山姆書書

🤔為什麼有些人在職場上的表現可以這麼有影響力，💡就像是漆黑中的螢火蟲一樣，那樣的鮮明、那樣的出眾。🤦🏻‍♂️而有些人明明表現得也還不錯但卻沒什麼影響力、默默無名！ 📖這本書會跟大家分享一般的人跟有影響力的人有什麼差別？有影響力的人有什麼特徵？ ———————————— 做需要做的事(02:30-05:52) 灌注熱情(05:53-07:24) 尋求意見回饋(07:25-09:07) 總結、心得(09:08-12:52) ———————————— EP46.心態致勝 https://reurl.cc/EjKWqK EP54.一週工作四小時 https://reurl.cc/Dj1eWR ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY

🧑‍🏫投資股票最大的秘密是什麼你們知道嗎？📈就是買在低點賣在高點！ 🤪不要覺得我在講幹話！ 🤷🏻‍♂️很多人都是買在高點賣在低點喔，對不對？👻見鬼啦～ 📖今天分享的這本書作者不會跟你說你要怎麼做，💭而是單純的分享作者的投資哲學跟觀念！ 🙆🏻‍♂️那我相信如果能理解作者的這些投資哲學跟觀念的話，🤩絕對就能讓自己在投資之路上面少走很多冤旺路🚶🏻 ———————————— 價值投資(01:22-04:41) 對抗情緒(04:42-07:15) 認識風險(07:16-11:21) 總結、心得(11:22-15:43) ———————————— EP3.致富心態 https://reurl.cc/orWmov EP6.灰階思考 https://reurl.cc/G4WgRv EP48.窮查理的普通常識 https://reurl.cc/M4qWxK ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY

💵所謂的新富族指的是：🫳拋棄延後享受人生，🤑在當下創造奢華生活風格的一群人。 🎙️這集會跟大家分享，🤦🏻‍♂️我們該如何擺脫朝九晚五的窮忙生活，從一般的上班族晉升成為新富族🏆 ———————————— 新富族(01:06-02:19) 重新定義人生(02:20-09:04) 如何遠距離辦公(09:05-11:33) 總結、心得(11:34-15:27) ———————————— EP3.致富心態 https://open.spotify.com/episode/06RqycJVr0w6SXZLOntIue?si=e2be6c5c8eaf4fa6 EP11.轉職思考法 https://open.spotify.com/episode/4sZFO9VxsvPF9Gl5aJ53nP?si=cbf736bb779040de EP53.超速學習 https://open.spotify.com/episode/6eDOYl9IXerFGhk5geBZ49?si=d45e25881e4c46d9 ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY

🧑‍🎓如果有一個好的學習方法的話，🎉就可以讓自己在日常生活中過的更快樂更有自信。💼在職場上也能變得更有影響力、賺更多錢🤑 ————————————————— 什麼是超速學習、超速學習的方法(01:21-05:37) 學習的小技巧(05:38-08:15) 總結、心得(08:16-14:08) ————————————————— EP30.刻意練習 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000622622003 EP16.深度學習的技術 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000597972017 ————————————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY

🙋🏻‍♂️人生所有重大的決策都歸結於三個問題⁉️ 🤔是否該開始、是否該留言以及是否該離開！ 🎬當我們能夠知道何時要選擇開始、留下以及離開的話，就能夠讓自己離夢想或是目標越來越近✅ ————————————————— 如何開始(01:02-05:37) 如何留下(05:30-07:09) 如何離開(07:10-09:44) 總結、心得(09:45-14:30) ————————————————— EP39.給予 https://reurl.cc/Z9g6x6 EP46.心態致勝 https://reurl.cc/77N1xQ ————————————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY

🧘‍♂️冥想正念的好處非常多啊：😌他可以幫助我們紓解壓力及焦慮，減輕負面情緒的強度、💤幫助我們改善睡眠、🙆🏻‍♂️改善人際關係， 💼還能讓我們在做事的時候更專注、更有效率。 ✅我只能說冥想正念真的是太神啦！ 📖那這本書的作者也很神，怎麼說呢？ 🧑‍🏫他可是比爾蓋茲的冥想老師！能當前世界首富的老師，明顯是個狠角色！ 🙋🏻‍♂️今天就來跟大家分享：什麼是冥想正念？以及該如何進行冥想正念！ ————————————————— 什麼是冥想正念(01:27-04:02) 冥想的技巧(04:03-07:47) 如何將冥想融入生活(07:48-10:50) 總結、心得(10:51-15:42) ————————————————— EP9.原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484 EP38.多巴胺安國度 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000632804650 ————————————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

