Podcasts by Category
- 274 - Martyna Urbaniak: W hipomanii nie wiesz, że tracisz kontrolę
Martyna przechodziła tak silny epizod depresyjny,, że trafiła do szpitala. Pobyt w placówce ją przerażał, więc rodzice przenieśli ją do prywatnego ośrodka. Bardzo chciała stamtad wyjsc, wiec nie mówiła prawdy na temat tego jak się czuje, a czuła się coraz gorzej, mimo brania leków. Wyszła ze szpitala, wróciła na studia. Dostała leki od nowego psychiatry, jej stan się polepszył i chciało jej się żyć. Ale ten stan stał się zbyt euforyczny i czuła że jest królową życia i chce zbawić świat. Życie przyspieszyło bardzo mocno. Pofarbowała włosy na różowo, robiła tatuaże i wydawała mnóstwo pieniędzy na zakupy. Hipomania przerodziła się w manię, a z manii weszła w ostrą psychozę. Wydawało jej się, że żyje w świecie Harry’ego Pottera. Karetka zabrała ją do szpitala, gdzie spędziła 2 miesiące. Dziś ma prawidłowo postawioną diagnozę, leczy się na chorobę dwubiegunową, pracuje i studiuje. Cały czas pracuje nad tym, żeby nauczyć się zauważać sygnały nawrotu.
Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: kontakt@goskaserafin.com.pl
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 15 Apr 2026 - 1h 10min - 273 - Natalia Parol-Ostręga: Leżałam na podłodze i wyłam z bezsilności
To było coś więcej niż baby blues. Nie potrafila sie cieszyc z tego, z tego że urodziła córkę. Nie cieszyły ją rzeczy, które wcześniej sprawiały radość. Dopadł ją totalny brak energii, każdego dnia miała coraz bardziej dość. Wpadała w katatonię, miała bardzo obniżony nastrój i skrajne wahania emocji. W najgorszym momencie dopadły ją myśli rezygnacyjne. Mąż zauważył, że jest z nią bardzo źle, pomógł jej podjąć decyzję o psychoterapii. poszła do psychoterapuetki, która wysłała ja do psychiatry. Diagnozę depresji poporodowej dostała w ubiegłym roku, ale w terapii okazało się to, z czego nie zdawała sobie sprawy, że depresja jest z nią od 16 roku życia. Dzięki leczeniu i terapii odzyskała chęć i radość życia. Gościem odcinka jest Natalia Parol-Ostręga.
Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: kontakt@goskaserafin.com.pl
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 08 Apr 2026 - 53min - 272 - Zuza Wiśniewska: Myślałam, że jestem opętana
Zaburzenie obsesyjno- kompulsyjne pojawiło się u niej w dzieciństwie. To czego doświadczyła to OCD na tle religijnym. W jej głowie cały czas pojawiły się obsesyjne myśli bluźniercze, myśli o grzechach, natrętne obrażanie w myślach osób świętych. Na wieczornych modlitwach spędzała kilkadziesiąt minut, a w okresie dojrzewania myślała, że jest opętana. W końcu przestała chodzić do kościoła. Szykowanie się do szkoły trwało bardzo długo, zmagała się z obsesją na temat wyglądu, wielokrotnie nakładała i zmywała makijaż próbując uczynić lęk. Kompulsje ktore stosowała, dawały jej na chwilę wytchnienie od obsesyjnych myśli. Ale za chwile przychodzily kolejne mysli. Dziś OCD nie zaburza jej życia i funkcjonowania w takim stopniu jak kiedyś. Dzieli się swoim doświadczeniem w mediach społecznościowych na profilu @zu.wis Zapraszam na rozmowę z Zuzą Wiśniewską.
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 01 Apr 2026 - 1h 07min - 271 - Mateusz Płocha: Diagnoza i leki zmieniły moje życie.
Odkąd pamięta miał problemy z jelitami. W sytuacjach stresowych, przed ważnym wydarzeniem, czy przed wystąpieniem musiał biec do toalety. Myślał, że po prostu tak ma i to jest normalne. Nadmierny lęk i katastroficzne myśli obezwładnił go, gdy myślał o swoim zdrowiu, pracy, przyszłości. W końcu trafił na psychoterapię, gdzie okazało się, że to czego doświadcza jest na tle nerwowym i da się z tego wyjść lekami i terapią. Za namową terapeuty zdecydował się też na diagnozę ADHD. I wtedy poskładały się wszystkie puzzle. Odkąd rozpoczął farmakoterapię i nauczył się jak obsługiwać swoje ADHD żyje i pracuje mu się o wiele lepiej. A pracuje dużo i w kilku zawodach. Zapraszam na rozmowę z Mateuszem Płochą, współautorem podcastu Samiec Beta, scenarzystą, aktorem, improwizatorem.
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Tue, 24 Mar 2026 - 1h 13min - 270 - Ada Brudz: Kompulsje zajmowały mi 8 godzin dziennie
Ada zmaga się OCD czyli zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym, dawniej zwane nerwicą natręctw. Notoryczne myśli, które na chwilę udawało się jej uspokoić, kiedy wykonała określoną liczbę czynności. Główny rytuał, który był dla niej najbardziej uciążliwy to sprzątanie mieszkania w bardzo konkretny sposób. Podczas sprzątania powtarzała czynności np. wycierała kurze określoną ilość razy. W najgorszym momencie kompulsje zajmowały jej 8 godzin każdego dnia. Zmagała się też z zaburzeniami lękowymi, nie chciała wychodzić z domu. Poszła po pomoc do psychiatry i psychoterraputy, Dzięki leczeniu i terapii udało jej się odzyskać kontrolę nad życiem.
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 18 Mar 2026 - 1h 04min - 269 - Magda Kruszewska: Choroba dwubiegunowa to mocne wzloty i bolesne upadki
Od kiedy była nastolatka zmagała się z epizodami depresyjnymi. Okresy kiedy była w manii i miała bardzo dużo energii skutkowały nieodpowiedzialnymi decyzjami np. braniem pożyczek. Kilka lat temu doświadczyła epizodu psychotycznego, po którym zwróciła się po pomoc do psychiatry. Trafiła na oddział dzienny szpitala psychiatrycznego. Długo nie mogła pogodzić się z diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej. Nauczyła się swojej choroby. Umie rozpoznawać swoje objawy. Wie co musi robić żeby czuć się dobrze i czego unikać, by objawy nie wróciły, Zapraszam na rozmowę z Magdą Kruszewską.
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 11 Mar 2026 - 55min - 268 - Milena Barysz: Walczę nie z depresją, ale o to żeby nie wróciła
Myślała, że nie da rady wyjść z depresji. Myślała, że jej porażką jest to, że jest tak słaba, że potrzebne są jej leki. Zanim poszła do psychiatry długo zagłuszała się alkoholem i imprezami. A kiedy było bardzo źle robiła z pokoju jaskinię, w której leżała lub spała. Dziś gdy zaczyna chować się pod kocyk, to sygnał że coś jest nie tak. Nie umiała stawiać żadnych granic. Jak sama mówi była kompletnie nieasertywna. Cały czas zastanawiała się czy ktoś ją lub, co o niej myśli. nieasertwyna. Uświadomienie sobie że nie umie stawiać granic było przerażające. Dziś, dzięki terapii, jak sama mówi jest odwrotnością dawnej Mileny. Prowadzi Blog Pokolenie Depresja, na którym dzieli się swoim doświadczeniem. Zapraszam na rozmowę z Mileną Barysz, w której opowiedziała mi czym jest dla niej depresja, jak wyglądało leczenie i terapia i jak dziś dba o swoje zdrowie.
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 04 Mar 2026 - 1h 01min - 267 - Magdalena Tylko: Wstyd nie mówi prawdy, zamyka nas i niszczy relacje.
Jak pokonać wstyd? Skąd się bierze? Co sprawia że ludzie zmagają się ze wstydem? Jaka jest różnica między wstydem, a poczuciem winy? Jak pracuje się nad zmniejszaniem podatności na silny wstyd? Jak nauczyć się regulacji emocji? Jak terapia dialektyczno-behawioralna może w tym pomóc? Między innymi o tym rozmawiam z Magdaleną Tylko psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i dialektyczno-behawioralna, popularyzatorką i nauczycielką DBT, członkinią zarządu PTDBT. Magda jest również koordynatorką programu Family Connections w Polsce. To bezpłatny pogram wsparcia dla bliskich osób cierpiących na zaburzenie osobowości z pogranicza lub dysregulację emocji.
Partnerem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne wydawca książki “WSTYD. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 25 Feb 2026 - 58min - 266 - Magda Słomczewska: Ludzie odwracali się ode mnie, bo mam depresję
Milion myśli w głowie i każda negatywna. Tak Magda Słomczewska opisała mi czym jest dla niej depresja. Brak sensu żeby wstać z łóżka. Ataki paniki i wahania nastroju zmusiły ją do zamknięcie firmy i rezygnacji z pracy. Od wielu lat zmagała się z depresją i zaburzeniami lękowymi. Przez chorobę straciła wielu znajomych. Dopiero niedawno dostała prawidłową diagnozę- choroba afektywna dwubiegunowa. Magda Słomczewska opowiedziała mi o życiu w cieniu depresji i lęku, i o właściwej diagnozie, która daje nadzieję na dobre życie.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 18 Feb 2026 - 1h 04min - 265 - Ada Niksińska: Nie mam jednoznacznej diagnozy
Mieszane zaburzenia osobowości, czy choroba afektywna dwubiegunowa? A może jedno i drugie? Górki, dołki i problemy z regulacją nastroju. Ada Niksińska z pomocą psychiatrów bardzo długo szukała diagnozy i dobrze dopasowanego leczenia. Dziś już wie, że prawdopodobnie nie usłyszy jednoznacznej diagnozy, ale ważne jest, że ma dobrze dobrane leki. Zaakceptowała fakt, że prawdopodobnie do końca życia będzie brała stabilizatory nastroju.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 04 Feb 2026 - 1h 04min - 264 - Czy można mieć wszystko i czuć pustkę? Kryzys dojrzałego mężczyzny
"Zapiski śmiertelnika" w reżyserii Macieja Żaka to intrygująca historia o życiu, śmierci i przewrotności losu, w której zagrali m.in. Ireneusz Czop, Magdalena Boczarska, Magdalena Popławska, Marian Dziędziel. Główny bohater F.P. ma wszystko, co powinno dawać poczucie spełnienia: rodzinę, stabilność finansową, życiowy sukces. A jednak zmaga się z narastającą pustką, samotnością w relacjach i lękiem przed przemijaniem. Zapraszam na rozmowę z reżyserem Maciejem Żakiem i odtwórcą głównej roli Ireneuszem Czopem. To rozmowa o męskiej kondycji po pięćdziesiątce, o życiu „na zewnątrz udanym”, które od środka traci sens, oraz o potrzebie bliskości, której nie da się zastąpić statusem ani osiągnięciami.
