Il Podcast di PsiNel

Per anni abbiamo pensato alla meta cognizione come ad una sorta di “pensiero sul pensiero”... ma poi la ricerca e soprattutto l’esperienza ci ha mostrato un’altra faccia. La meta cognizione non è un modo di astrarre della mente ma è un suo meccanismo di base…

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/metacognizione-e-neuroscienze-cose-e-come-funziona-la-capacita-di-osservare-la-mente/

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Music by Maksym Malko from Pixabay

In questa LIVE ti parlo di alcuni studi che riguardano i sistemi motivazionali interpersonali. Tema che abbiamo trattato diverse volte nel podcast e che riguarda il mio nuovo libro.

Sì me la sono tirata di brutto all'inizio... devo ridimensionare un'attimo quelle affermazioni. Quando dico "opera divlugativa" sembra che abbiamo fatto chissà che cosa.

Ho preso delle ottime informazioni, ho pensato fossero perfette per chi si occupa di comunicazione e ci ho disegnato sopra un "piccolo zoo archetipico".

Ecco il mio libro: https://amzn.eu/d/0427fU5H

Oggi mettiamo in discussione il primo Assioma della pragmatica della comunicazione: è impossibile non comunicare. Non tutti sanno che il primo critico fu proprio Umberto Eco… oggi parliamo di questo…

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/comunicare-senza-parole-significato-e-limiti-del-linguaggio-non-verbale/

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Music by Maksym Malko from Pixabay

Questo titolo è una provocazione, infatti ascoltando l'episodio ti renderai conto che da sempre... cerchiamo di crescere.

Tuttavia l'etichetta "crescita personale" raccoglie probabilmente troppe cose insieme. In questa live ti racconto la mia lunga esperienza in questo ambito.

Una recente ricerca ha dimostrato che spostare l’attenzione sulla parte del corpo appena “infiammata” ne regola la risposta immunitaria. In pratica portare attenzione ad una mano che è appena stata punta da un’ape (ad esempio) aumenta la velocità di guarigione. Ok non in modo così preciso ma in modo assolutamente affascinante… 

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/come-lattenzione-volontaria-regola-linfiammazione-lo-studio-scientifico/

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La personalità ci sembra spesso cucita addosso. Guardiamo i nostri amici, i nostri parenti e in fondo non ci sembra che siano cambiati più di tanto, allora a cosa serve cercare di migliorarsi? La psicologia studia questo tema da quasi 2 secoli e ha un sacco di cose interessanti da raccontarci…

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/come-cambiare-personalita-i-3-livelli-della-psicologia-scientifica/

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In questa LIVE parliamo di desiderabilità sociale e di tutti i suoi risvolti nella nostra vita quotidiana. Rispondo alle vostre splendide domande...

... e mi arrabbio con un tizio che spunta fuori nel momento peggiore.

E io ci casco come un pollo;)

uante volte hai sentito dire: “fai ciò che ami e non lavorerai neanche un giorno”? Probabilmente sai già che si tratta di una bella generalizzazione. Oggi analizziamo proprio questo aspetto della passione, attraverso studi e ricerche della nostra amata psicologia… 

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/trasformare-la-passione-in-lavoro-rovina-la-motivazione-cosa-dice-la-psicologia/

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In questa live ti svelo tutti i segreti della comunicazione non verbale per come li ho capiti io in tanti anni di studi.

Ti parlo un po' della storia, di come viene concettualizzato e di come usarlo al meglio per non farci usare...

Ormai ne siamo certi, le condizioni socio-economiche pesano sulla salute mentale. Ma non solo, il nostro atteggiamento nei confronti del denaro ha a che fare con le nostre esperienze di vita passate. Tutto questo ci conduce ad alcune affermazioni molto interessanti che legano psicologia e gestione dei soldi…

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/soldi-e-cervello-perche-la-tua-psicologia-conta-piu-del-tuo-conto-in-banca-la-terapia-finanziaria/

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Machine Psychology questo è il nome ufficiale che diversi autori hanno iniziato ad utilizzare. Noi in realtà studiamo l'interazione uomo-macchina da decenni ed abbiamo un sacco di strumenti meravigliosi per farlo.

In realtà in questa live mi sono perso a leggere i commenti e promuovere il mio ultimo libro. Scrivi tra i commenti se ti piace l'argomento, possiamo approfondirlo in una puntata ad hoc.

