Lipödem Soulsisters

Hey Lipödem SoulSister, let´s talk about Kapha. In dieser Folge erfährst du ganz viel rund um die - laut Ayurveda - Hauptursache des Lipödems: Die Vata Störung.

In dieser Episode erfährst du: 

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und viele neue Erkenntnisse!

Deine Lipödem SoulSister,
Natalie 

💚 Hier geht´s zum Ayurveda Online-Kurs: https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/

💻 Möchtest du bei meinem kostenfreien Lipödem SelfCare Online-Workshop inkl. kleiner Glaubenssatz-Transformationsreise dabei sein? 

Der Workshop findet am Montag den 25.10. um 20:20 Uhr statt. Schick mir einfach eine Mail an mail@mindbodylife.de mit dem Betreff “Ich bin beim Workshop dabei” und in der Mail bitte noch deinen Namen und ich schicke dir den Zoom-Link zu.

💌  Mein Geschenk im Oktober für dich: 

Das Lipödem SoulSister Magazin: https://mindbodylife.de/fur-dich/

🥰 Meine Produktempfehlungen aus dieser Folge: 

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❓Die Reflexionsfragen zu dieser Folge: 

           https://www.instagram.com/nataliestark_mindbodylife/

🤗  Besuche mich auch gerne auf meiner Website: 

https://mindbodylife.de/

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Gefällt dir der Lipödem SoulSister Podcast? Findest du meine Inhalte hilfreich? Dann freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, mir eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension hinterlässt. So bekommt der Podcast mehr Reichweite und ich kann noch mehr Lipödem SoulSisters erreichen. 💖 Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. 

Hier kannst du den Podcast bei Apple bewerten und abonnieren: 

https://podcasts.apple.com/de/podcast/mind-body-life-f%C3%BCr-ein-gutes-leben-mit-lip%C3%B6dem/id1271218545

⭐️ SPECIAL: Ich verlose unter allen Bewertungen, die bis zum 25.10. eingehen einen Platz in unserem Ayurveda Online Kurs für Frauen mit Lipödem. ♥

Hey Lipödem SoulSister,

let´s talk about Vata. In dieser Folge erfährst du ganz viel rund um die - laut Ayurveda - Hauptursache des Lipödems: Die Vata Störung.

In dieser Episode erfährst du: 

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und viele neue Erkenntnisse!

Deine Lipödem SoulSister, 

Natalie 

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Rüdiger Dahlke “Das Lipödem auf seelischer Ebene betrachtet”: https://mindbodylife.de/dr-ruediger-dahlke-krankheit-als-symbol/

Rüdiger Dahlke “Woher kommt mein Übergewicht”: https://open.spotify.com/episode/3uK7W39l0IEEogahepKBWw?si=70f3de8e024a417c

❓Die Reflexionsfragen zu dieser Folge: 

Schreib mir gerne deine Antworten unter den Instagram Post zur Folge: 

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Hey Lipödem SoulSister, 

letztens habe ich eine Umfrage auf Instagram gestellt und gefragt: Weißt du wie Ayurveda bei Lipödem helfen kann?” 70 % der Teilnehmerinnen haben mit “Nein” geantwortet! Wow! Das habe ich natürlich direkt zum Anlass genommen, um dem wichtigen Thema mehr Raum zu geben. Bevor es also in den nächsten beiden Folgen um die Ursachen des Lipödems aus ayurvedischer Sicht geht, lernst du in dieser Folge die wichtigsten Ayurveda Basics. 

In dieser Episode erfährst du: 

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Hey Lipödem SoulSister, schön, dass du hierher gefunden hat und willkommen  zur 1. Folge des Lipödem SoulSister Podcasts! Warum die erste Folge auch gleichzeitig die 118. Folge ist, das erfährst du in dieser Episode. 

Außerdem warten jede Menge News auf dich. Hier findest du alle Verlinkungen dazu: 

Mein Geschenk im Oktober für dich: 

Mein über 30-seitiges Lipödem SoulSister Magazin: https://mindbodylife.de/fur-dich/

Meine neue Website: https://mindbodylife.de/

Die Warteliste zum Ayurevda Online Kurs: https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/

Hier findest du denn gemeinsam Podcast von Caroline und mir, sowie den Lipödem Mode Blog und Lipödem Lifestyle Online Shop von Caro:

Mein Buch “Pinterest Marketing - Strategie, Marketing, Best Practices” kann versandkostenfrei beim Rheinwerk verlag bestellt werden: https://www.rheinwerk-verlag.de/pinterest-marketing/

Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes. Ich verlose unter allen Bewertungen, die bis zum 25.10. eingehen einen Platz in unserem Ayurveda Online Kurs für Frauen mit Lipödem. ♥

Mein Name ist Natalie von MindBodyLife - Dein Wohlfühlort für ein leichteres und glückliches Leben mit Lipödem. 

Weiter geht's mit einer völlig verquatschten, aber unterhaltsamen Folge zum Thema "Wohlfühlen". Wie Caro gelernt hat, dass sie auch ohne Make Up sich wohlfühlen sollte und was Natalie aus ihrem Kleiderschrank verbannen muss, erfahrt ihr in Teil 2!

Natalie und Caro sind beweisen in dieser Folge ihr Talent, von "Hölsken auf Stöcksken" zu kommen und während sie sich lustig in den verschiedensten Themen verstricken, geben sie ganz nebenbei mind. 80 gute Tipps für mehr Wohlbefinden. Wenn nicht sogar 81.

Alle in der Folge erwähnten Links:

Die Hautpflege ist für KompressionsträgerInnen essenziell wichtig! Sobald die Temperaturen weiter runter gehen, kann man beim Austrocknen der Haut schon zusehen. Aber wir haben die ultimativen Tipps, wie du für die perfekte Hautpflege und vor allem einen optimalen Halt deiner Kompression sorgst.

Alle in der Folge erwähnten Links:

Nicht nur im Winter – Tipps zur Hautpflege bei Lipödem und Lymphödem

Die schlimmsten Fehler beim Waschen deiner Kompression.

CALLUSAN Vinum Cremeschaum - Gleicht, durch Kompression entstandene, trockenen Hautstellen aus.

Peeling Handschuh

Beim Waschen deiner Kompression kann einiges schief gehen und im schlimmsten Fall ist die Strumpfhose am Ende dahin. Wir geben dir die wichtigsten Tipps an die Hand, damit du so lange es geht eine starke Versorgung an deiner Seite hast.

Weiterführende Links zum Thema Kompression waschen: 

Kampf gegen Corona: Flachstrick Hygiene Maßnahmen
10 Fehler, die beim Waschen der Kompression passieren können
Der Lipödem Podcast – Staffel 1

In dieser Podcast Folge sprechen wir über ein großes Lipödem Thema: Die Liposuktion.

Caro hat mehrere Liposuktion hinter sich und berichtet über ihr Leben nach der Liposuktion und warum sie auch danach noch die Kompression trägt. 

Weiterführende Links zum Thema Liposuktion: 

Interview mit Christina Rick über ihre 1. Liposuktion
Interview mit Dr. Heck
Ein Jahr Post-OP: Was hat die Liposuktion bewirkt?
Liposuktion: Ärzte und Kliniken im Überblick

Ketogene Ernährung: Ist dieser Ernährungsumstellung jetzt die Richtige bei Lipödem? Das weißt am Ende nur du selbst, denn sie muss zu deinem Lebensstil passen. Bei Caro passt es wie die Faust aufs Auge und sie berichtet in dieser Folge von ihren ersten Wochen in Ketose. 

Hier findest du den Blogartikel dazu auf Lipödem Mode. 

Auch Silvia und Karen haben schon große Erfolge mit der ketogenen Ernährung erlebt - vom Abnehmen bis zur Schmerzfreiheit. 

-> Silvias Erfahrungen
-> Karens Erfahrungen

"Ich bin nicht gut genug" ... "Mit den Beinen kann ich auf keinen Fall schwimmen gehen" Kommt dir davon was bekannt vor? Caroline und Natalie entlarven in dieser Folge so einige Glaubenssätze und sprechen darüber wie du sie los werden kannst. Hör direkt mal rein. 

Mehr über Caroline findest du auf lipödemmode.de.

Mehr über Natalie gibt´s auf mindbodylife.de

Diese Folge wurde gesponsort von Bellicon Deutschland.

Hast du Lust deine Endorphine mal wieder richtig tanzen zu lassen? Dann pass auf, wir stellen dir heute den Happiness Manager im Team Lipödem Podcast vor: Das bellicon.

Wir lieben das tägliche Schwingen und Springen auf dem bellicon. Und  es ist einfach DER Gesundheitsbooster und lindert sogar Lipödemsymptome. Warum und wie und wieso das Trampolin springen auch aus ayurvedischer Sicht der Knaller ist, erfährst du in dieser Folge. Hör direkt mal rein.

Links zur Folge: 

Carolines Erfahrungsbericht über das bellicon. 

Trampolin springen aus ayurvedischer Sicht.

Konfiguriere dein persönliches bellicon.

Bellicon & Lipödem auf YouTube.

Bellicon & Lipödem ein Infoartikel. 

Diagnose Lipödem oder Lymphödem und die ersten Lymphdrainagen stehen an? Dann ist es wichtig, dass du eine gute Physiotherapiepraxis findest. Dein Therapeut sollte eine Lymphdrainage-Weiterbildung gemacht haben, fundiertes Fachwissen besitzen und auch menschlich gut zu dir passen. Ihr werdet euch nämlich vermutlich über Monate mehrmals im Monat sehen. Wir haben unsere besten Tipps für dich zusammengetragen, damit du die Physiotherapiepraxis deines Vertrauens findest.

Deine Lipödem SoulSisters Caro & Natalie

Mehr zu Caro findest du hier.
Mehr zu Natalie findest du hier.

Diagnose Lipödem! Da brauchst du einen guten Arzt an deiner Seite, der die chronische Fettverteilungsstörung erkennt und dir dann auch passende Behandlungen und Selbsthilfetipps an die Hand gibt. Aber wie findest du diesen passenden Arzt? Wir haben die Top Tipps für deine Arzt des Vertrauens Suche gesammelt!

Hier geht es zum Blog!

Mehr Infos findest du auf:

Lipödem Mode
Mind Body Life für ein gutes Leben mit Lipödem

Für die Kompressionsbestrumpfung bei Lipödem und Lymphödem brauchst du ein gutes Sanitätshaus an deiner Seite. Aber wie findet man dieses werte Haus nun? Wir haben die Top Tipps für deine Sanifee-Schatzsuche!

Hier geht es zum Blog!

Mehr Infos findest du auf:

Lipödem Mode | www.lipoedemmode.de
Mind Body Life | www.mindbodylife.de 

Sommer in Kompression? Puuhhh! So sehnlich wir den Sommer  auch erwarten, er macht es uns Kompressionstägerinnen nicht leicht. Natürlich sind unsere Flachstrick Qualitäten aus feinstem Hightech Gewebe und funktionieren wie die teuerste Sportkleidung, aber wenn kein Lüftchen die Haut berührt, ist einem einfach noch wärmer als so schon. Ein paar Tipps müssen her.

Wenn ihr jetzt schon ganz, hehe, heiß auf die Tipps für euren Sommer mit Lipödem seid, dann klickt schnell auf die Folge und seht ganz, hehe, cool dem Sommer entgegen!

Viel Spaß beim Reinhören!
Caroline von www.lipödemmode.de  & Natalie von www.mindbodylife.de 

Mehr Folgen findest du auf www.derlipoedempodcast.de 

In der heutigen Folge geben wir dir einen kleinen Einblick hinter die Kulissen von uns als Lipödem Blogger und Lipödem Podcaster. 

Hier geht´s zum Lipödem Podcast: https://www.derlipoedempodcast.de/

Hier geht´s zu MindBodyLife von Natalie: https://mindbodylife.de/

Hier geht´s zu Lipödem Mode von Caro: https://www.lipoedemmode.de/

Plopp ... macht es ganz laut zum Auftakt der Folge und Caro öffnet ihren Corona Detox Drink ... warum sie laut Natalie danach erstmal einen ayurvedischen Kitchari-Tag machen sollte, erfährst du im Laufe der Episode.

Heute geht es um Detox - eine sehr wichtige Säule in der Lipödem Selbsthilfe von Natalie, da sie dadurch ihre Schmerzen und auch Umfänge nachhaltig reduzieren konnte. Alle Tipps, die wir in der Folge geben könnt ihre euch hier auch als kleines E-Book runterladen.

Alle Links zur Folge findest du hier: 

https://www.derlipoedempodcast.de/episode/einfach-ayurveda-detox-tipps/

Hier kannst du dir die Detox-Tipps aus kostenfreies E-Book runterladen: 

https://mindbodylife.de/detox-e-book/

... und so einiges mehr ...

Hier findest du mehr über Sophie: http://sophiemulla.com/

Alle weiteren Links findest du auf www.mindbodylife.de und www.derlipoedempodcast.de

Hier geht´s zum Lipödem SoulSister Club: 

https://mindbodylife.de/der-lipodem-soulsister-club/

Wie in Folge #101 "Glaubenssätze finden, auflösen und wieder ins Vertrauen kommen" versprochen gibt es hier die Meditation von Silja Mahlow. Durch die Meditation wirst du eine gute und liebevolle Energie in dein Leben bringst und negative Gedanken über dich selbst auflösen. 

„Lasst uns mal wieder in Kontakt kommen mit unseren Träumen und Wünschen.“ 

„Das Universum wird uns Immer nur die Wünsche erfüllen, von denen wir selbst glauben, dass wir es auch wert sind.“ 

Das sind zwei Zitate aus dieser Folge von Nicole Dechow, sie ist Expertin für Selbstliebe und Manifestation und um diese beiden Themen geht es in der heutigen Folge. 

Alle Links zu Nicole findest du im Blogartikel zur Folge  auf 

https://mindbodylife.de/selbstliebe-und-manifestation-mit-nicole-dechow/

oder 

https://www.derlipoedempodcast.de/selbstliebe-manifestation/

Herzliche Einladung: Melde dich zum kostenfreien Lipödem Selfcare-Workshop am 8.3.2020 um 20 Uhr an: https://mindbodylife.de/der-lipodem-soulsister-workshop/

Hier geht´s zum Lipödem SoulSister Club: https://mindbodylife.de/der-lipodem-soulsister-club/

Lust auf Ayurveda? Hier geht´s zum 4-Wochen Ayurveda Online-Kurs für Frauen mit Lipödem:

https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/

Im ersten Teil der 5-teiligen Serie "Finde zu dir selbst" geht es um die Themen Selbstfürsorge, Selbstzweifel und Klarheit. Dafür habe ich Christina Waschkies von der Spiritual Business School und von dem Blog happymindmag.de eingeladen. 

Christina ist ein absoluter Fan von kurzen und einfachen Lösungen und das bedeutet, dass sie immer gute Tipps parat hat, die man easy in den Alltag integrieren kann.

Alle in der Folge erwähnten Links findest du im Blogartikel zur Folge auf mindbodylife.de oder auf derlipoedempodcast.de

Für den Lipödem SoulSister Club kannst du dich hier anmelden: https://mindbodylife.de/der-lipodem-soulsister-club/

Der erste Workshop findet kostenfrei am 8. März statt. Ich freue mich, wenn du dabei bist. Hier geht´s zur Anmeldung: https://mindbodylife.de/der-lipodem-soulsister-workshop/

Deine Natalie

Lipödem verstecken? Hol dir deine Freiheit zurück!

