ZDRAVÉ REČI

Aké sú príznaky histamínovej intolerancie a ako sa vyšetruje? Dá sa histamínová intolerancia úplne vyliečiť? Aké potravinové intolerancie poznáme? Aká je prvá pomoc pri histamínovej intolerancii? Akého lekára navštíviť pri podozrení na histamínovú intoleranciu? Akú funkciu má enzým diaminooxidáza? Aké sú povolené a aké zakázané potraviny pri histamínovej intolerancii? Nájdeme spoľahlivý zoznam? Na tému histamínovej intolerancie sme sa rozprávali internistom Vladislavom Abaffym.

Ako vzniká tetanický syndróm a ako sa prejavuje? Dá sa naozaj povedať, že je to choroba zo stresu? Čo znamená manifestná a čo latentná tetánia? Aké má tetanický záchvat príznaky? S čím súvisí a akú úlohu má v tele ionizovaný vápnik? Ako prebieha vyšetrenie a ako sa lieči tetánia? Kto je rizikovou skupinou? Problematiku tetanického syndrómu nám priblížila neurologička Terézia Macková.

Poruchy príjmu potravy sú tretím najčastejším zdravotným problémom u dospievajúcich dievčat a mladých žien. Ako sa prejavujú mentálna anorexia, bulímia alebo záchvatovité prejedanie sa? Čo znamenajú pojmy drunkorexia a bigorexia? Kde hľadať odbornú pomoc a akého lekára treba navštíviť pri podozrení, že sa u vás vyskytla porucha príjmu potravy? Ako sa vyliečiť z anorexie či bulímie? Na tému, ako sa vysporiadať s poruchami príjmu potravy, sme sa rozprávali s docentkou Ingrid Hupkovou.

Čo znamenajú pojmy bazálny metabolizmus, kalorický príjem a výdaj? Existuje nejaká presná aplikácia na počítanie kalórií? Akým spôsobom si máme kalórie zapisovať? Z čoho sa najviac priberá? Máme si dávať viac pozor na tuky alebo cukry? Aké jedlo je vhodné konzumovať doobeda a aký typ stravy navečer? Aký je denný výdaj kalórií pre ženu a pre muža? Mení sa naše spaľovanie vekom? Na tému, ako funguje počítanie kalórii, sme sa rozprávali s lektorkou zdravého životného štýlu Leou Grančič.

Od čoho závisí imunitný systém? Ako súvisí imunita s trávením? Aký vplyv majú potraviny na posilnenie imunity? Čo znamená oslabená imunita? Ako funguje imunitný systém pri koronavíruse? Akú úlohu zohráva dávka vírusu, ktorú dostaneme? Ako pomáhajú vitamíny pri koronavíruse? Čo znamená postcovidový syndróm a ako dlho pretrváva? Ako posilniť imunitu po ochorení covid19? Na tému imunitný systém a koronavírus sme sa rozprávali s internistom Vladislavom Abaffym.

Čo spôsobuje zmeny v kĺboch? Ako vznikajú zápaly kĺbov? Aké druhy športových aktivít sú vhodné pre naše kĺby? Čo sú degeneratívne ochorenia kĺbov? Akým spôsobom ovplyvňuje kĺby strava? Pomáhajú výživové doplnky na bolesti kĺbov? Ako dlho trvá rehabilitácia pri výmene kĺbov? Ovplyvňuje počasie bolesti kĺbov? Je to mýtus alebo pravda? Na tému, ako sa starať o naše kĺby, sme sa rozprávali s fyzioterapeutom Marcelom Dudom.

Čo je to atopická dermatitída, aké má príznaky? Aký je rozdiel medzi ekzémom a dermatitídou? Aké sú príznaky zápalu kože? Prečo nás svrbí pokožka pri dermatitíde? Na akých miestach sa vyskytujú jej prejavy? Viem sa z atopickej dermatitídy navždy vyliečiť? Aké sú možnosti jej liečby? Na tému aký je život s atopickou dermatitídou, sme sa rozprávali s dermatovenerológom Jurajom Hedgeyim.

Aké sú prejavy a príznaky tehotenstva? Kedy treba ísť po prvýkrát ku gynekológovi? Akú presnosť má voľnopredajný domáci tehotenský test? Aké vyšetrenia je potrebné absolvovať? Aký je ideálny vek na tehotenstvo? V akom stave je psychika v tehotenstve? Má tehotná žena podobné príznaky ako počas menštruácie? Ako by mala vyzerať strava v tehotenstve? Aké problémy po pôrode môžu nastať a na čo sa pripraviť? V akých prípadoch sa robí cisársky rez a aké sú jeho riziká? Na tému, ako prebieha tehotenstvo, sme sa rozprávali s doktorom Martinom Petrenkom.

Až 25 % populácie trpí problémom zvaným intolerancia laktózy. Aké sú príznaky intolerancie na laktózu? Akú funkciu má enzým laktáza? Ako prebieha vyšetrenie a aká je liečba laktózovej intolerancie? Sú dostupné bezlaktózové výrobky kvalitné? V ktorých sa laktóza nachádza? Čo môžete jesť pri intolerancii na laktózu? Laktózová intolerancia a alergia na mlieko – aký je medzi nimi rozdiel ? Na tému laktózová intolerancia sme sa rozprávali s gastroenterologičkou Andreou Fojtovou.

Ako spolu súvisí štítna žľaza a hormóny? Aké sú funkcie tohto orgánu? Ako sa prejavujú poruchy štítnej žľazy? Kedy ide o zníženú a kedy o zvýšenú funkciu štítnej žľazy? Čím sú spôsobené ochorenia štítnej žľazy? Vplýva funkcia štítnej žľazy na plodnosť? Čo znamená autoimunitné ochorenie štítnej žľazy? Ako prebieha vyšetrenie štítnej žľazy u endokrinológa? Kedy je potrebná operácia? Na tému štítna žľaza a jej problémy sme sa rozprávali s endokrinológom Martinom Kužmom.

Smrť blízkeho človeka - ako sa s ňou vyrovnať? Aké sú fázy smútenia, ak nás zasiahne strata blízkeho. Akým spôsobom môžeme pomôcť niekomu, kto prišiel o blízku osobu? Po akej dobe smútenia je vhodný návrat do práce? Kedy je potrebné vyhľadať odbornú pomoc? Čo znamená komplikované smútenie? Sú na Slovensku podporné skupiny pre ľudí, ktorých trápi strata blízkeho? Na tieto otázky a mnoho ďalších nám odpovedala psychologička Lucia Budáčová z Ligy proti rakovine.

Čo je to vlastne krvný tlak, hypertenzia a hypotenzia? Ako ovplyvňuje naše zdravie vysoký a nízky krvný tlak? Je potrebné užívať lieky na tlak a ako prebieha liečba? Aký je normálny krvný tlak, ako si ho správne merať a aké sú jeho odchýlky? Ako sa prejavuje vysoký krvný tlak a ako nízky? Ktorí ľudia patria medzi rizikové skupiny? Ktoré faktory vplývajú na výšku krvného tlaku? Ako ovplyvňuje tlak krvi šport, kofeín alebo alkohol? Na tému, ako znížiť krvný tlak, či ako dosiahnuť ideálny tlak, sme sa rozprávali s primárkou Ivanou Šoóšovou z Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb.

Cvičenie doma sa v súčasnosti stalo nevyhnutnou alternatívou. Ako sa nastaviť domáci tréning? Aké sú vhodné druhy pohybu a cvičenie na chudnutie?  Kedy cvičiť počas dňa, aby to bolo najefektívnejšie? A čo chudnutie a alkohol? Akú úlohu pri ňom zohráva? Ako často jesť počas dňa, aby sme nepribrali? Akým spôsobom zapojiť do cvičenia aj deti? Ako sa namotivovať k pravidelnému pohybu? Na tému ako nepribrať počas home office, sme sa rozprávali so slovenskou fitnesskou Zorou Czoborovou.

Starostlivosť o naše duševné zdravie a zdravie našich blízkych je veľmi podstatná. Preto je dôležité budovať si blízke vzťahy. Najmä v súčasnej situácii. Dôležitá je psychohygiena. Ako ju správne vykonávať? Prečo je kvalitný spánok a režim pre nás taký dôležitý? Ako máme prepojené telo a dušu? Čo pozitívne vieme nájsť aj v tejto náročnej dobe? Na tému, ako vplýva pandémia na psychické zdravie, sme sa rozprávali s docentkou Ingrid Hupkovou.

