Хорошая плохая девочка

В новом эпизоде говорим с известной журналисткой, создательницей независимого проекта “Верстка” Лолой Тагаевой. Лола выросла в "экстремально патриархальной семье" и воспитывалась по принципу “будь скромной, хорошей и оказывай сервисную поддержку окружающим”. Несмотря на традиционные установки, ей удалось построить успешную карьеру журналистки и телеведущей, выбирать партнеров, которых она хотела, завести семью. Со стороны казалось, что у Лолы все отлично. Но это было не так. Раз за разом Лола попадала в нездоровые для нее отношения и в каждых терпела фиаско. После очередного провала она поняла, что больше так не может и не хочет. В интервью Лола рассказывает, как ей удалось разрушить паттерн "я хорошая и все готова принять" и научиться заботиться о себе, как о собственной дочери. Телеграм-канал "Хорошая плохая девочка" — https://t.me/goodgirlcast Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Соцсети Дарьи Жук — https://www.instagram.com/daria_beatle За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан. Подкаст "Она сказала, он сказал", который мы делали с Лолой, можно послушать тут: https://podcast.ru/1538224024

Привет! Героиня нового эпизода — Женя Иванова. Как говорит Женя, 12 лет назад она была "зашуганным зверьком с глазами Бэмби", а теперь она успешная предпринимательница, популярный блогер и эксперт по женской самооценке. Как проходила эта трансформация? Как Женя работала со стыдом и страхом перед большим заработком и публичными выступлениями? Как пыталась быть "хорошей" для своего мужа и что поняла после развода? Что ей помогало расстаться с костюмчиком "хорошей девочки"? 10 января — старт курса “От хорошей девочки к себе”. Регистрация тут: https://goodgirluniversity.com/course Соцсети Дарьи Жук — https://www.instagram.com/daria_beatle Соцсети Жени Ивановой — https://www.instagram.com/iva_nova777 Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Героиня и экспертка нового эпизода — Анна Ривина, юристка, основательница Центра “Насилию.нет”, женщина с обложки журнала Time. Вместе с коллегами по Центру Анна помогает женщинам, оказавшимся в ситуации домашнего насилия. В этом эпизоде вы услышите личную историю Анны. Как родители растили из нее женщину, которая должна быть идеальна во всем? Как она пыталась из этой системы вырваться? Как однажды пережила опыт эмоционального насилия и чему он её научил? А еще говорим с Аней о том: почему хорошие девочки так часто оказываются в нехороших отношениях? как себя защитить? что делать, если ты уже оказалась в таких отношениях? и что важно знать, чтобы в таких отношениях не оказаться вовсе? Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024): https://goodgirluniversity.com/course Центр “Насилию.нет” — https://nasiliu.net/ Минюст России внес Центр “Насилию.нет” и Анну Ривину в список иностранных агентов. Мой телеграм-канал про "хороших девочек" — https://t.me/goodgirlcast Про проблемы "хороших девочек" пишу подробно ещё тут — https://www.instagram.com/daria_beatle Ждём ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Страх сделать ошибку и показаться недостаточно умной — то, с чем неосознанно живут многие женщины: хорошистки, отличницы, те самые хорошие девочки. И этот страх влияет на то, как и что мы говорим, рискуем ли мы, пробуем или не пробуем новое, как разрешаем себе проявляться. В общем на нашу жизнь, самореализацию и карьеру. Вместе с психологом Юлией Анпилоговой говорим о том, как этот страх ограничивает женщин вообще и нас в частности. А ещё и делимся простой практикой, которая показывает: где и в чём вы всё ещё действуете из страха оценки — а где уже готовы к большему. 31 мая открывается наш летний онлайн-клуб Summertime Badness. Это маленькая камерная группа, где будет: — 4 живые встречи со мной и Юлией Анпилоговой — доступ к курсу «От хорошей девочки к себе» — и пространство, где можно перестать сдерживать себя Ещё есть несколько мест. Записаться можно тут: https://goodgirluniversity.com

Сегодня продолжаем разговор с Леной Ридель — преподавателем осознанности, автором ретритов и мамой троих детей. Говорим о том, что происходит с отношениями после рождения детей (особенно, когда их трое). Как не потеряться в роли родителей, почему развестись не так-то и сложно, а вот сохранить прежнюю близость  — работа со звёздочкой. А ещё — о необычной идее Лены: диване для честных разговоров между партнёрами. И небольшое объявление: 31 мая мы вместе с психотерапевтом Юлей Анпилоговой запускаем онлайн-клуб «Summertime badness» — комьюнити для девушек, которым хочется начать изменения этим летом. Четыре онлайн-встречи, терапевтическая группа и доступ к курсу лекций на всё лето. Подробности тут: https://goodgirluniversity.com Мои соцсети с картинками: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм проекта: https://t.me/goodgirlcast Лена Ридель в телеграме: https://t.me/meditation_station Лена Ридель в соцсетях с картинками: https://www.instagram.com/riedelena/

