De Jogclub

Deze week een multitalent in de studio, Francis Van Mechelen begon als kind te koersen en won enkele wedstrijden. Daarna maakte hij een overstap naar de muziek waar hij furore maakte als Cisco Kid, Honey B en Dynamite. Hij leerde zijn vrouw kennen afkomstig uit Litouwen en richte later de Litouwse wielerploeg Cannibal op die ondertussen bekent is onder Cannibal B Victorius. De hele familie is ondertussen actief in het wielrennen, zijn vrouw is het kloppend hart van de Cannibal ploeg, zoon Vlad is profwielrenner en dochter Gloria Werkt voor A&J All Sports.

Deze week komen er twee Brokkenlopers langs die zich rechtstreeks konden plaatsen voor UTMB. De ene heeft een prachtige origin story en de andere is de eerste man ooit die onder de vier uur liep op De Jogclub Ultra. Verder hebben we het over hun indrukwekkende trainingskilometers, de supercomputer en de huwelijksreis waar er twee keer genaaid is.

We doen deze week een herkansing, begin augustus namen we op maar door een technisch defect of een menselijk falen kwam de aflevering nooit online.

We gaan in sneltempo over the lost files, hebben het over gravelkoersen, een Xterra en onontdekt Belgisch wielertalent...

Binnen twee weken start het EK atletiek en dit jaar is het al chaos nog voor de start. De hele strenge criteria werden alsnog door het raam gesmeten waardoor veel atleten alsnog naar Birmingham kunnen. Genoeg stof voor ons dus om een crisis bijeenkomst te organiseren.

Verder ook nog ander klein nieuws en wij legde het onderwerp van de lactaatgels voor aan onze diëtist.

De hoogmis van de bikepacking races is weer achter de rug een ook dit jaar streed er een Belg mee voorin. Dries van der Kleij vertrok op 14 juni voor een tocht van 2700 mijl door de Rocky Mountains.

Afgelopen maand trokken zowel PJ als Bobby naar de Pyreneeën. PJ nam zijn trailschoenen mee en Bobby de fiets.

Seppe werd voor de zoveelste keer sportman van Herent en had de belangrijkste masterwedstrijd van het jaar op de planning staan.

🎙️Deze week in De Jogclub: Hendrik verschijnt op het appel met aerosokken en is tegenwoordig ook verantwoordelijke van het luchthavenvervoer binnen Bahrein, Seppe liep een ultra, brak zijn hand en nam een overdosis creatine, Bobby fietste rond Nederland en Keppens zorgt voor de reünie van De Jogclub Projects.

Kijktips: 

Docu Hendrik: https://www.youtube.com/watch?v=FT4qGBsWo-I

Docu Bobby: https://www.youtube.com/watch?v=y5JEptm9d5Y

Pj & Michael zijn er weer en deze weel brengen ze Victoria Warpy mee. Victoria verteld hoe ze in de atletieksport belande waar ze voor sommige uit het niets opdook. Zou het te maken hebben met een atletiektrauma uit haar jeugd waardoor ze pas laat aan de oppervlakte verscheen? Dit en nog veel meer in aflevering 15 van De Jogclub Track & Field.

Een maandoverzicht dat nog eens op tijd is. We zijn er met updates over de Baboboys, Hendrik zijn congres dat Bobby bijna hersendood verliet, de Duo Diagonaal en Nico en Hendrik proberen het over voetbal te hebben.

In deze aflevering van De Jogclub T&F ontvangen PJ en Michael man in vorm Pieter Sisk. Ze hebben het over het Belgische Record dat hij afsnoepte van Ivo Vandamme, zijn hoogtestage in Leuven, zijn plannen voor de zomer en zoveel meer.

Na een drukke maand maart is het tijd om terug te blikken, Seppe werkte een duatlon af in helse omstandigheden, Hendrik komt met een update over de Baboboys en Bobby liep zijn eerste halve marathon. Ook was er de Jogclub Ultra waar we het uitgebreid over hebben.

Deze week komen de Aluplex Belgian Panda's langs oftewel Frans Claes en Kevin Panhuyzen. Samen reden ze de Cape Epic en finishte ze 12e in het algemeen klassement. We hebben het over hun materiaal, wat een goed team nodig heeft en alles wat ze meemaakte onderweg. Verder nog even vooruitblikken naar de rest van hun seizoen.

