Un Humano por Persona

Se denomina nativo digital a los que han crecido en la era digital y, en contraposición aquellos que hemos nacido antes y hemos tenido que familiarizarnos con los sistemas digitales como adultos, los inmigrantes digitales.

Sin embargo, el concepto nativo digital, genera la sensación de que estas personas han nacido con cualidades y habilidades innatas para el manejo de esta tecnología.

En este episodio estudiamos el desarrollo de las competencias orales y escritas en la especie humana y el concepto de nativos digitales.

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El concepto "pregnancy brain" se ha extendido como explicación a los despistes y otros síntomas que sufren algunas mujeres durante el embarazo. Pero, ¿existe este efecto?

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La luna ha sido inspiración para la mitología, la religión y la filosofía. También para el cine o la astronomía. Existen muchas leyendas populares sobre cómo la luna afecta a nuestro comportamiento; desde aumentos de la criminalidad, la libido y el número de partos a alteraciones en nuestra actividad física y descanso.

¿Qué hay de cierto en todo esto?

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Llega 2024 y se llenan los gimnasios de accionistas que poco tiempo visitarán las instalaciones. ¿Porqué ocurre esto? ¿Están esas personas cargadas de propósitos estéticos o de salud que no les motivan lo suficiente? ¿Porqué fracasan estos propósitos?

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Episodio sobre los complementos alimenticios. Compendremos la evolución de la dieta humana y los nutrientes esenciales para estar saludables. También analizamos el contexto actual y las carencias que dan lugar a la aparición de los complementos alimenticios.

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Hablamos de las moléculas que se parecen a la cafeína y que pueden interferir en el funcionamiento de nuestro sistema nervioso; cafeína, teofilina, teobromina, mateína, guaranina...

En la sección de biología y neurociencia descubrimos cómo entran estas moléculas en el cuerpo, en qué órganos hacen efecto y cómo se genera adicción y tolerancia a estas sustancias.

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Vivir en la ignorancia nos da una tranquilidad que se esfuma en cuanto leemos algo sobre disruptores endocrinos, lo que son, donde están y qué impacto potencial tienen sobre la salud.

Aún así, este episodio es un ejercicio para ponerlos en contexto y disminuir la alarma en la medida de lo posible.

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Este episodio está elaborado fundamentalmente sobre la revisión científica de Marino et al. titulada "The harmful effects of captivity and chronic stress on the

well-being of orcas (Orcinus orca)"publicada en 2020 en el Journal of Veterinary Behavior.

En el episodio hablamos de la evolución de las orcas a lo largo de la historia y en la sección de neurociencia de qué características tienen sus cerebros para que tengan habilidades cognitivas tan peculiares como la empatía, la predicción, la imitación o la transimisión de cultura.

Además, en la reflexión ética final comentamos los efectos nocivos de la cautividad en estos animales.

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El CBD es una sustancia procedente del cannabis que ha despertado gran interés en la comunidad científica que estudia las posibles aplicaciones clínicas de este producto. Sin embargo, adelantándose a la evidencia científica hay toda una industria comercializando cremas y aceites para tratar la ansiedad, el estrés o el dolor.

En este episodio abordamos el porqué la comunidad científica aún tiene mucho por descubrir en este ámbito, qué cabe esperar de los productos comercializados con CBD y qué posibles terapias encontraremos en el futuro con esta sustancia.

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La evolución de la dieta humana y la industralización de la misma han trastocado nuestras señales de hambre y saciedad. Además, el contexto actual favorece que vivamos desconectando el cuerpo de nuestra mente y, por lo tanto, dificulta que vivamos conectados al momento presente y a las emociones y sensaciones del mismo.

En este episodio analizamos cómo se puede implementar la alimentación intuitiva en un contexto de cultura de dieta y gordofobia interiorizada.

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El Mindfulness es un estilo de meditación que conecta nuestro pensamiento a las sensaciones corporales y al momento presente. Lejos de quedarse en un aspecto espiritual o religioso, esta práctica cuenta con un gran consenso y evidencia científica sobre los efectos beneficiosos para la salud.

