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Este es un espacio para compartir momentos en los que la vida nos pone a prueba y nos invita a dar el salto. Aquí te comparto historias reales —mías y de otras personas— que enfrentaron decisiones difíciles, saltos al vacío, reinvenciones, duelos, sueños y comienzos. Personas comunes con decisiones valientes. Este podcast no es sobre tener todas las respuestas, sino sobre lo que hacemos con lo que tenemos. Todas las historias que escucharás aquí tienen algo en común: la valentía de seguir adelante, incluso sin tener todo claro. 🎙️ Nuevo episodio cada semana.
- 56 - 55. T3. ¿Qué pasa psicológicamente cuando nuestra vida cambia de rumbo? | Joaquín García - Psicoterapeuta
Hay algo que he notado después de escuchar tantas historias en Contando Historias: aunque cada una es diferente, muchas tienen algo en común.
Una enfermedad. Una pérdida. Un accidente. Una separación. Un cambio de profesión. Una decisión inesperada.
En algún momento, la vida cambia el guion que teníamos pensado.
Pero ¿qué pasa psicológicamente cuando eso ocurre? ¿Por qué algunas personas logran encontrar un nuevo camino mientras otras permanecen mucho tiempo sin saber hacia dónde moverse? ¿Qué papel tienen la esperanza, nuestra red de apoyo, la manera en que nos contamos nuestra propia historia y la capacidad de tomar las riendas de nuestra vida?
Para hablar de esto invité a Joaquín García, psicólogo y terapeuta familiar, con quien conversé sobre las transiciones que atravesamos a lo largo de la vida, las pérdidas y los duelos que hay detrás de muchos de estos procesos y lo que significa realmente reconstruirnos.
Y digo “reconstruirnos” con cuidado, porque después de ciertas experiencias no volvemos a ser quienes éramos antes. Integramos lo que vivimos y aprendemos a habitar una versión diferente de nosotros mismos.
Hablamos de transiciones normativas y no normativas, factores de riesgo y protección, flexibilidad, redes de apoyo, resiliencia y, especialmente, del principio de agencia: ese momento en el que dejamos de preguntarnos solamente por qué nos pasó algo y comenzamos a preguntarnos qué podemos hacer con la realidad que tenemos.
También hablamos de algo que me parece fundamental: no todas las historias de superación son historias felices. No todas las personas salen de una crisis de la misma manera y no todas tienen los mismos recursos para hacerlo.
Porque una cosa es cerrar una herida y otra muy distinta es fingir que nunca dolió.
Y quizá eso es lo más especial de este episodio: ponerle palabras, desde la perspectiva de un experto, a muchos de los procesos que hemos escuchado en las historias de este podcast.
Si alguna vez sentiste que la vida dejó de parecerse a lo que habías imaginado, este episodio es para ti.
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Wed, 09 Sep 2026 - 48min - 55 - 54. T3 ¿Cómo se siente la música? Lengua de señas, música e inclusión
¿Cómo se vive la música cuando no la percibes de la misma manera que la mayoría de las personas?
En este episodio de Contando Historias, converso con Desiré Quintana, una mujer con hipoacusia, intérprete de lengua de señas y creadora de contenido, que nos comparte su historia de aceptación, identidad y conexión con la comunidad sorda.
Hablamos de cómo ha sido crecer con una discapacidad auditiva, el impacto que ha tenido en sus relaciones y cómo encontró en la lengua de señas y la interpretación una forma de conectar con otras personas y visibilizar una realidad que muchas veces no conocemos.
También hablamos de música: de cómo las personas sordas pueden experimentarla a través de las vibraciones, de su trabajo como intérprete en conciertos y de por qué hacer un evento accesible va mucho más allá de colocar a un intérprete frente al escenario.
Desiré también nos invita a cuestionar qué entendemos realmente por inclusión, las barreras que todavía existen y los privilegios que muchas veces no nos damos cuenta que tenemos.
Una conversación para escuchar, aprender y, sobre todo, abrirnos a otras formas de experimentar el mundo.
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Wed, 26 Aug 2026 - 1h 04min - 54 - 53. T3 ¿Y si tu trabajo ya no se siente como tu vida? | Creatividad y propósito
¿Qué pasa cuando empiezas a preguntarte si la vida profesional que estás construyendo realmente es la que quieres vivir?
En este episodio, converso con Diana sobre creatividad, diseño gráfico e ilustración, pero también sobre algo mucho más amplio: las decisiones que tomamos para construir una vida más consciente y alineada con lo que queremos.
Diana comparte su recorrido profesional, la transición al freelance, la búsqueda de propósito y los sacrificios que implica elegir un camino diferente.
También hablamos de creatividad: de dónde viene, cómo podemos fomentarla en nuestra vida cotidiana, por qué el aburrimiento puede ser un espacio fértil para nuevas ideas y cómo aprender a recibir críticas sin dejar que definan nuestro trabajo.
Una conversación sobre creatividad, pero también sobre atrevernos a reconocer qué queremos, qué ya no queremos y qué pequeñas decisiones pueden empezar a transformar nuestra vida.
🎧 Escucha el episodio completo en tu plataforma favorita y cuéntame: ¿qué decisión pequeña podrías tomar hoy para acercarte a la vida que quieres?
Encuentra a Diana en https://www.instagram.com/dianisima.mx/
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Wed, 12 Aug 2026 - 1h 08min - 53 - 52. T3 Lo que aprendí después de 11 años siendo vegana | La historia de Andy
¿Qué significa realmente ser vegano? ¿Es únicamente una decisión relacionada con lo que comemos?
En este episodio, converso con Andy, quien lleva 11 años siendo vegana, para conocer su historia y explorar qué hay detrás de este estilo de vida.
Hablamos sobre los motivos que la llevaron a tomar esta decisión, los mitos alrededor del veganismo, proteínas y vitamina B12, el impacto de nuestras decisiones alimenticias en los animales y el medio ambiente, y los cambios que implica adoptar nuevos hábitos.
También hablamos de algo que pocas veces se cuenta: el proceso emocional y social de cambiar una forma de vivir que puede ser muy distinta a la de las personas que nos rodean.
Una conversación para quienes ya son veganos, para quienes alguna vez se han preguntado qué implica realmente este estilo de vida y también para quienes simplemente tienen curiosidad por entenderlo desde una experiencia personal.
🎧 Escucha el episodio completo en tu plataforma favorita y cuéntame: ¿qué idea sobre el veganismo cambió después de escuchar esta conversación?
Aquí la lista de documentales y dónde escucharlos:
▪️What the Health - Netflix
▪️Game changers - Youtube https://www.youtube.com/watch?v=LiTqCL-TOdU
▪️SeaspiraSeaspiracy - Netflixi
▪️Dominion - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=2r_skYFLy9k
▪️Earthlings - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=mlADH-JnNko
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Wed, 05 Aug 2026 - 1h 19min - 52 - 51. T3 Amistades, trabajo y expectativas de vida | Nuevo formato
Qué pasa cuando una amistad deja de sentirse como antes? ¿Cuando un trabajo que parecía ser para toda la vida deja de hacernos felices? ¿O cuando llegamos a cierta edad y sentimos que nuestra vida no se parece a la que imaginábamos?
En este primer episodio de Una historia, un aprendizaje, comparto y reflexiono sobre tres historias que, aunque hablan de situaciones muy distintas, tienen algo en común: el momento en el que nos damos cuenta de que la vida que estamos viviendo ya no puede seguir siendo exactamente igual.
Hablamos de poner límites y dejar atrás amistades, de atrevernos a cuestionar una estabilidad que ya no nos hace felices y de dejar de medir nuestra vida con el calendario de alguien más.
Tres historias cotidianas, tres momentos de cambio y tres aprendizajes que quizá te hagan mirar tu propia historia de otra manera.
Porque a veces no necesitamos que alguien nos diga qué hacer. Solo necesitamos escuchar a alguien que ya pasó por algo parecido.
¿Tienes una historia que te dejó un aprendizaje? Quiero escucharla.
En Contando Historias abrimos este espacio para compartir experiencias reales y aquello que aprendimos después de vivirlas. Tu historia podría ser justo la que alguien más necesitaba escuchar. Puedes enviarla en audio o por escrito en: 🌐 contandohistorias.com
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Wed, 29 Jul 2026 - 32min - 51 - 50. T3 ¿Cómo se siente vivir con depresión? La historia de Mar
En este episodio hablamos sobre cómo es vivir con depresión, los estigmas que existen alrededor de la salud mental y las herramientas que han ayudado a Mariana a navegar este proceso.
¿Cómo se vive realmente la depresión?
En este episodio converso con Mariana Guzmán sobre un proceso que muchas personas atraviesan en silencio: vivir con depresión.
Hablamos de sus primeros episodios durante la adolescencia, el momento en que decidió buscar ayuda profesional, el papel de la terapia y la medicación, así como de los estigmas que aún existen alrededor de la salud mental.
También compartimos herramientas que pueden ayudar en el día a día: construir una red de apoyo, identificar los desencadenantes, desarrollar un kit de emergencia emocional y entender que la recuperación no siempre es lineal.
Este episodio no busca reemplazar la atención profesional ni ofrecer respuestas universales. Es una conversación honesta que busca visibilizar una experiencia y recordar que pedir ayuda también es una forma de valentía.
Si tú o alguien cercano ha vivido un proceso relacionado con la depresión, la ansiedad o la salud mental, esperamos que esta conversación haga sentir un poco menos solo a quien la escuche.
