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BET ON YOU - Endurance Podcast
- 177 - 176. ¿Quién eres cuando ya no puedes competir? FT Jonathan Narváez
¿Qué pasa con tu identidad y tu futuro cuando la bicicleta deja de ser el centro de todo? Jonathan Narváez todavía compite en la élite, pero ya piensa en lo que quiere construir fuera de ella.
En esta conversación, el ciclista ecuatoriano habla de la vida entre carreras y aeropuertos, las lesiones que marcaron su año, la paternidad y cómo prepara su futuro con inversiones y proyectos deportivos en Ibarra. También cuenta qué admira de sus compañeros y por qué disfrutar el entrenamiento y sostener buenos hábitos puede importar más que sumar sufrimiento.
En este episodio hablamos de:
La vida de un ciclista profesional lejos de la carrera.Cómo las lesiones y los viajes cambian el valor del tiempo.Los proyectos que Jonathan imagina para después de competir.Hábitos, rendimiento y lo que sí podemos controlar.Suscríbete para más conversaciones sobre endurance y procesos reales. También puedes ver el episodio anterior con Jonathan, donde habló de su vida deportiva.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 02 Nov 2026 - 37min - 176 - 175. Tu reloj tiene datos, pero ¿Entiende cómo te sientes?
Tu reloj mide kilómetros, sueño y pulso. Pero cuando el entrenamiento se cruza con el trabajo, la familia y cómo te sientes, ¿bastan los datos para saber qué necesitas?
En este episodio, Leandro y Pablo conversan sobre cómo la tecnología cambió el entrenamiento: desde el potenciómetro y el pulso en tiempo real hasta la IA que interpreta datos y sugiere qué hacer. La pregunta no es solo cuánto puede medir un algoritmo, sino cuánto contexto necesita para aconsejar a un atleta.
En este episodio hablamos de:
Cómo el potenciómetro y el pulso transformaron el entrenamiento.Por qué tener más datos también exige saber interpretarlos.Qué puede aportar la IA y dónde importa el criterio del entrenador.Por qué incluso atletas profesionales no necesariamente hablan a diario con su coach.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 26 Oct 2026 - 39min - 175 - 174. De ciclista amateur a crear TrainingPeaks FT Dirk Friel
¿Tus métricas están en verde, pero tú te sientes agotado? ¿Y qué cambia cuando Garmin compra TrainingPeaks?
Derek Friel, cofundador de TrainingPeaks e hijo del coach Joe Friel, habla de cómo nació la plataforma, su nueva etapa con Garmin y el futuro de la IA en el entrenamiento. Pero la conversación vuelve a lo esencial: los datos ayudan, no reemplazan el criterio del coach ni las sensaciones del atleta. Un episodio bilingüe sobre tecnología, confianza y decisiones que construyen rendimiento a largo plazo.
En este episodio hablamos de:
Por qué hacer más no siempre significa entrenar mejor.Cómo nació TrainingPeaks para conectar coaches con datos de entrenamiento.Qué podría cambiar con Garmin y la inteligencia artificial.Por qué un día “en rojo” también puede ser la decisión correcta.La vez que su coach apostó por él antes de que él mismo lo hiciera.¿Has cambiado un entrenamiento porque tu cuerpo te decía algo distinto a los números? Cuéntanos en comentarios.
Suscríbete para más conversaciones sobre endurance, entrenamiento y el proceso detrás del rendimiento.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 19 Oct 2026 - 36min - 174 - 173. ¿Y si entrenar más está frenando tu rendimiento? - Ft. Dr. Juan Jose Chávez
¿Entrenar más y comer “bien” siempre significa rendir mejor? A veces, el cansancio persistente, dormir mal o acumular lesiones son señales de que el cuerpo necesita otra cosa: más energía y mejor recuperación.
En este episodio de BET ON YOU – Endurance Podcast, conversamos con el Dr. Juan José Chávez, médico con máster en Nutrición Deportiva, sobre el RED-S (deficiencia energética relativa en el deporte), cómo reconocer posibles señales de alerta y la relación entre nutrición, sueño, lesiones y rendimiento. También hablamos de cómo el ejercicio puede apoyar el manejo de enfermedades crónicas, siempre con valoración profesional, y por qué la salud debe estar antes que un resultado.
En este episodio hablamos de:
Qué es el RED-S y por qué también puede afectar a hombres.Señales que conviene consultar: fatiga, mala recuperación, cambios en el sueño y lesiones recurrentes.Nutrición y recuperación durante una lesión, más allá de los suplementos.Cómo priorizar salud, entrenamiento y rendimiento con apoyo profesional.¿Te identificaste con alguna de estas señales? Cuéntanos en comentarios.
Para dudas o consultas, puedes contactar al Dr. Juan José Chávez en Instagram: @JuanJoch94 (+593 99 508 4564). La información del episodio es educativa y no reemplaza una evaluación médica individual.
Sigue BET ON YOU – Endurance Podcast para más conversaciones sobre rendimiento, salud y los procesos largos del deporte.
Este podcast es producido por Enclave Comunicacion. Conducido por @Leandro Longo y @Pablo Vallejo.
Mon, 12 Oct 2026 - 37min - 173 - 172. De Ecuador al top mundial del trail running FT Joaquín López
La UTMB empezó con la convicción de que Joaquín López podía competir de igual a igual. Pero un descenso desviado por asfalto convirtió la carrera en una lucha contra el dolor, el desgaste y los perseguidores.
En este episodio de BET ON YOU, Joaquín cuenta cómo pasó de sentirse menos frente a la élite a creer que podía ganar, cómo dividió la carrera con su equipo y qué lo sostuvo cuando el cuerpo ya no respondía. Una conversación sobre estrategia, confianza y el valor de seguir cuando el resultado deja de ser cómodo.
En este episodio hablamos de:
La decisión de no perseguir al grupo de punta.El momento en que la estrategia se derrumbó.Cómo defendió su posición y consiguió su mejor marca en la UTMB.El equipo integral y el apoyo que hace posible competir.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 05 Oct 2026 - 43min - 172 - 171. El reto de correr siendo mujer FT María Vallejo
Correr debería ser libertad, progreso y autonomía. Pero para muchas mujeres, antes de pensar en ritmo o distancia, el primer obstáculo es sentirse seguras.
En este episodio, María Vallejo habla de lo que encontró al investigar las barreras que frenan a más mujeres en el running: inseguridad, acoso, falta de representación y narrativas que les enseñaron desde niñas a no creerse capaces. También aterriza qué deberían cambiar clubes, coaches y organizadores si de verdad quieren construir una comunidad más inclusiva.
En este episodio hablamos de:
Por qué la seguridad sigue siendo la barrera #1 para correrCómo la educación moldea la confianza deportiva de una mujerQué errores siguen cometiendo clubes y entrenadoresPor qué dividir por género puede frenar talento realQué acciones concretas harían el running más seguro e inclusivoSuscríbete si te interesa entender mejor el lado humano, mental y social del endurance.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 28 Sep 2026 - 45min - 171 - 170. Cómo saber si tu hijo ya no disfruta el deporte FT Fander Villarreal
A veces el problema no es entrenar duro. Es dejar de saber por qué lo haces.
En este episodio, Ander cuenta cómo pasó de vivir por la natación a soltarla por completo porque dejó de encontrarle sentido. Hablamos de presión interna, expectativas, burnout, identidad y de cómo volvió a conectar con esa chispa a través del triatlón. Es una conversación importante para atletas jóvenes, pero también para padres y entrenadores que quieren acompañar sin empujar de más.
En este episodio hablamos de:
Cómo se deja de disfrutar un deporte aunque todavía seas buenoLa diferencia entre ambición sana y presión que te rompeQué pasa cuando tu identidad depende solo del rendimientoPor qué parar no siempre es fracasarCómo volver a encontrar felicidad en el procesoSi te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con alguien que esté entrenando bajo demasiada presión. Y si este tema te tocó, te conviene ver otro episodio sobre salud mental, presión y proceso en el deporte.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 21 Sep 2026 - 36min - 170 - 169. El verdadero costo de entrenar un Ironman
No toda meta grande te hace bien. A veces te sacude, te ordena y te transforma. Otras veces te obsesiona, te desgasta y empieza a cobrarte demasiado.
En este episodio hablamos del Ironman sin clichés: cuándo una meta de larga distancia sí te aporta, cuándo empieza a afectar tu entorno y por qué el problema no siempre es la carrera, sino cómo llegas a ella. Pablo y Leandro aterrizan el debate sobre ego, familia, trabajo, proceso, tecnología y la responsabilidad de entrenar con propósito, no solo con hambre de logro.
En este episodio hablamos de:
Cómo saber si una meta te está construyendo o desordenandoPor qué el Ironman no siempre exige sacrificarlo todoQué señales alertan que el proceso ya se te fue de las manosEl rol del entrenador cuando el atleta se acerca a la obsesiónQué puede devolverte una meta dura cuando está bien elegidaSi este episodio te hizo ruido, suscríbete y compártelo con alguien que esté pensando en dar el salto a larga distancia.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 14 Sep 2026 - 36min - 169 - 168. No conviertas cada entrenamiento en una competencia
Entrenar duro se siente productivo. Entrenar suave se siente como si estuvieras perdiendo el tiempo. Y ahí es donde muchos atletas se sabotean.
En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto bajar el ritmo, cómo el ego y Strava empujan a vivir en la zona gris, y por qué eso termina frenando el progreso. También aterrizamos cómo identificar un entreno realmente suave y por qué respetarlo también es disciplina, no debilidad.
En este episodio hablamos de:
Por qué el atleta amateur confunde intensidad con progreso.Cómo Strava y el ego alteran tus decisiones de entrenamiento.Qué es la zona gris y por qué te puede estancar.Cuándo el trabajo suave construye más que otro día duro.Cómo saber si de verdad estás yendo fácil.Suscríbete si quieres entrenar con más cabeza, no solo con más ganas. Y si este episodio te pegó, conecta perfecto con otro sobre fatiga, sobreentrenamiento o mentalidad de carrera.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 07 Sep 2026 - 35min - 168 - 167. De la bici a los Juegos Olímpicos FT Alfredo Campo
Todos quieren el resultado, pero pocos están dispuestos a vivir el proceso completo. Y menos cuando no hay garantías, plata suficiente, ni certezas de que todo ese esfuerzo vaya a funcionar.
En este episodio hablamos sobre el costo real de construir una carrera olímpica: lesiones, distancia de la familia, presión mental, años de preparación silenciosa y la disciplina de seguir creyendo cuando todavía no llega la recompensa. Además cómo hoy puede devolverle algo al deporte desde otro lugar con Kronos.
En este episodio hablamos de:
Lo que cuesta sostener un sueño cuando solo existe plan AEl lado económico, mental y familiar del alto rendimientoLa presión de llegar a unos Juegos y competir por tu paísQué cambia cuando dejas de perseguir solo resultadosCómo transformar una carrera deportiva en impacto para otrosSi estás en un proceso largo, compitiendo, entrenando o tratando de sostener una meta que todavía no se ve, este episodio es para ti.
