcast: ‪@Vidadeelitepodcast‬

VdeAcademy: https://vdeacademy.com/Mis asesorías de nutrición integrativa: www.brotrain.comHoy tenemos en el podcast a Andreu Blanes, uno de los deportistas de resistencia más completos y explosivos del panorama español. Subcampeón del mundo junior de orientación, atleta de élite en 3.000 obstáculos (8:26), debutante en maratón con 2:09:18 y 3º del mundo en Short Trail. Una auténtica máquina capaz de correr, sufrir y rendir en cualquier terreno.En este episodio Andreu nos cuenta cómo pasó de los bosques y los mapas a intentar clasificarse para los Juegos Olímpicos, qué errores cometió entrenando, cómo aprendió a construir una base aeróbica sólida, y por qué el gimnasio, la fuerza y la técnica le cambiaron la vida como runner.Además profundizamos en su salto al trailrunning, su famoso “petardazo” internacional, cómo consiguió su primer contrato profesional, y el duro periodo que vivió tras una vacuna que le dejó meses KO, sin saber si volvería a correr. Su historia es de resiliencia pura, profesionalización y pasión por correr.Hablamos de nutrición real (no de laboratorio): carbohidratos vs grasa en trail, hidratación, cómo usar geles, qué fallos ve en amateurs y qué aprendió entrenando con Juan del Campo y Luis Miguel Martín Berlanas, referentes del atletismo nacional.Si te gusta correr, si buscas motivación o quieres entender cómo se entrena un atleta capaz de rendir en pista, montaña y maratón, este episodio es para ti.Instragram Invitado:  @Andreu_Blanes  o @andreublanesIntragram podcast:  @Vidadeelitepodcast ​

Hoy vas a conocer a Raul Valdesuso, fisioterapeuta especializado en neuromodulación percutanea pionero en formación ecoguiada en España. Es la persona que hay detrás de deportistas como Ilia Topuria, Alex Topuria, Will Claye... incluso de algunos deportistas que aún no puede contarnos!Instagram invitado: https://www.instagram.com/raulvaldesusonmp/RRSS podcast:  @Vidadeelitepodcast ​

Webinar en directo 3 de Noviembre a las 18:00h

Planificación del entrenamiento de velocidad con Manolo Jiménez: https://webinardevelocidad.framer.website/

En este episodio de Vida de Élite nos acompaña Manolo Jiménez, uno de los entrenadores de velocidad más influyentes de España, responsable de entrenar a atletas como Daniel Rodríguez, Mario Moure, Arian Téllez, Cristina Lara o Sonia Molina, referentes de la velocidad nacional.Manolo comparte su método de trabajo con los velocistas de élite, basado en la combinación de ciencia, experiencia y adaptación individual.

Aprenderás:

- Cómo estructurar una planificación de velocidad desde la base hasta la competición.

- Cuáles son las carencias técnicas más comunes en los velocistas y cómo corregirlas.

- Cómo usar la fuerza, los arrastres y la pliometría según el perfil del atleta.

- Por qué la individualización y la intuición del entrenador son tan importantes como la teoría.

- Cómo influyen la genética, la nutrición y la longevidad deportiva en el rendimiento.

- El papel de la tecnología y la ciencia en el nuevo modelo de entrenamiento de velocidad.

Webinar en directo 3 de Noviembre a las 18:00h

Planificación del entrenamiento de velocidad con Pau Fradera: https://webinardevelocidad.framer.website/

En este episodio de Vida de Élite hablamos con Pau Fradera, exvelocista internacional y actual entrenador de los mejores velocistas de España. Pau ha formado parte del cuerpo técnico de la Federación Española de Atletismo, ha trabajado con atletas olímpicos y ha llevado su conocimiento del 400 metros a un nivel científico gracias a su investigación sobre estrategias de carrera y fisiología de la velocidad.

En esta conversación aprenderás:

- Cómo entrenar la velocidad como un atleta de élite, con ejemplos reales de planificación, fuerza y aceleración.

- Las claves de la pretemporada: cuánto descanso es realmente necesario y cómo evitar lesiones sin perder rendimiento.

- La ciencia detrás de la velocidad: frecuencia, amplitud de zancada y control del sistema nervioso para mejorar tu rendimiento.

- Cómo la genética y la morfología influyen en la velocidad y qué puedes trabajar aunque no tengas la genética ideal.

- El papel de la tecnología en el alto rendimiento: análisis de vídeo, uso de chips, variabilidad de la frecuencia cardíaca y herramientas como WHOOP.

- Su experiencia en Tokio con la selección española y cómo se analiza la estrategia de carrera en los 400 metros.

- Cómo aplicar estos conceptos a tu propio entrenamiento, ya seas velocista, entrenador o atleta amateur.

- Si quieres entrenar la velocidad como un profesional, entender cómo piensan los entrenadores de la élite y llevar tu rendimiento a otro nivel, este episodio es para ti.

¿Te gustaría saber cómo puede un futbolista mejorar su POTENCIA, VELOCIDAD o FUERZA? ¿Te has preguntado cómo PREVIENEN LESIONES los jugadores de fútbol profesionales?Hoy estaremos junto a Daniel Pereira, preparador físico de futbolistas y creador del programa FFR (futbolistas fuertes y rápidos). Descubrirás cómo entrenan los futbolistas para llegar a la ÉLITE.

Bienvenidos a Vida de Élite. Hoy nos adentramos en uno de los pilares del rendimiento en deportes de resistencia: la nutrición. Y lo hacemos con alguien que está revolucionando las redes sociales con su mensaje claro, directo y basado en la experiencia personal y profesional: Roger Sans, nutricionista deportivo, creador de Revoluciona tu rendimiento y actualmente runner, preparando la Maratón de Berlín.Con él hablaremos de cómo estructurar la nutrición en una preparación de maratón, qué diferencias existen entre correr y pedalear, qué papel tienen los carbohidratos, las grasas o los antioxidantes en el rendimiento… y cómo adaptar todo esto al día a día real de un deportista amateur.💻 Masterclass sobre entrenamiento de resistencia con Antonio Serrano: https://podcastvidadeelite.hotmart.host/planificacion-del-entrenamiento-y-fuerza-especifica-para-corredores-amateur-y-profesionales-daf65b74-7d33-495d-9091-7d11e2f7436e RRSS invitado: @revolucionaturendimientoRRSS podcast: @Vidadeelitepodcast ​

En este episodio especial, conocemos a las campeonas del mundo de relevos 4x400. Descubriremos anécdotas inéditas, como entrenan, qué comen y como es la mentalidad que les ha llevado a conseguir una hazaña sin precedentes en el atletismo español.

En este capítulo vamos a hablar de un tema delicado pero a la vez necesario: la amenorrea en el deporte. Queremos dejar claro desde el inicio que no vamos a profundizar desde un enfoque clínico ni pretendemos dar consejos terapéuticos.Lo que compartiremos está basado en la experiencia personal de Marta, que ha decidido contar su historia con valentía. Marta es una persona concreta, con un recorrido único y su vivencia no representa a todos los casos posibles. Cada persona es diferente, y cada proceso también.Nuestro único objetivo es dar voz a su historia, mostrar cómo lo vivió y qué aprendizajes sacó de ello.RRSS Marta: @marttaserrano_ RRSS podcast: @vidadeelitepodcast

Nos adentramos en el ciclismo profesional!! Hablamos con Antonio Alix, una de las voces más reconocidas del ciclismo en España.Hablamos sobre ciclismo actual, Tour de Francia 2025, Movistar Team, Dopaje antes y ahora y por supuesto del ciclismo español.

🎙️ FisioTeduca: Las lesiones más comunes en corredores (y cómo evitarlas)💥 Aprende cómo prevenir las lesiones más frecuentes si corres, entrenas o estás preparando una carrera.👇 Minutaje del episodio:00:00:00 – Presentación de Toni Pérez00:04:36 – La rodilla del corredor y lesión de isquiosurales00:11:10 – Miedo a volver a correr tras una lesión00:20:02 – Técnica de carrera y tipos de pisada00:26:30 – Zapatillas con placa de carbono y calzado minimalista00:29:54 – Errores del corredor amateur y entrenamiento de fuerza00:36:30 – Estiramientos antes de correr y activación muscular00:49:00 – Tendinopatías, dolor al correr y antiinflamatorios00:56:20 – Preguntas rápidas y cierre del episodio📲 Sigue a FisioTeduca en Instagram:https://www.instagram.com/fisioteduca💪 Suscríbete y descubre más entrevistas con referentes del deporte de élite.#Running #Fisioterapia #LesionesDeportivas #FisioTeduca #RodillaDelCorredor #ZapatillasRunning #VidaDeÉlite

¿Sueñas con dominar HYROX o quieres entender a fondo este fenómeno del fitness? En este episodio de Vida de Élite nos sumergimos en las entrañas de HYROX de la mano de una verdadero experto: Pablo Sánchez, exatleta de élite y ahora un referente en HYROX.Minutaje: 00:00 – Presentación de Pablo Sánchez Santos04:45 – ¿Qué es más duro: entrenar HYROX o atletismo?09:20 – Mundial HYROX Chicago 202512:35 – Mejora de marcas y planificación en HYROX17:50 – Error 1: No revisar el mapa del circuito HYROX20:35 – Error 2: Reventarse en el sled push25:10 – Error 3: Contar regresivamente los ejercicios28:55 – Error 4: No usar magnesio en el farmer carry30:20 – Error 5: No contar bien las vueltas de carrera33:45 – Entrenamiento semanal tipo para HYROXInsgram invitado: https://www.instagram.com/pabloss93/?hl=esInstagram vida de élite: https://www.instagram.com/vidadeelitepodcast/?hl=es

Hoy hablamos con uno de los grandes referentes del running español: Carlos Mayo, un auténtico runner élite. Campeón de Europa sub23, olímpico en Tokio, récord de España de media maratón… y un atleta que ha dominado todas las distancias, desde el 1500 hasta la maratón.

En este episodio desglosamos cómo entrena un runner de alto nivel para cada tipo de carrera: desde los 5K y 10K hasta la media maratón y la maratón. Hablamos de planificación, fuerza, volumen de kilómetros y la importancia de adaptar el entrenamiento al tipo de runner que eres.También profundizamos en errores comunes de muchos aficionados al running, en cómo evitar lesiones y en algo que Carlos deja muy claro:

👉 “Una maratón no son dos medias maratones.”Si estás empezando a correr, quieres mejorar tus tiempos o simplemente entender cómo entrena un verdadero runner profesional, este episodio es una guía completa de entrenamiento para runners que no te puedes perder.

⏱️ MINUTAJE DEL EPISODIO con Carlos Mayo | Runner élite

00:00- Bienvenida a Carlos Mayo: runner, atleta olímpico y médico

01:00- ¿Quién es Carlos Mayo? Su historia en el atletismo y el running profesional

03:30- Entrenadores clave en su carrera como runner de fondo

06:00- De la pista a la ruta: el salto al running de larga distancia

08:15

- Sus marcas personales en 5K, 10K, media maratón y maratón

10:30- El récord de España en media maratón: ¿estaba listo para la maratón?

13:00- La frase del episodio: “Una maratón no son dos medias maratones”

14:45- Cómo se entrena un runner para 5K, 10K, 21K y maratón

17:30- Consejos para runners amateur que quieren preparar su primera maratón

20:00- Fuerza y running: ejercicios clave para evitar lesiones

22:00- Errores comunes de los nuevos runners en el gimnasio

24:00- El muro en la maratón: cómo superarlo con nutrición

26:30- Hidratación en carrera: claves para runners en pruebas largas

28:00- ¿Debería ser obligatorio un reconocimiento médico para correr una maratón?

30:00- ¿Cuántos

kilómetros entrena un runner élite por semana?33:00- Cómo planifica Carlos Mayo sus entrenamientos según la distancia

35:00- Entrenamientos clave para 10K: el famoso 10x1000 explicado

37:30- ¿Cuántas carreras deberías correr al año según tu nivel de runner?

40:00- Desayuno de un runner antes de una carrera: qué come Carlos Mayo

42:00- Dieta y running: ¿es buena idea correr en ayunas?

43:30- Los errores más frecuentes de los runners que empiezan

45:00- Obsesión con el volumen de kilómetros: ¿cuándo puede ser un problema?

47:00- ¿Carlos Mayo stalkea a sus rivales en Strava?

48:30- Diferencias de entrenamiento entre maratonianos del mismo grupo

50:00- ¿Qué entrenamiento odia Carlos Mayo como runner?

#running#runner#maraton

👉🏽 Formación "Planificación del entrenamiento de 10k a Maratón" con VDE ACADEMY:Vida de élite academy

¿Estás preparando tu primera MARATÓN o quieres mejorar tu marca en los 42KM? En este episodio de Vida de Élite, hablamos con Javi Guerra, uno de los fondistas más importantes del RUNNING español, con más de 20 años en la élite, múltiples campeonatos internacionales y una marca personal de 2h07min en MARATÓN.

Javi nos explica paso a paso cómo entrenar para CORRER una MARATÓN, desde el volumen de kilómetros hasta el trabajo mental, pasando por la alimentación, el descanso y las nuevas tecnologías del RUNNING.

00:00 - Presentación: ¿Quién es Javi Guerra?

01:50 - De generación en generación: CORRER en familia

04:00 - Las marcas de Javi Guerra (10K, 21K, MARATÓN)

05:00 - Zapatillas con carbono en el RUNNING de élite

08:45 - Entrenar en pandemia y superar una separación personal

10:32 - ¿Cuánto mejora una MARATÓN con carbono?

11:50 - ¿Sigue existiendo el muro del kilómetro 30?

13:00 - Cómo EMPEZAR a preparar una MARATÓN desde cero

15:00 - Series y ritmos clave para CORRER 42km

17:50 - ¿Cuántos kilómetros acumula un MARATONIANO élite?

