Na zdrowie - dietetyk Joanna Stranz

4 powody, dla których temat miesiączki podczas konsultacji dietetycznej jest istotny

"Kiedy była u Pani pierwsza miesiączka?" - znasz to pytanie? Zastanawiałaś się dlaczego jest to tak istotna informacja? A jest to bardzo ważne dla każdej z nas!

Dla mnie taka informacja jest bardzo ważna w opracowywaniu dietoterapii - dlaczego?

Poznaj 5 powodów słuchając tego odcinka.

Asia Stranz

joannastranz.pl

W tym odcinku usłyszysz o tym:

- jak ważna jest pierwsza miesiączka zarówno dla dziewczynki jak i potem dla dorosłej kobiety

- kiedy powinna pojawić się pierwsza miesiączka

- jakie są konsekwencje na całe dorosłe życie jeśli pierwsza miesiączka jest zbyt wcześnie (a dziś to coraz częstsze zjawisko)

- co przyczynia się do przedwczesnego miesiączkowania

Czujesz się pogubiona w tematach żywieniowych? 

Przytłacza Cię Twoja żywieniowa codzienność (Brak pomysłu na posiłki, złe samopoczucie)?

Chcesz lepiej się odżywiać i wydawać na ten cel mniej pieniędzy? 

Chcesz zacząć lepiej się odżywiać, ale nie wiesz od czego zacząć? 

Jadłospisy, diety - masz już dość? 

Nie jesteś sama :) W podcaście przedstawiam dobre i skuteczne rozwiązania na te i inne żywieniowe bolączki! Chcesz nawiązać kontakt? Znajdziesz mnie pod adresem: https://joannastranz.pl/

Dobrego słuchania! 

Ten odcinek został nagrany podczas warsztatów w szkole podstawowej. Kto ma ochotę posłuchać jak twórcze i pełne ciekawości świata są dzieci, tego zachęcam do posłuchania. Dzieci są naszą przyszłością - naszym zadaniem jest wzmacniać i pielęgnować to co w nich dobre.  Jeśli wyposażymy dzieci w poczucie kompetencji, wiedzę, i sprawczość, to czynimy dobro dla tego świata. Rozmawiając o witaminach dzieci trenowały łączenie faktów, wychodzenie poza schematy i poznawały jak funkcjonuje ludzki organizm. 

Krew to życie. Dla nas, kobiet, ma ona szczególny wymiar i my powinnyśmy szczególnie o nią zadbać. W tym odcinku opowiem jak dbać o krew w naszej codzienności. 

O tym, że warto obserwować swój cykl by zgłębić tajemnicę kobiecości. Dzięki temu zaczniesz postrzegać swój cykl, swoją menstruację jak dar, z którego płynie ogromna mądrość. 

Co ma wspólnego cykl menstruacyjny z cyklem księżycowym i czy to w ogóle istotne? 

Miesiączka, faza przedowulacyjna, owulacja, faza przedmenstruacyjna - z czym wiąże się każda z faz, co jest dla nich typowe, co dzieje się z nami w każdej z nich?

Chciałabyś skorzystać z konsultacji dietetycznej, ale nie wiesz czy to dla Ciebie?

Chcesz wiedzieć czego się możesz spodziewać?

W tym odcinku podaję przykłady pytań, jakie padają podczas konsultacji. Wyjaśniam od razu ich zasadność. 

Usłyszysz w nim odpowiedzi na takie kwestie:

Jakie badania są niezbędne do diagnostyki niedokrwistości z niedoboru żelaza?

Czym się różni żelazo od ferrytyny?

Co wspólnego ma poziom żelaza ze stanami zapalnymi?

Kto znajduje się w grupie ryzyka niedoborów żelaza? 

Jak wspierać organizm gdy brakuje w nim żelaza? 

W tym odcinku dowiecie się jak łatwo dajemy się omamić batonikom i ciasteczkom o cudownych właściwościach, dlaczego warto czytać składy nawet soli i cukru, oraz poznacie kilka innych powszechnych pułapek, w które wpadamy codziennie. 

Zakurzony poradnik stał się inspiracją do tego odcinka. "Zdecydowaliście, że chcecie zostać rodzicami. Okazało się jednak, że choć zrezygnowaliście z wszelkich zabezpieczeń i regularnie współżyjecie, wasze plany wciąż pozostają w sferze marzeń." Rady dedykowane zarówno dla obojga jak i osobno dla kobiet i mężczyzn. Oparte na wiedzy i doświadczeniu specjalistów, prowadzących także badania naukowe. Konkretne, zasadne i co najważniejsze - osiągalne dla każdego z nas. Ubogacone dodatkowym komentarzem dietetyka. Jest ich 18, więc jest w czym wybierać.  

Bardzo chcesz zajść w ciążę, ale to się nie udaje i tracisz już nadzieję?

Doskwierają Ci bolesne miesiączki, upławy albo inne zaburzenia w obrębie układu rozrodczego i hormonalnego? 

W tym odcinku opowiadam jaki ogromny wpływ na takie stany ma nasz sposób odżywiania, a co za tym idzie - jak bardzo zasadna jest współpraca z dietetykiem, który wskaże jak wykorzystać nasz pokarm jako lekarstwo na dręczące Cię dolegliwości. 

W tym podkaście dowiesz się, czym jest osteoporoza, co zwiększa ryzyko zachorowania na tę cichą, podstępną i często śmiertelną chorobę a tym samym jak można jej przeciwdziałać. Podsumowując dowiesz się dlaczego warto by każdy z nas zainteresował się swoimi kośćmi i tą chorobą. 

Teoria na temat witamin 

Niebawem nasze dzieci wrócą do szkół i przedszkoli. Dla niektórych rodziców oznacza to powrót do walki z infekcjami. Jak możne się przed tym uchronić?

- Co niszczy odporność?

- Praktyczne i sprawdzone wskazówki na wzmocnienie odporność naszych dzieci;

- KIlka słów o suplementacji

Skąd się biorą zaparcia u naszych dzieci i jak sobie z nimi poradzić bazując na dobrym, naturalnym odżywianiu. 

10 prostych zabiegów by podnieść poziom żelaza i odzyskać witalność, radość życia i chęci do działania.

W tym odcinku dowiesz się:

- o różnicy między żelazem pochodzenia roślinnego, a odzwierzęcego,

-  w jaki sposób można zwiększyć przyswajalność żelaza, 

- o przyczynach niedoboru żelaza,

- jakie produkty obniżają przyswajalność żelaza,

- w jaki sposób można neutralizować kwas fitynowy i czym on właściwie jest,

- o objawach niedokrwistości, 

- o strategii postępowania przy niedoborze żelaza

Czy zastanawiałaś się kiedyś, jaka woda jest najlepsza dla twojego dziecka?  Jakimi kryteriami kierować się podczas wyboru wody? I czy taka sama woda będzie dobra zarówno dla niemowlaka jak i dla przedszkolaka? 

Woda stanowi bardzo ważny element naszej codziennej diety. Często jednak sięgamy po nią bezwiednie, myśląc, że woda to po prostu woda. Okazuje się jednak, że woda wodzie nie jest równa i warto sięgać po nią świadomie. W tym odcinku dowiesz się jaka jest różnica między wodą mineralną a źródlaną oraz jakie są rodzaje wód mineralnych i czym różnią się one od kranówki oraz dla kogo poszczególne wody są rekomendowane.