崇義開始說/Charly's Talk

「美食評論從來沒有如此唾手可得。」Liz在她的新書一開頭便如此談到。主要是因為現在的自媒體興盛，許多人但凡有個平台都能夸夸其談自己對食物的一番見解。這些評論是否能相信，誰來定義哪一位美食直播主才是最正宗、具有公信力的？這無疑是給了我很好的省思。 所有人幾乎都可以對眼前的食物品頭論足一番，但對於食材從產地到廚房、從廚師的刀工到料理經驗、從餐廳擺盤到裝飾或是上菜順序給味蕾帶來如何不同的衝擊，這些需要長時間的知識累積，也要有很好的文字邏輯搭配。 Liz在這一集podcast裡談到了許多她從律師到美食家的心路歷程，也說了很多針對美食的洞見，這也打開了我看見「美食」背後更大、更綿密的餐飲脈絡。 《Liz 關鍵詞II：美食家與美食評論》博客來購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010982024?sloc=main 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

「收好」不代表「收納」。 許多人在收拾房間的時候以為把東西都打包收起來就算是收納了。「眼不見為淨」是很多人在做收納時的觀念，但藏在某一個地方的東西一旦沒有被邏輯性的整理好，在日後我們要用這些東西時反而會找不到東西在哪裡。 收納最難的地方在與如何「斷捨離」，這也是廖哥在幫助很多家庭時遇到最多的困難點。但說到要如何斷捨離，這其實跟人的內在狀態有關。 廖哥（廖心筠）說：「環境影響心靈。」一個雜亂的環境會讓人心情同樣變得雜亂，整理好自己的家庭環境無形當中也是在改變自己的內在狀態。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

教練模式可以發展成很多面向，有些人會著重在生活上，因此有了Life Coach，也有人專注在職場主管上，而Terence （林浩賢）與Rebecca（鄧玉君）帶領的領導力教練工作坊包含了讓人在工作裡找到意義，並且在職場轉換時增強自己的生命能量。 教練模式的工作坊不單單只是學習應對的硬技能，也會花很多時間著墨於打造一個強大的工作態度與心理素質。 在職場上工作一段時間的朋友們如果發現自己開始懷疑職涯的方向，或是想要精進自己職業技巧，可以來到Terence與Rebecca帶領的《創造有意義的工作》教練模式工作坊，兩位講師特別提供了折扣代碼，只要輸入「崇義500」即可折扣新台幣500元。 2024年七月與十月工作坊正開放報名，有興趣的夥伴可以到網站上了解更多資訊： https://www.innomindglobal.com/cmw . 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

以前自己是公司員工，想法比較單純，哪裡福利待遇好就往哪裡去。當然還有一個很重要的因素也是要看自己是不是受到主管重視，並且評估將來升遷管道是否順暢來決定每年要不要留在原來的公司。 一旦自己變成主管之後，看見部門底下的員工離職，心態就開始變得不一樣了。 這一季新的主持人王宣方（綽號：丁丁）在消費性美妝產業多年，目前也是數位行銷經理的她就面臨部門內幾位員工離職的衝擊。 當她與團隊內的成員有著共同的革命情感，也希望每個人都能有好的發展時，員工卻紛紛在過年前提出年後要離職的想法，這讓她顯得有些措手不及。然而，更大的衝擊還不是因為人力調度的問題，在於她的內心裡有了一種「是不是我做錯了什麼」的自責、愧疚感。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

亞馬遜創辦人貝佐斯曾經說，他經常被人問到未來十年會有什麼事會改變。「幾乎沒有人問過我『未來十年有什麼事不會改變？』貝佐斯說。」貝佐斯認為知道哪些事不會改變比知道哪些事會改變來得重要。 《致富心態》與《一如既往》的作者摩根豪瑟歸納，當你為自己想像得到的風險做好準備，在此之外的東西才是真正的風險。而，風險就是你沒預料到的事。 學著怎麼靠近自己，然後讓自己打開更多的心胸去面對、擁抱風險，我們慢慢就會在過程裡培養起強大的力量。 Queenie在共同主持的最後一集podcast對自己有很多剖析，包括原生家庭的衝突，父母親對自己的影響，甚至與弟弟之間莫名的誤會等等，數度熱淚盈眶與哽咽。我可以看得出來這一年來她自己漸漸能夠抓到生命的節奏，知道過去已經過去，而我們要能夠改變的是對過去的看法。 Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

Dr. Phoebe 從小在美國出生、在台灣長大唸到中學以後就在美國繼續追求課業並且成家，樂於到處旅行的Phoebe對於美國西岸的自然風光相當熟悉。 Phoebe 最近出版了一本美西旅遊攻略《美國人帶路-美西即刻出發》讓我看了整個滿滿的回憶殺。 我平常就追蹤Phoebe 的粉專，她常常從美國的視角來分享所見所聞，尤其她很少誇飾與過度主觀評論，所以她的文章也受到很多網友的關注。 這次我們在《崇義開始說》Podcast節目裡中談到了她在美國的生活以及美西旅遊的一些新知，我自己相當喜歡。如果有人計畫近期要出國旅行，帶著這本旅遊攻略來一趟美西自駕，應該會是個難忘的行程。 Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

新的一年你有新的計畫嗎？在即將開工之前，建議來聽聽這集podcast。 . 很高興這次邀請到憲哥來podcast作為來賓分享他的新書《極限賽局》。 40歲那年憲哥開始起心動念想要寫書，當時他聯繫了兩家出版社，但那個時候他出書的念頭被打槍，憲哥謙虛的說，他鼓勵大家準備40%就衝，但他大概準備10%都沒有。 上天總是眷顧認真努力的人。 雖然那個時候沒有辦法出書，可是憲哥在痞客邦寫了許多文章，這也累積了相當多的文字經驗，在後來42歲左右，他受到其他出版社的青睞，也因此有了機會出書，而且開始走向專業講師的道路。 憲哥這一本書《極限賽局》提到了很多的很棒的職場奮鬥歷程以及人生設定，我在閱讀的時候就得到許多的啟發，在節目裡再與憲哥暢談之後，我能夠很好地印證了憲哥不斷提到的一個概念，人生就是不斷的嘗試，而嘗試最重要的邏輯是，碰撞你自己的安全邊際。 . Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie . 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