У меня долгожданная гостья! Лена Ридель — предпринимательница, автор ретритов по всему миру и мама троих детей. Сейчас её самый важный ретрит — дома, в декрете. Обсудили: — почему иногда ты выбираешь не рост, а паузу — как жить, когда прежняя идентичность временно “выключена” — что происходит с женщиной, когда вся энергия уходит в материнство — как найти баланс, если внутри огромное желание быть с детьми и одновременно тоска по себе прежней —  почему Лена никогда не чувствует себя "плохой мамой" — как уход отца из семьи повлиял на её привычку выбирать "плохих парней" — и об исцелении от этой привычки и пути к мужу Даниэлу. Мои соцсети: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Лена Ридель в телеграме: https://t.me/meditation_station Лена Ридель в соцсетях с картинками: https://www.instagram.com/riedelena/ Знаменитая статья Лены "Я никогда никого не встречу": https://clck.ru/3TXnJJ Наша почта: goodgirl.cast@gmail.com

“Хорошие девочки” выгорят первыми Девчонки, ловите свежий эпизод про выгорание “хороших” мам, жён и профессионалок! Мы, женщины, выросшие в постсоветской песочнице, привыкли многое тянуть на себе. Включаться, приходить на помощь, слушать, поддерживать. Чтобы начальник был доволен, чтобы мужу было хорошо и чтоб дети были счастливы. Всегда и перманентно. Ведь надо быть хорошими! Самыми лучшими. И поначалу в процессе это может даже нравиться. Ну, конечно, это же про наше эго. Я такая классная и столько всего могу! Но в какой-то момент силы заканчиваются. И их не остаётся даже на то, что мы раньше любили. Вместе с постоянной эксперткой подкаста, психотерапевтом Юлей Анпилоговой обсуждаем: как стремление быть идеальными во всех ролях (от работы до отношений) приводит к эмоциональному и физическому истощению как жить в мире, где на женщине по-прежнему бетонной плитой лежат "вторая" и "третья" смены почему делегировать и искать помощи — не роскошь, а необходимость как разрешить себе быть порой “никчёмной”, “неэффективной” и “ленивой” и какие лайхфаки (например, мини-отпуск каждый день) помогают не дойти до ручки. Мои соцсети: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Соцсети Юлии: https://www.instagram.com/julia_anpilogova/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Что происходит, когда ты больше не хочешь играть роль «хорошей» дочери и сестры? Постоянно идти навстречу. Входить в положение.  Понимать. Сглаживать. «Заминать» конфликты. Когда больше не хочешь быть той, кто старается никого не разочаровывать. Ко мне в гости пришла психолог и автор подкаста «Ты — это важно» Лена Мицкевич. Говорим о том, как за последний год Лена буквально пересобирала отношения с близкими — почему перестала пытаться угодить семье и что нашла по ту сторону вечной «хорошести». А ещё: почему «хорошие девочки» тоже завидуют и как находить опору, когда твои решения не нравятся окружающим. Пусть этот разговор поддержит вас накануне 8 марта — и напомнит о вашем праве на свои чувства, свой голос и своё «нет». Мои соцсети: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Соцсети Лены: https://www.instagram.com/elens_way/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Начинаем новый сезон разговором о мечтах, которые не отпускают. В гостях Юлия Кузнецова, детская писательница, которая умеет говорить о сложных чувствах честно и бережно. Обсуждаем её путь в литературу — через страхи, сомнения и мамино «этим на жизнь не заработаешь». Как становятся писателями, когда нет гарантий? Почему маленькие шаги работают куда лучше, чем “а сейчас я как сяду и напишу КНИГУ”? И как приятные творческие хобби — вроде вязания по воскресеньям — могут стать целительным ритуалом и вылечить травмы и ранки “отличниц” и “хороших девочек”. Выпуск для тех, кто когда-то отложил свою мечту и чувствует, что время к ней вернуться. Мои соцсети: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Телеграм-канал Юлии Кузнецовой — https://t.me/kuznetsova_writer Телеграм-канал "Хорошей плохой девочки" — https://t.me/goodgirlcast

