Psicologia e Meditazione, uno spazio per ritrovarsi...di GOFFREDO BORDESE

Ti è mai capitato di sentirti esausto... per il solo fatto di cercare di stare bene? Di passare ore a leggere libri di crescita personale, a cercare la soluzione perfetta per le tue ansie, o a pianificare la versione migliore di te stesso, per poi sentirti ancora più inadeguato, frustrato e bloccato? Se ti riconosci in questo, non sei solo. Oggi voglio parlarti di un paradosso psicologico tanto comune quanto doloroso: l’eccesso di severità nel volersi migliorare. Spesso crediamo che per superare un momento difficile o un nostro difetto serva pugno di ferro, disciplina spietata e una ricerca incessante della 'soluzione'. Ma la verità è che, quando questa ricerca diventa un'ossessione giudicante, smette di essere una cura e diventa il sintomo. Diventa una trappola in cui l’autosabotaggio si traveste da crescita personale. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai fermato a pensare a cosa diresti al te stesso bambino se potessi incontrarlo oggi? In questo video molto intimo e personale, ho deciso di fare un viaggio indietro nel tempo per sedermi accanto a quel bambino e dirgli le cose che avrebbe avuto davvero bisogno di sentirsi dire. Per gran parte della mia vita sono stato il giudice più severo di me stesso. Ho preteso la perfezione, ho temuto il giudizio e mi sono fatto carico di pesi che non dovevo portare. Oggi voglio dire a quel bambino di fare un respiro profondo, di smettere di essere così duro con se stesso e di godersi il viaggio. Perché alla fine, nonostante le paure, gli ostacoli e le incertezze... tutto andrà bene. Spero che questa riflessione possa essere un abbraccio virtuale anche per te, specialmente se stai attraversando un momento in cui senti il peso delle tue stesse aspettative. Non dimenticare di essere gentile con te stesso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Molto spesso la nostra storia ci spinge a giocare un gioco folle, un gioco dove non potremo mai ottenere quello che vorremmo davvero... e dovremo accettare che l'altro, forse, non sarà MAI come lo vorrebbe il nostro bambino interiore Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai fermato a pensare a cosa diresti al te stesso bambino se potessi incontrarlo oggi? In questo video molto intimo e personale, ho deciso di fare un viaggio indietro nel tempo per sedermi accanto a quel bambino e dirgli le cose che avrebbe avuto davvero bisogno di sentirsi dire. Per gran parte della mia vita sono stato il giudice più severo di me stesso. Ho preteso la perfezione, ho temuto il giudizio e mi sono fatto carico di pesi che non dovevo portare. Oggi voglio dire a quel bambino di fare un respiro profondo, di smettere di essere così duro con se stesso e di godersi il viaggio. Perché alla fine, nonostante le paure, gli ostacoli e le incertezze... tutto andrà bene. Spero che questa riflessione possa essere un abbraccio virtuale anche per te, specialmente se stai attraversando un momento in cui senti il peso delle tue stesse aspettative. Non dimenticare di essere gentile con te stesso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

il nostro corpo quando ha sofferto controlla, vigile, si contrae, si infimma e si ammala. Combattiamo una battaglia che è già finita, perchè il corpo non sa quello che la mente sa.Questa meditazione serve a creare coerenza emotiva, serve a lasciarci andare, a perdonarci, a sentire il nostro corpo e a rilassarlo, per permettergli di guarire. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Viviamo costantemente immersi in un rumore di fondo fatto di provocazioni, commenti d'odio, fretta e reazioni impulsive. Spesso ce ne accorgiamo solo quando il corpo lancia i primi segnali: mandibola serrata, tensioni muscolari, sonno disturbato, respiro corto. In questo video esploriamo insieme cosa accade a livello psicologico e somatico quando assorbiamo l'aggressività dell'ambiente circostante. Condivido una riflessione personale nata dall'osservazione delle reazioni quotidiane e ti guido attraverso strategie concrete di radicamento corporeo per interrompere il contagio emotivo, proteggere la tua serenità interiore e imparare a non farti trascinare nella rabbia altrui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moltissime persone mi contattano per ansie, panico, stress e tensioni emotive che bloccano. In realtà poi, dopo poco tempo emerge chiaramente che le ansie che imprigionano in realtà sono dei genitori, di madri che soffocano, di padri che non separano e legittimano. E tu, senti quali ansie sono tue e quali hai "ereditato"? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quanto la psicologia e sessualità sono legate? Scopriamo insieme come il nostro mondo interiore definisce chi siamo davvero. Il sesso rimane spesso un argomento considerato un tabù sessuale, di cui si parla poco e in modo superficiale. In questo video analizziamo il legame profondo tra la nostra identità e la sfera intima, partendo dalle intuizioni della psicologia freudiana che vedeva nella riproduzione e nella vita affettiva una chiave di lettura fondamentale per comprendere l'essere umano. Attraverso questo percorso, l'obiettivo è integrare una maggiore consapevolezza sessuale nella vita quotidiana, superando i pregiudizi che spesso ci impediscono di vivere pienamente. Esplorare questi temi significa conoscersi più a fondo, andando oltre la teoria per comprendere come i nostri vissuti emotivi influenzino ogni aspetto della nostra esistenza. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ci sono momenti in cui si sente poco, non ci riconosciamo più nei vecchi noi, ma non siamo ancora quelli nuovi, e così, dobbiamo capire cosa fare e accettare che è solo una transizione per una primavera che non vediamo, ma che arriverà. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Molti di noi stanno male e non sanno perchè, vengono pervasi da un senso di vuoto, di incompiutezza e si accusano di non essere abbastanza. E se questo vuoto invece fosse altro e fosse un grande dono? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In un mondo che ci frammenta sempre di più, creare dei momenti di ascolto è sempre più prioritario per mantenere, costruire o recuperare il nostro equilibrio emotivo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ti è mai capitato di pensare che i tuoi successi siano solo frutto del caso, di non meritare ciò che hai o di sentirti costantemente "non abbastanza"? In questo video approfondiamo le radici emotive e psicologiche della cosiddetta sindrome dell'impostore, analizzando come le dinamiche relazionali precoci — in particolare i contesti familiari svalutanti, ambivalenti o narcisistici — plasmino convinzioni interiori sabotanti, perfezionismo tossico e bisogno continuo di approvazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Hai presente quando trovi qualcuno e senza dire niente dici tutto? Quando cammini allo stesso passo, ami i silenzi che si generano, sai ridere, commuoverti e stare in quello che c'è senza dover parlare del nulla? Ecco, oggi parlo di questo.... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Spesso la vita ci obbliga a diventare grandi prima del previsto. Quando attorno a noi non troviamo genitori validi, diventiamo noi genitori di noi stessi. Ma cosa comporta tutto questo?Lo racconto qui, a modo mio, in questo diario aperto in versione audio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Capire cos'è l'ansia reale significa smettere di etichettare ogni emozione negativa. Facciamo chiarezza su un termine spesso abusato. Molte persone usano il termine ansia per descrivere qualsiasi disagio quotidiano, svuotando di significato reale la psicologia. Questo video analizza perché l'uso improprio di questa parola crea un falso mito, portando a una comprensione distorta del nostro stato emotivo. È un contenuto pensato per chi vuole andare oltre le definizioni superficiali e approfondire la propria salute mentale con consapevolezza. Attraverso questa analisi, imparerai a distinguere tra un semplice stato di tensione e una condizione che richiede attenzione specifica. L'obiettivo è restituire valore a concetti clinici troppo spesso banalizzati nel linguaggio comune, aiutandoti a inquadrare meglio cos'è l'ansia e quando è necessario intervenire. Capire come funziona la psicologia aiuta a gestire l'ansia in modo più razionale e meno emotivo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tutti noi siamo vivi, ma molto spesso ce lo dimentichiamo. Ci sediamo in quello che abbiamo e smettiamo di lottare per vivere davvero. In questo spazio ti racconto del bisogno e del potere curativo di esprimersi... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ogni giorno mi viene chiesto cosa serva andare dallo psicologo, cosa sia quella cosa che "cura" le persone, che aiuta a stare meglio, cosa si "ripara", quali sono le false credenze e come possiamo sfruttare al meglio questo strumento meraviglioso chiamato TERAPIA. In questo vido ne parlo un po'....sperando che possa esserti utile Un abbraccio e buon percorso Goffredo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tutti noi abbiamo un dialogo interiore, alcuni hanno la fortuna di avere avuto una buona semina e si dicono cose buone, altri si dicono cose orribili, pensando che ciò che ci diciamo sia una verità assoluta. E tu? Cosa ti dici? Come ti parli?Fammi sapere cosa pensi di questi audio... e grazie! Un abbraccioGoffredo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi ti racconto di una persona che ho visto in studio, che ha smesso di sentire, che fa ciò che è giusto, ciò che crede sia giusto, ma questo la fa ammalare e non se ne rende conto, se non grazie al corpo che le ricorda che è viva e che dovrebbe vivere, non compiacere e basta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questo video è un po' un sfogo personale, che cerca di dare voce a tutti coloro che cercano di fare qualcosa con la propria vita, che cercando di uscire dal gregge, cercano il loro modo di esprimersi, di rompere schemi e paure che limitano le proprie vite. Purtroppo la società sta diventando sempre più impulsiva e aggressiva e questa cosa inquina la possibilità di cambiamento di tutti noi, facendo involvere la società e l'ambiente in cui siamo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video esploriamo i meccanismi invisibili con cui la nostra mente cerca di difenderci dal dolore, scoprendo come queste stesse "protezioni" possano trasformarsi in gabbie che bloccano il nostro cambiamento. Analizzeremo insieme i sistemi di difesa più comuni — dalla negazione alla proiezione, fino alla banalizzazione — per imparare a riconoscerli attraverso l'ascolto del corpo e i feedback del mondo esterno. Scopri come smettere di raccontarti bugie e iniziare a guardare la realtà per quella che è, un passo fondamentale per riprendere in mano la tua vita e le tue relazioni. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ci sono momenti in cui ci si sente in transizione, non sei quello che eri, non sei ancora quello che sarai...e spesso questi momenti capitano quando devono capitare, non li scegli, li subisci. Puoi lottarci contro, oppure puoi accettarli e fare in modo che sia così e basta.... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