En este episodio aprendemos cómo funciona la atención en nuestro cerebro y cómo la meditación puede ayudarnos a regular el estrés, la ansiedad, la presión arterial, etc...

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En episodios previos tratamos la preocupación por lo estético analizando si se trataba de algo frívolo o no. Hoy, con la ayuda de Marinha Díaz, diseñadora de moda, estudiamos el impacto de las tendencias en sociedad y cómo se establece un diálogo entre la industria y el consumidor.

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¿Qué tienen en común el alma, la espiritualidad y el material genético que pasamos de una generación a otra?

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Producir, rendir y consumir son cuestiones de sobrevivir no de vivir.

ÍNDICE

(00:00) Introducción
(00:34) Chupito de zanahoria
(02:47) La paradoja del tiempo libre
(05:19) Pérdida de identidad y estatus en sociedad
(07:40) ¿Vivir o sobrevivir?
(10:00) El tiempo libre es útil
(13:39) Productividad en vacaciones
(19:10) Puesta en valor de lo inutil

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El tiempo que estamos despiertos tiene valor porque estamos consumiendo o produciendo. ¿Pero cómo afecta esta dinámica a la salud? ¿Quién se beneficia de esto?

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Todo nos empuja al ocio sedentario y de interior.

¿Qué problemas acarrea esto para nuestra salud?

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Nuestra relación con la comida está atravesada por factores individuales que condicionan nuestras señales de apetito y saciedad. Pero la industria alimentaria es capaz de diseñar alimentos que hackean los sistemas para que dejemos de comer por placer y lleguemos al punto de comper para calmar un sufrimiento.

¿De donde viene este sufrimiento? Te lo cuento en el episodio.

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ÍNDICE

00:00 Introducción
00:31 Refrigerio
01:25 episodio anterior sobre esta materia
02:22 El deseo de tener descendencia
05:06 La adopción
11:30 ¿Qué es la gestación subrogada?
12:35 La gestación subrogada en el mundo
18:43 Recomendación bibliográfica
21:21 Evitar la explotación de la mujer
22:32 Cosificación de la mujer
24:16 Argumentos radicales y liberales
26:37 ¿En quién depositamos la carga moral?
27:48 Los trabajos que ponen en riesgo la salud
30:33 Diferencia entre salvar vidas y cumplir deseos

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¿Estamos pasándonos de rosca en cuanto a la moral? ¿Estamos siendo demasiado juiciosos?

En el episodio de hoy analizamos tendencias woke, tolerancia y polarización social.

ÍNDICE

(00:00) Introducción
(00:34) Café Dalgona
(03:53) Recomendación La biología aprieta pero no ahoga
(05:48) ¿De qué vamos a hablar hoy?
(08:18) Woke
(12:00) Reinvindicación sin reflexión
(15:21) Autocancelación
(18:36) El entretenimiento como vector educativo
(21:25) Un nuevo canon (uno solo) femenino
(26:40) Pérdida de tolerancia
(30:00) Sólo aceptamos personas intachables

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Proteger a los menores de las nuevas tecnologías cuyos efectos en la salud y desarrollo desconocemos todavía es una práctica bastante extendida. Sin embargo el conocimiento sobre cómo protegerlos de las amenazas de compartir datos personales en redes sociales no es tan común y vemos normalizadas prácticas como el "Sharenting" que puede vulnerar la seguridad de los menores en el presente y en el futuro de distintas maneras.

INDICE

(00:00) Introducción
(00:28) Café con hielo y leche cremada en frío
(02:20) La historia de Orson de Federico II
(06:30) Protección del menor
(07:02) Pantallas en la infancia
(08:04) La importancia del aburrimiento
(10:50) Caída de la comprensión lectora
(12:06) Cerebros adolescentes en RRSS
(15:55) Peligros del acceso a pornografía
(17:18) Regulación municipal en Irlanda
(20:12) Adultos que suben contenido de menores
(20:50) Internet como galería para compartir felicidad
(22:55) Consentimiento
(25:25) Riesgos del sharenting
(28:40) Derecho a la intimidad y aceptar términos de RRSS
(32:29) Menores trabajando en redes sociales
(34:33) Los derechos de imagen de menores negros valen menos

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Las creencias de la población sobre las medidas eficaces y necesarias para afrontar la emergencia climática impactan directamente sobre la acción gubernamental.