這一集podcast我跟佳芸迎來周慕姿心理師來談談我們在親密關係裡要怎麼樣才能走出恐懼的黑洞。 慕姿心理師談到親密關係與依附理論有著不可分割的影響。依附理論十分強調連結，也相當看重在嬰兒與童年時期，與父母的情感連結與互動，好的依附關係牽涉到1. 可親性 2. 回應性 3. 情感投入程度等三個要素。當我們這三個元素是穩定、可預測的時候，關係的親密度與安全感自然會提高，我們對關係的理解、對於他人與世界的想像也會偏向正向。 從家庭關係再到伴侶關係，看懂我們過去經驗不斷在影響著我們，就可以很好地調整自己與伴侶有個新的決定。 慕姿心理師誠懇的聲音給這個節目帶來很多感動，搭配這本《親密恐懼》，我看見一個能夠在關係裡找到方向與亮光的指南。 Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie S4EP9 親密恐懼 ft. 周慕姿心理師 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

許多年前我曾經看過一個咖啡廣告，裡面有一句話是：生命就該浪費在美好的地方。 這提醒了我，人生不應該只是糾結在那些我無能為力之處，而是要想盡辦法主宰自己幸福的人生。 不論時光長或短，只要我們能夠賦予它意義就會變得璀璨，即便像是吳若權老師長期照顧媽媽的過程裡，他很能夠享受每次帶媽媽到醫院附近，花一點小小的時間共同品嚐鹹湯圓的時光，把忙碌或是煩躁的心情刻意練習做了沈澱，在你日後回過頭來看這些日子的時候，總是會懷念這些美好的時光。 有的時候因為外在環境對我們不是太友善，但我們總是要記得給自己一段無所事事的美好時光。若權老師在書中以及podcast裡提到要做到「五放」，使得身心可以徹底打開。這五放包含：放過、放下、放心、放空、放鬆。 義大利有句名言：Dolce far niente. 意思是「無所事事，悠閒慢活的甜美。」 「真正的幸福自在，是不必捨近求遠，只要盡情享受當下，就能感受美好的生活態度。」若權老師在書中這麼說。 Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

人生是不斷的體驗。 這次的來賓阿貴當年也是因應者社會的期待所以就讀電機科系，心裡想著就算不知道能夠做什麼，至少這一條路在台灣不會餓肚子。只不過因緣際會之下，阿貴從電機電子的道路轉向全形堅果類食物販售。 不見得每個人都須要自己創業，在不同的職場領域裡我們都可以找到自己的定位。我看見有不少專業的職業經理人在自己的事業裡走到極致，令人尊敬，這也是滿足人生自我價值的一種方式。 轉職與否沒有一定的答案，但有一點是我們可以追尋的：我們是否時時刻刻可以連結自己的渴望，在過程裡體驗自我價值與實踐。不論在什麼時候轉職，我們都能夠大膽嘗試或是果斷拒絕，只要心理韌性夠強大，任何決定都是最好的決定。 松誠雜糧公司官網：https://www.energrain.com/ 現在用折扣碼在松誠雜糧下單可以優惠：lopwilldo （輸入享100元折扣，即日起至2/7日止） . Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

胡懷文老師從事護理工作約三十年，接觸了臨床工作之後才發現這個職涯與她的個人特質相當契合。從護理專業走向生命線志工，懷文跨越了幾個不同的歷程。在臨床工作上，她從雙手接觸病人開始，她能夠第一線與人接觸、相處，她有了機會與很多人共度生老病死這幾個階段，這些經驗也提供了懷文滋養心理的養分。 懷文從小到大都是出於一個討好者的姿態居多，以前都是為了別人多一點，因為原生家庭裡有個腦麻的哥哥，所以家裡把很多的重擔放在懷文這個大女兒身上。爸爸身為公務員，媽媽全職照顧家庭，而懷文在某種程度上也需要分攤父母親的責任，即便父母親很多時候沒有這麼明白地表明過，但她的心裡頭就把自己定位成為一個「小媽媽」的角色。 懷文的人生故事是許多人成長過程的縮影，我們要成為家裡那個榮耀的一員，不允許自己失敗，但我們的腦袋裡越是這麼設定，我們就越饒不過自己，無形當中造成了無可避免的內耗。 從一個一輩子助人的人，來到了中年她有了新的人生目標，懷文決定要把助人的特質更內斂與內化，讓自己能夠更舒服、自在地看到她人生的優先順序是自己，行有餘力之後，她在助人工作上更能隨心所欲。 Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

台灣在2019年正式通過同婚法案，這個允許同性伴侶結婚的舉措有別於亞洲其他國家，使得同性婚姻在台灣得到了合法的地位。 在台灣社會走到這一步之前，我記得也有曾經有過兩派不同的論戰，有些人認為這不需要拿到檯面上來談，有些人則強調所有性傾向都應該得到一樣的尊重與自由，不應與異性戀者有任何不同。 不知道現在的家長們是如何看待這個逐漸明朗化的議題，我發現年輕一代的爸媽們似乎比我們上一代有了更開闊多元的眼光去看待跨性別多元議題。過去在國外談到的LGBT四種不同的性傾向類別也擴增到了LGBTQIA+等等。 這一集海蒂老師與我們一起來討論身份、性別認同的課題。 佩吉男孩博客來購書：https://www.books.com.tw/products/0010971034?sloc=main Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

海蒂老師與阿飛老師合著的這本《與自己交換日記》分成了四個主題來書寫，包含on & off 允許過度努力的自己放鬆、hide & seek 好玩的事呀，就藏在日常裡、in & out 有時從另一側看世界也不錯、me & we 致陪在身邊的你們。 這一本書有種陪伴功能，讓讀者可以寫下每天的覺察心得。海蒂老師特別在節目裡強調 Feel good to do good. 感覺良好才會做得更好，所以如果我們只是抱著批判的心態來面對自己或他人，這並不會讓我們做得更好或是走得更遠，反而會使得我們挫敗感滿滿，停滯不前。 華人世界喜歡告訴孩子不要太自滿，免得過於張揚，但這也很有可能導致內疚、自責與自我批判，所以懂得在自己的心理狀態裡覺察到是不是太過與不及就是很重要的環節了。 與自己交換日記，博客來購書：https://www.books.com.tw/products/0010974181?sloc=main S4EP4 與自己交換日記 ft. 李家雯心理師 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

