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SANA TU COLON
Te doy la bienvenida a SANA TU COLON. Me llamo Linda Baumgärtel, soy naturópata y coach en nutrición integral, especializada en enfermedades inflamatorias intestinales. Ayudo a mis pacientes a recuperar un intestino saludable naturalmente. A través del autoconocimiento y una combinación de alimentación saludable junto a trabajo emocional, mis pacientes logran sanar sus síntomas digestivos y volver a establecer salud plena, naturalmente.
- 191 - ¿Por qué recaigo si ya estaba sanando?
“Será que volví a 0 con mis proceso digestivo?”
Hoy te explico como enfrentar las recaídas y qué significan para tu proceso de sanación.
También para mis pacientes en mi acompañamiento para fortalecer la digestión, no es realista esperar que nunca más tengan ninguna crisis, pero mo deben ser constantes tampoco.
Te compartiré una clave con la que puedes evitar que las crisis se extienden innecesariamente, así que asegúrate te ver hasta el final. 🥰
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SOBRE MÍ: Te doy la bienvenida a SANA TU COLON. Me llamo Linda Baumgärtel, soy Coach y nutricionista especializada en enfermedades inflamatorias intestinales. Después de haber vivido en mi propio cuerpo una cirugía por enfermedad de Crohn y acompañar a cientos de personas, te ayudo a recuperar un intestino saludable volviendo a las causas profundas a través del autoconocimiento, la alimentación adecuada y el trabajo emocional.
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EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD MÉDICA: Mi contenido se basa en mi experiencia personal y la de mis pacientes, y no pretende reemplazar el diagnóstico o consejo médico profesional.
Wed, 24 Jun 2026 - 190 - Hinchada aunque comes saludable (5 causas)
¿Te esfuerzas por comer saludable, evitas la comida procesada, gastas en suplementos y aun así tu abdomen permanece inflamado la mayor parte del tiempo? No estás sola. En este video te revelo las 5 causas reales por las que sigues hinchada y por qué las soluciones extremas o las dietas genéricas a veces empeoran las cosas.
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Lo que vas a aprender en este video:
00:00 El mito de la "comida limpia" y la inflamación.
02:15 Causa 1: Estás comiendo saludable para el mundo, pero no para tu intestino
04:20 Causa 2: Tu sistema digestivo necesita un descanso
05:45 Causa 3: Cómo el estrés te hincha aunque comas perfecto
08:00 Causa 4: Intentas solucionar síntomas en vez de causas
09:48 Causa 5: Tu cuerpo está pidiendo una estrategia más simple
Otras maneras de las que te ayudo:
Si quieres profundizar en tu proceso y recuperar la confianza en la capacidad de tu cuerpo para sanar, aquí tienes mis programas y herramientas oficiales:
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Fri, 05 Jun 2026 - 189 - 10 minutos para resetear el sistema nervioso | Meditación guiada
¿Sientes que vives en modo alerta constante, con estrés, ansiedad o síntomas digestivos?
Tu sistema nervioso puede estar desregulado… y eso impacta directamente tu digestión.
En esta meditación guiada, te acompaño a resetear tu sistema nervioso a través de respiración abdominal y presencia consciente.
Vas a activar el sistema parasimpático, salir del estado de supervivencia y enviarle a tu cuerpo una señal de seguridad profunda.Ideal si sufres de hinchazón, colon irritable, digestión lenta o tensión en el abdomen.
Solo necesitas un espacio tranquilo y permitirte pausar.
Importante: Este contenido es educativo y no reemplaza el consejo médico.
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Wed, 06 May 2026 - 188 - Cómo saber si tus síntomas digestivos tienen causas emocionales
Cómo lo ves? Qué % de tus síntomas parece ser causados por lo emocional? Déjanos saber en los comentarios.
En este episodio te comparto las indicaciones más importantes para saber si por lo menos parte de tus síntomas digestivos puedan tener una raíz emocional.
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Tue, 10 Mar 2026 - 187 - Meditación de respiración abdominal para salir del modo supervivencia
Muchas personas con problemas digestivos viven en estado de alerta constante sin darse cuenta.
El cuerpo está en modo supervivencia… y así es muy difícil digerir, reparar y sanar.
En esta meditación guiada te acompaño con respiración abdominal para activar el sistema parasimpático, salir del estrés y enviarle a tu intestino una señal de seguridad.
Solo necesitas 10 minutos.
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Thu, 19 Feb 2026 - 186 - Protocolo natural para las hemorroides
Hoy te comparto un protocolo natural y práctico para aliviar las hemorroides desde la raíz: qué hacer, qué evitar y cómo apoyar a tu intestino para que el problema no se repita.
Este contenido no pretende ser ni reemplaza consejo médico.
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Tue, 06 Jan 2026 - 185 - Cura, sanación y recaídas en colon irritable y colitis ulcerosa / Enfermedad de crohn
¿El colon irritable tiene cura?
¿La colitis ulcerosa es realmente para toda la vida?En este video te explico algo fundamental que casi nadie aclara:
👉 crónico no necesariamente significa para siempre.Hablamos sin promesas falsas y sin extremos sobre:
Qué significa realmente un diagnóstico crónico Si es posible revertir o mejorar diagnósticos como colon irritable y colitis ulcerosa Dos tips muy potentes que desbloquean el proceso de sanación cuando sientes que ya lo intentaste todo Las dos condiciones que no he visto que se pueden curar
– Cómo saber si tus síntomas son verdaderamente incurables o si tu cuerpo aún puede sanar👉 Aquí puedes ver mi pagina con casos reales de personas que lograron mejorar profundamente su salud y su calidad de vida, incluso después de años de diagnóstico:
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Tue, 23 Dec 2025 - 184 - Relaja sistema nervioso y suelta estrés | Afirmaciones positivas (3H)
Las afirmaciones están diseñadas para:
🌿 Relajar tu sistema nervioso
🌿 Disolver el estrés y la ansiedad
🌿 Promover un estado de calma y serenidad
🌿 Reconectarte con la paz interiorEscucha mientras descansas, antes de dormir o en momentos de tensión.
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Wed, 17 Sep 2025 - 183 - Síntomas digestivos recurrentes - ¿Qué aún es normal?
Con un intestino sensible, uno fácilmente se llega a hipersensibilizar con todo lo que sentimos en la digestión. Cualquier pequeño ruido o movimiento en el colon nos hace sospechar de una posible crisis acercándose.
Hoy revisaremos si estos síntomas son normales:
- Cambios en las frecuencias, colores y consistencias de las heces
- Ir al baño no todos los días
- Ruidos digestivos
- Gases
- Movimientos intestinales
- Ir al baño después de comidas y después de despertar
- Eructos
- Síntomas digestivos que empeoran con la menstruación
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Thu, 22 May 2025 - 182 - Vivir con la Enfermedad de Crohn (Testimonio POSITIVO) - del miedo a la fuerza
Hoy conversamos con Argentina (@rrritual_ en Instagram) sobre su camino con la enfermedad Crohn y lo que la ayudó a mejorar.
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Si tienes Enfermedad de Crohn o Colitis Ulcerosa, no te lo puedes perder. 💜 Preguntas que respondimos:
¿Cuando y cómo comenzó tu historia con el Crohn?
¿Cuáles fueron tus primeros síntomas?
¿Qué sentiste cuando recibiste el diagnóstico? ¿Cómo lo viviste emocionalmente?
¿Hubo algún momento en el que sentiste que tocaste fondo? ¿Qué te ayudó a salir de ahí?
¿Cuál fue el cambio de mentalidad más importante que hiciste para empezar a mejorar?
¿Con que actitud enfrentas los brotes o momentos difíciles?
¿Cómo manejas el miedo a las recaídas o a una posible cirugía?
¿Hubo alguna creencia que tuviste que soltar para poder sanar?
¿Qué prácticas de autocuidado te ayudan a mantenerte estable?
¿Has sentido que el Crohn te ha transformado como persona? ¿De qué manera?
¿Qué le dirías a alguien que acaba de recibir el diagnóstico y se siente perdido?
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Thu, 15 May 2025 - 181 - Hipopresivos y digestión: adiós hinchazón, hola abdomen fuerte
Hoy aprendemos como funcionan los hipopresivos e incluso practicamos una introducción de la técnica en vivo con entrenadora @hipopresivoswellnessgrace. 🤩
Los hipopresivos tienen muchos beneficios, entre ellos:
✅ Estimulan el tránsito intestinal
✅ Reducen la hinchazón abdominal
✅ Fortalecen el core
✅ Mejoran la postura
✅ Reducen la presión abdominal
✅ Previenen disfunciones del suelo pélvico
✅ Mejoran la respiración y circulación
✅ Mejoran la oxigenación de los órganos digestivos
✅ Favorecen el drenaje linfático
✅ Activan el sistema nervioso parasimpático (mejor digestión y relajación)
El Instagram de Greys: @hipopresivoswellnessgrace
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Thu, 20 Feb 2025 - 180 - Fitoterapia para problemas digestivos
En este LIVE farmacéutica Flor Fasanella (@florecerfitomedicina) nos ayudó a aclarar
✅ las mejores plantas para el sistema digestivo
✅ las mejores plantas para estrés y sistema nervioso
✅ como tomar las hierbas correctamente
✅ precauciones y contraindicaciones al momento de trabajar con plantas medicinales
✅ medidas que potencian el consumo de las plantas
Wed, 29 Jan 2025 - 179 - Señales y prevención del CANCER DE COLON | Liberación emocional
Importante: En este episodio aplicamos la técnica de liberación emocional. Puede hacer más sentido para ti ver el podcast como video en mi canal de YouTube “Sana Tu Colon”, para poder aplicar la técnica bien.