Odcinek powstał we współpracy z Galapagos
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 28 Jan 2026 - 1h 01min - 263 - Daniel Czyżo: Miałem psychozę, a ludzie myśleli, że się nać*ałem.
Nie spał, nawracał ludzi, rozdawał pieniędzy, miał poczucie, że jest nieśmiertelny. Epizod psychotyczny jakiego doświadczył i rzeczy które robił w trakcie, zostały zdiagnozowane jako schizofrenia. W szpitalu psychiatrycznym spędził pół roku. Po wyjściu ze szpitala i konsultacji z kolejnymi psychiatrami diagnozę zmieniono na chorobę afektywną dwubiegunową. Ma dobrze dobrane leki, dzięki czemu funkcjonuje i czuje się bardzo dobrze. Co czuł i myślał, jak patrzyli na niego ludzie i kto mu pomógł? Daniel Czyżo bardzo szczerze opowiedział mi o tym jak wyglądała jego mania wielkościowa, która przekształciła się w psychozę.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 21 Jan 2026 - 1h 06min - 262 - Przemek Mućko: Schematy z dzieciństwa, dawniej pomagały, dziś szkodzą
Co trzeba zrobić żeby przeszłość nie decydowała o przyszłości? Schematy czyli mechanizmy obronne z dzieciństwa, dlaczego wtedy chroniły a teraz szkodzą? Jakie najczęstsze schematy nami rządzą?Co oznacza niezaspokojenie potrzeb emocjonalnych? Jak wygląda praca nad zmianą? Dlaczego tak ważna jest akceptacja i współczucie? O tym rozmawiam z terapeutą schematu Przemkiem Mućko. Spotkaliśmy się w związku z premierą książki “ TO JUŻ NIE DZIAŁA” Richarda Brouillette’a, która w przystępny i jednocześnie bardzo pogłębiony sposób pokazuje, jak wczesne doświadczenia kształtują nasze wewnętrzne mechanizmy i dlaczego to, co kiedyś było pomocne, dziś bywa źródłem cierpienia.
Partnerem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 14 Jan 2026 - 54min - 261 - Manuela Skubik: Dzienny oddział psychiatryczny pomógł mi wyjść z depresji
Lata intensywnej pracy ponad siły, zmęczenie, trudne decyzje. Pandemia, własny biznes, złe inwestycje. Wszystko to udało jej się przetrwać, wyjść na prostą, ale przyszedł moment, w którym zabrakło jej sił i zachorowała na depresję. Nie miała na nic siły, i w niczym nie widziała sensu. Podjęła wysiłek i poszła po pomoc.
Każdego dnia przez kilka miesięcy stawiała się na terapii na dziennym oddziale psychiatrycznym w szpitalu. Jak sama mówi, gdyby nie wsparcie przyjaciół i rodziny nie byłoby jej tu teraz. Dzięki terapii i pomocy bliskich stanęła na nogi. Manuela Skubik opowiedziała mi o 9 najtrudniejszych miesiącach w swoim życiu, leczeniu, terapii i odzyskiwaniu siebie po depresji
Wed, 07 Jan 2026 - 58min - 260 - Zero postanowień na 2026, bo i po co?
Czego nauczył nas 2025? Jak udało nam się działać mimo lęku? Czy wreszcie zadbałyśmy o siebie? Jak sobie poradziłyśmy z rozczarowaniami? Czy umiemy być z siebie dumne? Dlaczego dajemy się nabrać na instagramowy świat? Po co porównujemy się z innymi? Czy warto robić podsumowania roku i postanowienia na kolejny? Razem z moją przyjaciółką Olą Potykanowicz zapraszamy na odcinek, w którym starałysmy się nie robić podsumowań, a wyszło jak zwykle.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
https://audionautix.com
Wed, 31 Dec 2025 - 1h 07min - 259 - Boni: Leki i terapia pomogły, ale to ja musiałam zrobić robotę
Kryzys dopadł ją nie w trakcie, a po zakończeniu leczenia onkologicznego. Skończyły się badania, kontrole, plan. Długo nieuświadomiona depresja wybuchła z ogromną siłą. Nie miała siły wstać, umyć zębów, nic nie miało sensu. Na szczęście szybko poszła po pomoc do terapeuty i psychiatry. O braniu odpowiedzialności za swoje leczenie, wsparciu bliskich w zdrowieniu, zmianie priorytetów w bardzo szczerej i poruszającej rozmowie opowiedziała mi Boni, dziennikarka, autorka podcastu “Boni Vibes”.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 24 Dec 2025 - 1h 01min - 258 - Andrzej Gryżewski: Strach nie wyklucza odwagi, a wrażliwość nie odbiera siły
Jak wygląda męska depresja? Jak się objawia i co do niej prowadzi? Z czym borykają się dziś mężczyźni? Czym jest dziś męskość i odwaga? Co się dzieje gdy mężczyzna tłumi emocje? Jak objawia się emocjonalny analfabetyzm? Andrzej Gryżewski w najnowszej książce “Sztuka obsługi mężczyzny”daje narzędzia do tego by zrozumieć siebie, jak nie dać się własnym demonom i odzyskać kontrolę na sobą i swoim życiem.
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 17 Dec 2025 - 57min - 257 - dr Armen Mekhakyan: Jak zamienić “muszę” na “chcę”
Każdy z nas ma historię swojego “muszę” To coś co wydaje się być silniejsze od nas i uruchamia się automatycznie. Dlaczego ta wewnętrzna presja tak bardzo wpływa na różne aspekty naszego życia? Jak mechanizmy kierujące naszymi decyzjami mogą nas uwikłać w schematy Co trzeba zrobić by odróżnić autentyczne pragnienia od narzuconych oczekiwań? Czego potrzebujemy żeby “muszę” zamienić” na “chcę”. Prychoterapeuta dr Armen Mekhakyan w książce “Nie musisz” odpowiada na te pytania i udowadnia, że “muszę” można zmienić na “chcę”.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Feeria
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 10 Dec 2025 - 1h 03min - 256 - Agnieszka Witkowska: Pod bałaganem często kryją się trudne emocje
Codziennie musiała coś sobie kupić. Najczęściej były to ubrania. Była uzależniona od zakupów, od których często nawet nie odrywała metek. W wyniku odgracania mieszkania po zalaniu zobaczyła ile ma rzeczy, których nie używa. I tak zaczęła się jej przemiana, która małymi krokami doprowadziła ją do tu i teraz. Dziś pomaga ludziom w odgracaniu, organizacji przestrzeni, przeprowadzkach. Zapraszam na rozmowę z Agnieszką Witkowską, którą możecie znać z sieci jako Architekt Porządku. Prowadzącą programy “Pogromcy chaosu” i “Poukładani” w TVN Style.
Odcinek powstał we współpracy z TVN Style.
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin
Muzyka:Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Mon, 08 Dec 2025 - 1h 04min - 255 - Z kogo jestem dumna, za co wdzięczna i czego ciągle się boję?
100 odcinków Bez Farbowania!!! Z tej okazji postanowiłam nagrać odcinek solo, w którym dzielę się z Wami moimi doświadczeniami, emocjami i lękami jakie towarzyszyły mi od startu kanału. Odpowiadam też na pytania z Q&A
Jestem dumna z każdej osoby, która zdecydowała się opowiedzieć w podcaście o swoim kryzysie psychicznym, chorobie, leczeniu, terapii. Czuję ogromną wdzięczność za zaufanie, którym obdarzyli mnie goście. Głęboko wierzę, że mój kanał pomaga zwiększyć świadomość na temat zdrowia psychicznego i przełamuje tabu wokół chorób psychicznych. Dziękuję, że subskrybujecie, oglądacie i polecacie moje rozmowy.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 03 Dec 2025 - 53min - 254 - Edyta Zając: “Lęk i schematy z przeszłości są przyczyną konfliktów”
Czasem to, co wywołuje konflikt, wcale nie jest tym, co widać na powierzchni. Prawdziwe przyczyny potrafią kryć się głęboko — w dawnych zranieniach, które nadal kierują naszymi reakcjami. W braku zaufania i rozchwianym poczuciu bezpieczeństwa, przez które nawet drobna uwaga może wywołać eksplozję emocji. W utartych schematach rozmów, które zawsze prowadzą do tego samego: napięcia, wycofania i obezwładniającej ciszy. Z Edytą Zając, rozmawiamy o książce “Kocham cię i nienawidzę” która opisuje jak dzięki terapii skoncentrowanej na emocjach zrozumieć co się z nami dzieje i pomaga zmienić stare schematy na zdrowe reakcje.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem MT Biznes
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 26 Nov 2025 - 1h 00min - 253 - Sabina Sadecka: “Po traumie już nic nie jest takie samo”
Czym jest trauma, a co nią nie jest? Dlaczego tak mocno zapisuje się w ciele? Jakie są rodzaje traumy i od czego zależy reakcja na nią? Jakie są etapy leczenia traumy i dlaczego im wolniej tym lepiej? Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy?
Z Sabiną Sadecka, psycholożką, psychoterapeutką, nauczycielką terapii traumy rozmawiamy o jej książce “Powrót do ciała”, w której znajdziecie wszystko, co potrzebujecie wiedzieć o traumie i zdrowieniu po niej.
Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Uniwersytetu Jagiellońskiego
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 19 Nov 2025 - 1h 01min - 252 - Szymon Żurawski: Choroba dwubiegunowa będzie ze mną na zawsze
W hipomanii budził się o 5 i do 8 zrobił już mnóstwo rzeczy. Nie czuł potrzeby snu i jedzenia. Ale kiedy górka się kończyła miał pretensje do siebie, że nie daje rady robić tak dużo, ile by chciał. Na diagnozę ChAD naprowadziła go terapeutka. Psychiatra ją potwierdził i wdrożył odpowiednie leczenie. Dziś nauczył się dbać o siebie i nie dopuszczać do wahnięć. O życiu z chorobą afektywną dwubiegunową opowiedział mi Szymon Żurawski współprowadzący podcast “Samiec Beta” i “Chłop i Baba”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 12 Nov 2025 - 1h 07min - 251 - Marta Kurasz: Pomagając innym zapomniałam o sobie
Pomocna, zaangażowana, odważna, pomysłowa. Miała w sobie mnóstwo energii. Kiedy trzeba było zorganizować wsparcie po wybuchu wojny w Ukrainie, rzuciła się w wir pomagania i kompletnie przestała dbać o siebie. Gdy bliscy zauważyli, że pracuje ponad siły i próbowali ją zatrzymać żeby zwolniła, nastąpił moment, w którym się rozpadła. Od psychiatry usłyszała diagnozę depresji i zaczęła leczenie.