19:10 - Entrenamientos de cuestas para RUNNERS amateurs

20:00 - El método Javier Guerra Team para RUNNERS

21:45 - Qué fuerza hacer antes de una MARATÓN

23:25 - Últimas 4 semanas antes de CORRER la MARATÓN

26:15 - Semana previa: trabajo mental para CORRER al 100%

30:00 - ¿Cuántos kilómetros aguantaría Javi al ritmo del récord del mundo?

31:30 - El impacto de la muerte de Kiptum

32:20 - Alimentación para CORREDORES de MARATÓN

36:00 - ¿Cuándo cortar la fuerza antes de una MARATÓN?

37:30 - El entrenamiento clave antes de CORRER 42km

40:00 - Semana final antes de la MARATÓN: ajustes y nervios

43:00 - Visualización y control mental para RUNNING de élite

45:00 - ¿Qué hacer si la cabeza falla antes de la MARATÓN?

47:00 - Cambiar de entrenador puede hundirte

49:00 - El peor error de su carrera como MARATONIANO

51:00 - Reflexión final: por qué la mente lo es todo en el RUNNING

54:00 - Despedida y motivación final para CORRER tu próxima MARATÓN

🏋️ Descuento 20% en TODOS los productos de Crown Sport con el código "VIDAELITE": https://crownsportnutrition.com/categoria-producto/shop/proteinas-y-aminoacidos/00:00 Presentación de Antonio Alix, la voz de Eurosport 01:55 Cómo empezó como narrador deportivo 04:21 Primeros pasos en ciclismo: sus primeras narraciones 06:16 Pedro Delgado, Perico y la época dorada del ciclismo 08:48 El salto del periodismo tradicional al digital 10:42 Eurosport en la cobertura del ciclismo 13:20 La emoción de narrar la Vuelta a España 18:57 Qué hace especial a una narración en directo 20:55 Fútbol femenino en los medios: evolución y profesionalización 22:42 La Liga F y el crecimiento del deporte femenino 24:23 El dopaje en el ciclismo: ¿qué ha cambiado? 29:33 Cómo afecta el dopaje a la imagen del ciclismo 32:11 ¿Está limpio el ciclismo actual? 34:58 Streaming, Eurosport Player y el futuro de la narración 37:19 Ciclistas que más le han emocionado narrar 40:30 Narrar fútbol femenino y otros deportes con menos visibilidad 42:59 Desafíos de los comentaristas en disciplinas minoritarias 45:22 Consejos a futuros periodistas deportivos 48:10 Competiciones personales, Ironman y deporte de resistencia 51:42 La experiencia de competir en veteranos 59:05 Cambios en la televisión deportiva en los últimos 20 años 1:02:15 ¿Qué hace único a un buen comentarista? 1:12:25 Los momentos más duros de su carrera #AntonioAlix #Eurosport #Ciclismo #CiclismoProfesional #TourDeFrancia #Dopaje #CasoFestina #LanceArmstrong #EPO #NarradorDeportivo #ComentaristaDeportivo #PeriodismoDeportivo #FútbolFemenino #LigaFemenina #VidaDeÉlite #PodcastDeDeporte #Triatlón #Ironman #DeporteVeterano #CiclismoEnTV

En este episodio conocerás la historia de Mariano García, un chico de pueblo que durante 20 años ha entrenado en una pista de tierra. Según nos cuenta en vida de élite, hasta que no llegó a la categoría sub 23 la federación lo dejó fuera de todas las convocatorias y sus profesores le decían que no llegaría a nada. Hoy, ese mismo chico es campeón del mundo y una de las voces más auténticas del deporte español.Minutaje: 00:00 – Presentación de Mariano García01:30 – ¿Quién era Mariano antes del éxito?03:00 – Entrenar en una pista de tierra durante 20 años05:00 – Primeras competiciones: errores arbitrales y frustración07:00 – Del 3000 obstáculos al 800m: el gran cambio09:30 – Sin apoyo de la federación: “No me querían llevar”11:30 – Problemas escolares y amenazas con mandarlo a un PCPI13:00 – Universidad y becas: el apoyo de la UCAM15:00 – Su entrenador desde siempre: método “conejillo de indias”17:00 – Juegos Olímpicos frustrados: dos veces fuera19:00 – Su entrenamiento: volúmenes, series, fuerza y clavos23:00 – ¿Cuánto gana un atleta de élite?26:00 – ¿Qué es la moto? Y cómo intimida en cámara de llamada29:00 – ¿Es el 800 la prueba más dura del atletismo?31:00 – Reflexiones sobre el dolor, el sacrificio y el rendimiento34:00 – ¿Por qué no tiene beca ADO a pesar de sus títulos?36:00 – Futuro: Mundial en Tokio, Juegos Olímpicos 202838:00 – Preguntas rápidas: humor, motos, toros y referentes41:00 – Cierre con mensaje inspirador: competir, disfrutar y ser auténticoNuestras RRSS:  @Vidadeelitepodcast  RRSS invitado: @marianog25 #MarianoGarcía #CampeónDelMundo #Atletismo #Mediofondo #800Metros #PistaDeTierra #EntrenamientoAtletismo #SuperaciónDeportiva #PodcastDeportivo #VidaDeÉlite #MotivaciónAtleta #JuegosOlímpicos #EspañaAtletismo #UCAM #MétodoMariano #Correr #PodcastMotivacional #EntrenamientoÉlite #CampeonesEspañoles #EntrevistasDeportistas #PistaCubierta #CarreraDeportiva #PreparaciónFísica #PodcastAtletismo #MentalidadGanadora

Conoce Vde Academy: https://vdeacademy.framer.website/Episodio: Desde su infancia hiperactiva en Galicia, donde pasó del ballet al atletismo, hasta convertirse en campeona mundial sub 20 con solo 16 años. Ana Peleteiro repasa los momentos clave de su carrera deportiva: los entrenadores que marcaron su camino, años de fiesta, caos en Madrid, lesiones y su renacer como atleta y madre.Minutaje: 00:00 - Intro02:00 - Su primera vez en los Premios Laureus04:30 - Cómo descubrió el atletismo Ana peleteiro 11:15 - Mundial sub-20 en Barcelona: El gran salto14:20 - Años de frustración y estancamiento18:00 - Malos tratos, ruptura con su entrenador y nueva etapa25:00 - Reconstrucción personal y profesional28:40 - Etapa con Iván Pedroso y cambió de mentalidad33:20 - Diferencias entre Iván Pedroso y Benjamin, su actual entrenador38:10 - Trabajo invisible y nuevas formas de entrenar42:00 - La experiencia de entrenar junto a la Yulimar Rojas45:00 - El impacto de la maternidad en su carrera48:00 - Cómo se compagina ser madre con el deporte de élite50:40 - Su crecimiento como marca personal y emprendedora55:00 - El equipo detrás de su presencia en redes sociales59:00 - El papel de la salud mental en su rendimiento1:06:00 - Alimentación, descanso y tips para deportistas1:09:00 - Entrenamiento durante el embarazo y recuperación tras la cesárea1:13:30 - ¿Su hija será atleta?1:16:00 - Lesión actual y recuperación1:18:30 - La fama1:20:00 - 15 metros1:22:00 - Cierre y agradecimientosInstagram invitada: https://www.instagram.com/apeleteirob/RRSS Vida de élite: https://www.instagram.com/vidadeelitepodcast/¿Quieres colaborar con nosotros? Escríbenos a podcastvidadeelite@gmail.com #AnaPeleteiro #EntrevistaAnaPeleteiro #AnaPeleteiroPodcast #AnaPeleteiroAtletismo #AnaPeleteiroMotivación #DeporteDeAltoRendimiento #AtletismoEspañol #MentalidadDeportista #EntrenamientoElite #VidaDeAtletaProfesional #PodcastDeportiva #PodcastMotivacional #VidaDeÉlitePodcast

Minutaje: 00:00 Intro02:18 De jugadora a psicóloga10:47 ¿Cómo puede ayudarte un psicólogo deportivo?14:30 Nervios antes de competir17:38 Foco externo y ansiedad20:10 Rutinas precompetición23:12 Jugadores Premier Padel: Dinenno y Gemma Triay26:56 Estrés vs Ansiedad29:59 Fallos de los entrenadores de Premier Padel33:39 ¿Cómo deberías hablar con tu compañero?37:09 ¿Puedes rendir con tu pareja de pádel si no te llevas bien?40:28 Trabajo multidisciplinar42:35 Diálogo interno en pista46:16 ¿Mirar o no el marcador?49:13 Conflicto FIP y Premier Padel53:36 Nueva vida post competición de Eli Amatriaín

¿Qué se necesita para destacar en Hyrox y llegar a la élite mundial? En este episodio de Vida de Élite, entrevistamos a Pelayo Menéndez, uno de los referentes más fuertes de habla hispana en este deporte híbrido que mezcla fuerza, resistencia y estrategia.Pelayo comparte: ✅ Cómo pasó del Ironman a Hyrox.✅ Su enfoque de entrenamiento y nutrición.✅ Los errores más comunes de los principiantes.✅ Qué zapatillas, suplementación y estrategia usa.✅ Y cómo prepararse para competir al máximo nivel.🕒 Minutaje SEO del episodio00:00 - ¿Qué es Hyrox y por qué está explotando a nivel mundial?03:30 - Cómo descubrió Hyrox tras competir en Ironman Hawaii05:00 - Su primera competición y cómo batió el récord americano sin preparación08:00 - Las 8 estaciones de Hyrox explicadas una por una10:00 - Diferencias entre Hyrox y CrossFit: accesibilidad y crecimiento13:00 - Perfil ideal para Hyrox: ¿fuerza o resistencia?16:00 - Su entrenamiento semanal: consistencia vs volumen extremo18:30 - Estaciones clave donde se gana y pierde la carrera20:00 - Cómo se recupera tras una competición de Hyrox23:00 - Categorías y formas de competir en Hyrox: individual y dobles(SEO: categorías hyrox, dobles hyrox, tipos de peso)26:00 - Qué es la Élite 15 y cómo funciona el ranking mundial(SEO: élite 15 hyrox, majors hyrox, clasificación mundial)30:00 - Su mentalidad: "Duele más perder que lo que te duele ahora"(SEO: motivación hyrox, mentalidad élite, psicología del alto rendimiento)34:00 - Consejos para principiantes y cómo mejorar tu siguiente Hyrox(SEO: cómo mejorar en hyrox, consejos principiantes)36:00 - Cómo regula el esfuerzo y gestiona los workouts mentalmente(SEO: estrategia de carrera, gestión del esfuerzo)39:00 - ¿Se puede vivir del Hyrox? Premios, sponsors y oportunidades reales(SEO: premios hyrox, contratos hyrox, patrocinadores atletas)43:00 - Las mejores zapatillas para Hyrox: qué buscar y qué evitar(SEO: zapatillas hyrox, mejores zapatillas para fuerza y carrera)46:00 - Suplementación y nutrición antes y durante la carrera(SEO: qué tomar en hyrox, intra carrera, geles y sales)50:00 - Errores más comunes al entrenar Hyrox y cómo evitarlos(SEO: errores típicos hyrox, entrenamiento eficiente)Si quieres competir, mejorar tus marcas o simplemente entender este nuevo fenómeno del fitness mundial, este episodio es OBLIGATORIO.#Hyrox #PelayoMenéndez #VidaDeÉlitePodcast #FitnessHíbrido #HyroxEspaña #CrossTraining #DeporteFuncional #EntrenamientoHyrox #Elite15 #MentalidadGanadora #ZapatillasHyrox #SuplementaciónDeportiva #EntrenamientoDeFuerza #PodcastDeportivo #AltaPerformance #CrownSport

🎓 ¡Nace Vida de Élite Academy! | Formación de Alto Rendimiento con los Mejores del Deporte 🏆

Hoy comienza un sueño: Vida de Élite Academy, un espacio de formación para entrenadores, deportistas y apasionados del alto rendimiento que quieren aprender directamente de los mejores profesionales del deporte español.

🚀 En este primer episodio, te contamos:

✅ Qué es Vida de Élite Academy y por qué puede revolucionar la forma en la que aprendes sobre entrenamiento, nutrición, psicología deportiva y rendimiento.

✅ Quienes son los profesionales que ya estamos trayendo.

✅ Por qué creemos que esta formación puede marcar un antes y un después en tu carrera deportiva.

🎤 Invitados como Antonio Serrano, Pablo del Río, Elia Matraix, Josué Tarí y muchos más ya han compartido sus aprendizajes en nuestro podcast.

📅 PRIMER WEBINAR - 7 DE ABRIL, 20:00H (hora España)

Info:

https://podcastvidadeelite.hotmart.host/planificacion-del-entrenamiento-y-fuerza-especifica-para-corredores-amateur-y-profesionales-daf65b74-7d33-495d-9091-7d11e2f7436e

Ponentes: Antonio Serrano, Javi Guerra y Jesús Oliván.

🔥 Si eres entrenador, atleta o simplemente un friki del rendimiento, este canal es para ti.

🎯 SUSCRÍBETE para no perderte las próximas formaciones, entrevistas y contenidos exclusivos.

📲 Síguenos en Instagram y únete a la comunidad.