📖這本書的兩位作者認為想要解決貧窮的問題其實沒那麼簡單，🙅🏻‍♂️ ⌛️於是他們就花了十五年的時間，🌍造訪數個國家，實際去了解貧窮國家的人們是如何過生活。 👨‍🔬那也因為他們研究如何幫助窮人擺脫貧困的這個議題，🥇讓他們在2019年的時候，獲得諾貝爾經濟學獎。 究竟作者要如何幫助窮人擺脫貧窮的問題呢？🤔 讓我們繼續聽下去。 ————————————————— 飢餓、健康(02:39-09:50) 政治政策(09:51-12:09) 總結、心得(12:10-16:03) ————————————————— 你願意用50塊抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🗣️只要是一方想要從另一方的身上得到某樣東西的互動，幾乎都是一場談判。 📖這本書的作者認為談判是一種非常必要、非常基本甚至是非常美妙的事情，😊因為談判改變了他的人生，讓他的生活過得更好。🥰 🙋🏻‍♂️我覺得只要我們談判能力好的話，幾乎就可以讓自己心想事成萬事如意。🐲那新的一年又要到來了，這次是農曆年。與其在這邊祝各位心想事成萬日如意，👨‍🏫不如教各位如何才能心想事成萬事如意 ————————————————— 作者簡介(01:19-02:55) 談判要注意的事(02:56-05:42) 情緒標籤(05:43-09:39) 鏡像模仿(09:40-14:22) 總結、心得(14:23-17:50) ————————————————— Ep23.最高閒聊法 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000611834468 ————————————————— 你願意小額抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

📖這本書的編輯者有提醒各位，這本書不是在教大家你要這樣做、要那樣做，而是很單純的在告訴大家查理蒙格是怎麼做的‼️ 💭所以建議各位就帶著認識查理蒙格的想法來聽這集。 🐣我會先跟各位介紹一下查理蒙格的生平，再跟各位分享他的思維🧠，以及他的投資價值觀📈 ————————————————— 蒙格的生平(02:08-07:26) 蒙格的逆思維、多元思維(07:27-11:23) 蒙格的投資觀念(11:24-15:36) 總結、心得(15:37-18:30) ————————————————— EP3.致富心態 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000571075392 EP6. 灰階思考 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000579319362 EP21.逆思維 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000607955645 ————————————————— 你願意小額抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🤔各位有沒有想過為什麼自己總是擺脫不了拖延的問題？ 👨‍⚕️今天就要來分享我們拖延的原因，以及該如何改善。 ⚠️有拖延問題的朋友注意喔！這集要聽完喔！你不要想說：恩～我改天再聽好了，現在就給我聽，不要連聽完這集都可以拖🙅🏻‍♂️ ————————————————— 什麼是拖延？(01:12-04:17) 拖延的原因？(04:18-14:03) 如何改善？(14:04-19:49) 總結、心得(19:50-23:32) ————————————————— EP1.為什麼我們總是想得太多卻做得太少 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000566945448 EP9.原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484 EP37.為什麼要睡覺 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000631287090 EP44.被討厭的勇氣二部曲 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000639424998 EP46.心態致勝 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000640789477 ————————————————— 你願意小額抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

💗心態才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就的最重要關鍵🔑 ———————————————————— 定型心態(02:22-06:56) 成長心態(06:57-08:44) 如何變成成長心態(08:45-10:43) 總結、心得(10:44-16:41) ———————————————————— 刻意練習 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000622622003 ———————————————————— 你願意小額抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🧬自律神經對我們非常的重要，因為他掌管了我們的呼吸、心跳、血液循環、免疫系統跟內分泌系統等等的。 🏋️簡單來說自律神經就是掌管了我們整個身體的機能。 😷所以只要我們的自律神經出問題的話，你整個人就會覺得怪怪的、不舒服。 ———————————————————— 什麼是自律神經？(01:54-03:36) 為什麼自律神經會失調？(03:37-05:44) 該如何調整？(05:45-14:02) 總結、心得(14:03-16:46) ———————————————————— 為什麼要睡覺 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000631287090 最強疲勞恢復法 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000635131354 24小時身體使用手冊 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000591083742 你又胃食道逆流了嗎 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000628081638 ———————————————————— 你願意抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0 ———————————————————— 👨🏻‍⚕️問診表 1.一下子就覺得累2.沒有幹勁3.常感冒 4.水腫5.頭痛6.總是覺得不安 7.容易精神渙散8.沒來由的煩躁 9.手腳冰冷10.肩膀僵硬 11.容易感到緊張與壓力 12.腰痛13.睡再久也無法消除疲勞 14.思考力、決策力下滑 15.肚子常不舒服，便秘或是拉肚子 16.皮膚粗糙、頭髮乾燥

🙅🏻‍♂️所謂的幸福並不是你待在原地就能獲得的， 不要想說會有什麼幸福來🚪敲門，也不要想說會有幸福☁️從天而降。 🥰想要獲得幸福，❤️我們就需要勇敢主動的去愛別人！ ———————————————————— 所有的快樂也來自於人際關係(02:07-03:18) 獲得幸福的兩個步驟(03:19-07:05) 如何勇敢去愛(07:06-08:14) 總結、心得(08:15-11:07) ———————————————————— 被討厭的勇氣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000603689005 給予 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000633658962 ———————————————————— 你願意抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🤔一個人的成功到底是能力好還是運氣好呢？ 👨‍🏫為什麼能力越強的人越重視運氣？ 🔗能力跟運氣之間究竟有什麼關係？ 🎧讓我們繼續聽下去 ———————————————————— 什麼是運氣什麼是能力(01:55-04:00) 運氣跟能力對我們的影響(04:01-06:44) 如何面對能力跟運氣(06:45-09:59) 總結、心得(10:00-14:56) ———————————————————— 致富心態 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000571075392 灰階思考 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000579319362 ———————————————————— 你願意抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