根據研究顯示，多數人平均每天看智慧型手機的次數高達150多次，平均一次看6分鐘，這會讓體內的多巴胺提升，也同時讓我們感覺變得良好，以為自己是高成效的一心多用者，所以會不斷地推進我們多工處理，讓我們過度樂觀，以為我們正在短期內完成多項事務，但實則不然。 STOP情緒調節法，並且讓學習者懂得將壓力轉變成幫助我們前進的動力。 當我們懂得「放下」不是一種技術而是一種生活態度，我們就會在日常生活當中多一點覺察與提醒，專心享受當前的美食、美景、與關心的人連結、集中精力處理手邊的工作，我們內在就同時會擴大心靈容納之窗，讓我們更放鬆、自在。 胡展誥的身心平衡調節課：https://learning.parenting.com.tw/programs/ff74fddd-f4c4-44af-af5b-a8080fa82935 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

夢凡老師運用「數到三十」作為舉例的遊戲，現場她與Queenie比拼看誰先數到三十就贏，這後面的規律與數學的倍數、餘數有關，孩子不需要去背誦數學公式，透過遊戲逐漸找出這後面的規律，讓孩子主動發現某些數字的關鍵，進而學習公式真正的意義。 我常常在工作坊裡帶領學員進行對話，核心在於讓當事人自己有所啟發，而不是透過別人告訴你答案。這個概念跟夢凡運用遊戲讓孩子自己找到數學背後的樂趣有著異曲同工之妙，唯有自己走過探索的道路，為自己開了光，才會有著深刻的體驗。 芥菜種會推動「培育成長班」，透過遊戲學習引發興趣，加上正向賦能陪伴強調孩子的優點，幫助孩子找回自信與自我價值。有興趣的朋友可以透過下面的網頁來了解。 基督教芥菜種會 https://www.mustard.org.tw/OnePage.aspx?mid=114&id=975 夢凡的想想看看粉絲頁 https://www.facebook.com/profile.php?id=100090216740283 Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

新的一季podcast我邀請了謝佳芸Queenie來跟我錄製，她提到自己曾經頗為內向，不習慣社交，她也能享受孤單的狀態，像是一個人到國外唸書、旅行等等都是她喜歡的事，但即便如此卻偶爾會覺得不是這麼自由。 Queenie說這或許跟她成長的家庭環境有關，因為以前家教甚嚴，所以她在做事顯得謹慎，這次有這個機會來跟我一起錄podcast也糾結了一下，一方面有點焦慮，另一方面也很想要突破自己的框架。 當自己專注於當下，心裡同樣也開始培養了「心肌力」讓自己在每一個時刻都能夠更享受、更自在。 Queenie's - 淬煉生命的旅程 https://vocus.cc/user/@Queenie 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

我還記得剛開始找Abby一起合作的時候，腦海中隱隱約約覺得這是一個有趣的嘗試，並沒有一套完整的方案，所以我請Abby也想想可以聊些什麼題目。當時Abby認真的提了一系列的主題給我，其中包含了職場、時事、教育等等議題。 只不過，四季蘊含春夏秋冬，花開終有花落時，我們這一季的合作在這一集裡就暫告一個結束了。 很感謝Abby陪著我與聽眾走過這美好的一季，從她身上我也同樣得到了很多東西，她是一個認真、有組織、有系統的參與者，有著她的陪伴也讓我頓時覺得輕鬆不少，也很安心。 此刻我充滿感傷，也心懷感激。 【限量親簽版+加贈10款一組對話引力圖卡】 博客來：https://bit.ly/3tBRjDJ 誠品：https://bit.ly/3FjdcKn 金石堂：https://bit.ly/3M3ls56 momo：https://bit.ly/3tGp4DC (馬來西亞) 大眾書局：https://bit.ly/3MpLDmO 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

在第一本書《冰山對話》中闡述的多半圍繞著薩提爾模式的冰山架構，讓大家對於深刻的對話有多一些切入角度，而這一本書《內在黑洞》則更多的是將薩提爾模式帶入日常生活中，讓讀者可以有更多的力量面對自己內在的困頓。 「生命沒有停止過考驗」芳儀說。 這本書說的是引人出黑洞的力量，那是一道光、那是愛。深陷黑洞中的我們，學會與自己連結，接納自己，就會產生力量。 【限量親簽版+加贈10款一組對話引力圖卡】 博客來：https://bit.ly/3tBRjDJ 誠品：https://bit.ly/3FjdcKn 金石堂：https://bit.ly/3M3ls56 momo：https://bit.ly/3tGp4DC (馬來西亞) 大眾書局：https://bit.ly/3MpLDmO 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

小露老師這一集與我跟Abby談到了何謂「阿薩母教養」，這是她融合了阿德勒與薩提爾模式所發展出來的教養心法，除了運用阿德勒特別強調的「人與人之間關係」，更是將薩提爾女士的信念擴展在教養上。 我看過高小露老師授課很多次，也很欣賞她在課堂上的坦然跟自在。 高小露老師說，面對男性權威者，她總是有種莫名的恐懼、焦慮，不敢親近。沒想到，在某次我們共同授課結束即將各自分開時，小露竟大膽提議「可以跟老師擁抱一下嗎？」 那次，我知道她突破了自己的框架，也更趨近一致。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

「心理師很多時候都在處理我們對人的腦中想像，然後把它化成一種假設，接著進行驗證或是對談。」 我們很多的焦慮、煩惱、不安、擔憂其實來自於我們對過去的記憶或是對未來的想像，這些「不存在」的畫面常常困擾著我們，所以心理師所做的工作無疑是把這些腦中小劇場運用工具或是語言闡述出來後，慢慢透過表述出來的景象進入到人的內在去修復、重塑或是建構新的、良善的故事。 專業的心理師受過嚴格的訓練，所以面對來心理治療的當事人會特別謹慎，鼓勵想要找人療癒內在、陪伴自己走一程的夥伴們，可以多利用醫院或診所的心理師資源，讓專業助人者撫慰內在。 . 「我們如果只有一種觀點的話，這個世界會很寂寞。」劉仲彬臨床心理師這麼說。 多一點開放思考，多一些覺察，我們可以擁有更和諧的心。 善言心理治療所粉專：https://www.facebook.com/egpsyclinic 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