Pero cambiar nuestras creencias en favor de un cambio efectivo en una materia en la que llevamos casi dos décadas escuchando la misma información resulta complicado.

ÍNDICE

(00:00) Introducción
(00:27) Café de moka
(02:30) Errata en el episodio anterior
(03:28) ¿Estamos preparados para el cambio climático?
(06:00) Creencias y activismo
(08:30) El problema no son los negacionistas
(10:00) 20 años de acción contra el cambio climático
(11:55) Opinión pública y medidas efectivas
(16:04) Inteligencia Artificial
(18:00) La soberbia y la austeridad
(21:50) Cuidado con las medidas clasistas

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¿Está mandado a nivel moral no consumir productos de origen animal?

Son muchos los factores que influyen en la dieta humana: la cultura, la religión, el acceso a alimentos, aspectos económicos, cuestiones de salud y valores y creencias concretos.

En este episodio abordamos un camino para entender qué deberes de bienestar tenemos para con los animales y seres vivos a nuestro cargo y como encaja esto en el marco de regulación de la industria ganadera.

ÍNDICE

(00:00) Intro
(00:27) Preparación Kalita
(03:45) ¿Qué encontraremos en el episodio?
(05:20) El derecho a la vida en los humanos
(07:40) Las mascotas
(08:28) Los animales son criaturas del presente
(11:20) Intención de bienestar y supervivencia
(12:10) Deber moral de procurar bienestar a los animales a nuesto cargo
(20:11) El utilitarismo
(23:37) ¿Está mal matar a un animal?
(27:02) ¿Qué dietas garantizan evitar el sufrimiento animal?

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Lejos de estigmatizar a las personas por consumir o no alcohol y de moralizar la decisión individual y la libertad de consumirlo, este programa pretende cuestionar cómo y dónde se publicita el alcohol.

ÍNDICE

(00:00) Introducción
(00:30) Refresco del día
(04:25) No moralización del consumo
(08:20) Beneficios económicos del consumo
(08:40) Cómo conseguir primeros consumos en jóvenes con publicidad
(12:30) Cómo conseguir mantener el consumo en jóvenes y adultos
(14:00) Peligro de la publicidad de bebidas en las redes sociales
(15:28) Regulación y legislación
(21:30) Regulación en redes sociales
(25:00) Protección menores
(27:40) Reflexión final

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La diferencia entre influencer y otras profesions que se desarrollan en las redes sociales se desarrolla en distintos matices que tratamos en este episodio.

Resolver cuestiones como la valía en sociedad de nuestros trabajos en estas plataformas es fundamental para la durabilidad de nuestras carreras en ellas. De esto se dan cuenta muchos influencers que comienzan a desarrollar otros talentos y/o proyectos personales.

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La insatisfacción en el ámbito laboral ha podido ser el escenario de cultivo ideal para el sueño de "se tu propio jefe".

Aún encima, las plataformas digitales se presentan como un escenario ideal para el emprendimiento ya que con muy poca inversión inicial puedes iniciar un modelo de negocio. Pero en un contexto de una baja formación en finanzas, economía y emprendimiento, ¿qué tipos de emprendimiento se están haciendo en las redes sociales? ¿qué aportan a la sociedad las crecientes masas de creadores de contenido?


ÍNDICE

(00:00) Introducción
(03:40) Contexto del episodio
(06:30) Una clase trabajadora quemada
(07:25) La lógica detrás de contratar empleados
(13:20) La idea de ser tu propio jefe
(16:40) Emprendimiento en redes sociales
(19:34) La falta de formación en redes sociales
(21:28) Puesta en valor del trabajo asalariado
(26:18) Autoexplotación en redes y riesgos para la salud

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Las personas que cuidan el cuerpo y dedican tiempo y recursos a mantenerse atractivas de cara a la sociedad pueden ser tachadas de vanidosas y frívolas. ¿Está esta apreciación en lo cierto?

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Hemos interiorizado que hay cuerpos buenos y malos en el plano de la estética, la salud o el sexo.
¿Qué sentido y repercusiones tiene esto en nuestros días?