Gli studi su come il pensiero evolva nel ciclo di vita, tendono a fermarsi in giovane età, in quello che Piaget chiamava: pensiero formale. Ma la verità è che esistono molti, diversi e stratificati livelli di maturità con interessanti implicazioni sulla nostra crescita personale.

Clicca qui per approfondire:  https://psinel.com/invecchiare-non-significa-crescere-oltre-il-pensiero-formale/

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Music by Maksym Malko from Pixabay

Come è possibile che una persona dietro ad una tastiera o ad uno schermo si possa trasformare in hater?

In questa live partiamo dal caso di Danny Lazzarin per capire dove la gente possa arrivare nell'odio in rete. Vediamo 2 meta-analisi sul tema e molto altro.

A proposito...

Settimane dopo questo episodio un tizio entra in live e parte dicendo: "Ehi ma studiare seriamente o un lavoro invece di fare queste cose?"... così abbiamo iniziato a parlare e ho mostrato a tutte le persone in chat cosa significa "odiare online".

Quando oggi si parla di forza di volontà, di emozioni, di “come se” e di altre strategie note sia in psicologia che nel mondo della crescita personale… sembra assurdo che la maggior parte di queste idee arrivino da una sola persona. Eppure il caso di William James è proprio questo: pensatore eclettico ed aperto a 360° ci ha lasciato una profonda eredità intellettuale…

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/monografica-su-william-james-il-super-potere-della-scelta/

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Music by Maksym Malko from Pixabay

Music by OceanFrameMusic from Pixabay

Music by Nikita Kondrashev from Pixabay

Moltissime persone non possono andare in vacanza e molte altre, possono permettersi solo qualche giorno.

Eppure i social sono zeppi di persone felicemente in vacanza... oggi parliamo di questo tipo specifico di confronto sociale.

Come sempre parliamo di psicologia e dintorni...

Le relazioni sono croce e delizia: da un lato ci danno tutto e dall’altro sono complesse da gestire. Il primo tassello di questa complessità avviene con l’arrivo del “terzo”, succede quando siamo piccoli e si ripete nella vita adulta. Ecco perché in 3 cambia tutto…

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/il-triangolo-no-perche-in-tre-tutto-diventa-piu-complicato-e-come-gestirlo/

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Music by  Maksym Malko from Pixabay

A grande richiesta torniamo a parlare della sindrome dell'impostore o meglio... il Fenomeno dell'Impostore.

Le evidenze sono cambiate... ne discutiamo come sempre, camminando insieme! Buon ascolto...

E' già possibile Pre-ordinare il mio Nuovo libro. Ho creato una pagina per spiegarti cosa ci troverai all'interno: https://psinel.com/i-7-archetipi-della-comunicazione

Ti è mai capitato di parlare con qualcuno che deve sempre avere l'ultima parola? O con chi trasforma ogni tuo tentativo di confidenza in una battuta? Spesso pensiamo di dover "imparare a parlare meglio" per risolvere questi intoppi. Ma la verità è che, sotto la superficie delle parole, stiamo giocando due partite diverse. Non è una questione di vocabolario, è una questione di istinto.

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/magnetico-come-un-cervo-lo-so-e-strano-ma-funziona-gli-archetipi-della-comunicazione/

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Music by OceanFrameMusic end Maksym Malko from Pixabay

Che i nostri pensieri siano attratti dalle cose che ci stanno a cuore, dalle sofferenze o dalle speranze, non è di certo una novità. Ma lo studio scientifico di cui parliamo oggi ha fatto qualcosa di più rilevante, ci ha mostrato cosa tende a renderci davvero rigidi… la viscosità del pensiero.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 10/08/26) https://psinel.com/come-si-muovono-i-pensieri-la-geometria-nascosta-del-mind-wandering-la-mente-che-vaga/

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Music by OceanFrameMusic from Pixabay

Music by Maksym Malko from Pixabay 

In questa live parliamo di un argomento affrontato diverse volte in questo podcast: la Fortuna!

Lo so che scrivere “studio scientifico” non è bellissimo, soprattutto per chi ama la scienza. Ma è anche un modo per sottolineare la valenza (e la provenienza) delle informazioni che si trovano all’interno della puntata. Eh si… la meditazione lava il cervello e non è questo, secondo me, l’aspetto più interessante dello studio.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 03/08/26) https://psinel.com/la-meditazione-lava-il-cervello-letteralmente/

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Music by Maksym Malko Pixabay

Abemus Datam: 1 Settembre 2026 uscirà il mio terzo libro dedicato alla comunicazione.