Итоги года всё чаще становятся источником тревоги, а не смысла. Мы привыкли измерять свою жизнь достижениями, сравнивать себя с другими и бояться оказаться «недостаточными». В финальном новогоднем эпизоде вместе с юнгианским психотерапевтом Юлией Анпилоговой говорим о том, как подводить итоги года, не сдавая публичный экзамен, и превратить этот процесс в дружескую встречу с собой. Познакомиться с курсом "От хорошей девочки к себе" тут: https://goodgirluniversity.com/course Получить скидку в 20 % по промо-коду "goodgirl2026" тут: @goodgirlbad_bot Записаться на консультацию к Юлии Анпилоговой —https://www.instagram.com/stories/julia_anpilogova Мои соцсети: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Недавно мне пришло письмо от слушательницы из Парижа по имени Вика Герц. Письмо, на которое нельзя было не ответить. В 29 лет Вика столкнулась с диагнозом «рак груди» —  и вскоре поняла, что привычка быть "хорошей девочкой" может дорого ей стоить. Чтобы выжить, ей пришлось включать инстинкты, спорить с врачами и пересобирать отношения — с телом, близкими и самой собой. Обсуждаем с Викой: — почему хороший контакт с телом — не роскошь, а необходимость; — почему, борясь за жизнь, важно заканчивать некоторые отношения; — как неудобный разговор о сексе помог ей сблизиться с партнёром; — и как отстаивать своё лечение, даже если врачи настаивают на своём. Истории для новогоднего выпуска присылайте тут: https://t.me/goodgirlbad_bot Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм-канал проекта —https://t.me/goodgirlcast Почта — goodgirl.cast@gmail.com

История талантливой балерины, которая старалась быть "хорошей девочкой" и терпела давление, травлю из-за внешнего вида и запрет на сцену. Пока однажды не сказала: "Нет, со мной так нельзя". Курс "От хорошей девочки к себе" — https://goodgirluniversity.com/#program Чтобы получить скидку на курс, пишите тут — @goodgirlbad_bot Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм-канал проекта —https://t.me/goodgirlcast Телеграм-канал Софии — https://t.me/pascouru Почта — goodgirl.cast@gmail.com

Как это так вышло, что мы с вами ещё про секс не говорили? Исправляемся! Позвала в гости подругу, психотерапевта и постоянного эксперта подкаста Юлию Анпилогову (а теперь еще и ведущую подкаста про секс"Тепло и важно"). Обсуждаем: Почему секс с "хорошими девочками" — это спектакль? От чего хорошие девочки в сексе бегут и что теряют? Почему путь к удовольствию лежит не через партнера мечты, а через знакомство с собой? Как наладить контакт со своим телом? И какие практики могут помочь? Курс "От хорошей девочки к себе" — https://goodgirluniversity.com/#program Чтобы получить скидку на курс, пишите тут — @goodgirlbad_bot Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм-канал проекта —https://t.me/goodgirlcast Почта — goodgirl.cast@gmail.com

Почему мы боимся быть заметными, даже когда делаем классные вещи? Говорим о червячках сомнений, трудоголизме и смелости проявляться. Честный разговор с Дашей Черкудиновой, журналисткой и соавторкой моего любимого подкаста «Норм». Новый подкаст "Ушки на макушке" — https://podcast.ru/1830180909 Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм-канал проекта —https://t.me/goodgirlcast Почта — goodgirl.cast@gmail.com

Как быть мамой, не вписываясь в традиционный сценарий? Во второй части разговора с Ликой Кремер — предпринимательницей и кофаундеркой студии «Либо/либо» — говорим о материнстве без декрета, чувстве вины, стыде (и его отсутствии), карьере с тремя детьми и честности как опоре в родительстве. Почему ей ближе быть мамой подростков, чем малышей? Как она совмещает амбиции и заботу? И в чём её формула «достаточно хорошей мамы». Очень личный, тёплый и честный разговор о том, как быть классной мамой — и не терять себя. Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Почта — goodgirl.cast@gmail.com

