剝吧！洋蔥大叔

不曉得你或是你身邊的人，是否總是總是覺得睡不飽、白天沒精神，甚至影響到情緒。但跑遍醫院診所卻又找不出什麼大毛病！究竟問題出在哪？本集節目特別邀請到洛桑預防醫學集團的洛桑加參醫師與蔡佳純醫師，從預防醫學與臨床觀察的角度出發，探討現代人身心疲勞的原因，帶領大家從觀念到具體練習，一步步找回身心自主權。

🧅讓我們跟著洛桑醫師與蔡佳純醫師，一起來剝洋蔥，找到身心平衡之道🧅

｜第一層｜現代人文明病纏身的真相 (01:05)

現代人常常身體沒有慢性疾病，但就是會覺得哪裡不對勁、提不起勁。洛桑醫師指出，這些身心症狀往往來自心理壓力、不快樂累積出來的自律神經失調與慢性疲勞。當身體不舒服時會讓情緒更敏感易怒，而情緒不快樂又會回過頭加重身體症狀，形成一個互相影響的負向循環。

｜第二層｜破除內耗！學會「他人之惡不上我心」 (06:17)

生活中比食物更毒的是無形無聲的「心毒」，而我們最擅長的就是用記憶和過去的恩怨來「自虐」進行二度傷害。學會「他人之惡不上我心」並運用第一性原理把事情簡單化，明白別人的惡意是他的事、而我們如何反應由自己決定，才能真正拿回情緒的自主權，如同蔡佳純醫師以同為母親的身份分享，在親子教養中體會到放下自我執著、轉念看待孩子的道理。

｜第三層｜透過聲音療癒與共修養成複利習慣 (15:23)

這個世代不缺知識，缺的是思考能力與實踐的方法。許多道理聽過卻做不到，是因為缺乏一個系統帶著大家一起修練。透過聲音療癒如咒語引導打坐，以及社群陪跑共修的力量，讓一個人很難堅持的事變成一群人能走得遠的複利習慣，像小孩子重新學走路一樣，用好奇心無痛養成新的身心思維。

｜第四層｜透過持續日常微行動養成快樂人生 (26:49)

面對運動門檻高、嫌累嫌麻煩的困境，洛桑醫師研發了輕鬆愉悅、每天只要幾分鐘的「洛桑瘋」律動，讓大家笑口常開、輕鬆達到運動效果。節目最後也實際示範了只要花兩三分鐘透過敲打與呼吸練習，就能快速放鬆頭腦與心靈、穩定自律神經的簡單實用技巧。

企製：唐鳳詩

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：洛桑瘋 (33:14)

選自專輯：洛桑瘋

｜本集節目嘉賓｜洛桑加參醫師、蔡佳純醫師

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《洛桑醫師 快樂人生養成課》

培養不內耗體質 × 21 個生活實用練習 × 音樂療癒

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當現代人的生活總是追趕著時間，焦慮與緊繃成為日常，我們究竟該如何透過一抹香氣、一滴純露，重新找回與自己對話的平靜？25年前，還是鋼琴老師的庭妃帶著對咖啡的熱愛，在台中新社深山內經營起一家咖啡館。這一集，我們不僅聊創業，更帶領聽眾走入一場深刻的「香氣療癒之旅」。從長達25年的香草種植與養護經驗，到親自帶領客人從採集、蒸餾到萃取的沉浸式體驗，庭妃與我們分享了如何透過簡單的日常儀式，為自己打造一個能夠沉澱、淨化心靈的溫柔空間。

🧅讓我們跟著庭妃，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜從零經驗到荒山拓荒：兩個女生的創業豪賭(01:22)

原本是鋼琴老師的庭妃，人生大轉彎只花了一個月。在資金有限、沒有建築師協助的情況下，她與夥伴慧君兩個人，憑著一股「不想認輸」的傻勁，在三個月內硬是在深山裡蓋出了一間咖啡館。這不只是開咖啡館，這是一場關於「決策」與「執行力」的考驗，證明了只要信念夠堅定，就算沒有充足的資源，也能創造出令人驚嘆的品牌起點。

｜第二層｜款待靈魂的體驗經濟：靠口碑而非廣告建立的品牌信任感(06:20)

薰衣草森林最厲害的，不是投放多少廣告，而是那種「待客如友」的溫度。庭妃在經營初期，面對迷路的客人，她選擇熱情接待，而這種真誠的互動，卻成為了最強大的口碑，吸引了許多遠道而來的旅客。後來她將這份溫度延伸成「緩慢」民宿，不追求客人把行程塞滿，反而透過空間的設計引導旅客慢下來，這種「把時間還給客人」的逆向思考，反而讓品牌與客人之間，建立起深厚的黏著度，讓客群願意年年回訪。

｜第三層｜融入土地的跨國策略：當台灣品牌走進北海道美瑛(21:00)

要將一個品牌開拓到日本北海道，這背後的艱辛遠超想像：從法規瓶頸、嚴格海關到語言文化差異。庭妃採取了最笨、卻也最有效的策略——「融入」。她不以高姿態的外來者進場，而是選擇承接當地老民宿主人的情感記憶，尊重當地歷史。這種「與在地共好」的經營思維，不僅讓薰衣草森林在異國落地生根，更成功孵化出結合北海道當地與北歐生活感的全新「retreat」品牌。

企製：徐蔚慈＆唐鳳詩

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：山林小徑的重逢 (32:57)

選自專輯：山林小徑的重逢

創作：楊錦聰（洋蔥大叔）

線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-W039

｜本集節目嘉賓｜林庭妃

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在舞台上，她是能透過即興將靈感化為旋律的鋼琴家；但在聚光燈照不到的地方，她經歷了一場長達多年、向內探索的靜心旅程。從15歲異國求學的孤獨，到疫情期間透過靜坐與共修找回生命定錨，江佳蓁用琴音與生命故事告訴我們：當我們學會放下外在的評比與對完美的執著，生命本身就是一場最好的靜坐。

🧅讓我們跟著佳蓁，一起來剝洋蔥，聽見音樂背後的內在旅程🧅

｜第一層｜孤獨是存在的鑰匙：15歲出國與疫情期間的內在轉折 (01:57)

早年獨自前往德國漢諾威求學的孤獨，成為江佳蓁日後探索生命意義的鑰匙。在面對歐洲疫情的衝擊與全面封城時，她透過接觸楊定一博士的著作與線上共修，將原本零散的靜坐習慣轉化為系統化的內在練習。這段尋找未來方向的過程，讓她體悟到音樂不只是外在技巧的競爭，更是安頓身心的重要力量。

｜第二層｜動態靜坐與心流創作：將大自然元素化為琴鍵上的風火水土 (11:17)

佳蓁將靜心體悟融入創作中，發展出獨特的「動態靜坐」概念。她會戴著耳機在漢諾威的森林裡聽風、在家中透過泡澡與凝視蠟燭感受水與火的流動，並在這樣全然放鬆、信任當下的心流狀態下，花費半個月創作成《Origin原》專輯中的「風火水土四大元素鋼琴奏鳴曲」。這也印證了一個道理：當內在達到真正的安頓與整合時，那些最動人的藝術結晶往往會在最輕鬆、最不費力的狀態下自然流淌而出。

｜第三層｜放下外在掌聲：30歲後的內在覺醒與不完美美學 (19:05)

隨著年齡增長與身心靈探索的深化，佳蓁對「成功」有了全新的定義。30歲以前容易受到師長和國際鋼琴比賽得失心的影響，30歲以後她逐漸明白人生是為自己而活，比賽或外界評價只是階段性的檢視。她鼓勵年輕創作者不要怕出糗、不要盲目追求社群上的完美，因為「不完美」正意味著生命還有無限探索與進步的空間。

身心靈小學堂：新手如何踏出靜心的第一步？ (25:52)

企製：徐蔚慈＆唐鳳詩

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：島嶼，一切開始的地方 (29:01)

選自專輯：巫術之夜

創作：江佳蓁

線上聆聽｜https://lnk.to/CCC-06

｜本集節目嘉賓｜江佳蓁

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在古典音樂的世界裡，多數人追求的是完美復刻與嚴格的樂譜遵從。但有一位鋼琴家，選擇把整個人生過成一場即興創作。15歲便獨自遠渡重洋到德國漢諾威攻讀最高演奏家文憑，後來更跨足作曲與即興演奏的江佳蓁，不僅發行了充滿神祕色彩的專輯《巫術之夜》，更將在臺中國家歌劇院帶來即興與視覺共創的現場演出。她用音樂證明了生命不需要照著劇本走，只要誠實按下第一個音，故事就會自己找到方向。

🧅讓我們跟著佳蓁，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜15歲隻身赴德：極寒氣候與文化衝擊下長出的韌性 (01:20)

佳蓁與鋼琴的緣分始於童年時，因為哥哥有輕微過動症，媽媽帶哥哥去學鋼琴培養定力，在一旁旁聽的她因為太想加入而開啟了音樂之路。然而，15歲獨自前往德國漢諾威求學的過程卻充滿挑戰。面對零下18度的極端氣候，以及台德兩地截然不同的文化衝擊，她必須摸索出自己的生存之道，這段經歷淬鍊出她日後面對音樂與人生的強大韌性。

｜第二層｜從閱讀到創作：好奇心長成的音樂人生 (09:40)

身兼鋼琴家、作曲家與即興演奏等多重身分，佳蓁打破了傳統音樂家容易自我懷疑的框架。她認為這些身分非但沒有衝突，反而是互相加幫忙——作曲的思維豐富了鋼琴演奏的和聲理解，而即興的自由度則開拓了創作視野。在民主且帶點「放任」的家庭教育下長大，透過大量閱讀培養的多元興趣，讓她在古典音樂嚴謹的底蘊外，還長出了一顆對世界充滿好奇、勇於跨界探索的心。

｜第三層｜點亮內心的咒語：佳蓁的即興音樂哲學 (22:23)

不需事先寫譜、在短短幾小時內一氣呵成，佳蓁的即興演奏就像一場當下的心靈對話。受到楊定一博士「沒有法的法」啟發，她勇敢將即興搬上檯面，最近更是推出三部曲專輯的首部曲《巫術之夜》。即將在台中國家歌劇院登場的演出，結合了青年藝術家張欣語的即興編程視覺，甚至邀請觀眾現場給予關鍵字進行即興共創。她希望帶給聽眾的不只是音樂技巧的讚嘆，而是一場像哈利波特路摸思咒一樣，引導每個人去召喚內心渴望與未知感動的時光旅程。

企製：徐蔚慈＆唐鳳詩

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：赤色震央——心如紅鳥 (32:40)

選自專輯：巫術之夜

創作：江佳蓁

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｜本集節目嘉賓｜江佳蓁

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本集節目邀請到薰衣草森林創辦人林庭妃，分享她是如何在25年前放棄城市安穩生活、與創業夥伴勇敢走入台中新社深山打造秘境咖啡廳，更在事業頂峰時陪伴夥伴對抗病魔走到生命最後一刻；從療癒無數人的山中咖啡館，到癌末少女將這裡視為生命最後一站的動人故事。

🧅讓我們跟著庭妃，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜紫色夢想的初心與無悔相伴(01:56)

同樣來自於都市的庭妃與夥伴慧君，憑著一股對大自然的熱愛與不求回報追夢的傻勁，在25年前地圖上沒有的山林中，攜手打造了薰衣草森林。面對創業初期的未知與挑戰，她們將事業當作志業來經營。然而，創業路上最巨大的考驗莫過於夥伴慧君的離世，慧君生前以自身作為範例，提醒大家要在生活中放慢腳步，而庭妃則在不捨中將悲傷化為巨大的前行力量，決心帶著慧君來不及體驗的遺憾繼續走下去。

｜第二層｜她把生命最後的時光，留在薰衣草森林(08:26)

隨著薰衣草森林的成長，這裡漸漸不再只是一間山中咖啡館，而是一個傳遞療癒與幸福感的空間。庭妃分享：曾有一位癌末少女將薰衣草森林作為生命最後一站，在護理師的陪伴下在此慢慢走向生命終點。這段經歷讓她深刻體會到，森林所提供的陪伴與安頓，能夠給予在生命盡頭或低潮中的人們莫大的支持與力量。

｜第三層｜在日常中留白：學會為自己創造慢活時光(13:02)

面對都市生活中緊湊的步調與壓力，庭妃認為「選擇」至關重要。即便無法常住山林，也可以透過安排假期、為自己創造兩天一夜的慢活時光來尋求內在平衡。只要願意給自己一段喘息的空白，心中隨時都能長出屬於自己的森林。

身心靈小學堂：用香氣與打造屬於自己的儀式感(18:29)

企製：徐蔚慈＆唐鳳詩

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：微風的香氣 (22:20)

選自專輯：月光薰衣草

創作：李欣芸

線上聆聽｜

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｜本集節目嘉賓｜林庭妃

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去年此時，我們曾邀請風潮企劃總監蘇英，聊過恆春的半島世界歌謠祭；一年過去，這個歌謠祭悄悄長大了，從一個週末的活動變成一整個月，舞台也從露天廣場走進了恆春文化中心。這一集，蘇英再次回到節目，跟我們聊聊2026年「半島在跳舞」——這一整個月，恆春半島即將展開的精采篇章。

🧅讓我們跟著蘇英，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的恆春🧅

｜第一層｜從歌謠聚到歌謠月，一年之間的蛻變(01:00)

半島世界歌謠祭顧名思義，是台灣少數以「在地民謠」為主軸發展的音樂節，呈現的是恆春半島民謠的過去、現在與未來。今年最大的改變，是活動從過去5天，拓展成一整個10月——第一週開幕展演、第二週主場歌謠祭、第三週民謠全國大賽、第四週民謠論壇，週週都有精采內容，把「歌謠聚」正式變成「歌謠月」。

｜第二層｜場場演出載歌載舞，熱鬧逗陣(09:33)

今年的主題「半島在跳舞」，邀請大家在10月9、10號一起來半島跳舞。開幕秀集結當地3個舞團，近40位在地素人同台演出；主場更一口氣邀來7組海內外音樂人——菲律賓當代搖滾雷鬼、客家歌舞、以色列電子樂舞、金曲歌王Suming、大溪地樂舞、查德與加拿大組合，以及來自日本、全球知名的「民謠十字軍」壓軸演出，每一組都會帶著觀眾一起載歌載舞。

｜第三層｜搖擺彈月琴，鵝唱民謠跳芭蕾 (16:37)

年度製作「亮點主秀」裡，恆春與滿州的阿公阿嬤們，這次要從靜態彈月琴，變成搖擺著彈月琴；再加上以色列樂團、北印度舞團、恆春國小學童，共40多人同台，展現跨世代、跨文化的民謠新生命力。而每年必玩花樣的特製節目「鵝民謠狂想曲」，今年找來幾位大男生戴上鵝頭套、穿上芭蕾舞衣，用最荒謬又可愛的方式，向「學民謠」的諧音精神致敬。

｜第四層｜孩子們傳承民謠彈月琴(23:33)

很多人對恆春民謠的印象，還停留在陳達的《思想起》，或是電影《海角七號》。但蘇英分享，現在恆春的小學已建立民謠傳承機制，連小學三年級的孩子都能彈月琴，月琴早已成為恆春半島最具代表性的文化符號。這一集的最後，蘇英也親自為大家精選一首日本民謠十字軍的成名曲，邀請大家跟著北海道漁夫的動作，一起感受歌謠祭現場最熱鬧的氛圍。

企製：唐鳳詩

錄音／剪輯：徐蔚慈

文案：唐鳳詩

本輯曲目：屋娜娜西的搖擺(Unanasi)

選自專輯：《Kivaljuq-歌，正在綻放》

演唱：TBT泰武古謠傳唱

線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-W045

｜本集節目嘉賓｜

風潮音樂總監于蘇英

｜2026恆春半島世界歌謠祭｜

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IG：https://www.instagram.com/hearhere946/

YT：https://www.youtube.com/@hearhere946

｜2026 半島世界歌謠月開幕首演購票優惠｜

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毛小孩總是用牠們獨有的方式，陪我們走過生命的高低起伏。本集邀請擁有十多年動物溝通資歷、教學經驗達五六年的Leslie，與洋蔥大叔聊聊她從雜誌編輯到動物溝通師的意外旅程，以及毛小孩如何成為主人的一面鏡子，在長照與告別時刻給予最深的陪伴。

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｜第一層｜從社畜到溝通師的奇幻旅程(01:25)

曾任美妝雜誌編輯的Leslie，過去每天早出晚歸、大腦高速運轉，過著高壓生活。離職沉澱期間，她透過朋友初次接觸當時仍相當陌生的「動物溝通」。半信半疑的她，直到朋友與愛犬Q比連結後，說出她從未透露的離職狀態，甚至精準描述她的睡衣花色與低落心情，讓她徹底震撼——這場意外相遇，接住了身心俱疲的她，也開啟她探索動物心靈世界的契機。

｜第二層｜動物溝通有科學實據？(10:59)

面對外界常把動物溝通等同「通靈」，Leslie 抱持開放的態度。她與生物醫學博士合作進行腦電波實驗，發現人與動物連結時，大腦會降至8赫茲以下的Theta波——正是心流狀態，動物溝通就是透過調頻大腦，與動物產生跨物種的心電感應。她也發現，人類常把情緒投射到動物身上，像是誤以為狗狗故意大便氣自己，其實牠只是捨不得離開;動物的世界很單純，喜歡就喜歡，討厭就討厭。

｜第三層｜陪伴到最後一刻的溫柔 (20:29)

對Leslie來說，動物溝通最能派上用場的時刻，其實是「長照」。像是一隻年邁老狗每次散步走沒幾步就想回家，其實不是不想出門，而是牠早已學會拿捏體力，怕自己走遠了會太累;後來她建議飼主改用夜間開車兜風，狗狗照樣開心。而最讓她印象深刻的，是一隻年邁的大白熊狗透過溝通，一一細數自己年輕時的威風歲月，也反覆叮囑弟弟要好好照顧媽媽。沒想到才過沒多久，這隻狗就安詳離世了。Leslie說，很多毛小孩在生命尾聲，講的都不是恐懼，而是牽掛與愛。

｜第四層｜在愛與牽掛中學會的一堂課(42:27)

當毛小孩步入老年或生病，動物溝通能在「長照」階段提供實際幫助——例如理解老狗為何走沒幾步就想回家，其實是牠在拿捏體力，怕走太遠太累。而當生命即將走到終點，毛小孩展現的往往不是對死亡的恐懼，而是對主人滿滿的愛、感謝與牽掛。Leslie相信，人與動物之間存在深刻而神秘的靈魂契約，每一段相遇都是生命中最珍貴的禮物。

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本輯曲目：我心中住著一隻貓(01:02:20)

選自專輯：遇見米拉拉

創作：林慧玲

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｜本集節目嘉賓｜寵物溝通師 Leslie

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來～跟毛小孩聊天2：最溫暖的情感在日常

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你有想過在這個資訊爆炸的時代，人們想要追求平靜的身心狀態缺的往往不是一套方法，而是這套方法能不能切中自己真實的需求。本集節目邀請到李欣頻老師，帶大家拆解個人創傷經驗，並從中提煉出專屬自己的解藥，發展成自己獨特的《精準體系》，活出豐盛人生！

 🧅讓我們跟著欣頻，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜別人的體系救不了你，你的創傷才是解藥 (04:10)

欣頻老師認為，多數人卡在困境，是因為套用外來體系解決問題，而非提煉自己獨一無二的解藥。她以一位怕死不敢出國的女性為例，追問出其幼時遭遺棄的創傷，並給出關鍵句「因為死不了，所以我值得活」，瞬間翻轉多年自我否定。她也指出，看似正向的完美主義常源於原生家庭的信念木馬，長期壓抑自律神經、甚至致病，唯有把人生優先順序從「追求完美」調整為「健康與快樂」，才能真正突破卡頓點。

｜第二層｜活出無可取代的人生風景 (12:27)

欣頻老師指出，真正的翻轉需精準看懂生命卡點，一句話就能打破困局。AI時代裡，AI能輔助卻無法取代人挖掘核心——前提是先找到那顆「原創種子」。她舉了兩個學員的故事作為案例，說明她如何將過去廣告文案「找商品亮點」的能力，轉化為協助學員挖掘「人生亮點」的過程，發展成個人獨一無二的精準體系，先由人工萃取獨特痛點，再借重AI延展成系統與課程。

｜第三層｜精準體系 vs 財富自由的奧秘 (28:23)

「精準體系」源自個人獨特生命經驗，是AI無法複製的資產，不同於容易被取代的表層個人IP。她指出財富自由只是自由的一小部分，真正的自由還包含精神、生活與時間上的自由；並以南極旅行時仍盯著股票看的旅客為例，說明許多人被金錢綁架、錯失體驗生命的機會。

🎧本集推薦曲目(40:41)

光陰裡的川流/光陰裡的川流

創作：吳金黛

企劃/文案：唐鳳詩

剪輯：徐蔚慈

|本集嘉賓| 李欣頻

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人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 

🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 

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一場與義大利病童的相遇，讓黃冠瑩看清生命本質，也開啟她跨界探索的自由人生。面對疫情與親人離世的轉折，她意識到陪伴不能等待，唯有打破「時間換取收入」的天花板，才能重獲生活主導權。本集將拆解《頂尖收入》的核心邏輯，帶你向內提取個人價值、告別瞎忙，活出豐盛自由的理想生活！

🧅讓我們跟著冠螢，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜活出真我才是人生的真諦(00:05)

跨足主持、配樂與出版的冠螢，在大二創辦「當代小丑工作室」，當時已思考「人生，生不帶來、死不帶去。」的議題，促使她飛往義大利學習當代小丑。在陪伴插滿管線的義大利病童時，她被女孩的笑容震撼，意識到人能留給世界最珍貴的，就是真誠相遇的時刻。對她而言，樂團、小丑或學院都只是媒介，重點在於活出當下階段的自我。

｜第二層｜人生與職涯的轉捩點(08:39)

畢業後冠瑩雖進入外商公司，但為了追求不受限的生活，她利用週末接主持與配音。當發現週末兩天的收入超過平日五天總和時，她果斷辭職，開啟8年的自由接案生活。談及面對轉型與未知的恐懼，她指出人會害怕是因為看不清眼前事物。消除恐懼唯一的辦法就是將「未知」轉為「已知」；透過書中的實作練習，花30鐘將腦中的想法與技能「下載」並梳理，就能用理性角度找到清晰的突破路徑。

｜第三層｜人生與職涯的轉捩點(17:31)

面對親人離世與疫情衝擊，冠瑩意識到陪伴不能等待，而單純靠時間換取收入終究會遇到天花板。她以蛋糕師傅柏青為例：從領月薪的主廚、開個人麵包店，到將Know-how整理成CUNA系統化課程，便能打破時間限制。正如法式料理推手茱莉雅·柴爾德解決家庭主婦痛點一樣，收入不等於努力，方法比努力更重要。當你建立好商業模式，能為越多人提供高價值，收入與時間自由自然會成正比成長。

｜第四層｜重新定義頂尖收入(31:35)

面對AI浪潮的焦慮，冠瑩強調AI是向外尋求，唯有向內探索提取出個人生命體驗與價值，才不會被取代。書中定義的「頂尖收入」並非盲目追求千萬數字，而是能滿足特定人生階段理想生活的收入。最後冠瑩建議大家把AI當作好朋友，靜心盤點天賦並順流推進市場，活出獨一無二的光彩。

企製：唐鳳詩

剪輯：徐蔚慈

文案：唐鳳詩

本輯曲目：《野花的獨白》 (50:35)

選自專輯：《心的年輪》

創作：楊錦聰

｜本集節目嘉賓｜黃冠螢

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不是每一次肩頸痠痛，都只是肩頸出了問題；不是每一次身體疲憊，都只需要休息。曾在醫院工作七年的物理治療師瑪奇，陪伴過從董事長到街友、從重症病人到即將康復出院的人，也因此深刻體會，真正需要治療的，往往不只是身體，而是人與自己的關係。這一集，她帶著多年臨床經驗，和洋蔥大叔聊聊疼痛背後真正的原因、身體與心理如何彼此影響，以及為什麼重新學會呼吸、認識核心、理解自己的肌肉，就是重新照顧人生的開始。

🧅讓我們跟著治療師瑪奇，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜七年人生課：真正療癒一個人的，是重新想起自己 (03:00)

從誤打誤撞踏入物理治療系，到在醫院服務七年，治療師瑪奇看見了許多課本裡沒有教的人生風景。她分享兩位原本被認為無法再站起來的病人，在漫長復健後重新行走；也談到一位87歲阿公在病房裡痛哭說自己快死了，她沒有急著安慰，而是好奇地問起阿公過去的人生，當老人開始聊起自己當漁夫的日子時，眼神重新有了光彩，也慢慢找回活下去的力量。真正能療癒人的，有時不是一句安慰，而是幫助他重新記得自己是誰。

｜第二層｜身體會說話：肩頸不是兇手，而是最委屈的受害者 (19:00)

談到現代人的身體問題，治療師瑪奇認為是長期生活習慣累積造成的失衡。她提出「關節去中心化」的觀念，說明肩頸痠痛、腰痠背痛很多時候真正的源頭並不在疼痛的位置，而是核心無力、臀肌不足或身體長期代償所造成。她更形容筋膜就像包覆全身的橘子纖維，一個地方拉扯，全身都可能受到影響，因此一味按摩、拉筋，往往只能暫時舒緩，卻無法真正解決問題。當我們開始理解身體如何彼此合作，而不是只關注疼痛的位置，也就更能照顧到自己的健康。

｜第三層｜重新找回深層核心：最重要的力量，其實從呼吸開始 (32:01)

談到許多人熟悉卻又陌生的「核心」，治療師瑪奇指出，多數人以為核心就是腹肌或六塊肌，但真正支撐身體穩定的，其實是由橫膈膜、腹橫肌、多裂肌與骨盆底肌組成的深層核心，這四組肌肉就像房子的四面牆與屋頂，共同守護著身體最重要的支撐系統。如果深層核心沒有力量，表層肌肉便只能不斷代償，肩頸緊繃、腰痠背痛也就接踵而來。更顛覆許多人認知的是，我們習慣「縮小腹」維持體態，反而可能壓縮了核心的穩定功能。照顧身體並不一定要從劇烈運動開始，而是從每一天最自然的呼吸，重新建立與身體的連結。

｜第四層｜重新認識自己的身體，是一輩子最值得學習的功課(41:48)

聊到節目的最後，治療師瑪奇分享，開始製作解剖學課程後才真正發現，大家並不是不想照顧身體，而是從來沒有機會學習如何認識它。艱澀的專有名詞、複雜的肌肉構造，讓許多人誤以為身體知識只是醫療人員的專利，卻忽略了我們每天都在使用自己的身體。她希望透過更生活化的方式，幫助大家建立正確觀念，不再只是等到疼痛時才尋求別人修復，而是學會觀察自己的姿勢、呼吸與日常習慣，成為最了解自己身體的人。

身心靈小學堂：肩頸放鬆練習 (57:42)

企製：唐鳳詩

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：玫瑰萬歲 (59:42)

選自專輯：陽光喚醒的夢

創作：寶寶的音樂花園

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｜本集節目嘉賓｜治療師瑪奇

治療師瑪奇 FB：https://www.facebook.com/supermaggie.art

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【基富通TISA好享投】

專家嚴選、定期定額、優質基金、千元起投、0手續費

為未來多一份準備，也多一份選擇！

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在詐騙猖獗的時代，我們如何守住財產，更守住內心？陳安迪分享他從父親 13 年間 9 次受騙、損失近億的親身傷痛中，蛻變為對抗詐騙前線戰士的歷程。他揭開了詐騙集團細膩的「情緒操控」劇本，說明他們如何利用人類對陪伴與價值的渴望，量身打造心理陷阱。這不僅是一場反詐防禦術的傳授，更是一堂關於自我覺察與生命修煉的課程。

🧅讓我們跟著陳安迪，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜從憤怒到理解：受害者避風港的誕生 (02:32)

在面對詐騙猖獗的社會現狀，陳安迪因父親13年內被騙9次、損失近億的慘痛經歷，經歷了從憤怒、不解到最終痛苦放手的轉折。他將個人的苦難化為推動社會的動力，成立「反詐騙聯盟」社團，不僅是一個資訊交流的平台，更是數十萬成員的避風港。安迪深知受害者的絕望，因此致力於將憤怒與怨氣轉化為防守的守護力量，並透過協會的運作，幫助受害者從自我責備的泥沼中找回生存的價值與勇氣。

｜第二層｜看透詐騙劇本：量身打造的情緒陷阱 (12:08)

詐騙集團的專業分工已進化至令人驚駭的程度，他們會詳細側寫目標對象的年齡、背景、社交關係、甚至生理週期，並針對每個人的弱點編寫「專屬劇本」。安迪指出，現代詐騙本質上是「情緒操控」，詐騙集團能提供高出現實十倍的情緒價值，透過長期的陪伴、甜言蜜語或危機恐嚇，讓人沉溺於虛假的美夢中。這場「殺你養豬」式的精緻佈局，利用人類對於愛、成就感與安全感的渴望，讓人傾盡所有，直到最後才發現自己只是被騙的目標對象。

｜第三層｜陪伴與療癒：拆除受害者的心理炸彈 (23:00)

面對深陷陷阱的家人，安迪主張應採取「陪」而非「幫」的態度，避免直接拆穿導致對方產生應急防禦與衝突。受害者最致命的創傷往往不是金錢的流失，而是對自己輕信詐騙的羞恥感與孤獨感；安迪透過協會的語療小組，以接納取代指責，引導受害者理解情緒的來源。他強調面對這些被詐騙掏空身心的人，關鍵在於蹲下來接住那潰堤的情緒，讓他們意識到自己並非孤單一人，並協助他們從「不甘心」的執念中抽離，展開自我修復的旅程。

｜第四層｜回歸內心覺察：建立防詐免疫力 (45:18)

面對AI技術快速迭代，聲音、影像與對話內容皆可偽造的時代，安迪強調唯有「回歸內心」才是最有效的防禦。當一個人內心足夠充實、清楚自己的核心價值與存在意義時，便不容易被外界的物質誘惑或虛假情緒所煽動。他將此視為一種社會修煉，當我們擁有足夠高的靈魂層次與覺察力，如同修練金剛心般如如不動，那些千變萬化的詐騙伎倆便如同戲法般，無法對我們的生活造成干擾與傷害。

身心靈小學堂：防詐實戰指南－必備「看、問、思、查」四字口訣 (54:33)

企製：田欣

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：藍蝶 (59:42)

選自專輯：蒂卡波的星空

創作：放風箏樂團

線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-S008

｜本集節目嘉賓｜陳安迪

協會官方網站：https://www.antiscam165.org/

反詐騙聯盟  FB社團：https://www.facebook.com/groups/220684011433629/

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不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。

伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，

力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。

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洋蔥大叔在今年生日之際開啟「四國遍路」朝聖之旅，在淬鍊山路中洗滌身心、放下執著。隨後於切幡寺及平等寺，透過大念珠與藥師佛跨國傳遞平等與療癒的虔誠能量。最後在德島享受美食、阿波舞與鳴門漩渦，並至京都鞍馬山靜坐修行，為身心行腳畫下圓滿句點。

🧅讓我們跟著洋蔥大叔，一起來剝洋蔥，發現更好的自己🧅

｜第一層｜消除煩惱的 88 座寺廟 (03:53)

洋蔥大叔在 60 歲後開啟了「四國遍路」的分階段生命旅程。這條追隨空海大師、消除煩惱的 88 座寺廟之路，被世人拆解為發心、修行、菩提與涅槃四大階段。今年剛圓滿第一階段的「發心之旅」，明年將以擁有絕美纜車視野與強大純淨能量的「太龍寺」為起點，走向磨練意志的修行之道。

｜第二層｜在「同行二人」的足跡中洗滌身心 (13:40)

從藤井寺到燒山寺的 13 公里山路，是遍路中最具挑戰的淬鍊。當雙腳走過高低起伏的山路、抵達千年神木環繞的聖地時，疲憊瞬間化為極致平靜。朝聖裝束上的「同行二人」印記，象徵空海大師恆常相伴，給予行者溫暖支持；而宛如死亡與重生的白衣，則引導人們放下執著。旅途中承接了荷蘭旅人傳遞的祝福雨傘，更見證了人與土地、生命與善意的深刻交織。

｜第三層｜大念珠與藥師佛 (26:39)

在切幡寺，洋蔥大叔深受凡人立地成佛的故事感動，抱著為世界與母親祈福的純粹心意拉動大殿的巨型念珠。這份當下、不刻意的虔誠頻率隨鐘聲迴盪，意外在社群引發跨國共鳴，吸引超過 300 萬次觀看。而平等寺則展現了另一種震撼。不同於多數寺廟的掩門遠觀，供奉藥師如來的大殿全然敞開，溫柔接納所有眾生。夥伴們近距離凝視法相、誦讀《心經》，深刻體悟到不分尊卑的「平等」大願，完美呼應了「與藥師如來相對，直到心安為止」的真諦，為身心注入無與倫比的療癒與平靜。

｜第四層｜美食、奇景、阿波舞 (26:39)

洋蔥大叔在德島展開多采多姿的生日慶典。品嚐了特別的無麩質鯛魚燒、走訪當地居酒屋享受創意在地料理。此外，他前往「阿波舞會館」與團員熱情共舞，隨後在「鳴門漩渦」目睹呼應蘇菲旋轉的壯麗自然景觀。旅程最後延伸至京都鞍馬山，在 4 月的滿山翠綠中，拜訪了「臼井靈氣」創辦人臼井甕男的斷食修行遺跡。在敦厚落地的能量場中靜坐，細胞彷彿全面更新，為行腳之旅，在身心的法喜充滿中畫下完美句點。

企製/剪輯/文案：唐鳳詩

本輯曲目：心的凝望 (01:14:43)

選自專輯：《心的年輪》

創作：楊錦聰

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｜本集節目嘉賓｜洋蔥大叔楊錦聰

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《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！

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當大學教室裡的歷史與文學，延伸到充滿互動的社群平台，古人便不再只是課本上的考試題目，而是活生生在我們面前品嚐美食、安頓身心的老朋友。大學國文老師李純瑀「魚小姐」帶著新書《世界會辜負妳，但美食不會》，與洋蔥大叔展開一場兼具知性與幽默的對談。從白居易的頂級生魚片套餐、柳宗元的檳榔去濕養生法、陸游的養生食補芋頭粥，到李清照嗜酒好賭的豪邁真性情，這不只是一場古代文人的美食圖鑑，更是一堂在亂世與逆境中，如何透過食物找回身心定錨與自我和解的生命必修課。

