Mane Martin Podcast

EL REGALO DE ESTE CAPÍTULO

https://www.programaduelar.com/sobrevivir-el-duelo-canal/

Accede a dos módulos gratuitos del curso de José Tomás Vicuña “Diez claves para transitar un duelo con mayor tranquilidad”: uno para trabajar con el cuerpo y otro para distinguir entre la foto, la película y el rumbo de tu proceso.

La vida de los demás sigue. Pero la tuya cambió.

¿Cómo aprendes a vivir sin alguien que era parte de tus días, de tus planes y de quien eras? ¿Qué haces con la culpa, con la rabia o incluso con el alivio? ¿Y cómo acompañas a alguien cuando sabes que ninguna frase va a devolverle lo que perdió?

En este episodio converso con José Tomás Vicuña, coach de duelos, fundador del Programa DUELAR y autor de “Sobrevivir el duelo”.

Hablamos de las cinco grandes mentiras del duelo, del cansancio de quienes cuidan y de por qué no sirve comparar el dolor. También de esos gestos pequeños que pueden hacerte sentir acompañado cuando no tienes energía ni para contestar el teléfono.

Comparto cómo viví la muerte de mi papá a los 17 años y José Tomás cuenta por qué dejó el sacerdocio, qué significa hoy la fe para él y cómo encontró su camino acompañando a otros.

Al final nos deja dos regalos: un ejercicio guiado para experimentar paz y acceso gratuito a dos módulos de su curso.

• Duelo anticipado y culpa de quienes cuidan.

• Las cinco grandes mentiras del duelo.

• Emociones, cuerpo e identidad después de una pérdida.

• Cómo acompañar sin comparar ni apurar.

• Escucha, vínculos y gestos que ayudan.

• Fe, felicidad y el desafío de cuidarse a uno mismo.

00:00 Adelanto de la conversación

02:00 Qué es el duelo: amor, pérdida e identidad

07:00 Los duelos que no tienen que ver con la muerte

10:00 De qué nos arrepentimos al final de la vida

13:00 Duelo anticipado y las cinco etapas

15:00 El cansancio y la culpa de quienes cuidan

18:00 Encontrar a alguien que hable el idioma del duelo

20:00 Cómo reconocer y gestionar lo que sentimos

24:00 ¿Por qué tus hijos no pueden verte llorar?

27:00 Las cinco grandes mentiras del duelo

30:00 Por qué no sirve comparar las pérdidas

35:00 Las frases que no ayudan

36:00 Cómo cambia tu cuerpo y tu identidad

39:00 Volver al trabajo mientras estás en duelo

41:00 Cómo viví la muerte de mi papá

43:00 La historia de José Tomás y su vocación

47:00 Por qué dejó de ser jesuita

52:00 Aprender a escuchar de verdad

56:00 Acompañar con gestos, no solo con palabras

58:00 Qué es la felicidad para José Tomás

59:00 Cuidar a todos y olvidarse de uno mismo

01:00:00 Su relación con la fe y la Iglesia

01:04:00 Dios, la muerte y las creencias que nos sostienen

01:09:00 El regalo: un ejercicio para experimentar paz

01:12:00 Dos módulos gratuitos para transitar el duelo

01:13:00 “Sobrevivir el duelo” y despedida

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Libro mencionado: “Sobrevivir el duelo”.

¿Qué gesto te hizo sentir acompañado en un momento difícil? Si te nace, cuéntamelo en los comentarios.

Sigue Mane Martin Podcast y, si esta conversación te aportó, déjanos tu valoración. Compartirla también puede ser una forma de acompañar a alguien.

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¿Qué pasa cuando aparentemente tienes todo, pero empiezas a perder las ganas de todo?

Érika de la Vega llevaba años siendo una de las figuras más reconocidas de la radio y la televisión venezolana. Tenía éxito, reconocimiento, proyectos y una familia.

Pero después de emigrar comenzó a aparecer una sensación difícil de explicar.

Por fuera todo parecía estar bien. Por dentro, algo no estaba bien.

La tristeza fue creciendo hasta quitarle las ganas de crear, trabajar e incluso de llevar a su hijo al colegio.

Y apareció una pregunta:

“Si tú eres lo que haces y no haces lo que eres, entonces ¿quién eres?”

Ahí comenzó un proceso de terapia, autoconocimiento y reinvención que terminó cambiando no solamente su carrera, sino su manera de entender el éxito, la felicidad y su propia vida.

En esta conversación Érika también cuenta cómo descubrieron inesperadamente un tumor en su cabeza, cómo enfrentó una operación de siete horas y por qué esa experiencia reforzó una idea que hoy intenta aplicar a todo:

SOMOS RESPONSABLES DE NUESTRA PROPIA VIDA.

Hablamos de vacío, depresión, identidad, migración, miedo, éxito, autocuidado y de esas etapas en que la vida que teníamos deja de servirnos, pero todavía no sabemos cómo construir la siguiente.

CAPÍTULOS

00:00 Cuando por fuera todo está bien

01:35 ¿Quién era Érika de la Vega?

08:10 Por qué dejó Venezuela

11:30 Empezar nuevamente en otro país

14:10 Tener éxito y sentir un vacío

17:00 Cuando perdió las ganas de todo

18:30 La depresión y los logros que ya no alcanzan

19:40 El comienzo de la terapia

20:00 Si no eres lo que haces, ¿quién eres?

21:00 La resistencia a reinventarse

22:40 Hacerse responsable de la propia vida

24:00 Dejar de vivir pendiente del qué dirán

26:30 Responder en vez de reaccionar

28:00 Defenderse de un ataque que no existe

29:00 Las muchas formas de reinventarse

32:30 Qué significa realmente reinventarse

35:00 El problema de vivir esperando el próximo logro

40:00 Una nueva definición del éxito

43:00 La felicidad se cultiva

48:30 El tumor que descubrieron por casualidad

50:00 “Me abrieron el sistema operativo”

52:00 La recuperación

53:00 Cómo quiere llegar a los 80 años

55:00 ¿Por qué esperamos que pase algo terrible?

56:00 “Tan harta de estar harta”

1:01:00 El regalo de Érika

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ÉRIKA DE LA VEGA

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Podcast: En Defensa Propia

Mi papá murió cuando yo tenía 16 años. En todos estos años nunca había tenido una señal como la que ocurrió durante esta conversación.

Mi invitado es Pablo Miranda, más conocido como Pablo Canaliza, arquitecto y canalizador que asegura escuchar desde niño las voces de personas que ya murieron.

Y en plena entrevista pasó algo que no estaba planeado: Pablo comenzó a canalizar a mi papá.

Me habló de nuestra antigua casa. De mi familia. De una piscina de forma irregular. De recuerdos y detalles que me dejaron sin muchas palabras.

Pero este episodio no es solamente sobre si creemos o no en la canalización.

Es una conversación profundamente humana sobre qué hacemos con la ausencia de quienes amamos, cómo vivimos un duelo, la culpa por lo que no alcanzamos a decir y la importancia de aprovechar a quienes todavía tenemos al lado.

En este episodio conversamos sobre:

• Qué dice escuchar Pablo cuando canaliza.

• Qué cree que ocurre después de la muerte.

• La inesperada canalización de mi papá.

• Su experiencia de casi tres meses en coma.

• Por qué llorar no nos hace débiles.

• Cómo atravesar un duelo sin culpa.

• Los duelos que existen más allá de la muerte.

• La felicidad, la gratitud y el valor de nuestros vínculos.

🎁 Además, Pablo hizo a mano un cuaderno para acompañar a alguien que esté atravesando un duelo y quiso regalárselo a una persona de esta comunidad.

Cuéntanos en los comentarios por qué te gustaría recibirlo o a quién se lo regalarías y por qué.

CAPÍTULOS

00:00 Los mensajes del otro lado

01:40 ¿Qué significa canalizar?

03:30 Escucha voces desde niño

08:40 El arquitecto detrás de Pablo Canaliza

14:00 Pablo comienza a canalizar a mi papá

17:00 La piscina que no podía conocer

24:40 La fama y el costo de canalizar

26:00 ¿Qué pasa cuando morimos?

27:30 Casi tres meses en coma

32:00 ¿Cómo explica lo que acaba de pasar?

37:00 Vivir un duelo sin culpa

39:00 Llorar no te hace débil

41:30 Los otros duelos de la vida

44:00 ¿Existe un plan divino?

46:30 ¿Hay vida después de la muerte?

50:00 Un regalo para alguien en duelo

55:30 ¿Qué es la felicidad?

59:30 Gratitud en medio de las crisis

1:02:30 El regalo final de Pablo

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PABLO CANALIZA

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Las experiencias y afirmaciones sobre canalización, muerte y espiritualidad expresadas en este episodio corresponden a las experiencias y creencias personales del invitado.