O swoich kryzysach, lekach, zdrowieniu opowiedziała mi Marta Kurasz- prezeska Fundacji Niepodzielni zajmującej się zdrowiem psychicznym i oferującej wsparcie dla osób w kryzysie.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 05 Nov 2025 - 1h 00min - 250 - Iza Maliszewska: Jak odnaleźć sens życia, kiedy odchodzi ktoś bliski
Dlaczego człowiek w żałobie potrzebuje poczucia wspólnoty? Czym grozi unikanie przeżywania straty? Czy żałoba powinna mieć określoną długość? Dlaczego ludzie boją się przebywać w towarzystwie osoby pogrążonej w żałobie? Jakie są stereotypy na temat stosownego przeżywania żałoby? Zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja, akceptacja. To 5 etapów żałoby, które znamy. Odnalezienie sensu w życiu po stracie to 6 etap. Czym jest i gdzie go szukać? Czy każdy może go znaleźć? Z psychoterapeutką Izą Maliszewską rozmawiamy o książce “Szósty etap żałoby” Jej autor, David Kessler od lat zajmujący się tematyką śmierci i żałoby, pomaga szukać sensu i znaczenia życia po stracie.
https://mtbiznes.pl/psychologia/szosty-etap-zaloby?utm_source=YouTube&utm_medium=video&utm_campaign=Goska_Serafin_YT
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem MT Biznes
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 29 Oct 2025 - 51min - 249 - Joanna Gierak-Onoszko: Jak przetrwać potężny kryzys i skąd brać siłę do zmiany
Sytuacje, które pozornie wydają się bez wyjścia. Kryzysy, życiowe zakręty, mierzenie się z chorobą, rozstaniem, wypaleniem, przemijaniem. Podnoszenie się po ciężkich wydarzeniach. O tym jest książka “Wolta” Joanny Gierak-Onoszko. To opowieść o kobietach w zmianie, reportaż o życiowych zwrotach. Historie 6 bohaterek uzupełnione komentarzami ekspertek pokazują siłę sprawczości, godności, odwagi. Zapraszam na rozmowę o zakrętach, zmianach i przełomach, która daje wsparcie i poczucie wspólnoty.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem WAB
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 22 Oct 2025 - 58min - 248 - dr hab. Bernadetta Janusz: W życiu nie da się uniknąć straty i bólu
Jakich strat doświadczymy na poszczególnych etapach życia? Czym grozi niepogodzenie się ze stratą? Po czym poznać, że się z nią pogodzilismy? Czy starta może być rozwojowa? Czy możemy coś dzięki niej zyskać? “Trać i żyj” to książka, która zmienia sposób myślenia o nieuchronnym życiowym doświadczeniu – o stracie. Bernadetta Janusz, certyfikowana terapeutka i superwizorka, w rozmowie z Moniką Rusin i Sławomirem Rusinem, zaprasza do podróży w głąb siebie, przez kolejne etapy życia i towarzyszące im doświadczenia.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Mando Inside
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 15 Oct 2025 - 54min - 247 - Akop Szostak: Myślałem, że jestem silny i poradzę sobie z depresją bez leków
Depresja nie wybiera. Może dotknąć każdego – nawet silnego, uśmiechniętego człowieka, który wydaje się mieć wszystko. Tak był postrzegany Akop Szostak. Niesamowicie męski, popularny, człowiek sukcesu. W środku samotny, przerażony, zawstydzony, bezradny. W książce “Niedoskonały” opisuje swoją drogę od dzieciństwa w alkoholowym dysfunkcyjnym domu, przez lata walki z lękiem i brakiem akceptacji, aż po kryzys psychiczny i depresję. Akop Szostak w szczerej rozmowie o swojej walce z chorobą, o terapii, wstydzie i o tym, dlaczego proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości. Rozmawiamy o emocjach mężczyzn, stereotypach i o tym, jak pomóc sobie i innym w kryzysie.
Partnerem odcinka jest wydawnictwo Agora.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 08 Oct 2025 - 1h 04min - 246 - Magdalena Jasiak: “ Diagnozę ChAD dostałam po 4 latach leczenia depresji”
Zmagała się z nowotworem, który niestety powrócił. Gdy udało jej się wyleczyć, na raka zachorowała jej mama. Po śmierci mamy wszystko zaczęło się sypać. Nie miała siły wstać z łóżka, spała i słuchała kryminalnych podcastów. Pojawiły się myśli rezygnacyjne, jak sama mówi przy zyciu trzymał ją pies. Kiedy odwiedził ją brat i zobaczył w jakim jest stanie natychmiast umówił ją do psychiatry. Diagnoza- depresja. Przez 4 lata lecznia nie odczuwała poprawy, aż w końcu kolejny psychiatra zdiagnozował chorobę afektywną dwubiegunową. Od kilku miesięcy ma właściwie dobrane leki i wreszcie czuje się dobrze. Zapraszam na rozmowę z Magdaleną Jasiak
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
https://audionautix.com
Wed, 01 Oct 2025 - 1h 01min - 245 - Aleksandra Zielińska: Każda rodzina ma swoje tajemnice
Jak ciało przypomina o przeszłości, dlaczego jest nośnikiem pamięci i traumy? Co się dzieje, gdy rodzinne tajemnice wychodzą na jaw?Jakie historie dziedziczymy i przekazujemy kolejnym pokoleniom? Jak silne i trudne potrafią być relacje między babką, matką, córką, wnuczką? Aleksandra Zielińska w książce “Syreny mają ości” przedstawia czytelnikom opowieść, w której każdy może odnaleźć cząstkę historii własnej rodziny. Udowadnia, że literatura piękna może pomóc oswoić trudne tematy i stworzyć przestrzeń na refleksję
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Agora
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 24 Sep 2025 - 52min - 244 - Agnieszka Dankowska: Atak paniki jest jak fala, która nadchodzi i Cię zalewa
To co lubiła przestało sprawiać jej przyjemność. Przestała mieć siłę i chęć. Stany lękowe wywoływały u niej zawsze kumulujące się czynniki zewnętrzne. Atak paniki porównuje do fali, która nadchodzi i zalewa. Kołatanie serca, duszność, niepokój w całym ciele. Kiedy ataki zaczęły występować coraz częściej posła po pomoc do lekarza i usłyszała diagnozę zaburzeń lękowych. Agnieszka Dankowska opowiedziała mi o swoich zmaganiach z atakami paniki, depresją, leczeniu i nauce dbania o siebie.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
https://audionautix.com
Wed, 17 Sep 2025 - 1h 01min - 243 - Bartek Jagniątkowski : Żyję, bo poszedłem po pomoc
Żeby przetrwać zbudował mur obojętności. Jak sam mówi grał obcesowego cynika myśląc, że taki właśnie jest. W terapii dowiedział się. że to mechanizm obronny.
Po pomoc sięgnął dopiero, gdy miał już bardzo silne myśli rezygnacyjne. Poszedł do Centrum Zdrowia Psychicznego, gdzie dostał pomoc psychologiczną i psychiatryczną. Ma depresję, zaburzenia lękowe i ADHD. Zapraszam na rozmowę z Bartkiem Jagniątkowskim o męskiej depresji, wstydzie i poczuciu słabości
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 10 Sep 2025 - 1h 02min - 242 - Edie Maciejewska: Nie byłam w stanie nic powiedzieć bez płaczu
Długo działała w trybie przetrwania, na najwyższych obrotach, pracowała po kilkanascie godzin dziennie, nawet w weekendy. Poprzeczkę stawiała sobie wysoko i nie pozwalała sobie odpocząć. Taki tryb pracy i wydarzenia w życiu prywatnym spowodowały, że zachorowała na depresję. Leżała w łóżku, nie miała siły, nie była w stanie jeść, bardzo schudła. Czuła, że nie poradzi sobie z tym sama, więc zgłosiła się po pomoc do psychiatry i rozpoczęła leczenie farmakologiczne i psychoterapię. Zapraszam na rozmowę z Edie Maciejewską o depresji, leczeniu, nauce odpoczywania, lęku przed nawrotem i czujności na sygnały płynące z organizmu.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 03 Sep 2025 - 55min - 241 - dr Agnieszka Kozak: Zmiana zaczyna się od spotkania ze sobą
Dlaczego tak trudno jest czasem zrozumieć co tak naprawdę czujemy? Czy wiemy czego potrzebujemy, czy tylko nam się wydaje ? Jak odróżnić to co jest nasze, od tego co nam wpojono? „W poszukiwaniu siebie. Każdy ma swoją opowieść do odkrycia” to zbiór opowiadań terapeutycznych, które dr Agnieszka Kozak napisała jako wsparcie dla pacjentów. Wsparcie w rozpoznaniu emocji i schematów. Dzięki mądrej i czułej interpretacji autorki w każdej z historii widzimy wzorce według których funkcjonujemy i możemy zrozumieć powody deficytów i wynikających z nich zachowań. Zapraszam na rozmowę z Agnieszką Kozak między innymi o lęku, przemocy, zależności, perfekcjonizmie, poczuciu sensu.
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 27 Aug 2025 - 1h 05min - 240 - Aśka Onysk: "Perfekcjonizm doprowadził mnie do kryzysu psychicznego"
Długo mówiła sobie “weź się w garść, inni mają gorzej” Była osobą, która zawsze sobie radziła, była perfekcjonistką. W pracy dawała z siebie 200% i zajeżdzała się fizycznie i psychicznie. Załamanie dopadło ją na urlopie. W pięknych okolicznościach zalała się łzami i nie wiedziała dlaczego. Po powrocie z wakacji poszła do psychiatry i usłyszała diagnozę depresji. Zapraszam na rozmowę z Aską Onysk o wyniszczającym perfekcjonizmie, pracoholizmie, akceptacji diagnozy, leczeniu i uczeniu się mówić “nie wiem”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 06 Aug 2025 - 57min - 239 - dr Ewa Woydyłło: Samoakceptacja jest fundamentem poczucia wartości
Czym jest poczucie wartości? Czy kształtuje się w dzieciństwie, czy przez całe życie?
Czym się kierujemy stwierdzając, że jesteśmy mało warci? Co podkopuje naszą samoocenę? Co jest jego fundamentem i jakie są filary zdrowego poczucia wartości?
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Książka, o której rozmawiamy w odcinku
“DROGA DO SIEBIE. O poczuciu wartości”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Sun, 27 Jul 2025 - 56min - 238 - Natalia Waloch: “Lęk to najbardziej parszywe uczucie na świecie”
Pierwszy raz depresję miała na studiach. Kolejne epizody pojawiały się na życiowych zakrętach. Z biegiem lat nauczyła się coraz wcześniej rozpoznawać nawrót depresji. Natalia Waloch opowiedziała mi jak sobie radzi z depresją, co pomaga jej utrzymać dobre samopoczucie i po czym poznaje, że depresja wraca.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 23 Jul 2025 - 1h 03min - 237 - Agata Jóźwik: “ Nie dawałam rady, a ludzie wokół mówili- no przecież wszystko masz!”
Na depresję zachorowała 12 lat temu po śmierci mamy. Od ludzi wokół słyszała, że przecież wszystko ma, a ona czuła, że nie daje rady. Zdecydowała, że dla synów chce żyć i poszła na terapię, gdzie zrozumiała schematy, w których funkcjonuje. Nauczyła się je rozpoznawać, zmieniać i dbać o siebie. Agata Jóźwik jest psychoterapeutką. Prowadzi też grupy wsparcia dla osób w żałobie w Fundacji Nagle Sami
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Gdzie można mnie znaleźć:
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw 2 ABOVE ZERO
Wed, 09 Jul 2025 - 53min - 236 - Bartłomiej Nowosielski: Bolą mnie komentarze, że sam jestem winien choroby otyłościowej.
