TRUST YOUR NUTRITIONIST - ΜΑΡΙΑ ΜΕΝΤΖΕΛΟΥ

Σε καλωσορίζω στο 1ο επεισόδιο της 6ης σεζόν του Let's Talk Podcast. Το αυγό μπαίνει στο μικροσκόπιο συζητώντας αναλυτικά τόσο τη διατροφική του αξία όσο και ποια είναι τελικά η επιτρεπόμενη σύσταση.

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Site⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkeDin

5η Season#LetsTalkPodcast

....για τους βέλτιστους συνδυασμούς για να πετύχεις τη μέγιστη απορρόφηση βιταμινών. Πάμε να κάνουμε επανεκκίνηση μαθαίνοντας όλα τα κρίσιμα σημεία.

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

⁠⁠⁠⁠Site⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠LinkeDin

5η Season#LetsTalkPodcast

....για την εναπόθεση λίπους στο συκώτι. Μια πάθηση που αυξάνεται τα τελευταία χρόνια και δεν σχετίζεται μόνο με την κατανάλωση αλκοόλ.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Ποια είναι η λειτουργία του ήπατος;

2. Τι σημαίνει η διάγνωση;

3. Πώς να την αντιμετωπίσεις;

4. Πώς να την προλάβεις;

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

⁠⁠⁠Site⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠

⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠

⁠⁠TikTok⁠⁠

⁠⁠⁠LinkeDin

5η Season#LetsTalkPodcast

....για τις διαφορετικές εκδοχές πρωτεΐνης. Το πιο γνωστό μακροθρεπτικό συστατικό μπαίνει στο μικροσκόπιο.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Ποια είναι τα διαφορετικά είδη συμπληρωμάτων πρωτεΐνης;

2. Τι συμβαίνει με τα εμπλουτισμένα τρόφιμα;

3. Συμπεράσματα

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

⁠⁠Site⁠⁠

⁠⁠Facebook⁠⁠

⁠⁠Instagram⁠⁠

⁠⁠YouTube⁠⁠

⁠TikTok⁠

⁠⁠LinkeDin

4η Season#LetsTalkPodcast

....για την Εμμηνόπαυση. Η πιο "ιδιαίτερη¨ περίοδος στη ζωή της γυναίκας που συνοδεύεται από πολλούς μύθους.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης;

2. Διατροφικές ανησυχίες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

⁠Site⁠

⁠Facebook⁠

⁠Instagram⁠

⁠YouTube⁠

TikTok

⁠LinkeDin

3η Season#LetsTalkPodcast

....για την Ύπνο. Η διαταραχή του ύπνου είναι μια ιδιαίτερα διαδεδομένη ασθένεια που  διαταράσσει τον φυσιολογικό κιρκάδιο ρυθμό και επηρεάζει αρνητικά τόσο  την ψυχολογική και όσο και την σωματική ευεξία υγεία.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Πόσο ύπνο χρειάζομαι;

2. Σχέση διατροφής και ύπνου

3. Ποιος ο ρόλος των υδατανθράκων;

4. Ποιος ο ρόλος των λιπαρών οξέων;

5. Ποιος ο ρόλος των αμινοξέων;

6.Ποιος ο ρόλος των βιταμινών;

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

3η Season#LetsTalkPodcast

....για την Εγκυμοσύνη. Η εγκυμοσύνη είναι η καλύτερη αφορμή για να σκεφτείς τη διατροφή σου.  Αυτή η περίοδος δεν είναι σημαντική μόνο για εσένα αλλά και για να δώσει  τα απαραίτητα εφόδια στο παιδί σου.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Γιατί η υγιεινή διατροφή στην περίοδο της εγκυμοσύνης είναι σημαντική;

2. Σημαντικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες

3. Θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσέξεις

4. Να λάβω συμπλήρωμα βιταμινών;

5. Πόσο παραπάνω φαγητό να φας στην περίοδο της εγκυμοσύνης;

6. Πόσο θα αυξηθεί το βάρος σου στη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

7. Κεφάλαιο: Λιγούρες & Αποστροφές

8. Αντιμετωπίζοντας την επίμονη ναυτία και τις καούρες

9. Αλκοόλ και εγκυμοσύνη

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

3η Season#LetsTalkPodcast

....για την Ακμή. Εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες και ΝΑΙ σχετίζεται με τη διατροφή.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Τι είναι ακμή;

2. Η ιστορία της ακμής και της διατροφής

3. Ποια είναι η σχέση των διατροφικών προτύπων με την ακμή;