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¿Lo conoces? Te da síntomas digestivos y piensas: ¿Y si es cáncer? Estos pensamientos nos pueden hacer la vida imposible, sobre todo si se te hace una obsesión pensar con cualquier dolor que puede ser cáncer.
Hoy hablamos sobre la prevención del cancer de colon y liberamos a través de la técnica de liberación emocional el miedo o incluso la obsesión sobre el cancer de colon. Esto es importantísimo para ti si el cancer es uno de tus miedos más grandes.
👉🏻 Mi guía de preparación para la colonoscopia: https://www.sanatucolon.com/inscripcion-colonoscopia-preparacion
👉🏻 Taller gratuito para pacientes con Enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa: https://www.sanatucolon.com/inscripcion-taller-eii
👉🏻 Ve aquí todos los talleres gratuitos actuales para sanar el intestino: https://www.sanatucolon.com
👉🏻 Ve aquí mis suplementos naturales recomendados para personas que sufren de problemas digestivos: https://www.sanatucolon.com/productos-recomendados
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Wed, 11 Dec 2024 - 178 - Meditación para calmar la crisis digestiva | Liberación emocional + Aliviar dolor abdominal
En esta meditación aliviamos la carga emocional que viene con la crisis digestiva y la desesperación que muchas veces pude empeorar bastante tus síntomas. Déjate llevar y permite este espacio de sanación para tu cuerpo. Tu cuerpo es sabio y QUIERE sanar.
Vuelve a hacer la meditación cuando sientas la necesidad de liberar tensión acumulada y cuéntame en los comentarios como te has sentido después. ☺️
Espero que te guste!
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Wed, 13 Nov 2024 - 177 - Del trastorno digestivo al trastorno alimentario - la obsesión con siempre tener que comer saludable
La presión por siempre tener que comer bien afecta a muchos de mis pacientes de sufren de problemas digestivos. Esto puede causar mucho daño mental a personas que ya en si muchas veces sufren de ansiedad y/o estrés crónico y puede llevarnos a otro tremendo problema: La ortorexia. Hoy hablaremos sobre como alivarte esta carga, sabiendo lo que realmente es necesario para sanar el intestino.
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Wed, 30 Oct 2024 - 176 - ¿Cómo funciona el DRENAJE DE COLON? Con Mónica Morales del Centro naturopático Siddharta
El drenaje de colon es una terapia que trabaja ambos el sistema nervioso y la digestion en sí. Es una técnica muy relajante y efectiva para mejorar síntomas digestivos, incluso cuando son crónicos.
Con Mónica Morales del Centro naturopático Siddharta vimos respuestas a las siguientes preguntas:
¿Qué es el drenaje de colon y como funciona?
¿Cuáles son los beneficios del drenaje de colon?
¿Quién puede hacer este tipo de terapia?
¿Es el drenaje de colon efectivo para personas con problemas digestivos crónicos como Crohn, colitis o intestino irritable?
¿Hay personas para las que no sería recomendable?
¿Con qué frecuencia recomiendas el drenaje de colon?
¿Qué papel juegan los hábitos alimenticios en la efectividad de un drenaje de colon?
¿Has observado algún cambio emocional o mental en tus pacientes tras un drenaje de colon, considerando la conexión entre intestino y cerebro?
¿Cuáles son las precauciones o efectos secundarios que las personas deberían tener en cuenta?
Puedes encontrar el Centro naturopático Siddharta en Santiago de Chile.
Instagram: centro_naturopatico_siddharta
Sitio web: https://www.naturopatiasiddharta.com
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Sat, 26 Oct 2024 - 175 - ¿Es necesario activar las semillas?| Tiempos de remojo y antinutrientes
Es realmente necesario activar las semillas?👇🏻
La creencia de que las semillas no ofrecen beneficios sin remojo es un poco exagerada. El remojo mejora la digestibilidad y la absorción de nutrientes, pero no es que las semillas no tienen beneficios si no se remojan. Sin embargo, remojar las semillas para activarlas, mejora la absorción de minerales y problemas digestivos, es decir remojarlas es una buena práctica para optimizar su valor nutricional.
También, una de las palabras que suenan mas peligrosos en el mundo de la nutrición, es la palabra “antinutrientes” que nos hacen pensar que un alimento nos va a causar daño si no lo remojamos durante horas para quitar los “antinutrientes”.
Los antinutrientes como los fitatos y taninos pueden inhibir la absorción de minerales como el hierro, zinc, y calcio, pero no es que nos hacen daño, como la palabra puede llevar a hacernos creer. Pero al activar las semillas y quitar los antinutrientes, el cuerpo puede beneficiar aún más de los nutrientes que vienen en las semillas.
Incluso si no activamos las semillas y estos “antinutrientes” aún sean presentes, el consumo de semillas sin remojar aún aporta GRANDES beneficios nutricionales, ya que su contenido en fibra, grasas saludables, proteínas y otros sustancias vitales sigue siendo valioso.
Pero si quieres sacar máximo provecho de estos superalimentos potentes y mejorar tu digestión con ellos, puedes seguir las instrucciones del podcast.
Editando el audio me di cuenta que muchas veces dije “los” semillas y solo les puedo decir que traten de ignarlarlo por favor, ya que aveces no se logra todo al mismo tiempo, cuando trato de hablar fluido y rápido.
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Wed, 23 Oct 2024 - 174 - Cómo saber si estás en brote de Enfermedad de Crohn | Descodificando los síntomas
Con el diagnóstico Enfermedad de Crohn cualquier síntoma digestivo parece ser causado por la enfermedad. Pero eso no siempre tiene que ser el caso. Es muy común que nos hinchamos o nos cae mal algún alimento sin que esté presente un brote. Incluso en remisión nos puede dar una crisis digestiva, como a cualquier persona. En este video aclaramos como aprender a distinguir entre brote y una simple crisis digestiva y como nos podemos entrenar para reconocer las señales del brote con claridad.
Aprende como funciona la calprotectina para medir la actividad de la Enfermedad:
https://www.sanatucolon.com/blog/que-es-la-calprotectina-para-medir-la-inflamacion-gastrointestinal
El taller gratuito para manejar las EII con la alimentación:
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Wed, 09 Oct 2024 - 173 - ¿Cuándo es la comida y cuándo es el estrés? La causa de tus problemas digestivos
Si tienes la sospecha que tu ansiedad, estrés y emociones podrían estar causando tus síntomas digestivos - HOY aprenderemos exactamente como identificarlo.
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Wed, 02 Oct 2024 - 172 - Consejos para recién diagnosticados con COLITIS ULCEROSA y enfermedad de CROHN | Ayuda para las EII
Estos consejos me hubieron ayudado muchísimo saber cuando me diagnosticaron la enfermedad de Crohn en el 2015. Te van a quitar miedo y dar mucha claridad. Pon mucha atención especialmente al punto 4!
Como usar la calprotectina para monitorear tu inflamación: https://www.sanatucolon.com/blog/que-es-la-calprotectina-para-medir-la-inflamacion-gastrointestinal
Taller gratuito “Manejo de las EII con la Alimentación”: https://www.sanatucolon.com/inscripcion-taller-eii
Como preparar la crema de zanahoria: https://www.sanatucolon.com/blog/super-remedio-crema-de-zanahoria-para-aliviar-diarreas-y-sangrado-rectal
Como tomar correctamente la crema de zanahoria con sangrado y diarrea: https://youtu.be/8iu3Qe2LRKQ
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Wed, 25 Sep 2024 - 171 - “Quiero que se mejore mi digestión, pero no veo avance…” Tips para sanar el intestino
Este video es para pacientes y consultantes anteriores que se frustran por tener un progreso lento. Aquí repasamos puntos importantes que te pueden impedir salir adelante con tu proceso de sanación y mantenerte estancado por demasiado tiempo.
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Wed, 18 Sep 2024 - 170 - Meditación de LIBERACIÓN EMOCIONAL | Calma digestiva
Una nueva versión de liberación emocional para enfocarnos en el aspecto emocional de tus síntomas digestivos, que es esencial para que nuestro intestino puede entrar en calma y regenerarse. Permitimos que se muestre todo lo que se quiere mostrar y liberamos aquello que se ha querido ir hace tiempo. 🌱✨
Esta meditación es activa: Los pensamientos que normalmente no queremos cuando meditamos, los invitamos y miraremos atrás de ellos y adentro de nosotros. Haremos un proceso de liberación de la tension negativa acumulada, para sentirte mas en paz y para prevenir la somatización de las emociones.
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Wed, 11 Sep 2024 - 169 - OSTEOPATÍA para colon irritable, Crohn, gastritis, estreñimiento, diarrea y acidez | Con osteópata Armin Lopez
👋🏻Las interferencias en el audio se mejoran dentro de pocos minutos.
Hoy aprenderemos que es la osteopatía y como ayuda a las personas con problemas digestivos crónicos de todo tipo.
Lo que veremos:
👉🏻 ¿Cómo puede la osteopatía influir en el sistema digestivo?
👉🏻¿En que casos la osteopatía puede ayudar (colon irritable, estreñimiento, diarrea, hernia, reflujo)?
👉🏻¿Hay técnicas específicas de osteopatía que se utilizan para tratar problemas digestivos?