Este podcast es producido porEnclave Comunicación.
Mon, 31 Aug 2026 - 43min - 167 - 166. ¿Por qué una empresa de madera apuesta por el deporte? FT Ignacio Bustamante
No toda marca que entra al deporte entiende de verdad por qué lo hace. Y cuando el apoyo se queda en un logo, la conexión con la gente dura muy poco.
En este episodio, Ignacio Bustamante explica cómo Novopan y Pelíkano decidieron ir más allá del patrocinio tradicional para abrir sus bosques, crear experiencias reales y construir comunidad alrededor del deporte, la naturaleza y el bienestar.
Propósito, sostenibilidad, liderazgo y por qué una empresa puede aportar mucho más a una sociedad activa que cualquier campaña vacía.
En este episodio hablamos de:
Por qué una marca gana más creando experiencias que comprando visibilidad.Cómo el deporte y la naturaleza pueden construir comunidad real.Qué hace que la sostenibilidad deje de ser discurso y se vuelva cultura.Por qué el ejercicio también puede mejorar el liderazgo y la salud mental.Cómo la empresa privada puede impulsar espacios deportivos más seguros.Si te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con alguien que crea que el deporte también puede transformar empresas, comunidades y liderazgo.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 24 Aug 2026 - 44min - 166 - 165. ¿Tu cuerpo se rindió o fue tu mente? FT Francisco Portilla del Hierro
Hay un punto en toda carrera donde el cuerpo duele, la respiración pesa y la cabeza empieza a negociar. Ahí aparece la gran duda: ¿de verdad ya no puedes o solo estás cediendo antes de tiempo?
En este episodio hablamos con Francisco Portilla, psicólogo deportivo, sobre cómo distinguir entre fatiga real, dolor peligroso y percepción del esfuerzo.
En este episodio hablamos de:
Cómo saber si te está frenando el cuerpo o la mente.Qué hacer cuando aparece el pensamiento de abandonar.La diferencia entre dolor, incomodidad y señal de lesión.Cómo usar autodiálogo, respiración y foco operativo.Por qué sin estrategia, pacing y nutrición no hay fortaleza mental que alcance.Si te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con ese atleta que entrena bien, pero todavía pelea demasiado con su cabeza el día de la carrera.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 17 Aug 2026 - 42min - 165 - 164. De la Mina a los Alpes: 100 Millas Sin Excusas FT Paul Bernal
Hay atletas que esperan tener más tiempo, mejor clima o la rutina perfecta para empezar. Y hay otros que no tienen excusa.
En este episodio, Paul cuenta cómo prepara carreras de 100 millas trabajando 20 días dentro de una mina, con poco volumen, sueño limitado y condiciones lejos de lo ideal. Hablamos de por qué el progreso real no siempre se construye en escenarios perfectos, sino en la constancia que sostienes cuando nadie te ve.
En este episodio hablamos de:
Cómo entrenar para una ultra con tiempo y espacio limitadosLa diferencia real entre motivación y disciplinaQué se preserva cuando no puedes entrenar “como debería ser”Cómo se corre una carrera de 174 km desde la cabezaPor qué dejar de compararte también entrenaSi te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con ese amigo que siempre dice que no tiene tiempo para entrenar. Y si quieres seguir en esta línea, vale la pena conectar este episodio con otro sobre mentalidad, constancia o preparación para largas distancias.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 10 Aug 2026 - 37min - 164 - 163. La disciplina empieza cuando llega la incomodidad FT Luis Fernando Saritama
No siempre gana el más talentoso. Muchas veces gana quien mejor tolera la incomodidad, la presión y el proceso cuando nadie aplaude.
En este episodio, Luis Fernando Saritama conecta fútbol, liderazgo y endurance para hablar de disciplina real. Una conversación sobre cómo sostener el rendimiento cuando el talento ya no alcanza.
En este episodio hablamos de:
Por qué la consistencia pesa más que el talentoCómo convivir con la presión sin quebrarteQué hacer con una derrota para no quedarte ahíCómo formar equipos y personas con identidad propia5 cosas del deporte profesional que sí vale copiarSi este tema te pegó, vale la pena seguir con otro episodio sobre mentalidad y proceso.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 03 Aug 2026 - 39min - 163 - 162. Tapering: cómo llegar listo a la carrera
Entrenaste por meses, pero la última semana puede jugarte en contra si no sabes bajar la carga sin perder confianza. El taper no es dejar de entrenar: es llegar fresco, con buenas sensaciones y sin vaciar el tanque antes de competir.
En este episodio hablamos de:
Cómo reducir volumen sin perder intensidadErrores comunes en race week que te pueden pasar facturaAnsiedad, piernas pesadas y dudas mentales antes de competirNutrición, descanso y malas decisiones de última horaSi alguna vez sentiste que llegaste cansado o inseguro al día de la carrera, este episodio te va a dar claridad.
Suscríbete si quieres entrenar mejor, competir con más cabeza y entender el proceso completo detrás del endurance. Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 27 Jul 2026 - 26min - 162 - 161. Más de 30 cirugías y una meta: seguir viviendo FT David Pazmiño
A veces el deporte no te enseña a ganar. Te enseña a no rendirte cuando la vida te cambia por completo.
En este episodio, David Pazmiño cuenta cómo vivió más de 30 cirugías desde niño, cómo encontró en el deporte una forma de libertad y cómo hoy enfrenta una nueva batalla: un cáncer en las vías biliares que solo puede tratarse con un trasplante de hígado. Más que hablar de rendimiento, hablamos de dolor, fe, propósito y de lo que significa seguir avanzando cuando todo se pone cuesta arriba.
En este episodio hablamos de:
Cómo convivir con el dolor sin dejar que te defina.Lo que el deporte puede enseñarte fuera de la competencia.Cómo una historia de superación se convierte en servicio para otros.Qué pasa cuando la persona que siempre ayudó ahora necesita ayuda.Si te gustan las conversaciones reales sobre resistencia, mentalidad y procesos duros, suscríbete y comparte este episodio.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 20 Jul 2026 - 35min - 161 - 160. Cómo saber si tu entrenamiento sí funciona
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. Y en endurance, muchas veces el problema no está en la falta de ganas, sino en no saber leer el cuerpo, recuperar bien y poner prioridades reales.
En este episodio respondemos preguntas sobre semanas de descarga, indicadores de progreso, lesiones, fuerza, nervios precompetencia, triatlón, datos de entrenamiento y el eterno reto de balancear deporte, trabajo y familia. Una conversación práctica y honesta para atletas que quieren mejorar sin caer en la obsesión.
En este episodio hablamos de:
Cómo saber si estás mejorando de verdad más allá de los númerosCuándo priorizar una carrera y cuándo competir más por experienciaQué hacer con lesiones, fatiga y señales de sobrecargaCómo construir un sueño grande sin saltarte procesosPor qué el balance real exige aceptar sacrificios temporalesSi este episodio te ayudó a ordenar ideas, suscríbete y acompáñanos cada semana. Si te resonó el tema del balance y la durabilidad, este episodio conecta muy bien con los anteriores sobre consistencia y proceso.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 13 Jul 2026 - 36min - 160 - 159. Fútbol vs triatlón: dos cuerpos, dos mundos
El fútbol se ve en todas partes. El endurance se sufre en silencio. Y aunque los dos exigen disciplina, no construyen lo mismo.En este episodio hablamos de qué puede aprender el fútbol del endurance y qué puede aprender el endurance del fútbol. Pablo y Abraham comparan talento, proceso, tipos de cuerpo, presión, estrategia y la diferencia entre jugar para explotar en segundos o entrenar para sostener durante horas. Una conversación útil para entender por qué no todo esfuerzo se parece, aunque todo gran rendimiento exige trabajo real.En este episodio hablamos de:- Por qué el fútbol conecta tan masivamente desde edades tempranas- Qué premia cada deporte: explosividad, técnica o resistencia mental- Qué pasa cuando un futbolista prueba endurance y viceversa- Por qué el talento sin trabajo no alcanza en ningún deporteCuéntanos en comentarios: ¿qué pesa más en el alto rendimiento, el talento o el proceso?Suscríbete si quieres seguir entendiendo el deporte más allá del entrenamiento.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 06 Jul 2026 - 25min - 159 - 158. Suplementos en Endurance: qué sí y qué no FT Alegría Chiriboga
Muchos atletas quieren el suplemento perfecto, pero siguen durmiendo mal, comiendo improvisado y copiando protocolos ajenos. Ahí empieza el problema.
Hoy dialogamos sobre qué suplementos realmente tienen evidencia en Endurance, cuándo ayudan de verdad y por qué ninguno compensa una mala base. Alegría Chiriboga explica cómo pensar carbohidratos, cafeína, creatina, sodio, proteína y nitratos sin caer en modas ni marketing.
En este episodio hablamos de:
- Por qué la nutrición diaria y el descanso van antes que cualquier stack
- Cuándo los carbohidratos y la cafeína sí mejoran el rendimiento
- Cómo usar creatina, proteína y sodio con contexto
- Por qué copiar el protocolo de otro atleta te puede salir caroSi este episodio te ayudó a poner más evidencia y menos moda en tu proceso, suscríbete.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 29 Jun 2026 - 39min - 158 - 157. No es magia: así funciona el ciclismo moderno
Si ves una etapa y piensas que ciertos ciclistas están en otro planeta, este episodio te aterriza la respuesta. El ciclismo moderno ya no se explica solo con piernas: se entiende con datos, ciencia, estrategia y una capacidad brutal de sostener el esfuerzo cuando todos los demás ya cayeron.
En este episodio hablamos de:
- Qué significan jerseys, FTP, watts/kg y kilojoules
- Cómo leer una carrera con más criterio y menos mito
- Por qué recuperar de un día brutal al siguiente también define campeones
Si te gusta entender el deporte más allá del resultado, suscríbete. Y si conecta, el siguiente episodio sobre trail puede complementar muy bien el lado de tecnología y rendimiento.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 22 Jun 2026 - 39min - 157 - 156. Cómo mantenerte atleta con el paso de los años FT Thomas Edwards
Entrenar no solo cambia cómo rindes hoy. También define cómo te vas a mover, vivir y competir dentro de 20 o 30 años.
En este episodio hablamos con Tom Edwards, un triatleta que a sus 79 años sigue compitiendo, entrenando con constancia y abriendo una nueva categoría en el Ironman 70.3 de Manta. Más allá de la admiración, esta conversación pone sobre la mesa una verdad incómoda: el secreto no está en hacer más por un rato, sino en no parar.
En este episodio hablamos de:
- Cómo sostener el deporte cuando el cuerpo cambia
- Por qué la constancia pesa más que el talento
- Qué te mantiene compitiendo cuando ya no buscas ganar
- Cómo entrenar con cabeza para durar más años
Si te gusta este tipo de conversaciones sobre Endurance, suscríbete y mira también el episodio de periodización para entender cómo sostener el proceso a largo plazo.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 15 Jun 2026 - 37min - 156 - 155. ¿Récord humano o récord farmacológico?
