ランラジ 〜 Running Radio

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

125㎞目！ランニングも仕事も睡眠も？量を積み重ねると、

質が上がるという話です。

今回話した内容は、

福岡と北海道に行ったGW、西戸崎のぼるさんと. AND READY、北海道マラソンランニングクリニックとWings for life World Run、量は質に転化する、ランニングの量を増やしたい、量は管理しやすい、ピカソの量が半端じゃない、

ファッションも量な気がする、とりあえずやる！、

月間そう今日距離（量）を増やす！、皆さんからいただいた「あの時の自分に一言」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃あの時の自分に一言」のご投稿を引き続き紹介します。

いつの時代の自分でもOKです、あの時の自分から一言！

言うなら、いつの時代の自分に、何て言いますか？

★新作Tシャツ

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio/products/runningradio-running-rabbit-tee-white

★イベントの紹介

・5月11日 タヌキフェス

https://www.instagram.com/p/C55YNe4PxKd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル登録お願いします！

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★MCのお知らせ

5月5日(日) Wings for Life World Run 北海道会場

https://www.wingsforlifeworldrun.com/ja/locations/hokkaido-sapporonakajima-park

5月19日(日) 第50回記念 ANA洞爺湖マラソン2024

https://www.toyako-marathon.jp/

7月28日(日) モエレ沼30K 主催：65BASE

8月25日(日) 北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

124㎞目！新年度から1ヶ月。社会人になった時の自分を

思い出して、一言！いや、、二言、三言、、、。

今回話した内容は、

福岡からお届け、気候が良すぎる、ランラジTシャツ再販、ぎょうざの満州RUNやります、たまゆうさんのご投稿、

社会人になって15年、新社会人の時の岡田、

文句たらしてねぇでその場をもっと楽しめ、

走れ、もっと早く走ってたらどうなってんだろう？

直感を信じろ、大丈夫！、

皆さんからいただいた「GWランニング」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃あの時の自分に一言」のご投稿を紹介します。

いつの時代の自分でもOKです、あの時の自分から一言！

言うなら、いつの時代の自分に、何て言いますか？

★イベントの紹介

・5月11日 タヌキフェス

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8月25日(日) 北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

123㎞目！週末に開催されたMt.FUJI100のレポート回です。

いろんな方にインタビューして印象的だったことを色々。

今回話した内容は、

5月はイベント盛りだくさん、Mt.FUJI100とは？、

数々のドラマ、来年は走りたい、

IBUKI STATIONで17本（415分）も収録したよ、

コートニー選手にハートを射抜かれて号泣、

祝祭、みゃこちゃんの100mileチャレンジ、

感謝とご縁、

皆さんからいただいた「GWランニング」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃GWランニング」のご投稿を紹介します。

GWをどう走ったか、行った場所、見た景色、ご予定、

起きた事件！？など教えてください！

◆IBUKI STATION（各種音声配信サイトで聴けます）

https://listen.style/p/ibuki

◆Mt.FUJI100

https://mtfuji100.com/

◆Courtney Dauwalter（コートニーのInstagram）

https://www.instagram.com/courtneydauwalter/

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・5月11日 タヌキフェス

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

122㎞目！今、考えているランラジの企画、やりたい事を

発表！岡田の頭の中アウトプット回です。

今回話した内容は、

KOBE TRAILに来た、いつもとは違う休日「ツーリング」、

5月のイベント、タヌキフェス出店、ランラジ春のロング走、

ランラジフルマラソンチャレンジ、

UTMB報告会、

皆さんからいただいた「ランニングのお悩み」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃GWランニング」のご投稿を紹介します。

GWをどう走ったか、行った場所、見た景色、ご予定、

起きた事件！？など教えてください！

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

121㎞目！今週、初めて母と一緒に走りまして、、

そこで思ったことをシェアさせてください。

今回話した内容は、

OneASICSのイベントで野口みずきさんと、走った距離は裏切らない、

オカンと走る日が来るとは、ガチな練習のつもりなの、

ゴールがあること・期日があることと張り合いが出る、

残りの人生の中で今が一番若い、日々ワクワクしてランニングを楽しむこと、おすすめのアイテム紹介、デリットテックと山田優さん、

皆さんからいただいた「今年度はやるぞ！」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃ランニングのお悩み」のご投稿を紹介します。

今回は「はじめたて編」で、ランニングをはじめた当初に悩んだこと、

困ったこと。初心者の方は今、悩んでいることを

教えてください！

★使ってみたアイテム紹介

「デリットテック」

商品詳細：https://store.dreast.jp/shop/pages/derittech.aspx

otonaMUSE（山田優さんの記事）：https://otonamuse.jp/fashion/47560/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

120㎞目！3月31日に開催された「ふくい桜マラソン2024」のレポートです。魅力たっぷりの初回大会！

今回話した内容は、

弓削田さんパワー、開花しましたね、Wings for Life World Run北海道会場行きます！、ふくい桜マラソンの魅力、

大迫傑選手がプロデューサー、フラットなコース、

福井の駅前がメイン会場、福井名物が盛りだくさんのエイド、

応援がたくさん！温かった！、宿泊などの課題も、

県をあげての大会、おすすめのアイテム紹介、

皆さんからいただいた「4月を感じたこと」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃今年度はやるぞ！」のご投稿を紹介します。

今年度取り組みたいこと、今のやりたいこと、

頑張りたいこと、教えてください！

★使ってみたアイテム紹介

「デリットテック」

商品詳細：https://store.dreast.jp/shop/pages/derittech.aspx

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

119㎞目！出張RUNしてきた軽井沢の魅力を紹介！

一緒に行きませんか？

今回話した内容は、

118kmの反響、福井からお届け、ふくい桜マラソンについて、

春はラジオの卒業、BEB5軽井沢に行ってきた、

大森さんと感想トーク、ご意見お待ちしてます！

おすすめのアイテム紹介、

皆さんからいただいた「春のニューアイテム」

です。

★BEB5軽井沢

https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/beb5karuizawa/

★アンケート是非ご協力ください！

https://forms.gle/jwCXWBDB1va2CeqCA

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃4月を感じたこと」のご投稿を紹介します。

RUNでも、それ以外でもOK！ニューアイテム春になったらやりたいこと、春のご予定教えてください。

★使ってみたアイテム紹介

「デリットテック」

商品詳細：https://store.dreast.jp/shop/pages/derittech.aspx

アンダーアーマー「UAインフィニット エリート」

https://www.underarmour.co.jp/feature/ua-infinite/

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

118㎞目！春になったら思い出す「お花見RUN」した甘酸っぱい話。

今回話した内容は、

「旅するRuntrip Stand」動画公開、眉整えるのホントおすすめ！、

板橋シティマラソンお疲れ様でした、いいから走れ！、

春のお花見RUN、お気に入りのお花見スポット「目黒川」、

出会いは赤い橋、桜と共に咲く恋心、

目黒川エリアでおすすめのパンラン、

皆さんからいただいた「明日春が来たら」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃春のニューアイテム」のご投稿を紹介します。

RUNでも、それ以外でもOK！ニューアイテム春になったらやりたいこと、春のご予定教えてください。

★使ってみたアイテム紹介

「デリットテック」

商品詳細：https://store.dreast.jp/shop/pages/derittech.aspx

PUMA「プーマ ヴェロシティ ニトロ 3」

https://www.youtube.com/watch?v=Kc3YLUTSBZ4

★紹介した動画とお店

・「旅するRuntrip Stand」動画

https://youtu.be/fJMZMD49E84?si=D4MOLEio_hOuSh2l

・岡田同級生のお店「COR」

https://www.instagram.com/cor_totalbeautysalon/?hl=ja

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

117㎞目！3月中旬、卒業シーズン。

卒業したモノとしたいモノの話です。

今回話した内容は、

仙台から収録しております、名古屋での「旅するRuntrip Stand」、

名古屋Women’s Runという特殊な環境、

シナガワンラジオも卒業、卒業はポジティブ、

夏場のスーツからの卒業、嫌なことをすることからの卒業、

他責からの卒業、「迷い」から卒業したい、

皆さんからいただいた「卒業したいこと」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃明日春が来たら」のご投稿を紹介します。

春になったらやりたいこと、春のご予定教えてください。

★使ってみたアイテム紹介

「デリットテック」

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

116㎞目！東京マラソン2024に出走した感想と当選するために

有効な方法を紹介！6回も7回も出てる方がいるなんて！

今回話した内容は、

名古屋から収録しております、J -WAVEに初めて行ってきた、

東京マラソン2024の感想、マラソンは甘くない、

ランニングが好きな奴らがこんなにいるんだ、

東京がひとつになる日、

東京走る有効な方法「ONE TOKYO プレミアムメンバー」、

とどめのTEAM ONE TOKYO、アイテム紹介、

皆さんからいただいた「ランラジへのリクエスト」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃卒業したいこと」のご投稿を紹介します。

（家族が卒業した話とかでも大歓迎！）

★使ってみたアイテム紹介

KARHU「FUSION 4.0」

https://japan.karhu.com/products/mens-fusion-4-0-brilliant-white-anemone

「デリットテック」

商品詳細：https://store.dreast.jp/shop/pages/derittech.aspx

★ご紹介したトピック

ONE TOKYO プレミアムメンバーhttps://onetokyo.org/static/index/pageid/member

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

115㎞目！3月突入！週末は東京マラソン開催ということで

いろいろとイベントが盛りだくさん。

今回話した内容は、

東京マラソンWeekでも盛り上がってる、

大谷さん結婚おめでとう、HOKA原宿オープン、

On Energy Hub、EXPOの感想、海外ランナー14,000名、

脅威の85ブース、北海道マラソン2024のMC決定、

皆さんからいただいた「レース前のお酒」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃ランラジへのリクエスト」のご投稿を

紹介します。

★使ってみたアイテム紹介

「METASPEED PARIS SERIES」

https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/running/metaspeed

「デリットテック」

商品詳細：https://store.dreast.jp/shop/pages/derittech.aspx

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

114㎞目！レース前にお酒を何日前から抜くか、、抜いてますか？

いつから抜いたらいいんだ！？考えてみました。

今回話した内容は、

スニーカーベストドレッサー賞でMC、

何日前からお酒抜いてますか？、お酒を飲んだ後の体感、

禁酒のメリット、ダイエットにも効果的、

1kg痩せれば3分速くなる話、睡眠にも効果が、

効果が現れるのは1週間後、本気ならその分抜こう、

お酒と上手く付き合う結局これ、

皆さんからいただいた「今しかできないこと」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃レース前のお酒」のご投稿を

