Radio María México

¿Vivimos dónde estamos o nuestra mente siempre está en otra parte? En este episodio titulado "No Te Distraigas…",exploramos la batalla moderna por el recurso más valioso que poseemos: nuestra atención. En este marzo de 2026, analizamos desde la psicología por qué nos cuesta tanto permanecer en el "aquí y ahora". Conversaremos sobrecómo la distracción constante no es solo falta de concentración, sino a veces un refugio para no enfrentar el silencio o la ansiedad. Un programa esencial para comprender que donde pones tu atención, pones tu vida, y que recuperar la capacidad de enfoque es el primer paso para recobrar nuestra paz mental y la calidad de nuestros vínculos.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 11 - mar – 2026

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¿Qué significa ser un hombre de familia en el mundo actual? En este episodio titulado "Masculinidad y Familia", nos adentramos en la transformación del rol masculino dentrodel hogar. En este marzo de 2026, cuestionamos la vieja idea del hombre solo como "proveedor" para dar paso a un modelo de presencia, ternura y corresponsabilidad. Conversaremos sobre cómo la madurez emocional del varón es la columna vertebral que sostiene la seguridad de los hijos y la armonía con la pareja. Un programa diseñado para inspirar a los hombres a abrazar su vulnerabilidad como una fortaleza y a redescubrir que su mayor legado no se construye fuera, sino en los pequeños momentos de entrega cotidiana en elcorazón de su familia.

Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 10 – mar - 2026

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¿Cómo ser una mujer plena en un mundo que exige perfección en todo sentido? En este episodio titulado "La Mujer de Hoy: Retos y Trascendencia", nos adentramos en la realidad de la mujer contemporánea. En este marzo de 2026, analizamos la "doble jornada", los techos de cristal y las presiones sociales, pero vamos más allá de la superficie. Conversaremos sobre la importancia de no perder laesencia en medio de las responsabilidades y cómo transformar los desafíos cotidianos en una plataforma de trascendencia. Un programa dedicado a reconocer la fuerza,la intuición y el liderazgo femenino, recordándoles que su mayor logro no es solo lo que hacen, sino la huella de amor y sabiduría que imprimen en todo lo que tocan.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 09 – mar - 2026

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¿Se puede dar de beber desde un pozo seco? En este episodio titulado "Cuida a los demás valorándote a ti", exploramos la delgada línea entre la generosidad y el descuido personal. En este marzo de 2026, donde las exigencias familiares y sociales parecen no tener fin, nosdetenemos a reflexionar sobre una verdad fundamental: el cuidado de los demás comienza por el respeto a nuestra propia dignidad. Conversaremos sobre cómo el "amor al prójimo como a uno mismo" exige que primero estemos sanos, descansados y en paz. Un programa diseñado para romper con la culpa de ponerse primero en ocasiones y entender que establecer límites no es egoísmo, sino laúnica forma de garantizar que nuestra ayuda sea auténtica, sostenible y llena de verdadera alegría.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 06 – mar – 2026  

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¿Qué es aquello que te hace levantarte cada mañana conentusiasmo, incluso en los días difíciles? En este episodio titulado "Los motivos que te mueven", analizamos la fuerza invisible de la motivación. En este marzo de 2026, donde el ritmo de vida puede llevarnos a actuar en "piloto automático", hacemos un alto para cuestionar si nos mueven los miedos, las expectativas de los demás o nuestros sueños más auténticos. Conversaremos sobre la diferencia entre la motivaciónintrínseca —esa que nace del alma— y los incentivos externos que pronto se agotan. Un programa diseñado para ayudarte a identificar tus valores fundamentales y alinearlos con tus metas, recordándote que cuando el "por qué" es lo suficientemente grande, cualquier "cómo" se vuelveposible.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 04 - mar – 2026

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Amar no es necesitar, amar es elegir. En este episodiotitulado "Cómo superar la dependencia y codependencia emocional", exploramos las raíces de esos vínculos que, en lugar de darnos vida, nos asfixian. En este 2026, donde a menudo confundimos la entrega con la anulación personal, analizamos la diferencia entre el amor sano y la necesidadobsesiva. Conversaremos sobre cómo romper el ciclo donde nuestra felicidad depende exclusivamente de las acciones de otro y cómo establecer límites que protejan nuestro corazón. Un programa dedicado a quienes desean recuperar suidentidad, sanar sus vacíos interiores y entender que solo desde una sana autonomía se puede construir una relación verdadera, libre y equilibrada.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 02 – mar - 2026

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¿Qué es lo que queda cuando las palabras se agotan o lasalud se debilita? En este episodio titulado "El amor quepermanece", tenemos el honor de recibir a las especialistas del Centro San Camilo, institución líder en el arte de cuidar y humanizar. En este 2026, donde lo efímero parece dominar nuestras relaciones, exploramos la profundidad de un amor que no se rinde ante la adversidad. Conversaremos sobre cómo acompañar con ternura en los momentos de fragilidad y cómo construir vínculos que dejen una huella eterna en el corazón de los demás. Un programa esencial para comprender que amar no es solo un sentimiento de buenos tiempos, sino una decisión de presencia constante que da sentido al sufrimiento y esperanza a la vida, incluso en sus momentos más oscuros.

Envejezser con Centro San Camilo

Fecha:  27 – feb - 2026

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¿Es posible reconstruir lo que parece haberse roto parasiempre? En este episodio titulado "Cómo vencer el daño emocional en el matrimonio", abordamos con valentía y compasión esas heridas que, a veces en silencio, van desgastando la unión conyugal. En este 2026, donde las crisis de pareja son constantes, nos detenemos a buscar solucionesque van más allá de lo superficial. Conversaremos sobre cómo identificar los patrones de dolor, la importancia de validar el sentimiento del otro y el poder transformador de la comunicación honesta. Un programa diseñado para esposos que desean pasar del resentimiento a la reconciliación, descubriendo que, con voluntad, guía profesional y la ayuda de la Gracia, las cicatrices pueden convertirse en el testimonio de un amor que supo luchar y salir fortalecido.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 27 – feb – 2026  

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Más que una dieta, es una pausa para que el cuerpo serestaure. En este episodio titulado "Ayuno Intermitente",exploramos una de las prácticas que más ha revolucionado la salud y el bienestar en este 2026. Analizamos qué sucede realmente en nuestras células cuando dejamos de comer por unas horas y cómo este "descanso digestivo" puede potenciar la quema de grasa, mejorar la claridad mental y promover la longevidad. Conversaremos sobre los diferentes protocolos (16/8, 12/12) y, lo más importante, cómo hacerlo de manera segura y acompañada. Un programa para entender que no se trata solo de cuándo dejamos de comer, sino de la calidad de lo que ingerimos cuando rompemos el ayuno, buscando siempre el equilibrio entre la ciencia y la escucha atenta de nuestro propio cuerpo.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 25 – feb – 2026

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En un mundo que a menudo parece fragmentado por lapolarización y el ruido, surge una pregunta fundamental: ¿es la paz un regalo que esperamos o una meta que debemos edificar? En este episodio titulado "Construyendo la paz", exploramos la idea de que la paz no es simplemente laausencia de guerra, sino la presencia de la justicia y la caridad en nuestras relaciones cotidianas. En este 2026, analizamos cómo cada palabra que pronunciamos y cada gesto de reconciliación que ofrecemos son los "ladrillos" con los que levantamos una cultura del encuentro. Conversaremos sobre la importancia de encontrar primero la paz interior parapoder ser canales de concordia en nuestros hogares, trabajos y comunidades. Un programa para valientes que están listos para dejar de ser espectadores de la violencia y convertirse en arquitectos de una paz sólida, duradera y trascendente.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 25 - feb – 2026

