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L'Instant Détente

L'Instant Détente

Marion C Yoga

Les deadlines s’accumulent et tu te sens submergée ? Tu enchaines les réunions, les dossiers s'empilent et tu ne vois pas le bout du tunnel ? Tu te sens stressée mais tu ne sais pas quand prendre du temps pour toi ? L’Instant Détente Podcast ce sont des cours de yoga audio pour les personnes avec un emploi du temps surchargé et qui se sentent stressées pour aider à se détendre n’importe où, n’importe quand et rapidement. Deux fois par mois, Marion, professeure de yoga, juriste et maman à temps plein, te proposera des cours de yoga audio courts, faciles à caler dans ton emploi du temps. Tu auras ici des séances de yoga, de respiration et de méditation courtes, efficaces et sans chichi en fonction de tes envies : matinales, pour une pause dans la journée, afterwork, et plus encore … !  N’hésite pas à me retrouver sur Instagram pour plus d’astuces : @marioncyoga 🎁 Et si tu veux faire plus de yoga pour te détendre mais tu te dis que tu n'as pas assez de temps dans une journée pour tout faire, je t'offre le cours de yoga de 10 minutes parfait à faire le matin : https://marioncyoga.systeme.io/29e0b133-042f54a3 🚨Je lance une enquête afin de connaître tes besoins, tes blocages et tes envies. En échange de 5 minutes de ton temps pour remplir ce questionnaire, je sélectionnerai 5 personnes pour avoir accès à un cours de yoga en VOD exclusif qui t'aidera à commencer la journée du bon pied.   Voici le lien : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeInMCFE1WO-G4eLkUL4ouNlc7FPZWan9TWyZaZtnU4aJuVig/viewform?usp=sharing&ouid=116969506298830553005 Un grand merci pour ton aide ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

15 - 9 minutes pour remettre le corps en mouvement après une bonne nuit de sommeil
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  • 15 - 9 minutes pour remettre le corps en mouvement après une bonne nuit de sommeil

    Commence ta journée avec une séance express de yoga : 9 minutes pour t'étirer, te recentrer et inviter la clarté dans ta journée.


    Pas besoin de réfléchir : installe-toi sur ton tapis, respire, et laisse-toi guider.


    (Psst si tu es très pressée : la séance commence à 1 minute 04)


    Envie d’aller plus loin ? Télécharge ma mini-routine yoga du matin - 10 minutes pour changer le cours de ta journée : https://marioncyoga.systeme.io/29e0b133-042f54a3


    Rejoins-moi sur Instagram (@MarionCYoga) pour plus de conseils bien-être et yoga !


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Mon, 28 Apr 2025 - 10min
  • 14 - 10 minutes pour redescendre après une journée chargée

    Tu as eu une journée chargée ? Tu as enchaîné les réunions ? Tu as une to-do list à rallonge que tu n’as pas réussi à boucler ? 


    Et si tu prenais 10 minutes pour toi, pour redescendre et profiter de ta soirée.


    (Psst si tu es très pressée : la séance commence à 1 minute 23)


    Envie d’aller plus loin ? Rejoins "Rise Flow & Relax", mon programme pour instaurer une routine matinale de yoga pour bien commencer tes journées : https://marioncyoga.systeme.io/ea584b44-e8c50352


    Ou télécharge ma mini-routine yoga du matin - 10 minutes pour changer le cours de ta journée : https://marioncyoga.systeme.io/29e0b133-042f54a3


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    Mon, 17 Mar 2025 - 12min
  • 13 - 6 minutes pour calmer son mental et relâcher ses tensions dans le haut du dos

    Tu te sens débordée, ton esprit tourne en boucle et le stress s’accumule ? Respire… Cet épisode est fait pour toi.


    En seulement 6 minutes, je te guide à travers une séance de yoga express pour relâcher les tensions, apaiser ton mental et retrouver ton calme, où que tu sois. Tu as juste besoin d'une chaise.


    Au programme :
    - Une respiration apaisante pour calmer le mental
    - Des mouvements simples pour détendre le corps

    - Un instant rien que pour toi, en toute sérénité


    (Psst si tu es très pressée : la séance commence à 1 minute 20)


    Envie d’aller plus loin ? Rejoins "Rise Flow & Relax", mon programme pour instaurer une routine matinale de yoga pour bien commencer tes journées : https://marioncyoga.systeme.io/ea584b44-e8c50352


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    Mon, 03 Mar 2025 - 08min
  • 12 - Bien dormir (9 minutes)

    Tu as passé une journée stressante ? A courir partout ? Et si on se détendait ensemble pour bien dormir. Cette courte séance peut se faire dans ton lit.


    (Psst si tu es très pressée : la séance commence à 1 minute 34)


    Pour plus de cours de yoga et de méditation, abonne toi au podcast, rejoins moi sur Instagram : @MarionCyoga


    🎁 Et si tu veux faire plus de yoga pour te détendre mais tu te dis que tu n'as pas assez de temps dans une journée pour tout faire, j'ai le cours de yoga de 10 minutes parfait pour commencer ta journée : https://marioncyoga.systeme.io/29e0b133-042f54a3


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    Mon, 26 Feb 2024 - 10min
  • 11 - Moment présent (4 minutes)

    Tu te sens stressée ? Et si tu prenais 5 minutes pour te calmer et revenir dans l’instant présent ?


    (Psst si tu es très pressée : la séance commence à 1 minute 30)


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    🎁 Et si tu veux faire plus de yoga pour te détendre mais tu te dis que tu n'as pas assez de temps dans une journée pour tout faire, je t'offre le cours de yoga de 10 minutes parfait à faire le matin : https://marioncyoga.systeme.io/29e0b133-042f54a3


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    Tue, 17 Oct 2023 - 05min
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