愛健康小教室

主持人：吳若權
來賓：亞東醫院精神科、陽明交通大學公衛所教授 莊宜芳醫師
主題：吃安眠藥會失智？大腦黃金逆轉期與護腦5招


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主述：臺大醫院牙科部 陳韻之醫師

家中長輩常抱怨稍微有嚼勁的食物就吃不動、咬沒幾下就覺得很累嗎？ 過去大家都以為是牙齒退化或咀嚼肌「肌少症」，但台大醫院牙科陳韻之醫師卻發現了完全不同的關鍵主因－原來是「頸部肌肉」無力！


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主述：台北醫學大學醫學系副教授 鄒居霖醫師

「今晚又失眠了，去喝杯溫熱牛奶好了……」你是不是也常靠這個方法來催眠自己？喝牛奶到底是真的有科學根據，還是只是心理安慰？

這次，鄒居霖醫師將從營養學角度解析牛奶中的「色胺酸」如何成為血清素與褪黑激素的關鍵原料，以及「鈣質」如何幫我們放鬆肌肉、穩定神經；同時，醫師也將誠實告訴大家，睡前喝牛奶對失眠的真實幫助到底有多少！


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主持人：李雅媛
來賓：台大醫院內科部心臟內科主治醫師 王宗道醫師
主題：第一個症狀竟是猝死？心血管保命警訊


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主述：振興醫院骨科 朱唯廉醫師

隨著年紀增長，骨質流失其實是不可避免的自然過程，特別是女性的流失速度更比男性快！但你知道嗎？如果等到了「骨質疏鬆」的程度，健保給付的條件竟然常常要等到骨折 (脊椎或髖關節斷裂) 才符合？難道我們要等斷了才來救嗎？

朱唯廉醫師來為大家打破骨質疏鬆的迷思！朱醫師不僅公開了骨質流失的黃金檢測標準，更分享他自己堅持了 7-8 年的「鈣＋維生素 D3」黃金保養法，教大家如何在骨折前守護好自己的骨頭！


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主持人：李雅媛
來賓：疼痛職人診所院長、復健科專科醫師 徐子恆醫師
主題：3招五十肩自我檢測 PRP不是萬靈丹！


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主述：振興醫院新陳代謝科 石光中醫師

你想減重、控血糖，但每次吃飯都要嚴格按照順序覺得很麻煩嗎？到底該「水肉菜飯果」還是「水菜肉飯果」？菜跟肉到底能不能混著吃？

宋晏仁醫師來為大家破解飲食順序的迷思－為什麼就算菜肉混著吃，前幾口「先吃蛋白質」會是燃脂的關鍵？原來這背後藏著刺激「升糖素」分解脂肪的生理機制！無論你是有血糖困擾，還是想輕鬆瘦身，快來聽！！


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主持人：李雅媛
來賓：亞東醫院臨床病理科主任、台灣病理檢驗醫學會理事長 朱芳業醫師
主題：健檢報告你都看錯了！揭密肝腎、白血球 致命紅字迷思


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主持人：
台北市立聯合醫院中興院區急診科主任 洪子堯醫師
雙和醫院急診科 李尚醫師
來賓：《2026 高危情境緊急應變精要》主編群之一 白豐誠醫師
主題：為未來做準備的男人！急診醫師的災難醫學

★好書推薦：
台灣急診醫學會出版品《2026 高危情境緊急應變精要》
https://reurl.cc/gN42KL


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主持人：李雅媛
來賓：國泰醫院神經外科主任 謝政達醫師
主題：手麻原因大解密！教你找出神經壓迫點


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主持人：李雅媛
來賓：前動作障礙學會理事長、林口長庚醫院神經內科部 陳柔賢教授
主題：帕金森氏症4大前兆別忽略「這樣走」能減緩神經退化！


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主述：振興醫院新陳代謝科 石光中醫師

運動健身要補蛋白質、銀髮防肌少症也要補蛋白質，但你真的算對自己一天該吃多少了嗎？小心！補過頭反而可能給腎臟帶來沉重負擔！

來聽石光中醫師教你用最直觀的「手掌大小」輕鬆搞懂每日蛋白質黃金攝取量！


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主持人：李雅媛
來賓：新光紀念醫院心臟內科 洪惠風醫師
主題：膽固醇看這數值就夠了！揭密血管的「人生扣打」