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¿Es la Cuaresma un tiempo de carga o un tiempo de descarga? En este episodio titulado "Cuaresma, tiempo de gracia y renovación interior", nos proponemos cambiar la narrativa tradicional del sacrificio por la del crecimiento. En este 2026, donde vivimos saturados de distracciones y ruido externo, la Iglesia nos regala un desierto fértil parareencontrarnos. Conversaremos sobre cómo aprovechar estos cuarenta días como un retiro espiritual en medio de la ciudad, utilizando la oración, el ayuno y la limosna no como ritos vacíos, sino como herramientas para limpiar la mirada yfortalecer el alma. Un programa diseñado para quienes desean que esta Pascua no los encuentre igual que el año pasado, sino con un corazón renovado, más ligeroy profundamente conectado con lo esencial.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 23 – feb - 2026

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¿Sabías que tener amigos no solo alegra el alma, sino quetambién protege tu corazón? En este episodio titulado "Amistad y salud", exploramos la fascinante conexión entre nuestra vida social y nuestra biología. En este 2026, una era marcada por la hiperconectividad digital pero también por una creciente soledad, analizamos cómo una conversación profunda o una risa compartida pueden reducir los niveles decortisol y fortalecer nuestro sistema inmune. Conversaremos sobre la amistad como una "medicina preventiva" y cómo el sentirnos parte de una comunidad nos da la resiliencia necesaria para enfrentar las enfermedades y losretos de la vida. Un programa para recordar que cuidar a nuestros amigos es, literalmente, cuidar de nuestra propia vida.

Envejezser con Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer

Fecha:  20 – feb – 2026

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¿Es la sexualidad simplemente un aspecto biológico o es ellenguaje más profundo del amor comprometido? En este episodio titulado "Sexualidad en el matrimonio", nos atrevemos a hablar con naturalidad y asombro sobre el don de la intimidad. En este 2026, donde el mundo a menudobanaliza o comercializa el cuerpo, redescubrimos la sexualidad como un espacio sagrado de encuentro, donde la entrega física es el signo visible de una promesa invisible. Conversaremos sobre cómo la comunicación, la ternura y elrespeto mutuo transforman el acto conyugal en una fuente de alegría y renovación para la pareja. Un programa diseñado para esposos que desean fortalecer su alianza, entendiendo que una sexualidad sana y plena es un pilar fundamental para un matrimonio sólido y un camino compartido hacia la plenitud.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 20 – feb – 2026  

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¿Alguna vez te has detenido a pensar en el ejércitosilencioso que trabaja 24/7 para protegerte? En este episodio titulado "Sistema Inmunológico", exploramos el fascinante diseño de nuestra red de defensa natural. En este 2026, donde la salud integral es nuestra mayor prioridad, analizamos cómo nuestras decisiones diarias —desde lo que comemos hasta cómo gestionamos el estrés— influyen directamente en la capacidad de nuestro cuerpo para combatir virus y bacterias. Conversaremos sobre laimportancia de la nutrición, el descanso reparador y el papel de las emociones en nuestra respuesta inmune. Un programa diseñado para entender que fortalecer nuestras defensas no se trata solo de tomar vitaminas, sino de adoptar un estilo de vida que honre y cuide el increíble escudo biológico que nos mantiene vivos.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 18 – feb – 2026

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La vida misma es un camino, pero ¿sabemos realmente haciadónde caminamos? En este episodio titulado "¿Cómo Peregrinar en la Vida?: Peregrinación 2026", exploramos el arte de ser viajeros del espíritu. Contamos con la guía de José Antonio Shafer, experto de la Agencia Prisma, quien nos compartirá su vasta experiencia organizando rutas de fe.En este 2026, un año que nos invita a retomar el paso con esperanza, conversaremos sobre la diferencia entre ser un turista y ser un peregrino: el primero busca fotos, el segundo busca encuentros. Analizaremos cómo prepararsefísica y emocionalmente para los lugares sagrados y por qué salir de nuestra zona de confort es el primer paso para escuchar la voz de Dios. Un programa esencial para quienes sueñan con las grandes rutas de la fe y desean que supróximo viaje sea, sobre todo, un regreso al corazón.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 18 - feb – 2026

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¿Cuántas veces hacemos las cosas solo por "salir del paso" o por quedar bien con los demás? En este episodio titulado "Cumplimiento: Cumplo y miento", analizamos esa peligrosa trampa de la voluntad donde realizamos acciones sin poner el alma en ellas. En este 2026, donde la apariencia parece valer más que la esencia, nos preguntamos: ¿estamos cumpliendo por amor o simplemente estamos "cumpliendo y mintiendo"? Exploraremos cómo el activismo vacío y el cumplimiento religioso o social sin convicción terminan por agotarnos yalejarnos de nuestra verdad. Un programa directo al corazón para dejar de vivir en piloto automático y empezar a actuar desde la honestidad, transformando el "tengo que" en un "quiero y elijo".

Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 17 – feb - 2026

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Vivimos en la era de la hiperconexión, pero nunca noshabíamos sentido tan solos. En este episodio titulado "La Soledad… cuando el silencio también habla", nos atrevemos a entrar en ese espacio que a muchos asusta: el encuentro con uno mismo. En este 2026, donde el ruido externo es constante y el miedo al vacío nos empuja a llenarcada segundo con distracciones, exploramos la soledad no como una carencia, sino como una oportunidad. Conversaremos sobre cómo el silencio tiene unlenguaje propio que nos permite escuchar verdades que el ruido oculta. Un programa para reconciliarnos con nuestra propia compañía, descubriendo que la soledad, cuando se habita con paz, se convierte en el suelo fértil donde nacenlas decisiones más sabias y los encuentros más profundos con lo divino.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 16 – feb - 2026

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¿Tiene fecha de caducidad el amor o el deseo? En esteepisodio revelador titulado "Amor y sexualidad a los 60+", laconductora Elizabeth Noguez conversa con la Psi. Adriana Tejadasobre una de las etapas más incomprendidas de la vida humana. En este 2026, donde la longevidad nos regala décadas de vitalidad, nos preguntamos por qué seguimos silenciando la afectividad en la madurez. Exploraremos cómo se transforma la intimidad, la importancia de la ternura y el derecho a seguir viviendo una sexualidad plena, libre de mitos y prejuicios. Un programa para entender que cumplir años no significa renunciar a la pasión ni a la conexión emocional, sino redescubrirlas desde la sabiduría, el autoconocimiento y lalibertad que solo dan los años.

Envejezser con Liz Noguez

Invitada: Psi. Adriana Tejada

Fecha:  13 – feb - 2026

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Muchos matrimonios huyen del conflicto por miedo a laruptura, sin saber que en el centro de cada diferencia se esconde una oportunidad de oro para conocerse mejor. En este episodio titulado "Los conflictos también son oportunidades en el matrimonio", cambiamos lanarrativa sobre las crisis de pareja. En este 2026, donde las relaciones suelen ser desechables, analizamos cómo el conflicto, cuando se maneja con respeto y caridad, puede ser el motor que impulse una mayor intimidad y compromiso. Conversaremos sobre cómo pasar de la "acusación" a la"petición", y cómo las tormentas compartidas pueden ser las que finalmente echen raíces más profundas en el hogar. Un programa esencial para parejas que desean dejar de pelear "contra" el otro y empezar a luchar "por" el nosotros.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 13 – feb – 2026  

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En un mundo que creía haber dejado atrás ciertasenfermedades, el rebrote de casos nos obliga a volver la mirada hacia lo fundamental. En este episodio titulado "El Sarampión", desmenuzamos todo lo que necesitas saber sobre este virus altamente contagioso que no debe ser subestimado. En este 2026, ante la movilidad global y ladesinformación, analizamos por qué el sarampión sigue siendo una amenaza real, especialmente para los más pequeños. Conversaremos sobre cómo identificar losprimeros síntomas (más allá de las manchas en la piel), las complicaciones graves que pueden surgir y, sobre todo, el papel heroico de las vacunas en la protección de nuestra comunidad. Un programa preventivo para actuar conresponsabilidad y proteger el tesoro más grande que tenemos: la salud de nuestra familia.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 11 – feb – 2026