E' tanto che non pubblico un audio. Questo spazio per me è più intimo, profondo, e mi accorgo che rispecchia molto di più chi sono e chi desidero essere. In questo audio ti chiedo se stai vivendo la tua vita o quella di qualcun altro, magari inseguendo lle aspettative di altri. PIXABAY LICENSE CERTIFICATE ============================================== This document confirms the download of an audio file pursuant to the Content License as defined in the Pixabay Terms of Service available at https://pixabay.com/service/terms/ Licensor's Username: https://pixabay.com/it/users/starostin-46826676/ Licensee: u_xh9ngwae56 Audio File Title: Cinematic Epic Music Audio File URL: https://pixabay.com/it/music/orchestrale-cinematic-epic-music-557608/ Audio File ID: 557608 Date of download: 2026-07-27 08:36:22 UTC Pixabay, a Canva Germany GmbH brand Pappelallee 78/79 10437 Berlin Germany Pixabay is a user-contributed stock content website. The above-named Licensor is responsible for this audio file. Pixabay monitors uploaded audio files only to a reasonable extent. Pixabay cannot be held responsible for the acts or omissions of its users and does not represent or warrant that any required third-party consents or licenses have been obtained. For any queries related to this document please contact Pixabay via info@pixabay.com. ==== THIS IS NOT A TAX RECEIPT OR INVOICE ==== Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ti è mai capitato di sentire che, nonostante tutti i tuoi sforzi, ci sia qualcosa che ti trattiene? Come se vivessi col freno a mano tirato? Spesso cerchiamo le risposte fuori, ma la verità è che il cambiamento parte da un dialogo interiore che abbiamo dimenticato di ascoltare." In questo video esploreremo insieme come superare quelle barriere invisibili che ci impediscono di essere chi siamo veramente e come trasformare l'insicurezza in una nuova forza." "Oggi vedremo tre punti fondamentali per smettere di sabotarsi e iniziare finalmente a camminare verso la propria realizzazione. Resta con me fino alla fine, perché condividerò un esercizio pratico che puoi iniziare a fare già da oggi." Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video esploriamo i meccanismi invisibili con cui la nostra mente cerca di difenderci dal dolore, scoprendo come queste stesse "protezioni" possano trasformarsi in gabbie che bloccano il nostro cambiamento. Analizzeremo insieme i sistemi di difesa più comuni — dalla negazione alla proiezione, fino alla banalizzazione — per imparare a riconoscerli attraverso l'ascolto del corpo e i feedback del mondo esterno. Scopri come smettere di raccontarti bugie e iniziare a guardare la realtà per quella che è, un passo fondamentale per riprendere in mano la tua vita e le tue relazioni. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Se ti dicessi che quella sensazione di non essere "abbastanza", o quel timore costante di fallire, nascondono in realtà un desiderio enorme di perfezione che ti sta bloccando? Il timido, l'insicuro, cerca di piegare la vita per le proprie paure, senza rendersi conto che così facendo si autodistrugge sempre di più e costruisce l'idea un po' bizzarra che il mondo ha di lui. Purtroppo l'insicurezza, ci fa giocare a un gioco volendo cambiare le regole universali del gioco stesso. In questo video ti parlo di me, di un ragazzo che seguo.. e forse anche un po' di te. Un abbraccio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video voglio raccontarvi una storia. È la storia di un ragazzo nato prematuro, che ha dovuto lottare per la vita fin dal primo respiro, crescendo poi in un deserto affettivo dove l’amore era un lusso non concesso. Troppo spesso, chi ha vissuto questa "ferita dei non amati" sviluppa una corazza d'acciaio, un orgoglio che serve a sopravvivere ma che, col tempo, diventa una prigione di stanchezza e dolore fisico. Vi spiegherò perché: Il corpo ricorda ciò che la mente dimentica: Vi parlo di come le tensioni emotive si trasformano in disturbi fisici reali, dalla cervicale al colon irritabile. Il limite della parola: Vi racconto perché capire razionalmente il proprio trauma non basta. La vera guarigione passa attraverso un'esperienza emozionale profonda, un "sentire" che va oltre la logica. La forza della vulnerabilità: Come passare dall'essere "soldati" sempre in guardia al riscoprire la dolcezza e il diritto di essere accolti. Ho voluto condividere queste riflessioni perché so che molti di voi si rivedranno in queste parole. Non siete soli in questo percorso di rinascita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video esploriamo un tema profondo e molto attuale: la perdita della curiosità e della capacità di stupirci con il passare degli anni. Perché diventiamo più rigidi? Come la paura e i nostri pregiudizi ci impediscono di crescere davvero? Partendo da riflessioni personali e dalla mia esperienza come psicoterapeuta, analizzo come la ricerca interiore possa diventare un'arma contro l'apatia e la "rigidità" che spesso ci portano a stare male. Parleremo di: L'influenza del cambiamenti attorno a noi e dei ritmi del mondo esterno. Il ruolo della scuola e della società nel "appiattire" l'animo umano. Come il bias di conferma ci imprigiona nelle nostre paranoie (ansia, ipocondria, controllo). L'importanza di sbagliare per imparare davvero. Piccoli