Track & Field is terug: Pj heeft Michael Somers mee aan boord gebracht om de last van de podcast te dragen. Hun gast deze week is niemand minder dan Simon Verherstraeten een sprintbom die alles kapot loopt tegenwoordig en op het WK indoor ook zichzelf de brancard op liep. Dit en nog veel meer hoor je in deze aflevering.

Deze week schuift Bart Swings mee aan tafel om het te hebben over de voorbije winterspelen, zijn moeilijk jaar ervoor met de knieblessure die langer aansleepte als gehoopt. Seppe Kwam Nico de operationeel manager van De Jogclub tegen onderweg naar de studio en nam hem ineens mee om erbij te komen zitten. Verder gaat het ook over zijn aankomend post- Olympisch jaar en wie weet zit er ook wat nieuws aan te komen.

Een nieuwe aflevering met Hendrik die rechtstreeks van GP Denain komt maar geen bloemen mee bracht voor ons, Seppe die naar Monte Gordo trok "Het lopersparadijs".

Bobby ging BRM'n en belande in de wielen bij een gekke Pool.

Tot slot de geboorte van de nu al legendarische Baboboys de fanclub waar je deel van uit moet maken.

Deze week in klein comité met meneer Keppens. We hebben het over de winterspelen , de strenge selectiecriteria voor jeugdatleten in de atletiek, Seppe die ineens medelijden krijgt tijdens een wedstrijd en nog veel meer...

Thomas roeide op zijn eentje de Atlantische oceaan over van La Gomera tot Antigua. 41 dagen was hij onderweg. Wij nodigde hem uit om zijn verhaal te komen doen van zijn voorbereiding tot zijn thuiskomst. Wie het goede doel wilt steunen: https://www.thevandal.be/product-categorie/collabs/madlantic/

Het is zover, Michael Somers is officieel auteur. Zijn boek een nieuw leven is uit en hij komt het bij ons voorstellen. PJ & Bobby konden een persversie lezen en voelen Michael aan de tand over enkele bedenkingen tijdens het lezen.

Seppe vroeg zich af of er een Jogclub passage in het boek zat en Bobby deed hier en daar een noodzakelijke aanpassing.

Afsluiten doet Michael met op maat gemaakte Jogclub poëzie die auteursrechtelijk beschermd blijkt te zijn.

Bestellen: https://www.standaardboekhandel.be/p/een-nieuw-leven-9789464106725

We zijn terug geland na onze hoogvlieger in GC De Wildeman, PJ sluit terug aan na zijn webinar waar hij ongetwijfeld ook met tips strooide...

Verder is er het bijna dood moment van Seppe live on tape, zit de loting van UTMB erop en had Bobby een crisis overleg.

Deze week de langverwachte eindejaarsspecial live vanuit het cultureel centrum De Wildeman in Herent.Joris en Christophe van The Running Crew zakten af naar Herent om samen met ons het sportjaar 2025 te overlopen. Wat een test voor de cultuurdienst in Herent was werd voor ons een test met publieksinteractie en een hele nieuwe wereld die open ging. Wie of wat was voor ons sportman, sportvrouw, sportmoment, farce van het jaar,… Verder werden er weer gele kaarten uitgedeeld maar deze keer niet bedoeld om te bestraffen.
Afsluiten doen we met een korte vooruitblik naar 2026 en een culturele buiging. 

Afgelopen weekend stond er een grote Jogclub delegatie aan de start van de Hel van Kasterkee.

Seppe haalde zijn 11e overwinning binnen. PJ maakte een mooi debuut op de lange afstand crossduatlon en Hendrik en Bobby beleefde een dagje miserie.

Tickets voor de Live op 8 januari:

https://www.gcdewildeman.be/programma/de-jogclub-live

Joris Keppens liep in Valencia naar een tijd van 2h13m05

Na twee marathons dit najaar was het tijd om hem hierover aan de tand te voelen. Was dit het plan vooraf of een ingeving van het moment om twee marathons zo kort achter elkaar te lopen? En vooral staan er nu ook twee fanrides gepland?

Deze week schuift Hendrik weer mee aan tafel. Hij komt vertellen over zijn nieuwe job en wij vragen ons af of dit sportswashing is.