Čo znamená pojem psychosomatika? Za akých okolností vznikajú psychosomatické choroby a akú úlohu pri nich zohráva stres? Ako prebieha stresové vyšetrenie? Aké sú typické ochorenia zo stresu? Ako sa prejavuje zvýšená stresová aktivita? O prepojení duše a tela sme sa rozprávali so psychosomatickou lekárkou Lenkou Bachratou.

Ako prebieha vývoj vakcíny a aké sú mýty o očkovaní? Je nová vakcína na Covid 19 bezpečná a aké má nežiaduce účinky? Malo by sa v budúcnosti aj toto zaradiť medzi povinné očkovania? Pre koho bude dostupné a ako dlho bude trvať, kým bude naozaj pre všetkých? Koľko percent populácie je nutné zaočkovať, aby sa koronavírus prestal šíriť? Je očkovanie potrebné aj pre ľudí, ktorí už koronu prekonali? Na tému očkovanie proti Covid 19 sme sa rozprávali s doktorkou Alenou Koščálovou z kliniky infektológie a geografickej medicíny. 

Aký význam majú novoročné predsavzatia a ako v nich zotrvať dlhodobo? Prečo je také zložité robiť želané aktivity a činnosti pravidelne? Ako si vieme vytvoriť nový stereotyp? Akým spôsobom si máme stanovovať ciele? Prečo je postupná zmena udržateľnejšia ako radikálna? Ako pracovať so zlyhaním a ako si správne vybudovať zdravý návyk? Na tému ako na novoročné predsavzatia sme sa rozprávali s neuropsychológom Robertom Krause.

Na Slovensku ňou trpí 30 až 50 % žien. Prečo vzniká inkontinencia? Aké druhy poznáme? Môže sa tiež vyskytovať inkontinencia u mužov? Aké sú možnosti liečby úniku moču a akého lekára navštíviť? Ako predchádzať vzniku a prehĺbeniu tohto ochorenia? Aké poznáme cviky na posilnenie panvového dna? Na tému únik moču (inkontinencia) sme sa rozprávali s doktorkou Jankou Holešovskou. 

Rakovina našich blízkych - ako sa s tým vysporiadať? Ako sa správať, ak je v rodine onkologický pacient? Aké sú formy terapie pre pacientov a ich rodiny? Kedy sa odporúča psychologická pomoc? Čím si prechádza onkologický pacient? Ako prijať a spracovať novú diagnózu? Na tému pomoc pri rakovine sme sa rozprávali s onkopsychologičkou Katarínou Klincovou z Ligy proti rakovine.

Aké sú výhody a nevýhody home office? Ako si udržať disciplínu a vytvoriť si správny pracovný režim? Práca z domu skrýva mnoho nástrah. Aké sú vhodné techniky na zvýšenie motivácie k práci? Prečo je dôležité ohraničiť si pracovný čas? Na tému, ako sa dá efektívne zvládnuť práca online z domu, sme sa rozprávali s koučkou Ligy za duševné zdravie Silviou Gallovou.

Pre koho je vhodná laserová operácia očí a pre akých pacientov skôr nie? Na základe čoho vyberať a osloviť očné kliniky? Aké sú typy laserových zákrokov, ako prebieha operácia očí a ako sa na ňu pripraviť? Ako dlho trvá rekonvalescencia, či je zákrok bezbolestný, a mnoho ďalších otázok, nám zodpovedala očná lekárka Miriam Záhorcová.

Duševné poruchy aj v dnešnej dobe podliehajú mýtom. Verí im až 90 % ľudí. Psychika pritom trápi nejedného z nás. Až jednému z deviatich ľudí na Slovensku je diagnostikovaná duševná porucha. Ako má vyzerať optimálna zdravotná starostlivosť, ak pacientov sužujú práve psychické problémy, a aká je súčasná situácia u nás? Aké projekty a formy pomoci poskytuje Liga za duševné zdravie? Na tému, prečo je dôležité hovoriť o duševných poruchách a čo robiť pre svoje psychické zdravie, sme sa rozprávali s riaditeľom ligy – Andrejom Vršanským.

Na Slovensku je nadváha a obezita problémom viac ako jeden a pól milióna ľudí. Kedy hovoríme o nadváhe a kedy o obezite? Aké sú základné rizikové faktory ich vzniku? Akú úlohu zohráva pri obezite genetika? Aké procesy spôsobuje tuk v našom tele? Čo jesť a čo by náš zdravý jedálniček nemal obsahovať? Problematiku obezity a nadváhy nám priblížila prezidentka Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu MUDr. Adela Penesová.

Čo vlastne znamená pojem akné? Aké sú prejavy a príčiny akné? Do akej miery tvorbu akné ovplyvňujú hormóny? Aké prostriedky je vhodné používať, ak má pokožka takéto sklony? A čo strava a akné? Ktoré potraviny je potrebné zo stravy vylúčiť? Vyskytuje sa častejšie u žien alebo u mužov? Aká liečba akné je najefektívnejšia? Na tému, ako a prečo vzniká akné, sme sa rozprávali s dermatológom Jurajom Hegyiom.

Duševná porucha. Na Slovensku ňou trpí až každý deviaty človek. Pre ľudí, ktorí potrebujú poradiť, slúži linka dôvery Nezábudka. Prevádzkuje ju Liga za duševné zdravie. Táto forma pomoci je anonymná a vzhľadom na jej rýchlu dostupnosť aj veľmi efektívna. Na linku sa dovoláte 24 hodín denne a 7 dní v týždni. S akými témami a v akom období sa najčastejšie ľudia zdôverujú? Akú pomoc pri psychických problémoch vedia poskytnúť odborníci? Fungovanie linky dôvery Nezábudka a možnosti jej podpory nám priblížila riaditeľka Monika Martinézová.  

Ako vyzerá bežný deň záchranára a aká je zostava v záchrannej službe? Kedy je najvyšší počet volajúcich a z akých dôvodov si ľudia volajú sanitku? Ktoré prípady idú priamo do nemocnice? Ako je financované zdravotníctvo a prečo je potrebné jeho dofinancovanie? Na tieto otázky a množstvo iných zaujímavých informácií nám odpovedal dlhoročný záchranár a lekár Viliam Dobiáš.

Môže diéta dlhodobo fungovať ako spôsob stravovania? Čo vlastne tento pojem znamená? Ako si zostaviť jedálníček na chudnutie? Aké sú klasické mýty pri chudnutí? Koľko hodín je potrebné nejesť pred spaním? Na tému, ako schudnúť z brucha alebo z inej problematickej časti tela správne, sme sa rozprávali s výživovým poradcom Michalom Páleníkom.

Krčná chrbtica súvisí s celým pohybovým systémom. Je najpohyblivejšou časťou chrbtice, a preto je aj najzraniteľnejšia. Aké sú najčastejšie príčiny bolestí krčnej chrbtice a aké môžu byť príznaky jej poškodenia? Ako prebieha vyšetrenie krčnej chrbtice a ako prebieha jej liečba? Na tému správnej starostlivosti o krčnú chrbticu sme sa rozprávali s rehabilitačnou lekárkou a neurologičkou Evou Dúbravovou.

Estetická medicína sa za posledné roky teší veľkej obľube po celom svete. O aké zákroky či skrášľovacie procedúry na klinikách estetickej medicíny majú záujem ženy a o aké muži? Čo všetko pomôže skorigovať kyselina hyaluronová a botulotoxín? Aké sú možnosti korektívnej dermatológie a aký je dlhý ich účinok? Len kvalitná estetická klinika vie poskytnúť výsledky, s ktorými budete spokojní. Čo vziať pri výbere do úvahy? Na tému možností skrášľovania a omladenia sme sa rozprávali s MUDr. Alexandrou Markotánovou z Envy kliniky.

Umelé prerušenie tehotenstva je pre každú ženu veľmi závažným rozhodnutím. Máloktorá téma však polarizuje spoločnosť natoľko, ako problematika interrupcií. Aké sú časté dôvody, kedy ženy podstupujú interrupciu? Je potrebné sprísňovať zákony o interrupciách na Slovensku? Akú úlohu má osveta a vzdelanie žien v tejto oblasti? Tentokrát na naše otázky odpovedal gynekológ a prezident SLK Marian Kollár.