💛 AYUDEMOS A AMANDA A CONTINUAR SU TRATAMIENTO

Puedes donar directamente a esta cuenta:

Titular: Amanda Leiva Monroy

RUT: 26.882.215-1

Banco: BancoEstado

Tipo de cuenta: Cuenta de ahorro

Número de cuenta: 52166688582

Correo: Lidia.monroy.castro@gmail.com

Sigue la campaña Unidos por Amanda:

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Consiguieron el medicamento. Pero tenerlo no fue suficiente.

Amanda tiene siete años y fue diagnosticada con neuroblastoma en etapa cuatro. En este episodio de Mane Martin Podcast converso con su mamá, Lidia Monroy, sobre lo que significa acompañar a una hija con cáncer y buscar otra oportunidad cuando te dicen que ya no hay alternativas para curarla.

Lidia caminó durante 21 días desde Chillán hasta La Moneda para visibilizar su caso. Después llegó la donación del medicamento que necesitaba Amanda. Según cuenta, el tratamiento ha hecho retroceder la enfermedad, pero su administración y los cuidados asociados implican gastos que llevaron a la familia a agotar sus ahorros y pedir créditos para continuar.

Hablamos del diagnóstico, los cuidados paliativos, el desgaste de quienes cuidan y la solidaridad de personas que se acercaron a ayudar.

También de una frase que cuesta imaginar en medio de todo esto: “Estamos bien y somos felices”.

Lidia comparte cómo su familia ha aprendido a encontrar felicidad en el presente, sin negar el dolor ni la incertidumbre. Una conversación sobre esperanza, gratitud, redes de apoyo y el valor de estar juntos hoy.

Si puedes aportar, los datos están al inicio de esta descripción. Compartir este episodio también puede acercar la historia de Amanda a personas y empresas que puedan colaborar.

Capítulos

00:00 Una esperanza que no pueden pagar

02:00 Conocer a Amanda

03:00 Los dolores que llevaron al diagnóstico

06:00 La confirmación del neuroblastoma en etapa cuatro

10:00 Cómo se recibe una noticia así

15:00 El tratamiento en el sistema público

17:00 La caída del pelo y cómo acompañar a Amanda

22:00 Cómo entiende una niña su enfermedad

24:00 Cuando el tratamiento no dio la respuesta esperada

25:00 Cuidados paliativos y la búsqueda de otra alternativa

26:00 Una cotización cercana a los mil millones

29:00 La donación y la caminata hasta La Moneda

30:00 Lo que significó estar 21 días sin su mamá

33:00 La solidaridad que sostuvo a la familia

37:00 Las barreras para acceder al medicamento

41:00 Los costos de ingresar el medicamento a Chile

43:00 Por qué su administración requiere cuidados especiales

45:00 Los costos y la necesidad de continuar

46:00 Los primeros resultados y una nueva esperanza

50:00 Evaluar el tratamiento ciclo a ciclo

54:00 El desgaste económico y las dificultades con las licencias

59:00 Créditos para financiar el octavo ciclo

01:02:00 “Estamos bien y somos felices”

01:07:00 Qué necesita la familia y cómo ayudar

01:11:00 El regalo de Lidia: volver al presente

01:13:00 Las redes de apoyo y la gratitud

01:16:00 Los gestos que les devolvieron la fe en las personas

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🎁 La guía que Catalina te regaló en este episodio

Descarga aquí su guía de alimentación y resistencia a la insulina:

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¿Haces de todo y aun así sientes que tu cuerpo ya no responde como antes?

Te cuesta bajar de peso, terminas de comer y quieres algo dulce, o sientes que pasas el día sin energía. En esta conversación abrimos preguntas sobre lo que puede estar pasando y por qué vale la pena mirar más allá de la balanza.

Me acompaña la Dra. Catalina Fullerton, médica y magíster en nutrición, para hablar de resistencia a la insulina y salud metabólica con ejemplos que ayudan a entender lo complejo.

Cata nos presenta a un protagonista que quizás hemos tenido trabajando horas extra: nuestro páncreas. Desde ahí, conversamos sobre hambre, grasa abdominal, masa muscular y alimentación, sin perder de vista lo que significa cuidar la salud entre la pega, los hijos y las exigencias del día a día.

En este episodio conversamos sobre:

Resistencia a la insulina: qué es y cómo la explica Catalina.

Peso y salud: por qué importa la composición corporal.

Hambre y picoteo: índice glicémico, saciedad y alimentación.

Ozempic y GLP-1: qué hacen estos tratamientos y qué cuidados requieren.

Suplementos: las preguntas que conviene hacerse antes de tomar creatina, omega 3, proteína o magnesio.

Bienestar real: cómo acercar nuestras decisiones diarias a las prioridades que decimos tener.

También hablamos de algo que me dejó pensando: saber qué nos hace bien no significa que estemos haciéndole espacio en nuestra vida.

🎧 Sigue Mane Martin Podcast para encontrar nuevas conversaciones que nos ayuden a aprender, inspirarnos y crecer. Si este episodio te sirvió, compártelo con alguien a quien también pueda ayudar a hacerse mejores preguntas sobre su salud.

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Este episodio tiene fines informativos y no reemplaza una evaluación médica individual. Los tratamientos, suplementos y cambios de alimentación deben evaluarse según las necesidades de cada persona.

¿Sientes que hablas, pero no logras que te escuchen? Pía Cárdenas comparte herramientas de comunicación efectiva para expresar lo que necesitas, generar confianza y persuadir sin manipular.

Pía, especialista en comunicación y quien me preparó para mi charla TED, me acompaña a explorar cómo llevar estas herramientas a una conversación con tu pareja, tus hijos o un cliente.

En esta conversación descubrirás:

• Cómo captar la atención partiendo por lo que le importa al otro.

• Cuatro pasos para abordar conversaciones difíciles sin atacar.

• Cómo escuchar, parafrasear y usar el silencio para conectar mejor.

También conversamos sobre las señales de manipulación que describe Pía y la experiencia personal que cambió su manera de entender la felicidad.

Sigue Mane Martin Podcast para encontrar nuestras próximas conversaciones.

QUE NO SE TE PASE EL PRÓXIMO CAPÍTULO

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CAPÍTULOS

00:00 ¿Existe el don de la palabra?

02:18 Pía y la preparación de mi charla TED

08:23 Cómo captar la atención

18:58 Cómo ordenar lo que quieres decir

24:32 Cuatro pasos para conversar sin atacar

28:34 Lo que no se dice, no se sabe

34:55 ¿Tus actos contradicen tus palabras?

36:48 Rapport: cómo generar confianza

39:22 El poder de llamar por el nombre

46:37 Optimismo al comunicar

49:10 Encuentra conexiones con el otro

52:18 Efecto espejo y escucha activa

56:44 Aprende a usar el silencio

58:43 Persuadir no es manipular

59:55 Cómo reconocer la manipulación

01:02:41 La pérdida que cambió su felicidad

01:07:14 Hacer espacio para lo que te hace bien

01:11:01 Háblate como a tu mejor amigo

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Pilar Sordo volvió al sofá amarillo y pasó algo raro: todos los temas terminaron en el mismo lugar. El celular. Ansiedad, tristeza, pareja, propósito: todo llegaba ahí.

Pilar Sordo es psicóloga y divulgadora chilena, autora de Viva la diferencia, No quiero crecer y Bienvenido dolor, y lleva décadas investigando en terreno en toda América Latina. Es la primera invitada que repite en este podcast.

► LO QUE TE VAS A LLEVAR

▪ Por qué el falso amor propio se parece más al egoísmo que al autocuidado

▪ Qué significa sostener una crisis de pareja, y por qué no es aguantar

▪ Cómo cambiar tu diálogo interno con una sola palabra

▪ Los tres bloques sin celular: la mañana, la noche y la mesa

▪ Qué dicen las personas que se están muriendo cuando miran su vida hacia atrás

¿Sabías que el adulto hispanohablante pasa 4 horas y 15 minutos al día haciendo scroll? ¿Que el 25,8% de los chilenos tiene síntomas de ansiedad, y que entre las mujeres la cifra casi triplica la de los hombres? ¿Y que hay una sola palabra que, cambiada, le reordena el sistema al cerebro?