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Thu, 23 Jul 2026 - 54min - 50 - 49. T3 La vida después de un diagnóstico de cáncer: La historia de Jorge
¿Qué pasa por tu mente cuando un médico pronuncia una palabra que cambia tu vida para siempre?
En este episodio converso con Jorge sobre el día en que recibió un diagnóstico de leucemia, una noticia que transformó por completo su rutina, sus prioridades y su manera de ver la vida.
Hablamos del proceso de negación, las largas esperas para obtener un diagnóstico, los desafíos de la quimioterapia, el impacto emocional de la enfermedad y el papel fundamental que tuvo su familia durante todo el tratamiento.
Más allá de hablar sobre el cáncer, esta conversación nos invita a reflexionar sobre la importancia de escuchar a nuestro cuerpo, valorar nuestra salud, fortalecer nuestras relaciones y entender que pedir ayuda también es una forma de valentía.
Si alguna vez has vivido una enfermedad de cerca, has acompañado a alguien en un proceso similar o simplemente quieres escuchar una historia de resiliencia y esperanza, este episodio es para ti.
NOTA: Este episodio comparte la experiencia personal de Jorge. Cada diagnóstico, tratamiento y proceso médico es diferente. Si tienes dudas sobre tu salud o presentas síntomas, consulta siempre a un profesional de la salud.
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Wed, 15 Jul 2026 - 1h 02min - 49 - 48. T3 ¿Qué es la Programación Neurolingüística? Mitos, heridas emocionales y cómo cambiar tus creencias | Miriam Rodriguez
¿Alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta manera, por qué repites algunos patrones o de dónde nacen muchas de tus creencias?
En este episodio converso con Miriam Rodríguez sobre la Programación Neurolingüística (PNL), una herramienta que busca comprender cómo nuestros pensamientos, emociones y experiencias influyen en la forma en que vivimos.
Hablamos sobre qué es realmente la PNL, qué mitos existen alrededor de ella y cómo nuestras creencias limitantes pueden formarse desde la infancia e incluso desde etapas muy tempranas de nuestra vida.
También reflexionamos sobre las heridas emocionales, el lenguaje que utilizamos con nosotros mismos, la importancia del autoconocimiento y por qué muchas veces no basta con atender el síntoma si queremos generar cambios duraderos.
Más allá de ofrecer respuestas absolutas, este episodio es una invitación a cuestionar aquello que damos por hecho, conocernos con mayor profundidad y recordar que siempre podemos aprender nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos.
Si alguna vez has sentido curiosidad por entender cómo funciona tu mente o buscas herramientas para iniciar un proceso de crecimiento personal, este episodio es para ti.
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Wed, 08 Jul 2026 - 51min - 48 - 47. T3 ¿Cómo llegué a representar a México en Vaulting? | La historia de Luisa
¿Qué hace que alguien siga eligiendo un camino donde caer también forma parte del aprendizaje?
En este episodio converso con Luisa, una joven mexicana que practica vaulting, un deporte ecuestre poco conocido que combina gimnasia, danza y una profunda conexión con los caballos.
Hablamos sobre el miedo, la disciplina, la autoexigencia y todo lo que ocurre detrás de las competencias: las horas de entrenamiento, las caídas, la confianza que se construye con el tiempo y el reto de equilibrar una vida entre la escuela, el deporte y los sueños que parecen demasiado grandes.
Más que una conversación sobre deporte, este episodio es una invitación a mirar lo que sucede cuando decidimos comprometernos con aquello que realmente nos apasiona.
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Wed, 01 Jul 2026 - 1h 07min - 47 - 46. T2 De la motivación al acompañamiento: Mi reflexión de cierre de temporada
Hace un año, empecé este podcast con una libreta llena de preguntas sobre la disciplina y el éxito, buscando entender qué hace que algunas personas se animen a ir por sus sueños y otras no. Pero hoy, al llegar al final de este ciclo, confieso que me voy con una mirada completamente distinta.
En este episodio de cierre, me siento frente al micrófono, esta vez sola, para platicarles sobre mi propio proceso de deconstrucción. A lo largo de estos meses, las historias de mis invitados me dieron una lección: aprendí que frases como 'el que quiere, puede' no solo son simplistas, sino que ignoran las realidades y los contextos tan diversos que nos atraviesan.
Hoy entiendo que mi labor no es solo 'motivar' desde una burbuja, sino visibilizar y, sobre todo, acompañar. He aprendido a cambiar el juicio por la empatía y a entender que la resiliencia no se ve igual para todos.
Acompáñame en este cierre de temporada donde reflexiono sobre:
Por qué dejé de creer ciegamente en la meritocracia.
El impacto de conocer realidades que antes no veía.
El valor de acompañar en lugar de solo dar 'discursos de aliento'.
Lo que me llevo de cada charla y lo que viene para el futuro.
Gracias por permitirme aprender a ver el mundo a través de otros ojos en cada episodio. ¡Nos escuchamos en el cierre!
Form para enviar tu historia:https://forms.gle/tB7WbSwjfKUE4LJe9
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Wed, 01 Apr 2026 - 25min - 46 - 45. T2 La historia de Regina con el Dolor Crónico
¿Alguna vez has tenido un dolor que simplemente no se va? Uno de esos que se convierte en un ruido de fondo que afecta cómo comes, cómo duermes y cómo te relacionas con los demás. En este episodio, platico con Regina, quien nos abre las puertas de su realidad viviendo con dolor crónico.
Hablamos de la 'odisea' que puede ser conseguir un diagnóstico médico preciso y de cómo el sistema a veces nos hace sentir que estamos exagerando o que 'todo está en nuestra cabeza'. Regina nos cuenta cómo el dolor físico terminó impactando su salud emocional y los retos de navegar trastornos mentales mientras intentas que tu cuerpo funcione.
Pero más allá del dolor, esta es una charla sobre resiliencia y autoconocimiento. Regina nos comparte sus herramientas para gestionar el día a día, la importancia de encontrar una terapia que realmente funcione y cómo el apoyo de la familia puede ser el ancla más fuerte en medio de la tormenta.
Si tú o alguien que amas está pasando por un proceso de salud complicado o una batalla invisible, este episodio es un abrazo y un recordatorio de que no tienes que poder con todo tú sola.
En esta plática exploramos:
Los desafíos de vivir con un diagnóstico de dolor crónico.
La realidad del área de salud: por qué es tan difícil que nos crean.
El vínculo innegable entre el dolor físico y la salud mental.
Herramientas de autoconocimiento para recuperar tu calidad de vida.
El papel clave de la red de apoyo en los momentos de crisis.
Gracias por acompañarme en un episodio más de esta temporada. ¡Dale play y aprendamos juntos a escuchar lo que nuestro cuerpo tiene que decir!
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Capítulos
00:00 Introducción al Dolor Crónico
02:46 El Viaje de Regina: Diagnósticos y Desesperación
05:53 Impacto del Dolor en la Vida Diaria
09:00 La Búsqueda de un Diagnóstico Adecuado
11:58 Relaciones y Apoyo Familiar
14:58 La Teoría de las Cucharas y la Energía Diaria
17:56 Aprendiendo a Vivir con el Dolor
20:57 Reflexiones Finales sobre el Dolor Crónico
28:24 Autocuidado y Salud Emocional
29:52 Identificación de Diagnósticos y Herramientas
31:53 El Proceso de Aceptación y Búsqueda de Ayuda
34:07 Terapia Dialéctico-Conductual y su Impacto
36:00 Lidiando con el Estigma Social
39:02 Autoexigencia y la Nueva Identidad
41:57 Autocompasión y Juicios Personales
43:01 Relaciones Familiares y Límites
46:07 Perspectiva sobre el Dolor Crónico
50:07 Apoyo a Personas con Dolor Crónico y TLP
Wed, 25 Mar 2026 - 56min - 45 - 44. T2 Transformando vidas: La labor educativa en colonias vulnerables
A veces vivimos en una burbuja tan cómoda que olvidamos que a unos pocos kilómetros existen realidades que nos exigen despertar. En este episodio especial por el Podcasthon 2026, me senté a platicar con el equipo de Cucharadas de Amor A.C., una asociación que lleva más de 25 años transformando la colonia Lomas de la Primavera.
Siempre hablamos de educación, objetivos o logro de metas, pero pocas veces nos detenemos a pensar qué significa esto cuando el entorno es adverso. En este episodio enfocado en la educación, conversamos sobre cómo para cambiar la vida de un niño, no basta con darle un libro; hay que trabajar con su autoestima, con su entorno y, sobre todo, con su familia.
Platicamos sobre la educación integral y cómo el involucramiento de los padres es el verdadero motor del cambio social. Me impactó entender el valor de la regularización escolar para esos niños que el sistema ha dejado atrás y cómo una 'cucharada' de apoyo constante puede reconstruir poco a poco el tejido de una comunidad.
Si alguna vez has sentido que vives en una burbuja, este episodio es para ti. A veces, el mayor privilegio que tenemos es poder ignorar lo que no nos afecta directamente. Vivimos tan metidos en nuestra propia carrera que se nos olvida que, a la vuelta de la esquina, hay historias que necesitan ser contadas y realidades que nos cuestionan.
Este episodio es una invitación a abrir la mirada y entender que hay cambios que no empiezan con grandes discursos, sino con el simple hecho de dejar de ignorar lo que tenemos enfrente.
Gracias por sumarte a este episodio con Podcasthon y por ayudarme a darle voz a proyectos que construyen desde el amor y la conciencia.
¡Dale play y transformemos la mirada juntos!