Liečba alkoholizmu je náročný a niekedy celoživotný boj. Aké sú najčastejšie príznaky a spúšťače alkoholizmu? Je alkoholizmus choroba? Kedy je potrebné začať s jeho liečbou a čo vlastne znamená abstinencia? Existuje zdravá miera alkoholu? Ako pred alkoholom ochrániť vaše deti? Pozvanie do nášho podcastu tentokrát prijal riaditeľ centra pre liečbu drogových závislostí Ľubomír Okruhlica.

Prečo stúpa neplodnosť u mužov? Ako je to s pôrodnosťou na Slovenku? Prečo sa zvyšuje počet párov, ktorým sa nedarí počať dieťa prirodzenou cestou? Po akej dobe je vhodné navštíviť odborníka na asistovanú reprodukciu? To aké sú možnosti umelého oplodnenia a mnoho ďalších odpovedí, nám poskytol hlavný odborník ministerstva zdravotníctva pre reprodukčnú medicínu, primár Martin Petrenko.

Očkovanie patrí medzi najvýznamnejšie výdobytky modernej medicíny. Prečo sa začína s očkovaním už v predškolskom veku? Aké vakcíny poznáme a kedy je potrebné ich podstúpiť? Aké sú najväčšie riziká a nástrahy očkovaní a čo hrozí nám, ak niektoré vynecháme? Ako vznikol mýtus, že vakcíny spôsobujú autizmus? Na tému, aké sú mýty a fakty o očkovaní, sme sa rozprávali s detskou pediatričkou Katarínou Šimovičovou.

Na Slovensku máme tri zdravotné poisťovne a môžeme si vybrať, v ktorej chceme byť poistení. Prečo nie je jedno, v ktorej zdravotnej poisťovni ste a aké výhody vám poisťovne prinášajú? Aké sú rozdiely medzi benefitmi a ich uplatnením? Ako postupovať pri zmene poisťovne, kedy je možné ju meniť a odkedy je táto zmena platná? Dokedy je potrebné prepoistiť vaše dieťatko? Na tému prečo je dôležité mať dobrú zdravotnú poisťovňu, sme sa rozprávali s riaditeľkou sekcie zdravotného poistenia v Union zdravotnej poisťovni Elenou Májekovou. 

Úzkosť, únava, sociálna izolácia, smútok, to všetko a ešte omnoho viac sú možné príznaky depresívnych nálad. Depresia je veľmi častá psychická porucha, ktorá sa však dá vo väčšine prípadov veľmi efektívne liečiť. Aké formy depresie poznáme? Ako táto liečba prebieha?  Kedy je vhodné liečiť depresiu u psychológa, a v ktorých prípadoch sa je potrebné obrátiť aj na psychiatra? Na tému depresie a jej liečby pomocou antidepresív sme sa rozprávali so psychiatričkou Miriam Kubicovou.

Pravidelné vyšetrenia sú účinnou prevenciou viacerých civilizačných chorôb. Aké najčastejšie ochorenia môže odhaliť preventívna prehliadka? Čo všetko obnáša a ako sa na ňu pripraviť? Na čo všetko má pacient počas nej nárok? Aké druhy preventívnych prehliadok poznáme a ako často ich máme absolvovať? Na tému dôležitosti prevencie sme sa rozprávali so všeobecným lekárov Petrom Makarom.

Stres je nevyhnutnou súčasťou našich životov a v zdravej forme nás motivuje podávať lepší výkon. Kedy je však stres už mimo našej kontroly? Aké sú prejavy stresu a ako s nimi pracovať? Aký je rozdiel medzi stresom a strachom a ako ich rozlíšiť? V rozhovore s neuropsychológom Robertom Krause sa dozviete, akým spôsobom na nás stres vplýva a aké sú techniky na jeho zvládanie.

Aké faktory ovplyvňujú vznik závislosti a aká je dlhá cesta k jej vzniku? Aké sú základné znaky závislostného správania? Aký je rozdiel medzi látkovými a nelátkovými závislosťami? Ktoré sú najčastejšie závislosti na Slovensku? Na komplikovanú tému závislostí a možnosti ich liečby sme sa rozprávali s docentkou Ingrid Hupkovou.

Medzi vývinové poruchy učenia patrí dyslexia, dysgrafia, dysortografia a dyskalkúlia. Aké sú príčiny vzniku porúch učenia detí a ako im predchádzať? Aké sú spôsoby vyšetrenia týchto porúch a aké sú ich príznaky? Tipy na vhodné spôsoby učenia pre deti s týmito poruchami a odpovede na mnoho ďalších otázok nám poskytla psychologička Petra Arslan Šinková.

Čo sa deje v ženskom tele počas menštruácie a ako súvisí menštruácia s plodnosťou? Čo znamená pravidelný menzes a aká je jeho periodicita? Aké sú najčastejšie dôvody pre vynechanie menštruačného cyklu? Akým spôsobom môžeme ovplyvniť bolestivú menštruáciu? O problematike menštruácie a jej vplyvu na kvalitu života žien sme sa rozprávali s gynekológom Jozefom Špankom.

Aké druhy cvičenia sú vhodné na chudnutie? Ako nám prospieva vysoko-intenzívny tréning a pre koho je určený? Ako často je optimálne športovať pre udržiavanie peknej postavy? Správna kombinácia zdravej stravy a cvičenie je základom úspešnej redukcie hmotnosti. Na tému ako najefektívnejšie schudnúť pomocou pohybovej aktivity sme sa rozprávali s trénerkou Leou Grančič.

Skríning dokáže odhaliť onkologické ochorenia už v rannom štádiu. Na Slovensku prebiehajú 3 pozývacie skríningové programy, ktoré zastrešuje ministerstvo zdravotníctva v spolupráci so zdravotnými poisťovňami. Ich úlohou je včas zachytiť možné nádorové ochorenia prsníkov, rakoviny krčka maternice, rakoviny hrubého čreva a konečníka. Každoročne sa u nás vyskytne až 30 000 prípadov rakoviny a práve preto je účasť na týchto skríningových programoch dôležitá. O tom ako prebiehajú a pre koho sú určené, sme sa rozprávali s koordinátorkou skríningov doktorkou Janou Trautenberger Ricovou.

Kŕčové žily alebo varixy. Aké sú príznaky kŕčových žíl a faktory ich vzniku? Genetika, nadváha alebo sedavý spôsob života hrajú dôležitú úlohu pri ich tvorbe. Ženy zároveň trpia kŕčovými žilami o dosť častejšie ako muži. Aká je najvhodnejšia liečba kŕčových žíl a akým spôsobom sa odstraňujú? Na tému problematiky kŕčových žíl sme sa rozprávali s angiológom Davidom Ručkom.

Histamínová intolerancia, alergia na fruktózu alebo laktózu, celiakia a mnoho ďalších. Aký je rozdiel medzi potravinovou alergiou a intoleranciou? Ako sa alergia a potravinová intolerancia prejavujú a akú sú ich príznaky? Akým spôsobom sa alergie a intolerancie testujú? Aké sú rizikové faktory vzniku intolerancie? Detailne sme sa na tieto témy pozreli s gastroenterológom Petrom Minárikom.

Znamienka sú najčastejším spúšťačom rakoviny kože. Ako znamienka vznikajú? Ako sa o ne starať najmä v lete a ktoré sú rizikové? Ako prebieha vyšetrenie u dermatológa? Melanóm stále považujeme za jedno z najzhubnejších nádorových ochorení. Ktoré skupiny ľudí najčastejšie postihuje? Ako sa chrániť pred slnečným žiarením a ktoré krémy na opaľovanie sú vhodné. Na tieto otázky a mnoho ďalších nám poskytla odpovede dermatovenerologička Veronika Mladoňová.

Celosvetovo trápi syndróm vyhorenia až 25 % populácie. Je spôsobený nezvládnutím stresu na pracovisku. Aké sú symptómy tohto ochorenia a ako sa lieči? Je sabatikal budúcim riešením burnout syndrómu? Ako často je odporúčané meniť prácu, aby sme predišli vyhasnutiu? Ako syndrómu vyhorenia predísť, ako ho rozpoznať a liečiť sme sa rozprávali s odborníkom na behaviorálne vedy Jánom Urigom.