#VidaDeEliteAcademy #EntrenamientoDeAltoRendimiento #PsicologíaDeportiva #AntonioSerrano #FormaciónDeEntrenadores #WebinarDeporte #AtletismoElite #NutriciónDeportiva #CienciaDelDeporte

20% descuento en Crown Sport con el Código "VIDAELITE". https://crownsportnutrition.com/

Si quieres formarte con Alba, abre plazas justo hoy aquí: https://www.academiatn.com/cffc-4a-edicion/

Hoy hablamos con Alba Estrada, referente nacional en Cross Training, exatleta de los CrossFit Games, formadora de entrenadores y creadora de Improving Methods.En este episodio profundizamos en: • Las diferencias reales entre CrossFit y Hyrox • Errores que cometen entrenadores y atletas (y cómo evitarlos) • El papel de la respiración en el rendimiento y la salud • Cómo entrenar según tu ciclo menstrual • ¿Es lesivo el Cross Training? ¿De verdad? • El futuro del fitness y por qué Hyrox está creciendo tan rápidoUn capítulo lleno de valor, tanto si eres atleta, entrenador o simplemente quieres cuidar tu cuerpo con cabeza.ÍNDICE DEL EPISODIO:00:00 – Presentación01:12 – Quién es Alba Estrada03:11 – De futbolista a pionera del CrossFit12:27 – ¿Es lesivo el Cross Training?20:01 – ¿Sirve de algo el curso de entrenador nivel 1?28:19 – Respiración: la clave que nadie trabaja33:46 – Lesiones de hombro y rodilla47:43 – ¿Entrenar diferente según el ciclo menstrual?56:01 – El gran problema de muchos boxes1:12:20 – ¿Hyrox ha superado al CrossFit?1:16:22 – Objetivos de Alba y su propósito personalSíguenos en redes y únete a nuestra comunidad:Newsletter de Vida de élite: https://vidadeelite.framer.website/ Comunidad Telegram: https://t.me/+u4q86-zPGXdlMjU0Instagram: https://www.instagram.com/vidadeelitepodcast Código VIDAELITE en CrownSport para -20% en suplementaciónGracias por vernos, y recuerda: el mejor rendimiento nace del conocimiento.Suscríbete para más entrevistas con referentes del deporte español.

Descuento 20% en TODOS los productos de Crown Sport con el código "VIDAELITE":https://crownsportnutrition.com/categoria-producto/shop/proteinas-y-aminoacidos/Hoy conocerás la historia de Enmanuel Reyes Pla. Desde Cuba hasta España, pasando por Prisión... pero coronando con el bronce en París 2024. Ya ha competido en boxeo profesional, hoy descubrirás sus próximos objetivos.Minutaje:

Intro: 00:00

03:39 El arbitraje en el boxeo es una mafia5:43 Gané la pelea pero los jueces no lo dieron así7:52 Me decían que todos los niños eran primos míos11:13 Vas a estar mejor en cualquier lugar que en Cuba22:00 "Estuve 1 mes y medio en una cárcel"24:45 Cuando conseguí la medalla sentí tranquilidad26:15 El deporte es malo39:14 ¿Ilia Topuria boxea bien?42:25 La vuelta de Myke Tyson44:20 Jake Paul ha desafiado a Canelo46:40 Quiero pelear con Usyk49:00 ¿En cuántos combates puedes enfrentarte a Fury?49:10: ¿Del boxeo amateur se puede vivir?52:00 "Tengo un colchón de 33k"57:00 "Si no tienes 250k en insta no eres nadie"...1:00:20 "En EEUU es donde está el boxeo"1:09:00 "Si no tienes algo en tu mente que te impulse, no llegas al lugar"1:11:00 "Yo me levantaba con 15 años a las 4am a correr"RRSS invitado: https://www.instagram.com/reyespla/RRSS Vida de Élite: https://www.instagram.com/vidadeelitepodcast/ #boxeoprofesional

Hoy estaremos con Abel Jordan, velocista profesional que participará este próximo fin de semana en el Campeonato de Europa de Atletismo en la prueba de 60ml (donde va primero en el ranking) y 60 metros vallas.¿Quieres saber cómo se entrena y se vive el atletismo en EEUU? Este capítulo es para ti. Enlace a la newsletter de Vida de élite: https://vidadeelite.framer.website/ Comunidad: https://t.me/+u4q86-zPGXdlMjU000:00 Intro1:14 Presentación de Abel Jordan5:00 ¿Por qué entrenar en USA?9:25 Universidades y divisiones de EEUU11:00 ¿Qué son las conferencias?13:30 ¿Qué es un head coach?17:00 Nutrición y comedores en la universidad21:20 El grupo de entrenamiento de Abel Jordan28:15 ¿Cómo compaginar la temporada de estados unidos con la europea?37:00 Entrenamiento de fuerza, ¿Mueves pesas lento?44:50 Contratos con adidas y competir con adidas en España48:30 Técnica de vallas y braceo55:20 Me considero un vallista muy rápido58:30 No necesito entrenar más sino entrenar bien.1:00:48 Voy al Europeo con el sentimiento de querer ganar#Atletismo #AbelJordan #CtoEuropa

Descubre la historia de superación de Natalia Romero, semifinalista olímpica en la prueba de 800m, docente e investigadora. Hablaremos sobre su historia y cómo ha elaborado más de 50 estudios de investigación. Natalia es de élite tanto en atletismo como en su trabajo. No te lo puedes perder. Enlace a la newsletter de Vida de élite: https://vidadeelite.framer.website/ Comunidad: https://t.me/+u4q86-zPGXdlMjU0Minutaje: 00:00 Intro13:00 Disfrutar27:00 Estabilidad relacionada con la fatiga37:00 Isquiotibiales en isométrico46:00 Investigación en suelo pélvico. 53:00 Si tienes prisa, no empujes.1:05:00 Natalia, seguirás haciendo atletismo? #Atletismo #Podcast #podcastdeportivo

Enlace a la newsletter de Vida de élite: https://vidadeelite.framer.website/ Comunidad: https://t.me/+u4q86-zPGXdlMjU0En este episodio de Vidadeélite, Antonio Serrano comparte su increíble viaje desde ser el primer español en bajar de 2:10:00 en maratón hasta convertirse en entrenador olímpico. Descubre su inspiradora historia y sus consejos para alcanzar el éxito en el atletismo.Minutaje: 00:00 Intro01:05 Los inicios de Antonio Serrano en el Atletismo.10:30 Primeros pasos en la élite como atleta17:00 El Mayor éxito deportivo de Antonio Serrano. 20:10 Así se trabajaba antes la psicología deportiva.27:20 Cómo ha cambiado el entrenamiento desde 198433:30 ¿Es posible estar 3 meses rindiendo al máximo?39:30 El método noruego.51:20 Método noruego para atletas populares.53:30 Entrenamiento de fuerza para corredor popular55:00 Entrenamiento y ciclo menstrual en la élite.1:06:00 Los entrenamientos que más le han impresionado a Antonio Serrano de sus atletas.1:16:45 El atleta más talentoso: Juan Carlos Higuero1:22:00 Atletismo y DopajeRedes sociales del invitado: https://www.instagram.com/aserrano1965/?hl=es

Enlace a la newsletter de Vida de élite: https://vidadeelite.framer.website/ Hoy tenemos a Patty Llaguno, jugadora de pádel profesional, actual número 12 del ranking mundial. Hablaremos de su historia, patrocinadores, dinero, relaciones entre jugadoras y profundizaremos en la mentalidad enfocada al jugador amateur. 00:00 Intro 3:40 ¿Quién es Patty Llaguno? 7:19 Cambio de parejas "Hay muy poca paciencia" 9:40 Coello se muda a Miami 11:22 El primer torneo de pádel de Patty 18:22 Las nuevas jugadoras se lo tienen que currar... 21:10 Así son los ingresos de las jugadoras de pádel 24:45 ¿cómo ha cambiado el juego? 26:20 Consejos de mentalidad para los jugadores de pádel amateur 45:55 Relación con tus rivales 49:00 De Djokovick no te puedes fiar. 56:00 Definiendo a jugadoras en 2 palabras.

Únete a nuestra Newsletter: https://vidadeelite.framer.website/ ¡Primer jugadora de Premier Pádel que viene a Vida de élite podcast! Un auténtico privilegio hablar con Vero Virseda, actual número 12ª en el FIP ranking.

Descubre el mundo del pádel desde dentro con Vero Virseda en este episodio de Vida de élite. Hablaremos de dinero, viajes, patrocinadores y más. ¡No te lo pierdas!

Minutaje: 00:00 Intro 04:10 Del tenis al padel 07:40 Temporada 2024 y cambios de parejas 14:17 ¿Fichajes o mercado libre? 18:40 Conflictos entre entrenadores

27:20 No pensar tanto me ha ayudado a rendir más 33:00 Pegada x3 y potencia en pádel. 35:27 Los problemas de los amateur 37:00 Hidratación en climas calurosos, nutrición y suplementación. 43:00 Errores pádel amateur 48:00 Momento más dificil de tu carrera deportiva. 50:00 Nombramos jugadoras y verónica las define en una palabra. Redes sociales invitada: https://www.instagram.com/verovirseda...

Descubre con Pedro Vivar cómo los principios del estoicismo pueden potenciar el rendimiento deportivo y personal. En este episodio de Vida de Élite, exploramos conceptos como Memento Mori, la dicotomía del control y el mindset estoico, aplicados al deporte de élite. Hablamos del impacto de obras como Meditaciones de Marco Aurelio y El Arte de la Guerra en la psicología deportiva, y cómo afrontar desafíos como lesiones, presión competitiva y el miedo al fracaso. Con ejemplos prácticos y estrategias, aprende a convertirte en tu mejor versión dentro y fuera del deporte. 00:00 Intro 03:40 Qué le cambió la vida a Pedro Vivar 10:30 Los deportistas de élite son unos desagradecidos 12:16 Cómo descubrió Pedro Vivar el estoicismo 14:00 ¿Cómo se relaciona el deporte con el estoicismo? 21:21 Cómo afrontar lo que no podemos controlar desde el punto de vista estoico 26:50 ¿Qué es más importante, el honor o la integridad? 43:29 ¿Vivir con hábitos estoicos o vivir con filosofía estoica? 51:15 Cómo afrontar las dificultades de un deportista desde el punto de vista estoico 58:50 El Arte de la Guerra de Sun Tzu y Meditaciones de Marco Aurelio aplicado al deporte 01:08:40 ¿Cómo se consigue el desapego al resultado poniendo de ejemplo a Rafa Nadal? 01:13:35 ¿Qué significa el término Memento Mori?

En este episodio conocerás a Pedro Jimenez Reyes, Doctor en CAFYD y Entrenador de Deportistas de élite. Pedro ha recorrido el mundo haciendo estudios de investigación para valorar como se pueden mejorar la fuerza y la velocidad en diferentes deportes como pádel, atletismo y fútbol. Ha colaborado con infinitos clubes de alto nivel y dado formaciones, charlas y congresos por todo el mundo. Gracias Pedro por grabar tu primer podcast con nosotros. Minutaje: 00:00 Intro 04:00 Presentación Pedro Jimenez Reyes 05:20 La tesis doctoral de Pedro con Badillo 09:00 Otras investigaciones de Pedro (En Francia) 12:00 Deportistas que entrena Pedro Jimenez (Bruno hortelano). 16:35 Perfil fuerza - velocidad 36:11 Supervelocidad 42:00 Investigaciones de Pedro en Japón 49:00 Fuerza y velocidad en el padel 52:21 Ejercicios de fuerza en jugadores de padel amateur Redes sociales invitado: https://www.instagram.com/peterjr49?i...https://www.instagram.com/optimotrain...

00:00 Intro 01:00 Presentación Marta Pérez Miguel 01:50 Presentación Irene Sánchez Escribano 4:00 Ser atleta internacional y estudiar medicina 15:20 Te motiva que el record de España sea de Marta Dominguez? 18:00 Incertidumbre en los JJOO por lesión Marta Pérez 27:00 Clasificación por puestos en 1500ml 57:00 Omega 3 y Geles deportivos 57:10 Triada Deportista y amenorrea. 1:08:00 Antonio Serrano 1:12:00 Mínima de competitividad

Adrian Ben Montenegro, natural de Viveiro. Campeón Europeo en 800m y finalista olímpico, viene a Vida de élite Podcast a contarnos TODO sobre su Entrenamiento y Mentalidad.

00:00 Intro

06:50 Arturo (Entrenador de Adrian).

12:00 JJOO París 2024 y sistema de repesca.

15:20 Vivencias de Adrian en los JJOO.

21:00 Mentalidad corriendo un 800m

39:00 Entrenamiento más duro de la temporada

50:00 Suplementación de un atleta de élite

54:00 Pesar la comida

1:00 ¿Cómo te llevas con tus rivales?

1:02 ¿Tienes mucho apoyo?

Conoce a la fisioterapeuta que ha creado el evento Lucha por tu Ch*ch* y está ayudando a miles de mujeres FRENTE a la incontinencia urinaria. Rocio Power o Rocio Power pélvico es mucho más que una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. Su energía y ganas de comunicar su mensaje nos hicieron disfrutar mucho del episodio.

En este emocionante episodio vas a descubrir todo lo que no sabias sobre el JUDO y cómo puede ayudarte a triunfar en las MMA. Estaremos con Javier Ichiban, maestro 7º DAN de Judo, nos explica como es entrenar Judo, qué significado tiene el cinturón negro y todo lo que ha tenido que vivir mientras compaginaba ser TOP 10 mundial con trabajar en el mundo de la noche.

Descubre la MOTIVACIÓN de Jordan Díaz para ganar MEDALLAS. Conoce más sobre su increíble historia y sus logros en este emocionante episodio.

Hablaremos sobre:

00:00 Intro

02:00 Jordan Alejandro Díaz Fortún

07:00 Christian Taylor Triple Jump

11:40 "Llevo 3 años y medio sin ver a mi familia".

21:12 ¿Te esperabas la marcha de Ana Peleteiro?