✨ ¿Quieres sumarte a la causa? Este episodio es parte del Podcasthon 2026. Si quieres apoyar la labor de Cucharadas de Amor A.C. en Lomas de la Primavera, encuentra toda la información aquí: https://cucharadasdeamor.com/
Instagram: https://www.instagram.com/cucharadas.de.amor/
Facebook: https://www.facebook.com/cucharadasdemuchoamor/
Podcasthon: https://www.instagram.com/podcasthon_es/
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En esta charla exploramos:
Por qué la educación es una herramienta poderosa en contextos vulnerables.
El papel innegociable de la familia en el proceso de aprendizaje.
Estrategias de regularización para niños y adolescentes.
El impacto del entorno social en el desarrollo emocional y la autoestima.
Cómo las iniciativas comunitarias pueden romper ciclos de pobreza.
Capítulos
00:00 Desafíos de la Educación en Niños Sin Escolaridad
06:13 Grupos de Aprendizaje y Niveles Educativos
11:50 El Rol de los Padres en la Educación
17:46 Creando Espacios Seguros para Aprender
24:54 Educación Integral y Autonomía
30:29 Creando Espacios Seguros
36:41 Desafíos del Entorno y el Cambio
42:54 La Importancia del Acompañamiento
48:49 Visibilizando Realidades y Empoderamiento
Wed, 18 Mar 2026 - 1h 03min - 44 - 43. T2 Lo que el Yoga me enseñó sobre la vida | Nayeli
"El yoga me ha regalado congruencia". Nayeli
Confieso que por mucho tiempo vi el yoga como una serie de posturas aburridas, mucho estiramiento y poco entrenamiento. Sin embargo, conocer a Nayeli me cambió el chip por completo, así que hoy te traigo su historia. Grabamos un episodio rápido, pero de esos que te dejan reflexionando.
En esta charla, Nayeli me llevó a entender qué es la práctica del yoga y cómo ella lo aplica en su vida. Platicamos sobre las ocho ramas del yoga y cómo ese camino nos da una estructura para conocernos mejor. Aprendí que nuestra respiración (el famoso pranayama) es la herramienta más poderosa que tenemos para anclarnos al presente cuando la vida se pone caótica.
También cuestionamos un poco la diferencia entre el yoga moderno que vemos en redes sociales y la práctica tradicional, recordándonos que el movimiento es sagrado y que cada práctica es, en realidad, una oportunidad para el crecimiento emocional.
Si alguna vez te has sentido desconectado de ti mismo o crees que 'no eres lo suficiente' para cualquier cosa, este episodio es para ti. Te invito a escucharlo y a descubrir, junto conmigo, que lo más importante no es llegar a tocarte los pies, sino todo lo que aprendes en el camino hacia abajo.
¡Dale play y respira conmigo!
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Capítulos
00:00 Introducción al Yoga y su Importancia
02:52 Experiencias Personales con el Yoga
05:55 Las Ocho Ramas del Yoga
08:50 Yoga como Ejercicio y Estilo de Vida
12:08 La Respiración y el Pranayama
15:10 Yoga y Espiritualidad
18:04 Impacto Emocional del Yoga
20:52 Control y Autoexigencia en la Práctica
24:10 Lecciones Aprendidas del Yoga
Wed, 11 Mar 2026 - 30min - 43 - 42. T2 Ser mujer en lo cotidiano | Especial 8M - Victoria, Claudia y Marisol
En este episodio especial por el 8 de marzo, me acompañan Marisol y Claudia para hablar, desde lo cotidiano y lo personal, de lo que significa ser mujer hoy. No desde la teoría, ni desde el señalamiento, sino desde lo que vivimos todos los días.
Hablamos de:
Inseguridad
Vida en pareja y los roles que a veces asumimos sin cuestionar
La carga mental invisible
La competitividad entre mujeres
Del cuerpo, los estándares de belleza y lo que se espera de nosotras
Del mansplaining, la culpa, de lo que todavía pesa y de lo que estamos aprendiendo a soltar
Este es un episodio 100% desde nuestra experiencia, de lo que muchas veces normalizamos, pero que merece ser visto, nombrado y entendido. No buscamos imponer una postura, buscamos abrir espacio, escuchar, reflexionar y acompañarnos.
En este espacio, el 8M no es solo una fecha, es una invitación a mirar lo que hemos vivido, reconocer lo que falta y seguir construyendo desde la conciencia, la empatía y la fuerza colectiva.
Si quieres entender el feminismo desde lo simple y cotidiano, o ya lo vives y quieres conectar con otras experiencias, este episodio es para ti.
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Capítulos
00:00 Introducción al Feminismo y la Experiencia Personal
05:02 Experiencias de Inseguridad y Machismo
15:20 Vida en Pareja y Feminismo
32:14 Desafíos de la Educación y la Proactividad en Parejas
39:20 La Carga Emocional y la Responsabilidad en la Relación
46:09 Empatía y Comprensión en el Feminismo
52:44 Competitividad entre Mujeres y la Influencia del Machismo
01:06:25 Estándares de Belleza y Comparaciones en la Adolescencia
01:19:11 La Culpa y las Expectativas Sociales
01:31:52 Reflexiones sobre el Feminismo y el Cambio Social
Wed, 04 Mar 2026 - 1h 34min - 42 - 41. T2 Lo que he aprendido viviendo en pareja - Victoria Romero
Vivir en pareja suena romántico… hasta que empiezas a compartir rutinas, finanzas, hábitos y silencios.
En este episodio, te comparto mi experiencia personal dando el paso hacia la convivencia y sobre lo que realmente implica compartir la vida con alguien. Desde la organización de la casa y el manejo del dinero, hasta la comunicación, el espacio personal y los aprendizajes que aparecen cuando el amor se enfrenta a la cotidianidad.
¿Cómo se negocian las diferencias?
¿Qué pasa cuando los hábitos no coinciden?
¿Cómo mantener tu identidad dentro de una relación?
Una conversación sobre convivencia en pareja, expectativas vs. realidad y el crecimiento que surge cuando decides construir un “nosotros” sin dejar de ser tú.
Si estás pensando en vivir en pareja, ya lo estás haciendo o simplemente quieres reflexionar sobre tus relaciones, este episodio es para ti.
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Capítulos
00:00 Introducción y Confesiones Personales
04:19 Experiencias de Vivir en Pareja
13:57 Aprendizajes y Desafíos en la Convivencia
22:36 Decoración y Espacio Compartido
31:24 Finanzas y Presupuestos en Pareja
34:13 Costos de la convivencia
36:24 La limpieza y la división de tareas
48:07 Finanzas en pareja
53:44 La importancia de la comunicación
01:00:53 Espacio propio y en conjunto
Wed, 25 Feb 2026 - 1h 08min - 41 - 40. T2 Rupturas de Amistad: El proceso de duelo y cierre que nadie nos enseña - Victoria Romero
¿Alguna vez has sentido que perder a un mejor amigo dolió más que una ruptura amorosa? En este episodio especial de San Valentín, profundizó en este tema: el duelo por las amistades que se quedan en el camino.
A través de mi historia personal perdiendo a dos de mis mejores amigos, reflexiono sobre por qué no existen "protocolos" para terminar una amistad y cómo el silencio puede ser más doloroso que una traición. Si hoy sientes un vacío por alguien que solía ser tu "persona segura" y ahora es un extraño, este episodio es para ti.
No todas las amistades están destinadas a durar para siempre, y entender eso es el primer paso para sanar. Espero disfrutes el episodio.
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Capítulos
00:00 Introducción al Amor de Amistad
03:46 El Duelo de la Amistad
06:11 Contexto de las Relaciones Amistosas
10:46 Puntos de Quiebre en la Amistad
15:54 La Dificultad de Soltar Amistades
22:08 Ruptura y Procesos de Amistad
28:27 El Dolor de Perder un Amigo
34:21 Expectativas en la Amistad
36:13 Reflexiones Finales y Carta de Despedida
Wed, 11 Feb 2026 - 37min - 40 - 39. T2 Mi historia de duelo, depresión y volver a empezar - Lupita Vidal
En este episodio de Contando Historias, converso con mi amiga Lupita Vidal, quien comparte una historia que, aunque parece sobre irse y regresar, en realidad es sobre duelo, emociones no resueltas y el proceso de sanar.
Lupita me cuenta cómo decidió irse de Villahermosa a Guadalajara buscando algo distinto, sin saber que en el fondo estaba intentando escapar del dolor provocado por la enfermedad y la muerte de su mamá. Hablamos de lo que pasa cuando el duelo se interrumpe, de la depresión funcional, de seguir “bien” por fuera mientras por dentro no lo estás, y de cómo a veces el cuerpo y la vida te obligan a detenerte.
Platicamos sobre volver, no como un fracaso, sino como una respuesta necesaria. Sobre la soledad, el miedo, el empezar desde cero con muy poco dinero, y también sobre la importancia de la comunidad, de los amigos que se vuelven familia y de cómo una mascota puede convertirse en ancla cuando todo se siente perdido.
Este episodio es una reflexión honesta sobre cómo las decisiones que tomamos muchas veces están guiadas por emociones que no entendemos del todo, y cómo las respuestas llegan, pero casi siempre después de movernos, de atrevernos, de sentir.
Si alguna vez te has ido, has vuelto, has sentido que no estabas bien aunque pareciera que sí, o estás atravesando un duelo silencioso, este episodio es para ti.