In questa passeggiata ti racconto di cosa parla, perché ho scelto proprio questo argomento e come mai... cambierà il mondo della comunicazione.

Ok, sto esagerando, ma sono sicuro che sorprenderà anche il lettori più preparati in questo campo. Buon ascolto...

Inauguriamo le "Monografiche" esplorando il pensiero rivoluzionario di Gregory Bateson, per scoprire perché la mente non finisce nella nostra testa ma nei circuiti che ci legano al mondo. Un viaggio profondo per smettere di cercare colpevoli e iniziare a vedere i sistemi che regolano la nostra realtà.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 27/07/26) https://psinel.com/larte-di-allargare-linquadratura-la-lezione-di-gregory-bateson/

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In questa live parliamo dei processi di apprendimento nell'essere umano e facciamo un parallelo con l'intelligenza artificiale.

Gli algoritmi sembrano aver copiato più di quanto immaginiamo dal nostro cervello... Buon ascolto...

Chiunque abbia mai approcciato il mondo della psicologia conosce l’effetto “noi contro loro”. E’ un bias che ci porta a sopravvalutare la bontà delle azioni, dei pensieri e dei valori del nostro gruppo di appartenenza. E ha sottovalutare quella dei gruppi che non ci rappresentano… non possiamo fare a meno di farlo, ecco perché dobbiamo discuterne. Sta agendo anche in questo preciso momento…

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 21/07/26) https://psinel.com/il-bias-del-noi-contro-loro-perche-dividiamo-il-mondo-in-fazioni-una-legge-psicologica/

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In questa live parlo di un tema che mi sta particolarmente a cuore, quindi sarò sicuramente di parte. Ascoltala e fammi sapere cosa ne pensi.

Più è alto il piedistallo su cui metti qualcuno, più sarà rovinosa la caduta quando la realtà bussa alla porta. In questa puntata esploriamo come l'illusione si trasformi in disillusione e perché smettere di idealizzare sia il primo passo per relazioni finalmente reali e sane.

Clicca qui per approfondire con il Post (link attivo dalle 5:00 am del 13/07/26) https://psinel.com/leffetto-piedistallo-perche-le-relazioni-falliscono-quando-idealizziamo/

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Siamo nell'era della semplificazione, qualsiasi cosa può essere semplificata. Anche uno studio di meccanica quantistica, possiamo metterlo dentro una IA e farcelo raccontare come "ad un bambino"... insomma un'era eccezionale che però nasconde tanti tranelli, dobbiamo parlarne!

“La crescita personale ti sta uccidendo?” È il tormentone del momento, ma è solo un’altra pericolosa polarizzazione da social. In questa puntata 644 analizziamo cosa dice davvero la scienza: esiste una crescita sana, sfumata e lontana dai mantra tossici del “se vuoi puoi”.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 06/07/26) https://psinel.com/la-crescita-personale-ti-sta-uccidendo/

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Sentire di aver fatto qualcosa con le proprie mani cambia il nostro modo di vivere, imparare e affrontare lo stress. In questa puntata scopriamo cos'è l'agency, perché la ricerca la considera fondamentale e come proteggerla nell'epoca dell'intelligenza artificiale.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 29/06/26) 

https://psinel.com/intelligenza-artificiale-psicologia-agency/

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Molti degli errori che hai commesso oggi sono solo storie che racconterai domani. I veri rimpianti, spesso, nascono dalle occasioni che non hai mai avuto il coraggio di vivere. In questa puntata scopriamo cosa ci dice la psicologia del rimpianto e come distinguere la prudenza dall'evitamento. 🎙️✨

Clicca qui per approfondire e leggere il Post (link attivo dalle 5:00 AM del 22/06/26) https://psinel.com/non-rimpiangerai-gli-errori-che-hai-fatto-ma-le-cose-che-non-hai-osato/

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Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 15/06/26) https://psinel.com/il-pensiero-positivo-fa-schifo-ecco-cosa-dovresti-fare/

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Music by OceanFrameMusic  from Pixabay 

Music by Maksym Malko from Pixabay

Perché la gente fa quello che fa? E’ una delle domande più antiche e classiche. La Self-Determinatin Theory ci mostra 3 motivazioni specifiche che possono trasformarsi facilmente in 3 strade da seguire…

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 08/06/26) https://psinel.com/self-determination-theory-3-cose-da-tenere-sempre-in-mente/

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Credits (traccia audio):https://www.bensound.com

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Il tuo corpo sta raccontando una storia che non vuoi? Impara le 3 accortezze basiche per trasformare i tuoi segnali non verbali in consapevolezza e migliora ogni tua interazione. Ascolta l'Episodio 639 e scopri come comunicare al meglio... senza parlare.