Verder hebben we het over de hel voorbereidingen van iedereen die overal wel wat verstoord is. Tot slot komt Seppe met een verhaal over PTSS.

Live van in de Warotzaal in Herent ontvangen we trailloopster Laura Van Vooren en haar coach Wannes Lybaert.

Laura won een Major by UTMB in Val d'Aran. Vorige week werd ze nog Belgisch Kampioene long distance trail running op de GTLC.

We hebben het samen met haar en Wannes over hun aanpak, speciale trainingsmethode specifiek gericht op trailrunning en hier en daar wat tips voor Seppe moest hij ooit terug aan de start staan van de UTMB.

Na 23 maanden zwangerschap komt Hendrik bevallen in de studio. in December 2023 maakte hij een voorbereiding om het te hebben over veldrijden. 2 veldritwinters passeerden en eindelijk is Hendrik verlost van een last die hij nagenoeg 2 jaar meedraagt.

We zijn eindelijk terug van weg geweest, Bobby geraakte niet in de studio de afgelopen weken, Seppe zit in een post UTMB dip en probeert dit te helen met gravelkoersen en PJ zit met een mix van kasseien.

Niet alleen bij ons gebeurde er veel maar ook in het sportlandschap.

Vorige week trokken Seppe en Bobby naar Chamonix voor Seppe zijn trail apotheose van het seizoen. Het werd een calvarietocht die begon in de regen, overging in de sneeuw en eindigde met een lange lijdensweg. PJ schuift mee aan voor broodnodige tips & tricks en er worden vele luisteraarsvragen beantwoord...

3 Johnnen en Bobby deze week, Seppe zit in volle UTMB voorbereiding, PJ recupereert van Monte Rosa en Joris haalde een podium in zijn agegroup...

We zijn er nog met een laat maandoverzicht van Juni, Seppe en Pj liepen heel wat trails, die niet zonder slag of stoot gingen.

Op vrijdag 13/06/25 vertrokken om en bij de 250 fietsers in Banff Canada voor een fietstocht van 4300 km over de Rocky mountains naar de Mexicaanse grens in Antelope Wells.

Aan de start 3 Belgen, Jens van Roost werd 2e, Maarten finishte als 7e en Bobby bereikte als 17e de grens.

Mei was een drukke maand, veel wedstrijden, de Joris Keppens Fanride, Hendrik met atleten die wat zijsprongen maakten.

Onze verloren zoon is terug, eindelijk kregen we Hendrik nog eens in de studio. We hebben het over zijn nieuwe job in het Aeroperformance lab, vragen wat tips over hitte training.

Seppe ging bevriezen in Spanje en Bobby ging naar d'oeren en werd kapot gereden op de Flèche Belge.

Het EK Roadrunning 2025 is achter de rug en het heeft niet ontgoocheld. Een zoveelste sport hoogdag in Leuven waar buiten het EK ook gestreden werd voor het clubkampioenschap van de Brokkenlopers.

Seppe had de ambitie om Europees kampioen te worden bij de vrouwen, Stijn Baeten vertolkte perfect de rol van bodyguard en Joris Keppens haalde een zilveren team medaille.

Deze zijn we er live in aanloop naar het EK Marathon in Leuven volgende week.

Schuiven bij ons aan tafel: John Heymans, Prof. GeertMolenberghs en Michael Somers.

John doet zijn economisch en sportief plan uit de doeken.

Met Prof. Geert Molenberghs hebben we het over zijn loopervaring en zijn voorbereiding op de halve marathon van Leuven.

Michael Somers komt vertellen over de hectische periode die hij doormaakt en hij heeft een fantastisch verhaal van een marathon training waar een boswachter, een hond en PJ bij betrokken zijn.

We zijn er deze week met een heel laat maandoverzicht.

Pj heeft een nieuw singlet gaan halen in Zwitserland.

Seppe smeet zijn stenen in de pot.

Ongeveer een maand geleden trokken David en Bobby naar Marokko voor de Atlas Mountain Race te rijden. Een tocht van ongeveer 1300 km met 23000 hoogtemeters.