► CAPÍTULOS

(00:00) Todos los temas terminan en el celular

(04:17) "Puse una sucursal del corazón"

(07:33) Por qué estamos todos tan estresados

(08:30) Instagram y la insatisfacción

(10:26) El scroll que ya no termina

(15:23) La rumiación y el loop interno

(18:24) Cómo detectar tu diálogo interno

(21:09) El cerebro funciona por repetición

(24:22) "Hoy estoy más descansada que ayer"

(25:08) De "gorda" a "desinflamada"

(30:18) Hablemos del dolor y la tristeza

(32:26) Qué es habitar la tristeza

(36:50) 4 horas 15 de scroll al día

(38:30) "La ansiedad no es un trastorno"

(40:55) El colchón de ansiedad de todos

(45:39) Bloquear el scroll del celular

(49:29) Sus creadores no lo dan a sus hijos

(52:00) La mañana, la noche y la mesa

(58:24) El propósito está sobrevendido

(01:00:59) El 28,6% de jóvenes se siente fracaso

(01:05:16) El propósito se educa en un nido

(01:11:25) "No quiero crecer": para qué crecer

(01:13:56) Qué dicen los que se están muriendo

(01:15:13) La vida es una enfermedad terminal

(01:20:22) El regalo: el velón lila

(01:24:44) Chile lidera los divorcios

(01:27:41) El falso amor propio

(01:33:14) Qué es la felicidad para Pilar

(01:34:24) La felicidad es ausencia de ruido

(01:40:59) La tarea: tres bloques sin celular

► MENCIONADO EN EL EPISODIO

▪ Jon Kabat-Zinn: "No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfearlas"

▪ Carl Jung: "El privilegio de una vida es llegar a ser quien realmente eres"

▪ Encuesta Nacional de Juventud y Bienestar, SENDA 2024

► SI TE GUSTÓ, SIGUE POR AQUÍ

🎧 La primera conversación con Pilar Sordo: [FALTA enlace]

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José Maza es Premio Nacional de Ciencias y trae una tesis incómoda: en Chile se perdió el criterio. Y los datos para sostenerla, uno por uno.

José Maza es astrónomo, Premio Nacional de Ciencias Exactas y profesor emérito de la Universidad de Chile. Escribió Somos polvo de estrellas, el libro de divulgación científica más vendido en la historia del país, con más de 100.000 copias.

► LO QUE TE VAS A LLEVAR

▪ Por qué sin palabras no se puede pensar

▪ Qué declara Chile sobre sí mismo al invertir el 0,35% del PIB en ciencia

▪ Cuál es, para él, el primer acto de corrupción

▪ Qué es el cáncer de soledad del que hablaba su madre

▪ Qué dice el estudio de Harvard sobre quiénes envejecen mejor

¿Sabías que quien sale de cuarto medio maneja 800 palabras y una persona culta necesita 4.000? ¿Que la mitad de los chilenos no entiende cabalmente lo que lee? ¿Que Israel invierte en ciencia 17 veces más que Chile? ¿Y que su madre vivió 40 años sola en Tarragona?

► MENCIONADO EN EL EPISODIO

▪ El infinito en un junco, de Irene Vallejo — primer regalo del episodio

▪ El segundo principio, autobiografía de Eric Goles — segundo regalo

▪ Yuval Noah Harari: Sapiens y Nexus

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Chile aparece entre los peores países del mundo en salud mental infantil, y según Felipe Lecannelier el problema no está en los niños. Doctor en Psicología y Educación, especialista en apego y crianza, lleva 30 años investigando por qué construimos una sociedad que dice amar a la infancia mientras la usa como medio para fines adultos.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

- Qué es la deshumanización oculta y por qué todos la ejercemos sin darnos cuenta

- Por qué tu hijo pasa 31,5 horas a la semana en el colegio y olvidará el 90% de lo que le enseñaron

- El modelo CODA: cómo la educación certifica conformismo, obediencia, disciplina y adaptación en vez de educar

- Por qué el TDAH y el TEA podrían ser diversidad y no trastorno, y qué es el autoestigma

- Un estudio de desintoxicación digital donde los adolescentes se regularon en 3 días y los adultos no aguantaron

Lecannelier explica de dónde viene nuestra forma de criar: del siglo XVII, cuando médicos hombres que nunca criaron a un niño recibieron el encargo de enseñarle a las madres cómo domesticar hijos productivos. Habla del 65% de adultos sin diagnóstico psiquiátrico que vivieron cuatro o cinco experiencias de crianza traumática extrema, de la industrialización de la crianza en talleres de cinco pasos, y de la culpa de la madre como fenómeno con nombre e historia.

Y el cierre incómodo: los niños quieren el celular porque nos ven a nosotros absortos en él. Se llama referencia social, y significa que la epidemia de sufrimiento infantil es el reflejo de una epidemia adulta que nadie quiere mirar.

Capítulos:

0:00 Introducción — quién es Felipe Lecannelier

2:06 Qué es la deshumanización oculta y en qué se diferencia de la evidente

8:41 Cómo la burocracia convierte a las personas en indicadores

15:33 Cognitive surrender: entregarle tu pensamiento a la inteligencia artificial

17:12 Por qué prohíben el celular en el colegio y no en el trabajo

18:33 El origen de la crianza autoritaria: médicos hombres del siglo XVII

22:25 Chile entre los peores del mundo en salud mental infantil

27:09 Carta al director: una niña de 8 años que trabaja más horas que su padre

30:01 La nota no predice más del 10% del éxito profesional

34:28 El modelo CODA: para qué sirve realmente la educación

42:17 El 65% de los adultos "sanos" vivió experiencias infantiles adversas

44:46 TDAH y TEA: ¿diversidad humana o patología?

53:49 La industrialización de la crianza y los talleres de cinco pasos

56:46 Autoestigma: cuando el diagnóstico se convierte en identidad

1:04:04 Referencia social: por qué tu hijo quiere el celular que tú miras

1:06:11 El estudio de desintoxicación digital que los adultos no pudieron terminar

1:10:50 Qué es el bienestar: convertir el caos externo en orden interno

1:15:55 Tres libros de regalo: La maldición de Goliat, La invención del cinismo y Las fuentes del yo

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cuántas horas al día crees que tus hijos te ven con el celular en la mano? ¿Te atreverías a medirlo?

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El humor es un antidepresivo, y no en sentido figurado: reírse baja el cortisol y libera dopamina. Pancho Germain lleva 10 años tomándole la temperatura a Chile con sus personajes, y en esta conversación habla de las dos caras de su oficio — por qué un país que no sabe reírse de sí mismo termina explotando, y qué pasa cuando el que hace reír a todos está pasando por su peor momento.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

- Por qué el humor no reemplaza a la crítica sino que es otra forma de hacerla, y dónde está su límite real

- Qué es la taquipsiquia y cómo un pensamiento acelerado puede ser motor creativo y castigo a la vez

- La diferencia entre cuico y zorrón, y por qué Zorrones que hablan funcionó tanto

- Por qué la salud mental sigue siendo invisible: si dices que te duele el riñón te entienden, si dices que tienes bipolaridad te miran raro

- Por qué querer controlarlo todo es una de las mayores fuentes de dolor

Pancho cuenta por primera vez en una entrevista que su diagnóstico de TOC a los 16 años terminó siendo bipolaridad con ideas obsesivas. Habla del recreo completo que pasó sin poder levantarse de la silla, de por qué el deporte fue su refugio en el colegio, del sobrediagnóstico de TEA y de cómo trabaja los días en que no puede.

Y para cerrar, unos anteojos que trajo al estudio: un royalty que nunca estuvo en sus planes y que le sirve de recordatorio de que las cosas buenas también llegan. Su regalo para la audiencia es la frase de su papá: a cada día su afán, un día a la vez.

Capítulos:

00:00 - El humor es un antidepresivo

03:09 - Cuál es el límite del humor

05:35 - Por qué los memes son impunes

09:39 - El cerebro haciéndose cosquillas

11:24 - Taquipsiquia: pensar acelerado

13:55 - De dónde salen sus ideas

16:00 - Cuándo el humor toma postura

24:39 - El origen de Zorrones que hablan

26:48 - Por qué funcionó tanto

27:47 - Cuico no es lo mismo que zorrón

32:28 - El clasismo chileno

33:15 - Estudió cine y no lo terminó

34:41 - Quiere hacer drama sin dejar la comedia

41:13 - Por qué habla de salud mental

43:20 - TOC diagnosticado a los 16

43:39 - Bipolaridad con ideas obsesivas

44:51 - El recreo que no pudo almorzar

46:11 - Hay sobrediagnóstico de TEA

50:01 - La salud mental es invisible

52:06 - El deporte como refugio

56:39 - Cómo trabaja cuando está mal

58:33 - Los anteojos y el royalty

01:02 - Qué es la felicidad para él

01:07 - El control como fuente de dolor

01:09 - Un día a la vez

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Hace cuánto que no te ríes hasta perder la respiración? ¿Qué fue lo último que te hizo reír así?

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No te estás volviendo loca: te estás quedando sin la hormona que te sostenía la cabeza. La Dra. María de los Ángeles Larraín, ginecóloga especialista en menopausia, explica qué es realmente la perimenopausia, por qué los médicos llevan 25 años dando mal el consejo sobre terapia hormonal y qué puedes hacer hoy para atravesar esta etapa sin sentir que te estás rompiendo.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

La doctora también cuenta su propia experiencia con la niebla mental: llegó a hacerse test neuropsicológicos convencida de que tenía una demencia precoz, cuando lo que estaba viviendo era perimenopausia. Explica por qué esta etapa se llama la segunda adolescencia, por qué hay más separaciones en este período que en cualquier otro, y por qué la buena noticia es que la niebla mental se recupera.

Y para cerrar, el micrófono que trajo al estudio: a los 50 años celebró su cumpleaños con un recital, después de años sin cantar por pudor. Su regalo para la audiencia es aprender a decirse que sí a una misma.

