曾寶儀的人生藏寶圖

從舞台上、到投入偏鄉醫療與長照，張清芳在人生不同階段，慢慢重新理解了「影響力」的意義。這一集，從她最近生命中的一個「大任務」談起。一切源於陪伴93歲母親的親身經歷，芳姐深刻體會到照護者的辛勞與偏鄉醫療資源的匱乏，決定協同埔里基督教醫院籌建長照大樓。她相信，慈善不必只能默默完成，當公益被公開看見，邀請更多人一起參與，也能讓一份善意成為更大的集體力量。而在人生走過不同階段後，她也重新思考與孩子的關係。當人生走到新的位置，信仰讓她學會放下與等待，也讓過去累積的一切力量，全都動起來，有了另一種更深的重量。也許茁壯使自己「強大」，不僅在於擁有照顧人的能力，而是懂得讓愛在人與人之間流動。

🏴‍☠️本集藏寶圖
為什麼做慈善要「為善不欲人知」？
我也要留一點錢過生活嘛...
孩子，我需要你們疼我
打開那扇窗，讓愛流進來
勇敢，在不同種的愛裡不懼怕
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在快速變動的演藝圈裡，馬念先一直有一種很特別的存在感。寶儀稱他是演藝界的「土地公」——不搶、不刻意追逐，卻總能在不同作品裡，穩穩地留下屬於自己的位置。這一集從新專輯《櫻桃可樂的滋味》聊起，也回望馬念先一路走來的表演與創作。面對表演，他選擇相信，放下過度的自我檢視；面對音樂，則適時放手把製作交給信任的人，讓作品在不同的碰撞裡，長出新的樣子。就像專輯裡的〈老爺車〉，不急著追趕、也不需要一直往前衝。人生也許就是這樣守住自己的節奏，慢慢走、慢慢累積，也在之中越來越知道自己不要什麼。

🏴‍☠️本集藏寶圖
不盲目追逐，專心做，有一天會有共鳴
《櫻桃可樂的滋味》
我真的哭不出來啦！
平常心，才能長長久久
我們家的〈老爺車〉
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頒獎典禮的魅力到底在哪？它不只在精彩的舞台與世代的歷史傳承，背後更是一場對產業精神、流程細節與現場應變的極致考驗。本集邀請到今年金曲獎的總顧問陳鎮川，解析他是如何將龐大的音樂生態，轉化成4小時的共同回憶與精彩。從多年來累積的高壓直播實戰功力，到金曲獎、金馬獎的歷練，川哥分享了他的製作心法：為什麼製作團隊與主持人必須甘願「當配角」？如何將產業中的「一件小事」放大成全場主軸？準備好幾個備案Rundown、交給媒體的輿論導讀，帶你一起感受幕後職人對舞台的熱情。

🏴‍☠️本集藏寶圖
不是把大事都塞進去，而是放大一件小事
是唯一一位寫信給入圍者的製作人？
選頒獎人的小撇步
每年的菜都不一樣，沒有機會重來
A-Lin模仿的幕後、還有被撞歪的蟒蛇
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從十三年前翻閱的《人生必訪の日本百年旅舖》、《日本百名宿》兩本旅遊書開始，寶儀便踏上了日本百年旅宿的探索之路。這些擁有百年歷史的老鋪旅館，不只是見證歷史與時間的載體，更承載著日式細膩美學的極致展現。百年旅宿裡令人印象深刻的，還有靈魂人物「女將」文化——她們以豪氣、細緻而有溫度的服務，守護著旅館、與每一位來訪的旅客。從光影流轉、四季更迭，到花器、寢具與每一處細節安排，都讓人在入住的片刻之間，感受到剛剛好的療癒。透過住宿放慢步調，走進一段時光隧道，也重新看見那些舊時代的美好，如何在今日依然熠熠生輝。

🏴‍☠️本集藏寶圖
精選十家日本百年旅宿 推👍
老旅館可能有風險？但樂趣無窮
連住兩晚，全面體驗這份美好
經歷這些舊美好，走到今天
我們都是享受美好人生的同路人
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「占星不是定義你，而是提醒你看見自己」—— 這一集，寶儀與唐綺陽老師聊生命的告別、土星逆行帶來的集體衝擊，也聊到人要怎麼在混亂裡，慢慢把自己活穩。近幾年隨著星象大幅度移位，我們正進入一個全然不同的時代。在面對這個必須動起來、每個人都得「跨欄」、跳脫舒適圈的時代，唐老師把這份對人的感知與溝通延伸成自創香氛品牌 Liáoliáo 撩撩：「撩撩」不以星座貼標籤，而是用香氣陪你鬆動慣性、認識自己，與內在對話。
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【第一日】火象元素，行動與熱情的推進力。
【不設限】風象元素，自由無限可能的傳播力。

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生命重整與土星逆行
過了就海闊天空
浪來了，是被打倒、還是順勢站起來？
Die with zero
擁抱真實的自我，在動盪中找到落地的勇氣
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「癌症治療，不應該是一場苦行，疼痛也不是只能默默咬牙忍受。」這集邀請放射腫瘤科王裕仁醫師，以及全癌連理事、陪病家屬 Karen，一起帶我們走進這段不簡單的醫病與陪病經驗。當身體不舒服時，勇敢說出來、勇敢止痛，是治療很重要的一步。王醫師分享到，很多癌友未必知道，便祕有時可能是止痛藥造成的副作用，但這類情況其實都有專業可以協助處理，不需要硬忍或自行減少用藥，讓狀況變得更棘手。Karen 則分享，陪伴癌友最重要的，是把腫瘤看成生命中的一小部分，而不是全部。當癌友、家屬與醫療團隊一起合作，專注於 99% 仍然健康的細胞，治療就不只是延續生命的長度，更是在有限的日子裡，活出寬度、日常與尊嚴。

🏴‍☠️本集藏寶圖
說出來、勇敢的止痛
你的身體還有好的細胞在支撐你
罹癌不是非得過痛不欲生的生活
癌症治療是團隊戰，不用自己撐
把腫瘤放在生命裡，而不是把生命活成腫瘤
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「當現實很殘忍，你還願意做出善良的選擇嗎？」這集我們邀請柯震東，帶著新作品《我未許願先吹蠟燭》，也聊聊出道十五年來一路走過的創作心境。從演員到導演，身份的轉換，讓他重新理解了什麼是創作。身為演員，他選擇信任導演、專注於角色，把自己交給劇組，期待每一次拍攝都能碰撞出無法預期的火花；身為導演，則學會在壓力與不確定裡，誠實說出自己真正想說的故事，並為每一個選擇負責。聊到《那些年》的青澀、《黑的教育》帶給他的體悟，如今的他相信，創作不一定要完美，而是真實。《我未許願先吹蠟燭》則像是他十五年來的另一個選擇，相信一位新導演、走進陌生的澳門，在這座充滿魔幻感的城市，完成一個關於善良的故事。也許現實並不總是溫柔，但正因如此，我們才更可以選擇，成為那個願意善良對待別人的人。

🏴‍☠️本集藏寶圖
增重10公斤 + 令人挫敗的粵語
尊重每個人的創作空間
「演員」與「導演」的明確界線
現在不可能再演《那些年》啦
拍自己想拍的故事，說自己想說的
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以前或許沒什麼感覺，但當人生走到某個階段，開始意識到時間有限、有一天終將走到盡頭時，我們是不是也越來越常問自己：「我真正想要的是什麼？」這集邀請柯佳嬿，一起聊聊邁入不惑之年後的人生轉變。她分享，當開始意識到生命有限，反而不再急著追逐外界定義的成功，而是把有限的時間與力氣，留給真正重要的人事物，也留給自己。從演員、作家到歌手，柯佳嬿一路探索不同的創作方式，也談到表演工作坊帶給她的體悟——原來每個人都會迷惘，而我們從來不是孤單一個人。這集聊人生的意義、年齡焦慮、友情，也聊如何在充滿比較與期待的世界裡，慢慢學會忠於自己。或許人生不需要每件事都有意義，也不需要每一步都有答案。只要持續靠近自己的內心，好好感受活著，那就是屬於自己的方向！

🏴‍☠️本集藏寶圖
人生和時間，原來不是無限的啊
為什麼每件事情都要有意義？
「意義」也許是我們為了生存的心理機制
拒絕「女藝人劇本」、拒絕雌競
活出自在的狀態，保持內心強大
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「你不是天生愛扛責任，而是從小學會，只有這樣才值得被愛。」這集有我們的老朋友周慕姿心理師，從新書《高功能倖存者》出發，帶我們理解那些獨立、可靠、總把事情攬在身上的人，為何內心會出現愧疚、不配得感，甚至認為只有不停付出，才值得被愛？慕姿透過Bowen家庭系統理論，分享過度承擔並不是天生的個性，而是成長過程中為了維持友好，不得不發展出的生存方式。在長大的過程裡，我們也常在迎合他人的「假自我」與「真實自我」中拉扯。當開始看見了，我們才能慢慢建立健康的界線，也重新練習理直氣壯地接受被愛。

🏴‍☠️本集藏寶圖
不斷付出與證明價值，才能獲得愛？
「補位」的生存策略
真實自我 vs 假自我
重新定義自己對家庭與關係的責任邊界
高功能倖存者最容易遇到渣男？
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「當你開始看懂自己，命運就不再只是命運，而是一次次的選擇。」—— 這集邀請《天機試煉場》的命理師 派Pie，重新詮釋命運與節氣八字。從工程師跨界成為命理師的派Pie，以理工思維拆解鑽研傳統命理。他認為，命理不是為了預測未來，而是幫助我們理解自己的特質、看懂人生節奏，做出更適合自己的選擇。能真正改變人生的，從來不是命盤，而在每一次選擇；真正的「運」也不是宿命，是順應時間流動，在該努力時努力、該休息時休息。與其執著於預測未來，不如先看懂自己！當我們開始理解自己時，不必過度用力也能順勢而行，把每一步都走得更踏實。
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很多人不是不努力，而是沒有在適合自己的節奏裡行動。
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算命不是為了預知結果，而是看見選擇
把握人生的三次大運機會！
「運」不是固定的結果，而是流動的方向
跟大自然借時間，終究要歸還
一模一樣的命盤，也可能活出完全不同的人生
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乳癌發生率在二十年間大幅成長，久坐、缺乏活動、代謝失衡等生活型態，成為不可忽視的風險因子。「乳癌該怎麼治？乳房疼痛就代表罹癌嗎？」這集我們有乳房醫學、腫瘤外科專科的郭玟伶醫師，為我們解惑並重新認識「乳癌」。放棄並非得病後的唯一解答，近幾年陸續出現新治療趨勢，而現代醫療也正在幫助多數乳癌患者擁有更高的存活率與生活品質。面對疾病，除了治療，最重要的是拿回對身體的理解與生命的主導權。當我們願意傾聽身體、定期篩檢、主動與醫師溝通；疾病就不再只有恐懼，而是有機會透過更多選擇，陪伴自己走向更長遠的人生。

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原來乳癌不只有一種？
什麼是三陰性乳癌
如何治療，未來治療的可能性
一至三期存活率，可達95%以上
痛反而沒事，不痛不癢的硬塊更需留心注意？
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本集與楊定一博士，聊信仰、療癒與生命。信仰跟療癒從未分開過：信仰讓身心靈合一同步，回到當下，活出真實的自己。當我們不再被框架困住，明白人是多層面組合、不再急著向外尋找答案，療癒便會自然發生。修行不在遠方，而是在每一次善待他人、誠實面對自己，以及踏實生活的每一個當下，隨時活出信仰。LET IT BE，當徹悟生命本質的平等與圓滿，便能從頭腦中解脫，活出真實的本性。