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｜第一層｜從國文講台到社群螢光幕，用現代語彙活化泛黃詩作 (02:32)

原本隱身在大學講台的國文老師李純瑀，憑藉著從小對舞台的熱愛與不怕人群的「人來瘋」特質，誤打誤撞開始經營自己的粉絲專頁與YouTube頻道。她笑稱自己一上台就「藝人魂」發作、百病全消，甚至會請學生幫忙拍穿搭照。面對自媒體的流量壓力與不夠專業的拍攝器材，她展現出極大寬容與隨緣心態，純粹樂在分享那些看似枯燥的文學歷史。對她而言，新書從「吃」的視角切入，是為了打破古人不是在考試就是在被貶官的悲慘標籤，透過我們現代人都吃得到的日常料理，拉近時空距離，讓千年前的文人們在讀者心中立體生動了起來。

｜第二層｜大唐吃貨白居易的愉快儀式，與柳宗元的檳榔去濕奇遇記 (11:49)

翻開文人的美食檔案，白居易可謂是大唐第一吃貨，他熱愛吃「魚膾」（生魚片），甚至自創了專屬的「白居易套餐」——哪種魚該配哪種茶或美酒，朋友還會為他打造專屬片魚的刀、帶調味料，將飲食昇華為精緻的生活美學儀式。而被貶謫到南方永州的世家公子柳宗元，面對身心水土不服、關節痛與胃脹氣的雙重打擊，意外因當地民眾贈送的「檳榔」緩解了症狀，成為歷史上第一個親自記錄吃檳榔具有去濕、提神療效的文人。這段歷史不僅體現了唐代「藥食同源」的養生哲學，也看見了文人在異地透過食物尋求安定與心理撫慰的軌跡。

｜第三層｜長壽大使陸游的養生芋頭粥，與李清照酒國英豪的跌宕人生 (25:28)

活到85歲高壽的宋代詩人陸游，他長壽的秘訣在於情緒有抒發管道，且過著宛如現代「在地小農」的規律作息。身為芋頭控的他，每天熬煮自己種的無農藥蔬菜，搭配芋頭、紅棗與山藥等原型食物，補中益氣、過得自得其樂。而宋代的女性代表李清照，則完全打破傳統大家閨秀的標籤，是個十四、五歲就開始喝酒，甚至在晚年國破家亡後「泡在酒罐裡」的酒精愛好者。她性情豪邁、罵起前輩來毫不客氣，更是沉迷於「打馬圖」的賭博遊戲。透過酒，我們看見她從年少的無憂、中年的離別無奈，到晚年藉酒沉澱回憶，展現出極其真摯、不限男女的自我本色。

｜第四層｜跨越時空的晚餐邀約，在不執著中找回身心安頓的力量 (01:01:28)

如果能穿越時空共進晚餐，魚小姐最想對自責的柳宗元與夢碎的張岱給予溫暖的肯定與安慰；而洋蔥大叔則期盼與王維在山嵐中靜默吃一碗「茶糜」，或安撫因婆媳問題與唐琬分離的陸游。王維身為世家子弟，在安史之亂的仕途跌宕中，因深受母親與佛法影響，將當官視為責任而非執著，因「不執著」而能放下我執、自在隱居。魚小姐最後透過抽卡，感悟到生命中的每一步，不論順逆境都是累積與滋養。在資訊紛亂的現代社會，慢下來閱讀古人如何好好跟自己相處，透過熬粥、煮茶或品酒，找回最原始、最單純的心靈安定，是現代人最可貴的課題。

企製：田欣

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：如蝶翩翩 (01:14:43)

選自專輯：《心的年輪》

創作：楊錦聰

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｜本集節目嘉賓｜魚小姐／李純瑀老師

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照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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AI正快速改變世界，也讓許多人開始擔心：如果工作被AI取代，我還剩下什麼？本集【剝吧！洋蔥大叔】邀請《阿乙莎》系列作者譚瑞琪Rachel，從AI焦慮談起，分享她眼中的新地球、生命藍圖與靈魂晶體。在她看來，AI並不是人類的終點，而是一場集體意識轉變的開始。

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｜第一層｜AI 裁員潮來襲，你也被集體恐慌制約了嗎？(02:42)

AI正快速改變全球產業，也讓許多人開始對未來感到不安。從科技業大規模裁員，到生成式AI帶來的職場變革，人們最擔心的不只是工作是否會被取代，而是當熟悉的身分與角色消失後，究竟還剩下什麼？《阿乙莎靈訊》作者Rachel分享她多年前就接收到的訊息。她認為，人類正處於新舊文明交替的重要時刻，AI其實是一場集體覺醒的催化劑。當外在的標籤逐漸被拿走，人們才有機會重新回到內在，開始思考：「如果我不再只是我的工作、我的職稱，那真正的我是誰？」

｜第二層｜AI取代不了的，是每個人的生命體驗(12:10)

AI能快速生成文字、音樂與影像，但它真的能取代人類嗎？Rachel認為，AI可以模仿創作，卻無法真正體驗生命。她以音樂創作為例，一首真正打動人心的作品，來自創作者的人生經歷、情感記憶與生命故事，而這正是AI無法複製的價值。她也分享了自己在天狼星意識旅程，說明高維生命為何選擇來到地球，只為了體驗喜怒哀樂與各種生命感受。當AI接手愈來愈多效率性的工作，人類真正重要的能力，反而會回到創造、感受、陪伴、分享與體驗。未來的新經濟，也將建立在每個人獨一無二的生命經驗之上。

｜第三層｜新地球不在外太空，它就是你的內在(18:27)

當人開始回到自己，新地球也就不再只是抽象的概念，而是一種正在發生的意識轉變。這一段，洋蔥大叔進一步提問：「什麼是靈魂晶體？」Rachel分享，每個人本來就是多維度的光體，只是在來到地球後，暫時忘記了自己的本質。隨著新地球的到來，人類將逐漸重新連結自身的生命藍圖與靈魂資訊，也有更多人開始透過阿卡西紀錄、靈魂晶體閱讀等方式探索自己。她也談到地球母親、五次元、新人類以及集體意識提升的觀點，認為真正的揚升並非逃離世界，而是在日常生活中穩定自己的頻率，成為能夠照亮他人的存在。

｜第四層｜解鎖手上的天賦寶盒，看見你的「生命之樹 (25:40)

每個靈魂在出生前都設定了獨一無二的「生命藍圖」與天賦寶盒，找出自身天賦是超越 AI 學習速度的最佳保障。當頻率提升至一定節點，頂輪上方的「靈魂之心」脈輪便會開啟，高維意識會降頻至身體場域，達成揚升。靈魂晶體是跨次元的光體結構；當它進入身體後，人類本身即成為阿卡西紀錄的資料庫，不再需要向外閱讀，而是直接處於宇宙資訊的全息量子場域中。

｜第五層｜星際門戶大開？新人類的共同護持 (41:04)

近期 UFO 檔案的解密，其深層意義在於喚起人類對古文明（如亞特蘭提斯）與星際家人的記憶，為未來的星際交流做準備。Rachel 分享《阿乙莎靈訊》課程階段：一階暢通中脈穩定中軸；二階鍛鍊直覺力解鎖業力；三階啟動靈魂晶體並看見生命之樹。由於舊地球的集體場域仍較沉重，揚升者在回到日常生活時容易被拉扯，因此需要一群人透過線上或線下共同護持頻率。

身心靈小學堂：和諧波冥想體驗(54:08)

企製/剪輯/文案：唐鳳詩

本輯曲目：晨歌 (01:06:08)

選自專輯：《出雲-水韻》

創作：知浦伸司

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｜本集節目嘉賓｜阿乙莎(Rachel)

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《阿乙莎靈訊之未來已來：新地球意識種子的誕生》

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🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktqvc   

照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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在華語樂壇裡，有些人總是站在聚光燈後方，卻用自己的專業撐起無數經典作品。被譽為「台灣鼓王」的黃瑞豐，便是其中之一。而當他遇見精通世界打擊樂、致力於跨界創作的擊樂家吳政君，兩代音樂人的相遇，也開啟了一場關於節奏、傳承與人生的精彩對話。

兩人攜手推出全新專輯《傳奇．雙擊－新視界》，並一舉入圍金曲獎三項大獎。今天，我們不只要聊聊這張作品的誕生，更要透過鼓聲與節奏，看見他們如何走過各自的音樂旅程，以及那些藏在舞台背後的人生故事。

🧅讓我們跟著黃瑞豐、吳政君，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜從不留遺憾的初心，開啟八音交織的擊樂新視界（00:27）

從2022年世界音樂節舞台上的驚艷合作，到歷經數年醞釀後正式誕生，《傳奇．雙擊－新視界》以傳統音樂「金、石、絲、竹、匏、土、革、木」八音為創作主軸，由黃瑞豐與吳政君各自主導其中四首作品，共同打造全新的打擊樂視野。黃瑞豐分享，這項合作最初源於錄音室的一次偶然提議，卻因現實條件而延宕五年，直到彼此在人生與音樂道路上累積更多歷練後，才終於走進錄音室錄製Demo，展開這場充滿驚喜的擊樂實驗。

｜第二層｜如太極般流動的師徒默契，在玩耍中碰撞即興火花（09:03）

從師生關係到共同製作人，黃瑞豐與吳政君在互相理解與信任中激發創作能量。吳政君笑說，多年的師徒情誼反而成為最剛好的一把尺，讓彼此更懂得欣賞對方的節奏；而黃瑞豐的包容與高EQ，更給了後輩極大的發揮空間。錄製專輯時，兩人拋開「練好再錄」的完美框架，將錄音室化身為實驗場，在即興演奏中互相不斷接招、拆招，每一次錄音都像是一場未知的冒險。正是這份建立在深厚實力上的玩心與驚喜，成為整張專輯最核心的靈魂。

｜第三層｜打破規矩的立體聲學實驗，與追求極致的匠人態度（17:32）

在入圍金曲獎最佳作曲的〈金〉中，吳政君將鑼置於水中，透過旋轉與水流變化創造層次豐富的聲響，再與黃瑞豐細膩且富有律動感的爵士鼓點交織，使高、低頻形成立體而細緻的聲音對話；〈竹〉則取樣黃老師外孫女與朋友合唱的童謠，保留孩子們最純真、直接且富有感染力的歌聲，也喚起竹竿舞的童年記憶。為了讓聲音轉化為具象的感官畫面，兩人在專輯中大膽展開聲學實驗，將彈珠、水管、石頭等日常物件放入音色設計，並在錄音現場架設超過二十支麥克風，建構多層次的聲學空間，甚至為了找到最理想的鼓組聲響頻率，當場拆解整套鼓組重新調整。這份近乎執著的匠人精神，讓整張專輯在實驗性與精準度之間取得了巧妙的平衡。

｜第四層｜無為而無所不為，回看生命原點的挑戰與夢想（34:35）

專輯中最具企圖心的〈革〉，被拆解為三個各具風格的宏大樂章，兩人更特地搬到北藝大挑高兩層樓的空間，挑戰前所未有的巨型大鼓，營造出如國家劇院般的震撼臨場感。面對數位串流時代，他們仍堅持製作實體黑膠（LP），希望將作品豐富的音響動態完整保存，讓聲音得以跨越世代流傳。回顧音樂人生，黃瑞豐老師笑稱自己的生活哲學向來很隨緣，從17歲開始打鼓，至今將近60年，始終在嚴謹與放鬆之間找到平衡，年輕時甚至曾夢想當個開著計程車四處旅行的自由司機；而吳政君則分享，近年開始重新回望自己的音樂起點，希望重拾打爵士鼓的初心，也期待未來能有更多站上舞台演出的機會。

企製：田欣

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：金 (01:02:48)

選自專輯：《傳奇．雙擊－新視界》

創作：黃瑞豐、吳政君

線上聆聽｜https://lnk.to/MDC-2501

｜本集節目嘉賓｜黃瑞豐、吳政君

黃瑞豐  FB：https://www.facebook.com/drumonly

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照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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從螢光幕前快人快語的綜藝明星，到帶領大家找回身心平衡的瑜珈老師與頌缽療癒者，何妤玟在演藝圈深耕三十年後，經歷了身體的大考與人生的轉折。她分享如何透過長期的「微小習慣」與「感恩練習」，從原生家庭的焦慮中脫困，將演藝生涯的動態能量，轉化為靜心的深層療癒。這場對話不僅是關於身心靈的實踐，更是一場關於女性如何在中年階段，優雅地與歲月和解、找回生命光彩的深度告白。

🧅讓我們跟著何妤玟，一起來剝洋蔥，在動與靜之間發現更好的自己🧅

｜第一層｜撕下綜藝標籤，找回完整的自己 (02:47)

在演藝圈奔波多年，何妤玟坦言過去因原生家庭影響，養成了一種為了討好外界而「表演」的極端性格。然而，透過瑜珈、冥想與身心靈的深度探索，她學會接納自己動態與靜態並存的本質。她不再執著於外界賦予的「綜藝咖」標籤，而是學會與內在那個曾經受傷的小女孩和解，讓自己在鎂光燈之外，也能擁有怡然自得的寧靜。

｜第二層｜從微小習慣開始，用感恩重塑大腦 (07:04)

何妤玟分享她兩、三年來的核心轉變：從每天起床感謝電視、冷氣等生活小事開始，徹底改善了困擾數十年的「起床氣」。她強調，身心穩定不需要強迫式的劇烈運動，而是透過規律、微小的練習，給予大腦重塑的機會。這些看似不起眼的日常儀式，正是她即便面對中年壓力，依然能保持細胞活耀、散發光采的內在保養基石。

｜第三層｜內在的核心穩定，就是最好的保養 (28:30)

面對大眾對「凍齡」的迷思，何妤玟給出了不同的答案：真正的保養是由內而外的。她分享自己即便擁有易胖基因，也能透過嚴謹的飲食原則與生活規律（如不喝冰水、每日泡澡、穿襪入睡）來維持良好狀態。她認為，女性的憔悴往往源於內心的枯竭，當你學會穩定能量情緒的核心，即便歲月刻畫了痕跡，那也是生命中最美的印記。

｜第四層｜擁抱中年，在不同階段綻放風采 (41:34)

面對結束婚姻關係、事業轉型的挑戰，何妤玟選擇將挑戰化為養分。透過心理諮商與尋找國外同質性藝人作為楷模，她打破了「二線藝人就不能影響他人」的框架。她鼓勵所有正處於轉折點的男女，不要被年齡與社會框架所侷限，只要願意持續精進、沉澱自己，每個人都能在屬於自己的生命篇章中，綻放出最獨特的姿態。

身心靈小學堂：頌缽音療 - 找回穩定的頻率 (01:04:59)

企製：唐鳳詩(心裡編)

剪輯／文案：徐蔚慈

本輯曲目：禪林竹語 (01:13:45)

選自專輯：日和雲舒 - 自然系紓壓放鬆輕音樂

創作：曹登昌

線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-W023

｜本集節目嘉賓｜何妤玟

何妤玟 Winnie Ho  FB：https://www.facebook.com/lovewinnieho

「療癒美好」套書：《不完美關係，與更好的我自己》＋《從今以後，我就是美好》，共二冊 https://bookstw.link/96t8rr

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明明兩個人坐在沙發的兩頭，距離不到一公尺，卻覺得心與心的距離隔了一片汪洋？有時候愛不是消失，只是被疲累或情緒的慣性給淹蓋住了。深耕心靈與身體療癒多年的許瑞云醫師與鄭先安醫師，帶著新書《我們怎麼了》來到節目，從心念醫學的角度出發，帶領我們跳脫誰對誰錯的爭論，看見隱藏在關係中的能量流動。當我們願意放下防衛、讓腦袋暫停休眠，心就能在當下的覺知中定錨，找回親密的溫度。

🧅讓我們跟著許瑞云、鄭先安，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜從心念醫學看見關係與身體的能量流動 (01:54)

許多慢性疾病與身體疼痛，其實源自親密關係中卡住的「心念」與「情緒能量」。兩位醫師解釋，戀愛時的激情頂多維持兩三年，期間雙方都會有所保留、並將百分之百的焦點放在對方身上；然而進入真實生活後，彼此因成長背景不同的觀念衝突便會浮現，甚至會把自身的心理「黑洞」投射在伴侶身上，渴望得到無條件的滿足。當雙方對日常瑣事的行為產生不同的「詮釋落差」，將對方的疏忽誤解為「不愛了」，便容易累積委屈與生氣的能量，進而釋放壓力荷爾蒙導致身體發炎生病。因此，修復關係、化解心念的卡點，才是喚醒自我療癒力的關鍵。

｜第二層｜解構談戀愛與真實生活的落差與應對 (11:14)

鄭先安醫師指出，伴侶若執著對錯就會被困在理性裡，應該要多分享感受。許瑞云醫師進一步強調，伴侶鬧情緒時講道理沒用，對方要的是「確認你在乎我」，因此敷衍的道歉只會傳遞生氣的能量。當關係出現「我們怎麼了」，不該是責備，而是一起停頓、往內反思的轉機，覺察力高的一方要先「止損」回到當下。許醫師也分析了診間常見的死對頭循環：需要空間冷靜的「邏輯型」和遇上害怕失去連結的「感受型」，若不理解這層落差，冷靜就會被誤解為冷漠，唯有在冷靜後回頭擁抱連結，才能打破關係冰點。

｜第三層｜從控制到流動！看見多元的生活選擇 (25:23)

當關係陷入僵局時，最關鍵的練習是停止腦中受傷或生氣的故事，將注意力帶回當下以達到「止損」。許瑞云與鄭先安醫師指出，修補關係或好好分開都必須「先止痛、再修復」，也就是要先解開過去重大的創傷，否則下一段關係仍會重蹈覆轍。此外，面對「一人想留、一人想走」的拉扯，想留的人必須認清「現在的伴侶和過去已是兩件事」；若對方只是卡住而非對這段關係已宣告「結局」，只要雙方有心解開創傷，關係依然有機會重新找回連結。

｜第四層｜重看事實與修補創傷的合分哲學 (38:41)

許瑞云與鄭先安醫師倡導「婚前諮商」以防患未然，並指出控制的背後並非真愛，而是「擔心與恐懼」，真正的愛應是流動的欣賞與尊重。面對關係危機，兩位醫師秉持「既不勸合也不勸分」的原則，強調每個人都要對自己的生命負責。若雙方仍有愛且願意努力，透過解開過去的創傷，關係便能快速破冰；在日常中，則建議多念及對方的好，用「感謝」代替「怨恨」，並學會不被大腦的故事糾結牽著走，才能在關係中找回輕鬆與自由。

身心靈小學堂：當下覺知靜心練習 (01:01:21)

企製：田欣

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：幽玄之森 (01:07:45)

選自專輯：詩與待宵花 - 日系療癒輕音樂

創作：林明儀

線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-S008

｜本集節目嘉賓｜許瑞云、鄭先安

許瑞云醫師身心靈養生法 FB：https://www.facebook.com/happy1013

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本集【剝吧！洋蔥大叔】與楊定一博士聊新書智慧與「信任」共修。楊博士提醒大家，修行其實是把對真實的領悟，落實在日常生活，面對人生的意外、身體的病痛，更有扎實的根基去面對。 現代人都活在虛擬的世界，更需要扎根地球，楊博士揭開共修的奧祕：透過意識與音頻共振，建立充滿寧靜、感恩、喜悅與愛的「形態形成場」，為現代人帶來一個可以休息、可以療癒的神聖空間；也邀請大家參與兩個月的共修，把意識落回身體，落在生命的根。

🧅讓我們跟著楊定一博士，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜在日常中練習，建立修行的根基 (00:05)

洋蔥大叔提及楊定一博士於2018年爆發嚴重的帶狀疱疹，在劇痛中，仍能平穩的寫書、帶領線上靜心，以此請教如何面對疾病與無常。楊博士回應，他並不認為那段經過是「生病」，只是免疫系統太強，需要適應。他提醒大家可以趁身體健康，心有餘裕時，就把對真實的領悟落實在日常生活。面對考驗，內心自然有穩固的根基，可以坦然接待，可以超越。

｜第二層｜把喜悅當作觸媒，活出徹底的信仰(04:58)

洋蔥大叔分享共修學員們普遍都有放鬆快樂的特質，並請教為何在修行的過程，一定要把快樂、感恩、正向的特質擺在前面？楊博士回應，把追求真實的最終結果擺到最前面，這正是唯識、妙勝智的重點，讓喜悅成為觸媒，透過感恩和反思擴大開來，活出徹底的信仰。

｜第三層｜ 以平等心接納，找回全面身心平衡(13:27)

針對敏感體質朋友面臨的負能量、恐懼焦慮，以及大眾關心的長新冠與疫苗後遺症，楊博士給出了靈性與身體層面的雙重指南。靈性層面沒有隔閡，疾病或負能量也只是一個一起得到淨化的機會。在身體層面，攝取新鮮有活力的原型食物、好的脂肪，結合靜坐、呼吸、深蹲、吊單槓、健身和拉伸等運動 ，一起找回身心的整體均衡。

｜第四層｜形態形成場與寶瓶時代的信任共修 (20:24 )

楊定一博士借用科學上的「形態形成場」作為比喻，在共修中，將抽象的意識與鑼、頌缽和各種音聲的頻率共振，陪伴大家創造一種神聖的空間。他提醒現代人，我們的注意已經過多停留在大腦的虛擬世界，反而需要「下降」，踏實地落回身體與大地。面對生病、身心破碎而求好心切的學員，楊博士建議先放下期待，將疾病與考驗，視為認識自己、意識轉變的門戶與恩典。

企劃：林愛敏、唐鳳詩

剪輯：唐鳳詩

特別感謝：長庚生技陳夢怡、陳靜雯

本輯曲目：成為一棵樹 (51:43)

選自專輯：心的年輪

創作：楊錦聰

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｜本集嘉賓 ｜楊定一博士．全部生命系列
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我們常常急著去拉身邊的人一把，卻忘了先安頓好自己。楊定一博士在節目中溫柔提醒：先認識自己，才是真正的慈悲。當你活出了自在，你的存在本身就是力量。

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 ｜第一層｜尋回根本療癒的最後拼圖 (01:56)

科技與醫學的進步，並未緩解現代人的焦慮與疲憊。楊定一博士指出，在肉體與情緒之外，人類還擁有超越三維時空的「無色無形層面」。新書中所提的「信仰」並非特定宗教，而是一座橫跨有限與無限、超越理性邏輯的橋樑。在歷經過去30部作品的淬鍊後，楊博士期盼透過「心對心」的共振力量，引導大眾跨出關鍵一步，由理性滑入非理性的信仰，找回生命的本質。

｜第二層｜從小我滑回大我，信仰帶我們回家(10:32)

「信仰是最直接、最短的道路。」楊博士指出，人一生累積的習氣形成了「小我」，若能透過每天日常微小的改變；如實踐菩薩道來淨化生命，便能走向「大我」。然而，要從相對與絕對接軌，橋樑正是信仰。無論是蘇菲旋轉、走路或靜坐，當專注力集中達到止的境界，主客體與行動將融為一體(奇點)，讓頭腦念頭與時空感停頓——這種當下的自在與頓悟，就是最純粹的信仰。

｜第三層｜簡化注意力：觀音法門的重點 (26:21)

面對現代人注意力渙散，楊博士強調「簡化生活與留白」：日常可透過掛單槓、深蹲等運動拉回思緒，與身體連結以守住中心。而實踐「觀音法門」，重點非外在聲音，而是將其作為回轉的工具；在剛醒來、念頭未生的純淨時刻，體會自身存在的「在」與「覺」，讓主客體落回意識本體，便能體驗內心的安靜喜樂。

｜第四層｜活出真實的自己：全然交託與慈悲介入的分寸(36:45)

許多人修行受益後急於分享，楊定一博士建議應「先認識自己」。他提出三層過濾的日常反省指南：「是真的嗎？」、「是友善的嗎？」、「有必要嗎？」過濾後往往只需保持沉默。最棒的分享不是推廣，而是全然投入生命、活出菩薩道；當你展現對宇宙的信任，念頭自然減少，生命的矛盾也將隨之消失。

企劃：林愛敏、唐鳳詩(心裡編)

剪輯：唐鳳詩

本輯曲目：成為一棵樹 (44:14)

選自專輯：心的年輪

創作：楊錦聰

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《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！

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告別北半球濕冷的冬季，洋蔥大叔橫跨緯度，在澳洲展開了一場長達一個月的「生活實驗」。不同於為了打卡而存在的遠行，大叔決定進行一場將「生活」向外延伸的旅行練習。從墨爾本街頭的咖啡香，到塔斯馬尼亞山林間的龍形雲霧，他試著在異地建立日常步調，在節奏緩慢的南半球，重新找回呼吸般自然的鬆弛感。

🧅我們跟著洋蔥大叔，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第一層｜城市裡的森林呼吸：墨爾本的慢活定錨 (04:49)

墨爾本不只是一座城市，更是一座長在公園裡的巨型花園。洋蔥大叔分享了他在維多利亞州立圖書館穹頂下的靜謐思考，以及在費茲羅伊花園巨大橡樹林間慢跑的體悟。當旅行不再是「出走」，而是在異地的綠意中重塑日常，我們才能真正學會如何優雅地揮霍時光，讓心靈在漫遊中獲得安放。

｜第二層｜重拾童心的鳴笛聲：蒸汽火車與山林裡的聲之魔術師 (10:14)

跨坐在普芬比利蒸汽火車的窗台，雙腳在清風中擺盪，即便後來走山路走到「鐵腿」也心甘情願，因為在那百年的鳴笛聲中，大叔找回了最純粹的赤子之心。在野生動物保護區，他更邂逅了「大自然的錄音機」——琴鳥，並驚喜聽到琴鳥模仿電子遊戲音效；並在海風強勁的夜晚，耐心等待小企鵝蹣跚返家的溫馨身影。

｜第三層｜地底下的感官震撼：MONA博物館的藝術叛逆與思辨 (31:52)

在塔斯馬尼亞，有一處挑戰感官邊界的靈魂聖殿——MONA新舊藝術博物館。這座深埋地底、風格大膽的私人美術館，不僅有探討肉體代謝的前衛藝術，更融合了酒窖與即興音樂。洋蔥大叔在螺旋樓梯與地底隧道間穿梭，在美酒與視覺的撞擊中，體會到一種屬於成人的、充滿反骨精神與生命省思的藝術慶典。

｜第四層｜荒野裡的靈光瞬間：在搖籃山的靜謐中與神性交會 (46:15)

塔斯馬尼亞的自然力量，擁有洗滌塵埃的魔力。洋蔥大叔分享了在酒杯灣湛藍海岸下的孤獨漫步，以及在搖籃山鴿子湖畔目睹的奇蹟——如神蹟般的龍形雲霧在山巔與湖泊間緩緩遊走。那一刻，他是一個謙卑的朝聖者，在世界盡頭的靜謐中，找回了心中那股永恆定點的力量。

企製：田欣（哈尼編）

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：拜倫灣的慵懶假期 (58:19)

選自專輯：爵士旅人

創作：楊錦聰

線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-W026

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跳脫傳統占卜的吉凶預測，王乙甯將宗教學的宏觀視野與敘事學的心理深度注入牌卡之中。她認為塔羅圖像映射出個人與生命軌跡的對話。透過對偉特塔羅圖像的微觀解析，她分享如何將生活中的困境轉化為成長的能量。

🧅 讓我們跟著王乙甯，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己 🧅

｜第一層｜在圖像語彙中尋見有趣的靈魂 (01:48)

擁有宗教學博士背景的王乙甯，在世界宗教博物館的洗禮下，看見了塔羅圖像中橫跨埃及、基督教與猶太教的符號共振 。她分享偉特塔羅的誕生，是藝術家Pamela將抽象的神祕學理論轉化為具象的人生劇場。對她而言，塔羅最迷人之處在於那份能與萬物共時、富有人文底蘊的圖像密碼。
 
｜第二層｜敘事塔羅：你是自己故事的主角 (10:50)

引入哲學中的「敘事學」概念，王乙甯主張每一場占卜都是一次身份的重新建構。生活中的瑣事看似微小，卻是組成「我是誰」的關鍵。透過牌卡，我們能將單一的困境拉回長遠的生命歷程中解讀，將日常的掙扎轉化為有意義的生命敘事。這種「自我轉化」的歷程，讓塔羅牌成為一種心靈成長的實踐，帶領我們在覺察中克服慣性，找回生命的自主權。
 
｜第三層｜小牌的煉金術：這世上沒有絕對的壞牌 (18:56)

乙甯的新作中，專注於過去常被大眾忽略的「小密儀」。她提出「生命煉金術」的概念：在塔羅的世界裡沒有絕對的壞牌，所謂的困境往往是轉化的契機。即便抽到令人感到沉重的牌卡，當我們能視為一種對當下情境的提醒。就有機會像煉金術一般，將生命的挑戰淬煉成智慧的黃金，讓危機化為轉機。
 
｜第四層｜在吵雜的時代，當自己的心靈領航員 (33:03)

在凡事問 AI、追求速度的數位時代，我們更需要回歸直覺。塔羅的終極目標，是開啟使用者「自我對話」的天賦。乙甯老師就像一位在圖像海洋中垂釣智慧的引路人，引導我們在變動的世界裡定錨，不再向外求答案，而是在安靜中長出自己的力量。
 
身心靈小學堂：2026下半年節目指引，抽到「壞牌」如何變轉機？(39:21)
企製：唐鳳詩(心裡編)
剪輯/文案：徐蔚慈
本輯曲目：屋久島之夢 (51:04)
選自專輯：蒂卡波的星空
創作：放風箏樂團
線上聆聽｜https://lnk.to/TCD-5349

｜本集節目嘉賓｜王乙甯
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｜乙甯老師新書資訊｜
塔羅小祕牌的故事煉金術：
從構圖解鎖牌面隱藏的敘事，讀懂你的生活寓言
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從優人神鼓到榮格分析，陳塵在蘇菲旋轉中覺察念頭，以「和光同塵」接納陰影。她在「靈境追尋」中修復母女關係並創造自我舞台，更受夢境啟示開啟「鶑雌之旅」集體療癒。最終帶著蘭嶼洞穴的啟示走向榮格心理學，與洋蔥大叔展望台灣轉山計畫，將土地之愛化為共同信仰。

🧅讓我們跟著陳塵，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜連結自己的真名(01:20)

洋蔥大叔與陳塵回憶 20 年前因蘇菲旋轉結緣的往事。陳塵分享在旋轉中學會以「內在眼睛」觀察念頭，而非隨外在紛擾起舞。她決定將名字從「小ㄈ」改為「陳塵」，取自《道德經》「和其光，同其塵」，象徵她接納生命的陰影與塵埃，從天真的內在小孩轉向具備厚度與生命容器的「心靈藝術家」。

｜第二層｜在靈境追尋裡回溯生命的根源 (17:47)

陳塵描述在老泉山進行五天四夜斷食獨處的「靈境追尋」（Vision Quest）。她在極限中獲得啟示：不必尋找既有舞台，而要「創造一個不存在的舞台」。這次經驗引導她回到優人神鼓與父親連結，更帶領母親一同上山修行，透過山林中的各自對話，化解了長年的冷戰張力，重新建立如朋友般的母女連結。

｜第三層｜女性生命的集體療癒與靈魂綻放(15:00)

陳塵創辦「靈魂綻放所」並推出核心課程「鶑雌之旅」。此名稱來自夢中啟示，象徵女性如鳳凰般的重生力量。課程結合家族排列與榮格心理學，協助學員處理原生家庭與親密關係中的投射。她分享了社交恐懼女孩重獲自信，以及高壓專業人士在工作坊中卸下社會武裝、與真實自我相遇的轉化過程。

｜第四層｜蘭嶼洞穴的神祕召喚(45:00)

在蘭嶼半年的生活裡，陳塵被身體引導發現了一個神祕洞穴，那次非理性的身心體驗成為她報考榮格心理分析研究所的契機，期許能以科學框架整合靈性經驗。最後，她與洋蔥大叔展望未來的「台灣轉山計畫」，希望將行腳與藝術結合，透過對土地的愛與行走，建立屬於台灣人的共融信仰。

企製&剪輯：唐鳳詩(心裡編)

本集曲目：蟬眠纏綿(1:10:32)
選自專輯：萬籟的絮語
創作：吳金黛、 Ń7ä
線上聆聽｜https://lnk.to/TCD-5052

｜本集節目嘉賓｜陳塵
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創造力的修行｜7月份峇里島旅修

陳塵老師帶領

活動洽詢：https://lin.ee/NiB5EIU

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從宜蘭廟埕看戲吃烤香腸的孩子，到帶領國樂走向世界舞台的傳奇推手。黃正銘老師創立采風樂坊三十五年來，不斷打破框架，讓演奏家放下譜架、站上舞台演戲，甚至讓傳統絲竹與搖滾電音共舞。在《十面埋伏》器樂劇場二十週年之際，他與我們分享如何透過音樂尋找生命的根，在剛柔並濟的胡琴聲中，剝開層層洋蔥，看見文化傳承最動人的本質。

🧅讓我們跟著黃正銘，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜從廟埕看戲到麵包牛奶的音樂啟蒙 (04:20)

黃正銘回憶在宜蘭長大的童年，音樂種子最早是在廟口看「黑貓歌劇團」和歌仔戲時種下的，那時最吸引他的不是戲，而是戲棚下的烤魷魚與香腸。國中時期遇見恩師張月娥老師，為了「麵包與牛奶」的誘惑而開始苦練樂器。因為聽力敏銳被老師推薦拉胡琴，意外開啟了他與胡琴相伴一生的故事。

｜第二層｜北京進修與創立采風：尋找國樂的目標與根 (15:04)

身為早期前往大陸進修的先行者，黃正銘在北京學會了音樂中「細緻與柔軟」的力量。回台後因感於國樂發展缺乏方向，於1991年創立「采風樂坊」。他開始在台灣土地上「采風」，鑽研北管、客家八音等傳統元素，並體會到台語吟詩的風韻美感，立志讓傳統音樂與當代生活產生連結。