Stav nášho chrupu sa odzrkadľuje na našom celkovom zdraví. Starostlivosť o ústnu dutinu je veľmi dôležitá. Z akých úkonov pozostáva dentálna hygiena a prečo je podstatné ju pravidelne absolvovať? Aké sú najčastejšie problémy ústnej dutiny a zubov? Zápal ďasien je jedným z najčastejších zubných ochorení. Aké dentálne pomôcky máme používať na naše zuby? Na tému Ako sa správne starať o svoje zuby, sme sa rozprávali s dentálnou hygieničkou Renátou Duch.

Srdce je najdôležitejší sval v našom tele, preto je veľmi dôležité sa oň správne starať. Kardiovaskulárne ochorenia sú stále hlavnou príčinou úmrtí a zomiera na ne skoro polovica populácie. Medzi hlavné príčiny týchto ochorení patrí fajčenie, stres, zlé stravovanie a nedostatok pohybu. Ako srdce ovplyvňuje naše tepny a cievy? Aké sú prvé varovné signály pri srdcovo-cievnych ochoreniach? Na tému ako funguje naše srdce, sme sa rozprávali s MUDr. Ivanou Šoóšovou, primárkou ambulantného oddelenia národného ústavu srdcových a cievnych chorôb v Bratislave.

S pribúdajúcim vekom sa mení aj náš pohľad na svet. Už po 40. roku života začne mať mnoho ľudí problémy s videním. Operácia očí môže výrazne zmeniť vašu kvalitu života. Kedy stačí len zvýšiť dioptrie na okuliaroch a kedy by ste mali začať rozmýšľať nad operáciou očí? Aké sú najčastejšie a najrizikovejšie ochorenia očí a v ktorom veku sa najčastejšie vyskytujú? Na tému očných ochorení, ktoré so sebou prináša zrelý vek sme sa rozprávali s MUDr. Radovanom Piovarčim, primárom očnej kliniky NeoVízia.

Darovanie krvi je teraz dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Počas pandémie prijali transfúzne stanice rôzne ochranné opatrenia na ochranu darcov aj personálu. Ako teda prebieha darovanie krvi v čase koronavírusu a kto môže byť darcom krvi? Na čo všetko sa krv testuje po odbere? Sú darcovia krvi testovaní na koronavírus? Ako funguje darcovstvo krvi počas pandémie sme sa rozprávali s pani Martinou Frigovou z Národnej transfúznej služby Slovenskej republiky.

Počet ľudí nakazených ochorením COVID-19 neustále stúpa. Aký je však rozdiel medzi pozitívne testovanými a skutočne chorými? Prečo niektorí ľudia nemajú žiadne príznaky ochorenia? Starostlivosť o náš imunitný systém je dôležitá hlavne v období pandémie. Ako funguje náš organizmus a ako dopĺňať potrebné vitamíny na posilnenie imunity? V podcaste Zdravé reči sme sa rozprávali na tému koronavírusu s imunológom MUDr. Vladislavom Abaffym.

Koronavírus zasiahol každého z nás. Z domácej karantény vyplývajú rôzne veľmi výrazné zmeny v našich životoch, ktoré nabúravajú zaužívané stereotypy. Musíme sa vysporiadať s komplikáciami, ktoré súvisia s prácou z domu, vytvoriť nový režim pre seba a svoje rodiny. Množstvo ľudí, ktorí stále chodia do práce, má obavu o svoje zdravie. Ako vydržať sám so sebou a so svojimi blízkymi v čase sociálnej izolácie? Ako zvládať záťažové situácie ako napríklad stratu zamestnania? Na tieto témy sme sa rozprávali s neuropsychológom Robertom Krausem.

Štatistiky hovoria, že až 80 % ľudí na Slovensku sa sťažuje na bolesť chrbta. Nedostatok fyzickej aktivity, nesprávny pohybový stereotyp chôdze a dlhodobé sedenie patria medzi časté príčiny bolesti chrbta. Ktoré aktivity a typy zamestnania prispievajú k problémom s chrbticou a ako im predchádzať? Kedy je potrebné chodiť na rehabilitácie a ako prebieha fyzioterapia? Ako na zdravý chrbát sme sa rozprávali s hlavným fyzioterapeutom ReFit clinic Jánom Strigáčom.

Depresia celosvetovo postihuje 300 miliónov ľudí. Aké sú typy depresie, čo sú jej spúšťače a aké sú možnosti liečby depresie? Ako rozoznať smútok od depresie, kedy vyhľadať psychológa a v akých prípadoch už navštíviť psychiatra? Aby sme vedeli pomôcť sebe alebo svojim blízkym, musíme vedieť identifikovať príznaky depresie. Detailne sme sa na tému duševného zdravia pozreli s neuropsychológom Robert Krause.

Na Slovensku pribúda počet párov, ktorým sa nedarí počať dieťa prirodzenou cestou. Problémy s počatím má 15 až 20 % dvojíc. Aké sú základné príčiny neplodnosti a aká je úspešnosť umelého oplodnenia? Tému asistovanej reprodukcie nám priblížila primárka MUDr. Lenka Rybánska, PhD. z centra asistovanej reprodukcie ISCARE. 

Zdravý životný štýl na tanieri. Ktorým potravinám sa vyhýbať a ktoré potraviny sú skutočné zdravé? Aké jedlo by malo byť zastúpené v našom dennom jedálničku. O tom ako sa vyznať v množstve informácií o zdravom životnom štýle na tanieri, sa Petra Podkonická rozprávala s výživovou poradkyňou Ing. Dianou Majerovou v našom podcaste Zdravé reči.

Problém detí, ktoré majú problém s komunikáciou stúpa. Aké sú najčastejšie problémy detskej reči a ako im predchádzať? Aké faktory ovplyvňujú úroveň reči vášho dieťaťa a kedy je potrebné navštíviť logopedickú poradňu? Na tému Strašiak menom reč sa Petra Podkonická rozprávala s PhDr. Danou Buntovou z Centra detskej reči.

V podcaste Zdravé reči sme sa s moderátorkou Petrou Podkonickou zamerali na problematiku menopauzy a andropauzy. Avšak pauza neznamená koniec. Aké zmeny prináša menopauza a andropauza, kedy nastupuje u žien a kedy u mužov? Ako sa s týmito zmenami vysporiadať a zároveň naďalej žiť plnohodnotný život, sme sa rozprávali s MUDr. Jankou Holešovskou, zakladateľkou ambulancie hormonálnej dysbalancie.

Štítna žľaza, umiestnená v prednej časti krku, je malý orgán s veľkým vplyvom na celkové zdravie človeka. Jej hlavnou úlohou je produkcia hormónov tyroxínu (T4) a trijódtyronínu (T3), ktoré ovplyvňujú metabolizmus a regulujú množstvo energie, ktorú naše telo spotrebúva. Pre správnu funkciu štítnej žľazy je nevyhnutný dostatok jódu, esenciálneho minerálu, ktorý sa nachádza v potrave. Poruchy v činnosti tejto žľazy, či už v dôsledku nedostatku jódu alebo iných faktorov, môžu viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane hypotyreózy (nedostatočná funkcia) alebo hypertyreózy (nadbytočná funkcia). Pravidelné lekárske vyšetrenia a vyvážená strava sú kľúčovými faktormi pre udržanie zdravia štítnej žľazy. O poruchách štítnej žľazy a ich liečení nám v tomto diele viac prezradí endokrinologička MUDr. Lenka Filipová.

Pohlavné choroby sú infekčné ochorenia, ktoré mnohí zvyknú zatajovať. Napriek tomu, že téma pohlavných ochorení je ešte stále tabu, tieto ochorenia môžu mať vážne zdravotné dôsledky, ako napríklad neplodnosť, komplikácie tehotenstva a zvýšené riziko prenosu na sexuálnych partnerov. Prevencia zahŕňa používanie kondómov, vzájomnú vernosť a pravidelné preventívne prehliadky u lekára. Dôležité je nielen liečiť samotné ochorenie, ale aj informovať a testovať sexuálnych partnerov s cieľom zabrániť ďalšiemu šíreniu infekcie. Osoby sexuálne aktívne by mali byť informované o rizikách, príznakoch a prevencii pohlavných chorôb a podporovať otvorenú komunikáciu o týchto témach. S problematikou pohlavných ochorení nás v tejto epizóde oboznámil odborník, gynekológ MUDr. Gabriel Mančík.