這一集我們迎來了兩位咖啡威士忌大師，Steven與James從一般人的視角切入我們熟悉的咖啡與威士忌領域，與他們談話的時候讓我與Abby眼界大開，除了明白咖啡、威士忌的製程、烘培師、調酒師、品種、風土民情等，我也學習到不少的人生哲學，例如前三得利首席調酒師說：「如果班級裡都是好學生，這一班一定很無聊。」這代表我們可以打開更多的視野、角度去看待不一樣的人事物，每一種都值得我們細細品嚐。 《咖啡威士忌大師課》不是只談這兩種飲品，更談的是豐富美味的人生。 博客來購書：https://www.books.com.tw/products/0010967723?sloc=main 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

「人類圖」的英文名稱叫做Human Design，意思是我們可以更好的設計自己的人生，文心藍在原生家庭裡雖然與母親有些關係上的糾結但也奠基了很好的做事基礎，她在職場上雖然在一路都在外商工作，但也粗心出包了很多烏龍，文心藍娓娓道來，我很能夠心領神會職場上的那些點滴。 文心藍的粉專《職場裡的人類圖》常常會有精彩的職場現形記，這次她的新書《不辜負自己，就是最好的人生》從人類圖的角度來切入，核心同樣直抵人的渴望。 「面對家人不需要be fair（公平）是需要的是be there（陪伴）。」文心藍如是說。 博客來購書：https://www.books.com.tw/products/0010968217?sloc=main 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

家人之間明明彼此相愛想要連結，但怎麼會在應對的時候遇到這麼多的阻礙，當我們選擇共同步入婚姻、一起經營家庭時，那個選擇底下是濃厚的愛。在決定要離開婚姻，為了自己能夠更負責任地回應自己的渴望，那也是一種溫柔的選擇。 在這一集裡我們與憶甄談到伴侶從最初的相遇、經營的困難在到最終和平理性的分手，這些選擇之下若是連結著自己的渴望，那就是最好的選擇。 我可以選擇你，我也可以選擇放下你。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

亞斯人該如何避免「因小失大」而偏向「擇善固執」其實可以有一些方法。 首先我們需要明白自己或是家人是不是「亞斯」特質濃厚之人，馬醫師提到甚至在剛出生的baby可能就可以針對部分特徵來判斷是不是有可能具有亞斯。好比說，如果小baby如果被比較熟悉的爸爸、媽媽擁抱時會覺得有安全感，但被別人抱就開始慌張的話，小 baby的鏡像神經元可能發展得比較完整，比較不具有亞斯的特質。 你的小嬰兒是誰抱都可以的嗎？ 這一集節目跟《孤獨的勇者》這本書有很多非常有趣的故事跟滿滿的乾貨，很值得每個人收聽跟收藏這本書。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

時下很多的年輕人可能也都有我當年擁有摩托車的經驗類似，山道猴子就是把身家財產甚至交友工具都投入到重機上，寧願貸款或是借錢也想要完善車子的功能。 Abby用了一個打「少女針」的比喻來說明年輕人花錢的概念，「先花在還」的概念似乎從二三十年前就開始流行到現在，不過隨著年紀改變，成長之後慢慢就摒棄了以前的思維，很妙的是以前喜歡的事物到了中年之後反而覺得是一種不可逆的回憶。 . 從山道猴子可以看到人的追求從年輕的嚮往自由到中年的寧靜安穩，如果不走過這麼一回，我們似乎也沒有辦法得到這麼深刻的體會。 這一集說了很多「當年」的趣事，大家也可以給我一些回饋。 Podcast S2EP4 山道猴子的啓示 YouTube podcast：https://www.youtube.com/watch?v=qjKLslloIAc Apple Podcast：https://reurl.cc/Rr6GqZ Google Podcast：https://reurl.cc/e3EQbx Soundon：https://reurl.cc/zZbRpN Spotify：https://reurl.cc/WrEQAe KKbox Podcast：https://reurl.cc/2ZbGKv 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

去年強尼戴普跟安柏赫德的官司打得風風火火，許多網路評論員當時甚至藉此打開即時評論趁機撈了一筆流量。在強尼戴普正式控告安柏赫德之前，網路基本上一面倒的支持安柏，主要原因就是安柏在社群媒體提到強尼涉嫌家暴，所以很多人同情安柏而撻伐強尼。 只不過開庭之後貌似風向開始轉變，很多人認為安柏在法庭上演戲，她說的家暴事件被許多網民開始質疑。 隨著官司審判推進，真相似乎越來越顯得不重要了，因為從螢幕前的形象營造看起來，大家只在乎自己喜歡誰更多一點，心裡面早已經有了「心證」。 . 這一集podcast找來了Abby的好朋友Ivy Chao一起討論她經歷過的網路酸言酸語。Ivy十幾年前就開始經營自媒體，所以遇過不少網路的流言蜚語，甚至她的感情世界也被拿來放大，導致她曾經「躲」到國外沉澱了一陣子。 Ivy說她自己是個從小就很快樂的人，但是隨著網路的批評，她開始隨著別人的眼光猜忌、懷疑自己，整個人甚至缺乏自信。她因為非常在乎外界的眼光所以連生活都受到了影響。 「全世界都討厭我」、「全世界都容不下我」一度變成是Ivy的內心獨白。 「騰出一些空間給受傷的自己」這是Abby提出來的看法，這也是很多時候我們在網路上遇到攻擊時要提醒自己的一點，若是我們不斷在網路上你來我往的交鋒，其實對我們自己並不會帶來更好的療癒效果，反而要學會怎麼看見自己的傷，找到療癒的空間。 . 「人言可畏」是阮玲玉在輕生以前留下的隻字片語，道盡了流言蜚語之下的傷害有多麼大。 有一次太太跟我訴苦說道，她覺得有些人都會口不擇言批評我們，所以她內心有點受傷。我問太太：你是住在一樓嗎？ 我常做一個比喻，我住在20幾樓的高度，那些批評攻擊的人就像是在一樓張口謾罵的人士，如果我們住的夠高，估計那些在一樓批評人的語言我們大概會聽不清楚他們說什麼，只能見到他們手舞足蹈，口中念念有詞。 把自己格局提高，就能看到不一樣的風景。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

