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5分钟治愈失眠【睡前催眠】

重塑心灵心理训练中心

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好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠

睡不好，学观息。

观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理训练中心

新浪微博：心理师李宏夫

失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。

3413 - 3个提高睡眠质量的方法，不知道可就亏了！

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3413 - 3个提高睡眠质量的方法，不知道可就亏了！
Tue, 14 May 2024 - 03min
3412 - 累了一天却睡不着？胡思乱想又烦躁，1个方法帮你搞定失眠
Mon, 13 May 2024 - 04min
3411 - 你的睡不着从来不是问题？最大的问题原来是它
Mon, 06 May 2024 - 05min
3410 - 假如你的失眠常年反复治不好，建议你听听这个节目
Mon, 29 Apr 2024 - 04min
3409 - 睡眠神器帮你【1】招入睡！（静心入静减压放松）
Sun, 08 Jul 2018 - 03min
3408 - 失眠烦躁睡不好！“做自己”让你【安然入睡】！（减压放松静心入静）
Wed, 04 Jul 2018 - 04min
3407 - 吃什么睡的更安稳
Sun, 22 Oct 2017 - 02min
3406 - 克服失眠？听它！简单！快速！有效！
Fri, 06 Jul 2018 - 03min
3405 - 重度睡眠症福音：只要你想，我有办法让你睡得好！
Thu, 24 Dec 2020 - 04min
3404 - 2个有所为+2个有所不为→深度睡眠的杀手锏
Mon, 21 Dec 2020 - 04min
3403 - 做好这一步，比吃【100片】XXX更管用！
Mon, 08 Jan 2018 - 03min
3402 - 面对抑郁焦虑【失眠】，你最大的障碍是什么？（好睡眠必听）
Sat, 06 Jan 2018 - 05min
3401 - 睡姿决定好睡眠？【1】招克服失眠！（好睡眠好睡姿）
Tue, 04 Sep 2018 - 05min
3400 - 【1】招大脑清醒，不失眠必备！（放松减压入静净化心理情绪）
Fri, 31 Aug 2018 - 03min
3399 - 睡眠这么好，你不能不知道！（高效催眠静心减压正念冥想）
Tue, 24 Jul 2018 - 04min
3398 - 说【3】“不”！让你轻松入睡！（拒绝艺术恢复好睡眠）
Sat, 14 Jul 2018 - 02min
3397 - “药食同源”助睡眠
Sat, 05 Aug 2017 - 01min
3396 - 乐观主义者更容易享受优质睡眠
Thu, 03 Aug 2017 - 01min
3395 - 睡眠对代谢的影响（安眠一夜助消化）
Wed, 02 Aug 2017 - 01min
3394 - 失眠与宗教，你到底知多少？
Sat, 29 Jul 2017 - 01min
3393 - 为什么要确保睡前两小时结束就餐？（身心一体助好眠）
Wed, 26 Jul 2017 - 01min
3392 - 三班倒工作的人更易罹患睡眠障碍
Tue, 25 Jul 2017 - 02min
3391 - 高质量睡眠助眠曲【蓝净】放松安心睡（循环播放）
Thu, 01 Apr 2021 - 01min
3390 - 治疗失眠症，安慰剂比安眠药好使！（想要睡得好，催眠安慰剂）
Fri, 23 Jun 2017 - 01min
3389 - 半夜2、3点醒来睡不着，居然连吃药都不行？这3种助眠方法趁早学会
Mon, 11 Oct 2021 - 05min
3388 - 你失眠痛苦好多年，比不上TA遇到观息【30】天（好睡眠必备）
Sat, 20 Jan 2018 - 04min
3387 - 【9999】择【1】！想要深夜不失眠，做好【1】就够了！
Sun, 14 Jan 2018 - 04min
3386 - 失眠、睡不着真正康复的人，都做到了1点
Mon, 15 Apr 2024 - 05min
3385 - 除了安眠药，这【2】种方法，教你简单、安心睡好觉？（深度睡眠好睡眠）
Tue, 20 Aug 2019 - 05min
3384 - 忧虑失眠怎么办？1招搞定！