🏴‍☠️本集藏寶圖
信仰，不等於宗教
什麼是信仰、什麼是療癒？
把真正的自己找回來，明白自己是誰
個體出發，從一體出發的差別
信任，一起共修
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「我們的人生迷路了嗎？回頭尋找的，究竟是青春還是自己？」本集有導演嚴藝文，與馬子狗樂團成員 張孝全、姚淳耀。《欠妳的那場婚禮》藉由穿越，剝開中年焦慮的糖衣，讓我們直視那些美好、遺憾，也好好的跟青春來場告別。當人生來到中年場、因為卡關而走入死胡同，我們是否還有勇氣重新認識自己？那些年錯過的人、沒完成的夢，究竟是「遺憾」，還是成就今天的「養分」？

🏴‍☠️本集藏寶圖
如果看到過去的自己...
就是那個0.5公分！
在鏡頭前脫胎換骨：信念崩解，然後歸零
用「穿越」直視青春
終於多理解，或更不理解男生了
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當被問起「你是誰」時，你會先想到自己的學歷、工作，還是那些社會賦予你的標籤？這一集，寶儀從受邀台大畢業典禮分享的經驗出發，重新思考「成功」的定義。從誤打誤撞進入社會系、在課堂上一一打破過去的舊知、到多年後因工作需求開始學英文，她發現人生中許多看似無關緊要的嘗試，最終都環環相扣成為支持自己前進的重要養分。在AI時代，我們真正需要培養的，也許不是更多技能，而是「活得像個人」的能力──學會安頓身心、照顧情緒、認識自己，並擁有定義人生的勇氣。如果成功不只有一種樣貌，如果學歷與工作只是探索世界的工具... 那麼此刻的你，是否也能放下既有框架，允許自己擁有更多的可能？

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進入台大後，發現自己什麼都不是
信念是可以選擇的
工作學歷是體驗世界的方法，不是標籤
I am「nobody」, I am「anybody」
Have Fun! 活在每個當下，活得像個人
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「為什麼要聽古典樂？你上一次走進音樂廳，是什麼時候？」許多人對古典音樂的印象，總帶著一點距離感。但在TMAF（台北大師星秀音樂節）執行長林士凱的眼中，音樂從來不只是技巧與表演，而是一種陪伴人成長的力量。這一集，我們聊 TMAF 如何把世界級音樂家帶來台灣，打造一個讓年輕音樂家與國際接軌的學習平台；也聊音樂教育真正想培養的，從來不只是演奏家，而是一個完整的人。當大師不再高高在上，而是一個和學生一起生活、吃飯、排練的「普通人」，藝術的傳承也有了更溫暖的模樣。或許古典音樂不是遙不可及的殿堂，而是生活裡不可或缺的養分。邀請你一起走進這場對話，也抱著輕鬆的心情買張票、走進音樂廳，看見它如何與我們更靠近。
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古典音樂的「高冷」門檻從何而來？
音樂，生活中不可所缺的經典
我們想做的，培養一個「完整的人」
集結世界級音樂大師，一年僅此一次！
讓世界在台灣集結
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我們邀請到李家雯（海蒂）心理師，透過阿德勒心理學的角度，聊聊我們內心深處反覆出現的那個念頭——「我不夠好」。在華人文化裡，我們太習慣比較、討好與過度承擔，也總把他人的眼光，當成衡量自我價值的標準。但阿德勒想談的，從來不是成為更完美的人，而是如何在自卑裡，長出繼續前進的勇氣。我們在這一集裡聊焦慮、聊內耗、聊關係中的界線，也談「課題分離」如何幫助我們慢慢鬆開對自我評價的執著。人生的改變不是一瞬間的奇蹟，而是在一次次的跌倒、退步、懷疑之後，仍願意往前走一點點。『放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣』——真正的勇氣，不是從此不再害怕，而是即使不完美，也願意全然的做自己，接納你就是你！

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⭐《海蒂的阿德勒心理學》⭐
放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣
✎ 專為華人生活情境打造的阿德勒心理學線上課程
✎ 最接地氣、最能真正應用在日常關係中的心理學學習

🌿 覺察生命風格｜看見那些讓你反覆委屈、過度承擔、努力證明自己的內在劇本，重新理解自己為什麼總是這樣反應。
🌿 學會課題分離｜在親密關係、家庭、職場與人際互動中，分清楚什麼是自己的責任、什麼不需要再替別人承擔，畫出更清爽的界線。
🌿 放下過度證明｜你不必再為了被肯定、被需要、被喜歡，而把自己活得精疲力竭；學會用更自由的方式做選擇。
🌿 建立平等關係｜透過阿德勒的「平等觀」與「合作式對話」，在體貼他人的同時，也不再壓抑自己、委屈自己。
🌿 生活化應用設計｜從華人最常見的家庭責任、伴侶溝通、職場壓力與人際界線出發，讓心理學不只停留在理解，而是真的能被用在生活裡。

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🏴‍☠️本集藏寶圖
「自卑」是人類進化的動力
接納、允許，不自我攻擊
人生沒有特效藥
你只需要做好自己就好
跟自己和平共處，全然的接納你就是你
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許多人心目中的心肝寶貝 許富凱，帶著全新專輯《尪仔物》來到，也和我們一起迎來他出道十五週年的重要時刻。所謂「尪仔物」，像是每個人心中珍藏的寶貝、收藏與回憶；對許富凱而言，音樂也是他一路走來最珍惜的存在。這次，他與不同世代、風格的音樂人合作，繼續打破大家對台語歌的既定印象，讓台語歌不再只有悲情，也能時髦、浪漫。這一集，我們聊是如何投入創作、也談對父親的思念，將那些沒說出口的愛，慢慢寫進歌裡。音樂更多時候不只是旋律，更像一種長情又默默的陪伴，而我們走過人生裡的重要時刻，音樂都在，許富凱也在。

🎵本節目已獲環球版權、停不下來、何樂音樂授權《我的心肝寶貝》🎵

🏴‍☠️本集藏寶圖
台語音樂的創作框架正在被打破！
在告別式上聽到...
下一張專輯的主題已經想好了？
與資深音樂大師合作，不同世代的碰撞
我的心肝寶貝，我的父親
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你有沒有發現，皮膚其實很「誠實」？壓力大、睡不好、作息亂，甚至過度保養，它都會一一反映在皮膚狀態上。這一集邀請到皮膚科醫師黃彥愷院長，從「皮膚生態」的角度重新認識我們的皮膚。原來許多人反覆泛紅、敏感、長痘，甚至玫瑰斑問題，未必是單純膚質不好，而是皮膚屏障與生態失衡了。我們總以為保養越多越好、醫美做越勤越有效，但過度清潔與雷射，反而可能讓這道城牆剝落，失去保護力。真正重要的也許不是追求完美肌膚，而是先學會理解自己的皮膚，在需要的時候尋求治療的協助。每個人的皮膚都有自己的個性，當你開始聽懂皮膚發出的訊號，健康、平衡穩定才會慢慢回來。

🏴‍☠️本集藏寶圖

搞懂皮膚，得先從了解自己開始

雷射治療不是萬能的

保濕是補水還是補油？你是什麼膚況？

保養核心在於「適可而止」

小心皮膚成為微生物與蟎蟲的溫床

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\ 《失樂園》將於5月29日上映 / 這部電影談的不只是安置機構、社工或邊緣少年，也是那些我們急著下定論的人生。這次邀請到范少勳與曾敬驊，聊聊角色背後的真實世界。為了更靠近角色，他們實際進入機構，也透過心理諮商與田調，試著理解那些創傷與失控背後的原因。我們習慣以結果定義一個人，卻很少去問：「他是怎麼走到這裡的？」當「可憐的孩子」變成「需要被懲罰的人」，那些沒被接住的生命，又該往哪裡去？《失樂園》也不急著給出一個答案，而是想陪大家重新練習一件事：在標籤之前，先看見一個活生生的人。

🏴‍☠️本集藏寶圖

人性中的掙扎與選擇

我要怎麼活下去、我該去哪裡？

內在受到的創傷，並不會隨時間消失

暫時脫離社會標籤，找回單純生存本能

重審社會議題，與懲罰之外的「希望」

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我們常說「身心靈」，但在走到「靈」之前，重要的是先把「身」照顧好。這一次我們邀請欣儀營養師，從「營養」這件最日常、卻也最容易被忽略的事情出發，看見身體的需要，也打開我們對健康的不同理解。「肌肉流失」其實是很多人忽略的一塊，也不只是年長者才需要面對的課題。補充營養，從來不只是吃很多，而是吃得對、身體吸收得到、存得住，也用得上。我們其實可以在更早的時候，就開始為身體累積底氣。在這過程中，也不需要把飲食變成壓力；與其追求完美，不如找到一種可以長久維持、也願意持續的節奏。健康是一種累積，一點一滴，慢慢存進身體裡。慢慢來，你為身體做的每一個小改變，它其實都知道。

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\ 本集節目由【亞培安素HMB】贊助播出 /

如果你也曾因忙碌，或各種原因沒辦法好好吃一頓飯，又或者發現家中長輩隨著年紀增長，體力開始下滑... 我們想溫柔提醒你：40歲之後，肌肉流失的速度明顯加快。與其等待補救，不如從現在開始，好好照顧身體❤️

💡【安素HMB】含三重優蛋白💡

💪 幫助補肌肉、鎖住蛋白質，穩定支持身體

💪 補充均衡營養，2週提升2倍體力

💪 來自上百位醫師推薦、全球第一成人營養品牌

年節將近，帶一箱回家給所愛的家人，或備給最愛的自己🥰 忙碌時也能安心補充，在照顧彼此的同時，也別忘了好好愛自己～

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Baier S et al. JPEN J Parenter Enteral Nutr. Jan-Feb 2009;33(1):71-82。

Taiwan Medical Journal. 2025 Jun;68(6):17-23。
根據64人體力測試，14天後測試組較對照組體力進步1.8倍。須搭配規律運動及均衡營養。規律運動、均衡營養、蛋白質補充等，皆為維持鎖住營養狀態的重要因子。蛋白質幫助肌肉生長、為肌肉合成來源之一。根據亞培2022年3月及7月對家庭醫學科及復健科316位醫師市調結果，安素為第一推薦營養補充品品牌。根據2018年Euromonitor統計，亞培成人營養(安素及葡勝納)市佔率50%，其中亞培安素為全球市佔率第一名。特殊營養食品須經醫師或營養師指導使用。

ANIAPAC-P-TW-202600528

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🏴‍☠️本集藏寶圖

40歲，身體機能的關鍵點

補肌肉、留住蛋白質

熱量攝取充足，蛋白質才能發揮作用

不犧牲生活品質，80:20原則，讓健康可持續

隨時調整飲食觀念，避免被過時資訊束縛

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延續上一集的討論，本集邀請張瀞云牙醫師，從「整合牙醫」的四大面向——營養免疫、環境淨化、結構醫學、身心能量，帶我們更深入理解牙齒與身心靈之間的連結。從傳統牙科出發，重新思考牙齒在整體健康中的角色：牙齒不只是咀嚼工具，更與神經傳導、呼吸空間、身體結構，甚至與情緒、記憶息息相關。接著，我們回到一個根本的提問「健康，究竟是誰的責任？」醫療的成效，來自醫師與患者的共同努力，也因此當醫師不再無止境付出、患者也不再完全依賴，健康才能回到更平衡、長久的狀態。真正的療癒，不只是「被治好」，而是當你開始願意為自己的健康負責，一切才真正開始。

🏴‍☠️本集藏寶圖
營養免疫、環境淨化、結構醫學、身心能量
牙齒，儲存記憶與情緒的載體
「口呼吸」，現代人普遍的健康隱患
看診不是唯一，為自己的健康負責
多一種選擇，看待你的生命

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你知道嗎？牙齒，不只是用來咀嚼這麼簡單。我們邀請到在《交換禮物》中認識、也希望帶給大家明亮美麗未來的張瀞云牙醫師，一起重新打開我們對牙齒的認識。從傳統牙科延伸到整合醫學，她帶我們看見：牙齒不單是咀嚼工具，更與神經、經絡、姿勢，甚至情緒狀態緊緊相連。當咬合失衡、長期忽略口腔狀態，身體可能悄悄代償，累積慢性不適。那些我們習以為常的處理方式，背後也許有著更深層的影響。這是一場始於「牙齒」的對話，也是一個提醒—— 身體，從來都是一個整體。