黃之盈心理師來到《崇義開始說》podcast訪談裡提到，在後疫情時期我們開始面對孩子是否能夠跳脫3C成癮，面對孩子人際與課業壓力時該如何陪伴，是大人們都需要好好審視的。 青少年的課題我自己有過，所以很能夠理解那種不被人看見、同理的痛苦。我在高中時期曾經犯錯被記過，父親常常需要到學校來了解我到底做了哪些錯事，我總是免不了被責罵一頓。 之盈心理師在節目裡談了不少青少年案例，只要爸爸媽媽與孩子之間能夠保持良好的連結，看穿孩子行為背後的訊號，就有辦法讓孩子不至於像我當年一樣越來越被推擠到世界的另一端。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2 ❝ 創造多贏的對話思維｜薩提爾的職場溝通課 ❞線上課程 https://hi.sat.cool/h85FD ----- 從對話開啟覺知，從覺知改變慣性工作坊 高雄：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231020 台北：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231117 新竹：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231215

第三季第一集我與Abby談論人生的定位，在我年輕階段，對於未來實在是摸不著方向，在第一個就業的十年基本上都是在一種摸索期。Abby跟我不大一樣，她因為家裡經營幼兒園的緣故，很早以前媽媽就設定了希望子女在唸完書後就會來接班。所以我們兩個人的職業生涯呈現了兩種不同的類型。 我們這一輩的男生們很喜歡談論當兵時期的事蹟，我印象深刻的是新訓中心班長嚴格的指令，新兵們因為剛離開家裡的舒適圈來到部隊裡，所以有很多暗夜啜泣、私下抱怨的聲音。等分發到了部隊裡，那又是另外一個精彩故事的開始。 你很少聽人講到，當他領到退伍令那一刻開心的樣子，多數人會把酒言歡的情節都是苦悶數饅頭的日子。 如果人生就像好多個「當兵」的階段，我們何不充分享受那個挑戰的片刻，體驗這些你以後可能都不會再有的歲月。 我認為，這才是人生的定位。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2 ❝ 創造多贏的對話思維｜薩提爾的職場溝通課 ❞線上課程 https://hi.sat.cool/h85FD ----- 從對話開啟覺知，從覺知改變慣性工作坊 高雄：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231020 台北：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231117 新竹：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231215

有溫度的溝通課 ft 羅鈞鴻&徐慧玲 「少年仔，檳榔買100元，要包葉的。」 這是我大學同學經常在課餘時模仿他見過的檳榔族，壓低聲音說話的方式。以前總是被他逗弄地發笑，而且認為這個聲音搞笑也很接地氣，不過那個時候要我發出一樣的聲音，我自己認為有困難。 我的這個大學同學站在台前也是能說善道，我發現這當中是不是有一些關聯性？ 打開自己的聲音不同角度，你會發現我們的聲音特質是可以訓練的，而且有些音色會被開發出來。在節目裡我邀請小虎老師模擬不同的角色來發聲，他都能很好的掌握了每個角色身體、內在語言，把聲音包覆在情境之中，我聽了之後大感有趣，也很有帶入感。 「往自己心裡碰一下」小虎說。這個形象的描述真的很清楚說明了我們自己平常是不是真的都只是運用慣性回應，缺乏了感受性，也失去了真誠的姿態，少了情緒的層次。 這一集訪談充滿了歡樂，也打開了我對聲音的認識。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

去年我跟太太接觸了168輕斷食，老實說我們並沒有非常刻意遵守這個規矩，大抵作法就是早餐不吃，頂多喝杯咖啡而已，結果成效頗為顯著，我早年買的衣服又可以穿得下，心情也變得比較愉悅。 在減重之後，最明顯的地方在於，有些單位邀約我演講時看到我出現，就告訴我：「老師你是不是變瘦了？」因為我以前的照片或視頻都略帶臃腫貌。 能夠讓我跟太太改變飲食觀念的大推手是初日診所的院長與副院長宋晏仁醫師及鄧雯心醫師，他們經常在媒體上分享斷食的好處，也不吝指導大家要進食哪些成分的食品對人體比較健康。 這一集鄧醫師與我的對談，簡單介紹了什麼是斷食減重，我們從身體與心理層面都做了一些討論，也讓對談呈現比較輕鬆的樣貌。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

自己經營事業老實說比想像中的困難，我也很佩服那些從年紀輕輕時就立志要開創自己事業的小夥伴們。 家宇創立了「宇教泥樂」這間公司，而他創業的念頭竟然從高中時期就開始萌芽。這個想法有一部分跟他的家庭有關。按照家宇的說法，他的媽媽管教甚嚴，所以他很早以前就想要脫離傳統框架的束縛。 這個不到30歲的年輕人提到如何在既有框架的家人面前展示決心，我聽了很有共鳴。 堅持，是自己經營事業最大的挑戰。 人生有很多斜槓的機會，但不見得每個人都能掌握，家宇的創業歷程算是青年創業的一種面向，很值得想要創業的年輕人聽聽，對於年長一點的聽眾們，也可以透過家宇的分享，了解年輕世代的想法。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

從民國91年入行進入保險業已經廿年的貞儀，在20年前因為前夫欠債六百萬，為了要應付當時地下錢莊的借貸，每天要軋銀行三點半，至少要每天進帳一萬元才能把債務滾得過來。 一天必須賺一萬，這個「超強女力」到底是如何辦到的？ 做為一個超強業務，其實重要的不在於話術，而在於是否能夠真誠對待他人。 貞儀訴說了一個真切的故事，她面對一個親人剛過世的企業主，她帶著關心而來，只是好奇這個業主如何走過痛失親人的心路歷程，就能夠讓案主侃侃而談，走過失落與悲傷的道路，貞儀與客戶兩人也在這個動人的故事裡有了很深的連結，建立起彼此友誼。貞儀不求銷售業績，只是真誠待人，反倒得到意想不到的收穫。 「不要解決問題，只是靠近一個人」，竟然在這個故事裡完整呈現了。 貞儀的故事很精彩，也值得職場上的朋友們聽聽。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