｜第三層｜讓國樂動起來：十面埋伏的劇場革命 (27:26)

2005年，黃正銘大膽開創「東方器樂劇場」《十面埋伏》，讓演奏家背譜、站立、走位甚至演戲，將音樂張力與肢體情感深度結合。他回憶起當初如何帶領團員「革心」，從伴奏的配角到走向舞台中心的主角。今年適逢演出二十週年，這齣結合楚漢相爭歷史與成熟情感堆疊的經典作將再次重現，展現傳統樂器超越時空的魅力。

｜第四層｜傳統與當代的共振：在樂音中找到通往靈魂的彩虹橋 (49:40)

從挑戰金氏世界紀錄的千人胡琴，到充滿熱血的搖滾國樂，黃正銘始終在找尋國樂的各種可能。他認為音樂是通往美好與情感互通的路徑，如同賽德克巴萊的彩虹橋，傳統音樂是漢人文化中撫慰靈魂的歸處。未來他更計畫將國樂與 K-pop 結合，希望傳統樂器能像風一樣，自然地浸潤在每個人的生活中。

企製：田欣

剪輯與文案：徐蔚慈

本輯曲目：牛車上的陽光 (75:30)

選自專輯：夏天來了

創作：螢火蟲

線上聆聽｜https://lnk.to/TCD-5261

｜本集節目嘉賓｜黃正銘

采風樂坊FB: https://www.facebook.com/ChaiFoundMusicWorkshop/

【 演出資訊 】《十面埋伏》— 2026東方器樂劇場
日期：2026.05.15 (五) & 05.16 (六) 19:30

地點： 臺北市中山堂中正廳

購票連結：
https://www.opentix.life/event/1991776228045451265

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褚士瑩老師分享了他從童年覺醒到法國大師震撼教育的思辨歷程。他主張透過問「為什麼」拆解心理恐懼，將冰冷邏輯轉化為療癒藥方。在這場不斷推翻假設的生命實踐中，找回觀照自我與主宰人生的勇氣。

🧅讓我們跟著禇士瑩老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第一層｜別讓心理限制了身體！用「為什麼」解構恐懼 (01:34)

褚士瑩老師與洋蔥大叔笑談自己的生活哲學：真正的自由源於強大的內在安定感，使世界各地都能成為身心安住的家。透過法式思辨，他帶領大眾跨越溺水或懼高的心理限制，強調不應盲從技術（How），而要探尋本質（Why）。唯有打破標準答案的慣性、直視恐懼，才能找回主宰生命的強大邏輯與勇氣。

｜第二層｜如果不問「為什麼」，行動就沒有意義(14:00)

褚士瑩老師自嘲因早讀而起跑落後，卻因不被期待而獲得自我定義的自由。透過幼兒園拒跳兔子舞、不解接力賽邏輯等童年往事，他體悟到若不理解背後意義，行動便毫無價值。這份對「為什麼」的堅持，也延伸至他跨越二元對立的國際救援工作，主張透過邏輯思辨與平等賦權，才能在現實中實踐真正的正義。

｜第三層｜差點「生日變忌日」的哲學課：法國大師的暴力思辨(26:33)

褚士瑩跟隨法國哲學大師奧斯卡．博尼飛學習的震撼體驗。大師以看似「暴力」的提問拆解慣性思維，甚至曾叫俄羅斯教授去上吊，卻以此展現看透文化邏輯後的力量。褚士瑩體會到，哲學不應是高深架空的理論，而是能真正運用於生活、作為協助人們處理恐懼的實踐工具。

｜第四層｜找回「問為什麼」的幸福能力 (38:51)

從「冰冷邏輯」轉化為「療癒藥方」。褚士瑩老師透過新書《今天我是誰》，將哲學實踐極簡化為每日提問，引導讀者像昆蟲擁有「複眼」般，練習拉開距離、觀照自我。他強調，幸福的關鍵在於重新找回「問為什麼」的能力。對談最後延伸至童書創作與音樂結合的可能，展現了哲學在生活、教育與藝術中的無限穿透力。

｜第五層｜世界沒有真理，只有不變的本質 (51:13)
褚士瑩老師指出，標籤只是社會辨識的工具，人應學習在不同角色間「下戲」，守住不變的自我本質。他提出「世界上沒有真理，只有尚未被推翻的假設」，鼓勵大眾保持思考彈性，不被外界標籤或期待所左右。當我們能透過邏輯看清自我，便能獲得真正的安定感，無論環境如何變遷，都不會動搖「我是誰」。

企製：唐鳳詩
剪輯：唐鳳詩
混音：漢翔、翊婷

本集曲目：vaivaik 尋走(59:17)
選自專輯：vaivaik 尋走
詞曲：戴曉君
編曲：戴曉君、張漢恭

| 本集節目嘉賓 | 禇士瑩

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從新竹海邊出發，到登上國際舞台成為太陽馬戲團首位台灣舞者，張逸軍用身體跨越語言與國界，也在世界的舞台上，重新理解「自己是誰」。在經歷國際舞台的歷練之後，他選擇回到台灣，走進土地、文化與人群之中，透過環境劇場與藝術行動，持續探索人與世界的連結。這不只是一段舞者的旅程，更是一場關於「傾聽、存在與回歸」的生命對話。

🧅讓我們跟著張逸軍，一起來剝洋蔥，遇見有趣的靈魂🧅
 
｜第一層｜從不愛讀書的孩子到太陽馬戲團首席舞者 (01:53)
出生新竹海邊的張逸軍，自嘲從小「不愛讀書」才走上舞蹈之路。在北藝大七年一貫制的薰陶下，他奠定了東西方融合的身體底蘊。當他參加太陽馬戲團甄選時，藝術總監告訴他：「你就是我們找了15年的舞者。」張逸軍分享，太陽馬戲團要的不是最高超的技術，而是「有趣的靈魂」——一個能與不同文化互動、具備人文感與創造力的生命體。
 
｜第二層｜舞台後的靜默與身體的包容哲學 (16:10)
在太陽馬戲團巡演的高壓節奏中，張逸軍養成了一個「小儀式」：在演出結束、全場靜默後，獨自坐在舞台中央聽「無聲」。透過靜坐與「攤屍式」，他在極致的熱鬧與寂靜間進行自我修復。面對各國舞者優越的體型，他體悟到台灣人如「便當文化」般的包容性——不需定義自己是誰，而是以「人」的載體去接納多元。他認為身體就是一座殿堂，透過傾聽內在，便能找到安定自己的力量。
 
｜第三層｜藝術不在劇院，而在這片土地 (28:31)
回台後，張逸軍創辦「仁山仁海藝想堂」，將表演帶入自然環境。他認為台灣雖然腹地狹小，卻擁有極其豐沛的地形與文化層次，就像是太平洋上的一隻鯨魚。他分享如何將廟宇文化、客家古謠與原住民祭典融合，打破單一表演形式，透過「人心環保」的概念，讓藝術回歸土地。對他而言，台灣的特別之處在於那種隨處可得的自然連結與強大的文化包容度。

｜第四層｜從舞台光華到文化渡口的隱形建構 (47:30)
生命的展演不限於聚光燈下，張逸軍跨越了從「主演」到「建構者」的幽微邊界。他將舞者的肢體記憶化作電玩世界的數位靈魂，更在烏來山水間，接下馥蘭朵藝術酒店藝術總監的重任。他自喻為一名「隱形的木工與水電工」，不再追求個人的綻放，而是致力於梳理文化的經緯，搭建「無邊界博物館」。透過藝術與文化的深耕，他在靜謐的林間修築渡口，讓藝術回歸生活，使每一份靈魂都能在合宜的座標上熠熠生輝。

企製：田欣
剪輯與文案：蔚慈
 
本輯曲目：說話的魚(54:56)
選自專輯：山居歲月
創作：螢火蟲
線上聆聽｜https://lnk.to/TCD-5250

｜本集節目嘉賓｜張逸軍 Billy Chan
張逸軍FB：https://www.facebook.com/natural.kind.spirit/?locale=zh_TW
 
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告別主流樂壇的包裝，隱居山海之間，阮丹青將十五年的生命體悟化作即興旋律，在近期推出了新專輯，分享自己如何透過與大自然的連結，如實接納脆弱、重新定義勇氣，在損耗中找回內心的春天果園。當心靈有了定錨，無論身處何地，都能與生命達成最坦然的和解。

🧅讓我們跟著阮丹青，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜在音樂中尋回內心的春天花園 (01:57)

獲全球音樂獎肯定的丹青，以波斯詩人魯米為靈感，帶領「自然流動樂團」開啟一場心靈實錄。專輯採全現場錄音，融合鋼琴、薩滿鼓與即興舞蹈，將醞釀十五年的累積化為純粹的生命流動。丹青表示，音樂的核心在於「放下」與「呼吸」，無論處於何種季節，每個人都能在音樂的引領下，找回內心那片永恆且溫暖的春天果園。

｜第二層｜告別主流讓創作回歸真實生活的感動 (17:47)

從主流樂壇的精準包裝，到隱居三芝山海間，丹青告別了追求完美的焦慮，找回鋼琴主修的初心。她不再當符合期待的「聲音演員」，而是讓音樂與生活一起呼吸。對她而言，石門的花海或山間的早安咖啡，都是最珍貴的「心靈秘境」；透過放下與放空，她在自然的脈動中，醞釀出最純粹、共振靈魂的生命旋律。

｜第三層｜與生命達成和解的生活哲學 (35:35)

音樂與生命皆是一種「自然流動」。丹青分享了從疫情衝擊到步入更年期的身心轉折，這段看似充滿「損耗」與「憂慮」的過程，實則是找回真實自我的契機。透過與大自然的連結、水晶缽的療癒，以及對父母與寵物老去的感悟，她重新定義了「勇氣」：不再是逆流而上的剛強，如實接納脆弱、擁抱獨特性的內在力量，反而讓自己更輕鬆、更坦然。這不僅是音樂的創作，更是一種與生命和解的生活態度。

｜第四層｜心靈所在即是家(51:23)

生命中的偶然，往往是靈魂最深刻的召喚。丹青分享了移居三芝海邊的契機，體會到大自然如何成為心靈的依靠與創作的定錨。透過抽卡與對談，兩人探討了「家」不僅是住所，更是心靈所在的地方；即便在人聲鼎沸中，若能保有內在的「定」，生命便能如動態靜心般自然流動。

企製&剪輯：唐鳳詩(心裡編)

本集曲目：水面鏡(58:52)
選自專輯：詩與待宵花 - 日系療癒輕音樂
創作：林明儀
線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-S008

｜本集節目嘉賓｜阮丹青
https://www.facebook.com/sapnalgarden
《走進春天的果園Four Seasons》
數位聆聽：https://rockrecordsco.lnk.to/FourSeasons
實體購買： https://reurl.cc/bmjNVr

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如果說有一種聲音能同時代表北投的溫泉煙霧與恆春的鹹味落山風，那一定是陳明章。身為台灣音樂的守護者，陳明章老師以一把二手吉他走向國際，卻比誰都更清楚在地老藝師傳統技藝的價值。
🧅讓我們跟著陳明章，一起來剝洋蔥，遇見月琴的聲音🧅

|第一層| 月琴的故鄉：從傳統老藝師身上承接的精神火炬
陳明章老師回憶起在恆春舉辦的盛大音樂會，那不僅是老中青三代的同台，更是月琴文化的尋根。他感念朱丁順、李天祿等老藝師，強調從他們身上學到的不只是「記憶」，更是一種不為酬勞、純粹因熱愛而創作的「精神」。他以此發展出獨特的「兩音和弦理論」。

|第二層| 靈感源於生活：靈魂深處的溫柔與奔放
談及創作靈感，老師笑稱散步、洗澡、上廁所都是旋律跳出來的時刻。為女兒蓋被子時寫下的《伊是咱的寶貝》，為關懷雛妓而作的公益歌曲。他的音樂始終與社會脈動與個人情感緊密相連。在最新的《春城小唱》專輯中，他展現了極致的自由，打破了精準拍子的框架，用一種如「木紋」般自然、厚實的生命力，唱出屬於台灣人的浪漫情懷。

|第三層| 影像與旋律的交織：《戀戀風塵》的黑膠溫度
回首40年音樂路，與侯孝賢導演合作的《戀戀風塵》是重要轉捩點。老師分享了當年首次製作電影配樂的純粹與喜悅，並提到近期重新發行黑膠唱片的意義。他認為，黑膠保留了更細膩的音場。對他而言，創作是不斷產出的過程，從早年的手稿到現在累積的創作紀錄，也許可以堆到如胸部般的高度！

|第四層| 職人魂對抗AI：無法被取代的「彈錯」美學
面對AI音樂的浪潮，陳明章老師抱持著堅定的態度。他精闢地指出，AI精準、不會彈錯，但它無法模擬人可能彈錯的失誤，或是「呼吸」與情緒的自由。他鼓勵年輕音樂人要走入生活、培養興趣，因為真正的藝術來自於不可預測的生命體驗，那是任何演算法都無法算出的、鮮活的人生。

企製＆剪輯：田欣

本集曲目：藍鯨之夢
選自專輯：靈魂男聲1-藍鯨之夢
創作：安德斯・霍特 ANDERS HOLTE

| 本集節目嘉賓 | 陳明章
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洋蔥大叔分享 66 歲滑雪初體驗的狼狽與驚喜，並邀請擁有 15 年資歷的滑雪教練黑糖導演黃嘉俊，從專業視角暢談滑雪魅力 。從日本粉雪到歐洲、紐澳的滑雪文化，探討專業人士為何熱衷這項極限運動，並分享如何在滑雪中體悟人生與婚姻哲學 。

🧅讓我們跟著黑糖導演，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
|第一層|滑雪初體驗：在跌倒中找回勇氣(00:05)

洋蔥大叔分享 66 歲挑戰日本長野白馬雪場的「慘痛」經歷，三天內摔了將近百次，穿上重達五、六公斤的雪鞋感覺如同太空人登月 。黑糖導演指出，滑雪是一項非常適合「成功人士」的運動，因為在生活中少有跌倒機會的人，能在雪地中學習如何從挫折中爬起來，並在疼痛中重新感受生命的蓬勃力 。
 
|第二層|中年轉職的滑雪夢(08:57)

日本以優質「粉雪」與觀光資源著稱，而歐美雪場則規模宏大且充滿技術挑戰 。黑糖導演分享了滑雪教練的職人精神，提到許多精英人士（如醫師、法官）在雪場放下身分，轉而追求自我技術突破與純粹的人際服務，甚至有人為了熱愛的滑雪事業，在步入中年後毅然選擇轉職與移居，展現出全然不同的生命價值觀 。
 
|第三層|雪地裡的意外教訓與婚姻哲學(26:01)

黑糖導演分享在法國因誤判地勢摔斷肋骨的慘痛教訓，雖然養傷長達八、九個月但不減他對滑雪的喜愛，更因為滑雪與妻子在雪場相識，並將隨行護妻的過程，妙喻為婚姻中需具備技術與耐心的應變哲學 。最後探討「Apres-ski」文化，強調在暴風雪後，透過溫泉、美食與摯友坦誠相見，展現滑雪不僅是競技，更是深度生活的旅行 。


|第四層|中年男子的逃跑日記 (39:57)

黑糖導演為了鍛鍊自己的意志力，發起「百日跑十公里」計畫，並非為了競技，而是作為中年男子的「逃跑日記」，藉此在繁忙的家庭與工作中，換取一小時與自己深度對話的空間 。他強調「運動一小時，保養也要一小時」，透過冰敷與伸展對抗生理發炎與內心惰性 ，展現出嚴謹的自我管理與心智磨練 。
 
身心靈小學堂：運動後的身心放鬆保養(43:10)

企製：唐鳳詩
剪輯：文詠萱

本集曲目：春日裡的漫舞(37:02)
選自專輯： 心的年輪
創作：楊錦聰

| 本集節目嘉賓 | 黑糖導演黃嘉俊

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本集邀請到一位重磅嘉賓——經典名曲《龍的傳人》原唱李建復。他 19 歲便以清澈高亢的嗓音唱紅大江南北，卻在巔峰後選擇投身 IT 與網際網路產業，更曾擔任 Yahoo 台灣首任總經理。今天，李建復老師將與我們分享他如何游走於感性音樂與理性科技之間，以及他對 AI 浪潮與人生選擇的深刻洞察。

🧅讓我們跟著李建復，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅

｜第一層｜跨越半世紀的感動：大巨蛋萬人合唱的溫度
回憶起不久前在大巨蛋的演出，李建復坦言，在那樣巨大的場地雖然看不清觀眾的臉，卻能感受到極強的「人情溫度」。《龍的傳人》發行至今已超過半個世紀，當全場不分年齡、背景共同合唱時，那一刻的純真與凝聚力是數位環境無法取代的。李建復感性表示，這首歌早已超越金錢價值，而是一種深植於華人血液裡、不畏欺壓的情懷，是上天賜予他最好的恩賜。

｜第二層｜創新的代價：天水樂集突破著作權體制
在民歌鼎盛時期，李建復、蔡琴與李壽全等人成立了「天水樂集」，嘗試突破當時唱片界不平等的「賣斷制」。建復老師回憶，當時一首詞曲可能僅以數千元賣斷，歌手也無版稅可言。雖然天水樂集的兩張作品《柴拉可汗》與《一千個春天》在當時被視為太過前衛、叫好不叫座，但他們勇於爭取版權的舉動，卻為後代音樂產業的著作權保障墊下了重要基石。

｜第三層｜理性與感性的駕馭：從民歌手到科技CEO
音樂人的感性與科技業的理性如何共存？李建復老師自認性格偏向理性，在 Yahoo 等科技企業的歷練，是人生不斷累積的過程。他自嘲曾是網際網路浪潮中「死在沙灘上」的烈士，但也慶幸能精準趕上民歌與網路兩大時代浪潮。老師分享，雖然名人身分有時會干擾顧問工作的專業形象，但在推廣「愛播聽書FM」等有聲內容平台時，大眾對他的信任感反而成為洽談版權時的助力。

｜第四層｜擁抱 AI 浪潮：人聲可以複製，但靈魂無法模仿
面對 AI 科技，李建復老師始終走在前端，曾與 AI Labs 合作推出正版華語 AI 歌聲平台。他認為 AI 可以高效處理編曲、人聲模擬甚至寫詞，但「記憶點」是 AI 目前的瓶頸。就像李宗盛寫的《領悟》，那種跳躍的情感；反觀AI 寫出來的東西往往四平八穩。他鼓勵大家將 AI 作為省力的工具，但AI仍無法取代人類「活生生」的創造力。

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本集曲目：輕快的生活
選自專輯：輕快的生活
創作：以莉‧高露
線上聆聽｜https://lnk.to/TCD-5614

｜本集節目嘉賓｜李建復
李建復FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063660596146&locale=zh_TW

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致敬永遠的配樂大師-范宗沛！「洋蔥大叔」親自導聆，深情追憶與他並肩作戰四十年的金曲大師——范宗沛，回顧范老師的音樂成就、生活美學以及兩人跨越生死的真摯友誼。

🧅讓我們跟著洋蔥大叔分享范宗沛老師留給他的美好記憶🧅
 
|第一層| 不只是音樂才子更是美食先鋒  (02:28)

憶起四十多年老友范宗沛，洋蔥大叔回想兩人的相識過程，以及范宗沛對他的啟蒙與影響，他不僅是風潮音樂的老戰友，更是洋蔥大叔在生活美學上的啟蒙者。他以極致的美食鑑賞與「不計成本」的創作態度，打破洋蔥大叔早期務實、僅求溫飽的框架。范宗沛創辦的「Cello Pasta」更掀起台灣平價義大利麵風潮，將對美的講究從音樂延伸至餐桌，對大眾生活產生深遠影響。

|第二層|  悲傷與浪漫交織成經典樂章 (16:00)

范宗沛的音樂融合了童年失親的深沉悲傷與追求享樂的率性靈魂。他因天賦與「想坐著休息」的幽默理由選擇大提琴，將藝術作為情感出口。其極致的浪漫性格更在周莊采風時表露無遺，曾為了一睹蘇州姑娘風采而包車往返，這份真摯的動念也成就了經典樂曲〈十三月〉，將生命中的感性與細膩完美轉化為音符。

經典曲目-《十三月》 選自專輯《水色》(25:44)

|第三層|  從生存磨練到影視配樂巔峰 (33:03)

金曲大師范宗沛從「人肉 AI」般的高壓伴唱帶編寫中，磨練出駕馭旋律的深厚功底。他擅長為經典流行歌與〈月夜愁〉等民謠注入大提琴靈魂，並在《孽子》配樂中，以優雅且深沉的音色完美詮釋壓抑情感。他將生存技術昇華為獨特的「范式美學」，成為連結台灣土地與心靈的音樂傳奇。

經典曲目-《月夜愁》選自專輯《望.不忘春風》(40:32)
經典曲目-《楊柳》選自專輯《范宗沛與孽子》(46:39)

|第四層| 音符之間，永恆的重逢 (50:44)

洋蔥大叔感性追思老戰友范宗沛，他認為老友的離世其實是靈魂從病痛解脫、奔向宇宙的自由旅程。范老師雖已遠去，卻留下橫跨四十載的溫暖情誼與豐厚音樂遺產，持續撫慰人心。透過合作比例最高的經典作〈櫻花雨〉重逢版，象徵彼此在琴聲與鋼琴的對話中跨越生死，讓這份不羈的美學靈魂，在旋律裡與世人永恆相遇。

本集曲目：櫻花雨重逢版 (57:17)
選自專輯：若樹
創作：楊錦聰
編曲：范宗沛


| 本集推薦曲目及專輯 |

《十三月》、《水色》選自專輯《水色》
收聽連結：https://pse.is/8snsbf

《月夜愁》選自專輯《望.不忘春風》
收聽連結：https://apple.co/3vZzoTW

《龍鳳戀曲》、《楊柳》 選自專輯《范宗沛與孽子》
收聽連結：https://pse.is/8snt9q

《櫻花雨》(重逢版) 選自專輯《若樹》
收聽連結：https://reurl.cc/1YrNGW

《致老情歌》
收聽連結：https://pse.is/8snt2e

《優雅時光》
收聽連結：https://pse.is/8snsw3


企製：唐鳳詩 / 田欣
剪輯：唐鳳詩 / 田欣

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本集邀請到金曲歌王謝銘祐，儘管坐擁多項大獎，他卻更喜歡自稱「府城流浪漢」。他對「歌王」有獨到見解：那是能唱出大眾共同情感、讓全台灣人產生共鳴的人。他在30歲那年離開繁華台北，回到台南安平扎根，從此被家鄉的土地「黏住」，用吉他與溫暖的嗓音，譜出一首首帶有土地溫度的歌曲。

🧅讓我們跟著謝銘祐，一起來剝洋蔥，聽見土壤的歌🧅

|第一層| 三十歲的「決然消失」

在30歲以前，謝銘祐已是寫過多首主打歌的成功音樂人，但重複的商業創作模式讓他感到疲乏與窒息。在身心失調、連家人都未告知的情況下，他毅然離開台北。吸引他回台南的不是功名，而是那份「古龍國」的味道——甘蔗頭熬製的肉臊、魚骨湯頭。對他而言，台南的食物與空氣就是最好的療癒劑，讓他在失序的生活中找到落腳點。

|第二層| 31歲零一天：為自己而唱

回到台南初期，謝銘祐曾經歷一段與躁鬱及失眠的黑暗期，甚至必須依賴安眠藥與酒精。轉機出現在31歲生日那天，朋友的一聲問候讓他驚覺時間流逝，隨即創作出〈31歲01天〉。這首歌開啟一扇門，讓他意識到過去為市場、為名聲寫歌，卻忘了寫給自己。從此，他轉向成為一名「音樂紀錄者」，不再只寫情歌，而是用旋律記錄生活與歷史。

|第三層| 台南獨到的「慢」

為了創作台南市歌，謝銘祐買了地圖，親自走遍每一條田埂與海邊小徑。他在巷弄的老樹與破牆間體會到台南獨有的「慢」——那是一種為他人著想的周到。這份細膩的觀察延伸到了他的「台灣三部曲」，從《台南》到《偏南》，他記錄了白色恐怖，也描繪了台灣人溫順卻強韌的性格，用音樂完成對這塊土地的交代。

|第四層| 麵包車樂團：與時間賽跑的公益之路

謝銘祐觀察到流行音樂市場對40歲以上族群的忽視，懷著一份對長輩貢獻台灣的「內疚感」，他帶領年輕團員組成「麵包車樂團」，在各地療養院展開巡迴。15年來，他們在超過350個場域演出逾1200場。他不僅唱老歌，更深入社區蒐集故事，讓失智的阿嬤、大陳島的移民開口唱出自己的人生。

謝銘祐笑說自己的座右銘是「喜歡明天」，因為不確定性帶來了驚喜與緣分。從音樂人到演員，從紀錄者到舞台劇編劇，他持續挖掘屬於台灣這塊島嶼的故事。

企製&剪輯：田欣

本集曲目：瓦萊華爾滋
選自專輯：蒂卡波的星空
創作：放風箏樂團
線上聆聽｜https://lnk.to/TCD-5349


| 本集節目嘉賓 | 謝銘祐
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郝旭烈（郝哥）從金融高層轉向斜槓作家的生命故事，深刻探討財富與生活的真諦。郝哥強調「過程即結果」，主張不應為想像的明天犧牲今天。他提出平衡人生「有錢、有閒、好健康、好關係」的四個輪子，並指出在 AI 變動時代，真正的身價是帶得走的知識、能力與利他的人心。

🧅讓我們跟著郝旭烈老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
|第一層|從頂尖金融高層轉向斜槓的生命體悟 (02:20)

郝哥分享從頂尖金融高層轉向斜槓人生的轉折。在事業巔峰之際，一份「滿江紅」的健檢報告讓他驚覺健康不可逆，體悟「錢再賺就有，命沒了就沒了」，進而選擇急流勇退。他強調，音樂與創作等「右腦活動」是他對抗長期內耗與焦慮的處方，能有效平衡過度理性的左腦壓力。這份從身體警訊換來的體悟，讓他從追逐世俗財富，轉而擁抱音樂與寫作，開拓出更具影響力的多元人生向度。
 
|第二層| 始於覺察，終於成為的人生哲理 (14:45)

財富管理的核心實為「注意力」與「時間」的分配。透過「人生三部曲」，他建構了從「覺察」起步、最終「成為」理想自我的路徑，並強調「過程即結果」的哲學——不應為了登頂而忽略風景。他以自身文字能力的養成與賈伯斯的「點滴串聯」理論為例，鼓勵大眾珍惜當下的每一份經歷，因為生命中看似無意義的積累，終將在未來串聯成深刻的意義。
 
|第三層| 重新定義財富與退休的真諦(27:21)

談到退休規劃，郝哥認為退休的核心在於拿回生活主動權；即不為明天犧牲今天。而平衡人生所需的「四個輪子」：有錢、有閒、好健康與好關係，更應優先考量。他強調存錢是為了存投資底氣，並主張存款多寡取決於「消費習慣」。最後，他精闢定義「身價」為：帶得走的知識、實踐的能力，以及透過利他所積攢的人心。這不僅是財務規劃，更是一套如何過好充盈人生的生活哲學。

|第四層|累積這輩子真正帶得走的「身價」 (45:36)

 從 AI 焦慮談到教育本質與財富複利。郝哥強調，面對不確定的未來，最重要的競爭力是「心理穩健」與「隨時歸零」的能力。他主張教育的目的是開闊眼界、獲得選擇權。透過剖析巴菲特的「數字興趣」與「複利模型」，他揭示了持續增值自我的重要性。最後，他鼓勵創作者善用網路的「零邊際成本槓桿」，將個人智慧與熱情轉化為可長期累積的影響力，透過「存知識、存能力、存人心」來對抗時代的變動。

企製：唐鳳詩
剪輯：文詠萱

本集曲目：橡本(37:02)
選自專輯： 擁抱北歐–媽媽寶寶的幸福時光系列
創作：Klaus T. S.

| 本集節目嘉賓 | 郝旭烈

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郝哥的《人生三部曲》套書
博客來：https://bookstw.link/8prl8f
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今天這集邀請到風潮音樂總監吳金黛與音樂人黃建為，邀請您一起聆聽兩位音樂人長達二十年的情誼、黃建為從清新文青到流行音樂創作者的轉變，以及他們對於音樂教學與生命階段的感悟。

🧅讓我們跟著金黛和建為，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

| 第一層 | 音樂風格的探索與定位

吳金黛回憶初見黃建為時，被其溫潤療癒的聲線驚豔。在風潮音樂合作的四張專輯中，黃建為經歷了從首張專輯的極致清新，到第二張嘗試展現內在「搖滾魂」的波動。他坦言，年輕時不願被單一風格框住，曾試圖在不同可能性間尋找自我。然而，轉戰流行樂壇後，如〈離心力〉與〈尋人啟事〉等廣受好評的譜曲作品，仍回歸到他最擅長的抒情與情緒渲染。

| 第二層 | 從直覺創作邁向專業化

黃建為在訪談中強調「有計畫性學習」的重要性。他曾因早期不解產業運作而錯失機會，隨後便透過大量國外付費課程，研讀音樂管理、經紀及商業知識，補足技術短板。針對創作，他提出「運算」概念，認為靈感雖是直覺，但如何發展與修飾靈感則需仰賴紮實的理論基礎。他將職能治療的專業背景融入音樂教學，研究如何透過系統化課程幫助他人恢復或開啟創作能力。

| 第三層 |化身音樂健身教練

近十年來，黃建為投入大量精力於寫歌工作坊，足跡遍佈全台。他分享曾指導菜市場賣魚阿嬤在八小時內創作出人生首支單曲。他發現自己對「教樂器」並無興趣，卻對「聊寫歌」充滿熱情，即便連續教學數小時亦不覺疲累。這種熱情也讓他研發出一套從歌詞創作到完整編曲的進階教學系統。吳金黛對此給予高度評價，認為他如同「音樂健身教練」，引導學生持之以恆地進行創作修煉。

| 第四層 |創作背後的安定劑
黃建為笑稱當初因怕吵到母親而買下新竹房產是個「荒謬的錯誤」，卻也因此在新竹安靜生活了十二年，在那裡讀書、練琴、寫歌，完成了多張重要作品。隨著身分轉變為父親，他與吳金黛的對談也轉向家庭與長輩的照顧。兩位音樂人皆感悟到，無論外界環境如何變遷，與家人的連結始終是創作中最重要的穩定力量，也是支持他們持續在音樂道路上前行的安定劑。

本集曲目：汶水
選自專輯：《再一次旅行》
創作：黃建為
數位聆聽：https://lnk.to/TCD-5613

｜本集節目嘉賓｜黃建為
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｜本集節目嘉賓｜吳金黛
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節目企製：田欣（哈尼）
剪輯：王沛軒

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平常洋蔥大叔很少看動畫，但去年有一部作品《葬送的芙莉蓮》，竟然讓洋蔥大叔二刷，甚至感動到起雞皮疙瘩。為了這部回味無窮的作品，洋蔥大叔邀請到老朋友、一心學院創辦人及心靈作家——彭芷雯，一起來解析這部跨越千年的「勇者後傳」。

🧅讓我們跟著彭芷雯，一起剝洋蔥，解密動畫中的哭點🧅

|第一層| 在「結束」之後才開始的旅行
這部動畫最特別的地方在於它的敘述方式。一般的冒險故事是從出發打倒魔王開始，但《芙莉蓮》卻是從勇者團隊「凱旋歸來」後開始說起。
對於活了千年的精靈芙莉蓮來說，這十年的遠征不過是生命中的 1%，但對於人類勇者欣梅爾來說，卻是青春與壯年的全部。直到 50 年後，芙莉蓮目睹了欣梅爾的衰老與離世，她才驚覺自己從未真正了解過這位夥伴。這場「第二次的旅行」，其實是一場追尋記憶與彌補遺憾的過程。

|第二層|溫暖的日常：無用之法中的生命力量
在動畫中，芙莉蓮非常熱衷於收集各種看似「無用」的小魔法。雖然被大魔法使賽莉耶嗤之以鼻，但正是這些微小日常，構成了人與人之間最深的情感連結。
欣梅爾為了讓芙莉蓮在漫長的未來不感到孤獨，到處留下自己的雕像。這份溫柔讓芙莉蓮在再次踏上旅程時，每到一個城鎮，都能看見老友留下的痕跡。這種對日常細節的珍惜，讓不管是 10 歲的孩子還是 50 歲的「老靈魂」，都能在其中找到共鳴。

|第三層|真正的強大：大道至簡的覺察
在精彩的對弈中，我們看到芙莉蓮展現出一種截然不同的強大：她窮盡千年時間，只練習一件最基礎的事——「限制魔力（隱藏實力）」。
在現代社會中，人們往往急於展現自己的厲害，想學最炫的招式；但芙莉蓮卻告訴我們，真正的功夫是「覺察」與「基本功」。她用最基礎的魔法打敗強敵，這正是「大道至簡」的體現。這種不卑不亢、專注做自己的態度，是這個浮躁時代最需要的修煉。

|第四層| 內在英雄之旅
彭芷雯也分享了她即將前往瓜地馬拉的「瑪雅智慧之旅」。就像芙莉蓮帶著新一代的徒弟費倫與修塔爾克重走舊路一樣，芷雯也多次造訪瑪雅遺跡。
這種旅行不只是為了打倒外在的「魔王」，更是為了成為「內在的英雄」。透過回顧、透過對古老智慧的想像與創造，我們在生活中實踐屬於自己的魔法。無論是精靈的千年壽命，還是人類的百年光陰，只要能在當下深刻地投入與付出，那份意義便是永恆的。

節目企製：田欣（哈尼）
剪輯協力：henÿ

本集曲目：精靈的耳語
選自專輯：童年回聲 - 媽媽寶寶的幸福時光系列
創作：丹麥療癒音樂人Klaus T. S.（克勞斯．索倫森）
線上聆聽🎧：https://lnk.to/muziu-S012

| 本集節目嘉賓 | 彭芷雯
FB：https://www.facebook.com/tarujapeng?locale=zh_TW

〔中美洲〕熔合天地水晶之心2026馬雅聖地轉化之旅
https://www.discoverer.com.tw/tour_detail/mayansacred

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你知道嗎？你的身體其實自帶「Natural Intelligence」(天然智能)！本集邀請健康養生類暢銷書《人體使用手冊》作者吳清忠老師，用工程師邏輯解讀中醫，教你如何喚醒身體自癒智慧。從 慢性病與皮膚問題的根源，到 呼吸、睡眠、經絡排毒的實踐方法。