21:57 Ivan Pedroso Entrenando

34:00 Comunidad de Telegram

45:00 Oro Jordan Díaz Roma

50:00 Pichardo vs Jordan

51:00 Acusación pichardo

55:00 Jordan Díaz Oro Olímpico París 2024

1:10:00 Red bull te da ALAS

Jorge Martinez (Entrenador de Galan-Chingoto y Bea Gonzalez-Delfi Brea) viene a Vida de Élite para contarnos su experiencia en Premier Padel. MINUTAJE: 00:00 Jorge Martinez 06:30 Academia m3 padel 13:00 ¿Qué vio Jorge Martinez en Ale Galan? 15:30 Premier Padel y Galan Chingoto 18:35 LA PREGUNTA DEBATE. 30:00 Ale galan y Lebrón 38:00 Chingoto es fácil de entrenar 45:00 Jorge Martinez desde dentro del padel 1:01:00 Bea Gonzalez padel 1:05:00 Contratos padel

Código 10% Descuento: vidaelite10 Web glocovibes: https://glucovibes.com/ En este episodio de Vida de Élite, hablamos con Glucovibes sobre los mitos más comunes de los carbohidratos y su impacto en la salud metabólica y el rendimiento deportivo. Descubrimos cómo Glucovibes ayuda a deportistas a través de la monitorización con glucometro, y cómo la crononutrición puede alterar los picos de glucemia. Además, exploramos la relación entre la glucosa y dietas como la cetogénica, desmentimos mitos sobre la nutrición, y analizamos cómo cambia el pico de glucosa durante el ciclo menstrual. MARCAS DE TIEMPO 00:00 Intro 01:20 ¿Por qué empezó Glucovibes? 14:40 ¿cómo ayuda Glucovibes a los deportistas? 19:15 El cerebro y los depósitos de glucógeno compiten por el consumo de glucosa 21:10 Glucovibes puede ser un detector de posibles lesiones futuras 21:45 Glucosa y DIETAS CETOGÉNICAS 31:12 CRONONUTRICIÓN. El orden de las comidas altera los picos de glucosa 40:42 Glucosa y recuperación 44:28 Desmintiendo MITOS de la NUTRICIÓN 53:15 Pico de glucosa con las bebidas azucaradas 56:07 Evolución del pico de glucosa en el ciclo menstrual 01:02:30 A nivel empresarial, ¿Cuál ha sido el MOMENTO MÁS DIFÍCIL de Glucovibes? 01:08:17 Objetivos a largo plazo de Glucovibes -Instagram de GLUCOVIBES https://www.instagram.com/glucovibes/ -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://www.instagram.com/vidadeelite...

En este episodio de Vida de Élite, hablamos con Guillermo Carracedo, campeón de España de pádel surf y surfista profesional. Guillermo comparte su camino en el surf, sus metas para convertirse en campeón mundial de pádel surf, y ofrece consejos de surf para principiantes y surfistas intermedios. Si estás interesado en aprender a surfear o mejorar tu técnica, aquí encontrarás consejos prácticos, cómo evitar los errores más comunes en surf, y cómo surfear con seguridad. Además, Guillermo nos cuenta qué es el freesurf y cómo enfrenta situaciones de riesgo en olas grandes. Ideal para quienes buscan progresar en el surf o entender más sobre el paddel surf. MARCAS DE TIEMPO 1:30 Introducción 06:40 ¿Comienzos de Guille Carracedo en el surf? 10:35 ¿Cuál es el máximo objetivo de Guillermo Carracedo en el pádel surf? 11:35 ¿Qué tiene que ocurrir para que Guille Carracedo sea campeón del mundo? 13:35 ¿Qué es el FREESURF? 15:45 ¿Qué ha dado el surf a Guille Carracedo? 16:45 ¿Cuál es el truco psicológico de Guille Carracedo en situaciones de riesgo o estrés? 18:00 ¿Cuál es la ola más peligrosa que ha surfeado Guillermo Carracedo? 20:00 ¿Qué le aconseja Guille Carracedo a alguien que quiere aprender a surfear? 21:25 3 errores de los principiantes en el surf según Guille Carracedo 24:30 ¿Qué quiere decir eso de “EL SURF ES LOCALISTA”? 27:45 ¿Cómo descubrir si eres goofy o regular surfeando? 29:45 Cómo progresar con las tablas de surf 30:50 ¿Cuántas tablas tiene Guillermo Carracedo? 32:15 Tipos de colas o quillas explicado por Guillermo Carracedo 34:20 ¿Cómo sabe un principiante si el mar está bien para surfear? 36:23 ¿Cómo analizar el viento para surfing? 39:30 ¿Qué trucos de "seguridad básica" hay que tener en cuenta para surfear sin riesgo? 40:30 ¿Se debe surfear solo o con gente? 41:00 Qué entrenamiento físico hace Guille Carracedo 43:05 ¿En qué ha ayudado ser traumatólogo a Guille Carracedo? 44:10 Sitios "dentro de España" para que la gente aprenda y disfrute del surff 46:30 ¿Quién debe coger la ola según Guille Carracedo? 48:50 Proyectos presentes y futuros de Guillermo Carracedo 50:15 ¿Vive Guille Carracedo de las redes sociales? -Instagram de GUILLE CARRACEDO   / guillermocarracedo   -TIKTOK de GUILLE CARRACEDO   / guillermocarracedo   -Instagram de VIDA DE ÉLITE:   / vidadeelitepodcast  

En este video, Manu Martín, uno de los entrenadores más reconocidos en el mundo del pádel comparte su opinión sobre PREMIER PADEL, pádel indoor vs outdoor, sus conocimientos sobre el padel desde su experiencia con jugadores profesionales hasta consejos prácticos para amateurs. Aprende sobre el uso de la tecnología en el pádel, el crecimiento del deporte a nivel mundial, y cómo mejorar tu rendimiento en la pista. 02:23 ¿Qué hace actualmente MANU MARTIN? 06:43 Tenis vs pádel: Parecidos y Diferencias 09:39 ¿Con qué jugadores trabaja MANU MARTIN? 10:38 El cambio a premier PADEL 15:31 Cómo es el staff de un equipo profesional de pádel 19:03 Asistencia tecnológica en el pádel para mejorar el juego: PADELINTELLIGENT 23:43 Crecimiento del PADEL 27:38 Pádel y los Juegos Olímpicos 30:23 Ingresos de un jugador y entrenador de pádel 37:25 ¿Por qué hay tanto cambio de pareja en el pádel? 40:15 ¿Peligra el número 1 de COELLO y TAPIA? 42:28 Día a día de un jugador profesional 45:43 ¿Qué factores debe tener un jugador de pádel para triunfar? 48:33 Cómo trabaja la parte MENTAL con los jugadores 50:43 Consejos y practicas para los aficionados del PADEL 59:53 los tres errores más comunes de los aficionados del PADEL 1:02:23 como elegir la pala de PADEL adecuada 1:05:13 Pádel indoor vs outdoor 1:08:58 Hacia dónde va el pádel según Manu Martín 1:11:55 Evolución del PADEL femenino - Instagram de MANU MARTIN https://www.instagram.com/manumartin83 - Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://www.instagram.com/vidadeelite...

Descubre la historia de MARCO MIGNOT, campeón de Europa de SURF, y cómo tuvo que elegir entre sus redes sociales y su carrera como surfista profesional. Vida de Élite te trae una entrevista exclusiva con este talentoso atleta. MARCAS DE TIEMPO 00:00 Intro Marco Mignot 02:44Experiencia en el último US OPEN of SURFING 05:40¿Quién es realmente Marco Mignot? 07:44LA OLA MÁS PELIGROSA que ha surfeado Marco: Su enfoque y consejos para dominar olas gigantes 11:50El cambio mental que llevó a Marco Mignot a convertirse en campeón 14:20Cómo es el surf, las competiciones y cómo se puntúan 20:35¿Se puede vivir del surf? Circuito mundial y la vida como surfista profesional 26:30 La rutina del campeón Marco Mignot 33:15La clave mental en el éxito de un surfista: Cómo Marco Mignot entrena su mente 36:50SURF PARA PRINCIPIANTES: Consejos de Marco Mignot, tablas y técnicas para empezar 42:00La mejor experiencia para un surfista: El tubo perfecto según Marco Mignot. 46:10La MECA MUNDIAL DEL SURF para Marco Mignot 48:12Los surfistas favoritos de Marco: Gabriel Medina y John Florence 49:28Los CONSEJOS de MARCO MIGNOT para los JÓVENES surfistas que buscan cumplir su sueño 51:12 El gran sueño de Marco Mignot -Instagram de MARCO MIGNOT   / marco_mignot   -Instagram de VIDA DE ÉLITE:   / vidadeelitepodcast  

En este episodio de Vida de Élite, conocerás la verdadera historia del accidente que cambió todo para Bruno Hortelano. Historia de superación detrás del Atleta Europeo más rápido de siempre en la suma de 100, 200 y 400 mts lisos. MINUTAJE DEL EPISODIO 00:00 Intro Bruno Hortelano 02:57 Reciente PATERNIDAD de Bruno hortelano 04:50 ¿Dónde nació Bruno Hortelano? ¿Cómo descubrió el atletismo? 13:26 ¿Qué aprendizaje te llevaste en tus PRIMERAS ETAPAS de Atletismo? 17:40 ¿Cómo es el SISTEMA DE ENTRENAMIENTO del atletismo Americano? 23:00 ¿Cómo es compatibilizar los estudios y el atletismo en el alto nivel deportivo? 25:10 Diferencias entrenamiento EEUU VS ESPAÑA. 32:30 La ecuación de Bruno Hortelano para calcular su rendimiento 33:45 Rotura del aductor largo de Bruno Hortelano. 53:10 "La mejor carrera de mi vida". 01:00:00 EL ACCIDENTE de Bruno Hortelano 01:09:30 Así fue la reconstrucción de la mano de Bruno Hortelano 01:22:50 ¿En qué momento sentiste que habías superado el accidente? 01:26:35 La carrera más dura de mi vida 01:40:00 La personalización de mi alimentación, según mi MICROBIOTA 01:50:00 ¿Qué te ha impedido llegar este año a los JJOO de Paris 2024? -Instagram de BRUNO HORTELANO https://instagram.com/bruno.hortelano -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://instagram.com/vidadeelitepodcast

Primera tertulia de Vida de élite Podcast!! Hoy conocerás a Pedro y Arian, los presentadores!! Te van a explicar los +10 APRENDIZAJES TOP que han tenido de mano de los 23 profesionales del DEPORTE que han pasado por el PODCAST Vida de Élite. Además te van a responder las dos preguntas que más nos han hecho en estos 5 meses: - ¿Por qué hicisteis un podcast? - ¿Cual es vuestro objetivo con el podcast? Por cierto, al final del todo conocerás al primer invitado de la segunda temporada!! 00:00 Intro del episodio. 1:30 ¿Quienes somos?. 3:44 ¿Por qué un podcast? ¿Porqué vida de élite?. 7:12 Objetivo del proyecto Vida de élite. 8: 06 Aprendizaje 1: "El éxito es disfrutar del camino, no conseguir el resultado". 9:30 Aprendizaje 2: "La confianza en ti mismo te puede hacer conseguir cualquier cosa". 10:50 Aprendizaje 3: "Utiliza el deporte para mejorar tu futuro profesional y haz crecer tu marca personal o tu imagen". 15:15 Aprendizaje 4: "Ten un PLAN B". 19:00 Aprendizaje 5: "Reflexión sobre disfrutar, dinero y gen ganador". 24:40 Aprendizaje 6: "Ejemplo de superación de Gerard Descarrega". 31:00 Aprendizaje 7 "Tu rival eres tú mismo, no tus compañeros". 32:00 Aprendizaje 8: "Los grandes deportistas no suelen tener todo extremadamente controlado". 35:00 Aprendizaje 9: "Así debe ser un entrenador". 36:30: Aprendizaje 10 "Coyuntura". 37:30: Aprendizaje 11: "Sin egos se consiguen grandes equipos deportivos".

Hace 20 AÑOS, Joan Lino consiguió la medalla de bronce en salto de longitud en los JJOO de Atenas 2004. Hoy viene a Vida de élite a contarnos cómo ser medallista olímpico afectó en su futuro profesional.

00:00 Intro. 02:02Historia de Richard "el loco". 06:38Categorías inferiores en cuba y pruebas combinadas. 11:00"Con 18 años salté 8 metros por primera vez

12:50 Exigencias del equipo nacional de cuba. 16:40¿Por qué crees que en España no salen tantos triplistas de 17m?

20:00¿Estando en el equipo nacional de cuba se pasa hambre? 26:00Ivan Pedroso y Milan Matos. 31:00 Yo cuando entraba lento, entraba a 10.50m/s 41:00 Diferencia entre el entrenamiento en Cuba y España. (Juan Carlos Álvarez). 48:22"La primera vez que me puse una barra en la espalda fue con 18 años". 55:00"Yo fui la medalla olímpica más barata de España". 1:09:00Los medallistas olímpicos NO nos hacemos millonarios. 1:13:00 ¡LE QUITAMOS LA MEDALLA A JOAN! XD 1:14:40 Me retiré en 2010. 1:19:00Vida del deportista cuando se retira.   / joanlinomartinez     / vidadeelitepodcast  

¡Descubre esta guía completa para ver los Juegos Olímpicos de París 2024! Desde eventos imperdibles hasta consejos de expertos, ¡Todo lo que necesitas saber está aquí! No te pierdas esta guía de Lorena Encabo.

MINUTAJE DEL EPISODIO

00:00 Introducción

02:24 ¿Cómo aparecieron en tu vida los JJOO?

04:15 ¿Qué tipo de SEGUIMIENTO se hace antes de que se celebren unos Juegos olímpicos?

05:56 Diferencia entre JJOO y Olimpiadas.

06:31 ¿Cuál es el ORIGEN de los Juegos olímpicos? Pierre de Coubertain.

08:50 ¿Qué eventos deportivos fueron los primeros en celebrarse en unos juegos olímpicos?

09:25 ¿Qué significado tiene la ANTORCHA OLÍMPICA?

12:12 Participación de la MUJER en JUEGOS OLÍMPICOS. Charlott Cooper

16:18 ¿Cómo comienzan los juegos olímpicos de Invierno?

20:30 ¿Qué deporte se incluyeron en Tokio 2020 y cuáles se van a incluir en estos Juegos olímpicos de Paris 2024?

26:40 ¿Cuál es el IMPACTO ECONÓMICO que pueden tener unos JJOO en los países anfitriones?

30:15 ¿Cuáles han sido las olimpiadas en las que ESPAÑA ha conseguido más medallas?