👉🏻¿Qué pueden hacer los pacientes para complementar las sesiones de osteopatía en casa para mejorar su digestión?
👉🏻¿La osteopatia acelera la digestión?
👉🏻¿Hay alguna contraindicación para el uso de la osteopatía en personas con problemas digestivos?
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Mon, 09 Sep 2024 - 168 - ¿Ya todo parece caerte mal? | Hípervigilancia con colon irritable
Cuando empezamos a evitar mas y mas alimentos con colon irritable entramos a un circulo vicioso sin salida fácil. Si sientes que te caen mal más y más alimentos y empezaste de evitar muchísimas cosas, esta es una conversación que pienso que es necesario tener. 😅
Hablaremos sobre hípervigilancia con los alimentos, el efecto placebo y nocebo y como podemos usarlo para mejorar la tolerancia a los alimentos.
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Wed, 04 Sep 2024 - 167 - ¿Fumar detona problemas digestivos?
¿Fumar te causa problemas digestivos?
Mientras que por ningún motivo promuevo fumar, según mis experiencias fumar no es algo que desencadena síntomas agudos como cambios en los deposiciones, gases, hinchazón. Pero por supuesto, a largo plazo fumar puede contribuir a que se debilite el intestino, no promueve la salud y no es un habito que queremos en nuestra vida. 🚬
En este episodio te comparto porque no necesariamente recomiendo dejar de fumar como primera cosa en tu proceso de sanación (aunque si lo podrías hacer, siempre sería mejor).
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Wed, 28 Aug 2024 - 166 - ¿Qué traumas grita tu intestino? Descodificando síntomas digestivos con coach transpersonal Dani Lineros
En este LIVE hablamos con coach transpersonal Dani Lineros @danili.universal sobre como los traumas pueden causarnos problemas digestivos a largo o corto plazo. Hablamos sobre lo que nos quieren comunicar los síntomas digestivos e incluso entramos a temas como el cáncer de colon o la rosácea con la que Dani tiene una historia larga.
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Sat, 24 Aug 2024 - 165 - La avena inflama!? Aclarando la alimentación antiinflamatoria
Hay pocos alimentos tan malentendidos y con tantos mitos como la avena. Algunos la evitan estrictamente y otros la adoran. Hoy veremos lo que hace sentido con la avena con una digestión sensible.
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Wed, 21 Aug 2024 - 164 - Respirar no correctamente puede inflamar 🤯 | Regular el sistema nervioso con la respiración
Sí, esto es verdad y si nunca te has dado cuenta de como tu respiración influye en tu digestión, ahora es el momento! No respirar profundamente pone a nuestro cuerpo en un estado de tensión y bajo tensión la digestión también se tensa y los alimentos no se procesan óptimamente.
Es decir procesos de fermentación ocurren y nos hinchamos. Más sobre esto te explico en el nuevo episodio de podcast, en el que también aprendemos una respiración de emergencia para clamar la ansiedad.
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Wed, 14 Aug 2024 - 163 - ¿Hace sentido hacerse test de intolerancias con problemas digestivos? | prueba genética y de anticuerpos
Hoy te contaré porque no recomiendo a los pacientes que vienen a mi consultoría nutricional, hacerse la gran mayoría de los exámenes de intolerancias. Si has pensado en hacerte una de las pruebas genéticas, esto te puede interesar.
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Wed, 31 Jul 2024 - 162 - Cuándo ir a urgencias con problemas digestivos | Señales claves con las que no debes esperar
Demasiadas veces me pasa que me escriben por mensaje directo y me piden unos tips de emergencia porque sus síntomas son extremadamente agudos sin aún tener un diagnóstico. Otras veces pasa que ya tienen una cita con gastroenterólogo más adelante pero piden tips para superar el tiempo hasta la cita.
Necesitamos establecer un limite claro, porque no te puedo diagnosticar ni “dar unos tips” por mensaje directo. Tenemos que saber cuando se trata de una emergencia, para no esperar innecesariamente y buscar “unos tips online”, cuando realmente necesitas atención médica YA.
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Wed, 24 Jul 2024 - 161 - 10 afirmaciones mas poderosas para SANAR EL INTESTINO | Escucha durante 21 días
Esta meditación es liviana y la puedes incluso escuchar durante las mañanas, cuando te preparas para tu día. Así comenzarás tu día con vibras de sanación. Recuerda que repitiendo las afirmaciones en voz alta, se potencia aún más su mensaje en tu subconsciente.
Escucha también mi meditación de liberación emocional para el sistema digestivo: https://youtu.be/ZWgsqfGs3PI?si=p0redTnznLgv7flA
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Wed, 17 Jul 2024 - 160 - Como evitar la tentación de comer lo que nos cae mal | ansiedad y atracones de comida
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Wed, 03 Jul 2024 - 159 - Es importante la combinación de los alimentos para sanar el intestino? Frutas, carbohidratos, proteínas
¿Se pueden mezclar los alimentos con un intestino sensible, o es mejor comerlos separados?
¿Podemos mezclar proteínas, grasas, carbohidratos y frutas como queremos?
Hoy estoy en modo “aclarar mitos”, pero por supuesto, como siempre, te pido respetar tus propias tolerancias. Y si es tu caso y alguna mezcla especifica te cae mal, por supuesto, respeta tus propias tolerancias. Solo que no creas que tus tolerancias serán las mismas para la próxima persona con problemas digestivas. :)
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Wed, 19 Jun 2024 - 157 - Meditación para antes de la colonoscopia | Escucha esto la noche anterior y la mañana pre examen
Aquí te paso más recursos para que te prepares para tu colonoscopia:
👉🏻 Guía para prepararte para la colonoscopia sin miedo ni estrés
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👉🏻 Después de la colonoscopia - Tips para una recuperación rápida
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👉🏻Pasos para superar el temor a la endoscopia y colonoscopia
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Wed, 12 Jun 2024 - 156 - ¿Debería comer solo semillas molidas para no obstruir el intestino? | colon irritable | diverticulos | EII
👉🏻 Las semillas dañan el intestino?
👉🏻 Las semillas causan crisis digestivas o obstrucción intestinal?
Hoy veremos quien puede beneficiar del consumo de semillas y para quien es más recomendable no consumir semillas.
Profundiza aquí en mi BLOG: Semillas molidas vs enteras para no obstruir el intestino ⬇️
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Wed, 05 Jun 2024 - 155 - EL REMEDIO MÁS EFECTIVO CONTRA LA DIARREA💩
La sopa de zanahoria 🥕 protege y calma la mucosa intestinal. Así se puede recuperar cuando esté irritada en una crisis de colon. Al mismo tiempo, logra expulsar bacterias y patogenos que se pueden encontrar en el intestino y nutre el organismo. De esta manera la flora intestinal puede volver a su equilibrio lo antes posible. ✨ La sopa de zanahoria es el mejor remedio contra la diarrea o sangrados de colon en un brote si tienes Colitis ulcerosa o Crohn.
Te recomiendo consumir la sopa de zanahorias hasta que se normalicen tus heces, 💩es decir un plato muchas veces no es suficiente. Te recomiendo por lo menos comer 2 a 3 platos por día, puede ser junto a tus otras comidas, pero ya te contaré más en el episodio.
Aquí viene la receta completa en mi blog:
Y en forma de video en mi Instagram:
https://www.instagram.com/reel/Cs4GZZzt7Uo/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
⚠️ Es necesario cocer las zanahorias según estas indicaciones para que pueda tener su efecto poderoso, la zanahoria cruda no tiene el mismo efecto del remedio.
¿Has probado la sopa de zanahoria para la indigestión? Compártenoslo en los comentarios 🌸
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Wed, 29 May 2024 - 154 - Alimentación con ESTENOSIS intestinal | ¿Qué se puede comer y qué no? | Enfermedad de Crohn
Quiero que tomas en cuenta que aquí no dejo un consejo médico y que no conozco tu caso. Por lo tanto, cualquier duda que tengas, antes de cambiar algo, sobre todo si tienes un caso grave, consulta al médico que conozca tu caso, ya que mis recomendaciones por aquí son más generales.
Aquí cuento de mi diagnóstico de la Enfermedad de Crohn: https://youtu.be/81fw5aHUK1o
Aquí cuento de mi resección ileocecal: https://youtu.be/XuxUWR8zQgk
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Wed, 22 May 2024 - 153 - LIVE “¿Soy sensible o tengo autismo?” - con psicóloga Nati Ulloa @soysensible.com_
🎧Nos disculpamos por la calidad del audio. Se mejora después 13:15 minutos.
Lo que vimos en el LIVE:
✅Las characteristics de las personas altamente sensibles
✅Realmente existen las PAS? Es un diagnostico de verdad?
✅Diferencias entre PAS y autismo
✅PAS es parte de los trastornos del espectro autista (TEA)?
✅Las PAS son parte del trastorno límite de la personalidad? (TLP)
✅Esto es algo que tiene cura?
✅Auto regulación y auto cuidado para personas sensibles
Espero que hayamos podido aclarar varios temas que generaron confusión y ayudar a los que les cueste aceptarse así.
Puedes encontrar a Nati en Instagram @soysensible.com_
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Thu, 16 May 2024 - 152 - Masaje abdominal EN VIVO, la a clave para sanar, SIBO y más | LIVE con Natier
En este LIVE vimos todo sobre la prevención de problemas digestivos y algunos trucos super potentes cuando ya hay síntomas. Aclaramos los siguientes temas:
✅ Tips para encontrar alivio para la digestión
✅ Infusiones, hidratación, curcuma
✅Como tomar la curcuma para la digestion
✅ Masaje abdominal en vivo
✅ Los probióticos sirven para e intestino?