🧅讓我們跟著吳清忠老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
|第一層|人體的天然智能 (01:45)

吳清忠老師以工程師背景切入中醫，用系統與設計邏輯重新詮釋原本艱深的醫理，使許多讀者得以實踐並親身感受改變。原本只是自學筆記，卻因網路分享而爆紅，甚至影響不少人投入中醫學習。吳老師進一步提出「天然智能」概念，認為人體本就具備自癒系統，如同內建的 AI。在人工智慧快速發展的時代，中醫的整體醫理反而更顯前瞻，為慢性病醫學帶來翻轉契機。
 
|第二層| 80%慢性病，來自5種錯誤的生活習慣 (08:16)

吳老師指出，多數慢性病是長期錯誤生活習慣累積的結果。透過經絡數據研究，他歸納出五大關鍵致病行為：熬夜、穿太少、呼吸太淺、吃太快與情緒壓力，這類「行為型疾病」無法靠藥物根治，唯有當事人改變習慣才能真正修復身體。他也特別提醒，現代人普遍存在橫膈膜僵硬與呼吸過淺的問題，導致全身修復與排毒能力下降，而睡眠與呼吸正是身體自癒力的核心關鍵。
 
|第三層|經絡阻塞與身體的排毒智慧 (18:27)

多數皮膚病並非感染或免疫失調，而是身體在經絡阻塞、毒素無法排出的情況下，啟動的排毒應變機制。染髮劑、食品添加物與環境化學物質，往往透過經絡從皮膚排出，若出口受阻，便會引發乾癬等慢性皮膚問題。吳老師強調膀胱經是全身經絡的總出口，需先改善呼吸、鬆動橫膈膜，疏通三焦與膀胱經，並同步停止新的毒素來源。唯有從生活行為著手，身體的自癒智慧才能真正啟動。
 
|第四層|完美主義與慢性病的關係 (27:15)

吳老師以自身七十五歲仍維持良好氣色為例，說明「理論必須親身實踐」的重要性。他指出，多數慢性疾病與癌症，源自長期追求完美的性格壓力。人在工作中或許需要追求高標準，但生活中必須學會放鬆，清楚區分「工作的自己」與「下班的自己」。家應是休息與恢復能量的場所，而非持續要求的戰場。唯有真正休息、放慢節奏，身體才能啟動自我修復的智慧。
 
身心靈小學堂：三焦經運動(32:27)
觀看示範影片(短版)：
https://youtube.com/shorts/Chz3CYHMszU

企製：唐鳳詩
剪輯：文詠萱

本集曲目：氣機共振-臟腑按摩(37:02)
選自專輯： 氣血養生音樂2CD
創作：張之愷

| 本集節目嘉賓 | 吳清忠老師

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洋蔥大叔分享在蘇美島排毒營的體驗，分享如何藉由斷食、喝油與草藥療程，克服生理極限並重啟代謝。除了體重減輕，同時分享了排毒營創辦人轉化癌後生命的感人初衷，以及在繁忙生活中找回平靜、追求「尊嚴老後」的人生哲學。

🧅讓我們跟著洋蔥大叔，一起來愛健康，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 排毒與斷食：身體的大掃除(01:29)

排毒與斷食本質上是一場「體內的大掃除」，旨在清除因現代加工飲食與代謝減緩所累積的雜質。透過如蘇美島排毒營般的深度實踐，參與者不只能藉由原型飲食讓身體重獲輕盈，更重要的是在規律的練習中「斷開塵務」。這段刻意留下的時間餘裕，讓現代人能從繁忙中抽離，達成身體排毒與內心沉靜的雙重修復。
 
| 第二層 |「昆老師」的故事與排毒營創立初衷 (06:06)
 
創辦人昆老師曾因拚命事業而連患淋巴癌、乳癌及子宮頸癌，在傳統治療瓶頸時，靠著「喝油與斷食」的自然療法重獲新生。這段死裡逃生的經歷讓她決定化病痛為志業，創辦排毒營，提供一個避風港讓大眾反思過勞代價，並在健康亮紅燈前，透過系統性的調整，找回身體的平衡與自癒力。
 
| 第三層 | 洋蔥大叔的實踐心得 (13:32)


洋蔥大叔透過七天排毒，不僅成功減重 2 公斤，更在專業建議下改善了飲水習慣與代謝問題。然而，這趟旅程對他而言更是一場「養心之行」，在寫經、寫書法中找回內在平靜。這不僅是身體的調理，更是一種對生命終極目標的追求：透過日常的健康實踐，期許未來能以「自然老死」取代「病痛臥床」，活得輕盈且不留負擔給家人，完整展現了身心靈合一的生活態度。

| 第四層 | 在自律中找回彈性 (18:08)

排毒營的實踐是一場從生理到心理的深度洗禮。洋蔥大叔經歷了凌晨灌腸、高劑量「喝油」及完全斷食的艱難挑戰，雖然面臨飢餓與生理反彈，但他以幽默心態面對，並透過草藥燻蒸、神聖舞蹈等療程輔助，達成體內濕氣與毒素的排除。這次體驗不僅讓他收穫了體質改善與頭腦清晰，更讓他明白健康管理需「在自律中保有彈性」。
 
本集曲目：走在長濱的街上(36:44)
選自專輯：爵式旅人
創作：楊錦聰
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-W026
 
｜本集節目嘉賓｜洋蔥大叔

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節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱


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老樹不僅是歲月的輪迴，更是充滿生命力量的象徵。今天我們邀請到《我不只會爬樹》的作者徐嘉君，她不僅是一位專業的植物學家，更與一群志同道合的朋友組成「找樹的人」團隊。他們耗時十年，利用科學光達與實際攀爬，在台灣深山中探尋那些隱藏的巨人。
🌳讓我們跟著徐嘉君，從離地八十公尺的樹梢，重新認識這片島嶼🌳

一、 巨大的旅程：尋找台灣最高樹
徐嘉君分享了「找樹」的緣起，從2014年開始爬巨木調查，到2018年成立「找樹的人」並加入成大測量系王驥魁教授的光達技術。透過精密的光達數據與長達一年的飛機拍攝分析，他們終於在2023年確認位於大安溪流域、高達84.1公尺的台灣杉「倚天劍」為目前東亞最高樹。

二、 離地的挑戰：攀樹者的勇氣與技術
攀爬巨木與一般爬樹完全不同。嘉君提到，巨木往往位處原始荒野，最難的部分其實是「抵達」樹木所在的過程，而非攀爬本身。她形容攀樹是利用繩索與固定點進行「吊掛」上升，與攀岩邊爬邊找支點的恐懼感不同，只要信任繩索即可。然而，在數十公尺的高空，強大的心理素質與身體協調性至關重要。她笑稱，人類在十多公尺時最害怕，一旦習慣了高度，在樹頂俯瞰南二段或中央山脈的視野，是地面永遠無法體會的震撼。

三、 轉折之路：從工業設計轉向植物研究
這段充滿轉折的生命歷程，始於家均對森林的熱愛。她原本學習工業設計，卻因一場健行而決定轉向植物學。她特別介紹了她的研究主體——「附生植物」（如蘭花與蕨類），它們不吸取宿主養分，僅是借用高度爭取陽光，像是在森林高處紮營的隱士。她回憶自己在求學期間主動出擊，打破常規爭取荷蘭兩位大師級教授共同指導的經歷，展現了為了理想「不怕麻煩」的堅持。

四、 氣候變遷與生命韌性：巨木帶來的啟示
徐嘉君指出，附生植物對大氣變化極為敏感，是氣候影響的指標。雖然巨木動輒千年、基因優良，但極端氣候（如劇烈乾旱或霸王級寒流）正加速影響霧林帶的生態。她藉由新書鼓勵年輕人，人生就像尋樹與爬樹的過程，容許犯錯與摸索，關鍵在於保持好奇心。就像她不斷嘗試新事物、甚至學陶笛與帆船，每一次「走冤枉路」都可能遇見意想不到的新風景。

台灣這片土地孕育了百萬分之一機率才能長成的巨木，而徐嘉君則用她的行動力，讓這些沉默的巨人被世人看見。無論是攀爬八十公尺的巨木，還是在人生的道路上尋找方向，那份不畏困難、勇於嘗試的精神，或許就是我們在面對變動不安的世界時，最厚實的力量。

本集曲目：海洋日記 (feat. 舒米恩)
選自專輯：《Written By The Sea 海洋日記》
創作：Daniel Ho
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｜本集節目嘉賓｜樹冠層附生植物學者／「找樹的人」創辦人 徐嘉君
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《我不只會爬樹》／小木馬出版
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節目企製：田欣（哈尼）
剪輯：王沛軒

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生命追求的不是完美，而是「完整」。海蒂心理師結合阿德勒哲學，分享如何透過「課題分離」平息內耗，在行動中實踐勇氣。她化身生命擺渡人，陪你整理紛亂的情緒，讀懂生命軸線，重新拿回改寫未來的決定權，在脆弱中找回與世界連結的深層溫柔。

🧅讓我們跟著海蒂心理師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 以阿德勒心理學佐證人生觀(01:53)


海蒂心理師分享她的生命主軸與阿德勒的核心高度重疊。她從小具備的高度共感力（軟心）與分享精神，在阿德勒的「社群情懷」中找到了學術根據。同時認為心理學的真諦是「理解自己並包容社會」。針對現代人常見的「內耗」與「選擇焦慮」，她建議透過「課題分離」放下控制慾，在連結他人的過程中，找回接納不完美的勇氣。
 
| 第二層 | 從自卑走向勇氣的溫柔實踐(13:24)
 
勇氣不是等「準備好了」才行動，而是如同目標已達成般去投入，在「下水吃水」的過程中，勇氣會自然產生。面對困境或想介入他人課題時，轉向願景導向（Direction focus），人生才不會總是在補破洞。海蒂分享了阿德勒透過陪伴思覺失調少女的故事，翻轉阿德勒嚴厲的刻板印象；在情緒被接住的基礎上，展現願意包容世界的深層溫柔。
 
| 第三層 |讀懂生命軸線，就有勇氣續寫未來 (22:48)


受經典名著《冰點》啟蒙，海蒂心理師將對故事的熱愛化作長篇小說《時光洗衣舖》系列，巧妙地將深刻的心理哲理置入文學創作，打造出一個溫暖的療癒空間。海蒂心理師認為，進入個案生命是一份殊榮。諮商師的角色並非強行介入，而是受邀擔任擺渡人，陪著個案整理紛亂的「生命軸線」，引導他們讀懂自己的過去，並重新拿回「改寫人生下一個章節」的決定權。

| 第四層 |生命追求的不應該是完美，而是「完整」(33:10)

海蒂強調「關係連結」勝過「給予答案」。面對創傷不需強求愛上它，而是像先關上雜亂的抽屜，等累積足夠能量後再回頭整理，重點是讓生命先「走下去」。真正的完美是接納「不完美」的完整。透過學習與脆弱共處，將追求「完美」的執念轉向坦然包容喜悲，用現在的智慧重新詮釋過去，賦予遺憾新的生命意義。
 
身心靈小學堂：好好道別的練習(49:38)
 

本集曲目：永恆的愛 (52:30)
選自專輯：《童年回聲 - 媽媽寶寶的幸福時光系列》
創作：Klaus T. S(克勞斯．索倫森)
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｜本集節目嘉賓｜海蒂(李家雯)心理師

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《時光洗衣舖2》 / 皇冠出版

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你想像過「拋下現有的生活，去海邊開一間書店」嗎？

在台東長濱，有一間名為「書粥」的小店，主理人高耀威用一種近乎「叛逆」的創意，實踐了這個夢想。
這裡不賣粥，卻產出無數動人的故事。
他發展出獨特的「店長換宿」制度，吸引了超過 300 位來自各行各業的人，從 19 歲的野人少年、退伍中校，到專業的家事清潔員，每位店長都為這間書店注入了獨一無二的靈魂。
這不只是一場經營實驗，更是一次對人性的深刻閱讀。 2026 年，這場實驗甚至要跨越海洋，與日本鳥取的書店展開一場熱血的「Local Mix」！
究竟是什麼樣的魅力，讓報名店長的人得排隊等上兩年？

🧅讓我們跟著「洋蔥大叔」與高耀威，走進這座長濱街頭的文化劇場🧅

| 第一層 |從「書粥」到「店長換宿」：解決困境的創意實驗

高耀威坦言，開書店並非純粹的夢想，而是在旅行中累積的雛形。取名「書粥」源於務實的考量：擔心書難賣，本想兼賣粥來養店，雖然至今未曾賣過一碗粥，但這個名字卻成了最親切的符號。
由於他必須頻繁往返台南與台東，無法時刻顧店，加上書店利潤難以支撐全職人力，他發展出獨特的「店長換宿」模式。

| 第二層 |300本「活生生的書」：店長們在長濱寫下的故事

經營七年來，書粥已迎來超過300位店長。高耀威形容，這些人就像是「跑來找他的活生生的書」，每個人都為書店注入了截然不同的靈魂。

| 第三層 |獨立出版的韌性：從《疫情釀的酒》到《不存在食堂》
高耀威在長濱成立了小型出版社，透過「獨立出版」與「實體書店」相輔相成，尋找生存之道。 2026年將出版《28+2場不存在食堂：流星劃過的餐桌》，記錄28位素人主廚在台南「設計食堂」中，如流星般一閃而逝的美味與故事。

| 第四層 |跨越海洋的連結：2026台東長濱與日本鳥取的 Local Mix

書粥的影響力已跨越國界。日本鳥取獨立書店「汽水空港」的主理人受書粥模式啟發，雙方預計於 2026年1月9日-10日 展開深度的民間交流活動：「鳥取村X長濱村 Super Local Mix」。

本集曲目：蒂卡波的星空
選自專輯：蒂卡波的星空
創作：放風箏樂團
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節目企製：田欣（哈尼編）
剪輯：王沛軒

｜本集節目嘉賓｜書粥主理人－高耀威
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「鳥取村X長濱村 Super Local Mix」活動資訊請見高耀威粉專。

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海苔熊心理師在新書《放不下，也沒關係》中，帶領讀者面對未竟的愛，允許情緒流動，從卡住走向療癒。他強調放不下並非錯，透過覺察、呼吸與自我支持，走出靠近與逃避的循環；並以自身經驗示範，如何保持距離與尊重，最終溫柔告別，找到內在平衡。

🧅讓我們跟著海苔熊心理師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 用溫柔讓情緒慢慢流動 (04:22)

 海苔熊分享新書《放不下，也沒關係》的書名由來，源自「提著放下」的人生比喻與多年「為你點歌」專欄累積的情感故事。他認為放不下並非錯，而是允許情緒在反覆聆聽、被理解中慢慢流動，從卡住走向下一步。書中以「心理學 OK 繃」回應讀者：先看見傷口、理解療癒是暫時歷程，並給予可行的「心理急救」。透過身體覺察與自我安撫，人能成為接住自己的人。
 
| 第二層 | 走出「情緒自慰模式」的放不下循環 (13:30)
 
海苔熊指出，人們常在靠近與逃避之間來回擺盪，真正的關鍵不在於「看或不看」，而是是否已進入無法控制的上癮循環。辨識的核心指標是身體反應，特別是呼吸是否中斷。放不下，就提著吧並非縱容沉溺，而是相信在覺察、呼吸與自我支持中，人終會自然走出傷痛。
 
| 第三層 | 創作，讓未完成的愛得以療癒 (25:30)

將分手歸因於「自己做錯了什麼」，看似讓人有改變與補救的空間，實際上卻讓控制權仍掌握在對方手中。真正的修復，不是讓對方回頭，而是在心裡為這段感情畫下句點。無論是透過象徵性的告別儀式，或透過創作把情緒說完、寫完，重點不在於找到真正的原因，而是找到一個自己能接受的故事，讓未完成的愛得以完成。

| 第四層 | 夢是潛意識替關係畫下句點的最後一哩路 (37:40)


夢到前任，並不一定代表放不下，而是潛意識正在協助我們完成未竟的心理歷程。夢具有「補償」與「完成」的功能，讓白天被壓抑、未走完的情緒，在夜裡得以展開。透過解析夢境中的象徵，人能重新理解關係的本質，看見自己如何在安全卻冰冷的狀態中停留，又如何選擇離開。
 
| 第五層 | 一段關係最溫柔的結局 (44:50)


海苔熊分享，這本書的誕生與他自身關係的轉變密切相關。寫作期間，他正處在一段長期關係的掙扎中，情感安穩卻節奏失衡。隨著家庭變動、生活空間的調整，他逐漸與伴侶拉開距離，也讓內在有了整理與消化的時間。最終，兩人選擇以祝福彼此的方式分開，甚至舉辦分手派對，為關係好好告別。他體會到，「放下」往往需要時間與因緣成熟，當人開始猶豫，其實內在早已啟動療癒與轉化的歷程。

身心靈小學堂：跟自我連結填空練習(49:38)
 
1.     我總是覺得自己屬於xxx的那種人。
2.     我想要逃避的時候，我會xxx。
3.     我非常厭倦xxx。
4.     我想要嚐試xxx，這樣我就能xxx。
5.     不知道為什麼，我到頭來總是會xxx。
6.     我值得xxx與xxx。

節目企製：唐鳳詩（心裡編）
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本集曲目：夢境(55:40)
選自專輯：夜語之營
創作：KbN
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｜本集節目嘉賓｜海苔熊心理師

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《放不下也沒關係》 / 時報出版

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瑜伽行者 Crystal(水晶)分享她從印度志工的文化衝擊、失眠，到透過 Iyengar Yoga 找到內在的無由喜悅。她將梵唱視為瑜伽中「超越大腦的練習」，以聲音調頻安定心神、連結覺察。她用 Shruti Box 帶領梵唱，並分享在印度接觸藏傳佛法的體悟。本集帶領您體驗梵唱的力量，並以濕婆神唱頌，象徵轉化與新生的能量。

🧅讓我們跟著Crystal，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 |印度志工體驗與瑜伽的內在喜悅(02:25)
 
Crystal（水晶）大學時因印度志工經歷，目睹貧富衝擊，回台後長期失眠而接觸瑜伽 。她回到印度 Ashram 進行如同「少林寺」般嚴謹的規律練習 。深受 Iyengar Yoga（艾揚格瑜伽）啟發，學習到長時間的正位練習對心志的磨練 。在第二年，她體悟到規律練習帶來內在、無來由的喜悅，並從老師身上看見瑜伽即是生活的實踐 。
 
| 第二層 | 印度生活與梵唱的聲音調頻(12:16)

Crystal 描述瑜伽城 Rishikesh 位於恆河上游，河水清澈 。她認為印度充滿衝突與不設限，彷彿落在天堂與地獄之間 ，這幫助她打破人生框架，順流而行 。她初次接觸梵唱是生病時在廟宇聆聽，用聲音達到平靜 。她強調梵唱是瑜伽不可或缺的一部分，是聲音的流傳 ，在練習中會先唱誦以安定心神、連結智慧與覺察 。她回台後因帶領梵唱感受到快樂與光芒，故發願分享這項「聲音調頻」。

| 第三層 |梵唱實踐、樂器與佛法學習 (23:31)
 
Crystal 在台灣以音樂會形式帶領梵唱 ，結合神話故事來傳遞精神意涵 。她介紹梵唱樂器 Shruti Box (印度風琴) ，其嗡嗡聲就像聲音的海浪，帶來溫暖與平靜 。她分享自己是在 2018 年於印度達蘭薩拉接觸藏傳佛教（密宗） ，體悟到佛法就是更好的生活方式 。


身心靈小學堂：濕婆神唱頌OM Navah Shivaya(35:48)
影片版：https://spiritonion.pse.is/8h6h69

節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱

本集曲目：無極之風(47:30)
選自專輯：蒂卡波的星空
作曲：許嫚烜
編曲：聶琳
製作人：許嫚烜、蔡偉靖
數位聆聽：https://lnk.to/TCD-5349
 
｜本集節目嘉賓｜Crystal
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🌟 細膩溫暖的生命回聲－許景淳
今天非常榮幸邀請到一位重量級的嘉賓。她是縱橫樂壇多年的好友，一位才華洋溢的歌手與優秀的主持人。前陣子，我受邀參與她的節目訪談，她細膩、溫暖的主持風格讓我印象深刻，意猶未盡。她的歌聲更是家喻戶曉，兩首經典之作——《天頂的月娘啊》與《玫瑰人生》，幾乎無人不知。
🧅讓我們跟著許景淳，一起來剝洋蔥，走進充滿愛的音樂花園🧅

 第一層🌹從黑膠歲月到發燒友推薦：對時代的真摯致敬

景淳榮獲了今年「最佳發燒友推薦的最愛歌手」殊榮。發燒友對聲音的挑剔是出了名的，能在國內外眾多發行黑膠的歌手中脫穎而出，證明了景淳的聲音品質受到了樂迷們的高度肯定。

景淳表示，這個獎項的意義，不在於今年，而是在於它肯定了數十年前，從老闆、製作人、編曲到所有參與者，大家對音樂的極致熱愛與堅持。在那個黃金年代，台灣有許多錄音室配備著與世界頂尖齊平的器材，所有人為了尋找「對的聲音」和「好的聲音」，願意花上數小時去尋找麥克風的最佳甜蜜點，捕捉樂器最真實的細節。這個獎項，是對那個追求完美聲音時代的致敬，讓她感動到想落淚。

第二層🎶被音樂選中的孩子：啟程與人生際遇的碰撞

回顧景淳的成長歷程，我最好奇的是，成為一位歌手是否是她童年的夢想？

景淳認為她的音樂之路是「一面走一面向她顯示」的，並非刻意勵志。由於父親是天韻歌聲男高音，母親畢業於神學院幼教系且擅長鋼琴與唱歌，她可說是出生在一個充滿音樂的家庭。從幼兒時期在月光下聽母親唱歌，兩歲就登台表演聖誕歌曲，到後來在小學是樂隊與合唱團成員，主修鋼琴，這一切都讓她具備了深厚的音樂底蘊。

景淳的人生充滿了奇妙的「侯鳥式直覺」與不可預期的碰撞。在青少年時期，她便在林福裕老師的合唱團中與黃韻玲、趙詠華等人成為同學，並與林美璊、馬毓芬等人成為著名的和聲歌手。國中時期，她與黃韻玲等人跨齡參加金韻獎比賽並獲得重唱冠軍。

第三層🌹 玫瑰人生：機緣巧合下的傳奇

景淳生命中最大的轉捩點，發生在二十出頭。當時她在鄉下旅館接到了一通電話，對方竟是李泰祥大師，邀請她參與「傳統與展望」巡迴演出。在巡迴結束後，她為李泰祥演唱了《相遇》，而當時她23歲，李泰祥47歲，正如歌詞所寫，成為一段奇妙的緣分。

隨後，她加入滾石，並因張弘毅老師的引薦，以無歌詞的哼唱方式，讓眾人驚艷，獲得了演唱電視劇主題曲的機會。這部劇就是《玫瑰人生》。

在籌備《玫瑰人生》這首歌時，景淳因失戀寫下了《睡吧！我的愛》。這兩首歌曲的重要性讓電視投資方決定成立一家唱片公司——全美唱片，並為景淳發行了第一張專輯《玫瑰人生》。專輯一鳴驚人，在三台時期熱賣數十萬張，並為她贏得了金鼎獎肯定，從此奠定了她作為實力派歌手的地位。

－多重角色與跨越維度的藝術實踐－

成名並沒有改變景淳的生命步調，她依舊篤實地回應生命中的每一個因緣，並持續探索音樂之外的藝術形式。

除了歌手、演奏家、作曲填詞人、電台主持人，她還身兼大學教授、製作人等身份。特別值得一提的是，她在十幾歲的解嚴時期，就與朋友一起投身於觀念藝術與行動藝術。他們在仁愛路圓環、火車站地下道等公共空間進行實驗性的展演，傳遞抽象的詩意與哲學思考。例如在「時間」主題的行動藝術中，有人帶著鬧鐘在圓環奔跑，景淳則利用毛線與紙箱，在自我封閉與打破之間，創造出動態的軟雕塑。這種直面生命的真誠與即興，讓她即使在過程中受傷流血，也能將其化為作品的一部分，可見她骨子裡流淌著勇敢且自由的藝術家血液。

💡 教學相長：點亮生命的開關
景淳的教學經驗始於921地震後的希望工程，她同時為不同年齡層的孩子設計課程，將音樂與生命感悟結合。在大學任教時，她將實務經驗帶入課堂，與年輕學子交流音樂與文化。

無論是發光的演出，還是默默耕耘的教學，對景淳來說都是在「演繹生命的質地」。她在課堂裡，如同在舞台上，引領大家去感受、去領悟，找到發光發亮的開關。這種「動靜皆宜」、「跨越向度」的能力，是她豐盛人生的寫照。

 第四層🕊️聲音的領悟與未來的期許

談到歌曲演繹，景淳認為她是在「無須準備」的狀態下，讓所有生命積累的點在此刻綻放。她將演唱比喻為畫一幅畫，結合內在情感、個人經驗，甚至是當下的靈光一閃。當她演繹多次後，便能放下個人情感，讓聲音帶領聽眾「飛一段」，引動大家內在的集體記憶與共鳴。

景淳提到與無垢舞蹈劇場的長期合作，她在作品《潮》中扮演祖靈，用聲音喚醒冰封千年的白鳥。這段經驗讓她的意識飛騰，體會到聲音與意識在時空中穿梭的奧妙，是一種極為動人的體驗。

至於日常生活，景淳熱愛聆聽大自然的頻率，如蟬鳴、海浪，並透過各大洲的音樂去了解文化脈動。她對新作品的發表則充滿了甜蜜的煩惱，許多錄製好的作品因忙碌和不熟悉串流平台的運作而塵封在「閣樓」中。但景淳仍會持續展現她跨越不同藝術領域的生命力。

💖芬芳盛開的生命花園
如同她主持的節目《景淳的生命花園》，她的生命彷彿盛開著無數朵芬芳的花朵，每一段經歷都充滿了溫暖與細膩。透過這段對談，我們不僅感受到景淳歌聲中的感動，也嗅到了她生命中豐富而自由的香氣。

本集曲目：穿過竹林的風
創作：彭靖
選自專輯《菱角鳥的眠夢》
數位聆聽：https://lnk.to/TCD-5315

節目企製：田欣（哈尼編）
剪輯：王沛軒

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三十多年來，風潮音樂始終深耕在地原住民音樂，從早期的田野紀實錄音，到後來王宏恩、以莉・高露、桑布伊、戴曉君等創作者，透過多元曲風，展現原民音樂的豐富面貌。今年，風潮推出一張引人注目的專輯，在社群媒體上引發熱烈迴響——他們是全新的組合：屋瑪客夫婦（The Umaq）。這對由來自台東的排灣族吉他手羅智輝（Sakinu）與來自南投羅羅谷的布農族主唱莎飛伊（Savi）共同組成的音樂創作夫妻檔，將他們十年的生活點滴與愛戀，化作音符，收錄在這張充滿溫度與日常感的新作中。究竟這對神仙眷侶是如何相識、如何在創作與家庭生活的多重身份中找到平衡？

🧅讓我們跟著Sakinu&Savi，一起來剝洋蔥，走進充滿愛的音樂旅程🧅

第一層🏡 來自「家」的呼喚：團名與社群的熱烈迴響

「屋瑪客」在排灣族語中意指「家」。這個名字源於在Sakinu與Savi在2015年於台東經營的一間結合咖啡店與練團室的店名。Sakinu無意間聽見太太Savi的歌聲，便將她「拉下水」走上音樂之路，首場演出就在鐵花村，意外開啟了夫妻共同創作的篇章。他們的默契與音樂潛力，在專輯發行前就展露無遺。風潮音樂團隊驚喜地發現，專輯貼文在社群上獲得了近 2000個讚與一百多次轉分享，創下公司多年紀錄。這份超乎預期的熱烈迴響，不僅是親友的支持，更凝聚了許多音樂人與粉絲的關注，因為大家都期待著這對夫妻檔用音樂說出他們的故事。


第二層⏳ 六年的琢磨與生命的印記

從2019年開始醞釀，到 2025年正式發行，這張專輯經歷了整整六年的時間。期間不僅面臨疫情打亂計畫，更有第二個寶貝兒子的誕生（他們共育有三位可愛的兒子），讓他們的創作之路充滿甜蜜的負荷。Savi笑稱自己「很勇敢」，面對多子育兒的挑戰，讓他們不得不將生活規劃優先。然而，正是這段充滿變數與日常瑣碎的時光，成為了專輯最豐富的靈感與素材。

專輯中的同名歌曲〈Umaq 屋瑪客〉，旋律輕快歡愉，用排灣族語介紹他們的家庭成員與來自的部落，展現了原住民文化中「家」與「根源」的重要性。而Savi創作的布農族語歌曲〈Maaq tu atikisang 小時候的時候〉，則回憶了孤獨的童年時光。Sakinu也將吉他元素重新融入，讓音樂成為夫婦倆在生活中的「互相對話」，淋漓盡致地表達了對孩子、對家人、以及對彼此的「愛」這個最簡單卻最重要的主題。


第三層💖 隔著太平洋的遠距離

Sakinu&Savi兩人早在 2008年、Savi僅十五、六歲時，於大安森林公園的露天舞台後台相識。當時Sakinu還是 Matzka樂團的成員，然而初見時Sakinu的焦點並不在Savi身上。直到2015年Savi來到Sakinu在台東的咖啡店「屋瑪客」，成熟的美麗才真正吸引了Sakinu，兩人開始交往。

然而，這份愛也經歷了太平洋的考驗。Savi曾前往洛杉磯求學，與 Sakinu展開了一段遠距離戀愛。Sakinu沒有用哭鬧挽留，而是透過不斷的關心與開玩笑的方式勸她回台，最終Savi被這份深情說服。他們將這段經歷寫成了歌曲〈如果你也像我一樣想著你〉，記錄了那段每天偷偷約會、半夜去墾丁看日出的浪漫時光。這份愛，不一定總是浪漫，卻一直都在日常中給予彼此支持的力量。


第四層🤝 挑戰與共識：愛不一定浪漫，卻總是日常

對於這對集夫妻、同事、父母多重身份於一身的創作者而言，最大的挑戰莫過於時間與角色的轉換。為了錄音，他們必須頻繁往返於台北與台東，並請家人協助照顧三個孩子。他們坦誠在工作與家庭的界線中，必須不斷溝通，以找到平衡。在音樂製作上，Savi尊重 Sakinu的專業判斷，但在家務分工上，則由更了解家庭運作的Savi掌握主導權。他們沒有絕對的「男主外、女主內」，而是實踐「誰擅長什麼事情，就做什麼事情」的原則。

最令人難忘的是，專輯中收錄了他們的爸爸、媽媽（孩子的阿公、阿嬤）以及三個孩子的聲音。雖然錄製過程充滿了孩子們爭搶麥克風、輪流哭鬧的「混亂求生」時刻，但最終成果的溫馨與紀念意義，無價且珍貴。特別是〈你記得自己的名字嗎？〉，是Sakinu 背著孩子在院子裡隨意彈奏出來的第一首搖籃曲，用歌聲教導孩子認識自己的名字與根源。

正如 Sakinu與Savi對專輯的定義：「愛不一定浪漫，卻總是日常。」 聆聽屋瑪客夫婦的專輯《Love’s in the air 愛瀰漫》，你會感受到那份在生活中醞釀、在愛中完成的溫柔、輕鬆與自由。

現場演唱｜〈你記得自己的名字嗎〉，收錄於專輯《Love’s in the air 愛瀰漫》

本集曲目：〈Umaq 屋瑪客〉
創作：The umaq屋瑪客夫婦
選自專輯《Love’s in the air 愛瀰漫》
數位聆聽：https://lnk.to/umaq-001

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｜本集節目嘉賓｜屋瑪客夫婦
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《Love’s in the Air 愛瀰漫》專輯演唱會
演出日期｜2025年12月12日（五）20:00
演出地點｜西門河岸留言 Riverside Live House
票價｜早鳥 NT$700｜預售 NT$800｜現場 NT$900
➡️購票傳送門在這邊｜https://riversidelivehouse.kktix.cc/events/251212-1209-b


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Kimberley 與 Allen 分享他們的靈性經歷踏上阿卡西紀錄探索之路，揭示因果與人生習氣的連結。透過阿卡西紀錄解讀幫助自己與個案們療癒困境、重拾人生主導權；運用聲音頻率與冥想，幫助身心放鬆，開展更多可能的人生 

🧅讓我們跟著Kimberly和Allen，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 |因病入道，走上靈性自癒之路(01:10)
 
Kimberley 自小能感知能量場，曾因免疫失調罹患僵直性脊椎炎，西醫中醫皆無效，促使她探索自然療法與心靈領域，在 Allen 母親引導下接觸阿卡西紀錄，理解病症與前世因果。Allen 在佛教與東方智慧家庭長大，十七、十八歲開始接觸阿卡西紀錄，理解前世與家庭選擇的連結。兩人透過學習與實踐，不僅幫助他人，也療癒自我，驗證靈性與能量探索的力量。
 
| 第二層 | 因果映照，看見習氣與境遇的關聯性(10:33)
 
阿卡西紀錄像「靈魂的雲端硬碼」，記錄累世的念頭、行為與能量。透過解讀，人們能理解今生痛苦、反覆模式或固著性格背後的前世源頭，進而調整念頭與行為，改變人生不同境遇的結局。與算命、通靈不同，阿卡西是以意識主動連結，不依賴神靈附體，也不僅是預測，而是直達靈魂根源，帶來深層覺察與療癒。
 
| 第三層 | 帶著覺察過日子，重拾人生選擇權(19:52)
 
兩位作者透過融合東西方靈性觀點，建立完整阿卡西紀錄教學系統。他們希望傳遞的核心概念是：人生有多重可能，痛苦和困境背後有源頭可尋。透過阿卡西解讀，人們能看到前世慣性模式與生命因果，理解自身情緒、個性和決策，找到問題根源，如婚姻或健康困擾，並在覺察與選擇中自我療癒，最終掌握自己的人生。
 
| 第四層 | 用聲音調頻幫助自己打開阿卡西紀錄大門(28:50)