Halt, halt, halt. Bevor du denkst, hier sollst du nun bekehrt werden, freiwillig in Shorts durch die Fußgängerzone tanzen zu müssen, denkst du ganz falsch von uns. Vielmehr geht es um die Angst, seine Krankheit zu zeigen oder ihr Raum in der Öffentlichkeit und im Selbstbild zu geben.

Spannend wird es auch, wenn es um den Unterschied zwischen Lipödem Verstecken und Kaschieren geht. Den gibt es nämlich wirklich und das nicht zu knapp. Aber dafür musst du jetzt dann doch die Folge endlich starten. ;-)

Weiterführende Links: 

#54 Wie ich meine Bullshit – Glaubenssätze mit Hilfe von Ayurveda vor die Tür gesetzt habe

www.lipoedemmode.de

www.mindbodylife.de

Eine DER Fragen überhaupt, wenn es ums Lipödem geht: Kann ich mit Lipödem abnehmen? Dazu gibt es unterschiedliche Meinungen. Caro und Natalie teilen ihre Erfahrungen mit dir. Kleiner Teaser: Es fällt auch der Satz "35 Kilo abgenommen", also nicht ganz uninteressant die Folge. ;-) 

Hier erfährst du mehr über Caro, Natalie und ihre Projekte rund ums Lipödem: 

Der Lipödem Podcast

Lipödem Mode

Mind Body Life - Für ein gutes Leben mit Lipödem 

Mit Lipödem unterwegs und auf Reisen, darin sind Caroline und Natalie Expertinnen. Es gibt aber auch Frauen, die nicht mehr viel verreisen können oder wollen, da die Lipödemsymptome einfach viel zu große Probleme bereiten.

Caroline reist beruflich viel durch Deutschland mit dem Auto oder mit der Bahn. Natalie war einige Zeit als digitale Nomadin unterwegs, das heißt sie hat ihre Arbeit mit dem Reisen verbunden. So war sie zum Beispiel 2018 mehrere Monate in Sri Lanka, Thailand, Malaysia und auf Bali unterwegs.

Was hat Natalie ohne Lymphdrainage in Asien gemacht? Gab es Alternativen? Wie lief das mit Sonne und Hitze über mehrere Monate? Und was macht Caro, wenn die Schmerzen in den Beinen sie mal wieder auf einer längeren Autofahrt überkommen?

Die beiden Frauen haben alle Tipps und Tricks zusammengetragen, die ihnen ermöglichen hinzufahren und hinzureisen wo sie wollen - unstoppable trotz Lipödem! ;-) Und du kannst das auch!

Weiterführende Links findest du im Blogartikel zur Folge:

https://www.derlipoedempodcast.de/episode/tipps-und-tricks-fuers-reisen-mit-lipoedem/

Wenn Caroline jedes Mal einen Euro für diese Frage erhalten würde, dann wäre ihr Podcast Mikro wahrscheinlich aus Gold. Denn wo ein nicht unbeachtlicher Teil von Lipödem Betroffenen sich eher zurückziehen, gibt es eine Hand voll mutiger Frauen, die anderen mit ihrer Präsenz Mut machen und sie inspirieren wollen – am liebsten als Model.

Aber wie wird man jetzt ein Model und was sind die ersten Schritte? Caroline ist seit 2016 nun schon eine feste Kooperationspartnerin und eines der Produktgesichter von Medi und plaudert ein wenig aus dem Nähkästchen, wie sie zu diesem Status gekommen ist und was alles dazu gehört.

Alle in der Folge erwähnten Links: 

Da ist es nun, das neue Jahrzehnt, in dem bestimmt alles besser wird. Gute Vorsätze und eine riesige Mütze voll frischer Motivation prägen wie jedes Mal den Jahreswechsel. Doch wie wäre es, das Ganze einmal umzukehren und sich darüber Gedanken zu machen, was man alles im nächsten Jahr nicht mehr für sich möchte?

Dafür braucht es natürlich eine großartige, ausgeklügelte, nahezu geniale und umsetzbare "Not-to-do-Liste" von Caroline und Natalie. Hier dreht sich nicht alles um das Lipödem, sondern um das Leben drum herum, welches im Prinzip die wichtigste Grundlage für ein erfolgreiches Selbstmanagement ist.

Links aus der Folge: 

Tina ist Ernährungsberaterin für Frauen mit Lipödem und selbst seit vielen Jahren betroffen. Sie hat sehr erfolgreich abgenommen (entgegen aller Ärzteprognosen, dass das nicht möglich sei) und im Podcast spricht Natalie mit ihr über ihre Abnehmstory sowie über ihre Arbeit mit den Frauen.

Alle Links zur Folge findest du hier:
https://mindbodylife.de/mbl-15-ernaehrung-mit-lipoedem-tinaschwarz/

In dieser #StarkeFrauenFriday Folge hauen Natalie und Marilena von Frauensache ihre besten Lipödem Selbsthilfe Tipps für Zuhause raus.

Alle Links zur Folge findest du hier:
https://www.derlipoedempodcast.de/episode/lipodem-selbsthilfe-fur-zuhause/

Lässt sich mit ketogener Ernährung und intermittierendem Fasten dem Lipödem auf die Pelle rücken? Und wie hängt eigentlich die Insulinresistenz mit dem Lipdödem zusammen? Natalie spricht mit der Gesundheits-und Ernährungsberaterin Sylvia Schnapperelle von gesundwege.com.

Gewinnspiel zur Folge auf dem Instagram-Kanal von @nataliestark_ unter dem Post "Türchen 8".

Alle Links zur Folge findest du hier:
https://www.derlipoedempodcast.de/episode/lipoedem-ketogene-ernahrung-intermittierendes-fasten/

Natalie berichtet dir an welchen Symptomen du eine Insulin- und Leptinresonanz feststellen kannst, wie das ganze mit dem Lipödem zusammenhängen könnte und wie du die beiden Resistenzen wieder in Balance bringst.

Mehr Infos zur Folge findest du hier:
https://www.derlipoedempodcast.de/episode/insulin-und-leptinresistenz/

Psychische Downphasen – Viele Betroffene müssen sowohl durch das Lipödem, als auch durch private Umstände herbe Rückschläge verkraften. Gerade wenn man durch eine chronisch schmerzhafte Krankheit schon ohnehin gebeutelt ist, fallen einem solche Phasen besonders schwer. Nicht nur die psychische Belastung spielt eine Rolle, sondern auch ihre körperlichen Auswirkungen. Dir fehlt die Kraft im täglichen Kampf mit der Krankheit, die auch ohne den zusätzlichen Ballast schon schwer zu verkraften sind.

Wir liefern dir ein paar Denkanstöße, die dir bei der Überwindung schwerer Zeiten helfen können und wünschen dir alle erdenkliche Kraft dabei!

In dieser Lipödem Podcast Folge hörst du Caroline Sprott von lipödemmode.de und Natalie Stark von mindbodylife.de.

Hier findest du alle Folgen aus Staffel 1 und hier alle Folgen aus Staffel 2. 

In dieser Episode bekommen Frauen mit Lipödem oder Lymphödem, von Physiotherapeutin Lisa Mestars vom Körperkunde Podcast, ganz wertvolle Tipps, um ihr Lymphsystem in Schwung zu bringen. 

Außerdem sprechen wir über Lisas Buch "Lymphdrainage zum Entschlacken" in dem sie viele Tipps rund ums Lymphsystem zur Selbsthilfe gibt.

Links zur Folge: 

Buch "Lymphdrainage zum Entschlacken"*

Website Lisa Mestars

Website Körperkunde Podcast

*Empfehlungslink

Natalie interviewt heute Jana Catharina Schmidt, sie ist Expertin für Stimme und Persönlichkeit und der Erster Voice & Soul Coach Deutschlands.

Es geht um die Themen Körperhaltung & Stimme und was sie über Menschen aussagt, es geht darum, warum wir oft Angst haben vor anderen zu sprechen und wie wichtig es ist die eigene Maske abzulegen. Und du wirst im Verlauf des Gespräches merken, wie gut das alles zum Thema Lipödem passt.

Shownotes

4 Wochen Online-Kurs mit Live-Coaching und Präsenzseminar:
https://www.eventbrite.de/e/entfessele-deine-innere-stimme-mache-sie-zu-deiner-starke-tickets-55460279188

Jana´s Website:
https://stimmgeberin.de/

Jana´s Podcast:
https://open.spotify.com/show/1sGCsTmEUxDhzOMZVZpp8u

Jana auf Instagram:
https://www.instagram.com/stimmgeberin/

Jana auf Facebook:
https://www.facebook.com/JanaCatharinaSchmidt/

Kompression & Mode bei Lipödem: Natalie spricht an diesem #starkefrauenfriday mit Kathi von Frauensache über das Thema Kompression und Mode. Kathi trägt seit 2017 Kompression und hat ganz klassisch mit der Farbe Schwarz angefangen. Inzwischen hat sie auch den Mut farbliche Akzente zu setzen, die sie sehr gern mit gedeckten Farben kombiniert. Die Folge ist genau das richtige für dich, wenn du die Kompression nicht nur als medizinisches Hilfsmittel sehen möchtest, sondern als modisches Accessoire.

Folgende Links werden in der Folge erwähnt:

Kathi´s Lipödem Geschichte:
https://mindbodylife.de/lipoedem-mit-groesse-36/

Kathi auf Instagram: _akillya_

Christina über ihre 1. Liposuktion:
https://www.derlipoedempodcast.de/episode/liposuktion-3-wochen-post-op/

Marlene zu ihrem Erfahrungen mit dem basischen Lifestyle:
https://www.derlipoedempodcast.de/episode/lipoedem-und-basischer-lifestyle/

Ayurveda Online-Kurs für Frauen mit Lipödem:
https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/

Mode Tipps für Frauen mit Lipödem:
https://www.lipoedemmode.de/

Nackte Körper soweit das Auge reicht. Natalies Timeline platzt aus allen Nähten, denn das Bekennen zum eigenen Körper mit all seinen Narben und Formen wird ein immer größeres Thema. Aber was ist an dieser Bewegung dran?

In dieser Episode erzählt Caroline ihrer Podcast-Kollegin Natalie davon, wie sie ihre eigene Selbstwahrnehmung komplett umkrempeln und sämtliche Unsicherheiten über Board werfen konnte. 

Wenn du die Shooting Bilder zur Folge anschauen möchtest, dann schau auf der Lipödem Podcast vorbei. 

Mehr über Caroline findest du auf lipödemmode.de.

Mehr über Natalie findest du auf mindbodylife.de. 

Was kannst du tun, wenn deine neue Kompression nicht passt, kneift oder rutscht? 

Eine Flachstrick Versorgung nach Maß birgt so manche Fehlerquelle, die nicht immer beim Sanitätshaus oder Hersteller liegen muss. Es gibt viele Möglichkeiten, warum deine Kompression nicht passen könnte. Caroline und Natalie arbeiten sich einmal durch die Kartei und den Erfahrungsschatz von Detektiv Flatknit, einer findigen Spürnase im Namen der Kompressionistinnen.

Hört in dieser Folge ein paar Paradebeispiele, was alles bei einer Kompressionsversorgung für Lipödem und Lymphödem schief laufen kann und werden zum absoluten Flachstrick-Insider.

Spannende Links zum Thema:

Das Lipödem tritt immer häufiger im Fernsehen auf und erschüttert jedes Mal auf ein Neues die Lipödem Community in die ein oder andere Richtung. Viele finden sich wieder, andere protestieren, weil sie es nicht tun und wiederum anderen gefällt das Lachen der Protagonistin nicht.

In dieser Woche lief ein Beitrag im Fernsehen, der leider viele mit seinem Schwermut so tief mitgezogen hat, dass nun doch auch von unserer Seite aus Redebedarf bestand.

Wir erzählen euch in dieser Episode, wie der Dreh eines solchen Beitrags abläuft, welche Reaktionen die Reportagen auslösen und was wir uns in Zukunft von den Produktionsfirmen und Sendern wünschen.

Shownotes

Hier geht´s zum aktuellen Lipödem Beitrag von Akte auf Sat 1, der am 17.9. ausgestrahlt wurde:
https://www.sat1.de/tv/akte/video/201938-wenn-eine-krankheit-die-lebensqualitaet-einschraenkt-clip?fbclid=IwAR0xVVFSunYi6lrWjqeJ-j3NH8mRLO5a7lcOjiOQk1h7JQdBlrbbDVm3kPY

Mehr Podcast Folgen zum Thema Lipödem findest du hier:
https://www.derlipoedempodcast.de/
https://mindbodylife.de/

Heute spricht Natalie mit Lipödem Coach Ulrike Wagenländer, die dich dabei unterstützt, wieder ein selbstbewusstes Leben mit Lipödem zu führen.

Die beiden sprechen über Ulrikes persönliche Lipödem Story und darüber,
was genau ein Lipödem Coach macht und aus welchen Modulen sich das Coaching Programm von Ulrike zusammensetzt.

Shownotes

Website von Ulrike:
https://www.selbstbewusst-mit-lipoedem.de/

Ulrike auf Instagram:
https://www.instagram.com/selbstbewusstmitlipoedem/

In der heutigen Folge sprechen Caro von Lipödem Mode und Natalie von Mind Body Life über das Thema Stressreduktion.

Auf folgende Fragen hast du am Ende der Folge Antworten:

Meditationsapps:

Gut 3 Wochen nach ihrer ersten Liposuktion habe ich mit Christina gesprochen. Sie teilt mit uns ihre Gedanken und Gefühle, die sie vor der OP hatte. Und sie gibt auch Tipps für die Vorbereitung auf eine Liposuktion und für die Recherche nach dem richtigen Arzt.
Es ist ein sehr tiefes Gespräch geworden, das ich dir wirklich ans Herz legen kann!

Mehr zu Christina:
Christina auf Instagram: https://www.instagram.com/christina_rick/

Christina für Frauensache: https://www.deinestarkeseite.de/author/christina/

Heute habe ich die Ayurveda Expertin Dana Schwandt von Ich Gold zu Gast. Sie gibt dir ganz praktische Tipps, wie du Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst. Wir sprechen über die Ernährung und wie du mit regionalen Zutaten ayurvedisch kochen kannst und vor alle zeitsparend deine Mahlzeiten zubereitest.

Dann wird es auch um die Themen Stressreduktion und Selbstliebe gehen. Du wirst einiges in der Folge lernen, dass du sicher gerne umsetzen möchtest. Deshalb sprechen wir auch noch darüber, wie Gewohnheiten entstehen und wie du sie A) los werden kannst und B) neue in deinen Alltag integrieren kannst.

Shownotes

Mehr zu Dana findest du hier: https://ichgold.de/

Und ich stelle dir auch kurz meinen Ayurveda Online-Kurs für Frauen mit Lipödem vor. Dazu erfährst du auch hier mehr: https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/

Eine meiner absoluten Lieblingsfolgen: Ich spreche in dieser Folge mit dem Ayurvedaarzt Dr. Schrott über die Ursachen des Lipödems und über die Heilungschancen. Ein Gespräch, dass mir sehr viel Klarheit gebracht und mich absolut motiviert hat, auf dem richtigen Weg zu sein! Hört unbedingt rein!