🏴‍☠️本集藏寶圖
身體的金屬，寫進我們的記憶
除汞，像是拿開身體封印
為什麼我會在除汞的時候大哭？
牙齒與經絡、內臟、頭骨運動緊密相連
跨領域整合：牙齒咬合與脊椎平衡
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在忙碌的生活裡，我們有多久沒有真正坐下來，好好陪伴孩子度過一段不被打擾的時光？本集邀請到 麥當勞 親子共讀幕後推手 Cindy，聊聊麥當勞如何從一份 Happy Meal——從玩具到讀本，慢慢的讓每個家庭長出一段段屬於他們的溫柔時光。台灣麥當勞率先推出讀本計畫、累積送出超過數百萬冊；也試著將閱讀場域伸進社區與偏鄉，讓這場「陪伴」的長期練習能在更多地方發生。當閱讀不再只是任務，而是一種探索世界的方式，與孩子一起共讀，更成了一份為孩子種下終身學習的禮物。

📖麥麥共讀月更多資訊📖
https://www.mcdonalds.com/tw/zh-tw/sustainability/family/happy-meal-reader.html

🏴‍☠️本集藏寶圖
身心靈的同在，不僅是身體上的陪伴
台灣麥當勞率先於市場，將「讀本」帶入Happy Meal
培養閱讀能力，是孩子一生重要的禮物
重點不在讀多久，而是創造聊天的時刻，鼓勵孩子表達與思考
與誠品文化藝術基金會合作，把閱讀帶到台灣各個角落
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過去，他是銀幕上令人驚艷的少年；後來，他成為闖蕩國際、走進影展的導演。而今天的馮德倫，是在歌手、演員、導演、製作人、動漫創作者等多重身份之間來回穿梭後，帶著歲月的累積，與他的「孩子」BUCKET MAN 一起來到我們的面前。當他唱著「屢戰屢敗又怎樣？」那份看似輕鬆的灑脫，其實是對生命韌性最直白的告白。從就讀設計出身的創作者，到不斷轉換語言的說故事者，他始終在不同形式裡尋找表達，也在創作之中找到更自由的自己。而那個頭上套著水桶、看似笨拙卻無所畏懼的 BUCKET MAN，或許正映照出我們每個人內心那個「堅韌、不怕輸」的小孩！

🏴‍☠️本集藏寶圖
又怎樣？一種對生命的韌性
希望在水桶下的世界，擁有最純粹的自由
不要害怕，夢想還在路上！
被看見的演員、看見別人的導演、創造IP的玩家，每種角色都是在拼湊更完整的自己
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當身體出現狀況，我們總急著想「怎麼治好」、讓數字恢復正常；但我們是否真正理解，身體想帶給我們什麼提醒？蔡松彥院長出身主流醫學，擁有神經科、環境職業醫學與重症醫學三專科背景，卻在人生中經歷重大轉折——罹患肺腺癌合併鱗狀癌，並在手術與化療後短短五個月內再度復發。那一刻，他深刻意識到：過去熟悉的醫療方式，或許「還不夠」。於是他開始走向整合醫學，提出以「五維一心」為核心的療癒架構，並發展出實踐超過十年的「超級細胞排毒法」。這堂線上課程，正是他結合科學實證與親身經驗，將這套方法系統化整理：從營養、運動、情緒內在到環境，帶你全面調整身心靈，啟動健康新模式，找回身體原本就具備的修復力。
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🏴‍☠️本集藏寶圖
全方位的療癒 Healing
走上一條自救的道路，重新恢復健康
結果是「好」的，最重要
當身心靈開始對齊，身體自然會找到回家的路
疾病不只是問題，而是一個提醒
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「我們真的認識自己的身體嗎？」這一集，寶儀邀請了她的嬋柔老師 Ginger，談她進入了7年的嬋柔。不同於一般強調「標準姿勢」的運動，嬋柔更像是走一段身體的旅程 —— 透過呼吸、脊椎的流動與細緻的覺察，慢慢找到屬於自己的節奏與使用方式。Ginger老師也分享自己因傷轉向嬋柔的歷程，她是如何在身體的限制中，重新長出力量與連結。當身體不再只是被「使用」，也被傾聽；我們開始理解，疼痛不只是問題，也是一種訊號；運動也不只是鍛鍊，而是能一塊一塊拼回完整自己的過程。在探索身體的流動裡，我們會慢慢靠近往上長、往下紮根，穩固又很大的自己。

🏴‍☠️本集藏寶圖
溫柔深刻的身體練習
感覺身體，再察覺、行動
活在流裡，感受走向，調整身體
器械嬋柔，一面看見自己的鏡子
透過「工具」讓自己的身體完整
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「命運是注定的嗎？我們想看到的是天機，還是選擇？」這一集與藏寶圖的「國師」小白，開聊韓國實境節目《天機試煉場》。《天機試煉場》集結 49位來自命理、巫術、不同通靈領域的高手，上演一場「通靈人大亂鬥」。節目不只打破靈能界長久以來的禁忌與規矩，也帶通靈者們走入一場集體療癒。從節目賽制、選角與後製設計，到比賽中流露的人性、脆弱與療癒：命理與通靈的價值或許不在「準或不準」，而是當下說出的話，是否真的能幫助到在他們面前的「人」。每一種解讀，其實也映照著通靈者本身的人生經歷。當我們觀看節目，同時也能問問自己—— 我們選擇相信什麼？又為何相信？也許命運不只是被預言的結果，而是過去所有經驗累積之後，仍牽引著我們前進的生命力。

🏴‍☠️本集藏寶圖
我不會被命運鎖住
每個人都只選擇自己想聽的
看不懂執著，人不會改變
你做的每個決定，都是你過去經驗的累積
如果每個人都有自己的指導靈？
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「吃的不只是味道，更是一段記憶、一個家庭的故事。」本集邀請節目《也好吃》的主吃人馬世芳與導演程紀皓，來跟我們聊聊這個跳脫味覺框架的美食節目。馬世芳從一開始在社群上記錄家常菜食譜，到成為一本書、一檔節目，《也好吃》不只談料理，更多的是追尋味覺背後的記憶與情感。馬芳分享家族傳承八十多年的百頁包肉，承載著移民與時代的故事；程紀皓導演則談拍攝中的挑戰，要如何用畫面記錄食物與生命的連結、如何把這些味道和記憶留下？或許真正動人的，不在食材的珍貴，而是那些日復一日、年復一年陪伴我們長大的家常味道。當味道被記住，記憶也就被留下了。

🏴‍☠️本集藏寶圖
食物，是人與人之間的共鳴和連結
味道的消失，代表記憶的流失
用最簡單的方式，呈現故事的厚度
在味道裡，找到家的模樣
不是米其林的味道，這就是家的味道
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節目再度迎來老朋友 許中華醫師，相信有看《交換禮物》的寶藏們，一定也都對許醫師不陌生。許醫師帶來新書《扶正的聖手》，談醫者如何透過信念、正念與深層連結，陪伴病人走過生命幽谷。書中記錄了十八個真實故事，道出「自助、人助、天助」的力量——當篤定地說出「你會好」，那份信任能為病人重啟希望、重新開機。許醫師提醒，治療不只是延長生命，更是提升生命品質，讓人有尊嚴地活、平和地面對終點。面對重病，設定想活多久的目標，是為自己點亮方向。信仰若真，絕對無價；力量若正，自然守護彼此。或許疾病不是終點，而是重新審視人生、活出自由與價值的起點。

🏴‍☠️本集藏寶圖
讓我們都成為「妙音種子」
傳遞善知識讓人受益，傳承使真善美更加擴散
真實面對自己、面對內心的世界
幫猩猩把脈看中醫，還登上頭版🦍
癌症沒有分期數，只有會好與不會好
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大年初四，我們邀請到寶藏們的最愛——寶妹Winnie，聊聊傳統港式家庭的過年習俗，然後一起走進幼教現場最真實的一面。當幼教工作者，不只是陪孩子玩，更是一場情緒管理、界線拿捏，與人際智慧的修行。面對難以管教的孩子，我們能否轉念成為教學突破的契機；面對家長，又該如何在專業與關係之間取得平衡？Winnie更提醒，幼教工作者守分寸最重要，不為一時情緒失控留下遺憾。而最終，成為一個好人，比成為一個好老師更重要！

🏴‍☠️本集藏寶圖
這就是「業」啊！
千萬別因為「喜歡小孩」而做這行
溝通不必鉅細靡遺，懂得信任更重要
任何溝通，都要懂得謹守分寸
接受自己的有情緒，及時退出或介入
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許湘宜是「紅土森林小宇宙」共同創辦人兼主理人。位於林口山上的紅土森林小宇宙，是一座再生式、永續食物生產的農業實驗基地，他們的目標很單純——盡可能自給自足，讓土地重新呼吸。2010年，還是上班族的許湘宜接觸自然農法，開始租地當假日農夫；2018年，與先生接下家人荒廢了三四十年的舊地，開始將醞釀已久的農業理想種進土地裡。那是一塊條件並不優渥的北向坡地：日照有限、夏天少雨，又是含鐵量高的酸性紅土。但「叛逆」的他們用「三明治種植法」慢慢改變土壤，將其耕成小宇宙。他們相信農耕不是征服，而是萬物共榮共好；尊重土地、順應自然萬物，才能讓能量在循環中生生不息。

🏴‍☠️本集藏寶圖
讓萬物共榮、共好
如何改變跟食物的關係
品嚐出食物帶來的能量
我們吃進去的到底是什麼呢？
知道自己要做什麼，就不用在意別人的看法
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台北101董事長 賈永婕 走在一條永無止境、瘋狂跑跳的人生路上。她說「人生是一場冒險，就讓一切迎面而來！美麗與困難都要勇敢！」無所畏懼的她，這次選擇成就了一件瘋狂大事，與我們一起完成了《赤手獨攀台北101》的計畫。這場讓世界各地屏息注視的挑戰，背後所承擔的風險都難以想像、也幾乎無法承受。或許正因為「賈董風格」的不多想、只專注於行動，才成就了這份純粹與勇敢。然後再一次，讓世界看見台灣！

🏴‍☠️本集藏寶圖
終究要成就一些事、要處理問題
讓值得被看見的人，被看見
我不是來玩的，我想往對的方向去做
每天，都當成是最後一天來過
不想太多，就是我的一種風格
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極限登山家 果果 回憶起首次攀登K2，那是渺小又偉大的一天。攀登K2，是果果高中時就立下的目標、也是他開始這一切的原因。對他而言，K2不只是世界第二高峰，更是一座深刻在生命裡的山。2019年，果果和夥伴元植第一次以無氧攀登K2，最終因天氣選擇回頭。2023年他們再次回到K2，以新的路線、新的自己完成了夢想。談起與山之間的關係，果果是這樣說的「我們能做的，就是把自己都準備好，最後得看山給不給我們機會，不要跟山過不去。」每一次攀登，不論結果如何，果果都帶著一些故事回來。那些故事沒有標準答案，卻是他的英雄旅程。

🏴‍☠️本集藏寶圖
我是學校中最正常的「怪咖」？
我把我全部都交出去
該直接放手讓他走嗎？
生命中的選擇，沒有標準答案
如何跟「印記」和平共存，平撫情緒
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極限登山家 果果，曾以木匠為職業，如今除了上山的時間，他也在山下當老師教學演講、你甚至可能在油飯攤位看見他的身影。果果做了很多嘗試，他的生命狀態和「山」一樣，多變卻始終「在」那裡，不張揚卻默默的發揮著影響力。他從來不把登山當成征服，比起攻頂的成就，他更希望自己活得像山。談起過去在K2選擇撤退，他說「山一直都在，我們何必那麼著急？」也許選擇退一步需要更大的勇氣，能夠活著回來，是更不容易的選擇！