🎙 В этом выпуске — королева  (не побоюсь этого слова😁) российского подкастинга, соосновательница студии «Либо/Либо» Лика Кремер. В прошлом — актриса, журналистка, телеведущая. А сегодня — женщина, которая изменила медиаландшафт и голосом собрала сотни тысяч слушателей. 👑 В «Хорошей плохой девочке» Лика говорит прямо и без кокетства: Как ярлык хорошей девочки из интеллигентной семьи определял её судьбу. Почему пыталась заслужить любовь отца — легендарного музыканта, уехавшего за границу в день её рождения. Почему ушла из актёрства (спойлер: устала постоянно всем нравиться). Почему молчала о домогательствах. Как работает с синдромом самозванца и учится не быть хорошей для всех. Это разговор о цене одобрения, силе голоса и смелости идти в страх. Подкаст "Нормально же общались" — https://podcast.ru/1534711276 Курс "От хорошей девочки... к себе" — https://goodgirluniversity.com Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Почта — goodgirl.cast@gmail.com

Как отстаивать личные границы, если самое сильное давление исходит от самых близких  —родителей мужа или своих собственных? Откуда растут корни ощущения, что "ты — недомать" ? И почему фаундерка НЭН Лена Аверьянова не хочет бороться с этим чувством? Курс "От хорошей девочки... к себе" — https://goodgirluniversity.com Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Почта — goodgirl.cast@gmail.com

Как быть мамой в мире, где у всех — от бабушек до интернет-пабликов — есть мнение о том, какой ты должна быть? Как в хаосе голосов и трендов услышать себя? Зачем нам злость, раздражение и другие сложные чувства — и как они помогают углубить близость с ребёнком? В новом эпизоде говорим с Леной Аверьяновой, основательницей честного журнала о родительстве НЭН, шеф-редактором ГМД-медиа и мамой с 10-летним стажем. Курс "От хорошей девочки... к себе" — https://goodgirluniversity.com Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Почта — goodgirl.cast@gmail.com

В новом эпизоде вместе с психотерапевтом Юлией Анпилоговой отвечаем на письмо слушательницы и разбираем сказку «Спящая красавица». Почему нам часто кажется, что всё самое интересное впереди? Как перестать ждать счастливого случая и проснуться, не дожидаясь принца и других чудес? С чем нужно встретиться и что принять в себе, чтобы начать жить и проявляться на 100 процентов? И почему мы все немножко Шречки? 😁 Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм подкаста — https://t.me/goodgirlcast Почта — goodgirl.cast@gmail.com

Сегодня у меня в гостях — Елена Резанова. Карьерный стратег, коуч, автор бестселлеров и спикер TED. Уже больше 20 лет Елена помогает людям находить своё дело, смыслы, свободу — и путь к себе. Мы говорим о том: — Как выбраться из ловушек хороших девочек, отличниц и самозванок — Как меньше зависеть от чужого мнения — И как делать смелые шаги в сторону себя и карьеры мечты. Лена делится тем, как сама вышла из острого кризиса и преодолела социальную тревожность, которая мешала ей проявляться и работать с клиентами. Рассказывает о практиках, которые помогают отпускать страх. О вопросе, который она задаёт себе каждое утро. И отвечает на вопросы подписчиц и моих подруг. Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм подкаста — https://t.me/goodgirlcast Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Героиня нового эпизода — секс-просветительница Маша Арзамасова, исследовательница удовольствий, мира и самой себя. С детских лет и до 30 лет отличница и золотая медалистка Маша Арзамасова была очень хорошей девочкой. Работала в глянце, встречалась с "правильным" мужчиной и старалась заслужить любовь мамы и одобрение мира. Но потом что-то пошло не так... Сегодня Маша — авторка одного из самых популярных блогов про бодипозитив «Маша, давай!» и (очень неудобная) женщина, которая вдохновляет сотни тысяч других. Как так вышло? Это разговор о том, как можно потерять всё в 30 — и обрести новую себя: через боль, преодоление, радикальную честность и сексуальную свободу. Слушайте, делитесь с подругами и обязательно пишите, что думаете! Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм подкаста — https://t.me/goodgirlcast Почта — goodgirl.cast@gmail.com

В этом выпуске — важный разговор с журналисткой и фемактивисткой Настей Красильниковой. Про расследование об Оксимироне, реакцию общества и то, почему так сложно разрушать культовые образы. Про иллюзии, которые мы боимся потерять, и гнев как движущую силу. А ещё — про то, как трудно быть женщиной, внутреннее бунтарство и освобождение от синдрома хорошей девочки. Слушайте, делитесь, размышляйте вместе с нами. Мои соцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Расследование "Творческий метод" — https://podcast.ru/1540573120/e