34:39 ¿Qué SIGNIFICADO crees que tiene para la sociedad los JJOO y que significado te gustaría que tuviera?

36:50 ¿Cómo es el proceso para elegir a un ABANDERADO OLÍMPICO?

39:40 Sabemos que los JJOO 2028, van a ser en Los Ángeles, ¿Qué deportes se van a incluir ahí?

45:30 Futuro de los juegos olímpicos

40:56 ¿Cómo crees que se puede promover la IGUALDAD DE GÉNERO a través de los JJOO?

-Instagram de LORENA ENCABO

https://instagram.com/lorencabo

-Instagram de VIDA DE ÉLITE:

https://instagram.com/vidadeelitepodcast

En este video, MARTA GARCÍA te cuenta como logró la mínima directa a los Juegos olímpicos de Paris 2024. Descubre su experiencia en el atletismo y cómo alcanzar un RECORD DE ESPAÑA. ¡No te lo pierdas! MINUTAJE 00:00 Introducción 01:50 ¿Cómo va esa preparación para los JJOO PARIS 2024? 08:13 ¿Cómo es el SISTEMA CLASIFICATORIO para unos juegos olímpicos? 18:00 ¿Cómo compaginas el deporte y los estudios? 20:15 ¿Cuándo decidiste dedicarte 100% al deporte

22:40 ¿Qué significó la aparición de la marca “ON” en tu progresión como atleta profesional? 37:05 ¿Cómo es una SEMANA TÍPICA tuya de entrenamiento? 40:20 ¿Cómo progresáis en los trabajos de series y su volumen a lo largo de la temporada? 41:55 ¿Cómo es el entrenamiento que más odias? 42:30 ¿Cómo son los DÍAS PREVIOS a una COMPETICIÓN importante? 49:30 ¿Qué HERRAMIENTAS utilizas en tu DÍA A DÍA para controlar tu estado de forma? 51:00 ¿En tu entrenamiento utilizas más TECNOLOGÍA a parte de los medidores de VARIABLES FISIOLÓGICAS INTERNAS? 55:15 ¿Cómo entrenáis con el medidor de la frecuencia cardiaca? 59:10 ¿Cómo es PSICOLÓGICAMENTE enfrentarte a una prueba tan importante como un campeonato de Europa? 01:03:23 ¿Cómo cuidas la ALIMENTACIÓN? 01:07:10 ¿Cómo aconsejarías a alguien que recién empieza a correr para elegir una zapatilla adecuada? 01:11:30 ¿Con que estaría satisfecha Marta García antes de retirarse? 01:12:30 ¿Con qué sueñas en los juegos olímpicos París 2024? -Instagram de MARTA GARCÍA https://instagram.com/martagarzzia -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://instagram.com/vidadeelitepodcast

En este episodio de #Vidadeélite, descubre las mejores estrategias psicológicas de los atletas de élite, desde la disciplina hasta la motivación y el enfoque. Aprende cómo el convencimiento y la psicología juegan un papel crucial en el éxito deportivo. ¡No te lo pierdas! MINUTAJE

00:00 Intro

¿QUIÉN ES PABLO DEL RÍO?

03:03 ¿Cómo es estudiar PSICOLOGÍA DEPORTIVA?

¿Por qué psicología deportiva?

[Historia] DE LA PSICOLOGÍA DEPORTIVA

05:56 ¿Cómo ha cambiado la psicología deportiva desde que empezaste hasta ahora?

07:53 Hubo algún atleta con el que tuviste un PUNTO DE INFLEXIÓN a favor de la evolución de la psicología del deporte.

[Actualidad] DE LA PSICOLOGÍA DEPORTIVA

09:30 ¿Cómo es la SALUD MENTAL en DEPORTISTAS de alto rendimiento?

0:12:30 ¿Cómo establecer OBJETIVOS DEPORTIVOS?

0:17:30 ÁLVARO MARTIN URIOL, nos comentó que: lo que más le gustaba de ti es que le dabas un trato humano más que de deportista. ¿Puedes hablarnos sobre esto?

0:26:00 ¿Cómo controlar los NERVIOS antes de una COMPETICIÓN?

0:32:00 Descubre la ESTRATEGIA PSICOLÓGICA de los deportistas.

0:47.00 ¿A qué edad es aconsejable empezar la psicología deportiva PARA NIÑOS?

0:40:00 ¿Qué TÉCNICAS DE PSICOLOGÍA DEPORTIVA sueles utilizar con los deportistas?

0:46:00 ¿Qué es el “NIVEL DE ACTIVACIÓN ÓPTIMO”? Cómo saber el nivel de activación óptimo para cada persona.

0:49:00. Hay un gran problema con la RETIRADA DEL DEPORTISTA y ¿Cuál es la peor forma de retirarse?

JUEGOS OLIMPICOS. [París 2024]

01:10:00 ¿Cuál va a ser tu trabajo allí?

01:10:00 ¿Quiénes son los “MEDALLABLES”?

01:30:00 ¿Tenemos los deportistas ciertos movimientos intrínsecos que te dan información determinante?

01:41:00 ¿Los factores que influyen en las MUJERES y HOMBRES suelen ser los mismos?

01:43:00 Cómo psicólogo de tenis, ¿Qué tiene RAFA NADAL que no tiene el resto?

-Instagram de PABLO DEL RIO

https://instagram.com/pablorio1955

-Instagram de VIDA DE ÉLITE:

https://instagram.com/vidadeelitepodcast

Hoy nos acompaña SARA GALLEGO, atleta internacional, [récord de España de 400 metros vallas]. Gran persona y atleta con un futuro muy prometedor que seguro da muchas alegrías al mundo del atletismo.

NO TE LA PUEDES PERDER!!

MINUTAJE DEL EPISODIO

¿QUIÉN ES SARA GALLEGO?

1:30 ¿Cómo te sientes las semanas antes del meeting?

2:05 ¿Cómo empezó SARA GALLEGO en el ATLETISMO?

3:30 ¿Cómo elegiste esta prueba de los 400mts VALLAS?

Tarjeta a Jael y maribel PODCAST

ÉXITOS DEPORTIVOS Y ENTRENAMIENTO

12:20 ¿Cómo son los ingresos de un atleta de 400 mts vallas?

14:10 Cto Europeo de Múnich. ¿Cómo fue tu experiencia?

16:15 ¿Cómo viviste el día antes de la final?

18:10 Relevo 4 x 400mts (mixto) en Tokio 2020 ¿Cómo lo viviste?

22:30 ¿Qué opinas del RELEVO MIXTO?

29:15 ¿Cómo son los entrenamientos justo antes de la competición?

31.30 ¿Que se siente cuando se entrena la acumulación de ácido láctico?

Tarjeta al REEL-VIDEO más viral de Jael y maribel

LESIONES, PSICOLOGÍA, NUTRICIÓN

35.30 ¿Qué diferencia a Sara Gallego del resto de atletas?

36:40 ¿Cómo ha sido el proceso de recuperación de tu última lesión? El SINDROME DE SUDECK.

Tarjeta a fisio de ilia topuria (NMP)

41:00 ¿Has necesitado ayuda psicológica en la recuperación de tus lesiones?

43:54 Como es tu alimentación en tu día a día.

45:38 ¿Cuál es tu PESO IDEAL?

REFLEXIONES FINALES

50:40 ¿Que ha tenido que sacrificar Sara Gallego para ser atleta profesional?

51:15 ¿Qué opinas del sistema de ayudas de la RFEA?

53:10 ¿Qué opinión tienes sobre el SISTEMA DE CLASIFICACIÓN?

Tarjeta a REEL rfea URIOL

54:50 ¿Con que estarías satisfecha antes de retirarte del atletismo?

55:50 ¿Qué CONSEJO daría SARA GALLEGO para las chicas que quieren empezar en Atletismo?

-Instagram de SARA GALLEGO

https://instagram.com/saragallego4v

-Instagram de VIDA DE ÉLITE:

https://instagram.com/vidadeelitepodcast

Hoy tenemos una entrevista diferente! rivales y amigas en la pista y fuera de ella. 2 ATLETAS de VELOCIDAD, que se encuentran dentro de las 5 [VELOCISTAS] MÁS RÁPIDAS de la historia de España y con opciones a participar en los juegos olímpicos de París 2024. ¡¡JAËL BESTUÉ y MARIBEL PÉREZ!! NO TE LA PUEDES PERDER!! MINUTAJE CONTEXTO 2:00 ¿En qué consiste vuestra disciplina? 7:05 Dentro del mundo de la velocidad, ¿Quiénes son vuestros referentes? ¿Por qué elegisteis la velocidad? 13:05 ¿Cómo habéis logrado tener tan buen rollo aún siendo rivales? 23:05 Opinión, ¿Cómo está el sistema actual de la RFEA? ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN 36:30 ¿Cuál es vuestro entreno favorito? 38:30 ¿Con qué entrenamiento decís “ESTOY COMO UNA MOTO”? 39:05 ¿El entreno que MÁS ODIÁIS? 43.05 ¿Cómo evoluciona el trabajo de la FUERZA en la TEMPORADA de una VELOCISTA? 46.45 ¿Cómo es la relación con tu TÍO-ENTRENADOR? LESIONES, NUTRICIÓN y PSICOLOGÍA 50.00 ¿Qué lesiones habéis sufrido? 01:06:15 ¿Cómo cuidáis vosotras vuestra alimentación? 01:09:50 ¿Qué MENSAJE le daríais A LAS NIÑAS que nos ven para superar los TCA (Trastornos de la conducta alimentaria)? 01:13:15 ¿Qué herramientas psicológicas usáis? 01:30:05 Estas muy cerca del RECORD ESPAÑA “Sandra Myers”, ¿Qué aspiraciones tenéis? 01:22:45 ¿Cómo os gustaría ser recordadas en el atletismo español? -Instagram de JAËL BESTUÉ https://instagram.com/jaelsbestue -Instagram de MARIBEL PÉREZ https://instagram.com/maribelperez.93 -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://instagram.com/vidadeelitepodcast

Hoy tenemos a LAURA QUEVEDO, jugadora de ÉLITE de BALONCESTO, ha ganado casi todo con la Selección Española y a nivel de clubes ha militado las filas de varios de los mejores clubes europeos. Actualmente en el LDLC ASVEL LYON femenino. MINUTAJE HISTORIA DE LAURA QUEVEDO 3:30 Inicios de Laura en el baloncesto 8:15 Laura Torrent, la jugadora que más le ha marcado 10:30 Por qué fichó por su equipo actual en Francia DÍA A DÍA COMO JUGADORA BALONCESTO PROFESIONAL 13:35 Roles y estructura del cuerpo técnico en el baloncesto femenino 21:45 Lesiones esta temporada: conmoción cerebral y rotura de los ligamentos del tobillo. 25:00 Pérdida de memoria a causa de las dos conmociones cerebrales y cómo lo está tratando 28:00 Factor diferenciador de Laura Quevedo y cómo ha ido mejorando 30:00 Cómo es el día a día de una jugadora de baloncesto profesional 37:00 Cómo se enfoca la semana para competir y recuperar bien ANÉCDOTAS, EXPERIENCIAS Y REFLEXIONES 38:00 Momento más difícil de su carrera y cómo lo superó 40:30 Explicación medalla y eurobasket (bunker) 42:30 Experiencia en los juegos olímpicos 45:00 Cómo recuperarse mentalmente después de una derrota y seguir compitiendo 47:30 Papel femenino en el deporte -Instagram de LAURA QUEVEDO   / lauraquevedo9   -Instagram de VIDA DE ÉLITE:   / vidadeelitepodcast  

Hoy nos acompaña THIBAULT MAGNIN; deportista olímpico de [ESQUÍ] de Invierno en la modalidad [FREESTYLE y FREERIDE]. Aprende COMO potenciar tu MARCA PERSONAL siendo DEPORTISTA. Hablamos de Baqueira, Verbiere, xgames, juegos olímpicos y entrenamiento/lesiones. MINUTAJE ¿QUIÉN ES THIBAULT MAGNIN? 2:43 ¿Cuál fue tu primer contacto con la nieve? ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN 4:05 ¿En qué consiste una competición de freestyle? 6:41 ¿Cuáles son las principales competiciones a lo largo del año? 9:21 ¿Cómo te afecta a tí la climatología en una competición? 11:47 ¿Qué distancias alcanzan en longitud y altura con los saltos? 13:45 ¿En qué se diferencia el freeride del freestyle? 16:37 ¿Y qué vas a hacer esta temporada? 28:27 ¿Cuánto dura una temporada típica de Sky frestyle? LESIONES 34:47 ¿Cual es tu función en el equipo? 36:15 ¿Cuáles son las típicas lesiones en freestyle? 36:52 ¿Cómo entrenan estos deportistas en el gimnasio? 42:37 Bebida energética LUSTY REFLEXIONES FINALES 57:37 ¿Creáis vosotros vuestras propias volteretas? 01:02:45 Mis 3 Objetivos con el Sky freestyle 01:11:42 ¿Qué consejo le darías a esos jóvenes que quieren hacer freestyle? Fundador de LUSTYDRINK https://instagram.com/lustydrink -Instagram de THIBAULT MAGNIN https://instagram.com/thib_magnin -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://instagram.com/vidadeelitepodcast

