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中年後你是否茫然：我的人生難道就這樣了嗎？知名家事律師賴芳玉分享她的體會：「中年不是年齡，而是一個狀態。它必然經歷一場評估、打包、再出發的歷程。」 你的行李箱裡，要帶走什麼去過下半場？ 賴芳玉從她經手的婚姻案例，分享許多女性的「將就」。很多人是被看似安全的東西困住了。 這一集讓我們先自我覺察，到底你在將就什麼？4個階段慢慢找回真實的自己。（賴律師講得太精彩了！所以還有下集喔，敬請期待） ✅本集節目重點 1. 為何中年會迷惘：我就這樣過了一生嗎？ 2. 內心力量關鍵字：不將就的勇氣 3. 當婚姻已扭曲你的本來面目 4. 4個歷程找回真實自己 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：賴芳玉律師 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡自傳寫作工作坊 👉 https://fiftyplus.pse.is/8kcdv9 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

提到關節退化，多數人會想到膝蓋或髖部這些身體大部位關節，但其實我們每天滑手機、做家事的「萬能雙手」，卻相對容易被忽略。 運動醫學專家，也曾擔任奧運隊醫的林頌凱醫師提醒，手部關節若活動受限，對日常生活其實影響很大，甚至和大腦退化也有關聯！ 令人意外的是，熟齡女性由於多數長年家事操勞，手部退化的比例竟然是男性的10倍。如何及早發現、有效保養？ 這集我們分享完整的手部關節保養知識，照顧好雙手，也是維持老後行動力的關鍵。 ✅本集節目重點 1. 女性發生率竟是男性10倍！為何熟齡容易手部關節痛？ 2. 傳統甩手功就有用！舒緩手部關節的正確動作是？ 3. 避免過度使用雙手，如何有效休息？ 4. 最新手部關節治療法介紹 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：台灣運動醫學醫學會（TASM）理事長林頌凱醫師 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡自傳寫作工作坊 👉 https://fiftyplus.pse.is/8kcdv9 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

退休金真的夠用嗎？根據最新統計，勞退+勞保的平均每月請領金額僅有25,700元，離多數人理想的退休生活還差一大截！如果你也擔心活得久但錢不夠用，本集邀請中租基金平台戰略發展部資深經理沈育純，為你拆解如何透過行為經濟學+智能機制建立穩定資產池。從3000元起步，實現可月月領的樂退休人生，這集是你的必修課！ ✅本集節目重點： 三種退休生活型態，退休金缺口到底差多少？ 台灣人最常犯的投資錯誤：高配息 ≠ 安全感！ 中租靈活扣機制：自動加減碼，對抗人性弱點 月月領現金流新法：資本利得免稅 vs. 傳統配息基金 主持人：簡劭瑜 來賓：中租基金平台戰略發展部資深經理 沈育純 製作團隊：50+整合傳播部 集數：184 別讓退休限制您的人生，立即啟動「樂退休」計畫：https://supr.link/Z0KuN (本集節目由中租證券投資顧問股份有限公司贊助播出) 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你是否感覺中年後明明吃的東西一樣，卻胖更快？雖然有運動，但成效有限？ 這一集，功能醫學營養師呂美寶帶我們認識「胰島素阻抗」這個觀念。吃對，而不是吃少，脂肪就不會錯誤累積。 胰島素阻抗不只是易胖，還會造成失智風險增、身體慢性發炎。 用21天調整自己的習慣，一個改變，就可以有感降血糖、瘦小腹！ ✅本集節目重點 1. 為什麼吃得一樣多，中年後更容易胖？ 2. 什麼是胰島素阻抗？會對身體有哪些影響？ 3. 如何自我檢測是否有胰島素阻抗？ 4. 簡單一招，就能計算每日熱量！ 5. 如何在21天內達成控糖目標？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：功能醫學營養師呂美寶 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》美式踢踏舞👉https://fiftyplus.pse.is/8em8w7 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