✅ La forma correcta de los probioticos
Encuentra los suplementos de Natier en @natieroficial
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✅ Sirven también alimentos fermentados probióticos?
✅ Es normal sufrir dolores siempre con sibo?
Mon, 13 May 2024 - 151 - AFIRMACIONES para COLITIS ULCEROSA y ENFERMEDAD DE CROHN | 3 horas para dormir y regenerar el colon
Si padeces una enfermedad inflamatoria intestinal, esta meditación está hecha para ti y probablemente conozcas que el aspecto emocional es tan crucial como el físico al tratar estas enfermedades.
Al escuchar estas afirmaciones diariamente durante 21 días, creas un espacio potente de regeneración de tus órganos digestivos durante la noche, calmando el sistema inmunológico sobre activo.
Esta meditación es perfecta para escuchar cuando vas a dormir, para favorecer un descanso reparador. Haz de estas afirmaciones una parte integral de tu rutina nocturna y permítete explorar los beneficios transformadores para tu salud digestiva y bienestar emocional.
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Wed, 08 May 2024 - 150 - ¿La comida del avión es lo peor para un intestino irritable?
Hoy hablaremos sobre por que es tan común hincharse en los vuelos. Analizaremos comidas que nos dan en los viajes y daré consejos sobre comer en el avión cuando sufres de un intestino irritable.
Si te gustaría ver los imágenes de los que hablo en el video, te recomiendo ver el episodio en forma de video aquí en Youtube: https://youtu.be/UbMnl8Y0uCc
En mi vlog sobre viajar en Cusco compartí bastante sobre viajar con un intestino sensible. Puedes verlo aquí: https://youtu.be/ysKC6dKbnI0
Sigue leyendo aquí:
👉🏻 Por eso hay mas hinchazón en el avión + qué hacer
https://www.sanatucolon.com/blog/por-eso-hay-mas-hinchazon-en-el-avion-que-hacer
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Wed, 01 May 2024 - 149 - 5 factores para una limpieza intestinal exitosa
Los 5 consejos que te enseñaré hoy, asegurarán que evites los errores más comunes con la limpieza intestinal, que pueden hacer que no tengas el efecto deseado.
Si aún no has visto el video principal sobre como se hace la limpieza intestinal, puedes entrar a continuación: https://youtu.be/nMuu37zTkfk
Si estás lista/o en conocer los remedios naturales más potentes y sencillos para eliminar toxinas de tu cuerpo manejar tu digestión, no te pierdas mi próximo taller gratuito online “SUPER REMEDIOS”: https://www.sanatucolon.com/inscripcion-taller-super-remedios
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Wed, 17 Apr 2024 - 148 - ¿Miedo de VIAJAR con COLON IRRITABLE? | Respondiendo sus dudas frecuentes sobre viajes y digestión
Viajar con colon irritable puede ser extremadamente desafiante y hay muchos miedos asociados, ya que se puede transformar en una pesadilla muy rapido el viaje con un colon sensible.
Como he estado viajando mucho incluso con mi diagnostico Enfermedad de Crohn, les quiero dar los mejores tips para poder prepararse para sus próximos viajes.
Encuentra el BUNDLE ALIVIO RÁPIDO AQUÍ: https://www.sanatucolon.com/offers/LaVqmrUD
0:00 Que hacer para poder comer de todo en el viaje
2:17 Seguir o no seguir la dieta en el viaje
5:52 ¿Qué hacer si te da una crisis digestiva?
9:15 Probióticos para aliviar las crisis
10:00 ¿Es mejor llevar mi comida a todos lados?
11:49 Qué comer si no venden comida saludable
14:06 Como evitar síntomas por ansiedad al viajar
17:00 Recomendaciones finales
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Sat, 06 Apr 2024 - 147 - Así hago mi LIMPIEZA INTESTINAL | Preparación e instrucciones de consumo detalladas
Muchas dudas llegaron sobre mi limpieza intestinal. Aquí te presento las instrucciones detalladas y te muestro exactamente como se prepara la bebida para la limpieza de colon más potente.
0:47 Productos que necesitarás
5:22 Para que sirve la limpieza
7:12 Como preparar la mezcla
9:35 Instrucciones de consumo
El probiótico que consumo es de Omnibiotic. El Psyllium y la zeolita te recomiendo buscar online, no importa la marca, pero el ceolita debe ser molido de manera últrafina y debe ser calidad medica.
Como lo dije en el video, cualquier duda siempre consultes primero a tu medico, antes de tomar. Si tienes dudas déjamelo saber en los comentarios. Espero que te haya ayudado!
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Sat, 30 Mar 2024 - 146 - CREES QUE PUEDES TENER LA ENFERMEDAD DE CROHN? 9 SEÑALES QUE LO INDICAN
Aquí te presento 9 síntomas típicos de la enfermedad de Crohn, una enfermedad digestiva cronica y autoinmune. Padezco la enfermedad de Crohn desde el 2015 y puedo hablar de primera mano sobre como se siente tener este trastorno.
Aquí te paso el material de información que mencioné en el episodio:
Más información sobre la calprotectina para medir la inflamación gastrointestinal:
https://www.sanatucolon.com/blog/que-es-la-calprotectina-para-medir-la-inflamacion-gastrointestinal
Si buscas un buen gastroenterólogo para atender tus síntomas digestivos, aquí hay una lista por país:
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Sat, 23 Mar 2024 - 145 - Así funciona mi consultoría nutricional online para personas con TRASTORNOS DIGESTIVOS
Te ayudo con tus problemas digestivos en la consultoría online con apoyo de 7 o de 30 días. Puedes ver las opciones aquí: https://www.sanatucolon.com/consultoria
Estoy aqui porque sé que necesitas a alguien que realmente te entienda y te escucha. En la consultoría obtendrás…
👉🏻 Pasos claros para comenzar a hacer cambios y mejorar tu digestión rápidamente.
👉🏻 Claridad sobre tus posibilidades de mejorar y motivación para conseguir tus objetivos.
👉🏻 Consejos de alimentación para el intestino irritable, adaptados a tu caso.
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Wed, 20 Mar 2024 - 144 - Meditación para calmar el INTESTINO NERVIOSO | Liberación de carga emocional y calma digestiva
Si sientes que ya hay demasiada tensión en todo tu cuerpo, te invito a soltar con esta meditación. Juntos vamos a liberar estas cargas acumuladas y emociones que nos enferman. Dedicate estos minutos y déjame saber como te ha sentido.
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Sat, 16 Mar 2024 - 143 - ¿Hay cura para Colitis Ulcerosa y Enfermedad de Crohn? | Nutricionista con EII cuenta su opinión
Si has investigado solo un poco, sabrás que oficialmente no hay cura para las Enfermedades Inflamatorias Intestinales, aparte de literalmente cortar el colon (por lo menos en el caso de la colitis ulcerosa).
Si has estado un tiempo por aquí sin embargo, sabrás que lo que veo con mis pacientes con EII ha sido lo más fenomenal y empoderador que te puedes imaginar. Te dejo hoy mi opinión honesta sobre lo que creo como nutricionista y paciente con Enfermedad de Crohn, lo que es posible con estos diagnósticos y si he visto una cura para estas enfermedades.
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Wed, 13 Mar 2024 - 142 - Cuánto % de los síntomas digestivos son EMOCIONALES? | Con nutricionista Linda Baumgärtel
👉🏻 ¿El estrés causa un 100 % de los síntomas digestivos?
👉🏻 ¿Qué rol realmente juega la alimentación?
Me han preguntado mucho sobre la componente emocional de los síntomas digestivos y después de hacer varias encuestas con mi comunidad y observar el tema con mis pacientes, hoy les comparto lo que más frecuentemente he visto con pacientes que sufren de hinchazón, colon irritable, colitis Ulcerosa y Enfermedad de Crohn.
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Sat, 09 Mar 2024 - 141 - Como consumir CÚRCUMA para mejorar problemas digestivos | inflamación | dolor abdominal | colitis ulcerosa
Los beneficios de la cúrcuma son muchos:
☘️Mejora la digestión
☘️baja la inflamación crónica
☘️Ayuda en la pérdida de peso
☘️Desintoxica el hígado
☘️Regula la flora intestinal
☘️Estimula el sistema inmune
☘️Alivia la hinchazón
☘️puede hasta revertir tumores
En este episodio te enseñaré como tomar la cúrcuma para poder recibir todos sus beneficios!
Ojo, este contenido no es consejo medico. Cualquier duda, siempre consulta primero a tu medico.
👉🏻Receta del shot de cúrcuma: https://www.sanatucolon.com/blog/shot-de-jengibre-y-curcuma
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Wed, 06 Mar 2024 - 140 - Visualización positiva para PERDER EL MIEDO de la COLONOSCOPIA
La colonoscopia es algo que muchas veces nos da miedo. Sin embargo, tal vez ya has visto un poco aquí en mi canal o incluso encontraste el video con gastroenteróloga Dra Pilar Esteban, que nos contó todo sobre la colonoscopia. Ella nos contó que estos miedos de la colonoscopia son de un tiempo en el que no existía la anestesia para la colonoscopia y claro que así era mucho más dolorosa. Hoy sin embargo no sentimos nada con este examen.
Esta visualización es para eliminar los miedos asociados por si pronto te espera una colonoscopia.