esercizi pratici, come camminare in un bosco senza meta, per riattivare l'ascolto di sé. Non lasciamo che i social e le soluzioni "preconfezionate" ci distraggano dal nostro vero viaggio. Restiamo accesi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video, esploriamo il tema del "basta, mollo tutto" partendo da un'esperienza personale. Ti racconto la storia di Anna, una donna, una madre, una moglie, che non si riconosce più nella sua vita, nonostante abbia una posizione invidiabile e apparentemente perfetta. Ti è mai capitato di guardare la tua vita — il lavoro, la famiglia, i successi ufficiali — e chiederti: "Che senso ha tutto questo?". In questo video partiamo dalla storia di "Anna" (nome di fantasia), una donna che ha sempre fatto "la cosa giusta", ma che oggi si ritrova a fare i conti con un’infelicità profonda, attacchi di panico e segnali che il corpo non riesce più a ignorare. Cosa succede quando l'inconscio bussa e ci dice che non stiamo scegliendo davvero la nostra vita, ma stiamo solo seguendo un binario tracciato da altri? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A volte è naturale guardarsi indietro e sentire che la nostra famiglia o il passato abbiano avuto un peso su ciò che siamo oggi. Ed è vero: le esperienze ci segnano. Ma arriva un momento, con delicatezza e rispetto verso noi stessi, in cui possiamo scegliere qualcosa di diverso. Possiamo iniziare a prenderci cura della nostra vita, senza più bisogno di dare la colpa a qualcuno. In questo video parliamo proprio di questo passaggio importante: - accogliere la propria storia senza negarla - lasciare andare il bisogno di colpevolizzare - riscoprire il proprio potere personale - iniziare piccoli cambiamenti concreti, partendo da sé Non si tratta di giudicarsi, ma di aprire uno spazio nuovo dentro di noi. Uno spazio in cui il cambiamento diventa possibile. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascoltarsi e ascoltare è scomodo. Ma per farlo ci vuole tempo, calma, introversione... Ci vuole quella lentezza figlia della NON REAZIONE, che ti fa sentire un po' stupido, a volte debole... ma che senza la quale non può esserci quell'ascolto vero, scomodo ed evolutivo. Ecco in questo video parlo di questo, dell'obbligarci a darci il tempo che la nostra paura di deludere ci toglie. E a te succede mai? Hai capito cosa intendo dire? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai sentito come un "gioiello sporcato"? In questo video parlo a cuore aperto, dopo una giornata intensa di sessioni, della rabbia e del dolore che provo nel vedere anime meravigliose soffocate da dinamiche familiari disfunzionali. Spesso viviamo ascoltando voci che non sono nostre, agendo secondo schemi ereditati che ci tengono prigionieri. Ma la verità è una sola: la vita è tua e ne hai una soltanto. Non puoi cambiare il passato, ma puoi cambiare il peso che ha sul tuo presente. In questo video esploreremo: Perché l'inconscio ci spinge a ripetere la sofferenza. La metafora del "water emotivo" e come uscirne. Come attivare la tua parte adulta per proteggere il tuo bambino interiore. È il momento di smettere di sprecare il tuo potenziale. Ascolta il tuo inconscio, ma riprendi il comando. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video, condivido una riflessione sulla "rabbia" e la "frustrazione" che percepisco nell'aria e in me stesso. Osservando le "emozioni" e ascoltando le persone come "psicologo", mi rendo conto di quanto sia importante la "consapevolezza" per il nostro "benessere mentale" e il prezzo che paghiamo quando colludiamo con le nostre parti più impulsive e arrabbiate. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video, esploriamo il concetto di sincronicità, un fenomeno che ci porta a credere che "nulla accade per caso". Discutiamo come la "psicologia" e la "consapevolezza" possano aiutarci a interpretare questi eventi, promuovendo la nostra "crescita personale". Una riflessione che mira a un maggiore "benessere mentale" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video, mi interrogo sul perchè alcune alcune persone sembrano trovare subito la loro strada, mentre altre faticano, come nelle "storie motivazionali". È una riflessione sulla "crescita personale" e su come trovare la propria "motivazione" per esprimersi. Cerchiamo di capire insieme questo "discorso motivazionale" per affrontare le sfide quotidiane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video, mi interrogo sull'"ossessioni" e sul suo ruolo nella nostra vita, riflettendo su quanto tempo sprechiamo dietro a fattori esterni. È una riflessione sulla "crescita personale" e su come la "psicologia" ci aiuti a capire meglio noi stessi. Attraverso queste "storie di vita", cerchiamo di aumentare la nostra "consapevolezza" per una maggiore "motivazione personale". Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai chiesto che prezzo paghi per aiutare gli altri? E ti sei mai chiesto perchè nonostante i tuoi sforzi l'altro non cambia mai? Spesso le persone si definiscono altruiste, ma sotto sotto sottovalutano dinamiche molto importanti che fanno ammalare entrambe le parti. Qui ne parlo... fammi sapere cosa ne pensi! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nel sonno non dormiamo e basta. Nel sonno il nostro sistema nervoso si AGGIUSTA, ripara i danni, corregge le sinapsi, migliora i circuiti neuronali. Ma distruggere questo sistema è terribilmente facile. Per questo è importantissimo capire come funzioniamo e agire in modo concreto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nel sonno non dormiamo e basta. Nel sonno il nostro sistema nervoso si AGGIUSTA, ripara i danni, corregge le sinapsi, migliora i circuiti neuronali. Ma distruggere questo sistema è terribilmente facile. Per questo è importantissimo capire come funzioniamo e agire in modo concreto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nel sonno non dormiamo e basta. Nel sonno il nostro sistema nervoso si AGGIUSTA, ripara i danni, corregge le sinapsi, migliora i circuiti neuronali. Ma distruggere questo sistema è terribilmente facile. Per questo è importantissimo capire come funzioniamo e agire in modo concreto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Ti senti costantemente in allerta? L'ansia non è solo un pensiero, è un'esperienza fisica che vive nel tuo sistema nervoso. In questo video esploriamo perché la mente non basta per guarire e come il corpo custodisce la chiave per tornare alla calma. Esci da panico e agitazione in pochi secondi...un semplice modo per ritrovare la calma In questa sessione vedremo: La differenza tra ansia mentale e attivazione corporea. Perché continuare a "pensare" al problema a volte lo peggiora. Un esercizio pratico di radicamento per calmare il sistema nervoso in tempo reale. Capire la verità del corpo è il primo passo per smettere di combattere contro te stesso e iniziare a collaborare con la tua biologia. Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti senti costantemente in allerta? Non riesci a lasciarti andare? L'ansia non è solo un pensiero, è un'esperienza fisica che vive nel tuo sistema nervoso. In questo video esploriamo perché la mente non basta per guarire e come il corpo custodisce la chiave per tornare alla calma, promuovendo la tua salute mentale e il tuo benessere. Capire la verità del corpo è il primo passo per smettere di combattere contro te stesso e iniziare a collaborare con la tua biologia, aumentando la tua consapevolezza e riducendo lo stress, le tensioni croniche e tutti quei blocchi corporei che noi percepiamo come blocchi emotivi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ieri sera, come tutte le sere, il mio cane ha visto dei caprioli e si è messo a rincorrerli, e come tutte le sere, non li ha raggiunti. Ciò nonostante poi ha dormito serenamente, si è buttata sul letto tutta infangata, si è fatta fare due coccole e ha saputo vivere DAVVERO nel QUI e ORA. Ecco, mi domando se anche lei come me è un po' drogata di automiglioramento...e se tutto questo volersi sempre "SVILUPPARSI" non ci allontani dal migliorarci. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si parla sempre di incoscio, ma molto spesso a sproposito. In questo video ti spiego cosa ho imparato in 20 di professione e come anche tu puoi modificarlo. In fondo al video ti propongo anche un sorpresa...fammi sapere cosa ne pensi! Questa video approfondisce il concetto di inconscio, un "contenitore" spesso carico di ricordi e desideri. Parliamo di come funziona il subconscio e della psicologia profonda che si cela dietro le nostre scelte. Esploreremo l'inconscio da una prospettiva diversa, andando oltre le attribuzioni magiche per costruire maggiore consapevolezza. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Spesso viviamo la vita di qualcun altro, per compiacere, per morale, per condizionamento...e qual'è il risultato? Che non viviamo la nostra vita, ci risvegliamo ad un certo punto scoprendo che non abbiamo vissuto la nostra vita . E tu, stai vivendo la tua vita? Cosa ti limita? Cosa non ti permette di vivere davvero? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ma la vita che stai vivendo è la tua? Hai scelto tu il tuo lavoro, i tuoi studi, la tua famiglia? Moltisssime delle nostre scelte sono estremamente condizionate dall'esterno, dalla paura del giudizio, dell'abbandono, dal confronto continuo con gli altri. In questo video cerco di spingerti a credere nei tuoi sogni, tollerando che il mondo forse non capità le tue scelte.Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti!Un abbraccioGoffredo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa brevissima meditazione ti invito ad amplificare le tue sensazioni, per spostare l'attenzione dal pensiero al sentire.3 minuti per te, per reimparare ad ascoltare il tuo corpoFammi sapere cosa ne pensi e cosa succede in te...Ti abbraccio, e buon viaggio! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chi di noi non si sente un po' giudicato, sotto una lente di ingrandimento che deforma e amplifica ogni nostra fragilità. Spesso sotto il sentirsi giudicati c'è un pezzo di responsabilità nostra... e qui ne parlo. Fammi sapere cosa ne pensi e se ti riconosci! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Molto spesso ci incasiniamo da soli, è come se fossimo dipendenti dal crearci problemi da soli. Abbiamo memorie che ci spingono a cercare ciò che già conosciamo...e se quello che conosciamo è il sacrificio, spesso costruiamo una vita legata e dipendente dalla fatica. Qui ne parlo un po'...e tu? Cosa ne pensi? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Impare a riconoscere e superare l'ansia sociale e tornare a vivere, davvero... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Non sempre abbiamo tempo di fare una vera meditazione...e spesso non serve nemmeno. E' molto più utile fare tanti momenti per ricentrarci e ritrovare l'equilibrio.Ecco, questo è uno di quelli...Fammi sapere cosa ne pensi! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cambiare non è facile..intervengono mille resistenze interne che ci bloccano e che ci "distraggono" da noi.Così, ho realizzato degli audio, un sentiero fatto di 10 tappe (o forse di più, chissà!!), per camminare, per ascoltare, per ascoltarsi, perdersi e ritrovarsi.Trovi il primo audio già on line e ogni settimana per 4 settimane ne troverai uno nuovo.I successivi li troverai nella sezione abbonati a "Meditiamo e Cresciamo" su YOUTUBE, uno spazio dove trovi audio, video e soprattutto, tante live e momenti di condivisione e dove potrai vedere in anteprima ogni contenuto. Da quest'anno farò periodicamente degli webinar per gli abbonati, dei seminari on line, dove potremo parlare direttamente, potremo fare meditazioni e tanto tanto altro.Puoi abbonarti qui: ABBONATI Ma nel frattempo, puoi ascoltare il primo audio...o il secondo in esclusiva se sei abbonato.Ti faccio i più sinceri auguri per tutto...Un abbraccio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moltissime persone sembra che stiano bene...fino a quando qualcuno non si avvicina emotivamente. Improvvisamente quel corpo trema, scappa, rincorre... Insomma, l''amore fa emergere le nostre ferite e paure più profonde. In qeusto video ti dico quello che osservo nel mio studio da psicologo, cercando di aiutare le persone ad "aggiustare" le ferite affettive più profonde. E tu? Hai ferite affettive? Le senti nella relazione? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti è mai capitato di dire dopo un fallimento, una relazione finita male, un problema di salute o un lavoro perso: “CAVOLO… in realtà i segnali c’erano tutti!”? Ecco… quei segnali c’erano davvero. E quasi sempre il nostro corpo li urlava da mesi, a volte da anni. Solo che noi abbiamo fatto finta di niente o presi da noi stessi non siamo stati capaci di "vedere" e "sentire". In questo video rifletto su quando sia possibile PREVEDERE il futuro… non con la sfera di cristallo, ma semplicemente smettendo di ignorare quello che il corpo e le emozioni ci stanno comunicando da un pezzo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moltissime persone sembra che stiano bene...fino a quando qualcuno non si avvicina emotivamente. Improvvisamente quel corpo trema, scappa, rincorre... Insomma, l''amore fa emergere le nostre ferite e paure più profonde. In qeusto video ti dico quello che osservo nel mio studio da psicologo, cercando di aiutare le persone ad "aggiustare" le ferite affettive più profonde. E tu? Hai ferite affettive? Le senti nella relazione? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video ti dico cosa farei, anzi, cosa faccio, quando sto male. Come cerco di osservarmi, come cerco di capire come rimettere ordine nella mia vita, un passo alla volta. E tu, come fai? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Anche tu ti senti sempre in rincorsa nella vita? Hai la percezione di non fare mai abbastanza? Hai la sensazione che il mondo sia sempre meglio di te? Qui ne parlo...dimmi la tua! Un abbraccio! #sentirsiperso #benessere #psicologia #emozioni #motivazione Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questo è il primo audio di un percorso ...un percorso per cambiare, da ascoaltare mentre si cammina, immaginando un sentiero di montagna, immaginando la costruzione di una vita diversa, PASSO dopo PASSO. Qui troverai i primi 4 audio, gli altri li troverai nella sezione abbonati. Ti abbraccio...e ti ringrazio Buon cammino #consapevolezza #meditarecamminando #meditazione camminata #ansia #curare ansia #psicologia #autoipnosi #ipnosi Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questo è il primo audio di un percorso ...un percorso per cambiare, da ascoaltare mentre si cammina, immaginando un sentiero di montagna, immaginando la costruzione di una vita diversa, PASSO dopo PASSO. Qui troverai i primi 4 audio, gli altri li troverai nella sezione abbonati. Ti abbraccio...e ti ringrazio Buon cammino Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ciao, a febbraio terrò un seminario online (potremo vederci in faccia)... In moltissimi mi scrivono ogni giorno raccontandomi percorsi infiniti, psicoterapie che non bastano, vari approcci terapeutici....tutti buoni, ma che in qualche modo non bastano. Per cercare di mettere un po' di ordine e di togliere molta confusione e cercando di dare strumenti veri, concreti, ho pensato di fare un SEMINARIO ON LINE, dove potremo vederci, potremo interagire e potrete fare domande. Prima di comunicarlo a tutti ho pensato di dirlo a Voi del gruppo "MEDITIAMO E CRESCIAMO". I Posti sono limitati...non pochi, ma NON INFINITI!!! Se vuoi restare informato, scrivi per favore alla mail INFO@GOFFREDOBORDESE.IT Scrivendo nell'oggetto della mail "SE LA TERAPIA NON BASTA". Verrai avvisata/o non appena avrò definito la data e la modalità. Ti ringrazio di cuore per il tuo supporto...e ti auguro giorni sereni. Un abbraccio Goffredo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Siamo unici, irripetibili...ma per il bisogno di compiacere, per le paure che ci hanno trasmesso, viviamo una vita che non vogliamo, seppellendoci di rimpianti, sensi di colpa e frustrazioni per le situzioni nelle quali ci troviamo. Trova il coraggio di essere felice, di lottare per ciò in cui credi. Solo tu puoi sapere cosa desideri davvero...trova il coraggio di vivere la vita che desideri. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ci muoviamo troppo spesso reagendo al passato, credendo di scegliere il presente. In questo video cerco di fare una riflessione sulla procrastinazione e l'autosabotaggio, cercando di farti vedere che in queste NON AZIONI, in realtà c'è stato qualcosa di vitale e importante, ma che ora puoi cambiare se vuoi una vita nuova. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Per le persone emotivi vivere è molto più difficile, costoso da un punto di vista emotivo. Scelgono in funzione di quello che credono vogliano gli altri, sentendo di più riescono a ragionare di meno...e poi si ritrovano con vite costruite sugli altri e non su sè stessi. In questo video ne parlo... dimmi la tua! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ogni nostro malessere è generato dalla compressione emotiva...un organismo che per natura è spinto alla crescita e all'evoluzione, ma che viene fermato dal "contenitore" nel quale è immerso. La famiglia, la morale, la società...sono tutti contenitori, ci sentiamo padroni di noi stessi, ma semplicemente siamo il frutto dello spazio di libertà che abbiamo. In questo video ne parlo... Dimmi la tua... Un abbraccio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Spesso diciamo di essere in crisi, che stiamo affrontando un momento difficile e non sappiamo come fare...e ci scordiamo come un momento di NECESSARIA ONESTA' dettata proprio dalla "crisi", sia in realtà un momento di possibile rinascita. In questo video ne parlo...cercando di evidenzaiare quanto un vero cambiamento sia possibile solo se la vita ci obbliga a prendere una posizione rispetto alle nostre vecchie scelte. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

CAMBIARE sembra sempre impossibile, mille pensieri, paure, tentativi, fallimenti, richieste di approvazione...ma poi, se ci pensiamo bene, il cambiamento non è altro che il percorso per cambiare. Non c'è una meta, c'è il percorso per dare una direzione diversa alla nostra vita. Qui ne parlo...fammi sapere cosa ne pensi! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

CAMBIARE sembra sempre impossibile, mille pensieri, paure, tentativi, fallimenti, richieste di approvazione...ma poi, se ci pensiamo bene, il cambiamento non è altro che il percorso per cambiare. Non c'è una meta, c'è il percorso per dare una direzione diversa alla nostra vita. Qui ne parlo...fammi sapere cosa ne pensi! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Quando siamo insicuri chiediamo aiuto anche quando non ne abbiamo bisogno, chiediamo conferme per cose che sappiamo già, aumentando il senso di vuoto e di insicurezza che abbiamo. In questo video ne parliamo... e tu, chiedi conferme per tutto? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sbaglio sempre, E' SEMPRE COLPA MIA, non so fare nulla..sono frasi che sento dire in continuazione da moltissime delle persone che seguo...e poi, se vado a vedere, hanno tutti storie simili. Bambini amati poco e male, strumentalizzati da genitori immaturi, bambini costretti ad essere adulti. In questo video ne parlo...dimmi cosa ne pensi Un abbraccio Goffredo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sbaglio sempre, E' SEMPRE COLPA MIA, non so fare nulla..sono frasi che sento dire in continuazione da moltissime delle persone che seguo...e poi, se vado a vedere, hanno tutti storie simili. Bambini amati poco e male, strumentalizzati da genitori immaturi, bambini costretti ad essere adulti. In questo video ne parlo...dimmi cosa ne pensi Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

GLi abusi sono molto più di quelli che si possono pensare...e non sono solo "abusi fisici". Abuso è un genitore ambivalente, un genitore narcisista, una madre anaffettiva, un genitore complice di quello carnefice. In questo video ne parlo... DIMMI LA TUA!!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa MEDITAZIONE GUIDATA, ti accompagno a sentire le tue MEMORIE DEL CORPO, quelle aree corporee che per difenderti si sono contratte, ma che portano con sè il ricordo del trauma originario. In questo audio ti accompagno ad ascoltarti e sciogliere da dentro le tue tensioni emotive e che sono diventate corporee e infiammazioni croniche nel tempo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi faremo un viaggio insieme in un'esperienza che credo abbiamo provato tutti: l'idealizzazione. Sai, quel meccanismo sottile che ci fa innamorare non della persona reale, ma di un'immagine perfetta che abbiamo costruito per lei. È un modo potente, ma spesso doloroso, in cui cerchiamo di soddisfare un profondo bisogno d'amore. Ma da dove nasce questa urgenza di vedere l'altro come un salvatore o come l'incarnazione di tutte le nostre speranze? Ti svelo subito il segreto: tutto è collegato al nostro Bambino Interiore. Quella parte di noi che conserva le vecchie ferite e i vuoti affettivi dell'infanzia, e che continua a proiettare aspettative irrealistiche sul partner. Inconsciamente, cerchiamo negli adulti di oggi l'amore incondizionato e la sicurezza che forse ci è mancata ieri. Questo ciclo può essere estenuante e portare dritto a una relazione tossica o a delusioni a catena. Ma non temere, c'è un modo per spezzarlo. In questo video, ti guiderò con dolcezza a riconoscere la tua tendenza a idealizzare e ti offrirò la chiave per voltare pagina: imparare finalmente a dare a quel bambino dentro di te l'amore e la validazione che merita. Solo così potremo smettere di esigere amore e iniziare a viverlo in modo sano e autentico. Se ti riconosci in queste parole, siediti comodo/a, prenditi il tuo tempo e lascia che ti accompagni verso una maggiore consapevolezza. Iscriviti al canale se desideri continuare questo percorso di crescita personale e guarigione emotiva insieme a me. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