Czym jest choroba otyłościowa? Na czym polega jej złożoność? Co wpływa na jej rozwój i jak wygląda leczenie? Jak wpływa na poczucie wartości, samoocenę? Dlaczego wsparcie bliskich i otoczenia jest ważne w leczeniu? Czy można poradzić sobie z hejtem i komentarzami na temat wyglądu? O tym wszystkim w bardzo szczerej rozmowie opowiada Bartłomiej Nowosielski aktor, ambasador kampanii “Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 25 Jun 2025 - 1h 06min - 235 - dr Ewa Woydyłło: Słowo “depresja” jest bardzo nadużywane
Jaka jest różnica między obniżonym nastrojem, a depresją? Co wywołuje tę chorobę? Kiedy należy pójść po pomoc do psychiatry? Jak wygląda leczenie i psychoterapia? Czy mamy epidemię depresji? Między innymi o tym rozmawiam z dr Ewą Woydyłło w odcinku o depresji
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Książka, o której rozmawiamy w odcinku:
“Bo jesteś człowiekiem” https://tiny.pl/rrn0m8p1
“Sekrety kobiet” https://tiny.pl/gsdgp7b5
“W zgodzie ze sobą”https://tiny.pl/f16pmmwj
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Sun, 22 Jun 2025 - 57min - 234 - Kasia Piwecka: Było mi trudniej uwolnić się od słodyczy, niż od alkoholu i papierosów
Jest uzależniona od słodyczy, alkoholu i papierosów. W drodze do wyjścia z nałogów pomogła jej przede wszystkim psychoterapia. Dzięki niej od 14 lat nie pije i nie pali. W walce z nałogowym jedzeniem słodyczy sięgała po wsparcie lekarzy i dietetyków, ale próby ograniczenia lub wypracowania zdrowej relacji z cukrem, nie działały, Dopiero decyzja o całkowitej abstynencji pomogła jej uwolnić się z uzależnienia. Dziś jest dumna, że wyszła z piekła uzależnienia i żyje w trzeźwości. Jest Instruktorką Terapii Uzależnień i pomaga innym podjąć decyzję o abstynencji i wspiera kobiety w procesie psychoterapii. Prowadzi kanał na YouTube “Kobieta uzależniona”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 18 Jun 2025 - 1h 07min - 233 - Marta Majchrzak: Czy kobiety potrafią się wspierać i czym jest przemoc relacyjna?
Przemoc rówieśnicza rozpoczyna się wcześniej niż kiedyś i przybiera inne formy niż wiele lat temu. Nękanie w internecie, wykluczenie społeczne, agresja relacyjna, to zjawiska na które dziś narażone są dzieci i młodzież. “Wredne dziewczyny i Twoja córka” to książka pokazująca z jakimi wyzwaniami i problemami mierzą się kobiety od najmłodszych lat. Jak wyglądają relacje między dziewczynami, jak ochronić je przed przemocą, jak rozwijać w nich umiejętności asertywnej komunikacji, budowanie zdrowych relacji? O tym opowiada Marta Majchrzak badaczka i psycholożka społeczna współautorka pierwszego w Polsce badania o siostrzeństwie.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN
Z kodem rabatowym BEZFARBOWANIA macie 27 % zniżki od ceny katalogowej wszystkich książek papierowych PWN dostępnych w księgarni internetowej PWN
Kod nie łączy się z innymi promocjami. Jest ważny do 30.06. Udanych zakupów!
Wed, 11 Jun 2025 - 1h 03min - 232 - Michalina Olszańska : “O zdrowiu psychicznym aktorów prawie się nie mówi”
Jak aktorzy radzą i nie radzą sobie z nagromadzonymi emocjami? Czym skutkuje zmuszanie ciała do wielokrotnego przeżywania trudnych emocji na planie filmowym?
Jak przekraczane są ich granice? Jakie są emocjonalne koszty tego zawodu? Ile można poświęcić dla kariery? Aktorów uczy się wchodzenia w rolę, ale wychodzenia już nie. Grania emocji, przeżywania, ale nie zdrowego ujścia. O niektórych rzeczach od niedawna mówi się głośno, o innych ciągle milczy. Michalina Olszańska przerywa ciszę i opisuje jak eksploatowana jest psychika aktorów. W książce “Akt*rka” pokazuje kulisy branży. Przekroczenia, układy, niepisane zasady.
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Materia
https://www.empik.com/akt-rka-olszanska-michalina,p1614354811,ksiazka-p
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 04 Jun 2025 - 1h 01min - 231 - Czy uzależnienie od telefonu powoduje depresję u dzieci i młodzieży?
Czy spędzanie 6,8, 10h w telefonie uszkadza mózg?Czy dziś w rodzicach jest świadomość tego, że istnieje coś takiego jak uzależnienie cyfrowe?Jak je rozpoznać? Dlaczego prowadzi do depresji i zaburzeń lękowych?Jaki jest odpowiedni wiek na posiadanie smartfona i zakładanie kont w mediach społecznościowych? O tym przeczytacie w książce “NIESPOKOJNE POKOLENIE.Jak wielkie przeprogramowanie dzieciństwa wywołało epidemie chorób psychicznych”Jej autorJonathan Haidt uważa, że przeniesienie życia towarzyskiego nastolatków na smartfony stanowi największą przyczynę fali chorób psychicznych. O problemach poruszonych w książce rozmawiam z psychiatrą dzieci i młodzieży Maciejem Dobrzyńskim i Danielem Dziewitem, terapeutą uzależnień z ośrodka “Reset”
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Zysk i S-ka
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
https://audionautix.com
Wed, 28 May 2025 - 1h 11min - 230 - dr Ewa Woydyłło: “Nieszczęśliwe dzieciństwo nie zamyka drogi do szczęśliwego życia”
Jakie mogą być najczęstsze urazy z dzieciństwa? Które czynniki decydują o tym, jak będziemy funkcjonować w dorosłym życiu? Jaka jest rola świadomości i podświadomości? Co jest silniejsze przy podejmowaniu decyzji, uruchamianiu emocji? Czy skłonność do uzależnień, do szukania ukojenia w substancjach wynika z doświadczeń i deficytów z dzieciństwa?Jak przeżyć żałobę po dzieciństwie?Między innymi o tym rozmawiam z dr Ewą Woydyłło w odcinku o urazach z dzieciństwa.
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Książki o których rozmawiamy w odcinku
“Poprawka z matury” https://tiny.pl/whcd9twc
“Dobra pamięć, zła pamięć”https://tiny.pl/fdj6fj8h
Podnieś głowę”https://tiny.pl/dtbph0j4
“Żal po stracie”https://tiny.pl/nfyxdh62
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Sun, 25 May 2025 - 59min - 229 - Magda Kubiak” Lekarze diagnozowali ChAD, a okazało się, że mam ADHD”
Od dziecka słyszała że jest dziwna, inna, głośna, ruchliwa. W momencie kiedy rozpadła jej się rodzina, zmieniła miejsce zamieszkania i sprzedała swoją dobrze prosperujaca firmę, zaczęła nową pracę wpadła w depresję. Poszła do psychiatry, dostała leki i półroczne zwolnienie. Na wizycie kontrolnej poprawiający się stan lekarz zinterpretował jako manię, kolejny też stwierdził chorobę afektywną dwubiegunową. Zmieniano jej leki, po których czuła się tylko gorzej. W końcu trafiła do psychiatry, który przeprowadził proces diagnostyczny w kierunku ADHD. Zapraszam na rozmowę z Magdą Kubiak, o kryzysach, błędnych diagnozach, trudnym leczeniu i uczeniu się funkcjonowania z ADHD.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
https://audionautix.com
Wed, 21 May 2025 - 1h 06min - 228 - Anna Ścibisz: Wstydziłam się, że jestem lekarką i choruję na depresję
“Jestem lekarką więc teoretycznie powinnam znać objawy, ale nie do końca potrafiłam wyczuć moment, w którym było już tak źle żeby iść do psychiatry” Gorzej sypiała, gorzej funkcjonowała czuła, że jest przewlekle zmęczona. Nie do końca rozumiała dlaczego nie może wypocząć. Poszła do psychiatry, który zajmuje się zdrowiem psychicznym lekarzy. Jak wspomina było jej strasznie głupio, że się rozpłakała. Zapraszam na rozmowę z Anną Ścibisz
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 14 May 2025 - 55min - 227 - Ola Głębicka: Mam depresję wysokofunkcjonującą, długo jej nie zauważałam
Leczy się i jest świadoma swojej depresji od kilku lat, ale ta choroba była obecna w jej życiu dużo wcześniej. Depresja kojarzyła jej się z bardzo ciężkimi stanami spowodowanymi dramatycznymi okolicznościami życiowymi, więc myślała, że jej to nie dotyczy. Kochała swoja pracę, była oddana, pomocna, odpowiedzialna i jak sama mówi nie stawiała żadnych granic i pozwalała je przekraczać. Do momentu, w którym wszystkiego było za dużo, coś w niej pękło, wylało sie i nie była w stanie przestać płakać przez 2 tygodnie. Wtedy poszła do psychiatry i usłyszała diagnozę depresji, a po jakimś czasie doszła diagnoza ADHD. Zapraszam na rozmowę z Olą Głębicką.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Wed, 07 May 2025 - 1h 05min - 226 - Jakub Skorupa: “Lęk przed ludźmi tłumiłem alkoholem”
akub Skorupa nie wstydzi się o lęku głośno mówić i śpiewać. Jego ostatnia płyta “Zeszyt Drugi” pełna jest szczerych tekstów i osobistych doświadczeń. Gęsta od emocji i trafnych spostrzeżeń. Czym jest dla niego lęk? Od kiedy mu towarzyszy?
W jakich sytuacjach? W jakich tematach? Kiedy i w co zaczął od niego uciekać?
Co się dzieje w jego, głowie gdy dopadnie go lęk? Dlaczego przestał pić alkohol i I jak sobie z tym dziś radzi? Zapraszam na rozmowę Z Jakubem Skorupą, wokalistą, gitarzystą, autorem tekstów.