Aquí también hablé sobre la colonoscopia:
👉🏻Qué se hace en la COLONOSCOPIA | Entrevista con gastroenteróloga Dra. Pilar Esteban Delgado: https://youtu.be/7UnH-d3iavE?si=8Zip1zV4WfcyRTHH
👉🏻Me hice una COLONOSCOPIA | VLOG Preparación y post procedimiento: https://youtu.be/Ps6KWCe5_lk?si=2xLr7dhHJLtAqGA2
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Sat, 02 Mar 2024 - 139 - Limpieza intestinal, hierro y otros SUPLEMENTOS que tomo actualmente como nutricionista enfocada en digestión con Enfermedad de Crohn
Aparte de mostrarte los suplementos que actualmente tomo, te voy a contar lo que recomiendan en Alemania para hacer una VERDADERA limpieza intestinal. Te comparto la manera más efectiva y los productos para que puedas hacerla en casa y te mostraré como actualmente llevo a cabo mi limpieza intestinal.
¿Quieres que hable mas sobre algún suplemento en particular? ¿Te interesa la limpieza intestinal? Cuéntame en los comentarios si te interesa el tema.
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Wed, 28 Feb 2024 - 138 - Meditación para aliviar la diarrea crónica | Colitis nerviosa en calma | colon irritable | colitis ulcerosa
Esta meditación con elementos de la hipnosis tiene como meta aliviar la incomodidad de la diarrea crónica, aliviar los espasmos intestinales y permitir que tu intestino vuelva a su calma. ¡Que disfrutes!
¿Quieres que grabé más meditaciones? Déjamelo saber en los comentarios✨
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Sat, 24 Feb 2024 - 137 - ¿Como de todo con enfermedad de Crohn? Mi camino de RECUPERAR MIS TOLERANCIAS
¿Una vez que tengamos una intolerancia, la vamos a tener para siempre? 🙈
Normalmente asumimos que sí, especialmente cuando nos diagnosticaron alguna intolerancia. Parece algo fijo que no se irá más. ¿Pero por qué realmente tiene que ser así, si antes no teníamos problemas comiendo esos alimentos que hoy son nuestras “intolerancias”?
Con mi diagnostico “Enfermedad de Crohn” no dudé que iba a tener que dejar para siempre la cebolla que me caía tan mal o los lácteos, legumbres o ultra procesados que me inflamaban tanto. Cuando de repente me di cuenta, 2 años después, que estaba empezando a volver a tolerar de todo que antes me causaba tanto sufrimiento, no lo pude creer. Y de hecho no lo pude creer hasta que lo comprobé en la consultoría con otros pacientes, que repitieron mi estrategia y que lograron el mismo resultado. 🤯
Hoy es mi misión en INTESTINO 2.0 ayudar a los participantes a comenzar a revertir sus intolerancias ya DENTRO del programa de 3 meses! Sin embargo, la gran parte de mi trabajo fuera del programa es mostrar a pacientes que en primer lugar es posible que vuelvan a comer de todo 😅 (si alguna vez han tolerado esos alimentos)! Todos se quedan en shock y rápidamente cogen esperanza cuando ven que revertir sus intolerancias es posible incluso en bastante corto tiempo. ☺️
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Sat, 17 Feb 2024 - 136 - ¿De verdad se pueden revertir las INTOLERANCIAS? Qué condiciones digestivas se pueden mejorar/sanar?
En la grabación de este LIVE por instagram, te compartiré lo que podemos esperar cuando tratamos de mejorar los síntomas digestivos:
👉🏻 Lo que es posible con un intestino más fuerte y como se logra.
👉🏻 que síntomas digestivos se pueden sanar.
👉🏻 que enfermedades digestivas se pueden sanar.
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Wed, 14 Feb 2024 - 135 - Meditación para aliviar la diarrea crónica | Colitis nerviosa en calma | colon irritable | colitis ulcerosa
Esta meditación con elementos de la hipnosis tiene como meta aliviar la incomodidad de la diarrea crónica, aliviar los espasmos intestinales y permitir que tu intestino vuelva a su calma. ¡Que disfrutes!
¿Quieres que grabé más meditaciones? Déjamelo saber en los comentarios✨
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Sat, 10 Feb 2024 - 134 - ¿En cuánto tiempo se sana el intestino? Proceso de fortalecimiento de la digestión
En este episodio de podcast te daré una mirada realista sobre que tanto tiempo tendremos que esperar para ver resultados positivos con la digestión. Veremos que hay una diferencia de tiempo en eliminar los síntomas y no sufrir de síntomas en primer lugar, igual que revertir las intolerancias.
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Wed, 07 Feb 2024 - 133 - SEMILLAS CON EFECTO LAXANTE para liberarte de estreñimiento y constipación
Existen algunas semillas muy potentes, con efecto laxante, para regular el transito intestinal que te servirán mucho si recurres regularmente a laxantes. Aquí te muestro las favoritas de mis pacientes con estreñimiento y te daré instrucciones sobre como tomarlas.
Mucho ojo, estos suplementos no generan dependencia, pero por supuesto que nuestra meta debe ser no tener que tomar algo en primer lugar para lograr
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Sat, 03 Feb 2024 - 132 - AFIRMACIONES para INICIAR el día con una DIGESTIÓN EN CALMA | Colon Irritable, Colitis nerviosa, EII
Esta meditación es para despertar con energía, anclarte en el presente y establecer paz en tu sistema digestivo, preparándote para el día que estás a punto de comenzar. ☀️ Te deseo un feliz día.
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Wed, 31 Jan 2024 - 131 - ¿Recaídas = retrocesos? | Desafíos al sanar la digestión y como interfieren las crisis digestivas
Si sufres frecuentemente de recaídas con tu digestión y te sientes mucha veces con frustración por no lograr mantener tu dieta (o incluso recaes sin salirte de tu dieta), escucha este episodio.
Hoy aprenderemos como hacer que este proceso no se vuelva frustrante por tener que limitarte todo el tiempo.
Pequeño spoiler: No es necesario que mantengamos la dieta siempre al 100 %
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Sat, 27 Jan 2024 - 130 - Verduras que causan un exceso de GASES | ¿Te hinchas incluso COMIENDO SANO?
⚡️Estos alimentos son algunos de los que típicamente caen mal a personas que sufren de un intestino debilitado.📉
¿Significa que estos alimentos son malos? 👇
Para nada!! Solo si A TI te estén cayendo mal esos alimentos, aplica la contraindicación. Por eso no doy listas de prohibiciones a mis consultantes. 🙅🏼No existe algo que cae mal a todo el mundo. Hay que analizar que te cae mal A TI y esos serian “tus alimentos prohibidos”. 🧅🥬🍔 Este es uno de los procesos que haremos durante el RETO de 14 días “Adiós Hinchazón” que comenzará MAÑANA!
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Sat, 20 Jan 2024 - 129 - Restricciones alimentarias - ¿cuáles de verdad son necesarias para sanar el colon?
Déjame contarte que hace 7 años tenía muchas intolerancias alimentarias y literalmente todo me caía mal. Lo que hice para liberarme de mi inflamación abdominal constante fue encontrar una alimentación que no me hinchaba y hacer cambios en mi estilo de vida. De a poco desaparecieron todas las molestias.
Desde hace 7 años he estado completamente libre de hinchazón (y otras molestias digestivas), comiendo de absolutamente todo, sin restricciones. Y quiero lo mismo para ti.
La vida es para disfrutarla y yo quiero que puedas volver a salir a comer sin tener miedo de que tu noche se convertirá en una pesadilla. 🍰🍔🥙 No quiero esa vida para ti, por eso te invito a inscribirte al RETO 2023 HOY, ¡porque mis RETOS cambian las vidas de los participantes (de verdad)!
A través de mi guía 🤓y tu auto observación te liberarás paso a paso de tus molestias digestivas, dentro de las 2 semanas en nuestro grupo de Whatsapp. Ya que todos somos diferentes, vamos a adaptar toda la estrategia para tu caso (eso lo haremos juntos en el RETO). 🙌🏻
Cosas maravillosas han ocurrido a los participantes que se dedicaron a hacer... 🥁 cambios! No esperaron que desaparecieran sus síntomas mágicamente, sino que tomaron control de su salud activamente.
Te espero en el grupo, para que trabajemos en nuestra digestión, todos al mismo ritmo, a través de la alimentación, el autocuidado y el ayuno intermitente. 👏🏻 Asegura tu cupo aquí: https://www.sanatucolon.com/reto 👩🏼💻
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Thu, 18 Jan 2024 - 128 - AFIRMACIONES para el COLON IRRITABLE | calma digestiva | ESCUCHA ESTO 21 DÍAS | 3 horas para dormir
Si has estado sufriendo de un intestino hipersensible, sabes que el aspecto emocional es tan crucial como el físico.
Dedica tiempo para ti mismo/a y sumérgete en estas afirmaciones diseñadas para proporcionar calma y fortalecimiento a tu sistema digestivo. Al escuchar estas afirmaciones diariamente durante 21 días, creas un espacio potente de regeneración de tus órganos digestivos durante la noche.
Esta meditación es perfecta para escuchar cuando vas a dormir, para favorecer un descanso reparador. Haz de estas afirmaciones una parte integral de tu rutina nocturna y permítete explorar los beneficios transformadores para tu salud digestiva y bienestar emocional.