 阿卡西紀錄結合頻率與聲音療癒，透過冥想與432Hz等音樂，幫助能量穩定、放鬆身心。接觸需循序由專業引導，保持初心方能深入。學員多求助事業、金錢與婚姻，未來書籍將聚焦宇宙法則，教人對準生命頻率，輕鬆掌握人生。

身心靈小學堂：放鬆冥想練習(34:46)

節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱

本集曲目：靜夜繁星(48:41)
選自專輯：森語
創作：知浦伸司
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S005
 
｜本集節目嘉賓｜加拿大阿卡西解讀 l Kimberly & Allen
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《閱讀阿卡西紀錄2》 / 時報出版

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洋蔥大叔分享西班牙之行的體驗：從聖家堂與哥多華清真寺的神聖建築震撼；再到畢卡索與高第的藝術心靈啟發，以及親臨《阿爾罕布拉宮的回憶》現場，感受音樂跨越時空的共鳴；最後透過慢跑、公園、美食與佛朗明哥，體驗西班牙人對生活的熱情與創造力，連結藝術、自然與日常的美好。

🧅讓我們跟著洋蔥大叔，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅


｜第1層｜神聖建築的震撼 (03:55)

洋蔥大叔回顧西班牙之行，以「震撼、豐盛、啟發」總結收穫。最震撼的是聖家堂：高第將建築化為有生命的空間，如森林般生長，讓人感受到心被打開、充滿震憾與感動。另一處是哥多華清真寺，伊斯蘭與天主教共存的建築象徵宗教包容與人心的平靜，兩地皆讓他體驗靈魂的擴展與與神合一的感動。

｜第2層｜兩位巨匠的藝術心靈啟發(19:43)

談到宗教與藝術的共通之處，洋蔥大叔分享：不必藉由經典或雕像，也能在空間中自然感受神的臨在。參觀畢卡索美術館，他讚嘆大師一生四萬件作品、65歲仍勇於探索陶藝的創作熱情；高第則以自然為靈感，打破建築框架，展現自由與靈性的融合。

｜第3層｜阿爾罕布拉宮的青春回憶(27:21)


洋蔥大叔回憶大學時期初聽經典名曲《阿爾罕布拉宮的回憶》，魔幻旋律縈繞記憶四十年，終於親臨現場。夕陽映照城堡時，他深刻感受音樂跨越時空的力量與生命共鳴。這段旅程讓他體悟創作的意義—好音樂能在時光中延續，陪伴世代，喚醒人們對生命與美的感受。
 
｜第4層｜跑步、公園、美食與藝術饗宴 (33:11)


洋蔥大叔在西班牙以慢跑探索城市與自然，體驗瓦倫西亞河床公園的綠化奇蹟與都市創意，品嘗海鮮飯與創意沙拉感受熱情待客，並欣賞佛朗明哥表演，尤其洞穴劇場的臨場感與舞者投入，使他深刻體驗西班牙人對生命與生活的熱情與創造力。

🎧本集推薦曲目 (59:03)
塞維亞的狂歡 / 心的年輪
創作：洋蔥大叔楊錦聰


節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱
 
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徐仁修，被譽為台灣生態攝影的傳奇巨擘。年近八十的他，投入自然紀錄超過半世紀，足跡遍布島嶼山林，始終以同樣的熱情凝視野地。他曾出版深受大小讀者喜愛的《與大自然捉迷藏》，用影像與文字帶領無數孩子走進戶外、認識自然。

🧅讓我們跟著徐仁修，一起來剝洋蔥，找到童年的夢想🧅

| 第一層 | 在自然裡學習聲音：攝影師的另一種敏銳

雨林深處，眼睛看不到的，用耳朵找到

徐仁修分享，在雨林拍攝動植物生態，視線常被層層樹冠遮蔽，真正引路的是「聲音」。他能從各種細微聲響中分辨猴子的跳躍、長臂猿的呼喊，或不同溪鳥的位置。這份敏銳，也促成他與風潮音樂合作，錄製《發現雨林》、《森林狂想曲》等專輯，將大自然中的聲響收錄進CD，用無汙染的方式將森林氛圍帶回城市。

| 第二層 | 從孤獨攝影師，到鏡頭前的主角

紀錄片《我在荒野做了一場夢》拍了六年。對習慣獨行的攝影師而言，多了攝影機與工作人員隨行，是很不自在的事。徐仁修笑說，他甚至要求劇組工作人員連「鞋子」都要讓他檢查，因為走路太吵會嚇跑動物。

| 第三層 | 五歲開始的夢：探險的根，其實來自童年

紀錄片中最震撼人的部分，是徐仁修五歲時的記憶：黃昏時，他站在頭前溪畔，聽到對岸傳來巨大、陌生的聲響。徐仁修起初以為那是動物的叫聲，長工告訴他，那是「像五十輛牛車接在一起」的火車。他第一次看到真正的火車呼嘯而過時，被那份震動深深吸住。他心裡升起了第一個探險念頭：「過一條河就能看到這麼奇特的東西，那如果再翻一座山呢？」

多年後徐仁修獲頒國家地理雜誌「台灣探險家」，當他站在頒獎的舞台，燈光照著他，他覺得自己好像又回到60年前頭前溪的堤防上——5歲時夢想的起源地。

| 第四層 | 留下棲息地，教育未來的大人

徐仁修始終相信改變要從孩子開始——保護棲地、做自然教育，比抗議更能帶來長遠影響。徐仁修成立荒野保護協會，他一年演講兩百多場、訓練老師、出版自然書籍，也舉辦親子營隊，讓孩子真正走進山林。三十年來，許多人告訴他：「我是看你的書長大的。」這些回聲，正是徐仁修最初的願望：讓台灣的下一代，有機會愛上、也願意守護自己的土地。

本集曲目：樹蛙之歌(純自然聲音)
選自專輯：森林狂想曲
單曲創作人：徐仁修
數位聆聽： https://fanlink.tv/CB_19

節目企製：田欣（哈尼編）
剪輯：王沛軒

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洛桑加參醫師以融合藏醫、中醫與西醫的智慧，推廣以身心靈平衡為核心的「預防醫學」與「快樂醫學」。他強調健康始於心，透過感恩、慈悲與快樂的實踐，啟動自癒力、化解心毒，讓生命在平靜與愛中重拾健康與幸福。
 
🧅讓我們跟著洛桑加參醫師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 想要成功的人生，要先有健康的身心(01:42)
 
洛桑加參醫師推廣「預防醫學」與「快樂醫學」，強調身心靈平衡是健康的核心。他認為人生最大的財富是健康與情緒穩定，生命的意義在於「好好活著」。唯有懂得愛自己、照顧自己，才能讓家庭與世界更美好。他主張透過教育、改變心念與生活習慣實現健康，從兒童到臨終皆屬預防醫學範圍，並強調心靈平和與感恩練習有助於預防疾病。
 
| 第二層 | 保持心靈平靜，免疫力自然提升(10:33)
 
洛桑加參醫師融合藏醫、中醫與西醫智慧，主張東方醫學皆以自然為師，不應排斥任何有助於病人的療法。他指出，隨著針灸等傳統醫學被國際重視，東西方醫學的界線正逐漸模糊。洛桑醫師推廣的預防醫學涵蓋一生各階段，並強調疾病多源於「心毒」，若能化解怨恨、保持心靈平靜，對癌症等疾病的療效可大幅提升。
 
| 第三層 | 在生活中實踐的預防醫學心法(27:33)
 
洛桑加參醫師認為信念與心理平靜是啟動自癒力的關鍵，快樂是最好的藥。善良、利他可提升免疫細胞，大腦能透過感恩與發願重塑健康。養心從不生氣開始，慈悲是開放心。每日早晚各六分鐘發願與感恩能強化效果。他推廣「洛桑瘋動態靜心」，結合墊腳尖、甩手、笑與478呼吸法，促進快樂荷爾蒙、增強免疫力並改善親子關係。
 
身心靈小學堂：靜心調息練習(43:35)
喜歡閱讀文字嗎？本集重點整理文章請參閱：
【心轉，境就轉：活出當下的淨土】
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節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱

本集曲目：成為一棵樹(48:41)
選自專輯：心的年輪
創作：洋蔥大叔楊錦聰
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洛桑加參醫師新書 / 時報出版

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這一集的《剝吧！》，我們和洋蔥大叔一起踏上「老樹行腳」之旅。

大叔帶著音樂與好奇心，走訪北台灣三棵充滿故事的老樹——新北中和圓通寺的360年榕樹、台北芝山岩的百年樟樹、以及桃園楊梅傳說中有七百年歷史的樟樹伯公。每一棵樹都像一處村落的守護者，靜靜見證著信仰、文化與時間的流轉。這趟旅程也是洋蔥大叔單曲〈心的凝望〉MV的拍攝地點，然而樹木之於大叔，不只是音樂創作的靈感，更是與自然對話、傾聽土地呼吸的媒介。

🌳 三棵老樹不只是見證時代的更迭，也承載著人們的情感與信仰，讓我們跟著洋蔥大叔，一起擁抱樹木🌳

｜第一層｜童年的滋養與回歸自然的選擇(04:27)
洋蔥大叔聊起自己在新竹鄉下長大的童年。那時的生活，離山林很近——每天聽著青蛙鳴叫、看著稻浪搖晃，放學後就在溪邊追魚、爬樹、抓泥鰍。那是一段沒有手機、卻充滿想像力與自由的歲月。

他也曾嚮往城市的鮮明和盛放，但渴望自由的內心總在都市中感到侷促和不安，終究發現，心裡的節奏與大自然更合拍。後來，他選擇搬到山邊，生活慢下來，讓自己重新有了呼吸的空間。

「心中有一個能讓自己覺得最放鬆的所在，這是很重要的。」
鄉下長大的人，內心其實是個野孩子，會在大自然裡找到最自在的自己。

拍〈心的凝望〉MV時，大叔本以為是一趟緊湊的拍攝工作，但當天清晨走進山林，鳥鳴、風聲、樹影，讓他整個人都輕快了起來。

周圍的樹木和自然的聲響喚醒洋蔥大叔，使他找到一種與土地共呼吸的節奏。那兩天的拍攝，帶給他意外放鬆、深刻的時光。

洋蔥大叔認為，大自然不論是在清晨、午後、薄暮或夜裡，總能提供一種非常棒的氛圍，帶來滋養和享受。

｜第二層｜芝山岩300年老樟樹(16:25)

芝山岩有一段關於漳泉械鬥的歷史，而在這裡矗立著一棵三百多年的老樟樹，靜靜見證著那段紛擾的時光。

芝山岩老樟樹下，大叔說第一眼就感受到一種奇幻的美麗。歷史走過，人事已非，但老樹依然鬱鬱蔥蔥，像個不言的智者，把故事帶向下一個世代。
大叔說，小時候聽長輩講起不同族群之間的衝突故事，但當他站在樹下回望，那些爭執、憤怒，對這棵歷經百年的樹來說，早已如風般飄散。時間流過，留下的不是對立，而是生命延續的力量。

老樹一直在那裡，看著一代又一代的人來來去去。它提醒我們，有些痛苦會過去，但能留下來的，是土地孕育出的生命與希望。

｜第三層｜楊梅770歲樟樹伯公(21:58)

在桃園楊梅的山腰上，有一棵據說已經七百七十歲的老樟樹，當地人親切地稱它為「樟樹伯公」。樹下是一座小小的土地公廟，香火長年不斷。

洋蔥大叔說，這棵樟樹伯公和周遭的環境使他馬上聯想到小時候的村莊，大家一同坐在樹下乘涼、喝茶、聊天，雖然平常各自於不同屋簷下生活，但同在大樹下感覺就像一個大家庭。

樟樹伯公不說話，卻讓人有安全感。它和土地公像長輩一樣，用靜默的方式守護著村莊。

「凝望」的意義在於——老樹看盡一切變化，卻始終安然。

｜第四層｜圓通寺步道360年大雀榕(29:38)

中和圓通寺步道有一處被稱為「榕園」的場域，是一個提供山友和附近居民運動休憩的空間，一棵樹形碩大、枝繁葉茂的雀榕矗立其中，無私地提供涼爽樹蔭。雀榕位在海拔180公尺處，居高臨下，展現出一股帝王之氣；其氣根堅挺地支撐住主幹，使雀榕得以不斷地拓展枝葉，展現出源源不絕的生命力。

洋蔥大叔感慨，大雀榕不依靠外力的鐵架支撐，僅憑著自己的氣根挺立，展現出它的堅毅，並期許自己能和雀榕一樣擁有開闊的人生視野。

🎧本集推薦曲目 (42:41)
心的凝望／心的年輪
創作：洋蔥大叔楊錦聰

節目企製、錄音：田欣（哈尼編）、唐鳳詩（心裡編）
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在本集播客中，阿銘師以中醫智慧分享「治人而非治病」的觀念，從時間、空間與身體結構出發，揭示疼痛、失眠與身心不適的真正原因。他強調覺察身體訊息、調整氣血與筋膜，喚醒自癒力，並以「破框」思維，帶領我們跳脫傳統疾病框架，重新理解健康，開啟身體與人生的更多可能性。
 
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｜第1層｜以「時間」與「空間」緩解病患不適(04:08)

阿銘師以中醫觀點闡述「時間與空間的療癒原理」。時間對應內在能量的流動，藥材蘊含特定時空的能量，可協助身體恢復節奏；空間則是身體自癒的關鍵，當筋膜或結構被壓縮、扭曲時，就會出現疼痛與失衡。他指出「痛處不等於傷處」，症狀往往源於其他區域的空間受限。透過釋放空間、調整筋膜與覺察身體連結，可重新喚醒身體自我修復的力量。

｜第2層｜疼痛因果論（17:42)
 
阿銘師指出，落枕並非單純因睡姿不良，而是身體空間受限與氣不足的結果。人體如氣球，可能因筋膜沾黏或氣虛導致塌陷，常與手臂、肩膀緊繃、情緒壓力與疲勞有關。疼痛其實是身體在對話，提醒我們調整生活與能量。透過覺察、檢測與功法練習，可找出真正問題根源，恢復身體空間與氣的流動，讓人重新啟動自癒力，活得更健康也更自由。
 

｜第3層｜治人而非治病 (28:17)

 阿銘師指出，失眠不該依賴安眠藥，而要回到身體訊息本身。失眠的根源可分為結構、情緒、化學與能量四個層面，最常見的是腸胃道失衡，透過調整經絡、氣血與生活狀態，恢復自然入睡的本能。同理，疼痛與痠痛也不該只靠止痛藥，而要理解身體空間與內臟運作的失衡。真正的療癒是「治人而非治病」，讓身體回到自癒的平衡狀態。
 
｜第4層｜破框：從疾病到健康的新視角 (37:40)
 
阿銘師分享，他希望透過診所與課程帶給大家的，是「破框」的觀念：打破既有的疾病框架，不只把症狀當作理解身體的訊息，協助我們更好地照顧自己。當人願意以不同角度看待健康，生命中就會出現能真正協助自己的人，或讓自己找到更好的方法。這種態度也延伸到人生，帶來更多可能性。
 
🤓身心靈小學堂(40:51)
舒緩頭肩頸胸小功操
 
 
🎧本集推薦曲目 (45:50)
暖陽漫舞 / 爵士旅人
創作：洋蔥大叔楊錦聰

節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱
 

｜本集嘉賓 ｜中西醫師黃獻銘aka阿銘師
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五十年前，一把吉他、一首歌，陪伴我們走過青春的迷惘與浪漫。
五十年後，這些歌聲終於要在台北大巨蛋裡，再次匯聚成最巨大的共鳴。
一起跟著台灣民歌二重唱先驅清清楚楚二重唱，聽聽他們走過的民歌歲月，以及如何將民歌搬上台灣最大的音樂現場。

第一層｜從校園吉他到大巨蛋：民歌的半世紀軌跡
1970 年代，一把吉他在校園裡傳遞理想與浪漫，唱出一代人的青春與時代記憶。五十年後，這群當年的年輕人，將在 2025 年 11 月 22 日登上台北大巨蛋，用七小時、七十多組歌手的歌聲，再次唱出那段從「民歌到流行音樂」的傳奇。這場演唱會不只是懷舊，而是一場世代的重聚與致敬。

第二層｜清清楚楚二重唱：從開創到見證
清清楚楚二重唱——吳楚楚與張明智，是民歌時代的經典代表。從永康街木門西餐廳出發，到如今再度登上大巨蛋，他們見證了民歌的誕生、轉型與延續。五十年來，他們的和聲依舊清亮，象徵著民歌精神中最純粹的熱情與友誼。這次演唱會，對聽眾而言更像是一次「返校」。

第三層｜七小時舞台：屬於全台灣的音樂同學會
民歌五十演唱會將匯聚近百位音樂人，包括校園民歌世代的創作者與新生代歌手，共同演繹超過百首經典曲目。從〈微風往事〉到〈龍的傳人〉，每一首都是觀眾心中的青春旋律。節目設計不僅有跨世代合唱，也安排多組從未同台的組合，重現那段「自己創作、自己唱」的真實精神。

第四層｜春夏天和秋天 和心裡的和弦
為了紀念這個里程碑，清清楚楚特別創作新歌〈50年〉，回望他們從木門西餐廳唱到大巨蛋的旅程。歌詞寫著友情、時間與音樂的交錯，象徵民歌精神的延續。五十年後再聚首，他們用歌聲證明：青春雖遠，但初心依舊。

本集演唱歌曲：清清楚楚二重唱－〈五十年〉

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錄音顧問：邱亮鈞
錄音：林翊婷
錄音／錄影：唐鳳詩(心裡編)
剪輯：王沛軒

｜本集節目嘉賓｜清清楚楚二重唱（吳楚楚／張明智）

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Prem 與 Dio 分享他們在 TEDxTaipei 的策展心路與生命體悟。從面對低潮與憂鬱，到學會聆聽內心聲音，他們談到勇敢與眾不同的重要，以及在加入TED xTAIPEI團隊後，如何善用社群力量，為社會帶來正向影響力。
 
🧅讓我們跟著Prem和Dio，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

| 第一層 | 聆聽內心的聲音，人生翻頁的開始(02:15)
 
每個人的生命旅程都有低潮與探索的時刻。Prem分享，當他面對憂鬱與生命的迷茫時，透過靜心療癒，他開始向內探索，發現內在世界的力量，並逐步找回人生的選擇權。Dio也回憶，當外在看似完美卻感到空虛，他透過身心靈的學習，慢慢放下外界期待，聆聽內心的渴望。洋蔥大叔則提醒，我們都是地球的過客，短暫的生命裡，唯有帶著快樂與覺知去生活，才能體會真正的禮物。

| 第二層 | 勇於與眾不同，找回溫柔的力量(16:50)
 
Dio 回憶舞蹈家許芳宜的分享，淚水中感受到被理解與支持，勇於選擇不同的道路；Prem 從靜心與舞台實踐學會把覺察帶入生活，協助他人整理故事。Prem 分享她最有感的一場 TED Talk，來自剛果女性 Christian Shuler，她創立「喜悅之城」，用音樂、舞蹈與藝術療癒戰爭受害女性，教她們自立創業，把力量帶回社區。數百名女性舞蹈歌唱的影像震撼心靈，讓人明白，人類既能互相傷害，也能凝聚力量翻轉命運，並啟發他人形成社會改變。
 
| 第三層 | 站上舞台的啟發：用心選擇自己的人生(33:21)
 
Prem 與 Dio 分享，策展最有成就感的，是看到講者被啟發、成長，並透過願景、行動力與社群力量推動長遠影響。台灣 TEDx 的特色在人文底蘊、公民意識及原住民智慧的呈現，讓科技、生活與土地、人文交融。這些經驗啟發他們，也提醒每個人：如何用心選擇，活出更有力量與溫度的人生。
 
| 第四層 |眾所矚目的TED x TAIPEI 2025年會 (43:31)
 
Prem 和 Dio 分享，今年 TEDxTaipei 年會邀請知名主持人曾寶儀與導演李明謙帶來的紀錄片《交換禮物》，探討癌症背後的人身心平衡與慢性病議題。Dio 補充，年會也聚焦 AI 時代下的人與自然共存、社會對話、和平、環境永續及多元族群融合的內容。跨界嘉賓包括 95 歲「台灣腫瘤之父」陳光耀教授、知識網紅張修修、原住民音樂家及社會創新者。無論現場或線上，大家都能感受到生命啟發、社群連結與心靈能量。
 
洋蔥音樂占卜室：(59:45)

本集曲目：潮間粼光 (65:39)
選自專輯：石隙晨曦 - 自然系專注療癒輕音樂
創作：曹登昌
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｜本集節目嘉賓｜Prem & Dio
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在恆春，歌聲是從土地裡長出來的。

月琴陪伴民謠超過百年，唱著愛情、歷史與生活，是最能訴說故事的聲音。

今年的 半島世界歌謠祭 以「半島辦桌」為主題，把義大利曼陀林、日本三味線、馬來西亞沙巴吉他、中東烏德琴和恆春月琴一起端上桌。傳藝師與國際音樂人同台共創，就像一場音樂辦桌，澎湃又熱鬧。

除了壯觀的跨國合演，也有阿嬤、家庭主婦和孩子們參與的「半島上菜秀」與民謠大賽，展現最真實的在地傳承。

這是一場 MADE IN 恆春 的音樂節，讓你聽見土地的呼吸、人情的溫度，還有最美麗的震撼。
 
🧅讓我們跟著策展人，一起剝洋蔥，感受土地的聲音🧅
 
｜第一層｜歌謠祭的誕生與土地的連結 (01:43)

半島世界歌謠祭的起源，可以追溯到《海角七號》電影帶起的月琴與恆春民謠風潮。屏東縣政府早期開始推廣恆春半島的歌謠，逐漸發展成國際歌謠節，再演變為今日的「半島世界歌謠祭」。它不只是音樂舞台，更是一個傳承土地文化、凝聚生命故事的場域。風潮音樂在2023年接手後，進一步將恆春民謠與世界音樂連結，讓在地聲音被更多人聽見。


｜第二層｜月琴的地位與人間國寶 (12:00)

月琴是恆春半島最具代表性的樂器，陪伴著民謠的吟唱，訴說著愛情、鄉愁與生活故事。它是最能表現情感的「敘事樂器」，也是許多傳藝師生命的依靠。雖然不少長者已逐漸凋零，但陳英阿嬤與張日貴阿嬤仍以九十高齡繼續傳唱，成為珍貴的人間國寶。



｜第三層｜音樂的辦桌與世界對話 (15:20)

2025年歌謠祭以「半島辦桌」為策展主題，象徵音樂文化的交流與共享。恆春建城150週年，以音樂來「請客」，邀請世界各地的彈撥樂器齊聚：義大利的曼陀林、馬來西亞的沙巴吉他、中東的烏德琴、日本的三味線，以及台灣的月琴，共同演繹民謠與搖滾的融合。這場音樂辦桌，不只是表演，更是文化與情感的盛宴。



｜第四層｜在地傳承與下一代 (26:13)

除了國際舞台，歌謠祭也設置「半島舞台」給在地音樂人與社群，例如「半島上菜秀」以鍋碗瓢盆當樂器，搭配阿嬤、媽媽與小孩共同演出，營造滿滿人情味。更重要的是，每年舉辦的全國民謠大賽，讓小學生到家庭主婦都能參與，把月琴與歌謠傳遞給下一代。孩子們自小立志學琴、唱謠，讓傳統延續在日常生活之中。


本集曲目：vaivaik尋走(45:12)
選自專輯：VAIVAIK尋走
音樂人：戴曉君Sauljaljui
數位聆聽：https://lnk.to/TCD-5625

節目企製：田欣（哈尼編）
剪輯：王沛軒
 
｜本集節目嘉賓｜
于蘇英／半島世界歌謠祭策展人、風潮音樂企劃總監

半島世界歌謠祭 Hear Here 粉專：
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在這集節目裡，我們跟隨小湛透過靈魂牌卡展開一場自我探索之旅。牌卡不只是工具，更是面對內心恐懼與創傷的鏡子，帶領我們釐清真正的渴望與問題根源。當問對問題時，答案便會自然浮現，照亮黑暗，並在不斷變動的人生裡，重新看見自己的力量與方向。
 
🧅讓我們跟著小湛，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

| 第一層 |靈魂對話與自我探索(02:00)
小湛帶領洋蔥大叔體驗靈魂牌卡，分享牌卡設計理念與使用方法。牌卡透過四大主題——人性、靈性、靈魂與源頭——引導使用者探索自我、親密關係與社會結構。抽牌時發現與預期不同的結果，提醒我們打破舊有模式，思考新的選擇與可能，為心靈提供啟發與支持。

| 第二層 | 面對內心黑暗才能真正覺醒(10:55)
抽牌與靈性卡是一種自我覺察工具，幫助我們面對內心的恐懼與過去的創傷。成長需要勇敢面對問題，而非逃避；靈魂卡與源頭卡可提供指引與支持，讓我們理解內在需求，釐清真正的問題來源，找到前進方向，並發現恐懼其實比想像中可控。透過牌卡，我們學會觀照自我，逐步照亮內心黑暗，獲得力量與修復。
 
| 第三層 |當問對問題，答案自然浮現 (18:10)
對新手而言，建議先用簡單方式與牌卡建立連結，並學會釐清問題位置與方向。許多人困惑源於不會問問題，或誤將表層困擾當核心。透過牌卡，能逐步釐清真正渴望與需求，找到問題根源，並在生命不斷變動中，得到新的思維與反思機會，重新認識自己與他人，喚醒內在的生命力。
 
 
身心靈小學堂：
觀察自己的能量色彩(28:54)
本集曲目：藍色夜 (38:13)
選自專輯：出雲．水韻
創作：知浦伸司
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S011


節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱
 
｜本集節目嘉賓｜小湛／靈界運作系列作者
 
Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌
https://www.facebook.com/azuremulo
 
小湛心之所向週邊商品：
https://pse.is/86lsvv
 
地球人必備：靈界運作+人生使用說明書（套書）
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010989926
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遠流博識網：https://m.ylib.com/book/YLE10C
 
小湛心之所向牌卡
博客來：https://www.books.com.tw/products/0011021194
誠品線上：https://www.eslite.com/product/10012240822682902530007


各位音樂迷們注意啦！
2025《半島世界歌謠祭》將於10月15~19日在恆春西門廣場盛大登場！
力邀9組海內外演出團隊，五天音樂不間斷！
今年最受期待的亮點主秀【月琴來辦桌】，一起翻玩民謠、搖出新聲！
還有世界音樂舞台、特色市集、民謠大賽、國際交流工坊等豐富內容!
半島 Bandoh，Let’s Folk Rock！歡迎來恆春「聽歌、辦桌、鬥鬧熱」
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小湛分享創作歷程：從畫作、能量牌卡到畫展，將藝術視為與靈魂對話的工具，帶來啟發與療癒。畫展全數售出並捐公益，體現「愛」、「被愛」與共創的力量。她也透露新書構想，以外星文明為借鏡，探索心靈與科技的平衡，展現行雲流水般的靈感與宏觀視野。
 
🧅讓我們跟著小湛，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

| 第一層 | 從畫作到能量牌卡的內在對話(02:00)
小湛分享第三本書之外的兩項創作：能量牌卡與畫展。對他而言，畫畫是一種內觀與情緒整理，幫助理解與轉化自己。最終，他將數百張作品整理成「源頭、人性、靈性、靈魂」四大主題，特別希望透過靈魂牌卡，讓人們與靈魂及靈魂團隊對話，獲得啟發與支持。

| 第二層 | 看畫展就像洗了一起靈魂的泡泡浴(11:05)
小湛說：「靈魂也有盲點」，人類因而經歷痛苦與成長，也需要靈魂團隊支持。畫展精選84幅作品，她最愛的「希望」牌卡誕生在自己低潮時，象徵從獨立堅強轉向信任與被愛。洋蔥大叔則以撫摸老虎的經驗比喻內在放鬆，兩人呼應「外在堅強、內在允許愛」的狀態。
 
| 第三層 |從被愛到共創的未來想像 (21:06)
小湛的畫展不僅吸引粉絲，也有藏家支持，所有畫作順利售出並全數捐作公益。她坦言曾擔心電腦繪畫的接受度與庫存壓力，但在出版社協助下展覽圓滿完成，讓他深刻感受到「被愛」的感受。展望未來，她與洋蔥大叔也希望以不同主題結合音樂、舞蹈，並邀請更多藝術家共創，將宇宙的能量與愛擴散出去。
 
| 第四層 | 腦洞大開的新書構想(30:31)
小湛計畫第三本書聚焦外星文明，將以多個星球的經驗為地球提供借鏡，強調前行與心靈療癒、科技平衡的重要性。書稿預計今年下半年開寫、明年出版。洋蔥大叔形容小湛的分享如行雲流水、爵士樂般靈感湧現，展現獨特的創作特質與宏觀視野。
 
身心靈小學堂：
2025第四季能量趨勢(35:45)

本集曲目：藍色夜 (42:03)
選自專輯：出雲．水韻
創作：知浦伸司
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S011

節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱
 
｜本集節目嘉賓｜小湛／靈界運作系列作者
 
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地球人必備：靈界運作+人生使用說明書（套書）
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小湛心之所向牌卡

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各位音樂迷們注意啦！
2025《半島世界歌謠祭》將於10月15~19日在恆春西門廣場盛大登場！
力邀9組海內外演出團隊，五天音樂不間斷！

今年最受期待的亮點主秀【月琴來辦桌】，一起翻玩民謠、搖出新聲！
還有世界音樂舞台、特色市集、民謠大賽、國際交流工坊等豐富內容!
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【本集來賓】侯文詠✨

台灣嘉義縣人，台大醫學博士，從小人國派來大人國的間諜，目前專職寫作。

(1:00)侯文詠對洋蔥大叔的第一印象竟然是運動狂大叔！
沒想到洋蔥大叔是音樂公司的老闆，而且旗下的樂團還在侯文詠編劇的電視劇《人浮於愛》擔任配樂角色。

(1:50)侯文詠自曝自己其實不喜歡運動，不像洋蔥大叔運動是「安於行之」，侯文詠運動則是「利而行之」及「勉而行之」。

(3:00)洋蔥大叔大談運動之美好，更能夠好好享受美食，並在決策時擁有清晰的思緒；侯文詠則透過醫學論文闡述運動對人體的益處。

(7:30)侯文詠對運動的箴言：「千萬不要相信自己的意志力」找朋友逼迫自己就對了！

(10:57)侯文詠做香蕉船時心想「秋水共長天一色，海天無盡，好不愜意」渾然不知香蕉船的用意就是要讓人摔進海裡。

(24:08)外在的環境無法改變，唯一能改變的只有自己的心態。

(30:03)侯文詠慶幸大學沒唸台大？！感謝臺北醫學大學讓他嘗試十八般武藝
「成功很可怕，你就只知道成功的結果，但你不曉得你錯過多少其他的路。」

(34:47)侯文詠決定請Cicada擔綱〈人浮於愛〉配樂的原因是……？
侯文詠自嘲「老闆的想法就是沒有想法」。

音樂就是潛意識，最好的配樂是你完全沒感受到他的存在，但你卻被洗腦。
侯文詠對Cicada說：「你的音樂要在這個戲裡面有自己的生命和活力。」

(40:40)談到曾經和蔡康永創業的經歷，侯文詠笑嘆「我們根本就誤解了這件事的本質」
洋蔥大叔回應：「可能因為寫作才是你的天命。」
「如果我那時候成功，可能現在一樣在接受你的訪問，只是談的東西不一樣！」

(54:43)侯文詠對偶像黃春明的最初想像
黃春明演講時講的故事，使侯文詠開始發覺自己的人生過得很無聊。
(59:12)侯文詠完整獻唱杖頭木偶戲《貝貝劇場》的出題曲「禿鷹灰和尚」！

(01:01:50)會停下來和狗生氣的人，是因為他不知道自己要去何處。
(1:03:47)只要想望下去就會有一條路，你就可以走下去。
不管你是乖或是不乖，都會有一條可以走下去的路。

我寫作是不是因為他是我的工作，是因為我需要它。就算哪一天要我付錢才能寫作，我也會繼續寫下去。

「想要變成山路中前方的車尾燈那樣帥氣的大人。」
侯文詠笑說自己還貪心，還有許多想望的事情要達成。

本集音樂——楊錦聰《陸拾‧拾陸》〈微笑的瞬間〉

節目企製、錄音：田欣、唐鳳詩

|本集節目來賓| 侯文詠
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變成自己想望的大人：侯文詠的成長四部曲【實現自己】
博客來：https://www.books.com.tw/products/0011024834?sloc=main
誠品線上：https://www.eslite.com/product/10012020052682931331002
皇冠讀樂網：https://www.crown.com.tw/view.aspx?bc=010021

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力邀9組海內外演出團隊，五天音樂不間斷！
今年最受期待的亮點主秀【月琴來辦桌】，一起翻玩民謠、搖出新聲！
還有世界音樂舞台、特色市集、民謠大賽、國際交流工坊等豐富內容!
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醒醒音樂節創辦人燁子，走過生命低谷後，在音樂中找到救贖，遇見宗薩欽哲仁波切後，在佛法中確定了人生方向。以修行者與音樂人的身份，將佛法智慧融入電子音樂，她希望透過音樂節打破世俗與宗教標籤，為所有人開啟與佛法連結的新途徑。
 
🧅讓我們跟著燁子，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

| 第一層 |從音樂救贖到佛法啟明 (01:54)

醒醒音樂節創辦人燁子，以修行者與音樂人的身份，將佛法智慧融入電子音樂，打造當代身心靈派對。走過生命低谷的她，以音樂為救贖，機緣巧合下遇見了宗薩欽哲仁波切，自此確定了音樂與佛法就是她的人生方向。如今，她希望透過醒醒音樂節，為年輕人開啟與佛法連結的新途徑。

| 第二層 | 音樂x佛法=超越標籤的自由體驗(12:03)

從跟隨宗薩欽哲仁波切學習、跟隨全球法會，到實踐佛法於生活，燁子逐漸轉化了婚姻與人生的視角。而創辦「醒醒音樂節」的最終目的，是想幫助大家打破世俗與宗教的標籤，為所有人打開一扇新的窗口，體驗現代與佛法結合的可能。

| 第三層 |Z世代派對全新體驗(24:14)

