Podcasts by Category

Психология в оригинале

Психология в оригинале

Елена Трегубова

Привет! Меня зову Елена Трегубова, я – интегративный психолог с более чем 10 годами опыта работы и это мой подкаст. Здесь Вы найдёте ответы на вопросы о том, как вернуть себе внутреннюю гармонию, восстановить связь с телом и снизить тревожность. Узнаете способы восстановления пищевого поведения после диет, наладите отношения с близкими, а также поднимите свою самооценку и сможете улучшить своё ментальное здоровье. Вы услышите практические рекомендации из психологии и психотерапевтических методов, сможете лучше узнать себя и решить вопросы, которые беспокоили Вас годами!

12 - "Я головой понимаю, но..." – почему рационализация не помогает
0:00 / 0:00
1x
  • 12 - "Я головой понимаю, но..." – почему рационализация не помогает

    Почему “понимать” не значит “чувствовать”?

    В этом выпуске я расскажу, почему рациональные объяснения не всегда работают. 

    Вы узнаете, как устроен мозг — от древнего уровня до рациональной коры. Не волнуйтесь, простым языком, с живыми примерами. 

    Эти знания помогут понять, как взаимодействуют тело, чувства и разум. 


    Также поговорим о том, как мозг защищает Вас через эмоции и как с этим бережно работать в психотерапии. 

    Это разговор о том, как научиться не просто думать, а чувствовать себя в безопасности.


    Если Вам откликается — подпишитесь, поставьте лайк и поделитесь с теми, кому сейчас важно научиться чувствовать, а не только понимать.


    Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.

    Мой сайт: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mymentalhelp.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lenatreg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@elena_treg⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@elena_treg_ps

    Sun, 16 Nov 2025 - 32min
  • 11 - Токсичные люди – кто они? Стратегии общения с такими людьми

    В сегодняшнем выпуске поговорим о людях, которые словно вытягивают из Вас силы. После общения с ними мы чувствуем себя хуже. Поговорим про токсичных людей. 


    В этом подкасте Вы узнаете:

    что значит быть «токсичным» с точки зрения психологии;почему люди становятся токсичными;как распознать токсичного человека;какие бывают степени токсичности — с кем ещё можно договориться, а от кого лучше держаться подальше;практичные техники и стратегии общения, которые помогут Вам сохранить свое эмоциональное состояние при общении с токсичным человеком. 


    После прослушивания эфира Вы узнаете как перестать терять энергию в общении с токсичными людьми. 

    Делитесь этим выпуском с теми, кому также важно научиться заботиться о себе, если рядом токсичный человек. 

    Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски!


    Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.

    Мой сайт: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mymentalhelp.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lenatreg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@elena_treg⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠@elena_treg_ps

    Sat, 18 Oct 2025 - 50min
  • 10 - Кризисы в семейной жизни – как их преодолеть

    Этот выпуск о том, как сохранить гармонию в семейных отношениях и как справляться с кризисами, которые неизбежно возникают в семейной жизни.


    В подкасте вы узнаете:

    что такое кризис и как он влияет на семейные отношения;что будет, если семья игнорирует трудности в отношениях;как в психологии рассматриваются кризисы в семейных отношениях;практические шаги, которые помогают партнёрам пройти через кризис и укрепить отношения;какие навыки помогают сохранять гармонию в семейных отношениях.


    В ходе выпуска вы убедитесь, что семейные кризисы можно превратить в точки роста!

    Если вам понравился выпуск – делитесь им с теми, кому тоже важно пройти кризис в семейных отношениях,  превратить трудные периоды в новые возможности и вернуть семейную близость.

    Новые эпизоды выходят каждую субботу.


    Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.

    Мой сайт: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mymentalhelp.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lenatreg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@elena_treg⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠@elena_treg_ps

    Sat, 27 Sep 2025 - 53min
  • 9 - Личные границы – как защитить себя или “как со мной нельзя”

    В этом выпуске мы говорим о том, что такое личные границы и почему они так важны для Вашего внутреннего комфорта и здоровых отношений.

    Как формируются границы и что с ними происходит во взрослом возрасте?Почему мы не всегда чувствуем свои собственные границы?Почему люди нарушают чужие границы?Как определить где заканчивается «моя граница» и начинается «территория другого»?Как реагировать на нарушение границ?Какие способы помогут защищать себя без чувства вины?Какие упражнения из психологии помогают определить личные границы? 


    Вы узнаете, как уважение к своим и чужим границам помогает строить доверительные отношения, сохранять энергию и чувствовать себя более уверенно в любых ситуациях.

    Подкаст будет полезен всем, кто хочет научиться говорить «нет» без страха, быть ближе к себе, понимать свои возможности и строить гармоничные отношения с окружающими.

    Если Вам откликнулся этот выпуск — делитесь им с друзьями, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.

    Новые эпизоды выходят каждую субботу.


    Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.

    Мой сайт: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mymentalhelp.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lenatreg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@elena_treg⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠@elena_treg_ps

    Sat, 20 Sep 2025 - 46min
  • 8 - Спасательство – выход из роли спасателя в отношениях (часть 2)

    Это вторая часть выпуска про «Спасательство». Если Вы пропустили первую часть, рекомендую начать с нее.

    В этом выпуске Вы узнаете практические шаги, которые помогут выйти из сценария «спасатель» в отношениях.

    Вы сможете перестать жить чужой жизнью и вернёте энергию себе. А также научитесь взаимодействовать с агрессией и раздражением, которые накапливаются у спасателей, из-за постоянных решений чужих вопросов.

    Этот подкаст — о границах, честности с собой и умении заботиться о себе без чувства вины. Если Вы чувствуете, что слишком часто берете на себя лишнее – этот выпуск будет Вам полезен.


    Буду рада вашему лайку и комментарию. Подписывайтесь, если вам понравилось и делитесь этим выпуском. Новые эпизоды выходят каждую пятницу или субботу.


    Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.

    Мой сайт: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠mymentalhelp.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lenatreg⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@elena_treg⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠@elena_treg_ps

    Sat, 13 Sep 2025 - 54min
Show More Episodes

Podcasts similar to Психология в оригинале