Capítulos:

00:00 - Perimenopausia vs menopausia

05:00 - La menopausia dura un solo día

06:25 - Síntomas que nadie asocia

08:13 - Sequedad y molestias urinarias

09:08 - Cuánto duran los síntomas

11:01 - Cómo saber si es perimenopausia

12:58 - Por qué el examen de sangre falla

13:47 - A qué edad empieza

20:38 - Creí que tenía demencia precoz

22:42 - La segunda adolescencia

25:24 - El estudio que demonizó las hormonas

28:15 - El 25% de cáncer era falso

32:57 - Tipos de terapia hormonal

34:44 - Para qué sirve y para qué no

42:54 - La ventana de oportunidad

44:10 - El ejercicio es intransable

46:27 - Por qué el músculo te salva

48:56 - Cuánta proteína necesitas

52:00 - Cómo cuidar tu sueño

53:50 - Vitamina D y omega 3

55:43 - Por qué subes de peso

59:45 - El micrófono y cantar a los 50

01:04 - Aprende a decirte que sí

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Alguna vez te dijeron que estabas estresada cuando en realidad podía ser perimenopausia? ¿Qué síntoma te costó más entender?

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La marca personal es hoy la única ventaja competitiva que no le pides permiso a nadie. Nico Orellana —fundador de Webprendedor, Welcu y FlyCrew— pasó de que una empresa americana le comprara la competencia en vez de su empresa, a construir una audiencia de más de un millón de seguidores. Acá cuenta cómo se hace y qué le costó aprenderlo.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

- Por qué el 40% de quienes estudian una carrera universitaria en Chile nunca recupera lo que invirtió

- Las 4 palancas para hacer crecer un negocio y por qué solo dos de ellas son gratis

- Cómo ponerle precio a tu trabajo sin culpa: cobrar por transformación y no por hora

- Qué publicar, en qué plataforma y cuánto tiempo dedicarle a tu marca personal para que funcione

- Por qué construir tu audiencia solo en Instagram o TikTok es construir en terreno prestado

El episodio también entra en la parte difícil del emprendimiento. Orellana cuenta el día en que le dijeron "we are not moving forward with you guys", cómo sus socios lo abandonaron después y por qué el mayor error fue tener su identidad completamente atada a su empresa. Explica la diferencia entre fracasar y fallar, y el método concreto que usó para salir: escribir todos los problemas en un pliego y resolverlos uno por uno.

Y para cerrar, lo personal: la brújula que le regaló su mamá cuando no tenían plata, por qué dejó de fumar y tomar hace tres años y medio, qué significa ser un paciente impaciente con tu propia salud, y por qué dice que en su camino hubo 70% de intuición y 30% de esfuerzo.

Capítulos:

00:00 - Quién es Nico Orellana

01:50 - ¿Vale la pena ir a la universidad?

07:01 - La crisis de los colegios en Chile

11:48 - El día que no le compraron su empresa

16:58 - Tu identidad no es tu empresa

20:14 - Saltar de un avión cambia todo

21:56 - Fracasar no es lo mismo que fallar

23:20 - Qué hacer cuando todo va mal

24:49 - Mírate los pies, no la cumbre

28:51 - Por qué te cuesta cobrar caro

30:31 - Cobra caro para que quede caro

38:07 - Cuando no tienes nada que perder

42:11 - Qué es la marca personal

46:56 - Las 4 palancas para crecer

50:12 - Por qué el Gen Z compra a personas

52:23 - Marca personal desde cero

56:54 - No construyas en terreno prestado

58:39 - Por qué pasar al formato largo

01:02 - La brújula que le dio su mamá

01:09 - Cómo se cuida a los 40

01:22 - El arte de contar historias

01:28 - 70% intuición, 30% esfuerzo

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Qué es lo que más te frena para construir tu marca personal: el miedo al qué dirán, no saber qué publicar o la falta de tiempo?

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¿Puede la felicidad ser una política pública y no solo una palabra bonita en un discurso? Claudio Orrego, gobernador de la Región Metropolitana, explica por qué Chile cayó 30 puestos en el ranking mundial de felicidad, cómo transformó la Alameda hasta bajar los delitos un 50% y qué aprendió del año más duro de su vida.

Lo que aprenderás hoy:

→ Las 4 razones por las que Chile cayó del puesto 20 al 50 en el World Happiness Report: desconfianza, soledad, desigualdad y vida en la ciudad

→ Por qué el PIB no basta para medir el desarrollo de un país (y qué hacen distinto Finlandia y Costa Rica)

→ La estrategia detrás de la nueva Alameda: cómo la limpieza bajó los rayados 70% y los delitos 50%

→ Qué es la "gentileza urbana" y cómo el voluntariado combate la soledad

→ Cómo enfrentó el caso ProCultura: la lista de gratitud que reemplazó a la lista negra

Frase memorable del episodio:

"Al final de la vida uno tiene que tener un propósito más grande que su ego, porque si no las crisis te pueden tumbar." — Claudio Orrego

📌 CAPÍTULOS:

0:00 Introducción — ¿puede la felicidad ser política pública?

1:40 Por qué renunció a la Democracia Cristiana después de 30 años

5:18 El centro político: moderación no es tibieza en tiempos de polarización

14:08 Chile cayó del puesto 20 al 50 en el ranking mundial de felicidad

15:16 Desconfianza, soledad, desigualdad y vida urbana: las 4 causas

19:33 Qué mide realmente el World Happiness Report más allá del PIB

21:41 Costa Rica y los países nórdicos: qué hacen distinto

24:22 PIB vs desarrollo humano: crecimiento necesario pero no suficiente

34:44 Gentileza urbana: la ciudad humana y el poder del voluntariado

40:41 Nueva Alameda: los delitos bajaron 50% y los rayados 70%

52:26 Caso ProCultura: el peor año de su vida y los 24 jueces que fallaron a su favor

58:01 La lista de gratitud que reemplazó a la lista negra

1:03:19 Antifragilidad: caerse, pararse y aprender

1:09:02 La fórmula DOSE de la felicidad y por qué la naturaleza sana

1:14:17 El regalo: la frase de Einstein sobre la mente intuitiva

SOBRE CLAUDIO ORREGO:

Gobernador de la Región Metropolitana de Santiago, reelecto para un segundo período. Fue alcalde de Peñalolén durante casi ocho años, ministro de Vivienda y Urbanismo y de Bienes Nacionales. Lleva más de 30 años en el servicio público impulsando la idea de que el bienestar de las personas se puede medir y gestionar como cualquier meta de gobierno.

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¿Qué es realmente el TDAH y por qué va mucho más allá de la falta de atención? La Dra. Marina Gaínza-Lein, neuróloga infantil y ex investigadora de la Universidad de Harvard, explica cómo reconocer el déficit atencional en niños y adultos, qué hace el Ritalin en el cerebro y cómo el intestino influye en la concentración y el ánimo.

Aca 2 test en español para ver si puedes tener TDAH: https://neudi.cl/caars-sl/

https://neudi.cl/asrs-v1-1/

**estos test son orientadores, se utilizan como cribado, el diagnóstico debe ser siempre confirmado con profesional de salud experto.

Lo que aprenderás hoy:

→ Los 3 tipos de TDAH (inatento, hiperactivo-impulsivo y combinado) y cómo se ven en niños y adultos

→ Por qué las niñas y mujeres están infradiagnosticadas — y el costo de "camuflarse"

→ Qué le hace el metilfenidato (Ritalin) a la dopamina y cuándo se justifica medicar

→ El tratamiento natural con evidencia: omega 3, hierro, ejercicio, sueño y alimentación

→ El eje intestino-cerebro: cómo la microbiota afecta tu concentración, tu ánimo y hasta tus dolores de cabeza

Frase memorable del episodio:

"Es como decirle a un niño miope: no te voy a dar lentes, arréglatela mirando como puedas." — Dra. Marina Gaínza-Lein

📌 CAPÍTULOS:

0:00 Introducción — TDAH, neurodiversidad y el eje intestino-cerebro

2:20 Qué es el TDAH: neurodivergencia y los 3 tipos de síntomas

11:21 TDAH en adultos: hiperactividad mental, olvidos y compras impulsivas

16:50 Cómo se diagnostica el TDAH: criterios DSM-5 y por qué no existe un examen

19:16 70-80% hereditario: cuando el diagnóstico del hijo destapa al de los papás

26:46 ¿Sobrediagnóstico? Niñas camufladas y el 27% más de riesgo en los menores del curso

33:36 Adecuaciones escolares: qué pedirle al colegio de tu hijo con TDAH

40:23 Ritalin y dopamina: qué hace el medicamento en el cerebro y cuándo usarlo

45:55 Los riesgos del TDAH no tratado: autoestima, deserción escolar y adicciones

49:34 Los "superpoderes" del TDAH: creatividad, hiperfoco y emprendimiento

53:27 Tratamiento natural: alimentación, omega 3, hierro, ejercicio y sueño

1:01:51 Eje intestino-cerebro: microbiota, nervio vago y las 30 plantas a la semana

1:12:43 "Diagnostico cerebros todos los días y no vi el mío": su TDAH y altas capacidades a los 36

SOBRE LA DRA. MARINA GAÍNZA-LEIN:

Neuróloga infantil, ex investigadora de la Universidad de Harvard con posgrados en déficit atencional y otras condiciones del neurodesarrollo. Especialista en medicina del estilo de vida y el eje intestino-cerebro. Atiende en Valdivia, Chile.