第二屆「醒醒音樂節」集結赤坂陽月、藥師寺寬邦、Tinna Tinh、周毛嘉等國際音樂人，以多元風格展現咒語與音樂的力量。今年更邀宗薩欽哲仁波切與藥師寺寬邦對談，現場回應年輕人疑問，打破世俗與宗教的隔閡。音樂節以現代語言與創意，讓原本只愛派對的年輕人首次接觸佛法，進而成為佛陀的「粉絲」。
 
| 第四層 |成為離苦得樂的領航者(36:08)

「在慾望的中心，用不一樣的方式接觸他們。」、「只要你有執著，就是有苦。」短短的兩句話，燁子道盡了創辦醒醒音樂節，甚至在艱難中完成鴻志的初衷。除了鼓勵大家來參加音樂節，她也很願意接受各種用Rave 電音派對傳遞佛法的建議，願成為幫助大家離苦得樂的領航者。

本集曲目：蟬眠纏綿 (42:03)
選自專輯：萬籟的絮語
創作：吳金黛ft. Ń7ä
數位聆聽：https://lnk.to/TCD-5052


節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱

 
｜本集節目嘉賓｜燁子／醒醒音樂節創辦人
 
醒醒音樂節
https://spiritlandstv.pse.is/84mskb
 
9月27-28日台北流行音樂中心
SUB LIVE & Legacy Tera
https://awaken-music-festival.com/zh/
風潮音樂聽眾專屬優惠碼：windmusic888
購票優惠折價NT.50元


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洋蔥大叔回顧二十多年前，從印度一路走到土耳其的修行旅程，其中尤以「蘇菲旋轉」最為深刻。這段經驗讓他學會在挑戰中保持內在的安定，並真正學會愛自己。

他期許未來能持續推廣蘇菲旋轉，讓台灣兩千多萬人都能從中獲得支持與滋養，同時將自己體驗到的美好能量不斷擴散。今年第四季，他將舉辦三場特別活動：台北工作坊、花蓮長濱百人旋轉，以及魯米慶典。藉由這些聚會，他希望播下寧靜與合一的種子，邀請更多人透過旋轉體驗生命的純粹與喜悅。
 
| 第一層 |以動入靜，體驗內在的自在 (02:32)
宇宙與生命充滿旋轉的奧秘，蘇菲旋轉透過動中入靜，引導人放下小我、回到內在中心。隨著經驗的累積會在旋轉過程中感受到安定與輕盈，旋轉不分年齡或體力，重點在身心準備與心境放鬆。日常透過簡單儀式如手環抱胸、打開心胸，即可實踐旋轉精神，回歸自我核心與愛自己。
 
| 第二層 |永生難忘的蘇菲旋轉經驗(18:20)
洋蔥大叔分享蘇菲旋轉經驗：從印度獨自靜心到土耳其群體共修，他感受到旋轉帶來的深刻寧靜與合一力量。旋轉不只是動作，而是日常心法：環抱胸前、打開心胸，記得最初的自己、愛自己。透過旋轉，他學會接納不適與挑戰，以安定軸心面對生活與工作壓力，即便跌倒也能輕鬆爬起，持續向目標前進。
 
| 第三層 |散播安定與美好 (29:45)
洋蔥大叔分享推廣蘇菲旋轉願景，盼台灣兩千多萬人都能透過旋轉回到內在中心，把安定與美好能量散播世界。下半年將舉辦三場活動：10/5台北旋轉工作坊，帶領身心鬆開與基本要領；11/2花蓮長濱百人免費旋轉，在大自然共修並影像紀錄；11/29台北魯米慶典，8小時持續旋轉並搭配現場音樂。透過這些種子活動，他希望更多人體驗旋轉的寧靜、合一與豐盛，並將精神延續傳遞。
 
本集曲目：塞維亞的狂歡(37:35)
創作：楊錦聰
 
楊聰大叔2025年秋季蘇菲工作坊
 
「蘇菲旋轉｜體驗暨心法實踐工作坊 」
時間：10/05(日)1430-1730
地點：台北市安和路二段7號9樓之2
帶領師資：楊錦聰
課程&報名 https://spiritlandstv.pse.is/7y4qge
（9/26前報名繳費享早鳥價）
 
東海岸長濱 liáo 天室｜百人共轉
11/2（日）09:00-10:00
金剛大道（免費參加）
課程&報名
https://spiritlandstv.pse.is/7y4r3w
 
8小時蘇菲旋轉慶典（魯米誕辰紀念）
11/29（六）
台北木柵永安藝文館
即將公開 敬請期待！
 
 
節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱

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Josephine透過阿卡西紀錄與女神能量，超越恐懼、悔恨與二元對立，帶領我們回到內在「家」。從卡莉女神的深刻療癒到觀音的合一智慧，她引導我們接受自身恐懼與無法，透過靜心、脈輪練習與生活訊息，踏實走出屬於自己的靈性道路，實現生命覺醒與內在轉化。

🧅讓我們跟著Josephine，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 |拒當人工盆栽，阿卡西照見靈魂之路 (02:18)

Josephine從小對人生充滿疑問，卻在體制教育中得不到答案。直到接觸阿卡西紀錄祈禱文，強烈感受到「回家」，並在內在指引下展開靈性學習。阿卡西與西塔療癒分屬不同能量層次，皆引導人超越二元對立，連結更高智慧。如今，他能隨時進入內在收訊，帶來生命的覺醒與轉變。
 
| 第二層 | 帶你穿越恐懼與悔恨的卡莉女神(12:55)

Josephine在書中分享與八位女神的連結，其中卡莉女神帶來深刻啟發：以強烈能量協助我們面對內在沉重的情緒與業力。Josephine在柬埔寨旅途中意外感應到卡莉，甚至身體發燒。透過瑜伽練習，借助卡莉的力量清理悔恨與悲傷，感受身心的輕盈與自由。
 
| 第三層 | 觀音的合一智慧(27:29)

觀音的能量帶領我們體驗合一：生與死、愛與恨、陰陽在祂裡面和諧共存。透過接受自己的恐懼與無法，靈性成長從「理解」轉向「經驗」。每個人都是第九位女神，透過靜心、脈輪練習與生活中的小訊息，我們逐步找回自身神聖力量，踏實走出屬於自己的靈性道路。

身心靈小學堂-杜爾嘉女神的指引(43:16)
 
本集曲目：海的低喃 (49:52)
創作：宋豊舜

節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱

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女神覺醒之路:
連結女神能量與神聖宇宙共振，透過脈輪練習，活出內在的豐盛與覺醒

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本集節目強調放下執念與覺知，透過聲音療癒與自然之聲重塑能量場聲音療癒從日常累積內在安定，並擴散慈悲。課程《水晶宇宙之愛》結合多種聲音工具，助破除固有限念，喚醒內在智慧與行動力，開啟更多可能。
 
🧅讓我們跟著嫚烜，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 |共鳴場就在我們與環境之間的距離 (03:02)

心裡編與嫚烜對談，分享從極端氣候、太陽閃焰到人類意識場的連結，並討論《源場》和《金剛經》中的對於「放下執念」概念帶來的啟發。透過方丈渡河與錯過公車的故事，呼應順應變化、放下執念的重要性，強調以彈性與寧靜心面對生活。
 
| 第二層 |從覺知出發，在變動中安住於心 (12:13)

面對瞬息萬變的時代，嫚烜強調從覺知出發，意識到情緒與意識會影響共鳴場。當情緒衝擊來臨，可透過放慢、放鬆及與自己或自然對話來化解。聲音療癒與大自然聲音能重設能量場，讓人回到純粹初心，當我們療癒自己，也是在療癒世界。
 
| 第三層 |聲音收驚：從日常連結到靈魂歸位 (24:23)

聲音療癒可從日常入手，透過自然聲響與生活中的感動累積內心能量，選擇能啟發與安撫的聲音素材，避免躁動與刺激。聲音能幫助人在情緒低谷時回到純淨初心，猶如「收驚」般安定心神。當自己被療癒，也能將覺知與慈悲擴散至周遭，滋養他人。
 
| 第四層 |聲音療癒的能量轉化與內在覺醒 (35:14)

《水晶宇宙之愛》結合高齡傳訊、吟唱與多種聲音工具，如水晶缽、頌缽、里拉琴與鼓聲，協助破除固有觀點與線性時空，為內在定錨並連結源頭。音樂能清理沉重頻率、喚回大我智慧，促進情感流動與行動力，帶來高頻啟發與無限可能。

🧅本集推薦曲：列木尼亞的姐妹們(45:48)
收錄在《水晶宇宙之愛-聖地雪士達山 高靈傳訊 ╳ 能量聲波療癒》
線上課程 創作/演奏：許嫚烜

剪輯：文詠萱
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本集節目曲目皆選自【水晶宇宙之愛-雪士達山能量聲波療癒】線上課程，2025年，當宇宙能量達到前所未有的高峰，Asha高靈傳訊與許嫚烜水晶聲波療癒的神聖能量完美融合，顯化前所未有的靈性提升體驗，透過雪士達聖山的彩虹光脈動，引領你進入更高維度的意識狀態。

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搖滾樂手欣民與錄音師偉菁投身聲音療癒，歷時四年完成新專輯《轉身的祝福》。作品融合真言唱誦、水晶煉金缽與菩薩畫作，可謂是眾人滿願之作。兩人分享專輯製作過程的初心與過程，並邀請大家參與音樂與水晶缽分享會，共同感受聲音療癒力量，唱出滿願的祝福。
 
|第一層 | Rocker遇見聲音療癒 (02:10)

欣民與偉菁原本分別是搖滾樂手與錄音師，因緣際會接觸水晶缽與聲音療癒，開啟了聲音探索內在的旅程。他們分享從流行音樂走向身心靈音樂的契機，也聊到煉金水晶缽的製作奧秘與能量特色，並談到創立「泛音主義」品牌的初心——以聲音帶領人們回到生命源頭，感受內在的光與共振。
 
|第二層 | 歷時四年，淬煉五感療癒大作(11:30)

《轉身的祝福》是欣民與偉菁歷時四年完成的專輯，融合多元音樂、真言唱誦與水晶鍊金缽聲波療癒。兩位老師在三年唱誦與禪修中經歷聲音與心的蛻變，並邀洪啟嵩老師繪製菩薩意象，搭配禪心調香師龔詠涵老師設計的香氛，打造身心靈多重感官體驗。
 
|第三層 | 眾人共創的心願與奇蹟專輯(19:35)

欣民分享，《轉生的祝褔》原本僅是一般專輯計畫，因設計師、好友及印刷團隊全力投入。音樂作品跳脫宗教框架，傳遞宇宙真理。雖然音樂MV製作過程中歷經困難，也見證奇蹟，如在不丹拍攝法會時獲僧眾協助。他認為這張專輯是眾人共同心願與祝福的結晶。
 
|第四層 |與宇宙共振的祝福之聲(29:38)

《轉身的祝福》專輯融合梵音與古調藥師佛心咒，傳遞慈悲與祝福。創作靈感源自不丹奇蹟般的因緣與洪啟嵩老師的啟發，象徵內心願力與宇宙共振。兩位創作者分享，唱誦超越宗教語言，皆來自真心祈願。接下來將舉辦音樂分享會與煉金水晶缽分享會，邀請大家透過聲音共振，感受療癒與祝福。
 
🧅身心靈小學堂：水晶缽唱缽 (40:30)

🎧本集推薦曲目(33:25)
《希望之光》/ 《東方原力》
創作：陳依婷

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| 本集節目來賓 | Jot Taj 燦爛之光
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《轉生的祝福》音樂分享會：

8/9 （六）14:30~15:30台中勤美誠品綠園道
https://reurl.cc/9n4rVX

8/23（六）19:30~20:30高雄大遠百誠品
https://reurl.cc/bm9X96


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本集訪談探討「無力感」的成因與轉機，指出無力感非終點，而是重新找回內在力量的起點。從日常小事累積成就感，運動成為喚醒身心活力的關鍵，幫助不同世代重拾自信。


🧅讓我們跟著雅涵心理師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
|第一層 |無力感不是終點，而是轉機 (02:02)

洋蔥大叔向雅涵心理師提問「無力感世代」的成因與轉機。雅涵心理師分享從前一本書到最新著作的創作歷程，指出在快速變動與高壓社會下，無力感反而是提醒與轉變的起點。透過接納、休息與調整步調，我們也能重新找回內在力量。
 
 
|第二層 |在日常小事中累積成就感 (10:46)

當代許多人陷入「找不到夢想」的無力感中，其實這並不奇怪。雅涵心理師指出，夢想不必一開始就明確，從日常的小事出發，認真生活、感受快樂，就是重拾力量的開始。痛苦反而是驅動轉變的契機，而非失敗。
 
 
|第三層 | 運動，喚醒人生動力的起點(18:38)

不同世代的無力感各有樣貌：中年人面臨身體退化與生活失衡，年輕人則在變動與手機中迷失方向。洋蔥大叔與雅涵心理師分享，如何透過運動習慣的養成，重拾身心活力與自信，帶來生命的正循環。
 
|第四層 | 找回人生動力的靈魂叩問(29:20)

雅涵心理師透過在新書中分享的三個關鍵問題，引導大家反思真正想要的人生方向與動力。夢想不一定要很遠大，重點在理解背後的原因，並勇敢行動，也能用自己的方式實踐。
 
🧅身心靈小學堂：如何找回自己的最佳狀態 (36:56)


🎧本集推薦曲目(41:57)
野花的獨白 /《心的年輪》
創作：楊錦聰

剪輯：文詠萱
 
《無力感世代：暫停一下又何妨！我只想好好活著》
博客來：
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誠品線上：
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遠流博識網：
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洋蔥大叔在今年生日之際與好友Rafeeka老師等一行人前往不丹，進行一次深度的靈性朝聖之旅，旅途中與一年一度的曬大佛和不丹國王相遇，拜訪神秘多卡楚寺、唱誦藥師佛咒，並在壯麗自然中經歷深刻內在轉化，體驗信仰、祝福與神聖巧合的心靈之旅。

🧅讓我們跟著洋蔥大叔與Rafeeka老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

|第一層 |靈性旅途中的神聖巧合(01:14)

洋蔥大叔與Rafeeka老師分享不丹朝聖之旅，參與帕羅節慶與曬大佛儀式，在滿月下見到唐卡，並巧遇不丹國王。整段旅程充滿神聖巧合與深刻轉化，是一場放下與內在解脫的靈性體驗。

|第二層 | 多卡楚寺的神秘召喚 (10:07)
洋蔥大叔與Rafeeka老師朝聖不丹途中，意外造訪神秘的多卡楚寺，與供奉願望守護女神Ekajati(一髻佛母)結緣。多卡楚寺在此行後即將封閉重建，眾人發心護持並許願三年後重返，並體驗在海拔4000公尺的山上繞塔唱誦，整段旅程充滿神聖巧合，成為難忘的內在轉化經驗。
 
|第三層 |魔女傳說與千年柏樹念珠 (20:25)

洋蔥大叔與朋友們在不丹旅途中誦唱藥師佛心咒，感受深刻療癒與祝福能量，甚至與出家師父即興對唱，影片上傳後意外在網路上爆紅。參訪祈楚寺與古杰寺時，體驗蓮花生大士降伏魔女的傳說帶來的心靈震撼，此行還得到神聖且香氣千年不散的柏樹念珠，象徵與不丹深刻靈性連結。

|第四層 |金剛舞、瘋聖啟示與蘇菲旋轉的祝福 (33:12)
洋蔥大叔一行人在不丹攀登近4000公尺高山，參觀古老寺廟，見證金剛舞練習，體驗從正式儀式到純粹傳承的神聖。旅途中遇見挑戰傳統的「瘋聖」竹巴袞列大師，啟發打破限制思維。旅程的最後以美妙的蘇菲旋轉在下榻的飯店廣場祈福劃下句點，帶來永恆迴旋的祝福。

🎧本集推薦曲目(42:04)
《永恆之光》 / 自然頌缽禪
創作：Hans De Back

剪輯：文詠萱

參加不丹手工香抽獎活動(7/21 23:59截止)
https://spiritlandstv.pse.is/7uer53

|本集嘉賓| Rafeeka

https://www.facebook.com/Rafeeka.Sufiblog

收聽【轉吧!創夢大叔】
聆聽連結：https://windmusic.pse.is/7rt3th
 
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當身心靈的語彙變得氾濫，你是否也曾思考過生命中的「靈魂伴侶」會是怎樣的存在？本集訪談邀請暢銷作家高瑞希，一同探討靈魂伴侶的真義，以及分享她是如何透過創作自我覺察，最終達到不再討愛，讓關係成為純粹自在的陪伴與愛的共振。

🧅讓我們跟著瑞希，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

|第一層 | 生命中遇見的每個存有都是靈魂伴侶(02:00)
 
洋蔥大叔與瑞希一同探討了「靈魂伴侶」的真義，從一開始對理想伴侶的渴望與想像（如安全感、溫柔、互補特質），逐漸延伸為靈魂旅程中的重要夥伴——幫助我們認識自我、整合內在碎片、找回本源與存在價值。每一段關係都是自我覺醒的媒介，真正的靈魂伴侶是讓我們想起「我是誰」的人。

|第二層 | 從情感的混亂走向內在和解 (10:10)
 
在訪談中，瑞希分享如何在情感關係中不斷自我覺察，像剝洋蔥般深入探索內心。透過誠實面對混亂與懷疑自己每個合理化的自我催眠，她最終走出困境，與靈魂和解。她鼓勵讀者即使暫時走不出來，也要持續行動與懷疑，終將回到內在的家。

|第三層 | 創作，是一面幫助自我覺察的鏡子(20:30)
 
瑞希說，自愛修煉中最困難的是「自欺」，需誠實面對內心感受與動機，放下自我合理化。她分享透過書寫轉化情緒，觀察與陪伴感受是關鍵，並且不急於解決問題，而是讓情緒沉澱。書寫成為她找回主權、轉化內耗的過程，也提醒人們誠實承擔選擇，才是身心靈成長的起點。

|第四層 | 不再討愛，關係成為一種純粹的相伴(29:00)
 
當我們不再討愛或證明自己值得被愛，愛成為一種自由而純粹的存在。瑞希分享與一位語言不通的伴侶相處經驗，體會到真正的陪伴超越語言，是內在穩定與開心的共振。靈魂伴侶不在於「懂我」，而是在彼此完整中，自然綻放的愛與連結。

🧅身心靈小學堂：瑞希小語 (41:23)

🎧本集推薦曲目(46:40)
《當月光灑落在都蘭海上》 / 創作：楊錦聰

剪輯：文詠萱

|本集嘉賓| 高瑞希
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好久不見，靈魂伴侶

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本集邀請欣頻老師分享新書《多維人生》，帶我們認識十四種自我角色，透過創作與修行轉化創傷、活出靈魂深度。在AI時代中，她強調書寫、感恩、音樂與天命的力量，鼓勵每個人找回核心天賦，展現多維潛能，在變動中創造理想人生。

🧅讓我們跟著欣頻老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

|第一層 | 解鎖多維角色，活出完整自我(04:11)

談到「多維人生」的重要性，欣頻老師鼓勵現代人建立多元、多維版本的自己，包含光明版、榮耀天命版、時空旅人版、暗黑版等十四種角色，以因應快速變動的世界。透過創作與修行轉化創傷，活出有靈魂、有深度的完整人生。
 
|第二層 | 用創作療癒，顯化理想生活(11:08)        
                          
這在 AI 時代中活出多維版本的自己，面對創傷別逃避，透過創作轉化，活出神性與靈魂。創作是無可取代的過程，每人都應發展如療癒、自主、旅行、創作等版本的自己，對生命負責、鎖定目標，排除雜訊，才能創造理想的未來。
 
|第三層 | 書寫·感恩·音樂的轉頻魔法(24:04)

欣頻老師分享自己寫書與人生規劃的方法，強調「感謝」的力量以及音樂創造心流的作用，透過畫出生命週期表認識自我週期與環境趨勢，瞭解自己如何洞察先機。透過多元身分與天賦開展，協助讀者在變動中找到定位，讓自己在穩定中自我成長。
 
|第四層 | 找回核心天命，允許自信綻放 (31:15)

AI時代讓每個人都需重新找到自己的核心專長，並多元開展。天命是來自內心深處、必須做的事情，即使沒錢也能堅持下去。量子天命是將天命擴散影響更多人。找到天命需要系統化方法與自我探索，去做喜歡的事，財富自然來。自信是成功關鍵，別讓恐懼阻止你及早綻放。
 
🧅身心靈小學堂：幫自己的生命徹底更新版本(37:27)

🎧本集推薦曲目(46:40)
《光陰裡的川流》 / 創作：吳金黛
 
剪輯：文詠萱
 
| 本集嘉賓 |李欣頻
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《多維人生｜AI新天賦》兩冊合售
博客來：https://www.books.com.tw/products/0011020516?sloc=main



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Vincent 原是鐵齒理工男，因前妻通靈而開始紀錄靈性現象，意外成為文字網紅。他從婚姻瓶頸中尋求月老指引，理解姻緣為靈魂成長課題。透過佛法與自省，他學會放下執著，認清圓滿不等於永恆，並以更高視角看待人生與情感。


🧅讓我們跟著Vincent老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅


|第一層 | 科研腦與通靈觀察記錄者(03:00)

Vincent畢業於名校理工科系，自認自己是一個「鐵齒」的人，因前妻突然開始通靈，他為了查明真相，開始記錄她的訊息並創立粉絲專頁，接著也親身經歷了許多無法用科學解釋的現象。他以天文學家卡爾·薩根提出的「懷疑論」為名成立社群，沒想到分享的文章讓他成為知名文字網紅。
 
|第二層 |婚姻遇瓶頸，月老顯靈給訊息 (09:15)

Vincent與前妻發現婚姻出現了瓶頸，又想到前妻既然通靈，乾脆兩人去詢問掌管人間姻緣的神明—月老，意外從月老口中得知原來人間的姻緣，大致可分七種類型：包括系統設定、祈求得來、前世因緣、雙方共同祈求、有恩情來報、有共同使命，以及靈魂遺憾的圓夢。強調姻緣並非永恆，而是靈魂成長的課題，每段關係都有其意義與功課，甚至短暫的感情也可能是靈魂安排的一部分。
 
|第三層 |圓滿不等於永遠(23:30)

Vincent提到自己在婚姻中曾感到低潮與壓迫，透過接觸佛法和自我探索，找回內在平靜，也因此更清楚知道該如何面對與前伴侶的關係，並選擇平和分開。圓滿不等於勉強維持關係，而是認清每段緣分的意義，勇敢面對並學習成長。
 
|第四層 |人生劇本的趣味：既渺小又重要的存在 (31:50)

人生是一個人的旅程，唯一會從頭陪伴到尾的只有自己。雖然我們經歷的每段關係和事件當下看似重大，但放到更大的視角中，皆是微小功課。學會從更高的角度看待情愛與煩惱，是成長的關鍵。

🧅身心靈小學堂：月老的獨家傳訊(37:15)
 
🎧本集推薦曲目(44:40)

《那朵驕傲的玫瑰》/《遇見小王子》
創作：何真真

| 本集嘉賓 |懷疑論者的通靈觀察 / Vincent
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剪輯：文詠萱
 
月老營業中2 冥冥祈願
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洋蔥大叔最新專輯《心的年輪》以剝洋蔥比喻療癒，揭示內心純真與完整。透過七首與大自然和生命經驗緊密相連的曲目，分享65年生命歷程，以及對親情與被大自然溫柔力量感動的心情抒發。
 
🧅讓我們跟著洋蔥大叔-楊錦聰老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 療癒就是剝開內心的洋蔥 (01:38)
洋蔥大叔將人生和療癒比喻為「剝洋蔥」的過程。透過逐層剝開，我們能找到內在的純真與真實的自己。療癒的本質是接納自己的完整性，當這種接納發生時，療癒也就自然存在了。
 
| 第二層 |《心的年輪》—以生命、歲月交織的故事(03:41)
洋蔥大叔推出新輯《心的年輪》，以「年輪」比喻生命歷程，象徵經驗的累積與沉澱。生命如樹般扎根並成長，強調不只是剝洋蔥的過程，更是內在力量的積累。以65歲的人生經驗分享，生命深厚茁壯，視野與心靈隨之開闊。
 
| 第三層 | 七首曲目串聯深刻的情感與記憶(06:00)
《心的年輪》中有七首曲子皆與大自然和生命經歷相關，搭配明信片呈現獨特紀念。專輯中有兩首感人曲目《山林小徑的重逢》與《野花的獨白》，分別致敬已逝的父親和堅強自在的母親，透過自然意象傳達親情與生命的延續。
 
| 第四層 |觸動人心的極簡樂章 (16:39)
近期【剝吧! 洋蔥大叔】邀請楊定一博士到節目中專訪，節目最後播出專輯的最後一曲《心的凝望》，帶來莫大迴響、觸動許多聽眾。洋蔥大叔分享創作靈感來自與大自然融合的感受，表達純粹和諧與幸福，樂曲採極簡編曲，傳遞融入自然即可獲得心靈平靜的理念。
 
🧅身心靈小學堂：洋蔥大叔的今日點播與祝褔(22:03)


🎧本集推薦曲目(26:06)
《春日裡的漫舞》/ 《心的年輪》
創作：楊錦聰
 
剪輯：文詠萱
 
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楊錦聰2025年度創作《心的年輪》
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本集介紹天使作為神性與人性的橋樑，陪伴我們走向靈性成長。透過聲音頻率、重複數字與天使符文傳遞訊息，引導我們回到內在的真實與和諧。節目也教你分辨天使訊息與小我的聲音，幫助你在日常中覺察直覺、穩定意圖，帶來正向改變與自我提升。

🧅讓我們跟著卡米兒老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

| 第一層 | 天使給予愛的陪伴，成長靠我們自己完成 (00:40)
天使，其實是連結「神性」到「靈性」到「人性」之間的一個橋樑，它在幫助我們能夠去接納我們的人性，去看見靈性在回到神性的這個旅程。天使是陪伴我們去完成這段歷程的夥伴，而並不是讓我們依賴的對象。

| 第二層 | 留意身邊的天使訊息 (05:31)
天使透過聲音的振動頻率協助人們創造與顯化實相，常以重複數字或旋律傳遞訊息。當我們內在產生和諧頻率，就能吸引對應的實相。大天使聖德分與音樂共鳴，協助穩定意圖並傳遞神聖秩序。這些訊號往往只是再次確認我們內在早已知曉的答案。

| 第三層 | 分辨天使訊息與小我的聲音 (12:45)
天使的訊息溫暖、擴展、不強迫人，鼓勵回到真實自我；而小我的聲音常帶來恐懼、懷疑與批判。關鍵在於覺察自己的真實感受，放下對權威的迷信，才能接收到清晰、有力量的指引。

| 第四層 | 傾聽、祈禱、與自我對話的靜心時刻 (21:00)
在前一集訪談裡，卡米兒老師有說明天使是一種品質和能量，而我們在忙碌的生活中，最需要的就是自我獨處的片刻，當我們養成了靜心的習慣，懂得傾聽、祈禱和自我對話，或許累積一段時間，自然而然就能聽見天使給我們的訊息。

🧅身心靈小學堂：2025下半年度天使訊息(28:03)
🎧本集推薦曲目(37:44)
《洋海晨光》/ 《詩與待宵花-日式療癒輕音樂》
創作：林明儀

剪輯 ：文詠萱

｜本集嘉賓 ｜卡米兒 ∞ Camiel

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卡米兒之連結天使套組：《第一本天使書》+《大天使訊息卡：第一輯》
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卡米兒投入訊息書寫長達十五年，創立「心靈澡堂」，致力於新時代意識轉化和擴展。她所書寫傳遞的天使訊息，多年來深受許多人喜愛。最近她推出了粉絲們引頸期盼的作品《第一本天使書》與《大天使訊息卡：第一輯》，本集節目中，卡米兒將跟大家分享她與天使的相遇，以及天使們帶來的指引與學習。
 
🧅讓我們跟著卡米兒老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 與天使的第一次接觸(02:10)
卡米兒回想起第一次與天使的接觸，具體描述了不可思議的景像，彷彿自己身處在另一個時空維度，也因此漸漸意識到自己天生的敏銳和天賦，從視覺、聽覺到感覺，循序漸進地全面感受天使的存在與指引。
 
| 第二層 | 探究問題背後帶出的生命功課 (11:00)
和天使相處多年，卡米兒認為天使就是陪伴自己最好的朋友。原因是衪們從來不批判，並且願意傾聽與理解卡米兒。這讓她不再去追究生活中所面臨的挑戰為何會發生，而是更深入地去探究自己能在這個過程裡學習到的課題。
 
| 第三層 | Feel Good=正確的道路 (17:00)
卡米兒認為無論做任何事，最重要的核心價值就是快樂，當她在工作中再也無法獲得快樂時，天使也正巧告訴她該往傳遞天使訊息的道路走，為了全心投入擔任訊息傳遞者的工作，她毅然辭去工作，開始書寫天使訊息，這一寫就是十五年。
 
| 第四層 | 成長是沒有終點的(25:12)
除了傳遞天使訊息之外，卡米兒老師也將她多年來向天使學習的方法，整合成「卡巴拉天使療癒」與「水晶意識療癒」等，並將這些身心方法帶回台灣，透過療癒，讓學員真正走在屬於自己的道路上，也更開展了她的生命。
 
🧅身心靈小學堂—大天使拉吉爾(Ratziel)的訊息(29:40)
 
🎧本集推薦曲目(33:25)
《洋海晨光》/ 《詩與待宵花-日式療癒輕音樂》
創作：林明儀

剪輯：文詠萱

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5/18 台南見面分享會：
時間｜5/18（日）13:30-15:00
地點｜台南政大書城
主講｜卡米兒
報名連結｜ https://www.accupass.com/event/2503131131337623933440


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春分時節，Asha與嫚烜在晶礦紀以聲波與高靈訊息展開深層療癒，並啟動線上課程【水晶宇宙之愛】。透過水晶頻率、聖地能量與脈輪共振，引導學員走入內在神聖空間，釋放情緒、轉化恐懼，展開靈魂的共振與啟發。

🧅讓我們跟著Asha老師與嫚烜老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
  
|第一層 | 接納創傷，療癒就開始了(01:48)

今年的春分之際，Asha與嫚烜在風潮音樂身體工房主辦的活動-晶礦紀中聯手，帶來一場聲波音樂與高靈傳訊的活動。在活動中，Asha第一次接收到來自水晶能量傳導出的訊息，與嫚烜演奏的音樂，為學員帶來了深層的情緒釋放與淨化。
 
|第二層 | 聆聽療癒之聲，走入內在聖地(21:33)

雪士達山就像是通往多維世界的門戶，在Asha與嫚烜合作的課程中，高靈傳遞了七大聖地如：金字塔的王者氣場、烏魯魯的原始脈動、冰島精靈湖的純淨清透等，以聲波樂器與吟唱帶來的聲音療癒與身體的七大脈輪共振，在聲音光頻中幫助身心調頻。
 
|第三層 | 恐懼與信心只在一念之間(25:07)

當我們的脈輪能量失衡時，在身體和心靈的感受中，都會讓我們感覺阻滯，以恐懼的形式出現在我們的情緒狀態裡。然而恐懼和信心是一體兩面的，Asha老師就以七個脈輪能量失衡的例子，脈輪狀態的正反兩面，鼓勵大家勇敢突破限制，克服恐懼後會讓自己更有信心。
 
|第四層 | 2025下半場精采可期 (52:30)

Asha正在發展自己的YouTube頻道，訪談的對象帶出的議題非常多元，而且也很深入人心，透過不同領域的好友互相問答帶出有趣的內容。並且在7月份將再次帶團到雪士達山聖地旅行，嫚烜則在五月份登上國家音樂廳，與樂壇好友們一起將美好的創作分享給聽眾朋友。
 
🎧本集推薦曲目(59:56)
《彩虹光浴雪士達》
 
😃驚喜彩蛋(62:41)

剪輯：文詠萱

｜本集嘉賓｜

Asha與高靈
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許嫚烜
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【水晶宇宙之愛】線上課程
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楊定一博士透過漸凍症患者Rachael的故事，闡述「臣服」不是屈服，而是基於真實的全然接受。是這樣，我們得以在混亂中隨時回到內心的穩定與喜悅。透過靜坐、呼吸、運動等等練習，我們不知不覺已經轉化習氣、重塑神經迴路，活出生命本來就有的真善美、勇氣與力量。
 
🧅讓我們跟著楊定一博士，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
|第一層 |Rachael的故事與「臣服」的練習(00:18)

Rachael人生遭遇重大打擊，又被診斷出漸凍症。全部生命共修陪她走過這段艱難的歲月，去年「心，向前行」共修前後，她跟楊博士分享她的故事，說明了臣服不是屈服、不是委屈、不是無奈，而是對生命更廣闊的理解。
 
| 第二層 |在紛亂的時代下，活出內在的穩定 (17:12)

人間的慣性太沉重，每個人都會面臨考驗，所謂的靈性導師也不例外。既然人靠不住，就靠中道吧。訪談中，楊定一博士分享「中道」是現代人最可靠的修行導師。「中道，中道到底」是未來人類新的正常，也是活出生命神聖本質的整合之路。
 
| 第三層 |全球共修活動，幫助大家找回內在平靜 (19:44)

楊定一博士在今年將帶領第六次的共修活動—「中道，中道到底」，整整兩個月早午晚的聲音、音樂、練習與提醒，不光從各個層面整合我們的理解，也讓我們走出創傷、情緒困擾、人生際遇驟變的壓力和茫然。
 
| 第三層 |轉化習氣，重塑內在能量 (31:22)

楊定一博士分享「習氣即能量的組合」。生活中的飲食、呼吸、動作、情緒皆是能量的表現。給自己一點空檔，透過輕鬆歡喜的練習，包括靜坐、呼吸、朗誦、運動……一同重塑神經迴路，用健康圓滿的新生命取代自我萎縮的舊習氣。生命面臨挑戰的朋友，更需要建立內在的空間與力量，陪伴自己渡過低潮與傷痛。
 