Conoce al preparador físico de Marc Marquez, JOSUÉ TARÍ. Uno de los creadores de la programación neuromotriz (PNM), escritor de 2 libros y multitud de horas de preparación física a sus espaldas. Ha trabajado con deportistas de varias disciplinas; motociclistas, Mma, Judo, gimnastas, powerlifters y atletas Red-bull entre otros. NO TE LO PUEDES PERDER! Libro de Josué Tari “Programación Neuromotriz https://amzn.to/4aXeMz9 Os recomendamos su programa de entrenamiento de Fuerza “STRONG THAN YESTERDAY”. MINUTAJE DEL EPISODIO ¿QUIÉN ES JOSUÉ TARÍ? 02:15 ¿Cómo empezaste en el deporte? 07:50 ¿Por qué te gustaría competir en 10 deportes diferentes? ENTRENAMIENTO 19:40 ¿Que tienen en común A NIVEL FÍSICO los deportistas más Top con los que has tratado? ¿Y a nivel mental? 28:00 ¿Cómo llegaron Álex Márquez y Marc Marquez a tu vida? 34:00 Hay metodologías más allá de la RFD (rate of force development) 37:20 ¿Cómo fueron esos primeros meses de trabajo con Marc Márquez? 59:34 ¿Cómo trabajas día a día con ellos? 01:05:20 ¿Se pueden prevenir lesiones al caer de una moto? 01:08:20 ¿Con qué otros deportistas has trabajado? 01:13:10 ¿Que es el concepto de entrenamiento PNM? LECCIONES DE VIDA y REFLEXIONES FINALES 01:33:00 ¿Cómo definiría Josué Tari el entrenamiento concurrente? 01:36:40 ¿Cómo nos recomendarías esa motivación cuando no nos apetece? 01:43:00 ¿Cuál es el Para qué de Josué Tarí? -Instagram de JOSUÉ TARÍ https://instagram.com/josuetari_ -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://instagram.com/vidadeelitepodcast

YAGO ROJO está Clasificado para los JJOO de París 2024 con una marca de 2:07:47. ES REFERENTE en Atletismo internacional en pruebas de fondo. ¡NO TE LA PUEDES PERDER! MINUTAJE DEL EPISODIO HISTORIA PERSONAL y CARRERA DEPORTIVA 1:38 ¿Cómo va la preparación para los JJOO 2024? 3:00 ¿Cómo empezó el ATLETISMO en tu vida? 11:00 ¿Cómo llevas que tu pareja sea también MARATONIANA? 12:12 Si tuvieras que elegir a KIPCHOGE O BEKELE, ¿Con quién te quedarías? 13:20 ¿Con qué MARCA crees que se puede ganar la MARATÓN en los JUEGOS OLÍMPICOS 2024? 14:50 ¿Por qué nuestros maratonianos no corren los MAJORS? 17:33 ¿Que tiene la MARATÓN DE VALENCIA que la hace tan especial? 19:30 ¿Qué opinas de la equipación naranja que ha sacado la selección española para los Juegos Olímpicos 2024? ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA (Consejos) 20:50 ZAPATILLAS DE RUNNING de Yago Rojo. 25:00 usas STRAVA, podrías explicarnos qué es STRAVA 27:15 ¿Cómo es la semana típica de un maratoniano para la preparación de unos JJOO? 35:10 ¿De qué elementos te asistes durante tu entrenamiento para medir tu rendimiento? 38:50 ¿Cuánto tiempo sueles tardar en adaptarte al entrenamiento en altura? 42:30 Para tí, ¿el running es ATLETISMO? 44:18 ¿Qué CONSEJO darías a esos runners amateurs para ayudarles a mejorar su rendimiento? 49:20 En el tema de la Suplementación, ¿Que haces en el PRE, DURANTE y POST maratón? 52:40 Hidratación Pre, durante y post maratón. 54:40 ¿Qué suplementación tomas? 57:40 ¿Cómo trabajas la psicología? REFLEXIONES FINALES 1:00:00 ¿Cuál es tu opinión sobre el DOPAJE? 1:02:43 De qué manera pedís los deportistas esas sanciones de por vida. 1:05:00 ¿Con qué sueña Yago Rojo en la maratón de los juegos olímpicos PARÍS 2024? -Instagram de YAGO ROJO   / yagorojo95   -Instagram de VIDA DE ÉLITE:   / vidadeelitepodcast  

Hoy estamos con Fran Ortega, fisioterapeuta de renombre que se ha ganado la confianza de deportistas como MARC MÁRQUEZ e ILIA TOPURIA. Hablaremos de Neuromodulación percutánea, lesiones en MMA, dolor y mucho más. NO TE LO PUEDES PERDER!! MINUTAJE DEL EPISODIO 00:49 ¿Quién es FRAN ORTEGA? 02:04 ¿Cómo apareció la fisioterapia en tu vida? TÉCNICA DE FISIOTERAPIA 4:15¿Qué es la NMP®? 6:55 Caso de NMP de Pedro. TRABAJAR CON ILIA TOPURIA 9:20 ¿Cómo empiezas a tratar a ILIA TOPURIA? 18:48 ¿Con qué deportistas has trabajado? Alex Topuria, Marc Márquez. 19:15¿Cómo fue el training Camp con IILIA TOPURIA? 23:40 ¿Cuáles son las lesiones principales que ves con ILIA TOPURIA? 24:43 ¿Dentro de esas partes que entrena ILIA TOPURIA que tiene más riesgo de lesión? 25:39 ¿Hacéis TAC de cerebro? ¿Cómo puede repercutir en los peleadores de MMA? 28:59 ¿Suele haber lesiones por las bajadas tan grandes de peso en el MMA? 35:39 ¿Cómo fue para el equipo ese momento de la victoria de ILIA TOPURIA? 42:17 ¿Tratas también a luchadoras? 42:31 ¿Tolerancia al dolor de las mujeres luchadoras? 46:35 La técnica NMP® no sólo no disminuye la fuerza, sino que podría llegar a aumentarla. PLANES DE FUTURO 1:07:04¿Qué planes de futuro tenéis? -Instagram de FRAN ORTEGA https://instagram.com/franorteganmp -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://instagram.com/vidadeelitepodcast

Actual entrenador de la pareja de moda Paquito Navarro y Juan Lebrón. En este episodio nos visita RODRIGO OVIDE, entrenador de pádel referente mundial. En su trayectoria ha entrenado a muchos campeones y campeonas de PÁDEL. Y actualmente entrena a la pareja de moda, Paquito Navarro y Juan Lebrón. MINUTAJE DEL EPISODIO 1:50 ¿Quién es RODRIGO OVIDE? HISTORIA DEL PÁDEL 3:10 ¿Cómo ha ido evolucionando el Pádel? 3:55 ¿Por qué ha pegado tan fuerte en ESPAÑA y ARGENTINA? ENTRENAMIENTO y PSICOLOGÍA 5:00¿En qué año empezaste a SER ENTRENADOR? 6:50¿Cómo mejoraste la parte psicológica para transferirla al pádel? 8:00 ¿Qué cualidades físicas y mentales debe tener un jugador de pádel? 9:20 ¿Cómo se trabaja esa parte de presión frente a un punto importante? Actualmente eres el entrenador de Paquito y de Lebrón, 10:50 ¿Cuál es tu papel en esa pareja? 11:20 ¿Cómo es un día a día de entrenamiento? 11:30 ¿Cómo es un entrenamiento físico de pádel? 12:00 ¿Cómo se gestiona una temporada de pádel? 14:40 ¿A quién entrenas actualmente? 21:30 ¿Cómo estás llevando esos 2 temperamentos de Paquito Navarro y Juan Lebrón? 24:10 ¿Qué opinas de Alex Galán y Chingotto? 25:37 ¿Qué es más fácil de entrenar un Nº1 o un Nº50? 27:10 Si tuvieras que elegir una cualidad de PAQUITO y otra de LEBRON ¿Cuál elegirías? 28:30 Desde tu punto de vista, ¿Cuál va a ser la pareja revelación tanto masculina como femenina? 32:30 ¿Cómo han evolucionado las palas de padel? 33:40 ¿Cómo ha ido evolucionando la competición del padel? 34:40 ¿Cómo han cambiado las pelotas en pádel? 36:36 ¿Cómo estáis viviendo los profesionales el PREMIER PÁDEL? REFLEXIONES FINALES 39:27 ¿Te gustaría que el pádel fuese olímpico? 40:28 ¿Dónde te gustaría ver el pádel dentro de 10 años? 41:25 Rodrigo Ovide, ¿Qué es lo que está más orgulloso como entrenador de pádel? -Instagram de RODRIGO OVIDE https://instagram.com/rodri_ovide -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://instagram.com/vidadeelitepodcast

En este episodio, conoceremos a BELÉN TOIMIL; Lanzadora de peso, Campeona de España y actualmente RÉCORD de España. Fue olímpica por primera vez en los JJOO de Tokio 2020 y ahora se prepara con ambición para PARÍS 2024. MINUTAJE DEL EPISODIO HISTORIA PERSONAL 0:54 ¿Quién es BELÉN TOIMIL? 3:03 ¿En qué categoría empezaste a destacar en lanzamiento de peso? 4:30 ¿Cómo fue el paso de vivir en Pontevedra a vivir en León? MENTALIDAD 15:00 ¿Cómo te ha ayudado el psicólogo deportivo? LANZAMIENTO DE PESO 36:00 ¿Qué es el LANZAMIENTO DE PESO? 41:10 ¿Cuáles son los récords actuales del mundo tanto masculino como femenino? 56:35 ¿Qué ejercicios de FUERZA haces? 1:10:53 ¿Cuál es tu entrenamiento favorito? NUTRICIÓN 1:14:08 ¿Cuál es tu experiencia con la nutrición? 1:23:28 ¿Cómo campeona de España de lanzamiento de peso, que suplementación tomas? 1:24:10 ¿En el periodo menstrual cambias algo de la alimentación? CONSEJOS Y SUEÑOS DE BELÉN TOIMIL 1:34:00 ¿Qué es lo más difícil de ser una lanzadora profesional? 1:39:35 ¿A qué distancia te gustaría dejar el récord de España? -Instagram de BELÉN TOIMIL https://instagram.com/belentoimil -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://instagram.com/vidadeelitepodcast#BelénToimil #lanzamientodepeso #entrenamientodefuerza #ejerciciosdefuerza #entrenamientodefuerzamujeres #ejerciciosdefuerzaencasaparamujeres #ejerciciosfuerzaespalda #explosividad #alimentaciónparaentrenamientodefuerza#nutrición #ciclomenstrual #campeonaespaña #fuerzaelástica #aceleracion #Pontevedra #León #psicologia #indicedegrasa #masamagra #depresion #superación #entrenamiento #RFEA #juegosOlímpicosdeParís2024. #entrenamientodealtorendimiento #deporte #podcast #entrevista #inspiración #éxito #mentalidad #podcastdeportivo #podcastgratis #olimpiadasparis2024 #jjoo #paris2024 #juegosolimpicos #rfea

PATROCINADOR DE ESTE VÍDEO https://biclinic.com/ Hoy nos acompaña, Alvaro Martín Uriol, 2 VECES CAMPEÓN DEL MUNDO en la modalidad de MARCHA ATLÉTICA en las distancias de 20km y 35 km. Viene a hablarnos sobre su historia, su entrenamiento y un largo y tendido debate sobre su opinión del sistema de ayudas de la RFEA y el sistema antidopaje. MINUTAJE DEL EPISODIO HISTORIA DE ÁLVARO MARTÍN URIOL 1:35 ¿Cuál es tu historia? 2:35 ¿Cómo saltas de pasar de tu pueblo al Centro de Alto Rendimiento de Madrid? 3:25 Has dicho muy duro ese paso, ¿Por qué? MARCHA ATLÉTICA 5:12 ¿Qué diferencia a la marcha atlética del resto del atletismo? 8:55 ¿Por qué quieren quitar la marcha de los JJOO? 12:05 ¿Qué pruebas va a haber en los los JJOO PARIS 2024? 14:05 ¿La federación española está luchando para que no se elimine la marcha de los JJOO? ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA 15:25 ¿Cuáles son tus principales RIVALES en PARÍS 2024? 17:20 ¿Cómo es la preparación de un Corredor de marcha? 23:15 ¿Qué JJOO te han marcado más? 24:15 ¿Qué se siente al estar en la misma lista que: Usain Bolt, Carl Lewis, Michael Johnson, Bekele, Mo Farah? 26:50 ¿Cómo es la nutrición deportiva de un marchador? 36:15 Suplementación de un marchador 37:55 Duermes en una cámara de hipoxia, ¿Eso cómo es? 40:05 ¿Que beneficio tiene todo esto de la HIPOXIA? 46:35 ¿Cómo trabaja la parte psicológica ALVARO URIOL? REFLEXIONES FINALES: RFEA, dopaje y futuros objetivos. 52:55 Sistema de ayudas de la federación 1:10:15 Sistema Antidopaje 1:19:05 Propuesta de Álvaro Uriol para mejorar estos sistemas antidopaje 1:21:54 ¿Cómo le gustaría que se le recordase a Álvaro Martín Uriol? 1:23:03 ¿Qué día van a ser los 20km en los JJOO PARÍS 2024? -Instagram de ÁLVARO MARTÍN URIOL https://instagram.com/alvaro_atletismo -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://instagram.com/vidadeelitepodcast#ÁlvaroMartínUriol #marchaatlética #campeón #Budapest 2023 #entrenamiento #nutrición #psicología #RFEA #dopaje #juegosOlímpicosdeParís2024#entrenamientodealtorendimiento #deporte #podcast #entrevista #inspiración #éxito #mentalidad #podcastdeportivo #podcastgratis #olimpiadasparis2024 #jjoo #paris2024 #juegosolimpicos #rfea

👉🏽 Reserva aquí la formación más completa en Valoración y Tratamiento de las Patologías de Pie y Tobillo: https://go.hotmart.com/S92694749U

🎁 ¡REGALOS! 🎁

REGALO 1:E-book. Aplicación de técnicas de valoración de inestabilidad, PIE y TOBILLO

https://thefisioprogram.com/lp-lm-valoracion-inestabilidad-tobillo/

REGALO 2: E-book. Hacer crecer tu emprendimiento.

https://thefisioprogram.com/calculadora

Entrevista a [ALEJANDRO ESTEPA] INFLUENCER, FISIOTERAPEUTA y EMPRESARIO. Actualmente fisioterapeuta de la SELECCIÓN ESP DE REMO.

MINUTAJE DEL EPISODIO

HISTORIA PERSONAL

1:00 ¿Cómo es tu DÍA A DÍA?