Deze week komt ` Thomas Van Der Plaetsen langs. We hebben het met Thomas over het einde van zijn carrière, het leven na de topsport en zijn aankomende nieuwe project waar hij van het meest zuidelijke punt van België naar het meest westelijke punt zal kajakken.

We waren te gast op het WK indoorroeien waar de gebroeders Lemmelijn met wat krachtpatserij uitpakten. Ward werd voor de 7e keer Wereldkampioen en Lode roeide naar een PR in de finale.

De Jogclub deed de voorbeschouwing en Lode en Ward kwamen achteraf nog langs met een eerste reactie.

We zijn terug met een week vertraging wegens ziekte.

Bijbenen doen we met een inhaalmanoeuvre over de marathon van Valencia, Egmond Pier Egmond en bijvoeding gewonnen op de cross.

Ondertussen een jaarlijkse traditie om terug te blikken op het jaar met de collega's van The Running Crew.

We overlopen onze hoogtepunten, kozen elk een sportman en sportvrouw van het jaar en we blikken vooruit op 2025.

Tussendoor smaaktesten van exotische Fanta's en gellekes.

Alles van De Panne panne tot Kasterlee incl. Marathon Maniacs.

Deze week ontvangen we Tim Declercq live on stage op het De Panne Beach Festival.

We hebben het met hem over zijn indrukwekkende jaren bij de beloften, hoe het is om lange dagen op kop van het peloton te rijden, zijn interesse in de wetenschappelijke kant van sport en zijn ervaring als trainer.

Verder volgen er nog enkele tips voor het beachracen en was hij in het verleden ook de koning van de powernaps.

Deze week een aflevering gewijd aan de heisa in de atletiek. Onze grootste kenner van de atletiek komt terug uit schorsing en wordt ineens ook investeerder in De Jogclub.

We hebben het over de voor en nadelen van een centrale werking en vragen ons af wat er moet gebeuren om dit op te lossen.

Deze week een ferm vertraagd maandoverzicht.

Seppe en Bobby zitten in Hel voorbereiding. PJ laat nog op zich wachten voor een comeback, Joris zit waar het nooit regent en Hendrik is nog steeds vermist.

Deze week ontvangen we het spitsen trio van de Belgische backyard ploeg.

Merijn, Ivo en Frank scherpten het wereldrecord aan tot maar liefst 110 rondes.

Seppe, Joris en Bobby trokken naar Berlijn voor te lopen en te skeeleren.

Een week later volgde misschien wel het sportieve hoogtepunt van het jaar met het WK gravel in de buurtgemeente Leuven.

Ondanks een wildcard gate toch een topdag.

Deze week een aflevering die in het teken staat van afgelopen weekend, Seppe trok (voor de laatste keer) naar het WK duatlon in Zofingen en kwam terug met zilver.

Met een week vertraging het maandoverzicht van augustus.

Joris komt ons vergezellen voor enkele uren geleuter.

Seppe en Bobby stonden nog eens samen aan de start van iets veel te hip terwijl Joris op één van de droogste plaatsen van Frankrijk vertoefde...

Deze week komt één van onze favoriete professoren weer langs.We hebben het over de politiek achter de Olympische spelen, hoe Fifa concurrentie krijgt van een bevolkingsgroep in Afrika en waarom Cricket een nieuwe Olympische sport is.

PJ is terug van Parijs en heeft daar heel wat meegemaakt, Seppe en Bobby werden hipsters voor een dag.

Hoe moeilijk zijn bevoorradingen? PJ zakt af naar Parijs om het met zijn eigen ogen te zien...

Maar de grote vraag is, keert hij terug met een Olympische tattoo?

Vandaag openwaterzwemmen, worstelen, een grote brok atletiek en een nieuwe rubriek 'Domme uitspraken van Hendrik'.

We gaan eruit met de nu al wereldhit van John Heymans zijn vrienden.

John Heymans loopt een prachtige 5000m en zijn interview achteraf is zoals verwacht nog beter.

Seppe werpt zich op als mentor van John en komt met mails van in 2021.

De man van zit ook in de studio en natuurlijk hebben we het over de prachtige 1500m finale met onze man die zelf als 1500m loper op de spelen stond.

Na een dag triatlon zijn we terug met drie steeple lopers en een grote brok atletiek.