🏴‍☠️本集藏寶圖
談「山」不該把自己放在山前面
讓自己活得像山一樣
這本書救過我一命
活著回來是更不容易的選擇
透過自己的眼睛，跟這個世界溝通
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詹鳳春 — 台灣第一位女樹木醫師，也是寶儀家「大小松🌲🌲」的恩人。繼兩年前的訪問後，鳳春足跡遍佈全台，馬不停蹄地救樹；台灣上百、上千年的傷病老樹不斷來到她的面前，挑戰是越來越大了！這之中鳳春深知一個人的力量有限，在地的力量可以不斷延續，因此開始歡迎在地居民加入行列，共同成為守護樹木的力量。她想守住的，不只是老樹，更是我們對這片土地的連結與承諾。如此的愛與牽絆，更讓她收到了一份來自樹的謝禮？🔮如果你也想為樹做點什麼，踏上與樹木連接的道路，歡迎收聽這集 ▶️

🏴‍☠️本集藏寶圖
樹也會主導自己的生命
迷失在讚美之中的樹，明年要開得更用力！
有個性的樹，是 I 樹還是 E 樹？
專心的做好一件事，就會連接很多美好
向下紮根，同時向上開枝散葉
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《何百芮的地獄戀曲》是部微厭世浪漫喜劇，講述三名無營養、無氣質、無濾鏡的輕熟女性（和一個中年大叔） の愛情人森。本集由前述的其中兩位女性：郭書瑤（飾演何百芮）、鍾瑶（飾演Vivian）以及這季變身為導演的張瓊文來坐鎮。繼《地獄毒白》後，第二季何百芮與與他的「辣鍋小夥伴們」展開了新的生活、這些愛情故事的發生，讓他們都步入了「地獄戀曲」... ☠️❤️

🏴‍☠️本集藏寶圖
又吵又不受控的女森們🙈
你會得到一群朋友的支持
ㄟ～沒有什麼在看劇本的啦
導演都用屁股來轉場
它！不！是！痔！瘡！
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🎉《人生藏寶圖》播出第200集 🎉 老派的我們，決定重新開箱第一集的老朋友 阿翰！闊別3年，我們看到了一個敞開、回到真正的自己、放飛自我的阿翰。這段期間，他成為空中飛人，前往日本、菲律賓學習語言。阿翰從跌了一跤的地方重新站起來，語言反而成了他最安心的所在。出道了八年，如今他慢慢褪下面具，以原版的自己活著，於是慢慢的，他看到了不一樣的風景。

🏴‍☠️本集藏寶圖
這是從阿翰開始的節目
「慣性」其實最輕鬆
這就是「老」的好處
為了體驗這些而成為人類，我們如何超越？
放下想要成為別人的念頭，就自由了
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《陽光女子合唱團》集結超強女力卡司，將在跨年這天帶來溫暖☀️ 本集邀請電影導演 林孝謙、主演 陳意涵，為我們打開《陽光女子合唱團》🎵 電影取材真實事件，改編自韓國電影：故事講述了惠貞（意涵 飾）攜子入監，在意外發現女兒生病後陷入天人交戰，是該留下還是放手？在與命運抗衡的過程裡，一群女人組成了合唱團，以真誠與勇氣面對過去，找回生命的陽光！不完美的我們，如何穿越重重難關，唱出人生的和解與救贖？

🏴‍☠️本集藏寶圖
我真是個惡魔啊，無上限的眼淚！
陽光女子合唱團，讓我們和解了
從來不哭，到最會哭的女演員
熱愛當演員，因為「人」有出錯的空間
看陳意涵的「攻與守」
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郭憲鴻，綽號「小冬瓜」，現為「冬瓜行旅」總經理、YT頻道「單程旅行社」社長、Podcast「小冬瓜不賣瓜」主持人。小冬瓜因父親的驟然離去接手殯葬業，雖有道不盡的遺憾，卻讓他收到了人生的「禮物」。一路上陪伴諸多旅客登出，小冬瓜自問：「為什麼需要殯葬業，離開後人會去哪呢？」找不到答案，那就繼續往前走吧！而在推出第一本書後，意外發現有些人因「來不及珍惜」而更悲傷；他想反轉大家對於死亡的態度、重新整理跟「遺憾」的關係，提筆寫下了這本《想你時，終於可以笑著流淚》。

🏴‍☠️本集藏寶圖
原來死亡有可能變成一種禮物
遺憾沒有走出來，而是和平相處
在她的生命終點，我卻不在
這一生什麼都帶不走也留不下，忘掉一個人的速度也越來越快
你真的有想活嗎？
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今天我們迎來了「全村的希望」《大濛》導演 — 陳玉勳！曾離開電影圈十三年，期間拍攝了許多廣告作品。導演笑說自己每拍完一部都想轉行，而在步入中年時，內心依舊渴望著電影；除了有些想講的故事、也有故事主動來到他的眼前，因此有了這部《大濛》。我們以小女孩「阿月」的視角，認識民國40年代的台灣，還有那個時代的青年、那個時期的樣貌。那些沒辦法留下名字的人，成就了一個時代；而我們也明白了「每個人都是別人的風景，敬那個時代的雲與霧！」

🏴‍☠️本集藏寶圖
小人物的世界，永遠跟大家站在一起
既然你們那麼勇敢，我們就來拍吧！
逼迫這些人交出才華，就是導演該做的
天才演員們，謝謝你們的純真
保持心裡的善良，有堅持，沒有忘記自己
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黃冠智，曾經的志願是成為諧星，後來則是成了體育出身的寶藏演員。從廣告裡的無名演員，到今年雙雙以《聽海湧》、《人生清理員》入圍金鐘視帝。2018年，黃冠智從《浪子回頭》出道，四年後他就以《降河洄游》收穫第一座金鐘獎。一路走來，我們在黃冠智身上看到了那份「堅持到底」的力量，所帶來的堅定與相信！這次因希望和心目中的這顆「遺珠」告白而接上線的訪問，感謝他帶我們穿越到80年前的時空，認識《聽海湧》的「新海輝」，陪著三兄弟度過一生。未來，我們更期待也在其他作品裡與冠智相遇～

🏴‍☠️本集藏寶圖
浪子不再「回頭」了
奇妙的演員機制，我的鼻涕！
從來都沒有掌握過自己的命運
什麼都知道，什麼都無所謂的眼淚
我能成為「高富帥」嗎？
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吳俞萱，一名詩人、寫作者、策展人，是妮妃雅就讀全人實驗中學時的老師、現在的經紀人。她因相信教育的目的，是陪一個人去追尋他的自由而加入實驗中學，陪著每個孩子找到自己的顏色，決定怎麼享受這份「自由」。有段時間，她也很混沌，希望自己活得像詩，做出新選擇，卻又會被太大的自我困住，然後再一層層破繭而出。「知道你的人生有所選擇，而我們這一生最好的作品，正是我們的人生。」

🏴‍☠️本集藏寶圖
沒有標準，但你要找出自己的標準
記得我們每個人，都曾是那樣的孩子
相信小孩，如同你曾相信有人相信自己一樣
保持著學習的動力，不是被動的接受狀態
給自己一點時間，去等待，享受開花結果
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噶瑪悉樂，是文字工作者，也是貢噶仁波切的弟子，與藏傳佛教同在：撰述了《超越生死：李連杰尋找李連杰》一書、並著有《我不度眾生：貢噶仁波切的人間行旅》。悉樂從14歲就感受到照應，和藏傳佛教結下命定自然的信心，與難以言喻的緣分連結。29歲時，他毅然許下了承諾，到美國完成了藏傳佛教為期三年的閉關。「這是我的修煉，跟別人都沒關係」—— 悉樂在那段時間裡，第一次有機會跟「自己」相處，想辦法與自己的意識共處磨合；因此創造出自己的空間，心心相印。

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簡直是天選之人啊！
如果不知道自己在做什麼，就像在監獄裡
要來要走，都是你的選擇
閉關還吃得到披薩？
與貢噶仁波切結下的緣分
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吳建東醫師現職為詠生中醫診所院長、台灣中醫師公會理事。人稱慢老中醫，更是華佗門第八十代傳人。吳醫師從小體弱多病，在邁入大學時期開始練氣功，一路練到現在30年，還把滿頭少年白的頭髮轉黑，養出好體質。吳醫師在推出第一堂「氣血導引術」課程後，受到很大的迴響、累積了7000名學員；這一次的「逆齡導引術」，是為了診間很常碰到的「斷崖式衰老」而生。每天只要5-15分鐘，提醒你正確看待衰老、辨識不健康的老化訊號，並習得抗老方法！
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這一集的來賓，是重啟寶儀「健身人生」的健身教練 - Jimmy哥。Jimmy除了身兼健身教練與健身房創辦人，還是一枚極限體能王的「忍者」。寶儀從母胎不運動，到開始想養成運動習慣；又從走上痛苦的健身之路，到自詡成為運動觀念宣傳大使。每一次的運動，都是一次與身體的對話，而在與身體相處的過程中，寶儀改變了很多，也收穫了很多。而Jimmy也持續在這條道路上努力著，希望幫助大家更靠近自己的身體，並正確、快樂的與身體一起玩！

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痛並快樂的重生，我的健身之路
在運動的過程中瞥見了「空」
每個人的基底不一樣，不要追尋別人的腳步
不要把我操成金剛芭比！
健身教練其實是另類的心理諮商
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洪佩瑜，是本節目史上第一位開錄就開哭的來賓！佩瑜獲封最強怪物新人，在2023年 首張專輯收穫金曲獎「最佳新人獎」，並在同年也得到了金馬獎「最佳原創電影歌曲」的肯定。時隔兩年，她以多年舞蹈與表演經驗的累積，帶來了第二張專輯《開 Still Moving》。隨著佩瑜對「開」的詮釋：從內到外、從外到內，學會敞開、學會緊縮，一切隨著音樂敞開。她也以這張專輯，再次重生與突破自我。

2025 洪佩瑜《開》北流演唱會
◖ 演出時間：2025 年 12 月 6 日 (六) 19:30
◖ 演出地點：台北流行音樂中心 表演廳
◖ 演出地址：台北市南港區市民大道八段 99 號
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🏴‍☠️本集藏寶圖
不可能一來就高潮吧！
好聽的聲音很多，但在聲音後面的東西也很重要
不只做安全的事情，不放棄每一首歌
帶我們去那個境界，打開一扇扇不一樣的門
相信，就看得見
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你現在收聽的是「第60屆戲劇類金鐘獎」頒獎典禮的幕後準備與秘辛，將由當天為大家服務的主持人曾寶儀打開這一集！金鐘60見證時代的變遷，是屬於台上與台下的我們，交織出的一場派對盛典。主持一場頒獎典禮好不容易，除了前期要花時間做大量的功課、設計環環相扣的橋段、敏銳地感受現場的反應與呼吸；而這一切努力，為的就是希望可以為這個時代留下些什麼。開場致詞，的確是寶儀寫下的情書——「感謝這個圈子養育了我，給了我看這個世界的方法，讓我得到了不同的體驗，開闊了我的世界！」謝謝所有電視與戲劇，為我們製造了無數美好的相遇。

🏴‍☠️本集藏寶圖
好好的把話說好，成了為最大的壓力
今年的流：女性、女力、抬頭！
每個人都在自己的崗位上付出了很多，不是只有上台的那些人
擁抱？直接就親下去了啊！
「後宮」可不可以不要在21世紀重演了？
要成就的是一件事情，不是自己
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Eason 陳奕迅，不論是《十年》、或是二十年前的《K歌之王》，他的聲音、他的表演，總是如實的陪伴在我們身邊。為了更靠近一點點，Eason在這7年間努力橫跨全球、踏上182場巡演；《FEAR and DREAMS: NOW is the only reality》便記錄著他多年來的旅途：從不知害怕的「無知」，到知道之後面對的「勇氣」。我們從裡面看到了走在「夢想 DREAMS」的道路上，也得面對「害怕、恐懼 FEAR」的圍繞陪伴，而終要面對的是什麼？這個答案，就留給你在紀錄片中細細品嚐吧～
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想讓自信更升級，其實「牙齒整齊」就是關鍵✨ 來自新加坡的隱形牙套品牌Zenyum 綻雅，讓牙齒矯正變得更輕鬆👇
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別等明年，現在就加入「笑容行動派」，一起自信大笑吧 😁✨
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🏴‍☠️本集藏寶圖
陳奕迅永遠給別人驚喜、也給自己驚喜
沒有計畫，但滿足身邊有理想的人
THE SHOW MUST GO ON！
我就是一個人，不在神台上，落在地球上的普通人
「自己」以外的東西更重要
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「我的家，我人生的起點」—— 阮經天的人生故事從此開始，自小他由爺爺奶奶拉拔長大。在小天的印象中，他的嘴裡總是吃著東西、被養得白白胖胖的，這就是爺爺奶奶給他的愛；後來再長大一些，父母把他接回家，從兩層樓有院子的洋房，搬到只有一個房間、那是個被打也無處所逃的小小地方。小小的他，也曾對父母感到怨懟不理解；在母親離開後，一場談話、兩封留下的信，成了小天與父親和解的起點。「我誤會了他們一輩子，原來這裡面都是愛。」