Wenn du gerne Ayurveda ausprobieren möchtest und die Basics kennenlernen möchtest, dann schau dir mal meinen Ayurveda Online Kurs an. Start 21.8.2019

https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/

Weiterführende Links: 

http://www.vedamed.de/

Bücher von Dr. Schrott

http://www.vedamed.de/buecher_ayurveda_dr_schrott.htm

Shownotes

Die erwähnten Studien werden alle im Literaturverzeichnis des 5. Teils von "Lipödem Mythen & Fakten" veröffentlicht.

In der Folge wurden einige Quellen und "Lipödem Mythen und Fakten Teil 1-4" von Dr. Tobias Bertsch und G. Erbacher
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.12687/phleb2411-2-2018.pdf?fbclid=IwAR0RxWrOetMR-u5lYvEBbp1VH6bhxmF4-7UQEFlpmeDh63YPIgJ66Ei461A

https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.12687/phleb2418-3-2018.pdf?fbclid=IwAR1-yxSk56_aL_mvrkPsxe1vJjHo3jacb5BdpUvUwMxE_k4K8-hrBE6_O0o

https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.12687/phleb2421-4-2018.pdf?articleLanguage=de&fbclid=IwAR1cvnR5UbezUWEZabZg9rWWSVeC_rZ5K5IeeI05bsD249qvGfb6xy3H4XQ

https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/a-0805-5497.pdf?fbclid=IwAR1JGDwwZeTY82KdwF70c2EiI7AaS87XcLlKcUi9GndN8FcftFP_QJjlvuU

Sport mit Lipödem: Caro und Natalie philosophieren in dieser Folge darüber, welche Sportarten ihnen bisher besonders gut getan haben und woran es liegt, dass man mal mehr und mal weniger motiviert Sport macht.

Shownotes

Yeah, da ist er wieder der #StarkeFrauenFriday! Ein Mal imm Monat spreche ich mit einer Botschafterin von Frauensache und wir tauschen uns über unsere Lipödemerfahrungen aus - jeder Folge steht unter einem besonderen Thema.

Heute geht es los mit Frauensache Botschafterin Marlene und wir sprechen über basische Ernährung, basische Anwendungen und die Auswirkungen von beidem aufs Lipödem.

Erfahre mehr:

Marlene beginnt mit der basischen Ernährung
https://www.deinestarkeseite.de/basischer-lifestyle-bin-ich-sauer/

Marlenes Erfahrungen nach einigen Wochen basischer Ernährung
https://www.deinestarkeseite.de/basischer-lifestyle-bin-ich-basisch/

Marlenes Profil auf Frauensache
https://www.deinestarkeseite.de/author/marlene/

Deine Basenfasten Einkaufshilfe
https://www.basenfasten.de/basenfasten/basenfasten-einkaufshilfe.php

Heute haben wir zwei Gäste im Podcast, die sich ungefragt einfach unsere Mikros geschnappt haben, um sich vorzustellen. Ungefragt haben sie sich auch in unseren Körpern eingenistet: Es geht um das Lipödem und das Lymphödem. Und was denn jetzt genau der Unterschied zwischen beiden ist.

Eine Folge, die besonders spannend ist, für alle, die ihre Diagnose gerade ganz frisch bekommen haben.

Weiter Infos findet ihr auch auf
Lipödem Mode und mindbodylife

Alles Liebe,
Caro und Natalie

Shownotes

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Am 19.Juli 2019 startet der 1. Lipödem Online-Kongress. Caroline und Natalie sind auch dabei. Außerdem teilen über 30 führende Experten, darunter Doktoren, Professoren, Ärzte, Heilpraktiker, Autoren und Referenten auf diesem spannenden Online-Event ihr ganzes Wissen rund um Lipödem, mit dir.

Der Kopf hinter dem Lipödem Online-Kongress ist Juliane Weise, Natalie spricht mit ihr in dieser Folge über ihre wundervolle Idee, einen Haufen ganz besonderer Menschen zusammenzubringen um hilfreiches Wissen, rund um das noch so unerforschte Krankheitsbild Lipödem zusammenzubringen.

Von Liposuktion, Lipödem Mode, Ayurveda, Heilkräuter,Hormonen, Ernährung, Entgiftung bis hin zur Lipödem Forschung, bleibt am Ende kaum eine Frage offen.

Melde dich kostenfrei an und du bekommst vom 19. -28. Juli jeden Tag 3-4 Interviews gratis zugeschickt!

Hier geht´s zur Anmeldung!

Zuletzt habt ihr erfahren, was Caro hilft, um mit dem Lipödem positiv umzugehen: Es ist die Mode! Heute quatschen Caro und Natalie darüber, was Natalie besonders geholfen hat, um ein besseres Körpergefühl mit Lipödem zu bekommen: Es ist Ayurveda! Was Ayurveda ist, warum es für Natalie heilsam für Körper, Geist und Seele ist und wie sie sogar ihre Schmerzen reduzieren konnte, lernst du in dieser Folge.

Viel Freude beim Zuhören
Caro & Natalie

Shownotes

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Ayurveda Online-Kurs für Frauen mit Lipödem:
https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/

In dieser Episode quatschen Natalie und Caro rund ums Thema Lipödem und Mode und wie du mit Kompression ziemlich coole Outfits kreieren kannst. Caro ist Spezialistin auf dem Gebiet, sie kann wirklich ausnahmslos alles mit Kompression kombinieren und es sieht Bombe aus! Und die Mode war/ist ihre Eigentherapie für den positiven Umgang mit der chronischen Fettverteilungsstörung Lipödem.

Mehr dazu erfährst du auch auf www.lipödemmode.de

Wir wünschen dir ganz viele Inspirationen beim Hören der Folge.
Caro & Natalie

Shownotes

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Gestern ging die letzte Folge von Mind Body Life für ein gutes Leben mit Lipödem online. Aber es geht weiter mit dem Podcast, mit neuem Namen und ein paar positiven Veränderungen. Sozusagen wurde gestern Staffel l beendet und heute geht es weiter mit Staffel II.

Also was ist hot and new im Podcast?

Kurz: Es gibt jetzt noch mehr und regelmäßig coolen Lipödem Talk aufs Ohr mal erheiternd, mal ernst, mal überraschend aber immer hilfreich.

Schön, dass du dabei bist! Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit mit dir!

Caro und Natalie

Shownotes
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Heute geht die letzte Folge online, in der es heißt "Herzlich willkommen bei Mind Body Life - für ein gutes Leben mit Lipödem"... Wieso, weshalb, warum und was in den letzten beiden Jahren im Podcast alles passiert ist, das erfahrt ihr in der heutigen Folge.

Und hier findet ihr den Blogartikel zur Folge mit allen erwähnten Links und Folgen... Und das ist ne ganze Menge. ;-)
>> www.mindbodylife.de

In dieser Folge sprechen wir über Lanuc - Das Sportprogramm für Lipödembetroffene. Nina hat gemeinsam mit der Fitnesstrainerin Anne ein Sportprogramm entwickelt, das auf die Einschränkungen und Problematiken der betroffenen Frauen abgestimmt ist. Und das Besondere ist: Es kann online und offline durchgeführt werden.

Außerdem berichtet Nina noch von ihrer Selbsthilfegruppe Liplife.

Shownotes

https://www.lanuc.de/

Lanuc Sports auf Facebook:
https://www.facebook.com/Lanuclipoedemsports/

Lanuc Sports auf Instagram:
https://www.instagram.com/lanuc_lipoedem_sports/

Die Selbsthilfegruppe Liplife:
https://liplife.chayns.net/aboutus
https://www.facebook.com/liplife.de

Mein Leben als Sanifee und Lipödempatientin
https://www.lymphcaredeutschland.de/en/patient/herzenssache/blog/lifestyle/nina-uhlenbrock-die-sanifee.html

LANUC - Das Sportprogramm für Lipödembetroffene
https://www.lymphcaredeutschland.de/en/patient/herzenssache/blog/fitness/lanuc-das-sportprogramm-fuer-lipoedem-betroffene.html

Nina´s Blog Dat Nina:
https://datnina.wordpress.com/

Nina auf Instagram:
https://www.instagram.com/dat_nina_leben_mit_lipoedem/

Facebook Ich bin mehr als Lipödem
https://www.facebook.com/Ich-bin-mehr-als-Lip%C3%B6dem-533880647019132/

In dieser Folge sprechen Natalie Baldys und Natalie Stark über die Inhalte des vierwöchigen Ayurveda Online-Kurs für Frauen mit Lipödem.

Shownotes

Ayurveda Online-Kurs für Frauen mit Lipödem
https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/

Webseite von Natalie Baldys:
https://www.laya-ayurveda.de/

Interview mit Natalie Baldys: Ayurveda Grundlagen und Tipps
https://mindbodylife.de/ayurveda-ernaehrung/

Podcast Veda Spirit:
https://www.laya-ayurveda.de/podcast/

Interview mit Carina vom Ayurveda Parkschlösschen:
https://mindbodylife.de/ayurvedaparkschloesschen-carinapreus/

Shownotes

Kathi auf Instagram:
https://www.instagram.com/_akillya_/

Kathi auf Frauensache - Deine starke Seite:
https://www.deinestarkeseite.de/author/kathi/

Der Ayurveda Online-Kurs für Frauen mit Lipödem! Am 22. Mai geht es los! Melde dich jetzt an!
https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/

Im 2. Teil des Interviews mit Carina Preuss geht es um folgende Themen:

Welche Vorteile hat eine Ayurveda Kur in Europa gegenüber Indien und Sri Lanka?

Worauf sollte man achten, wenn man eine Kur in Sri Lanka oder Indien bucht?

Wie ernähre ich mich unterwegs Ayurveda konform?

Shownotes

Ayurvedische Mundspülung:
https://www.ayurveda-parkschloesschenshop.de/produkt/sesamoel-zur-mundspuelung/

Nauli - Yogareinigungstechnik aus dem Hatha Yoga:
https://www.youtube.com/watch?v=7OmyMT84Bgc

Ayurveda Parkschlösschen Webseite:
https://www.ayurveda-parkschloesschen.de/

Ayurveda Parkschlösschen Blog:
https://www.parkschloesschenblog.de/

Ayurveda Lifestyle Retreat:
https://www.ayurveda-parkschloesschen.de/programme-preise/retreats-im-parkschloesschen/ayurveda-lifestyle-retreat/

Mein Ayurveda Lifestyle Online Kurs:
https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs

Ayurveda Parkschlösschen Shop:
https://www.ayurveda-parkschloesschenshop.de/

Ayurveda Parkschlösschen auf Facebook:
https://www.facebook.com/AyurvedaParkschloesschen/

Ayurveda Parkschlösschen auf Instagram:
https://www.instagram.com/ayurvedaparkschloesschen/

Carina auf Instagram:
https://www.instagram.com/meinayurvedalifestyle/

Ayurveda Parkschlösschen auf Pinterest:
https://www.pinterest.de/ayurvedaparkschloesschen/

Buddah Museum:
https://www.buddha-museum.de/

In dieser Folge des Mind Body Life Podcast erfährst Du:

Shownotes

Ayurvedische Mundspülung:
https://www.ayurveda-parkschloesschenshop.de/produkt/sesamoel-zur-mundspuelung/

Nauli - Yogareinigungstechnik aus dem Hatha Yoga:
https://www.youtube.com/watch?v=7OmyMT84Bgc

Ayurveda Parkschlösschen Webseite:
https://www.ayurveda-parkschloesschen.de/

Ayurveda Parkschlösschen Blog:
https://www.parkschloesschenblog.de/

Ayurveda Lifestyle Retreat:
https://www.ayurveda-parkschloesschen.de/programme-preise/retreats-im-parkschloesschen/ayurveda-lifestyle-retreat/

Mein Ayurveda Lifestyle Online Kurs:
https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs

Ayurveda Parkschlösschen Shop:
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Ayurveda Parkschlösschen auf Instagram:
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Carina auf Instagram:
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Ayurveda Parkschlösschen auf Pinterest:
https://www.pinterest.de/ayurvedaparkschloesschen/

Buddah Museum:
https://www.buddha-museum.de/

Heute spreche ich mit Jasmine über ihr Leben mit Lip-Lymphödem aber auch über ihre tollen Projekte die sie als Fotografin schon mit verschieden Lipödem Betroffenen umgesetzt hat. Hör mal rein, ein sehr sympathisches Gespräch. :-)

Shownotes

Instagram

Jasmin

Jasmines Märchen Fotosession mit Caro vom Lipödem Mode Blog Teil 1

Märchen Fotosession Teil 2

Jasmine auf Lymphcare: Warum du unbedingt einer Selbsthilfegruppe beitreten solltest

Jasmine auf Frauensache: Ein Fotoshooting im 50er Jahre Stil

In der heutigen Folge spreche ich mit Britta, einige von euch kennen sie sicher unter LippaBritta. Britta ist auf Instagram sehr aktiv in Sachen Lipödem Aufklärung. Sie selbst hat schon seit frühster Jugend Lipödem, die Diagnose aber erst 2017 mit Anfang 30 bekommen. Britta hat inzwischen Stadium III erreicht und ein zusätzliches Lymphödem, sie trägt am kompletten Körper Kompression. Wie sie trotzdem voller Lebensfreude durchs Leben geht, sogar modelt und auf welche Art, sie über die Social Media Kanäle über die Krankheit Lipödem aufklärt, das alles erfahrt ihr in der heutigen Folge.

Shownotes

Hier erfahrt ihr mehr über Britta:
Instagram
https://www.instagram.com/lippabritta/

Facebook
https://www.facebook.com/lippa.britta

You Tube https://www.youtube.com/channel/UCm1ZxEB_5mLm10uLQ61YvCA

Lipödem Mode
https://www.lipoedemmode.de/autoren/britta/

Frauensache
https://www.deinestarkeseite.de/selbstbewusst-leben-mit-lipoedem/

Instagram von Miyuu Illustrations (https://www.instagram.com/miyuu.illustrations/)

Shownotes

In der heutigen Folge geht es um die tägliche und schonende Entgiftung unseres Körpers. Ich finde das gerade für uns Lipödem Betroffene sehr wichtig, denn wir haben mit den Schmerzen zu kämpfen und wenn Schlacken und Giftstoffe gut abtransportiert werden, dann werden auch die Schmerzen deutlich weniger … diese Erfahrung habe zumindest ich mit meinem Körper gemacht und deshalb möchte ich es gerne weiterempfehlen und stelle euch einfache Entgiftungsmethoden vor, die ihr leicht in euren Alltag integrieren könnt.

Martina hat einen langen Weg bis zur Diagnose Lipödem hinter sich. Darüber hat sie ein sehr persönliches Buch geschrieben: Berta - Leben mit Lipödem. In diesem Buch schreibt sie über einen der vielen Ausschnitte in ihrem Leben mit Lipödem. Sie gibt Betroffenen einen Blick hinter die Kulissen, der Mut machen soll.

Ich habe sie fast eine Stunde ausgefragt, hier fünf meiner Fragen:
Wann und wie hast du gemerkt, dass mit deinem Körper etwas nicht stimmt und wann hast du die Diagnose Lipödem bekommen?

