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Meditación guiada por Ale

Maria Alejandra Uriarte

Bienvenide a mi podcast de meditaciones guiadas. Meditar es un paso más a conocerse sin juzgarse, volver al equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu corazón desde la pausa en la respiración.

9 - ¿Quién soy, quién quiero ser? - Una mirada hacia adentro

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9 - ¿Quién soy, quién quiero ser? - Una mirada hacia adentro
En esta meditación te invito a adentrarte en vos, enseñándote a preparar un sankalpa y a la vez una forma de aprender a mirarte diferente, para valorarte como lo mereces.
Sat, 02 Apr 2022 - 16min
8 - El regalo de un instante
A sentir el momento presente con esta meditación de 15 minutos para arrancar, cortar o finalizar el día
Wed, 22 Jul 2020 - 13min
7 - Superando obstáculos
Meditemos sin juzgarnos, atestiguando el momento presente
Wed, 20 May 2020 - 14min
6 - Atención plena para cualquier momento del día
Una guía de aproximadamente 15 minutos de mindfulness. Podes hacerla en cualquier momento del día, incluso mientras trabajas.
Thu, 14 May 2020 - 13min
5 - Mindfulness para conocerte
En esta práctica iremos más hacia nuestra mente. Recordá no juzgarte ni sobre analizar un pensamiento.
Tue, 12 May 2020 - 13min
4 - Yoga nidra antes de dormir
En esta meditación preparamos el cuerpo antes de irnos a dormir, dejaremos que nuestra respiración nos guíe soltando los pensamientos.
Tue, 12 May 2020 - 15min
3 - Primero pasos en Mindfulness
Comenzaremos a analizar nuestra mente, sin juzgarla y sin querer cambiarla simplemente siendo testigo del proceso.
Tue, 12 May 2020 - 12min
2 - Meditacion para relajar el cuerpo
Desde la respiración iremos soltando poco a poco el cuerpo
Tue, 12 May 2020 - 12min
1 - Meditación guiada - Conociendo tu respiración
Desde la práctica de yoga nidra, buscámos conocer nuestra respiración y soltar el cuerpo
Tue, 12 May 2020 - 11min

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