Nedostatok železa, známy aj ako anémia, je zdravotný stav, ktorý môže mať výrazný vplyv na celkové zdravie. Železo je kľúčovým prvkom pre tvorbu hemoglobínu, bielkoviny zodpovednej za prenášanie kyslíka v krvi. Ak je v organizme nevyhnutného železa nedostatok, môže to viesť k únave, slabosti, zvýšenej náchylnosti na infekcie a koncentračným problémom. Často sa prejavuje aj stratu vlasov a lámavosťou nechtov. Dôležité je včas rozpoznať príznaky nedostatku železa a vyhľadať lekársku pomoc na vyšetrenie a správnu diagnózu. Stravovanie bohaté na železo, prípadne doplnky železa, môžu byť účinným spôsobom, ako riešiť tento zdravotný problém. Ako (ne)riešiť nedostatok železa a predísť nesprávnej samodiagnostike nám v tejto epizóde prezradil gastroenterológ MUDr. Radovan Juríček.

Bielenie zubov je populárny estetický postup, ktorý sa používa na získanie jasnejšieho a očarujúceho úsmevu. Tento proces zahrňuje odstránenie povrchových škvŕn a žltej pigmentácie z povrchu zubov, čím sa zlepšuje ich vzhľad. Existuje niekoľko spôsobov, ako zuby bieliť, vrátane domácich bieliacich setov a profesionálnych ošetrení u zubára. Je však dôležité konzultovať s odborníkom výber bieliacej procedúry pred jej začatím, aby sa zabezpečila bezpečnosť a účinnosť procesu. Viac na túto tému nám prezradila chemička Lucia Hovaňáková.

Intímna hygiena je dôležitou súčasťou našej celkovej starostlivosti o zdravie. Je dôležité vyhýbať sa agresívnym chemikáliám a nevhodným hygienickým produktom, ktoré by mohli dráždiť alebo narušiť túto citlivú oblasť. Rovnako dôležitá je výmena hygienických vložiek alebo tampónov počas menštruácie a udržiavanie čistého spodného prádla. Správna intímna hygiena prispieva k pohodliu a sebavedomiu, a tiež k ochrane pred rôznymi infekciami a podráždením. Ako by mala vyzerať správna intímna hygiena, a čo nám môže skôr uškodiť ako pomôcť, nám v dnešnej epizóde prezradí gynekologička MUDr. Petra Straková.

Operácia očí laserovou metódou predstavuje moderný a efektívny spôsob, ako riešiť problémy s dioptrickými chybami očí. Táto technológia, známa aj ako LASIK (Laser-Assisted In Situ Keratomileusis), umožňuje oftalmológom presne formovať rohovku oka pomocou laseru, čím odstránia nežiaduce dioptrické chyby, ako sú krátkozrakosť, ďalekozrakosť alebo astigmatizmus. Počas tejto minimálne invazívnej operácie je horná vrstva rohovky mierne zdvihnutá a laser precízne odstráni malé množstvo tkaniva, čím sa mení jej tvar a koriguje dioptrická vada. Dnes však poznáme aj nové techniky korekcie zraku, o ktorých nám povedal MUDr. Radovan Piovarči, primár očnej kliniky Neovízia.

Bolestivá menštruácia je častým problémom mnohých žien. Počas tohto obdobia môžu zažívať nepohodlie a bolesť, ktoré môžu ovplyvniť ich každodenný život. Niektoré ženy môžu mať také silné bolesti, že ich obmedzujú vo vykonávaní bežných úloh. Tieto bolesti sa najčastejšie objavujú v dolnej časti brucha a môžu sa ťahať až do krížovej oblasti. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolestivú menštruáciu, vrátane cvičenia, tepla na bruchu, liekov proti bolesti a relaxačných techník. Čo je ešte v norme a kedy je už potrebné konzultovať silnú menštruáciu s lekárom nám v dnešnej epizóde prezradí gynekologička MUDr. Petra Straková.

Rakovina pľúc je závažným zdravotným problémom, ktorý postihuje tisícky ľudí po celom svete. Táto choroba je často spojená s dlhodobým fajčením a vystavením karcinogénom, ale môže postihnúť aj nefajčiarov. Je to nádorové ochorenie, ktoré sa vyskytuje v pľúcnych tkanivách a často sa diagnostikuje až vo pokročilých štádiách, čo zhoršuje prognózu pacienta. Prevencia rakoviny pľúc zahŕňa predovšetkým odvykanie od fajčenia a minimalizáciu expozície karcinogénom v pracovnom prostredí. Časné odhalenie rakoviny pľúc prostredníctvom pravidelných vyšetrení môže výrazne zlepšiť prognózu a šance na úspešné vyliečenie. Ako na sebe a svojich blízkych spozorovať znaky tohto ochorenia a mnoho ďalšieho nám v tejto epizóde prezradí pneumologička MUDr. Katarína Dostálová.

Alergie sú prejavom nepriaznivej imunitnej reakcie organizmu na látky, nazývané alergény, ktoré môžu zahŕňať peľ rastlín, prachové roztoče, potraviny či zvieracie chlpy. Príznaky alergie sa môžu prejaviť rôznorodo, vrátane sčervenania pokožky, svrbenia, opuchov, kýchania, kašľa alebo dýchavičnosti. Na diagnostiku alergií sa využívajú rôzne metódy, vrátane kožných testov, krvných testov na alergén-špecifické protilátky a eliminácie alergénu z prostredia pacienta. Liečba alergií môže zahŕňať užívanie antihistaminík na zmiernenie príznakov, imunoterapiu na postupné zvyšovanie tolerancie organizmu voči alergénu alebo jednoducho vyhýbanie sa alergénom. Ako presne vzniká alergia, a čo všetko obnáša život alergika nám v tomto diele prezradí Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA

Cestovanie umožňuje rozšíriť obzory a prehĺbiť porozumenie medzi ľuďmi. Tým, že sa dostaneme mimo náš známy priestor a stretávame sa s ľuďmi z iných krajín, učíme sa tolerancii, empatii a rešpektu voči rozdielom. Avšak nové prostredie znamená aj nové výzvy pre náš imunitný systém. Na dovolenke sa nám určite zlepšuje mentálne zdravie, ale netreba zabúdať ani na ochranu pred rôznymi chorobami alebo úrazmi. Anna Onderková je cestovateľka, ktorá precestovala viac ako 50 krajín, a v tejto epizóde nám prezradila, ako si na cestách chrániť zdravie.

Kvasinková vaginálna infekcia, známa aj ako vulvovaginálna kandidóza, je bežným typom vaginálnej infekcie spôsobenej nadmerným rastom kvasiniek v pošve. Táto infekcia sa často prejavuje svrbením, pálením a bolestivým močením, a niektoré ženy môžu tiež pociťovať bolesť alebo nepohodlie počas pohlavného styku. Hlavným spúšťačom kvasinkovej infekcie je nadmerný rast kvasiniek Candida albicans, ktoré sú bežnou súčasťou vaginálnej mikroflóry. Niektoré faktory, ktoré môžu prispieť k vzniku kvasinkovej infekcie, zahŕňajú zníženie imunitnej odpovede organizmu, užívanie antibiotík, hormonálnu nerovnováhu a časté používanie intímnych mydiel. Ako prebieha diagnostika a liečba nám prezradí MUDr. Martin Petrenko CSc., primár I. gynekologicko-pôrodníckej kliniky LF UK a UNB.

Vyhorenie, chronický stres, alebo aj "metla manažérov". Adrenálna únava je stav spojený s neustálym stresom, ktorý môže viesť k vyčerpaniu nadobličiek a zníženej produkcií hormónov, ako je kortizol. Hoci je adrenálna únava uznávaná v alternatívnej medicíne, v tradičnej medicíne nie je oficiálnou diagnózou. Napriek tomu existuje veľa dôkazov o tom, že stres môže ovplyvniť naše zdravie a spôsobiť rôzne ochorenia. Niektoré z týchto ochorení sú dokonca považované za "moderné epidémie", ako sú napríklad cukrovka, obezita, depresia a úzkosť. O tom ako sú prepojené hormóny, stres a naše zdravie nám prezdradí Pavol Pavlovič CEO DNA4FIT.