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El cuerpo cicatriza a la vista, pero el alma suele sangraren silencio. En este episodio titulado "Las Heridas del Alma",nos adentramos en el territorio de nuestras cicatrices invisibles para entender cómo el pasado sigue susurrando en nuestras decisiones de hoy. En este 2026, donde el ritmo de vida a menudo nos obliga a "seguir adelante" sinmirar atrás, nos detenemos a identificar esas heridas que todos cargamos: desde el miedo al abandono hasta el peso de la injusticia. Analizaremos que reconocer el dolor no es signo de debilidad, sino el primer paso hacia la verdaderalibertad. Un programa diseñado para abrazar nuestra vulnerabilidad, descubrir las defensas que hemos construido para no sufrir y, finalmente, encontrar el camino hacia una sanación que nos permita amar y vivir sin el filtro del miedo.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 11 - feb – 2026

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La familia es el lugar donde nuestras emociones se sientencon más intensidad: es nuestro refugio más seguro, pero también donde surgen nuestros mayores desafíos. En este episodio titulado "Emociones y Familia", exploramos cómo el manejo de lo que sentimos determina la armonía de nuestro hogar. En este 2026, en un mundo hiperconectado, peroa veces emocionalmente distante, analizamos la importancia de crear espacios de vulnerabilidad y escucha entre padres, hijos y hermanos. Conversaremos sobre cómo validar las emociones de los demás sin juzgarlas y cómo romper ciclos decomunicación reactiva para construir vínculos basados en la confianza. Un programa para entender que una "familia sana" no es la que no tiene conflictos, sino la que sabe ponerle nombre a lo que siente y utiliza el amor como brújula para resolver sus diferencias.

Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 09 – feb - 2026

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Vivimos en la era de la "vitrina digital", donde pasamos horas comparando nuestros bastidores con el escenario principal de los demás. En este episodio titulado "Sé tú mismo, no te compares", analizamos el costo emocional de intentar encajar en moldes ajenos. En este 2026, exploramos cómo la comparación constante actúa como el "ladrón de laalegría", robándonos la energía que necesitamos para cultivar nuestros propios talentos. Conversaremos sobre la importancia de descubrir nuestra esencia única y entender que la vida no es una competencia, sino una carrera deresistencia con nosotros mismos. Un programa para aprender a silenciar el ruido de las expectativas externas, abrazar nuestras imperfecciones y entender que nuestra mayor contribución al mundo no es ser "el mejor", sino serauténticamente nosotros mismos.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 09 – feb - 2026

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Acompañar a un enfermo en la etapa de la vejez requieremucho más que administrar medicamentos; exige una mirada que comprenda la complejidad de una vida entera. En este episodio titulado "Sobre el Enfermo", exploramos el cuidado del adulto mayor desde una perspectiva gerontológica integral. En este 2026, donde la población senior crece ylos desafíos de salud se vuelven más crónicos, analizamos cómo transformar la atención sanitaria en un acto de respeto a la autonomía y la historia personal del paciente. Conversaremos sobre la importancia de la red de apoyo familiar, el manejo del entorno para evitar la fragilidad y la transición del "curar" al "cuidar". Un programa esencial para entender que, frente a la enfermedad en la vejez, el objetivo no es solo añadir años a la vida, sino mucha más vida y dignidad a los años.

Envejezser con Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer

Fecha:  06 – feb – 2026

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En el amor, no basta con sentir; hay que saber gestionar loque sentimos. En este episodio titulado "Inteligencia Emocional en el Matrimonio", exploramos por qué la capacidad de identificar y regular nuestras emociones es el pilar que sostiene la convivencia. En este 2026,donde el estrés y las prisas suelen dictar nuestras reacciones, nos preguntamos: ¿por qué a veces reaccionamos con dureza ante quien más amamos? Analizaremos cómo la empatía y la escucha activa pueden transformar una discusión destructiva en una oportunidad de conexión profunda. Un programadedicado a entender que un matrimonio inteligente no es aquel que no tiene problemas, sino aquel donde ambos cónyuges aprenden a navegar sus tormentas internas para cuidar el refugio que han construido juntos.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 06 – feb – 2026  

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El corazón es el motor de nuestra vida, y la gasolina queelegimos para él determina qué tan lejos podemos llegar. En este episodio titulado "Alimentos Para El Cuidado Del Corazón", exploramos cómo nuestra dieta es la herramienta de prevención más poderosa que tenemos a la mano. En este 2026, donde el ritmo acelerado nos empuja a la comidaultraprocesada, nos detenemos a redescubrir los tesoros de la naturaleza que protegen nuestras arterias y regulan nuestra presión. Hablaremos sobre las grasas que sanan frente a las que dañan, el poder de los antioxidantes y la importancia de reducir el sodio sin perder el sabor. Un programa esencial paraentender que cuidar el corazón no es una dieta de restricciones, sino un acto de amor propio que se celebra en cada bocado.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 04 – feb – 2026

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En la era del "like" y la comparación constante enredes sociales, nuestra autopercepción parece depender siempre de la mirada externa. En este episodio titulado "La Verdadera Autoestima", nos alejamos de las frases motivacionales vacías para descubrir los cimientosde una valoración personal auténtica. En este 2026, analizamos que la autoestima no se trata de sentirnos superiores a los demás, sino de reconocer nuestra dignidad inalienable y aceptar nuestras limitaciones con compasión.Exploraremos la diferencia entre el ego (que necesita aplausos) y el alma (que necesita paz), y cómo el autoconocimiento real nos permite amar a otros sinbuscar que nos "completen". Un programa para aprender a mirarnos como Dios nos mira: con verdad, con perdón y con un amor que no depende de nuestros éxitos, sino de lo que esencialmente somos.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 04 - feb – 2026

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Muchos creen que la madurez es el tiempo de sentarse aobservar el pasado, pero ¿y si fuera en realidad el mejor momento para comenzar de nuevo? En este episodio titulado "Renovar el espíritu: Nuevos comienzos en la madurez", exploramos cómo la vida nos ofrece una oportunidad única de reinventarnos cuando ya hemos aprendido las lecciones másduras del camino. En este 2026, analizamos la madurez no como un declive, sino como una "cosecha espiritual" donde la libertad interior es más fuerte que nunca. Conversaremos sobre cómo soltar las expectativas de otros, sanar los arrepentimientos y encender nuevas pasiones,ya sea en el servicio, la fe, el aprendizaje o los vínculos. Un programa diseñado para quienes sienten que aún tienen mucho que dar y que entienden que, mientras haya vida y espíritu, siempre hay espacio para un nuevo y brillantecomienzo.

Envejezser con Centro San Camilo

Fecha:  30 – ene - 2026

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La infidelidad es una de las crisis más dolorosas ydevastadoras que puede enfrentar un matrimonio, un sismo que parece derrumbar los cimientos de la familia. En este episodio abordamos "La infidelidad en el matrimonio" con una mirada de honestidad y misericordia. En este 2026, donde la cultura del "descarte" parece facilitar las salidas falsas, analizamos qué sucede realmente detrás de una traición: ¿es el síntoma de un problema previo o una decisión individual? Exploraremos el proceso del duelo que viven ambos cónyuges, el impacto en los hijos y, fundamentalmente, la pregunta que muchos se hacen en silencio: ¿es posible perdonar y volver a confiar? Un programa que no busca juzgar, sino acompañar a quienes sufren, ofreciendo herramientas para la prevención y uncamino de esperanza para quienes desean intentar la valiente tarea de reconstruir su hogar sobre la roca del perdón.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 30 – ene – 2026  

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A menudo pensamos que para estar sanos necesitamos pasarhoras en el gimnasio, pero la verdadera clave está en la frecuencia de nuestro movimiento diario. En este episodio titulado "Mejorar nuestros hábitos: Movernos", exploramos cómo pequeñas decisiones pueden generar grandescambios en nuestra vitalidad. En este 2026, donde la tecnología nos invita a permanecer estáticos, analizamos el concepto de "movimiento funcional" y cómo integrar la actividad física en nuestra rutina sin que se sienta como una carga. Hablaremos sobre la psicología detrás de la creaciónde hábitos duraderos, por qué nuestro cuerpo está diseñado para el desplazamiento y cómo el simple hecho de movernos impacta directamente en nuestro estado de ánimo y claridad mental. Un programa para dejar de posponer nuestra salud y empezar a caminar, estirarnos y activarnos hoy mismo.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 28 – ene – 2026