Hay una línea muy fina entre querer mejorar y empezar a destruir lo que te hace humano como atleta. Y cuando el rendimiento se vuelve un producto, la salud empieza a pasar a segundo plano.
En este episodio hablamos de los Enhanced Games, las llamadas “Olimpiadas del dopaje”, y de por qué el problema no es solo deportivo, sino cultural. La gran idea del episodio es simple: el dopaje puede empujar el rendimiento, pero no reemplaza talento, disciplina ni años de proceso.
En este episodio hablamos de:
- Por qué los Enhanced Games vendieron más hype que resultados
- La diferencia entre ayuda ergogénica, atajo y riesgo real
- Qué mensaje deja normalizar el dopaje en atletas amateur
- Cómo el antidoping ha evolucionado frente a nuevas trampas
- Si el deporte debe premiar al humano o al laboratorio
¿Tú qué prefieres defender en el deporte: el límite humano o la mejora farmacológica si ambas dieran resultados?
Si te gustó este episodio, suscríbete y mira también el episodio sobre talento vs disciplina, porque conecta perfecto con esta discusión sobre mérito, proceso y rendimiento.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 08 Jun 2026 - 31min - 155 - 154. ¿Y si todos seguimos siendo amateurs?
Correr más no siempre te hace mejor. Y grabarte mientras compites tampoco sale gratis. En este episodio, Rookie Runners habla sobre lo que realmente cuesta rendir, crear contenido y sostener retos extremos sin romperte en el proceso.
También cuenta por qué Latinoamérica merece más respeto en el mundo del running y qué exige de verdad correr fuerte sin quemarse.
En este episodio hablamos de:
- Por qué correr sub 3 no es algo “normal” y qué requiere de verdad
- El error más común del maratonista amateur: hacer demasiado, muy rápido
- Cómo balancear performance, contenido y salud mental
- Qué hace falta para correr muchas maratones sin lesionarte
- Por qué disfrutar el proceso también es parte del rendimiento
¿Cuál crees que es el error que más repiten los corredores amateur?
Si te gusta hablar de running sin filtros, rendimiento real y procesos largos, suscríbete.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 01 Jun 2026 - 42min - 154 - 153. Tu problema no es la técnica, es la eficiencia
Muchos corredores creen que su mayor problema es la técnica.Pero a veces no estás corriendo mal: simplemente estás gastando demasiada energía en cada paso.Y entender esa diferencia puede cambiar por completo cómo entrenas.En este episodio de BET ON YOU hablamos de una verdad incómoda del running: correr mejor no siempre significa correr más bonito. La economía de carrera va mucho más allá de la postura o la zancada. También desmontamos una idea que se repite muchísimo entre corredores amateurs: que cambiar la técnica rápido es la solución. En realidad, forzar cambios grandes sin contexto puede hacerte menos eficiente, cargarte de más e incluso llevarte a molestias o lesiones. En un momento donde cada vez más personas corren maratones, medias, triatlones y ultras buscando mejorar marcas, entender esto importa más que nunca.En este episodio hablamos de:- Qué es realmente la economía de carrera y por qué no se reduce a “correr bonito”.- Por qué un atleta élite puede sostener el mismo ritmo con mucho menos costo fisiológico.- Cómo influyen la eficiencia mecánica, metabólica y neuronal en tu rendimiento.- Qué papel juegan los tendones, el retorno elástico y el tiempo de contacto con el suelo.- Por qué la consistencia sigue siendo más poderosa que cualquier hack de técnica.- Cómo la fuerza, la pliometría y los hill sprints pueden ayudarte a correr de forma más eficiente.- Cuándo sí conviene ajustar algo técnico y cuándo es mejor no tocar demasiado.Cuéntanos en comentarios: ¿alguna vez intentaste cambiar tu técnica de carrera y te ayudó… o te terminó complicando más?Si este episodio te ayudó a entender mejor cómo correr más eficiente, suscríbete. En BET ON YOU seguimos compartiendo herramientas reales para que entrenes, rindas y entiendas mejor lo que pasa en tu cuerpo cuando compites.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 25 May 2026 - 29min - 153 - 152. ¿Se puede correr un maratón en menos de 2 horas?
Bajar de 2 horas en maratón parecía una fantasía. Hoy ya no.
En este episodio analizamos qué hay realmente detrás de las marcas históricas que rompieron la barrera de las 2 horas. Hablan de economía de carrera, nutrición de precisión, volumen de entrenamiento, tecnología del calzado y de cómo dos perfiles totalmente distintos llegaron al mismo lugar por caminos diferentes.
En este episodio hablamos de:
- Por qué bajar de 2 horas no se explica solo por los zapatos- Qué diferencia a un atleta que llega por velocidad de otro que llega por eficiencia brutal
- Cómo la nutrición moderna cambió la forma de correr maratón
- Qué papel juegan la placa, la espuma, la geometría y el análisis técnico
- Por qué el amateur también puede mejorar mucho si deja de improvisar
- Qué barreras son físicas y cuáles siguen siendo mentales
Déjanos en comentarios: ¿qué crees que hoy te limita más en una maratón: la cabeza, la estrategia o la preparación invisible?
Si te gusta este tipo de conversaciones que mezclan ciencia, experiencia real y endurance sin clichés, suscríbete al canal.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 18 May 2026 - 34min - 152 - 151. El error #1 al comprar zapatillas para correr
¿Compraste zapatillas “de running” porque se veían lindas, cómodas o caras? Debes saber que esa decisión puede frenarte, hacerte entrenar peor e incluso lesionarte.En este episodio del BET Endurance Podcast hablamos con José Navarro (experto de Adidas) sobre lo que casi nadie mira al elegir zapatillas: espumas, estabilidad, retorno de energía y para qué tipo de corredor es cada modelo. También aterrizamos el tema que más confunde hoy: placa de carbono, para quién sí y para quién no.En este episodio hablamos de:- El error más común al comprar zapatillas (comodidad, color, precio)- Boost vs Lightstrike vs Lightstrike Pro: qué cambia de verdad- Por qué el Ultra Boost suele comprarse para correr (y cuándo sí sirve)- Placa de carbono: qué hace, qué promete y cuándo puede jugarte en contra- Por qué no deberías usar el mismo zapato para todo- La recomendación realista: 2 o 3 pares según tu nivel y objetivoPregunta para ti:¿Compraste tus zapatillas para correr por estética o por funcionalidad?
Suscríbete para más episodios prácticos y comparte este video con ese amigo que siempre dice: “¿Qué zapato me compro?”"Este podcast es producido por Enclave Comunicación, y conducido por Fernando Nuñez y Leandro Longo."
Mon, 11 May 2026 - 34min - 151 - 150. Boston: lo que nadie te cuenta hasta que la corre
¿Boston te llama… pero sabes qué hay detrás de esa carrera?Esto no va solo de tiempos. Va de la experiencia completa, y de las decisiones que te pueden hacer disfrutarla o sufrirla.En este episodio celebramos los 150 episodios hablando de por qué Boston es “la meca” para tantos corredores y deportistas de endurance, y qué hace que sea una maratón tan distinta: desde el ambiente de la ciudad, hasta el recorrido que te engaña con bajadas y te cobra en las subidas finales.En este episodio hablamos de:- Por qué Boston se vive diferente (voluntarios, ciudad, energía, historia)- La trampa del recorrido: bajadas rápidas, daño muscular y cuádriceps- Dónde se decide la carrera: las Newton Hills y el tramo final- La logística real: buses, frío, filas, baño, pasos de más antes de largar- Errores comunes (sí, incluso en atletas experimentados) y cómo evitarlos- Viajar con familia: cómo se vive la llegada desde afueraPregunta para ti:Si pudieras volver a correr una maratón por primera vez… ¿qué “error de emoción” evitarías sí o sí?Suscríbete para no perderte el próximo episodio (y lo que se viene), cuéntanos en comentarios si Boston está en tu lista o si ya la corriste.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 04 May 2026 - 33min - 150 - 149. Si siempre terminas destruido, estás entrenando mal
¿Sientes que entrenas más… pero no mejoras?En este episodio hablamos de una verdad incómoda: muchas veces el estancamiento no es falta de disciplina, es mala recuperación y mal manejo de la intensidad. No se trata solo de entrenar fuerte, sino de asimilar el estímulo con sueño, comida y descanso, y de aprender a leer las señales del cuerpo (no solo el reloj).En este episodio hablamos de:Por qué “más” no siempre significa “mejor” (y cuándo sí)La diferencia entre cansancio normal y fatiga acumulada peligrosaSeñales de alerta: HR en reposo alta, insomnio, irritabilidad, baja de rendimiento, piernas pesadas persistentesEl error clásico del amateur: apretar de más cuando la vida ya está pesadaPor qué el progreso ocurre en la recuperación (supercompensación)Cómo la comunicación atleta-entrenador puede evitar colapsosPregunta para ti:¿Cuál es tu señal más clara de que necesitas bajar la carga, insomnio, mal humor, piernas pesadas o caída del rendimiento?Suscríbete y cuéntanos en comentarios si alguna vez entrenaste más… y rendiste peor.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
Mon, 27 Apr 2026 - 32min - 149 - 148. El lado invisible del deporte: historias que no salen en Strava. Ft. Andrés Vásconez
El deporte no solo se corre… también se siente, se vive y se captura.
En este episodio de BET ON YOU Endurance Podcast, nos metemos en ese mundo que no aparece en Strava ni en los datos: el lado humano detrás de cada carrera.
Conversamos con Andrés Vásconez, fotógrafo deportivo, sobre lo que realmente sucede dentro y fuera de una competencia:
👉 momentos de quiebre
👉 historias que no se cuentan
👉 emociones que solo se ven a través de una cámara
Desde maratones hasta carreras de aventura como Huairasinchi, este episodio revela por qué una imagen puede contar más que cualquier tiempo o resultado.
Porque al final…
no todo es rendimiento.
Hay algo mucho más profundo detrás de cada meta.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación, y conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo
Fri, 24 Apr 2026 - 41min - 148 - 147. ¿Hyrox es moda o ya cambió el juego del fitness?. Ft José Sáenz
Hyrox no explotó por casualidad.
Explotó porque convirtió “ir al gimnasio” en un deporte medible, competitivo y adictivo.
Y sí: es más endurance de lo que muchos quieren aceptar.
En este episodio de BET on YOU endurance podcast, conversamos con José Sáenz sobre el fenómeno Hyrox: por qué creció tan rápido, qué lo hace tan accesible, y por qué tanta gente se engancha sin darse cuenta.
Hablamos de la mezcla real entre running + functional fitness, de estrategia (pacing), técnica, comunidad y del debate inevitable: si Hyrox es una moda o si llegó para quedarse.