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Artist: http://incompetech.com/
Tue, 09 Jan 2024 - 127 - ¿AYUNO INTERMITENTE con problemas digestivos? ¿Efecto sanador? Más energía y adiós pesadez
Si es buena idea ayunar con colon irritable, colitis ulcerosa, gastritis, sibo y otros problemas digestivas aprenderás en este video. Como nutricionista para pacientes con trastornos digestivos me encanta aplicar el ayuno intermitente en la consultoría, sin embargo, hay que tomar en cuenta algunos puntos para cuidar tu digestión, que te compartiré en el episodio de hoy.
Déjame saber en los comentarios si has probado el ayuno intermitente.
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Mon, 01 Jan 2024 - 126 - Antibióticos con Enfermedad de Crohn, efectos secundarios y recuperación Intestinal posterior
Hace poco tuve que volver a tomar antibióticos y como a muchos (me incluyo a mi) nos da pena tener que consumir antibióticos, sobre todo después de tratar de sanar el intestino, hoy hablaremos sobre lo siguiente:
👉🏻 ¿Qué tan frecuente tengo que tomar antibióticos hoy, con Enfermedad de Crohn y después de una niñez llena de antibióticos?
👉🏻 Lo que hago ahora para recuperar mi intestino tras la toma de antibióticos.
👉🏻 Sensaciones y efectos secundarios tras tomar antibióticos esta vez y si los tomaría de nuevo.
Quédate hasta el final del episodio para aprender de mis errores con los antibióticos, que hoy no repetiría, para evitar demasiado daño en tu flora intestinal.
Sigue aquí en mi blog - Antibióticos - tips para cuidar tu salud durante el tratamiento:
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Thu, 28 Dec 2023 - 125 - Qué comer y que no comer en CRISIS DIGESTIVA
¿Es mejor comer o no comer en crisis digestiva? Aquí te paso algunas orientaciones sobre que comer en crisis, para poder rápidamente calmar tus síntomas. Escucha atentamente para encontrar puntos para optimizar en tu caso, especialmente si ahora estes con síntomas agudas. Te deseo una pronta recuperación!
Déjanos saber en los comentarios que te gusta a ti comer en crisis ⬇️
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Sat, 23 Dec 2023 - 124 - Meditación para mejorar la digestión DESPUÉS de comer | Digestión consciente
Puedes hacer esta meditación caminando, en un paseo digestivo, acostado o sentado. Lo importante aquí es respirar profundamente y hacerte consciente de como se siente tu cuerpo.
La meditación comienza en el minuto 1:05, si la haces por primera vez, asegúrate también de escuchar las indicaciones de la introducción.
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Wed, 20 Dec 2023 - 123 - ¿Cómo saber si tengo DISBIOSIS? 5 señales que indican el estado de tu microbiota intestinal
Tipicamente, todos los síntomas digestivos indican una disbiosis intestinal. Aunque solo con un análisis de microbiota podrás saber si realmente sufres de una disbiosis, hay algunos señales que te servirán como indicadores. En el video veremos algunos de ellos.
TALLER GRATUITO | Grabación disponible hasta el 30 de diciembre del 2023 | "8 pasos para salir de la crisis digestiva rápido”
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Sat, 09 Dec 2023 - 122 - Cuándo ir al MÉDICO por molestias digestivas FUERTES | ¿Es momento para ir a urgencias?
No necesariamente estamos entrando en una próxima crisis digestiva, solo porque algo cambió en nuestras heces. Igualmente no quiero que nos acostumbremos a los dolores, ni que nos desensibilicemos. 👉🏻 Se trata de encontrar el difícil equilibrio entre no entrar en desesperación, pero al mismo tiempo tener suficiente sentido común para poder determinar cuando sea necesario ir a urgencias. 👈🏻
En caso de cualquier duda, déjate aconsejar por tu médico que conozca tu caso, ya que aquí puedo solo generalizar.
Los altibajos son normales, pero dolores extremos no lo son.
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Sat, 02 Dec 2023 - 121 - Cuánto es lo MÁXIMO que puede durar una CRISIS DIGESTIVA + como solucionarla
Hoy veremos indicadores para una crisis digestiva crónica en comparación a la crisis aguda. ¿De cuánto tiempo ha sido tu crisis digestiva más larga?
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Wed, 29 Nov 2023 - 120 - Meditación para ANTES DE COMER | Mejora tus tolerancias | Digestión consciente
Esta es una meditación corta puedes hacer antes de comer, para preparar tu digestion a los nutrientes que te van a llegar. Para personas con colon irritable o una digestion sensible puede hacer mucho efecto comer conscientemente, especialmente cuando muchas veces tenemos miedo que lo que vamos a comer nos va a caer mal, este estrés se puede somatizar a la digestión.
Aquí preparamos tu digestión para los alimentos que están a punto de llegarte, lo que mejora tus probabilidades que te caigan bien. Es algo que he hecho muchas veces, cuando aun bastantes alimentos me cayeron mal
👉🏻 Para descargar la meditación y poder escucharla offline y sin interrupciones, entra aquí: https://www.sanatucolon.com/meditation-1
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Healing by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200048
Artist: http://incompetech.com/
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Sat, 25 Nov 2023 - 119 - Es REALISTA TENER LA DIGESTIÓN AL 100 % bien? | Que es NORMAL y que no con la digestión
La digestion siempre tiene que verse igual? ¿Cuántos síntomas digestivos aún son normales? Hoy hablamos sobre gases, intoxicación, crisis digestiva y lo que es es realista con la digestión.
Muchas veces entramos en pánico cuando sentimos el primer pequeño síntoma digestivo acercándose, pensando que vamos directo a la próxima crisis. En este video veremos que es realista esperar con la digestión.
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Wed, 22 Nov 2023 - 118 - ¿El GLUTEN INFLAMA el intestino? Mito o verdad? | Sorprendente experiencia con pacientes
El gluten en si se clasifica como alimento proinflamatio. Pero esto no significa que siempre nos tiene que caer mal. Qué hacer entonces con el consumo del gluten, hay que suspenderlo por completo incluso cuando nos cae bien?
Te comparto las experiencias que he hecho con mis pacientes y el resultado puede sorprenderte. Recibirás mis respuestas de lo que recomiendo a los pacientes sobre el consumo del gluten en su camino de sanción.
¿Qué otro alimento de gustaría descodificar? ¿Y cómo toleras el gluten? Déjame saberlo en los comentarios. ✏️
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Sat, 18 Nov 2023 - 117 - 8 años con diagnóstico Enfermedad de CROHN | Lo que he aprendido | Vida con EII
Te dejo hoy 3 aprendizajes que pueden ser opiniones poco comunes, pero que he visto en mi historia con la enfermedad de crohn durante ya 8 años y que quiero que sean un rayo de esperanza, entre tanta oscuridad ahí afuera alrededor de estos diagnósticos.
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Wed, 15 Nov 2023 - 116 - Meditación para cuando hay indigestión | Libera dolores abdominales
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Sat, 11 Nov 2023 - 115 - ¿Qué es la calprotectina para medir la INFLAMACIÓN GASTROINTESTINAL y cómo interpretarla?
Si aún no sabes que es la calprotectina, pero tienes muchos síntomas digestivos, pon atención ahora. En muchos pacientes, en algún momento de su diagnostico, se mide la calprotectina, para determinar si hay inflamación en el tracto gastrointestinal, típicamente para descartar una enfermedad inflamatoria intestinal como Colitis ulcerosa o Enfermedad de Crohn. Este examen se hace, para ver si tu diagnostico se trata de un colon irritable, o si hay tal vez incluso actividad auto inmune involucrada.
Hoy te mostraré el índice de Calprotectina con el ejemplo de la actividad de mi Enfermedad de Crohn, con los resultados de analíticas actuales.
BLOG con más info sobre la calprotectina:
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Wed, 08 Nov 2023 - 114 - 2 tips para quitar el miedo de la colonoscopia
Espero que te hayan servido estos consejos. Me encanta aplicar la técnica de liberación emocional con mis pacientes, siempre se sienten mucho más tranquilos después. Te recomiendo volver a repetir la técnica, si aún queda algo de angustia antes del procediendo.
¡Te deseo todo lo mejor para tu colonoscopia! ✨
Entrevista con gastroenteróloga sobre la colonoscopia:
Lista de recomendaciones de gastroenterólogos por país de ustedes:
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Sat, 04 Nov 2023 - 113 - La gastroenteróloga no me tomó enserio? Necesitamos médicos con más empatía.
Comparto en este video mis experiencias con la enfermedad de Crohn y la última atención con gastroenteróloga que tuve. Mi llamado es de un trato más humano de los pacientes de la parte de la medicina convencional.
La gastroenteróloga dio 2 pasos hacia atrás cuando escuchó que no estoy tomando medicamentos por mi Enfermedad de Crohn.
Sin interés en saber como logro gestionarla desde hace mas de 7 años, me dijo que es pura suerte que vivo bien con este diagnóstico y que no puede ser que no estoy tomando medicamentos.
Sin conocer mis analíticas, sin conocerme a mi. Solo escuchando “Crohn” y que ya tuve una cirugía por el diagnóstico hace años.
Y ustedes me cuentan lo mismo. Se sienten no tomados en serio y no escuchados cuando quieren ver más allá de los tratamientos convencionales.
Por supuesto que es importante educar sobre todo lo que puede pasar con el diagnostico, pero después hay que permitir al paciente libertad en tomar las riendas de su salud, especialmente si ya se informó bastante.