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Existe un dicho popular que afirma que "árbol que nacetorcido, jamás su tronco endereza", pero ¿qué dice la ciencia al respecto? En este episodio exploramos las "Evidencias del cambio en las personas" desde una perspectiva estrictamente psicológica. En este 2026, donde la salud mental es prioridad, analizamos cómo el cerebro posee laasombrosa capacidad de la neuroplasticidad, permitiéndonos desaprender hábitos nocivos y construir nuevas rutas de bienestar. Conversaremos sobre quéelementos hacen que un cambio sea real y permanente en lugar de una simple emoción pasajera. Desde la modificación de rasgos de la personalidad hasta la sanación de patrones relacionales, descubriremos que el cambio no es un eventomágico, sino un proceso de voluntad, autoconocimiento y herramientas adecuadas. Un programa esencial para quienes sienten que están "estancados" y necesitan pruebas de que la transformación personal es una posibilidad científica y humana.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 28 - ene – 2026

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Vivimos en una era donde el consumo se ha vuelto el lenguajecomún, pero ¿qué pasa cuando lo que consumimos termina consumiéndonos a nosotros? En este episodio abordamos el alarmante fenómeno de "Normalizando las adicciones". Desde una perspectiva psicológica, analizamos cómohemos dejado de ver el peligro en dependencias que hoy parecen "inofensivas": desde el uso excesivo de pantallas y redes sociales, hasta el consumo social de sustancias o la adicción al trabajo. En este 2026, exploramos los mecanismos de defensa como la negación y la racionalización quenos impiden ver cuándo una conducta placentera se convierte en una prisión. Descubre cómo la presión social y el vacío emocional juegan un papel clave en esta "normalización" y qué herramientas psicológicas podemos usar para recuperar nuestra libertad y bienestar integral.

Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 27 – ene - 2026

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A menudo confundimos tener un "carácter fuerte"con tener un temperamento explosivo, pero la verdadera fortaleza reside en el dominio propio. En este episodio titulado "Cuando Dios guía nuestro carácter", nos adentramos en el proceso de transformación que ocurrecuando permitimos que la gracia trabaje en nuestras asperezas. En este 2026, donde la impulsividad parece la norma, analizamos cómo la fe no anula nuestrapersonalidad, sino que la pule y la orienta hacia el bien. Exploraremos la diferencia entre el temperamento (con el que nacemos) y el carácter (que construimos con Dios), y cómo las situaciones difíciles son, en realidad, el taller donde el Espíritu moldea nuestra paciencia, nuestra humildad y nuestracapacidad de amar. Un programa esencial para entender que cambiar es posible cuando dejamos que el Arquitecto de la vida tome las riendas de nuestro corazón.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 26 – ene - 2026

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En una sociedad que premia la autosuficiencia y la fuerza, amenudo olvidamos que somos seres esencialmente interdependientes. En este episodio titulado "Cuidar y Dejarse Cuidar", exploramos las dos caras de una misma moneda de amor. Analizaremos la nobleza y el sacrificioque implica el acto de cuidar al otro, pero también el desafío —a veces más difícil— de bajar las defensas y permitir que otros nos cuiden a nosotros. En este 2026, reflexionamos sobre cómo el "orgullo de poder con todo" puede convertirse en una barrera que nos aísla. Descubre por qué dejarse cuidar no es un signo de debilidad, sino un acto de profunda humildad y confianza que permite al otro ejercer su caridad. Un programa para aprender a soltar el control y entender que la vida es un círculo de cuidado donde todos, en algún momento, necesitamos ser el refugio y, en otros, ser los refugiados.

Envejezser con Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer

Fecha:  23 – ene – 2026

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Muchos matrimonios no sufren por falta de amor, sino porfalta de lenguaje. En este episodio abordamos el tema de la "Comunicación Asertiva en el Matrimonio", esa habilidad crucial que nos permite decir nuestra verdad sin herir al otro y escuchar la verdad del cónyuge sin ponernos a la defensiva. En este 2026, donde el estrés y la prisa suelen dictar nuestras palabras, analizamos cómo pasar de las quejas que dividen a las peticiones que unen. Exploraremos herramientas psicológicas y espirituales para sustituir el "tú siempre..." por el "yo me siento...", aprendiendo a validar al otro incluso cuando no estamos de acuerdo. Descubre cómo el asertividad se convierte en un acto de caridad que protege la dignidadde ambos y transforma los conflictos en oportunidades de intimidad y crecimiento mutuo.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 23 – ene – 2026  

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Casi todos sabemos que el calcio es necesario para loshuesos, pero ¿sabías que sin él tu corazón no podría latir ni tus músculos moverse? En este episodio nos adentramos en el fascinante mundo de la nutrición para hablar de "El Calcio", el mineral más abundante en nuestro cuerpo. En este 2026, donde las dietas son cada vez más diversas, analizaremos de forma científica y sencilla cómo asegurar que estamosobteniendo lo suficiente. Exploraremos el papel del calcio no solo en la salud ósea y dental, sino también en la transmisión nerviosa y la coagulación sanguínea. Además, romperemos el mito de que solo se encuentra en los lácteos,descubriendo fuentes vegetales poderosas y, lo más importante, cómo la Vitamina D y el ejercicio son los "socios" indispensables para que el calcio realmente llegue a su destino. Un programa esencial para todas las etapas de la vida, desde el crecimiento infantil hasta la prevención de laosteoporosis en la edad adulta.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 21 – ene– 2026

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Las crisis son inevitables, pero el desmoronamiento no tienepor qué serlo. En este episodio titulado "Los Pilares ante laCrisis", exploramos desde la psicología las bases fundamentales que nos mantienen en pie cuando el suelo parece moverse. Analizaremos cómo construir y reforzar nuestros cuatro sostenes principales: la regulaciónemocional, el autoconocimiento, la red de apoyo social y el propósito de vida. En este 2026, donde los cambios son constantes y acelerados, entenderemos que la resiliencia no es una capacidad mágica, sino una habilidad que se entrena. Descubriremos herramientas prácticas para gestionar el estrés agudo, evitar la parálisis por análisis y aprender areconstruir nuestra narrativa personal tras un impacto emocional. Este programa es una hoja de ruta para quienes buscan convertir la crisis en un proceso de crecimiento, recordándonos que lo que nos sostiene no es la ausencia deproblemas, sino la solidez de nuestros pilares internos.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 21 - ene – 2026

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¿Cuántas veces escuchamos las palabras de alguien, peroignoramos lo que su corazón está gritando? En este episodio exploramos "El lenguaje del corazón" desde una perspectiva psicológica y emocional. Analizaremos que la verdadera comunicación no ocurre solo a nivel de ideas, sino a nivel de sintonía afectiva. En este 2026, donde la comunicacióndigital a menudo nos vuelve analfabetos emocionales, nos detenemos a entender procesos como la empatía radical, la escucha activa y la validación de los sentimientos. Descubriremos que para conectar con el otro nonecesitamos darle soluciones lógicas, sino ofrecerle un espacio seguro donde su vulnerabilidad sea recibida sin juicio. Este programa es una guía para aprender a "leer" entre líneas, entendiendo que el corazón tiene su propia gramática y que dominarla es la clave para la salud mental y la armonía entodas nuestras relaciones.

Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 20 – ene - 2026

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¿Es posible volver a amar después de una traición? ¿Puede lafe restaurar lo que parece irremediablemente roto? En este episodio abordamos uno de los desafíos más dolorosos para cualquier pareja: "Sanar la infidelidad a la luz de la fe". Lejos de los juicios superficiales, nos adentramos en el proceso de duelo, perdón y reconstrucción que requiere una herida de esta magnitud. En este 2026, exploramos cómo la gracia de Dios actúa en la fragilidad humana, ofreciendo un camino que va más allá de la simple resignación. Analizaremos la importancia de la verdad, la reparación del daño y la paciencia necesaria para que la confianza vuelva a germinar. Esteprograma es una mano tendida para quienes atraviesan el desierto de la traición, recordándoles que, aunque el dolor es real, la misericordia de Cristo es más fuerte y puede hacer nuevas todas las cosas, incluso un matrimonio herido.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha: 19 – ene - 2026

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En una cultura que nos empuja constantemente a serinvulnerables, eficientes y exitosos, hemos olvidado que somos, por naturaleza, seres frágiles. En este episodio titulado "Derecho a la Fragilidad", reivindicamos el valor de reconocer nuestras heridas y cansancios. Analizaremos cómo el miedo a parecer débiles nos lleva a usar máscaras que terminan agotando nuestra salud mental. En este 2026,exploramos que la verdadera fortaleza no radica en nunca caer, sino en la honestidad de decir "no puedo solo" o "hoy me siento roto". Descubriremos que el derecho a la fragilidad nos permite conectar de forma más auténtica con los demás y con Dios, recordándonos que es precisamente en nuestras grietas donde puede entrar la luz de la ayuda, la empatía y la gracia.Este programa es un respiro para el alma, una invitación a soltar la carga de la autosuficiencia y abrazar nuestra humanidad con ternura.

Envejezser con Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer

Fecha:  16 – ene – 2026

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La armonía matrimonial no es el resultado de la suerte, sinode una serie de decisiones conscientes y hábitos amorosos que se cultivan a diario. En este episodio, "Consejos Prácticos para un Matrimonio en Armonía", dejamos de lado las teorías para enfocarnos en lo que realmente funciona en el "terreno de juego" de la vida compartida. Analizaremos cómo pequeñas acciones —como la validación emocional, el manejo constructivo de los desacuerdos y el reparto equitativo de las cargas— pueden transformar la atmósfera de casa en este 2026. Exploraremos la importancia de mantener espacios de intimidad y diversión, recordándonos que el amor se alimenta tanto de los grandes compromisos como de los detalles más simples. Este programa es una invitación a trabajar en equipo, sustituyendo la competencia por la colaboración y el silencio que distancia por el diálogo que conecta.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 16 – ene – 2026  

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El año nuevo nos regala una hoja en blanco, pero sonnuestros hábitos los que escribirán la historia. En este episodio, "Buenos Hábitos para Comenzar el Año", nos alejamos de las metas inalcanzables para centrarnos en las pequeñas victorias cotidianas que transforman nuestrarealidad. Analizaremos cómo establecer una rutina de mañana que nos dé claridad, la importancia de la higiene del sueño y cómo integrar el movimiento físico y la alimentación consciente sin que parezca una carga. En este 2026, te invitamos a redescubrir que los grandes cambios nacen de rituales sencillos: desde el orden de tu espacio hasta la práctica de la gratitud. Este programa es una caja de herramientas para que dejes de esperar el "momentoperfecto" y empieces a construir, paso a paso, el estilo de vida que siempre has deseado.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 14 – ene – 2026

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El amor no suele terminarse por una gran tragedia, sino porla acumulación de pequeñas heridas que pasan desapercibidas. En este episodio titulado "Los ladrones del amor", ponemos nombre a esos enemigos silenciosos que entran en nuestra relación para robarnos la paz y laintimidad. Analizaremos cómo el orgullo, la rutina, la faltade escucha y las expectativas irreales actúan como grietas que debilitan los cimientos de la pareja en este 2026. Exploraremos la importancia de estar alertas ante la "indiferencia" —el ladrón más peligroso de todos— y brindaremos herramientas prácticas para recuperar lacomplicidad y el respeto mutuo. Este programa es una invitación a blindar tu relación, aprendiendo que amar no es solo un sentimiento, sino una decisión diaria de proteger el tesoro que ambos han construido.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 14 - ene – 2026

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Vivimos en un mundo donde físicamente estamos en un lugar, pero nuestra mente suele estar atrapada en los remordimientos del pasado o en la ansiedad por el futuro. En este episodio titulado "Recupera la Presencia", exploramos desde la psicología cómo el hábito de la distracción está afectando nuestra paz mental y nuestras relaciones. Analizaremos técnicas de "Atención Plena" paraentrenar al cerebro a regresar al presente, permitiéndonos disfrutar de lo cotidiano y responder con calma ante los desafíos del 2026. Descubriremos que recuperar la presencia no es un lujo místico, sino una necesidad biológica para regular nuestro sistema nervioso y reducir el agotamiento emocional. Aprenderás a identificar los "ladrones depresencia" y cómo pequeños anclajes sensoriales pueden ayudarte a habitar tu propia vida con mayor plenitud y consciencia.

Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 13 – ene - 2026

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A menudo subestimamos el poder de lo pequeño, pero larealidad es que nuestra vida es la suma total de nuestros hábitos. En este episodio titulado "El impacto de los hábitos en la vida", exploraremos la ciencia y la disciplina detrás de nuestras rutinas diarias. Analizaremos cómo el cerebro crea conexiones para ahorrar energía y cómo podemos usar esa misma biología para construir una vida de éxito y bienestar eneste 2026. No se trata de dar saltos gigantes una vez al año, sino de dar pasos consistentes cada mañana. Reflexionaremos sobre por qué es tan difícil romper los malos hábitos y cuál es el secreto para instaurar otros nuevos que se mantengan en el tiempo. Descubre que el cambio real no depende de la motivación pasajera, sino del sistema que construyes día a día. Tu futuro se está diseñando hoy, en las decisiones que tomas en piloto automático.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 12 – ene - 2026

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El inicio de un año siempre llega cargado de una energía derenovación, pero ¿cómo evitar que nuestros propósitos se desvanezcan antes de terminar enero? En este episodio sobre "Propósitos de Año Nuevo", exploramos el arte de establecer metas que realmente resuenen con nuestra vida actual. Analizaremos por qué la mayoría de las personas fallan al intentar cambiar todo a la vez y cómo la clave del éxito reside en la simplicidad y la paciencia. Hablaremos sobre la diferencia entre un "deseo" y un "compromiso", y brindaremos herramientas para priorizar lo que es verdaderamente importante: desde la salud física y mental hasta el crecimientoespiritual. Este programa es una invitación a dejar de lado la presión de la perfección y empezar a caminar con paso firme hacia la mejor versión de nosotros mismos en este 2026.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 09 – ene – 2026  

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La salud no es un evento que ocurre de la noche a la mañana,es el resultado de nuestras decisiones diarias. En este episodio titulado "Buenos Hábitos para Acercarnos a Tener una Mejor Salud", desglosamos esas acciones sencillas pero poderosas que marcan la diferencia. Hablaremos sobre laimportancia de la hidratación constante, el impacto del descanso reparador en nuestro sistema inmune y cómo el movimiento diario es la mejor medicina preventiva.Analizaremos que tener una mejor salud no requiere cambios radicales y dolorosos, sino la constancia de elegir lo que nos hace bien una y otra vez. Descubre cómo construir una rutina que respete los ritmos de tu cuerpo y te brinde la energía necesaria para cumplir tu propósito de vida en este 2026. ¡Esmomento de pasar de la preocupación por la enfermedad a la ocupación en tu bienestar!