紹介します。

★参考情報

Beverich「禁酒のメリット8選！」

https://beverich.jp/blogs/beverich-magazine/sobriety-merit

★使ってみたアイテム紹介「デリットテック」

商品詳細：https://store.dreast.jp/shop/pages/derittech.aspx

神野大地さんがYoutube紹介：https://www.youtube.com/watch?v=Tg9K1OGEBB8

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★ランラジTee 再入荷しました

https://store.runtrip.jp/products/running-radio-original-tee

★MCのお知らせ

2月29日(木) 東京マラソンEXPO HUAWEIブース 神野大地選手とトークショー

5月19日(日) 第50回記念 ANA洞爺湖マラソン2024

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7月28日(日) モエレ沼30K 主催：65BASE

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

113㎞目！今週行ったLIVEで感じた「今」しかできないこと

って大事！という話です。

今回話した内容は、

14日にオカンとクイーンのLIVEへ、メジャー曲だらけのセットリスト、

来場者の年齢層がすごい、アダム・ランバートというヴォーカル、

オカンの「上がる〜」、幕が上がってグッときちゃった、

76歳と74歳の熟達した演奏がカッコ良すぎた、

アンコールのドンドンチャ、歴史に残る1日になったよ、

皆さんからいただいた「もらって嬉しいプレゼント」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃今しかできないこと」のご投稿を

紹介します。

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★ランラジTee 再入荷しました

https://store.runtrip.jp/products/running-radio-original-tee

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

112㎞目！ギフトシーズンですね。

ランナーがもらって嬉しいプレゼントを考えてみました。

皆さんがもらって嬉しいものはなんですか？

今回話した内容は、

よんひさんからの「教えてランラジ」、

勝田ではジェル6個摂ってました、ランラジTee再入荷、

洞爺湖マラソンでMCします！、

もらって嬉しいプレゼント（1,000円、3,000円、5000円、それ以上）

皆さんからいただいた「お願い（教えて）ランラジ」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃もらって嬉しいプレゼント」のご投稿を

紹介します。

自分が嬉しいもの、過去にもらって嬉しかったもの、

プレゼントして喜んでもらえたものなど教えてください！

（今回紹介したプレゼントの一部）

・RETO ソックス

https://reto-sports.jp/products/reto-running-highsocks

・PAAGO WORKS「TRAIL BANK S」

https://www.paagoworks.com/products/trailbank-s

・パタゴニア ダックビルキャップ

https://www.patagonia.jp/product/duckbill-cap/28818.html

・goodr「Circle G」https://www.playgoodr.jp/collections/cg

・ファイントラック「ドライレイヤー」

https://www.finetrack.com/c/wear-drylayer

★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル登録お願いします！

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★ランラジTee 再入荷しました

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2月29日(木) 東京マラソンEXPO HUAWEIブース 神野大地選手とトークショー

5月19日(日) 第50回記念 ANA洞爺湖マラソン2024

https://www.toyako-marathon.jp/

7月28日(日) モエレ沼30K 主催：65BASE

★番組へご参加お待ちしてます！

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ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

111㎞目！1月28日に開催された第71回 勝田全国マラソンに

出走してきたのでそのレポートです。

今回話した内容は、

HUAWEI「FREE CLIP」が良かった、PB更新（2時間54分15秒）、

伝統の大会「勝田」、コースはアップダウン、

レースの目標は54分台！、神ペーサー現る、

たくさんの応援、たくさんのエイドが勝田の魅力、

前回のフルから改善した補給、PB更新よりも仲間と挑む価値

皆さんからいただいた「大会の楽しみ方」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃お願いランラジ」のご投稿を紹介します。

ランラジへのリクエスト、取り上げて欲しいテーマ、

喋って欲しいことなど、教えてください！

★Youtubeチャンネル登録お願いします！

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★MCのお知らせ

近日お知らせがあります！

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

110㎞目！レースシーズン真っ只中ですね。

「妄想」で気になるあの子と大会に出走してみました。

という誰の得にもならない話です。。。

今回話した内容は、

レース直前 調整の1週間、ブルーノマーズのLIVEが最高だった、

VIVANTの二階堂ふみにやられた、

大会の楽しみ方は人それぞれ！その時によって変えてもいい！

いろんな楽しみ方をしたい、妄想で横浜マラソンに出走、

気になるあの子のペーサー、レース当日の塩むすび、

都市型マラソンは魅力がいっぱい、俺の背中使え！、

手を繋いで一緒にゴール、アフターは野毛で、

みなさんからの私のコンディショニング

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃大会の楽しみ方」のご投稿を紹介します。

自己ベスト更新はもちろん、エイド、ペーサー、応援、

私設エイド、仮装、など！どんな形で楽しんでますか？

おすすめのもの、楽しかった経験の話など、是非教えてください！

★2月1日21:30〜 ランラジ オンラインオフ会

https://moshicom.com/99779/

★Runtripチャンネル On 勝田マラソンへのチャレンジ企画

https://youtu.be/0w6KBGfMDqo?si=wNPvLmN2pP2xigY8

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3月10日(日) 草加松原太鼓橋ロードレース大会

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

109㎞目！頑張らないって難しいですね。

レース前は練習を頑張りすぎない、コンディショニングを頑張る！

という話です。

今回話した内容は、

UTMB当選しました、ピアス男子岡田、勝田に向けて今の状況、

週末に練習入れすぎた、レースに向けて「頑張らない」、

ここから当日までの取り組み、いつもより少し眠る、

免疫力の下がる食事・上がる食事、みなさんからの「ランナーになってよかった」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃私のコンディショニング」のご投稿を紹介します。

ランナーになってよかったと思った瞬間、エピソード、

感じたことなど、是非教えてください！

★Runtripチャンネル On 勝田マラソンへのチャレンジ企画

https://youtu.be/0w6KBGfMDqo?si=wNPvLmN2pP2xigY8

★シドニーマラソン動画UPしました！

（ランナーになってよかったぁぁ！って言ってます）

https://youtu.be/WC9VitzCXm4?si=sT3fmasBWH2lvhNi

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

108㎞目！「褒める」チカラについて紹介。

自分に、周りの方に、今日もナイスラーーーン！と

褒めていこう！という話です。

今回話した内容は、

自分のこと褒めてる？、期待に応える「ピグマリオン効果」、

脳科学的にもすごい効果が、やる気神経「A10神経」、

頑張り屋さんの皆さん褒めていきましょう！、

皆さんからの「前向きになる言葉」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃ランナーになってよかった」のご投稿を紹介します。

ランナーになってよかったと思った瞬間、エピソード、

感じたことなど、是非教えてください！

★シドニーマラソン動画UPしました！

（ランナーになってよかったぁぁ！って言ってます）

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1月20日(土) 東京チャレンジマラソン 戸田橋陸上競技場

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

107㎞目！2024年1回目の放送！

新年らしく、何かを達成するために大事だと思うことを2つあげてみました！

今回話した内容は、

年末年始こんな感じでした、能登半島地震を受けて、

箱根駅伝楽しかったですね、2024年もオンラインオフ会やります、

日本橋三越でのトークショー、神野大地さんから聞いた言葉、

熱意、ウォーレン・バフェットの「２５：５の法則」、

25個書き出して5個に丸をつけて20個をやらない事リストに入れる、

熱意と焦点、皆さんからの「私のテーマ2024」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃前向きになる言葉」のご投稿を紹介します。

自分自身が大切にしている「言葉」、背中を押してくれる、

前向きになれる、そんな「言葉」は何ですか？

★シドニーマラソン動画UPしました！

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

106㎞目！今年もBeyond2023でMCをしてきました！

そこで感じた事と今年を振り返りをお話しました。

今回話した内容は、

完全に風邪をひいてました、健康が全てではないが…、

箱根駅伝見どころ解説動画おもしろいです、

Beyond is Beyond、最高の一体感があるランナーの忘年会、

ランラジ2023のレポート、今年出会ってくれた方もたくさん、

2024年にもっとその輪を拡げたい、2023年のベストアイテム

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃私のテーマ2024」のご投稿を紹介します。

2024年をこんな風に過ごしたい！こんなことがしたい！

というご自身の「テーマ」みたいなものを教えてください！

★Runtripチャンネル「第100回 箱根駅伝 解説動画」

https://www.youtube.com/watch?v=OPQGCeiVPss

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1月3日(水)日本橋三越本店「箱根駅伝100回×三越創業350周年 スペシャルトークショー」

https://www.mistore.jp/store/nihombashi/shops/other/other_shopnews/hakoneekiden.html

1月6日(土) 西東京30k 昭和記念公園

https://runners.30k-series.com/west-tokyo/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

105㎞目！今年を振り返って愛用したランニングアイテムを紹介。

シューズ、アパレル、アイテム、いろんなモノに支えられました。

今回話した内容は、

1月3日に日本橋三越でイベント、年末年始こそ体調管理を、

2023年のベストアイテム シューズ、アパレル、アイテム、

紹介したものの一部 ↓

・アシックス METARACER HALF TIGHT：https://www.asics.com/jp/ja-jp/metaracer-half-tight/p/2093A119-001.html

・CW-X Pro 腹圧サポートタイツ：https://store.wacoal.jp/disp/01_HPO375.html?dwvar_01__HPO375_HPO375_ColorType=BL&cgid=001300300600110

・rnnr（キャップ）:https://rnnr.com/

・goodr 【CG】Nine Dollar Pour：https://www.playgoodr.jp/collections/cg/products/cg-nine-dollar-pour-over

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃2023年ベストアイテム」のご投稿を紹介します。

今年を振り返って、よく使ったアイテムはなんですか？

シューズ、小物、などなど是非教えてください。

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1月3日(水)日本橋三越本店「箱根駅伝100回×三越創業350周年 スペシャルトークショー」

https://www.mistore.jp/store/nihombashi/shops/other/other_shopnews/hakoneekiden.html

1月6日(土) 西東京30k 昭和記念公園

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

104㎞目！タイはチェンマイで3度目の100Mileを走ってきました！

無事に完走＆帰国！ということで、レポート回です。

今回話した内容は、

175kmの道のり無事完走、旅の日程、旅の手配に必要なもの、

かかった費用はざっくり18万円、レースプロフィールと作戦、

ハードだったところ（肉体的、精神的に一番ハードだったところ）、レース中の自分がちいせぇ！、無になること、

旅感満載の景色、胃がやられず良かった（食べたもの）、

一番感極まったのが、、ランニングは生涯スポーツ、

旅での「出会い」は最高！

です。

※皆さんからの「＃2023年のハイライト」は次回ご紹介いたします。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃2023年のハイライト」のご投稿を紹介します。