De hoofdredacteur van 3@thlon.be komt bij ons dus een groot hoofdstuk over de triatlon soap van in Parijs. Waarom was er enkel een reserve man aangemeld en waar liep het mis met de reserve vrouw die aan de eisen voldeed? Joris onze handbal kenner is ook van de partij en komt met tips voor de rest van de week.

Na een rustdag zijn we terug.

Marc Willems stond tot laat in de nacht in de keuken en komt met een mooi Grieks verhaal.

We vragen ons af wat dat in de atletiek is met die bel en hebben het ook over de andere sporten waar Belgen in actie kwamen.

Hey Sporza, in ruil voor inspiratie voor artikels, kunnen jullie onze beschrijvingen maken?

Vandaag in de studio 2 roeispecialisten Ward en Hendrik.

We bespreken de actualiteit van de dag met de hoogtepunten en laagtes van vandaag.

Verder een drol in de douche en we zoeken een opdracht voor onze nieuwe reporter te plaatse.

Vandaag verwelkomen Bobby en PJ een nieuwe gast. Verslaggever Hendrik reisde vandaag met de trein van Parijs naar Herent. We bespraken uitgebreid de triatlonwedstrijd en analyseerden de prestaties van de Belgen. We stonden stil bij de onverwachte bronzen medaille in het judo, en PJ legde uit waarom de Nederlanders ons toch nog voorblijven in het medailleklassement. Tot slot gaf PJ zijn eerste voorbeschouwing op de atletiekwedstrijden.

Seppe zit al half op de trein naar Parijs want met wat geluk staat er 2 augustus een duatlon op het programma.

Voor de rest hebben we het ook over Olympische sporten.

#4 en we zijn er weer, Hendrik leeft nog na zijn slok uit de Seine. Marc Willems zakt af naar de studio.

Seppe en Bobby verstoorden een training van een toekomstig Olympiër.

Dag #3 is aangebroken en we doen nog steeds mee. We krijgen onze specialist badminton over de vloer met een rechtstreekse lijn naar Parijs. Onze nieuwe chouchou Cedric ging strijdend ten onder en blijft onze grote held!

Seppe heeft niets gezien vandaag maar komt wel met enveloppen af.

De eerste echte dag is aan de gang, België staat voorlopig tweede in de medaille stand.

Joris Keppens maakte voor ons een samenvatting van de openingceremonie. We halen onze joker boven voor het handbal en krijgen specialist handbal van The Running Crew over de vloer. De tijdrit van de week vond plaats langs de Demer op een Brompton en Seppe sluit af met een luisterspel.

In onze eerste Olympische aflevering hebben we het over de schandalen van de spelen, Seppe is taxichauffeur voor atleten en PJ krijgt zijn eerste waarschuwing voor negatieve uitlatingen over de spelen.

Een lange zomerstop dus veel om te bespreken.

Seppe liep enkele ultra's, Joris enkele halves en Bobby trok de plas over.

De Spelen staan voor de deur en Rule 40 is ingegaan, maar wat is dit juist en wat zijn de gevolgen voor de atleten en hun sponsors? Wij ontleden het commerciële plan achter de Spelen met de man die er altijd bij is als het over geld gaat Brakkebrut en de enige uit de Jogclub met ervaring op de spelen.

Een drukke maand voor De Jogclub, met veel wedstrijden die op het programma stonden en 2 'social rides'.Seppe zit al heel de maand op hete kolen en PJ heeft een geheim wapen mee om hem in te tomen. Wat gebeurde er op de Joris Keppens fanride, was het een hongerklop of mechanisch falen van de spieren?Verder nog wat rants van de vorige maand en we blikken vooruit naar de maand juni.

Deze week spreken we met een hoogleraar die het Belgisch uurrecord verbrak op de piste in Zolder bij de +50 jarigen. Jeroen Scheerder liet zich uitdagen door zijn kinderen en zamelde zo geld in voor het goede doel.

Verder hebben we het over de ver-Ironmanisering van het gravelracen en traillopen.

We dachten even dat Imana in alle stilte gestopt was met lopen. Maar niets is minder waar. Ze kon zich na een moeilijkere sportieve periode selecteren voor het EK in Brussel, pakte daar brons met de damesploeg, veranderde van job en won de meest recente editie van de 10miles van Antwerpen.