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 07 – ene – 2026

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Muchos inician el año con una lista llena de sueños, peropocos llegan a diciembre con esos sueños cumplidos. En este episodio, te compartimos las "Claves para Alcanzar tus Propósitos 2026". Analizaremos por qué fallan la mayoría de las resoluciones y cómo aplicar un sistema que realmente funcione. Hablaremos sobre la importancia de definirmetas "SMART" (específicas y realistas), el poder de losmicro-hábitos y la necesidad de tener un "porqué" lo suficientemente fuerte para sostenernos cuando la motivación baje. No se trata de tener más fuerza de voluntad, sino de tener mejores estrategias. Descubre cómo hackear turutina, organizar tu tiempo y, sobre todo, cómo mantener la constancia para que el 2026 sea, finalmente, el año de tu gran transformación personal y espiritual.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 07 - ene – 2026

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En este episodio, entramos en el complejo mundo de nuestrasemociones con el tema: "Triggers o disparadores mocionales". Todos hemos sentido alguna vez esa reacción intensa y repentina ante un comentario o situación que parece "activar" algo dentro de nosotros. Desde un enfoque católico, analizaremos estos disparadores no solo comoprocesos psicológicos, sino como señales que nos indican dónde necesita entrar la luz sanadora de Dios. Reflexionaremos sobre la importancia del autoconocimientocomo herramienta de santidad, identificando esas "heridas de la historia" que nos quitan la paz. Descubre cómo, a través de la oración y la templanza, podemos trabajar en nuestras áreas de fragilidad para que nuestras emociones dejen de ser obstáculos y se conviertan en maestros que nos guíen hacia una mayor libertad interior y una caridad más perfecta con elprójimo.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 05 – ene - 2026

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El calendario se reinicia y con él, nuestra capacidad de soñar: "Año Nuevo, Oportunidad Nueva". En este episodio, exploramos la psicología y la espiritualidad detrás del nuevo comienzo. Analizaremos por qué el ser humano necesita estos hitos temporales para renovar sus fuerzas y cómo evitar que el entusiasmo de enero se desvanezca en febrero. Discutiremos que una "oportunidad nueva" no depende solo de la fecha, sino de nuestra disposición para mirar el futuro con ojos limpios, dejando atrás las etiquetas del pasado. Descubre cómo abrazar este ciclo como un lienzo en blanco donde tienes el permiso divino y personal de rediseñar tu rutina, fortalecer tu fe y perseguir aquello que hace vibrar tu alma. ¡Es momento de creer que lo mejor está por venir y actuar en consecuencia!

 Envejezser con Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer

Fecha:  02 – ene – 2026

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En este episodio, encendemos la chispa de la creación con eltema: "Iniciar con nuevos proyectos". Todos tenemos esa idea, negocio o cambio personal que hemos postergado, pero ¿Cómo pasar de la intención a la acción? Analizaremos la importancia de definir el "por qué" de nuestras metas para mantener la motivación cuando el entusiasmoinicial desaparece. Discutiremos herramientas para vencer la procrastinación, el miedo a no ser perfectos y la parálisis por análisis. Descubre cómo dividir tus grandes visiones en pasos pequeños y alcanzables, y por qué el secreto del éxito no está en esperar el "momento perfecto", sino en tener el valor de comenzar hoy con lo que tienes. Es momento de dejar de planear y empezar a construir el futuro que deseas.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 02 – ene – 2026  

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En este episodio, nos tomamos un respiro para procesar elcamino recorrido en nuestras "Reflexiones de Año Nuevo". Más que un simple cambio de calendario, este momento representa una oportunidad sagrada para evaluar con honestidad nuestras prioridades y nuestras omisiones.Analizaremos cómo transformar la típica lista de deseos en propósitos de vida reales, basados en la disciplina y el amor propio. Discutiremos la importancia de la gratitud por las lecciones difíciles y cómo abrazar el año venidero con la esperanza de quien sabe que siempre es posible comenzar denuevo. Descubre cómo diseñar un 2026 (o el año que inicia) donde el éxito no se mida por lo acumulado, sino por la paz y la coherencia con tus valores más profundos.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 31 – dic – 2025

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En este episodio, dejamos atrás las listas interminables dedeseos para enfocarnos en lo que realmente transforma: "5 Ejes para un Año Nuevo Pleno". Reflexionaremos sobre la importancia de vivir con intencionalidaden lugar de reaccionar a las circunstancias. Analizaremos cómo establecer metas realistas y profundas en las dimensiones clave de nuestra vida, buscando una armonía que nos permita crecer sin descuidar lo esencial. Descubre herramientasprácticas para equilibrar tu bienestar personal con tus responsabilidades, fortalecer tus relaciones y nutrir tu vida interior. Este programa es una invitación a tomar el volante de tu historia y convertir este nuevo ciclo en un camino de plenitud, coherencia y propósito.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 29 – dic - 2025

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En este episodio, entramos en un terreno sagrado con eltema: "La esperanza y la espiritualidad bajo un enfoquetanatológico". La pérdida es una de las experiencias más desafiantes del ser humano, pero no tiene por qué vivirse en la desesperación. Analizaremos cómo la tanatología nos brinda herramientas para transitar el duelo con dignidad, mientras que la espiritualidad actúa como el ancla que le da un sentido trascendente al sufrimiento. Reflexionaremos sobre la muerte no como un final, sino como una transformación, y discutiremos cómo cultivar una esperanzareal que nos permita honrar a quienes ya no están, sanando el corazón y encontrando la paz en medio de la vulnerabilidad. Descubre que, incluso en el vacío de la pérdida, es posible encontrar una luz que nos guíe hacia la aceptación y una nueva forma de amar.

 Envejezser con Centro San Camilo

Fecha:  26 – dic - 2025

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En este episodio, buscamos la receta para vivir: "UnaNavidad Que Te Llene El Corazón". A menudo llenamos nuestras agendas y nuestras casas, pero terminamos sintiéndonos vacíos. Hoy reflexionaremos sobre cómo identificar esas pequeñas cosas que realmente nos nutren: una conversación sincera, un gesto de perdón, el servicio a los demás o un momento de silencio frente al pesebre. Analizaremos la importancia de la gratitud como elingrediente principal para una vida plena y cómo soltar las expectativas altas para abrazar la belleza de lo imperfecto. Descubre que una Navidad que llena el corazón no es la que se ve mejor en las fotos, sino la que te deja una sensación de paz y propósito que perdura mucho después de que se apagan las luces.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 24 – dic– 2025

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En este episodio, nos alejamos del ruido de los centroscomerciales para descubrir: "El Mejor Regalo para esta Navidad". A menudo nos desgastamos buscando el objeto perfecto, olvidando que los vacíos del alma no se llenan con cosas materiales. Analizaremos cómo el regalo másvalioso que podemos ofrecer —y recibir— es nuestra presencia plena, la escucha atenta, un abrazo que reconcilia o el tiempo dedicado a quienes amamos. Reflexionaremos sobre el regalo original de Belén: la entrega total de Dios ala humanidad, e invitaremos a nuestra audiencia a convertir su propia vida en un presente para los demás. Descubre por qué el mejor regalo no viene envuelto en papel, sino envuelto en amor y gratitud.

Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 23 – dic - 2025

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En este episodio, nos detenemos a escuchar aquello que no se dice con palabras en el tema: "Lo Que Callan Los Adultos Mayores". Exploraremos el mundo interior de quienes nos preceden, analizando sentimientos que a menudo quedan ocultos: la soledad acompañada, el miedo a la pérdida de autonomía, el duelo por los amigos que se han ido y el deseoprofundo de seguir sintiéndose útiles y valorados. Discutiremos la importancia de romper el silencio social que los rodea y cómo podemos, como familias y sociedad, ofrecer una escucha activa que valide su sabiduría y presencia. Descubre cómo transformar nuestra relación con los mayores para que su silencio se convierta en una conversación llena de vida y dignidad.