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主述：臺安醫院皮膚科主任 曾德朋醫師

你以為沒太陽就不用防曬嗎？或是晚上出來運動就萬無一失？小心！這些錯誤的防曬觀念，正在讓你的肌膚默默變老、變黑甚至曬傷！


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主持人：李雅媛
來賓：衛生福利部胸腔病院副院長 張自強博士
主題：長輩跌倒別急著扶！防摔保命全攻略


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主述：璽悅中醫診所 羅珮琳醫師

鏡子前看到臉上冒出一顆成熟的痘痘，你是不是也忍不住手癢硬擠？小心！這一擠可能爽快一時，卻會讓你的肌膚留下永遠的傷痕！

這次，羅佩琳中醫師來為大家解答「痘痘到底能不能擠」這個世紀難題！醫師將深入解析擠痘痘為什麼會傷害到肌膚真皮層、造成不可逆的凹洞痘疤，並加碼分享「隱形痘痘貼」與「藥性痘痘貼」的正確使用時機與抗痘祕訣！


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主持人：李雅媛
來賓：台灣急救加護醫學會副秘書長、輔大醫院整形外科 王思翰醫師
主題：天災自救懶人包 顛覆認知的5大救命常識！


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主持人：李雅媛
來賓：醫者診所專家 前新光醫院精神科主任 王恩南醫師
主題：越深呼吸越難受？恐慌症自救關鍵一次看懂！


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主持人：李雅媛
來賓：憶安與醫者診所教授專家、台大醫院神經部教授 邱銘章醫師
主題：失智症狀不只健忘！看不懂時鐘、性格暴怒竟是前兆？


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主持人：李雅媛
來賓：台安醫院教研副院長、內分泌暨新陳代謝科主任 林毅欣醫師
主題：拿鐵比黑咖啡更傷胃？看懂茶與咖啡的健康真相


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主述：楊聰才身心診所 楊聰財醫師

你是不是也常常這樣：躺在床上滑手機、看平板、追劇，搞到「報復性失眠」？好不容易放下手機想睡了，腦袋卻開始像古代曾子一樣「三省吾身」，把今天沒做的事、明天要做的事通通想一遍，越想越睡不著？

到底要如何訓練腦袋關機、不再讓身體跟大腦不協調？趕快來聽聽楊聰財醫師的睡眠特效藥！


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主持人：李雅媛
來賓：台北市立萬芳醫院心臟內科 陳右荏醫師
主題：心跳越慢活越久？低於這數字恐是心臟警訊


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主述：汐止國泰醫院呼吸胸腔科 郭惟格醫師

「醫生，我發燒、喉嚨痛，到底是流感還是一般感冒？」每到流行季節，這總是診間最常被問到的問題。雖然症狀看起來很像，但其實兩者的「治病病毒」和「嚴重程度」完全是兩回事！

來聽郭惟格醫師教你從發病速度、發燒度數，以及有沒有「全身性症狀」，快速判斷自己到底是中了哪一種病毒，別再傻傻分不清楚！


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主持人：李雅媛
來賓：長庚醫院靜脈曲張中心主任、桃園長庚醫院皮膚科主任 張學倫醫師
主題：靜脈曲張不只外觀問題！血栓風險比常人高出5倍


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主持人：李雅媛
來賓：台中慈濟醫院副院長、慈濟長照推展中心副召集人 莊淑婷
主題：長照3.0大升級！長照四包錢－新制更划算


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主述：振興醫院營養治療科 高法民營養師
主題：夏天輕食不踩雷！無糖咖啡、玉米鬚水怎麼喝？最神「排鈉食物」大公開


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主持人：李雅媛
來賓：毒物專家林口長庚醫院 顏宗海教授
主題：紙便當微波等於吞毒？破除常見的食安迷思