Pasen ligt al enkele weken achter ons, maar Hendrik is verrezen! Joris heeft er een stevig weekend opzitten met zijn fanride en haaswerk in Karlsruhe. Op de eerste rustdag van Giro bespraken ze de essentials van recovery: slaap en rust, voedingsrichtlijnen en wanneer je het best een rustdag inbouwt.

Deze week de heren van de lichte dubbel twee op bezoek. Niels en Tibo plaatsten zich onlangs voor de Olympische spelen.

We hebben het over een moeilijke periode voor allebei. Niels die in een zwart gat terecht kwam na Tokyo en Tibo die te kampen kreeg met een trombose.

Ze vochten terug en plaatsten zich voor Parijs waar het de laatste keer zal zijn dat er bij de lichtgewichten zal geroeid worden.

Deze week 1 gravelspecialist en 1 graveldebutant op bezoek. Beide met een mountainbike verleden. Na een val in de wereldbeker mountainbike en een pauze van enkele jaren is Kevin Panhuyzen helemaal terug. Hij is 1 van de meest constante rijders in het gravelcircuit. Jens maakte in Valkenburg zijn debuut na 2 wereldbekers mountainbike in Brazilië.Dat en nog veel meer in aflevering #236

Als er iemand gemist werd in het Belgisch atletiekbeeld de laatste 2 jaar, was het wel Ubercheetah en hordenloopster Paulien Cockuyt. Na haar 9de plaats en Belgisch record op de Spelen in Tokyo scheurde ze haar kruisband op de BOIC stage. Met een mini Olympische tattoo en nieuwe kruisband is ze klaar voor het nieuwe pisteseizoen. Kan ze zich in extremis nog plaatsen voor haar tweede Spelen?

We overlopen de maand met extra aandacht voor de 10 Miles waar Nicolaï Saké best of the rest was achter de ongenaakbare Kibet. Seppe stond aan de start van een duatlon en reed het PK op de weg, Bobby en Pj gingen gravelen in Vlaams-Brabant en door de Kempen. We hebben een nieuwe rubriek 'de clubwatcher' en een primeur van jewelste als was die laatste niet zo makkelijk te raden door iedereen.

De mooiste marathon is ook dit jaar weer gelopen en wij hadden Joris Keppens aan de start. Hij liep naar een nieuw persoonlijk record van 2u13min en een klets. Ideaal dus om hem uit te horen hoe hij dit heeft aangepakt zowel voor, tijdens als na de marathon.

1 april is gepasseerd, 50 nieuwe ultralopers zijn gedoopt, de eerste sub 4h is een feit. Wij blikken terug met de man die sub 4 liep en de man die sub 4 ging lopen.

🎙️De laatste van de maand dus overlopen we wat ons bezig gehouden heeft in maart.

Seppe maakte zijn debuut op de ultra trail in Italië en liep in zijn voorbereiding hierop een pr op de halve marathon.

Bobby herontdekt de fiets en ging BRM'n in Tervuren.

Verder een vooruitblik / briefing voor de Jogclub Ultra op 1 april.

De meest spraakmakende figuur uit de Belgische atletiek is momenteel zonder twijfel John Heymans. Tussen al zijn wilde avonturen richting de Olympische finale in Parijs vond hij toch even tijd om langs te komen in onze studio. Disclaimer: De Jogclub is niet verantwoordelijk voor een mogelijke overdosis caffeine door het luisteren van deze aflevering.

Hij is terug, zowel in De Jogclub als in het veld: Toon Aerts over zijn comeback! Hoe lang waren die 2 jaar aan de zijlijn? Is hij blijven doortrainen en vanwaar die Beatles coupe. Over de eerste veldrit in St Niklaas met 5 supporters bussen en meteen een 4de plek. En zijn toekomst in een nieuw team en met gravel ambities? 

PJ ontvangt Thomas Vanoppen voor aflevering #8 van De Jogclub Track & Field

Deze week een man die 2 kermiskoersen en de toekomst zesdaagse won. Ondertussen nam hij afscheid van het wielrennen en is hij analist, co-commentator en werkt hij voor Energy Lab.

We hebben het met Stijn over zijn carrière die in het begin niet de meest normale weg volgde naar het profwielrennen.

Hoe de koers veranderd is in zijn tien jaar als profwielrenner en over zijn hoogte en dieptepunten.

