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¿Qué tan bien está tu autoestima? El autoestima es la base de la fortaleza de la mujer y un elemento fundamental para nuestro propio empoderamiento, el cual nos hace poder decir: "Yo soy mujer y puedo lograrlo." En este episodio tenemos como invitada a Bárbara Cárdenas, conductora de televisión, quien nos comparte acerca de la importancia de trabajar desde nuestro interior en nuestra propia autoestima, así como la manera en la que podemos ayudarnos y motivarnos unas a otras en este proceso.

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Tener las defensas altas en conjunto con un sistema inmunológico resistente siempre ha sido de suma importancia, debido a que nuestra posibilidad de defendernos de las enfermedades depende en gran medida de cómo se encuentra éste. Por esta razón, hoy más que nunca este tema ha cobrado mayor relevancia, tomando en cuenta la actual pandemia que ha llegado a poner en riesgo la salud de muchas personas.

En este episodio tenemos como invitada a la Nutrióloga Alicia López con especialidad en Nutrigenética, quien nos platica acerca de la importancia de fortalecer nuestro sistema inmune, así como algunas recomendaciones para llevar esto a cabo, especialmente en el tema de llevar una alimentación saludable.

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La imagen personal es una gran herramienta que puede ayudarnos a las mujeres como oportunidad de empoderamiento y crecimiento, a través del autoconocimiento y de lo que comunicamos a las demás personas. En este episodio tenemos como invitada a Susana Carrillo (@susanacc.consultora), especialista en el manejo de percepciones e imagen integral, quien nos comparte un poco acerca de la relación que tiene nuestra imagen personal con todo lo que nos pasa dentro de nosotras y cómo podemos ir resolviendo estos conflictos internos, con el fin de llegar a sentirnos seguras de nosotras y en armonía con cómo lucimos. 

La alimentación no es únicamente la comida que te llevas a la boca, es necesario entender con qué nos estamos nutriendo y qué emociones están involucradas con cómo comemos. En este episodio tenemos a la Nutrióloga Veva Palacios, quien nos invita a hacer un análisis interno sobre cómo estoy hoy, qué cambios quiero lograr con mi alimentación, la importancia de nutrir nuestro cuerpo y de identificar los pensamientos que están motivando ese “cómo nos estamos alimentando”.

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Los últimos meses han estado llenos de adversidades para todas las mujeres, viéndonos en la necesidad de reinventarnos para poder salir adelante e impulsar a los nuestros. En esta ocasión tenemos como invitada a Diana Sandoval, Wedding Coach & Event Designer, quien nos comparte un poco sobre los retos enfrentados y los cambios que ha tenido que adaptar durante esta época de incertidumbre. Pero sobre todo, nos recuerda la importancia de impulsarnos entre mujeres y lograr ser un apoyo para las que más lo necesitan.

Cuando hablamos de placer, estamos reconociendo todas aquellas cosas que nos producen bienestar, no sólo las que tienen que ver con la parte erótica. En este episodio tuvimos como invitada a Gabriela Galván @surisexologa, Sexóloga Educativa, quien nos habla acerca de la enorme relación que existe entre el placer y el amor propio; así mismo, nos comparte acerca de la importancia de la responsabilidad afectiva para con nosotras mismas y con nuestras necesidades, para así, poder empezar a voltear a vernos a nosotras.

El amor es un elemento muy importante en el cuidado de nuestra salud y de nuestro bienestar emocional. La oxitocina es la hormona encargada de generar estas sensaciones de paz, relajación y felicidad, ya que es secretada por situaciones placenteras y benéficas para nosotras. En este episodio tenemos como invitada a Karen García, Ginecóloga, quien nos platica acerca de la importancia de ayudarle a nuestro cuerpo a generar esta hormona y poder contrarrestar esas situaciones de depresión, ansiedad y estrés, que nos afectan principalmente por la situación mundial actual.

El miedo es lo que más te mata. En este episodio tenemos como invitada especial a Martha Kuri, Psicóloga y especialista en tanatología, quien nos platica sobre la importancia de enfrentar los miedos que se nos presentan y nos impiden disfrutar de nuestra vida, lo fundamental que es aceptar nuestros duelos y esas situaciones que nos causan ansiedad; pero sobre todo, saber que podemos pedir ayuda y buscar apoyo en otras mujeres para salir adelante.

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La salud es un pilar fundamental del cual tenemos que cuidar en nuestras vidas, y aún más dentro del contexto actual que estamos viviendo a nivel mundial. Sabemos que como mujeres a veces descuidamos este aspecto en nosotras, ya que primero vemos por los hijos, por el trabajo, por nuestros estudios, y llegamos a poner en riesgo nuestra salud con el estrés de la vida diaria. En este primer capítulo hablamos con Estefanía Reyes, Médico Bariatra, quien nos platica sobre los efectos que tienen el estrés y la ansiedad en nuestro cuerpo. De igual manera, también nos comparte algunos consejos fundamentales para poder disminuir estos problemas y mejorar a su vez, nuestra salud física.