❌不要立志當成功的人，🙋🏻‍♂️而是要當有價值的人 💬就是這句話開啟了作者實現財富自由的道路。 🤝作者會手把手的教大家要如何通往💰財富自由之路。 😩大家都知道萬事起頭難！所以這集只會分享通往財富自由之路的前半段路需要做哪些事🤔 🙆🏻‍♂️希望可以讓大家有一個好的開始。 ———————————————————— 成功的定義(01:56-03:12) 如何找到方向(03:13-04:50) 鎖定你的市場(04:51-08:01) 創造化身(08:02-10:26) 尋找老師(10:27-14:27) 總結、心得(14:28-19:02) ———————————————————— 黑馬思維 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000626532363 從零到一 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000617247038 ———————————————————— 你願意抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🧠智慧其實跟你聰不聰明、智商高不高沒有直接的關係。 🤔那智慧跟智商差在哪裡呢？ 👀最大的差別就在於對人的觀察跟判斷。 📖這本書我會循序漸進先從簡單的開始講，像是從生活、工作跟旅行開始教大家如何成為💡生活智慧王。 ❗️最後再跟大家分享一個🧑‍⚕️心理學的理論：天真實在論 ———————————————————— 生活：減少阻力(01:18-02:39) 工作：身理影響心理(02:40-05:03) 旅行：留下美好回憶(05:04-07:30) 天真實在論(07:31-12:46) 總結、心得(12:47-15:26) ———————————————————— 原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484 24小時身體使用手冊 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000591083742 金錢心理學 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000601541021 我為什麼會這樣？ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000624890341 ———————————————————— 你願意抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🙋‍♂️大部分的人認為，對於消除疲勞最有幫助的是：😴睡覺、🛁洗澡、🍽️吃東西跟💆按摩。 雖然各位可能知道都要怎樣消除疲勞，❗️但我覺得重點在於：🤔是什麼原因導致我們會覺得疲勞，以及要怎樣預防或解決！這樣才能根治疲勞🙆🏻‍♂️ ———————————————————— 身體的疲勞:運動、飲食、睡眠(01:53-08:10) 心理的疲勞:壓力(08:11-10:30) 總結、心得(10:31-12:42) ———————————————————— EP37.為什麼要睡覺 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000631287090 ———————————————————— 你願意抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🏅一般人相信成功的人都有三個特質，哪三個呢？努力、運氣跟才華。🙆🏻‍♂️如果想要成功這三個缺一不可。 ‼️但其實還有一個非常重要但常被忽略的關鍵就是：跟別人的互動方式。 這互動方式又分成：索取、互利跟給予。 🎁願意給予的人，往往反而能獲得更多也更容易成功。 ———————————————————— 給予者、索取者、互利者(01:33-03:52) 打破迷思、五分鐘法則(03:53-07:10) 當給予者的好處(07:11-09:40) 總結、心得(09:41-16:45) ———————————————————— EP9.原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484 你願意抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 ———————————————————— 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🤤會上癮都跟我們的多巴胺有關。這本書會跟大家分享，什麼是多巴胺？樂極生悲是真的嗎？以及如果對某件事物上癮了該怎麼辦？ 📖這本書的作者叫安娜‧蘭布克，他是史丹佛大學醫學院精神科跟成癮醫學的教授，也是史丹佛成癮醫學雙重診斷診所的主任。他在臨床治療上的表現卓越，也在心理疾病的研究上多次獲獎。 ———————————————————— 什麼是多巴胺？為什麼不能一直爽？(00:00-04:05) 上癮了該怎麼辦？(04:06-08:18) 病識感－誠實面對自己(08:19-10:50) 總結、心得(10:51-13:12) ———————————————————— EP8.一千萬人都說有效的輕鬆戒菸法 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000581915528 EP9.原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484 EP12.QBQ!問題背後的問題 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000589685195 EP18.金錢心理學 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000601541021 EP24.為什麼我們這樣生活，那樣工作 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000613639693 ———————————————————— 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🌍世界衛生組織跟🇺🇸美國國家睡眠基金會都明定：👨成年人每晚的平均睡眠時間應該要是八小時💤。 但在所有已開發國家中有三分之二的成年人每天晚上沒有辦法睡滿八小時😵‍💫。 睡眠是影響健康的最大因素。😴睡不好你的身心靈都會受到影響，🦠很多疾病都跟你的睡眠好壞息息相關，所以擁有優質的睡眠就成了重要課題🙆🏻‍♂️。 ———————————————————— 為什麼要睡覺？睡覺的好處？(02:05-04:13) 為什麼想睡覺？(04:14–06:54) 睡眠不足的壞處？(06:55-10:01) 為什麼會失眠？安眠藥真的好嗎？(10:02-16:04) 如何解決失眠跟睡不著的問題？(16:05-18:37) 總結、心得(18:38-20:50) ———————————————————— EP13.24小時身體使用手冊 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000591083742 EP14卡內基快樂學 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000593013812 EP25.擺脫不安的50個情緒修補練習 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000615420251 EP32.我為什麼會這樣？ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000624890341 ———————————————————— 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