Vandaag bespreken Joris en Hendrik twee belangrijke begrippen uit de inspanningsfysiologie: VO2max en VLamax, en ze leggen het verschil uit tussen capaciteit en vermogen volgens Jan Olbrecht. Hendrik gebruikt een auto als voorbeeld om de inspanningsfysiologie toe te lichten. Ze benadrukken ook waarom het begrip VLamax essentieel is voor het begrijpen van VO2max. Ten slotte delen ze enkele leuke weetjes, zoals het wereldrecord VO2max en waarom mannen gemiddeld een hogere VO2max hebben dan vrouwen.

Deze week in De Jogclub: De man die de trainingsschema's van Bart Swings maakt, Jelle Spruyt over zijn eigen skeeler carrière en hoe hij daarna als trainer begon. Hoe hij Bart van de jeugd zag evolueren naar de wereldtopper die hij vandaag is. Welke rol speelde hij in de switch naar het schaatsen en welke tactiek werd besproken voor die gouden Olympische race? En tot slot een padel verslaving en 110 per uur op inline skates.

🎙️Deze week in De Jogclub een overzicht van de maand februari. Bij Seppe was het loopmaand, Hendrik zijn atleten schoten in actie en Bobby hield het rustig. Verder hebben we het over de openingskoersen, van de Omloop tot de ronde van Rwanda. De vis van de week is terug en we blikken vooruit naar maart.

Deze week in De Jogclub een man die bij ons ook wel gekend is als de man met de Kerstmuts. hij is pas terug uit Marokko waar hij aan de start stond van de Atlas Mountain Race. Hij reed in 2023 de Tour Divide waar hij viel op dag één, aan de leiding kwam op dag vijf en een probleem met zenuwen in de handen hem na een poging om over te schakelen op een ligfiets hem tot opgave dwongen.

🎙️De Jogclub 5.0 een nieuwe stuidio en die moet gedoopt worden. We doen dit met de bijna voltallige Jogclub.
We hebben het over Seppe zijn eerste ervaring met vleermuis eten, Pj die ten volle geniet van zijn pensioen en Hendrik die ging samenwonen en verduidelijkt of hij nu voltijds trainer is of toch gewoon werkloos? 

Na enkele weken radiostilte zijn we terug! We overlopen onze maanden december en januari: Bobby begon goed aan het jaar met een hoogtestage in het Atlas gebergte en Seppe ondervond dat het sukkelstraatje een redelijk lange straat is. Waar kijken we naar uit in februari en een aantal kijktips.  

Deze week avonturier Jelle Veyt die tien jaar geleden begon aan zijn levenswerk de Secutec 7 summits.

Op elk continent de hoogste berg beklimmen en als dat nog niet genoeg is, reist hij er telkens heen enkel op mankracht.

Een bron van fantastische verhalen over zijn fietstochten en zijn beklimmingen.

🎙️Voor de laatste aflevering van het jaar komen onze vrienden van The Running Crew terug langs. We bespreken onze sportieve hoogtepunten, kiezen een sportman en de tweede sportvrouw van het jaar. 

We blikken vooruit naar de sportieve plannen in 2024 en er worden meteen ook contracten afgesloten met drastische gevolgen.

🎙️Deze week in De Jogclub een vrouw die een Europese veldlooptitel pakte bij de belofte: Louise Carton over 3 Belgische crosstitels en crosscup dominantie. Hoe ze begon met lopen en uiteindelijk als 22-jarige naar de Olympische spelen mocht. Hoe ze na het Ek in Berlijn en een blessure een blog schreef over haar eetstoornis. Over het lange proces om weer gezond te worden en goed in haar vel te zitten. We hebben het over de dunne lijn tussen fanatiek bezig zijn met je gewicht en een eetstoornis ontwikkelen en wanneer moet je aan de alarmbel trekken? En tot slot die zwarte strepen onder de ogen en een prachtig relikwie!

Het EK veldlopen in Brussel is afgelopen en of het goed was... Napraten doen we 2 gepensioneerden PJ(ay) Hannes en Marc Willems en met verloofde van ... Lisa Rooms, Joris Keppens. We praten na over alle races die er zijn geweest.Verder vragen we ons af of Pieter Desmet geen delegatie op zichzelf is en hoe het kan dat andere landen geen langere pinnen meehadden.