Na Slovensku je incidencia rakoviny vyššia ako jej priemerný výskyt v Európskej únii. V roku 2020 pribudlo na Slovensku takmer 30 000 nových onkologických prípadov. Výživa hrá kľúčovú rolu pri liečbe onkologických pacientov, keďže liečba je často spojená s vedľajšími účinkami, akými sú nevoľnosť, hnačka, zmena chuti do jedla a strata hmotnosti. Až 20% pacientov umiera na podvýživu a nie na onkologické ochorenie. Ako si nastaviť  jedálniček počas liečby, nám poradí MSc. Petronela Forišek Paul.

Až dve hodiny po fyzickom tréningu je naše telo vo vyššej miere náchylné na rôzne infekcie. Herpes je jednou z nich. Najčastejšie sa prejavuje vyrážkami na pokožke a slizniciach, no nebezpečný je aj v oblasti intímnych partií. Jeho prejavy sa často zamieňajú s chrípkou. Mnohí z nás majú nebezpečný vírus v tele roky a čaká na svoju chvíľu. Prebúdza ho naša únava. Napriek tomu, že nejde o život ohrozujúci vírus, vie na našom zdraví zanechať výrazné jazvy. Je pravda, že sa ho nemôžeme nadobro zbaviť? Všetko, čo by sme mali o herpese vedieť a ešte niečo navyše, nám prezradí MUDr. Vladislav Abaffy.

Dopriali ste svojmu telu do dnešného rána dostatok spánku? Počas neho sa totiž naša imunita regeneruje a obnovuje sa. Imunitný systém je pre náš život rovnako dôležitý, ako tie ďalšie. Nebyť jeho, nedokázali by sme sa brániť pred neustálymi útokmi vírusov, baktérií, alergénov,... Imunitný systém je tiež tvorený z viacerých častí a orgánov. Napríklad z kostnej drene, sleziny, lymfatických uzlín a pod. Najdôležitejšie sú však imunitné bunky, najznámejšie z nich sú biele krvinky. Ako by sme sa mali o našu imunitu starať, prečo by sme mali dbať o ochranu jednotlivých orgánov a ako si imunitu zlepšiť, nám prezradí prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA.

Siahate po zubnej paste cielene alebo sa pri jej výbere spoliehate na náhodu? Zubné pasty, najmä tie detské, sa od tých pre dospelý chrup odlišujú hlavne množstvom fluoridov. V prípade, ak vyberáte zubnú pastu pre svoje dieťa, ideálne maximum fluoridov činí 1 000 ppm. Dostupné sú aj pasty bez fluoridov, no odbornou verejnosťou sú odporúčané práve tie, ktoré ich obsahujú. Všímajte si aj informácie o vhodnosti na základe veku dieťaťa. Zaujímať by sme sa mali aj o abrazivitu pasty. Pri detských pastách by mala byť čo najnižšia. Dospelí sa pri výbere pasty zaujímajú často o jej bieliace účinky. Výber však treba prispôsobiť aj ďalším kritériám, napríklad či človeku hrozí parodontitída, či ide o fajčiara, kávičkára a podobne. Zubná lekárka Andrea Hrubá nám o výbere vhodnej zubnej pasty prezradí všetko dôležité.

Na Slovensku si mylne myslíme, že zabúdanie je prirodzenou súčasťou života starších ľudí a netreba mu venovať pozornosť. Opak je pravdou. Na svete je demenciou postihnutých viac ako 55 miliónov ľudí. A to už málo nie je. Jej hlavným spúšťačom je Alzheimerova choroba. V súčasnosti sa pozornosť vedeckej a medicínskej obce sústreďuje najmä na včasnú diagnostiku tejto zákernej choroby. Foriem demencie je viacero, no výrazne prevyšuje práve Alzheimer. Dnes postihuje aj mladších ľudí, vo veku okolo 50 rokov, dokonca existujú prípady tridsaťročných pacientov. Zákernosť ochorenia spočíva najmä v jej dvadsaťročnej latentnej fáze. Spomínaná revolúcia, v procese diagnostiky, čaká aj našu krajinu. Nielen o nej, ale o všetkom, čo s demenciou súvisí, sme sa rozprávali s renomovanými vedcami, Norbertom Žilkom a Pavlom Čekanom.

Sú estetickým aj zdravotným problémom. Mnohí mladí ľudia v dôsledku nepríjemných vyrážok na tvári trpia pocitom menejcennosti a v krajných prípadoch sú dokonca spúšťačom depresií. Akné je chronické, tzv. multifaktoriálne ochorenie. To znamená, že príčin vzniku akné je niekoľko. Rozhodujúci vplyv má však genetika. Časté sú aj hormonálne zmeny, práve preto tá puberta... Vyrážky však spôsobuje aj životný štýl a miera stresu. Nemenej dôležité je venovať našej pleti patričnú pozornosť a starostlivosť. Ako s akné žiť, ako k vyrážkam pristupovať a ako sa im vyhnúť, nám prezradí MUDr. Petra Milko, kožná lekárka.

Čo ste pripravili deťom na desiatu dnes? Máte prehľad o tom, čo váš potomok je a pije v čase vyučovania? Každé tretie dieťa v Únii totiž trpí obezitou. Úlohou školy je síce vzdelávať, no dieťa v tejto inštitúcii prežije značnú časť dňa. Mnohé zo škôl disponujú vlastnými stravovacími zariadeniami a treba povedať, že kvalita poskytovanej stravy v jedálňach sa neustále zlepšuje. No ešte stále sa máme ako krajina v čom zdokonaľovať. Program Skutočne zdravá škola má za cieľ zlepšiť dostupnosť zdravej a vyváženej stravy na slovenských školách. Materským, základným a stredným školám umožňuje rozvíjať kultúru zdravého stravovania sa. Zároveň poskytuje žiakom informácie o pôvode jedla. Do programu je v súčasnosti zapojených približne 90 slovenských škôl. Ešte stále ich však môže byť viac. Na tému stravy na školách sa pozrieme s Anetou Vaculíkovou, riaditeľkou programu Skutočne zdravá škola a hovorcom spoločnosti Kaufland, Samuelom Machajdíkom.

Dnes nám viac než kedykoľvek predtým záleží na našom zdraví aj vzhľade. Snažíme sa zdravo žiť, športovať a nevyhýbame sa ani rôznym kozmetickým vylepšeniam, ktoré nám zabezpečia krajší i mladší výzor. Pribúdajúce roky vidieť aj na našich poklesnutých „viečkach“. Smutný pohľad, vačky pod očami, zúžené zorné pole,... To všetko má na svedomí spadnutá a prebytočná koža v okolí našich očí, ktorú nesprávne označujeme ako horné a dolné očné viečka. Ide o zaužívaný pojem, ktorý sa udomácnil nielen medzi ľuďmi, ale aj lekármi. Len málokto však vie, že pojem „viečko“ je v skutočnosti prebratý z češtiny. Anatomicky i gramaticky správne sa pohyblivý kožný útvar chrániaci oko nazýva mihalnica. Chĺpky na očiach, ktoré vyrastajú z mihalníc a zvykneme ich nazývať mihalnice, sú riasy. Poklesnuté mihalnice majú svoj pôvod vo vekom podmienenom úbytku kolagénových vlákien v našej pokožke. To vedie k strate jej pružnosti. Následne možno badať ovisnutie a nadprodukciu kože, ktorá sa dostáva do očnej štrbiny. Tam vyvoláva nielen estetický, ale hlavne funkčný problém, keďže spôsobuje stratu periférneho videnia z hornej časti zorného poľa. Ako tento stav riešiť nám prezradí očný chirurg Michal Drmota.

Dojčenie výrazným spôsobom podporuje rozvoj mozgu. Zároveň má vplyv na ďalšie procesy v tele bábätka a tiež na jeho psychické zdravie. Nie nadarmo sa preto materské mlieko nazýva biele zlato. Ide o proces, ktorý by mal byť výhradne medzi matkou a jej dieťaťom. No nie každá žena môže kojiť svojho vlastného potomka. Táto skutočnosť v nej spúšťa stresové procesy a často sa takáto matka cíti menejcenne. Okolo dojčenia však počuť aj mnoho mýtov. Týkajú sa najmä jeho načasovania. S našou hostkou, laktačnou poradkyňou Andreou Polokovou, uvedieme všetko na správnu mieru. Aby bolo spokojné bábätko aj jeho mamička.