日本知名精神科醫師和田秀樹認為：人的幸福感從18歲開始下滑，50歲往往是人生的最低谷。步入熟年的50後，成了社會最緊繃的「夾心層」──往上要扶持老去的父母，往下要留心還沒長大的孩子，轉過身，還有體力衰退與職場變化的種種挑戰。 為什麼中年之後我們會覺得這麼累？榮格分析師、華人心理治療發展基金會董事長、臺灣榮格心理學會理事長王浩威醫師溫柔提醒：那是因為我們還在用「青春期」的標準，要求「熟年期」的自己。 當我們不再執著於「更快、更多、更好」，或許反能在慢下來的節奏裡，看見年輕時錯過的風景。 王浩威醫師也分享他在母親、哥哥接連離世後，如何面對悲傷，並看待生命的「失落」與「放手」。 當步入下坡時，如何才能更走得平穩？ ✅本集節目重點 1. 為何50世代是幸福感最低、壓力最大的一群？ 2. 怎樣個性的人，較容易有憂鬱傾向？ 3. 中年如何重新整理自己、減少心理負擔？ 4. 當至親離世，怎麼面對中年後「失去」的悲傷情緒？ 5. 換個角度、人生更有滋味 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：榮格分析師、華人心理治療發展基金會董事長、臺灣榮格心理學會理事長王浩威 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》空中瑜珈👉https://fiftyplus.pse.is/8em9fe 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

幫人生總結的告別式，台灣人往往只有3天決定一切？ 20多年經驗的殯葬業者小冬瓜，在這集與我們分享這份行業的寶貴學習： 從無數死亡的臉孔中，他看見什麼？什麼樣的人能安詳離世？而什麼樣的人會有遺憾？ 傳統儀式太僵化，一定要遵守嗎？ 如果家人過世，當下應該做些什麼？ 學會死亡，就是學會活著。一堂寶貴的生命課，透過這一集與你分享。 ✅本集節目重點 1.看過無數死者的臉孔表情，觀察到什麼？ 2.看過最糟與最棒的告別式，學到什麼？ 3.家人如果過世，當下我該怎麼處理？ 4.如何選擇不一樣的告別式？ 5.看過無數告別，對於「怎麼活得不遺憾」的建議？ 《50+學院》日常健護訓練工作坊👉 https://fiftyplus.pse.is/8drtpl 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你是否曾懷疑，走路卡卡、膝蓋痠痛，是不是年紀大了的自然現象？但其實，這也可能是關節過度使用或姿勢不良引起的提醒訊號。 本集邀請到長庚體系醫院骨科醫師陳昭宇，從臨床觀察分享退化性關節炎的常見型態與誘發原因，並針對如何透過日常保養、運動調整與營養補充進行探討。他也分享了自己曾經歷膝蓋手術後的經驗，讓大家理解關節健康的重要性與可參考的照顧方式。 ✅本集節目重點： 1.為什麼不是只有年長者會退化？關節疼痛與生活型態的關聯 2.醫師親身經歷膝蓋手術後的保養心得與反思 3.常見治療與照護方式的差異：包含注射治療、藥物使用、營養補充等 4.生活中如何透過簡單運動維持關節穩定與肌力？ 主持人：《50+》特約主持 簡劭瑜 來賓：長庚體系醫院骨科教授 陳昭宇 製作團隊：《50+》整合傳播部 退化性關節炎療護大突破 https://www.sheaflex75.com (本集節目由活關素75合作企劃) 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