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主持人：李雅媛
來賓：台北醫學大學附設醫院腎臟內科 方德昭醫師
主題：腳腫到底看哪科？護腎這樣吃！「減鉀烹飪秘訣」


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主述：家事達人 陳映如
主題：梅雨季來臨！家中防霉關鍵一次看✨


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主述：家事達人 陳映如
主題：「收棉被」還有這一招🧳


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主述：家事達人 陳映如
主題：換季衣服怎麼收？專家教你防潮妙招！


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主持人：李雅媛
來賓：一森診所疼痛醫學中心院長、台北榮總暨國立陽明交通大學醫學院兼任教授 陳韋達醫師
主題：別再亂吃止痛藥！醫師教你神經穩定法


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主持人：李雅媛
來賓：國泰醫院心血管中心主治醫師 郭志東醫師
主題：睡到一半竟中風？「打呼」可能是血壓飆高元凶


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主述：楊聰才身心診所 楊聰財醫師

你是否也常在床上翻來覆去，腦袋卻停不下來？或是雖然睡著了，隔天醒來卻依然疲憊不堪？

這次我們邀請到楊聰財醫師，帶你深度解析「睡眠障礙」的三大核心問題。從入睡困難、睡眠品質到睡眠時長，醫師將分享如何訓練大腦「乖乖睡覺」，讓你找回失去已久的高品質睡眠！


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主持人：李雅媛
來賓：雙和醫院血液腫瘤科主任、醫者診所門診專家 謝燿宇醫師
主題：以為是老化骨質疏鬆？多發性骨髓瘤CRAB自檢


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主述：振興醫院新陳代謝科 石光中醫師

明明飲食清淡、也維持運動習慣了，為什麼體檢報告上的數字還是滿江紅？振興醫院新陳代謝科石光中醫師來為大家破解三高控制的盲點：為什麼運動對血糖與血壓的控制效果顯著，但在面對某些類型的膽固醇時，單靠運動可能「力有未逮」？ 想要有效管理三高，你必須先了解身體運作的邏輯。


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主持人：李雅媛
來賓：台北醫學大學名譽教授、北醫心臟內科 陳肇文醫師
主題：心臟科醫師也在吃？讓血管回春的護心神藥 維他命S


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主持人：李雅媛
來賓：臺大醫學院內科教授胰臟癌權威 廖偉智醫師
主題：50歲後才得糖尿病？1%是癌王！胰臟癌精準攻防戰略


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主持人：李雅媛
來賓：台北馬偕醫院顱底醫學中心副主任 詹雲凱醫師
主題：撞到頭沒事別高興太早！數月後恐「慢性腦出血」變失智


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主持人：李雅媛
來賓：國際泌尿權威、新光醫院執行長 邱文祥教授
主題：男人 50 歲後的保命指數－PSA 高不一定是癌？


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主持人：李雅媛
來賓：三軍總醫院皮膚外科主任 江建平醫師
主題：體癬濕疹別搞混 這類止癢藥膏竟是「黴菌大餐」？


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主持人：台北市立聯合醫院中興院區急診科主任 洪子堯醫師
主題：大手拉小手，恐引發脫臼？


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主持人：李雅媛
來賓：柏登牙醫診所院長 黃斌洋醫師
主題：顧好牙也能防失智！別忽視「口腔衰弱症」


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主持人：李雅媛
來賓：宏恩醫院神經外科主任、景騰診所院長 林恩能醫師
主題：從麻痛部位找出神經壓迫點！兩拳頭神功頸椎自救


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主持人：李雅媛
來賓：輔大醫院老年醫學中心執行長、神經科 張哲誠醫師
主題：吃藥不等於睡好！專家教你清空腦垃圾、好眠


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主持人：李雅媛
來賓：台北醫學大學副院長、消化內科 張君照醫師
主題：胃潰瘍 vs. 胃食道逆流 哪個才是幽門桿菌惹的禍？


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主持人：李雅媛
來賓：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長 陳榮堅醫師
主題：低血壓與低血糖 潛藏的健康炸彈


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主持人：李雅媛
來賓：醫者診所院長、前台大醫院院長 李源德醫師
主題：心血管用藥大寶典 吃對比停藥更重要