I koniecznie posłuchajcie jego płyt!!! https://open.spotify.com/artist/6T3v6RRLeCWcs4Sb47blaJ?si=PMhA2N5ERL6iljo7_WttlA
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Wed, 30 Apr 2025 - 1h 11min - 225 - dr Ewa Woydyłło: “ Zacznij rozwój osobisty od listy swoich wartości”
Wpisałam w wyszukiwarkę hasło “rozwój osobisty” i wyskoczyło mi ponad 7000 książek. Jak się w tym nie pogubić, jak mądrze się rozwijać i czy mamy modę na rozwój osobisty? Co to właściwie jest rozwój osobisty?Jakich dziedzin może dotyczyć? Od czego go zacząć? Czy rozwój osobisty to to samo co budowanie poczucia wartości? Czym są pułapki samorozwoju? Czy może on uzależnić? Zapraszam na kolejny odcinek z dr Ewą Woydyłło
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Książki o których rozmawiamy w odcinku:
“ŻYĆ LEPIEJ”https://tiny.pl/c788c-tn
“DROGA DO SIEBIE” https://tiny.pl/ftc9kcvq
“BUTY SZCZĘŚCIA”https://tiny.pl/krmj_c20
PODNIEŚ GŁOWĘ”https://tiny.pl/dtbph0j4
“W ZGODZIE ZE SOBĄ”https://tiny.pl/f16pmmwj
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Sun, 27 Apr 2025 - 1h 05min - 224 - Katarzyna Ryker: “Najgorszemu wrogowi nie życzę żeby przeszedł to co ja”
Katarzyna Ryker miała kilkanaście lat poczuła się jakby wpadła w otchłań. Rzeczywistość zaczęła jej się jawić jako wroga. Nie miała języka by opisać emocje, które miotały nią na wszystkie strony i nie potrafiła ich regulować. Nie miała wsparcia w najbliższych. Słyszała, że jest leniwa albo bezczelna. Była ofiarą przemocy psychicznej. Diagnozę zaburzenia osobowości z pogranicza dostała dopiero w dorosłym życiu. Kasia opowiedziała jak wyglądała jej walka z zaburzeniami psychicznymi, leczenie, terapia i jak radzi sobie dziś.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Wed, 23 Apr 2025 - 1h 05min - 223 - Ewelina Sztreja: “Nie każdy może medytować”
Kiedy medytacja może zaszkodzić? Jakie są korzyści płynące z medytacji i w jaki sposób poprawia działanie mózgu? Czym jest uważność i jak się jej nauczyć? I czy da się przestać myśleć w trakcie medytacji. Od czego zacząć przygodę z mindfulness?
Między innmy o tym rozmawiałam z Ewelina Sztreją psychoterapeutką i certyfikowaną nauczycielką kursów redukcji stresu metodą MBSR.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronitehttps://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Wed, 16 Apr 2025 - 1h 02min - 222 - Magda Walczak: “ Wzorce z dzieciństwa pchały mnie w niezdrowe relacje”
Wychowanie i dorastanie w domu z problemem alkoholowym bardzo ją definiowało i powodowało, że nie potrafiła wchodzić w zdrowe relacje. Bardzo dużo pracowała żeby nie zastanawiać się czy jest szczęśliwa. Uciekała z jednej pracy w drugą, nie umiała odpoczywać. Kryzys dopał ją w pandemii, kiedy w wyniku lockdownu była w domu, sama ze sobą. Ogromny smutek i samotność spowodowały, że rozsypała się na kawałki. Zaczęła leczenie farmakologiczne i psychoterapię. Zapraszam na rozmowę z Magdą Walczak, o depresji, zmienianiu schematów, uczeniu się zdrowego życia.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wed, 09 Apr 2025 - 57min - 221 - Klaudia Ogrodnik: “ Dzięki lekom i dbaniu o siebie żyję zupełnie normalnie”
Podwyższona energia, kreatywność, brak cierpliwości. To niektóre objawy ChAD, z którymi zmagała się Klaudia Hardinero. Na szczęście mówiła swojej psychiatrze nie tylko o “dołkach”, ale też o “górkach” dzięki czemu szybko udało się trafić z diagnozą i rozpocząć odpowiednie leczenie stabilizatorami nastroju. Dzięki temu, od lat jest w remisji i nie ma intensywnych epizodów depresji i hipomanii. Kilka razy zmieniała kierunek studiów, by w końcu trafić na psychologię, która stała się dla niej największym spełnieniem. Zapraszam na rozmowę o życiu z ChAD i ADHD, wypracowaniu sposobów na dbanie o siebie i odnalezienie swojej drogi do spokoju.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wed, 02 Apr 2025 - 1h 01min - 220 - Wojtek Friedmann: “Nie piję od 10 lat, ale już zawsze będę chory”
“Moja choroba jest we mnie cały czas i ona będzie walczyła, żebym wrócił do picia, dlatego muszę zachowywać zasady bezpieczeństwa” Wojtek Friedman opowiedział mi, jak długą i pokrętną drogę przeszedł, by zacząć trzeźwieć. Rozmawiamy o tym dlaczego pił, jak udało mu się przestać, czym objawia się nawrót, i jak nauczyć się pokory. Jego książka “Mój pierwszy ostatni raz” to do bólu szczery pamiętnik wielu lat uzależnienia.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wed, 26 Mar 2025 - 51min - 219 - dr Ewa Woydyłło: “Duchowość to nie to samo co religijność”
Czym jest duchowość? Czy każdy ma życie duchowe? Od czego zależy podatność na duchowość? Dlaczego w przypadku uzależnień duchowość jest ważnym elementem? Czy istnieje ciemna strona duchowości? Czy rozwój duchowy został skomercjalizowany? Między innymi na te pytania odpowiada w odcinku z dr Ewą Woydyłło
Książki o których rozmawiamy to:
“Rak duszy”
“Żal po stracie”
“Bo jesteś człowiekiem”
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie - wydawca książek dr Ewy Woydyłło.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronitehttps://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Sun, 23 Mar 2025 - 56min - 218 - Agnieszka Wroczyńska: “Miłość nie wygląda jak w romantycznych filmach”
Co osłabia związek? Jakie są najczęstsze problemy w związkach? W jaki sposób skutecznie rozwiązywać konflikty i pogodzić różnice? Dbać o otwartość i pełną obecność w relacji; Czy można pomylić akceptację z kapitulacją. Czy istnieje dobry kompromis? O tym pisze Russ Harris w książce “ACT dla PAR .Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość” O książce i terapii par rozmawiamy z terapeutką Agnieszką Wroczyńską z Akademii ACT.
Link do książki:https://www.gwp.pl/act-dla-par.html
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wed, 19 Mar 2025 - 57min - 217 - Iza Maliszewska: “Poczucie własnej wartości to coś innego niż samoocena”
Kto i co kształtuje nasze poczucie wartości? Kto i co decyduje o tym ile znaczymy? Rodzina? Szef? Stan konta? Powierzchnia mieszkania? Związek? Stanowisko? Wykształcenie? Co robimy bo chcemy, a co bo powinniśmy? Gdzie jest granica między zdrową ambicją, a toksycznym perfekcjonizmem?
Iza Maliszewska – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w książce “Kto decyduje, ile znaczysz? Prawda o poczuciu własnej wartości” z ogromną empatią i wsparciem pomaga uzdrowić i wzmocnić poczucie własnej wartości. Daje pomocne wskazówki jak dbać o nie każdego dnia, by mieć dobre relacje ze sobą i z innymi
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Feeria, wydawcą książki Izy Maliszewskiej “Kto decyduje ile znaczysz?”
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wed, 12 Mar 2025 - 59min - 216 - Bartek Szemraj: "Tłumiłem latami emocje jedząc cukier”
W nagrodę i na pocieszenie. Pretekstów i okazji by zjeść coś słodkiego jest bardzo dużo.
Co takiego ma w sobie cukier, że trudno z niego zrezygnować.
Gdzie zaczyna się uzależnienie? Czym może skutkować? Kiedy jest jedzenie emocjonalne?
Jak nauczyć się zauważać dlaczego sięgamy po cukier? Czym może skutkować
O swoim uzależnieniu od cukru i o książce “Metoda na cukier” opowiedział mi Bartek Szemraj dietetyk kliniczny i trener personalny. Specjalizuje się w odchudzaniu, diecie dla osób z chorobą Hashimoto, insulinoopornością, cukrzycą oraz chorobami jelit.
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Luna, wydawca książki Bartka Szemraja „Metoda na cukier”.
https://www.empik.com/metoda-na-cukier-szemraj-bartek,p1555873048,ksiazka-p
https://www.instagram.com/bartekszemraj/
https://www.instagram.com/wydawnictwoluna/
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafini YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wed, 05 Mar 2025 - 1h 08min - 215 - Ewelina Supińska: “ Wspierając osobę w kryzysie psychicznym, można uratować jej życie”
Nie trzeba mieć wykształcenia psychologicznego, aby udzielić pierwszej pomocy psychologicznej. Można się jej nauczyć, tak jak można nauczyć się udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej. O tym w swojej książce pisze Ewelina Supińska. Jak wspierać osoby w kryzysie? Jak rozpoznać kryzys i jak przeprowadzić rozmowę wspierającą. O czym należy pamiętać, a czego unikać, aby taka rozmowa przyniosła otuchę.
Partnerem odcinka jest wydawnictwo PWN
https://ksiegarnia.pwn.pl/Pierwsza-pomoc-psychologiczna,1069056164,p.html
UWAGA!!!!!! Kod rabatowy BEZFARBOWANIA obniża cenę katalogową książek papierowych PWN dostępnych nahttps://ksiegarnia.pwn.pl/o dodatkowe 5%!
Kod jest ważny do 31.03.2025
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wed, 26 Feb 2025 - 1h 03min - 214 - dr Ewa Woydyłło: "Strata jest nieodłączną częścią życia"
Dlaczego trudno jest zaakceptować stratę, skoro jest nieodłączną częścią życia?
Czym może skutkować niewyrażony, nieprzeżyty żal po stracie?
Czy akceptacja może nam się pomylić z kapitulacją?
Czy czas leczy rany?
Między innymi o tym rozmawiamy z dr Ewą Woydyłło w odcinku o stratach.
Książki, o których rozmawiamy w odcinku
“Żal po stracie” sztuka akceptacji
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/4162/zal-po-stracie
“Dobra pamięć, zła pamięć”
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5332/dobra-pamiec-zla-pamiec
“Podnieś głowę”
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5133/podnies-glowe
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie - wydawca książek dr Ewy Woydyłło.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronitehttps://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify:https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Sun, 23 Feb 2025 - 58min - 213 - prof. Mateusz Gola: "Nałogowe oglądanie p0rnografii to najbardziej wstydliwe uzależnienie”
Gdzie jest granica między rekreacyjnym, a kompulsywnym korzystaniem? Kto jest narażony na uzależnienie? Co dzieje się w mózgu osoby uzależnionej? Jak nałogowe oglądanie p0rnografii wpływa na życie? prof. Mateusz Gola psychoterapeuta i neuronaukowiec w książce “Gdy p0rno przestaje być $exy” opowiada o korzystaniu z p0rnografi z perspektywy 3 osób: pacjenta, psychoterapeuty i naukowca.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Copernicus Center Press
Link do książki
Wed, 19 Feb 2025 - 53min - 212 - Łukasz Tchórzewski: Nie wystarczy przestać pić, trzeba nauczyć się bez picia żyć
Alkoholik z TikToka. Przez wiele lat zmagał się z uzależnieniem, dziś opowiada o swojej drodze do trzeźwości. Dzieli się doświadczeniami z terapii, z budowania życia bez alkoholu. W książce “Żyj dziś” opisuje metody, które pomagają wytrwać w postanowieniach, funkcjonować na trzeźwo i odnaleźć siebie na nowo.