今年を振り返って、この日、この出来事、あのお仕事、

よかった！と思うハイライトは？

是非教えてください。

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

103.5㎞目！今回は、12/8(金)10：00〜（現地時間）にスタートする

「DOI INTHANON THAILAND BY UTMB® 2023」100マイルの

前夜に宿から収録した特別版です。

標高 10,028 メートルの 175 キロメートルのトレイルレース

果たして、ゴールきるのか！？

★レースの状況はこちらから

（選手を検索してね）

https://live.utmb.world/ja/inthanon/2023/100M

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

103㎞目！ちょっと早いかもですが、2023年を振り返って

思うこと。100Mile走る挑戦と来年やりたいことを

少しだけ。

今回話した内容は、

12月突入！レースお疲れ様でした、インフル気をつけて、

嬉しかった出来事、2023年の振り返り、仕事と出走の本数、

今年は6レースだけ、今年最大の挑戦はタイの100マイル、

予定すればその未来はやってくる、来年挑戦したいこと、

目標の高さって重要、2023年これだけはのご投稿

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃2023年のハイライト」のご投稿を紹介します。

今年を振り返って、この日、この出来事、あのお仕事、

よかった！と思うハイライトは？

是非教えてくださし。

（紹介は2個先のランラジを予定）

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12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

https://pasports-event.com/

12月29日(金)Beyond2023

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

102㎞目！11月23日(木・祝)に開催された大田原マラソンで

PBを更新できました！というご報告会です。

今回話した内容は、

TOKYO ROKUTAI FESおもろかった、大田原マラソン4年ぶりに開催、PB更新（ネット 2：55：50）、大田原マラソンの特徴、

スペシャルドリンク制度良さそう、当日のコンディション、

目標の松竹梅、ネガティブスプリットができたのが収穫、

悩んだ末のプラン、神ペーサー2人のおかげで、

「今日ヤらないでいつやるんだ」、使ったアイテム、

やっぱりレースは楽しい、上手くいくか分からないから不安だし嬉しい

です。

★次回の放送も引き続き、

「＃ランラジ」「＃2023年これだけは」のご投稿を紹介します。

年内にやっておきたいこと、仕事やプライベートやランニングのこと、何でもOKです！

年内に達成したいこと、やりきりたいこと、など

お待ちしております。

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101㎞目！悔しい！という経験は次に向かう糧になる。

大人にとって貴重な感情だなと思った話です。

今回話した内容は、

生DA PUMPさん、12月24日リレーマラソン出る方募集！

甲州アルプスオートルートチャレンジMCしてきた感想、

魅力たっぷり甲州アルプス、16時のドラマ、

勝手に周りが諦めてんな！、制限時間を超えた悔しさ、

みなさんが悔しい！と思ったのはいつ？、聖火リレーでの悔しい体験、

「悔しい」は求めていた証拠、悔しい思いができる大人が本気になるランニング最高。

です。

★次回の放送は「＃ランラジ」「＃2023年これだけは」の

ご投稿を紹介します。

年内にやっておきたいこと、仕事やプライベートやランニングのこと、何でもOKです！

年内に達成したいこと、やりきりたいこと、など

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100㎞目！ついにキターーーーー！

ここまで続けてこれたのは聴いてくださる皆さんのおかげです。

ありがとうございます！そんな感謝回です。

今回話した内容は、

100kmキタ！、LIVERUNでコラボセッションした、

練習とケアのバランスが難しい、ランラジの現在地、

お祝いコメント①、もっと自由に楽しく走れる世界、

ランラジがやりたいこと、目指すもの、お祝いコメント②、

継続のコツ（自主性、目標、環境）、お祝いコメント③、

祝ランラジ100回コメント、お祝いコメント④、

ランラジ100kmはまだまだ通過点です！

です。

★次回の放送は「＃ランラジ」「＃くやしかったこと」の

ご投稿を紹介します。

くやしかったこと思い出す事はなんですか？

その経験教えてください！最近の事、昔のこと、ランニングのこと、

それ以外のこと何でもOKです。

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

99㎞目！レースシーズン突入！そこに向けた「準備」の話。

皆さんは何を準備しますか？

今回話した内容は、

今日何してたか？Onの企画で撮影とガチンコトレーニング、

ランラジオンラインオフ会開催しました、

レースの準備（決める→試す→試す）、

目標設定は松竹梅、持ち物リストを作ろう、

カラダの準備、3日前くらいから少し多く寝よう！、

完璧な方程式がないから面白い！

です。

★次回の放送は「＃ランラジ」「＃祝ランラジ100回」の

ご投稿を紹介します。

100回！印象に残っている回、ランラジとの思い出、お祝いの

コメントなど教えてください。

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12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

98㎞目！ゲストにラントリップ代表 大森さんを迎え、

レースに向けたランニングの楽しみ方、新しい挑戦のこと、

色々話しました。

今回話した内容は、

週末は都市型マラソン盛りだくさん！、現状把握は前身、

目標は欲張らず、失敗がある方がおもろい、

新しい挑戦！「Runtrip PREMIUM」、「Runtrip PREMIUM」とは？、ランニング「熱」が上がり続けている、

もっと自由にの「自由」って、自己肯定感の醸成、

今の僕らが「未来」の子どもたちに出来ること、

経営者「大森」と個人「大森」、

大森流「不安」に立ち向かう方法、ランラジ100回お待ちしてます！

です。

★Runtrip MAGAZINEで詳細がわかる「Runtrip PREMIUM」

https://mg.runtrip.jp/archives/84814

★大森さんnote「ぼくらの世代で、未来を変えていく」

https://note.com/eiichiro/n/n72a3a324fa62

★Runtrip チャンネル「Runtrip PREMIUM」インタビュー動画

https://www.youtube.com/watch?v=F3pvNpT6Luc

★次回の放送は「＃ランラジ」「＃ランラジ100回」の

ご投稿を紹介します。

もうすぐ100回目。皆さんからの感想・リクエストを

教えてください。

やってほしい事、しゃべって欲しい事、ゲストに呼んで欲しい方など！

100回目にやるかもしれないし、100回目以降で実施していくかもしれません。

ご意見お待ちしてます！

★Youtubeチャンネル登録お願いします！

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★MCのお知らせ

11月26日(日)神宮外苑チャレンジフェスティバル第41回JBMAユニファイドラン in 国立競技場（10km、5km）

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/unified2023/

12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

https://pasports-event.com/

12月29日(金)Beyond2023

https://twitter.com/RSLAB_tokyo

2024年1月6日(土) 西東京30k 昭和記念公園

1月20日(土) 東京チャレンジマラソン 戸田橋陸上競技場

http://tokyo-challenge.jp

★番組へご参加お待ちしてます！

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「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

97㎞目！週末に走った「東京レガシーハーフマラソン」と

開催された「MGC」を観戦して感じたことをお話しました。

今回話した内容は、

「レガシー」走ってきた、キロ4で押せた、目覚ましならず寝坊、

流石の盛り上がり！レガシーは今年も「祭り」、

MGC選手の走りに熱くなった、MGCの結果、

MGCの感想、アスリートの価値とは、「心を動かす」、

僕は市民ランナー、川内選手に学ぶ！レースマインド

ランラジ食欲の秋

です。

★神野大地選手のMGC動画：

https://youtu.be/3ERCBIuAJT4?si=m5TtP_UTYgKNbNYW

★次回の放送は「＃ランラジ」「＃ランラジ100回」の

ご投稿を紹介します。

もうすぐ100回目なんです。皆さんからの感想・リクエストを

教えてください。

やってほしい事、しゃべって欲しい事、ゲストに呼んで欲しい方など！

100回目にやるかもしれないし、100回目以降で実施していくかもしれません。

ご意見お待ちしてます！

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★MCのお知らせ

11月26日(日)神宮外苑チャレンジフェスティバル第41回JBMAユニファイドラン in 国立競技場（10km、5km）

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/unified2023/

12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

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12月29日(金)Beyond2023

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2024年1月6日(土) 西東京30k 昭和記念公園

1月20日(土) 東京チャレンジマラソン 戸田橋陸上競技場

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

96㎞目！先週末にMCで行ってきた「LAKE BIWA 100」の魅力について紹介！そして、皆さんのランニングに感謝！していることも

前回に続けて紹介しました！

今回話した内容は、

吉田香織さんに教わるマラソン「突貫工事」の方法、

LAKE BIWA 100の魅力、ハードなコースプロフィール、

スタート会場「希望荘」、エイドのおもてなしがすごい、

IBUKIがあるから成せる運営、チャレンジする姿は美しい、

皆さんの「ありがとうランニング」、

です。

★次回の放送は「＃ランラジ」「＃ランラジ食欲の秋」の

ご投稿を紹介します。

この秋おすすめの食、食べたいもの、美味しかったもの、

カラダ作りに欠かせないもの、など

食に関する情報を教えてください！

★「LAKE BIWA 100」大会情報

https://lakebiwa100.com/

★IBUKI STATION での「LAKE BIWA 100」

https://open.spotify.com/show/3FwjrJUInIsvovaEJAmmIT?si=e8eb2bc3e3574cc6

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★MCのお知らせ

10月21日(土) NumberDo EKIDEN in 味スタ

https://number.bunshun.jp/articles/-/858108

10月29日(日)OSAKA EKIDEN in 長居 兼 第26回全国視覚障がい者駅伝大会

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/osaka-ekiden2023/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

11月19日(日)戸田マラソン in 彩湖

https://runrun-toda.jp/

11月26日(日)神宮外苑チャレンジフェスティバル第41回JBMAユニファイドラン in 国立競技場（10km、5km）

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12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

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12月29日(金)Beyond2023

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

95㎞目！ランニングに感謝！していること。

たくさん頂いたメッセージから一部を紹介！

今回話した内容は、

久々の通常回、LAKE BIWA 100に来てます、

IBUKI STATION聴いてね、岡田の「ありがとうランニング」、

ランニングで人生が変わった、

皆さんの「ありがとうランニング」、

「何かを目指す感覚に飢えていた」

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃ありがとうランニング」をつけたご投稿を紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★次回の放送も「＃ランラジ」「＃ありがとうランニング」の

ご投稿を紹介します。

ランニングに感謝していること、ランニングのおかげで変化したこと、どんなところに感謝を感じているのか教えてください！

★LAKE BIWA 100 開催中は、IBUKI STATIONに出演中！

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★MCのお知らせ

10月21日(土) NumberDo EKIDEN in 味スタ

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10月29日(日)OSAKA EKIDEN in 長居 兼 第26回全国視覚障がい者駅伝大会

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11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

11月19日(日)戸田マラソン in 彩湖

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11月26日(日)神宮外苑チャレンジフェスティバル第41回JBMAユニファイドラン in 国立競技場（10km、5km）

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12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

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12月29日(金)Beyond2023

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

94.5㎞目！シドニーマラソン2023にラントリップチームで参戦！

走った感想を大森さんと収録しました。

今回話した内容は、

2周回って「最高」、箱根駅伝以上のゴール!?、

音楽とつくる応援、人生に影響を与えるシドニーマラソン、

シドニーと日本の違い、5km×8エリアのフルマラソン、

エイドに食はない、教えてください「マイベストレース」、

来年ラントリップ＆ランラジで来たい、シドニーマラソンを走った人生で良かった、

MCとしても大発見がありました！

です。

★Youtubeチャンネル開設しました！

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★いただいている「＃ランラジ」「＃ありがとうランニング」の

ご投稿は特別回の後に紹介します！

ランニングに感謝していること、ランニングのおかげで変化したこと、

どんなところに感謝を感じているのか教えてください！

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10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