Clicca qui per approfondire con il POST (link attivo dalle 5:00 AM del 01/06/26) https://psinel.com/comunicare-al-meglio-senza-parlare/

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Viviamo in un periodo pazzesco, abbiamo in tasca l'intelligenza artificiale, abbiamo picchi di benessere mai visti prima (non ovunque purtroppo) eppure... oggi ci occupiamo di come è fatta l'architettura del nostro cervello e quanto ci farebbe bene tornare ad apprezzare, le piccole cose.

Oggi tutti sono più o meno consapevoli di avere un dialogo interno, ma pochi sanno che utilizzarlo come quello normale (quando parli ad alta voce) è qualcosa di estremamente pericoloso. Ecco come sfruttare al massimo il nostro self-Talk…

Clicca qui per approfondire leggendo il post (link attivo dalle 5:00 AM del 24/05/26) https://psinel.com/l-lato-oscuro-del-self-talk-quando-cercare-di-parlarti-beneti-fa-peggio/

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Alcuni autori sostengono che l'IA provi una sorta di emotività funzionale. In altre parole imita le emozioni perché è utile... in questa live parliamo di questa faccenda dal punto di vista di chi (i miei colleghi) studia l''emozioni da secoli...

Non tutti sanno che il nostro cervello funziona in modo bizzarro: non appena trova una qualsiasi risposta la segue. Sembra qualcosa di naturale ma come vedremo in questo episodio è qualcosa di incredibilmente efficiente e dannatamente pericoloso...

Clicca qui per approfondire con il POST (link attivo dalle 5:00 AM del 18/05/26) https://psinel.com/la-trappola-cognitiva-della-falsa-conoscenza/

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In questa LIVE discutiamo un problema legato alle nostre funzioni cognitive (e non solo). Utilizzare l'intelligenza artificiale rischia davvero di renderci più stupidi? Parliamo di questo tema... della "coperta corta"...

Un recente studio ha messo in discussione una convinzione sullo sguardo. Per anni abbiamo pensato che la dilatazione delle pupille indicasse un segnale emotivo di avvicinamento. Cioè che la maggior parte delle volte indicasse qualcosa di positivo, un interesse… e invece le cose non stanno così…

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 11/05/26)  https://psinel.com/occhi-specchio-dellanima-studio-scientifico-rivela-non-verbale/

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Ogni volta che soffriamo ritiriamo i nostri sensi ma la ricerca ci dice che dovremmo fare l’esatto opposto. A partire da questa idea diversi neuroscienziati hanno iniziato a fare studi approfonditi sul tema del “recupero dei sensi” e di come questo esercizio possa cambiare la vita (no, non devi meditare per farlo… anche se ti farebbe bene farlo). 

Clicca qui: (link attivo dalle 5:00 am del 04/05/26) https://psinel.com/allena-il-tuo-cervello-attraverso-i-sensi-intelligenza-sensoriale/

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In questa live passeggiata ti racconto alcune cose su un tema che interessa tutti. Perché non è vero che gli stupidi vanno...

"Sono uno psicologo" o "faccio lo psicologo"? L'eccessivo attaccamento a un'unica etichetta professionale è una trappola che, nell'era dell'IA, riduce la tua flessibilità cognitiva e ti rende vulnerabile.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 27/04/26) https://psinel.com/fare-o-essere-la-crisi-dei-ruoli-e-lidentita-flessibile/

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In questa live racconto la mia esperienza di dissoluzione del Sè... o almeno ciò che credo di aver sperimentato. E la collego ad un tema molto più ampio e misterioso... le esperienze di pre-morte.

Quando discutiamo con un’altra persona ciò che stiamo facendo non è solo far valere “le nostre ragioni” ma è anche cercare di restare in una certa posizione nella gerarchia sociale. Lo so sembra strano ma comprendere questo passaggio può letteralmente cambiare il tuo modo di vedere i conflitti…

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 20/04/26) https://psinel.com/non-stai-discutendo-stai-combattendo-e-non-lo-sai/

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In questa live analizziamo il tema del Flow, delle sue attinenze con le pratiche di meditazione e con lo stato di trance dell'ipnosi. Insomma un sacco di roba... camminando :-)