En este episodio hablamos sobre:
Por qué Hyrox se siente como “un deporte” y no solo entrenamientoLas 8 estaciones y por qué están diseñadas asíEl dato que cambia todo: la mayor parte es carreraFuerza vs endurance: qué perfil de atleta realmente ganaPacing y estrategia: cómo se “pierde” una carrera en wall ballsPor qué engancha tanto: identidad, evento, música, comunidadHyrox en Ecuador: qué falta para que se profesionalice de verdad¿Crees que Hyrox es moda o es el futuro del fitness competitivo?
Déjalo en comentarios (quiero leer los argumentos).
Y si te gustan conversaciones directas, críticas y útiles sobre performance, cultura y negocio del deporte: suscríbete y comparte este episodio.
Este podcast es producido por Enclave, y conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo
Wed, 15 Apr 2026 - 39min - 147 - 146. ¿Campeones o gente sana? La pregunta que nadie quiere hacer
¿Y si el verdadero objetivo no fuera formar campeones… sino formar gente activa?En este episodio nos metemos en una conversación incómoda: por qué algunos países construyen élite sin destruir a sus niños en el camino.
¿Campeones mundiales o sociedad sana? Qué debería priorizar un país (y una familia).Por qué la especialización temprana aumenta lesiones y abandono.El error de competir primero y ver si te gusta después.Cómo se construye una cultura deportiva desde la casa, los clubes y la prensa.El lado B del rendimiento: frustración, presión y niños quemados.Hoy hablamos del “modelo noruego” como excusa para discutir algo más grande: cultura, proceso y obsesión por resultados. Desde la presión de los padres, la competencia temprana y el filtro de “aguanta el más fuerte”, hasta cómo se pierde talento (y salud mental) cuando el deporte se vuelve un juicio constante.En este episodio hablamos sobre:Ahora te toca a ti:¿Cuál crees que es el daño más grande del “modelo resultados primero”? ¿Y cómo se corrige sin caer en mediocridad?Deja tu opinión en comentarios y suscríbete para más conversaciones crudas sobre cultura, proceso y mentalidad.
Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo. Producido por Enclave
Wed, 08 Apr 2026 - 27min - 146 - 145. El “gobernador central”: la razón real por la que aflojas
Cuando sientes que “las piernas ya no dan”, muchas veces no es el cuerpo.
Es tu cerebro intentando protegerte… y saboteándote a la vez.
En este episodio hablamos de lo que casi nadie entrena en serio: la cabeza. Desde la teoría del “gobernador central” hasta herramientas prácticas para sostener rendimiento cuando el dolor, el estrés y la duda se te suben al pecho. Sin frases vacías, sin motivación barata, con método y experiencia real.
¿De qué trata este episodio?
Una conversación directa sobre fortaleza mental aplicada: cómo tu percepción de esfuerzo cambia tu rendimiento, por qué la “dureza” no es aguantar más paliza, y qué hacer cuando tu diálogo interno empieza a negociar tu abandono.
En este episodio hablamos sobre:
Por qué “lo primero que falla” suele ser la mente, no el cuerpoEl “gobernador central” y cómo te hace bajar el ritmo “a como dé lugar”Cómo reencuadrar el dolor (y por qué ponerle nombre puede funcionar)La técnica de dividir el esfuerzo para sobrevivir momentos extremos“Entrena el disconfort y respeta la recuperación”: lo que separa progreso de desgasteLas 3 variables que definen la ejecución: motivación, percepción y contextoSi algo de esto te ha pasado entrenando (o trabajando bajo presión), cuéntanos en comentarios:
¿Cuál es tu sabotaje mental más común cuando las cosas se ponen difíciles?
Este podcast esta producido por Enclave, y conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo
Wed, 01 Apr 2026 - 33min - 145 - 144. Cuando el deporte deja de ser competencia. Ft. Flaca Guerrero
¿Qué pasa cuando tu vida cambia por completo… y el deportedeja de ser competencia para convertirse en supervivencia?
En este episodio de Bed on Endurance Podcast, conversamoscon María Teresa “La Flaca” Guerrero sobre su historia más dura y más real:
✔️ Su lucha contra el cáncer
✔️ Cómo el deporte literalmente le salvó la vida
✔️ El lado tóxico del alto rendimiento
✔️ Y por qué hoy entrena desde un lugarcompletamente distinto
Una conversación sin filtros sobre disciplina, salud mentaly lo que realmente importa cuando todo se pone en juego.
💬 “El deporte no es el fin, es laherramienta.”
Si alguna vez dudaste en empezar… este episodio es para ti.
🎧 Escúchalo completo y cuéntanos:
¿El deporte es salud o presión en tu vida?
Wed, 25 Mar 2026 - 36min - 144 - 143. ¿Cómo elegir la mejor carrera para ti?
Elegir una carrera no es solo inscribirse… es tomar una decisión que puede cambiar tu experiencia en el deporte.
En este episodio hablamos de las mejores carreras que puedes elegir dependiendo de tu nivel, tus objetivos y el momento en el que estás.
Desde primeras experiencias hasta retos más exigentes, te contamos cuáles valen la pena… y por qué.Pero ojo: no todo es épico como se ve en redes.
También hablamos de lo que nadie te dice antes de elegir una carrera… y cómo evitar tomar una mala decisión.Si estás pensando en tu próximo reto, este episodio es para ti.
🎙️ El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).🎥 Producido por Enclave Comunicación.
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Wed, 18 Mar 2026 - 32min - 143 - 142. El cuerpo como campo de batalla. Ft. Juan Francisco Caicedo
¿La resiliencia es solo una palabra de moda o una forma brutal de vivir? En este episodio, exploramos lo que realmente significa enfrentar el dolor y convertirlo en propósito.En este episodio de “Crudo & Creativo” conversamos con Juan Francisco Caicedo, un líder que ha enfrentado más de 30 cirugías, una enfermedad ultra rara y desafíos físicos extremos. Hablamos de cómo el dolor puede convertirse en motor de inspiración, liderazgo y transformación, tanto en la vida personal como en el mundo del marketing y los negocios.Descubre por qué la motivación no basta, cómo encontrar propósito en medio del caos y qué lecciones profundas pueden cambiar tu forma de liderar y crear.En este episodio hablamos sobre:El verdadero significado de la resiliencia (más allá de la moda)Cómo vivir y liderar con dolor físico y emocionalPor qué la motivación es fugaz y la inspiración es claveDecisiones que cambian vidas (y negocios)El rol de la comunidad y el propósito en el éxito profesional¿Qué opinas sobre la resiliencia y el propósito? ¿Te has sentido identificado con alguna de estas historias? Déjanos tu comentario, comparte este episodio y suscríbete para más conversaciones crudas y creativas sobre marketing, creatividad y liderazgo.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.
Wed, 11 Mar 2026 - 37min - 142 - 141. Cómo Convertir la Adversidad en Motivación: El Poder de la Resiliencia. Ft Darío Espín
En este episodio, exploramos una historia de resiliencia, disciplina y superación. Darío Espín, atleta y diagnosticado de leucemia, nos comparte cómo un diagnóstico puede transformar tu vida y convertirse en el motor para alcanzar nuevas metas. Junto a Leandro Longo y Javier Fiallo, conversamos sobre el poder del deporte para enfrentar los momentos más difíciles, la importancia de la comunidad y el valor de confiar en el proceso.Descubre cómo Darío convirtió la adversidad en inspiración, manteniéndose en movimiento incluso en los días más duros del tratamiento, y cómo el apoyo familiar, los amigos y el propósito personal pueden marcar la diferencia en el camino hacia la recuperación.Si estás atravesando un momento complicado o buscas motivación para seguir adelante, este episodio es para ti.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo. Producido por Enclave Comunicación.
Wed, 04 Mar 2026 - 41min - 141 - 140. Retomando, ¿Existe la maraton ideal?
En este episodio de Bet on You Endurance Podcast les contamos por qué hicimos una pausa… y por qué volvemos más fuertes que nunca.
No fue silencio. Fue estrategia.
Hablamos de evolución, de crecimiento y de la decisión de dejar de ser solo un podcast para convertirnos en una plataforma más amplia de contenido sobre endurance, rendimiento y desarrollo personal. Les contamos qué viene: nuevos formatos, shorts educativos pensados desde cero, contenido más profundo y específico según lo que ustedes realmente quieren escuchar.
Además, entramos de lleno en la experiencia del Maratón Project en Arizona: una carrera creada como laboratorio de alto rendimiento en pandemia, diseñada para correr rápido… pero que dejó grandes lecciones. Conversamos sobre expectativas vs. realidad, la importancia de elegir bien una carrera según tu objetivo, el impacto del entorno y del público en el rendimiento, el rol del pacer, la logística profesional y los detalles que pueden marcar la diferencia en una maratón.
Un episodio honesto sobre estrategia, emociones, resiliencia y cómo el rendimiento no depende solo de las condiciones ideales en el papel, sino también del contexto, la energía y la mente.
También adelantamos el próximo episodio con Darío Espín, una historia poderosa sobre fortaleza, salud y propósito que no se pueden perder.
Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.
Wed, 25 Feb 2026 - 37min - 140 - 139. Ciclo menstrual y rendimiento deportivo: lo que toda atleta debe saber
En este episodio de Bet on You Endurance Podcast hablamos de un tema fundamental y todavía poco abordado en el deporte: el ciclo menstrual y su impacto en el rendimiento deportivo.Conversamos sobre cómo las diferentes fases del ciclo influyen en la energía, la fuerza, la resistencia, la recuperación y el estado emocional. Explicamos por qué entrenar igual todos los días no siempre es la mejor estrategia, qué señales no deberías ignorar y cómo ajustar el entrenamiento para rendir mejor y cuidar la salud a largo plazo.También hablamos de errores comunes, del impacto del estrés y del sobreentrenamiento, de la importancia del autoconocimiento y de por qué entender el ciclo no es una excusa, sino una herramienta de alto rendimiento.Un episodio clave para mujeres deportistas, entrenadores y para cualquiera que quiera comprender mejor cómo funciona el cuerpo femenino en el deporte.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.
Mon, 26 Jan 2026 - 36min - 139 - 138. Sexo antes de competir: mitos, ciencia y rendimiento
¿Tener sexo antes de una competencia afecta el rendimiento deportivo? En este episodio de Bet on You Endurance Podcast abordamos uno de los mayores tabúes del deporte junto a Alejandra Borja, educadora sexual y sexóloga.
Conversamos sobre el origen histórico de los mitos, qué dice realmente la evidencia científica, cómo funcionan las hormonas como la testosterona, la prolactina y el cortisol, y por qué el estrés, el mal descanso y las decisiones previas pesan mucho más que una relación sexual en sí.
Hablamos también de diferencias entre hombres y mujeres, del impacto del sobreentrenamiento en el deseo sexual, de la salud hormonal, del efecto placebo, y de cómo el deporte y la sexualidad están profundamente conectados con el bienestar integral.
Un episodio clave para deportistas amateurs y profesionales que quieren tomar decisiones informadas, romper prejuicios y entender mejor su cuerpo.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.
Producido por Enclave Comunicación.