94㎞目！シドニーマラソン2023にラントリップチームで参戦！

大会前夜に大森さんと収録した特別回です。

今回話した内容は、

シドニーマラソン前夜のホテルからお届け、大森さんのシドニー愛、

オーストラリアの方が優しい、オーストラリアの素晴らしさを体感、

シドニーマラソンは顔がたくさん、食べたお夕飯が美味しかった、

みんなで来たい！ラントリップシドニーマラソンツアー、

です。

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★いただいている「＃ランラジ」「＃ありがとうランニング」のご投稿は特別回の後に紹介します！

ランニングに感謝していること、ランニングのおかげで変化したこと、

どんなところに感謝を感じているのか教えてください！

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

93㎞目！誰の得にもならない妄想の話。

ランナー同志の理想の「出会い」の話です。

今回話した内容は、

2周年記念イベントありがとうございました、

グダークーポンあります、大会MCのお知らせ（戸田マラソン、西東京30k）、

ランニングを始めて変わるのもの、

どんな本よりも現実の方がドラマチックで面白い！、

スローダンス、妄想した理想の出会い、

湘南の海編、Onのシューズがつなぐランナー愛、

ランで会って仕事で会う、理想の出会い（ランラジリスナー同士）、

福岡出張行きたい、

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃ランラジ感想」を

つけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

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★次回の放送は「＃ランラジ」「＃ありがとうランニング」のご投稿を紹介します。

ランニングに感謝していること、ランニングのおかげで変化したこと、

どんなところに感謝を感じているのか教えてください！

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

92㎞目！8月27日(日)に開催、北海道マラソン2023でMCをしてきました。

現地の様子、今年の北海道マラソンで感じたことをレポート！

今回話した内容は、

9月でランラジ2周年！、継続は力なり、岡田の歴史的な1日になる、

札幌の中心地でドーン、北海道マラソンとは？、

過去1？とにかく過酷なコンディションだった、

北海道マラソン組織委員会、38tの氷、お祭り感溢れる大会、

参加賞・完走賞も素敵、アフターも楽しみたい

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃走る前の準備」を

つけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★Youtubeチャンネル開設しました！

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★次回の放送は「＃ランラジ」「＃ランラジ感想」のご投稿を紹介します。

ランラジをどんな時に聴いているのか、どんな感情になっているのか、

好きな回、印象に残っていること、

なんでもOKです。感想教えてください！

★MCのお知らせ

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12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

91㎞目！自分の力だけじゃ頑張りきれない時に考えること。

走ることは「自己満足」でもあるし、周りの人に好影響を

届けることにも繋がるよな〜という内容です。

今回話した内容は、

北海道が暑くてビックリ、特別な場所に立つからワクワクドキドキ、

ランニングに対して僕が思っていることの1つ、

自分がやりたくて自分が選んでる、失敗しても誰も怒らない、

自己満足・自己責任、健康でいることは利他的、

イキイキと生きることも利他的、自分が成長したらどうなる？って考える、正解はわからないけど、一歩一歩が確実な成長！

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃教えてランラジ」を

つけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★9月1日 ランラジオンラインオフ会（9月）

https://moshicom.com/91803/

★9月2日 ランラジ公開収録 視聴権

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio

★Youtubeチャンネル開設しました！

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★次回の放送は「＃ランラジ」「＃走る前の準備」のご投稿を紹介します。

走る前にやること、ルーティン、家事や支度、何分くらい何にかけてから

走ってますか？

教えてください！

★MCのお知らせ

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

10月21日(土) NumberDo EKIDEN in 味スタ

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10月29日(日)OSAKA EKIDEN in 長居 兼 第26回全国視覚障がい者駅伝大会

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/osaka-ekiden2023/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

11月26日(日)神宮外苑チャレンジフェスティバル第41回JBMAユニファイドラン in 国立競技場（10km、5km）

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/unified2023/

12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

https://pasports-event.com/

12月29日(金)Beyond2023

https://twitter.com/RSLAB_tokyo

★番組へご参加お待ちしてます！

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●ラントリップ ジャーナル

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

90㎞目！今週走った箱根ガイリーンのこと、そこで感じた

トレランの魅力を「その2」として収録しました。

今回話した内容は、

もうすぐ北海道マラソン。ランラジリスナーで写真撮りましょう！、

箱根ガイリーン50kmを走ってきました、

トレイルランナーとして一人前？ガイリーンの魅力、

悪天候の箱根、滑り込みカッパ天国、トレランの魅力、

旅先が増える（旅先での楽しみが増える）、ものすごい集中力が出る、

夜間走は特別な世界、トレイルの仲間、バッキバキの筋肉痛

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃元気の源」を

つけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★北海道マラソン ランラジリスナーで集合写真！

8月26日（土）大会前日 14：45〜

大通り公園 西3丁目噴水あたり テレビ塔をバックに集合して写真撮りましょう！

（放送では14：30〜と言ってますが、14：45〜です！）

★9月1日 ランラジオンラインオフ会（9月）

https://moshicom.com/91803/

★9月2日 ランラジ公開収録 視聴権

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio

★Youtubeチャンネル開設しました！

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★次回の放送は「＃ランラジ」「＃教えてランラジ」のご投稿を紹介します。

これってどしてるの？何が良いの？など

ランラジリスナーの皆さんに聞いてみたいこと、教えて欲しいこと

を募集です！

★MCのお知らせ

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

10月21日(土) NumberDo EKIDEN in 味スタ

https://number.bunshun.jp/articles/-/858108

10月29日(日)OSAKA EKIDEN in 長居 兼 第26回全国視覚障がい者駅伝大会

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/osaka-ekiden2023/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

11月26日(日)神宮外苑チャレンジフェスティバル第41回JBMAユニファイドラン in 国立競技場（10km、5km）

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/unified2023/

12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

https://pasports-event.com/

12月29日(金)Beyond2023

https://twitter.com/RSLAB_tokyo

★番組へご参加お待ちしてます！

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「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

89㎞目！走る私たちに必要な「ミネラル」。

夏は特に意識したい、体に欠かせないものなんです！

今回話した内容は、

ランラジオフ会Powered by TEAM茨城、ランラジTee予約終了、

ランラジ公開収録の「視聴権」、9月2日公開収録「未来のランニング」、

体調を崩して気づいた、五大栄養素の1つ「ミネラル」って？、

ミネラルの役割、不足するとどうなる？、

上手に補給しよう、ミネラル補給に良い食べ物、

お酒飲んでる人はもっと注意！

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃この夏やること」を

つけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★ミネラルに関する情報

日本経済新聞「夏バテ防ぐミネラル補給 しっかり3食、バランス重視」

https://onl.bz/LrpBH1p

★9月2日 ランラジ公開収録 視聴権

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio

★Youtubeチャンネル開設しました！

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★次回の放送は「＃ランラジ」「＃元気の源」のご投稿を紹介します。

パワーが出るもの、意識して食べているもの、元気がない時に食べるもの、欠かせないもの など！

この時期、皆さんを支える「元気の源」を教えてください。

★MCのお知らせ

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

10月21日(土) NumberDo EKIDEN in 味スタ

https://number.bunshun.jp/articles/-/858108

10月29日(日)OSAKA EKIDEN in 長居 兼 第26回全国視覚障がい者駅伝大会

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/osaka-ekiden2023/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

11月26日(日)神宮外苑チャレンジフェスティバル第41回JBMAユニファイドラン in 国立競技場（10km、5km）

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/unified2023/

12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

https://pasports-event.com/

12月29日(金)Beyond2023

https://twitter.com/RSLAB_tokyo

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

88㎞目！PUMAのイベントに参加して感じたこと、

進化が早くて験担ぎしてたら置いてかれそうと感じた話です。

今回話した内容は、

goodrスポンサード再び、Youtubeチャンネル開設しました、

ランラジ公開収録の「視聴権」について、

オンラインオフ会無事に開催、上裸で走るのが最高に気持ちよかった、

MCのイベント紹介、妙高で開催！PUMAの合宿に参加、

NITROフォーム新世代がすごそうだ、PUMAジャパン萩尾社長のアツい話、

PUMA RUNNING HOUSE MYOKO体験してきた、

切磋琢磨しているからシューズは面白い、

シューズを選択できるのって楽しい、新しいもの・複数の選択肢を持つっていい、シューズ選びは験担ぎしている場合じゃない

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃ラントリップ放送室」を

つけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★ランラジ Running Rabbit Tee、イベントの詳細はコチラ

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio

★Youtubeチャンネル開設しました！

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★ランラジ イベント情報（予定）

・8月1日〜 毎月1日 21：30〜 ランラジオンラインオフ会！

https://moshicom.com/90850/

・9/2(土) 「ランラジ公開収録」 現地イベント参加権・視聴権

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio

★次回の放送は「＃ランラジ」「＃この夏やること」のご投稿を紹介します。

お盆の予定、走りに行く場所、この夏取り組んでいること、この夏に達成したいこと等！お待ちしてます。

★MCのお知らせ

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

10月29日(日)OSAKA EKIDEN in 長居 兼 第26回全国視覚障がい者駅伝大会

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/osaka-ekiden2023/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

11月26日(日)神宮外苑チャレンジフェスティバル第41回JBMAユニファイドラン in 国立競技場（10km、5km）

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/unified2023/

★新★

12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

https://pasports-event.com/

12月29日(金)Beyond2023

https://twitter.com/RSLAB_tokyo

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

87㎞目！ランラジの新しい〇〇を2つ紹介。

これからやりたい事、つくったモノの思いを話しました！

今回話した内容は、

大阪からお届け、カヤノは紙ナプキンから生まれた？、

リアルにリスナー同士が繋がるオフ会RUN、

新Tシャツ「ランラジ Running Rabbit Tee」の制作ストーリー、

ピンク色でロックなTシャツを作りたかった、

あえて色褪せるバンドTのようなTシャツを、

新イベント「ランラジ公開収録」 、MCだからこそ喋るイベントをやりたい、いつかLiveツアーがしたい（ツアーTシャツを作りたい）

参加権と視聴権という新しいチャレンジ

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃ナイス参加賞」を

つけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★ランラジ Running Rabbit Tee、イベントの詳細はコチラ

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio

★ランラジ イベント情報（予定）

・8月1日〜 毎月1日 21：30〜 ランラジオンラインオフ会！

https://moshicom.com/90850/

・9/2(土) 「ランラジ公開収録」 現地イベント参加権・視聴権

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio

★次回の放送は「＃ランラジ」「＃ラントリップ放送室」のご投稿を紹介します。

9月2日の公開収録で大森さんと岡田が話をするネタで

リクエストをください！

★MCのお知らせ

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

10月29日(日)OSAKA EKIDEN in 長居 兼 第26回全国視覚障がい者駅伝大会

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/osaka-ekiden2023/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