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Sebastián Arrau escribió Machos, la teleserie que cambió cómo Chile ve la homosexualidad. Hoy tiene dos hijas gracias a Jessy, una mujer canadiense que gestó a sus niñas por puro altruismo, sin recibir un peso. Y el Congreso chileno está a punto de prohibir y penalizar eso.

En este episodio Sebastián cuenta cómo salir del closet en una familia progresista igual fue difícil, por qué la adopción no funcionó ni en Chile ni en Estados Unidos, y cómo encontraron a Jessy: a través de una agencia canadiense con test psicológico, contrato y cero pago de por medio. Habla del parto de 12 horas en pleno COVID en Canadá, de la leche que Jessy se sacó semanas antes del parto para mandársela al freezer, del suegro que pasó de homofóbico a abuelo devoto, del proyecto de ley que los podría criminalizar, y de lo que responde una adolescente criada con dos papás cuando le preguntan si echa de menos tener mamá: "¿Cómo voy a echar de menos algo que nunca tuve?"

Capítulos:

00:00 - Código civil: ¿quién es el papá?

01:00 - Sebastián Arrau: escritor, gay, papá

04:13 - Salir del closet cuando nadie espera

07:12 - Machos: el gay que era él mismo

13:20 - Por qué se fue a vivir a Nueva York

15:08 - Cómo conoció a Pedro y se casaron

18:21 - Por qué la adopción no funcionó

20:46 - Canadá: gestación subrogada altruista

26:50 - La primera gestante y las dos pérdidas

31:57 - Jessy dice sí: el match perfecto

41:48 - El parto en Canadá en pleno COVID

49:35 - Cortar el cordón: el apego

53:44 - Jessy quiere repetir para la segunda

57:50 - Cómo le cuentan su historia a Matilda

01:00:30 - Por qué se oponen: Iglesia y feminismo

01:10:38 - La ley que quiere penalizar en Chile

01:16:03 - El consejo del guionista

01:21:28 - El padre es el que cría

01:22:44 - ¿Cómo echar de menos algo que no tuve?

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Qué crees tú que define a un padre o a una madre: la genética, el parto o la crianza?

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La hermana Nora Valencia lleva 18 años siendo la mamá de los niños con VIH en el único hogar que los recibe en Chile. No es monja: es una religiosa de vida activa que salta en paracaídas, hace rafting en el Cajón del Maipo, es fan declarada de Miguel Bosé y se hizo viral en el Festival de Viña. Y a los 20 años lo dejó todo: los carretes, los pololos, la vida que todos esperaban que viviera.

En este episodio descubrirás qué diferencia a una religiosa de una monja y por qué esa distinción lo cambia todo. Nora cuenta cómo llegó a la vida consagrada siendo menor de edad, qué significa hacer votos de castidad, pobreza y obediencia para siempre, y por qué su padre tardó años en perdonarle esa decisión. Habla sin filtro del escándalo de abusos en la Iglesia —"no son errores, son delitos"— y explica por qué eso no la ha hecho dudar de su fe. Y luego viene lo que más le gusta hablar: la Fundación Santa Clara, donde hoy viven 18 niños, el 80% vuelve con su familia gracias al programa PAF, y desde enero de 2026 también acogen a niños del espectro autista y con trauma severo.

Capítulos:

00:00 - ¿Quién es Hermana Nora Valencia?

02:00 - Religiosa vs monja: qué diferencia hay

06:00 - De los carretes a los votos a los 20

10:00 - Qué pasa cuando haces votos de por vida

15:00 - El rol de la mujer en la Iglesia hoy

19:00 - Abusos en la Iglesia: no son errores

23:00 - Paracaídas, rafting y Miguel Bosé

28:30 - Fundación Santa Clara: niños con VIH

31:00 - Por qué siguen llegando niños con VIH

34:00 - El PAF: cómo el 80% vuelve a su familia

38:00 - Niños con TEA: apertura de la fundación

41:00 - Niños en coma que salieron adelante

44:00 - Qué necesita la Fundación Santa Clara

47:00 - Las huellas más hermosas que dejamos

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Alguna vez has elegido algo que iba en contra de lo que todos esperaban de ti? ¿Cómo fue ese momento?

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Los perros no son solo compañía — hay ciencia que lo prueba. Un perro baja el cortisol, regula la presión arterial y combate la soledad de formas que la medicina apenas empieza a documentar. Camila Arteaga es médico veterinaria especialista en terapia asistida y lleva 15 años entrando a hospitales, salas de oncología pediátrica y hogares con dolor para dar exactamente eso: una pausa.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

- Qué preguntarte antes de adoptar un perro — y el error más común que lleva a devolverlos

- Por qué humanizar a tu perro puede hacerle daño y cuál es el límite real entre amor y coartar su libertad

- Las historias de Vicente, Gaspar, Agustín y Bruno: lo que los perros lograron en el hospital donde los medicamentos no podían

- Cómo apoyar a Fundación Tregua, que llega hoy a más de 10.000 beneficiarios al año en 8 hospitales públicos

Capítulos:

00:00 - Perros y salud: qué dice la ciencia

01:24 - Beneficios del perro en cada etapa de vida

03:47 - Qué preguntarse antes de tener un perro

07:01 - Adopción: cómo hacer el match perfecto

11:14 - Cómo entrenar a tu perro sin castigos

15:12 - Qué enseñarle primero a un cachorro

18:41 - Perrihijos: ¿demasiado amor al perro?

22:14 - El límite: déjalo ser perro

27:33 - Qué hace Fundación Tregua

31:39 - Cómo convencer a los hospitales

36:38 - Historias reales en oncología

43:08 - Bruno, el autismo y el dentista

45:44 - Cómo apoyar a Fundación Tregua

51:01 - Cómo cuidarse del duelo en oncología

53:54 - Regalo: Las señales de calma

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Crees que los perros nos conectan con algo que las personas no siempre pueden darnos?

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La psicopatía no es lo que crees. 1 de cada 25 personas puede tener rasgos psicopáticos y la mayoría no está en una celda: tiene un cargo, una familia y una vida perfectamente normal. Diego Quijada es psicólogo forense con más de 20 años entrevistando a los peores criminales y dirige el Laboratorio de Neurociencia Cognitiva donde acaba de publicar un estudio que cambia lo que creíamos saber sobre la empatía y la psicopatía.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

- Por qué el cerebro de un psicópata literalmente no puede procesar el miedo ajeno, y qué dice eso sobre la moralidad y la ley

- La diferencia entre un psicópata integrado y uno peligroso, y las señales reales para detectarlo antes de que te afecte

- El estudio del Lab Lanka que reveló que los psicópatas tienen peor empatía que los autistas — rompiendo años de evidencia científica anterior

- Si la psicopatía tiene cura: lo que dice la terapia de mentalización (MBT) y por qué reduce la violencia instrumental hasta un 45%

Capítulos:

00:00 - Qué es realmente la psicopatía

03:00 - Cuántos psicópatas hay entre nosotros

08:00 - Psicópatas integrados: la realidad

13:00 - Psicopatía primaria vs secundaria

18:00 - Por qué no sienten culpa ni empatía

22:00 - Cómo se ve el cerebro de un psicópata

28:00 - La corteza que controla la moralidad

31:00 - Amígdala 18% más pequeña en psicópatas

33:00 - ¿Nace o se hace? Genes y entorno

35:00 - El neurocientífico que era psicópata

42:00 - Estudio: peor empatía que autistas

49:00 - Señales de psicopatía en niños

51:00 - ¿Tiene cura la psicopatía?

60:00 - Psicópatas en el poder: presidentes

63:00 - Cómo detectar a un psicópata

67:00 - El costo de 20 años con asesinos

73:00 - La empatía como pegamento social

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Crees que alguna vez has tenido un psicópata cerca sin darte cuenta?