🎙️Deze week in De Jogclub voor de 3de maal te gast, Ward Lemmelijn! Over zijn nieuwe Belgische record op de ergometer en de progressie die hij blijft maken op de indoorroeier. Hoe dat nieuwe record deugd deed na een minder jaar waarin hij minder roeide op het water maar zo wel andere uitdagingen vond in het lopen en hyrox wedstrijden. Maar ook over zijn debuut als stemmenacteur, de spelen in Parijs en het Wk indoorroeien in Praag.

🎙️De maand november zit erop dus is het tijd voor het maandoverzicht. Seppe trok naar Spanje en ging racen op het strand en lopen in het veld.
Bobby trok naar een uitgeregende Beermile en ging pokeren in een achterkamer van een schunnig restaurant of was het gewoon een BK indoor roeien?
Seppe komt met een ode aan de afscheidnemende PJ Hannes.
Ook nog zijn er 2 kijktips en mogelijks wordt er nieuw leven geblazen in De Jogclub Racing.
Tot slot staat Seppe aan de start van de door hem verguisde mixed team relay.

Verzin een goede ploegnaam voor hun ploeg, reageer en abonneer je op YouTube en wie weet win je 2 Vip tickets voor het EK veldlopen. 

🎙️Hendrik en Joris bespreken 'The Norwegian method'. Eerst leggen ze uit wat het 3 trainingszone model is en wanneer je spreekt over 'grijs trainen' of 'high intensity' trainen. Om te starten leggen ze de gelijkenissen en verschillen uit tussen piramidaal en gepolariseerd trainen. Verder lichten ze toe waaronder het Noorse model past, maar blijkt dat Jakob Ingebrigtsen zijn training methode niet 100% onder het Noorse model valt. Daarna maken ze de oversteek naar Zweden en bespreken ze 'How to skate a 10k' van Nils Van Der Poel. Eindigen doen ze met het trainingsmodel dat Ward Lemmelijn toegepast heeft richting het BK indoorroeien en de 6K langeafstandswedstijd op het Netekanaal. The Norwegian Method

Deze week hebben we het over het WK Backyard Ultra met Merijn Geerts die 100 rondes liep en Frank De Tank die er 97 afhaspelde.

We bespreken hun voorbereiding, hun reis naar daar en het evenement zelf. Wat deed Frank om zijn record met 30 toeren te verbeteren en hoe was hun ervaring in op de dag en nacht ronde?

Een kleine 2u praten over ultra lopen meer moet dat niet zijn.

Hendrik en Joris gaan op stage. Ze spelen reisgids en nemen de luisteraars mee naar de mooiste plekken om te trainen. Liever hoogte of hitte? Fort Romeu of St.Moritz, Joris legt het uit. Eindigen doen we met enkele do and don'ts over trainingsstage en de ultieme tip over bandendruk.

De grote nabespreking van het BK cross met PJ die zich in de selectie liep voor het EK in Brussel en Joris en Seppe die ook meeliepen

🎙️Deze week komt onze gast uit aflevering 30 terug, we hebben het over zijn ondertussen serieus aangespekt palmares en het afgelopen EK Judo. Hoe zit dat ondertussen met dat afvallen voor de weging en we leren een nieuwe term waterloading.
Over zijn voorbereiding op de spelen die er zitten aan te komen.
Tot slot nog een warme oproep voor ondersteuning van een Olympisch atleet.

🎙️Deze week in De Jogclub: Mathieu Gram. Hij begon als kiné van vele topsporters en ontwikkelde zijn eigen visie over presteren in topsport en het bedrijfsleven. Hij richtte samen met Bert Ackaert QLX op waarin ze mensen een spiegel wilt voorhouden en hun laat zoeken waarom ze bepaalde beslissingen nemen. We hebben het over zijn periode in Saudi Arabië waar hij een als kine werkte bij een voetbal ploeg en via een telefoontje van Maarten Thysen bij Grit terechtkwam voor hij Gram en later QLX oprichtte. Over de reanimatie van Pierre na een mislukte poging van Seppe in Les Sables d'Olonne en tips voor een belangrijke vergadering en een hele moeilijke zin over creativiteit.