11月26日(日)神宮外苑チャレンジフェスティバル第41回JBMAユニファイドラン in 国立競技場（10km、5km）

https://jbma.or.jp/news/news_event_info/unified2023/

12月29日(金)Beyond2023

https://twitter.com/RSLAB_tokyo

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

86㎞目！「参加賞」という視点から大会、イベントを考えてみました。

どんな参加賞が嬉しいですか？

今回話した内容は、

水分補給はたっぷりと、3連休 ap bank fesが最高だった、

福井さくらマラソンで大迫傑選手とインスタライブ、

日本記録更新しても特別なギフトがあるわけではない、

欲しい参加賞は人それぞれ、岡田お気に入りの参加賞Tシャツ、

大事なのは独自性×かっこよさ、思い出×日用品、

北海道マラソンのビアジョッキ、ライブランで出たご意見、

事前発送×体験で大会への愛が増す、

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃ナイス参加賞」を

つけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★ランラジ イベント情報（予定）

・7/22(土) ランラジ オフ会RUN~Summer~ Supported by goodr

（イベントページ）https://moshicom.com/89778/

・8/5(土) ランラジオフ会 in 茨城 Powered by TEAM茨城

・9/2(土) ランラジ2周年イベント

・8月1日〜 毎月1日 21：30〜 ランラジオンラインオフ会！

★次回の放送は「＃ラントリップ」「＃人生最後の」のご投稿を紹介します。

人生最後にする！最後の〇〇はいつやる！など最後に関する話、

聴いた感想など教えてください！

★MCのお知らせ

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

12月29日(金)Beyond2023

https://twitter.com/RSLAB_tokyo

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

85㎞目！人生の数ある経験が最後になるのか、最後にするのか？

これって大きな違いだなと思ったので、そんな話です。

今回話した内容は、

人生最後のロン毛にする、最後にするメリットは「後悔」を減らすことができること、最後になるか最後にするかは大違い、

DIE WITH ZEROの話、今しか出来ない「経験」とそのタイミング、

人生最後を考えてみる

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃2023下半期これやる」を

つけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★ランラジ イベント情報（予定）

・7/22(土) ランラジ オフ会RUN~Summer~ Supported by goodr

（イベントページ）https://moshicom.com/89778/

・8/5(土) ランラジオフ会 in 茨城 Powered by TEAM茨城

・9/2(土) ランラジ2周年イベント

・8月1日〜 毎月1日 21：30〜 ランラジオンラインオフ会！

★次回の放送は「＃ラントリップ」「＃人生最後の」のご投稿を紹介します。

人生最後にする！最後の〇〇はいつやる！など最後に関する話、

聴いた感想など教えてください！

★MCのお知らせ

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

84㎞目！ランニングデートしたいなぁ、と思い、妄想トレランデートで

1日の流れを紹介。

今回話した内容は、

青春がしたくなった、夏はトレランデートがいい、

高尾山口のベースキャンプ、城山でかき氷、陣馬山で陣馬そば、

川にドボン、ベースキャンプでビールと定食、

立川のトリッパーズでお買い物、帰りの電車で音楽を聴く、

大事なのは「And you?」

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃上半期ベストシューズ」を

つけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★ランラジ イベント情報（予定）

・7/22(土) ランラジ オフ会RUN~Summer~ Supported by goodr

（イベントページ）https://moshicom.com/89778/

・8/5(土) ランラジオフ会 in 茨城 Powered by TEAM茨城

・9/2(土) ランラジ2周年イベント

・8月1日〜 毎月1日 21：30〜 ランラジオンラインオフ会！

★次回の放送は「＃ラントリップ」「＃2023下半期これやる」のご投稿を紹介します。

この半年を振り返って、よく履いたシューズ、皆さんのランニングを支えた1足を教えてください！

★MCのお知らせ

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

★歴代のポカリスウェット CMガール

https://thetv.jp/person/feature/692/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス goodr のスポンサードでお届けいたします。

83㎞目！2023年上半期を振り返って、ベストシューズを選びました！

今回話した内容は、

サロマ湖100kmウルトラマラソンがアツかった、日本記録更新 山口純平選手、イベントやります！、MCのお知らせ、

2023年上半期はデイリートレーナー当たり年？、

アシックス GEL-NIMBUS25、HOKA クリフトン9、

シーン別使用シューズ、シューズ進化の鍵、

7月以降下半期も楽しみ！

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃私のパワーフード」をつけた

ご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★goodr ランラジリスナー特別クーポン（有効期限〜6月末！！）

全商品が対象の10%OFFクーポン！是非ご活用ください！

⁠https://www.playgoodr.jp/⁠

クーポン名「ランラジ」

※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可 です。

★ランラジ イベント情報（予定）

・7/22(土) ランラジオフ会RUN with goodr

・8/5(土) ランラジオフ会 in 茨城 Powered by TEAM茨城

・9/2(土) ランラジ2周年イベント

・7月1日〜 毎月1日 21：30〜 ランラジオンラインオフ会！

★7月1日のオンラインオフ会 申し込みページ：https://moshicom.com/89231/

★次回の放送は「＃ラントリップ」「＃上半期ベストシューズ」のご投稿を紹介します。

この半年を振り返って、よく履いたシューズ、皆さんのランニングを支えた1足を教えてください！

★MCのお知らせ

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

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アプリはこちらから↓

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス goodr のスポンサードでお届けいたします。

82㎞目！大会MCというお仕事の事について、岡田が思うこと、現状、想いを

話しました。

今回話した内容は、

オフ会ラン Powerd by 気温観測隊、富里スイカロードレース、

ランラジ ノースリーブTシャツ発売！、イベントやります！、サロマ行きます、

ランナーズ8月号で取材いただきました、大会MCってどんな仕事？、

大事にしているランナーへのリスペクトと愛、MCの現状、

熟達した技を持つ先輩たち、成長って利他的

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃やらなきゃ後悔するやつ」をつけた

ご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★goodr ランラジリスナー特別クーポン（有効期限〜6月末！！）

全商品が対象の10%OFFクーポン！是非ご活用ください！

⁠https://www.playgoodr.jp/⁠

クーポン名「ランラジ」

※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可 です。

★ランラジ Original Sleeve-less Tee（※受注生産 オーダーは6月25日まで）

https://store.runtrip.jp/products/runningradio-original-sleeve-less-tee

★ランラジ イベント情報（予定）

・7/22(土) ランラジオフ会RUN with goodr

・9/2(土) ランラジ2周年イベント

・2023年7月1日〜 毎月1日 21：30〜 ランラジオンラインオフ会！

★7月1日のオンラインオフ会 申し込みページ：https://moshicom.com/89231/

★次回の放送は「＃ラントリップ」「＃私のパワーフード」のご投稿を紹介します。

やらなきゃ後悔する！と思ってやったこと、今そう思っていることなど

ぜひ教えてください。

番組の感想や聴きながら見た景色も大歓迎です。

★MCのお知らせ

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス goodr のスポンサードでお届けいたします。

81㎞目！自分自身に、「やっとけよバカ！」と思って後悔したことを

話ました。皆さんは、コレやらなきゃ後悔するやつって思うものありますか？

今回話した内容は、

軽井沢が良いところだった、ランラジ ノースリーブTシャツ発売！、

イベントやります！、サロマ行きます、

英語熱が高くなってます、僕らは世界中のランナーと共感しあえる、

青い目の美女ともっと喋りたかった、なぜ俺はあんな無駄な時間を、

やらなきゃやらない自分に永久に後悔し続ける、

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃ラントリップ」をつけた

ご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★goodr ランラジリスナー特別クーポン

全商品が対象の10%OFFクーポン！是非ご活用ください！（有効期限〜6月末）

⁠https://www.playgoodr.jp/⁠

クーポン名「ランラジ」

※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可 です。

★ランラジ Original Sleeve-less Tee（※受注生産 オーダーは6月25日まで）

https://store.runtrip.jp/products/runningradio-original-sleeve-less-tee

★Runtrip チャンネル【GEL -KAYANO30 シューズレビュー】

https://youtu.be/YwT1OS2I-Vc

★ランラジ イベント情報（予定）

・7/22(土) ランラジオフ会RUN with goodr

・9/2(土) ランラジ2周年イベント

・2023年7月1日〜 毎月1日 21：30〜 ランラジオンラインオフ会！

（URLなど詳細は岡田のSNSから発信します）

★次回の放送は「＃ラントリップ」「＃やらなきゃ後悔するやつ」のご投稿を紹介します。

やらなきゃ後悔する！と思ってやったこと、今そう思っていることなど

ぜひ教えてください。

番組の感想や聴きながら見た景色も大歓迎です。

★MCのお知らせ

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

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アプリはこちらから↓

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス goodr のスポンサードでお届けいたします。

80㎞目！今週お仕事で行ってきたアメリカ ボルダーの

出張レポートです。

今回話した内容は、

ASICS GEL-KAYANO 30 ローンチサミットに参加、片道18時間、

世界の合宿地「ボルダー」、雄大な自然がすぐそこに、

標高2,500mのマグノリアロード、リアル「ビッグサンダーマウンテン」

「Cool！」なASICS、アメリカのランニングカルチャー、

ランニングは国・言語を超える、旅にランニングがあるって最高、

行けば世界が狭くなる、もっといろんな世界を見たい

トーマスおすすめは「ヒューストンマラソン」

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」「＃私の現在地」をつけた

ご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★Runtrip チャンネル【GEL -KAYANO30 LIVE配信 in Boulder】

https://www.youtube.com/live/83BUctL1sZ8?feature=share

★GEL-KAYANO 30情報

https://mg.runtrip.jp/archives/81105

★次回の放送は「＃ラントリップ」「＃ランラジ」のご投稿を紹介します。

最近したラントリップ、行きたい場所、計画していること、以前行ったラントリップ、、

などなど教えてください。

番組の感想や聴きながら見た景色も大歓迎です。

★goodr ランラジリスナー特別クーポン

全商品が対象の10%OFFクーポン！是非ご活用ください！（有効期限〜6月末）

https://www.playgoodr.jp/

クーポン名「ランラジ」

※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可 です。

★MCのお知らせ

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

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79.5㎞目！ランナー中嶋友里さんをゲストにお迎えした特別回の後編です。

レースに向けた準備、欠かせないアイテム、補給などについて話しました！

今回話した内容は、

筑波山良いところ、準備の中嶋友里、トレランレースで欠かせないアイテム、

お守りの膝サポーター、活躍した「食」、おすすめの飴、

岡田の活躍アイテム、「小さい」は1つの正義、モバイルバッテリーはマスト、

胃腸を整える、ぬるいものばっかり食べる、レースは準備から楽しむ、

体調を整えるのが一番の攻略法

です。

◆中嶋友里さん

・Instagram

https://www.instagram.com/yuri1229/?hl=ja

・Youtube ゆりちゃんねる

https://www.youtube.com/@yuri12.29

・Podcast ゆりらじ

Spotify）https://open.spotify.com/show/4fb96LMFTEWmT0pn7LV7Ut?si=c0c492d5d8cd487b

Podcast）https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8A%E3%82%89%E3%81%98-running-podcast/id1687863437