4. Τι ισχύει πραγματικά για την ακμή και το γάλα/ γαλακτοκομικά προϊόντα;

5. Ποια είναι η επίδραση των πιο πολυσυζητημένων τροφίμων για τη σχέση τους με την ακμή;

6. Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή;

7. Σημεία κλειδιά για τη διατροφική διαχείριση όσων πάσχουν από ακμή

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

 3η Season#LetsTalkPodcast

....με ένα πολύ επίκαιρο και ενδιαφέρον θέμα! Αυτό δεν είναι άλλο από τις Ημικρανίες. Ήξερες ότι η διατροφή και το σωματικό βάρος σχετίζονται ενεργά;

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Τι είναι οι ημικρανίες;

2. O ρόλος της διατροφής

3. Σχέση του σωματικού βάρους με τις ημικρανίες

4. Διατροφικά συμπεράσματα

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

Ξεκινάμε δυναμικά την 3η Season#LetsTalkPodcast

....με ένα πολύ επίκαιρο και ενδιαφέρον θέμα! Αυτό δεν είναι άλλο από τον ρόλο που έχουν τα σνακ στη διατροφή μας.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Τι είναι τα σνακ;

2. Ποιο είναι το ποιοτικό σνακ και ποιο όχι;

3. Είναι απαραίτητα στη διατροφή μας;

4. Ποια είναι η επίδραση του σνακ στα διάφορα στάδια ζωής (εγκυμοσύνη, παιδική ηλικία, τρίτη ηλικία)

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

Τελευταίο επεισόδιο της Season 2#LetsTalkPodcast

Έλα να να κλείσουμε τη σεζόν και να συζητήσουμε για τη... 

Χοληστερόλη και διατροφή! H χοληστερόλη είναι μία ουσία απαραίτητη για ζωτικές διεργασίες του  οργανισμού μας. Ωστόσο, συχνά όταν αυξάνονται τα επίπεδα της, συσχετίζονται με την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Τι είναι η χοληστερόλη;

2. Ποιος είναι ο ρόλος της στον οργανισμό μας;

3. Ποια είναι η σχέση της με τη διατροφή;

4. Μύθοι και αλήθειες

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα...

Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast

Stress και διατροφή! H υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καταπολεμήσει μεγάλο ποσοστό του άγχους μας, αλλά σε μεγάλες αγχωτικές περιόδους είναι πιθανό να προκληθούν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Ποια είναι η σχέση διατροφής και ψυχικής υγείας;

2. Ποια είναι η σχέση διατροφής και ψυχικής υγείας στα πρώτη χρόνιας ζωής;

3. Ποια είναι η σχέση διατροφής και ψυχικής υγείας στην ενήλικη ζωή;

4. Ποιος ο ρόλος του εντερικού μικροβιόκοσμου;

5. Ποιες είναι οι τελευταίες συστάσεις διατροφής;

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα...

Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast

Ένα διαδραστικό Q&A με τις δικές σας απορίες γύρω από την παιδική διατροφή. Συζητάμε από τη βρεφική μέχρι την προσχολική ηλικία για τη διατροφική συμπεριφορά των παιδιών.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Πώς ξέρω ότι το παιδί μου είναι έτοιμο να ξεκινήσει τον απογαλακτισμό;

2. Ποια είναι τα μυστικά λοιπόν της εισαγωγής τροφίμων;

3. Ανεβαίνοντας σε ηλικία, πολλές φορές θα έχεις έρθει αντιμέτωπος με το παιδί να μη θέλει να φάει το φαγητό της οικογένειας; Να το κάνεις;

4. Το παιδί σου παλιά συνήθιζε να είναι πολύ εύκολο στο φαγητό. Τώρα όμως τρώει ελάχιστα. Οπότε ανησυχείς αν τρώει αρκετά.

5. Αν το παιδί σου δεν τρώει το φαγητό της οικογένειας πώς να το διαχειριστώ;

6. Αν όμως δεν τρώει το φαγητό του, να το σερβίρω γλυκό μετά;

7. Το παιδί μου γίνεται ολοένα και δυσκολότερο στο φαγητό και δεν ξέρεις τι να κάνεις

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα...

Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast

Το στίγμα της παχυσαρκίας είναι ένα μια αρνητική συνθήκη που βιώνουν πολλά άτομα με υπερβαρότητα σε όλο το φάσμα της κοινωνικής ζωής τους.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Πώς στιγματίζονται;

2. Γιατί είναι απλοϊκό να ασχολούμαστε μόνο με τη διατροφική πρόσληψη του ατόμου;

3. Ποια είναι η πολυπλοκότητα της παχυσαρκίας;

4. Τι είναι η αρνητική εικόνα σώματος και πώς μπορεί να αλλάξει σε παιδιά και εφήβους;

5. Έφτασε η ώρα για δράση

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα...

Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι ένα από τα πιο νοσήματα που αλλοιώνει την καθημερινότητα ολοένα και περισσότερων ανθρώπων.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Πώς ορίζεται;

2. Πώς γίνεται η διάγνωση;

3. Ποια είναι η παθοφυσιολογία του;

4. Ποια είναι η διατροφική του διαχείριση;

5. Οι 3 διατροφικές γραμμές άμυνας και τα συμπεράσματα;

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα...

Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast

Το αλάτι, η αυξημένη αρτηριακή πίεση και τα υποκατάστατα αλατιού είναι θέματα που μας καίνε.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Τι είναι η υπέρταση;

2. Μπορείς με αλλαγές στον τρόπο ζωής σου να τη διαχειριστείς;

3. Αν ναι, πόσο βοηθούν;

4. Πώς θα ανακαλύψεις το κρυφό αλάτι;

5. Να αγοράσεις ή όχι υποκατάστατα αλατιού;

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα...

Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast

Με αφορμή το γιορτινό κλίμα των Χριστουγέννων θα ήθελα να γνωρίσεις δύο κινήματα Body Posίtivity vs Body Neutrality: Δύο άλλες ματιές.

Εσύ πώς φέρεσαι στο σώμα σου; Το φροντίζεις γιατί το αγαπάς ή γιατί έτσι "πρέπει" να κάνεις;

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Τι είναι το Body Positivity;

2. Σκέψεις που μπορείς να κάνεις

3. Τι είναι το Body Neutrality;

4. Πώς θα το εξασκήσεις στην καθημερινότητα;

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Site

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDin

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα...

Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast

Μια ύπουλη ασθένεια είναι η παχυσαρκία που χρήζει ολιστικής αντιμετώπισης προκειμένου να θεραπευτεί.

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

I. Πώς ορίζεται;

IΙ. Που οφείλεται η παχυσαρκία;

ΙΙI. Πώς θα χάσεις αποτελεσματικά βάρος και με ασφάλεια;

IV. Ποιο διατροφικό μοτίβο να ακολουθήσω για να χάσω βάρος;

V. Πρακτικές διατροφικές στρατηγικές διαχείρισης του σωματικού βάρους;

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDIn

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... 

Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast

Ξεκινάμε δυναμικά με ένα hot μακροθρεπτικό συστατικό, την πρωτεΐνη!

Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:

I. Τι είναι η πρωτεΐνη και γιατί η διατροφική πρωτεΐνη είναι σημαντική;

IΙ. Που μπορών να βρω την πρωτεΐνη στη διατροφή σου;

ΙΙI. Πόση ποσότητα πρωτεΐνης χρειαζόμαστε ημερησίως και πώς θα την εξασφαλίσεις;

IV. Ποιες είναι οι πρωτεϊνικές ανάγκες των σωματικά δραστήριων ατόμων και γιατί διαφέρουν από εκείνες του γενικού πληθυσμού;

V. Φυτική vs. Ζωική προέλευσης πρωτεΐνη

VI. Ποια είναι τα κυριότερα μηνύματα που πρέπει να κρατήσεις ως καταναλωτής;

Σου φάνηκε χρήσιμο;  

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο podcast που ανεβαίνει!   

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:  

Facebook

Instagram

YouTube

LinkeDIn

Σε αυτό το podcast θα αναθεωρήσεις τα ροφήματα που καταναλώνεις.

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Γιατί θα πρέπει να ανησυχείς για τα ζαχαρούχα ροφήματα;

2. Ποιες είναι οι συστάσεις για την πρόσληψη ζάχαρης;

3. Πώς θα βρεις τη γεύση στα ροφήματα σου;

4. Ποιες είναι οι πιο πρακτικές επιλογές που μπορεί να έχεις;

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο  βίντεο που ανεβαίνει!


Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzel...
Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz...

LinkeDin: https://www.linkedin.com/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Σε αυτό το podcast θα βάλουμε σε σειρά τις πιο κοινές αναιμίες. Αυτές δεν είναι άλλες από την έλλειψη σιδήρου και φυλλικού οξέος.