Envejezser con Liz Noguez

Fecha:  19 – dic - 2025

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En este episodio, nos detenemos a mirar el camino recorridoen nuestra "Reflexión de fin de año". No se trata solo deenlistar metas alcanzadas, sino de analizar con honestidad aquello que "cometimos": nuestras omisiones, nuestras caídas y también nuestras victorias silenciosas. Reflexionaremos sobre la importancia de aprender del pasado sin quedarnos a vivir en él, transformando las culpas en lecciones y los vacíos en oportunidades de crecimiento. Descubre herramientas para soltar lo que ya no te pertenece y trazar una ruta clara de cambios reales, enfocados en quién quieres llegar a ser, más que en lo que quieres llegar a tener en este próximo año.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 19 – dic – 2025  

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En este episodio, abordamos uno de los actos más valientes ynecesarios del ser humano: El Perdón. Analizaremos por qué perdonar no es un favor que le hacemos a quien nos hirió, sino un regalo de libertadque nos otorgamos a nosotros mismos. Discutiremos los mitos comunes, aclarando que perdonar no significa olvidar ni justificar la falta, sino elegir soltar la carga del resentimiento que nos encadena al pasado. Descubre cómo el perdón se convierte en la llave para sanar heridas profundas, restaurar nuestra paz interior y permitirnos avanzar hacia un futuro sin el peso del rencor.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 17 - dic – 2025

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En este episodio, ponemos sobre la mesa un alimento rodeado de tabúes y malentendidos: la carne de cerdo. Analizaremos la evolución de su producción y cómo la ciencia moderna ha desmentido los mitos sobre su toxicidad o exceso de grasa. Discutiremos su perfil nutricional, rico en proteínas de alto valor biológico, vitaminas del complejo B y mineralesesenciales, así como la importancia de elegir los cortes magros (como el lomo) para integrarlos en una alimentación sana. Descubre por qué es considerada por muchos como "la otra carne blanca" y cómo su versatilidad en la cocina puede ser una aliada para tu salud y tu economía

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 17 – dic – 2025

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En este episodio, ponemos bajo la lupa nutricional al humilde pollo como excelente alternativa al pavo. Analizaremos la verdad sobre sus perfiles de proteína magra, contenido de grasa (especialmente en la pechuga) y su aporte de vitaminas B y minerales esenciales. Discutiremos que, si bien el pavo suele ser ligeramente más magro, el pollo ofrece una versatilidad culinaria y una accesibilidad que lo convierten en un campeón nutricional diario. Descubre cómo integrar estratégicamente el pollo en tu dieta para maximizar la ingesta de proteínas de alta calidad sin sacrificar el sabor o el presupuesto.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 10 – dic – 2025

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En este episodio, exploraremos el Adviento no solocomo la espera de la Navidad, sino como una poderosa oportunidad para "Preparar el Corazón para Una Vida Nueva". Analizaremos cómo este tiempo nos llama a una conversión activa, donde se requiere vigilancia paraidentificar aquellas áreas que necesitan ser purificadas, y esperanzapara creer en la transformación. Discutiremos que prepararse para Cristo es deshacerse de las cargas viejas (resentimientos, miedos, pasividad) y abrir espacio para la gracia, la paz y una existencia renovada. Descubre cómoaprovechar las cuatro semanas del Adviento para empezar hoy mismo esa vida nueva que anhelas.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 15 – dic - 2025

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En este episodio, exploramos los "Trastornos del Sueño" desde una perspectiva geriátrica. Analizaremos por qué el sueño cambia con la edad, distinguiendo entre el sueño "fragmentado" normal y los trastornos que realmente afectan la calidad de vida, como el insomnio crónico y la apnea obstructiva del sueño. Discutiremos las causas comunes en esta población, incluyendo efectos secundarios de medicamentos y comorbilidades. Lo más importante, ofreceremos estrategias de higiene del sueño adaptadas y exploraremos opciones de tratamiento no farmacológicopara mejorar el descanso, ya que un sueño de calidad es fundamental para la función cognitiva y la prevención de caídas en el adulto mayor. 

Envejezser con Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer

Invitada: Dra. Emma Fajardo Geriatra

Fecha:  05 –dic - 2025

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En este episodio, te invitamos a calentar tu cuerpo conconocimiento. Analizaremos las "Bebidas Calientes" desde una perspectiva nutricional, desmitificando el mito de que solo son "agua con sabor". Exploraremos los beneficios funcionales de los tés (verde, negro) y el café, destacando su riqueza en antioxidantes y su impacto en el metabolismo y la concentración. Además, discutiremos cómo las infusiones herbales pueden ser herramientas poderosas para la digestióny la reducción del estrés antes de dormir. Aprende a elegir las bebidas calientes que te nutren, a moderar el zúcar y a integrarlas en tu rutina para maximizar tu salud y bienestar diario.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 03 – dic – 2025

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En este episodio, definiremos el insustituible "Papel de María en la Misión de la Iglesia". Analizaremos cómo su colaboración, que inicia con su Fiat en la Encarnación y culmina en Pentecostés con el nacimiento de la Iglesia, la establece como Madre de los creyentes y modelo de la fe. Exploraremos que María es la primera discípula y misionera, quien nos enseña a ser portadores de Cristo (como en laVisitación) y a interceder por las necesidades del mundo (como en Caná). Descubre por qué la misión de la Iglesia es inseparable de María, y cómo su maternidad espiritual nos impulsa a la evangelización y a la obediencia al Espíritu Santo. 

Envejezser con Centro San Camilo

Invitados:Dra. Marisa Chávez

Fecha:  28 – nov - 2025

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En este episodio, desentrañaremos el profundo significadoteológico del "Sí" de María a Dios. Desde una perspectiva mariológica, analizaremos cómo este Fiat (Hágase) no fue solo un permiso, sino un acto de fidelidad heroica y total que transformó la historia de la salvación. Exploraremos el "Sí" como un compromiso constante —la obediencia de María que contrarresta la desobediencia de Eva— y cómo esta fidelidad se mantuvo inquebrantable a través de todas las pruebas, incluso al pie de la Cruz. María, con su obediencia de fe, se convierte en el modelo de la Iglesia y en la Madre de la Misericordia, enseñándonos que la verdadera grandeza se encuentra en la entrega incondicional a la voluntad divina.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 26 – nov – 2025

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En este episodio, desglosaremos "El Decálogo del Matrimonio": diez principios probados que forman la hoja de ruta para una relación duradera. Analizaremos estos mandamientos prácticos que van más allá del amor romántico, centrándose en la comunicación efectiva, el respeto incondicional, la gestión de conflictos y la renovación constante del compromiso. Descubre cómo aplicar estos diez pilares de la convivencia y el apoyo mutuo, transformando los desafíos cotidianos en oportunidades para crecer juntos, y asegurar que su unión se mantenga fuerte, saludable y feliz a lo largo de los años.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 26 - nov – 2025

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En este episodio, analizaremos la sinergia psicológica entreestar "Unidas y Responsabilidad". Discutiremos cómo lapertenencia a un sistema o grupo (familia, pareja, equipo) no solo ofrece apoyo, sino que exige y potencia el sentido de la responsabilidad individual. Exploraremos la responsabilidad compartida como un mecanismo que reduce la procrastinación y aumenta la motivación intrínseca. Descubre las herramientas para fortalecer la cohesión grupal de manera que cada miembro asuma su rol activamente, transformando la presión en compromiso ético y emocional, lo cual es fundamental para el bienestar y la eficacia colectiva.

Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 25 – nov - 2025

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En este episodio, exploraremos el arte de "Sembrar Límites Sanos En Nuestros Hijos". Contrario a la creencia popular, loslímites no son castigos, sino actos de amor y seguridad. Analizaremos por qué la consistencia y la claridad son cruciales para el desarrollo emocional, ayudando a los niños a gestionar la frustración y a entender las normas sociales. Discutiremos estrategias prácticas para establecer consecuencias efectivas, sin recurrir a gritos o amenazas, y cómo enseñar a los hijos a respetar los límites propios y ajenos, sentando las bases de una sólida autodisciplina y una autoestima fuerte.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 24 – nov - 2025

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En este episodio, abordamos la verdad incómoda: "LaAdversidad Nos Hace Crecer". Lejos de ser castigos, los momentos difíciles son, en realidad, laboratorios donde forjamos nuestra fortaleza interior y descubrimos recursos que desconocíamos. Analizaremos cómo la presión nos obliga a cambiar nuestra perspectiva, a redefinir prioridades y a desarrollar la resiliencia, que es la capacidad de levantarse más fuerte después de la caída. Descubre las herramientas mentales y emocionales para no solo sobrevivir a las crisis, sino utilizarlas activamente como trampolines hacia una versión más madura, consciente y fuerte de ti mismo.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 21 – nov – 2025  