★goodr ランラジリスナー特別クーポン

全商品が対象の10%OFFクーポン！是非ご活用ください！（有効期限〜6月末）

⁠https://www.playgoodr.jp/⁠

クーポン名「ランラジ」

※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可 です。

★MCのお知らせ

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

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Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス goodr のスポンサードでお届けいたします。

79㎞目！ランナー中嶋友里さんをゲストにお迎えした特別回の前編です。

UTMF FUJIの完走で感じたものとは！？

今回話した内容は、

中嶋友里ちゃん登場！、FUJIお疲れ様でした！、苦戦した100Mile、

自分を信じる力、闇に堕ちたゆり、心折れたことは？、脳内に松岡修造を、

食って寝ろ！、こだわりを捨てるって大事、これYoutubeにしていいの？

です。

後編はギア・準備編をお届けします。

◆中嶋友里さん

・Instagram

https://www.instagram.com/yuri1229/?hl=ja

・Youtube ゆりちゃんねる

https://www.youtube.com/@yuri12.29

・Podcast ゆりらじ

Spotify）https://open.spotify.com/show/4fb96LMFTEWmT0pn7LV7Ut?si=c0c492d5d8cd487b

Podcast）https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8A%E3%82%89%E3%81%98-running-podcast/id1687863437

★goodr ランラジリスナー特別クーポン

全商品が対象の10%OFFクーポン！是非ご活用ください！（有効期限〜6月末）

https://www.playgoodr.jp/

クーポン名「ランラジ」

※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可 です。

★MCのお知らせ

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス goodr のスポンサードでお届けいたします。

78㎞目！人と比較して焦ったりすることないですか？

今回は、現在地も目的地も人それぞれ！って話です。

今回話した内容は、

柴又100Kみなさんカッコよかった！、滑って怪我してしまった、

普段のコンディションに改めて感謝、練習会をお休みしてJog、

たくさんのランナーがいる織田フィールドで焦りを感じる、

ついつい比較しちゃう現代、比較することなく焦ることなく、

グループで練習するのも手段、うまく行かない時ほど比較しちゃう、

「自分」の「今」にフォーカスしよう！

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」をつけた

ご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★次回の放送は「＃私の現在地」「＃ランラジ」のご投稿を紹介します。

皆さんの今、コンディション、楽しいこと、できるようになったこと、

感じていること、などなど教えてください。

番組の感想や聴きながら見た景色も大歓迎です。

★goodr ランラジリスナー特別クーポン

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★MCのお知らせ

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

10月6日〜LAKE BIWA 100 https://lakebiwa100.com/

11月5日(日)甲州アルプスオートルートチャレンジ https://kousyu20171119.jimdofree.com/

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Runtrip放送室 ＃4 ドイツ出張編 後編

この番組は、Runtrip代表 大森英一郎とスポーツMC岡田拓海がゆるりとしゃべる音声コンテンツです。

Youtube「ラントリップチャンネル」、Podcastは「ランラジ」からお聴きいただけます。

★ランラジではスピンオフ的な形で、通常回とは別でお届けいたします。

今回は、大森さんがドイツ出張（アディダス本社訪問）で見たもの、感じたものについて。

話した内容は、

退屈しているんです、「おらワクワクすっぞ！」、

目標達成と虚しさ、アディダス本社の設備が凄すぎた、

こんな会社どうやってつくるの？、待ってろよ。世界。、

イギリス珍道中、Runtripする先はまだまだあるね

です。

◆Runtripチャンネル 動画

【adidas】U20世界記録誕生！ドイツ本社で開催「ADIZERO: ROAD TO RECORDS 2023」にラントリップ大森が潜入レポート！

https://youtu.be/C5-dFshSgwE

◆HAGIRUNちゃんねる ドイツ関連動画

（adidasドイツ本社に潜入!! ）https://youtu.be/usvbKA9pIL8

（これが世界か!! レース映像公開!!）https://youtu.be/ietHzRBM2j8

（皇帝ハイレゲブレセラシエに質問！）https://youtu.be/n_eJdyoY5BY

（選手インタビュー）https://youtu.be/pGws6NhINlU

◆青山学院大学 太田蒼生選手：https://www.instagram.com/aoio_08agu/

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃Runtrip放送室」「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

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Runtrip放送室 ＃4 ドイツ出張編 前編

この番組は、Runtrip代表 大森英一郎とスポーツMC岡田拓海がゆるりとしゃべる音声コンテンツです。

Youtube「ラントリップチャンネル」、Podcastは「ランラジ」からお聴きいただけます。

★ランラジではスピンオフ的な形で、通常回とは別でお届けいたします。

今回は、大森さんがドイツ出張（アディダス本社訪問）で見たもの、感じたものについて。

話した内容は、

目の奥で美味い、ドイツ アディダス本社へ行ってきた、

この旅で印象に残っている事は3つ、レジェンド ハイレ・ゲブレセラシェの言葉、

Good Runnerとは？、規律を守るランナー、大迫選手も同じことを、

日本の若手選手の姿勢、世界との差＝自分の課題、太田待ってろよ。世界、

リアル沢北、

です。

◆Runtripチャンネル 動画

【adidas】U20世界記録誕生！ドイツ本社で開催「ADIZERO: ROAD TO RECORDS 2023」にラントリップ大森が潜入レポート！

→ https://youtu.be/C5-dFshSgwE

◆青山学院大学 太田蒼生選手：https://www.instagram.com/aoio_08agu/

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス goodr のスポンサードでお届けいたします。

77㎞目！暑くなってきました。

夏の準備 暑熱順化についてお話します。

今回話した内容は、

オンラインオフ会開催しました、二十四節気ではもう夏、

紫外線対策、上だけ守ってもダメ、日焼け止めはこまめに塗り直そう、

ビタミンA,C,Eを、暑熱順化、暑さに身体を慣れさせる方法、

陽の高い時間帯に、軽く息が上がるくらいまでの強度、

2週間程度かけて、

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」をつけた

ご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★次回の放送は「＃暑さ対策」「＃ランラジ」のご投稿を紹介します。

暑熱順化している話や、暑さ対策を教えてください。

番組の感想や聴きながら見た景色も大歓迎です。

★ランラジ＋MUSIC（募集中）

リクエスト曲を入れた特別回を収録します！

ランニングの時に聴くお気に入りの曲をエピソードとともに教えてください！

（岡田のツイート）https://twitter.com/okd_tkm/status/1651221992064860165?s=20

＃ランラジMUSIC ＃Spotify ＃ランラジ をつけてお願いします。

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クーポン名「ランラジ」

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★MCのお知らせ

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

5月28日(日) 森永製菓 inゼリー presents さつきラン＆ウォークファイナルin国立競技場 https://satsuki-relay.jp/

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

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76㎞目！5月7日(日)に世界同時スタートした

Wings For Life WORLD RUNが楽しかったので、そのレポートです！

今回話した内容は、

RETO RCに参加、世界同時スタート レッドブルのランニングイベント、

市民ランニングと違う層が参加、神宮外苑エリアの様子、

FMヨコハマ「ROUTE847」も出張収録、

他の大会では味わえないサバイバル感、逃げている感覚が新鮮、

止められなくなって36kmまで、新しい応援の仕組み、来年は5月5日開催！

です。

みなさんからいただいた「＃ゴールデンウィークラン」「＃ランラジ」をつけた

ご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★Wings For Life WORLD RUN

https://www.wingsforlifeworldrun.com/ja

★次回の放送は「＃ランラジ」のご投稿を紹介します。

番組の感想や聴きながら見た景色をシェアしてください！

★ランラジ＋MUSIC

リクエスト曲を入れた特別回を収録します！

ランニングの時に聴くお気に入りの曲をエピソードとともに教えてください！

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★ランラジステッカー

トリッパーズでお買い物した際「ランラジ聴いてます」と言ってください！

数量限定ですが、是非もらいに行ってください！

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5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

5月28日(日) 森永製菓 inゼリー presents さつきラン＆ウォークファイナルin国立競技場 https://satsuki-relay.jp/

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

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75㎞目！

ランニングの0→1をするコツ。

走りたいけど、走れない。そんな時の話です。

今回話した内容は、

5月6日は立夏、GWいかがお過ごしですか？、

0→1の差は大きい、達成感と自分をコントローラしている感覚が得られる、

3選 ①1回の距離を短くする

②服は何でもいい（服を気にしない）、③ついでに走る！

です。

みなさんからいただいた「＃ゴールデンウィークラン」をつけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★ランナー向け簡単時短ご飯 紫外線対策「かぼちゃとツナのトマトスープ」

https://youtu.be/GlUy9vXoujY

★6月17日（土）ランラジ オフ会 詳細(あきあきたさんのジャーナル)：

https://runtrip.jp/journal/942596

★次回の放送は「＃ゴールデンウィークラン」「＃ランラジMUSIC」のご投稿を紹介します。

「＃ゴールデンウィークラン」「＃ランラジ」をつけてご投稿ください。

ゴールデンウィークランまたは、ランラジMUSIC と冒頭につけていただけると発見しやすいです。

★ランラジ＋MUSIC

リクエスト曲を入れた特別回を収録します！

ランニングの時に聴くお気に入りの曲をエピソードとともに教えてください！

（岡田のツイート）https://twitter.com/okd_tkm/status/1651221992064860165?s=20

＃ランラジMUSIC ＃Spotify ＃ランラジ をつけてお願いします。

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★MCのお知らせ

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

5月28日(日) 森永製菓 inゼリー presents さつきラン＆ウォークファイナルin国立競技場 https://satsuki-relay.jp/

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

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●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

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74㎞目！

ランニングイベントの今、潮流の話。

このコロナ禍で変化した身近なイベントの話をしました。

今回話した内容は、

UTMFの応援 挑戦は美しい、モシコムというサービス、

大会復活も集客苦戦、モシコムの小規模イベントはむしろ増えた、

練習会からイベントに変化、大会じゃないイベントが目的になってる、

ランラジもイベントやります！

です。

みなさんからいただいた「＃ランラジ」をつけたご投稿も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★次回の放送は「＃ゴールデンウィークラン」のご投稿を紹介します。

「＃ゴールデンウィークラン」「＃ランラジ」をつけてご投稿ください。

ゴールデンウィークラン と冒頭につけていただけると発見しやすいです。

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ランニングの時に聴くお気に入りの曲をエピソードとともに教えてください！

（岡田のツイート）https://twitter.com/okd_tkm/status/1651221992064860165?s=20

＃ランラジMUSIC ＃Spotify ＃ランラジ をつけてお願いします。

★e-moshicom(イー・モシコム)：https://moshicom.com/

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5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