誰說退休只能待在家？前政大教授周祝瑛和先生決定給自己一個禮物，完成一場為期4個月、橫跨南北半球的環球遊輪之旅。 這趟旅程夫妻倆不僅經歷許多獨特的回憶，喜愛揮毫的先生，還用自己的書法做國民外交，儼然成為文化交流大使。 或許會有人覺得，一趟環球之旅一定花費驚人吧？周祝瑛教授大方分享全程費用，精打細算之下，其實比一般歐美旅遊CP值更高！ 她也鼓勵大家「走出去其實沒有想像中那麼難，也是最好的療癒。這不只是玩，更是一種不同的生命體驗。」 ✅本集節目重點 1. 環遊世界方法很多，為何選擇遊輪旅行？ 2. 行程花費大公開！平均花費比自己出國玩更便宜？ 3. 搭遊輪可能遇到海盜？旅遊風險如何評估掌控？ 4. 擔心旅遊沒體力，如何踏出第一步？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：政大前教授周祝瑛 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》日常健護訓練工作坊👉 https://fiftyplus.pse.is/8drtpl 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你生活中使用的彩粧品、防曬、護膚乳液，真的安全嗎？ 很多民眾不知道，牙膏、漱口水其實也屬於化粧品！這些產品若製程不當，可能藏有污染與品質不穩定的風險。 本集邀請食藥署謝綺雯簡任技正，深入解析化粧品GMP (優良製造準則)，從原料到包裝全程把關，讓熟齡族天天用得安心，這是你生活中不可錯過的健康美麗必修課！ ✅ 本集節目重點 1.為什麼牙膏、漱口水、護唇膏都算「化粧品」？ 2.化粧品GMP是什麼？從製程到上市的品質保證機制。 3.認明登錄、看懂標示，選對產品保護自己和家人。 4.食藥署如何輔導廠商，確保產品品質與國際接軌。 主持人：《50+》特約主持 簡劭瑜 來賓：食品藥物管理署醫療器材及化粧品組 簡任技正 謝綺雯 製作團隊：50+整合傳播部 免費訂閱食藥署藥物食品安全週報：https://www.fda.gov.tw/TC/Epaper_Subscribe.aspx (食品藥物管理署廣告） 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

為何有人不到50歲就行動無力、有人卻能90歲後走路依然虎虎生風？ 花蓮慈濟醫院院長林欣榮是腦神經外科權威，還是台灣第一位獲得美國國家發明獎院士的大學教授。 這一集他會揭開45歲後腦部常見疾病，與結合中西醫的最新療法，可以讓腦部抗老回春。 讓臥床多的巴金森氏症或中風患者，重新站立、行走，甚至能跳舞、打高爾夫球的奇蹟作法。 此外，曾經站著開刀超過38小時的林欣榮，也分享他如何在70歲後仍然保持活力、思路清晰的秘訣。 如何保養腦部、到老後依然「能醒能走」？ ✅本集節目重點 1. 45+常見的4個腦部問題，怎麼判別？ 2. 巴金森典型vs非典型差別在哪？ 3. 中西醫合療怎麼做？幹細胞與最新醫療趨勢 4. 失智新藥一年上百萬，怎麼看它的效果？ 5. 院長私房腦部保養「不老工作法」 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：花蓮慈濟醫院院長林欣榮 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》皮革編織包手作課👉https://fiftyplus.pse.is/8bzlkh 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

歲末年終，除了為來年擬定計畫，也正是適合除舊布新、斷捨離的時機。 全台灣第一位「到府整理師」、人稱「廖哥」的收納達人廖心筠，多年來幫助數千個家庭找回乾淨整潔的居家環境。她分享，整理的意義其實在於：「重新找回對於物品的控制權」。 不知道如何開始整理，第一步怎麼做？想整理居家但長輩、家人不配合怎麼辦？本集都有實用分享。 「乾淨的家，就會有好事發生。」空間整理也是心的整理，找回生活的秩序感，新的一年也會更好！ ✅本集節目重點 1. 如何克服「雜物盲」、找回乾淨居家的主導權？ 2. 整理第一步該從何開始？一秒測出你是哪種「收納腦」 3. 家人、長輩愛囤積？一招心理戰讓他們主動捨去雜物 4. 有選擇困難嗎？善用「敗部復活區」和「紅點整理法」 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：整理師廖心筠 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》皮革編織包手作課👉 https://fiftyplus.pse.is/8bzlkh 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