1. Welchen Weg hast du gewählt, um psychisch mit dem Lipödem besser klar zu kommen?

2. Du hast deinem Lipödem ja einen Namen gegeben: Berta. Meinst du nicht, dass du durch diese Personalisierung, das Lipödem sich irgendwie wohl und zugehörig bei dir fühlt? Und dann vielleicht noch weniger gern wieder verschwinden will?

3. In dem Buch beschreibst du auch, wie die Entscheidung gewachsen ist, dass du dich letztendlich doch für eine Liposuktion entschieden hast bzw. für 5 Liposuktionen. Wie ist diese Entscheidung gewachsen und was war der Auslöser für “Jetzt ist Schluss, ich will die OP!” ?

4. Bist du glücklich mit deiner Entscheidung? Was hat sich seitdem für dich geändert? Wie ist dein Körpergefühl?

5. Sag mal drei Dinge, die absolut für die Liposuktion sprechen und drei Dinge, die dafür sprechen, sehr gründlich abzuwägen, ob dieser Eingriff wirklich das Richtige ist.

Shownotes:

Martina mit Berta auf Instagram

Marina mit Berta auf Facebook

Martina´s Buch "Berta - ein Leben mit Lipödem"

Hast du schon die Folge mit Marius Zerbst zum Thema "Wie Stress entsteht und wie du ihn vermeiden und reduzieren kannst" angehört? Eine Technik der Stressreduktion ist die Meditation und in der heutigen Folge darfst du zusammen mit Marius in eine sehr entspannende Body-Scan Meditation eintauchen.

Du kommst dabei in Kontakt mit deinem Körper und wirst sensibler für die Empfindungen und Impulse die dein Körper aussendet. Du trittst aus deinem unbewussten Reaktionsmuster aus, gewinnst die Kontrolle über dein Stress-Level zurück und lernst, dich tief zu entspannen.

Der Bodyscan ist eine Entspannungs-Methode, die aus dem MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) kommt und von der Vipassana-Meditation inspiriert ist. Du wirst gleich mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper wandern, langsam und Schritt für Schritt vom kleinen Zeh bis hoch zum Kopf.

Dadurch kann sich

Du gelangst zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit und kannst nicht nur Abschalten, sondern auch frisch und gestärkt Neustarten.

Genieße die Meditation!

Wenn dir mein Podcast und meine Arbeit gefallen, dann würde ich mich riesig über eine positive Bewertung freuen! Das dauert nur 2-3 Minuten und bewirkt aber, dass der Podcast mehr Reichweite bekommt und somit noch mehr betroffene Frauen erreichen kann. Wäre das nicht wundervoll?  Schau mal, so schnell und einfach geht die Podcast Bewertung! Ich danke dir!

Weiterführende Links:

Kuyome – Die Website von Marius
Kuyome auf Instagram
Kuyome auf YouTube
Online-Kurs: ATEM – Achtsamkeits-Training für Entspannung und Meditation
Podcast Folge mit Marius: Wie Stress entsteht und wie du ihn vermeiden kannst.

Melde dich für meinen Newsletter an und werde als erstes informiert, wenn die Türen für die Anmeldung für den Ayurveda Basics Online-Kurs im Frühjahr 2019 und für das Ayurveda Retreat im Herbst 2019 auf Sri Lanka geöffnet sind.

Stressreduktion ist eine der wichtigsten Säulen wenn es um die Reduktion und Vermeidung von Lipödemschmerzen geht - das haben mich meine eigene Erfahrung und zahlreiche Gespräche mit Betroffenen gelehrt. Deshalb möchte ich auch zukünftig den Fokus auf Stressreduktion und Entspannung ausrichten. Und heute geht es los mit einem Gespräch mit Marius Zerbst Entspannungs- und Meditationslehrer.

Marius beantwortet u.a. folgende Fragen:
- Warum kommt Stress auf? Wo kommt der her?
- Warum verursacht es uns oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir einfach mal "Nichts" tun?
- Stress entsteht immer im Kopf ... Was genau passiert da im Kopf?
- Warum tut uns das Vergleichen nicht gut? Wie entsteht das Vergleichen in unserem Inneren überhaupt?
- Warum fällt uns Veränderung oft so schwer, auch wenn wir wissen, dass es besser für uns wäre, die Veränderung anzugehen?
- Warum regen wir uns auf? Warum bewerten und kritisieren wir andere?
- Wie entsteht es, dass wir an Sachen anhaften und uns mit Dingen im Außen identifizieren?
- Was sind unsere inneren Antreiber? Welche Stimmen in uns halten uns klein?
- Wie erkenne ich mein wahres Ich? Wie erkenne ich, wer ich wirklich bin?
- Warum bleiben die schlechten Erlebnisse leichter in unserem Gehirn haften, als die guten Erlebnisse?
- Unser Denken will die ganze Zeit bewerten ... wie kommen wir mehr ins fühlen? Und warum ist es wichtig ins Fühlen zu kommen?
- Wie schaffen wir es wertfrei wahrzunehmen was gerade im Moment stattfindet?

Shownotes

Kuyome - Die Website von Marius
http://kuyome.com/

Kuyome auf Instagram
https://www.instagram.com/kuyometraining/

Kuyome auf YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCMecJ_bSJrepTPsefPquANA

Online-Kurs: ATEM - Achtsamkeits-Training für Entspannung und Meditation
https://www.udemy.com/atem-achtsamkeits-training-fuer-entspannung-und-meditation/

Shownotes

Ayurveda & Lipödem: In dieser Folge berichte ich dir von meinen Ayurveda Erfahrungen in Sri Lanka. Ich habe dort im letzten Jahr drei Monate verbracht und ganz viel ausprobiert und gelernt rund um ayurvedische Anwendungen, Ernährung und Medizin. Kleiner Spoiler einer meiner beiden größten Erfolge: 9 cm Umfang an den Waden verloren (ohne Kompression!) ... Willst du wissen, was mein zweiter großer Erfolg war? So viel vorab: Er lässt sich nicht in cm messen? Hör dir die Folge an, wenn ich dir damit weiterhelfen konnte, dann freue ich mich sehr über eine positive Bewertung auf iTunes. :-)

Links aus der Folge:

Meine erste Ayurveda Kur: 12 Tage im März 2018
https://mindbodylife.de/ayurveda-kur-sri-lanka/

Wie ich meine Bullshit – Glaubenssätze mit Hilfe von Ayurveda vor die Tür gesetzt habe als Podcast
https://mindbodylife.de/weg-mit-den-lipoedem-bullshit-glaubenssaetzen/

Warum heißes Wasser trinken Wunder bewirkt
https://mindbodylife.de/ayurveda-warum-wasser-kochen/

Das Knoblauch-Ingwer-Honig-Limetten Rezept zur Blutreinigung und Fettverbrennung:
- 100 g Ingwer
- 150 ml Limettensaft
- 50 g Knoblauch
- 375 ml Honig

In der heutigen Folge spreche ich mit Rednerin und Rhetorik-Coach Isabel García über ihr neu erschienenes Buch "Lipödem - Ich bin mehr als meine Beine".

Bereits als junges Mädchen ahnte Isabel García, dass mit ihrem Körper etwas nicht stimmte, da sie in der Pubertät stark an den Beinen zunahm und unter Schmerzen litt. Die Diagnose Lipödem erhielt sie allerdings erst mit 27 Jahren, nach einer Odyssee durch sämtliche Diäten, Sportarten und von einem ratlosen Arzt zum nächsten. Dieses Buch ist das Ergebnis ihrer hartnäckigen Suche nach Antworten, den richtigen Therapien und Unterstützung im Alltag mit dieser rätselhaften und schwer behandelbaren Krankheit. Isabel will Frauen mit Lipödem Hilfe zur Selbsthilfe anbieten, über die Krankheit aufklären und mit Mythen aufräumen. Vor allem will sie zeigen, dass sich niemand wegen seines Lipödems verstecken muss.

Shownotes

Isabel im Interview bei Mind Body Life
(https://mindbodylife.de/isabel-garcia-lipoedem-ich-bin-mehr-als-meine-beine)
Isabel García - Ich bin mehr als meine Beine (https://amzn.to/2OpPfEz)
Der Blog "Ich rede übers Lipödem" (https://ichrede.de/blog-ich-rede-uebers-lipoedem/)

Isabel auf Instagram (https://www.instagram.com/isabel_ichrede/?hl=de)
Die Ich REDE Akademie (https://akademie.ichrede.de/)
Podcast - Gut reden kann jeder mit Isabel García (https://itunes.apple.com/de/podcast/gut-reden-kann-jeder/id1343398893?mt=2)

Heute spreche ich mit Janina über ihre Erfahrungen in Zusammenhang mit Lipödem und Venenschwäche ... und sie hat eine ganze Menge ausprobiert, hier eine kleine Preview:

- Stromimpulse/Elektroden
- Ultraschallgerät
- Honigmassagen (bringt Schlackenstoffe raus und regt Fettverbrennung an)
- Ritterspitz Hautstraffungsgel (Tonic mit Zitrus und Ingwerextrakt)-> aktiviert - - Medikamente: Lymphdiaral, Vassologes
- Schüsslersalze 2,4,7,9,
- basisches Badesalz
- Kurkuma und ein paar Farburner Drinks
- Sauna
- Trockenmassage
- Klopfmassage
- Trampolin
- Schwimmen

Also hört mal rein!

Heute habe ich Marilena im Interview und wir unterhalten uns über das Thema Lipödem und Sport – und Marilenas Sportprogramm ist sehr beeindruckend. Sie geht jede Woche joggen, schwimmen und macht Yoga. Außerdem macht sie Cross Fit - zu beginn sogar 5-6 x in der Woche und aktuell 2-4 x in der Woche. Hör mal rein in die Folge und hol dir eine Extraportion Sportmotivation.

Shownotes

Hier findest du mehr zu Marilena:
Instagram
https://www.instagram.com/noitabavaria/

Frauensache - Deine starke Seite /https://www.deinestarkeseite.de/author/marilena/

Im Ayurveda geht es darum Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Und ziemlich am Anfang einer Ayurveda Kur stehen meisten ein paar Tage Shiodara. Das ist die Königin unter den ayurvedischen Anwendungen – ein Stirnölguss, der den Geist beruhigt. 

Stille, Ruhe, Gedanken fließen lassen ist angesagt … was sich einfach anhört ist gar nicht so leicht. Wann warst du das letzte Mal mit dir und deinen Gedanken und Gefühlen über mehrere Tage allein und hast bewusst zugehört was dein Inneres dir sagt? Da wird man schon mal leicht nervös. In dieser Folge berichte ich darüber, wie es mir dabei so ergangen ist. Und es geht dabei ganz viel um die Bullshit-Glaubenssätze, die ich identifiziert und mal aus meinem Kopf geworfen habe. Außerdem erfahrt ihr noch Folgendes:

Weitere Folgen zum Thema Ayurveda:

3 Wochen Ayurveda auf Sri Lanka – Meine persönlichen Erfahrungen

Wie ich mich auf 3 Monate Ayurveda auf Sri Lanka vorbereite

Warum im Ayurveda empfohlen wird, heißes Wasser zu trinken

Ayurveda – das beste was Waltraud nach 14 Jahren Lipödem passieren konnte

In der heutigen Folge spreche ich mit Andi und Friedericke von Medi über die neue Gesundheits-App "Medi Companion" und darüber, welchen Mehrwert sie Lip- und Lymphödempatientinnen bringt.
Die neue Gesundheits-App für Lip- und Lymphödem-Patienten
-> https://www.medi.de/produkte/highlights/medi-companion/

Download mit Android-Gerät:
https://play.google.com/store/apps/details?id=de.medi.mediapp

Download mit Apple-Geräte:
https://itunes.apple.com/de/app/mediven/id1358450876

It´s friday Girls! Um genauer zu sagen: #StarkeFrauenFriday! Und dieses Mal habe ich Christina von Frauensache in den Podcast eingeladen. Sie teilt ihre großen Erfolge, die sie mit Entstauungstherapie und Kompression erzielen konnte, mit uns.

Meine Frage an Christina:

Vorher-Nachher-Fotos von Christina findest du auf mindbodylife.de

Weiterführende Links:

Christina auf Instagram

Christinas Artikel zum #StarkeFrauenFriday "Kompressionsstrümpfe, muss ich die jetzt jeden Tag tragen?"

Alle Artikel von Christina auf Frauensache

Dr. Rüdiger Dahlke ist Arzt, Humanmediziner, Psychotherapeut, Seminarleiter, Experte für das Thema Heilfasten und Schattenarbeit sowie Buchautor von über 60 Büchern. Eins der bekanntesten ist “Krankheit als Weg”. Und er ist Gründer des Gesundheits- und Fastenzentrums TamanGa in Österreich in der Südsteiermark. Ihr könnt auf You Tube etliche Videos zu seinen Talks, Interviews und Vorträgen finden. 

Er erforscht die seelische Bedeutung von Krankheitsbildern und hilft Menschen auf dem Weg zu Eigenverantwortung, Selbstbestimmung und Gesundheit - und das immer mit einer ganzheitlichen Sichtweise auf den Menschen. Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen steht bei ihm im Mittelpunkt. Und das sind gleichzeitig auch alles die Gründe, warum ich Rüdiger Dahlke hier in den Podcast eingeladen habe. Wir sprechen heute über seine Sicht und Ratschläge zum Krankheitsbild Lipödem.

Shownotes

Ayurveda Quicktipp: Heißes Wasser trinken

“Heißes Wasser Trinken” ist nicht mehr wegzudenken aus meiner morgendlichen Routine. Es ist eine der bekanntesten Behandlungsmethoden aus der Ayurveda Medizin, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. In der heutigen Folge beantworte ich dir folgende Fragen:
- Welche Vorteile bringt es dir heißes Wasser zu trinken?
- Wie bereitest du das heiße Wasser zu?
- Warum sollte das Wasser bis zu 10 Minuten kochen?
- Kann das Wasser geschmacklich auch verfeinert werden?
- Wird heißes Wasser auch zu den Mahlzeiten getrunken?

Shownotes

Interview mit Natalie Baldys:

So schaffst du es die ayurvedische Heilkunst schon heute in dein Leben zu integrieren

Entzündungswerte mit Detox und basischer Ernährung senken

Lass uns in Kontakt bleiben:

❤ Folge mir auf Instagram und erlebe ab September mit, wie sich Ayurveda auf mein Lipödem auswirkt. Ich teste es intensiv 3 Monate auf Sri Lanka.

❤ Trage dich für meinen Newsletter ein und verpasse nicht, wenn der „Lipödem meets Ayurveda“ Online-Kurs von Natalie Baldys | Laya Ayurveda und von mir, Natalie Stark | Mind Body Life, an den Start geht.

❤ Werfe mal einen Blick auf meinen Pinterest Account, hier sammele ich viele Infos und Inspiration rund um die Themen Lipödem, Ayurveda, basische Ernährung, positives Mindset und vieles mehr.

❤ Und schau doch mal auf Facebook vorbei, hier kündige ich jede Woche die neuste Folge an.

❤ Du hast einen bestimmten Themen- oder Interviewpartnerwunsch? Dann her damit, ich freu mich darauf! Einfach eine Mail an mail@mindbodylife.de

Shownotes


Kristin hat geschafft, was sich viele Lipödempatientinnen wünschen – sie ist schmerzfrei! Und das hat sie durch zuckerfreie Ernährung geschafft. Super spannend und ich habe sie ausführlich dazu befragt.