5月28日(日) 森永製菓 inゼリー presents さつきラン＆ウォークファイナルin国立競技場 https://satsuki-relay.jp/

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Runtrip放送室 ＃3

この番組は、Runtrip代表 大森英一郎とスポーツMC岡田拓海がゆるりとしゃべる音声コンテンツです。

Youtube「ラントリップチャンネル」、Podcastは「ランラジ」からお聴きいただけます。

★ランラジではスピンオフ的な形で、通常回とは別でお届けいたします。

今回は、久々に話した2人が最近ハマっているもの、

感じたものをゆるりと喋りました。

話した内容は、

出張にもっていくシューズは？、大森さんドイツへ行く、

北陸が良かった、モチベーション迷子です、

今更ながらサウナにハマってます、サウナで脳マッサージ、

ランニングは調律、キャッシュ溜まってる？、

0か1かは大きな差、400mジョグ、次回は整った状態でやりたい

etc

です。

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃Runtrip放送室」「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

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73㎞目！

「普段のランにテーマを」高橋尚子さんのイベントに参加して、

そうなんですね！ってなったことをシェア。

今回話した内容は、

トリッパーズでステッカーもらえます、OneASICSのイベントが凄い、

高橋尚子さんのランニング愛、練習メニューの組み方、

気分で走る人はタイムが伸びません、

普段のランにテーマを、

です。

みなさんからいただいた「春夏何する」も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★次回の放送は「＃ランラジ」のご投稿を紹介します。

また、番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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★MCのお知らせ

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

5月28日(日) 森永製菓 inゼリー presents さつきラン＆ウォークファイナルin国立競技場 https://satsuki-relay.jp/

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

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72㎞目！

日常のランニングで何気なくやっている「マイルール」を紹介します。

今回話した内容は、

ステッカーができました、北海道マラソンRuntripツアー、

走る前に靴紐を結ぶ、昨日と違うシューズを履く、

時計の距離を気にしない、無理しない、

気分でコースを選ぶ、何か聴く

です。

みなさんからいただいた「春夏何する」も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★次回の放送も「春夏何する」引き続き

紹介します。

また、番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃春夏何する？」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

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全商品が対象の10%OFFクーポン！是非ご活用ください！（有効期限〜6月末）

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★北海道マラソン Runtrip初の公式ツアー：https://mg.runtrip.jp/archives/79692

★MCのお知らせ

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

5月28日(日) 森永製菓 inゼリー presents さつきラン＆ウォークファイナルin国立競技場 https://satsuki-relay.jp/

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

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●ラントリップ ジャーナル

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

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71㎞目！フルマラソンのオフシーズンはどんな風に過ごしますか？

春夏にぼくが取り組もうと思っている事、MCで行った「THE MIDDLE」の話です。

今回話した内容は、

富里スイカでMCします、トラックがアツイ、

THE MIDDLEが楽しかった、オンジャパンとの取り組みに注目、

「もういっかーい！」、フルマラソンシーズンもほぼ終わり、

昨シーズンの振り返り、山とトラックをハイブリッドで取り組む！、

ダッシュの効果、一緒にトラックレース行きませんか？

です。

みなさんからいただいた「お気に入りアイテム」も紹介しました！

ご参加ありがとうございます！！

★次回テーマ「春夏何する？」

また、番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃春夏何する？」もつけて、ご投稿いただけると

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★goodr ランラジリスナー特別クーポン

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★TWOLAPS：https://twolaps.co.jp/

★Yahoo!ニュース記事

トラックに熱狂を！Onと横田真人が描く「陸上競技場の景色を変える」挑戦

https://news.yahoo.co.jp/articles/583845b9f2be712adfaea8b4b5eed179e4251134

★MCのお知らせ

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

5月28日(日) 森永製菓 inゼリー presents さつきラン＆ウォークファイナルin国立競技場 https://satsuki-relay.jp/

6月18日(日) 富里スイカロードレース大会：https://tomisato-suikaroad.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

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70㎞目！ランニングウエアを着るとき、選ぶとき、どんな事を気にしてますか？

今回話した内容は、

ふくい桜マラソンいってきた、金沢ラントリップ桜満開、

何でも走れるけどせっかくならカッコよく着たい、

ウエアを選ぶ時に大事にしていること、その1「機能性」、

その2「サイズ」、その3「統一感」、無彩色＋2色まで、

ブランドがちゃがちゃにならないように、

アウトドア・トレイルブランドを活用、ウエアブランドを活用、

シューズがどのブランドでも違和感なし、

鉄板アイテム、おすすめの買い物場所

です。

★次回テーマ「お気に入りアイテム」

また、番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃お気に入りアイテム」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

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※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可 です。

★ランニングキャップ特集

https://youtu.be/x6gedq1srcI

★Runtrip 春コーディネートの記事（NB）

https://mg.runtrip.jp/archives/78623

★岡田が挑戦！ランナー飯。お料理動画

https://youtu.be/pa-2HteibFQ

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4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

5月28日(日) 森永製菓 inゼリー presents さつきラン＆ウォークファイナルin国立競技場 https://satsuki-relay.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス goodr のスポンサードでお届けいたします。

69㎞目！MCを目指すきっかけになったあの日から「9年」。

振り返ってみました。

今回話した内容は、

goodrからランラジリスナー向けクーポン！、大会MCのお知らせ、

渋谷・表参道Women's RunでMCしてきた、デビューに最適の魅力的な大会、

ハートを射抜かれた体験、なかなか決意は固まらなかった、

⁡1回の人生。失敗しても今いる場所には戻ってくれる、

実績のない僕に仕事を依頼してくれた元同僚、

心に刺さったマジック・ジョンソンの言葉、

僕はやめなかった、ランニングが人生に効いた、

ランニングに恩返しを

です。

★次回テーマ「春から俺は」
番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃春から俺は」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★goodr ランラジリスナー特別クーポン

全商品が対象の10%OFFクーポン！是非ご活用ください！（有効期限〜6月末）

https://www.playgoodr.jp/

クーポン名「ランラジ」

※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可 です。

★岡田拓海Instagram 渋谷・表参道の投稿

https://www.instagram.com/p/CqA0pjkvY74/?utm_source=ig_web_copy_link

★マジック・ジョンソンの言葉

https://meigen.pt-hamamoto.biz/index.php?624

★MCのお知らせ

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

5月28日(日) 森永製菓 inゼリー presents さつきラン＆ウォークファイナルin国立競技場 https://satsuki-relay.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

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68㎞目！卒業シーズン！ランニングのおかげで、卒業できたものを考えてみました。

今回話した内容は、

goodrからランラジリスナー向けクーポン！、大会MCのお知らせ、

大迫傑選手とマイクを握る、映画ブルージャイアント、

卒業ってポジティブ、卒業したもの、運動不足や不健康、

ネガティブやモヤモヤ、「不」可能思考からの卒業、

ネガティブな言葉から卒業、花粉対策

です。

★次回テーマ「卒業したもの」
番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可 です。

★「花粉対策」Runtripチャンネル 動画

https://youtu.be/Eb8p6rw2ypw

★MCのお知らせ

3月19日(日) 渋谷・表参道 Women’s Run https://womensrun.jp/

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

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Runtrip放送室 ＃2

この番組は、Runtrip代表 大森英一郎とスポーツMC岡田拓海がゆるりとしゃべる音声コンテンツです。

Youtube「ラントリップチャンネル」、Podcastは「ランラジ」からお聴きいただけます。

★ランラジではスピンオフ的な形で、通常回とは別でお届けいたします。

今回は、3月5日に開催された東京マラソン2023に出走した感想をゆるりと喋りました。

（まだ話し足りません。。。）

話した内容は、

ラーメン3杯、ペースメーク、応援の話、目標は8、9割のチカラで、

練習してきた内容、サブ3の話、メンタル弱い？強い？、

サムライ藤原さん、登録者5万人いったら、etc

です。

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

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67㎞目！東京マラソンでサブ3ができました！そのご報告（泣）

東京マラソンがフル定員でComeBack！ランナーの数も応援もすごかったです。

※いただいた「花粉対策」はまた次回に紹介します！

今回話した内容は、

goodrからランラジリスナー向けクーポン！、大会MCのお知らせ、

北海道マラソン2023 MCお待ちしてます、ネット2時間59分42秒、

今年の規模、ここ数年の東京マラソン、海外選手がたくさん！、

ワールドマラソンメジャーズ、レースの感想、ハーフで1時間30分37秒、

応援のチカラでペースアップ、親子って不思議、

レース前の練習、宿泊するなら？

です。

皆さんがご投稿された「花粉対策」また次回に紹介します。

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃花粉対策」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★goodr ランラジリスナー特別クーポン

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https://www.playgoodr.jp/

クーポン名「ランラジ」

※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可 です。

★東京マラソン関連動画 Runtripチャンネル

速攻レビュー：https://youtu.be/0L42ogmqh6Q

当日Live配信：https://www.youtube.com/live/YaN-ymLB058?feature=share

★MCのお知らせ

3月12日(日) 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

3月19日(日) 渋谷・表参道 Women’s Run https://womensrun.jp/

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス goodr のスポンサードでお届けいたします。

66㎞目！今回は、リカバリーの話です。

この1週間、東京マラソンに向けてリカバリーを頑張ってるんですが、、、

日常での行いが大切だなと痛感しております。

今回話した内容は、

花粉症がやばい、東京マラソンEXPO盛り上がってます、

北海道マラソン2023 MCします！、リカバリーとここ1週間の岡田、

「走ろう！」はできても「ケアしよう！」は中々できない、

日々の疲れは日々のリカバリーで、入浴の効果、

です。

そして、皆さんがご投稿された「わたしのリカバリー」を紹介しました。

次回のテーマは「花粉対策」です。

やっていること、使っているアイテム、使った感想、効くなと思ったものなど、

教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃花粉対策」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★入浴方法・効果について（バスクリンさん特設サイト）

https://www.bathclin.co.jp/sp/running/

★東京マラソンEXPO LIVE配信

https://www.youtube.com/watch?v=o9QRzRUxlCo

★MCのお知らせ

3月12日(日) 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

3月19日(日) 渋谷・表参道 Women’s Run https://womensrun.jp/

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023 https://www.hokkaido-marathon.com/