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主述：譚敦慈 護理師

這集《愛健康小教室》，護理師譚敦慈分享除濕機的正確使用觀念，提醒大家除濕也要顧安全。

不在家時，不要開除濕機，避免發生意外

選購除濕機，一定要確認是否有 安全標章

除濕機不建議靠牆擺放，會影響除濕效果

使用時記得先把 對外窗關起來

打開衣櫃、櫃子門，讓濕氣更快被帶走

除濕機通風口不要覆蓋物品，避免出風不順造成危險

想加快除濕效率，可搭配 電扇或循環扇 增加空氣流通

👉 正確使用除濕機，不只除濕更有效，也能守護居家安全，這一集一定要聽！


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主持人：李雅媛
來賓：台北郵政醫院知名營養師 黃淑惠老師
主題：美國飲食指南大翻轉！掌握這個進食順序就對了


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主述：振興醫院眼科部 許粹剛醫師

這集《愛健康小教室》，振興醫院眼科許粹剛醫師提醒大家：
熱敷眼罩雖然能放鬆眼睛，但用錯方式，反而可能傷眼。

市面上的熱敷眼罩，真的都有放鬆效果嗎？

選購時最重要的一件事：溫度一定要穩定

溫度過高，可能造成眼周皮膚灼傷

為什麼醫師不建議「敷著熱敷眼罩睡覺」？

溫度升高時，可能造成：
．眼周皮膚燙傷
．嚴重甚至影響角膜

建議在清醒狀態下進行熱敷

最適合人體的熱敷溫度約為 40～50度，可依個人感受調整

👉 熱敷不是越熱越好，安全用法一次聽懂，保護眼睛更安心。


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主持人：李雅媛
來賓：永和耕莘醫院神經內科 方識欽醫師
主題：越安慰越受傷？如何正確處理內心的傷痛？


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主述：臺大醫院北護分院院長 詹鼎正醫師

這集《愛健康小教室》，臺大醫院北護分院詹鼎正院長提醒大家：
肌少症絕對不只是年紀大、沒力氣那麼簡單。

肌少症會讓肌肉功能明顯下降

走路速度變慢、坐下後站不起來

跌倒風險增加，進而導致骨折與住院

生活功能下降，生活品質也會跟著變差

當肌肉量嚴重不足時
．感染風險上升
．甚至可能增加死亡率

為什麼醫師會說「肌肉對人非常重要」？

👉 不只是長輩，提早認識肌少症，才能及早預防、避免失能風險；這一集一定要聽。


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主持人：李雅媛
來賓：林口長庚醫院耳鼻喉部助理教授級主治醫師 趙偉傑醫師
主題：耳朵悶塞一次搞懂 耳咽管「阻塞」與「開放」


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主述：萬芳醫院眼科主任 吳建良醫師

這集《愛健康小教室》，吳建良醫師要提醒大家一個常被忽略、卻可能影響眼睛健康的問題－蟎蟲感染。

枕套、床單沒有定期清洗，真的可能讓蟎蟲「跑進眼睛」

蟎蟲容易寄生在 睫毛根部與瞼板腺，甚至在裡面產卵

常見症狀包括：

眼瞼發炎

反覆不好的眼睛不適

乾眼症

台灣其實有不少患者都和蟎蟲有關

如果眼睛一直不舒服，記得請眼科醫師檢查是否有蟎蟲感染

好消息是：只要發現，就可以治療，常見方式包含茶樹精油療法

👉 想保護眼睛健康，從生活習慣做起，這一集一定要聽！

影片連結：https://youtube.com/shorts/thD2AckUdh0


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主持人：李雅媛
來賓：萬芳醫院副院長 許永和醫師
主題：腎臟病有救！醫曝「治療四本柱」