Ihr erfahrt in dieser Folge:

- was für Kristin zuckerfrei leben bedeutet
- was für sie die größte Herausforderung war auf dem Weg in die zuckerfrei Ernährung
- welche Unterschiede /Verbesserung sie in Bezug auf das Lipödem spürt.
- ob sie ihr Liposuktionen auch gemacht hätte, wenn sie ihre positiven Erfahrungen rund um die zuckerfreie Ernährung schon vor der OP gemacht hätte
- Kristins Tipps fürs zuckerfreie einkaufen
...und vieles mehr ...

Shownotes:

Modeln mit Lipödem: Selbstbewusstsein steht dir gut

In der heutigen Folge spreche ich mit Britta. Sie ist Plus Size Model und bloggt für Frauensache - Deine Starke Seite. Wir sprechen darüber, wie Britta Plus Size Model geworden ist und was das mit ihrem Körpergefühl und Selbstbewusstein gemacht hat. Natürlich reden wir auch über Mode und Britta wird euch ihre Lieblings-Shops und Marken verraten.

Vor genau einem Jahr ging die erste Podcast Folge online. Am Sonntag habe ich passend dazu eine kleine Geburtstagsfolge aufgenommen und einen Rückblick "Was ist so passiert", sowie eine Vorschau "Was ist in Zukunft geplant" gegeben. Ich habe euch erzählt, dass es zukünftig Mittwochs - vielleicht nicht jeden, aber sicher an so einigen - immer einen Quicktipp geben wird. Was genau könnt ihr euch unter diesem Quicktipp vorstellen? Ich erzähle euch in diesen Folgen von meinen persönlichen Erfahrungen, was ich so ausprobiert habe, wie es funktioniert hat aber auch von alltäglichen Situationen oder Erkenntnissen. Ein Jahr lange habe ich die Fragen gestellt und meine Interviewpartner sprechen lassen. Und ich finde nach einem Jahr ist es an der Zeit, dass ihr mich mal ein bisschen besser kennenlernt und damit starten wir heute.

Ich habe großartige Neuigkeiten - für mich sind sie eigentlich gar nicht mehr so neu aber ich habe euch noch nicht davon erzählt: Ende September gehe ich zurück nach Sri Lanka und werde dort für drei Monate komplett in das Thema Ayurveda eintauchen. Ich möchte euch mit Instagram Stories und Podcast Folgen sehr gerne auf diese Reise mitnehmen. Und heute geht es los! Es sind jetzt nach genau 5,5 Wochen. Was gehört zu meiner Reisevorbereitung? Morgen gehe ich hier in Berlin auf die Botschaft von Sri Lanka und besorge mir mein Visum für 3 Monate. Seit März diesen Jahres habe ich schon viel Ayurveda in meine Leben gebracht. Doch gerade in den letzten 4 Wochen habe ich einiges schleifen lassen. Ich gründe gerade zusammen mit meiner Geschäftspartnerin eine Agentur für Pinterest Marketing und wir müssen uns gerade mit ziemlich viel Bürokratie herumschlagen ... Eine teils anstrengende Zeit ... das hat mich schon ziemlich aus meinem Rhythmus gebracht  so verinnerlicht habe ich Ayurveda nun auch noch nicht.

Vor meiner Ayurveda Kur im März hat mir Inge von INGE VOLKERT wohl fühlen, den Tipp gegeben, mich schon etwas vorzubereiten und genau diese Tipps werde ich jetzt befolgen. Ich spreche in der heutigen Podcast Folge ausführlich darüber. Hier schon mal eine kleine Zusammenfassung:

3 Monate Ayurveda: Meine Vorbereitung

Umstellung der Ernährung

Änderungen im Lifestyle

Mit diesen kleinen Veränderungen/Anpassungen kann ich meinen Stoffwechsel verbessern, das Verdauungssytstem entlasten und scheide wasserlösliche Schlacken aus. Also ganz spannend für alle – auch wenn es nicht in 5 Wochen nach Sri Lanka geht. ;-) Hört mal rein in die Folge.

Wenn dir mein Podcast und meine Arbeit gefallen, dann würde ich mich riesig über eine positive Bewertung freuen! Das dauert nur 2-3 Minuten und bewirkt aber, dass der Podcast mehr Reichweite bekommt und somit noch mehr betroffene Frauen erreichen kann. Wäre das nicht wundervoll?  Schau mal, so schnell und einfach geht die Podcast Bewertung! Ich danke dir!

Wenn du dich für Ayurveda interessierst, dann sind sicher auch diese Folgen spannend für dich:

Ayurveda – Das beste was Waltraud nach 14 Jahren Lipödem passieren konnte

So schaffst du es die ayurvedische Heilkunst schon heute in dein Leben zu integrieren

Ayurveda auf Sri Lanka - Meine persönlichen Erfahrungen

Yay und Konfettiregen!! Mind Body Life - Der Podcast für ein gutes Leben mit Lipödem wird in dieser Woche 1 Jahr alt! Vor einem Jahr ging die erste Folge online und direkt darauf das erste Interview mit Diana Bednar.

Ich möchte euch in dieser Folge einen kleinen Rückblick geben, was so in 12 Monaten Podcast passiert ist. Und es gibt natürlich auch eine Vorschau, was für das 2. Jahr so geplant ist.

46 Folgen, 42 Interviewpartner/innen und so viele motivierende Geschichten und hilfreiche Tipps und Impulse von Betroffenen sowie von Experten. Egal ob Anwalt, Arzt, Physiotherapeut oder Lipödembetroffene - alle die, ich in den Podcast eingeladen habe, haben sich die Zeit genauen und ihr Wissen, ihre Geschichten mit uns geteilt. Ein großes Dankeschön dafür! Und natürlich auch vielen Dank an alle, die immer mal wieder in den Podcast reinhören und ihn teilen.

Übrigens, 42 Interviewpartner bedeutet, dass ich in meinem Podcast ganz viel andere Menschen zu Wort kommen lasse. Wer mich gerne etwas besser kennenlernen möchte, der kann in die aktuelle Podcast Folge des Podcasts "Starke Frauen beflügeln"von Sofie Mulla reinhören. Hier erzähle ich ein wenig über meine berufliche Laufbahn, wie es so ist, als digitale Nomadin unterwegs sein zu können und natürlich sprechen wir auch über den Podcast. Ich erkläre erstmal, was das Lipödem überhaupt ist und gebe dann einen Einblick in meine Gefühle, Gedanken und den Umgang mit der Krankheit von der Kindheit bis heute.

So aber nun geht es mit der Jubiläumsfolge los! Happy Birthday Mind Body Life! Happy Birthday wundervolle Mind Body Life Community!

Wie gefällt dir Mind Body Life - Der Podcast für ein gutes Leben mit Lipödem?

Wenn dir mein Podcast und meine Arbeit gefallen, dann würde ich mich riesig über eine positive Bewertung freuen! Das dauert nur 2-3 Minuten und bewirkt aber, dass der Podcast mehr Reichweite bekommt und somit noch mehr betroffene Frauen erreichen kann. Wäre das nicht wundervoll?  Schau mal, so schnell und einfach geht die Podcast Bewertung!Ich danke dir!

Links, die ich in dieser Folge erwähnt habe:

Lipödem Mode

Radiantheels

Frauensache - Deine starke Seite

Luna Largo - Hosen für Lipödem-Betroffene

LOPI - Das Umfrageportal für Lipödem Betroffene

Meine Erfahrungen mit Ayurveda

Diese fünf Folgen wurden in den letzten 12 Monaten am häufigsten gehört:

Rechtsanwalt Abdel-Hamid zur Kostenübernahme der Liposuktion von den Krankenkassen

Die Liposuktion - vom Erstgespräch bis zur Nachsorge, im Gespräch mit Dr. Heck

Ayurveda - Das beste was Waltraud nach 14 Jahren Lipödem passieren konnte

Wie du Lipödeme mit ketogener Ernährung in den Griff bekommst

Die Folgen, aus denen ich persönlich am meisten gelernt und umgesetzt habe: 

Entzündungswerte mit Detox und basischer Ernährung senken

Mit basischer Ernährung und basischen Anwendungen das Lipödem reduzieren

Die Wirkung von Trampolin springen und Faszienmassagen auf unser Bindegewebe

Lisa Mestars: Ganzheitliche Physiotherapie für Körper, Geist und Seele

So schaffst du es die ayurvedische Heilkunst schon heute in dein Leben zu integrieren

Emotionaler Hunger: Symptome, Gründe und Umgang

Kräftige Beine und Arme, dellige Haut und schmerzendes Gewebe: Ein Alptraum für jedes junge Mädchen im Teenageralter. So auch für die 14 jährige Lara, die ich in meinen Podcast eingeladen habe. Auch wenn es schon etwas mehr als mein halbes Leben zurück liegt aber auch  ich erinnere mich noch ganz gut an:

Egal, ob die Diagnose Lipödem schon da ist oder ob man noch in der "Was ist da eigentlich los mit meinem Körper" Phase steckt - ich denke die Gefühle sind da recht ähnlich.

Stress als Auslöser für Lipödem-Schmerzen

Das ständige Gefühl nicht richtig dazu zu gehören, anders zu sein und sich verstecken zu müssen löst natürlich einen unglaublichen inneren Stress aus. Das kennen auch Lipödem Betroffene jenseits des Teenageralters nur zu gut. Ich habe schon ganz oft gehört und auch selbst gefühlt, dass im Stress – und zwar ganz besonders im emotionalen Stress – die Schmerzen in Armen und Beinen zunehmen.

Woran das wahrscheinlich liegt?Durch ständiges Stresserleben verändert sich unser Hormonhaushalt, unser Körper übersäuert und es kommt zu einem permanenten Mineralstoffmangel. Das ist jetzt die sehr abgekürzte Erklärung. Ich werde zum Thema Stress und Auswirkung auf den Körper nochmal eine separate Folge machen. Im Interview mit Andreas Büter zum Thema "Entzündungswerte mit Detox und basischer Ernährung senken"erfährst du schon einiges dazu, wie sich Stress auf unseren Körper auswirkt und wie du Stress reduzieren kannst.

Es ist ganz wichtig – gerade im Teenageralter – wenn die ersten Lipödemsymptome auftreten, sich schon mit diesen Prozessen, die da im Körper ablaufen zu beschäftigen, um gegen wirken zu können. Häufig befindest du dich gedanklich ja ganz viel im Außen:

"Was denken die anderen?

" Wie wirke ich auf die anderen?"

"Zahlt die Krankenkasse meine OP?"

Das alles fördert natürlich unglaublich den emotionalen Stress. Deshalb ist es aus meiner Erfahrung ganz wichtig, dass du dich mehr mit dem eigenen Innerenbeschäftigst, um gedanklich mehr zur Ruhe zu kommen. Meditation kann hier sehr hilfreich sein. Ich habe dazu bereits zwei Podcastfolgen aufgenommen. Schau doch mal vorbei:

Kristin Woltmann, "Selbstliebe lernen und Selbstwertgefühl stärken"mit Meditation im Anschluss

Yani Nörren,"Beruhige deinen Geist mit Hilfe von Meditation und Mantren chanten"mit Meditation im Anschluss

14 Jahre und Lipödem: Wie geht Lara damit um?

Aber nun zu Lara: Ich habe mit Lara darüber gesprochen, wie sie mit 14 Jahren mit ihrem Lipödem umgeht, wie sie fühlt und denkt. Ich finde es ganz mutig, dass sie zu diesem Gespräch "Ja" gesagt hat, denn schließlich schicke ich es ja raus in dieses große, weite Internet. Aber noch viel mutiger finde ich Lara´s Fernsehauftritt bei Akte auf Sat 1 in dieser Woche. Das hätte ich mich in diesem Alter sicher nicht getraut! Unter dem Titel „Lipödem bei Teenagern – Mütter kämpfen um die OPs für ihre Töchter“ gibt Lara den Fernsehzuschauern ganz private Einblicke in ihr Leben mit Lipödem. Hier kannst du dir den Beitrag anschauen.

In unserem Gespräch hat Lara unter anderem folgende Fragen beantwortet:

All diese Fragen beantwortet dir Lara jetzt im Interview. Teile unser Gespräch gerne mit allen jungen Mädchen, denen es weiterhelfen könnte. Ich danke dir! <3

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Möchtest du dich gerne mit Lara vernetzten?

Du bist zwischen 13 und 18 Jahren alt und hast Lipödem oder vermutest es? Dann tausch dich gerne mit Lara näher dazu aus.

Lara auf Facebook

Lara auf Instagram

Links, zu Themen, über die wir in der Folge gesprochen haben:

Lipödemmode.de

Frauensache – deinestarkeseite.de

Beitrag auf Sat 1 in der Sendung Akte "Lipödem bei Teenies"

Ihr Lieben, in der letzten Woche ging es um die Essstörung Binge Eating und in dieser Woche gibt es eine Art Follow Up dazu : Es geht um das Thema emotionaler Hunger. Darüber spreche ich im heutigen Interview mit Franziska von theheartofbalance und ich habe mich schon die ganze Woche darauf gefreut.

Ich bin auf Franziska durch Waltraud von soultracks.deaufmerksam geworden, ihr kennt sie bereits aus den beiden Podcast Folgen "Von der Lipödem-Betroffenen zur Expertin für den eigenen Körper" und "Ayurveda, das Beste was Waltraud nach 14 Jahren Lipödem passieren konnte". Franziska ist eben so wie Waltraud leidenschaftliche Yogaleherin mit akademischem Hintergrund in Psychologie. Sie litt gut 12 Jahre  unter allen erdenklichen Essstörungen, angefangen bei Magersucht über Bulimie und Binge-Eating bis hin zum Night-Eating. Als Psychotherapeuten sie als austherapiert erklärten, beschloss sie ihr Schicksal selbst in die Hand zu nehmen. Am Tiefpunkt ihres Lebens angekommen lernte Franziska auf ihre innere Stimme zu hören und ihr blind zu vertrauen. Ihre Intuition führte sie wenig später auch zum Yoga und sie begann den emotionalen Hunger zu erkennen und ihm auf den Grund zu gehen.

Franziska hat für euch folgende Fragen beantwortet:

Na, jetzt seid ihr gespannt, oder? Ich wünsche euch viel Freude beim zuhören.

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Du willst mehr über Franziska und das Thema emotionaler Hunger erfahren?

Hier findest du mehr:

theheartofbalance.com

Franziska auf Facebook

Franziska auf Instagram

Am heutigen #StarkeFrauenFriday geht es um die Essstörung Binge Eating. Ich freue mich sehr, dass ich bereits zum zweiten Mal Tina Schwarz zu Gast im Podcast habe. Tina hat uns im letzten Jahr über ihre tollen Abnehmerfolge trotz Lipödem berichtet. Doch dann kam ihr Essstörung Binge Eating zurück, wegen dieser Essstörung war sie bereits vor einigen Jahren in Behandlung. Deshalb hat sie die Anzeichen sofort erkannt uns sich einen Klinikaufenthalt erkämpft. Tina erzählt uns über ihre Erfahrungen mit der Essstörung Binge Eating und von ihrem Klinikaufenthalt in diesem Jahr.