🏴‍☠️本集藏寶圖
有原則的爺爺，我也想成為這樣的人
父子間的對立、爺孫間的美好
考取第一名，和奶奶換回的願望
家庭有時候是祝福，有時候是一輩子的詛咒？
他們是父母，他們也會犯錯
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由 李心潔 飾演的Netflix華語原創影集《回魂計》，以一場發生在虛構城市的詐騙綁架案件為背景，講述兩位母親趙靜（李心潔 飾）和汪慧君（舒淇 飾）因仇恨結盟，為女兒展開復仇、無法平息心中憤怒，決定「回魂」兇手的懸疑故事。這次的表演突破心潔以往的所有角色，而她為何決定接演、同樣為母的角色是個助力還是框架？一位強大的女性，會為了「愛」做出什麼事？全在這集的Podcast之中！
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🏴‍☠️本集藏寶圖
探索表演領域裡的潛能，跟自己的對話
從角色探索自己的「人性」
我能駕馭複雜的世界和角色嗎？
令人自豪的打戲，還因此被加戲！
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寶儀是TEDxTaipei 2025年會的共同策展人，本集邀請TEDxTaipei 策展人 Prem & Dio 對談，分享伴侶間的工作心法、相處之道，以及他們是如何協助講者們在18分鐘內說出真正想傳達的、並讓我們看到他們眼中的選擇與世界。Prem & Dio 希望TEDxTaipei能在每個人最需要的時候分享力量，啟發他人，創造善的循環。從2019年寶儀與TEDxTaipei的緣分，一路延伸到 2024年的紀錄片《交換禮物》；今年年會在此刻、給未來，讓當下的行動，成為生命的禮物！

🎁 寶藏專屬福利來啦！💝
TEDxTaipei 這次特別為寶藏、與喜愛《交換禮物》的朋友們準備了一份小禮物！✨ 即日起，在年會活動頁結帳時輸入「BOWIE300」，立享折扣 300 元的驚喜優惠喔～

[活動資訊]
11/01(六) TEDxTaipei 2025 年會
實體/線上直播票同部販售中
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最高級的雙人舞，是關係裡的修行
伴侶是你最透明的鏡子，反映你的一切
每一個人的存在都有他的價值
最重要的是「聆聽」
每個人活在這個世上的生命，就是帶給這個世界的訊息
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《我們回家吧》第三季正式收官，這個節目記錄著企劃佳昀和主持人寶儀的成長。在這百花齊放的社會中探索，也許無法盡如人意，卻也讓我們看見了各式各樣「家」的可能性。佳昀說有時候她會回到過去看，看是否忘了有些遺失的美好？第一季節目有著「新人美」、沒有做節目的框架跟規矩，卻為節目定下了基調。後來我們陪著來賓探索最不同的家，不一定是那個從小生長或陪你長大的家，因為家可以有各種樣子。你呢，你會選擇回到哪個「家」？

🏴‍☠️本集藏寶圖
我們活在兩個不同的年代
遇到史上最多挑戰的一集！
你為什麼這個當下在這裡？
如果你有無法回頭看的過去...
沒有一個人是白白走到今天的
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《我家的事》導演潘客印、媽媽高伊玲、姐姐黃珮琪，一家人在藏寶圖團聚了。「每個家庭，都有些不能說的事。」—— 《我家的事》從入圍多項大獎的電影短片《姊姊》推進，成長成完整家庭樣貌的長片。這部電影記載著導演潘客印的真實故事，他真切走過，比任何人更想探索「沒有血緣關係的家人間，卻有著比血緣更深的牽絆」的原因。你的家長什麼樣子呢？他們是多拼命才成為一家人呢？9/12起，這個答案將在全台影廳揭曉！

🏴‍☠️本集藏寶圖
再苦再累沒關係，家人不能受委屈
真真假假，記憶都是假的？
演員是一杯水，要成為任何樣子
「媽媽」就是一個家庭核心
這個家成不成，在你的一念之間
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周慕姿老師，在走過幽谷與內耗人生後，將以阿德勒Ｘ完形心理學的基礎之上，帶你停止內耗、擁抱自己，走出反覆卡關的人生。很多時候，我們會遇到「頭腦都知道，情緒過不了」的窘境、或卡在「想走出不一樣的劇本，卻總是做出相同選擇」的關卡裡。但「內耗」的存在是有意義的，它的提醒也所是。請記得：我要可以接受我自己的需求、我可以相信我是重要的、我要相信我能夠承受強烈情緒。因為你值得、你是有能力去面對的，而你值得用你對待別人的方式，善待自己。

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🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解懷疑與焦慮來源
🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制
🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標、安放情緒、重建行動、改寫人生劇本
🔸真實案例解析｜結合多年諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義、成功焦慮等真實案例
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🏴‍☠️本集藏寶圖
把它當成工具，不要當成信念
長成一個強壯大人的同時，也照顧心裡那個孩子
你生下來不是為了服務別人的
我們都是可以「愛」與「被愛」的人
這堂課是給你腦袋的重訓！
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舒米恩·魯碧 Suming Rupi，來自臺東縣東河鄉都蘭部落、是台灣阿美族又能唱又能演的歌手和演員。舒米恩熱愛音樂，儘管大學畢業遇上時代的考驗，他仍努力到處參加比賽，重新與音樂連結。一心記著部落裡那些愛唱歌的孩子，得到金曲獎、金音獎後，舒米回到家鄉耕耘，創辦了「阿米斯音樂節」。經歷過被質疑、停辦、自掏腰包貼錢辦；12年過去了，「阿米斯音樂節」來到了更大的地方，唯一不變的，是我們依舊是那群熱愛音樂的孩子。

2025 阿米斯音樂節 Amis Music Festival
▶︎ 活動日期：2025.11.08(六) - 09(日)
▶︎ 活動地點：都蘭鼻＠台東都蘭部落

🏴‍☠️本集藏寶圖
今年有真的「拍刺」！
不抱任何期待來，體驗無知的體驗
收穫那個，讓你靈魂對上的瞬間
在這片土地上，我們都是自己人
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「如果只能學習一套牌卡系統，奧修禪卡絕對是最佳選擇之一」—— 這是白瑜老師深耕禪卡教學10年、寶儀也和奧修禪卡結緣後的真心告白！「奧修禪卡」是一套完整把精神、感性邏輯化，帶領你梳理內心、給出指引、啟動自我行動力，並跟自己好好對話的牌卡工具。每次抽牌，就像給自己一個提醒：提醒你切入盲點、釋放情緒、看清問題，找到人生卡關的出口。也期待這集的對話，能讓你記起自己、善待自己，人生也多一點期待！

⭐白瑜的奧修禪卡課⭐
✎ 第一套開啟潛意識引導的牌卡系統
✎ 2025身心靈圈最受期待的禪卡課

🌿 #首創系統化架構：79張牌全圖全解，直覺啟動 → 牌意掌握 → 情境應用 → 潛意識覺察，建立屬於你的解牌能力
🌿 #多元牌陣實戰應用：課程教你掌握 1 / 3 / 5 / 10 張等多種牌陣，讓禪卡成為你的情緒導航、關係釐清與決策工具
🌿 #生活化應用設計：設計出「早晨儀式、晚間覺察、情緒急救包、10日靜心修行」，幫助你將禪卡融入日常
🌿 #潛意識覺察練習：用禪卡打開你與內在的對話，釐清慣性思維、行為盲點，讓療癒與改變從心開始
🌿 #專業催眠背景師資：由具催眠背景的白瑜老師以引導式教學啟動直覺力，不死背硬記，自然養成內在穩定的力量

👉即日起至九月底，全球首購低於45折
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🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/hMVZN
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🏴‍☠️本集藏寶圖
什麼是奧修禪卡、怎麼用？
大家都很需要了解自己的潛意識
提醒自己，當自己的主宰、推動者
我的生命之流，現在是什麼狀態
我們可能是「忘記自己」了
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姐姐對她很好的 寶妹 Winnie 再度光臨！這次她要分享寶藏們熱絡敲碗的主題「單親家庭 / 隔代教養」。姐妹倆經歷過，但憶起成長歷程，感受到的是十分的溫柔。不是每個人都如此的幸運，在教育的路上，寶妹也看到了不理解帶給孩子、孩子與孩子間的傷害。當一個家庭發生變動，父母怎麼處理、孩子如何承接，彼此之間環環相扣的影響；而還有一群在孩子成長路上相關的老師們，其實也在默默給予額外的支持，我們也會是你們堅實的後盾。
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\ 本集節目由【基富通TISA好享投】贊助播出 /
當年紀漸長，生活的責任也悄悄堆疊：不只為退休生活做準備、為孩子存教育金，還想保留一點生活品質給現在的自己～ 我們都明白「該開始存錢」，但該存多少、又該怎麼存，才能不被壓力壓垮呢？

如果你正站在理財的起跑點，介紹一個值得認識的工具：
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每一個微小的守護
老師還要搞定婆媳關係？
誰來帶走小孩！保持中立的老師
隔代教養，也讓他們做他們該做的事
以不變應萬變，是老師給的支持
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本集來賓是寶藏們敲碗已久、姐姐對她很好的 寶妹 Winnie！「別讓孩子輸在起跑點」短短幾個字，成了多少父母和孩子的咒語。父母該投資哪種教育方式，孩子該選擇什麼樣的出路，是就讀公立學校還是私立學校？這是每個走到教育岔路口的父母，都會不斷問自己、問孩子的掙扎，深怕讓孩子誤入了不屬於他們的道路。姐妹倆回憶起各自的就學之路，與學生時期的點點滴滴，也許可以給在路上的你一些陪伴！

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孩子該選擇什麼樣的出路
睡飽是最佳解方？
公立學校 vs 私立學校
我希望你先認識我，不是因為我是誰
我不只是誰的女兒，我是我！
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「來也空空，去也空空」—— 這句話被阿光收在口袋裡，這是母親留給他的話，也注定了他走上這九年的「朝聖之路」。在母親選擇轉換身分回到自己後，阿光帶著母親給予自己的肉身，開始了這場人生壯遊。一開始，阿光先是找到了看母親的美好視角、在陪伴的過程中認識了父親的生命基調；後來，他開始懂得尊重母親的決定；再後來，那張攬在阿光身上的「網」也解開了，一切都不重要了。「即便愛以不同的樣貌來到我們身邊，願你我都能在故事中看見它。」每一個人，都在走自己的朝聖之路，請帶上阿光的提醒，上路吧！

🏴‍☠️本集藏寶圖
兩個不同世代，14歲的男孩相遇了
這是我自己的決定，跟你們無關
尊重靈魂要經歷的事情
當我放得下我的陰影，那個地方就會是我的家
你值得所有的祝福，你就是那源源不絕的
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阿光 (游湧志) ，是廣播主持人、作家、旅行家、薩滿學習者，多變身分的他，更曾任民政局長、國會助理、NPO執行長。幾年前，阿光因為三個原因，毅然走上了37天的朝聖之路；最近，他也在心中完成了一場為期9年的「朝聖之路」。在阿光決定《出發，朝聖的最初》之時，他明白自己並不為找什麼，而是帶著自己的故事上路去碰撞。這一路中，他在自身也「不知道」的狀態下，遇見了自己「在哪裡、要去哪裡」。阿光與內在一路同行，每一次對自己的叩問，也都更靠近自己一點。