生病了，接下來怎麼辦？ 我們常忽略：這不只是面對身體變化，更是一段「心理調適」的旅程。 精神科醫師吳佳璇，以親身經歷寫下《罹癌母親教我的七堂課》，同時以醫師、也是家屬的視角，探討從「罹癌就醫」到「離世」的每一道心理關卡。 這一集，我們幫大家問：怎麼選醫師？怎麼面對不盡人意的醫療現場？怎麼安撫老爸老媽？最終：怎麼面對生命的終點？ 聽了這一集，希望你日後對於「進醫院後的一切」，心更有力量、應對更有方法。 ✅本集節目重點 1.何時該尋求第二意見？ 2.主治醫師怎麼選？該選年輕醫師還是老醫師？ 3.醫療現場想表達意見、又不想變「奧客」，怎麼做？ 4.家中長輩固執、對病有自己的看法時，怎麼溝通？ 5.如何安慰癌症病人，才能讓他們「不失志」？ 6.當生命終點臨近時，如何調適心理？家人該如何準備？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：遠東聯合診所身心科主治醫師吳佳璇 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》AI生活應用工作坊👉https://fiftyplus.pse.is/89n6zx 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你是否想過，為何有人怎麼都吃不胖，有人每天努力保養身體卻仍然狀況百出？ 對此，「基因醫師」張家銘指出，許多健康問題的根源，其實都指向你的「原廠設定」——基因與體質。 此外，慢性病以及癌症、失智等疾病，其實都和「慢性發炎」有關，有哪些食物和生活習慣，有助於減緩發炎、保養身體？ 本集張家銘醫師將分享，如何了解你的基因密碼，量身打造專屬的「身體使用說明書」！ ✅本集節目重點 1. 每個人一生都該做一次基因檢測？ 2. 抗癌、抗老、抗慢性病，第一步是要「了解自己」 3. 中年發胖，其實是身體在慢性發炎 4. 關節炎、膝蓋痛，竟然是腸道菌惹的禍？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：台北榮總遺傳優生科主治醫師張家銘 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡脊椎螺旋嬋柔👉 https://fiftyplus.pse.is/8bqkbv 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

當你面對各種抉擇，問自己一句：「你敢不敢」？ 無論是換工作、離開關係、進行一個新挑戰……我們都需要勇氣。 本集訪問到很迷人的勇氣女王：前雅虎亞太區總經理鄒開蓮（Rose），她從小就帶大家翹課、32歲就當總經理，到現在60歲對很多事情還是說「Yes」！大家不敢做的事，她敢。 關鍵在：要有點「管他的」勇氣！這讓她的人生回憶變豐富，還充滿了愛。本集我們深度談心，拆解「敢」的關鍵，對工作、家庭、自我成長都會多一份自由自在！ ✅本集節目重點 1. 為什麼中年後更需要勇氣？ 2. 面對缺點的勇氣 3. 面對機會的勇氣 4. 人生下半場：Yes 與 No 的加減法 5. 如何維持伴侶與孩子的親密關係？ 6. 開啟勇氣之旅：給你的祝福 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：前雅虎亞太區總經理鄒開蓮 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/87vtwa 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

「人生走到一個高度後，你才會懂，時間才是真正的資產。」連續五年蟬聯亞洲區電信業最佳CEO的遠傳總經理井琪坦言：「錢不是問題，時間才是資產。」從企業領導人到「王一博媽粉」、從打爵士鼓到想報名街舞課，她以一種輕盈卻堅定的方式，活出熟齡「優雅樂活」的最佳範本。 這集，她也首度分享，如何將這份人生哲學帶入遠傳最新服務設計，讓電信不只是資費，而是一種生活提案。 ✅本集節目重點 1.為何CEO也追星？井琪如何透過興趣轉化熟齡生活態度？ 2.熟齡轉念關鍵：從累積金錢，到珍惜時間 3.遠傳「優雅樂活服務」背後的人生洞察與商業轉型 主持人：《50+》總編輯兼副執行長 王美珍 來賓： 遠傳電信總經理 井琪 製作團隊：《50+》整合傳播部 遠傳全新優雅樂活服務：https://fetnet.tw/jHVFSu0XKI (本集節目由遠傳電信合作企劃) 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

突發狀況，往往就在一瞬間！ 當家人突然倒下、胸口發悶、呼吸困難，或是跌倒、昏迷、燒燙傷……那一刻，你會怎麼辦？是慌著打電話、亂按穴道、還是被動等救護車？ 常常我們最怕的不是生病，而是「當下不知道該怎麼做」。本集邀請台北市立聯合醫院急診科主任洪子堯，教你在最慌亂的時刻，如何冷靜判斷、做對第1步。從胸痛辨識是否為心肌梗塞、中風FAST口訣、到燒燙傷、外傷的即時處理，讓你學會搶在到院前，也能為自己或家人爭取一線生機。 **✅本集節目重點 ** 1. 胸口痛如何判斷是否心臟問題？ 2. 中風的前兆是什麼？ 3. 跌倒、燒燙傷、昏倒，當下怎麼救才對？ 4. 血壓突然飆高、血糖突然降低……應該做什麼？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓： 台北市立聯合醫院急診科主任洪子堯 製作團隊：賴慧勳、黃湘婷 《50+學院》預立遺囑實作課👉https://fiftyplus.pse.is/84d96z 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