Mon, 19 Jan 2026 - 38min - 138 - 137. Correr 95 km sin preparación ideal: locura o proceso
En este episodio de Bet on You Endurance Podcast conversamos con Martín Sáenz, atleta con más de 30 años de experiencia en deportes de endurance, sobre una decisión que parece una locura para muchos: correr 95 kilómetros en una carrera UTMB en México, tomando la decisión apenas semanas antes.
Pero este episodio no glorifica la locura. Al contrario, profundizamos en lo que no se ve detrás de una ultra distancia: años de base aeróbica, entrenamiento cruzado, paciencia, disciplina y respeto por el proceso. Hablamos del error de saltarse etapas, del rol clave de la cabeza en carreras largas, del impacto del ciclismo como base para el trail running y de por qué hoy existe una peligrosa pérdida de respeto por las distancias largas.
También reflexionamos sobre la épica en redes sociales, la diferencia entre motivación y hábito, y por qué no todo atleta debería aspirar a correr ultras sin el camino adecuado.
Un episodio clave para corredores, trail runners, ciclistas y triatletas que quieren entender hasta dónde se puede llegar, pero sobre todo cómo llegar bien.
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Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.
Producido por Enclave Comunicación.Mon, 12 Jan 2026 - 36min - 137 - 136. Recap 2025Mon, 22 Dec 2025 - 26min
- 136 - 135. Errores que no debes cometer en 2026
Cerramos el año con un episodio clave: los errores que no deberías repetir si quieres mejorar tu rendimiento en 2026. Pablo Vallejo y Leandro Longo hacen un repaso honesto y sin filtros de las equivocaciones más comunes que han visto este año en atletas amateurs y cómo evitarlas.
Además, anunciamos nuevos campamentos de entrenamiento 2026, contamos qué aprendimos de nuestras propias lesiones y te damos herramientas para empezar el nuevo año con un plan claro, realista y personalizado.
Hablamos de:
Entrenar siempre fuerte: por qué te estanca y te lesiona
Social runs: ¿te están ayudando o saboteando?
Copiar planes de entrenamiento de internet o amigos
Ignorar la fuerza y la recuperación
Cómo medir bien el esfuerzo
Entrenar con intención, no solo por motivación
Por qué descansar también es progresar
Un episodio esencial para atletas, entrenadores, ciclistas, runners y triatletas que quieren rendimiento sostenible y salud a largo plazo.
Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.
Producido por Enclave Comunicación.Mon, 15 Dec 2025 - 40min - 135 - 134. Deporte y liderazgo empresarial Ft. Ignacio Bustamante
En este episodio especial cerrando el año, conversamos con Ignacio Bustamante, presidente ejecutivo de Novo Pan, sobre el poderoso paralelismo entre empresa y deporte. Hablamos de liderazgo, presión, resiliencia, objetivos, trabajo en equipo y cómo el deporte ha sido el motor para construir una cultura organizacional exitosa.
Ignacio comparte anécdotas reales de su trayectoria personal, desde competir en bicicleta en el colegio hasta crear los Senderos de Novopan, un espacio natural para fomentar el deporte y la conexión con la naturaleza. Además, reflexionamos sobre qué pierde una empresa que no invierte en deporte y cómo crear una cultura interna donde la gente entrena, compite y crece.
Una conversación profunda, inspiradora y práctica, para empresarios, líderes y entrenadores.
Mon, 08 Dec 2025 - 46min - 134 - 133. Microbiota: el secreto oculto detrás del rendimiento deportivo. Ft. Pamela Salvador
La salud intestinal es mucho más importante de lo que imaginas, especialmente si haces deporte. En este episodio conversamos con Pamela Salvador, cofundadora de KEIF Probióticos, sobre la microbiota, el microbioma y su impacto directo en el rendimiento deportivo, la recuperación, la salud mental y hasta el estado de ánimo.
Descubrimos por qué el intestino es considerado el segundo cerebro, cómo influye en tu energía, motivación y sueño, y qué papel cumplen los probióticos y prebióticos en la vida de un atleta.
Una charla reveladora para entender cómo mejorar tu rendimiento… desde adentro.No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance, @pvallejo888) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación, @Lean_Lon).
Producido y dirigido por Enclave Comunicación (@enclavecomunicacion).Mon, 01 Dec 2025 - 43min - 133 - 132. La historia de la Quito 15K.
En este episodio hablamos con Pablo González, director general de la Quito 15K, una de las carreras más queridas, exigentes y emblemáticas del Ecuador. Pablo nos cuenta cómo nació esta carrera, cómo ha evolucionado durante más de 30 años y anuncia en primicia un nuevo hito: ¡Quito tendrá su primera media maratón oficial en 2026!Conversamos sobre:- Cómo es organizar una carrera de clase mundial a 2800 msnmCuántas personas hay detrás de cada corredor- La importancia de los auspiciantes y el impacto económico de la carrera- Anécdotas inolvidables de 32 años de organización- El valor de correr con propósito y la emoción de formar parte de una comunidad- Los planes de internacionalización con México y ColombiaY si te gustan los campamentos, la conexión con la comunidad runner y los retos con sentido, prepárate para lo que viene con Bet Endurance en 2024 y 2025.No olvides suscribirte al canal, dejarnos tus comentarios y compartir este episodio con tus amigos corredores.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.
Mon, 24 Nov 2025 - 37min - 132 - 131. Respuestas sinceras a preguntas que todos nos hacemos.
En este nuevo episodio de Bet on You Endurance Podcast, respondemos las preguntas reales que nos dejaron en Spotify, YouTube y redes sociales. Hablamos sin filtro sobre lo que muchos deportistas amateurs se preguntan, pero pocos se atreven a decir en voz alta:
¿Por qué no soy constante con la alimentación?
¿Se puede entrenar trail si vivo en una ciudad plana?
¿Cómo acompañar a alguien con una lesión en plena temporada?
¿Estoy sobreentrenado o solo cansado?
¿Qué hacer si pierdo la motivación o entro en una meseta?
¿Cuánto entrena realmente un coach?
¿Vale la pena hacerse un test de lactato?
¿Qué tanto deberíamos copiar del entrenamiento profesional?Un episodio cargado de respuestas honestas, anécdotas y herramientas para mejorar tu rendimiento sin perder el enfoque ni el equilibrio personal.
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Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.
Producido por Enclave Comunicación.Mon, 17 Nov 2025 - 37min - 131 - 130. ¿Qué podemos copiar del ciclismo profesional?
¿Vale la pena imitar al pelotón profesional? En este episodio de Bet on You Endurance Podcast, analizamos cómo ha cambiado el ciclismo profesional en los últimos años y qué estrategias, métodos y errores podemos copiar o evitar como ciclistas amateurs.
Hablamos de:
Nuevas tendencias en entrenamiento profesional: zona 2, fuerza máxima, eficiencia metabólica
Por qué ya no se entrena solo por volumen
La importancia del core, gimnasio y nutrición en ciclistas
¿Necesitas realmente una bicicleta aero de alta gama?
Errores comunes de los ciclistas amateurs
Qué hacen hoy los pros que podrías aplicar en tu día a día
Si eres ciclista amateur, triatleta o estás buscando mejorar tu rendimiento sin perder tiempo ni dinero, este episodio es para ti.
🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.
🎙️ Conducido por Pablo Vallejo (Head Coach en Bet Endurance) y Leandro Longo (Director de Enclave Comunicación).
Una producción original de Enclave Comunicación.Mon, 10 Nov 2025 - 33min - 130 - 129. Off season vs pretemporada: ¿descansar o entrenar distinto?
En este episodio hablamos de un tema clave para todo deportista amateur: ¿cómo manejar el final e inicio de temporada? ¿Qué es realmente el off season y en qué se diferencia de la pretemporada?Pablo y Leandro comparten experiencias reales de atletas que han logrado mantener su forma —y hasta mejorar— sin caer en el sedentarismo, solo ajustando el enfoque de su entrenamiento. También hablamos de descanso activo, consistencia, motivación y de cómo planificar inteligentemente tu regreso. Si crees que “descansar” es parar por completo, este episodio es para ti.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (Head Coach en Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Mon, 03 Nov 2025 - 29min - 128 - 128. Maraton #100- La historia de Juan Pilataxi
¿Cómo se corre una maratón? ¿Y cómo se corren 100?En este episodio conversamos con Juan Pilataxi, más conocido como El Hombre Maratón.Una leyenda viva del atletismo ecuatoriano, que a lo largo de casi 50 años ha corrido desde Quito hasta Caracas, atravesado cinco países, superado dos cánceres y terminado 100 maratones oficiales... sin auspiciantes, sin excusas, y con una sola motivación: dejar huella.Desde travesías históricas como los Chasquis Bolivarianos, hasta la creación de los Caballeros de las 15k, pasando por momentos donde corrió lesionado, sin dormir, o saliendo de un tratamiento médico.Una historia real de pasión, resiliencia y amor por el deporte.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.
Mon, 27 Oct 2025 - 39min - 127 - 127. Así se vive un Mundial Ironman en Hawaii Ft. María Luz Arellano & Carol Mantilla
Desde Kona, Hawaii: un episodio especial con calor, mosaicos y emociones. María Luz Arellano (Top 13 mundial) y Carol Mantilla (comunicación Ironman Ecuador) nos cuentan cómo se vive desde adentro y afuera una de las competencias más duras del planeta.
Conversamos sobre la aclimatación, el cambio de horario, la alimentación, el Energy Lab, el manejo emocional antes de competir, la presión de representar al país y los aprendizajes detrás de cada subida, cada ola y cada kilómetro. También repasamos lo que ocurrió con las PROs, cómo impactó el clima, y lo que se viene en el futuro del Ironman Mundial.
🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (Head Coach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director de Enclave Comunicación).
Una producción original de Enclave Comunicación.Mon, 20 Oct 2025 - 51min - 126 - 126. Motivación, frustración y obsesión: lo que nadie te dice
¿Qué hacer cuando pierdes la motivación para entrenar? ¿Cómo manejar la frustración al no ver resultados? ¿Hasta dónde es sano obsesionarse con una meta deportiva? En este episodio respondemos las preguntas que más nos han hecho llegar en los últimos 20 episodios. Leandro y Javi conversan sobre motivación, frustración, culpa, organización, descanso, nutrición previa y cómo mantener el equilibrio entre el deporte y tu vida personal. Si alguna vez te sentiste estancado, este episodio es para ti.
🎙️ Esta es una producción original de Enclave.
Escucha todos nuestros episodios en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.
Síguenos en redes como @betonyoupodcast.Mon, 13 Oct 2025 - 32min - 125 - 125. Lo que los papás no deben hacer si quieren que sus hijos amen el deporte
¿Cómo cultivar el amor por el deporte en los más jóvenes sin presionarlos?En este episodio hablamos con Valentina Vallejo, una joven atleta que ha crecido en un entorno deportivo y hoy entrena con pasión, sin haber sido forzada a ello.Junto a Pablo Vallejo y Leandro Longo, exploramos qué actitudes y errores deben evitar los padres, por qué no todos los niños deben especializarse desde temprano, y cómo acompañar desde el ejemplo, la empatía y el juego.Hablamos de motivación, límites, burnout, equilibrio entre vida social y deporte, y de cómo detectar la chispa que puede hacer que un niño o niña ame entrenar.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Mon, 06 Oct 2025 - 28min - 124 - 124. Cuando lograrlo no es suficiente: el bajón después del podio
Gustavo Peña Herrera hizo historia para el ciclismo ecuatoriano: junto a su compañero, logró un podio en la Andorra Epic, convirtiéndose en la primera pareja masculina ecuatoriana en lograrlo. Pero lo que pocos saben es lo que vino después.