🏴‍☠️本集藏寶圖
想被赦免的「罪」
帶著自己上路，不要預期
卸下那顆重擔的石頭
被掠奪的悲傷，也不要綁架別人的
提醒我自己，我要在這裡
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九粒（Jolie），台灣人氣顯化作家，她走過憂鬱低谷，靠著不認命的信念，一步步顯化出自己的道路。「顯化是什麼？與其許願，不如先問自己：你真的準備好接住它了嗎？」—— 九粒帶來《21天顯化養成計劃》線上課程，準備用最簡單、好懂的方式，帶你循序漸進地釐清內在、覺察問題、訂下你真正想做的夢想，並實踐它！
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我們都是自己的神
當你已經低潮到底，恭喜你高潮要來了！
你的堅持會成為你的限制
小心能量便秘！
我想要活在什麼樣的宇宙裡
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「在日常中，你也有難以言傳的經驗嗎？」楊美芬博士 帶來了《與大自然通靈》，想鼓勵大家珍惜這樣的體驗、正視你曾經有過的感動。所謂的「與大自然通靈」，通靈對象不是超自然他者，而是大自然種種；「與自然靈犀相通，就在日常生活剎那之間」—— 那些難以傳說、難以使他人共感的瞬間，是只屬於你自己的體悟。走出去吧，不管你體驗到什麼，那都是你收到的一份禮物！

🏴‍☠️本集藏寶圖
面對關鍵點，主導你的力量是什麼
五歲飄來的味道，它想要告訴我什麼？
沒有能力解釋的時候，就不解釋
沒有目的性地進入大自然，收獲的大喜悅
和萬物都成為朋友，跟他們共存
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褚士瑩，他有多種不斷在轉變的身份，偶爾在海上漂流著、是個國際NGO工作者、哲學諮商師、作家，在世界各國都留下了他的腳印。唯一不變的是多年來堅持的寫作，且以新作《現在這樣的我，愛著現在這樣的你》打開了哲學實踐與哲學諮商，梳理不同人對於愛的認知與期待。「有時候我們自以為的愛，其實都不是愛？」這也許是我們一直在各種關係內面臨的考驗，士瑩提醒到，愛是一種決定、愛是自由的，但不可要求別人來愛。你呢，你覺得什麼是愛？

🏴‍☠️本集藏寶圖
尼采提出的：身體是最大的理性
愛跟恨的本質是一樣的，相反則是冷漠
要知道「我是『理性』地選擇『非理性』」
人家愛我是他的決定，跟我沒有關係
沒有人說「愛才是對的」
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鄧惠文醫師，帶來婚內失戀系列電視電影《慶祝》，準備和VOLVO一起慶祝出發！「每一位女性，都能驅動自己的人生」—— 故事中三個不同階段的女性，隨著VOLVO給予的陪伴和空間，我們會看到：這些考驗、生命當中的轉彎，只要轉過去就是新的風景了。我們不用性別框架「我們」可能的樣子，我們只是我們；生命中的每一次轉彎都值得被慶祝，每一次轉彎也能有力量前進！

婚內失戀系列電視電影《慶祝》與 VOLVO 療癒出發｜慶祝篇
🚗https://youtu.be/PlraU7NpdyY?feature=shared

🏴‍☠️本集藏寶圖
談了好多戀愛，才稍微更懂自己一點
失戀，重新建構自己的細胞記憶
轉化把所有都視為養分，那就沒有「壞」事
關係本質不該被鎖死，那才是關係的真諦
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十年了，老朋友們最近還好嗎？舞台劇《同學會！同鞋~》從2015年開始首演，兩位資深同學：楊麗音、凱爾，陪伴了大家走過好多年的同學會。舞台上舞台下，一群人要聚在一起多不容易啊！這段時間裡，每個人都經歷過不同的人生階段、也許遇到不同的考驗，也許在乎的事情都不一樣了；但每一次的同學會都是一次對過去的召喚，帶著一點喜、也許有一點感傷，更多是滿滿的情。而前來參加「同學會」的你們，是否也與十年前的自己相遇了呢？

🏴‍☠️本集藏寶圖
感覺人生某個階段告一段落了
演到「好戲」的翻身？
我們的角色跟著「我們」成長了！
放下自己是誰，放下好演員的執念
「同學會」對我們來說的特殊意義
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《我們回家吧3》企畫佳昀，準備帶我們一起回家了！記錄著這一片土地想要被聆聽的故事，如此節目長成了自己的樣子，走到了第三季。這一次我們懂了某種純粹，更明白看見最初出發的初心：佳昀說自己抽到了勇氣的種子，懂得放下更多，再也沒有什麼執念；寶儀打破了「回家」的框架和想像，用更舉重若輕的方式、更輕鬆地走過這13集。讓我們一起單純地陪伴著彼此，我們回家吧！

《我們回家吧3》✦ 播出資訊 ✦
📺 06/14 起，每周六 12:00 MyVideo 全網首播、23:00 三立都會台 電視首播
📺 06/16 起，每周一 22:00 三立都會台 電視重播
📺 06/21 起，每周六 YouTube 全網上線
📺 07/05 起，每周六 22:00 TVBS 歡樂台
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跟著舒華，首次沒有家人朋友的「回家」
為什麼這不是一種「家」？
寶儀演藝生涯最高峰，「我都50歲了！」
2025 我其中一個人生名場面，就在這集
安芝儇，圈粉圈慘了～
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歐陽靖，過著傳奇一般的「電影」人生，叛逆過、消沈過，人生參與過運動領域，現在更加入了美食饕客的行列之中！說起味覺與記憶的重生，她想起那個在重度憂鬱與厭食的自己，當再度吃到味道的那個時刻，是多麼幸福的一件事啊！於是和自己約定，以味覺做為立足點，用第三人稱的視角回溯自己，開啟了這100道的回溯療法。走過這100道料理，歐陽靖就像在煉自己的人生，而這是她成為歐陽靖的人生關卡。

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目前出過最厚的一本書，巨作！
40歲，把我的前半生做個總結吧
超好吃超難吃，都是人生中的回憶
我踏出了那一步，不是每個人都會踏出的
心態變了，整個故事就不一樣了
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娃娃 魏如萱，將一片片破碎的愛，包裹成一首首曲子。過去的那些情感、心碎、痛苦，在經過深刻的淬煉後，刻進她的第8張全新專輯〈珍珠刑〉裡。娃娃認為，喜怒哀樂都該好好的被看見，於是曲子上下半部，她把所有情緒都細嚼後吐出來。魏如萱一直都無可取代，得獎之後的路也並沒有比之前容易；當對自己存疑時，問問自己喜歡嗎，如果得到的答案是「我很喜歡」，那就夠了！

🏴‍☠️本集藏寶圖
我一直在「歸零」
如果我可以，你一定也可以
我要當宇～宙～寵～兒！
水晶對我說，你是溫柔又敞開的人
每一個moment，都是訊息
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雪力老師，在美國哥倫比亞大學就讀「組織心理學」時深受課程啟發。有感於MBTI是顛覆自己的人生、幫助她突破困境，與自我探索的工具之一。「人生的困境一再重演，有沒有可能我們也是問題的共創者？」抱著如此的疑問，雪力一再深入探索MBTI，學著讓自己變得更完整，而不是更完美；現在她希望透過課程，提醒我們找到「原廠設定」、脫離劇本不再內耗，用我們最舒適的方式在這個地球上活著！

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劃下界線，衝突不一定是壞事
MBTI 不是你「期許」或「以為」的自己
理解自己、接受自己，就沒有什麼框架
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羅暎錫（羅PD），韓國綜藝界最有影響力的男人，製作了許多韓國綜藝節目，陪伴我們度過無數個笑到哭的夜晚！羅PD並非科班出生，憑著對綜藝的熱愛和他的一套「王牌創意企劃力」，如此製作了20餘年的韓綜。我們試著問羅PD是「如何打造出一個成功的節目？」—— 從幕後到幕前、從自身到製作團隊，他們抱著「愛」出發製作；他們的細膩與溫暖擁抱著節目，而這份愛透過節目，傳達給最值得擁有這份愛的你！
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一半的完美，一半的留白
每件事都有個 Happy ending！
從微小的事情，找到微小的快樂
找到它，存在「雙贏」的交集裡
我的低潮，反而成就了另一種快樂
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展榮展瑞，是兩個截然不同的個體、卻也是一個，一對互補的雙胞胎、彼此人生中最好的陪伴和禮物。展榮展瑞笑說也許是「雙胞胎的宿命」，他們這輩子多數都在交集的時間裡度過：從出生，到進入大家的世界之中、成為Youtuber、一起追逐音樂夢；而當人生的分叉點出現時，他們才開始寫下彼此的「雙生功課」。這一次他們帶著完整的自己，要以《限時動態》之名，帶來一場「限時」的演出，邀請大家享受這一刻的「動態」！

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你是真的想要，還是為了證明自己？
金字塔帶給我的啟發
生命中那些必然的發生
我們就像一面鏡子，映照著彼此
我會不會抵抗別人給我的「禮物」？
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楊定一博士，帶著最實用的工具「中道」讓我們做好準備，把自己的路找回來。博士說「修行，是讓我進行一種反復或反向的工程：解開過去的經驗，看清機制，讓領悟穩定下來」—— 讓我們帶上一點勇氣，走上《中道：未來的靈性道路》，從人間來看中道，自然體會一種中立性；把阻礙、阻力、念頭挪開，挪出一點空間，讓心流整體貫通我們！

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一個人謙虛到底，隨時都要用功
透過不斷的練習反省，經歷宇宙的共振
你什麼也得不到，最多只是一個提醒
平等心的「定」
放過、接納、包容，肯定和感恩最好
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今年四月，寶儀受到邀請前往馬來西亞書展，進行一場秉持著「我！五本書都要賣出去！」為精神的新書分享會。回憶著二十幾年前印象中的馬來西亞，時隔二十幾年，吉隆坡這個高樓林立、有點陌生的城市也和自己一同成長了。唯一不變的，是她這趟旅程接受到所有人滿滿的愛，並深深地感受到馬來西亞這個「奇妙國度」帶給她的全方位身心靈照顧；這一集是來自寶儀的感謝與告白，感謝大家一直在這條路上支持著她，我們會一直一起走下去！

🏴‍☠️本集藏寶圖
二十幾年前難忘的雲頂夜晚
馬來西亞的書展大雜燴？
真的好好吃，哪裡都沒有人要輸！
歡迎來到這個地球💩
久違的偶像待遇❤️
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「寶妹」Winnie老師 本次延續上一集的教育課題，繼續為我們打開包括：如何帶著孩子和自己一步步剖析「情緒」，從認識到處理情緒出口、何時該介入尋求幫助、如果小孩可能是問題兒童該怎麼做？這集我們不單探討「幼教」，更多時候我們更希望它可以映照所有人，當有需要的時候，我們都可以啟發自己，像教孩子一樣教會自己、調整自己。