📖這本書只會提出一些建議跟日常生活上需要注意的事⚠️，不需要特別做什麼，也不會花費你太多的時間跟金錢💰，請大家用輕鬆的心情來聽就可以了😉。 作者會以🧠腦神經外科醫師的專業知識跟他育兒的親身體驗，為大家介紹照顧👶0到3歲的嬰幼兒需要注意哪些事項！ ———————————————————— 0-1 歲(01:44-10:04) 1-3歲(10:05-14:07) 總結、心得(14:08-15:50) ———————————————————— EP32.我為什麼會這樣？ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000624890341 ———————————————————— 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🐶這本書主要就是在說一隻會說話的狗，👧教一個十二歲小女孩如何賺錢跟理財💰。欸不要想說一隻狗教十二歲的妹妹理財這樣太兒戲了，你還在媽媽砸摳的時候這個小妹妹已經靠自己賺了好幾萬台幣了🤑。 這本書還被譽為德國版的富爸爸窮爸爸，暢銷了二十年，銷量超過五百萬冊🔝。 雖然出版那麼久了，但作者有說到，故事裡的理財原則，大部分都還適用於當今的時代喔。 📖聽看看這本故事書：小狗錢錢要如何教我們理財，讓歐洲巴菲特帶各位原地起飛🚀 —————————————————————— 前情提要、想變有錢的理由(02:24-09:24) 如何賺錢及增加自信(09:25-15:15) 財務分配、成功日記(15:16-17:25) 總結、心得(17:26-19:23) —————————————————————— EP3.致富心態 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000571075392 EP5.有錢人和你想的不一樣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000577792332 EP6.灰階思考 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000579319362 EP18.金錢心理學 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000601541021 EP22.巴比倫理財聖經 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000610185876 —————————————————————— 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🔥你們有沒有胸口灼熱的感覺？🗣️或是喉嚨有異物感？或是胃脹脹的困擾？ 🍽️特別是在吃太飽或是吃垃圾食物，或是在搬東西、躺下的時候，這些狀況會不會變得更嚴重？ ✅上述這些問題只要符合一個，那你就可以聽一下這本書在講什麼。 雖然說胃食道逆流不是什麼重大的疾病，😨但放任不管的話，久了可能就會出問題。 🙋🏻‍♂️我會跟大家介紹什麼是胃食道逆流，這個疾病怎麼發生的？以及該怎麼預防？ 👨🏻‍⚕️下面也會有一張日本醫師常用的問診表，如果合計超過八分的話，就表示你非常有可能罹患胃食道逆流症。 —————————————————————— 什麼是胃食道逆流？吃東西的流程及身體的預防機制(02:48-05:35) 引發逆流的原因？(05:36-08:15) 如何預防？(08:16-12:35) 總結、心得(12:36-13:49) —————————————————————— EP13.24小時身體使用手冊： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000591083742 合作邀約：firesam82214@gmail.com 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0 —————————————————————— 問診表 0(無) 1(很少) 2(偶爾) 3(經常) 4(總是) 會胸口灼熱嗎？ 會腹脹嗎？ 飯後會感到胃部不適嗎？ 曾經不自覺用手掌撫摸胸口嗎？ 曾經在吃東西後嘔心想吐嗎？ 吃東西後會胸口灼熱嗎？ 喉嚨會覺得怪怪的嗎？ 吃東西吃到一半會覺得很飽嗎？ 曾經吞東西後有噎住的感覺嗎？ 曾經有苦水或是胃酸往上竄嗎？ 經常打嗝嗎？ 一前彎就會胸口灼熱嗎？ 如果合計超過八分的話，就表示你非常有可能罹患胃食道逆流症。

😩你們會不會覺得，現在過的日子不是自己想要的？🤔或是為什麼有些人雖然工作穩定薪水高，但卻做得很沒有成就感？為什麼會這樣？🏆以及要怎樣才能做到自我實現？📖這本黑馬思維會告訴你答案。 💬最後我也會跟各位分享我跟一位黑馬的對話內容，期待一下😎 —————————————————————— 打破傳統的標準化思維(02:08-08:53) 知道你的微動力(08:54-13:40) 清楚你的選擇(13:41-16:24) 了解你的策略(16:25-18:34) 忽略你的目的地(18:35-20:48) 總結、心得(20:49-23:29) —————————————————————— EP11.轉職思考法 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000586694614 EP30.刻意練習 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000622622003 合作邀約：firesam82214@gmail.com 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🤔大部分的人應該都認為：我們所做的決定或是行為都是依照自己內心的想法去做的吧❗️我們相信是自己在控制自己的行為🕹️。但是，🕵️‍♂️經過我精闢的推理後發現，其實是有一股隱藏的力量在操控跟調整我們的行為😈。是什麼隱藏的力量？😶‍🌫️ 📖這本書會用🧑‍🔬科學的角度來讓各位了解我們人類的各種行為。 —————————————————————— 01:42影響人類的三個因素（DNA、環境、微生物） 08:56認識自己（飲食、憂鬱症、伴侶） 19:09改善自己的身體 21:23總結、心得 —————————————————————— 杏輝保健食品連結： https://www.sinphar.com.tw/products?page=1&cls=1&cls2=5&cls3=40 EP14.卡內基快樂學 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000593013812 EP25.擺脫不安的50個情緒修補練習 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000615420251 EP28.搞懂男人的戀愛邏輯 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000620096134 —————————————————————— 合作邀約：firesam82214@gmail.com 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