A muchas personas les ha dado miedo de ir al medico por eso, me incluyo a mi. De una mejor manera se tiene que encontrar un equilibrio entre informar, pero sin generar miedo en exceso. Daña la salud mental tener estos pensamientos catastróficos que uno se lleva ya en si teniendo un diagnostico crónico.
¿Por que no vemos que IGUAL existen personas que viven bien aun con un diagnostico crónico? Como si nadie lo quiere ver. Permitimos una pequeña esperanza en tanta oscuridad ahi afuera, la esperanza de que tal vez pueda existir una salida. Esto funciona también mientras hacemos el tratamiento convencional, que es importante para diagnosticar y controlar los síntomas hasta que lo logremos nosotros mismos.
Podemos buscar opiniones, pero lamentablemente nadie te va a salvar de tu enfermedad. Tu mismo tienes que dar el paso, investigar, tomar las riendas de tu salud y quedarte con lo que funciona a ti.
¿Has encontrado tu gastroenterólogo de confianza? Ayuda a los demás y comparte en los comentarios el nombre, la cuidad y el pais donde atiende. Así podemos ayudar a otros pacientes que se encuentren en la búsqueda. 💜🙏🏻
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I Am a Man Who Will Fight for Your Honor by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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Wed, 01 Nov 2023 - 112 - Repara tu sistema digestivo | Afirmaciones nocturnas | Meditación de sanación para dormir
Te recomiendo aplicar un poco de aceite esencial de lavanda en las plantas de tus pies antes de dormir y masajearlos un poco, para complementar esta meditación. Respira profundamente y déjate llevar de tu sueño. ✨🌙
Es muy poderoso escuchar estas afirmaciones en un estado de onda theta, que es el período en el que estás medio despierto y medio dormido, o cuando te estás quedando dormido.
Para obtener los mejores resultados, escucha este audio todas las noches, siente realmente las emociones detrás de estas afirmaciones y duérmete sintiéndolas.
¡Espero que este audio te sea útil!
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Sat, 28 Oct 2023 - 111 - Qué se hace en la COLONOSCOPIA | mitos y miedos injustificados | con gastroenteróloga Dra. Pilar Esteban Delgado
Hoy hablamos todo sobre la colonoscopia con las experiencias de gastroenteróloga Dra. Pilar Esteban Delgado de Murcia, España. Veremos entre otros:
⏺️Como se hace la colonoscopia.
⏺️¿Es dolorosa la colonoscopia?
⏺️ Como funciona la preparación y que se puede comer antes de la colonoscopia.
⏺️Hay laxantes que son mejor o peor tolerados en la preparación?
⏺️Cuanto tiempo dura la colonoscopia.
⏺️¿Qué hace el gastroenterólogo durante la colonoscopia y que hará el paciente?
⏺️¿Como se sentirá el paciente después de la colonoscopia?
Muchas gracias a Pilar por aclararnos todos estos detalles y quitarnos los miedos de que la colonoscopia. 👏🏻✨
Instagram de Pilar Esteban: @dra.pilaresteban
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Wed, 11 Oct 2023 - 110 - Como solarizar el agua | Energizar el agua para nuestro bienestar | SunWater | con Rachel Borbore
Tal vez has escuchado que es posible bendecir el agua. Hay una forma de potenciar el agua que tomamos a diario a través del vidrio azul. Las botellas de SunWater combinan el vidrio azul además con geometría sagrado y palabras potentes, para energizar para cambiar la estructura del agua para nuestro beneficio.
Vemos también detrás del fenómeno, de cuando de repente hasta el agua nos hincha y como nuestra intención puede cambiar por total la estructura del agua, para que sea aún mejor para nosotros.
Encuentra SunWater aquí:
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Instagram de Rachel Borbore, fundadora de SunWater Argentina:
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Instagram de Carolina Borbore, agua solarizada en Miami:
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Mon, 09 Oct 2023 - 109 - Beneficios consumir KEFIR con Nadia de @soy.kefir
✨Qué es el kéfir
✨ Quien puede tomar kefir
✨Qué son los beneficios de tomar kefir
✨Como se produce el kefir
✨Donde encontrarlo
✨Como guardarlo
✨Como se toma
✨Cuando y cuanto se toma
✨ Contraindicaciones al consumo de kefir
✨Se puede tomar siempre o hay que descansar
✨Cuánto tiempo dura
Muchas gracias Nadia por aclararnos todas estas dudas 👏🏻
Encuentra SOY KEFIR aquí: https://soykefir.com.ar/#!/-bienvenidos-2/
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Sat, 30 Sep 2023 - 108 - Revertir los síntomas de lupus, fibromialgia y gastritis | con Yuvia Larios
Yuvia @decido.vivir fue diagnosticada con lupus, fibromialgia, esclerodermia y gastritis.
Hoy nos cuenta de su camino de sanación que la llevó a cambiar su vida, desde la alimentación, hasta los hábitos saludables. Yuvia participó en nuestro reseteo digestivo INTESTINO 2.0 el año pasado, del que salió más fuerte y motivada que nunca, confiando más y dejando atrás la sobre exigencia emocional, que permitió a su cuerpo la calma para sanarse aún más. Hoy no toma medicación ninguna.
En el LIVE hablamos sobre:
👉🏻 Porque vinieron las enfermedades a tu vida.
👉🏻 El rol de las emociones al tratar de sanar.
👉🏻 La sobre exigencia con el proceso se sanación.
👉🏻 Qué hacer cuando se estanca el proceso de sanación.
Confiemos en sanar. Si aún no estamos sanos, aún hay cosas más que aprender. 💜
Encuentra a Yuvia en @decido.vivir en Instagram
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Thu, 28 Sep 2023 - 107 - ¿Hay que tomar PROBIÓTICOS constantemente? La manera más efectiva para fortalecer tu intestino con probióticos
En este episodio, abordaremos la efectividad real de la ingesta constante de probióticos para fortalecer el intestino. Acompáñame en este relato de las experiencias que he hecho con mis pacientes con trastornos digestivos, para entender la óptima integración de los probióticos y su impacto en la salud digestiva.
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Sat, 23 Sep 2023 - 106 - MI CAMINO con la ENFERMEDAD DE CROHN - estenosis - fistulas - cirugia
En el 2016, después de que me tuvieron que quitar 12 centímetros de mi intestino en una cirugía, sabia que necesitaba buscar alguna manera de sanar mi Enfermedad de Crohn naturalmente.
La medicina convencional no tuvo respuestas para mi.
Crónicamente estresada y exigiéndome mucho, puse atrás mi salud durante mucho tiempo y mi digestión se iba empeorando cada vez más.
Traté de mantener mi dieta lo más sano posible, pero aún no pude encontrar alguna solución para mi hinchazón constante, mis intolerancias, los dolores abdominales, mi ansiedad, anemia, fatiga crónica y la inflamación incontrolable.
Estuve en un estado constante de lucha y frustración.
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Thu, 21 Sep 2023 - 105 - Resultados de mi BIOPSIA POST-COLONOSCOPIA | Enfermedad de crohn en remisión
Hace más de 2 semanas después de mi colonoscopia, llegaron los resultados de mis biopsias. En mi colonoscopia de control, la gastroenteróloga retiró 3 aftas pequeñas para hacer biopsias. Hoy analizaremos los resultados juntos. 🤓
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Sat, 16 Sep 2023 - 104 - Manejo de la ANSIEDAD con COLON IRRITABLE | con psicóloga Marian Pérez
Hoy hablamos sobre el manejo de la ansiedad cuando tengamos problemas digestivos, con psicóloga experta en ansiedad y TOC Marian Pérez
👉🏻 ¿Cómo sé que estoy sufriendo de ansiedad?
👉🏻 ¿Qué hacer frente de pensamientos catastróficos?
👉🏻 ¿Por que ves que es más y más común hoy en día la ansiedad
👉🏻 ¿Qué nos quiere decir esta ansiedad baja constante?
👉🏻 Pasos en caso de emergencia en crisis de ansiedad
👉🏻 Consejos para alivio inmediato + como se trata la ansiedad en la psicoterapia.
👉🏻 ¿Qué hacer en reuniones sociales cuando tengo ansiedad y miedo de que se pueden empeorar mis síntomas digestivos?
Muchas gracias Marian por aclararnos todos estos temas! 🙂👏🏻
Encuentra a Marian en Instagram @nosostuansiedad
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Thu, 14 Sep 2023 - 103 - Me hice una COLONOSCOPIA | VLOG | Preparación y post procedimiento
Acompáñame durante el proceso de preparación para mi colonoscopia de control para la Enfermedad de Crohn. Te muestro como hice la preparación y como me sentí después de la colonoscopia con la anestesia. Si quieres ver el episodio como video de Youtube, para poder entender mejor, puedes verlo aquí: https://youtu.be/Ps6KWCe5_lk
Importante: Mi experiencia puede ser diferente a la tuya. Probablemente que tus laxantes también sean diferentes a los míos. Cuando hice mi ultima colonoscopia en Alemania desde hace unos años, el proceso de preparación tenia diferentes horarios y laxantes, así que asegúrate de seguir el tratamiento del médico que te atenderá, ya que puede ser diferente al mio.
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Sat, 09 Sep 2023 - 102 - Pasos para incrementar tu PAZ INTERIOR | acceptance technique | sanar memorias de dolor
Hoy veremos como romper el circulo vicioso de la tensión emocional, que muchas veces nos llega a generar hasta síntomas físicos. Verónica González nos comparte como empezar a reprogramar a nuestra mente a través de su acceptance technique, para empezar a sentirnos bien paso a paso y volver a establecer paz interior.