偏頭痛一旦痛起來真的讓人受不了！到底如何擺脫這個惱人的不定時炸彈？ 對此，台灣治療偏頭痛的權威台北榮總副院長王署君醫師表示，隨著醫學技術進步，「100%不頭痛」其實是可以達到的！ 也有人說，頭痛來時去睡一覺就好，卻有人反而是在假日休息時頭痛發作？導致偏頭痛的真正原因是什麼？有哪些方法可以改善？ 本集從預防頭痛的生活習慣養成，到最新療法介紹，對症下藥，「無痛生活」真的有可能實現！ ✅本集節目重點 1. 頭痛源自體質和基因！什麼程度需要治療？ 2. 治療頭痛第一步，從「頭痛日記」開始 3. 頭痛也有標靶治療？副作用更少的最新療法 4. 如何從飲食、運動改善頭痛？養成3個習慣，你可以不頭痛！ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：台北榮民總醫院副院長王署君 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡美式踢踏舞👉https://fiftyplus.pse.is/8752l4 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

失智真的無法避免嗎？研究顯示，只要調整生活方式，就能降低近45%的阿茲海默症風險。 本集邀請天主教失智老人基金會社工處長陳俊佑，分享他走訪各地社區、服務長輩的實務經驗，以及真實個案如何靠著運動、人際連結與健康管理，讓失智退化「慢下來」。 失智不是命運，而是可以預防的生活選擇。讓我們一起來聽聽他的5大建議，打造不被遺忘的第三人生。 ✅ 本集節目重點： 1. 失智不再是高齡專屬？認識中年失智的警訊與因應 2. 真實故事：失智長者如何「逆轉症狀」回到生活正軌 3. 預防失智5大日常關鍵行動：運動、飲食、睡眠、學習與社交 4. 如何打造失智友善社區與家庭 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：天主教失智老人社會福利基金會 社工處長 陳俊佑 製作團隊：50+整合傳播部 本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

明明體型不胖，體脂卻高得驚人？ 每天吃得健康，卻怎麼樣都瘦不下來？ 中年後的「隱形胖」會造成健康危害，而它常在不自覺的習慣中。 這一集，我們再度邀請到國家級教練甘思元（Kenny）幫我們檢視，生活裡可能有哪些小習慣要改？他長年體脂率維持在8%，怎麼達到？他更介紹了「瘦體素」的機制，原來心情快樂會變瘦，怎麼辦到？ ✅這一集你會聽到： 1. 如何分辨「假瘦真肥」與健康體脂標準 2. 最容易被忽略的肥胖來源 3. 減脂第一步：找出隱藏的習慣 4. 讓瘦體素上升的關鍵 5. 運動如何「改造大腦」，讓你變聰明又變瘦？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：力格運動與健康整合顧問創辦人甘思元 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 【50+學院╳力格】熟齡日常健護訓練工作坊👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1503 ⭐️《50+好好同學會》2025 致青春∙正輝煌⭐️ 全台最大熟齡野餐音樂會 11/8 (六) 台北市大佳河濱公園 民歌、美食、老同學，一起重溫青春美好時光吧！🥳 👉立即報名：https://event.fiftyplus.com.tw/funyouth 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？台北市有8成以上的住宅屋齡超過40年。面對住屋老化，你是選擇搬家，還是讓老屋重生？ 建築師吳聲明，以「建築醫生」為使命，帶領住戶從「開窗換氣」開始，一步步達成整建目標。他不只翻新建築，更改變你對家的想像。 本集節目，他將分享：整建如何分階段執行？怎麼說服社區共識？又有哪些補助機會不能錯過？讓你重新認識「翻新」的意義。 ✅本集節目重點 老屋整建比都更快？關鍵在「社區共識」 住戶都不搬怎麼整建？穿著西裝改西裝，也能做到！ 改造不只是硬體升級，更是人與人的關係重建 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓： 十禾建築師事務所主持建築師 吳聲明 製作團隊：《50+》整合傳播部 臺北市都更處 整建申請資訊：https://fiftyplus.pse.is/89msey (本集節目由臺北市都市更新處委託製作) 臺北市都市更新處｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