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Capítulos:
00:00 Introducción y contexto
02:07 La decisión de irme a Guadalajara
06:39 Afrontar la pérdida: el impacto del duelo
11:29 Buscando nuevas oportunidades
19:46 Adaptarse a una nueva ciudad
33:13 El inicio del cambio: llegar a Guadalajara
36:12 Enfrentar los retos emocionales
40:29 La importancia de las redes de apoyo
46:40 Adoptar a Maddie: un punto de inflexión
55:02 Entender la depresión funcional
01:01:58 Encontrar fuerza en la compañía
01:04:58 Pérdida de trabajo y presión económica
01:11:05 Afrontar dinámicas familiares y heridas del pasado
01:17:47 Relaciones, emociones y proceso de sanación
Wed, 04 Feb 2026 - 1h 23min - 39 - 38. T2 Explorando la Paternidad: crianza, disciplina y educación emocional - Oscar Parra
En este episodio converso con Óscar, papá de tres hijos, sobre lo que significa aprender a ser papá en el camino y cómo la paternidad se transforma con el tiempo, las experiencias y las emociones.
Hablamos de crianza, disciplina y comunicación, pero también de lo que pocas veces se dice: los errores, las dudas, el peso de la educación que recibimos y cómo esa infancia influye —consciente o inconscientemente— en la forma en la que criamos hoy.
Desde mi experiencia como hija de un papá conservador y gruñón, pongo sobre la mesa preguntas incómodas pero necesarias sobre roles de género, favoritismo, educación emocional y valores, y reflexionamos juntos sobre cómo ser papá hoy implica desaprender muchas cosas y atreverse a hacerlo diferente.
Este episodio no busca dar fórmulas ni verdades absolutas, sino abrir la conversación sobre una paternidad más consciente, más humana y más honesta, entendiendo que ser papá también es un proceso de aprendizaje constante.
🎧 Si eres papá, estás por serlo o simplemente quieres entender mejor cómo nos marca la crianza, este episodio es para ti.
📩 Si tienes una historia que contar, escríbeme a contacto.contandohistorias@gmail.com📱 Sígueme en Instagram, TikTok, YouTube y Threads: @contandohistorias_podcastCapítulos:
00:00 Introducción a la Paternidad
05:00 Experiencias de Paternidad en Diferentes Etapas
12:01 Desafíos y Aprendizajes en la Crianza
19:10 Rompiendo Patrones Generacionales
24:45 Disciplina y Comunicación en la Crianza
30:13 Cierre y Reflexiones Finales
39:38 Desafíos en la educación de los hijos
46:30 Fomentando la independencia y la confianza
52:33 Manejo de emociones y frustraciones
01:04:33 Valores y enseñanzas desde la infancia
01:12:30 El favoritismo y su impacto en la familia
01:19:42 Roles de género en la crianza moderna
Wed, 28 Jan 2026 - 1h 22min - 38 - 37. T2 La historia de cómo sobreviví a una deuda de 1M | Emprendimiento, fe y empezar de nuevo - Max Ureña
En este episodio de Contando Historias, converso con Max sobre un tema del que cuesta trabajo hablar, pero que atraviesa a muchísimas personas: las deudas y el impacto emocional que pueden tener cuando emprender no sale como lo planeabas.
A través de su historia personal, Max comparte cómo un negocio que parecía prometedor se vino abajo durante la pandemia, dejándolo con una deuda que superaba el millón. Hablamos del miedo, la presión financiera, la culpa, el desgaste emocional y también de la responsabilidad ética de hacer frente a lo que se debe, incluso cuando todo parece cuesta arriba.
En esta conversación reflexionamos sobre la importancia de pedir ayuda, el papel fundamental de la familia, los amigos y la comunidad en los momentos más difíciles, y cómo la fe y el acompañamiento emocional pueden convertirse en un sostén cuando sientes que ya no puedes más.
Este episodio no es solo sobre dinero, es sobre humanidad, aprendizaje, errores, resiliencia y las lecciones que te transforman para siempre. Si estás atravesando una situación financiera complicada, o conoces a alguien que lo esté viviendo, esta historia puede ayudarte a sentirte menos solo.
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Spotify
Wed, 21 Jan 2026 - 1h 11min - 37 - 36. T2 Accesibilidad y discapacidad en la vida cotidiana - Marian Gonzalez
En este episodio de Contando Historias, converso con Marian, creadora de contenido enfocada en accesibilidad y discapacidad, para hablar desde la experiencia real y cotidiana.
Platicamos sobre cómo es su día a día, las barreras que enfrenta y cómo el miedo a salir, a pedir ayuda o a confiar en otros se va trabajando poco a poco. Marian comparte por qué decidió crear contenido positivo sobre accesibilidad, no para romantizar la discapacidad, sino para mostrar la realidad completa y romper estereotipos que siguen muy presentes en la sociedad.
En esta charla reflexionamos sobre empatía, inclusión, la importancia de desmitificar ideas equivocadas sobre las personas con discapacidad y cómo pequeñas acciones pueden hacer una gran diferencia. También hablamos de la valentía que implica pedir ayuda, confiar en los demás y permitirnos vivir experiencias nuevas, incluso cuando el miedo está presente.
Este episodio es una invitación a mirar la discapacidad desde un lugar más humano, cercano y real, entendiendo que la inclusión va mucho más allá del género y que todos podemos contribuir a una sociedad más accesible.
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Wed, 14 Jan 2026 - 46min - 36 - 35. T2 Metas, creatividad y propósito | Cómo crear un Vision Board más consciente - Mario Nava
¿Qué pasa cuando dejamos de perseguir metas desde la presión y empezamos a crearlas desde la honestidad?
En este episodio hablo, junto con Mario, de vision board, creatividad, hábitos y desarrollo personal, desde nuestra propia experiencia. Reflexionamos sobre la motivación, el descanso, los límites y cómo replantear metas cuando la vida cambia.
Una conversación sobre motivación, replantear expectativas, soltar metas que ya no resuenan y construir hábitos alineados con tu crecimiento personal.
Además encuentra una meditación para manifestar tus metas en los últimos 8 minutos del episodio.
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Wed, 07 Jan 2026 - 1h 40min - 35 - 34. T2 Navidad, posadas y anécdotas: Un episodio para cerrar el año riéndonos
Este episodio de Contando Historias es un especial navideño muy diferente a lo habitual 🎄🎅🏼✨
Aquí no hay una sola historia: hay risas, anécdotas inesperadas, momentos incómodos, regalos random y situaciones que solo pasan cuando se juntan personas, relaciones y Navidad.
Junto a Luis y Carlos, me senté a platicar de esas historias que normalmente se cuentan entre amigos: las primeras impresiones que resultaron ser engañosas, los regalos que no sabías si agradecer o cuestionar, las dinámicas que cambian cuando llega alguien nuevo y esos momentos incómodos que con el tiempo solo dan risa.
Es un episodio mucho más conversacional, dinámico y relajado, donde el humor sirve para romper el hielo, para hablar de relaciones, de expectativas y de cómo, siempre hay algo que aprender… o al menos algo de qué reírnos.
Un episodio ideal para escuchar sin presión, reírte un rato y cerrar el año con una conversación diferente.
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Wed, 17 Dec 2025 - 1h 07min - 34 - 33. T2 La historia de Titis y Álvaro: Correr un Maratón a Ciegas
En este episodio me siento a conversar con Titis y Álvaro, dos corredores que se unieron para perseguir un sueño enorme: romper un récord Guinness corriendo un maratón a ciegas mientras empujan una silla de ruedas deportiva. Una hazaña que representa mucho más que una meta deportiva: es un grito por inclusión, acceso y oportunidades reales.
A lo largo de la conversación, Titis comparte cómo sus experiencias viviendo en Estados Unidos le mostraron un nivel de inclusión que aquí todavía nos falta, y cómo ese contraste lo impulsó a querer correr y participar en competencias. Álvaro me cuenta la enorme logística detrás de correr a ciegas empujando una silla, los entrenamientos, los retos, y cómo entre ambos fueron construyendo una comunidad que creyó en este sueño desde el día uno.
También hablamos del proceso para conseguir la silla deportiva, la colecta que hicieron, la emoción de entrenar juntos… y la frustración de recibir un “no” cuando ya lo habían hecho todo bien. Pero esta historia no se queda en el obstáculo: se transforma en una propuesta, en un plan real para mejorar la inclusión en eventos deportivos y hacer de Guadalajara una ciudad más accesible.
Este episodio no solo busca contar lo que pasó, sino mover, visibilizar y abrir puertas, porque este sueño puede hacerse realidad si llega a las personas indicadas.
Encuentra a Álvaro y a Titis en: https://www.instagram.com/corriendoparaservir
Encuentra a Mario y su equipo en: https://www.instagram.com/tridente.triatlon
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Capítulos:
00:00 La importancia de la motivación personal
03:07 Un sueño que se convierte en movimiento
06:43 Presentación de Titis
12:52 Presentación de Álvaro
14:45 El primer reto: correr juntos
18:53 La dinámica del maratón de Guadalajara
22:33 La emoción de correr juntos
25:15 La búsqueda de financiamiento para la silla
30:45 El proceso de romper un récord Guinness
33:59 La colaboración y confianza entre Titis y Álvaro
37:49 Superando límites y desafíos
43:10 Frustraciones y determinación ante obstáculos
51:27 La lucha por la inclusión en maratones
57:03 Propuestas para mejorar la inclusión
01:02:25 Cómo unirse a la causa
01:09:58 Cierre y agradecimientos
Wed, 10 Dec 2025 - 1h 09min - 33 - 32. T2 La historia de Mamá A.C. - Empoderar a los niños para un futuro mejor | Libertad Padilla
En este episodio de Contando Historias, me siento profundamente honrada de conversar con Libertad Padilla, directora de una fundación dedicada a acompañar y transformar la vida de niños en situación vulnerable.