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Ser dueños de nuestro sistema atencional nos acerca a ser más libres a la hora de tomar decisiones en nuestro día a día. Técnicas como la meditación, así como otros hábitos, se han vinculado a un mejor control atencional así como una mejor consecución de logros personales a medio y largo plazo.

En este episodio abordamos las pautas de meditación, actividad física, nutrición y descanso que nos liberan de los grilletes digitales y de la vida automática que nos guía.

Índice

(00:00) Introducción
(00:33) Preparación bebida
(04:04) Meditación y evidencia científica
(06:20) Cuidado corporal y toma de decisiones
(18:18) Desonexión cuerpo-mente
(22:20) Racionalizar emociones sin sentirlas
(26:38) Meditación para gestión atencional
(32:30) Exceso de aprendizaje y formación
(33:42) Conectar con el cuerpo

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La libertad en los entornos digitales el algo que está actualmente a revisión en organizaciones internacionales mediante las cartas de neuroderechos. Los algoritmos de las plataformas de entretenimiento se diseñan con fines comerciales que no contemplan preservar una salud y unos derechos que, hasta ahora, nadie les ha pedido respetar.



ÍNDICE
00:00 Introducción
00:55 Preparación té
02:55 Hábitos saludables y libertad
04:08 ¿Qué es la libertad?
06:25 Alternativas y toma de decisiones
13:00 Formación y libertad
17:00 Feminismo ¿ideología o cultura?
20:32 ¿Equivale el dinero y la formación a la libertad?
21:40 Tiempo uso dispositivo movil.
24:53 Cerebro y entorno digital
32:20 Cambio de hábitos y gestión de tiempo
35:18 Autorregulación plataformas digitales
36:42 Cartas neuroderechos
39:16 ¿Prohibimos las redes sociales?

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Si la fotografía es un arte, ¿la galería de nuestro teléfono es un museo?

La respuesta puede parecer obvia pero en estos 20 minutos aprenderás porqué el pensamiento creativo no se basa solo en algo innato de genios.

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¿Podemos moralizar el humor? ¿está bien reirnos de cualquier broma?¿deberíamos ilegalizar ciertas bromas?

(00:00) INTRODUCCIÓN
(01:13) Café del día
(02:41) ¿Porqué nos hacen gracia las cosas?
(09:00) Las bromas no son para todos
(16:43) El humor como un arte

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La grasa en la dieta y en la estética analizada desde el punto de vista evolutivo, biológico y ético. Reflexionamos sobre las medidas reales para mejorar la salud metabólica de las personas.

Índice
00:00 INTRODUCCIÓN
03:03 SECCIÓN EVOLUCIÓN
11:52 SECCIÓN BIOLOGÍA
16:47 Tipos de tejido graso
21:50 Efecto de la grasa en la salud según localización
27:44 Leptina y regulación del apetito
32:34 Disbiosis y obesidad
36:45 Resistencia a la insulina y pérdida de grasa
42:00 SECCIÓN ÉTICA
44:04 Gordofobia en divulgación
48:20 Bodypositive y apología de la obesidad
50:40 Crítica real al bodypositive

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Colaboración pagada con el @MinisteriodeJusticiadeEspana y la Universidad de Oviedo con motivo del #dataforumjusticia 2023 que se celebró en la Laboral de Gijón entre el 14 y el 16 de junio. Este episodio se ha grabado en directo en el espacio Ágora para abordar cómo el cerebro humano desarrolla sesgos, cómo funcionan y si podemos eliminarlos de alguna manera para que no se instauren en la inteligencia artificial poniendo en riesgo los derechos humanos.

ÍNDICE

(00:00) INTRODUCCIÓN
(05:02) SECCIÓN EVOLUCIÓN
(11:45) SECCIÓN NEUROCIENCIA
(30:41) SECCIÓN ÉTICA

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Este episodio explica porqué no nos gusta vernos arrugas y rasgos de la edad, así como el porqué del envejecimiento de las células y tejidos para terminar con una reflexión sobre las diferencias en envejecimiento en hombres y mujeres y sus posibles implicaciones sociales.