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主述：臺安醫院心臟血管外科 袁明琦醫師

這集《愛健康小教室》，袁明琦醫師要解答大家最常問的問題之一：
血壓到底什麼時候量，才真的準？

理論上，24小時內任何時間的血壓都有參考價值但實務上，不可能整天量血壓醫師建議掌握 兩個最關鍵、最有判斷力的時間點為什麼「剛醒來立刻量血壓」反而不準？被鬧鐘嚇醒、天氣冷、突然起身，都可能讓血壓瞬間偏高早上起床後，簡單活動、進食後再量，更能反映身體真實狀態晚上睡前量血壓，有助判斷交感神經是否過度亢奮這兩個時間點，能幫助醫師回推睡眠、疲勞與血壓狀況

👉 如果你每天都有量血壓，這一集一定要聽，避免「量了卻白量」。

影片連結：https://youtube.com/shorts/pFz15vPBQKI


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主持人：李雅媛
來賓：台安醫院副院長、心血管外科 袁明琦醫師
主題：起床保命三部曲！婦女非典型心臟痛警訊

影片連結：https://youtu.be/u7J59tIgV98


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主持人：振興醫院急診重症醫學部主任 田知學醫師
雙和醫院急診科 李尚醫師
來賓：奇美醫院急診部部長/台灣急診醫學會理事長 許建清醫師
主題：台灣急診的現在與未來：擁塞困境、工作士氣與長遠藍圖

影片連結：https://youtu.be/Vbhdv0_-KNs


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主持人：李雅媛
來賓：食道癌治療權威、台大醫院胸腔外科 李章銘教授
主題：食道癌的飲食陷阱 別讓「趁熱吃」燒掉你的健康

影片連結：https://youtu.be/BPbDuQrDnZs


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主持人：李雅媛
來賓：台北國泰醫院骨科主任 林希鼎醫師
主題：三招居家檢測骨質疏鬆 高效補鈣三要素

影片連結：https://youtu.be/BPbDuQrDnZs


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主持人：李雅媛
來賓：耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任 馬文雅醫師
主題：飲食 VS. 運動 哪個降血糖更有效？

影片連結：https://youtu.be/KMDAZLhIEmY


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主持人：李雅媛
來賓：洪永祥診所院長、三軍總醫院腎臟科門診醫師 洪永祥醫師
主題：便祕會傷腎 腎友飲食其實有解

影片連結：https://youtu.be/kiXP090Z2lg


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主持人：李雅媛
來賓：前運動醫學會理事長、長庚紀念醫院骨科名醫 葉文凌醫師
主題：做家事 ≠ 運動 最強抗老法－練這3個地方

影片連結：https://youtu.be/jh_NFlCEWcM


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主持人：李雅媛
來賓：新光吳火獅紀念醫院腫瘤治療科主任 季匡華醫師
主題：癌細胞原來怕熱？化療效果Up！抗癌秘密武器「熱療」

影片連結：https://youtu.be/6YE_L9V4KFU


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主持人：李雅媛
來賓：醫者診所教授專家、台大醫學院教授 邱銘章醫師
主題：提早退休非享清福 專家：失智風險恐增加

影片連結：https://youtu.be/A40NPhLXuJ4


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主持人：李雅媛
來賓：輔大醫院心血管外科主任 游皓鈞醫師
主題：你的血壓及格嗎？活最久的血壓是...

影片連結：https://youtu.be/8gUVN7TPBy8


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主持人：台北市立聯合醫院中興院區急診科主任 洪子堯醫師
雙和醫院急診科 李尚醫師
來賓：奇美醫院急診醫學部 高齡急診科主任 黃建程醫師
主題：急症也能在家治？HaH的挑戰與實踐

影片連結：https://youtu.be/x9ulIlV5D2I


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主持人：李雅媛
來賓：亞東醫院內科部副部長 王秉槐醫師
主題：自發性氣胸可免當兵引論戰 醫曝「這類人」風險高

影片連結：https://youtu.be/GWeiaNEAR7U


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主述：臺安醫院心臟血管外科 袁明琦醫師

這集《愛健康小教室》，袁明琦醫師要提醒大家：
如果你正在服用降血壓藥、心臟藥或安眠藥，熬夜看節目、玩遊戲或追劇，可能會讓身體陷入「藥物放鬆」與「情緒亢奮」的拉鋸戰！

