Cztery pory roku

O tym, że sen to zdrowie, wiemy od dawna, ale że potrafi on… dodawać lub ujmować nam lat, to już coś nowego. Sprawdzili to naukowcy ze Sztokholmu. - Im jesteśmy starsi, tym bardziej czas snu ulega skróceniu. Wynosi on 7-8 godzin dla osoby dorosłej - zauważa w Programie 1 Polskiego Radia dr hab. nauk medycznych Sławomir Murawiec, psychiatra i psychoterapeuta. Ile czasu powinien trwać sen, żeby pozwolił nam się zregenerować?

Do 30 kwietnia podatnicy mają czas na rozliczenie podatku PIT za ubiegły rok. Większość z nich robi to za pomocą usługi Twój e-PIT w e-Urzędzie Skarbowym. Czy trzeba zatwierdzić swoje rozliczenia? Co z ulgami podatkowymi? Jak przekazać 1,5 proc. swojego podatku dla wybranej organizacji pożytku publicznego?

Przestrzeganie ograniczeń prędkości to kluczowy element zapobiegania zdarzeniom drogowym. W Dniu Europejskiego Dnia Kontroli Prędkości policja przypomina, że brak wyobraźni, brawura i ignorowanie przepisów oraz zasad ruchu drogowego często prowadzą do tragicznych w skutkach wypadków.

Na rynek pracy coraz liczniej wkracza pokolenie Z, określane również mianem "pokolenia płatków śniegu". Jego przedstawicieli cechuje odmienny niż w przypadku rodziców i dziadków sposób myślenia, większa asertywność i świadomość praw pracowniczych. Stawia to przed pracodawcami nowe wyzwania. Czy należy się ich obawiać?

Kąpiele leśne to nowy trend w szukaniu relaksu i ciszy. Kontakt ze środowiskiem leśnym korzystnie oddziałuje na zdrowie i ogólny dobrostan, a nawet wspomaga leczenie czy rehabilitację. Metoda pochodzi z Japonii, gdzie przeprowadzono pierwsze badania naukowe potwierdzające jej skuteczność.

- Rower to przede wszystkim zdrowie, ale o zdrowie roweru również trzeba zadbać - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Adam Osuch ze Stowarzyszenia Zdrowy Rower. O czym musimy pamiętać, kiedy planujemy wyjechać w trasę i na jaki rower powinniśmy się zdecydować?

Dzień Radia to polskie święto obchodzone corocznie 11 kwietnia w celu podkreślenia roli radia w codziennym życiu społeczeństwa. Przy tej okazji przyjrzeliśmy się zmianom, które na przestrzeni dekad zachodziły w technologicznych aspektach polskiej radiofonii.

Filmiki w mediach społecznościowych, zdjęcia z życia prywatnego, publiczne opinie na różne tematy... W promocji siebie wiele znanych i mniej znanych osób przekracza granice dobrego smaku, przyzwoitości czy nawet granice prawa. Czy to dobry pomysł na budowanie własnej marki i kreowanie wizerunku?

Zdaniem ekspertów tej wiosny nie powinna nam grozić susza, a to za sprawą wyjątkowo deszczowej jesieni i krótkiej, ale obfitej w śnieg zimy. Studiując prognozy, zwłaszcza te długoterminowe, powinniśmy jednak zachować dużą rezerwę.

Kursy samoobrony dla kobiet cieszą się coraz większym powodzeniem. Na zajęciach można nie tylko zgłębiać tajniki różnorodnych sztuk walki, ale też nauczyć się podejmowania szybkich decyzji w sytuacji spotkania z agresorem. Uczestniczki kursu uczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia oraz rozwiązywać konflikty poprzez fizyczną i słowną samoobronę.

- Czytajmy książki, układajmy puzzle, rozwiązujmy sudoku, uczmy się języków i tańca, podróżujmy. Wszystko, co nas rozwija, stymuluje, sprawia, że jesteśmy inteligentniejsi - powiedziała w audycji "Cztery pory roku" psycholożka dr Beata Rajba.

Niektórzy nauczyciele pozwalają, inni nie. A co mówi prawo? Czy uczeń może w trakcie lekcji wyjść do toalety? Kwestia ta nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać.

W Polsce jest ok. 60 tys. budynków z wielkiej płyty, mieszczących ok. 4 mln mieszkań, w których zamieszkuje ok. 12 mln Polaków. W zależności od zastosowanej technologii ich trwałość szacowano na 40-70 lat; część z tych terminów już minęła. Z ostatnich badań wynika, że przeprowadzenie prac modernizacyjnych pozwoli na dłuższe użytkowanie tych budynków. Czy to oznacza, że ich mieszkańcy mogą spać spokojnie?

Wiosna to pora migracji nietoperzy. Wędrujące nietoperze, chcąc schronić się przed światłem, szukają kryjówek. Często przez uchylone okna wpadają do naszych mieszkań. Chowają się najczęściej za książkami czy zasłonami, skąd trudno im potem się wydostać.

Badania Instytutu Transportu Samochodowego wskazują, że ok. 60 proc. respondentów padło ofiarą agresywnych zachowań w ruchu drogowym. Tyle samo badanych wskazało także, że zdarzyło się im wywołać agresję wobec innych uczestników ruchu.

- Do psychologa powinniśmy udać się, kiedy widzimy, że coś naprawdę nas niepokoi. Jeśli coś jest nie w porządku, to nie powinniśmy czekać. Lepiej zapobiegać, niż potem naprawdę przyjść już z ogromnym problemem, który często ciągnie się latami - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Małgorzata Czyżewska-Kleczkowska, psycholog i psychoterapeutka. Czy możemy wtedy liczyć na skuteczną pomoc?

Jakie opakowania plastikowe powinniśmy wybierać, żeby te były bezpieczne dla naszego zdrowia? - Proponowałabym skupić się na logo, które znajduje się na każdym opakowaniu przeznaczonym do kontaktu z żywnością, w tym też na butelkach - mówi w Programie 1 Polskiego Radia doktor nauk chemicznych i dietetyk Jolanta Flejszar-Olszewska. Co ono zawiera?

- Mamy prawo o tym, że chorujemy, mówić głośno, ale czy to zrobimy, zależy od nas - powiedziała w audycji "Cztery pory roku" dr Mariola Kosowicz, psycholog kliniczny, psychoterapeuta, psychoonkolog.

W Polsce każdego roku marnuje się 4,8 mln ton żywności. Konsumenci odpowiadają za 60 proc. całości wyrzucanego jedzenia. Na potrzeby raportu "Nie Marnuj Jedzenia 2023" banki żywności przeprowadziły badania na grupie 1000 osób i zapytały o nawyki dotyczące marnowania jedzenia. Co zrobić, by nie wyrzucać jedzenia? Jak kupować mniej i rozsądniej?