Esta no es solo la historia de una organización: es la historia de una misión que inició con su padre y que hoy continúa viva gracias a un modelo educativo que no busca asistir, sino empoderar.
A través de esta charla, Libertad me comparte cómo funcionan los procesos de acompañamiento, la importancia de ofrecer educación integral y por qué cada niño merece oportunidades reales, sin importar el contexto en el que nació. Hablamos del rezago académico, los retos emocionales, el impacto del lenguaje, y también de las historias de éxito que han brotado del trabajo constante y del amor bien dirigido.
Como madre de dos hijos, Libertad nos habla de las lecciones que ha aprendido en el camino, del cuidado emocional necesario para trabajar con realidades diferentes a la suya, y de cómo la empatía, cuando se convierte en acción, puede cambiar destinos.
Este episodio es una invitación a mirar más allá de nuestra burbuja, a entender la desigualdad desde un lugar más compasivo y a recordar que la educación transforma vidas y que todos podemos ser parte de ese cambio.
Encuentra a Mamá AC en:
Contacto WhatsApp: https://w.app/mama_ac
📱+52 33 3323 1368
Dona aquí https://www.gofundme.com/f/infancias-sin-hambre
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Capítulos
00:00 Introducción a Mamá AC y su Misión
00:25 La Visión de Rogelio y el Origen de la Asociación
01:14 Modelo Educativo y Asistencial de Mamá AC
24:23 Lecciones Aprendidas de los Niños
24:23 La Responsabilidad Social y la Filantropía
24:23 Cómo Ayudar a Mamá AC
Wed, 03 Dec 2025 - 31min - 32 - 31. T2 La Historia de Running and Brunching Club: Ejercicio, Comunidad y Propósito
En este episodio me siento a conversar con Rebeca, una mujer que encontró en el running algo mucho más grande que un deporte: un camino de propósito, disciplina y comunidad. A través de su historia, exploramos cómo empezó a correr, qué la motivó a mantenerse constante y cómo ese proceso la llevó a crear Running and Brunching, una comunidad inclusiva que hoy inspira a personas de todos los niveles a moverse, conectar y sentirse parte de algo.
También hablamos de su nueva etapa como instructora de indoor cycling, de los aprendizajes que ha tenido liderando grupos y de cómo el ejercicio transformó su vida desde adentro hacia afuera. Esta es una conversación sobre encontrar tu ritmo, equivocarte, levantarte y compartir el camino con otros.
Encuentra toda la info de Rebeca, Running and Brunching Club y RNB (entrenamiento personalizado) en:
https://www.instagram.com/running.brunching.club/
https://www.instagram.com/_reguerrero_/
https://www.tiktok.com/@_reguerrero_
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Spotify / Plataformas de escucha
Capítulos
00:00 Introducción al Movimiento y la Comunidad
02:44 El Comienzo de la Historia de Rebeca en el Running
06:03 La Creación de Running and Brunching
09:00 Correr como Escape y Conexión
10:55 La Inclusividad en el Deporte
11:24 Crecimiento de la Comunidad Running and Brunching
16:36 El Equilibrio entre Liderazgo y Compañerismo
19:27 Responsabilidad y Aprendizaje de Errores
20:25 Aprendiendo de los Errores
22:18 Reconocimiento Personal y Autoexigencia
23:41 Inspirando a Otros a Hacer Ejercicio
27:05 Desafíos de Ser Instructora de Spinning
29:30 La Experiencia de Dar Clases
31:28 Transformación Personal a Través del Deporte
33:25 El Propósito de Inspirar a Otros
35:24 El Futuro de Running and Brunching Club
Wed, 26 Nov 2025 - 43min - 31 - 30. T2 Especialista en Género | Igualdad vs. Equidad: lo que nadie nos explica
En este episodio, una vez más, me acompaña Neyva, para hablar de un tema que nos atraviesa a todos: la equidad de género, cómo la vivimos, cómo la entendemos y qué significa realmente construir una sociedad más justa.
A lo largo de esta conversación exploramos las diferencias entre igualdad y equidad, y por qué no siempre significan lo mismo; hablamos del impacto de la educación, del contexto social, y de cómo los estereotipos siguen moldeando la vida tanto de mujeres como de hombres.
También profundizamos en la importancia de integrar una perspectiva de género en las políticas públicas, la diversidad sexual como parte inherente de nuestra historia humana y los cambios que aún necesitamos impulsar desde nuestra vida cotidiana.
Esta plática no busca señalar culpables, sino abrir espacios de reflexión:cuestionar nuestras actitudes, nuestro lenguaje y la manera en que entendemos el rol de cada persona en la sociedad.
Porque el cambio empieza en casa, en la forma en que educamos, acompañamos y escuchamos.nPorque cada pequeño ajuste en la vida diaria suma a un futuro más equitativo, más consciente y más humano.
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Capítulos
00:00 Introducción y Contexto de la Conversación
01:19 La Importancia de la Igualdad de Género
02:58 Equidad vs. Igualdad: Conceptos Clave
08:59 Desigualdades en el Ámbito Laboral
16:58 Perspectiva de Género en la Sociedad
20:41 Estereotipos de Género y su Impacto
24:58 La Presión de los Estereotipos en Hombres y Mujeres
26:53 Estereotipos de Género y su Impacto
33:53 Perspectiva de Género en las Leyes
44:48 Identidad de Género y Diversidad Sexual
54:30 La Diversidad y la Igualdad de Género
01:00:59 La Importancia de la Educación y la Tolerancia
01:07:59 Desigualdades Cotidianas y Micromachismos
01:15:55 La Negociación en las Relaciones Personales
01:18:19 El Cambio Comienza en Uno Mismo
Wed, 19 Nov 2025 - 1h 18min - 30 - 29. T2 Parte 2 La historia drag de Evelyn Carmín
En el episodio anterior conocimos la historia personal de Evelyn, su proceso para salir del clóset y el camino hacia la aceptación.
En esta segunda parte, me adentro con ella en un tema igual de fascinante: su historia dentro del mundo del drag.
Evelyn me cuenta cómo nació su personaje, en qué se inspira para crear cada look y qué ha aprendido a través de esta forma de arte que combina identidad, expresión y valentía. Hablamos sobre los inicios de su carrera, el aprendizaje en maquillaje y peinado, la importancia de la comunidad drag y cómo este proceso le ha permitido vivir con autenticidad y libertad.
A través de su historia, reflexionamos sobre lo más importante: el poder de ser tú mismo, sin miedo, sin máscaras.
Evelyn nos enseña que el drag no solo es arte, es una manera de contar quién eres y abrazar cada parte de tu historia. 🌈✨
📩 Si tienes una historia que contar, escríbeme a contacto.contandohistorias@gmail.com 📱 Sígueme en Instagram, TikTok, YouTube y Threads: @contandohistorias_podcastWed, 12 Nov 2025 - 1h 14min - 29 - 28. T2 Parte 1 La historia de cómo salí del closet con Evelin Carmin
En este episodio de Contando Historias Podcast, converso con Evelyn Carmín, una artista drag que nos comparte su proceso de autodescubrimiento, aceptación y crecimiento personal.
A través de una charla honesta y amena, Evelyn nos cuenta cómo fue salir del clóset, la influencia que tuvo la religión en su identidad y cómo la búsqueda de autenticidad la llevó a reconciliarse con quien realmente es.
En esta primera parte, exploramos temas como el amor, la comunicación, la espiritualidad y la importancia de tomar decisiones difíciles desde la verdad.
Una conversación llena de sensibilidad, humor y reflexión sobre lo que significa vivir con autenticidad, aún cuando eso implica desafiar lo que siempre creímos ser. 🌈
🎭 No te pierdas la segunda parte, el próximo miércoles 12 de noviembre, donde Evelyn nos contará cómo nació su personaje drag, su inspiración y cómo hoy convierte el arte en una forma de vida. Suscríbete y activa la campanita para recibir la notificación.
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Capítulos
00:00 El Proceso de Aprendizaje y Resultados
02:18 Introducción al Drag y su Significado
03:35 Evelyn Carmín: Trayectoria y Experiencias
06:25 Identidad y Descubrimiento Personal
08:50 La Influencia de la Religión en la Vida Personal
10:18 Conflictos Internos y la Búsqueda de la Identidad
12:27 La Experiencia de Predicación y su Impacto
16:42 La Dedicación a la Religión y el Servicio Comunitario
21:20 Reflexiones sobre el Tiempo y la Experiencia
25:07 Conexión con la Comunidad y Adaptación
28:01 Involucramiento en la Comunidad y Aprendizaje Mutuo
28:54 Conectando con la Audiencia
32:35 Decisiones y Consecuencias
36:24 Identidad y Autoaceptación
45:59 Presiones Sociales y Relaciones
53:33 Cuestionando Creencias y Construcción Personal
55:59 Encuentros Inesperados y Nuevas Conexiones
58:48 Explorando Nuevas Experiencias y Sentimientos
01:00:45 Consecuencias de la Honestidad y la Revelación
01:02:41 El Proceso de Aceptación y Liberación
01:06:09 Reflexiones sobre la Identidad y el Cambio
01:11:29 Cuestionando Creencias y Buscando Nuevas Oportunidades
01:23:36 Descubriendo la Sexualidad y la Libertad Personal
01:29:49 Una Relación Transformadora
01:35:05 El Despertar de la Autenticidad
01:40:23 Reconciliación con la Fe y la Espiritualidad
01:46:42 Reflexiones sobre el Sufrimiento y la Felicidad
Wed, 05 Nov 2025 - 1h 41min - 28 - 27. T2 Especialista en Género | ¿Cómo reconocer la violencia y qué hacer ante ella? con Neyva García
¿Cómo se ve la violencia cuando no deja marcas visibles?