Łukasz Tchórzewski jest dziś terapetą leczenia uzależnień i muzykoterapeutą. Bez farbowania opowiada o chorobie alkoholowej, pracy nad emocjonalną równowagą, mierzeniu się pokusami i trudnościami.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem NEWHOMERS
Link do książki
eżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wed, 12 Feb 2025 - 59min - 211 - Sara Derbis: “ W hipomanii nie potrzebowałam snu, ani jedzenia”
O tym, że choruje na chorobę afektywną dwubiegunową dowiedziała się dopiero jakiś czas temu. W pandemii zachorowała na depresję, ale nie wiedziała, że stan nadmiernej euforii i poczucie niezniszczalności, którego wcześniej doświadczyła był hipomanią. Dopiero w trakcie terapii kiedy znów miała wrażenie, że nie potrzebuje snu, że może wszystko i nikt jej nie podskoczy, terapeutka zasugerowała konsultację z lekarzem pod kątem choroby afektywnej dwubiegunowej. Psychiatra potwierdził diagnozę i od tamtej pory ma dobrane leki tak by nie mieć ani “górek” ani “dołków”. Posłuchajcie opowieści Sary o toksycznym dzieciństwie, trudnym dorastaniu i walce o zdrowie.
Link do książki, którą polecam Wam w odcinku
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronitehttps://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wed, 05 Feb 2025 - 1h 02min - 210 - Kasia Hetmanowska: “ Bałam się, że w końcu zwariuję”
Zanim dowiedziała się, że to jak się czuje i to jak reaguje jej ciało ma swój początek w traumatycznych wydarzeniach z dzieciństwa długo poszukiwała odpowiedzi. Korzystała z niekonwencjonalnych metod terapii żeby znaleźć przycyne bólu fizycznego i psychicznego. Kasia Hetmanowska w bardzo poruszającej rozmowie opowiada o swoich dolegliwościach, przeprowadzkach, poszukiwaniu miejsca i leczeniu ran.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.plWed, 29 Jan 2025 - 1h 21min - 209 - dr Ewa Woydyłło: “Nasze dzieci nie są naszą własnością”
“Wychować surowo czy pobłażliwie? Dogadzać czy wymagać? Stosować nakazy i zakazy czy perswazje i wyrozumiałość? Karać czy nagradzać?” Na te pytania w swoich książkach odpowiada dr Ewa Woydyłło. W odcinku o rodzicielstwie rozmawiamy min. o tym kim są dobra matka i dobry ojciec? Czym jest poczucie winy rodzica? I jakie oczekiwania rodziców wobec dzieci są uzasadnione, a jakie nierealne?
Książki dr Ewy Woydyłło, o których rozmawiamy w tym odcinku to
“My rodzice dorosłych dzieci” “Bo jesteś człowiekiem” “Nasz bieg z przeszkodami”
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5298/my-rodzice-doroslych-dzieci
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5195/bo-jestes-czlowiekiem
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5104/nasz-bieg-z-przeszkodami
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.plSun, 26 Jan 2025 - 1h 02min - 208 - Katarzyna Kucewicz: “Wiem jak łatwo jest wejść z kontroli odżywiania w obsesję”
Anoreksja, bulimia, napadowe objadanie. Czym są zaburzenia odżywiania, skąd się biorą, kto jest na nie narażony? Jak się je rozpoznaje i leczy? Dlaczego otyłość jest chorobą, a nie zaburzeniem odżywiania? Ile trwa powrót do zdrowia i czy da się zbudować dobrą relację z leczeniem? O tym opowiada psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Kuciewicz. Rozmawiamy też o książce “Zaburzenia odżywiania. Wszystko co warto wiedzieć” wydanej przez PWN.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN
https://ksiegarnia.pwn.pl/Zaburzenia-odzywiania,1080199212,p.html?srsltid=AfmBOopP7quAKmK2ei2XJSv_8kA6zKp5kVOenBMqIbUZNBNgtW4xuS2F
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.plWed, 22 Jan 2025 - 1h 03min - 207 - Sabina Wolniewicz: ”Będąc w manii chciałam nawracać ludzi”
Od 7 lat jest w remisji. Dzięki leczeniu i terapii nie ma skoków manii i depresji towarzyszących chorobie afektywnej dwubiegunowej. Dziś pracuje w fundacji szkolącej psy towarzyszące i asystujące osobom po kryzysach psychicznych, które wyczuwają i sygnalizują w stresowych momentach nadchodzący atak lęku.
Sabina Wolniewicz opowiedziała historię swojej choroby, diagnozy, pobytu w szpitalu, leczenia i pracy nad sobą w procesie psychoterapii.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.plWed, 15 Jan 2025 - 1h 04min - 206 - Ewa Urtnowska: ”Ta choroba to piekło”
Przez lata trzymała ją adrenalina, presja i sportowa gonitwa. Kilka miesięcy po narodzinach córki jak sama mówi rozpadła się na kawałki. Nie była zdolna trzeźwo myśleć. Nie spodziewała się, że można znaleźć się w takim stanie. Nie miała siły wstać z kanapy do łazienki, leżała i patrzyła w ścianę. Zapraszam na rozmowę z Ewą Urtnowską byłą piłkarka ręczna, prezeską fundacji “Graj z głową” zajmującej się zdrowiem psychicznym w sporcie.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.plWed, 08 Jan 2025 - 1h 06min - 205 - Monika Lubińska: "Dysocjację znam od dziecka"
To czego doświadczała w dzieciństwie miało swoją nazwę, o czym dowiedziała się dopiero podczas terapii w dorosłym życiu. Diagnozę spektrum autyzmu dostała jakiś czas temu. Od kilku lat mierzy się również z zaburzeniami lękowymi. Monika Lubińska opowiedziała mi o funkcjonowaniu w przebodźcowanym świecie, o psychosomatycznych dolegliwościach i trudach leczenia.Zmagania z zaburzeniami lękowymi opisała w książce “Powiedz wszystkim, że zabiłam Marię”
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.plWed, 01 Jan 2025 - 1h 11min - 204 - Anna Mochnaczewska: “ Z uwikłania można się uwolnić”
Czym jest niedojrzałość emocjonalna i z czego wynika? Po czym ją rozpoznać? Jaki wpływ na nas wywierają takie osoby? Jak się odnaleźć w takich relacjach? Dlaczego tak trudne jest wyznaczanie granic? Z psychoterapeutką Anną Mochanczewską psychoterapeutką rozmawiamy o książce Lidasy C.Gibson “Niedojrzali emocjonalnie”
Odcinek powstał we współpracy z WUJ
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.plWed, 25 Dec 2024 - 57min - 203 - Agata Romaniuk: “ Wszyscy boimy się odrzucenia”
Współczesne randkowanie za pomocą aplikacji może przynieść wiele niespodzianek. Jak się okazuje na spotkanie może przyjść inna osoba niż na zdjęciach. Może też nie przyjść wcale.
Faceci z rybą, kobiety bez głowy. Rozczarowania, zniknięcia, randki bez happy-endu. Agata Romaniuk w książce “Najgorsze randki świata. i kilka udanych” dzieli się swoimi historiami, opowiada też o doświadczeniach wielu kobiet i mężczyzn, z którymi rozmawiała o korzystaniu z aplikacji randkowych. Zapraszam na rozmowę o poszukiwaniu miłości, lęku przed ocenianiem i odrzuceniem. O empatii, kulturze, deficytach. Będzie śmiesznie i strasznie.
Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Poznańskim
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.plWed, 18 Dec 2024 - 1h 31min - 202 - Ewa Woydyłło :”Ja” odgrywa bardzo dużą rolę w relacji
Czym jest dobra relacja ze sobą? Jak się ją buduje? Dlaczego dbanie o siebie to nie egoizm? Jaki wpływ na relację kobiety ze światem ma patriarchat? Czy każdą relację da się naprawić? Czym jest kompromis? Dlaczego relacje rodzic-dziecko bywają tak trudne? Czy trudne charaktery da się pokochać czy lepiej je omijać? Wraz z Wydawnictwem Literackim zapraszam na rozmowę z Ewą Woydyłło, doktor psychologii i terapeutką uzależnień. Książki dr Ewy Woydyłło, o których rozmawiamy w tym odcinku to “Sekrety kobiet” “My rodzice dorosłych dzieci” “Ludzie, ludzie” cz. 1 i 2.