troppo spesso aspettiamo il momento giusto, il momento adatto per iniziare una cosa nuova, per chiudere un rapporto, per dire quello che sentiamo, per iniziare un diario, un modo diverso di alimentarsi...Insomma, ogni giorno, abbiamo la capacità immensa di inventarci scuse per posticipare la cosa giusta...sana, da fare. Un abbraccio...e grazie! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lo spazio di oggi non ha un titolo...sto ricercando me stesso, come quando ho iniziato questo percorso facendo questo podcast... un percorso per me, nella speranza che potesse accompagnare qualcuno nel proprio percorso. Ti ringrazio di cuore....davvero tan Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi faremo un viaggio insieme in un'esperienza che credo abbiamo provato tutti: l'idealizzazione. Sai, quel meccanismo sottile che ci fa innamorare non della persona reale, ma di un'immagine perfetta che abbiamo costruito per lei. È un modo potente, ma spesso doloroso, in cui cerchiamo di soddisfare un profondo bisogno d'amore. Ma da dove nasce questa urgenza di vedere l'altro come un salvatore o come l'incarnazione di tutte le nostre speranze? Ti svelo subito il segreto: tutto è collegato al nostro Bambino Interiore. Quella parte di noi che conserva le vecchie ferite e i vuoti affettivi dell'infanzia, e che continua a proiettare aspettative irrealistiche sul partner. Inconsciamente, cerchiamo negli adulti di oggi l'amore incondizionato e la sicurezza che forse ci è mancata ieri. Questo ciclo può essere estenuante e portare dritto a una relazione tossica o a delusioni a catena. Ma non temere, c'è un modo per spezzarlo. In questo video, ti guiderò con dolcezza a riconoscere la tua tendenza a idealizzare e ti offrirò la chiave per voltare pagina: imparare finalmente a dare a quel bambino dentro di te l'amore e la validazione che merita. Solo così potremo smettere di esigere amore e iniziare a viverlo in modo sano e autentico. Se ti riconosci in queste parole, siediti comodo/a, prenditi il tuo tempo e lascia che ti accompagni verso una maggiore consapevolezza. Iscriviti al canale se desideri continuare questo percorso di crescita personale e guarigione emotiva insieme a me. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

CI sono fasi della vita dove siamo costretti ad essere onesti con noi stessi....e non possiamo mentirci, siamo costretti a fare un bilancio della nostra vita. E tu...in che fase sei della tua vita? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi chiedete spesso: "Sono guarito, o guarita, ma perché sto ancora male? E tu, Goffredo, come hai fatto a guarire dagli attacchi di panico e dal malessere?" Voglio essere diretto: non c'è una malattia da curare. In questo video ti parlo della vera struttura del malessere, che non è un'astrazione mentale, ma la manifestazione fisica delle memorie del corpo che riempiono il tuo contenitore interiore, lasciandoti senza spazio. Ti spiego la metafora del secchiello e di come il nostro inconscio, fatto di muscoli e tensioni, ci spinge ad autocreare stati di emergenza. Ti racconto il mio percorso, il lavoro sul corpo e come la scelta di "accettare di perdere" sia stata la chiave per allargare lo spazio e sciogliere le tensioni. Se ti ritrovi in questa compressione, qual è la scelta più difficile che senti di dover fare in questo momento? Scrivimelo nei commenti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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A volte ci sembra di impazzire, di non essere abbastanza grandi per la vita, per le sue richieste...e qualcosa dentro di noi urla e ci spezza in due per uscire. Non stai impazzendo, semplicemente devi fare un cambiamento che va al di fuori della tua morale. Fammi sapere cosa ne pensi...e grazie del supporto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Oggi voglio parlarvi di un concetto che può sembrare a prima vista positivo, ma che nasconde un lato oscuro e spesso doloroso: la complicità perversa. Vi racconterò la storia di un giovane uomo che, pur provando compassione per la madre, nutre un profondo rancore verso il padre. Un padre apparentemente forte e di successo, ma che ha scelto di essere complice delle fragilità della madre, lasciando il figlio a lottare da solo con il caos che questa situazione creava. In questo video parlo di come la complicità, da profondo legame, può diventare un'inerzia che ci impedisce di prendere posizione e, soprattutto, come siamo spesso noi stessi complici delle nostre paure più profonde. Ne parlerò attraverso un'analogia che spero vi aiuti a vedere la vostra vita come un "condominio" dove diverse parti di voi sono in conflitto, e dove siete chiamati a fare i direttori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ogni giorno mi accorgo sempre di più di quanto ogni nostra ferita, ogni nostro comportamento malsano, sia generato dall'orgoglio, dall'incapacità di cedere, di accettare di sbagliare, sia l'unica vera causa del nostro malessere e del suo perpetrarlo. Fammi sapere cosa ne pensi...dimmi la tua...Un abbraccio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ci sono momenti della vita che sono più forti di noi, che ci devastano l'anima, che ci portano via qualcosa o qualcuno che ci ha segnato, nel dolore e nell'amore. In questo audio ti accompagno a lasciare andare, davvero....traendo il piacere per il senso di libertà, attraverso il dolore, la mancanza, per dire basta, per dire...ti lascio andare Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices