57 - Ep. 57 - Hoje conversamos com o Gilvan Ribeiro, Atleta Olímpico e Secretário de Esporte e Lazer de Santa Maria/RS.
Conversamos sobre a sua história, o crescimento do esporte na região e também sobre a 1ª Maratona de Santa Maria. Ligue o som!!
Sat, 05 Aug 2023 - 25min
56 - EP. 56: O sonho da Maratona de Boston
O time inteiro viveu em conjunto com o professor Xandi Tavares cada etapa de preparação para a Maratona de Boston. E esse foi um sonho que se tornou realidade! Chegou a hora de ouvir cada detalhe dessa experiência e viver junto através desse relato. Ouça agora!
Wed, 03 May 2023 - 17min
55 - EP. 55: Planejamento do ano GoFit
Nem esperamos o Carnaval passar para o ano começar, por isso temos muito ainda a realizar em 2023. Neste episódio conversamos sobre o planejamento do ano e o que vem pela frente.
Wed, 01 Mar 2023 - 45min
54 - EP. 54: Quais são os tipos de treino de corrida e quando usá-los?
Os treinos de corrida são separados por tipos: intervalado, contínuo e seus subtipos. Entenda o que são cada um deles e qual o momento correto de usá-los na sua rotina de treinos. Ouça agora este episódio!
Wed, 01 Feb 2023 - 35min
53 - EP. 53: GoFit e Professores
Nesse episódio, você vai conhecer e saber como surgiu a GoFit Assesoria Esportiva, bem como quem são os professores.
Se liga aí!
Wed, 18 Jan 2023 - 48min
52 - EP. 52: Aquecimento.
Nesse episódio, você encontrará dicas super importantes de como você pode realizar o seu aquecimento.
Escute e saiba como aumentar o seu rendimento nos treinos e também diminuir as chances de lesão!
Wed, 16 Nov 2022 - 18min
51 - EP. 51: Mitos da corrida que todos acreditam - parte 2
Dando continuidade ao tema do episódio 46, trouxemos mais 4 mitos que ouvimos muito no mundo do treinamento. Falamos de treino de força a tênis caros. Ouça agora quais são esses mitos e não caia nessa!
Wed, 19 Oct 2022 - 21min
50 - EP. 50: Chegamos aos 50 episódios.
São mais de 2 anos trazendo conteúdo por aqui para você. Como agradecimento, trouxemos comentários os 5 episódios que melhor performaram por aqui. Ouça agora!
Wed, 05 Oct 2022 - 15min
49 - EP. 49: 4 provas que todo corredor gaúcho deve participar
Comemorando o mês do gaúcho, preparamos este episódio com um TOP 4 das principais provas do Rio Grande do Sul. Além de percepções e observações, os professores comentam curiosidades e características das provas. Ouça agora!
Wed, 21 Sep 2022 - 26min
48 - EP. 48: Como escolher e planejar as suas provas - parte 2
No episódio de hoje, demos continuidade sobre a escolha de provas, quantas provas fazer e como saber se estou preparado. Se liga nas dicas dos professores da GoFit e coloque em prática no seu próximo desafio!
Wed, 07 Sep 2022 - 31min
47 - EP. 47: Como escolher e planejar as suas provas - Parte 01
No episódio de hoje falamos sobre a importância do planejamento, do foco e da paciência no percurso até a realização da tão sonhada prova. Se liga nas dicas dos professores da GoFit e coloque em prática no seu próximo desafio!
Wed, 24 Aug 2022 - 13min
46 - EP. 46: Mitos da corrida que todos acreditam
Separamos 4 mitos que mais ouvimos no mundo da corrida. Falamos de flacidez à quantidade de treino. Ouça agora quais são esses mitos para não cair em cilada!
Wed, 10 Aug 2022 - 22min
45 - EP. 45: Quais os primeiros passos na corrida?
Se você está começando a correr, esse episódio é para você! Entenda no que é necessário investir e o que fazer para iniciar na corrida de forma correta e segura. Ouça agora!
Wed, 27 Jul 2022 - 25min
44 - EP. 44: Como "quebrar" em uma prova?
Todo corredor teme "quebrar" em uma prova. No episódio de hoje, falamos sobre como isso pode acontecer e o que fazer para evitar. Além disso, saiba o que fazer caso aconteça. Dá o play e ouça agora!