📚關於速讀法，作者表示：大多數的速讀課程，都只會教你速讀的技巧，但速讀最關鍵的其實不是技巧🙅🏻‍♂️而是本身的資料庫❗️ 📖那這本雪球速讀法會告訴我們一般速讀法的迷思， 要怎麼累積自己的資料庫❓❄️雪球速讀法的精髓❓以及怎麼使用雪球速讀法❓最後還會跟各位分享實際使用雪球速讀法會遇到哪些問題🤔 —————————————————————— 開場簡介 0000-0153 速讀的迷思 0154-0738 雪球速讀法的原則 0739-1124 三十分鐘讀完一本書 目錄（兩到三分鐘看十次） 前言後記（五到六分鐘看十次） 內文的標題（五到六分鐘看三次） 內文感興趣的部分重複的讀（十五分鐘） 1125-1403 實際使用上的問題 1404-1708 心得 1709-1922 —————————————————————— 合作邀約：firesam82214@gmail.com 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

⏳在一萬小時法則提出來的時候，大家都認為不管哪種專業領域，想要成功前提就是要花一萬小時在這領域上😵‍💫。但作者在書中會用🧑‍🔬科學的研究跟一些實際案例來跟我們說：光有練習的量是不夠的🙅🏻‍♂️，還要注重練習的品質，也就是要刻意練習，刻意練習才是決定一個人成就高低的關鍵🏆。 📖書中會告訴我們，想要成功的關鍵不是在於你的基因🧬也不是在於你的天賦，而是刻意練習❗️ 開場簡介 0000-0149 真的有天才嗎？ 0150-0451 一般人的練習方式 0452-0730 刻意練習 0731-1608 如何讓自己堅持下去？ 1609-1822 總複習、心得 1823-2316 EP3.致富心態 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000571075392 EP6.灰階思考 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000579319362 EP16.深度學習的技術 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000597972017 合作邀約：firesam82214@gmail.com 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

一個人的成功15％取決於專業知識💼，剩下的85％來自人際溝通💬，但99％的人輸在不會表達🥲。所以，該怎麼說話？要怎麼表達就很重要了❗️話說對了，事情就成了🤝麻煩也就沒了🙅🏻‍♂️。 📖那這本書我會跟各位分享說話的心態跟說話的一些技巧💁🏻‍♂️。以及在職場或是家庭說話需要注意哪些細節⚠️。 開場簡介 0000-0127 調整說話心態，勇敢跨出第一步 0128-0811 常用的說話技巧 0812-1308 工作中的說話技巧 1309-1819 跟家人的說話技巧 1820-2050 總複習、心得 2051-2933 EP02.好好說話 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000568625400 EP10.人性的弱點 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000585054343 EP23.最高閒聊法 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000611834468 合作邀約：firesam82214@gmail.com 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

相信很多女性朋友應該是都不知道男人到底在想什麼🤔️？他們到底要什麼？為什麼我總是遇渣男🤷🏻‍♀️？為什麼吵架他都不來哄我😡？為什麼這段感情好像都只有我在付出🤦🏻‍♀️？有太多的為什麼了！今天會跟各位一一的解惑😉。 📖雖然說這本書是寫給女生看的，但裡面也有說到兩人要怎麼相處溝通👩‍❤️‍👨，很多內容其實也都是相對的男生也可以🙆🏻‍♂️。 最後還會跟大家分享渣男的特質！哪些女生容易遇到渣男🤔️？ 所以不管你是男生女生，單身還是有另一半的都很適合聽！✅ 開場簡介 0000-0209 了解自己，面對及處理自己的情緒 0210-0617 了解男人 0618-1021 男生不溝通的原因、溝通的技巧、換位思考 1022-1928 渣男的特質，哪些女生容易遇到渣男？ 1929-2321 總複習、心得 2322-3013 合作邀約：firesam82214@gmail.com 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

📖這本書會告訴我們，🙆🏻‍♂️讀書好處還有讀書跟選書的技巧，以及要如何靠閱讀變現💰，還會告訴我們讀完書之後，我們要如何去實踐書中的知識跟反思🤔️。那最後我也會分享我做說書節目的想法跟心得😉。 開場 0000-0137 閱讀前的須知（好處、選書、技巧） 0138-0713 閱讀變現 0714-1122 實踐清單 1123-1333 行動後的覆盤 1334-1543 總複習、心得 1545-2449 為何我們總是想的太多卻做得太少 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000566945448 有錢人和你想的不一樣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000577792332 原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484 為什麼我們這樣生活那樣工作 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000613639693 合作邀約：firesam82214@gmail.com 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