La felicità non si riduce alla ricerca del piacere (Dionisiaco) o al perseguimento di valori (Apollineo). Un nuovo manifesto scientifico introduce la "Vita Ricca", basata sulla varietà delle esperienze e sulla flessibilità mentale. Scopri le 3 dritte per coltivare questa terza dimensione.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 13/04/26) https://psinel.com/vita-ricca-una-terza-via-per-la-felicita/https://psinel.com/vita-ricca-una-terza-via-per-la-felicita/

Qui trovi lo studio citato: https://psycnet.apa.org/record/2021-74886-001https://psycnet.apa.org/record/2021-74886-001

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In questa live ti racconto come e perché ho iniziato a meditare. E come la fortuna abbia voluto che, nello stesso identico periodo, questa disciplina abbia stravolto il campo della psicologia contemporanea.

Sono un "fuffa guru"? La dura verità è che, a un certo livello, potrei esserlo.1

Scopri in questo episodio che il vero "fuffa gurismo" è un atteggiamento mentale e comportamentale, che si annida nell'uso del principio di autorità (effetto alone) su argomenti che non si conoscono.

Clicca qui per leggere il POST (link attivo dalle 5:00 AM del 06/03/26) https://psinel.com/siamo-tutti-fuffa-guru-esame-di-coscienza-di-un-divulgatore/

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Da diversi anni si parla di Psicologo di Base e forse, nel 2026, iniziamo a vedere alcuni passi concreti. Li discutiamo in questa live...

Sai qual è il problema della maggior parte dei corsi di comunicazione?

Ti insegnano a parlare meglio… ma quasi mai ti insegnano a gestire te stesso mentre parli. E così puoi diventare bravissimo con le parole… ma continuare a non farti capire davvero.

Nella puntata 630 andiamo dritti al punto: comunicare non è (solo) una questione di tecniche, ma di relazione. E soprattutto di regolazione.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 30/03/26) https://psinel.com/comunicare-bene-non-significa-solo-parlare-bene/

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In questa live discutiamo un recente studio sull'attaccamento nei confronti dell'ex partner. Parliamo di Lutto e di separazione... ecco il paper

Chong, J. Y., & Fraley, R. C. (2026). The long-term stability of affective bonds after romantic separation: Do attachments simply fade away?. Social Psychological and Personality Science, 17(1), 120-133.

Esiste un modello mentale che ci accompagna dalla notte dei tempi, quando riusciamo a riconoscerlo possiamo imparare a leggere la realtà nelle sue molteplici sfumature. Conoscere e applicare questo modello ti consentirà di evitare errori di ragionamento e pensare più chiaramente…

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 23/03/26) https://psinel.com/un-modello-mentale-per-conoscere-te-stesso-e-la-realta/

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In questa live racconto a grandi linee come e perché possiamo lavorare su "diversi tempi mentali"... non solo sul passato, non solo restare nel presente ma anche rivolgersi al futuro.

C’è una cosa che pochi sanno: cercare di essere perfetti non solo non migliora le nostre prestazioni ma tende a peggiorarle. In questo nuovo episodio del nostro podcast vediamo insieme il riassunto di diversi studi che indicano 3 errori fondamentali… del perfezionismo. Tre porte per conoscere meglio sé stessi e gli altri…

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 Am del 16/03/26) https://psinel.com/la-trappola-del-perfezionismo-come-affrontare-le-sfide-della-vita-senza-essere-perfetti/

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In questa live (improvvisata) di qualche giorno fa, ti racconto come e quanto sia diventato rilevante il corpo in psicologia e, soprattutto, nella psicoterapia.

Quante volte ti sei detto: “La prossima volta me ne accorgo” Poi arriva la situazione… e succede esattamente la stessa cosa. Oggi parliamo di questo fenomeno e di una tecnica semplice e potente che attiva la meta-cognizione…

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 09/03/26) https://psinel.com/sbloccare-gli-schemi-mentali-con-la-consapevolezza-nel-futuro/

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In questa live parliamo di una delle forze più potenti che guidano la nostra vita: l’apprendimento.
Dal condizionamento classico di Pavlov al condizionamento operante di Skinner, scopriamo come il nostro cervello continui a imparare continuamente, anche quando non ce ne rendiamo conto.

La vera domanda allora non è se stiamo imparando, ma che cosa stiamo imparando ogni giorno.
E come possiamo rendere questo processo più intenzionale, scegliendo esperienze e abitudini che ci aiutino a crescere davvero.