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El sueño no es solo descanso. Es el único momento en que tu cerebro se limpia de las toxinas que causan Alzheimer, regula tus emociones y repara tu cuerpo desde adentro. Y sin embargo, lo robamos cada noche: una serie más, un mensaje más, una hora menos. Catalina Torres lleva 18 años como neuróloga especialista en sueño viendo lo que le pasa al cerebro cuando no lo dejamos descansar.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

• Por qué las etapas del sueño —REM y sueño profundo— afectan tu memoria, tus emociones y tu riesgo de Alzheimer

• Qué es el insomnio de verdad, por qué lo empeoras sin saberlo y cuál es la única terapia con evidencia real

• Por qué el magnesio y la melatonina no son la solución que te vendieron, y qué sí funciona según la ciencia

• La técnica DROP: la herramienta que Cata enseña a sus pacientes para llegar calmado a la noche

Capítulos:

00:00 - Cerebro dormido: más activo de noche

00:47 - Para qué sirve dormir de verdad

02:48 - Etapas del sueño explicadas

05:11 - Sueño profundo y riesgo de Alzheimer

05:51 - Sueño REM: creatividad y emociones

09:00 - Por qué dormimos tan mal hoy

10:54 - Sueño y salud mental: la conexión

12:52 - Qué significa realmente dormir bien

18:01 - Cómo quedarse dormido más rápido

23:47 - Por qué el celular daña el sueño

28:39 - Qué es el insomnio crónico

31:38 - El miedo a no dormir lo empeora

33:22 - El sueño es como un gato

36:37 - La apnea del sueño: qué es

38:26 - Ronquido vs apnea: la diferencia

44:24 - La siesta: cuánto tiempo y cuándo

46:52 - Cafeína: hasta qué hora tomarla

53:11 - Magnesio y melatonina: ¿funcionan?

59:25 - Por qué Cata se dedicó al sueño

01:01:18 - Técnica DROP: pausa en el día

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cuántas horas duermes por noche y te despiertas sintiéndote verdaderamente descansado?

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A los 13 años, un profesor le dijo que nunca tendría amigos. A los 21, recibió el mismo premio que Malala, Mandela y Ángela Merkel. Isidora Uribe tiene parálisis cerebral desde que nació, vivió años de bullying escolar por su discapacidad y hoy lidera en Chile la lucha por la inclusión real — no como caridad, sino como derecho.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

• Por qué la silla vacía en el colegio no es una elección, sino un sistema que falla

• La diferencia entre tratar la discapacidad como gasto o como inversión real

• Los 2 cambios estructurales que Chile necesita para ser un país inclusivo

• Lo que aprendió el día que nadie le acercó el andador para poder ir a almorzar

Capítulos:

00:00 - Escalones que dejan fuera sin cemento

00:52 - Isidora: nació con 6 meses y 1 kilo

03:00 - Parálisis cerebral: qué es y qué no

06:50 - Cuando el mundo dice que eres un error

09:12 - Bullying por discapacidad en el colegio

11:09 - El día que nadie le acercó el andador

16:01 - El colegio donde la inclusión era real

17:14 - La profesora que cambió su vida

22:55 - La silla vacía: un futuro cortado

24:42 - Dignidad y libertad: discurso Roosevelt

25:36 - Inclusión no es caridad, es un derecho

27:54 - Encuentra Tu Lugar: 35 jóvenes en Chile

31:17 - Malala, Mandela y ahora Isi Uribe

32:02 - Ser inspiración: lo que no te cuentan

34:00 - "Por ti quiero ser neurocirujana"

44:37 - Qué cambios Chile necesita ya

46:35 - Discapacidad no es gasto, es inversión

49:26 - El costo de ser activista a los 21

54:48 - El regalo: IA y hagan lío

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Alguna vez fuiste testigo de una barrera de exclusión y no dijiste nada? ¿Qué harías hoy?

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La educación emocional de tu hijo empieza 20 años antes de que nazca, con la tuya. Arnaldo Canales, doctor en educación e impulsor de la Ley de Educación Emocional en Latinoamérica, explica por qué crecemos sin vocabulario emocional y qué le cuesta a los hombres, a los niños y a la sociedad entera no saber nombrar lo que sienten.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

• Por qué la depresión es contraria a la expresión — y cómo el silencio enferma

• La diferencia entre estar accesible y estar disponible para tus hijos

• Analfabetismo emocional masculino: por qué los hombres no piden ayuda

• La historia real del bullying que lo marcó — y que 30 años después lo cambió todo

Capítulos:

00:00 - Educación emocional: nadie te enseñó

00:46 - Qué son las emociones de verdad

03:34 - Inteligencia emocional vs educación

04:38 - Hemodiversidad: amplía tu vocabulario

06:56 - Educación emocional: 20 años antes

10:00 - Cómo validar emociones de tus hijos

11:40 - Crianza respetuosa: dónde está el límite

14:00 - Papás helicóptero: el daño que no ves

16:50 - Suicidio juvenil en Chile: los datos

18:44 - Depresión vs expresión: la clave

22:24 - Culpa, remordimiento y perdón

24:25 - Emojis y pérdida de conexión real

29:32 - Educación emocional en colegios

34:41 - La ley de educación emocional

43:05 - Celulares: cómo te diseñaron adicción

46:05 - Empatía: habilidad que mal usamos

50:36 - Analfabetismo emocional masculino

55:34 - El bullying que cambió mi vida

01:00:13 - Sé un colibrí: haz tu parte

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cuántas emociones puedes nombrar cuando te sientes "mal"? ¿O también terminas diciéndolo todo con un "estoy chato"?

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Aprendemos a esperar, a conformarnos, a llamar amor a lo que en realidad es costumbre. Chu Rodríguez lleva años acompañando a personas a salir de esa trampa — la de vivir de migajas emocionales creyendo que es amor. Hoy llega al podcast a hablar de lo que nadie quiere reconocer: que a veces el problema no es el otro, sino lo poco que nos creemos merecer.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

Capítulos:

00:00 - Migajas: ¿las estás aceptando?

00:45 - Quién es Chu y cuál es su misión

01:46 - Qué es una relación sana de verdad

03:52 - Por qué atraen las relaciones tóxicas

07:56 - La duda sostenida: rechazo silencioso

11:25 - Aprende a estar bien solo/a primero

12:43 - Tu soledad tiene que valer un 10

16:15 - Soltar queriendo: lo más duro del amor

18:06 - Sin admiración no hay relación: por qué

20:05 - Maternizar a tu pareja: lo que pasa

24:20 - Ghosting, orbiting y love bombing

28:06 - El ghosting no dice nada de ti

30:48 - Lo que no se dice no se sabe

34:26 - Infancia y patrones que repetís

37:39 - Límites: el iceberg del gaslighting

40:20 - La historia de Chu: su mamá y el dolor

43:05 - Independencia económica = libertad real

52:58 - Amor propio vs autoestima: la diferencia

56:00 - Cuando te valorás, no te manipulan

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Alguna vez aceptaste migajas pensando que era amor? ¿Qué te hizo darte cuenta?

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Jaime Villouta tenía 17 años cuando su padre lo perdió todo. No fue solo una quiebra económica: fue ver a un hombre derrumbarse entero, y aprender a sostenerse cuando el suelo desaparece. Hoy, con 46 años, TDAH diagnosticado tarde y varios negocios construidos desde cero, Jaime llegó al podcast a contar lo que realmente aprendió — de los fracasos de su padre y de los propios.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

Capítulos:

00:00 - Aprender del error, no del éxito

00:40 - Emprendedor vs empresario: la diferencia

06:10 - Infancia en el campo y un padre estricto

09:57 - Vivir con TDAH cuando era un insulto

10:39 - Papá golpeador: violencia en silencio

14:02 - La quiebra del padre: cuando todos caen

18:07 - Escasez vs abundancia: lo que aprendes

24:24 - Cuando Mane también quebró

27:28 - Por qué todos te abandonan al quebrar

35:28 - 5 aprendizajes clave del emprendimiento

41:00 - Por qué quiebra el emprendedor de verdad

45:14 - Flujo de caja: ponte rojo de inmediato

47:01 - Ventas: un no siempre es un tal vez

48:57 - Cómo elegir socios (no en un bar)

52:37 - El costo de priorizar el dinero solo

53:58 - El dinero no trae felicidad: el estudio

1:01:00 - El accidente a los 10 años: las fotos

1:06:39 - La motivación: historia de Guillermo

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cuál fue el aprendizaje más duro que te dejó un fracaso propio o de alguien cercano?

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Nadie habla de dinero en pareja no porque no importe, sino porque importa demasiado. Aprendemos a decir "te amo" antes que "cuánto ganas", y en ese silencio algo se va acomodando sin que nadie lo decida. Francisca Bravo, abogada de familia y autora de Lo nuestro es nuestro, explica lo que ninguna pareja habla antes de casarse y que todas terminan pagando después.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

Capítulos:

00:00 - Por qué nadie habla de dinero antes de casarse y qué pasa después

00:57 - Cómo llegó Francisca Bravo al tema del dinero y la equidad en pareja

03:40 - La pandemia que reveló una desigualdad económica dentro de su propia casa

07:16 - Lo que deberías saber del dinero antes de casarte y que nadie te explica

09:03 - Creencias sobre el dinero en pareja que heredamos sin darnos cuenta

13:28 - Penalización por maternidad: por qué ganas 35% menos al tener hijos

17:29 - Cómo los sesgos de género afectan tu sueldo sin que te des cuenta

23:10 - Por qué el dinero define la identidad masculina y el peso que eso tiene

28:11 - Trabajo de cuidado: qué vale lo que haces en casa y que nadie cuenta

33:51 - Qué cambia legalmente cuando te casas: derechos y protección real

40:13 - Los 3 regímenes matrimoniales en Chile: cuál te conviene y cuál no

47:52 - Por qué la separación de bienes puede dejarte sin nada al divorciarte

52:37 - Participación en gananciales: el régimen que más protege y nadie conoce

58:53 - Teoría del yogur vacío: por qué gastas en vez de invertir en tu futuro

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Alguna vez hablaste de dinero en serio con tu pareja antes de comprometerte? ¿O fue un tema que llegó después?