2:30 Soy de ÉLITE en cuanto a EMPRESA

2:55 ¿Quién es ALEJANDRO ESTEPA?

FISIOTERAPIA

7:30 Cómo conocí la fisioterapia

8:15 Fisio en el BENFICA F.C

11:50¿Por qué decidiste hacer la tesis doctoral en pie y tobillo?

13:00 Inestabilidad crónica de tobillo. TÍPICO ESGUINCE MAL CURADO.

19:20 Me adentré en el mundo de las RRSS gracias a un blablacar.

24:30 Calzado minimalista

27:50 Separadores de dedos

40:10 Realizar sentadillas descalzo

44:30 Entrenamiento de fuerza con calzado minimalista

46:00 ¿Crees que los niños deberían criarse descalzos?

54:00 Háblanos sobre el Hallux Valgus

1:01:43 ¿Qué opinas de las plantillas?

EMPRENDIMIENTO

1:04:36 ¿Se puede vivir de divulgar en internet?

1:07:30 Si aportas un valor, tienes que cobrar por ello

1:09:10 El dinero es energía

1:10:20 Divulga sobre lo que realmente te gusta

1:12:25 Cómo te organizas en tu día a día con todo lo que divulgas.

1:25:00 Como la gente puede apuntarse a tus formaciones. ¡¡TRAE REGALO!!

REFLEXIONES FINALES

1:30:26 Brilla en lo que realmente se te da bien

-Instagram de ALEJANDRO ESTEPA (Fisio)

- https://www.instagram.com/alejandroestepafisio

-Instagram de VIDA DE ÉLITE:

https://www.instagram.com/vidadeelitepodcast

#fisio #fisioterapeuta #empresario #empresarioindividual #deporte #entrevista #inspiración #éxito #mentalidad #influencer #emprendimiento #halluxvalgo #tiposdejuanete #sentadilla

#minimalista #pieytobillo #tesisdoctoral #esguincedetobillo #divulgar #divulgacióncientífica

#dinero #organización #díaadía

PATROCINADOR DE ESTE VÍDEO

https://biclinic.com/

Marcus Cooper Walz, ORO en Río 2016 y plata en Tokio 2020, se une a nuestro PODCAST DEPORTIVO para hablar de piragüismo, entrenamiento, mentalidad y, por supuesto, de los Juegos Olímpicos de PARÍS 2024, donde podría ser el próximo ABANDERADO de la delegación española.

MINUTAJE DEL EPISODIO

1:26 ¿Quién es MARCUS COOPER?

PIRAGÜISMO

5:15 ¿Cómo es el deporte de base en piragüismo?

6:20 ¿Hay competición a nivel de niñ@s?

6:40 ¿Qué PRUEBAS hay?

7:18 Diferencia entre remeros y piragüistas.

13:35 Modalidad ESLALON; MAIALEN CHOURRANT con 3 medallas olímpicas, se acaba de clasificar para ir a sus 5º juegos olímpicos.

9:20 Este año HAN PUESTO NUEVO los 500 mts

ENTRENAMIENTO

10:20 ¿Que demanda fisiológica tiene cada prueba?

11:40 has competido en algún mundial en K4 y K2 de forma simultánea?

13:14 AERODINÁMICA en Piragüismo.

18:00 ¿Qué características externas tiene el piragüismo?

23:50 Actualmente, ¿Cuál es tu RUTINA DIARIA?

29:50 Durante el entrenamiento, ¿Qué variables medís?

34:50 Marcas en ejercicios de fuerza de Marcus Cooper.

35:00 SAÚL CRAVIOTTO y CARLOS ARÉVALO son los más fuertes del equipo.

36:50 ¿Existe táctica en una carrera de piragüismo?

39:20 ¿Entrenas por sensaciones?

41:15 ¿En qué piensas antes de competir?

JUEGOS OLÍMPICOS

45:30 ¿Qué sientes cuando entras en una meta y eres campeón olímpico?

58:15 ¿Qué es el PLAN COOPER?

1:02:50. ¿Marcus Cooper ABANDERADO de los JJOO 2024?

1:08:58 Compañeros en K4 y rivales en K2

1:09:40 ¿Puede haber doble medalla en K2 para España en JJOO 2024 en París?

1:17:40 ¿Qué diferencia a Marcus Cooper que le hizo ser campeón olímpico con tan sólo 21 años?

1:21:00 ¿El deporte de alta competición es obsesivo?

-MARCUS COOPER - Proyecto Personal.

https://plancooper.com/

-Instagram de MARCUS COOPER

  / marcuscooperwalz  

-Instagram de VIDA DE ÉLITE:

  / vidadeelitepodcast  

#Marcuscooper #MarcusCooperwalz #Piragüismo #piragüismoespaña #podcast #podcastdeportivo #podcastgratis #JJOO #Juegosolímpicos #Paris2024 #olímpicos #Juegosolímpicos2024 #Olimpiadasparis2024 #Juegosolímpicosparis2024 #Juegos olímpicosparis #AbanderadoEspaña

MARCOS Morales. Actual Entrenador y seleccionador Nacional SELECCIÓN ESP. REMO. Ex-remero argentino, campeón del mundo Remo Indoor, competidor en Remo en JUEGOS OLÍMPICOS 2004. Remero de élite convertido en Entrenador de élite.

Experiencia, sabiduría, profesionalidad y humanidad acumuladas sobre EL REMO DE ÉLITE, que MARCOS MORALES nos transmite en esta entrevista.

¡NO TE LA PUEDES PERDER!

MINUTAJE DEL EPISODIO

VIDA PERSONAL

1:07. ¿Cuál es tu HISTORIA?

6:02 ¿Cómo fue ese PASO de DEPORTISTA a ENTRENADOR?

HISTORIA DEL REMO

18:32 ¿Cuándo empieza el Remo?

18:50 El REMO en sus inicios era un TRABAJO de ESCLAVOS.

19:40 Nacimiento del REMO a nivel OLÍMPICO.

21:18 ¿Qué disciplinas de Remo dentro de los JJOO hay? REEL (Timonell) REEL y

27:00 ¿Qué cualidades debe tener un BUEN REMERO?

MENTALIDAD COMO ENTRENADOR

36:50 ¿Desde dónde haces las cosas?

39:20 ¿Qué es el ÉXITO?

41:50 ¿El DINERO es MOTIVACIÓN?

45:29 ¿Quién está más loco el deportista que deja su vida por un sueño o el entrenador que deja su vida por el sueño de otra persona?

ENTRENAMIENTO EN REMO

48:20 ¿Cómo se ESTRUCTURA UN ENTRENAMIENTO DE REMO?

50:00 Como es un entrenamiento típico de un remero

57:50 ¿Cómo trabajas esa PARTE MENTAL, para aumentar la tolerancia a esos esfuerzos?

59:20 ¿Qué es lo más difícil de ser seleccionador?

1:07:00 ¿Qué CUALIDADES debe tener un BUEN ENTRENADOR?

REFLEXIONES y PRÓXIMOS OBJETIVOS

1:11:50 ¿Se prepara a los deportistas para que se retiren del deporte?

1:16:40 Apuestas para Juegos olímpicos PARÍS 2024

-Instagram de MARCOS MORALES

https://instagram.com/marcos.row.7

-Instagram de VIDA DE ÉLITE:

https://instagram.com/vidadeelitepodcast

#Marcos Morales #remo #entrenador #selecciónespañola #remo olímpico #entrenamientodealtorendimiento #deporte #entrevista #inspiración #éxito

Dr. DAVID LÓPEZ CAPAPÉ, Traumatólogo Deportivo, especializado en medicina y CIRUGÍA ORTOPÉDICA, CEO de BICLINIC, Ex- atleta de Atletismo que ayuda a los deportistas a la superación y recuperación de las LESIONES. El Dr. David López Capapé, PRACTICA ATLETISMO desde pequeño. En su ETAPA DE COMPETICIÓN deportiva llegó a destacar en varias ocasiones a nivel nacional en la PRUEBA DE 400 mts lisos. Es un REFERENTE en CIRUGÍAS ORTOPÉDICAS en España y de intervenciones del Tendón de Aquiles a nivel mundial. MINUTAJE DEL EPISODIO 1:40 Dr. López Capapé. ¿Quién es? ¿EXPERIENCIA? 2:20 La IMPORTANCIA del DEPORTE en tu vida. 3:15 Inicios en el Atletismo. 3:56 Carrera deportiva. 4:56 RETIRADA del Atletismo. 6:15 APORTES DEL DEPORTE para ser un BUEN MÉDICO. 7:25 ¿Te ha ayudado ser MÉDICO a ser mejor ENTRENADOR? 9:52 ¿Se puede ser BUEN MÉDICO deportivo SIN HABER practicado la MODALIDAD DEPORTIVA? 11:00 Cómo un MÉDICO DEPORTIVO puede AYUDAR a la OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO deportivo y a la PREVENCIÓN LESIONES. 12:42 ARTROSIS. Definición y CAUSAS. 15:30 PREVENCIÓN y TRATAMIENTO de la ARTROSIS. 17:20 ERRORES COMUNES que provocan la ARTROSIS. 18:48 PAPEL del MÉDICO y FISIOTERAPEUTA en la recuperación de LESIONES. 22:10 Clínica BI-CLINIC. 23:10 PERFIL de DEPORTISTAS que acuden a la clínica 24:30 ENTRENAMIENTO en las diferentes ETAPAS de la VIDA. 27:00 Caso de éxito: DUPLANTIS. 28:30 ESPECIALIZACIÓN en Fuerza VS Fondo. 29:50 En que se diferencia un corredor de fondo de uno de velocidad. 31:15 LÍMITES del ATLETA. 32:58 Beneficios del deporte para una buena SALUD CARDIOVASCULAR. 35:30 Diferencias entre ANDAR RÁPIDO vs ANDAR LENTO. 36:30 MOTIVACIÓN para que una PERSONA SEDENTARIA practique deporte. 39:39 Importancia de la ANALÍTICA PREVIA a la TOMA DE SUPLEMENTOS vitamínicos. 43:40 SARCOPENIA: problemas y soluciones. 44:50 Importancia del DESCANSO para un DEPORTISTA. 47:04 Parámetros para medir el SOBRE-ENTRENAMIENTO. 48:35 BENEFICIOS del entrenamiento de FUERZA para PREVENIR LESIONES. 49:30 Planeamiento del entrenamiento en FÚTBOL. 52:10 ¿POR QUÉ las MUJERES se LESIONAN MÁS? 55:48 Caso de CURTOIS, lesionado reincidente (RECIDIVA) 1:03:50 Trabajo isométrico en la RECUPERACIÓN de LESIONES. 1:04:40 ¿Con qué ESCALA DEL DOLOR podría hacer ejercicio? 1:08:48 ¿Cómo es una OPERACIÓN de AQUILES? 1:08:50 Rotura tendón de AQUILES y MARÍA VICENTE. 1:10:00 No seas el primero en hacer una técnica, ni el último en abandonarla. 1:14:32 Capapé como RESPONSABLE del ANTIDOPAJE de la RFEA 1:17:22 ¿CÓMO SABER que no vas a dar POSITIVO al TOMAR UN MEDICAMENTO? 1:19:40 FUNCIONAMIENTO del SISTEMA ANTIDOPAJE mundial. 1:21:38 TRAMAS DE DOPAJE y sus efectos. 1:23:55 Análisis OPERACIÓN GALGO y OPERACIÓN PUERTO. 1:25:00 IMPACTO del DOPAJE a largo plazo. 1:26:35 ¿Qué factores influyen para que una persona decida doparse? 1:28:16 ¿Son las SANCIONES del DOPAJE suficientes? 1:28:55 Relación entre DOPAJE y riesgo de MUERTE PREMATURA. 1:30:47 Facilidad de acceso al dopaje. 1:31:50 Búsqueda de MÉDICOS CÓMPLICES para doparse. 1:32:30 DOPAJE y MICRODOSIS: funcionamiento y detección. 1:35:20 Análisis del CASO de ALBERTO CONTADOR y la responsabilidad de los entrenadores. 1:36:50 ¿Es posible LLEGAR A LA ÉLITE del deporte sin doparse? 1:38:05 Hasta qué punto los ENTRENADORES son CONSCIENTES de que sus atletas se dopan. 1:38:56 El DINERO como factor determinante en el DOPAJE y medidas para combatirlo. 1:39:40 ¿Qué medidas adoptar para erradicar el dopaje? 1:41:10 Dopaje LEGAL bajo supervisión médica. 1:43:15 TENDENCIAS FUTURAS del DOPAJE. 1:48:04 Invitación al Ex-Atleta IVÁN PEDROSO. 1:48:15 Colaboración con las federaciones deportivas. 1:51:50 TCR Team. -Página web del Dr. David López Capapé: https://doctorlopezcapape.com/ -Instagram de BICLINIC https://www.instagram.com/biclinicmadrid -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://www.instagram.com/vidadeelite...