Когда-то Лена Егорова жила в городе, который ей не нравился, работала 5/2 в офисе, пыталась угнаться за чужими успехами, сравнивала себя с другими и старалась быть хорошей и удобной для всех. Всё изменилось, когда она начала путешествовать solo без обратных билетов. Лена объездила 30 стран (в том числе, соло), а прямо сейчас исследует Латинскую Америку. Она только что спустилась с Мачу Пикчу и дала интервью нашему подкасту. Расспрашиваю ее про этот освобождающий опыт и вдохновляюсь. Мои соцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм проекта — https://t.me/goodgirlcast Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Блог Лены Егоровой — https://www.instagram.com/ev_egorova/

Героиня нового выпуска — Когершын Сагиева, журналистка, автор документальных фильмов “Жизнь по вызову” и “Горбачева”, а еще моя близкая подруга. Это выпуск-неформат, не интервью, а скорее разговор подруг, в которой мы делимся смешными и стыдными историями из нашей журналисткой карьеры. Как синдром Золушки помог Когершын в ее успешной карьере телеведущей и документалистки, а потом довёл до выгорания? Какова вторичная выгода хороших девочек и почему от этого синдрома так сложно отказаться? И как однажды нас, хороших девочек и ответственных журналисток, чуть не уволили? Соцсети с картинками Когершын — https://www.instagram.com/kogershin/?hl=en Телеграм-канал Когершын — https://t.me/kogershinand Документальный фильм "Горбачёва" — https://premier.one/show/gorbacheva Мои соцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм проекта — https://t.me/goodgirlcast Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Привет! Позвала в новый эпизод Сашу Ламм — предпринимательницу, кондитера, маму маленьких Лукаса и Нади, автора блога, в котором она влюбляет людей в гастрономию, родительство и жизнь. В 2018 году Саша вместе с её мужем Вилли открыли кондитерскую Lamms в Москве (фанаты авторских эклеров Ламмс приезжали в кафе с разных концов города). В 2022 они закрыли свой успешный бизнес и, переехав в Германию, на удивление оперативно (в консервативной-то Баварии!) открыли французское бистро. Уже через полгода, протестировав идею и обнаружив, что концепция не работает, закрыли бистро и на том же месте открыли кафе Lamms.33. Расспрашиваю Сашу, откуда она берет смелость открывать и закрывать бизнесы, почему чувствует себя особенной и как навык не избегать конфликтов помогает ей с Вилли поддерживать глубокие и классные отношения. Мои соцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Курс "От хорошей девочки к себе" — https://www.instagram.com/p/CsBVdwWr_QC/ Телеграм проекта — https://t.me/goodgirlcast Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Привет! "Хорошая плохая девочка" возвращается в ваши наушники! В первом эпизоде нового сезона делюсь последними новостями и говорю с Юлией Анпилоговой, знакомой вам по предыдущим сезонам, психотерапевтом, соавтором курса "От хорошей девочки к себе". Обсуждаем тему, которая триггерит миллионы людей в интернете и не только, — о мамах, хороших и плохих, конечно. Почему быть "иногда плохой" мамой полезно не только для мамы, но и для ребёнка? Как фрустрация, которую вызывают "плохие" мамы, становится для детей зоной роста? И возможно ли материнство без чувства вины? Мои соцсети  — https://www.instagram.com/daria_beatle Если вы хотите задать вопрос и получить на него ответ психотерапевта в нашем подкасте — https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Героиня эпизода — писательница, автор книг и мультфильмов для детей и основательница платформы для родителей Наталья Ремиш. У Натальи очень популярный блог, в котором она исследует мир эмоций и воспитания детей. В интервью Наталья рассказала о том, как она старается воспитывать своих дочек не хорошими и удобными, а свободными и счастливыми. А также делится тем, как внутренняя "хорошая девочка" мешала ей быть собой. 10 января — старт курса “От хорошей девочки к себе”. Стать Дедом Морозом для самой себя и подарить курс себе (или подруге) можно тут: https://goodgirluniversity.com/course Соцсети Дарьи Жук  — https://www.instagram.com/daria_beatle Соцсети Натальи Ремиш — https://www.instagram.com/natalia.remish Наш телеграм-канал — https://t.me/goodgirlcast Если вы хотите задать вопрос и получить на него ответ психотерапевта в нашем подкасте — https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Как перестать переживать о том, что о нас подумают другие? В какие моменты стыд нам помогает, а в какие — мешает? И можно ли со стыдом подружиться? Отвечаем на ваши вопросы! В гостях — Юлия Анпилогова, психотерапевт и соавтор образовательного онлайн-курса “От хорошей девочки к себе”. 10 января — старт курса “От хорошей девочки к себе”. Стать Дедом Морозом для самой себя и подарить курс себе (или подруге) можно тут: https://goodgirluniversity.com/course Поддержать нас на Бусти (для российских карточек): https://boosty.to/goodgirl.cast Поддержать нас на Patreon (для иностранных карточек): https://www.patreon.com/user/posts?u=95801034 Соцсети Дарьи  — https://www.instagram.com/daria_beatle Соцсети Юлии — https://www.instagram.com/julia_anpilogova/ Наш телеграм-канал — https://t.me/goodgirlcast Ждём ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Привет! Возвращаемся в ваши наушники с новым сезоном. В первом эпизоде говорим с Машей Карнович-Валуа, активисткой и кофаундеркой"Никакого правильно" (проекта о ментальном здоровье, родительстве и правах женщин). До 30 лет Маша не снимала костюм "хорошей девочки". Первые глобальные изменения в ней начались, когда она забеременела. Обсуждаем с Машей: - как привычка быть для всех хорошей привела к тяжелой депрессии, - почему беременность и рождение сына изменили Машино отношение к своим интересам и потребностям, - какую цену ей пришлось заплатить, сняв костюм "хорошей девочки"? Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024): https://goodgirluniversity.com/course Маша Карнович-Валуа в соцсетях: https://www.instagram.com/mashi4/ Поддержать нас на Бусти (для российских карточек): https://boosty.to/goodgirl.cast Поддержать нас на Patreon (для иностранных карточек): https://www.patreon.com/user/posts?u=95801034 Мои соцсети  — https://www.instagram.com/daria_beatle Наш телеграм-канал — https://t.me/goodgirlcast Ждём ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Привет! Это необычный выпуск. Мы с Олей Микитась, моей коллегой, продюсеркой и ведущей популярных подкастов, решили сделать коллаборацию. Одна часть разговора выходит тут. А другая — в подкасте Оли “Нормально же общались”. Говорим с Олей о том: как она, пытаясь заслужить родительскую любовь, стала “плохой девочкой” и ушла в протест (алкоголь, сигареты, плохая компания), как это влияло на неё во взрослом возрасте, как один 20-летний и очень свободный парень учил её, 30-летнюю, любви к себе, как она воспитывает своих дочек “нехорошими” и очень свободными девочками. Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024): https://goodgirluniversity.com/course Подкаст “Нормально же общались”: https://podcast.ru/e/0p-C.0nVDl2 Соцсети Оли Микитась: https://www.instagram.com/olyamikitas/?hl=en Поддержать нас на Бусти (для российских карточек): https://boosty.to/goodgirl.cast Поддержать нас на Patreon (для иностранных карточек): https://www.patreon.com/user/posts?u=95801034 Мой телеграм-канал про "хороших девочек" — https://t.me/goodgirlcast Про проблемы "хороших девочек" пишу подробно ещё тут — https://www.instagram.com/daria_beatle Ждём ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Героиня нового эпизода - Лиза Тюрина, главная редакторка благотворительного медиа “Нужна помощь”, соавторка проекта “ Стыдно ”, номинантка на премию Forbes “30 до 30”. За последние 4 года Лиза прошла большой путь от "хорошей девочки" к себе. Лиза говорит, что ни премии Forbes, ни других карьерных достижений бы не было, если бы она по-прежнему оставалась в роли “хорошей девочки”. И близких и равных отношений с её партнёром бы тоже не было. Лиза рассказала про пережитый опыт эмоционального насилия. Про то, как 12 лет была в отношениях, которые причиняли ей боль. Как вышла из них и начала знакомиться с собой и своими потребностями. Как работала над своей внутренней “хорошей девочкой” и как эта работа помогла ей изменить жизнь. Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024): https://goodgirluniversity.com/course Подкаст "Стыдно" слушать тут — https://podcast.ru/1560912235/e Мой телеграм-канал про "хороших девочек" — https://t.me/goodgirlcast Про проблемы "хороших девочек" пишу подробно ещё тут — https://www.instagram.com/daria_beatle Ждём ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