我在幾年前工作坊裡見到一批年輕人，他們三五成群一起來到課堂裡學習薩提爾模式，在課間我好奇詢問之後才知道，他們是玩轉學校裡的成員。 Pley School 玩轉學校不是一所學校而是一個社會企業，創辦人阿屁跟阿Ken從不同的領域跳進教育事業進而結合，他們到美國取經John Hunter 世界和平遊戲的理念，回到台灣將議題式玩樂課程帶給大大小小的孩子們。 思妤與團隊都是有熱情的年輕人，從她聲音也不難聽出來她對於這個事業充滿了激情，跟她談話，我都覺得年輕了不少，相信孩子們上課時也能感受到這一群年輕人的熱情。 我在想，如果教育都能變得有趣、好玩、刺激、自由、開放，這會是多麼美好的事。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

我在職場上打滾了20幾年，從基層一路幹到高階主管，有些朋友會提問，我的職業生涯轉換很多不同的階段，有哪些是值得大家參考的經驗。 這一集的podcast我邀請了東海大學講授人資管理的兼任副教授，同時也是巨大機械幕僚長溫絮如老師一起聊一聊我們在職場上經歷過的相同與相異之處。 我與絮如集結了20幾年的職場經驗，講了許多關於新鮮人求職注意事項、員工轉主管的過程、身為主管如何照顧員工的方法，我認為這次podcast對於在職場工作的夥伴而言含金量很高，有很多面向也適用家庭，也歡迎大家聽完以後給我回饋。

我在即將出版的「冰山對話」一書中提到了這個游泳的經驗。 對於游泳一事，我從小就有一種恐懼。 以前有機會學游泳時，我印象中總是被罵 「怎麼這麼笨，腳要踢水啊！」 「你要放鬆啊，不要緊張。」 「教你幾次怎麼都不會，到現在還不會游泳？你自己要大膽練習呀。」 聽到這些話語，我漸漸地沒有了學習游泳的興趣。 大家可以思考一下，在我「想」學習游泳與「不想」學習游泳之間，發生了什麼事，怎麼會有這樣的轉變？是不是這也是我們很多人共同的經驗？ 放掉「解決問題」的思維，改以「靠近人的內在」做為目標，我們會發現，當事人在得到理解與接納之後，他們自己會找到解決問題的方法，甚至不需要我們的引導。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

黑幼龍老師在1987年時在美國看到一則新聞，知道卡內基溝通協助了底特律車廠勞資糾紛，他突然下了一個決定，想要進一步學習，並且拓展溝通能力。 我很難想像黑幼龍老師怎麼會有這個勇氣，在資訊這麼匱乏的年代，還有辦法利用電話簿找到美國卡內基培訓機構，然後還立馬做了決定，買了一張紅眼機票飛到美國紐約，為的就是想要學習這一套溝通技巧。 黑幼龍老師提到，現在的家長在教養孩子時很多時候像是個雕刻家，想要一刀一錘地鑿出自己想要的樣子，他們忽略了孩子有自己的人生，需要自己長出他們自己的樣子。所以教養必須像是園丁照顧花草樹木，只要負責澆灌、施肥、給一點支架細心呵護就好，但不需要仿照日本Bonsai盆栽藝術般綑綁樹木，雕塑出固定的樣子；父母們需要讓花草樹木自己生長，長出康乃馨、鬱金香等等不同樣貌，生命自然能綻放不一樣的色彩。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

曾經我想著要不要做podcast，來來回回仍在猶豫的時候，凱莉推我入坑了。當我說，我兩週更新一次就好，凱莉說：「如果是這樣，那就不如別做。」 這就是凱莉，勇敢前進，為自己拼一把的人。 當事業開始起飛，一切看似都很順利之時，孩子卻生病了。我認為凱莉很神奇地帶著一種莫名的正能量，也很少帶著自責的心態看待女兒生病的事實，這是一個非常正向的內在自我價值。有些媽媽如果見到孩子生病或是失序時，免不了會對自己有很多的自我指責，這也造成了孩子無形當中的壓力。孩子們都希望看到媽媽是快樂與愛自己的人，一旦媽媽開始自責，他們也會在自己內在形成這樣的世界觀，將來遇到挫折時也會往自己胸口捅刀。 帶著愛，擁抱正向資源，即便面對挫折，我們也可以輕易跨越人生的檻。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

網傳愛因斯坦曾說：「假如你讓一條魚爬樹的話，牠會永遠相信自己是一個笨蛋。」 在教養這條路上，我們是不是很多時候就像是這條魚，一直往不適合的地方爬行，邊爬邊懷疑自己的存在價值。 父母的教養很多時候受到上一代的影響很大，所以我們會承繼著以前的教養模式，繼續對待我們下一代。在教育孩子時，很多家長要求孩子要不斷往上爬，不用考慮自己是不是喜歡，只要爬就對了。 「我們要怎麼活，才是真正的活著？」瑋志（澤爸）如此說。 瑋志在親子教養這條路上累積了很多經驗，千場以上的演講面對了很多帶著問題來的家長、老師，瑋志都能坦然地跟聽講的觀眾進行對話，讓大家看見教養的另一種可能性。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

以前的老師不懂得如何應對孩子，只顧及要班級經營或是控制秩序的話，很多時候會跟學生產生衝突，如果帶著包容與愛，接納孩子的狀況，反而能夠得到孩子的關注，他們便不需要用全身之力來跟老師抗衡。 寶鴻老師提到，0-3歲的孩子衝動往往比控制力強。我們如果懂得腦神經運作的原理，大腦杏仁核在受到刺激後，發送訊號給身體，開始戰逃反應，所以孩子經過打罵後自然而然會啟動緊急應對的反應，大人會誤以為孩子怎麼講不聽，在這裡就會產生很多的衝突。 學習找回內心正向資源，也看到孩子的正向，彼此有了連結就能創造與孩子強而有力的內在支持。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

在4年多以前我剛接觸心理學時，總會在網路上瀏覽相關領域的文章，在無意之間我看到有一位羅寶鴻老師的文字，我驚艷他對於孩子觀察得透徹，也能帶出很令人認同的教養觀念，於是我鼓起勇氣跟寶鴻聯繫，想與寶鴻請教親職教養的課題，就這樣，我倆有機會認識，我也看著他一路從蒙特梭利的教育領域，也同時吸收其他包括阿德勒與薩提爾心理學，融入到安定教養裡。 寶鴻投入教育領域的道路也頗為奇特，從一個原本要進入演藝事業的他，竟然在拿了歌唱比賽冠軍之後，決定要轉變自己的職場道路，轉動了他進入幼兒教育的大門。 這一集的podcast，寶鴻老師非常敞開，侃侃而談過去的那些歲月是怎麼形塑一個人的，談及父親也很真誠地情感流動，這在在也顯示他坦誠、開放的一面。從寶鴻老師一路走來的歷程，帶給我很多啟發，也邀請大家收聽。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