Para volver a acostumbrarnos que ES posible sentirnos plenos y en paz. 💜
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Thu, 07 Sep 2023 - 101 - ¿INFECCIÓN INTESTINAL? ¿Brote de Crohn? ¿Parásitos? Acompáñame para mis analíticas | VLOG
Hace poco, mis ideas al baño se empeoraron y no le vi ninguna causa. Como hace poco volví de 7 meses en la Asia, pensé que me pude haber traído algo en el estómago. Acompáñame en este Vlog al gastroenterólogo y después a evaluar mis analíticas. Veremos también que tal todo con la Enfermedad de Crohn con parámetros específicos.
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Sat, 02 Sep 2023 - 100 - Dieta FODMAP para colon irritable y SIBO | con Nutr. Silvina Fralleoni
Hoy veremos con Nutricionista Silvina Fralleoni TODO sobre la Dieta FODMAP para colon irritable y SIBO:
👉🏻 ¿Qué es la dieta FODMAP y para que ayuda?
👉🏻 ¿Quién la puede hacer? Y ¿Está indicada para todas las patologías intestinales?
👉🏻 ¿Cómo se hace la dieta FODMAP?
👉🏻 ¿Qué son las fases que tiene la dieta FODMAP? (Con ejemplos)
👉🏻 ¿Por cuánto tiempo se hace la dieta?
👉🏻 ¿Qué son alimentos permitidos y prohibidos en la dieta?
👉🏻 ¿Con la dieta FODMAP se pierde de peso?
👉🏻 ¿Importa la hora en la que comemos?
Puedes encontrar a Silvina en Instagram @sfnutricionok
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Wed, 30 Aug 2023 - 99 - Dejé los Inmunosupresores de un día a otro 💥 | Enfrentando la Enfermedad de Crohn
Tomé la decision drástica de dejar toda mi medicación en mi peor momento con la Enfermedad de Crohn. En este episodio te cuento como me fue con eso y porque hoy no recomiendo a nadie dejar la medicación de un día a otro.
Te compartiré mi opinion sobre la medicación para controlar el sistema inmunológico y te daré recomendaciones si tu meta es dejar los medicamentos por completo. Este tema es bastante delicado y mi llamado es que tomes tus decisiones bien informado. Este video no es un consejo medico.
Más recursos para ti:
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👉🏻 BLOG y video - Cómo es la vida después de una resección ileocecal:
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Sat, 26 Aug 2023 - 98 - Como cuidar la microbiota intestinal | Con bióloga Mónica Pérez
👉🏻¿Qué es la microbiota y como vemos que está desequilibrada?
👉🏻 ¿Hace sentido hacerse exámenes de microbiota?
👉🏻¿Cómo tener una microbiota sana?
👉🏻¿Que es la Permeabilidad intestinal+ es reversible?
👉🏻¿Como puedo saber si tengo intestino permeable?
Y mucho más nos explica bióloga Mónica Pérez, Instagram @somosmicrobiota, de manera simple y bien entendible en este LIVE. A cuidar las bacterias!! 🦠🌱🏃♀️🧘♀️
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Wed, 16 Aug 2023 - 97 - IMPARABLE CON COLOSTOMIA Y ENFERMEDAD DE CROHN | Entrevista con deportista Juan Fernandez
Juan Fernandez, paciente con Enfermedad de Crohn y colostomia nos cuenta cómo desarrollo su resiliencia increíble portando esta Enfermedad Inflamatoria Intestinal y hablamos entre otros de los siguientes temas:
👉 Vida con Colostomía
👉 Nutrición y entrenamiento con colostomía
👉 Mindset poderoso para salir adelante con una enfermedad digestiva Auto inmune
👉 Suplementos y medicamentos que Juan toma actualmente
👉 Como vivió su proceso de sanación y salió adelante con la bolsa. 💫
Un episodio imperdible e inspirador si sufres de una EII! 👏🏻💫🔥
Encuentra a Juan en Instagram: @enfermedad_de_crohn
La pagina web de Juan: https://enfermedadcrohn.es/
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TALLER GRATUITO | 17 de agosto del 2023: MANEJO DEL ESTRÉS Y DE LA SOMATIZACIÓN EMOCIONAL
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Fri, 11 Aug 2023 - 96 - SUPLEMENTOS💊que tomo actualmente | ¿PROBIÓTICOS? Vitamina D, HIERRO
Ojo, no recomiendo suplementar nada sin saber si realmente lo necesitas. Conozco mi cuerpo y mis analíticas y según eso me guio.
👉🏻 Aprende aquí como tomar probióticos para fortalecer el intestino: https://www.sanatucolon.com/blog/probioticos
Compré mis suplementos todos en Alemania, pero aquí encontré algunas opciones en Amazon:
👉🏻 Probióticos en Amazon España:
👉🏻 Probióticos en Amazon Estados Unidos:
👉🏻 Inscienso en capsulas:
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Thu, 03 Aug 2023 - 95 - PRIMERA CITA CON GASTROENTERÓLOGO 😱 | ¿MIEDO? Esto es lo que te espera
Estos consejos no solo te ayudarán a tener una consulta más efectiva, sino que también puede ayudarte a sentirte más cómodo durante la visita. No dudes en hacer preguntas y asegúrate de seguir todas las instrucciones del médico para obtener el mejor resultado posible.
👉🏻 Mi experiencia con la colonoscopia: https://youtu.be/DpdEDGoMYp8
👉🏻 Guía para prepararte para la colonoscopia sin miedo ni estrés:
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Thu, 03 Aug 2023 - 94 - Cuando la dieta nos causa depresión 😔 Salud mental con colon irritable, Colitis Ulcerosa y Crohn
¿Te ha dado inlcuso depresión por la dieta que te han dicho que tienes que llevar? Es algo que pasó a muchas de las personas que vienen a mi consultoría: tienen pánico de no poder cumplir con su dieta estricta y que eso les cause aún más molestias digestivas. Las buenas noticias son que no es necesario que cumples perfectamente con una dieta. Aquí en el video te quitaremos esta ansiedad innecesaria!
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Sat, 29 Jul 2023 - 93 - Que hacer cuando las RELACIONES TOXICAS se somatizan a tu digestión
Me disculpo por la calidad del audio que es la grabación de nuestro Instagram LIVE.
💥¿Conflictos con la familia y la pareja te afectan mucho y hasta te causan problemas digestivos por estresarte tanto?💥
En este LIVE vemos entre otros:
👉🏻 Como lidiar con personas tóxicas en mi familia y pareja…
👉🏻 Que hacer con esa rabia que se me acumula más y mas por los conflictos…
👉🏻 Como decirle a mi pareja/familia las cosas que me molestan sin que se enoje(n)…
👉🏻 Como hacer que no nos afecte un entorno tóxico al cual no podemos modificar…
Agradecemos a Marilin Contreras @psico.relaciones por venir a hablar de este tema tan importante para todos los pacientes que sufren de problemas digestivas por estrés.
La vida es corta y estamos aquí para disfrutarla! 💜
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Te doy la bienvenida a SANA TU COLON. Me llamo Linda Baumgärtel, soy Coach y nutricionista holistica, especializada en enfermedades inflamatorias intestinales. Ayudo a mis pacientes a recuperar un intestino saludable naturalmente. A través del autoconocimiento y una combinación de alimentación saludable junto a trabajo emocional, mis pacientes logran sanar sus síntomas digestivos y volver a establecer salud plena, naturalmente.
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EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD MÉDICA: Mi contenido se basa en mis experiencias y las experiencias de mis pacientes y no pretende reemplazar el diagnóstico o consejo médico.
Wed, 26 Jul 2023 - 92 - Mis top 3 remedios para eliminar la hinchazón abdominal
❌Eliminar la hinchazón es difícil. ❌
He estado en tu situación. Me hinchaba con todo lo que comía. Dedicándome a mi salud y nutriendo mi flora intestinal logré a revertir TODAS mis intolerancias. 🤯 Cebolla, legumbres o ultraprocesados, hoy NINGUN alimento me hincha porque mi colon está suficientemente fuerte para tolerarlos. 🧄🍫
Este domingo 23/07 comenzará nuestro RETO 2023😱 Y ya vamos a tener nuestro taller de bienvenida para comenzar el RETO con todo! Encuentra toda la info aquí: https://www.sanatucolon.com/reto
A través de mi guía 🤓y tu auto observación te liberarás paso a paso de tus molestias digestivas, dentro de las 2 semanas en nuestro grupo de Whatsapp. Ya que todos somos diferentes, vamos a adaptar toda la estrategia para tu caso (eso lo haremos juntos en el RETO). 🙌🏻
Después del RETO…
💫podrás decidir estar libre de sintomas digestivas por que sabrás lo que necesita tu cuerpo
💫sabrás exactamente como alimentarte para no hincharte más y
💫no tendrás mas miedo de síntomas que aparecen llegar de la nada y te arruinaban tu día a día.
Sí, enserio. Todo eso es lo que logran los pacientes que se dedican a hacer... 🥁 cambios! 😀 No esperaron que desaparecieran sus síntomas mágicamente, sino que tomaron control de su salud activamente.
🙌🏻 Te espero en el grupo, para que trabajemos en nuestra digestión, todos al mismo ritmo, a través de la alimentación, el autocuidado y el ayuno intermitente. Ingresa aquí https://www.sanatucolon.com/reto para inscribirte. 💫
Wed, 19 Jul 2023
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