En este episodio de Bet on You Endurance Podcast hablamos de lo que nadie te cuenta tras un logro deportivo: el bajón mental, la pérdida de motivación, el desgaste físico y emocional, y el enorme reto de volver a empezar. Conversamos sobre la presión de sostener resultados, el impacto del entorno, el rol del entrenador, el poder del efecto placebo y cómo se entrena la mente para volver a levantarse después de tocar la cima.
Un episodio crudo, real y necesario para cualquier atleta que no solo quiere rendir… sino sostenerse en el tiempo.
🎙️ Bet on You Endurance Podcast
Una producción original de Enclave. Nuevo episodio cada lunes.Mon, 29 Sep 2025 - 33min - 123 - 123. Confianza, Generaciones y Preocupaciones
En este episodio de Bet On You, analizamos tres de los temas más comentados de los últimos blogs escritos por Pablo Vallejo:
La confianza como base del entrenamiento: ¿Qué pasa cuando no confías en tu plan, en tu entrenador o en ti mismo?
Diferencias generacionales en el deporte: Cómo cada generación vive el endurance y qué podemos aprender unos de otros.
Preocupaciones invisibles que afectan el rendimiento: Estrés, ansiedad, presión... ¿Cómo manejar lo que pasa en la mente para no bloquear al cuerpo?
Un episodio con reflexiones reales, estudios actuales y herramientas prácticas para que sigas avanzando hacia tus metas, sin importar tu edad o experiencia.
Mon, 22 Sep 2025 - 32min - 122 - 122. Deporte, longevidad y fuerza después de los 40: ¿todavía se puede mejorar?
¿Realmente se puede mejorar en el deporte después de los 40?En este episodio de Bet on Your Endurance Podcast hablamos sobre longevidad, fuerza, resistencia y salud metabólica en atletas mayores de 40 años. Exploramos los cambios fisiológicos que ocurren con la edad y cómo el entrenamiento bien planificado puede ayudarte no solo a mantenerte en forma, sino incluso a superar marcas personales.Tocamos temas como la pérdida de masa muscular, la importancia del entrenamiento de fuerza, la recuperación, el metabolismo, la salud mental, y cómo el deporte sigue siendo una herramienta de transformación en todas las etapas de la vida.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Mon, 15 Sep 2025 - 32min - 121 - 121. BET, desde el inicio!
En este episodio íntimo y revelador, Pablo Vallejo y Leandro Longo repasan la historia completa de Bet Endurance: desde sus inicios personales marcados por desafíos médicos, hasta la creación de un equipo multidisciplinario que hoy entrena a atletas en más de 20 países.
Descubre cómo nació la idea de crear Bet, por qué el enfoque personalizado y el entrenamiento 1:1 son clave, y cómo la pasión por compartir conocimiento se convirtió en una de las comunidades de endurance más sólidas de la región.
Además, hablamos del futuro: nuevos proyectos, una generación joven que sorprende, y los valores que siguen guiando este camino.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
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Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.Mon, 08 Sep 2025 - 34min - 120 - 120. Marchando a la medalla de ORO. Ft. Daniel Pintado
Daniel Pintado es el atleta ecuatoriano que hizo historia en París, llevándose dos medallas olímpicas. Pero su historia no es solo de gloria: también es de sacrificio, caídas, resiliencia y enfoque absoluto.
En este episodio íntimo y poderoso, Daniel nos cuenta cómo llegó a la marcha atlética, lo que ha tenido que dejar atrás para convertirse en campeón, cómo gestiona la presión, qué rol tiene su familia y por qué ahora quiere devolver todo lo aprendido con su proyecto DP Team.
Hablamos de entrenamiento, salud mental, lesiones, nutrición, paternidad, motivación y propósito. Una conversación imperdible con uno de los deportistas más grandes de Ecuador y Latinoamérica.
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Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.Mon, 01 Sep 2025 - 41min - 119 - 119. Un ultra Trail no es una maratón más larga. Ft. Juan Pablo
Correr 42k en asfalto es comparable con un ultra trail de 50k en montaña? En este episodio nos acompaña Juan Pablo Valdivieso, entrenador de Bet Endurance, para responder a esa pregunta y desmontar los mitos entre ambas disciplinas.Hablamos de todo: demandas físicas, técnicas, mentales y logísticas; desde cómo entrenar para cada terreno, hasta qué errores no puedes cometer al cambiar de modalidad. ¿El trail es más amigable con el cuerpo? ¿El asfalto más duro mentalmente? ¿Qué entrenamiento de fuerza priorizar en cada caso? ¿Cómo planificar nutrición e hidratación para no quedarte sin energía?Un episodio imperdible para todo corredor, ya sea que vengas del maratón o estés pensando en cruzarte a la montaña.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación). Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Mon, 25 Aug 2025 - 33min - 118 - 118. De la montaña al Asfalto, y del asfalto al podio. Ft. Andrea Eras
Andrea Heras, trail runner ecuatoriana y amante de la montaña, nos comparte su historia de resiliencia: desde una fractura por estrés y una etapa de depresión que la alejó del trail, hasta regresar más fuerte que nunca para lograr podio en el UTMB Quito 50K y quedar tercera en la Maratón de Santiago. Junto a Pablo y Leandro, conversamos sobre cómo entrenar para pasar del asfalto al trail (y viceversa), la importancia del fortalecimiento, el manejo mental, la alimentación y cómo reencontrar el verdadero “por qué” que te mueve a entrenar.
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Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance, https://www.instagram.com/pvallejo888/) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación, https://www.instagram.com/Lean_Lon).
Producido y dirigido por Enclave Comunicación (https://www.instagram.com/enclavecomunicacion/).Mon, 18 Aug 2025 - 36min - 117 - 117. HYROX: ¿Por qué los atletas de endurance están cambiando su entrenamiento?
En este episodio nos metemos de lleno en el mundo de HYROX, la disciplina que está revolucionando el fitness y conquistando a corredores, triatletas y atletas de todo nivel. Desde el impresionante ECUS GYM, un espacio moderno, enorme y con la mejor tecnología, exploramos cómo funciona HYROX, por qué tantos deportistas de endurance lo están adoptando y qué beneficios tiene para tu rendimiento. Además, te contamos cómo es entrenar en una sala especialmente diseñada para esta modalidad y qué esperar si te animas a probarla.
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Producido y dirigido por Enclave Comunicación.Tue, 12 Aug 2025 - 31min - 116 - 116. Todo sobre natación para deportistas de endurance. Ft. Francisco “Panchito” Flores
En este episodio, grabado desde el centro deportivo ECUS Fitness, nos acompaña Francisco “Panchito” Flores, extriatleta profesional y entrenador de natación con más de una década en Bet Endurance.
Hablamos de todo lo que debes saber sobre la natación en piscina y en aguas abiertas, cómo entrenarla según tu objetivo (triatlón sprint, olímpico, 70.3 o Ironman completo), la importancia de la técnica, cómo recuperar el ritmo tras una pausa, y qué hacer si empiezas desde cero.También compartimos anécdotas, errores comunes, mitos sobre el rendimiento y tips para vencer el miedo al agua.
Un episodio lleno de herramientas, motivación y respuestas prácticas para nadadores de todos los niveles.
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Mon, 04 Aug 2025 - 34min - 115 - 115. Superando barreras: la historia de Pablo Vargas, atleta no vidente
En este episodio, hablamos con Pablo Vargas, un atleta no vidente que acaba de completar el Ironman de Manta, y no solo una vez, sino en varias ocasiones.
Pablo nos comparte su increíble historia de resiliencia, superación y confianza, tanto en sí mismo como en su guía, Carlos Armijo. Juntos, han roto barreras y nos cuentan cómo se entrenan, las dificultades que enfrentan durante las carreras, y cómo su unión los ha llevado a lograr cosas impensables.
Una conversación que te inspirará a seguir luchando por tus metas, sin importar los obstáculos que enfrentes.
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Mon, 28 Jul 2025 - 23min - 114 - 114. 10 mandamientos para deportistas
En este episodio especial, Pablo y Leandro repasan los 10 pilares fundamentales que todo deportista amateur debería adoptar si quiere rendir mejor, mantenerse constante y transformar su vida a través del deporte.Hablamos de consistencia, disciplina, paciencia, autoconocimiento, descanso, comunidad e inspiración, y cómo estos pilares pueden marcar la diferencia en tu rendimiento físico, mental y emocional.Si estás comenzando o quieres consolidarte como atleta de resistencia, este episodio es para ti.Incluimos una encuesta para que nos cuentes:👉 ¿Cuál de estos mandamientos ya aplicas?👉 ¿Y cuál te cuesta más?🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Mon, 21 Jul 2025 - 21min - 113 - 113. Reto sin edad Ft. Marcelo Espinosa
A sus 69 años, Marcelo Espinoza ha hecho más de 10 triatlones 70.3, un Ironman completo, brevets de ciclismo de más de 200 km, y está entrenando para cruzar el canal del Bósforo nadando. Pero su historia va mucho más allá del deporte: es un homenaje a la constancia, la familia, el legado y la pasión.
En este episodio hablamos de cómo empezó en el ciclismo inspirado por su padre, de cómo superó una larga pausa por una pérdida personal, y de cómo retomó el deporte a los 59 años… para nunca más soltarlo.
Una conversación emocionante, inspiradora y llena de aprendizajes para todos los que creen que ya es tarde para empezar.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
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Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).
Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.Mon, 14 Jul 2025 - 45min - 112 - 112. ¿Que exige mas al cuerpo?
En este episodio, Pablo y Leandro exploran qué disciplina es más exigente física y mentalmente: correr una maratón, completar un brevete de ciclismo o nadar largas distancias. Analizan las diferencias de impacto, recuperación, gasto energético y también el componente psicológico en cada una.
Se habla de umbrales de esfuerzo, tipos de calzado para distintos perfiles de corredor, cómo prevenir lesiones y el papel del equipamiento en el rendimiento. Además, reflexionan sobre la motivación detrás del entrenamiento —como bajar de peso— y la importancia de integrar fuerza, movilidad y aeróbico para un enfoque completo.
Y como siempre, el mensaje clave: apostar por ti, con objetivos claros y guía adecuada.
Mon, 07 Jul 2025 - 35min - 111 - 111. Cuando la cabeza no deja entrenar. Ft. Paola Gandara
Después del episodio sobre salud mental que tanto resonó, volvemos a tocar este tema crucial con una invitada muy pedida: la psicóloga Paola Gándara.