En este episodio, hablamos con Neyva, especialista en intervención y acompañamiento a mujeres que han vivido distintas formas de violencia.
A través de su experiencia, abordamos las señales más comunes, los patrones que se repiten y los pasos que pueden ayudar a salir de relaciones dañinas.
Un episodio para reflexionar, aprender y entender que TODOS podemos hacer algo desde la posición en la que nos encontremos.
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Capítulos00:00 Introducción a la Segunda Temporada
02:49 Presentación de la Especialista en Género
04:45 Tipos de Violencia contra la Mujer
12:50 Violencia Patrimonial y Económica
16:35 Violencia Física y su Escalabilidad
24:43 Violencia Sexual y Consentimiento
29:59 La Normalización de la Violencia Sexual
32:18 La Intuición y el Riesgo en la Violencia de Género
35:29 La Violencia Digital y sus Consecuencias
37:20 La Violencia Vicaria y su Impacto
41:05 El Ciclo de la Violencia en las Relaciones
54:10 Señales de Alerta y Redes de Apoyo
59:55 La importancia de la creencia y el apoyo en situaciones de violencia
01:01:51 Redes de apoyo y planes de escape
01:03:49 La realidad de la violencia familiar y sus modalidades
01:07:14 La violencia en el ámbito laboral y comunitario
01:12:35 Violencia política y feminicida: una mirada crítica
01:15:55 La violencia en el noviazgo y su impacto
01:20:05 La importancia de la tipificación del feminicidio
01:23:57 Mecanismos de denuncia y la responsabilidad de las autoridades
01:30:44 Centros de Justicia para Mujeres
01:36:03 Mitos y Realidades de la Denuncia
01:39:25 Redes de Apoyo y Prevención
01:52:46 Historias de Resiliencia y Supervivencia
Wed, 29 Oct 2025 - 1h 34min - 27 - 26. Salir de una relación narcisista: el ciclo del abuso y cómo romperlo - Yanka Zambrano
En este episodio de Contando Historias Podcast, converso con Yanka Zambrano, quien comparte con valentía su proceso al salir de una relación tóxica con un narcisista.
Yanka nos lleva desde el inicio, cuando todo parecía perfecto, hasta el inicio de las señales de alerta, la confusión emocional y la toma de conciencia sobre la manipulación y el abuso. Su historia es un testimonio de resiliencia, amor propio y fe.
A lo largo de esta conversación, exploramos temas como:
El ciclo de abuso narcisista y el impacto del gaslighting.La importancia de documentar el abuso y buscar protección legal.Cómo la independencia económica y emocional se vuelven claves para reconstruir la vida.El papel del apoyo familiar y de su camino espiritual en el proceso de sanación.Este episodio es para ti si alguna vez has dudado de tus límites, te has sentido atrapada en una relación desigual o estás en camino de recuperar tu poder personal.
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📱 Sígueme en Instagram, TikTok, YouTube y Threads: @contandohistorias_podcastWed, 08 Oct 2025 - 1h 43min - 26 - 25. Vivir de mi arte: cestería, inspiración y curiosidad - Alma Ponce
✨ En este episodio de Contando Historias, platiqué con Alma, una artista que ha encontrado en la cestería y la cerámica no solo un oficio, sino un camino de vida.
Alma nos comparte cómo pasó de la incertidumbre de su juventud a convertirse en una diseñadora de artesanías independiente, enfrentando miedos, retos económicos y la constante búsqueda de equilibrio entre creatividad y sostenibilidad.
En esta conversación hablamos de la curiosidad como motor de vida, la importancia de valorar el trabajo artesanal y lo que significa apostar por un proyecto artístico en un mundo que muchas veces no entiende su verdadero valor.
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Encuentra el trabajo de Alma en: https://www.instagram.com/celea_artesanal/
Capítulos
00:00 Introducción a la Historia de Alma
00:39 El Camino hacia el Arte y la Artesanía
04:42 Descubriendo la Cerámica y la Cestería
08:48 La Experiencia Profesional y el Aprendizaje
12:40 Metodología y Técnicas en Cestería
17:27 Desafíos y Recompensas en el Arte de la Cestería
19:23 Recolección de Fibras Naturales
21:13 El Camino hacia la Independencia
23:10 Retos de la Autonomía Creativa
24:56 Proyectos Desafiantes
29:09 Valoración del Arte y Precios
34:56 Visiones y Sueños en el Arte
36:24 Consejos para Nuevos Creadores
Wed, 01 Oct 2025 - 40min - 25 - 24. Por amor a Nico P2: sobre fe, medicina y ayudar a otros.
Estás por escuchar la segunda parte de la historia de Mari y Erick.
En el episodio anterior, conocimos cómo Renata partió a los tres meses de embarazo y, poco después, llegó Nico, un bebé arcoíris que a las 13 semanas fue diagnosticado con Pentalogía de Cantrell, una condición muy rara que ponía en riesgo su vida. A pesar de que los médicos les sugerían interrumpir el embarazo, Mari y Erick decidieron seguir adelante mientras Nico no estuviera sufriendo.
Con esperanza y amor, comenzaron a buscar segundas opiniones y apoyo para continuar con el embarazo.En esta segunda parte, acompañamos a Mari y Erick en ese camino lleno de retos, decisiones difíciles, fe y sobre todo, amor infinito hacia su hijo.
Thu, 25 Sep 2025 - 1h 17min - 24 - 24. Por amor a Nico P1: pérdida Gestacional, bebé arcoiris y Pentalogía de Cantrell - Mari Flores
En este episodio de Contando Historias, converso con Mari, una valiente mujer que comparte su viaje a través de la maternidad, el duelo y la sanación.
A lo largo de la charla, exploramos la dolorosa experiencia de haber perdido a uno de sus bebés, el profundo impacto de una relación tóxica en sus decisiones y la lucha por honrar la vida de su hija Renata mientras venía su bebé arcoíris con un diagnostico de Pentalogía de Cantrell.
Más allá del dolor, esta historia nos recuerda el poder de la resiliencia y la esperanza. Es un testimonio de cómo el apoyo familiar y de tu pareja, puede ser crucial en los momentos más oscuros y de cómo la búsqueda de segundas opiniones pueden abrir la puerta a una segunda oportunidad.
La historia de Mari es un faro de luz para quienes han enfrentado pérdidas similares, y un recordatorio de que la aceptación y el amor son clave en el camino hacia la sanación.
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Capítulos:
00:00 Introducción a la Historia de Mari
02:53 El Contexto de la Relación y el Embarazo
08:10 Decisiones Difíciles: Aborto vs. Maternidad
12:10 Revelando el Embarazo a la Familia
14:52 La Reacción del Pareja y la Presión Familiar
18:42 La Pérdida de Renata
25:54 El Impacto de la Pérdida y el Tratamiento Médico
36:08 Reflexiones sobre la Maternidad y el Duelo
39:02 El Proceso de Pérdida y Duelo
43:30 Una Segunda Oportunidad de Ser Mamá
56:12 Desafíos y Esperanzas en el Embarazo
01:06:15 Decisiones Difíciles y Amor Incondicional
01:15:04 Derecho a Decidir sobre la Maternidad
01:18:43 Impacto de los Comentarios en Redes Sociales
01:20:26 La Búsqueda de Ayuda y Recursos
01:26:00 Experiencias en Hospitales y Diagnósticos
01:32:53 La Lucha contra el Juicio Médico
01:37:08 Esperanza y Alternativas en Diagnósticos Difíciles
01:45:54 El Camino hacia la Supervivencia y la Esperanza
Wed, 24 Sep 2025 - 1h 38min - 23 - 23. Una segunda oportunidad: La historia de mi trasplante de riñón - Karen Torres
En este episodio converso con Karen, una mujer reciliente que nos comparte su historia después de recibir un trasplante de riñón. A través de su experiencia, Karen nos habla de la lucha por conseguir el dinero para su tratamiento, el apoyo de familiares y desconocidos, y cómo la fe y la positividad la han acompañado en todo el proceso. Su relato nos recuerda la importancia de la esperanza, el amor y el movimiento constante para alcanzar nuestros objetivos.
👉 Si quieres conocer más sobre la experiencia de vivir con un trasplante, el camino antes y después de la cirugía, y cómo Karen logró transformar su historia en una segunda oportunidad, este episodio es para ti.
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Capítulo:
00:00 Introducción al episodio
02:15 Karen y su diagnóstico: vivir con insuficiencia renal
06:48 El inicio de la diálisis y los retos diarios
12:10 El proceso para conseguir un trasplante de riñón
18:45 El apoyo de familiares, amigos y desconocidos
24:32 La cirugía: emociones antes y después del trasplante
31:20 Cómo cambió su vida después del trasplante
36:50 Los aprendizajes de Karen: resiliencia y gratitud
42:18 La fe y la actitud positiva como motor
47:05 Un mensaje para quienes enfrentan enfermedades crónicas
50:00 Cierre y reflexiones finalesWed, 17 Sep 2025 - 1h 10min - 22 - 22. Sobreviviente a cáncer de mama a los 28 años - Paole
🎀 A los 28 años, Paole recibió un diagnóstico que cambiaría su vida: cáncer de mama.