說不出口的，更需要被聽懂 「我小的時候也是被打大的呀，為什麼現在的孩子打不得？」 這是有些家長在聽講時會出現的問題，這些問題的背後其實也有一些含義。過去如果我們小的時候被爸爸責打，其實某些層面上也是父愛的展示，他們用了自己的方法來教育孩子，雖然這樣的方式不見得正確，但這是我們可以理解家長的來時路。 這一集我邀請了諮商心理師胡展誥老師一起聊一聊，那些沒有說出口的，其實才是我們需要更認真傾聽的部分。 我與展誥聊了幾個故事，其中之一是，孩子被冤枉了之後，怎麼會反而會更不想往大人期待的方向前進呢？因為大人沒有聽到孩子內在裡希望被看見、被認可的聲音，所以孩子被阻隔了一道牆之後，很有可能就往牆外走去，尋找認同他的另一個世界。

每每在談到原生家庭對我們的影響時，我們除了釐清過去的教養經驗對於我們的影響之外，更是要學習如何把不合適的教養方式終結在上一代，而對於我們的孩子而言，我們就是他們的原生家庭，在他們成年以前，形塑人格很大的來源就會是我們如何與他們應對。 這一集的podcast裡，我與之盈談到了原生家庭帶給我們的，不僅僅是影響了我們個人，也影響了伴侶、親子以及人際關係。這些「原始程式」當初設定以打罵教養為主軸，有可能也出自於過去的年代沒有太多的心理學科普知識，也受限於年代的氛圍，在我們有機會回頭看看過去的設定，了解當時的狀態，也有助於幫助我們拾回力量，支持自己。

上一集我與陳志恆老師談到他從校園走出來，成為一個自由工作者，四處演講與寫作，現在也成為暢銷作家，他的心境是怎麼轉變的。 在青少年議題上，我們看到網路成癮是一個令人頭疼的問題，許多孩子在網路的時間佔掉了生活的大半，同時也影響功課學習。 如果明白了代際影響與成癮的原因，就有機會幫助我們更理解孩子的內在世界，當孩子遇到網路霸凌時，我們就可以更好地接住他們，讓他們安全落地。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

前一陣有一則新聞炒得沸沸揚揚，一位網路名人的孩子喜歡在公共場合躺在地上賴著不走，照片po出來之後引發不少人的討論。有人支持在不影響他人的前提下讓孩子可以適度地把情緒抒發完再離開，也有人反對在公開場合裡任意讓孩子躺在地上。 我看了雙方的文字以及網友的意見，面對這個議題大家有不同的看法。 如果自己的孩子也會在外面「撒潑」、「耍無賴」，做為父母的應該怎麼做才好呢？ 我邀請到好朋友，諮商心理師陳志恆老師來到podcast節目裡暢談他的教養觀念。他提到了「標準」流程的做法，也談到了為人父母會遇到最大的困境是孩子「不聽使喚」，內在就會引發小宇宙爆炸。 志恆老師曾經在校園裡待了很多年，了解學校的孩子們應該受到什麼樣的關注，也引發了他想要將正確的教養觀念帶出校園，傳遞給更多的父母知道。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

我曾想像，如果我的父親從小就不怎麼照顧家庭，經常不在家，回到家裡只會帶來家庭的鬱悶與爭執。再加上如果爸爸酗酒、好賭，弄得家庭破碎，甚至害得媽媽必須獨身一人扛起家中的家計，日夜不停工作以外還得照顧孩子，最終不到五十歲就過勞而死，我會不會一輩子「恨死」這個爸爸。 肯定會。 我不但會恨他，也會痛恨這樣的自己。因為爸爸的不負責任，導致家庭破裂，媽媽一輩子只有受苦，沒有機會享受天倫之樂，我做為一個兒子，怎麼樣也挽回不了媽媽的命運，無法改變這個既成事實的人倫家庭悲劇。 我拿什麼原諒爸爸？」這是馮以量老師在書裡面敘述的。 這一次與以量的對談，我從他的原生家庭開始談起，讚嘆他怎麼有辦法走出一條”true self“的道路，那些暗黑歲月他又是怎麼熬過來的，我從他的身上也看到了自己原生家庭給我帶來的影響。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

孩子不學習（英文）怎麼辦？ 從小到大我自認自己的英文還算可以，考試不是頂尖，但也不至於太落隊，但成績考的好壞與否並不影響我學習英文的熱情。 小的時候住在台中，我經常羨慕台北的孩子資源豐富，除了台北孩子經濟條件較好可以在補習班先得到學習之外，各式各樣的管道也比我這個台中鄉下的孩子多了不少，連遇到外國人的機會都比較多。 不過最早學習英文的動機跟周遭的師長與父親很有關係。我在上國中一年級的時候，班級導師就是英文老師，她正剛從高雄師大畢業分發到我們學校，年紀輕輕的女老師自然吸引我的眼睛，至少我這堂課上起來我並不討厭老師。 Abby 是桃園芃芃森林幼兒園的園長，我發現我們在英文學習上有一些共同的想法，學習語言有一個很重要的因素就是創造環境，Abby自己就曾經把六人行、慾望城市、生活大爆炸等美國影集重複看了60-80次，在戲裡面得到很多口語用法，也順勢可以應用在生活裡。對於學校裡教授從文法入手的英文學習方式，我們都感覺到不能適應並且不喜歡。 孩子如果能夠在師長或家長面前犯錯得到被接納，在英文學習歷程裡就會是一個大突破，畢竟語言學習很強調聽與說，敢說就代表敢犯錯，這也符合「大腦解鎖」裡提到，學習最好的方式就要刺激、注意錯誤、再刺激，如此一來就可以迅速建立高效能的大腦迴路。「目標導向，以錯誤為核心。」 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