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/4213/sekrety-kobiet
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5298/my-rodzice-doroslych-dzieci
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/4128/ludzie-ludzie
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/3472/ludzie-ludzie-2
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
#wydawnictwoliterackie #ewawoydyllo #zdrowiepsychiczne
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.plSun, 15 Dec 2024 - 1h 01min - 201 - Malwina Kopij: “Chciałam być silna, więc poszłam do wojska”
Malwina bardzo chciała obudować się jakimś rodzajem siły, żeby jej nikt nigdy już w życiu nie skrzywdził. Dlatego postanowiła iść do wojska. Jako bohaterka nie umiała prosić o pomoc, nie potrafiła przyznać że coś jej jest, bo przecież wykreowała się na silną osobę. Tam zaczęła się rozwijać u niej depresja. Kiedy zdecydowała się sięgnąć po pomoc psychoterapeuty zorientowała się, że nie zna uczucia spokoju, nie umie opisać swoich emocji. Nie wie co czuje jej ciało, oprócz tego, że wszystko ją boli. Zapraszam na rozmowę z Malwiną Kopij o tym skąd znalazła w sobie siłę, żeby zadbać w końcu o siebie i jak uczyła się odrywać kim naprawdę jest.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 11 Dec 2024 - 1h 15min - 200 - Magdalena Daniłoś: ”Wypalenie zawodowe zmieniło moją drogę”
Kryzys i wypalenie zawodowe, którego doświadczyła spowodował, że zmieniła swoje życie. Po latach pracy w marketingu zdecydowała się robić to o'czym zawsze marzyła czyli pracować z drugim człowiekiem. Magda Daniłość opowiedziała mi też o stracie dziecka w 9 miesiącu ciąży. Dziś już potrafi o tym mówić, dziś prowadzi warsztaty i pomaga innym kobietom, które doświadczyły tego co ona. Ale żałobę po stracie odłożyła nieświadomie o kilka lat.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 04 Dec 2024 - 1h 13min - 199 - Marcin Malec: “ Lekarze nie wiedzieli co mi dolega”
Nie wie co było pierwsze: fibromialgia czy depresja maskowana. Ból przemieszczający się po całym ciele zaczął mu towarzyszyć w liceum. Zanim okazało się, że może mieć podłoże psychiczne i zanim dostał diagnozę fibromialgii odwiedził wielu lekarzy. Do dziś mierzy się też z zaburzeniami lękowymi. Marcin Malec opowiedział mi też o tym, jak dzięki psychoterapii udało mu się dźwignąć w ubiegłym roku diagnozę nowotworową.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com
Wed, 27 Nov 2024 - 57min - 198 - Ewelina Barthel: “Nie chcę już spełniać oczekiwań rodziny”
Przez lata zabiegała o akceptację i miłość rodziców. Jej życiowe wybory nie podobały się najbliższym. Próby spełniania ich oczekiwań doprowadziły ją do depresji. Na terapii zrozumiała, że nie zmieni rodziców i jedyne co może zrobić to chronić siebie i stawiać granice. Choć nie było to łatwe, ograniczyła kontakt do maili. Ewelina Barthel w bardzo poruszającej rozmowie opowiedziała mi o tym jak udało jej się stanąć na nogi, odzyskać chęć do życia i czuć się w nim dobrze.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com
Wed, 20 Nov 2024 - 54min - 197 - Natalia Grosiak: “Przez wiele lat nie miałam dla siebie litości”
“...Tak bardzo przepraszam
Dziś wiem
Tak źle traktowałam
Siebie
Litości nie miałam
Dziś wiem
Odpuszczać nie chciałam
Sobie…”
To refren piosenki “Koreańskie seriale”, w której Natalia Grosiak znana z zespołu Mikromusic śpiewa o swoich kryzysach psychicznych. W szczerej rozmowie Natalia opowiedziała mi o bezsenności, uciekaniu w oglądanie koreańskich seriali w łazience, uczeniu się akceptacji, dbania o siebie i jaki rachunek wystawił jej organizm po latach.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 13 Nov 2024 - 58min - 196 - Filip Cembala: “Wyprowadź się z życiowej zadyszki”
Urodził się w Buczkowicach, ale jak mówi jest z “Lękowa”. Tak jak wielu z nas. I jak wielu z nas ma ogromną wrażliwość i niesamowicie silnego wewnętrznego krytyka. Ma mnóstwo odwagi i kruchości jednocześnie. O tym wszystkim opowiada ze szczerością, autentycznością. Filip Cembala aktor, wokalista, trener wokalny, tekściarz, twórca #lowizmu w swojej debiutanckiej książce“Lowizm. Na szlaku po ulgę” dzieli się swoimi życiowymi doświadczeniami, poszukiwaniami, próbami, rozczarowaniami, marzeniami, zmaganiami.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin/videos
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 06 Nov 2024 - 1h 32min - 195 - Aneta Zych: Nie widziałam sensu żeby wstać i żeby być
Z depresją nawracającą Aneta Zych zmaga się już 20 lat. Pierwszy raz depresja dopadła ją na studiach. Nie widziała sensu żeby wstać i żeby być. Udało jej się wyleczyć, ale w kolejnych latach depresja wracała. Nigdy nie dbała o siebie, była bardzo skoncentrowana na innych. Dopiero teraz uczy się dbać o swoje zdrowie psychiczne. Dziś pracuje jako asystentka zdrowienia. W towarzyszeniu osobom w kryzysie odkryła swoją moc, siłę i sens życia.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin/featured
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 30 Oct 2024 - 1h 06min - 194 - Katarzyna Brzoza: ”Byłam wieczną bohaterką. Nie pozwalałam sobie na cierpienie”
Rozdawała energię na prawo i lewo przez 20 lat. Uśmiechała się żeby oszukać siebie. Uważała, że ze wszystkim sobie świetnie radzi i nie ma problemów. Dopiero kiedy dopadła ją depresja i nie miała siły wstać z łóżka żeby pójść do toalety, zdecydowałą się na wizytę u psychiatry. Tam dowiedziała się, że to czego doświadcza od 20 lat to stany lękowe i depresyjne. Od lat zmaga się z zaburzeniami odżywiania, ale pójście na terapię ją przerażało. Kasia Brzoza opowiada o wiecznym myśleniu o jedzeniu, gotowości do grzebania w przeszłości i nauce odpuszczania.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 23 Oct 2024 - 1h 04min - 193 - Zaburzenia odżywiania u dziecka to choroba całej rodziny.
Czym są zaburzenia odżywiania? W jakim wieku mogą one wystąpić? Co zrobić kiedy nasze dziecko zachorowało? Kiedy rodzicom powinna zapalić się czerwona lampka? Jak wygląda i ile trwa leczenie? Co wpływa na zachorowanie na zaburzenia odżywiania? Jak budować zdrowa relacje z jedzeniem i z ciałem? Katarzyna Błażejewska-Stuhr i Agata Ziemnicka w książce “ZNIKAM” dzielą się swoim doświadczeniem w leczeniu zaburzeń odżywiania, pracy z pacjentami i ich rodzinami.
ODCINEK ZAWIERA PŁATNĄ PROMOCJĘ.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 16 Oct 2024 - 1h 07min - 192 - Ola Pakieła: “Czy już do końca życia muszę się pilnować?”
Ola Pakieła zdrowe odżywianie i ćwiczenia na siłowni szybko zamieniła w obsesję liczenia kalorii i niemal codzienne treningi. To doprowadziło jej organizm do ogromnego zmęczenia i głodu. Ortoreksja zmieniła się z bulimię, a poczucie bezbronności i utratu kontroli nad objadaniem się i wymiotowaniem spowodowało depresję. “Oto ciało moje” to książka Oli Pakieły, która jest szczerą i brutalną opowieścią o wychodzeniu z bulimii. Dziś ma już dobrą relację z jedzeniem i ciałem, choć jak sama mówi do końca życia będzie czujna i musi się pilnować niczym alkoholik.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 09 Oct 2024 - 1h 15min - 191 - Ula Rudzińska: “Myślałam, że jestem zepsuta i terapia mnie naprawi”
Przez lata funkcjonowała z przewlekłym bólem mięśni i stawów. Chodziła od lekarza do lekarza zanim dostała diagnozę fibromialgii. Udało jej się uporać z chorobą, odzyskała energię, stanęła na nogi. Poczucie stabilności nie trwało długo, po urodzeniu córki zmagała się z depresją. Ula Rudzińska opowiedziała mi o szukaniu pomocy, leczeniu, 6 latach terapii. Rozmawiałyśmy też o tym, dlaczego trudno jest wychwycić moment kiedy trzeba się zatrzymać, żeby nie upaść i dlaczego przyjęcie diagnozy ADHD było dla niej ciężkie.
eżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 02 Oct 2024 - 1h 03min - 190 - Agnieszka Kozak: Jak zrozumieć swoją przeszłość i mieć szczęśliwsze życie?
Czy głowa może być więzieniem? Jak wydobyć uczucia z przeszłości i czy trzeba przeżyć je na nowo? Dlaczego tak ważne jest uczucie złości? Co się dzieje ze stłumionym krzykiem? Skąd się bierze wstyd i co stoi za lękiem? Jak widzimy funkcję ciała i czy potrafimy go słuchać? O tym jak zrozumieć swoją przeszłość i wybrać dobrą dla siebie przyszłość opowiada psychoterapeutka dr Agnieszka Kozak, autorka książki “Uwięzieni we własnej głowie”
Odcinek
współpracyJeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 25 Sep 2024 - 1h 28min - 189 - Małgorzata Gołota: “Przemocy rówieśnicza, czyli skąd się bierze nienawiść?
Czym jest przemoc rówieśnicza? Kto jest na nią narażony? Jakie są jej źrodła? Jak na nią reagować? Czy można się przed nią obronić? Dlaczego spowszechniał nam hejt?Czy szkoła bez przemocy jest w Polsce możliwa? O tym w swojej najnowszej książce “Nienawiść. Historie z dzieciństwa” Małgorzata Gołota rozmawia zarówno z lekarzami, terapeutami, ekspertami, badaczami, pedagogami jak i z młodymi osobami, które przemocy rówieśniczej doświadczały przez lata.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem FILIA.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 18 Sep 2024 - 1h 03min - 188 - Joanna Zapała “Pomagając innym nie zapomnij o sobie”
Trauma zastępcza i zmęczenie współczuciem to zjawiska na które są narażone wszystkie osoby pracujące jako opiekunowie ofiar traum, osób dotkniętych chorobą. Lekarze, ratownicy medyczni, policjanci, strażacy pielęgniarki, terapeuci, wolontariusze.Babette Rothschild autorka książki “Wsparcie dla wspierających” zwraca uwagę na kluczowe znaczenie dobrostanu osób niosących pomoc innym.”Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej? Jak umiejętnie gospodarować empatią? Czym objawia się wypalenie i dlaczego tak ważna jest regulacja, odpoczynek i zadbanie o siebie by móc nieść pomoc innym? Zapraszam na rozmowę z psychoterapeutką Joanną Zapałą.
WSPÓŁPRACA WYDAWNICTWO UNIWERSYTETU JAGIELLOŃSKIEGO
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 11 Sep 2024 - 1h 17min - 187 - Olga Daliga: “Jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności?”
Jak wyzwolić się z potrzeby kontroli i sztywności i nauczyć się elastyczności? Czy da się zwiększyć psychiczną odporność na zaskakujący nas co chwilę świat? Dlaczego zmiany i tak często nas paraliżują? Co pomoże nam przestać unikać wyzwań i zawalczyć o rzeczy ważne? “CO CIĘ WZMACNIA” to książka pokazująca jak zdobyć umiejętności, które pomogą śmiało stawiać czoła zmianom i niepewności – oraz stać się silniejszą osobą! O tym jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności opowiada psycholog Olga Daliga.
WSPÓŁPRACA GDAŃSKIE WYDAWNICTWO PSYCHOLOGICZNE
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 04 Sep 2024 - 1h 05min - 186 - Ola Stankiewicz: “Czułam się beznadziejna i bezwartościowa”
Na zaburzenia lękowe leczy się od 10 lat, ale pierwsze objawy odczuwała już jako dziecko. Nieustanne komentarze i naciski ze strony najbliższych pobudzały jej zdenerwowanie, które kierowała do wewnątrz. Dopiero jako dorosła kobieta dowiedziała się, że to jak się czuje nie jest normalnym stanem i że cierpi na zaburzenia lękowe. Jednego dnia po przebudzeniu czuła, że może przenosić góry, innego dnia nie była w stanie zrobić nic. Dziś dzięki terapii i farmakologii Ola czuje się coraz lepiej i powoli odstawia leki.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 28 Aug 2024 - 56min - 185 - Kasia Sasiak:"Zaburzenia odżywiania, lęk i depresja”
W wieku 13 lat wpadła w sidła zaburzeń odżywiania. Najpierw głodówki, później regularne napady objadania, wymioty, środki przeczyszczające. Rok później jej mama zachorowała na nowotwór jelita grubego. Choroba, leczenie, śmierć mamy, to wszystko nałożyło się na trudny okres dorastania. Doszły zaburzenia lękowe i depresja. Jak sama mówi z problemami z jedzeniem wygrała dopiero przy urodzeniu pierwszego synka. W szczerej opowieści o zmaganiach z chorobami Kasia Sasiak opowiedziała mi też jak w wieku 31 lat pierwszy raz zaczęła tańczyć, jak radzi sobie z lękiem i depresją, jak uczy się dbać o siebie i żyć.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na mediach społecznościowych.