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3383 - 放松？催眠？减压？如何才能真正放松？（静心入静情绪心理）
Sun, 17 Jun 2018 - 04min
3382 - 睡前做这些，想睡不好都难！（减压放松入静好睡眠）
Mon, 11 Jun 2018 - 04min
3381 - 失眠减压放松就靠它！这一觉“秒胜”午睡！保你好睡眠！
Sat, 09 Jun 2018 - 02min
3380 - 焦虑高温烦躁压力大！【入静】才能睡好觉！高考高三中考专享
Thu, 07 Jun 2018 - 04min
3379 - 如何快速有效【减压】？拥有放松好睡眠（高考减压放松失眠静心疗愈）
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3378 - 你为什么会害怕失眠？（睡不着睡不醒严重睡眠障碍焦虑失眠烦躁恐惧）
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3377 - 【失眠减肥法】不是你想的那样！睡眠不好糖尿病！
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3376 - 误解！倒头就睡并不好！【7】大症状警惕睡眠健康
Sun, 11 Mar 2018 - 04min
3375 - 促进睡眠的晚餐
Tue, 23 May 2017 - 01min
3374 - 快来看看！你的失眠到底有多严重？【十点夜听催眠治愈系好睡眠】
Mon, 19 Feb 2018 - 02min
3373 - 你的失眠是焦虑导致的吗？（好睡眠）
Sat, 17 Feb 2018 - 02min
3372 - 睡眠不足会导致面色暗沉吗？
Thu, 15 Feb 2018 - 01min
3371 - 总是入睡困难、浅眠多梦？这几个方法，或许会有效！
Mon, 25 Oct 2021 - 06min
3370 - 1+1简单！这样做，轻松安眠一夜！
Tue, 21 Aug 2018 - 06min
3369 - 8小时睡眠论？科学吗？睡不够会伤害身体吗？（自然能量睡前催眠安神）
Sat, 06 Apr 2019 - 02min
3368 - 睡不着？睡不够？睡不醒？【1】招带你想睡就睡！（睡前催眠瑜伽冥想）
Sun, 31 Mar 2019 - 04min
3367 - 你为什么会害怕失眠？消除焦虑恐惧不安，瑜伽冥想放松入睡！
Fri, 29 Mar 2019 - 04min
3366 - 2招，淡然的活在当下：“深度睡眠”消除焦虑紧张不安！（瑜伽冥想睡前催眠）
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3365 - 老年人睡得少，对身体有害吗？这样做，改善睡眠质量！（睡前放松催眠）
Sun, 17 Mar 2019 - 04min
3364 - 【解压】两种自然能量唤醒你！听它，教你【1】招入睡！（正念冥想催眠）
Tue, 13 Nov 2018 - 04min
3363 - 睡觉做梦就是没睡好吗？
Mon, 03 Jul 2017 - 02min
3362 - 想要好睡眠，避免生理上过分警惕（身心一体远离失眠）
Sat, 01 Jul 2017 - 02min
3361 - 睡眠质量与生活水平有关吗？（不失眠就要降低以降低生活水平催眠吗？）
Fri, 30 Jun 2017 - 02min
3360 - 真的有“睡”美人吗？
Mon, 26 Jun 2017 - 02min
3359 - 想睡就睡（好睡眠从摆脱仪式感、顺其自然入睡开始）
Thu, 22 Jun 2017 - 02min
3358 - 好睡眠好心情
Wed, 21 Jun 2017 - 02min
3357 - 养胃是如何促进睡眠的？
Tue, 20 Jun 2017 - 02min
3356 - 小瞌睡，大用途（按下重启键的“小睡”，赶走失眠困顿）
Mon, 19 Jun 2017 - 02min
3355 - 食物酸碱度与睡眠的关系（小睡也要有技巧，吃什么有助于睡眠）
Sun, 18 Jun 2017 - 02min
3354 - 为什么要让眼睛休息好？（身体睡眠好，精神失眠告别了）
Sat, 17 Jun 2017 - 02min
3353 - 如何保护眼睛，促进良好睡眠（想要不失眠远离失眠症从身体健康开始）
Fri, 16 Jun 2017 - 02min
3352 - 想要好睡眠，从尊重生物钟开始
Wed, 14 Jun 2017 - 02min
3351 - 与太阳肩并肩，睡眠好似个神仙（摆脱失眠、晒太阳好入眠）
Thu, 08 Jun 2017 - 03min
3350 - “头寒足热”法助跑好睡眠方法二（不失眠除了催眠曲也有好方法）
Tue, 06 Jun 2017 - 02min