Ps. La live la faccio camminando in modo sostenuto, senza alcun supporto... tienilo a mente prima di commentare ;-)

Durante la nostra crescita tendiamo mettere sempre più la vita in secondo piano. Cosa intendo? Che schemi e automatismi prendono il posto dei sensi, così perdiamo la capacità di godere di un tramonto, di gustare il cibo e di apprezzare una carezza… sembra un’esagerazione? Ascolta la puntata e leggi li post..

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 02/03/25) https://psinel.com/la-vita-in-primo-piano-come-tornare-davvero-a-vivere-pienamente/

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La visione di un inconscio come contenitore di traumi ed eventi rimossi è cambiata moltissimo negli ultimi anni. Oggi sappiamo che il passo più importante è imparare a fidarci di questo "inconscio"...

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 23/02/26) https://psinel.com/fiducia-nellinconscio-sei-molto-di-piu-di-cio-che-pensi-di-essere/

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Noi tendiamo a sopravvalutare ciò che possiamo fare nel breve periodo e a sottovalutare ciò che possiamo fare nel lungo. È una frase che hai già sentito.  Ma oggi voglio farti notare cosa c’è davvero dietro.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 16/02/26) https://psinel.com/non-puoi-immaginare-dove-sarai-tra-5-anni/

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Secondo alcuni studi avere più potere modifica il nostro modo di comportarci... solitamente in peggio. Ci fa vedere chi ha meno potere come incapace ed inetto... e molto altro. Ne parliamo in questa live.

A volte ci sembra che alcuni conflitti non abbiano mai fine, più proviamo ad intervenire per risolverli e più sembrano peggiorare. Il problema non è il modo con il quale comunichiamo ma la posizione dalla quale parliamo.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 09/02/26) https://psinel.com/il-triangolo-drammatico-una-scorciatoia-pericolosa-nelle-relazioni/

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No, non si tratta di sicurezza personale o di autostima ma di un concetto molto più ampio che riguarda sia i luoghi in cui lavoriamo, le persone con cui abbiamo a che fare… e a volte, la nostra interiorità.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 02/02/26) https://psinel.com/la-sicurezza-psicologica/

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Lo so, parlare di pandemia sembra una esagerazione, ma purtroppo i numeri parlano chiaro: tantissime persone riportano di sentirsi sole. E non stiamo parlando solo di individui che sono rimasti soli ma sembra essere un sentimento condiviso… oggi cerchiamo di capire perché e quali strumenti possono aiutarci concretamente.

Clicca qui per approfondire con il POST (Link attivo dalle 5:00 AM del 26/01/26) https://psinel.com/la-pandemia-di-solitudine/

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Qualche settimana fa beccavo di continuo questa frase sui social. E devo ammetterlo, questa frase nasconde una verità che amiamo nasconderci. Nessuno sa fino in fondo quello che fa… e questo è quasi miracoloso!

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 19/01/26) https://psinel.com/nessuno-sa-davvero-cosa-sta-facendo/

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Cosa hanno in comune i vermi, gli esseri umani e la loro capacità di adattarsi al mondo?Può sembrare una domanda bizzarra, ma la risposta ci porta dritti al cuore di uno dei temi più importanti per il nostro funzionamento mentale: l’intenzionalità. Cioè la capacità di muoverci verso il mondo sapendo che siamo noi a farlo.

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/il-magico-potere-della-intenzione/

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Come ogni anno la APA American Psychological Association tira fuori i maggiori trand... li abbiamo discussi rapidamente. Buon ascolto.

Ognuno di noi ha dei punti di forza, alcuni più consapevoli di altri. La ricerca ha provato che non siamo molto bravi nel ricordarli e nello sfruttarli, all’interno di questo episodio faremo una anatomia dei punti di forza e scoprirai quali sono e come coltivarli…

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/i-tuoi-veri-punti-di-forza/

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Viviamo in un mondo dove sembra sempre necessario dimostrare. Dimostrare quanto siamo bravi, quanto siamo belli, cosa abbiamo raggiunto e cosa vogliamo conquistare. Ma la verità è che tale tendenza ci sta nascondendo un tesoro nascosto, quello dietro le nostre fragilità…

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/la-forza-della-fragilita/

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Le persone intorno a te possono essere un grande motore motivazionale… oppure trasformarsi nell’ostacolo invisibile che ti impedisce di crescere. All’interno di questa nuova puntata parliamo proprio di questa sottile dinamica sempre attiva nelle nostre relazioni…

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/gli-altri-ti-frenano-o-ti-motivano/

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E se ti dicessi che il modo più semplice per diventare più consapevole è quello di imparare a fare una cosa alla volta? Lo so sembra strano, di solito ci addestriamo per fare più cose insieme ed invece la ricerca ci ha mostrato che le cose sono più affascinanti di così…

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/meditazione-fare-una-cosa-alla-volta-e-la-pratica-piu-potente/

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Torniamo a parlare del dilemma... ma la psicologia è una scienza?

Oggi vedremo insieme il sottile collegamento tra ricerca scientifica, psicologia e psicoterapia.

Esiste un modo per cambiare stato emotivo in pochi istanti? Spoiler: NO! La verità scientifica che sta sotto questa faccenda è ancora più interessante della fumosa promessa di molti “esperti” di poter cambiare umore a comando… 

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/controllare-le-emozioni-in-pochi-secondi/

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Quante volte ti sei sentito dire: “Smettila di mentire a te stesso”? Ma… è davvero possibile mentire a se stessi? E soprattutto: perché lo facciamo?

Clicca qui per leggere il Post https://psinel.com/smettila-di-mentire-a-te-stesso-a/

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Non mi stuferò mai di ripeterlo: puoi imparare per tutta la vita. Ad alcune persone, quelle terrorizzate dalla scuola (da cattivi maestri) questa affermazione può spaventare, ma è una notizia meravigliosa.  Oggi sappiamo con certezza che il cervello resta plastico per tutta la vita.  Non funziona più come a 10 anni, è vero: non impariamo “per immersione”. Ma impariamo per intenzione, ed è proprio questo che cambia tutto.

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/non-e-mai-troppo-tardi-e-il-tuo-cervello-lo-sa/

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C’è una domanda che ci sfiora tutti, anche quando facciamo finta di non sentirla.Una domanda che ci accompagna da quando eravamo bambini e ci chiedevamo: “Perché sono qui? Perché esisto? Che cosa ci faccio su questo pianeta? Non è un vezzo filosofico.  Non è un pensiero da sognatori. È la caratteristica più umana che abbiamo.

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/il-senso-della-vita-il-punto-di-vista-della-psicologia/

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Esistono una valanga di tecniche anti-procrastinazione ma poche sono state testate su oltre 1000 persone e soprattutto, poche funzionano in meno di 7 minuti. Sembra una promessa altisonante ma se hai ascoltato tutto l’episodio lo sai…

Clicca qui per conoscere meglio i meccanismi anti-procrastinazione nel POST dedicato https://psinel.com/una-tecnica-scientifica-per-superare-la-procrastinazione/

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Siamo tutti naturalmente alla ricerca di attenzioni, sono quelle che ci hanno nutrito sin dalla nascita. Ma oggi la facilità con la quale possiamo fare a meno del prossimo (illusione data dalla tecnologia e non solo) può illuderci e farci confondere le “attenzioni con le connessioni”... un tema profondo che cerco di sollevare in vista di un futuro più umano.

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/cerchi-attenzione-o-connessione/

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Perché se ti dico di fare 12+8 non solo farai molta fatica a non fare l’addizione ma non potrai più dimenticare (per i prossimi secondi e minuti) il risultato? Questo meccanismo spiega bene come funziona davvero la nostra mente…

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/la-mente-additiva-ecco-perche-non-puoi-togliere-niente-dalla-tua-mente/

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Quante volte hai cercato un consiglio sulla crescita personale… e hai trovato tutto e il contrario di tutto?

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/come-rovinare-qualsiasi-tecnica/

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Esistono persone in grado di farci arrabbiare con una semplice espressione del volto, con un piccolo sbuffo… persone che ci sono vicine ma allo stesso tempo ci mettono alla prova. Ecco questi sono i nostri “Buddha”, individui che ci mettono alla prova quotidianamente, se riconosciuti e affrontati possono “illuminare la nostra esistenza”... esagero? 

Clicca qui per leggere il Post: https://psinel.com/affronta-il-tuo-buddha-personale/

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Partiamo dal presupposto che anche io per qualcuno potrei essere un "fuffa guru"...

Il segreto per una vita felice e saper accogliere anche i lati oscuri dell’esistenza. Semplice? Forse banale? Siamo naturalmente attratti dalle comodità, dal “pensiero positivo” e da altre cose del genere. Ecco perché è bene cercare di contrastare questa forza…

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/il-segreto-per-una-vita-felice-saper-accogliere-i-momenti-difficili/

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Se ti chiedo di pensare ad uno psicologo cosa immagini? Scommetto un tizio che cerca di aiutare un altro tizio a stare meglio, magari con uno dei due sdraiato su un lettino...