複製別人的模式就是從1到N，💁🏻‍♂️而創新、獨一無二就是從0到1。 對於想要創業或是正在創業的人，📖這本從0到1可以提供你不同的想法，讓你在創業之路如虎添翼。🐯🪽 開場簡介 0000-0202 未來的挑戰 0203-0348 競爭的迷思 0349-1048 偉大的企業都有秘密 1049-1447 尋找合夥人及經營公司 1448-1924 總複習、心得 1925-2428 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

我們人會感覺到😰不安其實是很正常的，會不安是因為我們有求生欲🙆🏻‍♂️，而這種不安的感覺可以讓我們有所進步跟成長💪，所以，不安其實不是一件壞事，🙅🏻‍♂️關鍵在於我們不能被不安的情緒牽著鼻子走，📖所以這本書會跟大家分享如何面對、解決跟預防不安的情緒，並且將不安的情緒化為我們成長的動力來源✅。 開場簡介 0000-0147 如何面對不安的情緒 0148-0626 如何解決不安的情緒 0627-1158 如何預防不安的情緒 1200-1507 總複習、心得 1509-1955 卡內基快樂學-如何停止憂慮重新生活 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000593013812 🙋🏻‍♂️人際關係問題： 好好說話 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000568625400 情緒勒索 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000577317264 人性的弱點 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000585054343 💰投資理財問題： 致富心態 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000571075392 灰階思考 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000579319362 金錢心理學 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000601541021 巴比倫理財聖經 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000610185876 💼工作問題： 轉職思考法 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000586694614 ＱＢＱ問題背後的問題 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000589685195 👨🏻‍⚕️健康問題： 24小時身體使用手冊 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000591083742 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🤔習慣就是一開始需要經過思考或是刻意去做的行為，⏳那這個行為經過一段時間之後，不需要思考卻也能持續的做💪，就叫做習慣✅。 🙋🏻‍♂️我們人每天做的事情跟行為，🆙有超過百分之四十都是來自於習慣，所以習慣對我們的影響其實是很大的😯 📖這本書會透過真實的故事跟科學的實驗👨‍🔬來告訴我們，習慣是怎麼來的，🆕新的習慣要如何養成，🚫舊的習慣又該如何改掉。 開場簡介 00:00-01:50 習慣如何運作 01:51—07:41 在習慣迴路中加渴望跟信任 07:42-11:44 改掉壞習慣及培養好習慣的技巧 11:45-15:30 心得 15:31-17:18 一千萬人都說有效的輕鬆戒菸法 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000581915528 原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

💬閒聊指的是：跟關係微妙的人，🗣️用適當的對話方式拉近關係的過程，🔍是非常細膩的對話方式喔。 🔑只要掌握了閒聊的關鍵，🙆🏻‍♂️就可以讓我們不管在工作或是私生活都能輕鬆地跟其他人相處✅，建立起更好的關係🥳。 開場簡介 00:00-02:08 閒聊的技巧及注意事項 02:09-11:07 初次見面篇研究 11:08-16:39 熟人篇 16:40-19:32 職場篇 19:33-23:29 心得 23:30-25:56 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

💰你們有缺錢的煩惱嗎？🙅先不要去找什麼當鋪，✅先來聽看看這本書在講什麼，這本書銷售超過兩百萬本📖，被稱為理財的入門指南，🙆🏻‍♂️非常適合新手入門，越早懂得投資理財之後的生活就會過的越輕鬆 😎 開場 00:00-02:09 巴比倫首富的理財建議 02:10-12:43 投資理財觀念的重要性 12:44-16:46 工作的重要性 16:48-19:41 總複習、心得 19:43-24:04 Ep3.致富心態 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000571075392 Ep5.有錢人和你想的不一樣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000577792332 Ep6.灰階思考 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000579319362 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

🙋🏻‍♂️從自己到他人，👬從他人到群體，從群體到社會。🧠「逆思維」幫助我們用開放的心態，提升心智的彈性，在瞬息萬變的🌍世界中找到平衡點。 🤔真正的「知道」，就是承認自己的「不知道」。 💡若想要突破自我限制，就必須建立🧑‍🔬「科學家」的「逆思維」，打破成規，大膽反思。 開場 00:00-01:25 個人的重新思考 01:26-10:20 幫助別人重新思考 10:25-15:19 集體的重新思考 15:24-17:43 總複習、心得 17:50-22:39 Ep3.致富心態 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000571075392 Ep6.灰階思考 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000579319362 Ep19.被討厭的勇氣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000603689005 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

📖雖然這本書叫墨菲定律，但這本書不是只在講墨菲定律而已，👨🏻‍⚕️而是講了很多其他關於心理學的定律，✅這本書也會透過其他的定律來幫助我們解決人生中很多的問題開心🥳，可以說是，探索自己、了解他人、提升思維，必讀經典👍🏻。 開場簡介 00:00 -02:06 🧠提升思維的(墨菲定律、醞釀效應、羊群效應) 02:28-07:28 💰避開消費陷阱的(范伯倫效應、折扣效應) 07:30-11:43 🙋🏻‍♂️提升人際關係的(初始效應、時近效應、錯誤共識性偏誤、自重感效應、重複曝光效應) 11:45-19:35 🗣️說服別人的(互惠原則、登門效應、門面效應) 19:43-24:15 EP18.金錢心理學： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000601541021 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

