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Durmiendo

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Dudas Media
Health, Religion & Spirituality

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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759 - Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3
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  • 759 - Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3

    Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y a darle paz a tu noche, te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y poder agradecer por cada experiencia que tuviste la oportunidad de vivir, para poder ir a descansar bien.


    En este episodio hablamos de:

    -Agradece antes de ir a dormir.

    -Celebra todos tus logros del día.

    -Abraza esta versión de ti.


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


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    Wed, 24 Apr 2024 - 19min
  • 758 - Meditación para cerrar el día y dormir bien - Día 7 Año 3

    Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas cerrar el día en paz y que puedas crear un momento de relajación que te permita dormir bien y encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo relajar la mente?

    -¿Cómo volver a mi lugar seguro?

    -Conecta con tu centro para cerrar el día en paz.


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    Tue, 23 Apr 2024 - 16min
  • 757 - Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3

    Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día.


    En este episodio hablamos de:

    - ¿Cómo dejar ir la ansiedad?

    -Técnicas de respiración para liberar estrés.

    -¿Cómo tener una noche de sueño profundo?


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    Mon, 22 Apr 2024 - 17min
  • 756 - Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5 Año 3

    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar la paz necesaria durante la noche para que puedas dormir delicioso y crear un descanso que se sienta profundo y reparador.


    En este episodio hablamos de:

    -Encontrar paz dentro de ti.

    -La importancia de descansar bien.

    -¿Cómo puedo relajarme antes de dormir?


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    Fri, 19 Apr 2024 - 29min
  • 755 - Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4 Año 3

    Esta noche te compartimos una meditación relajante que te podrá ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y aprender a escuchar lo que tu cuerpo y tu mente necesitan para encontrar un momento de paz y descanso profundo.


    En este episodio hablamos de:

    -La ansiedad no te define.

    -La ansiedad es pasajera.

    -¿Cómo me libero de la ansiedad?


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    Thu, 18 Apr 2024 - 26min
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