想要練肌力，但又不想一直去健身房，怎麼練？ 曾為許多奧運級選手擔任教練的力格運動與健康整合顧問創辦人甘思元教練認為，真正的教練，應該是學會讓人怎麼在日常生活中動作做對，懂得「身體排列」的原理。 這集介紹「50+日常健護訓練工作坊」的核心精神，原理懂了，連刷牙、洗手，上班當中都可以練肌肉！連許多女性頭痛的小腹，都可以變瘦！怎麼做？ ✅本集節目重點 1. 熟齡族最常見的身體狀況是什麼？如何加強？ 2. 哪些日常生活中的動作有鍛鍊效果？ 3. 什麼是身體排列穩定度？它為什麼重要？ 4. 想加強下半身跟核心肌力，哪些動作最有效？ 5. 最讓人在意的小腹怎麼練才能瘦？ 【50+學院╳力格】熟齡日常健護訓練工作坊👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1503 ⭐️《50+好好同學會》2025 致青春∙正輝煌⭐️ 全台最大熟齡野餐音樂會 11/8 (六) 台北市大佳河濱公園 民歌、美食、老同學，一起重溫青春美好時光吧！🥳 👉立即報名：https://event.fiftyplus.com.tw/funyouth 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你是否也擔心住家旁邊多了一座基地台？手機、Wi-Fi天天在身邊，電磁波真的會讓我們生病嗎？ 面對熟齡世代最常見的電磁波焦慮，這一集我們請到兩位重量級專家來破解迷思：電力系統專家蕭弘清博士，從工程角度說明基地台與家電的電磁原理；放射腫瘤科主任郭于誠，則帶來臨床第一線的實際觀察與醫學標準。 4個觀念，幫你釐清事實、放下焦慮，擁抱安心生活。 ✅ 本集節目重點： 1. 電磁波≠輻射，手機與基地台的差異要搞懂 2. 頻繁使用手機、Wi-Fi 是否對身體有害？ 3. 哪些生活用品電磁波最強？是否需要擔心？ 4. 日常生活中真正該擔心的暴露來源是哪些？ 主持人：簡劭瑜 來賓： 蕭弘清｜國立台灣科技大學電機博士 郭于誠｜中國醫藥大學新竹附設醫院 放射腫瘤科主任 製作團隊：50+整合傳播部 本集節目廣告由國家通訊傳播委員會贊助播出 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

還在辛苦賺死薪水嗎？ 有個媽媽，用更聰明的方法實現了財務自由──她從台積電不到100元開始買，成為繳5千萬遺產稅的「富媽媽」。 她的兒子，就是今天的來賓——不敗教主陳重銘老師。 他本來是一名高職教師，53歲辭職成為全職投資人，如今不用工作也能年領千萬股息，去年股票資產就增加1億元，孩子的留學費全靠台積電股利支付。 他是怎麼辦到的？ ✅本集節目重點 1. 讓好公司幫你賺錢！2大選股原則 2. 股災反而是入場時機？投資槓桿型ETF該注意什麼？ 3. 領股息和賺價差，如何選擇？ 4. 如何找出適合自己的投資組合？ 5. 如何提升判斷力，選出會獲利的好公司？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：「不敗教主」陳重銘 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡動感爵士舞👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1455 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你害怕孤獨嗎？當孤老的焦慮逐漸浮現，如何活得不空虛、寂寞，享受安然獨處？ 金鼎獎作家郭強生認為：孤獨，是一種最珍貴的內在資產。尤其人到熟齡，最重要的從來不是股票、房產，而是當一個人獨處時，是否依然能感到心安？ 我們該怎麼練習面對一個人的老年？不再追逐外在熱鬧的「減法哲學」是什麼？在生命的盡頭，能否用「溫柔」迎接死亡？當談到「預立醫療決定書」，又有哪些必須理解的法律規範與人生選擇？ ✅本集節目重點 1. 面對死亡，如何用「溫柔」對待？ 2. 如何讓孤獨成為安定，而不是焦慮？ 3. 熟齡生活該是「減法」，而不是「加法」？ 4. 什麼是「預立醫療決定書」？簽署前你一定要知道的事！ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：作家郭強生 製作團隊：賴慧勳、黃湘婷 ⭐《50+好好同學會》2025致青春．正輝煌⭐ 全台最大熟齡野餐音樂會 11/8（六）台北市大佳河濱公園 民歌、美食、老同學，一起重溫青春美好時光吧！ 👉立即報名：https://event.fiftyplus.com.tw/funyouth/ 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