O pár týždňov tomu budú tri roky, čo sme na Slovensku zaznamenali prvý prípad ochorenia Covid-19. Za ten čas sme sa o nebezpečnom víruse a jeho mutáciách naučili veľa. Stále je však medzi nami a v týchto dňoch okrem neho našu populáciu trápia mnohé ďalšie respiračné ochorenia vyvolané vírusmi. Respirátory nosí len hŕstka ľudí, nie sú takmer žiadne preventívne opatrenia a nariadenia. Podľa odborníkov je najlepším spôsobom prevencie ešte stále vakcinácia. Ako dnes chrániť seba a druhých, čo všetko o koronavíruse vieme a prečo by sme nemali poľaviť v zásadách, ktoré sme si doposiaľ osvojili, nám prezradí renomovaný vedec Pavol Čekan.

Nevieme sa ich dočkať a keď prídu, doslova ich preležíme a prejeme. O Vianociach sa hovorí, že sú najkrajšími sviatkami v roku, no často ich môžu prekaziť práve tráviace ťažkosti. Zabúdame počúvať svoje telo a jeme očami. Mnohí sa síce stravujú zdravo a vyvážene priebežne po celý rok, no cez Vianoce si uvoľnia opasok. Mylne si myslíme, že zdravšie alternatívy tradičných pokrmov nás môžu odradiť od chuti Vianoc. Už naši predkovia sa však na príchod vianočných sviatkov pripravovali počas adventu: jedli viacej strukovín a stravovali sa striedmejšie. Ako si z nich brať príklad a ako sa vyvarovať nechcenej návšteve urgentu kvôli tráviacim ťažkostiam, nám prezradí biochemička a výživová poradkyňa Diana Kemp.

Podvýživa môže mať rôznu podobu a príčinu. Niekedy ide o nedostatok denného príjmu stravy, inokedy to môžu byť vyššie nároky organizmu na energiu a bielkoviny. Spúšťače však majú niečo spoločné, podpisujú sa pod fyzickým aj psychickým stavom. Náchylní na podvýživu sú najmä seniori, a to v tom prípade, ak trpia niektorým z chronických ochorení. Vtedy je spotreba bielkovín a živín vyššia. Malnutríciou však môžu byť postihnuté aj iné skupiny obyvateľstva. Všetko dôležité o podvýžive, jej prevencii, o živote s ňou i po nej nám prezradí renomovaný gastroenterológ, MUDr. Miloš Bubán.

Ak žena nemá vo veku 31 alebo 32 rokov partnera a nezvažuje v najbližšom roku tehotenstvo, mala by sa zamyslieť nad zmrazením vajíčok. V súčasnej dobe sa vek prvorodičiek posúva čoraz vyššie. Horšie sú však na tom aj muži, pohyblivosť a kvalita spermií klesá. Naháňame sa za kariérou, chceme spoznávať svet a túžbu po dieťati niekedy nahrádza túžba po matérii. Doba je iná, no nemali by sme zabúdať na prirodzenú schopnosť reprodukcie. Ak momentálne potomka nechcete, prípadne nemáte na rodičovstvo vytvorené vhodné podmienky, za zváženie stojí spomínané zmrazenie vajíčka alebo spermií. Ich kvalita totiž s pribúdajúcim vekom upadá. Aká je budúcnosť prirodzeného počatia, aké sú limity plodnosti a čo všetko musí podstúpiť pár zvažujúci umelé oplodnenie? Odpovede na našom festivale zdravia Zdravé reči LIVE nám poskytla doc. MUDr. Silvia Toporcerová, PhD., MBA. medicínska riaditeľka Gyncare.

Prevencia a zodpovedný prístup je najlepšia forma, ako možno v budúcnosti predchádzať závažným ochoreniam. O osteoporóze, ktorá medzi ne patrí, sa zvykne hovoriť, že je to najmä ochorenie žien po menopauze. Postihuje však aj mužov. Obe pohlavia majú pritom vplyv na to, či a v akej miere im hrozí nebezpečná osteoporotická zlomenina. Približne do 30. roku života si budujeme základ svojich kostí. Aj preto by deti nemali sedieť doma pred televíznou obrazovkou. Mali by sa viac hýbať a rodič by mal mať aj lepší prehľad o prijímanej, pestrej a vyváženej strave. Nebezpečenstvo osteoporózy spočíva v jej tichom nástupe. Človek necíti, že jeho kosti rednú. Mnohí sa o nej dozvedia až po páde alebo úraze. Vypočujte si ďalší špeciál z nášho eventu Zdravé reči LIVE a zistite, ako možno zlepšiť zdravie svojich kostí. Hostkou tento raz bola Mgr. MUDr. Andrea Švrčková, MHA., predsedkyňa Sekcie ambulantných ortopédov SOTS.

Až 51% prípadov slepoty je podľa WHO vyvolaných sivým zákalom (kataraktou). Postihnúť môže takmer každého z nás, ide o vekom podmienené ochorenie. Vplyvom prirodzených metabolických procesov sa pôvodná ľudská šošovka zakaľuje. Splodiny látkovej premeny sa v nej hromadia a neskôr tvrdnú. Zhoršuje sa zraková ostrosť a v krajných prípadoch dochádza ku stavu zvanému beľmo - oko je nefunkčné. Operácia sivého zákalu dnes patrí medzi najčastejšie realizované  na svete. Očná medicína napreduje míľovými krokmi, odstránenie katarakty je bezpečnou, bežnou a rýchlou operáciou. Všetko dôležité o vzniku, priebehu a najmä liečbe sivého zákalu nám prezradí očný chirurg Pavol Veselý z VESELY I Očná klinika.

Ďalšia divácky atraktívna téma z nášho eventu ZDRAVÉ REČI LIVE v Poprade. Obezita v období po pandémii netrápi len dospelých, ale aj deti. Pediatrička Beáta Šoltýsová z Nemocnice Poprad dokonca nazvala súčasný stav epidémiou. Životný štýl detí sa výrazne podpisuje pod ich zdravím. Alarmujúcu situáciu potvrdil aj Vlado Zlatoš, ktorý šíri osvetu o zdravom životnom štýle. Aké zmeny doma a v škole by sme mali urobiť, aby boli deti zdravé? Špecialisti poradia.

Po veľkom úspechu prvej časti, približujúcej starostlivosť o novorodeniatko, vám prinášame jej pokračovanie. Tento raz sa zameriame na bezproblémový príchod bábätka do nového domova. Rodičia by mali pred týmto dôležitým dňom zvážiť tzv. asistenčnú pomoc. Vhodné sú bezplatné kurzy organizované nemocnicami a tiež osobné kurzy v online priestore. Rady v nich dostupné sú na nezaplatenie. Naučia vás, ako sa starať o detský pupček, ako meniť polohy v postieľke a pod. O význame takýchto kurzov sme sa rozprávali MUDr. Katarínou Legrand, pediatričkou a poradkyňou z platformy vasaokidoki.sk

Obdobie, ktoré čaká každú ženu. Niektorú skôr, niektorú neskôr. Menopauzou označujeme deň, ktorý sa určuje retrospektívne. Je to posledný termín menštruácie. Zaujímavejšie a účinnejšie je však hovoriť o perimenopauze - klimaktériu. Ide o hormonálnu zmenu v dôsledku vyhasínania funkcie vaječníkov. Často sa stáva, že klimaktérium pokračuje aj po skončení menštruačného cyklu. Kľúčom k vedomému prežívaniu perimenopauzy je prevencia, vedomosť a edukácia. O zdravej osvete pre ženy po 40. roku života nám porozprávala PharmDr. Leila Zajac.

Mark Twain povedal, že prestať fajčiť je tá najľahšia vec na svete. Urobil tak už miliónkrát. Skoncovať s týmto zlozvykom je veľká výzva. Ako je možné, že niekomu sa to podarí zo dňa na deň a niekto zvádza dlhý a ťažký boj? Mnohých ľudí motivuje vidina lepšieho zdravotného stavu. Až 85% prípadov rakoviny pľúc je totiž vyvolaných práve dôsledkami fajčenia. Ide však o fyzickú aj psychickú závislosť. Fajčenie znižuje imunitu a množstvo vitamínu C v organizme, ničí pľúca. Má negatívny dopad aj na financie a sociálne vzťahy. Motivujte sa s nami a prestaňte fajčiť. Prinášame užitočné rady ako na to. Hosťom podcastu Zdravé reči je interný lekár MUDr. Vladislav Abaffy zo SZC Hippokrates.