本集重點：

✅ 為什麼降血壓藥會讓身體進入「放鬆模式」？✅ 熬夜、激動、興奮時，身體與藥物如何「打架」？✅ 吃藥後還看刺激節目，血壓反而更高的原因✅ 晚上服藥者應該如何調整作息與觀影習慣？

想要讓藥效真正發揮、血壓穩定，就要懂得讓身體「一起放鬆」喔！

影片連結：https://youtube.com/shorts/XukM-jB5tHU


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主述：家事達人 陳映如

下雨天，衣服一直沒有乾，我們可以把脫水的時間稍微拉長一點點，這樣晾乾的時間也會縮短。

還有在晾曬衣服時，如果是用那種夾子型的曬衣夾，記得－長的衣服在外，短的衣服在裡面，就像「山的形狀」，因為長的衣服如果在外層的話，它跟空氣和風接觸的面積會變得比較大，而長在外、短在內，它其實也是一個「煙囪效應」，可以加速我們衣服的乾燥。

所以，我們可以用這樣的方式，就算你在室內晾衣，也可以乾得很快；同時又搭配一台電風扇的話，效果會更明顯喔。

搭配影片看更清楚：
https://youtube.com/shorts/qI4p4qJyAUs?si=ZzmVHbDhObehq32m


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主持人：李雅媛
來賓：馬偕醫院麻醉部主任 徐永偉醫師
主題：舒眠麻醉暗藏致命風險 麻醉大小事－安全三大關鍵

影片連結：https://youtu.be/cx7LmFpOLBE


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主持人：三軍總醫院汀州院區急診部主任 徐克強醫師
主題：什麼情況下能呼叫「空中救援」？
本集播出日期：2025.10.29

影片連結：https://youtu.be/rvNIBHg5Af0


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主持人：李雅媛
來賓：萬芳醫院泌尿科專任主治醫師 許軒豪醫師
主題：年紀輕輕心悸高血壓 小心腎上腺搞鬼

影片連結：https://youtu.be/7C7FM0WTWyU


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主持人：李雅媛
來賓：台中慈濟醫院關節中心資深顧問 呂紹睿教授
主題：膝蓋痛不是退化？破壞軟骨的三大原因曝光

影片連結：https://youtu.be/SSlexPMSqY8


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主持人：李雅媛
來賓：民生承安診所副院長、家醫科名醫 王健宇醫師
主題：流感高峰來襲！流感快篩與疫苗全攻略

影片連結：https://youtu.be/wNUuSswZ1Wo


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主持人：李雅媛
來賓：雙和醫院耳鼻喉科專任主治醫師 賴盈達醫師
主題：聲音沙啞超過兩週快看醫師！嗓音保養有四招

耳鼻喉科‧賴盈達醫師
YT：https://reurl.cc/5R9bQ6
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Threads：https://reurl.cc/XQKabj

📘 收藏好書​​
和平國際《好聲音診療室》：https://reurl.cc/gYXzeX
〈作者：賴盈達醫師 〉

影片連結：https://youtu.be/ri7tJsITTK4


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主持人：振興醫院急診重症醫學部代理部主任 田知學醫師
主題：「急診安寧緩和醫療指引」上路 對急診急救有何助益？

影片連結：https://youtu.be/PEOj-mKBd8Y


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主持人：李雅媛
來賓：新店耕莘醫院耳鼻喉科 陳一嘉醫師
主題：單側「耳鳴」要小心
三種檢查找出原因

影片連結：https://youtu.be/_FhQzP0FixU


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主持人：李雅媛
來賓：台安醫院身醫學科暨精神科主任 許正典醫師
主題：躁鬱症躁期「四愛一不愛」躁鬱症患者要注意這些變化

影片連結：https://youtu.be/9soF3HaD9HQ


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主述：家事達人 陳映如

這次跟大家分享一個餐廳常見的小撇步：鹽罐裡為什麼會放米？原來不只是裝飾，而是防止受潮結塊的生活智慧！

本集重點：
✅ 鹽罐加米的原理：米粒如何幫助吸水、防潮
✅ 米要先「炒乾」才能用，處理方法一次教你
✅ 哪些調味料開封後一定要冷藏？ (辣椒、沙茶等)
✅ 如何判斷調味料應該冷藏或常溫保存？
✅ 包裝上的保存標示該怎麼看？