40歲後的女性，心好累？ 家事律師吳孟玲成立數個女性成長團體包括「媽太福音」、「幸福電力公司」等，陪伴無數姊妹走過人生難關。 她將40、50、60歲這3個十年階段，定義為女人生命中「最多故事，但也最可歌可泣」的一段時期。 除了肩負夾在父母、子女之間的「三明治」責任，與伴侶的關係也會出現挑戰，還要面對職場的衝刺與身心的轉變，真的很不容易。 要度過更好的老後，本集阿玲律師提供「心靈的預備」與「法律的裝備」，希望姐姐妹妹站起來，活出不怨的貴婦體質，人生下半場更自由愉快！ ✅本集節目重點 1. 40歲後的女性，該卸下的心靈重擔與法律常識是什麼？ 2. 50歲後的女性，該卸下的心靈重擔與法律常識是什麼？ 3. 60歲後的女性，該卸下的心靈重擔與法律常識是什麼？ 4. 中年以後過得好的女性，有哪些共通特質？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：華得聯合法律事務所主持律師吳孟玲 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+》熟齡佛朗明哥👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1456 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

當你擔心家人或自己有一天會面對失智，其實有方法能提早守護大腦。 本集邀請臺大醫院葉宜玲營養師，分享如何從餐桌開始守護記憶。 從常見飲食迷思、MIND飲食的核心原則，到外食族的實際挑選技巧， 讓你知道「吃對食物」也能延緩大腦老化，提升專注與記憶力。 失智不是命中注定，我們能靠著日常飲食小改變，替大腦存下一筆「健康存款」。 ✅ 本集節目重點： 大腦如何受到飲食影響？ 40歲後常見的飲食迷思與失智預防觀念 護腦MIND飲食是什麼？ 外食如何運用均衡飲食3大原則 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：臺大醫院營養師 葉宜玲 製作團隊：50+整合傳播部 本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？我們每天都面對數十種潛在的食物毒素而不自知！ 從鍋具、蔬果、花生、外帶的紙餐盒，甚至天天喝的咖啡，如果不知道如何保存，可能長期攝入毒素，甚至致癌！ 本集節目邀請食安權威林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海醫師，與您分享生活一定會遇到、我們卻常忽略的防毒知識，守護您的健康！ ✅本集節目重點 1. 怎麼挑鍋具與保養，才能防癌？ 2. 怎麼正確使用鋁箔紙，避免毒素溶出？ 3. 花生、咖啡豆易有黃麴毒素、赭麴毒素，怎麼避免？ 4. 外帶餐盒塗層是一級致癌物，該如何自保？ 5. 毒物不可避免，如何加速代謝？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：長庚醫院腎臟科教授級主治醫師顏宗海 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 ⭐《50+好好同學會》2025致青春．正輝煌⭐ 全台最大熟齡野餐音樂會 11/8（六）台北市大佳河濱公園 民歌、美食、老同學，一起重溫青春美好時光吧！ 👉立即報名：https://event.fiftyplus.com.tw/funyouth2025/ 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