🎧本集推薦曲目(45:29)
《心的凝望》
作曲：楊錦聰
編曲：范宗沛
 
錄音：邱亮鈞
企劃：林愛敏／唐鳳詩
剪輯：文詠萱／唐鳳詩
 
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｜本集嘉賓 ｜楊定一博士．全部生命系列
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《中道：未來的靈性道路》
博客來：https://www.books.com.tw/products/0011015335
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在靈性資訊紛雜的時代，找到真正適合自己的修行方式至關重要。本集節目，我們將聚焦楊定一博士的新書《中道：未來的靈性道路》，一起探討楊定一博士如何詮釋生命的真實與解脫之道。
 
🧅讓我們跟著楊定一博士，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 《中道》是穿越劇變時代的指引(02:32)
 
多年來，楊定一博士整合靈性智慧、並將這些體悟與智慧集結成書。《中道》是為應對當今劇變時代而誕生的總結之作。他說明「中道」是從現象回到本質，以唯識視角觀照現實世界的修行路徑。這種觀點幫助人們在混亂中穩定內心，並指出語言終究難以完整傳達內在的體悟。
 
| 第二層 | 在動盪中回歸真實的自己(13:50)
 
面對劇變時代，楊定一博士強調「中道」能引導人回歸真正的自己，超越小我、與整體合一。他指出修行非追求成就，而是放下、臣服與觀照，讓來自本體的力量自然引領，最終活出真實、回歸本源。
 
| 第三層 |臣服與參，讓宇宙把你帶回家(25:29)
 
參的法門不僅是用理性思考來回答問題，而是要透過直觀的覺察。當我們達到這種境界，就像停在大我門口，宇宙會自動帶領我們回家，無需再追求任何目標或進行練習。「臣服」與「參」最終會引領我們回到心靈的根本。

| 第四層 |建立超連結，回轉到心(40:06)
 
博士提到，「中道」就像一個超連結，讓人能隨時回到內在神聖空間。透過日常練習如呼吸、聲音或咒語，只要熟練，就能在瞬間轉念，從煩惱中轉化回穩定與喜悅。修行的目的不是逃避現實，而是整合身心各層，活在當下的真實與平靜中。
 
🎧本集推薦曲目(55:18)
《心的凝望》
作曲：楊錦聰
編曲：范宗沛
 
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知名的KOL黃大米，近期推出新書作品《人生就是一次次的得到與放下》，書中分享照顧父親的經歷，以及這一切體驗後帶來的心境轉變。曾經追求功名利祿的她，到了中年開始放下對物質的追求，選擇簡單生活，實現童年夢想。並且找回人生中最美的風景，那就是實現夢想與父母和解後帶來的內心平靜。
 
🧅讓我們跟著大米，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 |長照是讓所愛的人有尊嚴的活著 (01:09)
黃大米分享照顧父親的經歷，面對家庭衝突與傳統觀念影響，她選擇聘請專業看護，讓父親保有尊嚴。她反思自己行動源於人道救援而非孝順，最終看護的協助減輕家人壓力，使父親病重時仍能安穩度過最後的團圓年。
 
| 第二層 |看護本為照顧長輩，竟成為爭執導火線 (12:50)
大米反思照顧過程中常見的誤解，如看護轉讓費及語言溝通問題，並建議讓媽媽挑選看護，以避免嫉妒情緒。她也提到照顧父母是個長期承擔的責任，並分享了她的個人經驗，讓更多人能在照顧父母時有所準備。
 
| 第三層 | 努力半年，人到中年學會愛自己(23:34)
大米分享了從追求父親認可和社會價值到中年後放下物質渴望的心境轉變。在照顧父親的過程中，她意識到生命的核心在於自我認同與愛自己，選擇在南部過簡單充實的生活，最終成為自己生命的創造者，實現童年未完成的夢想。
 


🎧本集推薦曲目(55:18）
《麟趾山太陽雨》
創作：曹登昌

※收聽【轉吧！創夢大叔】與黃大米的精采對談：

EP143 長大的過程不是為了追求父母親沒給予自己的，而是學會對自己好 feat.黃大米
https://spiritlandstv.pse.is/7pegya

EP145 人總是牢記被虧待的事實，卻容易忘記被善待的記憶 feat.黃大米
https://spiritlandstv.pse.is/7pegwu

剪輯：文詠萱

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《人生就是一次次的得到與放下》
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在2025年地球轉換能量達到前所未有的高峰時，你是否做足準備迎接這場高頻能量盛宴？風潮音樂線上課程邀集資深身心靈音樂創作者許嫚烜，以及資深通靈傳訊者Asha與高靈，強強聯手創作出台灣身心靈圈首次跨界鉅作-「水晶宇宙之愛-雪士達山能量聲波療癒」線上課程，聽聽嫚烜如何化靈感為音樂，與Asha老師即興共創水晶聲波與靈訊的療癒之聲？

🧅讓我們跟著嫚烜，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 水晶音樂與雪士達山的能量共振 (01:55)

嫚烜分享了她與雪士達山的靈性連結，以及如何透過水晶音樂來傳遞雪士達山的純淨能量。她認為聲音能快速穿透人心、是提升意識頻率的媒介，幫助人們放鬆、連結內在本源，同時也說明了聲音在靈性修行與心靈療癒中的角色，

| 第二層 | 聽見神聖空間的聲音 (12:48)

嫚烜分享她曾與楊定一博士合作一日共修，透過聲音開啟神聖的能量場。在即興演奏的挑戰中，她體悟到信任自身內在連結的重要性，而在與Asha老師的合作過程中，她也透過即興創作展現靈感流動，證明聲音不僅是一種音樂形式，更是一種與宇宙意識相連的媒介。

曲目1. (22:38)列木尼亞的姐妹們

| 第三層 | 穿越時空的聲音奇蹟 (25:35)

嫚烜強調經驗累積與專注初心的重要性。並提到如何透過內心的直覺與能量連結，使表達更自然流動。在錄製「眉心輪種子音」時，團隊歷經反覆嘗試與挑戰，嫚烜與Asha最終在信任與放鬆的狀態下完成錄音，手牽手錄音，最終成功捕捉到最合適的聲音。這次經歷讓他們深刻體會到聲音的力量與奇蹟，也強化了彼此的信任與合作。

| 第四層 | 聖地能量的聲音密碼 (41:40)

在【水晶宇宙之愛-雪士達山能量聲波療癒】這套課程中，最特別的亮點，就是Asha老師連結到地球上七大神聖能量點的能量，而這些能量都對應著我們的身體脈輪，嫚烜透過水晶缽、Asha老師透過聲音吟唱，將七大聖地脈輪種子音的能量傳遞給聆聽課程的你，一起來感受看看美妙的人聲與水晶缽聲音共鳴吧！

曲目2.(48:29)眉心輪-雪士達60%佈滿合一的白色之光聲音密碼


🎧本集推薦曲目(51:13）
《彩虹光浴雪士達》

本集節目曲目皆選自【水晶宇宙之愛-雪士達山能量聲波療癒】線上課程
2025年，當宇宙能量達到前所未有的高峰，Asha高靈傳訊與許嫚烜水晶聲波療癒的神聖能量完美融合，
顯化前所未有的靈性提升體驗，透過雪士達聖山的彩虹光脈動，引領你進入更高維度的意識狀態。

課程傳送門 ：https://windmusiccourse.pse.is/7cjbnl
輸入課程折扣碼「request111」即享現折NT.350優惠

剪輯：文詠萱


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本集節目邀集風潮音樂創辦人洋蔥大叔，以及風潮音樂身體工房音樂總監許嫚烜與晶礦紀策展人愛敏，分享愛上水晶的契機，以及水晶帶來的感動。對許多音樂與水晶都能轉化生命狀態，引導大家連結內在。
 
🧅讓我們跟著晶礦紀團隊，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 愛上水晶的契機 (02:13)
洋蔥聰大叔、晶礦紀策展人愛敏及風潮音樂身體工房音樂總監嫚烜，各自分享自己與水晶相遇的機緣以及水晶帶來的感動，如黃鐵礦的閃耀、拉長石的神秘光澤、白水晶的淨化力，以及水晶與音樂、身心靈療癒的關聯。
 
| 第二層 | I人們的專屬聚會 (15:54)
「晶礦記」是風潮音樂籌備半年的大型水晶主題活動，旨在連結愛水晶的社群，並於變動時代中提供內在穩定。愛敏與地球媽媽曾經討論過：喜歡水晶的族群大部份較內歛與安靜，而這次風潮舉辦的晶礦紀活動可說是「I人們的專屬聚會」，讓大家可以互相交流。
 
| 第三層 | 召喚晶礦共襄盛舉(36:25)
風潮音樂曾舉辦多場深具意義的活動，包含2012年跨年靜心、Jiro老師光語工作坊、思逸老師的力量動物工作坊，2018年Anders在台北南港公園的聲音調頻。2020疫情期間於大安森林公園舉辦大地的呼吸音樂會，今年的晶礦紀是風潮音樂在疫情之後首度舉辦的大型活動！
 
| 第四層 | 當音樂與水晶相遇(47:37)
音樂與晶礦的共通點，皆為轉化生命狀態的工具，能引導人們進入跨次元的時空旅程，轉變能量頻率，連結生命本質。在這次的晶礦祭活動，嫚烜與Asha將會為大家帶來【水晶宇宙之愛】線上課程現場版的通靈傳訊與水晶音樂演出。透過水晶音樂與高靈傳訊，遇見真實的自己。

🎧本集推薦曲目 (55:30) 
《風的遊戲》
選自專輯：《內在旅程- 水晶聲波琴療癒》
演奏：許嫚烜


2025晶礦紀

✦ ✦ 台灣首場水晶光聚 ✦ ✦
活動時間：3/22（六）- 3/23（日）
活動地點：台北南港・瓶蓋工廠 M+I
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剪輯：文詠萱

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一塊舒俱徠石引導Akash與Rita走上發揮天賦的道路，還成為兩人的定情信物。研究水晶超過二十年的Akash與Rita更是花費15年的時間，拍攝十萬張以上晶礦美照，集結多年靈性教學知識創作出水晶牌卡，透過水晶的指引，讓學生與個案走向更美好的生活。
 
🧅讓我們跟著Akash與Rita ，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 帶來洞察力與天賦指引的舒俱徠石 (01:43)

舒俱徠這種晶礦，在靈性圈中有著特別的地位。而衪正是Akash與Rita展開靈性教學的老師，Akash與Rita相遇時，正巧Rita在水晶店邂逅了一塊絕美的舒俱徠石，Akash將衪買下來作為兩人的定情物，這塊舒俱徠石引導了Akash與Rita走上他們能發揮天賦的道路。
 
| 第二層 | 穩定能量與情緒平衡的好朋友(14:23)

水晶不只是裝飾品，它是一個穩定能量的媒介，能夠幫助我們調整情緒、專注力與能量狀態。它的影響力來自於觸覺、視覺、能量頻率等多方面，且不需要特定的靈性訓練即可感受到。這使得水晶成為眾多療癒途徑的好夥伴，也是一份珍貴的禮物。
 
| 第三層 |精選萬張水晶照片製成精美水晶牌卡(25:53)

Rita與Akash經歷超過15年的水晶探索，將他們的經驗與知識製作成系統化的水晶牌卡，幫助更多人獲得療癒與啟發。Rita希望透過這些卡片，讓人們在無需擁有實物水晶的情況下，也能感受到水晶的能量。她提到，水晶的能量可透過視覺與光譜等方式傳遞，達到療癒效果，讓人們隨時在家中與水晶能量連結，進行自我療癒。
 
| 第四層 |水晶在生活應用裡的小故事 (42:22)

Rita與Akash分享了學生們的水晶體驗故事，水晶不僅對成人的情感療癒有幫助，也對孩子的心理穩定與安撫有顯著效果，這些故事表明水晶的能量能夠促使身心靈的轉變。不論是療癒過往的創傷，或是帶來情緒的安撫，都有很明顯的幫助。
 
身心靈小學堂(61:53)
水晶寶石光能療癒卡解讀
 
🎧本集推薦曲目 (72:21) 
《光之舞》
選自專輯：《遙望雪士達山- 水晶聲波琴療癒》
演奏：許嫚烜
剪輯：文詠萱
 
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AKASH阿喀許心靈教育創辦人Akash
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麗塔珠寶創辦人Rita
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2025晶礦紀
✦ ✦ 台灣首場水晶光聚 ✦ ✦
活動時間：3/22（六）- 3/23（日）
活動地點：台北南港・瓶蓋工廠 M+I
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水晶寶石 光能療癒卡
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洋蔥大叔回憶在英國世界音樂節，親自聆聽西塔琴大師拉維香卡的演出，體會到西塔琴的靈性魅力。欣澤老師分享了他是如何從一張買錯的ＣＤ開始接觸到西塔琴，並透過「流浪者計畫」前往印度深化學習。他認為音樂能超越宗教和文化，與宇宙共鳴並將在台灣國際藝術節上分享音樂作品。
 
| 第一層 | 第一次與Sitar相遇(03:16)

洋蔥大叔回憶在英國世界音樂節，親身體驗西塔琴大師拉維香卡的現場演出，感受音樂的靈性魅力。欣澤老師因為對披頭四吉他手 George Harrison 的喜愛而開始接觸西塔琴。
 
| 第二層 |與西塔琴結緣(10:53)

欣澤老師因收集 CD 接觸西塔琴，後來透過「流浪者計畫」赴印度學習，但選擇融合自身文化，創作具原住民母語特色的音樂。他認為樂器本質中性，關鍵在於演奏者如何賦予靈魂，而音樂的意境則來自創作者與聽者的投射。
 
| 第三層 |音樂、信仰與文化共鳴(15:09)

自幼在基督教家庭長大，並認為信仰是一種文化傳承。他形容音樂與宇宙、自然的連結，如海浪比經文更能傳遞神的意志。他認為印度與台灣有許多共通點，並強調文化的豐富性，而非差異。他相信音樂能超越宗教與文化，成為人與世界共鳴的橋樑。
 
| 第四層 |從打坐到琴聲 (26:44)

西塔琴學習不僅是彈奏，更重要的是學習打坐，以穩固姿勢與心境。欣澤老師分享自己適應盤腿打坐的挑戰，以及如何找到放鬆要領，進而提升演奏穩定度。他也將西塔琴與噶瑪蘭音樂融合，並計畫於2025年台灣國際藝術節演出，展現跨文化音樂交流。他強調音樂不應有界限，關鍵在於是否願意與不同文化連結與合作。
 
❤️身心靈小學堂（46:36）
西塔琴演奏 / 唱誦-在路上
 
🎧本集推薦曲目 (51:04) 
《春天的步伐》
選自專輯：《出雲．水韻》
作曲：知浦伸司


剪輯：文詠萱


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｜本集嘉賓｜吳欣澤
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西尤島．the SiyuLand樂團
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🎸2025 TIFA台灣國際藝術節
西尤島：《生命河流》西塔琴音吟遊現場Ex
the SiyuLand :《River of Life》Sitar Chant Ex
活動詳情：https://www.opentix.life/event/1843204753085394945


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李世偉教授融合水晶缽、頌缽與泛音，發展獨特聲音療癒，並提出聲音的「照見自我」、「連結眾生」、「共振天地」三層次作用。他更提出「用人聲來超渡」概念，期望透過聲音轉化負面情緒，達到深層療癒。
 
🧅讓我們跟著世偉教授，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
                                                                             
| 第一層 |蘇菲旋轉與音樂共振的融合（00:16）
世偉教授分享了聲音療癒的學習歷程，從水晶缽、頌缽、泛音等多種聲音療癒方式中，逐步發展出自己的獨特演奏方式。水晶缽的聲音能放大能量、穿透身體，帶來淨化調頻的效果。
 
| 第二層 |水晶波與泛音詠唱的療癒效果（02:42）
水晶缽放大能量，泛音穿透人體，帶來放鬆寧靜；泛音詠唱則連結內在、眾生與天地。世偉教授認為聲音有「照見自我」、「連結眾生」、「共振天地」三層次作用，水晶聲波與泛音詠唱能貫穿天地人，達到身心靈的全面療癒。
 
| 第三層 |未來活動與聲音療癒的延續（18:04）
在《晶礦紀》這場活動中，世偉教授將結合水晶缽與泛音詠唱，提供深度聲音療癒體驗，以及「水晶骷顱頭」主題活動，探索水晶如何保存與傳遞古文明訊息。此外，他提出「用人聲來超渡」的概念，旨在透過聲音力量轉化內在負面情緒，達到更高層次的療癒。
 
身心靈小學堂（23:54）
水晶缽靜心冥想
 
🎧本集推薦曲目 (34:49) 
《天之光》
選自專輯：《內在旅程 - 水晶聲波琴療癒》
作曲：范宗沛
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｜本集嘉賓｜國立東華大學台灣文化學系李世偉教授
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2025晶礦紀
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活動時間：3/22（六）- 3/23（日）
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世偉教授分享他從學術界踏入身心靈領域的經歷，並探討聲音療癒的力量對身心療癒的幫助。藉由帶領學生體驗民俗文化揭示傳統民俗中所說的陰陽兩界，也分享了他對台灣近代身心靈領域轉型與融合的看法。
 
🧅讓我們跟著世偉教授，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 從學術到聲音療癒的探索(00:17)

洋蔥大叔與李世偉教授回顧20多年友誼，談論如何從學術圈踏入身心靈領域。李教授分享身體與聲音的放鬆對療癒的重要性，從理性思維轉向更深層的感知，體驗生命的流動，進一步專注於水晶波與泛音詠唱，探索聲音療癒的力量。
 
| 第二層 | 沉浸式學習民俗文化(12:47)

李世偉教授帶領學生透過身心靈體驗來學習宗教信仰與民俗文化。他以觀靈儀式為例，探索靈界空間，揭示學生的生活狀況與能量共振。這樣的實地體驗讓學生打破傳統觀念，重新認識自己，並感受到守護與轉化的力量。
 
| 第三層 |如電影情節般的真實版人鬼戀曲 (22:32)

李世偉教授分享了兩個與靈異現象相關的故事。首先是《無耳芳一》的電影故事，講述盲法師用音樂慰藉亡魂，探索陰陽之間的聯繫。接著他講述一位研究生與女鬼相戀的經歷，更透露可能成為學生陰陽婚姻的主婚人，揭示了宗教、民俗和靈性現象的真實性。
 
| 第四層 |台灣身心靈發展的轉型與融合 (31:47)

李世偉教授認為，近20年來，隨著靈性領域開放，華人文化與新興靈性觀念開始互動，例如現代身心靈工作者將傳統靈界知識與現代語言如阿卡西記錄相結合，促進靈性成長，並融合傳統信仰體系與現代療癒方法，創造出新的學習與實踐途徑。
 
🎧本集推薦曲目 (37:32) 
《天之光》
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白瑜老師分享自身低谷經歷，鼓勵大眾勇敢面對逆境。她提倡結合科學與玄學探索自我，新書《從星開始的16趟自我探索之旅》結合占星學理論與案例，助讀者提升自我覺察。
 
🧅讓我們跟著白瑜老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 從逆境到重生，成為真實的自己(02:47)

占星專家白瑜分享自己離婚後歸零後再開始的經歷，強調面對絕境時，傾聽內在聲音，勇敢前行。洋蔥大叔也分享創業負債的低潮，兩人皆認為挫折是轉機，關鍵在於如何堅持並找到適合自己的道路。
 
| 第二層 |幸福來自內在秩序感(18:03)

白瑜老師認為科學與玄學並非對立，而是共同服務於人。在她最新的著作—《從星開始的16趟自我探索之旅》中，以16個自我探索階段結合案例與理論，幫助讀者理解自身與環境，提升自我覺察與生活品質。
 
| 第三層 |從占星觀點看新世代的工作需求 (35:56)

近年來有許多社會現象以及媒體報導，都在討論現代年輕人對高薪工作的不滿足。白瑜老師分享不同世代價值觀的變遷，從責任至上的60年代到今日的數位遊牧與AI時代的轉變，我們將在未來20年將見證科技與社會結構的巨大變革。
 
| 第四層 |占星學讓人際互動變有趣(45:49)

白瑜老師分享如何從占星學的角度經營人際關係，她提到，關係中的每個人都應先了解自己的太陽和上升星座，這能幫助認識自身的性格和社會化過程，進而提升與他人的互動品質。其它如金星、月亮、冥王星則揭示了人際中的各個面向，認識這些面向能幫助人們更好地理解彼此，維持長久而和諧的關係。

身心靈小學堂(58:07)
占星學十二宮位VS.日常生活應用指南
 
🎧本集推薦曲目 (71:03) 
《孵夢》
選自專輯：《微型星球》
作曲／演唱：鐵陽
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-W012
 
剪輯：文詠萱
 
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｜本集嘉賓｜白瑜 心星占星
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白瑜老師最新著作：
《從星開始的16趟自我探索之旅》/ 遠流出版
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晶礦不僅是美麗的石頭，更是承載智慧的載體，能與我們溝通，指引方向。地球媽媽分享了她從信仰轉向靈性覺醒的過程，以及透過靜心接收訊息的奧秘。
🧅讓我們跟著地球媽媽，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜水晶的能量與訊息：身心靈的橋樑(01:14)      
媽媽分享她的經驗，指出每顆晶礦都是承載智慧的載體，能夠與人類溝通，幫助人們達到心靈的穩定和平靜。她強調選擇晶礦不僅基於需求，也涉及與晶礦的緣分。晶礦也能提供自我覺察，成為像智慧長者一樣的指引，幫助人們了解自己的狀態。
 
｜第2層｜從信仰轉化為靈性覺醒 (14:55) 
 
地球媽媽從小生活在開宮廟的家庭，但年輕時未顯示靈感。當她懷孕時，孩子被診斷出罕見疾病，這讓她轉向信仰，開始念經祈求平安。後來，她開始接收到來自神祇的訊息，並與太子等神明建立聯繫，發現自己具備傳訊能力。
 
｜第3層｜靜心與訊息接收的奧秘 (22:50) 
 
地球媽媽分享了她接收礦石訊息的經驗，並強調了藝術家也是通靈人，他們透過創作來療癒他人。她認為，接收訊息的關鍵在於靜心，減少雜念才能開啟接收能力。同時，她也提到了寵物溝通與礦石訊息的不同，前者偏向個體溝通，後者則像是從大數據中提取所需訊息。
 
｜第4層｜ (37:07) 
 
傳訊者應以正向、正念的方式傳遞訊息，避免造成恐慌，並提供具體建議。他們也強調療癒者應支持個案面對難關，而非讓他們感到恐懼。此外，洋蔥大叔分享介紹了「晶礦紀」活動，將包含工作坊、水晶礦石市集，以及資深導師的帶領，旨在幫助參與者與晶礦連結，從中覺察和療癒自己。
 
身心靈小學堂(43:50)
如何與晶礦建立溝通管道
 
🎧本集推薦曲目 (51:10) 
《澄淨之泉》
選自專輯：《遙望雪士達山—水晶聲波琴療癒》
演奏：許嫚烜                         
 
2025晶礦紀
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｜本集訪談嘉賓｜地球媽媽
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剪輯：文詠萱

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在上一集節目，譚瑞琪老師跟我們分享了她接觸阿乙莎靈訊以及她這八年來寫作的歷程，帶大家認識到匯聚人類集體意識寶庫-梅林谷，本集節目將繼續帶大家探索關於阿乙莎靈訊的重要知識點，與在靈性成長道途中，我們可能將學習並感受到的點點滴滴。

本集節目最後，譚瑞琪老師將帶領大家進入-三位一體之光冥想練習

🧅讓我們跟著譚瑞琪老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜未來人類的必修課-阿卡西記錄（00:37)
阿卡西紀錄是探索靈性世界的關鍵，並強調它不僅是尋找外在資料，而是學會解讀內在的頻率與光的訊息。在訓練過程中，學員將發展直覺與第六感，這是傳統學校無法教授的。透過讀取阿卡西紀錄，個人能夠與自己的靈魂連接，進而理解靈性與宇宙的深層結構。

｜第2層｜活出你自己的光（06:47)
死亡作為靈魂回歸本源的過程而並非生命的終結，靈魂會進入更高層次的光之網格。經歷死亡後，靈魂會帶著未完成的生命任務選擇輪迴。重要的是，活出真實自我並完成此生的使命，將光與價值帶給世界，這樣的光將永存於地球。

｜第3層｜從靈性成長窺見教育的重要性  (18:10)
譚瑞琪老師分享了自己的靈性成長過程，從物質追求的失落到發現內心的持久喜悅，透過靈性修行，學會看到他人的優點，並重新看待世界。譚瑞琪老師呼籲教育改革，讓每個人發現自我價值，並強調AI應該取代傳統學習模式，譚瑞琪老師相信少數人的覺醒能夠引發全球覺醒，並強調集體光網格的力量。

 🤓身心靈小學堂(26:40)
三位一體之光冥想練習

🎧本集推薦曲目 (38:32)
遠洋的脈動 / 日暖-冥想療癒音樂
創作：宋豊舜

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✨《阿乙莎靈訊之神性覺醒》
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2018年，當《阿乙莎靈訊》一書面世時，造成身心靈圈極大的震撼與迴響。本系列作者譚瑞琪老師，在短短七年之間將阿乙莎靈訊系列書籍完成並出版至第六部-《阿乙莎靈訊之神性覺醒》，本集訪談內容相當精采豐富，將一次以(上)、(下)集形式播出，邀請大家細細聆聽。

🧅讓我們跟著譚瑞琪老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜寫作過程與靈感來源（03:16)
譚瑞琪老師從2004年開始探索「我是誰」的問題。她原本在企業界順遂發展，擔任高階主管，卻在事業巔峰時在一次公開演講時，突然受到啟發促使她開始靈性追尋。她嘗試宗教但未獲答案，直到接觸阿卡西紀錄，開啟與宇宙訊息的連結，並迅速記錄成書。她形容這過程如翻譯頻率，將高維訊息解碼成人類語言。

｜第2層｜開啟內在智慧，超越AI與靈性進化之路（19:21)
阿乙莎靈訊這本書探討人與宇宙的關係，揭示意識覺醒的完整路徑。《阿乙莎靈訊之神性覺醒》進一步探討人與宇宙、地球核心的融合，達到「神人」狀態，實現物質與靈性的超越。並強調靈性提升的科學性，並提出人類若想凌駕AI，關鍵在於開啟內在智慧。阿乙莎被視為宇宙本源，以訊息指引讀者通過意識探索自我本質，以新方法迅速進入靈性成長，無需傳統苦修。

｜第3層｜連結宇宙智慧的轉化場域 (35:13)
梅林谷是一個古老的轉化場域，透過能量節點，人類可連結梅林谷，進入宇宙意識網格並獲取更高智慧。這過程如量子電腦連網，讓人突破舊有學習模式，進化為更高版本的自己。進入梅林谷需經歷黑暗，如太極圖中的陰陽轉化，最終通往光的境界。這場域並不在外界，而是藏於內在，只要開啟自身節點，便能連接宇宙最深層的智慧。

🎧本集推薦曲目 (44:44)
遠洋的脈動 / 日暖-冥想療癒音樂
創作：宋豊舜

下集節目，譚瑞琪老師將帶領大家進入-三位一體之光冥想練習
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晶礦對人們來說，不僅是療癒工具，更能促進自我探索，幫助達到內心的和諧與自由。鄔瑪老師透過晶礦意識的啟發，發現金礦能量與人類情感、思想互動，引領人們走向智慧和平衡。

🧅讓我們跟著鄔瑪老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜深具意義的筆名(01:15)      


鄔瑪老師分享了筆名的由來與深刻意涵，在她寫書的過程中似乎有股無形的力量引導，彷彿在經歷一場靈性考驗。從醫藥背景轉向身心靈領域，鄔瑪老師在年少時就展現對內在探索的敏銳感受，並在師長引導下廣泛接觸不同宗教與哲學思想，逐步建立屬於自己的靈性道路。
 
｜第2層｜晶礦意識是自我覺醒的密鑰(14:10)
 
水晶礦石天然且具有能量，很適合作為人們引導內在覺醒的途徑。與晶礦的溝通是一種純粹的波動和頻率，並非依賴五官感知，而是通過個人意識的共鳴來傳遞訊息。只要我們靜心傾聽，並且足夠「靜定」，這些訊息不僅僅是知識的傳遞，也是促使個人清醒、接近真實自我的管道。
 
｜第3層｜回歸本質的修煉之路 (28:34)


鄔瑪老師分享了自己蒐集水晶礦石的過程，並強調這些礦石能帶來豐盛與美的感受，猶如智慧的長者陪伴在身邊，幫助自我覺醒。她認為水晶礦石的修煉方式與傳統的宗教途徑不同，能引領人回到內心深處，消除執著，並且將生命導向更本質的真理。
 
｜第4 層｜豐盛與愛，早已具足 (32:28)
 
在《晶礦之鑰》這本書中，深入探討了「豐盛」與「愛」的本質，書中以溯溪為喻，提醒我們需清理內心阻礙，讓豐盛之流持續循環。而「愛」則是宇宙的本質，無需定義，只要去感受和接納。書中透過水晶礦石的故事，引導讀者從內在療癒與成長，進而顯化外在的豐盛，更能感受到幸褔與愛。
 
 
 🤓身心靈小學堂(59:52)
晶礦自我療癒

🎧本集推薦曲目 (71:22)
大地之愛旅程版 / 內在旅程 - 水晶聲波琴療癒
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全台第一位到府收納師—廖哥，廖心筠，認為整理不僅是歸置物品，更是情感的梳理，幫助人們釋放情感，面對過往。她的工作不僅是整理物品，還能傳遞愛與情感，幫助他人放下、珍惜當下。

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｜第1層｜用熱情創造收納整理事業 (03:02)      


廖哥在整理與收納領域深耕13年，曾任百貨櫃姐的她，起初負責整理倉庫等雜務，意外發現自己具備聯想性收納的能力，能精確記住物品位置，這項天賦促使她將整理發展為專業，逐漸成為一名整理師。她認為整理不僅是物件的歸置，更是協助委託人梳理與親人的情感關係。透過整理遺物，她幫助他人面對過往，修復內心。
 
｜第2層｜整理不只是物品，更是情感的梳理 (14:10)
 
廖哥認為環境反映心靈，整理不僅是處理物品，更能引發對內在的反思。很多人因執著於不適合的網購衣物，背後是對不健康感情的無法放手。她強調斷捨離能帶來對人事物新的見解，她建議將物品擬人化，聆聽它們的「聲音」，幫助人們做出取捨。整理不僅清理空間，更是梳理心靈，帶來生活的改變與成長。
 
｜第3層｜遺物整理，幫助個案重拾可貴親情(19:56)


居家收納與遺物整理的差異在於情感氛圍和處理對象。居家收納面向仍生活的人，充滿希望，能與當事人討論未來需求；遺物整理則需面對家屬的悲傷與懊悔，每件物品都牽動情感。遺物整理通常從不重要的物品開始，逐步到個人物品與紀念物，幫助家屬釋放情感。

｜第4層｜讓二手物品有最好的歸屬(27:37)


將家中用不到的物品處理的最佳方式是以「結緣」的心態送出。相比二手拍賣或交換，結緣更有效且無負擔。送出物品時，用祝福的心態讓物品離開你的生活，去到真正需要它的人手中，是四方受惠的方式：清出空間、物品得以再生、有緣者得益，甚至物品也彷彿找到了新家。乾淨的家能帶來平靜的心情，減少雜亂與焦慮，讓生活更美好。
 
｜第5層｜生前整理，珍惜當下也無懼死亡(32:28)
 
在整理一位長期洗腎女性的遺物時，廖哥發現了她寫給一位男性的情書，記錄了她未能實現的愛情。廖哥認為，在生前進行遺物整理可以減少家人在處理後事時的困擾，並減少未來的負擔。在生命中實踐斷捨離，達到身心靈的平衡。整理遺物不僅是物理行為，也是對死亡的無所畏懼，讓我們能夠更珍惜當下。
 
 🤓身心靈小學堂(42:58)
一日一捨收納法

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｜本集嘉賓 ｜收納教主廖心筠
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斷捨離陪伴6小時
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2023年台灣失眠比例升至26.8%，安眠藥使用者增至6.678%。蔡宇哲博士強調心理學對睡眠的重要性，科技與壓力影響睡眠質量。建議白天適當休息、進行簡單運動，改善心身健康。推動睡眠教育，正確認識失眠與睡眠呼吸中止症，從心理與生理層面調整，恢復健康睡眠。更多關於睡眠的專業知識，來聽聽宇哲博士的分享。
 
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｜第1層｜睡眠與心理學原來息息相關(01:54)      
 
宇哲博士因偶然的契機結合工科背景，投身睡眠研究，並透過科普與教學分享最新心理學知識，強調睡眠的重要性及其對生活的深遠影響。同時也解釋了現代心理學結合腦科學，揭示睡眠在大腦整合、恢復與提升效能中的關鍵角色。睡眠問題如淺眠或失眠，往往與行為、習慣或放鬆方式有關，而心理學能提供調整睡眠習慣的改善方法。
                                                                                                         
｜第2層｜睡不好，不一定是心因性問題(15: 05)
 
睡眠障礙逐漸普及，其成因多樣，包括生理、心理與疾病影響。失眠可分為因疾病引發的副作用與單純失眠，還有一個最被大家忽視卻是多數中年男性的睡眠困擾—「睡眠呼吸中止症」。長期失眠者多因對睡眠的認知與處理方法不當，導致惡性循環。改善需透過專業醫師、心理師與技師的合作，從診斷、行為治療到生理監測提供正確介入，而非僅依賴保健產品或安眠藥。
 
｜第3層｜「休息」是讓身心都能修復的行為(30:22)
 
當人們長時間處於低能量狀態時，會感覺不再有動力去做自己喜歡的事，這就像手機電池低於20%時進入省電模式。許多人在疲憊時選擇短影音來放鬆，但這只是一種休閒，並未真正幫助恢復。宇哲博士認為運動是最有效的休息方式，並建議從簡單的活動開始，逐步增加運動強度，幫助身心恢復活力。
 
｜第4層｜時間管理微休息，身心平衡才有好眠(38:00)
宇哲博士分享運動的初期挑戰需要從簡單、不痛的活動開始，逐步增加運動強度，並以有趣、無壓力的方式吸引參與。語者也提到，現代人往往過度消耗腦力，容易感到疲倦，因此休息不僅是睡眠，還需在白天中安排短暫休息，放鬆並減少精神負擔，這有助於提升長期的效率與健康。
 
｜第5層｜新年計劃：心理學與生活的應用結合 (53:12)
 