ÍNDICE:

(00:00) Inicio
(03:00) SECCIÓN DE EVOLUCIÓN
(14:30) SECCIÓN DE BIOLOGÍA
(17:30) entropía y envejecimiento no programado
(24:15) envejecimiento programado
(33:55) inflammaging
(37:45) SECCIÓN ÉTICA

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Lucía Almagro (@DiariodeunaCientifica ) es biotecnóloga, divulgadora científica y autora del libro "Un virus en apuros". En este episodio explicamos lo que es un sistema inmunológico desde la perspectiva evolutiva a lo largo de todas las especies animales, pero sobre todo hacemos hincapié en humanos para entender en la sección de biología cómo son nuestras defensas y qué ocurre para que se vuelvan en contra de nuestro propio cuerpo en las enfermedades Autoinmunes que en las últimas décadas han ido en aumento.
INDICE
(0:00) Introducción
(12:30) SECCIÓN EVOLUCIÓN
(28:38) SECCIÓN BIOLOGÍA
(42:09) SECCIÓN ÉTICA
(51:12) Despedida

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Segun los planes de salud internacionales somos las últimas generaciones en la humanidad que estarán expuestas al tabaco. En este episodio os explico brevemente la historia del tabaco y su regulación para analizar en detalle qué estrategias han utilizado las tabacaleras para dar lugar a más población que consuma tabaco llegando a las nuevas estrategias de captación con vapeadores.

0:00 Introducción.
2:44 SECCIÓN EVOLUCIÓN.
10:26 SECCIÓN BIOLOGÍA Y NEUROCIENCIA.
11:00 Subapartado de técnicas de márketing de la industria tabacalera.
22:10 Subapartado vapeadores.
27:30 Subapartado impacto del tabaco en el organismo y sistema inmune.
32:54 SECCIÓN ÉTICA

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Los ritmos de vida y trabajo hacen que nuestros ritmos circadianos sufran un desacompasamiento con su guía natural, la luz solar. Algunos oficios ejercen una presión aún mayor sobre nuestra salud y de todo ello hablamos con Andrea, conocida en redes como @azafatahipóxica que comparte con nosotros cómo es la vida trabajando para una aerolínea y los retos que supone mientras yo voy compartiendo la evidencia científica en los riesgos para la salud así como ciertas pautas que ayudan a minimizar estos daños.

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Episodio grabado en directo con Judith Tiral y Neuronacho (Nacho Roura) en el que hablamos de la historia de la publicidad y del márketing. Judith nos explica algunas de las estrategias de persuasión que se utilizan en este campo y Nacho aporta una reflexión desde la psicología y la neurociencia sobre la capacidad de predicción de conducta e impacto sobre esta de estas prácticas publicitarias.
(0:00) Introducción
(3:45) Presentación @neuronacho4304 y @judithtiral5713
(7:18) SECCIÓN EVOLUCIÓN
(11:45) Hablamos con Judith de qué es el márketing y qué estrategias usa.
(25:42) SECCIÓN DE NEUROCIENCIA
(27:30) La psicología del márketing explicada por Neuronacho
(47:30) SECCIÓN ÉTICA
(57:10) Cartas de neuroderechos

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Os explico porqué nuestro cuerpo es pacaz de metabolizar la bebida y en qué momento de la evolución ocurrió esto para después explicar qué hace esta sustancia en nuestro cuerpo y cerebro.
El episodio termina con una sección ética que nos habla del impacto de la publicidad sobre el consumo y la salud pública en el que descubrimos que según la ley actual muchas de las prácticas existentes serían potencialmente sancionables.

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Vivimos inmersos en una tecnología para el trabajo y el entretenimiento estructurada por algoritmos. Con Rodrigo Taramona analizamos la perspectiva histórica de la influencia de estos en la salud, los efectos en el sistema nervioso del uso de aplicaciones móviles y pantallas y finalizamos con una reflexión ética sobre la regulación de los espacios públicos.

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En este episodio abrimos el melón de cómo los factores biospicosociales afectan a la salud pública y qué formas tenemos de combatirlos.

Las 2 primeras temporadas de Un humano por persona están en la plataforma de Podimo y podéis acceder a través de este enlace: https://go.podimo.com/es/putament.

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