Μείνε μέχρι το τέλος του βίντεο και θα μάθεις:

1. Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες ομάδες για να πάσχουν από αναιμία;

2. Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται φυλλικό οξύ; Και που μπορείς να το βρεις;

3. Ποια είναι τα συνηθέστερα σημάδια σιδηροπενικής αναιμίας;

4. Τι προκαλεί την σιδηροπενική αναιμία;

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο  βίντεο που ανεβαίνει!


Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzel...
Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz...

LinkeDin: https://www.linkedin.com/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Γεια σου είμαι η Μαρία Μεντζέλου, διαιτολόγος – διατροφολόγος και σε αυτό το video podcast θα δούμε όσο πιο ολιστικά και περιεκτικά το …συναισθηματικό φαγητό.

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό;

2. Τρως συναισθηματικά;

3. Πώς να διαχειριστείς το συναισθηματικό φαγητό;

Εσύ τρως επηρεασμένος,-η από τη συναισθηματική σου κατάσταση;

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzel...

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz...

LinkeDin: https://www.linkedin.com/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Mε αφορμή την Παγκόσμια μέρα κατά της δίαιτας, μας οδηγεί στην ανάγκη φροντίδας της σχέσης μας με το φαγητό.

Μάθε βήμα βήμα πώς μπορείς να την υιοθετήσεις.

Μείνε μέχρι το τέλος για να μάθεις τα πάντα για αυτό το νέο διατροφικό μοντέλο, τη διαισθητική διατροφή!

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzel...​

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz...​

LinkeDin: https://www.linkedin.com/​

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Γνώρισε τη διατροφική διαχείριση των πιο ξέγνοιαστων ημερών του χρόνου!

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις:

1. Τι κοινό έχουν αυτές οι μέρες;

2. Πώς να επανέλθεις από τη νηστεία του Πάσχα;

3. Πώς να διαχειριστείς το βράδυ του Μ. Σαββάτου και την Κυριακή του Πάσχα;

4. Ποια είναι η μέθοδος του πιάτου και πώς θα την εφαρμόσεις;

5. Πώς να διαχειριστείς τα γλυκά;

Σχολίασε μου στο τέλος του βίντεο ποιες είναι οι δικές σου απορίες σχετικά με τη διατροφική διαχείριση αυτών των ημερών.

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzel...​

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz​​...

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-men​​...

Podcast: https://open.spotify.com/show/5oRtKVu​...

Let's Talk για τα προ - και πρεβιοτικά!   

Μείνε μέχρι το τέλος του βίντεο για να μάθεις: 

1. Τι είναι και που θα τα βρεις στη διατροφή σου 

2. Αν είναι ασφαλή 

3. Που μπορούν να σε βοηθήσουν  

4. Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης τους   

Ανυπομονώ για τα σχόλια σου και για ιδέες για επόμενα podcast.    

Αν σου άρεσε κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!    

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:  

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/​  

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz​...  

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-men​...  

Podcast: https://anchor.fm/maria-mentzelou

Οι υδατάνθρακες έχουν περάσει από 40 κύματα στο χώρο της διατροφής. Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις:

1.    Τι είναι οι υδατάνθρακες;

2.    Ποιοι είναι οι απλοί και ποιοι οι σύνθετοι υδατάνθρακες;

3.    Χυμός vs ολόκληρα φρούτο;

4.    Τι θα συμβεί αν αποκλείσεις τους υδατάνθρακες;

5.    Ποιους υδατάνθρακες να διαλέξεις;

Σχολίασε μου στο τέλος του pοdcast ποιες είναι οι δικές σου απορίες σχετικά με τους υδατάνθρακες.Αν σου άρεσε το βίντεο κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz
...

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-men
...

Podcast: https://open.spotify.com/show/5oRtKVu...

Το σημερινό θέμα είναι αφιερωμένο στις 4 ερωτήσεις που "καίνε" κάθε γυναίκα.  

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις:  

1.    Πώς μοιάζει η υγιεινή διατροφή για τη γυναίκα; 

2.    Πώς αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών ανά στάδιο ζωής; 

3. Πώς θα κρατήσεις τις ορμόνες σου χαρούμενες; 

4. Είναι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή υδατάνθρακες πιο ασφαλής για τα γυναίκες;   

Σχολίασε μου στο τέλος του βίντεο ποιες είναι οι δικές σου απορίες για τη γυναικεία υγεία σε σχέση με τη διατροφή.    

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!    

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:    

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/​  

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz​...  

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-men​...  