這個世界上沒有一種藥方可以讓我們打消挫折感、沮喪或是焦慮而不影響其他情緒的。當我們選擇麻痺自己的脆弱，我們同時也麻痺了其他歡愉、快樂的感受。 我邀請David與Claire夫妻倆一起來談一談，為何他們選擇到工作坊裡上課，當初的心境是怎麼轉變的。為何以前他們對孩子的教育理念會造成夫妻之間的口角，而上完課之後，又是怎麼改變自己的。 我們在錄製這集podcast的時候，正巧夫妻倆的小女兒在房間裡嚎啕大哭，我也很如實地（可能我的能力也無法將背景音去除XD）將聲音收錄在這集podcast裡。孩子的哭鬧以往很容易干擾大人的內在穩定，好在透過學習，我們漸漸可以坦承面對自己的內在波動，承認自己脆弱的一面，再來穩妥地做出合宜的應對。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

如果以紅燈、綠燈、黃燈來比喻人生的道路行進標誌，紅燈代表挫折、停滯；綠燈代表持續前進；黃燈代表警戒或猶豫，你認為自己遇到的哪一個燈號比較多？ 馬修麥康納的著作「綠燈」是他個人生平傳記，從原生家庭的父母開始談起，一直到他50歲時與心愛的人共度一生的過程。在這本書的引言裡，他就提到曾經被人在一台廂型車後頭被打昏，遭到另一個男人性侵的創傷。他的父母親對孩子充滿了愛，但同時也帶給孩子很多言語、肢體的暴力，我想這是不少人的家庭面貌。 從馬修麥康納的自我剖析裡，我看到了自己的投射，想像著20歲以前的我不斷衝撞體制，頭破血流，40歲以前的我為了工作奮力不懈，希望從職場升遷裡得到自我價值，但又在40歲之後沒有因為抬頭或是薪資感覺到平靜，反而是心境上充滿了困惑與焦慮，直到最近幾年因為學習，才逐漸找到自己的方向與價值。 如同這本書的核心概念一樣，人生不會永遠是紅燈，路上總有綠燈的時候。而且，如果這路上都只有成功沒有挫折，那麼，這樣的人生也會索然無味。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

幾年前日本作家岸見一郎的著作「被討厭的勇氣」在日本、韓國、台灣都掀起了一陣阿德勒風潮，當時甚至日劇也用了此一題材拍攝，老師與青年的一問一答帶來許多真知灼見，也戳動人心。雖說當時也有不少人抗議日劇的拍攝不符合阿德勒精神，但相關的話題被不斷討論也是事實。 台灣也出現了許多相關的書籍以及課程，以阿德勒為名的正向教養學習法我時有耳聞。不過對於阿德勒心理學，我並沒有涉獵太深，因此我請了「阿德勒嫡傳弟子」李家雯諮商心理師來跟我一起談一談阿德勒心理學的概念。 這次很高興請到李家雯諮商心理師來到「崇義開始說」podcast，我們暢談了童年時期的學習歷程、心理學派別的異同，以及阿德勒心理學的概念，整場談話輕鬆幽默，也讓我對阿德勒有更多的認識。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

我看過不少人在步入工作坊課堂時茫然的臉龐，有些時候那是我自己反射的樣子，因為我在剛開始學習之時也是誠惶誠恐，不知道我要找尋的是什麼，但有隱隱約約知道這個一條必經的道路。 韋蓁就是帶著這樣的心情走進教室。在以前的認知裡，她認為心理學課程大部分都是給內在有糾結，有重大創傷而在生活上走不出陰影的人，但在接觸之後，才慢慢發現原來探索自己是一個長遠的功課，重拾一個被遺忘的自己，那個過程有多麼困難，夾雜著一些恐懼與緊張，但即便如此，這個道路都值得走上一遭。 從一個單親家庭的孩子，了解母親的辛苦，但無形當中也複製了媽媽一部分的焦躁、嘮叨，在與孩子互動時，韋蓁才赫然發現她自己也藏著媽媽的影子。 除此之外，在疫情期間，焦慮像是更高階的病毒一般籠罩在每個人的心裡。如果要走出焦慮的控制，唯有放入更大的覺知，連結內在的感受，才能夠做為自己的主人。 這一集，我與韋蓁會一起聊一聊，在疫情之下，要怎樣才能走出焦慮，掙脫情緒的綑綁。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

我高中之後開始學會抽煙、喝酒、賭博、翹課、群毆、甚至幹些小偷竊的勾當，這在我父親的眼裡完全不能相信，以前的那一個乖小孩，怎麼會突然變成了一個不願與家人談心、不願意走在軌道內的叛逆青年。 其實不是突然。 叛逆的因子或許早就存在，以前總是不斷被父親、被兄長壓抑著，內在渴望自由、歸屬的驅動到了高中時期就因為看見了新世界，覺得有了新的方向。 現在的孩子何嘗不是如此。 這次我邀請了諮商心理師陳雪如老師來到「崇義開始說」的podcast裡，我們聊了許多的議題。 如果你想了解青少年有哪些釋放出的訊號代表他們正在求救，或是想知道何以一個從小聽話直到中年才叛逆的大人是怎麼轉變的，歡迎你收聽這一集與雪如老師的對談。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

從Netflix的紀錄片「Tinder大騙徒」、「創造安娜」、Apple TV+的「新創玩家」到Disney +的「新創大騙局」，這些人不約而同都是以謊言包裝自己的事業，讓他人覺得值得信任。但人為什麼要說謊呢？ 我們經常在教養的時候都會告知孩子誠實的重要性，對於說謊的孩子通常會嚴加斥責。但我想從說謊的好處來談一下，孩子說謊時，他們可以獲得的好處是什麼。 從反向思考，理解一個人為何說謊，才有辦法真正了解一個人的內在。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

我開播了。 這是我去年就在構思的計畫之一，到了今天我才真正踏出這一步。 自從有了這個想法以後，我的腦袋裡經常就有兩個聲音： 「大膽嘗試，鼓起勇氣面對。」 「你不是年輕人了，你做不來的，而且無法持之以恆。」 這兩個聲音彼此拉鋸著，然後同時在我的內在裡構築了一道高牆，讓我無法跨越。我把podcast想像成一個專業的錄音室，一個完美的企劃腳本，一群專業的聲音剪輯團隊，才有辦法做出我想像「播客」的樣子。 為什麼這一步這麼難踏出去，其實心裡可能還是有一些「害怕失敗」的陰影不斷地在影響我。