👨🏻‍⚕️這本書是藉由阿德勒的心理學的理念來告訴大家如何擺脫消極的情緒和思維，☑️建立健康的人際關係👫🏼，接納自己，建立勇氣🙆🏻‍♂️。想要過的幸福，我們就需要勇氣💪。而這個勇氣就包含了被討厭的勇氣。 開場簡介 00:00-02:12 否定心理創傷的目的論 02:16-06:27 跟自己比就好 06:29-13:33 課題分離 13:35-19:24 社會意識：接納自我、信任他人、貢獻他人 19:25-26:39 活在當下 26:40-28:08 總複習 28:16-32:14 EP4.情緒勒索 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000577317264 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

💰花錢是每個人天天都在做的事情，我們也常常為了錢再傷腦筋🤯， 但是，在花錢的時候，你們有想過為什麼要花錢？🧐要花多少錢？值不值得等等的這些問題嗎？ 📖這本書不是一般的理財書，這本書會探討我們在花錢方面常犯的錯誤有哪些？打破我們對於金錢的迷思😖，學會聰明的消費。🥳 開場簡介 00:00-01:46 錢是什麼？ 01:47-10:55 打破迷思 10:56-31:21 提升自制力 31:22-33:50 總複習、心得 33:51-38:23 IG:山姆書書 在Apple podcast、Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 都能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹， 繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

上一集分享了學習的前三個層次， 在學習的第三層次有說到：在編織這個知識網的時候，不是一直強化跟編織就好了喔，品質也是很重要的。 所以，這一集會接著分享學習的第四層：拓。把品質提升、把學到的知識全面的拓展開來😉 開場簡介 00:00-00:52 學習的第四層-拓 判斷正確性 00:53-07:21 拓展多樣性 07:22-09:48 拓展創造性 09:49-16:25 學習的最後一層-活 16:26-22:23 總複習、心得 22:24-28:49 IG:山姆書書 在Apple podcast、Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 都能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹， 繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

是什麼讓一個人的成長速度比另一個人更快呢🤔️ 答案就是學習的深淺不一樣。 學習的深淺決定了我們的成長速度跟人生高度⤴️，所以如何高效的學習對我們來說就很重要喔‼️ 這本書會用科學的角度👨‍🔬來告訴我們如何達到高效的學習，讓我們在學習的過程中事半功倍🥳 開場簡介 00:00-01:53 記（如何提升記憶力） 01:56-10:00 懂（如何增加理解力） 10:01-17:30 網（如何將知識融會貫通，編織成知識網） 17:31-29:00 總複習 29:02-34:13 IG:山姆書書 在Apple podcast、Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 都能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹， 繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

預防勝於治療，預防做得好，包你沒煩惱。 這集會告訴你：如何讓自己放鬆以及如何改變自己的心態來預防憂鬱。 IG:山姆書書 在Apple podcast、Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 都能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹， 繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

🌍全世界有3️⃣大疾病😷需要被重視， 其中憂鬱症位居第2️⃣，僅次於心血管疾病🫀，根據衛生署的統計，在台灣🇹🇼約有8.9％的人有憂鬱症😢，大概就是兩百萬人左右，在這兩百萬人裡面其中有一百二十五萬人是中重度憂鬱症患者😔，近幾年憂鬱症的患者也一直在增加🔝，所以，憂鬱症造成的影響絕對比我們想的還要嚴重跟普遍😱。 開場簡介 00:00-03:47 認識憂鬱及消除憂慮的萬用公式 03:48-11:20 改掉憂慮的習慣 11:21-24:24 總複習 24:25-28:20 IG:山姆書書 在Apple podcast、Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 都能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹， 繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

人體的活動🏃🏻多數都受到體內時鐘的影響🕙， 當體內時鐘有問題我們的身體就會變差還會生病😷。 這本書會用科學的👨🏻‍🔬方式告訴你如何有效的運用你的一天✅。 開頭簡介及身體的另一個時間 （00:00-03:25） 美好的早晨時光 （03:26-08:27） 中午的飲食休息及微笑的好處 （08:28-13:54） 晚餐時間及如何提升睡眠品質 （13:55-18:41） 減肥的小撇步及甜點、宵夜的危害 （18:42-25:39） 壓力的影響 （25:40-27:45） 總複習、心得 （27:46-31:28） IG:山姆書書 在Apple podcast、Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 都能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹， 繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

我們在求學過程中，常聽到老師說：要負責任、要有責任感，我們也都知道， 但卻不知道原來問一些爛問題的背後其實就代表我們缺乏責任感。 這本書會讓你知道問題背後的問題，徹底轉換你的負面思維！ QBQ的三個原則： 第一個原則：用什麼或是該如何這兩個詞來發問，而不是為什麼、什麼時候或是誰。 第二個原則用我這個字，而不是你、他、我們、你們、他們。 最後一個原則：把焦點放在行動上。 IG:山姆書書 在Apple podcast、Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 都能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹， 繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