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Wed, 21 Aug 2024 - 1h 03min - 184 - Przemek Chudkiewicz: “Logoterapia: czy znasz swoje wartości i cele?”
Każdemu z nas zdarza się pewnie zastanawiać nad sensem życia, wątpić w niego. Kwestionować cele, do których się dąży albo stawiać sobie takie, które wcale nie są zgodne z naszymi wartościami. Utrata sensu i celu może doprowadzić do kryzysu i trudności. Paraliżująca pustka egzystencjalna jest chorobą naszych czasów. Logoterapia, stworzona przez psychiatrę Viktora Frankla, to metoda psychoterapii, która pomaga znaleźć głębszy sens życia i radzić sobie z trudnościami. Frankl opracował tę metodę podczas pobytu w obozach koncentracyjnych w trakcie II wojny światowej, gdzie zauważył, że osoby mające poczucie celu były bardziej odporne na trudności. Jego podejście zakłada, że nawet w najtrudniejszych warunkach człowiek może znaleźć sens, a to pozwala mu przetrwać. O tym jak odnaleźć wartości i cele w życiu rozmawiam z Przemkiem Chudkiewiczem fotografem ,logoterapeutę, autorem videopodcastu “Portret Autentyczny” w którym rozmawia o sensie życia. Okazją do rozmowy jest zbiór wykładów “Gdy życie zdaje się nie mieć sensu.” V.Frankla wydany przez wydawnictwo PWN.
Uwaga! Z kodem BEZFARBOWANIA otrzymacie 25% zniżkę od cen katalogowych na całą ofertę PWN https://ksiegarnia.pwn.pl do 31.08.
Odcinek powstał we współpracy z PWN.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Wed, 14 Aug 2024 - 1h 08min - 183 - Pola Lebiedzińska: Nie wiedziałam dlaczego ciągle płaczę?
Na depresję zachorowała mając 15 lat. Poszła do liceum i nie rozumiała co się z nią dzieje, dlaczego ciągle jest smutna, zapłakana i nie ma siły? Kiedy zmiana szkoły nie pomogła powiedziała rodzicom, że potrzebuje pomocy psychoterapeuty. Rozpoczęła terapię i leczenie farmakologiczne. Dziś ma 20 lat i choć znów zmaga się z depresją potrafi już rozmawiać o leczeniu, wsparciu, trudnych momentach i wychodzeniu z kryzysów. Zapraszam na rozmowę z Polą Lebiedzińską.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok:
Wed, 07 Aug 2024 - 1h 12min - 182 - Ola Potykanowicz: “ Zaraz się wyda, że się nie nadaję”
Dlaczego mimo odnoszonych sukcesów, kwestionujemy swoje kompetencje? Skąd to poczucie, że zaraz ktoś zorientuje się, że nie znamy się na tym co robimy? Kiedy budzi się w nas syndrom oszusta i co zrobić, żeby nie hamował nas w dążeniu do celu? Zapraszam na rozmowę z psycholożką Olą Potykanowicz.
Współpraca- wydawnictwo LAURUM
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCasAWAQtPwEvYfs7Zt0omKA
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Wed, 31 Jul 2024 - 1h 16min - 181 - Paulina Socha-Jakubowska: “Rodzinna tajemnica skrywana przez lata”
Co się dzieje kiedy okazuje się, że przez całe Twoje życie, rodzice i najbliższa rodzina ukrywają przed Tobą i Twoim rodzeństwem tajemnicę z przeszłości? Jak poradzić sobie jednocześnie z żałobą po śmierci mamy i informacjami o ojcu ukrywanymi przez lata? Dlaczego ten sekret był tak pilnie strzeżony? Paulina Socha-Jakubowska bez farbowania opowiada o życiu w cieniu rodzinnego kłamstwa.
__________
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakr@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin?locale=pl_PL
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Wed, 24 Jul 2024 - 1h 20min - 180 - Ewa Woydyłło: “Szczęścia można się nauczyć”
Jak żyć pełnią życia? Jak nadać temu życiu sens?Jak dojść do tego żeby się cenić i szanować? Na czym polega proces poznawania samego siebie? Dlaczego nie lubimy odpowiedzialności? Skąd w nas lęk przed szczerością?Czy szczęścia można się nauczyć?
Zapraszam na rozmowę z dr Ewą Woydyłło jedną z najbardziej cenionych polskich terapeutek.
__________
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Wed, 17 Jul 2024 - 1h 18min - 179 - Ula Kamińska “Długo wmawiałam sobie, że jakoś to będzie”
Silna, odważna, wygadana, przebojowa, pewna siebie. A w środku mała dziewczynka pragnąca beztroski, miłości i akceptacji. Wydarzenia z dzieciństwa spowodowały, że założyła pancerną zbroję dzięki, której mogła funkcjonować tak, żeby się nie rozpaść. Wiele lat udawania, że wszystko się jakoś ułoży zaowocowało depresją. Dopiero przy kolejnym nawrocie przestała udawać, że sobie poradzi i sięgnęła po pomoc i leczenie, które trwało 3 lata. Zapraszam Was na rozmowę z Ulą Kamińską, która jak sama o sobie mówi, udawała kobietę z żelaza.
__________Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Wed, 10 Jul 2024 - 1h 23min - 178 - Piotrek Galus: "Ciało powiedziało mi dość!"
Każdy z nas doświadcza stresu. Jednak jeśli jest on chroniczny albo trwa zbyt długo może doprowadzić do wystąpienia takich chorób jak depresja czy zaburzenia lękowe. Stres może być też czynnikiem wyzwalający choroby autoimmunologiczne albo spowodować ich zaostrzenie. Piotrek Galus opowiada jak zatrzymała go choroba, jak wpłynęła na jego funkcjonowanie i co musiał zmienić w swoim życiu.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć: YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Wed, 03 Jul 2024 - 1h 17min - 177 - Dawid Polak - "Jak sobie radzę z nerwicą lękową?"
Głęboka depresja i zaburzenia lękowe. Z tymi chorobami zmagał się Dawid Polak, kiedy nagrywaliśmy rozmowę 2,5 roku temu. Jak wyglądało wychodzenie z depresji i jak dzięki terapii i zmianom w życiu udało mu się zapanować nad nerwicą lękową? Co mu pomaga w utrzymaniu poczucia bezpieczeństwa, na co musi uważać i jak radzi sobie gdy czuje, że lęk nadchodzi? O tym wszystkim porozmawialiśmy bardzo szczerze, bez farbowania. Zapraszamy do obejrzenia lub wysłuchania naszej rozmowy!
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć: YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Wed, 26 Jun 2024 - 1h 10min - 176 - Justyna Mazur “Choroba otyłościowa, życie z depresją i lęki w ciąży”
Zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania, depresja. Jak sama mówi, nie wie co było pierwsze i co było najtrudniejsze. Kiedy rozmawiałyśmy 3 lata temu była w trakcie nawrotu depresji, w trakcie walki z otyłością. Dziś jest po operacji bariatrycznej, wyszła z choroby otyłościowej, niedługo urodzi dziecko. Justyna Mazur -Kudelska w bardzo szczerej rozmowie opowiada jak jej życie zmieniło się przez ostatnie lata.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________ Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCasAWAQtPwEvYfs7Zt0omKA
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/login?redirect_url=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2F%40goskaserafin&lang=en&enter_method=mandatory
Wed, 19 Jun 2024 - 59min - 175 - Magda Halicka: “Nieleczona trauma da o sobie znać”
Czym jest trauma u dziecka i co może ją spowodować? Dlaczego tak ważna jest rola rodzica w zapewnieniu bezpiecznego środowiska i wsparciu dziecka? Jak wygląda proces zdrowienia? Czy da się uniknąć zespołu stresu pourazowego? “Trauma u twojego dziecka” to poradnik dla rodziców, który wyjaśnia jak rozpoznać objawy traumy u dziecka i wspierać je w powrocie do zdrowia. O książce i leczeniu traumy rozmawiam z psychoterapeutką dzieci i młodzieży, psychotraumatolożką Magdą Halicką.
Współpraca - wydawnictwo UJ
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCasAWAQtPwEvYfs7Zt0omKA
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Wed, 12 Jun 2024 - 1h 14min
Podcasts similar to BEZ FARBOWANIA
Andy Polański True Crime Andy Polanski- Gość Radia ZET Beata Lubecka
- Wojna według Wołoszańskiego Bogusław Wołoszański
- Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka Dariusz Rosiak
- Podcast Wojenne Historie Historia II wojny światowej
- Piąte: Nie zabijaj Justyna Mazur
- Express Biedrzyckiej Kamila Biedrzycka
- Opowiem Ci historię Kamil Barnowski
- Kryminalne Historie Kryminalne Historie
- WojewódzkiKędzierski Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
- Mellina Marcin MELLER
- ZŁO - Zbrodnia Łowca Ofiara Marta Kiermasz
- Olga Herring True Crime Olga Herring
- DUDEK o polityce prof. Antoni Dudek i Super Exspress
- Radio Naukowe Radio Naukowe - Karolina Głowacka
- Radio Wnet Radio Wnet
- Podcast Historyczny Rafał Sadowski
- Zbrodnie Bez Cenzury Renata z Worka Kości
- Dorwać bestię RMF FM
- Historia dla dorosłych RMF FM
- Misja specjalna RMF FM
- Poranna rozmowa w RMF FM RMF FM
- Sceny zbrodni RMF FM
- Nauka To Lubię Tomasz Rożek
Other Health Podcasts
- Psychologia, którą warto znać Mirosław Brejwo
- Audiobooki romanse erotyczne od Monika Liga z monikaliga.pl Monika Liga
- Kwadrans na angielski Szymon Marciniak
- W Stronę Długowieczności Krzysztof Łoniewski i prof. Marek Postuła
- Bracia Rodzeń. Można pięknie żyć* Bracia Rodzeń
- Rain Sounds Sleepy Sound
- Sekielski o nałogach Marek Sekielski
- Musiques relaxantes / Relaxing Music Romain MAURY
- Czuła Psychologia Paulina Gaworska-Gawryś
- Power Walk - podcast w ruchu Power Walk
- Zwierciadło Podcasty Zwierciadło
- Relaksacje - Pan od Stresu Wojciech Cechowski
- Opowiadania erotyczne. Opowiadania Erotyczne
- Podkast psychologiczny Polityka
- 8 Hour Sleep Music 8 Hour Sleep Music
- What's Up Docs? BBC Radio 4
- 🏋🏻 Świadomy Trening - Zdrowy styl życia, czyli o ruchu, diecie i zdrowiu (Miłosz Szkudlarek) Miłosz Szkudlarek
- Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowy Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger
- ZOE Science & Nutrition ZOE
- Ja i moje przyjaciółki idiotki Tu Okuniewska