Meiner Meinung nach ist die Wahrscheinlichkeit recht hoch, dass Lipödem-Betroffene besonders anfällig für Binge Eating sind. Ich schließe das aus zahlreichen Gesprächen mit Betroffene sowie aus Beiträgen in Facebook-Gruppen, in denen es um das eigene Essverhalten geht. Auch wenn ich mein Essverhalten genauer unter die Lupe nehme, merke ich, dass ich zwar nicht betroffen bin aber dennoch ein ziemlicher Wackelkandidat. Geht es dir vielleicht genauso? Oder hast du von Binge Eating noch nie etwas gehört? Dann möchte ich dir die Essstörung kurz vorstellen.

Die Binge-Eating-Störung zählt zu den häufigsten Essstörungen - sie ist aber ebenso wie das Lipödem in der Öffentlichkeit noch nicht so bekannt wie zum Beispiel Magersucht oder Bulimie. Die Betroffenen leiden unter regelmäßigen Essattacken - also richtige Fressanfälle - und verlieren total die Kontrolle über ihr Essverhalten und die Nahrungsaufnahme. Anders als bei der Bulimie wird hier aber nicht erbrochen.

An folgenden Symtomen kannst du erkennen, ob du Binge Eating gefährdet oder betroffen bist: 

Neben den psychischen Folgen ist die Binge-Eating-Störung oft Auslöser von Übergewicht, Diabetes und Herzkreislauferkrankungen, weshalb eine Behandlung unbedingt nötig ist.

Es gibt allerdings Chancen aus dieser Essstörung wieder herauszukommen und darüber spreche ich heute mit Tina. Sie ist von der Binge Eating Störung betroffen ebenso wie vom Lipödem. Sie hat sich diese Krankheit eingestanden, ein wichtiger Schritt, um Hilfe zu bekommen. Nun hat sie einen neunwöchigen Klinikaufenthalt hinter sich. Dazu hat sie auch eine Facebook Gruppe eröffnet, in der man ihre Zeit dort und ihre Gedanken und Gefühle, ihre Fortschritte oder auch mal Rückschläge mitverfolgen konnte.

Tina hat mir folgende Fragen beantwortet:

Worin können die Ursachen einer Binge Eating Störung liegen? Wann hat das bei dir mit den Fressanfällen angefangen?  Wann hast du gemerkt: "Oh, da stimmt irgendwas nicht mit mir, das ist nicht normal?" Wie bist du darauf gestoßen, dass du die Binge Eating Essstörung hast? Hast du erst versucht dir selbst zu helfen? Wenn ja, wie? Hast du Freunden oder Familie davon erzählt? Du warst nun bereits 2 x wegen der Essstörung in einer Klinik. Wann war das erste Mal? Wie ging es dir danach? Du hattest dann tolle Abnehmerfolge, hast dich gesund ernährt und viel Bewegung gemacht. Trotzdem hat dich Binge Eating dann im letzten Jahr nochmal voll erwischt? Was waren da aus deiner Sicht die Auslöser? In welcher Klinik warst du und wie lange warst du dort? Wie war die erste Zeit in der Klinik für dich? Konntest du dich gut einleben? Wie sieht so ein typischer Tagesablauf in der Klinik aus? Wie viele mit dem gleichen Krankheitsbild hast du dort kennengelernt? Wie laufen die Gruppentherapien ab? 

Hast du in der Klinik gelernt, die Krankheit zu verstehen und zu erkennen, wo die Ursachen liegen und was die Krankheit aufrecht erhält – oder in deinem Fall – wodurch sie wiederbelebt wurde?

Hast du schon mal ein Essprotokoll erstellt? Und hat es dir geholfen? Hast du in der Klinik gelernt, wie man negative Gedanken umsteuern kann und wie man das Selbstwertgefühl stärkt? Kannst du dazu ein paar Tricks verraten? Wenn du nun doch mal wieder den Drang verspürst maßlos zu futtern-- also kurz vor einer Fressattacke stehst - was wurde dir da in der Klinik beigebracht, was du tun kannst, um gegenzusteuern? Wie fühlst du dich jetzt nach dem Klinikaufenthalt? Hast du das Gefühl die Essstörung überwunden zu haben oder liegt noch ein langer Weg vor dir? Wo kannst du dir nun, wo du wieder zu Hause bist, Unterstützung holen, wenn du welche brauchst? Deine persönliche Meinung: Wenn man die Essstörung Binge Eating hat und es erkannt hat, kann man da eigenständig und mit Hilfe von Selbsthilfegruppen raus kommen oder denkst du die professionelle Hilfe ist unumgänglich? Was war dein größtes Learning in der Klinik, das du gerne an die Zuhörerinnen weitergeben möchtest?

Auf Frauensache-Deine Starke Seite gibt es noch einen passenden Artikel von Tina zu ihrer Binge Eating Essstörung.

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Weiterführende Links:

Facebook-Gruppe Tina & die Essstörung (BED)

Selfapy - Soforthilfe bei Essattacken

Am heutigen #StarkeFrauenFriday geht es um die Essstörung Binge Eating. Ich freue mich sehr, dass ich bereits zum zweiten Mal Tina Schwarz zu Gast im Podcast habe. Tina hat uns im letzten Jahr über ihre tollen Abnehmerfolge trotz Lipödem berichtet. Doch dann kam ihr Essstörung Binge Eating zurück, wegen dieser Essstörung war sie bereits vor einigen Jahren in Behandlung. Deshalb hat sie die Anzeichen sofort erkannt uns sich einen Klinikaufenthalt erkämpft. Tina erzählt uns über ihre Erfahrungen mit der Essstörung Binge Eating und von ihrem Klinikaufenthalt in diesem Jahr.

Meiner Meinung nach ist die Wahrscheinlichkeit recht hoch, dass Lipödem-Betroffene besonders anfällig für Binge Eating sind. Ich schließe das aus zahlreichen Gesprächen mit Betroffene sowie aus Beiträgen in Facebook-Gruppen, in denen es um das eigene Essverhalten geht. Auch wenn ich mein Essverhalten genauer unter die Lupe nehme, merke ich, dass ich zwar nicht betroffen bin aber dennoch ein ziemlicher Wackelkandidat. Geht es dir vielleicht genauso? Oder hast du von Binge Eating noch nie etwas gehört? Dann möchte ich dir die Essstörung kurz vorstellen.

Die Binge-Eating-Störung zählt zu den häufigsten Essstörungen - sie ist aber ebenso wie das Lipödem in der Öffentlichkeit noch nicht so bekannt wie zum Beispiel Magersucht oder Bulimie. Die Betroffenen leiden unter regelmäßigen Essattacken - also richtige Fressanfälle - und verlieren total die Kontrolle über ihr Essverhalten und die Nahrungsaufnahme. Anders als bei der Bulimie wird hier aber nicht erbrochen.

An folgenden Symtomen kannst du erkennen, ob du Binge Eating gefährdet oder betroffen bist: 

Neben den psychischen Folgen ist die Binge-Eating-Störung oft Auslöser von Übergewicht, Diabetes und Herzkreislauferkrankungen, weshalb eine Behandlung unbedingt nötig ist.

Es gibt allerdings Chancen aus dieser Essstörung wieder herauszukommen und darüber spreche ich heute mit Tina. Sie ist von der Binge Eating Störung betroffen ebenso wie vom Lipödem. Sie hat sich diese Krankheit eingestanden, ein wichtiger Schritt, um Hilfe zu bekommen. Nun hat sie einen neunwöchigen Klinikaufenthalt hinter sich. Dazu hat sie auch eine Facebook Gruppe eröffnet, in der man ihre Zeit dort und ihre Gedanken und Gefühle, ihre Fortschritte oder auch mal Rückschläge mitverfolgen konnte.

[caption id="attachment_204582" align="alignleft" width="1500"]Sport & Bewegung sind für Tina nicht wegzudenken - und IMMER mit Kompression[/caption]

Tina hat mir folgende Fragen beantwortet:

Worin können die Ursachen einer Binge Eating Störung liegen? Wann hat das bei dir mit den Fressanfällen angefangen?  Wann hast du gemerkt: "Oh, da stimmt irgendwas nicht mit mir, das ist nicht normal?" Wie bist du darauf gestoßen, dass du die Binge Eating Essstörung hast? Hast du erst versucht dir selbst zu helfen? Wenn ja, wie? Hast du Freunden oder Familie davon erzählt? Du warst nun bereits 2 x wegen der Essstörung in einer Klinik. Wann war das erste Mal? Wie ging es dir danach? Du hattest dann tolle Abnehmerfolge, hast dich gesund ernährt und viel Bewegung gemacht. Trotzdem hat dich Binge Eating dann im letzten Jahr nochmal voll erwischt? Was waren da aus deiner Sicht die Auslöser? In welcher Klinik warst du und wie lange warst du dort? Wie war die erste Zeit in der Klinik für dich? Konntest du dich gut einleben? Wie sieht so ein typischer Tagesablauf in der Klinik aus? Wie viele mit dem gleichen Krankheitsbild hast du dort kennengelernt? Wie laufen die Gruppentherapien ab?

Hast du in der Klinik gelernt, die Krankheit zu verstehen und zu erkennen, wo die Ursachen liegen und was die Krankheit aufrecht erhält – oder in deinem Fall – wodurch sie wiederbelebt wurde?

Hast du schon mal ein Essprotokoll erstellt? Und hat es dir geholfen? Hast du in der Klinik gelernt, wie man negative Gedanken umsteuern kann und wie man das Selbstwertgefühl stärkt? Kannst du dazu ein paar Tricks verraten? Wenn du nun doch mal wieder den Drang verspürst maßlos zu futtern-- also kurz vor einer Fressattacke stehst - was wurde dir da in der Klinik beigebracht, was du tun kannst, um gegenzusteuern? Wie fühlst du dich jetzt nach dem Klinikaufenthalt? Hast du das Gefühl die Essstörung überwunden zu haben oder liegt noch ein langer Weg vor dir? Wo kannst du dir nun, wo du wieder zu Hause bist, Unterstützung holen, wenn du welche brauchst? Deine persönliche Meinung: Wenn man die Essstörung Binge Eating hat und es erkannt hat, kann man da eigenständig und mit Hilfe von Selbsthilfegruppen raus kommen oder denkst du die professionelle Hilfe ist unumgänglich? Was war dein größtes Learning in der Klinik, das du gerne an die Zuhörerinnen weitergeben möchtest?

Auf Frauensache-Deine Starke Seite gibt es noch einen passenden Artikel von Tina zu ihrer Binge Eating Essstörung.

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Weiterführende Links:

Facebook-Gruppe Tina & die Essstörung (BED)

Selfapy - Soforthilfe bei Essattacken

Willkommen zu Teil 3 der Fine Triologie. Spott, Ignoranz, Abscheu, Schmerz, Hoffnungslosigkeit, eine verpatze Magenband-Op, unzählige Diäten, einen Ärzte Marathon  – oder eher ein Ärzte Martyrium – über 260 kg, laufen war kaum noch möglich ... das alles ist ein ganz kleiner Ausschnitt aus Fines Geschichte, die wir in den letzen beiden Folgen kennenlernen durften. Aber wir durften auch eine lebensfrohe, mutige, kämpferische junge Frau kennenlernen, die einen liebevollen Mann, 2 tolle Söhne und großartige Freunde an ihrer Seite hat. Ihr dürft nun dabei zuhören, wie Fine Schritt für Schritt auf ihr persönliches Happy End zusteuert.

Schritt für Schritt wird alles gut: Fine´s Engel Nicole tritt in ihr Leben <3

Ein Zitat aus dieser Folge:

"Ich habe an den Oberarmen 39 cm weniger. Diese 39 cm, die geben mir so viel Leben wieder!" <3

Fine verrät uns auch den Titel ihres Buches, dass im Oktober raus kommt und ihre Intention: "Ich möchte die Frauen aufrütteln aus ihren Verstecken zu kommen, selber aktiv zu werden und sich selber lieb zu haben und den eigenen Körper schätzen zu lernen. Denn erst dann merkt man, wenn mit dem eigenen Körper etwas nicht stimmt und kann anfangen umzudenken und etwas zu tun." Ihr könnt Fine auf der Frankfurter Buchmesseim Oktober 2018 kennenlernen, wenn sie am Stand von Merlins Bookshop ihr erstes eigenes Buch zu ihrer persönlichen Lipödem Geschichte vorstellt.

Aber jetzt gibt es erstmal den dritten Teil unseres Gesprächs zu hören:

Weiterführende Links:

Fine´s Lipödem Blog

Homepage Selbsthilfegruppe Lipoelfen, Essen – Wahlspruch der Lipoelfen: Gemeinsam statt einsam!

Fine´s Selbsthilfegruppe Lipoelfen (Essen) auf Facebook

Fine´s neustes Projekt, Lipödem ein Gesicht geben: Lipfaces auf Facebook

Lernt Fine auf der Frankfurter Buchmesseim Oktober 2018 kennen, wenn sie am Stand von Merlins Bookshop ihr erstes eigenes Buch zu ihrer persönlichen Lipödem Geschichte vorstellt.

Facebook Gruppe für Männer: Stille Helfer – Partner von Frauen mit Lipödem

Sauerländer Geschichten– Mit einer Kurzgeschichte von Fine

Lerne auch andere Betroffen kennen:

Im Gespräch mit Caroline Sprott von Lipödem Mode

Im Gespräch mit Marlene Urbanik von Radiant Heelsund Botschafterin von Frauensache 

Im Gespräch mit Tanja Scheibenbogen 

Im Gespräch mit Chrissy Dillich von Miss Lipound Botschafterin von Frauensache

Im Gespräch mit Carina Schmalenberg von Ruhrpott Fräulein

Im Gespräch mit Anna Clemens von den Lipödemkämpferinnen

Im Gespräch mit Diana Bednar

Willkommen zu Teil 2 unserer kleinen Fine Triologie. In der ersten Folge habt ihr Fine`s Geschichte bis zur offiziellen Diagnose Lip-Lymphödem Stadium 3 und Elefantiasis kennengelernt. Was passierte nach der Diagnose? Fine beginnt um ihr Leben zu kämpfen und sie fährt 2016 zur Lipödem Menschenkette nach Essen – dass das die Große Wende für ihre Leidensgeschichte bedeutet, ahnt sie in diesem Moment noch nicht im Geringsten.

Die Zeit ab der Diagnose Lipödem: Fine beginnt um ihr Leben zu kämpfen

In der zweiten Folge, erzählt Fine davon, wie sie beginnt um ihr Leben zu kämpfen – von den Hürden, die sie dabei nehmen muss aber auch von der großen Unterstützung, die sie dabei bekommt. Folgende Fragen hat sie für uns beantwortet:

Kleine Preview – Ein paar Zitate von Fine aus der heutigen Folge:

Zitat eines Arztes zu Fine: "Ich habe jetzt 35 Jahre meine Praxis aber so etwas habe ich noch nicht gesehen!"

"In der zweiten Schwangerschaft sind meine Oberarme nach der Stillzeit in 3 Monaten um 21 cm gewachsen. Und der Umfang an der Wade schwankte zwischen 1,15 Meter und 1,23 Meter."

"Ich musste 16 verschiedene Facharztpraxen durchlaufen, bis ein Arzt gesagt hat: Ja, sie haben Lip-Lymphödem und ich werde Ihnen jetzt helfen."

"Je nach Schwellung war die Haut aufgerissen. Es war kein Leben mehr!"