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Borja Hiriart entro a un centro de rehabilitación con solo un 30% de contacto con la realidad. Antes de eso, tuvo una sobredosis que le quito los signos vitales durante 20 minutos. Esta no es una historia de fracaso: es una historia de como alguien elige salir cuando ya no cree que puede, y lo que aprendio en el camino.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

Capitulos:

00:00 - El fondo no es un lugar: introduccion a la historia de Borja

01:09 - Crecer sin saber quien eres: abandono paterno y raices entre Madrid y Chile

06:52 - Como la ansiedad en la infancia puede convertirse en adiccion

10:56 - Obesidad infantil y baja autoestima: el combo que nadie habla

16:17 - Como el ejercicio me cambio el cuerpo pero no el vacio por dentro

20:14 - De la marihuana a la cocaina: como escala una adiccion sin darte cuenta

33:28 - Microtrafico de drogas: cuando el consumo ya no alcanza para pagarse

42:42 - Sobredosis: 20 minutos sin signos vitales

54:12 - Experiencia cercana a la muerte y la voz que lo trajo de vuelta

1:03:31 - Como pedir ayuda cuando ya no puedes solo

1:06:20 - Centro de rehabilitacion: entrar con un 30% de lucidez

1:09:11 - La carpeta que su papa guardo toda una vida y el nunca supo

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Has vivido tu propio "fondo"? ¿Que fue lo que te hizo decidir salir?

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La actriz Mariana Derderian perdió a su hijo Pedro de 6 años en un incendio en mayo de 2024. Lejos de callar, eligió hablar, buscar y enseñar que el duelo no es el final, sino una de las maestras más duras de la vida. Esta es una de las conversaciones más honestas y necesarias que hemos tenido sobre la muerte, el dolor y el arte de seguir eligiendo vivircada día.

Capítulos

00:00 - Frases de apertura: "el dolor te devuelve"

00:27 - Presentación de Mariana Derderian

01:26 - La muerte "antinatura": enterrar a un hijo

03:06 - El incendio del 8 de mayo de 2024

07:21 - Detectores de humo: una ley que puede salvar vidas

13:13 - Pedro, de 6 años: quién era

20:22 - La obsesión musical de Pedro

31:38 - Solo 10 días de licencia por muerte de un hijo en Chile

33:07 - Trámites en soledad mientras el padre estaba en coma

40:59 - Lo que aprendió del año más oscuro

42:21 - El duelo de los hijos que quedan

52:39 - Rituales para conectarse con Pedro: la música y la guitarra almohada

59:26 - Los duelos que todos vivimos, no solo la muerte

01:03:58 - El libro "Opción B": aprender a vivir con lo que quedó

01:05:53 - El regalo: "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cómo enfrentas tú el dolor cuando llega? ¿Lo evitas o lo miras de frente?

La sexualidad es parte de la salud, pero nadie nos lo enseñó. Michelle Pollmann, sexóloga clínica, llega a este episodio para romper mitos, sacar la conversación de debajo de la alfombra y darte herramientas reales para vivir con más placer, no solo en la cama, sino en todos los sentidos.

00:00 - Introducción: sexualidad y bienestar psicológico

05:00 - Autoestima corporal y su impacto en el placer

12:00 - Por qué nos cuesta hablar de sexo: mitos que siguen circulando

20:00 - Anatomía del clítoris: lo que nadie te explicó

30:00 - Deseo espontáneo vs. deseo responsivo

38:00 - Frecuencia sexual: calidad vs. cantidad

44:00 - Sexualidad posparto y la llegada de los hijos

52:00 - Sequías sexuales en pareja: ¿cuándo preocuparse?

58:00 - Viagra en jóvenes y disfunción eréctil: la epidemia silenciosa

65:00 - El regalo final de Michelle para las parejas

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💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cuánto sabías realmente sobre tu propio cuerpo y el de tu pareja antes de escuchar esto?

Hay personas que viven de una forma que te hace cuestionar para qué usas tú las excusas. Bárbara Hernández es una de ellas.

Psicóloga, nadadora extrema y La Sirena de Hielo de Chile, Bárbara nadó 2,5 kilómetros en la Antártida a 2°C de temperatura, cruzó el Canal de la Mancha en 27 horas sin parar, y es la primera persona sudamericana en completar los 7 Mares del mundo. Pero en esta conversación con Mane no hablamos solo de hazañas físicas — hablamos de lo que nadie te cuenta sobre vivir con propósito de verdad: el fracaso que te destroza, los vínculos que duele soltar, el miedo que no desaparece pero aprendes a llevar contigo, y esa voz interna que sabe perfectamente lo que necesita hacer aunque el mundo diga que ya es tarde.

Te vas a llevar:

Una forma distinta de ver el miedo: no como obstáculo, sino como señal

Por qué el fracaso no te define — tus intentos, sí

La importancia brutal de elegir bien a tu gente

Que la normalidad está sobrevalorada, y que sentirte "rara" puede ser tu mayor fortaleza

Bárbara entra al Marathon Swimming Hall of Fame este año. Pero lo más poderoso de ella no cabe en ningún récord.

Escucha este capítulo y luego compártelo con alguien que necesite recordar para qué está peleando.

Caer no es el problema — el problema es no saber pararse más fuerte. María José Prieto habla de antifragilidad desde adentro.

Actriz, sobreviviente de abuso, activista y profesora de yoga, María José Prieto atravesó dos de las tormentas más duras que puede vivir una persona — y en este episodio comparte las herramientas que la sostuvieron: meditación, desapego, presencia y la claridad de saber quién eres cuando te quitan todas las etiquetas. También hablamos sin rodeos de violencia digital, falsas denuncias, feminismo real, sororidad y lo que nadie te cuenta sobre la perimenopausia. Al terminar, vas a ver tus propias crisis con otros ojos. Síguenos para no perderte ningún episodio.

Pilar Sordo lleva 25 anos sentada frente a personas en los momentos mas oscuros de la vida. Acompano a morir a su propio amor y desde ahi aprendio algo que muy poca gente sabe explicar: la felicidad no se busca ni se encuentra, se decide. Esta conversacion es de las que te hace parar, mirarte al espejo y preguntarte cosas que nunca te habias preguntado.

Lo que vas a descubrir en este episodio:

Capitulos:
00:00 - Introduccion: la voz interna que nunca cuestionamos
02:00 - Que le quita paz a Pilar hoy?
07:30 - Felicidad vs. alegria: vivimos en una happycracia
12:00 - Un dia rota por dentro y aun asi feliz
17:00 - La felicidad no esta afuera: la leyenda hindu
22:00 - Dinero y felicidad: lo que el dinero si da y lo que no
26:30 - Las mujeres del incendio del Biobio y el significado que le damos al dolor
36:00 - Gratitud y humor como recursos cognitivos que salvan vidas
41:00 - Pedir ayuda y relacionarse sanamente con el error
48:00 - La epidemia de soledad: datos de la OMS
54:00 - Redes sociales: la ilusion de compania
1:01:00 - El bienestar como nueva exigencia
1:07:00 - Equilibrio, coherencia y el derecho a ser contradictorios
1:14:00 - Amor propio: lo que la Iglesia no queria que existiera
1:20:00 - El placer como parte del autocuidado
1:26:00 - La foto de Oscar: conciencia de finitud
1:32:00 - Me quedan 19 navidades
1:38:00 - El precio personal de ser Pilar Sordo
1:44:00 - El regalo: Cuantas yo hay en mi?

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El regalo de Sebastián está acá: http://evoacademy.cl/mane

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¿La inteligencia artificial te va a quitar el trabajo… o te va a dar ventaja sobre quienes no la entienden?La respuesta es incómoda, y Sebastián Cisternas la explica sin rodeos.

En este capítulo hablamos con Seba, socio fundador de Evo Academy y profesor de la Facultad de Negocios de la Universidad Adolfo Ibáñez, sobre lo que realmente es la inteligencia artificial y — más importante — lo que no es. Desde cómo funciona ChatGPT por dentro hasta por qué el 30% de las personas ya la usa para manejar su ansiedad, pasamos por los riesgos que nadie menciona: las alucinaciones, la adulación algorítmica (sycophancy), los deepfakes y el impacto real en el empleo. Un capítulo esencial si quieres entender hacia dónde va el mundo sin dejarte llevar por el pánico ni por el hype.