En este episodio me comparte cómo fue vivir el proceso completo: desde el impacto de descubrir un tumor, la aceptación de su diagnóstico, las quimioterapias y los cambios físicos, hasta la manera en que encontró fuerza en su familia, la espiritualidad y la conexión con la naturaleza.Más allá de la enfermedad, esta es una historia de resiliencia, superación y amor propio. Paole nos recuerda que incluso en medio de la adversidad siempre hay un propósito, y que todo en la vida tiene solución, menos la muerte.
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00:00 Introducción y Presentación de Paole
05:54 El Descubrimiento del Cáncer
12:00 Asimilando el Diagnóstico
18:11 Quimioterapia y sus Efectos
29:35 Apoyo Psicológico en el Proceso del Cáncer
37:51 Actitud Positiva y Superación Personal
54:24 Redefiniendo el Propósito de Vida
Wed, 10 Sep 2025 - 59min - 21 - 21. Viajar como filosofía de vida - Athziry Balbuena
En este episodio me siento con Athziry, una mujer que ha recorrido más de 30 países y que convirtió los viajes en una filosofía de vida.
Entre anécdotas mágicas y aprendizajes, nos comparte cómo viajar le ha enseñado a valorar su cultura, cuidar su salud mental y encontrar equilibrio entre su vida personal, profesional y su pasión por explorar el mundo. 🌍✈️
Un episodio que inspira a ver el viaje no solo como turismo, sino como una manera de crecer, sanar y conectar.
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Cuenta de viajes: https://www.instagram.com/athz_enruta/
Odontología estética: https://www.instagram.com/draathz/
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00:00 Transiciones Laborales y Frustraciones Personales
05:08 Viajes y Experiencias de Vida
10:02 Reflexiones sobre la Salud Mental y el Crecimiento Personal
19:58 El Viaje como Estilo de Vida y Filosofía Personal
27:15 Equilibrio entre trabajo y vida personal
34:57 Reflexiones sobre México y sus recursos
44:21 Experiencias transformadoras en los viajes
53:50 Desafíos en la Vida Silvestre
01:04:00 Lecciones de Vida a Través de los Viajes
01:09:48 Reflexiones sobre la Vida y el Viaje
01:17:07 Cierre y Proyectos Futuros
Wed, 03 Sep 2025 - 1h 14min - 20 - 20. Emprender en moda: creatividad, retos y comunidad | Local Enemies - Sabiduría y Uriel
En este episodio de Contando Historias me siento con Sabiduría y Uriel, creadores de Local Enemies, una marca de streetwear que nace de la pasión, la creatividad y la constancia.
Juntos conversamos sobre cómo transformar una idea en una marca real, desde el diseño y la producción hasta el marketing y la construcción de comunidad. Ellos comparten sus aprendizajes, fracasos y motivaciones, dejando en claro que crear un marca desde cero va más allá del producto, sino de tener claro la personalidad y esencia del proyecto.
Si alguna vez has soñado con emprender o crear tu propia marca, este episodio está lleno de inspiración para dar ese primer paso y mantenerte firme en el camino.
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Wed, 27 Aug 2025 - 1h 01min - 19 - 19. Calladita NO: de la Violencia a la Libertad - Paula Villaseñor
❕ Este episodio aborda temas de violencia doméstica y abuso. Puede ser sensible para algunas personas.
En este episodio te comparto la historia de Pau, una mujer que, desde muy joven, cayó en una relación marcada por la violencia y el abuso. Lo que comenzó como promesas de amor, terminó en un ciclo de dolor que afectó su vida y la de sus hijos.
A través de su relato, Pau nos muestra la valentía de una madre que, con resiliencia y valentía, decidió transformar su vida. Su testimonio es un recordatorio de que salir de una relación violenta o que daña tu salud ya sea física o emocional, es posible, que siempre existe la posibilidad de recuperar la estabilidad el respeto y la esperanza.
✨ Este episodio es un espacio seguro para hablar de la violencia en todas sus formas: física, psicológica, económica y emocional. Si tú o alguien a quien conoces esta pasando por una situación similar, espero que esta historia te abrace y te acompañe en tu camino.
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Wed, 20 Aug 2025 - 1h 50min - 18 - 18. No sabía que estaba embarazada | Mi viaje hacia la maternidad - Samantha Nava
En este episodio de Contando Historias, converso con Sam, quien nos comparte su lucha contra el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y su camino hacia la maternidad, sin saber que estaba embarazada.
Sam nos abre su corazón para contar cómo enfrentó pruebas negativas, diagnósticos difíciles, la presión social, y momentos en los que parecía imposible cumplir su sueño de ser madre. Sin embargo, en un giro inesperado, su embarazo llegó como un milagro cuando ya se había resignado.
En esta conversación hablamos sobre:
Cómo vivir con SOP y sus retos para concebir.El peso de la presión social y los comentarios sobre la maternidad.La importancia de la fe, la resiliencia y el apoyo familiar.El significado especial del nombre de su hijo, Mateo de Jesús.Una historia que nos recordó que incluso en los momentos más oscuros, siempre hay espacio para la esperanza.
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Wed, 13 Aug 2025 - 1h 25min - 17 - 17. Transforma tu salud sin obsesionarte: mitos, hábitos y bienestar real | Ale Navarrete
En este episodio de Contando Historias, converso con Alejandra Navarrete, nutrióloga y competidora de físico-culturismo, sobre el camino que la llevó a transformar su relación con el cuerpo, la comida y la salud.
Hablamos de lo que hay detrás de los mitos sobre la alimentación, de cómo el fitness puede convivir con la salud mental y del poder de crear hábitos sostenibles.
Ale comparte su experiencia personal, la importancia del descanso, las hormonas, el auto-cuidado, y cómo llevar una vida saludable sin obsesión. Un episodio lleno de motivación y herramientas prácticas para quienes quieren sentirse bien desde adentro.
📲 Contacto con Ale
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Tiktok: https://www.tiktok.com/@alenavarretenut
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💬 Comenta qué parte te resonó más y suscríbete para más historias reales que inspiran.Wed, 06 Aug 2025 - 44min - 16 - 16. ¿Por qué empecé este podcast? - Victoria Romero
Hoy te comparto la historia detrás de Contando Historias. Te cuento cómo nació este podcast, qué me impulsó a crearlo y cómo ha ido transformándose en un espacio de conexión real, inspiración y propósito.
Desde mis experiencias como comunicadora hasta mi amor por correr, que se ha convertido en una gran metáfora de vida, en este episodio hablo sobre lo que me ha enseñado darle voz a otras personas.
Si alguna vez has querido empezar un proyecto, escuchar historias reales o simplemente reconectar contigo y tu propósito, este episodio es para ti.
🎙️ ¿Tienes una historia que contar? Me encantaría escucharla. Escríbeme a:📩 contacto.contandohistorias@gmail.comEste podcast es un espacio para compartir experiencias que puedan inspirar, acompañar o simplemente recordarnos que no estamos solxs. 💬✨Wed, 30 Jul 2025 - 29min - 15 - 15. A un respiro de la muerte | las 24 hrs que marcaron mi camino - Antonio Aceves
En este episodio de Contando Historias, Toño nos narra un momento que marcó una pausa en su vida, un accidente que lo puso cara a cara con la muerte. Sin ambulancia, con los pulmones colapsados y casi al 100% llenos de sangre, sobrevivió frente a todo pronóstico.
Conversamos sobre lo que vivió en esas primeras 24 horas, lo que le dijeron los doctores, el apoyo de su familia, y cómo el nacimiento reciente de su hija y el amor por su esposa se convirtieron en su mayor impulso para aferrarse a la vida.
Toño también reflexiona sobre lo que aprendió después de esa experiencia y cómo, desde entonces, su forma de ver la vida cambió para siempre.
Este episodio es una invitación a creer en algo más allá, a tener esperanza incluso en medio del dolor, y a darnos cuenta que solo necesitamos un segundo para que todo cambie.
Wed, 23 Jul 2025 - 56min - 14 - 14. ¿Cómo logré vivir de mi emprendimiento? @SpaceVintage - Natali Salazar
En este episodio de Contando Historias, tengo una conversación con Natali, la mente y corazón detrás de Space Vintage, un bazar de moda sustentable.Hablamos de su camino en el emprendimiento durante la pandemia y de cómo se ve hacer un proyecto con alma, propósito y mucho esfuerzo.
Natalie nos cuenta cómo fue dar ese primer paso sin saber qué venía después, cómo la intuición, la constancia y el deseo de ofrecer algo diferente la llevaron a construir su negocio desde cero. Hablamos de ventas, familia, maternidad, terapia, fast fashion, y de lo importante que es no rendirse cuando lo que haces te mueve el corazón.
🎧 Si alguna vez te has preguntado si tienes lo que se necesita para emprender o para empezar algo nuevo, esta conversación es para ti.
Aquí te comparto las redes sociales de Space Vintage para que corras seguirlas:
Instagram: https://www.instagram.com/spacevintage_mx/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@natalistylist
WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/LAUZbGQgd6M6OlgrOYHOKP
Punto de venta: https://maps.app.goo.gl/t6eNNp9cerYbcHcE9
Web: https://site-ag2amy1t5.godaddysites.com/
Wed, 16 Jul 2025 - 1h 04min - 13 - 13. El Reiki y el arte del auto conocimiento - Juventino Landeros
¿Qué pasa cuando algo tan simple como la curiosidad se convierte en un camino de transformación? En este episodio, platico con Juventino sobre su primer acercamiento al Reiki, una práctica que lo llevó a mirar hacia adentro, conectar con su energía y comenzar un proceso de sanación emocional.