Teil 3 unseres Gesprächs wird am Sonntag den 15.7.2018 veröffentlicht. Den zweite Teil unseres Gesprächs und Fine´s bewegender Geschichte könnt ihr euch jetzt anhören:

Weiterführende Links:

Fine´s Lipödem Blog

Homepage Selbsthilfegruppe Lipoelfen, Essen

Fine´s Selbsthilfegruppe Lipoelfen (Essen) auf Facebook

Fine´s neustes Projekt, Lipödem ein Gesicht geben: Lipfaces auf Facebook

Lernt Fine auf der Frankfurter Buchmesseim Oktober 2018 kennen, wenn sie am Stand von Merlins Bookshop ihr erstes eigenes Buch zu ihrer persönlichen Lipödem Geschichte vorstellt.

Facebook Gruppe für Männer: Stille Helfer – Partner von Frauen mit Lipödem

Sauerländer Geschichten– Mit einer Kurzgeschichte von Fine

Lerne auch andere Betroffen kennen:

Im Gespräch mit Caroline Sprott von Lipödem Mode

Im Gespräch mit Marlene Urbanik von Radiant Heelsund Botschafterin von Frauensache 

Im Gespräch mit Tanja Scheibenbogen 

Im Gespräch mit Chrissy Dillich von Miss Lipound Botschafterin von Frauensache

Im Gespräch mit Carina Schmalenberg von Ruhrpott Fräulein

Im Gespräch mit Anna Clemens von den Lipödemkämpferinnen

Im Gespräch mit Diana Bednarm

Heute veröffentliche ich den ersten Teil eines ganz besonderen Interviews: Ich habe mit Melanie Kerkhoff gesprochen, die viele von euch sicher als Fine kennen. Unser Gespräch ging vier Stunden – bis in die Nacht hinein – und fast drei Stunden davon habe ich für euch aufgenommen. Damit das Gespräch für euch ein wenig "leichter verdaulich" wird, habe ich es in drei Teile aufgeteilt. Fine und ich haben uns ganz kurz im Mai auf dem Lipödem Tag in Hannover kennengelernt. Sie hat dort einen Vortag über ihre persönliche Lipödem Geschichte gehalten. Und Fine´s Geschichte ging gefühlt durch Mark und Bein und landete schließlich mitten im Herzen. Kopfschütteln, Tränen, Fassungslosigkeit, Mitgefühl, Traurigkeit, Freude, Verständnis …. das fühlte man alles auf einen Schlag und vor allem großen Respekt. Der Vortrag hat aber auch ganz, ganz viel Mut gemacht, gezeigt wie wichtig gute Freunde, Familie und das Lipödem Netzwerk sind und wie wichtig es ist, nie den Glauben und die Lebensfreude aufzugeben. Und genau deshalb habe ich Fine in den Podcast eingeladen, damit ihr sie alle auch mal erleben dürft und an ihrer unglaublichen Geschichte teilhaben könnt. 

Fine: "Ich war immer nur die Dicke, die Runde oder die Fette! Ich dachte, ich scheine nur was wert zu sein, wenn ich dünn und schlank bin."

In der ersten Folge reisen wir ein wenig in die Vergangenheit und Fine beantwortet folgende Fragen:

Zitate von Fine – ich kann mir gut vorstellen, dass euch der ein oder andere Gedanke bekannt vorkommt:

"Ich war immer nur die Dicke, die Runde oder die Fette! Ich dachte, ich schein nur was wert zu sein, wenn ich dünn und schlank bin."

"Mein Körper hat durch die vielen Diäten gelernt, sofort einzulagern, sobald ich was esse. Und ich habe meinen Stoffwechsel durch die vielen Diäten komplett kaputt gemacht."

"Es fing schon in der Schule an, dass ich nicht aufstehen wollte, damit niemand meinen dicken Popo oder meine dicken Beine sieht."

"Ich muss immer schauen, wenn ich wo hingehe: Wie sind die Stühle dort? Ist dort ein Aufzug vorhanden oder sind dort nur Treppen? Meine Lebensqualität wird durch das Lipödem stark eingeschränkt."

Mehr von Fine bekommst du jetzt direkt auf´s Ohr! Hör`mal rein!

Teil 2 unseres Gesprächs wird am Mittwoch den 11.07.2018 und Teil 3 am Sonntag den 15.7.2018 veröffentlicht.

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Weiterführende Links:

Fine´s Lipödem Blog

Homepage Selbsthilfegruppe Lipoelfen, Essen

Fine´s Selbsthilfegruppe Lipoelfen (Essen) auf Facebook

Fine´s neustes Projekt, Lipödem ein Gesicht geben: Lipfaces auf Facebook

Lernt Fine auf der Frankfurter Buchmesseim Oktober 2018 kennen, wenn sie am Stand von Merlins Bookshop ihr erstes eigenes Buch zu ihrer persönlichen Lipödem Geschichte vorstellt.

Facebook Gruppe für Männer: Stille Helfer – Partner von Frauen mit Lipödem

Sauerländer Geschichten– Mit einer Kurzgeschichte von Fine

Lerne auch andere Betroffen kennen:

Im Gespräch mit Caroline Sprott von Lipödem Mode

Im Gespräch mit Marlene Urbanik von Radiant Heels und Botschafterin von Frauensache 

Im Gespräch mit Tanja Scheibenbogen 

Im Gespräch mit Chrissy Dillich von Miss Lipound Botschafterin von Frauensache

Im Gespräch mit Carina Schmalenberg von Ruhrpott Fräulein

Im Gespräch mit Anna Clemens von den Lipödemkämpferinnen

Im Gespräch mit Diana Bednar

Hey, hey, heute gibt es ein Interview mit der quirligen, positiven und lustigen Carina Schmalenberg – das hat so richtig Spaß gemacht. Manche von euch kennen Carina vielleicht schon von ihrem Blog Ruhrpott Fräulein– wenn nicht, dann schaut unbedingt mal vorbei – dort bloggt sie über ihr Leben und ihre Erfahrungen mit dem Lipödem. Ich habe mir ein paar Themen aus ihrem Blog herausgepickt und Carina folgende Fragen gestellt:

Dann erzählt uns Carina zwei tolle News! Und danach geht es mit diesen Fragen weiter:

Hör´ jetzt in die Folge rein! Weiter unten im Artikel findet ihr noch jede Menge Links zu Carina.

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Weiterführende Links:

Blog RUHRPOTT Fräulein

RUHRPOTT Fräulein

Diese Folgen könnten dich auch interessieren:

Heute gibt es wieder eine Folge zum Starke Frauen Friday und ich freue mich sehr, dir die starke Frau des heutigen Tages vorzustellen: Ruth Leitenmaier! Ruth ist Rechtsanwältin und unter anderem auf Sozial- und Medizinrecht spezialisiert, deshalb hat sie auch schon viele Lipödempatientinnen vertreten. Außerdem ist sie auch selbst vom Lipödem betroffen - neben vielen Rechtsfragen werden wir auch darüber kurz sprechen … ausführlich kannst du Ruth´s Geschichte auf Frauensache lesen. 

Du wirst im Interview Antworten auf folgende Fragen finden:

Danke an Ruth für das sehr nette Gespräch und die vielen wertvollen Informationen!

Da die Informationen zur Rechtslage grundsätzlich sehr komplex sind, haben Ruth und ich uns entschlossen, das komplette Interview auch in schriftlicher Form zu Verfügung zu stellen. Du findest es auf meinem Blog.

Weitere Links:

Kanzlei Ruth Leitenmaier

Genehmigungsfiktion gefällig?

BSG-Urteile vom 24.04.2018 als Stärkung der Patientenrechte?

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Interview mir Rechtsanwalt Abdel Hamid 

Im Gespräch mit Dr. Falk Heck zum Thema Liposuktion

Q & A mit Caroline Sprott zum Thema Reha

Wenn du deine Gedanken unter Kontrolle hast, beherrschst du dein Leben.

Das Wort Mantra kommt aus dem Sanskrit, “Man” – das bedeutet Geist– und “Tra”, Werkzeug. Das bedeutet, dass ein Mantra ein Werkzeug für den Geist ist – für deinen Geist und du kannst mit dessen Hilfe lernen, deine Gedanken zu kontrollieren. Wie das genau funktioniert und warum es besonders wirkungsvoll ist, Mantren nicht nur zu sprechen, sondern zu chanten, darüber unterhalte ich mich in der heutigen Podcast Folge mit Yani Nörren. Yani ist Yogalehrerin und Musikerin. Sie unterrichtet seit 2013 Yoga und praktiziert es bereits seit 2001.

Mantren und Yoga sind eng mit einander verbunden, du kannst die Energie des Mantras aber auch nutzen, um dich auf deine Meditation einzustimmen. In dieser Folge sprechen wir nicht nur darüber, wie genau du das umsetzen kannst, sondern Yani zeigt es dir auch. Sie wird mit dir das Mantra "So Ham" chanten und im Anschluss gibt es eine Meditation.

So Ham symbolisiert das Selbst und den Lebensatem. Es ist ein Mantra, das unbewußt von jedem Lebewesen geäußert wird. So beim Einatmen und Ham beim Ausatmen. So Ham bedeutet “Ich bin DAS” oder “Ich bin, der ich bin”. Ich bin weder Körper noch Geist. Ich bin das unsterbliche Selbst.

Ich habe Yani in meinem Podcast eingeladen, da ich die Erfahrung gemacht habe, dass Entspannung und ein ruhiger Geist sich unglaublich positiv auf die typischen Lipödem Symptome, wie zum Beispiel Schwellung oder Schmerz, auswirken können. Ich habe schon mit vielen Betroffenen gesprochen und immer wieder berichteten Sie davon, dass sie in stressigen Zeiten noch stärker mit dem Lipödem zu kämpfen haben. Deshalb finde ich es sehr wichtig, dass wir ein paar Methoden und Techniken kennen, mit denen wir unseren Geist und Körper jederzeit und an jedem Ort in einem ruhigen und entspannten Zustand versetzen können.

Gerade beim Chanten entstehen spezifische Gedankenmuster und Energien im Geist, die positiv und beruhigend auf uns wirken. Das Bewusstsein wird gereinigt, so dass wir unser wahres Selbst erkennen können. Auch auf körperlicher Ebene wirken die Mantras entspannend und auch energetisierend – insbesondere auf Organe und Zellen. Die Schwingungen der Mantras sorgen auf emotionaler Ebene dafür, dass Ärger, Gier, Hass und Eifersucht aufgelöst werden und Liebe, Freude und Frieden den freigewordenen Raum einnehmen können. Also wann immer du diese negativen Gefühle verspürst, kannst du dich durch das Chanten von Mantras davon befreien.

In der heutigen Folge wirst du folgendes über Mantras und Chanten lernen:

Suche dir für die heutige Folge einen ruhigen Platz, an dem du gut entspannen kannst. Unser Gespräch dauert ca. 30 Minuten und im Anschluss wird das Mantra So Ham gechanten und wir werden gemeinsam meditieren. Wenn du merkst, dass beides eine positive und angenehme Wirkung auf deinen Körper und deinen Geist hat, dann kannst du die Session jederzeit auch einzeln (ohne zu spulen ;-) anhören. Du findest sie hier im Blog nochmal separat, direkt unter der Folge.

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Weiterführende Links:

Yani´s Website

Sound2Soul Sommer Retreat auf Hotel Schloss Raitenbuch

Ich habe Miriam Kirsten und Johanna Kuegle von Juzo in den Podcast eingeladen und wir sprechen in dieser Folge über das Thema Kompression.

- Wie wirkt die Kompressionsbestrumpfung?

- Wie pflegt und reinigt man die Kompressionsbestrumpfung?

- Besondere Situationen: Wie geht man mit der Kompression in der Schwangerschaft, im Urlaub oder auf Festivals am besten um?

- Es werden eine paar Kompressionsprobleme von Hörerinnen aus der Community besprochen.

Außerdem gibt es auf Frauensache - Deine Starke Seite einen persönlichen Erfahrungsbericht von Chrissy zum Thema Armkompression. Sie vergleicht die Armstrümpfe mit dem Bolero und nennt die Pro und Contras.

In der heutigen Folge spreche ich mit demPhysiotherapeuten Till von energiereich.com über Folgendes:

Ist die Lymphdrainage die optimale Behandlungsmethode für Lipödempatientinnen?

Welche Funktion hat das Lymphsystem in unserem Körper?

Wie funktioniert die Lymphdrainage?

Welche Funktion hat das Bindegewebe?

NEU!!! Was ist Floating? (Gibt es auch ein Video zu)

Die Wirkung und Nutzung von Blackrolls? (Video posten)

Gibt es auch Alternativen zur Blackroll, wenn man besonders starke Schmerzen hat?

Welche Wirkung hat die Trampolin Gymnastik auf unseren Körper und im speziellen auf das Lipödem?

Heilen von Krankheiten mit dem Trampolin - funktioniert das?

Warum liegt im Bindegewebe der entscheidende Schlüssel zur Gesundheit?

Wie kann man testen, ob einem Mineralstoffe fehlen?

Helfen Schüsslersalze bei Lipödem? Welche sind gut für das Bindegewebe?

Gibt es den Zustand der vollständigen Entgiftung?

Welche Funktion haben die Faszien im Körper?

Wo genau findet der Lipödemschmerz statt? In den Faszien?

Links zur Folge:  

Website von Till

8 Gründe, warum Trampolin das beste Sportgerät ist

Zwei Dinge, die du über das Bindegewebe und die Faszien wissen musst, um gesund und energiereich zu bleiben 

Antlitzdiagnose

Videos:

Schmerzen lindern mit Flossing

Sanfter Einstieg in die Trampolin-Gymnastik

Schmerzfrei und jung bleiben mit Trimilin-Gymnastik

Ihr Lieben, es geht weiter mit dem Thema Ayurveda und ich habe Natalie Baldys von Laya Ayurveda zu mir ins Wohnzimmer eingeladen. Hier haben wir gemütlich über ayurvedische Ernährung, die Doshas und verschiedene ayurvedische Anwendungen gequatscht. Wir haben uns übrigens ganz "klassisch" für die heutige Zeit auf Instagram kennengelernt. Und das tolle ist, im "echten Leben" wohnen wir nur 20 Minuten mit dem Fahrrad voneinander entfernt.

Natalie hat in Berlin Kreuzberg ein kleines eigenes Ayurveda Studio. Hier ist sie ganz für ihre Klienten da und begleitet sie auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Selbstannahme und Gesundheit. Sie bietet Massagen und auch Ernährungsberatung an. Natalie ist selbst aus einem Burnout heraus auf Ayurveda gestoßen und kam so zu mehr Balance, Verständnis und Selbstgefühl – sie unterstützt ihre Klienten von Herzen dabei das Bestmögliche zu erreichen und gibt ihre persönlichen Erfahrungen gerne weiter. So wie zum Beispiel in der heutigen Podcast Folge. Ich habe Natalie folgende Fragen gestellt:

Viel Spaß mit der Folge und ganz viel Freude bei der Umsetzung der Tipps! Und wenn noch Fragen offen bleiben, dann komme gerne in die Mind Body Life Community!