學會正確的保存方式，不只讓調味料更耐放，也能避免變質，守護全家人的飲食健康！


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主持人：李雅媛
來賓：台北醫學大學附設醫院骨科部專任主治醫師 蔡松航醫師
主題：手指早上痛 vs 晚上痛？原因大不同！關節疼痛冰敷還是熱敷？

影片連結：https://youtu.be/jTEbfoKwWZg


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主述：護理師 譚敦慈

這集節目，護理師譚敦慈帶你認識「買菜回家後的處理順序」。很多人習慣隨手清洗或處理食材，但其實有安全眉角要注意！

本集重點：
✅ 買菜回家第一步該做什麼？
✅ 水果、蔬菜、肉類的處理順序
✅ 為什麼豬肉要冷水煮沸？雞肉又該如何汆燙？
✅ 美國 CDC 提醒：雞肉回家不要洗的原因！
✅ 如何避免流理台被細菌「污染區」化？

跟著達人學會正確處理食材，讓全家人吃得更安心、更健康！

影片連結：https://youtube.com/shorts/bau1O_xL0-Y


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主持人：李雅媛
來賓：新店耕莘醫院神經內科主任 劉議謙醫師
主題：銀髮族常跌倒 小心認知功能出狀況了

影片連結：https://youtu.be/IXgJzyYxtrU


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主持人：李雅媛
來賓：桃園敏盛醫院微創手術中心執行長 陳榮堅醫師
主題：體重急降怕惡疾上身 過瘦小心器官位移會傷腎

影片連結：https://youtu.be/r40Ogkp7s2I


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主述：家事達人 陳映如

這次我們聊聊日常廚房裡的調味料保存祕訣：
☝️鹽、糖、袋裝調味料開封後該怎麼保存才不會受潮？
☝️為什麼建議用玻璃罐來收納，而不是原包裝？
☝️玻璃罐的三大好處：
✔ 密封效果佳，防潮又衛生
✔ 透明好辨識，內容物一目了然
✔ 環保再利用，剩下的果醬罐也能變身收納好幫手
☝️小技巧：加上標籤，讓廚房調味料更有條理！

👉 想讓廚房乾淨整齊、找調味料不再手忙腳亂嗎？快來收聽這一集！


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主持人：雙和醫院急診科 李尚醫師
主題：夏日戲水藏危機 防溺六式護平安

影片連結：https://youtu.be/gTE7Pr6Pwos


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主持人：李雅媛
來賓：臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任 武俊傑醫師
主題：銀髮族整天護腰纏身 小心核心肌無力越護越弱

影片連結：https://youtu.be/oaVDlAZ0b_A


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主述：石光中醫師

✔ 年輕人愛喝手搖飲，真的是「糖尿病候選人」嗎？
✔ 飲食只是部分原因，糖尿病其實和「遺傳基因」更有關！
✔ 65歲以上，每三、四個人就有糖尿病；80歲以上，幾乎一半跑不掉！
✔ 為什麼說「活得夠老，幾乎人人會得糖尿病」？
✔ 關鍵不在於能不能避免，而是 能不能「延後」發病！
✔ 若能拖到65歲以後才出現糖尿病，壽命幾乎與沒有糖尿病的人相差無幾。
👉 想知道如何透過飲食與生活方式，幫自己「延後」糖尿病的到來嗎？快來收聽這一集！

收看完整節目：https://youtu.be/cQtTWbCC7y0


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主持人：李雅媛
來賓：胃腸肝膽科名醫、敦仁診所院長 蕭敦仁醫師
主題：5分鐘檢測自律神經失調！點名六大高風險族群

影片連結：https://youtu.be/RdiX7mf4heo


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主持人：李雅媛
來賓：衛福部桃園醫院教授級泌尿科、臺⼤醫院兼任主治醫師 蔣智宏醫師
主題：3大癌篩情報員出動！精準掌握攝護腺癌風險