Hablamos sin filtros sobre la ansiedad en deportistas amateur, los pensamientos catastróficos, la autoexigencia desmedida y cómo el deporte puede ser sanación… o presión.
Aprendemos cómo entrenar la mente, reconocer señales de alerta y, sobre todo, por qué pedir ayuda es un signo de madurez.
Un episodio profundo, útil y lleno de herramientas para deportistas reales.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
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Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).
Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.Mon, 30 Jun 2025 - 40min - 110 - 110. Fundirse para encontrar sentido.Ft. Isidro Ponce
En este episodio conversamos con Isidro Ponce, ciclista de resistencia, escritor y empresario, sobre lo que dejan las carreras de montaña no solo en las piernas, sino también en la mente y el corazón.
Hablamos del dolor físico, del colapso mental, de correr acompañado, del poder de escribir para sanar y de cómo el ciclismo puede ser una vía para procesar emociones, honrar vínculos y encontrar propósito.
Una charla profunda, íntima e inspiradora sobre la disciplina, la pérdida, la familia y el verdadero valor de seguir pedaleando.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
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Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.Mon, 23 Jun 2025 - 36min - 109 - 109. Salud Mental
En este episodio hablamos en profundidad sobre un tema que afecta a muchos deportistas amateurs, pero pocas veces se comenta: la salud mental en el deporte.
Desde el estrés acumulado, la autoexigencia constante, la ansiedad por los resultados, hasta episodios de pánico que muchos callan. Compartimos experiencias reales, datos científicos y consejos prácticos sobre cómo reconocer señales, cuándo frenar, y por qué hablar de estos temas es un signo de madurez, no de debilidad. Un episodio muy personal, honesto y necesario.
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Mon, 16 Jun 2025 - 30min - 108 - 108. ¿Trabajo o Talento? Ft. Harold Martin Lopez
En este episodio hicimos un recap de lo que conversamos la última vez que nos visitó. Hoy, nos cuenta cómo ha evolucionado, lo que ha ganado en estos últimos años y cómo ha logrado mantenerse en un alto nivel.¿Qué sigue? ¿En qué va a competir? Hablamos de sus próximos retos, mentalidad y el compromiso que requiere mantenerse en la cima.Una conversación honesta, inspiradora y llena de aprendizaje.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Mon, 09 Jun 2025 - 37min - 107 - 107. Entrenadores en la era de la iA
En una era donde la inteligencia artificial parece capaz de hacerlo todo —incluso entrenarte—, muchos se preguntan si vale la pena tener un entrenador humano.En este episodio, analizamos las limitaciones reales de la IA en el entrenamiento deportivo y por qué la presencia, el criterio y el acompañamiento humano siguen siendo irremplazables.📲 ¿App o entrenador? Aquí te damos razones para elegir bien.
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Mon, 02 Jun 2025 - 30min - 106 - 106. Sobreentrenamiento Vs. Fatiga.
En el mundo del deporte de endurance se ha vuelto común escuchar el termino, ESTOY SOBRE ENTRENADO. Lo que muchas veces no se sabe, es que el SOBRE ENTRENAMIENTO es una condición muy grave, a la que no se llega fácilmente. Para llegar a esa condición, deben pasar meses en cargas muy altas. Es una condición que puede llegar a lastimar o enfermar. Un atleta sobre entrenado, puede tomarle meses recuperarse... Explicado esto, lo que suele pasar es que la gran mayoría, están FATIGADOS. En este episodio justamente explicamos como diferenciar las dos cosas. No dejes de suscribirte! y seguirnos en todas las redes. Nos encanta leer tus comentarios!
Mon, 26 May 2025 - 33min - 105 - 105. La sangre y el deporte. Ft. Dra. Johana Rojas
¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Entonces empieza por tu sangre. En este episodio, la Dra. Johana Rojas nos explica qué valores sanguíneos debes tener en cuenta, cómo influyen en tu energía, recuperación y desempeño, y por qué entender tu cuerpo desde dentro es clave para avanzar en el deporte.
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Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.Mon, 19 May 2025 - 39min - 104 - 104. Respondiendo sus preguntas Q&A
En este episodio especial de Bet On You respondemos las preguntas que más nos hacen: desde lo personal hasta lo profesional, desde dudas sobre el podcast hasta tips de vida que hemos aprendido en el camino. Nos abrimos sin filtro para conversar con ustedes de tú a tú. Si alguna vez pensaste: “¿Y esto cómo lo hacen?”, este episodio es para ti.
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Mon, 12 May 2025 - 31min - 103 - 103. Deporte despues de una lesion grave. Ft Daniela Andrade
En este episodio de Bet On You, conversamos con Daniela Andrade, atleta y comunicadora, sobre el desafiante camino de volver al deporte después de una lesión grave. Hablamos de miedos, recuperación física y mental, y de cómo la pasión puede ser más fuerte que el dolor. Una historia de resiliencia que inspira a seguir apostando por uno mismo, incluso cuando el cuerpo dice lo contrario.
Mon, 05 May 2025 - 31min - 102 - 102.Boston: más que una maratón, una experiencia de vida
La Maratón de Boston no es solo una carrera: es un símbolo de historia, resiliencia y pasión por el running. En este episodio de Bet On You Endurance Podcast, Pablo nos cuenta cómo fue su camino para llegar a Boston tras cuatro clasificaciones frustradas por imprevistos como el nacimiento de su hija, una lesión y la pandemia.Revive con nosotros la experiencia de correr desde Hopkinton hasta Boylston Street: los desafíos del perfil, la emoción de cruzar la meta y los aprendizajes que cambian la perspectiva de un atleta.Hablamos de la mística de Boston, los mitos del recorrido que nadie cuenta, y qué ajustes como entrenador Pablo recomienda para preparar mejor a quienes sueñan con correr esta Major.Además, responde preguntas clave: ¿volvería a correr Boston? ¿Qué haría diferente? ¿Es Boston una buena opción para tu primer Major?Un episodio lleno de reflexiones sobre resiliencia, estrategia y amor por el endurance. 🏃♂️🏅
Mon, 28 Apr 2025 - 36min - 101 - 101. Atajos para bajar de peso
En este episodio de Bet On You Endurance Podcast hablamos sin filtros sobre los famosos gadgets y “trampas” para bajar de peso que hoy están en tendencia. ¿Funcionan realmente para atletas de endurance? ¿Qué riesgos implican? Exploramos desde el balón gástrico hasta medicamentos como Ozempic y semaglutida (GLP-1). ¿Son recomendables? ¿Cuándo sí y cuándo no?
Una conversación real sobre salud, rendimiento y decisiones informadas. 🧠💊🏃♂️Mon, 21 Apr 2025 - 31min - 100 - 100. Reordenando prioridades. Ft. Jose Maria Ponce 🇪🇨🏊♂️
En este episodio conversamos con Esteban Arcos sobre su trayectoria en el triatlón ecuatoriano, su experiencia clasificando a un mundial y los retos físicos y mentales que ha enfrentado en el camino. ¿Qué significa realmente hacer un Full Ironman? ¿Por qué ha decidido hacerlo solo una vez? Hablamos sobre fortaleza mental, trabajo estratégico y lo que se necesita para pasar de amateur a élite. Si sueñas con competir a nivel mundial o simplemente quieres entender el corazón del triatlón, este episodio te va a inspirar. 🏁🔥
Mon, 14 Apr 2025 - 42min - 99 - 99. ¿Que pasa con el Triathlon en Ecuador?. Ft. Esteban Arcos
Hablamos con Esteban Arcos acerca de qué pasa con el Triatlon en Ecuador su Carrera.
Qué es clasificarse a un mundial y cómo lograrlo. Hablamos el por qué sólo ha hecho un Full Iron Man y su experiencia en esa carrera. Fortaleza mental y trabajo físico para ser un mejor Triatleta
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Mon, 07 Apr 2025 - 37min - 98 - 98. De la cancha al asfalto: ¿puede un futbolista volverse maratonista?⚽🏃♂️
¿Pueden los futbolistas, tenistas o jugadores de pádel convertirse en atletas de Endurance? En este episodio exploramos las diferencias físicas, mentales y fisiológicas entre los deportes explosivos y los de resistencia. Hablamos de lesiones, compatibilidad, adaptaciones necesarias, beneficios cruzados y cómo encontrar el equilibrio entre pasión y objetivos. Si alguna vez te has preguntado si el fútbol te ayuda a correr una maratón (o te frena), este episodio es para ti. ¡Y prepárate porque el episodio 100 viene con sorpresa! 🥳🔥
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Mon, 31 Mar 2025 - 32min - 97 - 97. Historias que inspiran: deporte, resiliencia y superación 💪🚴♀️ Ft. Camila Bernal & Fatima Morale
¿Cómo el deporte puede transformar vidas en los momentos más difíciles? En este episodio de Bet On You Endurance Podcast, hablamos con Fátima Morales, deportista trasplantada renal, y Camila Bernal, atleta y futura mamá, sobre cómo el deporte les ha ayudado a enfrentar desafíos personales y a encontrar motivación en cada entrenamiento. Desde el poder de la mentalidad hasta la importancia del apoyo y la constancia, estas historias demuestran que la verdadera fuerza está en nunca rendirse. ¡No te lo pierdas! 🔥🎙️
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Mon, 24 Mar 2025 - 32min - 96 - 96. Cómo equilibrar el deporte, el trabajo y la vida sin volverte loco💼🏃♀️ Ft. Carla Gordon
¿Se puede rendir en el trabajo, en el deporte y en la vida personal sin morir en el intento? En este episodio de Bet On You Endurance Podcast, conversamos con Carla Gordón, CEO de One to One, ciclista, triatleta y ahora maratonista, sobre cómo el deporte la ha ayudado a desarrollar liderazgo, confianza y disciplina en su carrera y en su día a día. Descubre cómo balancear tus entrenamientos con la vida profesional, la importancia del descanso y por qué el deporte puede ser tu mejor aliado para el éxito. ¡No te lo pierdas! 🚀💪
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Mon, 17 Mar 2025 - 33min - 95 - 95. 21K sin sufrimiento: secretos para correr una media maratón como un pro
En este episodio de Bet on You Endurance Podcast, hablamos sobre todo lo que necesitas saber para correr una media maratón de forma eficiente y sin miedo. Desde la diferencia con una maratón completa, los errores comunes en el entrenamiento y la nutrición clave hasta cómo evitar lesiones y mejorar tu economía de carrera. Si estás pensando en correr 21K, este episodio te dará las claves para lograrlo. ¡Prepárate para dar tu mejor rendimiento el 23 de marzo! 🎯🏃♂️🔥
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Mon, 10 Mar 2025 - 32min - 94 - 94. 1 millón de motivos: el poder del deporte para cambiar vidas Ft. Fundación Sportika
En este episodio nos sumergimos en la inspiradora historia de María Clara y su lucha por transformar el deporte en Ecuador. Hablamos sobre la realidad de los atletas, las barreras que enfrentan y cómo el deporte no solo es competencia, sino también una herramienta de impacto social. Desde superar obstáculos personales hasta generar oportunidades para miles de jóvenes, este episodio es un recordatorio de que cada esfuerzo cuenta. ¡Acompáñanos en esta conversación llena de pasión, propósito y motivación!
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Mon, 03 Mar 2025 - 37min - 93 - 93. Más allá del resultado: la mentalidad de un atleta olímpico Ft. David Hurtado
En este episodio, David, marchista olímpico ecuatoriano, nos comparte su viaje desde las Olimpiadas hasta su preparación para nuevos desafíos. Hablamos sobre su cambio de equipo, el aumento en la carga de entrenamiento y el papel fundamental de la mentalidad para alcanzar el éxito. Descubre cómo la visualización, el control del lactato y una rutina de seis horas diarias lo preparan para competir al máximo nivel. Además, nos deja valiosas lecciones sobre disciplina, autoconfianza y el impacto positivo del deporte en nuestra vida diaria. ¡Inspírate con su pasión y prepárate para darlo todo en tu próximo reto!
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Mon, 24 Feb 2025 - 37min - 92 - 92. Carbohidratos sin miedo: el secreto de los atletas de resistencia Ft. Alegría Chiriboga.
¿Los carbohidratos engordan? ¿Es mejor entrenar en ayunas? En este episodio, rompemos mitos y revelamos la verdad detrás del combustible esencial para el rendimiento deportivo. Alegría Chiriboga, nutricionista especializada en deportes de resistencia, nos explica cómo una correcta estrategia de carbohidratos puede llevarte más lejos, más rápido y con menos fatiga. Además, comparte su ambicioso reto personal: conquistar una maratón en menos de 3 horas. ¡Dale play y descubre cómo comer bien puede impulsarte a superar tus límites!
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Mon, 17 Feb 2025 - 32min - 91 - 91. Planifica tu año
No dejes que el año te tome por sorpresa. En este episodio te damos los mejores consejos para organizar tu calendario de competencias, elegir bien tus carreras y evitar saturarte. Hablamos de cómo distribuir entrenamientos, cuándo descansar y cómo sacarle el máximo provecho a cada evento. ¡Planifica bien y disfruta el camino!
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Mon, 10 Feb 2025 - 30min - 90 - 90. De la obligación, al hábito. Ft. Maria Jose Pinto
En este episodio de Bet on Your Endurance Podcast, hablamos con María José Pinto sobre cómo transformar la disciplina en un estilo de vida. ¿Cómo pasar de ver el entrenamiento como una obligación a convertirlo en un hábito que disfrutes? María José nos comparte su experiencia, los desafíos que enfrentó en su camino y las estrategias que la ayudaron a construir una mentalidad fuerte en el endurance.
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Mon, 03 Feb 2025 - 31min - 89 - 89. ¿Por qué todos se van a miami?
🌴 Miami Media Maratón & Maratón: Más que una carrera 🏃♂️☀️
En este episodio, Pablo Vallejo (@pvallejo888) y Leandro Longo (@Lean_Lon) nos llevan directo a las calles de Miami para hablar de lo que hace tan especial a la Media y Marathon de Miami. Desde la planificación de este icónico evento, hasta la magia de correr con vistas al mar, el ambiente único y los desafíos que representa el clima cálido. ¿Cómo prepararte para este tipo de carreras? ¿Qué esperar el día del evento? ¡Te lo contamos todo aquí!
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Mon, 27 Jan 2025 - 31min - 88 - 88.¿se puede correr 7 maratones en 1 año?
En este episodio, hablamos con Martín Aldas, mejor conocido como Rookie Runner, un creador de contenido que inspira a miles de corredores a través de sus plataformas en Instagram y TikTok. Conversamos sobre sus inicios en el running, cómo decidió compartir su experiencia en redes sociales y el impacto que ha tenido en su comunidad. Martín nos cuenta cómo el running cambió su vida, los retos de combinar la vida cotidiana con el deporte y qué lo motiva a seguir explorando nuevas metas como corredor. Además, discutimos consejos prácticos para quienes recién empiezan a correr y cómo mantener la motivación en este camino. Ademas de un GRAN GRAN GRAN RETO que se viene en su vida.
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Mon, 20 Jan 2025 - 30min - 87 - 87. Volver al Ruedo
¡Bienvenido al primer episodio del 2025! Después de las festividades, es común sentir que hemos perdido el ritmo. En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo te ayudan a retomar tus entrenamientos de forma segura y efectiva. Hablamos sobre cómo recuperar la motivación, la importancia del fortalecimiento físico, la base aeróbica y cómo planificar tus objetivos para el año. Descubre cómo volver a ser consistente sin presionarte y cómo aprovechar la bicicleta para hacer una buena base aeróbica después de diciembre. Este episodio está lleno de consejos prácticos para que comiences el año con toda la energía y te prepares para tus próximas metas deportivas. ¡No importa si eres corredor, ciclista o triatleta, aquí encontrarás la inspiración y las herramientas que necesitas! No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida. Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación). Este podcast es una producción original de Enclave Comunicación.
Mon, 13 Jan 2025 - 35min - 86 - 86. Lo mejor del año.
Se acabo esta temporada 2024! Si... nos vamos a tomar un par de semanas para volver con todo en el 2025... PEROOOO... en este episodio te dejamos algunas recomendaciones de episodios que NO TE PODES PERDER de los que hicimos este 2024!.
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Mon, 16 Dec 2024 - 31min - 85 - 85. Del despecho, al deporte.
En este episodio, conversamos con Lincoln Pico, un deportista amateur que encontró en el deporte una forma de transformar su vida. Desde sus inicios en el ciclismo hasta su incursión en disciplinas como el trail running, triatlón y gran fondos, Lincoln nos comparte su viaje personal y cómo el deporte lo ayudó a superar momentos difíciles.
También exploramos cómo alternar diferentes disciplinas puede fortalecer el cuerpo y la mente, y discutimos la importancia de hacer deporte simplemente por amor al movimiento y al desafío personal. Una historia inspiradora que demuestra cómo el deporte puede cambiar el rumbo de tu vida.
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Mon, 09 Dec 2024 - 32min - 84 - 84. El camino de la Empatía, Familia y Deporte. Ft. Karina Neumann
En este episodio, conversamos con Karina Neumann, deportista de aventura, madre, esposa y entrenadora, sobre cómo equilibra su vida familiar, profesional y deportiva. Karina nos cuenta cómo organiza su tiempo para no dejar de practicar deportes de endurance, cómo aplica la empatía en su rol de entrenadora y comparte consejos inspiradores para las mujeres que enfrentan múltiples responsabilidades. Un episodio lleno de reflexiones sobre la pasión, la familia y el deporte.
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Mon, 02 Dec 2024 - 36min - 83 - 83. Ciclismo y Seguridad: Lo Que Nadie Dice
En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo abordan un tema crucial para todos los ciclistas: la seguridad en las calles. Desde recomendaciones para rodar en pelotón, hasta cómo prevenir accidentes y entender nuestra vulnerabilidad en las vías. También hablamos de la importancia de que los conductores respeten la distancia mínima de 1.5 metros y cómo la educación vial puede salvar vidas. Un episodio que todo ciclista, desde amateurs hasta profesionales, necesita escuchar.
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Mon, 25 Nov 2024 - 37min - 82 - 82. Lecciones de los Pros para Amateurs: Lo que Sí Puedes Aplicar
En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo exploran las lecciones más valiosas que los amateurs pueden aprender de los atletas profesionales en deportes de endurance. Desde la disciplina y la conexión con el cuerpo, hasta cómo ajustar el entrenamiento a tu vida diaria, descubrirás prácticas que pueden transformar tu rendimiento sin comprometer tu salud. Aprende cómo adoptar lo mejor de los profesionales y aplicarlo a tu nivel, manteniendo el equilibrio y disfrutando del proceso.
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Mon, 18 Nov 2024 - 29min - 81 - 81. No eres pro, ¿por qué entrenar como uno?
En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo discuten por qué los atletas amateurs no deben entrenar como los profesionales. Exploramos temas de prevención de lesiones, la importancia de no compararse con atletas de élite y cómo los amateurs deben ajustar su entrenamiento considerando su vida cotidiana y limitaciones. Descubre cómo distribuir la intensidad y diseñar entrenamientos efectivos que te ayuden a disfrutar el deporte y mejorar sin riesgos. ¡Un episodio imprescindible para todos los amantes del endurance y la salud deportiva!
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Mon, 11 Nov 2024 - 31min - 80 - 80. El Poder de la Resiliencia: Lecciones del Deporte para Vivir Mejor. Ft. Noam Dorfzaun
En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo conversan con Noam Dorfzaun, psicólogo experto en resiliencia y deportes, sobre cómo enfrentar problemas en el deporte puede ayudarnos a manejar los desafíos de la vida cotidiana. Desde la gestión de la frustración hasta la importancia del apoyo social y la inteligencia emocional, descubrimos cómo las habilidades mentales y emocionales desarrolladas en el deporte se traducen en herramientas clave para la vida. Un episodio para todos aquellos que buscan aprender a ser más fuertes y adaptarse a cualquier situación.
No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida. Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación). Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Mon, 04 Nov 2024 - 34min - 79 - 79.Deportes y Generaciones: Cómo los Jóvenes Redefinen la Actividad Física
En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo exploran cómo involucrar a los hijos en el deporte y cómo las nuevas generaciones están redefiniendo la relación con la actividad física. Discutimos la evolución en las formas de socializar y el creciente interés de los jóvenes por una vida más activa y saludable, en contraste con las generaciones pasadas, que priorizaban el entretenimiento nocturno y las fiestas. Además, reflexionamos sobre las tendencias en las que algunos prefieren una vida más independiente, enfocada en el bienestar y el deporte, sin planes de formar familia. Un episodio lleno de reflexión sobre los cambios en el estilo de vida y el impacto del deporte en nuestras relaciones y en la sociedad actual.
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Mon, 28 Oct 2024 - 35min - 78 - 78. Q&A. Respondiendo tus preguntas
En este episodio respondemos a todas las preguntas que nos fueron enviando las últimas semanas!.
No dejes de verlo y escucharlo hasta el final… (al final hay un par bien picantes 🫣)
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Mon, 21 Oct 2024 - 39min - 77 - 77. Liderazgo en el deporte de Aventura. Ft. Santiago Miño
En este episodio, entrevistamos a Santiago Miño, uno de los referentes más importantes del deporte de aventura en Ecuador y capitán del reconocido equipo Movistar Aventura Team. Con más de 20 años de experiencia en deportes outdoor, Santiago nos comparte su viaje en el mundo de la aventura, la evolución de su entrenamiento y el liderazgo en condiciones extremas. También reflexionamos sobre las diferencias entre entrenar en Ecuador y Colorado, donde vive actualmente, y cómo el deporte ha influido directamente en su vida profesional. Desde habilidades como la resiliencia, el trabajo en equipo y el liderazgo, Santiago nos cuenta cómo el deporte se convierte en una herramienta poderosa tanto en la vida personal como en la laboral.
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Mon, 14 Oct 2024 - 50min
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