В новом эпизоде отвечаем с Юлией Анпилоговой на вопросы подписчиков: “Как быть со страхом начинать новое? Как его преодолеть?”. Мы решили пойти в глубину этой проблемы и разобраться: Что стоит за страхом начинать у хороших девочек? Почему один из важных инструментов работы со страхом — это сесть и честно с самой собой поговорить? И как разрешить себе эксперименты, творческую игру и право на ошибки? А еще рассказываем в этом эпизоде о важных для нас новостях! 20 мая мы с Юлей запускаем онлайн-курс "От хорошей девочки к... себе". В курсе будут живые лекции о том, как выбраться из ловушки "хорошей девочки", практики, упражнения, медитации и психотерапевтическая поддержка от Юлии. Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024): https://goodgirluniversity.com/course Пишу о "хороших девочках" тут — https://www.instagram.com/daria_beatle Соцсети Юлии Анпилоговой —https://www.instagram.com/stories/julia_anpilogova Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Героиня нового выпуска — Даша Белоглазова, велнес-коуч, фаундерка онлайн-платформы “ Your Om ” и кофаундерка продакшн-бюро “ Nonsense ”. Даша — один из самых чутких, добрых и эмпатичных людей в моём окружении. При этом у неё всё отлично с личными границами. Она умеет постоять за себя и защищать свои интересы. Чётко знает, чего хочет и чего не хочет. Смело запускает новые проекты. Заканчивает отношения быстро, когда понимает, что они не приносят радость. У многих это вызывает недоумение: как такие качества могут сочетаться в одном человеке? Обсудили с Дашей: как ей удается быть дружелюбной badass, как она проходила путь от “я играю по чужим правилам” до “я создаю и предлагаю свои правила тоже”, об какие камушки спотыкалась как предпринимательница, а ещё — как быть классным, добрым и успешным боссом. Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024): https://goodgirluniversity.com/course Мой телеграм-канал про "хороших девочек" — https://t.me/goodgirlcast Про проблемы "хороших девочек" пишу подробно ещё тут — https://www.instagram.com/daria_beatle Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Спасибо за монтаж и редактуру Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) и Вере Рубен За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Героиня нового эпизода — Саша Яковлева, журналистка, автор подкаста «Психология с Александрой Яковлевой». Мы уже встречались с Сашей и говорили о Золушках, Белоснежках и других хороших девочках из сказок. А еще о том, как синдром хорошей девочки мешал её карьере (слушайте эпизод № 3). В этом выпуске говорим про любовь. Почему в любви хорошие девочки ведут себя как Русалочки, отказавшиеся от своего голоса? Как привычка терпеть и не говорить о своих потребностях влияет на отношения? Как хорошие девочки, сами того не замечая, шаг за шагом отказываются от себя? И что со всем этим делать? Саша, спасибо за искренний разговор! Эпизод "Почему хорошим девочкам не везёт в любви?", который упоминает Саша: https://podcast.ru/e/adQEhtYSnz Соцсети Саши Яковлевой — https://www.instagram.com/alex._yakovleva Мой телеграм-канал про "хороших девочек" — https://t.me/goodgirlcast Про проблемы "хороших девочек" пишу подробно ещё тут — https://www.instagram.com/daria_beatle Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Спасибо за монтаж и редактуру Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Это личный (и очень терапевтичный для меня) эпизод. Героиня нового выпуска — врач-психотерапевт Марина Ванина. Я хожу к Марине на сессии уже полгода, вижу серьезные изменения в себе и мне очень захотелось поделиться с вами практиками и инструментами, которым я у неё научилась. Мы обсудили с Мариной: Как быть уязвимой с собой и другими? Как внутренние критики не позволяют нам показывать себя настоящих? Как они портят нам жизнь, мешают развиваться и идти к своим целям и мечтам? Как забрать у критиков контроль над своей жизнью и стать для себя любящим родителем? Надеюсь, этот разговор будет для вас таким же полезным и важным, как и для меня. Подарок от Марины Ваниной 🎁 (инструменты по работе с внутренним критиком): https://docs.google.com/document/d/1EgAfXm20ne0Mcvz1TLJWDbfSNWKgVRMrHdJCH8Zz4aw/edit?usp=sharing Соцсети психотерапевта Марины Ваниной — https://taplink.cc/dr.vanina_marina На этой неделе в телеграм-канале "Хорошая плохая девочка" появятся упражнения, которыми поделилась Марина — https://t.me/goodgirlcast Про проблемы "хороших девочек" пишу подробно тут — https://www.instagram.com/daria_beatle Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан

В редакцию «Хорошей плохой девочки» пришло письмо от слушательницы. «Меня зовут Валерия, мне 42 года, мне нравится моя работа и я тот самый «хороший сотрудник». Но — есть такое выражение — «не хватает звезд с неба». И это, наверное, про меня. Я всё делаю хорошо и меня это бесит — мне хочется как-выделяться, делать что-то большое и классное. Но в последнее время я как будто сдалась и смирилась с тем, что классное делают другие, а я просто делаю хорошо. Это лень? Низкая самооценка? Страх неудачи? Или это нормально — не всем же делать великие дела?» Психотерапевт Юлия Анпилогова отвечает на вопросы слушательницы и рассказывает, что, на самом деле, может скрываться за страхом проявляться. Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Cоцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle Соцсети Юлии Анпилоговой — https://www.instagram.com/julia_anpilogova За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Героиня и экспертка нового выпуска — Света Шедина, соавторка книги "Аутентичная коммуникация" и подкаста"Но вы держитесь". Света рассказала: как ее карьере и отстаиванию своих границ на работе мешала внутренняя "хорошая девочка", как она училась их нащупывать и защищать и как искала баланс между "хорошей" и "плохой". А также поделилась полезными практиками, которые помогут разобраться с эмоциями и почувствовать себя более уверенно в разных ситуациях. Подкаст Светы о практиках расслабления «Сядь, подыши» — https://podcast.ru/1452741975 Соцсети Светы Шединой — https://www.instagram.com/svetashedina/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Cоцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм-канал «Хорошей плохой девочки» — https://t.me/goodgirlcast За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Привет! Мы запускаем новый формат - ответы экспертов на ваши вопросы. Сегодня говорим с психотерапевтом Юлией Анпилоговой о том, как из хорошей девочки вырасти в хорошего босса. Почему хорошие девочки привыкли заслуживать любовь, но не вызывают уважение? Как разрешить себе силу и здоровую агрессию? И почему не стоит путать “я - босс” и “я - подружка”? Спасибо нашей слушательнице Соне за первое голосовое! Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_bot Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Cоцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Соцсети Юлии Анпилоговой — https://www.instagram.com/julia_anpilogova/ За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Привет! Героиня нового выпуска - моя подруга, журналистка, автор и ведущая подкаста “Психология с Александрой Яковлевой”. Обсуждаем с Сашей ее внутреннюю хорошую девочку. Как жены декабристов, Белоснежка и другие хорошие девочки повлияли на ее жизнь. И как Золушка и Саша однажды нарушили правила, чтобы оказаться на своем месте. Ссылка на подкаст “Психология с Александрой Яковлевой” https://podcast.ru/1478291238 Соцсети Саши Яковлевой — https://www.instagram.com/alex._yakovleva Соцсети Даши Жук — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_bot За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