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Δεν είναι νέο ότι η διατροφή έχει θεμελιώδη θέση στην απόκτηση και διατήρηση της υγείας.   

Το νέο είναι ότι γύρω σου έχεις ακούσει για άπειρα διατροφικά μοντέλα. 

Σήμερα κάνω το crush test με: 

• Μεσογειακή Διατροφή 

• Δίαιτα Dash  

• Χορτοφαγία (vegetarian)  

• Vegan 

• Η μέθοδος του Πιάτου (Healthy Eating Plate) 

• Κετογονική  

• Διαλειμματική νηστεία   

Σχολίασε μου στο τέλος του βίντεο αν έχεις εμπειρία από κάποια.     

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα τους.   

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!    

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:  

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/​  

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz​...  

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-men​...  

Podcast: https://anchor.fm/maria-mentzelou

Let’s talk…για την αθλητική διατροφή.    

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να γνωρίσεις τα πιο βασικά σημεία για να βελτιώσεις την απόδοση σου.   

✔️ Ποιο είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για κάποιον που ασκείται;  

✔️ Υπάρχει λοιπόν συγκεκριμένη ποσότητα υδατανθράκων που πρέπει να καταναλώνονται; 

✔️ Μια συμβουλή για όσους γυμνάζονται 3 φορές την εβδομάδα; 

✔️ Η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης βοηθάει την μυϊκή ανάπτυξη; 

✔️ Συμπληρώματα πρωτεΐνης: Ναι ή όχι 

✔️ Πώς να χτίσεις το πιάτο σου, προκειμένου να μπορέσεις μέσα από τη διατροφή σου να αποκομίσεις τα περισσότερα οφέλη σε δύναμη, ταχύτητα και αντοχή;  

🔔 Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει! Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:     

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/
 

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-mentzelou-2354561bb/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Podcast: https://anchor.fm/maria-mentzelou

Let’s talk…για την πιο κοινή μεταβολική και ενδοκρινική διαταραχή των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας.

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να γνωρίσεις το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και πώς σχετίζεται με το μεταβολισμό των υδατανθράκων.

✔️Πώς επηρεάζει το υπερβάλλον σωματικό βάρος;

✔️Σχετίζεται το σύνδρομο με την ψυχολογία;

✔️Ποια είναι τα διαγνωστικά κριτήρια του συνδρόμου;

✔️Το σύνδρομο πώς επηρεάζει τη γονιμότητα;

✔️Ποιες αλλαγές πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου και στον τρόπο ζωής σου;

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/?hl=el

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-mentzelou-2354561bb/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Let’s talk… για το πώς η διατροφή σου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα! Ας δούμε μαζί σου όλες σου τις απορίες γύρω από την άμυνα του οργανισμού σου!

Από τι επηρεάζεται; Τα SOS θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσλάβεις; Λέμε ναι στα συμπληρώματα διατροφής;

Αυτές είναι μόνο μερικές από τις απορίες που συζητάμε! Μείνε ως το τέλος του Podcast για να πάρεις απαντήσεις!

Αν σου άρεσε κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/?hl=el

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-mentzelou-2354561bb/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Let’s talk… για το πώς θα φας έξυπνα και οικονομικά! Ας δούμε κατά πόσο ισχύει το ρητό: όσο ποιο υγιεινά θα φας, τόσο πιο ακριβά θα το πληρώσεις!

Ανακάλυψε έξυπνα tips που θα σε κάνουν να σώσεις χρήματα, αλλά και θα αυξήσεις τη θρεπτική αξία του πιάτου σου.

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/?hl=el

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-mentzelou-2354561bb/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Let’s talk… για το μεταβολισμό σου! Όλα όσα θες να ξέρεις για το μεταβολισμό σου μπαίνουν σε σειρά με το πιο διαδραστικό τρόπο!     Οι απορίες σου απαντώνται από το Α ως το Ω. Μάθε τι είναι, μέχρι το καθετί που μπορεί να τον επηρεάσει είτε θετικά είτε αρνητικά.

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/?hl=el

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-mentzelou-2354561bb/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Let’s talk… για τους λόγους που δεν μπορείς να χάσεις βάρος! Απαντώ σε όλες σας τις απορίες για να μπορέσεις επιτυχημένα να ρυθμίσεις το σωματικό σου βάρος και να ξεπεράσεις όλα όσα σε εμποδίζουν! 

Περιμένω με ανυπομονησία τα σχόλια σου!

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο που ανεβαίνει!

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/?hl=el

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-mentzelou-2354561bb/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A