從什麼時候開始，工作變得不快樂了呢？🥲 現在的公司到底該不該繼續待下去呢？ 找工作真的要找自己有興趣的工作嗎？🤔 我的市場價值到底值多少錢呢？💰 這集推薦給想轉職卻不知道該怎麼辦的人或是準備要畢業的職場新鮮人！ IG:山姆書書 在Apple podcast、Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 都能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹， 繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 評估自己市場價值的九個問題： 1.你擁有多少換了公司依然具有價值的技術？ 2.那些技術保存期限有多久？ 3.你擁有在多少其他公司也會受到重視的寶貴經驗？ 4.那些經驗在社會上有多大的需求？ 5.當你轉職後，前公司裡面有多少人樂於幫助你？那些人能有多大的幫助？ 6.在公司外，有多少人願意幫你？那些人能有多大的幫助？ 7.在你所處的市場裡，平均一個人的生產性有多高？ 8.你所處的市場在未來的成長性多高？ 9.你的市場價值在未來能合理期待有多少程度的成長？ 開場簡介 00:00-05:39 確保一輩子衣食無憂的四個步驟 05:40-13:35 破除轉職的迷思及迷惘，好好與伴侶溝通 13:36-18:05 如何找到打從心底認同的工作 18:06-26:52 重點整理及心得 26:53-30:54

社交心理、人際溝通與成功學的必讀聖經！ 雖然世界一直在變，但我們人內心的需求跟渴望一直都沒變 改善人性的弱點，掌握人際關係的三大技巧，就可以讓我們更成功、更快樂、人緣更好 IG:山姆書書 在Apple podcast、Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 都能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹，繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 簡介00:06-01:53 技巧一善待別人01:54-09:32 技巧二稱讚別人09:33-14:54 技巧三換位思考14:55-22:43 總複習、心得22:44-26:04

想要有效的培養好習慣改掉壞習慣嗎？ 你相信微小的改變就能帶來巨大的成就嗎？ 不要低估習慣的威力！好的習慣真的很重要！ 決定我們成敗的往往就是我們日常生活的習慣！ IG:山姆書書 在Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 也能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹，繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 開場、習慣的原理(00:00-7:47) 習慣法則1讓提示顯而易見(7:48-12:29) 習慣法則2讓習慣更有吸引力(12:30-16:14) 習慣法則3讓行動輕而易舉(16:15-20:40) 習慣法則4讓獎賞令人滿足(20:41-24:19) 總複習及心得(24:20-27:35)

戒菸成功率高達90％的輕鬆戒菸法， 讓你看清抽菸的本質，擺脫洗腦，輕鬆戒菸。 IG:山姆書書 在Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 也能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹，繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

你知道別人所說的話到底是事實、觀點、立場還是信仰嗎？ 你真的相信你眼睛所看到的一切嗎？ 在這多變的世界中，想要看清事物的本質就必須了解底層邏輯。 IG:山姆書書 在Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 也能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹，繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

先五星吹捧癌大！ 投資新手們這本書濃縮了癌大節目中表達的精華， 不想當韭菜的話，除了聽他的節目之外， 也來聽看看這本書想告訴你們什麼 IG:山姆書書 在Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 也能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹，繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

大約有七成的有錢人都是白手起家的， 那些有錢人難道就比較聰明嗎？ 其實他們只是在想法上跟一般人不一樣而已， 想要變有錢我們可以先學學有錢人是如何思考的。 掌握十七種思考模式，就能創造財富、改變人生。 IG:山姆書書 在Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 也能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹，繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

你的人生都在滿足別人嗎？常常因為別人一句話或是一個眼神就受到影響嗎？ 常聽到情緒勒索這個詞，但你真得知道什麼是情緒勒索嗎？ 你可能無意間就情勒別人或是被情勒都不知到。 想要過得快樂、想要提升自我價值、不要被情緒勒索 那就聽看看吧！ IG:山姆書書 在Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 也能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹，繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

玩股票玩到要睡公園？老是當月光族？ 這本書讓你看穿投資理財的本質，改進理財的缺陷， 人人都能邁向財務自由的人生 IG:山姆書書 在Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 也能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹，繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

不會說話是個問題， 沒有意識到自己不會說話那問題就更大了！ 閒聊時把天聊死？ 面對要求不懂拒絕？ 說話沒有邏輯？ 一開口就冷場…… 想了解更多說話技巧？ 聽完肯定收穫滿滿。 IG:山姆書書 在Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 也能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹，繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54

擊敗拖延、惰性、完美主義，讓行動力翻倍的高效習慣法則 不知道你們有沒有以下這些困擾 1.資訊太多，每天都在修正想法，最後無所適從 2.消極思考，想東想西，總往壞的方向想 3.完美主義，對自己要求太高，導致最後什麼事都無法完成 4.拖延症、懶惰、愛找藉口 5.害怕困難、失敗、玻璃心、意志力不堅強就很容易放棄 有的話這本書相當適合你們。 IG:山姆書書 在Google podcast、Spotify、KKbox、Sound on 也能收聽山姆書書 聽完覺得不錯的話，除了評論區五星鼓勵之外也可以抖內我，讓我更有動力做下去🥹，繼續為大家分享好書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54