"Дедушка Мороз, в этом году я была хорошей девочкой и заслужила подарочек". Записали для вас новогодний (и терапевтичный) эпизод. Говорим с психотерапевтом Юлией Анпилоговой про веру хороших девочек в Деда Мороза и других Добрых Волшебников. Почему мы ищем таких волшебников в наших родителях, партнерах, боссах и разных авторитетах? Как эта вера влияет на нашу жизнь? И как стать (наконец-то!) доброй волшебницей для себя самой? Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024): https://goodgirluniversity.com/course Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Cоцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Соцсети Юлии Анпилоговой — https://www.instagram.com/julia_anpilogova/ Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_bot За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Героиня первого эпизода — Юлия Варшавская, главный редактор Forbes Woman и Forbes Life. Юля восхищает меня своими бесстрашными постами в соцсетях, умением быть открытой, уязвимой и не оглядываться на мнения других. Кажется, что это ей легко дается. Сама Юля говорит, что так было не всегда и путь к свободе для неё был длиной в 30 лет. Обсудили с ней: Как синдром “хорошей девочки” отравлял ей жизнь, Как боролась с желанием всем нравиться, когда возглавила журнал, Как перестала носить зачетку партнерам, боссам и теперь носит исключительно себе. Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024): https://goodgirluniversity.com/course Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Мои соцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Ждем ваши истории в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_bot За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

“Хорошая плохая девочка” - проект о взрослении и пути к себе “Не злись, ты же девочка”. “Так хорошие девочки себя не ведут”. В России (и многих других странах) девочек воспитывают по формуле “будь хорошей — и будет тебе счастье”. Трудности начинаются, когда эта формула перестает работать. “Хорошие девочки” вырастают и не знают, как презентовать себя и свои достижения, не умеют защищать свои границы, на работе делают все "на пятерочку" в надежде на вознаграждение (спойлер: остаются разочарованы), выбирают “не тех” партнеров и застревают в созависимых отношениях. В подкасте мы ломаем привычные паттерны и пишем новый сценарий. Слушайте нас на любых удобных для вас платформах. Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024): https://goodgirluniversity.com/course Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Мои соцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Ждем ваши истории в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_bot За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs). И за иллюстрацию — Наталие Штефан. В трейлере звучит музыка: Vassily Primakov, piano - Felix Mendelssohn, Songs Without Words eddy - All The Way Up.