影片連結：https://youtu.be/YWnpHMZpGY8


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主持人：李雅媛
來賓：亞東醫院副院長、乾眼症中心 張淑雯醫師
主題：你的乾眼是缺水還是缺油？熱敷還少做這一步！

影片連結：https://youtu.be/3LJL8ByYJUM


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主持人：雙和醫院急診科 李尚醫師
主題：如何判斷是不是中暑？中暑該怎麼辦？

影片連結：https://youtu.be/Ts-hNzQ3l7g


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主持人：李雅媛
來賓：台北郵政醫院資深營養師 黃淑惠老師
主題：吃水果挑「這時間」比較好 蘋果削皮不削皮學問大

影片連結：https://youtu.be/dcqHR-lGFUc


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主述：家事達人 陳映如

衣服發霉真的很惱人，不管是布料衣物還是皮革外套，霉斑都讓人想直接丟掉。這集《愛健康小教室》教你簡單又有效的去霉方法，讓衣服發霉也能救回來！

☝️布料衣服去霉：用過碳酸鈉（又稱活氧漂白粉、去漬霸）加溫水浸泡，快速分解霉斑
✔ 浸泡時間建議：2 小時效果佳，頑固霉斑可延長到 3–4 小時
✔ 浸泡後需沖洗並正常機洗，確保霉菌完全去除
☝️皮革衣物去霉：使用羊毛刷輕刷表面，再用含除黴成分的皮革清潔乳與保養乳
✔皮革清潔過程中，避免過多水分，保護材質壽命
✔日常預防：保持衣物乾燥、避免長期潮濕存放

聽完這集，你就能學會布料與皮革的專屬去霉方法，輕鬆解決衣服發霉的困擾，讓衣物煥然一新！


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主述：家事達人 陳映如

在超市或網購平台面對滿滿的洗衣用品，你是不是常猶豫到底該買洗衣粉、洗衣精還是洗衣膠囊？

這集《愛健康小教室》將帶你快速比較這三種洗衣產品的優缺點，幫你挑對最適合自己的那一種。
✔ 洗衣粉：清潔力最強、價格便宜，但溶解力有時不佳，特別是在冷水洗時
✔ 洗衣精：溶解速度快、適合各種水溫，產品選擇多，單價中等
✔ 洗衣膠囊：方便好用、一顆就能洗，但單價高，需要防潮保存
☝️洗衣膠囊安全提醒：存放時避免受潮，遠離孩童，避免誤食風險

根據衣物材質、清潔需求與預算，教你一次搞懂如何選擇洗衣粉、洗衣精或洗衣膠囊
聽完這集，你將完全掌握三種洗衣用品的差異與使用技巧，下一次購物不再糾結！

影片連結：https://youtube.com/shorts/HQ1OOiXlPCI


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主持人：李雅媛
來賓：醫者新診所專家醫師、慈濟醫院泌尿科 蔡芳生醫師
主題：吃生蠔壯陽？你誤會了 吃威而鋼高血壓藥要慎選

影片連結：https://youtu.be/P4a0bydWLtk


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主持人：李雅媛
來賓：恩主公醫院副院長、神經內科權威 陳昌明醫師
主題：何時開始吃血壓藥？先來評估十年風險

影片連結：https://youtu.be/iME_7ybATno


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主述：家事達人 陳映如

梅雨季節一到，衣服晾不乾、空氣濕悶、家裡還莫名其妙發霉？這集教你如何有效對抗濕氣與黴菌，一起打造乾爽又健康的居家空間！

📌 本集重點一次掌握：
✔ 為什麼「濕度」是影響健康的重要關鍵？
✔ 室內除濕的黃金濕度範圍是多少？
✔ 除濕機怎麼開才最有效？
✔ 小空間如何除濕、防霉？ (櫃子、浴室、洗碗槽下方等)
✔ 冷氣出風口與潮濕死角的清潔技巧
✔ 日常除濕妙招：水玻璃、活性炭、開窗時機
🧼 一個個容易忽略的細節，其實都是黴菌入侵的破口！
🏠 現在就一起學會最實用的防潮對策，讓家裡乾爽又安心～


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