第一個計劃將聚焦於「正向復原力」，探討現代人如何應對疲倦與無趣感，並幫助人們在不確定的世界中尋找正向力量。第二個計劃是與郝旭烈老師合作，探討「財富自由的心理學」，強調金錢與理財決策背後的心理學原理。這些計劃旨在深入分析心理學在日常生活中的多重應用，涵蓋休息、復原及理財等方面。
 
 🤓身心靈小學堂(54:50)
如何建立良好的休息/睡眠習慣
 
🎧本集推薦曲目 (62:17)
活力甦醒 / 《元氣好眠》4CD專輯
創作：張之愷
 
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｜本集嘉賓 ｜蔡宇哲 / 哇賽！心理學創辦人
 
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推動動植物溝通十年的春花媽，今年推出了集結十年動溝教學與個案經驗心得的新書《春花媽動物溝通全書》，希望透過書籍幫助更多想學習動物溝通的朋友們，隨時能進入自我學習成長和練習，建立自己與動物伴侶間更愉悅舒適的相處模式和體驗。
 
🧅讓我們跟著春花媽，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜動物溝通，是明心見性的過程(04:15)      
 
動物溝通是一種基於直覺的全方位交流方式，需透過全身感知與動物互動。動物伴侶反映我們的生活狀態，促使我們以真誠和細膩的方式互動。進行動物溝通前，需要釐清目的並平衡需求，才能建立平等且有品質的陪伴關係，這不僅改善與動物的連結，也幫助我們探索自我初心與本能。
 
｜第2層｜關係要有初戀感，也要有分手的勇氣(10:45)
 
與動物夥伴關係需以耐心與尊重為基礎，讓動物有觀察和信任的空間。溝通應以平等為前提，並接受對方也有拒絕的權利。通過真誠關注和適當互動，帶給動物安全感與幸福感。安樂死是一種負責任的選擇，幫助動物在生命盡頭感受到有品質的陪伴與尊重。
 
｜第3層｜療癒他者，不帶期望的付出(21:09)
 
療癒的核心在於放下期待，真誠地陪伴動物，幫助牠們在創傷中找到勇氣。同時，溝通者需承認自身的傷痛，與動物共渡困境，建立彼此支持的關係。這種療癒過程不僅針對動物，也使人類重新審視過往傷害，尋求釋放與成長。療癒並非速成，而是雙向的接納與學習，讓彼此在「患難與共」中找到力量與連結。
 
｜第4層｜懂得身體結構常識，才能有效解決問題 (26:43)
 
動物伴侶們可能透過行為反映主人生活中的問題，例如提醒主人注意健康或休息。了解動物身體結構能讓飼主更準確地描述問題，從而有效與獸醫溝通。書中提倡具體且有條理的知識，讓飼主在提供陪伴與照護時更加得心應手，並強調這是所有養寵物者應具備的基本常識。
 
｜第5層｜從小事練習專注的放鬆 (30:40)
 
溝通可以從簡單的專注練習開始，例如在等待紅綠燈時專注當下，放鬆自己並減輕壓力，使動物感受到自然與舒適。春花媽的書提供解剖圖與直覺練習工具，幫助飼主了解動物的身體結構與能量狀況，並提供實用的溝通方法。核心理念強調透過全身感知與動物互動，而非僅依賴視覺或語言，從而實現與動物的深層連結與共鳴。
 
 🤓身心靈小學堂(39:04)
給冥想會出槌的朋友們一些鼓勵和指引
 
🎧本集推薦曲目 (44:22)
《飛越馬賽馬拉》/《萬籟的絮語》
創作： 吳金黛
 
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｜本集嘉賓 ｜春花媽

春花媽  有愛大聲講 （動植物溝通｜藥輪） 
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《春花媽陪你聊一聊》Podcast：
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 春花媽2025年最新課程資訊：
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2008年，正值全球金融海嘯，諮商心理科班出身的盈君老師，毅然決然離開安穩的學校教職生活，創立了左西人文空間，開始分享她喜愛的身心靈書籍與牌卡，爾後開始從事十三月亮曆與靈性彩油教學，究竟她是如何走上靈性探索的道路？活出屬於自己的美好人生呢？
 
🧅讓我們跟著盈君老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜從禪修到靈修的過程 (01:47)      
                                                                                                         
盈君老師原本就讀經濟系，在一次機緣下接觸到禪修，體驗到寧靜與放鬆，而且也改善了睡眠品質，讀書效率也有所提昇，在研究所升學時選擇就讀心理諮商所，也在深入研究心理學與實際應用諮商技巧時發現，原來人的心靈有一些是心理學理論無法探究的，需要從「靈」開始，而這也是心理學大師卡爾榮格晚年在探索和分享的概念。
 
｜第2層｜30而立，不小心買下一間店 (17: 00)
 
為了照顧和愛護每一位在學的孩子，盈君老師鼓勵還在探索自我的孩子們勇敢做自己！成為全校最火熱的輔導老師，卻在2008年，正值全球金融海嘯之際，盈君老師不執著於成功與穩定，離開教職去追逐自己的夢想，意外買下一間店，成立了左西人文空間。
 
｜第3層｜來自宇宙行星意識與外星文明的十三月亮曆 (26:47)
 
十三月亮曆是一套源自自然法則下，和宇宙共頻同時的曆法。跳脫傳統心理學對於生命探索的分類系統，以20個圖騰、4 個顏色與13個音階等概念，將共時頻率的原理，融合在這套脈絡中，帶來一種更宏觀、更立體的覺察方法。
 
｜第4層｜透析生命藍圖的「52生命城堡」 (36:00)
 
十三月亮曆中「52生命城堡」的概念，類似中國人60年走完一甲子年的概念，我們可以藉由這個時序的循環來綜合分析出自己每一年的優、劣勢，幫助自己更善用自己的才能與補足自己的不足，更能瞭解未來能如何規劃自己的發展方向。
 
｜第5層｜ 順勢而為就會事半功倍(46:00)
 
運用13月亮曆，我們可以更理解自己的特質與每一年應該要注意的事，以一種「沒有吉凶」、「最佳優勢能量」的概念去理解自己和整理環境的互動，並且真正地走在自己的時區中，珍惜當下，不再受到框架限制。
 
 🤓身心靈小學堂(59:30)
2025年13月亮曆法流年趨勢分析
 
🎧本集推薦曲目 (64:36)
《玄月》/ 《浮遊太空 - 432 Hz七天睡眠充電療癒音樂》
創作：張之愷
 
剪輯：文詠萱
 
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｜本集嘉賓 ｜陳盈君 / 左西人文空間創辦人
 
盈君老師的幸褔粉絲團
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左西人文空間
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陳盈君老師帶領
13月亮曆豐盛流年關鍵與生命整合對話工作坊
日期：12/28-12/29
地點：台中左西人文空間
時間：10：00AM-17：30PM
課程詳情洽 左西人文空間 或 盈君老師的幸福粉絲團 。

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鼎文老師將「家族系統排列」引入華人世界，透過修復情緒與關係，幫助人們實現生命的覺醒與愛的回歸。他強調自我覺知對扭轉命運的重要性，並成立醒覺教育基金會，推廣靜心教育與心靈成長理念。老師主張「覺醒的行動就是靜心」，倡導理解情緒需求，幫助人們探索人生使命。2025年，他將舉辦首屆論壇，持續引領更多人走向充實與快樂的人生旅程。
 
🧅讓我們跟著鼎文老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜將家族排列引進華人世界的推手(01:03)      
 
鼎文老師分享了邀請創始人海靈格來台灣講學的過程，並提到家族排列從家庭關係逐步應用到企業管理、教育等領域。鼎文老師發現家族排列可以從更深層次探討人的情緒和疾病與家族背景的關聯性，促使他投入心靈成長的領域，後來更成為將「家族系統排列」引入華人世界的第一人，並曾擔任亞洲系統排列大會主席。
 
｜第2層｜讓失落的人們重拾覺醒和愛(13:10) 
 
鼎文老師成功將海靈格家族排列引進台灣後，各方講座課程邀約不斷，曾受邀至法官學院講課，協助解決青少年犯罪問題、改善家庭關係以及探索個人生命課題的案例。例如，透過排列發現一名青少年犯罪行為背後源於家庭分離與缺乏歸屬感，幫助孩子們找回愛也重新走回正途。
 
｜第3層｜洞察情緒需求，找到對應解方 (22:05) 
 
當感到焦慮或失落時，很多人會為情緒貼上負面標籤，鼎文老師卻認為透過理解情緒背後的意義，可以幫助我們自己的需求與渴望。應該順勢去找到能滿足自己的是什麼？同時提出幾個觀點解析，如何慎選心靈成長課程，幫助自己療癒和成長。
 
｜第4層｜學習與成長能扭轉命運 (34:24) 
 
鼎文老師投入家族系統排列工作，幾十年以來協助上萬個案，他發現人要真正對自己的行為和想法產生覺知才能扭轉命運，他發願幫助更多人找回覺知與醒覺、走向快樂人生，成立了醒覺教育基金會，透過觀念和教育幫助大家找到人愛與覺醒。
 
｜第5層｜覺醒的行動就是靜心(41:17) 
 
在2025年1月4號，醒覺教育基金會邀集各界菁英，在新北市中和4號公園舉辦「醒覺教育基金會首屆論壇」，鼎文老師帶領的醒覺教育基金會希望能從「覺醒的愛」、「靜心教育」出發，提倡「覺醒的行動就是靜心」的概念，帶領大家透過學習去找到自己的人生使命。
 
 
 🤓身心靈小學堂(55:42)
連結家族美好特質內在排列練習
 
🎧本集推薦曲目 (67:12) 
《橡木》／擁抱北歐- 媽媽寶寶的幸福時光系列
創作：Klaus
 
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｜本集節目嘉賓 ｜周鼎文 / 醒覺教育基金會創辦人
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剪輯：文詠萱
 
醒覺教育基金會首屆論壇活動—內在效應「引領創新與永續發展」
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2023年，雪羊與友人阿果、元植一同攀登世界第七高峰-道拉吉里。雖然已非世界創舉，也沒有完成登頂。在攀登道拉吉里的途中甚至被狂風捲走氧氣瓶，在極限的體能與環境考驗下，雪羊堅持用相機與文字紀錄當時的種種，把在道拉吉里山上的故事帶回台灣。
 
🧅讓我們跟著雪羊老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜熱情與專業，走出與眾不同的職涯路 (03:15)      
 
談起與山的緣份，雪羊爸爸為了改善雪羊的氣喘毛病，從他小時候就帶著他爬山而啟蒙。為了想學習創造性的技能，雪羊開始學攝影，大學期間與社團朋友首次挑戰玉山，並逐漸對高山產生濃厚興趣。攝影與登山同步進行，將興趣轉化為專業技能。
 
｜第2層｜八千米以上高峰的歷史性突破 (10:00) 
 
在《道拉吉里的風》這本書中，雪羊記錄了登山家挑戰非傳統路線的經歷，以及無氧、無雪巴嚮導的攀登精神。特別提及友人阿果與雪巴人的深厚友誼，有別於商業登山隊伍攀登者，阿果與雪巴人攜手合作開路登山，而非單純追求登頂的目標，傳遞了人情溫暖與探索價值的核心理念。
 
｜第3層｜對個人價值的堅定信念 (22:50) 
 
在道拉吉里的登山過程中，面對氧氣瓶意外遺失的挑戰，雪羊必須在放棄相機以增攻頂機率，或堅持攜帶相機記錄山巔故事中抉擇。最終，他選擇堅守攝影價值與使命，放棄攻頂，專注以自己的方式記錄登山歷程。他認為，忠於初衷與完整記錄故事更具意義，展現了他對攝影紀實的熱忱，以及對個人價值的堅定信念。
 
｜第4層｜撤退，需要的不是勇氣而是自覺(34:22) 
 
在無氧、高寒、白茫茫的風雪中，阿果孤身到達接近頂峰的7,900米處，但選擇撤退而非冒險衝頂。雪羊則認為，成功登頂的意義不如保存生命和身體健康來得重要，尤其是在已有人成功登頂的背景下，無需以不可逆的代價換取榮耀。他的抉擇反映了對自身的覺知，以及正確衡量生命與理性冒險的精神。
 
｜第5層｜只要能想到，就彷彿他還在(47:00) 
 
雪羊與好友元植因2017年的玉山登山和山難搜救結識，建立起深刻的情誼。元植對於登山成就的思維和態度啟發雪羊，讓他在登山初期從追逐表面成就轉為反思登山的意義。元植的離世雖帶來遺憾，但其理念和精神仍深深影響著雪羊與登山社群。
 
🎧本集推薦曲目 (64:54) 
《山林小徑的重逢》
創作：楊錦聰
 
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雪羊最新著作
道拉吉里的風/寶瓶文化出版

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由奕君老師與皓羽老師共同創立的心輔犬團隊，協助流浪犬們透過訓練成為心靈夥伴「心輔犬」，幫助銀髮族、視障者、精障者等群體進行社交與學習。在奕君與皓羽的七年努力之下，已將社會對流浪犬的認可和接納大大提昇，甚至遠赴聯合國分享心輔犬理念，並實現人與動物的雙向療癒。
 
🧅讓我們跟著奕君老師與皓羽老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜協助流浪犬成為療癒夥伴的心靈旅程 (01:35)      
 
奕君原為工程師，轉職實現童年夢想，投身動物訓練；皓羽則由英語教師轉行，受導盲犬電影啟發，累積13年訓練經驗，兩人共同創立了心輔犬團隊，合導盲犬訓練技術，克服流浪犬的創傷與不信任，透過專業與耐心，成功培育流浪犬成為「心靈夥伴」，並將動物輔助教育帶入銀髮族、視障者、精障者、特教族群的社交生活與學習。
 
｜第2層｜人與狗狗的之間的雙向療癒 ( 15:19)
 
團隊採用國際標準並結合在地狗狗們的特性，篩選出友善、學習力、恢復力及適應力強的狗狗，經過約六個月的專業培訓，成為「心靈輔助犬」。而這些狗老師們也能在與人群互動之下，強化自信心，實現人與動物的互助成長，形成善的循環，解決流浪犬議題與多元教育需求，並提升社會對流浪犬的接納與支持。
 
｜第3層｜溫暖陪伴協助心靈重生 (30:10)
 
心輔犬團隊定期舉辦「抱抱教練課」等活動，幫助大眾學習如何面對心理壓力，並從心輔犬的陪伴中獲得療癒。遠距教練課程，結合心理諮商平台，提供青少年與成人免費的心理支持。皓羽教練也在分享了心輔犬奶茶參與「乘風少年」輔導專案，幫助冷漠封閉的少年逐漸敞開心扉，甚至成為最後離開教室的學生。課程也協助自閉症孩子突破界限，學會分享與展現情感。
 
｜第4層｜培育人才，落實心輔犬教育推廣 (35:04)
 
心輔犬團隊致力於推廣人與動物的深度連結，透過陪伴犬的培育計畫，協助特教老師、諮商師、社工等專業助人者，帶領「狗狗夥伴」進行更具深度的服務。
特別是在高齡化社會中，陪伴犬能幫助年長者重新打開心扉，甚至改善身體機能，讓生命重拾活力。心輔犬團隊期許未來能將心輔犬學校推廣至全國鄉鎮，甚至遍及國際。
｜第5層｜邁向全球推廣心輔犬理念(35:04)
 
奕君強調，台灣人對流浪犬的關愛促成了心輔犬的成立，未來將開設「幸福犬學校」，幫助人們學會與寵物建立深厚的連結，並幫助流浪犬找到適合的主人。他們希望這個理念能夠全球推廣，目前已與日本和香港展開技術合作，擴展影響力。兩人堅信，人與狗之間的深度連結能促進雙向療癒，並帶動社會對動物的接納與支持。
 
🎧本集推薦曲目 (65:50)
《汪汪快樂頌》/《三狗組》
創作：林慧玲
 
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｜本集嘉賓 ｜奕君&皓羽 / 心輔犬團隊
 
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體感連結工坊執行長—蔡銘禮因手術後胸悶、身體緊繃不適，三年內花百萬醫療費、做300多次物理治療仍改善不了身體症狀；好不容易戰勝身體病痛、成功創業，卻無法緩解彌補阿嬤因身體疼痛跌倒臥床離世的遺憾，為此，他發願要讓台灣平均老年臥床年限從八年降到一年以下。
 
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｜第1層｜術後氣胸讓他發奮創業(2:00)      
 
銘禮老師因為氣胸術後長期胸悶與身體強烈緊繃不適，不得不長期來回奔波於醫療院所。在千日內做了300多次自費物理治療仍無法改善，醫療人員甚至推薦他去看身心科，好不容易痊癒後創業成功，他摯愛的阿嬤卻因不慎跌倒，長期臥床後離世。


｜第2層｜想愈活愈輕鬆，先為身體強健存本 (15:19)
 
根據2024年9月的資料顯示，台灣65歲以上的老人將佔總人口的超過20%。這樣的變化對社會結構和醫療系統將形成巨大挑戰，老年生活品質關鍵取決於身體的活動能力，若能保持動作的輕盈與自如，即便年紀較大，也能享受健康的晚年。
 
｜第3層｜檢測體感連結程度，找到身體痠痛原因(25:18)
 
體感連結（或稱體感學）是指身體與運動的連結與感知，強調在動作過程中減少不必要的力氣使用、提升動作效率，從而預防和改善常見的肌肉骨骼問題，如肩頸痛、腰痛、膝蓋問題等，透過減掉亂用力和不必要的動作，來減緩身體僵硬和痠痛。
 
｜第4層｜隔代教養竟造成個案身體痠痛 (35:04)
 
根據銘禮老師多年執業經驗的觀察，走路的動作與姿勢會傳承，源自於生活的習慣與學習。銘禮老師分享了少年的故事，而他自己也透過觀察和記憶，在機場認出自己喜愛的歌手。
 
｜第5層｜培訓體感訓練師幫助更多人 (35:04)
 
體感訓練相關的課程內容，將帶給大家正確的身體使用方法解決或預防各種身體不適，尤其是針對肩頸痛、腰痛、膝蓋問題等常見健康問題。銘禮老師現在還培訓許多的體感訓練師，從而將這些健康理念和方法傳遞到更廣泛的社區和群體。
 
 🤓身心靈小學堂(43:25)
體感學基礎原理與體感練習
 
🎧本集推薦曲目 (53:30)
《帕格尼尼主題狂想曲 第十八段變奏》/ 《小小夜曲 - 舒眠古典樂2》
 
剪輯：文詠萱
 
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｜本集嘉賓 ｜蔡銘禮 / 體感連結工坊
 
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✏️蔡銘禮老師最新課程資訊：
線上課程 : https://ezmove.com.tw/online-classes/
實體課程: https://ezmove.com.tw/onsite-classes/

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最近，與身心靈課程的話題甚囂塵上，造成不少人的不安與質疑。風潮音樂心靈課程與身體工房在身心靈領域耕耘二十多年，創辦人洋蔥大叔來現身說法提供個人觀點，幫助大家回顧與理解身心靈課程的真實意義與目的。
 
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｜第1層｜ 探索身心靈療癒的最終目的 (01:50)
 
回想起二十多年前，洋蔥大叔開始接觸身心靈療癒的原因，是因為遇到事業瓶頸，同一時間也處在結束一段親密關係的過程。而這些生命的挑戰帶來的壓力和恐懼，讓洋蔥大叔渴望找回兒時的輕鬆與自在，當他在印度遇見了蘇菲旋轉那刻，洋蔥大叔開始深入學習身心靈相關的知識與課程。
 
｜第2層｜ 心理諮商與心靈課程的差異 (06:40)
 
洋蔥大叔認為，心理諮商能透過邏輯對話與思維去拆解造成自己感到困頓的原因，釐清自己目前的現狀，爾後再去思考自己下一步的計劃和發展。而心靈課程則可能為你提供一些技巧，能讓你每天透過這門技巧去獲得身心放鬆，成為支持自己往前進的動力。
 
｜第３層｜五花八門的心靈課程，該怎麼選 (09:00)
 
1. 瞭解自身需求
2.參考有口碑的課程機構資訊
3.不跟風、不貪折扣
4. 先體驗再做選擇
5. 評估這門途徑為你帶來的幫助
6. 每天都能練習與實踐
7. 上課的時候感到愉悅與充實
8. 心靈課程不是愈貴愈好（在節目最後，所以要聽到最後唷！）
 
｜第4層｜擁抱自己的脆弱與創傷 (16:02)
 
洋蔥大叔認為，我們挖掘過去的真正目的，是為了幫助我們的身心靈找到前進的動力，或許有過創傷，但我們感謝這些黑暗的過去幫助我們走向光明的未來，那才是透過心靈課程去回顧生命的真實意義。
 
｜第5層｜身心療癒就在日常生活裡 (22:01)
 
心靈療癒是否真的需要上課呢？洋蔥大叔認為音樂與大自然就是常伴我們最好的夥伴，偶爾抽空為自己增添一點生活儀式，例如睡前點個蠟燭、喝杯暖茶、播客節目等，都能幫助身心放鬆、找到自己的需要，最重要的是能早一點培養自己的嗜好，或許還能從中開創屬於自己的一片天地。
 
🎧本集推薦曲目(30:26)
 《青春芭蕾夢》/ 若樹
曲： 楊錦聰
 
剪輯：文詠萱

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從小立志成為聲樂家的小芬老師，卻因求學過程中勤奮練唱而聲帶長繭被迫轉換志向，卻意外成為台灣聲音詮譯指導權威。指導許多政商名人、演員、歌手如何運用聲音，襯托自己不同的身份後，開啟樂齡教學之路，幫助許多需要修復「聲」心的個案、學員們，找回屬於自己獨一無二的美妙聲音。
 
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｜第1層｜被迫放棄夢想，卻因此走上天命之路 (01:39)      


從小熱愛音樂的小芬老師，在成長過程中，經歷三次的神奇鐘響體驗。每次只要她做對一個決定，都會聽到美妙的、如天籟一般的天使鐘聲。立志成為聲樂家而勤奮練唱，卻因聲帶反覆長繭被迫中斷聲樂家之路，卻也因此打開了通往成為聲音詮釋指導的大門。
 
｜第2層｜聽其聲知其人，聲音反映身心狀態(10:00)
 
許多人很努力地將自己投入的事情做得其盡善盡美，卻往往忽略回過頭來照顧自己，或是經歷了身體上很大的創傷，讓自己失去自信。這些身心狀態都反應在說話聲調上，小芬老師鼓勵個案們誠實面對自己，把自己愛回來才有機會讓自己不論是說話聲音，還是身心狀況都能慢慢療癒調養回來。
 
｜第3層｜身體使用的方式就是你的個性(21:20)
 
小芬老師認為，說話的聲音的確會為人塑造出一個能量共振的場域，因此若想要人際關係和諧，就必須在說話的語氣上和緩、和諧、與人為好，讓彼此「共創」出一個美好的環境。
 
｜第4層｜將連結零點場能力放進工作裡(31:39)
 
小芬老師擁有異於常人的天賦，但礙於成長環境的文化風俗，常常必須掩飾自己的能力，但她從未放棄去尋找天賦背後的意義，也慢慢將這個能力開放給聲音工作坊的學員們，協助學員調整發聲，也進一步協助他們達到身、心、靈的平衡。
 
｜第5層｜解開封印，淚眼中恢復歌唱能力 (48:25)
 
今年小芬老師與Asha老師合作了一門線上課程，在錄製影像過程中，Asha老師意外接到來自織女星的訊息，而這個訊息是特地要傳遞給小芬老師的，意外地幫助小芬老師解開跨時空的聲音封印，重新開嗓吟唱。成為製作線上課程的
意外收穫。
 
 🤓身心靈小學堂(60:20)
日常保養聲帶方法
 
🎧本集推薦曲目 (66:14)
金色花鈴 / 《遙望雪士達山 - 水晶聲波琴療癒》
創作：許嫚烜
 
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｜本集嘉賓 ｜魏世芬
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魏世芬老師最新課程資訊：
《聲音決定你是誰》聲音工作坊
《聲心療癒工作坊》
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魏世芬老師著作
《發聲什麼事? 4堂課找回聲音的力量, 完整內在和外在的自己》
遠流博識網https://reurl.cc/34GRQL
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誠品https://reurl.cc/YqLGR4


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洋蔥大叔今年夏天到英國考察WOMAD音樂節（世界音樂節的靈感來源之一）後，到捷克與匈牙利旅行，體驗當地的溫泉與山林自然風光，也留下了難忘的回憶。
 
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｜第1層｜繽紛夜城布拉格 (01:07)
 
二十多年前，洋蔥大叔拜訪了他心中的夢幻國度-捷克，當時對這個城市的體驗記憶還很鮮明，二十多年後，再度舊地重遊，映入眼簾的夜城美景仍然令他流連忘返，此行主要為了考察擁有42年歷史的英國WOMAD音樂節，行程結束後接著到布拉格與布達佩斯旅遊，展開一連串的自然療癒之旅。
 
｜第2層｜懂生活！就到賽切尼溫泉浴場泡整天 (05:45)
 
時值歐洲夏天，洋蔥大叔到訪匈牙利知名的賽切尼溫泉浴場，對這裡的人來說，泡溫泉不僅是去做水療SPA，更是三五好友、攜家帶眷前往的休閒社交場合。賽切尼溫泉佔大廣大，可容納至少2000人以上，大家在這裡邊泡溫泉邊下西洋祺，孩子們也可以去有漩渦的遊戲池玩，每個人都可以在這裡找到適合自己的溫泉與娛樂，還可以野餐喔！
 
｜第３層｜可以容納十萬人的黑維茲溫泉湖 (15:55)
 
有全歐最大溫泉湖之稱的—黑維茲溫泉湖，這裡的湖水每天都會進行過濾和換水喔（很神奇吧！）洋蔥大叔在這裡享受了愜意的溫泉游泳和特殊的「汽泡式溫泉」體驗，對當地人來說，黑維茲湖不僅是一處能放鬆身心的溫泉湖，更是身、心、靈都能得到修復的一個重要湖泊。
 
｜第4層｜親訪電影納尼亞傳奇拍攝地(29:40)
 
結束布達佩斯溫泉之旅後，洋蔥大叔拜訪了位在捷克與德國交界處的薩克遜小瑞士國家公園與波西米亞公園。薩克遜小瑞士國家公園以奇石峻山聞名，獨特的天然景觀甚至還有岩堡遺址。而波西米亞公園的巨大天然石拱門更成為著名奇幻電影納尼亞傳奇拍攝取景地，健行強度不亞於熊本古道，相當具挑戰性。
 
 
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 《溫泉》 / 《創夢大叔心靈音樂精選》
創作：楊錦聰
 
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延伸聆聽：
【老闆不在家】世界走透透★你的音樂成癮體驗 feat. 創夢大叔 楊錦聰」
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🧅節目最後，芮湘老師將帶領大家練習「內在之森」冥想導引🧅
 
天賦異稟的芮湘老師，能以直覺靈感擢取到常人看不見的存有。憑著對繪畫的熱愛，終於在踏上靈性探索的過程中，找回屬於自己的天命，創作出全台灣第一副以在地原生精靈、神獸為題的心靈牌卡。
 
🧅讓我們跟著芮湘老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜以畫為卜，帶領個案接引未來(01:50)      

芮湘老師在多年前開始參與世界音樂節在臺灣的創意市集，吸引許多喜愛身心靈探索的朋友們成為靈性繪畫的個案，在繪畫過程中，芮湘老師可以感知個案們的故事，並創作成美麗的畫作，也在畫作之中讓個案們預見未來的自己。
 
｜第2層｜常在半夢半醒間進入異世界(11:50)      
 
從小就天賦異稟的芮湘老師，經常在睡夢間與另一個世界連結。而身為虔誠佛教徒的媽媽，也會給予她支持與耐心解釋，媽媽的支持給予芮湘老師理解與依靠，也因為如此，芮湘老師日後的畫作中，也充滿了許多奇幻的元素。
 
｜第3層｜年少困頓遇恩師，進入內在探索歷程(17:00)      
 
歷經升學壓力、休學後復學，以及行銷職場主流價值的衝擊，芮湘老師曾陷入事業低潮與自我懷疑，於是轉而進入了身心靈療癒的領域，在學時有恩師鼓勵她自由創作，在靈性探索時也有名師指路，芮湘老師也終於成為自己心所嚮往的身心靈工作者。

｜第4層｜神明有指示，專心創作牌卡(23:20)      
 
在創作牌卡之前，芮湘老師到廟裡祈褔，意外獲得神明指示，在2024年的6月以前，唯一重大的工作就是將「心靈之森內在探索牌卡」創作完成，在收錄牌卡過程中，意外發現33張牌中有重覆暗示了神聖數字「3」的意象。
資訊更正：(29:30)牌卡中的靈獸應為三隻貓頭鷹、三頭龍、三隻鯨魚
 
｜第5層｜一場心靈大富翁遊戲 (32:20)      
「心靈之森內在探索牌卡」集結過去十年來芮湘老師的歷年畫作，透過「起、承、轉、合」的順序，牌陣展開就像一場生命的蛻變之旅，可以團體進行心靈探索遊戲。回首過去的生命歷程，芮湘老師覺得她的生命歷程就像著名寓言小說「牧羊少年奇幻之旅」情節一般，只要堅持熱愛的事物，全宇宙都會合力幫助你完成心願。
 
 🤓身心靈小學堂(41:06)
「內在之森」冥想導引

🎧本集推薦曲目 (54:17)
 《應許之地》 / 《出雲》
創作：知浦伸司

剪輯：文詠萱

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| 本集節目嘉賓 | 靈魂映像心靈繪畫主理人—韓芮湘
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熱愛戲劇的王琄老師，用文字記錄自己的來處。回顧家庭故事，看見人生成就軌跡。當父母年邁時，憶起童年被父母照顧的場景而反哺。當生命陷落時，懂得安慰自己勇敢前行，不眷戀、懂放手，活出自在與順流。
節目最後，王琄老師將帶領大家一起練習她常做的「身體覺察小練習」
 
🧅讓我們跟著王琄老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜逝者給生者的成年禮物 (06:30)      


對許多人來說「死亡」是一個總被避諱談論的話題，但在王琄老師的新作《逆光》之中，卻是一個家庭故事的開端。從哥哥、媽媽、爸爸的過逝，看見了一家人對彼此的愛與牽掛，也讓未經世事的孩子在葬禮中因為承擔起經辦長輩的葬禮而瞬間懂事成熟。
 
｜第2層｜存在本身就是一種愛 (23:35)
 
王琄老師從父親的身上，看見了父愛的偉大。在父親第一次緊急送醫醒來後，她明白了多年前在奧修大師書中所闡述的一句話「存在本身就是一種愛」。也在照顧失智父親的過程中，感念父親在生命最後的歲月給予自己陪伴的機會，也趁此回顧自己與父親相處的珍貴回憶。
 
｜第3層｜婚姻像車胎，兩人同款才能一起前進(37:00)
 
為了讓父親安心，王琄老師選擇進入婚姻。卻在結婚之後發現與另一半生命不同調，與其留在一段沒有共同目標的婚姻，不如早點祝對方幸褔而分開。王琄老師感謝自己曾經歷婚姻，認清了、接受了，就放下了。
 
｜第4層｜演技，可以雲端下載 (46:00)
 
王琄老師在她的金鐘獎得獎作品《再見，忠貞二村》中飾演母親角色時，經歷了神秘的高峰經驗，彷彿能從自己父母親的視角看到了自己童年時稚嫩的模樣。而我們常說的天賦，要懂得不自私、不佔有、懂交託與不作為，你就能轉動開啟天賦的鑰匙。
 
｜第5層｜心想事成賀爾蒙 (56:00)
 
王琄老師將自己的多元發展譬喻為爬山，她把自己比喻為熱愛爬山的人，爬完了這座山就會繼續去爬下一座山，即使是三分鐘熱度也要把握熱度去將想做的事情完成一半以上。以科學的角度來說，或許只是因為擁有過人的生理條件，造就了她強大的創造力，達成了我們常說的心想事成。
 
身心靈小學堂(64:00)
身體覺察小練習
 
🎧本集推薦曲目 (74:10)
細流/ 《出雲—水韻》
創作： 知浦伸司
 
剪輯：文詠萱
 
王琄老師最新著作
《逆光—我的家庭劇碼，成就我的人生藍圖》
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上一集節目最後，佩霞老師分享了人生的五個階段，在看見人生的美好之後，我們也要開始試著去創造人生的美好，並且欣賞別人生命中的美好。這一集，佩霞老師要來跟我們分享如何運用幽默感與好好說話的方法，讓生活變得更加有趣！
 
🧅讓我們跟著佩霞老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜即興感+非暴力溝通=歡樂 (04:04)      
 
佩霞老師在走入靜心之後，體會到人生應該多多增添歡笑，遂向法國國寶級戲劇大師菲利浦．高利耶（Philippe Gaulier）學習小丑表演，發展出「笑靜心」。疫情期間，她再進修哈佛大學的線上課程學習「即興」，再將即興與非暴力溝通結合在「中華好好說話，學會」中推出，廣受好評。
 
｜第2層｜將好好說話的方法帶進台灣 (14:24)
 
接觸到已故美國心理學大師馬歇爾‧盧森堡的溝通技巧與理論，佩霞老師發現自己多年來熱愛的心理學，其實就是馬歇爾所提倡的「非暴力溝通」所致力的目標—營造一個「和諧」、「良善」的世界，她的暢銷著作「我想和你好好說話」成為華人第一位將馬歇爾‧盧森堡前進聯合國的溝通技巧中文化的作家。
 
｜第3層｜以心理劇課程替學員引流心聲(26:00)
 
曾向心理劇療法創始人之妻澤爾卡．莫雷諾（Zerca Moreno）、瑪莉雅．葛莫利（Maria Gomori）等大師學習， 佩霞老師將這套能療癒人心的方法分享給學員與個案，讓他們能在情境中重現自己曾經受到創傷的片刻，把積壓在心中的話說出來、重拾自己的力量，並看見療育的可能性，走出陰影和創傷。
 
🎧本集推薦曲目 (38:15)
水面鏡 / 《詩與待宵花-日系療癒輕音樂》
創作：林明儀
 
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｜本集嘉賓 ｜賴佩霞
 
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11/10(日) 實體笑靜心 +「有一種關係叫靜心」溝通研討會
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11/13-11/17 與真理的關係 - 五夜五天深度靜修僻靜營
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