Hablamos de lo que vivió durante su formación, los desafíos que enfrentó, el impacto del perdón en su proceso y cómo hoy el Reiki no solo es parte de su vida diaria, sino también una forma de acompañar a sus seres queridos.
Este episodio es una invitación a no forzar la búsqueda espiritual, a dejar que llegue cuando sea su momento y a confiar en que el autoconocimiento, es uno de los caminos más poderosos hacia la paz.
Wed, 09 Jul 2025 - 41min - 12 - 12. Migrar con propósito: de Venezuela al mundo
En este episodio tuve la suerte de conversar con Desiree Urosa, una mujer venezolana que ha vivido el proceso migratorio en más de una ocasión: primero a Chile, y luego a Estados Unidos. Hablamos de todo lo que implica dejar tu país: las despedidas silenciosas, el duelo que llega después, las decisiones difíciles, y también los pequeños triunfos que te van sosteniendo en el camino.
Desiree comparte su historia con mucha claridad: cómo la situación de Venezuela la llevó a buscar un nuevo rumbo, cómo fue adaptarse a culturas diferentes, y por qué tener un propósito puede marcar toda la diferencia cuando decides empezar desde cero en otro lugar.
Este episodio es para quienes están considerando migrar, para quienes ya lo hicieron y aún están acomodando el alma, o simplemente para quienes quieren entender lo que de verdad se vive cuando una persona dice: “me voy”.
Wed, 02 Jul 2025 - 52min - 11 - 11. Mi infancia con anorexia - Mafer Ávila
Hoy me siento muy agradecida de compartir esta conversación con Máfer, quien nos abrió su corazón para contar su historia con la ansiedad y la anorexia, una lucha que comenzó desde su infancia.
Platicamos de cómo, desde muy chica, empezó a usar la comida (o la falta de ella) como una forma de controlar lo que no podía nombrar, de cómo fue el proceso para llegar a un diagnóstico, entrar a terapia, y encontrar apoyo en su familia, especialmente en su hermana.
Más que un testimonio, este episodio es una invitación a mirar con más empatía a quienes nos rodean, a escuchar lo que no siempre se dice con palabras y a entender que la salud mental comienza en casa, desde la infancia y en lo cotidiano.
Gracias, Máfer, por tu valentía. Y a ti, que estás leyendo esto: si alguna vez te has sentido así o conoces a alguien que podría necesitar escucharlo, comparte este episodio.
🎧 Te invito a escucharlo con el corazón abierto.
Wed, 25 Jun 2025 - 41min - 10 - 10. Mi camino por la ansiedad y el piloto automático - Erika Lizeth
En este episodio Erika y yo hablamos sobre lo que significa sentirse estancada, desconectada de una misma y con ansiedad, aún cuando “todo parece estar bien”.
En esta charla íntima, exploramos su proceso de sanación, terapia, reconectar con sus raíces, medicina ancestral, y el poder de conocerse para poder amarse. Un episodio para quienes están en pausa, buscando claridad, o simplemente necesitan recordar que no están solxs. 💫
Wed, 18 Jun 2025 - 56min - 9 - 09. La búsqueda de identidad en un nuevo país
En este episodio, platico con Cynthia, una chica mexicana con raíces dominicanas que decidió dejar todo en México para regresar a República Dominicana.
Nos cuenta cómo fue reconstruir su vida lejos de su familia y amigos, enfrentar la pandemia, buscar trabajo y ganar independencia en medio de todo.
Hablamos de identidad, de crecer entre dos culturas, de lo difícil (pero también valioso) que es empezar de nuevo, y de cómo apoyarte en tu gente hace toda la diferencia. Si estás pensando en hacer un cambio grande en tu vida, este episodio te va a resonar.
Wed, 11 Jun 2025 - 39min - 8 - 08. ¿Cómo llegué al Maratón de Chicago?
En este episodio te cuento la historia que me inspiró a comenzar este podcast: contar historias de valentía.
Todo empezó con el sueño de correr mi primer major. Te cuento todo lo que hubo en el camino: una visa que no salía, entrenamientos duros, dudas, rifas con poca esperanza y, en algún punto, ganas de renunciar.
Pero también hubo señales, oportunidades inesperadas y personas que me ayudaron a no soltar.
Este episodio es una mezcla de frustración, emoción y gratitud. Porque correr un maratón no solo cambió mi vida, también me enseñó que cuando tienes un deseo verdadero y haces lo que te toca… algo se mueve.
🎧 Dale play si tú también estás persiguiendo algo grande, aunque todavía no sepas cómo va a salir.
Wed, 04 Jun 2025 - 47min - 7 - 07. Le doné un riñón a mi mamá - Alicia Rodriguez
En este episodio, Alicia nos cuenta sobre su experiencia como donante de riñón para su mamá, narrando el proceso desde sus inicios: cómo empezó todo, cuáles fueron los primeros síntomas y la lucha con la diálisis hasta tomar la decisión de donarle un riñón.
A lo largo de esta conversación, exploramos temas de salud, familia, apoyo emocional y los desafíos que ella y su mamá enfrentaron durante esta etapa de su vida. Reflexionamos sobre cómo esta experiencia transformó su perspectiva de la vida y de su salud, enfatizando la importancia de cuidar tanto el cuerpo como la mente.
Wed, 28 May 2025 - 47min - 6 - 06. Me voy a España a estudiar mi maestría - Ana Laura
En este episodio invité a mi amiga Ana Laura para contarnos sobre su decisión de mudarse a otro país: ¿cómo le hizo?, ¿qué trámites tuvo que hacer?, ¿a qué retos se ha enfrentando en este proceso antes de irse? y todo lo que ha implicado. Aquí te vas a enterar de todas las oportunidades que existen para los latinos en España y lo que conlleva el proceso de mudanza, además de reflexionar sobre la búsqueda de una vida más auténtica y significativa.
A lo largo de la charla, Lau nos comparte sobre cómo enfrentó el miedo de hacer un cambio radical en su vida y tomar decisiones valientes para construir una nueva etapa llena de experiencias y aprendizajes.
Wed, 21 May 2025 - 44min - 5 - 05. El día que trabajé con Cartel de Santa - Luis Mauricio
En este episodio esta conmigo Mau, diseñador y animador con más de 15 años de experiencia, que nos habla sobre cómo llegó a colaborar con Cartel de Santa y los retos creativos detrás de uno de sus shows en vivo. Desde cómo le hizo para que este proyecto llegará a sus manos, hasta la presión de animar para miles de personas, Mau nos comparte el detrás de cámaras de un proyecto que lo desafió a él y a todo su equipo.
Además, nos comparte el “backstage” que nadie ve, lo que implica sacar adelante un proyecto creativo, lidiar con retroalimentación difícil, problemas financieros e incluso un asalto en plena proyecto. Una charla que seguro te hacer reír, aprender y disfrutar tanto como a mí.
Wed, 14 May 2025 - 55min - 4 - 04. Ser mamá en millennials era - Lía CervantesWed, 07 May 2025 - 22min
- 3 - 03. Lo que un disparo me enseñó - Carlos Armando
Una bala, un hospital y 15 días que marcaron un antes y un después.
En este episodio, Carlos revive uno de los momentos más duros de su vida, y nos cuenta cómo ese evento lo obligó a reevaluar prioridades, amistades y su relación con la vida misma. También te cuento cómo ese mismo evento nos conectó como amigos.Reflexionamos sobre el sistema de salud y justicia en México, así como del cuerpo, la vulnerabilidad y la importancia de vivir el aquí y el ahora.
Sun, 04 May 2025 - 1h 04min - 2 - 02. Crónica del fracaso que me salvo la vida - Marciel Rivera
A veces perder es el verdadero comienzo. En este episodio, mi primer invitado y amigo, Marciel, comparte la historia de cómo la quiebra de su negocio en plena pandemia, lejos de ser el final, se convirtió en el primer paso hacia la vida que realmente soñaba.
Una conversación sobre soltar lo que ya no nos representa, abrazar lo desconocido y animarnos a construir desde el propósito. Porque a veces el fracaso no nos rompe, nos reacomoda.Sat, 26 Apr 2025 - 33min - 1 - 01. ¿Cómo le hice para dejar mi empleo?
En este podcast te comparto cómo fue que decidí dejar mi empleo y tomar el control de mi vida profesional. Te cuento mi propia experiencia y reflexiones, hablo sobre los pasos que seguí para tomar la decisión y qué fue lo que me llevo a tomarla. Cómo estructuré mi estrategia de salida, la importancia que jugaron las finanzas y tener un plan claro, as+i como mi red de apoyo, el acompañamiento psicológico y la gestión emocional en todo este proceso.
Este espacio es para ti si estás considerando un cambio, si ya decidiste hacer el cambio, o si simplemente quieres escuchar a alguien que ya pasó por eso y logró sobrevivir. No estás solx, y aquí te lo cuento.
🔗 Episodios clave que me ayudaron a identificar y entender mi burnout:
👉 https://open.spotify.com/episode/6g9606o2JTFjvEEGvmIIwU?si=S9DF7mSMRNWe94fK0nFP7A
👉https://open.spotify.com/episode/5UHu1yxWYqydNEueQ0ijXg?si=wKa1qttvTOC1tqdpWLNfkw
👉 https://open.spotify.com/episode/5aQ3T3KFDBRFhzDQiBcXiq?si=-6q0BFAzS2iflviUc3fc5g
Wed, 16 Apr 2025 - 20min
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