Ľudské pľúca by zabrali plochu tenisového kurtu. Tento životne dôležitý párový orgán má za úlohu príjem a výdaj vzduchu. Každým nádychom umožňujú pľúca okysličovať krv, čím sa dodáva život našim bunkám. Vírusy a choroby však môžu tento mechanizmus ovplyvniť. Ochorenie covid-19 vnieslo do nášho tela radu individuálnych zmien, ktoré možno badať aj na procese dýchania. Postcovidový syndróm prekvapil aj pneumológov, ktorí nevedia dopredu určiť, aký bude priebeh doliečovania pľúc. Ide o náročný proces, no každému by malo záležať na tom, aby sa človek dostal čo najrýchlejšie a najefektívnejšie späť do formy. Nastavenie mysle tu tiež hrá dôležitú úlohu. Ako dopriať svojmu telu čas potrebný na regeneráciu a ako načúvať našim pľúcam, nám porozprávala hlavná odborníčka MZ SR pre pľúcne choroby a tuberkulózu MUDr. Marta Hájková, CSc., MPH.

Už žiadne výhovorky. K dosiahnutiu dokonalej postavy nemusíte chodiť do posilňovne. Efektívne sa dá cvičiť aj v pohodlí domova. Union ZP v spolupráci s Fitshaker si pre vás pripravila jedinečnú 20% zľavu na fitshaker.sk Nakopnite po lete svoju imunitu a už od 05.09.2022 môžete využiť služby profesionálnych trénerov a koučov. Reštartujte svoje telo i myseľ. Všetky dôležité informácie o tejto výzve a o nájdení balansu pre svoje fyzické aj duševné ja nám porozpráva nádherná trénerka Diana Hô Chí z platformy www.fitshaker.sk

Na príchod bábätka sa treba pripraviť. Ide o kľúčovú, no zároveň aj náročnú úlohu pre budúcich rodičov. Výberom pediatra treba začať už vo štvrtom mesiaci tehotenstva. V súčasnosti je ich na Slovensku málo, a preto vám výber lekára, ktorý vás s gynekológom pripraví na príchod dieťaťa, zaberie istý čas. Do výbavy si treba zadovážiť aj všetky praktické veci na dojčenie, prebaľovanie, spánok a bezpečný rozvoj bábätka.  Rady ako sa pripraviť na príchod bábätka a ako sa tešiť z každého okamihu s už narodeným dieťatkom, nám prišla porozprávať MUDr. Katarína Legrand, pediatrička a poradkyňa z online pediatrickej platformy vasaokidoki.sk

Zuby majú v procese trávenia nenahraditeľný význam. Už aj jeden chýbajúci má vplyv na žuvaciu schopnosť chrupu a dochádza tak k preťaženiu celého tráviaceho traktu. Našťastie, dnes je dostupná veľmi dobrá protetická a implantologická liečba. Je na nás a na našich preferenciách aj možnostiach, ako riešiť a čím nahradiť chýbajúci zub. V niektorých prípadoch však nie je možné nahradiť len jeden zub, a preto sú zubári nútení ponúknuť pacientovi protézu. Budúcnosť môže priniesť aj nové jedinečné biomateriály a produkty, ktoré pomôžu s lepším uchopením implantátov a zrýchlia liečbu. O možnostiach náhrady chýbajúceho zuba nám viac porozpráva MDDr. Andrea Stačková, odborný asistent Akadémie Košice.

Bolesť hlavy je jedným z najčasnejších dôvodov návštevy lekára. Hoci neohrozuje život pacienta, vie byť často veľmi nepríjemná. Stáva sa, že ju nedokážeme zmierniť a vtedy je potrebná akútna diagnostika a primeraná terapia. Bolesti hlavy sú buď primárne, ktoré nie sú podmienené ochorením, alebo sekundárne, kde predikcia tejto bolesti je v iných ochorenia alebo poprípade úrazoch. Zvláštnosťou je, že sa bolesti hlavy častejšie vyskytujú u mužov ako u žien. Ako riešiť bolesti hlavy a kedy vyhľadať odbornú pomoc lekára, nám upresnili neurologičky MUDr. Terézia Macková a MUDr. Mária Petrincová zo súkromného zariadenia SZC Hippokrates.

Pôrod je príchodom nového života na tento svet. Zároveň je to najvhodnejší čas na odobratie pupočníkovej krvi a placenty. Nejednému človeku zachránili život. Ich súčasťou sú totiž kmeňové bunky, ktoré ešte neboli špecializované na danú oblasť tela. Vďaka tomu sa dajú využiť na tvorbu kmeňových buniek tam, kde sú potrebné. V prípade placenty je možné využiť aj jej nebunkové zložky. Dnes vieme vďaka nim zachrániť ľudské životy pri boji s približne 80 ochoreniami, a to v detskom a dospelom veku. Prečo by sme si mali nechať odobrať a uskladniť pupočníkovú krv a placentu, nám porozpráva molekulárna genetička MSc. Dominika Valent Raffajová, odborná poradkyňa banky pupočníkovej krvi Cord Blood Center.

Návšteva lekára v porovnaní s minulosťou dnes vyzerá úplne inak. Pacient sa musí preukázať relevantnými dokladmi, aby bola chránená nielen jeho osobnosť, ale dôležité bolo zabezpečiť aj ochranu ošetrujúceho lekára a zabrániť rizikám spojeným so zámenou pacientov, napríklad s rovnakými menami. V súčasnosti je prácna najmä transformácia písomnej kartotéky do tej elektronickej. Všetko potrebné o súčasnej návšteve lekára, vrátane nutnosti výmenných lístkov a platby za ambulantný výkon, nám prezradili JUDr. Ivan Humeník, PhD. z advokátskej kancelárie h&h partnerts a taktiež projektový manažér Mgr. Pavol Boka z Komory pre medicínske právo - MEDIUS.

Lenivé oko. Aj tak sa zvykne označovať orgán zraku postihnutý tupozrakosťou. Do oka síce prichádzajú zrakové vnemy, ale nie sú kvalitné. Mozog ich následne vyhodnocuje svojím spôsobom, čo má za dôsledok postupné "vypínanie" daného oka. Príčiny sú rôzne, napríklad vysoká dioptrická chyba, očné postavenie či v niektorej z častí oka. Ak sa tupozrakosť odhalí až v dospelosti, je viac než pravdepodobné, že ňou osoba trpela už v detstve. Ako tupozrakosť diagnostikovať, prečo je to dôležité a ako ju možno liečiť, nám prezradí oftalmologička z Očnej kliniky NeoVízia, MUDr. Natália Dubeňová.

Odkladanie rodičovstva v staršom veku sa stalo jedným z hlavných dôvodov zmrazovania vajíčok. Veľa žien odkladá rodičovstvo kvôli kariére, cestovaniu, nevhodnému partnerovi, ale aj zdravotným problémom. Avšak neakceptovanie cyklu života ženy, ktorý je najproduktívnejší od 20.-26. roku života, má svoje úskalia. Social freezing je v povedomí v zahraničí veľmi veľa rokov. Overené techniky a bežný štandard prípravy rodičovstva sme začali vnímať na Slovensku pred približne piatimi rokmi. Ako si zistiť dostatok vajíčok prostredníctvom antimüllerovho hormónu a ako pristupovať k budúcnosti rodinného života, nám porozprávala gynekologička MUDr. Ľuboslava Petrová, vedúca lekárka kliniky reprodukčnej medicíny ReproMedica.

Najobľúbenejšie ročné obdobie roka je tu! Protiepidemické opatrenia nám opäť umožňujú cestovať a viac sa zbližovať. Nezáleží na tom, či smerujete k moru, do hôr alebo k slovenským vodným plochám. V lete by sme mali byť obozretní, a preto vám ponúkame ďalší z našich špeciálov. Dozviete sa, ako sa efektívne chrániť pred spálením pokožky, ako predchádzať infekciám a prečo diéty nemusia byť vždy efektívne, najmä tie drastické. Ponúkame to najlepšie zo Zdravých rečí pre vaše zdravé leto.