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心理不用學

心理不用學

陳永儀博士& FMTaiwan製作團隊
Éducation, Société et Culture

心理，不就是人的自然狀態，還需要學嗎? 心理學家陳永儀第一次嘗試用 Podcast 與大家一起分享，討論心理學的各項議題與應用，期待創造共鳴，相互學習!

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138 - 睡不好、換季感到情緒低落？「光」可能是影響睡眠與情緒的重要原因！？
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  • 138 - 睡不好、換季感到情緒低落？「光」可能是影響睡眠與情緒的重要原因！？

    以為時間還多，直到熟悉聲音消失，才懂牽掛無處可寄。藝人苗可麗：「媽媽離開後，家裡電話再沒響過…」照顧不只是付出與消耗，更是場在時間流逝前，更是與至親、自己最深沉的和解。 

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    本集從運動員與軍隊調時差的案例說起：即使只有幾小時時差，生理時鐘沒調好，也可能直接影響反應、情緒與表現。其實牽動我們作息的，不只是「睡多久」！什麼時間接觸光、什麼時間吃飯，以及身體是否跟得上環境節奏都有關。當現代生活早已遠離「日出而作、日落而息」，我們該如何善用光線與時間，慢慢把身體調回最適合自己的節奏呢？

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    Thu, 12 Nov 2026
  • 137 - 「你怎麼又這樣？」長輩講不聽，該改變的是不是自己！？

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    「明明講過很多次，為什麼他還是這樣？」這種熟悉的挫折，無論是伴侶、孩子，還是年長家人都可能發生。我們常把希望放在「對方會改」，卻忘了改變自己或許也是選項之一。真正讓人疲憊的，往往不是對方沒有改，而是我們一次次的期待落空。我們究竟該如何放下改變對方的執著，找到更舒服的相處方式？

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    Thu, 05 Nov 2026
  • 136 - 父母教養觀念不同怎麼辦？孩子「自以為長大」難溝通？ft 鄭谷苑教授

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    本集與鄭谷苑教授一起回答聽眾提問，媽媽說不行、爸爸說卻可以，父母不一致可能對孩子有哪些影響？到了青春期，父母感受孩子「自以為長大」，讓溝通更容易變成對立。長大不是想做什麼就做什麼，父母又該如何放下命令與批判，建立全家都願意遵守的溝通規則？

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    Thu, 29 Oct 2026
  • 135 - 「我沒那個意思」反而更傷人？同理別人前，得先放下自己！

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    「如果明天 AI 突然消失，你還能照常生活嗎？」當我們過度依賴熟悉的工具、做法與觀點，心理韌性也可能跟著變小。

    而在人際關係裡，當對方說「你傷到我了」，我們急著回一句「我沒那個意思」，卻忘了這句話其實是在替自己辯護。該如何先放下自我，才能看見對方真正在經歷什麼呢？

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    Thu, 22 Oct 2026
  • 134 - 另一伴容易暴怒，只能忍耐嗎？關係裡的「應該」可能才是問題核心！ft 鄭谷苑教授

    每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！

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    本集與鄭谷苑教授一起聊聊，「身邊的人總是很容易生氣，該怎麼幫他？」憤怒其實很有效，能讓別人退讓，也讓情緒快速發洩。但爆發背後可能都藏著沒說出口的「你應該懂我」、「你應該這樣做」。

    當彼此的期待與價值觀沒有對齊，再小的事情也可能變成導火線。我們該如何在尊重彼此情緒步調的同時，守住不能跨越的底線，重新建立一套不靠暴怒溝通的相處方式？

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    Thu, 15 Oct 2026
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