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Runtrip放送室 ＃1 

この番組は、Runtrip代表 大森英一郎とスポーツMC岡田拓海がゆるりとしゃべる音声コンテンツです。

Youtube「ラントリップチャンネル」、Podcastは「ランラジ」からお聴きいただけます。

★ランラジではスピンオフ的な形で、通常回とは別でお届けいたします。

とりあえず、あまり内容を決めずスタート！今後の更新頻度、内容は未定です。

（ご意見ください！）

初回は2/4(土)のLiveRun 大森さんゲスト回に届いたコメントを参照しながらお届け。

今回話した内容は、

大森岡田の出会い、大森さんのおじいちゃん、

ランニングにバスケMix、ランニングで達成したい夢 etc

です。

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

65㎞目！今回は、マラソンに必須なエネルギー補給 の話です。

なんで必要なの？、後半いつも失速する、いつ何を摂っていいか分からない。

こんな悩みや迷いがある方も多いはず。。。

今回話した内容は、

アップデートしました！、スニーカーベストドレッサー賞、

Dragon Ashのライブいってきた、

大会MCのお知らせ、ついに渋谷表参道で！、チャレンジ4でも！、

なんで必要なの？、マラソンで消費するエネルギー何kcal ？、メッツ！、

どんな状態になる？、いつ摂るのがいい？、岡田が使う補給食、

です。

そして、皆さんがご投稿された「オススメ補給食」を紹介しました。

次回のテーマは「わたしのリカバリー」です。

日常的にやっていること、ロング走の後、レース後に早く回復させるためにやっていること

是非教えてください。

（すなぎつねさん、つよしさん、ご投稿ありがとうございます！）

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃わたしのリカバリー」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★マラソンとエネルギー参考情報

消費カロリー（kcal）＝METs×体重（kg）×運動時間（h）×1.05

https://www.descente.co.jp/media/sports/running/14525/

★MCのお知らせ

3月12日(日) 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

3月19日(日) 渋谷・表参道 Women’s Run https://womensrun.jp/

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo https://challenge4.jp/

●Twitter

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●ラントリップ ジャーナル

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

64㎞目！今回は、緊張したらチャンス という話です。

緊張する、不安、どうなるんだろう、、そんな時にこそ「成長」するチャンスがあるかも。

今回話した内容は、

ランラジTシャツ累計260枚超え、応援を味方につけよう、

初めての練習会、ラウドランナーズ9期、できるか分からない練習メニュー、

チャレンジして良かった、

緊張の正体（完璧にやろうとする、準備不足、未体験ゾーン）、緊張の対策、

です。

そして、皆さんがご投稿された「教えてランラジ」を紹介しました。

次回のテーマは「オススメ補給食」です。

使っているもの、良かった物、勝負レースを支える補給食を教えてください。

（よんひさん、ご投稿ありがとうございます！）

★みなさんからいただいた「教えてランラジ」から今後テーマをピックアップしていきます！

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃オススメ補給食」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★MCのお知らせ

2月24日(金) HOKAアンバサダーオンラインイベント：https://information.alpen-group.jp/info/detail/1008

3月12日(日) 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

63㎞目！今回は、ランニングクラブという存在。僕とフイナムランニングクラブの話です。

誰かと走る楽しさ、一緒に大会へ出る楽しさを知って、

年齢・性別・職業を飛び越えて共感できる嬉しさを感じて、仲間ができて。。。

ランニングクラブには継続する素敵な要素が盛りだくさんだ！という話です。

今回話した内容は、

ランラジTシャツオーダー受付中！200枚突破、HOKAの勉強会にリスナーさん、

HOKAオンラインイベントでMCします、

ランニングクラブという存在、フイナムランニングクラブとは、

今週飲んでて言われたこと、思い返したこと、あの時ナイス選択！、

明日急に景色は変わらないけど5年経つと景色は変わる、

ランラジでもランニングクラブで体感できる「楽しさ」を創りたい

です。

そして、皆さんがご投稿された「教えてランラジ」を紹介しました。

次回のテーマも「教えてランラジ」です。

みなさんはどうしるの？と他に方に聞いてみたい「気になる事」は何ですか？

★今回紹介した情報

・アシックスS4：https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/running/s4

・サブ4達成のために生まれたレース「Challenge 4」：https://challenge4.jp/

・フイナム：https://www.houyhnhnm.jp/

・フイナムランニングクラブ：https://www.facebook.com/groups/724314124329519

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃教えてランラジ」もつけて、ご投稿いただけると

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★ランラジTシャツ オーダー受付中（オーダー：2月1日〜14日）

ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/products/running-radio-original-tee

★MCのお知らせ

2月24日(金) HOKAアンバサダーオンラインイベント：https://information.alpen-group.jp/info/detail/1008

3月12日(日) 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

●ペーサー

3月11日(土) がんばれゆうすけ練習会（20K または30K）：https://moshicom.com/80803/

●Twitter

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

62㎞目！1/29(日)に開催した「大阪国際女子マラソン」を観た感想、

「自分の限界は自分で決めてる」という話です。

今回話した内容は、

ランラジTシャツオーダー受付中！、パークラン馬堀海岸行ってきた、

大阪国際女子マラソンて、スーパー一般ランナー、HOKAの取り組みがすごかった、

梅田駅の交通広告で泣く、こんなランナーがいらっしゃいました、

福士さんのお言葉、年齢を忘れるってあり、年齢でフタをしがち、

自分の限界を決めるのはいつだって自分だ、残りの人生で一番若いのが今

です。

そして、皆さんがご投稿された「私の体調管理術」を紹介しました。

次回のテーマは、「教えてランラジ」を教えてください！

みなさんはどうしるの？と他に方に聞いてみたい「気になる事」は何ですか？

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃教えてランラジ」もつけて、ご投稿いただけると

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★ランラジTシャツ オーダー受付中（オーダー：2月1日〜14日）

ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/collections/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%B8/products/running-radio-original-tee

★MCのお知らせ

2月12日(日) ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日(日) 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

●Twitter

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

61㎞目！テーパリングの話です。

レース前に「テーパリング」してますか？毎度やってるという方も、何それ？美味しいの？という方も

是非お付き合いください！

今回話した内容は、

ランラジTシャツ再販決定！、フロストバイトロードレースに参加してきました、

週末は大阪国際女子、Taper：次第に先が細くなること、

コンディショニングとの違い、ピーキングとは？、テーパリングのポイント、

量を減らそう、質・強度は落とさない、期間は1〜2週間、

岡田のテーパリング、やっぱり日々のコンディショニングが大事だよね。

です。

そして、皆さんがご投稿された「みなさんのオススメのシューズ」を紹介しました。

次回のテーマは、「私の体調管理術」を教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃私の体調管理術」もつけて、ご投稿いただけると

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★ランラジTシャツ 再販決定（オーダー：2月1日〜14日 このタイミングでページがオープンします）

ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/

★RUNNING SCIENCE LAB 記事「テーパリングとは？」

・https://rslab.tokyo/?p=598

・https://rslab.tokyo/?p=629

★MCのお知らせ

2月12日(日) ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日(日) 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

60㎞目！

引越しをしました！その時の断捨離が、、、大変だったのでその反省をしながらお届けです。

今回話した内容は、

ランラジサポートスポンサー募集、「物には管理がつきもの。増えると管理の手間が増える」

「いつか」が来る可能性は3％、手放したもの、残したもの、管理の仕方「循環さす！」、

自分のルールをつくる、日々の整理が大事

です。

そして、皆さんがご投稿された「私のデビューレース」を紹介しました。

次回のテーマは、「オススメシューズ」を教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃私のデビューレース」もつけて、ご投稿いただけると

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★Voicy エリサの３６５日手放すラジオ

https://voicy.jp/channel/2324

★MCのお知らせ

2月12日(日) ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日(日) 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土) さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日) 柴又100k https://tokyo100k.jp/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

59㎞目！

皆さんからいただいた十人十色の「レースデビュー」エピソードを紹介！

「レースに出る！」と決めたら、その日が来る！という話をしました。

今年やってくる「その日」どんな日にしましょう？

今回話した内容は、

1月は仕事が暇です、新居が見つかりました、

みんなのデビューレースそれぞれのストーリー、

岡田のデビューレース、大きな目標は細かくしてStep by step！、

決めたら、その日が来る！

です。

そして、皆さんがご投稿された「わたしの目標2023」を紹介しました。

次回のテーマも同じく、「私のデビューレース」を教えてください！

※訂正：コナンの作者 青山剛昌さんは鳥取県 北栄町出身、青山剛昌ふるさと館も北栄町にあります。

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

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★JAPAN PODCAST AWARDS「リスナーズ・チョイス」 投票フォーム

「ランラジ 〜 Running Radio」を聴いてる！と１票いれてくださったら嬉しいです。

https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2022_listener

★MCのお知らせ

2月12日ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

58㎞目！2023年もよろしくお願いします！

2023年に目標とその目標設定をする時にオススメの考え方を話しました。

今回話した内容は、

2023年もよろしくお願いします、年末年始の過ごし方、大会MCのお知らせ、

卯年はどんな年？、新しい事に挑戦するのに最適な年、５種類の目標設定、

今年のランニングは「数字」を楽しむ、僕らは「プロじゃない」

です。

そして、皆さんがご投稿された「わたしの目標2023」を紹介しました。

次回のテーマは「私のデビューレース」を教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃私のデビューレース」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★ペーサー

1月14日 がんばれゆうすけ練習会（20km走、5m30s /km）：https://moshicom.com/78673/

★MCのお知らせ

2023年1月7日（土）西東京30K：https://runners.30k-series.com/west-tokyo/

2月12日ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

57.5㎞目！

57km目でお届けした続き、ラントリップ代表 大森さんとウルトラランナーみゃこちゃん、

ラントリップチャンネルディレクターのMASATOくんと2022年を振り返るゲスト回です。

（BEYOND2022の打ち上げを兼ねて、飲みながらの収録です。）

今回話した内容は、

イッチュニチュサンチュ、走りまくったみゃこちゃん2022、絵の中にいる⁉️スイス、

ニューヨークで大迫傑選手の？みゃこちゃんのスケジュール、走行距離

ラントリップチャンネルの振り返り、ディレクターMASATO登場、北海道マラソンのライブ配信、

大森さん2022、電源プラグが三脚の時代、ラントリップ「代表」の大森さん、

ランナーって美しい、岡田的2022、ヤマトさん佐川さんありがとう

です。

そして、皆さんからいただいた「今年活躍したアイテム」を紹介しました。

引き続き、番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

★ペーサー

1月14日 がんばれゆうすけ練習会（20km走、5m30s /km）：https://moshicom.com/78673/

★MCのお知らせ

2023年1月7日（土）西東京30K：https://runners.30k-series.com/west-tokyo/

2月12日ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日 第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

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Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

番組で紹介させてください。

★ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」は、

ラントリップジャーナルのスポンサードでお届けいたします。

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

57㎞目！

12月29日に開催されたランナーの祭典「BEYOND2022」にMCで行ってきました！

参加したラントリップ代表 大森さんとウルトラランナーみゃこちゃんと振り返るゲスト回です。

BEYOND2022の打ち上げを兼ねて、飲みながらの収録です。

2人のチャレンジはどうだったのか？大会の雰囲気をお話しました。

今回話した内容は、

BEYONDとは？、ランチューバーがだいたいいる祭典、

大会の雰囲気、大森さんのサブエガチャレンジ、やめる勇気、泣いちゃったLIVE配信、

みゃこちゃんの2:55チャレンジ、次に見据えるもの、

MCがんばれゆうすけ＆岡田拓海、年末開催が良いよね

です。