Wed, 13 Jul 2022 - 14min
43 - EP.43: Especial: Maratona Internacional de Porto Alegre
Os professores da GoFit conversaram sobre a história da prova, representatividade, metas, participação, curiosidades e muito mais! Ouça agora!
Wed, 08 Jun 2022 - 19min
42 - EP. 42: Treinar com um objetivo-alvo, no que isso muda?
No episódio de hoje, os professores da GoFit falam sobre a importância de ter metas bem traçadas para estabelecer o plano de treinamento e chegar no dia D com tudo. Você sabe o quanto isso é importante? Ouça agora!
Wed, 25 May 2022 - 16min
41 - EP. 41: Como treinar corrida na semana de prova?
Entenda o que fazer na semana que antecede o dia da prova de corrida. Como treinar e o que fazer pra estar preparado. Ouça agora!
Wed, 11 May 2022 - 21min
40 - EP. 40: Por que é importante a técnica de corrida?
Neste episódio discutimos o quanto e o porque a técnica de corrida é importante. Entenda quais aspectos devem ser levados em conta durante os treinos.
Wed, 27 Apr 2022 - 33min
39 - EP. 39: Volume de treinos: o que é e como distribuir?
Ouça agora e entenda o que é o volume de treinos e como é importante fazer a distribuição correta e de forma individualizada.
Wed, 13 Apr 2022 - 31min
38 - EP. 38: Expectativa x Realidade na Corrida de rua
Uma conversa sobre como são as expectativas dos corredores iniciantes e o progresso que é alcançado gradativamente. Expectativas são criadas sobre as distâncias e sobre o tempo de evolução. Porém, temos também a realidade alcançada a cada treino. Ouça agora!
Wed, 30 Mar 2022 - 27min
37 - EP: 37: Correr envelhece? - Part. Especial Dra. Fabíola Kleinert
Para responder essa questão polêmica, conversamos com a Dra. Fabíola Kleinert, da Clínica Medspa. Falamos sobre quais os melhores cuidados com a pele e qual a relação da prática de corrida com o envelhecimento.
Wed, 16 Mar 2022 - 20min
36 - EP. 36: O ano só começa depois do carnaval?
Ditado muito comum no Brasil e que estabelece que as coisas só funcionam após o carnaval. Mas será mesmo? Ouça agora!
Wed, 23 Feb 2022 - 15min
35 - EP. 35: O que são as reavaliações?
Ouça agora e entenda a importância das reavaliações no processo de evolução dos corredores. Saiba quais são os objetivos e como essa etapa é aplicada com os alunos. Dá o play pra ouvir os professores da GoFit!
Wed, 16 Feb 2022 - 25min
34 - EP. 34: Estagnei nos treinamentos. O que fazer?
Você começa a perceber que a evolução parou. É um misto de decepção e tristeza. Mas o que fazer quando os resultados estagnam nos treinos? Ouça agora a resposta!
Wed, 02 Feb 2022 - 17min
33 - EP. 33: Como transformar metas em resultados?
Traçar metas e objetivos é importante para evoluir (em qualquer área da vida). E no esporte? Como tornar as metas realidade? Ouça agora, neste episódio, algumas dicas dos professores GoFit.
Wed, 19 Jan 2022 - 26min
32 - EP. 32: Como retomar os treinos?
Parou de treinar e agora não sabe como voltar? Ouça agora esse episódio para você se sentir seguro antes de voltar a treinar.
Wed, 24 Nov 2021 - 15min
31 - EP. 31: Como diminuir o tempo da sua corrida?
Você já pratica corrida mas quer melhorar sua performance, diminuir o tempo e melhorar o pace? Este episódio é para você. Ouça agora!
Wed, 10 Nov 2021 - 29min
30 - EP. 30: Circuito de Corridas GoFit
No ano de comemoração dos 5 anos da GoFit, decidimos organizar um Circuito em 3 etapas. Foram momentos incríveis que impulsionou nosso time pra retomada das provas. Ouça agora como foi essa experiência!
Wed, 27 Oct 2021 - 17min
29 - EP. 29: 3 perguntas frequentes dos corredores
Neste episódio, respondemos 3 das perguntas das perguntas mais frequentes dos corredores: Corrida lesiona? - Posso correr todos os dias? - Corredor treina força?. Ouça agora e descubra!
Thu, 14 Oct 2021 - 26min
28 - EP. 28: Treinos físico, técnico e mental. Por que tantos treinamentos?
Neste episódio explicamos sobre a importância dos treinos físico, técnico e mental. Entenda para que servem e como funcionam cada um deles.
Wed, 29 Sep 2021 - 16min
27 - EP. 27: 3 perguntas frequentes na corrida!
No universo da corrida, algumas perguntas costumam aparecer com mais frequência. Neste episódio, respondemos o top 3 das dúvidas recebidas: Correr emagrece? - Tênis faz diferença? - Tem treino melhor que o outro?. Ouça agora e descubra!
Wed, 15 Sep 2021 - 18min
26 - EP. 26: Dicas para correr no calor
Você já está pronto pra enfrentar o calor? Neste episódio, confira 4 dicas para facilitar o treino de corrida nos dias quentes. Como hidratar, qual melhor roupa, qual melhor horário e sem esquecer do filtro solar! Ouça agora!
Fri, 03 Sep 2021 - 16min
25 - EP. 25: O que avaliar para montar os treinos?
No episódio passado, falamos sobre os métodos de treinamento. Neste episódio, entenda quais são os fatores que devem ser observados antes da montagem dos treinos. Ouça agora!
Thu, 19 Aug 2021 - 23min
24 - EP. 24: Métodos de treinamento de Corrida
Entenda como os métodos de treinamento de corrida são organizados. Através dos nossos professores, veja como a GoFit aplica o conhecimento em métodos específicos para corredores, como contínuos e intervalados.
Sat, 29 May 2021 - 20min
23 - EP. 23: Planilha de treinos: como funciona?
Ouça agora e entenda como os professores preparam os treinos, a partir de toda a teoria. Veja os princípios que são levados em conta, além dos detalhes da individualidade do aluno. e tbm a necessidade, capacidade e disponibilidade de cada um.
Fri, 14 May 2021 - 16min
22 - EP. 22: O que é periodização de treino?
Este episódio é dedicado para falarmos da PERIODIZAÇÃO dos treinos. O que é, como funciona e como deve ser feita pelo treinador! Ouça agora!
Thu, 29 Apr 2021 - 27min
21 - EP. 21: Descomplicando os princípios do treinamento
O episódio de hoje é para SIMPLIFICAR os princípios do treinamento desportivo. Ouça nosso bate-papo sobre os pilares base utilizados para todos os tipos de treino. Ouça agora!
Fri, 02 Apr 2021 - 23min
20 - EP. 20: Saúde Mental e Esporte
Neste período turbulento em que vivemos, cuidar da saúde mental é fundamental. Ouça agora sobre a relação do ESPORTE com a Saúde Mental das pessoas. No que influencia, no que ajuda? Confira!
Thu, 18 Mar 2021 - 26min
19 - EP. 19: Existe tênis perfeito?
Neste episódio falamos sobre a evolução de qualidade e tecnologias dos tênis de corrida. Além disso, vamos discutir qual o tênis perfeito para corrida (será mesmo que existe?). Ouça agora a opinião dos nossos professores!
Fri, 05 Mar 2021 - 23min
18 - EP. 18: Experiência Troféu Brasil de Atletismo
Os professores Karam Rios e Rodrigo Constantino participaram das provas do Troféu Brasil de Atletismo em 2020. Chegou a hora deles se reunirem e nos contarem como foi essa experiência. Ouça agora!
Fri, 12 Feb 2021 - 11min
17 - EP. 17 - Experiência Pedal na Serra do Rio do Rastro
Em dezembro de 202o, aconteceria o Desafio da Serra do Rio do Rastro. A prova foi adiada, mas nossos professores resolveram, mesmo assim, encarar a serra e fazer um treino "valendo", in loco. Vem ouvir (e dar boas risadas) como foi essa experiência desafiadora!
Fri, 29 Jan 2021 - 35min
16 - EP. 16: Pit stop do podcast em 2020
Nossa primeira temporada somaram 15 episódios! Para retomarmos em 2021, fizemos um compilado de tudo que conversamos até aqui. Confira!
Fri, 15 Jan 2021 - 20min
15 - EP. 15: Tira-dúvidas sobre avaliações
Ajustes de ritmo, reavaliações e avaliações... Muitas dúvidas surgem na hora de ajustar e reavaliar o processo de um corredor e de um ciclista. Entenda como funciona e quais os objetivos. Não perca o podcast de hoje!
Fri, 11 Dec 2020 - 19min
14 - EP. 14: Do sofá à primeira Maratona!
Neste episódio, conversamos com o aluno George Canfield sobre os desafios enfrentados até cumprir a primeira maratona, em apenas 6 meses! Vem conferir todos os detalhes da preparação, dos primeiros 42k, as recomendações dos nossos professores sobre e as lições dessa empreitada. Ouça já!
Fri, 27 Nov 2020 - 33min
13 - EP. 13: Corrida de Velocidade
Este episódio está recheado de respostas para quem quer saber mais sobre corridas de velocidade. Biotipo, capacidade, treino são apenas alguns dos tópicos. Ouça agora!
Fri, 13 Nov 2020 - 27min
12 - EP. 12: Os primeiros 21k
Depois de muito treinamento e evolução, está treinando para encarar a primeira meia maratona? Esse é um momento muito emblemático na vida de todo corredor, Confira neste episódio o que é preciso para alcançar esta marca.
Fri, 30 Oct 2020 - 15min
11 - EP. 11: Segurança no Ciclismo
Nesse episódio vamos aprofundar sobre atitudes que tornam o ciclismo um esporte mais seguro para os praticantes. Ações que devem ser aplicadas pelos ciclistas e também pelas outras pessoas que estão no trânsito. Ouça agora!
Thu, 15 Oct 2020 - 12min
10 - EP. 10: Os primeiros 10km
Na progressão quase que natural da corrida, os primeiros 10km sempre são marcantes. Pra quem está iniciando e que nunca imaginou que iria conseguir fazê-los e para aqueles que já fizeram, mas, tentam baixar o tempo. Sem dúvida, 10km é uma das distâncias mais "queridinhas" da corrida de rua. No episódio de hoje vamos falar um pouco sobre isso. Pegue seu café e vem com a gente !
Fri, 02 Oct 2020 - 13min
9 - EP. 09: Os primeiros 3km e 5km
Geralmente os primeiros 3km e 5km ininterruptos são bastante significativos na vida de um corredor de rua iniciante. Isso porque são metas que até então podiam parecer inatingíveis! No episódio de hoje vamos falar sobre tudo isso e também sobre o que é preciso fazer pra chegar lá. Vem com a gente?
Thu, 17 Sep 2020 - 14min
8 - EP. 08: Os 3 pilares do desenvolvimento
Nesse episódio você vai ouvir sobre os 3 pilares do desenvolvimento de um corredor: o descanso, a alimentação e o treino. Ouça e confira a importância de cada um deles.
Thu, 03 Sep 2020 - 17min
7 - EP. 07: Alimentação de boa qualidade e corrida
Com a nossa convidada especial, @nutrigrazielaalbuquerque, conversamos sobre base nutricional, alimentação de boa qualidade e treinos de corrida. Confira!
Fri, 21 Aug 2020 - 32min
6 - EP 06: Especial Maratona
07/08 é Dia do Maratonista. Para celebrar e saber mais, ouça e conheça sobre a história da maratona. Saiba detalhes do por que desse nome, por que dessa data, por que dos 42,195km quebrados, como e por que participar de uma e o que muda depois que você completa a sua primeira maratona. Vem com a gente?
Fri, 07 Aug 2020 - 15min
5 - EP. 05: Avaliações - corrida e ciclismo
Complementando o episódio anterior, hoje vc vai ouvir como funcionam as avaliações em saúde para novos alunos de corrida e também sobre avaliação no ciclismo. Dá o play e vem com a gente!
Thu, 23 Jul 2020 - 15min
4 - EP. 04: Avaliação Física na Corrida
A avaliação física é uma etapa importante tanto para iniciar, quanto para progredir. Anamnese, testes de Cooper e 3k e análise biomecânica são alguns dos assuntos desse podcast. Não perca!
Thu, 09 Jul 2020 - 16min
3 - EP. 03 - Comecei a correr. E agora?
Este episódio é para quem está começando no mundo da corrida. Quer saber o que vem pela frente e como evoluir? Escute agora!
Thu, 25 Jun 2020 - 22min
2 - EP. 02 - Passo UM para corrida
Quer começar a correr mas ainda não deu o primeiro passo? Ouça esse podcast antes de tudo!
Fri, 12 Jun 2020 - 15min
1 - EP. 01 - Somos a GoFit Assessoria Esportiva
Olá, chegamos para ir além! - Conheça mais sobre a GoFit Assessoria Esportiva e como chegamos até aqui.
Fri, 12 Jun 2020 - 12min