➜ Por qué la IA no "piensa" aunque parezca que sí lo hace➜ El peligro oculto que nadie nombra: cuando la IA te dice lo que quieres escuchar➜ Qué pasa cuando alguien sin conocimientos técnicos hackea 6.000 aspiradoras robot➜ Qué trabajos van a desaparecer primero (y cuáles van a sobrevivir)➜ Por qué los que más saben de IA firmaron que podría ser tan peligrosa como una bomba nuclear➜ Cómo usar la IA para tu bienestar sin que se vuelva en tu contra

00:00 Intro00:00 ¿Qué es realmente la inteligencia artificial?00:00 Cómo funciona ChatGPT por dentro (tokens y probabilidades)00:00 Las alucinaciones: por qué la IA inventa cosas00:00 IA para el bienestar emocional: ¿ayuda o riesgo?00:00 El caso Zack y los peligros reales en salud mental00:00 Sycophancy: cuando la IA te adula en vez de ayudarte00:00 El impacto de la IA en el empleo00:00 Deepfakes, desinformación y cómo protegerte00:00 ¿Puede la IA amenazar a la humanidad?00:00 Reflexión final

Si este capítulo te hizo pensar, suscríbete y compártelo con alguien que todavía crea que la IA es solo una moda.

#InteligenciaArtificial #ManeMartinPodcast #BienestarDigital

¿Qué haces cuando terminas la quimioterapia y decides subir el Everest tres meses después?

María Paz Valenzuela, montañista chilena con más de 40 años en alta montaña, nos cuenta cómo sobrevivió al cáncer de mama y convirtió ese proceso en una expedición real al techo del mundo — no para demostrarse algo a sí misma, sino para poner sobre la mesa una verdad que en Chile mata a más de 2.000 mujeres al año: el cáncer de mama tiene cura si se detecta a tiempo. Desde la camilla de quimioterapia hasta los 8.848 metros del Everest, esta es una conversación sobre propósito, miedo y lo que el cuerpo humano puede hacer cuando la motivación viene del lugar correcto. Síguenos en Spotify para no perderte ningún episodio del Mane Martin Podcast.

En este episodio converso con Andrea Cardemil, psicóloga infantil y autora del libro Temperamento infantil, sobre los desafíos emocionales de la infancia y la adolescencia. Hablamos de la culpa, del miedo a la frustración, de la separación emocional entre padres e hijos, y de cómo acompañar sin sobreproteger.Una charla honesta y necesaria sobre cómo ayudar a los niños y adolescentes a construir una felicidad más real, más libre y más propia.✨ Si te interesa la felicidad, la crianza y el bienestar emocional, este episodio es para ti.Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte las próximas conversaciones.📍 Sígueme también en Instagram: @manemartin

Como padres, muchas veces queremos evitar que nuestros hijos sufran.Queremos protegerlos, resolverles los problemas, quitarles la incomodidad.Pero… ¿y si ese impulso de proteger estuviera robándoles algo esencial?En este episodio converso con José Lacámara, psicóloga y autora del libro “Adolescencia”, sobre la función real de los padres en esta etapa: acompañar sin controlar, sostener sin rescatar, y sobre todo, dar autonomía.Hablamos del miedo al sufrimiento, de por qué nos cuesta tanto verlos frustrados, y de cómo la incomodidad también enseña.Porque la felicidad no está en evitar el dolor, sino en aprender a vivir con él.🔹 Temas que tocamos:El rol de los padres en la adolescenciaPor qué sobreproteger debilitaCómo acompañar sin invadirLa importancia de la autonomía y los límitesCómo criar hijos emocionalmente fuertes💬 Cuéntame en los comentarios:¿Te cuesta ver sufrir a tus hijos? ¿Cómo manejas esa incomodidad?

¿El dinero da la felicidad? 🤔 En este episodio converso con Caty Ruz, fundadora de Grey Capital, sobre el verdadero rol del bienestar financiero en nuestra vida.👉 Hablamos de:✨ Cómo el dinero puede darnos calma, pero no garantiza la felicidad.✨ La experiencia personal de Caty al tener a su hija con fibrosis quística y cómo un buen seguro catastrófico cambió todo.✨ La importancia de educar a los niños en finanzas desde pequeños.Un podcast lleno de aprendizajes, emociones y herramientas para cuidar tu relación con el dinero sin perder de vista lo que realmente importa: vivir tranquilos y felices. 🌱🔔 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios sobre felicidad y bienestar.👍 Dale 5estrellas si te inspiró y compártelo con alguien que necesite escuchar este mensaje.

En este episodio de (In)Felicidad, converso con Nati Vidal, comunicadora, narradora y alma creativa, sobre el poder de las palabras, el arte de comunicar y cómo todos, sí, todos, estamos más cerca del arte de lo que creemos.🔹 ¿Por qué lo que decimos (y cómo lo decimos) puede cambiar nuestra historia?🔹 ¿Cómo aprender a contar mejor lo que vivimos nos ayuda a sanar, conectar y crear sentido?🔹 ¿Y qué pasa cuando dejamos de ver el arte como algo lejano y empezamos a vivirlo como parte de nuestra identidad?Una conversación íntima, honesta y profundamente inspiradora sobre comunicación, expresión, vulnerabilidad y belleza.✨ Spoiler: Hablar también es un acto artístico… y tú ya lo haces.—📣 Siguenos para más conversaciones que te invitan a mirar la felicidad desde otra perspectiva. Y si te gusta este contenido danos 5 estrellas!

🎙 ¿Se puede ser feliz después de perderlo todo? La historia de Nano Demaría

En este emocionante episodio de (In)Felicidad, converso con Nano Demaría, quien a los 18 años sufrió un grave accidente en moto que lo dejó tetrapléjico. Lejos de rendirse, Nano eligió transformar su dolor en propósito y hoy nos comparte una historia de resiliencia, coraje y sentido de vida que te va a cambiar la forma de mirar tus propias dificultades.

¿Cómo se sigue adelante cuando tu cuerpo deja de responder? ¿De dónde se saca fuerza cuando todo parece perdido? ¿Qué significa realmente ser feliz?

👉 Hablamos de:

El antes y después de su accidente.

La importancia de resignificar el dolor.

Cómo construir una vida plena sin negar la dificultad.

Qué papel juega la gratitud en el proceso de sanación.

El valor del humor, la comunidad y el propósito.

💛 Este episodio no solo te va a inspirar, te va a desafiar a vivir con más conciencia y gratitud.

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👉 ¿Se puede ser buena madre sin olvidarse de una misma? ¿Cómo soltar la culpa, los mandatos y el multitasking sin morir en el intento?En este episodio íntimo y poderoso, converso con Catalina Schaerer, creadora de “La mamá sin caos”, sobre los desafíos invisibles de la maternidad moderna. Hablamos de límites, divorcio, presión social, culpa… y cómo sobrevivir (y vivir) siendo mujer, madre y humana a la vez.💥 Catalina nos recuerda que no nacimos para rendir, sino para vivir. Que no todo se soluciona con organización, y que hay caos que libera.🔔 Dale like, comenta qué te resonó y suscríbete al canal para más conversaciones honestas sobre bienestar, felicidad y la vida real.👇 ¿Cuál fue tu parte favorita? Te leo en los comentarios.

¿De verdad estás disfrutando la vida… o solo escapando de ella?En este episodio explosivo converso con Rodrigo Jarpa, psicólogo, sexólogo y autor del libro “Psicodélicos y mi otro yo”, sobre los temas que nadie se atreve a tocar: el placer hedonista, el vacío después del sexo, el uso (y abuso) de la dopamina, y cómo muchas veces buscamos llenar con placer lo que solo se sana con conciencia.Hablamos de propósito, amor propio y transformación profunda. Este capítulo no es solo para quienes buscan respuestas, es para quienes están dispuestos a hacerse mejores preguntas.¿Estás sintiendo de verdad o solo anestesiado?¿Qué pasa cuando dejas de huir y empiezas a mirar hacia adentro?

¿Te has dado cuenta de cuánto tiempo pasas frente a tu celular? En este episodio, junto a Carolina Pérez, exploramos cómo la adicción al celular está afectando nuestra felicidad, relaciones y bienestar mental, y lo más importante: qué podemos hacer para recuperar el control. Descubre por qué nuestro cerebro se vuelve dependiente de la pantalla, los efectos negativos que no ves a simple vista y cómo pequeños cambios pueden transformar tu vida digital.Si alguna vez has sentido ansiedad al dejar tu celular o te preguntas por qué no puedes dejar de revisarlo, este episodio es para ti. ¡Es hora de liberarte de la dependencia y reconectar con lo que realmente importa!

En este primer episodio de (In)Felicidad, Mane Martín conversa con Andrea Burón, periodista, coach y experta en Propósito de Vida. Juntas exploran cómo encontrar sentido en la vida, transformar el dolor en crecimiento y conectar con lo que realmente nos hace felices.Andrea nos comparte su historia personal de superación y cómo descubrió un método para ayudar a otros a conectar con su propósito en 7 niveles. Una conversación llena de inspiración, herramientas prácticas y reflexiones profundas sobre la felicidad y la autenticidad.✨ No te pierdas este episodio! Déjanos tu comentario y cuéntanos: ¿Cuál crees que es tu propósito? 💬💛