ADRIANA CEREZO, la JÓVEN TAEKWONDISTA española que se encuentra entre LAS MEJORES DEL MUNDO y que presenta una candidatura firme a la MEDALLA DE ORO en los JJOO PARÍS 2024 en la categoría de -49 kg. La avalan sus MÉRITOS y su medallero. Ejemplo de TALENTO, TRABAJO DURO y DEDICACIÓN. INSPIRACIÓN para las nuevas generaciones de deportistas. Modelo de deportista completa, que compagina el alto rendimiento con sus estudios. Pero por encima de todo gran persona, con un excedente de bondad y confianza en sí misma a raudales. En esta ENTREVISTA EN PROFUNDIDAD hablamos de su preparación para PARÍS 2024, sus inicios en el deporte, la derrota en Tokio, su entrenamiento físico y mental, y mucho más.¡NO TE LA PUEDES PERDER! Sobre todo, si eres apasionado del TAEKWONDO, Deporte y MENTALIDAD de ÉLITE. MARCAS DE TIEMPO 1:00 ¿Preparación para JJOO PARÍS 2024? 3:00 TÚ destacaste MUY JÓVEN 5:05 ¿POR QUÉ elegiste el TAEKWONDO? 7:00 ¿Cuándo empezaste a entrenar en serio? 7:35 TÚ Ahora mismo, ¿DÓNDE ENTRENAS? 9:10 ¿SIGNIFICADO del DEPORTE para ADRIANA? 10:12 ¿Qué significa para ADRIANA CEREZO unos JJOO? 10:50 ¿Qué significó para tí PERDER la MEDALLA de ORO por un punto? 14:40 ¿Por qué LLORAR si tenías PLATA OLÍMPICA? 16:18 Tenemos LA SUERTE de que tenemos AQUÍ LA MEDALLA, !Enseñanoslá! 16:40 El DOBOK, vestimenta de COMPETICIÓN 18:00 ¿Qué es el TAEKWONDO? 18:50 ¿Cómo son los PUNTOS en el TAEKWONDO? 22:38 ¿Cuál te parece el SISTEMA DE PUNTUACIÓN más justo? 24:21 ¿Cómo se vive en una VILLA OLÍMPICA? 25:48 ANÉCDOTA. En el ascensor con todo el EQUIPO DE BALONCESTO 26:40 ¿Cuáles han sido TUS REFERENTES en el deporte? 28:15 ¿Qué CATEGORÍA DE PESO hay en el TAEKWONDO? 30:28 ¿Cómo consigues tu la CLASIFICACIÓN para los JJOO? 31:40 CHINA compra PLAZA OLÍMPICA 33:50 ESPAÑA 2º en el MEDALLERO OLÍMPICO de TAEKWONDO ¿POR QUÉ? 36:15 ¿Cuáles son tus ESTRATEGIAS NUTRICIONALES? 39:18 ¿usas la SUPLEMENTACIÓN? ¿Qué suplementación utilizas? 41:30 ¿Qué TIPOS DE ENTRENAMIENTOS haces? 42:05 TODOS LOS DÍAS MEDIMOS la variabilidad de la frecuencia cardiaca y rellenamos un cuestionario. 44:40 DÍAS DE FUERZA a la semana en TAEKWONDO 44:50 ¿Doblas entrenamiento en el día? 45:05 ¿Cómo es ese entrenamiento de FUERZA? 47:00 Usamos CMJ para medir la fatiga 49:05 ¿Tener una buena FORMA FÍSICA es DETERMINANTE en TAEKWONDO? 49:30 CAPACIDAD DE RECUPERACIÓN entre asaltos y entre combates 50:30 ¿FLEXIBILIDAD o MOVILIDAD a que le das más importancia en TAEKWONDO? 50:40 ¿Cómo trabajáis la MOVILIDAD? 51:05 Nuestro PILAR DE ENTRENAMIENTO es desde la FUERZA 51:50 ¿QUE TIENE ESPECIAL ADRIANA CEREZO que no tiene el resto? 53:19 Cuéntanos. ¿Cómo trabajas esa CALMA? 55:15 ¿Cómo se afronta una derrota en unos JJOO? 59:30 ¿Te has lesionado alguna vez de gravedad? 1:01:00 LESIONES típicas en TAEKWONDO. 1:03:00 Háblanos de tu entrenador JESÚS RAMAL. 1:05:00 Dónde trabaja JESÚS RAMAL 1:09:00 ¿Alguna de tus COMPAÑERAS COMPITES CON ELLA? 1:10:06 ¿A partir de qué momento o nivel se puede empezar a VIVIR DEL TAEKWONDO? 1:11:45 La CANTIDAD de GENTE que practica TAEKWONDO en comparación con la cantidad de gente que practica ATLETISMO 1:11:57 ¿Qué AYUDAS tienes TÚ? 1:14:30 UCAM y COE convenio con deportistas 1:15:05 Has sido portada de WOMEN HEALTH 1:15:48 ¿Por parte de la FEDERACIÓN tienes alguna ayuda? 1:17:11 ¿Qué quieres hacer ANTES DE RETIRARTE? 1:18:10 ¿Qué es para tí el ÉXITO? 1:19:22 ¿Con qué sueñas en los JJOO PARÍS 2024? 1:20:50 ¿Entre el Europeo y los JJOO vas a competir algo? 1:21:17 ¿Cómo sueñas LA FINAL DE PARÍS 2024? -Instagram de ADRIANA CEREZO:   / adrianasandia_   -Instagram de VIDA DE ÉLITE:   / vidadeelitepodcast  

Tariku Novales es el actual RÉCORD DE ESPAÑA DE MARATÓN con un tiempo de 2:05:48, este atleta se ha convertido en uno de los mejores fondistas del país y sueña con el oro en los Juegos Olímpicos de París 2024.

Nacido en Jijiga, Etiopía, el 8 de marzo de 1998, es un ejemplo de superación y resiliencia.

Su historia personal es conmovedora. Su determinación y talento lo han llevado a lo más alto, batiendo el récord nacional de maratón en diciembre de 2023.

TARIKU NOVALES es un ejemplo de inspiración para todos aquellos que persiguen sus sueños.

En este podcast, hablaremos con Tariku Novales sobre su trayectoria personal y profesional. Descubriremos los secretos de su éxito y sus expectativas para los Juegos Olímpicos de París 2024.

!!NO TE PIERDAS este episodio con uno de los deportistas más inspiradores del momento!!

MARCAS DE TIEMPO:

01:32  ¿Quién es TARIKU? ¿Cuál es su historia?

03:40 Adaptación a un NUEVO PAÍS.

09:10 ¿En qué sentido te ha cambiado este viaje de SUPERACIÓN?

11:27 ¿Vas a volver a Etiopía?

12:50 ¿Cómo fue tu proceso PARA SABER tu FECHA DE NACIMIENTO?

¿Por qué el 8 DE MARZO?

16:10 ¿Has sufrido algún problema de RACISMO en España?

18:53 ¿Cómo surgió la canción de Tariku?

22:20 TARIKU y ANA PELETEIRO, vidas paralelas.

Debatimos sobre la historia de ANA PELETEIRO, y su reciente superación personal obteniendo MEDALLA TRAS SU EMBARAZO.

24:12 ¿Qué es el deporte para Tariku?

27:30 ¿A qué edad empiezan los maratonianos a prepararse?

28:30 La superación de mis LESIONES.

32:08 ¿Cómo está cambiando lo de ser jóven y prepararte?

33:08 Los AVANCES de las ZAPATILLAS.

35:50 ¿A qué edad te diste cuenta que querías ser maratoniano?

39:30 ¿MI DOLOR RODILLA desapareció como por arte de magia?

40:20 ¿Cómo es la RUTINA DE UN MARATONIANO en la época justo antes de la maratón?

42:10 Mi historia con las LESIONES, justo ANTES DE LA COMPETICIÓN.

44:30 Los hobbies de Tariku.

44:56 ¿Qué tiene la MARATÓN DE VALENCIA y que la hace tan especial?

51:20 ¿Que hay que hacer para rendir bien?

52:50 ¿Cuántos KILÓMETROS realiza A LA SEMANA un maratoniano?

55:45 ¿Cuál fue el entreno ANTES DE LA MARATÓN DE VALENCIA, en el que dijiste  “buah”, ahora si estoy para RECORD?

58:05 Las 2 últimas semanas de preparación , las  disfruto muchísimo.

1:00:05 ¿Cómo es el TRABAJO DE FUERZA para un MARATONIANO?

1:03:50 ¿Quienes son TUS ENTRENADORES?

1:09:10 ¿Cómo entrena un MARATONIANO la PLIOMETRÍA?

1:10:40 ¿Cómo se organiza la temporada de un maratoniano?

1:14:00 TRAINING CAMP..

1:21:30 Todo mi entreno está en STRAVA.

1:22:47 ¿Cómo te recuperas de una maratón?

1:28:20 ¿Cómo afrontas EL FAMOSO  “MURO”?

1:33:10 Un CONSEJO para afrontar ese muro para la gente  que corre maratón.

1:36:30 ¿Tienes algún RITUAL  pre-competitivo?

1:37:10 ¿A nivel de ALIMENTACIÓN cómo te organizas?

1:39:10 A nivel de LÍQUIDOS, ¿Qué hidratación llevas durante la maratón?

1:41:50 NO DESAYUNO nunca.

1:46:50 ¿Cuanto mides y cuanto pesas en competición?

1:51:06 ¿Qué AYUDAS recibes por parte de la FEDERACIÓN?

2:00:30 ¿Qué tienen las ZAPATILLAS que las hacen tan ESPECIALES?

2:03:26 ¿Cuál es tu SUEÑO DEPORTIVO?

2:07:00 ¿Qué ha sido para ti ÁNGEL BASAS?

2:12:50 ¿Que va a hacer Tariku después del deporte de élite?

LA CANCIÓN DE TARIKU

TarikuNQ - SUFICIENTE - (Prod Alejandre'sBeats) [Videoclip Oficial]

.-Instagram de TARIKU NOVALES:

 https://www.instagram.com/tariku.nq

-Instagram de VIDA DE ÉLITE:

 https://www.instagram.com/vidadeelitepodcast

"Ángel Torres, entrenador de boxeo, full contact y fisicoculturismo". Viene a nuestro podcast a hablar sobre entrenamiento, mentalidad y lucha contra la violencia".

“Jero García, entrenador de boxeo y divulgador de prevención de las violencias y evitación de la exclusión social. Viene a nuestro podcast a hablar sobre: entrenamiento, TDAH, Bullying, educación y sobre temas de actualidad como la repercusión que ha tenido Ilia recientemente para el boxeo.

MARCAS DE TIEMPO:

00:52 ¿Qué une a Jero y a Ángel?

4:44 ¿Por qué los boxeadores eligen entre ser olímpicos o profesionales?

8:09 Buitres carroñeros en el boxeo.

10:55 Momento buenísimo en las escuelas de boxeo.

16:50 Conoce cómo el legendario Toni Nadal aplica principios educativos en el deporte.

19:50 Desde la importancia del entrenador hasta la psicología en el boxeo, analizamos cómo se preparan física y mentalmente los boxeadores de élite.

33:20 Los padres y el boxeo.

34:40 Exploramos historias como la de Miriam Gutierrez.

41:50 Discutimos cómo prevenir la violencia en los jóvenes, ofreciendo herramientas para combatir el acoso escolar.

43:46 Desde el TDAH hasta la felicidad y el éxito.

46:47 Chicos que se frustran y no consiguen sus objetivos.

49:15 ¿Es lo mismo felicidad que éxito?

50:40 ¿Están preparados los deportistas para la retirada?

53:00 Conversaciones mantenidas con Ilia Topuria nos adentran en el mundo del boxeo español y el negocio de las MMA.

53:25 ¿Qué tiene Ilia que no tiene el resto?53:55 Educación de Ilia Topuria.

57:50 ¿Es Ilia el mejor peleador de la historia de España?

59:56 Ilia vs Canelo.

1:02:14 El negocio de las MMA y el boxeo.

1:03:00 ¿Como beneficia la victoria de Ilia al boxeo?

1:05:00 Reflexionamos sobre eventos como la Velada del año de Ibai.

1:06:54 Abordamos temas sensibles como el dopaje y el bullying.

1:08:47 Ofrecemos herramientas para evitar el acoso escolar.

1:09:45 Los niños son acosadores por culpa de los padres.

1:17:11 Tips para los buenos padres.

.-Instagram de JERO:

https://www.instagram.com/jerogarciabox

.-Instagram de FUNDACIÓN-JERO: https://www.instagram.com/fundaciónjerogarciabox

-Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://www.instagram.com/vidadeelitepodcast

"Gerard Descarrega, atleta Paralímpico. Viene a nuestro podcast a contarnos su historia y como es el atletismo paralímpico de primera mano" MARCAS DE TIEMPO: 01:34 ¿Qué deportes has practicado? 02:11 Las categorías en el atletismo paralímpico. 04:15 ¿En que categorías has competido? 06:45 ¿Cómo es la coordinación con tu guía? 08:40 ¿Cómo fue el proceso de correr sólo a pasar a correr con un guía? 10:45 ¿Qué fue lo que más te ayudo a pasar esa etapa de aceptación? 12:58 ¿Quién es Xisco? ¿Que significa para ti? 14:00 La brecha de la piscina olímpica de la Blume 19:28 A Nueva Zelanda "sólo". 20:22 ¿Cómo es el proceso de coger una perra guía? 24:48 ¿El hecho de estudiar psicología te ha ayudado a gestionar mejor tus competiciones? 34:14 ¿Porque con Guille corrías a la IZQUIERDA y con Marcos a la DERECHA? 41:10 ¿Cómo trabajas la pliometría? 44:20 ¿Que consejo le darías a esa persona que se va a quedar cieg@? 50:40 ¿Como vas con tu lesión de rotura del tendón de Aquiles? 56:00 ¿Que mejoras has notado al empezar a cuidar tu nutrición deportiva? 59:00 Tu como psicólogo y deportista ¿Que nos podrías decir que es la psicología deportiva? 01:03:50 Tips de tu psicólogo ante tu miedo a lesionarte. 01:03:50 ¿Cuales son las meditaciones de Gerard? 01:11:11 Los retos de Gerard. 01:13:00 Gerard y su hobbie de subir montañas. 01:17:40 De aquí ya no salgo vivo. 01:29:10. ¿Cual es el siguiente reto de Gerard? .-Instagram de GERARD: https://www.instagram.com/gerry_400m -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://www.instagram.com/vidadeelite... ¿TE GUSTARÍA VENIR A NUESTRO PODCAST? Escríbenos a podscastvidadeelite@gmail.com

¿TE GUSTARÍA VENIR A NUESTRO PODSCAST? Escríbenos a podscastvidadeelite@gmail.com YOUTUBE: Vida de élite - YouTube INSTAGRAM:

 / vidadeelitepodscast