🏴‍☠️本集藏寶圖
是不是多做一些事，結局就會不一樣？
life is not fair
放手讓孩子自己解決問題
不要說「不可能」
如果孩子是「問題兒童」
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寶藏們熱絡敲碗的「寶妹」Winnie 再次回歸！有別於上一次的狀態，這一次Winnie說自己放下了很多，又是不一樣的自己。如同我們在生活中適時調整自己，父母們也不妨也來聽聽看怎麼調整「為人父母」的狀態？這一集身為幼教工作者的Winnie，會分享自己二十幾年來在教育路上所見到的課題，包括：分離焦慮的多數是父母、如何與孩子一起準備「分離」、是自由還是分寸？
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🏴‍☠️本集藏寶圖
終於可以播了，天都亮了！Be nice～
這就是我的工作，我必須要接受
自由vs.分寸 freedom vs. limitation
不要跟老師爭寵吃醋啦～
給孩子自由，也要教會他保護自己的方法
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FOCASA馬戲團帶來了十五週年大作《幾米男孩的100次勇敢》，這次節目邀請了兩位男孩：林懷民老師（擔任導演）、以及FOCASA的團長林智偉。這是台灣第一齣的馬戲帳篷定目劇，他們等不及要來分享其中的奧妙、辛酸、歡樂，也透露將會以台灣史上最大馬戲帳篷來招待大家！「獻給勇敢長大的小孩，以及不想長大的你」—— 請把自己交給那頂帳篷，安心地在裡面享受這段悠遊美好、享受他們帶給你的所有意義，讓我們都能好好的被承接住！🎈
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🎪 FOCASA 幾米馬戲樂園 🎪
時間｜2025/3/28～4/27期間
地點｜臺南水交社文化園區旁大草地
購票｜https://ticket.ibon.com.tw/ActivityInfo/Details/38746
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🏴‍☠️本集藏寶圖
那頂馬戲棚帶來的歡樂
站在巨人的肩膀上
幾米老師不敢說「不」
排練場就是我們的「家」
從繪本裡走出來的故事
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黃慧音，是來自馬來西亞的音樂家、作曲家、歌手。25年來，創作親唱超過500首充滿祝福的佛曲音樂。慧音老師笑說自己並非什麼「虔誠的大修行人」，能開闢這條祝福的道路，是自己和孩子結成的福報。她的歌聲穿越國界，從美國音樂廳到緬甸國葬，從印度古城到歐洲鄉間；她的音樂也溫暖了南非孤兒院的孩子，傳播在亞洲各地的寺院道場。她用自己的力量和方式，透過音樂傳遞和平與善美！
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\ 黃慧音 Imee Ooi & 淨世金剛 JSJG /
🙏 《淨世慧音》演唱會-台北站 🙏
▸▸ https://harmony.kktix.cc/events/3a0f793d ◂◂

演出地點：國立臺灣藝術大學 臺藝表演廳
演出地址：新北市板橋區大觀路一段 59 號
演出時間：2025/5/2 (五) 19:00、2025/5/3 (六) 19:00、2025/5/4 (日) 14:00
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🏴‍☠️本集藏寶圖
我只是個「音樂人」
從鋼琴老師、電視台配樂到佛曲音樂？
梵語、巴利語、藏語、日語，各種佛曲
我感受到音樂裡的自在！
你當下需要什麼，就會來到你的面前
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博恩，是台灣站立喜劇（Stand Up Comedy）喜劇演員第一人。你可能聽過他說的笑話，卻不知道他背著倫敦大學、巴黎第六大學「腦神經研究」的碩士背景。博恩原以為自己會成為一個不太正經的學者，結果卻走上了一條與人共通，「做人」的不歸路。一些鮮明的喜劇演員以「自身的主軸」作為笑話基底，而博恩說自己的生命功課，就是找到人生的主題，找到這輩子的態度！
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🏴‍☠️本集藏寶圖
笑話的前提，是主題➕態度
幽默的界線，心中的那根弦
我們應是最敢講話的一群人，但卻不是
這世界太多人在當別人的「恐怖情人」
能夠打動人的，都是真心
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魏海敏老師，是國際知名京劇表演藝術家、京劇梅(蘭芳)派傳人之一，國光劇團的領銜主演。十歲開始走上京劇之路，1991年向梅蘭芳之子梅葆玖拜師學習，成為梅葆玖第一位弟子。後來海敏老師有感京劇的活絡傳承，成立了「財團法人魏海敏京劇藝術文教基金會」。這三十年來各大金像獎、梅花獎、傑出青年的肯定，都沒有讓她停下腳步，而是依舊堅定邁向推廣傳統戲曲美學的步伐。這份永續，讓老師在2025年度帶來了新的作品《女王的名字》，準備引領我們再次進入「新」的京劇世界！
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名字，是世界上最短的咒語。——《陰陽師》
為京劇表演藝術家魏海敏量身打造——台新藝術大獎導演王嘉明、傳藝金曲獎編劇陳健星，攜手崑曲小生溫宇航、劇場天后徐堰鈴等共同演出！
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2025TIFA 魏海敏✕王嘉明《女王的名字》
𝟰.𝟭𝟭 － 𝟰.𝟭𝟯 臺灣戲曲中心大表演廳
👑 https://bit.ly/3VW5QoO
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🏴‍☠️本集藏寶圖
要認知到，「你」這個載體要做什麼？
找到適合自己的路，明白自己的使命
探索「女人」的獨立性
一個女人，為什麼沒有名字？
表演最精彩的部分是「留白」
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「快樂的勇士」布拉瑞揚・帕格勒法，出生於臺東嘉蘭部落的排灣族編舞家。走過一段以漢名生活的日子，再恢復排灣族名繼續闖蕩；曾加入「雲門舞集」編舞，也在獲得獎學金後赴紐約研習。直到2014年，他追尋內心的聲音，回到部落成立「布拉瑞揚舞團」，帶著孩子們用身體去認識自己、認識世界。一起活出《我．我們》三部曲，排灣族語的三個詞──Pulima、Puqulu、Puvarung──象徵生命中的三個階段：年少輕狂時，以手指認世界；中年以後，以腦思考；年老時分，明白如何以心去感受。
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在舞者純粹的身體裡找到溫暖力量！
布拉瑞揚 ╳ ABAO阿爆 ╳ 磊勒丹
—— 邀你跳入排灣族的成長宇宙

2025TIFA 布拉瑞揚舞團《我．我們》第二部曲
𝟒.𝟏𝟖 — 𝟒.𝟐𝟎 國家戲劇院
🧶 https://lihi1.me/zdl80
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🏴‍☠️本集藏寶圖
我一個排灣族，我可以做什麼？
特別的舞團，呈現每個人的樣子
誠實的舞者，直接的力量
我們都在尋找某種「平衡」的中間力量
不用看懂現代舞，把自己放在那裡就好
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鋼琴家 程伊萱，被稱為是「靈魂的演奏者」，出生於台灣彰化員林。在藝文世家的薰陶下，從四歲開始習琴，一生都與音樂為舞；後來她到了世界上最有名望的音樂學院之一「美國伊士曼音樂學院」，取得鋼琴演奏碩士與博士學位，成為美國傳奇鋼琴名師 Nelita True 的傳人。2023年開始，她有感推動古典音樂文化的重要性，想透過音樂打開更多不同的連結，由此回台展開了《伊萱與朋友們》系列音樂會的篇章！
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🎵【伊萱與朋友們】音樂會《唱吧！像沒有明天的唱吧！》🎹
旅美鋼琴家程伊萱攜手頂尖國內音樂家，為您呈獻一場跨越古典、浪漫與現代樂派的精彩音樂饗宴。透過鋼琴、女高音、小提琴與單簧管的絕妙組合，探索音樂與歌唱的深層連結，帶您回歸音樂最純粹的感動

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📍 05/08 (四) 𝟭𝟵:𝟯𝟬 臺中國家歌劇院小劇場
📍 05/31 (六) 𝟭𝟵:𝟯𝟬 國家兩廳院演奏廳

節目特色
🎵 絕對少見的室內樂組合-集結鋼琴、女高音、單簧管、小提琴
🎹 演出曲目橫跨古典、浪漫到現代樂派-聆聽莫札特、史博、布列頓到拉赫瑪尼諾夫對生命的深刻詮釋
🎤 特別邀請知名廣播主持人-邢子青擔任導聆，帶您深入探索音樂背後的故事
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🏴‍☠️本集藏寶圖
教會你成為一個人，成為更好的自己
去演別人，你永遠演的不像
文化的定義是什麼？
這是我們心靈活動的總和！
所有的音樂一開始都是「唱」
純粹的感情，純粹的感動
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本集由團隊成員（寶儀、阿牛、小白、靖晏）來和大家聊聊關於心靈課程這件事！在當代社會，如何去「認識世界」已經有一套成熟的SOP在教育我們；關於「認識自己」沒有明示的指引提點，只能靠自己活出來。於是在生命運作一段時間後，可能開始意識到自己是不是哪裡卡關了，進而尋求幫助。然而這些「選擇」終究是因為需求而出現，我們該思考的是怎麼做自己的選擇，找回自己的力量、覺察《當下的力量》！
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【當下的力量｜喚醒內在的7堂實踐課，14種心靈覺察旅程】 線上課程
全球最具啟發性與遠見的靈性導師 Eckhart Tolle 親自授課，國際暢銷書《當下的力量》作者，《紐約時報》評選為美國最受歡迎的靈性作家。本課程為 Eckhart 首度提供14種落地實踐的覺知方法，帶你專注當下，開啟個人心靈成長之旅。

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導師：艾克哈特·托勒（Eckhart Tolle）
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—— 課程亮點 —— 
🙏 提升內在平靜&喜悅｜學習14種覺察方法，專注當下，突破思考局限
💗 應用「當下的力量」｜簡單易懂的練習，將Eckhart Tolle經典理念融入日常生活
🙏 開啟「心靈成長」之旅｜藉由課程引導，開啟個人心靈成長和集體意識覺醒轉化
💗 系統化學習&實踐｜7週系統化課程、14種具體練習，可操作實踐
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🏴‍☠️本集藏寶圖
如果你從來沒有想學，代表你是個很幸運的人
不要忘記「我們是有力量的」！
為什麼「當下的力量」重要？
當下是唯一的現實，過去是記憶、未來是幻想
有意識地行動，別完全開啟自動導航模式
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🍄 蘑菇是【蘑菇娛樂】粉絲專頁版主，白天是個普通的上班族、下班後則是迷妹們的好朋友。人生目標原本是成為看遍各國帥哥、電視劇的花癡劇評達人；卻在老天爺的安排下，遇見不靠臉吃飯的羅暎錫製作人，自此之後她以「羅PD宇宙頭號粉絲」身分，成為羅PD在台經紀人，把自己的歐巴從韓國牽到台灣來了！而這段奇妙的「綜」遊世界旅程，就此展開...
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迷妹沒有在專情的啦～愛人只有0跟無限
那些我們從韓綜裡找到的「歸屬感」
用愛發電的迷妹，累積粉絲功德值（敲木魚）
致敬那些「造星」的人
羅PD總是對我說「YES」！
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《突圍思考》《最適化的世界》兩本書，分別透過圍棋、透過通靈的領悟，正好和寶儀的學習做映照呼應。有時候，我們過於執著找到「人生的答案」在哪，卻忘了得到「答案」而非「領悟」；唯有尋找自己的答案，才是屬於你的。而我們每個人都是完整的存在，最終還是要尋找到最適合你的方式，活在最適化的世界！

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所有學習都是映照自己的生命
巔峰，屬於內心強大的人
最貧窮的，是沒有精神世界可以傳承
意識到是自己選擇誕生在世上
我們是為了體驗人生中發生的事，才生於此的
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「你知道，你是有選擇的。」—— 本集打開寶儀的兩本寶藏好書，兩本書的作者分別生了場病，卻都帶給他們生命不同的角度、不一樣的洞見。從《失去的喜悅》，朦朧黑暗中所見的人生美好；到我們都有能力，去選擇活出自己的《奇蹟》。
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超乎五感所能帶給你的體會和知曉
隱藏在體內的「超能力」？
你可以重新定義所謂的「正常」
與50兆個天才細胞舉行盛會，感謝我的細胞！
右腦，幫助連結宇宙更大力量的核心
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程予希，是現正進行雙棲活動的演員和藝術家。繪畫和演戲，都是她在與自身對話、探索自己的途中找到的「答案」。耕耘了十年的演技，透過作品得到金鐘獎的肯定；她更篤定了自己，比起成為「明星」更想成為「演員」的心意！「你喜歡自己的樣子嗎？還是這是你去迎合世界的樣子呢？」—— 這次予希帶來的作品：『mirror mirror』個展、《第一次遇見花香的那刻》第二季，都希望提醒你保留最純粹最美好的自己，別太被這世界影響了，我們都在照見我們自己。