Quante volte hai sentito la frase: “Sei molto di più di ciò che pensi di essere”? Ammettiamolo, a volte suona come una frase da poster motivazionale. Eppure la scienza e l’esperienza ci dicono che è la pura verità.

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/sei-molto-di-piu-di-cio-che-pensi-di-essere/

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La live di oggi è stata particolarmente interessante a causa delle vostre super domande. Non avevo preparato niente (non sapevo di riuscire a farla) e quindi mi sono affidato alle vostre tracce.

Quante volte ti hanno detto “lascia andare”... “lascia perdere”? Sembrano esortazioni a mollare, a lasciare che le cose stiano come sono… ma in realtà si tratta di uno dei consigli più saggi di sempre e oggi vedremo come farlo in modo corretto.

Clicca qui per leggere il post: https://psinel.com/lasciar-andare-il-superpotere-che-non-usi-abbastanza/

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La domanda di questa settimana è molto interessante ed ha diverse implicazioni psicologiche...

Ci sono tre grandi temi che attraversano la vita di ognuno di noi. Non parlo di oroscopi o di frasi motivazionali, ma di una teoria della psicologia moderna che descrive tre filoni centrali della nostra esperienza.

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/3-trappole-della-vita-che-ognuno-deve-e-puo-affrontare/

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Oggi parliamo di suggestione e scoprirai perché non è una cura ma può aiutare molto. Scoprirai la sottile differenza tra agire "come se" e le azioni realmente efficaci e molto altro....

Non scegli perché sei umano ma sei umano perché scegli! Queste sono le conclusioni degli studi del prof. Michael Tomasello, docente di Psicologia e Neuroscienze alla Duke University. Oggi discutiamo queste sue osservazioni per farci comprendere ancora una volta questo super potere della intenzionalità che troppo spesso tendiamo a dare per scontato. Ecco come gestirlo, incanalarlo ed amplificarlo…

Clicca qui per leggere il POST https://psinel.com/larte-di-decidere-agency-intenzionalita/

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La domanda da cui partiamo oggi è molto complicata...

Negli ultimi mesi ho capito come usare l’IA per massimizzare ciò che imparo. Si tratta di un processo talmente semplice e utile che ho deciso di condividerlo. Sono convinto che la tecnologia quando usata saggiamente possa fare davvero la differenza e questa volta siamo di fronte ad una rivoluzione assurda. Noi impariamo per tutta la vita, al di là del nostro mesiterie e di ciò che decidiamo di fare… ecco perchè questo episodio può cambiarti la vita!

Clicca qui per approfondire https://psinel.com/come-studio-10-volte-piu-velocemente-grazie-allintelligenza-artificiale/

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Meditare con le applicazioni (o con una voce guida) è meno efficace della meditazione fatta da soli? In realtà, come forse scoprirai non si tratta della vera domanda di questa live...

Una bussola interiore per smettere di sprecare energie: ciò che dipende da te e ciò che no. La tripartizione stoica (desiderio, azione, assenso) da Marco Aurelio a Pierre Hadot. Connessioni con ACT, valori e mindfulness, con esempi concreti di gestione delle critiche. Un esercizio in 3 colonne per restare centrati ogni giorno e agire con lucidità.

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/la-saggezza-antica-di-marco-aurelio-e-degli-stoici/

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Viviamo immersi in distrazioni continue: notifiche, pensieri che rimbalzano, mille cose da fare. In questo scenario chi riesce a dirigere attivamente la propria attenzione diventa, di fatto, un supereroe.

Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/lattenzione-e-il-tuo-superpotere-nascosto/

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Oggi ti parlo di cosa significa davvero e elaborare un trauma, perché l’esperienze negative della nostra vita non sempre vengono per nuocere…

E ti do consigli pratici per imparare ad elaborarli, nei casi meno gravi anche da solo

Un recente studio che unisce machine learning, psicoterapia e comunicazione efficace ha analizzato migliaia di sedute terapeutiche. I risultati hanno sorpreso anche gli addetti ai lavori: i terapeuti più efficaci non erano necessariamente quelli che esprimevano più empatia a parole, ma quelli che sapevano porre domande aperte e parafrasare in modo strategico.

Clicca qui per leggere il POST e Approfondire: https://psinel.com/2-tecniche-di-comunicazione-tratte-dallintelligenza-artificiale/

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