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Weiterführende Links:

laya-ayurveda.de

Natalie auf Facebook

Natalie auf Instagram 

Ayurveda-Online Shop Cosmoveda

Kitchari Rezept - Sanfte Reinigung

Folgende Artikel könnten dir auch gefallen:

Ayurveda auf Sri Lanka - Meine persönlichen Erfahrungen 

Von der hilflosen Lipödem-Betroffenen zurExpertin für den eigenen Körper

Ayurveda - Das beste was Waltraud nach 14 Jahren Lipödem passieren konnte 

In der heutigen Folge spreche ich mit Karen von dem Blog Ketogen Leben über ihre Erfahrungen und Erfolge mit der ketogenen Ernährung - auch in Bezug auf ihr Lipödem. Und darüber hinaus sprechen wir auch über Themen wie positives Mindset, Mineralstoffe, Steinklee, Binge Eating, Entspannungstechniken von Körper und Geist, Meditation und Yoga. Also eine Folge voller wertvoller Informationen.

Wer nach dem hören noch ein bisschen lesen möchte:

http://www.jillianmichaels.de/

In der heutigen Folge spreche ich mit Karen von dem Blog Ketogen Leben über ihre Erfahrungen und Erfolge mit der ketogenen Ernährung - auch in Bezug auf ihr Lipödem. Und darüber hinaus sprechen wir auch über Themen wie positives Mindset, Mineralstoffe, Steinklee, Binge Eating, Entspannungstechniken von Körper und Geist, Meditation und Yoga. Also eine Folge voller wertvoller Informationen.

Wer nach dem hören noch ein bisschen lesen möchte:

Karens Blog Ketogen Leben

Wie du Lipödeme in den Griff bekommst

Atlaskorrektur

Nahrungsergänzungsmittel: Wenn Ernährung allein nicht reicht

Das perfekte Bäckerbrot - Ketogen natürlich

Steinklee bei Lipödem: Meine Erfahrungen nach einem Jahr

Was isst man bei ketogener Ernährung?

Karen´s Facebook-Seite

Karen´s Facebook-Gruppe

Ketogen Leben auf Twitter

Ketogen Leben auf Instagram

Ketogen Leben auf Pinterest

In der heutigen Folge bin ich im Gespräch mit einem bekannten Gesicht: Silvia Unkhoff. Viele von euch kennen sie bestimmt von ihrem Blog Cheer up, Lion!. Hier schreibt sie über ihr Familienleben mit Lipödem und zeigt ihren Leserinnen, dass das Leben auch trotz der Erkrankung toll sein kann. Deshalb ist sie auch eine perfekte Gesprächspartnerin für meinen Podcast, in dem der Fokus ja auch auf einem guten Leben mit Lipödem liegt.

Silvia wurde 2017 Mama von der kleinen Missy und ich habe mich mit ihr für euch rund um das Thema Schwangerschaft unterhalten. Denn das Thema Lipödem und Schwangerschaft weckt in vielen Betroffenen auch Angst und wirft natürlich Fragen auf wie "Bekomme ich durch die Schwangerschaft einen Schub?" oder "Vererbe ich das Lipödem vielleicht an meine Tochter weiter?". Wenn dich diese Fragen quälen, dann höre dir unbedingt die Folge an, denn ich bin mir sicher, sie wird ein gutes und beruhigtes Gefühl bei dir hinterlassen.

Ich stelle Silvia folgende Fragen:

Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie jetzt mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke dir!

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Weiterführende Links: 

Cheer up, Lion! - Lipödem, Familie und vieles mehr

Cheer up, Lion! auf Facebook

Cheer up, Lion! auf Instagram 

Cheer up, Lion! auf Pinterest

Shownotes:

In  dieser Woche gebe ich dir Einblicke in meiner Erfahrungen mit Ayurveda und den Auswirkungen auf das Lipöden. Ich berichte von meiner zweiwöchigen Ayurveda Kur auf Sri Lanka.

Du bekommst Antworten auf Folgendes:

Wenn ich über die Ayurveda Kur spreche, gehe ich insbesondere auf die Themen Massagen und Öle, Ernährung, ayurvedische Medizin sowie Entgiftung ein. Und natürlich berichte ich euch ausführlich wie die Kur in Bezug auf das Lipödem verlaufen ist.

Links:

Wohlfühlen mit Inge Volkert

Pure Nature Ayurveda House in Sri Lanka 

Die Geschichte von Waltraud:

Von der hilflosen Lipödem Betroffenen zur Expertin für den eigenen Körper

Ayurveda – Das beste was Waltraud nach über 14 Jahren Lipödem passieren konnte

 Für Philippinen-Fans:

 Abseits vom Trampelpfad

Ist euch schon aufgefallen, dass es in diesem Jahr erst ein Experteninterview gab? Habe ich gerade mal so bemerkt. Neben Herrn Dr. Heck kamen bisher eher Lipödem Mädels zu Wort und das Thema Ayurveda spielte auch eine größere Rolle. Doch heute kommt mal wieder ein Expertin zu Wort und ich freue mich sehr euch die wunderbare Lisa Mestars vorzustellen.

Lisa ist Physiotherapeutin, Gesundheitscoach und hat den Podcast Körperkunde. Hier gibt sie dir hilfreiche Tipps für deine Gesundheit, bringt physiotherapeutisches und alternatives Heilwissen auf den Punkt, erklärt dir komplexe medizinische Themen ganz einfach und verständlich, gibt Einblicke in die ganzheitliche Medizin und in praktische Beispiele aus ihrer Praxis. Gelegentlich gibt es auch Interviews mit besonderen Gesundheitsexperten, wie zum Beispiel Dr. Gahlen, den du vielleicht auch im Zusammenhang mit dem Lipödem kennst.

Über ihren Podcast bin ich auch auf Lisa aufmerksam geworden, hier gibt es nämlich auch zwei Folgen zum Lipödem:

Ich habe Lisa zu einem Gespräch eingeladen, da sie Physiotherapeutin ist und ich ihre ganzheitlichen Ansätze toll finde und auch ihre Therapieeinstellung. Sie möchte sich keine Langzeitpatienten "heranziehen", sondern sie gibt ihren Patienten das Wissen zur Selbsthilfe mit auf den Weg, so dass sie sich unabhängig und flexibel selbst mit diversen Übungen und Anwendungen helfen könne.

Außerdem sieht Lisa eine Therapie immer auf mehreren Ebenen: Körper /Geist/Seele (Psyche) und Ernährung. Aber mehr davon kann sie euch jetzt am besten selbst erzählen, wir sprechen über manuelle Therapien beim Lipödem, über Methoden zur Stressreduktion und was Stress im Körper anrichtet und darüber wie man neue gute Gewohnheiten in das eigene Leben implementieren kann, ohne sich dabei zu sehr unter Druck zu setzen und in stress zu geraten.

Auf folgende Fragen gibt´s Antworten von Lisa:

In dieser Folge steckt wieder ganz viel Wissen, ich wünsche dir viel Spaß dabei!

Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie jetzt mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke dir!

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3 

Whoop, whoop! Die erste #StarkeFrauenFriday Folge in 2018 ist endlich online und es geht um Katja und Lipoletic! Das heißt für euch, es gibt nicht nur was zu hören, sondern auf Frauensache - Deine starke Seite auch etwas zu lesen. :-)

Ich habe heute Katja Ladentin im Gespräch. Katja ist Mutter zweier Töchter, Opernsängerin und vom Lipödem betroffen – das weiß sie aber erst seit Juni 2017. Das Tolle an ihrer Geschichte ist, dass Sie in Rekordzeit angefangen hat zu handeln. Und daraus ist ihre heutige Arbeit bei Lipoletic entstanden und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

Katja ist  inzwischen fester Bestandteil des Lipoletic Teams und entwickelt zusammen mit ihrem Freund - und bald Ehemann - Uwe ganz viel Neues und hilfreiches für euch. Uwe ist übrigens auch im Interview dabei. Wir haben also eine kleine Premiere, dass am #StarkeFrauenFriday auch mal ein Mann zu Wort kommen darf. Aber Uwe gehört zu unserer starken Frau Katja und deshalb ist das auch absolut ok so. :-)

[caption id="attachment_204290" align="alignnone" width="4096"]Katja Ladentin und Uwe Hiltmann von Lipoltic. Photocredit der beiden Blogartikelbilder: https://andreaschombara.de/[/caption]

Ich habe Katja und Uwe folgende Fragen gestellt:

In der heutigen Folge erfahrt ihr also alles rund um Lipoletic und auch ein paar Learnings aus Katjas erstem Jahr mit der Diagnose Lipödem. Katjas komplette persönliche Lipödem-Story könnt ihr dann auf Frauensache - Deine Starke Seite nachlesen. 

Aber jetzt erstmal viel Spaß mit Katja und Uwe in der Podcastfolge.

Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie jetzt mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke dir!

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Links zu Katja, Uwe und Lipoletic:

Lipoletic - Das Online-Video-Trainings-Portal für Lipödempatientinnen 

Lipoletic auf Facebook

Katja´s Website 

Uwe´s Website

Habt ihr schon von LOPI gehört? LOPI ist ein Umfragen Portal für Lipödem Betroffene. Diese tolle Online Panel Initiative wurde Ende 2017 von Sabrina Picone gegründet. Sabrina ist selbst vom Lipödem betroffen und möchte mit ihrer Initiative ein wenig mehr Klarheit in unser Krankheitsbild bekommen, da es ja bekanntlich viel zu wenig Forschungen bezüglich der Ursachen gibt.

LOPI bietet die Möglichkeit Erfahrungen und Daten von freiwilligen Betroffenen zu sammeln und zu veranschaulichen. So können neue Erkenntnisse gewonnen oder Vermutungen untermauert werden. Je mehr sich an diesem Projekt beteiligen, desto klarere Ergebnisse erhalten wir alle. Wie man mitmachen kann, welche und wieviele Umfragen gemacht werden und wie LOPI funktioniert und aufgebaut ist, das erklärt Sabrina im Interview. Folgende Fragen werden im Gespräch von Sabrina beantwortet:

In Kürze: So funktioniert LOPI

Zuerst meldest du dich über das Anmeldeformular an, dann bekommst du einen Code zugeschickt. Diesen Code gibst du bei jeder Umfrage an, so kannst du unkompliziert und anonym teilnehmen.

Als erstes bekommst du einen Basisfragebogen zugeschickt, hier werden die wichtigsten Daten zu deiner Person abgefragt. Die Ergebnisse jeder Umfrage (1-2 im Monat) fließen in die Datenbank ein und werden in Diagrammen veranschaulicht.  In die Ergebnisse können nur die Teilnehmerinnen einsehen.

Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie jetzt mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke dir!

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Links zu LOPI:

LOPI - Lipödem Online Panel Initiative

LOPI auf Facebook

Bisherige LOPI Ergebnisse

Hast du in der letzten Woche Waltrauds Geschichte gehört, oft mit dem Kopf genickt und bist nun ganz gespannt, welche Ergebnisse Ayurveda bei ihr bewirkt hat? Heute gibt es die Fortsetzung und ich habe gehört, einige sind schon ganz gespannt. :-)

Oder kennst du Waltrauds Geschichte noch gar nicht? Dann kannst du sie hier anhören. Aber ich fasse auch gern nochmal kurz für dich zusammen:

Nach ihrer Lipödem Diagnose hat Waltraud 14 Jahre lang einfach alles ausprobiert, um das Lipödem wieder loszuwerden: zahlreiche Arztbesuche (von Phlebologen bis Internisten), Heilpraktiker, Diäten, vegane Ernährung, basische Kuren, eine Liposuktion an Knien und Oberschenkeln, konsequente Kompressionsbestrumpfung, Lymphdrainage, Sport und vieles mehr. Manche Versuche brachten rein gar nichts, andere konnten zumindest helfen, den Zustand zu halten und manches brachte auch etwas Linderung. Doch die ultimative Verbesserung konnte mit keinem der genannten Versuche erzielt werden.

Waltraud recherchiert aber immer weiter, liest sich tiefer in das Thema Ernährung ein, macht eine Yoga Ausbildung und stößt dadurch auf das Thema Ayurveda. Ihr Interesse ist geweckt und sie sucht einen Ayurvedaarzt in ihrer Nähe auf. Und ein kleines Wunder geschieht, das erste Mal kann ihr hier wirklich nachhaltig geholfen werden, so dass sie heute keine Kompression mehr trägt, schmerzfrei ist und ihre Knöchel, Wadenmuskeln und die Kniescheiben wieder sieht! Das pure Glück!

Ganz klar, dass ich hierzu einfach alles erfahren wollte. Also du merkst schon, diese Folge anzuhören ist quasi ein MUSS! ;-)

Auf folgende Fragen gibt es in dieser Folge Antworten:

Ich wünsche dir mit dieser Folge viele neue Erkenntnisse und schau auch mal weiter unten im Blogartikel, da habe ich noch einige Empfehlungslinks von Waltraud aufgelistet. Auf jeden Fall interessant für ich, wenn du tiefer ins Thema Ayurveda eintauchen möchtest.

>> FOLGE >>

Abschließend hat Waltraud noch ihre  drei größten Erkenntnisse, aus über 14  Jahren Kampf mit dem Lipödem, für uns aufgeschrieben. Und die möchte ich dir natürlich nicht vorenthalten:

Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie jetzt mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke dir!

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Waltraud´s Yoga-Webseite - Schau auf jeden Fall vorbei, wenn du aus der Ecke Regensburg kommst.

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Waltrauds Geschichte auf dem Yoga Metamorphose Blog

Waltrauds Ayurveda Arzt in Regensburg, Dr. med. Ernst Schrott
Ayurveda Bücher von Dr. med. Ernst Schrott

Waltrauds Ayurveda Therapeutin Rosa Knot

Anmerkung von Waltraud: Rosa Knot betont, dass sie das Krankheitsbild Lipödem nicht ausreichend kennt, um hier mit Rat und Tat zur Verfügung zu stehen. Sie schaut jeden Menschen einzeln an, führt ein kurzes Therapiegespräch und behandelt danach. Dr. Schrott hat für Waltraud die Udvartana-Massage empfohlen, außerdem hat sie auch Seidenhandschuh-Massagen und Svedanas (Schwitzkuren) bekommen.

Ayurveda Kochbücher von Kerstin Rosenberg:

Ayurveda heilt: Ernährung als Medizin

Ayurveda kompakt: Heilkunst und Rezepte für Körper und Seele

Die Ayurveda-Ernährung: Heilkunst und Lebensenergie mit wohltuenden Rezepten zur Gesundheitsstärkung

Das große Ayurveda Buch

Mein Ayurveda-Wohlfühlprogramm: Typgerecht abnehmen, gesund und glücklich leben

Wenn du an einer Ayurveda-Kur in Deutschland interessiert bist oder dich dort beraten lassen möchtest, dann empfiehlt Waltraut das Rosenberg Zentrum.

Eher für Fortgeschrittene empfiehlt Waltraut das Buch „Lehrbuch des Ayurveda – Die Grundprinzipien Band I“ von Vasant Lad.

Hier bin ich aber auf die Zusammenhänge Lymphstau und

- Süßigkeiten

- erhöhtes Rasa und Kapha als Nebenprodukt

- Srotas (Körperkanäle) und das Thema „Plasma aus den Blutgefäßen fließt ins Zwischengewebe“

gestoßen.

Waltraud verwendet Ayurveda Produkte (Vata-Tee und Kapha-Öl) von Maharishi.