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En este episodio, te mostramos que el plato es tan importante como la mente. Analizaremos, desde la nutrición, cuáles son los "Alimentos para el Sistema Nervioso" y cómo una dieta adecuada impacta en nuestra función cognitiva, el estado de ánimo y la gestión del estrés. Exploraremos la importancia de las grasas saludables (Omega-3), las vitaminas del grupo B y los antioxidantes en la neuroprotección. Descubre qué alimentos específicos (como frutos secos, pescados grasos y verduras de hoja verde) son esenciales para la síntesis de neurotransmisores y cómo puedes utilizarlos para "alimentar" tu cerebro, promoviendo la concentración y la salud mental a largo plazo.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 19 – nov – 2025

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En este episodio, exploraremos a María no solo como figurade fe, sino como un poderoso modelo psicológico de fortaleza. Analizaremos cómo su vida —marcada por el destierro, la incertidumbre y el dolor de la pérdida— demuestra una resiliencia excepcional. Discutiremosla psicología detrás de su capacidad para gestionar la ansiedad ante lo desconocido (la Anunciación), afrontar la adversidad con aceptación activa (el Calvario) y mantener la esperanza en el duelo. Descubre cómo la aceptación radical de su realidad y su foco en el propósito la convierten en un referente para desarrollar una fuerza interiorinquebrantable en nuestra vida diaria.

Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 18 – nov - 2025

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En este episodio, celebramos a María como un Modelo deFortaleza y Santidad. Más allá de su ternura, analizamos su vida como una ejemplificación heroica de la fe y la virtud, esencial para la mariología. Exploraremos cómo su santidad Inmaculada no la eximió de las pruebas, sino que fue elmotor de una fortaleza inquebrantable manifestada en el Fiat(obediencia valiente) y, sobre todo, en su permanencia al pie de la Cruz. Descubre cómo María nos enseña que la verdadera santidad se forja en la adversidad y es la fuente de la mayor fuerza interior para el discípulo de Cristo.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 17 – nov - 2025

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En este episodio, abordamos un tema fundamental en la éticageriátrica: la Voluntad Anticipada. Más que un mero documento legal, exploraremos su valor como un acto de autonomía y responsabilidadque permite al adulto mayor definir claramente qué tratamientos desea recibir —o no— cuando ya no pueda expresarse. Discutiremos con expertos cómo este instrumento facilita una muerte digna, reduce la carga emocional y legal para la familia, y asegura que las intervenciones médicas se alineen con los valores y calidad de vida deseados por la persona, garantizando el respeto a sus derechos al final de la vida.

Envejezser con Liz Noguez

Invitada: Dra. Isadora Peña Geriatra Especialista en Enfermedades Neurológicas, abogada, Perito Legal en Geriatría a nivel federal

Fecha:  14 – nov - 2025

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En este episodio, desafiamos la visión tradicional de lapérdida. Exploraremos la paradoja psicológica: "Cuando Se Pierde, Es Más Lo Que Se Gana". Desde la Psicología de la Resiliencia, analizaremos cómo la experiencia de la pérdida (de un trabajo, una relación, o una expectativa) activa mecanismos profundos de adaptación que nos llevan al crecimiento postraumático. Discutiremos las ganancias invisibles: mayor claridad de valores, fortalecimiento de la identidad personal y la capacidad de establecer límites saludables. Aprende a resignificar el dolor y a transformar la adversidad en una oportunidad para la auténtica madurezemocional. 

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 14 – nov – 2025  

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En este episodio, desglosaremos "Las Virtudes de la Soya" desde la ciencia de la nutrición. Exploraremos por qué lasoya es considerada una de las pocas proteínas vegetales completas, esencial para dietas vegetarianas y veganas. Analizaremos sus componentes clave, como las isoflavonas y su potencial impacto en la salud hormonal y cardiovascular, así como su rol en la reducción del colesterol. También discutiremos la versatilidad de sus derivados (tofu, tempeh, edamame) y brindaremos consejos sobre cómo incorporarla de forma saludable a tu alimentación diaria, desmitificando los mitos más comunes que rodean a este poderoso grano.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 12 – nov – 2025

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En este episodio, exploramos la profunda verdad psicológicade que "En lo Simple Está la Belleza". Analizaremos cómo nuestra mente se beneficia al reducir la complejidad y el exceso de información que genera ansiedad y fatiga mental. Discutiremos el concepto de minimalismo cognitivo y cómo aplicarlo a nuestra vida diaria, simplificando nuestras decisiones, priorizando lo esencial y cultivando el aprecio por los pequeños placeres. Descubre las herramientas psicológicas para desintoxicarte del "ruido", liberar recursosmentales y encontrar una serenidad y satisfacción genuinas al enfocarte en el valor intrínseco de lo simple.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 12 - nov – 2025

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En este episodio, exploramos cómo la serenidad y la gratitudson más que simples sentimientos; son habilidades psicológicas clave para el bienestar. Analizaremos desde la Psicología Positiva cómo el enfoque consciente en lo que valoramos (gratitud) tiene el poder de reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y activar áreas cerebralesasociadas con el placer y la calma. Descubre las herramientas prácticas, como el diario de gratitud.

Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 11 – nov - 2025

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Más allá de los desafíos, la maternidad es una fuente inagotable de crecimiento y alegría. En este episodio de podcast, nos enfocamos en "La Maternidad y Sus Bondades": esos regalos invaluables que transforman a la mujer. Hablaremos de cómo esta experiencia nos enseña la auténtica abnegación, desarrolla una empatía y paciencia exponencial, nos ofrece un amor incondicional jamás antes conocido y nos impulsa a ser la mejor versión de nosotras mismas. Descubre cómo el amor y el vínculo con un hijo son el motor más poderoso para el desarrollo personal y cómo verel mundo a través de sus ojos renueva nuestro sentido de asombro y propósito.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 10 – nov - 2025

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Envejezser con Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer

Fecha:  07 – nov - 2025

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En este episodio abordamos "Los Cuidados"desde la perspectiva esencial de la Gerontología. Analizaremos elconcepto más allá de la asistencia física, explorando la integralidad del cuidado: el bienestar emocional, social y la promoción de la autonomía en la persona mayor. discutiremos el papel del cuidador (formal e informal), la prevención del síndrome de sobrecarga y la importancia de un entorno que fomente el envejecimiento activo y digno. Este programa es fundamental para profesionales, familiares y cualquier persona interesada en construir un futuro de cuidados más justo y humano.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 07 – nov – 2025  

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En este episodio, exploraremos la figura de María de Nazaret más allá de los dogmas y los títulos solemnes. Nos adentraremos en la vida de una "Mujer Sencilla": una joven humilde de un pueblo pequeño, que vivió una fe profunda en su cotidianidad, enfrentó dudas y dijo un "Sí" radical a Dios. Analizaremos cómo su humildad, silencio y obediencia la convirtieron en el modelo de discípula y la primera misionera. Descubre por qué su sencillez es la clave para entender su grandeza y cómo su ejemplo nos invita a vivir una fe auténtica en lo ordinario.

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Fecha: 05 – nov – 2025

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Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 04 – nov - 2025

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Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 03 – nov - 2025

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Envejezser con Centro San Camilo

Invitados:Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer Geriatra

Fecha:  31 – oct - 2025

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Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 29 – oct – 2025

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Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 29 - oct – 2025

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Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 28 – oct -2025

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Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 27 – oct - 2025

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Envejezser con Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer

Invitado: Lic. Gerontología Enrique Gallardo Garcia.

Fecha:  24 – oct - 2025

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Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 24 – oct – 2025  

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Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 22 – oct – 2025

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Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 22 - oct – 2025

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Gimnasia Emocional con Marco Suzán

Fecha: 21 – oct -2025

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Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 20 – oct - 2025

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Envejezser con Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer

Invitado:DR. BENJAMÍN GONZÁLEZ MÉDICO ONCOGINECOLOGICO   

Fecha:  17 – oct - 2025

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Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 17 – oct – 2025  

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Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 15 – oct – 2025

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Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 15 - oct – 2025

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