3349 - “头寒足热”法助跑好睡眠方法一（不失眠除了催眠曲也有好方法）
Mon, 05 Jun 2017 - 02min
3348 - 什么样的睡姿最容易入睡（远离失眠睡姿就是催眠）
Sat, 03 Jun 2017 - 02min
3347 - 科学小睡加饮食伴您优质好睡眠（吃得少睡得香，失眠不再扰）
Fri, 02 Jun 2017 - 02min
3346 - 【放松减压】静心冥想·清除心理垃圾疗愈失眠
Tue, 28 May 2019 - 05min
3345 - 回笼觉？到底该睡还是不该睡！（好睡眠必知）
Mon, 13 Aug 2018 - 04min
3344 - 睡前放松减压，教你【自然入睡】深度睡眠！
Sat, 11 Aug 2018 - 04min
3343 - 眼部按摩！好睡眠必备！【3】分钟，赶走焦虑烦躁！（静心减压）
Tue, 07 Aug 2018 - 03min
3342 - 失眠自愈者告诉你：晚上失眠焦虑怎么办（睡眠焦虑）
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3341 - 失眠如何解决？（静心减压放松）
Mon, 16 Apr 2018 - 03min
3340 - 元凶！原来是这种【睡姿】让你打鼾！（睡眠放松减压）
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3339 - 潜意识催眠：7分钟睡前放松，深度睡眠（建议循环播放）
Thu, 07 Jan 2021 - 07min
3338 - 康复感言：摆脱失眠强迫，回归内心平静
Mon, 28 Dec 2020 - 03min
3337 - 一个大脑，两种睡眠
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3336 - 不要追求完美的睡眠
Wed, 10 May 2017 - 02min
3335 - 睡前快速放松的好方法
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3334 - 建立属于你的“入睡条件反射”
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3333 - 患友分享医治失眠抑郁症的秘方
Thu, 04 May 2017 - 03min
3332 - 你真的休息好了嘛？
Wed, 03 May 2017 - 03min
3331 - 吃出来的好睡眠
Tue, 02 May 2017 - 02min
3330 - 想要好睡眠，远离四个“不”
Mon, 01 May 2017 - 02min
3329 - 失眠症的症状及表现
Sun, 30 Apr 2017 - 02min
3328 - 失眠症的危害有哪些？
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3327 - 环境对睡眠有影响吗？
Thu, 27 Apr 2017 - 01min
3326 - 一夜安眠是什么样的感觉？
Wed, 26 Apr 2017 - 02min
3325 - 失眠的紧张素——可的松
Tue, 25 Apr 2017 - 02min
3324 - 我失眠了吗？何为失眠？
Mon, 24 Apr 2017 - 02min
3323 - 食疗治失眠
Sun, 23 Apr 2017 - 02min
3322 - 重度焦虑症、强迫症：我的痛苦经历一点都不少，好在我完全好了！
Wed, 03 Apr 2024 - 05min
3321 - 【经典催眠音乐】水（安心入睡高质量睡眠）
Wed, 03 Apr 2024 - 02min
3320 - 我失眠了，所以我会抑郁吗？
Mon, 22 Apr 2019 - 03min
3319 - 我的真实独白：为什么强迫失眠一直没有痊愈？（睡前冥想消除焦虑不安）
Tue, 16 Apr 2019 - 04min
3318 - 睡前催眠：听了它，教你【1】招放松睡好觉！（轻松消除焦虑抑郁恐惧紧张）
Sat, 09 Mar 2019 - 03min
3317 - 好睡眠瘦身两不误！快听听，睡眠达人是如何做到的？（舒眠疗愈治愈系）
Sun, 06 Jan 2019 - 02min
3316 - 自然入睡？选它，最放松！睡前催眠减压法！（正念冥想心灵疗愈）
Fri, 21 Dec 2018 - 03min
3315 - 深度睡眠！快速入睡，睡前得这样做！疗愈失眠治愈系！
Thu, 13 Dec 2018 - 03min
3314 - 忧郁焦虑会导致失眠吗？这招快速入睡！（静心减压睡眠情绪心理）
Fri, 17 Aug 2018 - 06min

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