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不要把別人放在自己的前面
你必須相信自己，練習相信自己
希望你鏡子裡看到的，是你最喜歡自己的樣子
每個人都有每個人的課題考驗
不光是看向外在，我的內在跟上了嗎？
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宅女小紅，號稱「地獄來的前女友」，是各大中年女子多年來的好朋友、知己，一名知性、生活時尚與包生男的中年網美代表。雖然很喜歡當社畜，但在中年被迫失業轉行當網美，後來再跨足主持界，成為網路節目及Podcast主持人。而在莫名其妙地籌備了六年後，出了一本史上書名最長的書——《您好，我是宅女小紅～從敗犬到情海無上師，宅女小紅出道1X週年真是有夠久國際中文版～》
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🏴‍☠️本集藏寶圖
我的空虛是一頭野獸，會傷害身邊的人
這位前男友貴人，你過得還好嗎？
懷念公司的中央空調，四季恆溫有夠舒乎～
40歲，女性們覺醒啦！
肯定為自己好，是最好的一件事
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郝明義先生，現任大塊文化董事長。在出版業闖蕩了近五十年，其中十四年研究「鑽石生命靈數」，如今出版《用鑽石生命靈數拍好你的人生電影》的秘笈，提醒大家以此了解人生劇本與配方，用複方隨時調整；當好自己的人生導演，拍好我們的人生電影！只要不斷練習，數字能量就能陪伴我們成就幸福～

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🏴‍☠️本集藏寶圖
拍自己的電影，不要讓別人來拍你的！
鑽石生命靈數，幫我們回答自己的問題
把自己活好，從數字看劇本主題
不要被念頭控制，我們是念頭的主人
我的「第二座山」在哪裡？
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陶聲洋防癌基金會董事長 陳光耀，在2011年、2022年前後兩次獲得中華民國癌症醫學會頒發的「癌症醫學終身成就獎」殊榮，被稱為臺灣「腫瘤之父」。現任台北菁英診所腫瘤放射治療中心 主持人、台北榮民總醫院腫瘤醫學部 醫療專業顧問、耕莘醫院電腦刀放射手術中心 特約醫師。投入癌症領域超過一甲子，一生致力於耕耘樹立民眾的「防癌觀」。這一集，現已94歲的董事長會告訴我們，他是如何過「防癌」的生活，他又是如何看待「面對癌症，我們能做的還有什麼」？
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🎁《交換禮物》 紀錄片 🎁
✨ 12/25起，全台上映 ✨
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🏴‍☠️本集藏寶圖
「防癌生活」怎麼做
先釐清「癌」是怎麼來的
陽光、空氣、水
First, DO NO HARM
得病最好的後果，是活得更精彩？
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在2024年的最後一天，楊博士帶著即將與世見面的作品《中道》來《交換禮物》了。這一次訪問顛倒過來，由博士打開這份禮物。五年前，寶儀身邊有太多親友生病，想著學習了如此之久，此刻時機應該到來了吧？是時候來場「交換禮物」了。走著走著，紀錄片長出了自己的生命，走到了更深的地方、回到自身對生命的叩問，走出生命的旅程。靠近「中道」，用中道迴轉到自己、迴轉到心，包容眼前的事，最後是感恩臣服。肯定一切都好，剛剛好。
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🎁《交換禮物》 紀錄片 🎁
✨ 12/25起，全台上映 ✨
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🏴‍☠️本集藏寶圖
癌症像是一個提醒，提醒活出新的型態
心裡的遺憾渴望，能不能放下轉變成祝福？
放過人家，放過自己
放下想改變別人的執念，尊重他們做出的選擇
痛苦是給我們機會，讓我們可以迴轉
只能祝福你和我，共生存
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蔡松彥院長，現任安泰如康學院院長，出身美國約翰霍普金斯大學醫療政策與管理博士、臺大公衛學院職業醫學碩士，高雄醫學大學醫學士。他笑笑的說「老天爺給了他一個特別的禮物」是在2014年時，確診肺癌合併鱗狀癌。確診後蔡院長把該做的都做了，而真正讓他恐懼害怕的，是捲土重來的復發；他沒有退路，卻也讓他重新檢視人生和未來，絕處逢生！「當癌症真實發生在自己身上，就是在提醒你，是時候該為自己生命負責任了！」只要你願意「轉」，生命永遠會給你機會。
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🎁《交換禮物》 紀錄片 🎁
✨ 12/25起，全台上映 ✨
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🏴‍☠️本集藏寶圖
並非對抗二分主流/非主流，合作共好
真正的健康，是健康加上疾病
有奇蹟有神蹟，但我們不能迷信奇蹟和神蹟
我都已經生病了，你還說是我的錯？
別活在別人心中的價值，而沒有認同自己
unconditional love
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《夜市王》是2024年籌備已久的大型原創競賽綜藝，最有爭議的美食節目！節目導演 李伯恩，從歌手出身，涉略主持、演戲、指導音樂錄影帶，如今接下了「節目導演」的挑戰。伯恩是怎麼汲取靈感來源、又為何主題是「夜市」？「夜市沒有門，它是個充滿包容、接納各種人的地方」—— 讓我們從《夜市王》，一起感受台灣精神！
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《夜市王》播出資訊 
🥢 11/30 起，每週六 19:00 緯來綜合台
🥢 12/01 起，每週日三 21:00 YouTube
🥢 12/01 起，每週日 12:00 Hami Video
🥢 12/07 起，每週六 22:00 台視主頻
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🏴‍☠️本集藏寶圖
對我來說，台上比台下安全？
為什麼評審是他們？節目巧思在此
第一名的雞排，太！好！吃！了！
夜市，你愛怎麼進去就怎麼進去
捍衛自己的夜市，我們的浪漫與可愛
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小提琴家 曾宇謙，曾經與寶儀在2011年的節目上相遇。當時16歲的宇謙，夢想著成為職業小提琴家。後來，他達成了立下的夢想、也開始在世界各地巡演，收穫了多座獎項的肯定。對於陪伴已久的音樂，他是否懂了些什麼呢？宇謙是這麼說的——「音樂是一種與人交流的方式，演奏之中反映出你的個性、特質，音樂就是一面內心世界的鏡子。」

《曾宇謙小提琴獨奏會/鋼琴:Rohan De Silva》
【場次】2024/12/16(一) 19:30
【地點】臺北國家音樂廳
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🏴‍☠️本集藏寶圖
古典音樂怎麼聽
流行樂的相反，每次都聽出不同的細節
「陪伴」是很重要的關鍵
走到這個程度，有誰是不努力的？
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鄧惠文醫師，在此時此刻為了「準備更深層理解內心」的我們，帶來了一堂找回自己力量、改變人生的《日常生活的榮格心理學》課程；課程中，我們將透過9大重要概念，重新認識自己：無意識人格面具、陰影與情結、原型、阿妮瑪阿尼姆斯、心理類型、個體化、自性、解夢、移情。「所有人，都可以享用榮格心理學」—— 覺察內心的秘密，重寫你的人生劇本，「改造」不想要的命運！
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鄧惠文【日常生活的榮格心理學｜開啟生命潛能 X 活出完整人生】
即日起～12/26 #限時低於 59 折，現省 $4,500 起，越早買越划算！
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課程五大特色
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#深入淺出｜透過具體的案例，把榮格心理學概念轉譯為日常的語言
#了解自我｜理解潛意識如何影響你的行為，覺察那些身不由己的問題根源
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#活出自我｜帶你辨識 > 跳脫 > 改寫不滿意的 #人生劇本，實現完整的自我

#2024最賣座的心理學線上課程
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🏴‍☠️本集藏寶圖
開發潛意識、探索陰影
躺平，其實是真實面對自己？
你的世界，演的就是你內心的電影
內心沒有衝突的時候，外在什麼都跟你沒關係
界線可能保護你，也可能成為你的束縛
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「從現在開始，選擇你要與什麼同在。」—— 這是來自2024年11月23日的台北場新書分享會上，寶儀和馥甄想帶給你的提醒。也許我們都曾懷疑自己沒有走在正確的道路上，但我們未曾不在正確的道路上過；你就在你的生命當中好好淬煉，生命當中那些大大小小的遭遇、那些事，其實都在提醒著「生命中最大的寶藏，就是你自己！」
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對談：曾寶儀、田馥甄
主持：天下文化總經理 鄧瑋羚
影音：天下文化提供
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🏴‍☠️本集藏寶圖
我們會在這裡不是沒有理由的
準備要跟你相遇的人，都會做足準備，只為與你相遇
當自己的「內在父母」
怎麼樣放下對「完美」的執著？
任何時候，都覺得任何時候是完美的
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「你是別人的女兒，你有自己的女兒，女兒還有自己的女兒。」—— 張艾嘉，以電影《女兒的女兒》入圍第61屆金馬獎「最佳女主角」。這是女人的故事，也是女兒的心情；這是許多女人的縮影，卻也是獨一無二的存在。在第一天開演時，張姐就提筆寫下文字，她是如何揣摩或養育金艾霞、如何為角色注入靈魂，全都收錄在《女兒》一書中。也許我們都對某些角色雕塑了期待，最後是否能明白，我們其實都是人？
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🏴‍☠️本集藏寶圖
演員，服務很多人的情緒
美麗無罪，你是否對美麗有不同的解釋？
有人不適合婚姻、不適合生孩子，這不是罪過
淬煉自己，成為獨一無二的你
人生不要做太多的比較，「接納」
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「你記得明天，但明天記得你嗎？」本集迎來財富傳承專家、暖男律師蘇家宏，要來和我們聊聊「立遺囑」這件事！生命是有限跟短暫的，我們好像不能掌握，又能掌握些什麼；立遺囑，絕對不是代表你在跟生命賽跑，它是個讓你開始思考「你想要什麼樣人生」的契機、是人生的陪跑者。你得到了整理人生的機會，盤點那些用數字、無法用數字計算的人生！
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🏴‍☠️本集藏寶圖
愛不是光憑嘴巴說，愛要即時行動
小心資產被充公！（單身女性必聽）
寫合法遺囑很簡單，一張紙、一支筆
什麼是「意定監護制度」？
「安養信託」的好處
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《影后》是一部有點殘酷的娛樂圈生存影集，編導嚴藝文想讓觀眾看到女演員在銀幕前後的「雙重性」。女演員同時也是女人，《影后》中的「影后」謝盈萱，在劇中呈現她們面臨的寫實人生課題 ——「我們也是人，我們也有喜怒哀樂，我們也會談場爛透的感情、也希望你來愛我！」演員是個有趣的職業，你是站在鏡頭前第一線的人、你從頭到腳都在被檢視；而總是有另一個「你」在看著你，他可能是你最溫暖的朋友、也可能是最嚴苛的監督者。
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✨ 台灣原創影集《影后 Born for the Spotlight》👑
2024/11/07，Netflix全球獨家播出！
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🏴‍☠️本集藏寶圖
一場無止境的焦慮，只要你是個女演員
要搞定這麼多《影后》真是不容易
這位「影后」是導演生涯中第二大的修行？
演員是有侷限的嗎？
我們也會覺得不夠被愛，也會希望你來愛我
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「Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！」寶儀在某次演講中被問起，兩年來在《人生藏寶圖》訪問了這麼多形形色色的寶藏，那麼你人生中最大的寶藏是誰呢？「我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！」—— 寶儀不假思索地回答，讓《生命中最大的寶藏就是你自己》這本書走上了奇妙的旅程，如此來到我們生命之中。生命所需的一切，都存在我們自己身上了；願你也能明白，在每個當下，你是最懂得愛自己的那個人！
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✨ 新書舊書都是好書，搭著看最對味 📖
《生命中最大的寶藏就是你自己》：https://www.books.com.tw/products/0011003707
《人生最大的成就，是成為你自己》：https://www.books.com.tw/products/0010880690
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🏴‍☠️本集藏寶圖
什麼是我的「和解」？
每個當下都是重新的開始，都是完美
書中的練習，提醒你跟什麼站在一起
沒有對跟錯，知道在每個階段裡面得到什麼
新的一本書、新的挑戰，我放下某些執念
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