整建維護不等於都更重建！你知道現在不用搬家、不拆屋，也能讓老屋「微整形」嗎？ 本集邀請臺北市都市更新處處長詹育齊，深入解說市府提供的整建維護3大補助方案，從拉皮外牆、增設電梯到結構補強，不但能提升生活品質，還能獲得最高達80%的政府補助。特別適合家中長輩或住在老公寓的你，一起來認識這個讓老屋延壽、生活升級的新思維！ ✅本集節目重點： 都更重建 vs 整建維護：差在哪裡？ 套餐A、B、C一次看懂，補助金額最高達1200萬 不用搬家也能改造生活，打造安全、便利又美觀的舒適社區 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：臺北市都市更新處處長 詹育齊 製作團隊：《50+》整合傳播部 (本集節目由臺北市都市更新處委託製作) 臺北市都市更新處｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你每天吃下肚的食品添加物，到底有多少？防腐劑、人工色素、甜味劑……它們真的是「隱形殺手」，還是「必要之惡」？從便利商店的三明治、便當，到網購的冷凍水餃，成分表上一長串看不懂的名詞，究竟代表什麼？ 本集節目邀請營養師Ricky，帶大家揭開食品添加物的真相。他提醒，有些添加物並不是「亂加」，而是為了保存、殺菌與安全。但，吃多少就有危險？哪些成分必須提高警覺，最好少碰？日常生活又該怎麼保護自己？ 聽完這集，你將看懂食品標示，學會分辨哪些添加物要避開、哪些不用過度恐慌，吃得更安心。 **✅本集節目重點 ** 1. 為什麼加工食品裡面需要放各種添加劑？ 2. 便利商店怎麼吃最安全？ 3. 白飯放室溫，小心成為致命殺手！ 4. 無糖、零卡飲料，反而要特別小心？ 5. 泡麵真正的風險不在防腐劑？ 主持人：主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：營養師Ricky 製作團隊：賴慧勳、黃湘婷 【本集廣告為衛生福利部國民健康署廣告】 更多健康均衡飲食資訊，請上《健康九九》網站：https://health99.hpa.gov.tw/ 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

擁有獨特而深情嗓音的潘越雲，以經典歌曲《天天天藍》、《野百合也有春天》等，陪伴無數人的青春歲月，這次來到 50+Talk，與社長許耀雲聊聊她的音樂與人生。 「音樂學不完，人生也永遠有新章節。」從滾石唱片第一位簽約歌手，到現今依舊活躍舞台的心境轉變，她也分享了近年攻讀博士班的挑戰，以及50+後她最在意竟然是…腰圍！ 更重要的是—今年11/8，潘越雲將首次站上「50+好好同學會」的舞台，以美好的歌聲與你相會。 ✅ 本集節目重點： 暢談代表作《天天天藍》與回首歌唱之路 50+後的大挑戰：攻讀台語文學博士 金嗓歌后的運動與飲食保養秘訣 「50+好好同學會」潘越雲歌單大公開 主持人：《50+》社長 許耀雲 來賓：歌手 潘越雲 製作團隊：50+整合傳播部 ⭐️《50+好好同學會》2025 致青春∙正輝煌⭐️ 全台最大熟齡野餐音樂會🎶 🎤 11/8 (六) 台北市大佳河濱公園 民歌、美食、老同學，一起重溫青春美好時光吧！🥳 👉立即報名：https://event.fiftyplus.com.tw/funyouth/ 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾在熟齡之後，感受到私密處的乾澀、搔癢，甚至是頻尿問題？這些其實都是女性荷爾蒙變化下的正常反應。本集邀請到婦產科專家—禾馨宜蘊生殖中心副院長黃佩真，深入解析更年期私密肌膚的常見困擾，並從生活習慣、清潔保養到醫療建議，分享3大實用保養重點，幫助你找回舒適與自信的日常！ ✅本集節目重點 為什麼進入更年期後，私密處會變得乾癢又容易感染？ 私密處清潔如何更溫和？醫師教你選對產品、掌握分區保養關鍵 如何從飲食、作息與專業護理打造健康的私密環境？ 立即感受私密肌彈潤水感→ 賽吉兒官網：https://www.saugella.com.tw/ 全台康是美、寶雅、屈臣氏、各大連鎖藥妝熱賣中 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：禾馨宜蘊生殖中心副院長 黃佩真 醫師 製作團隊：《50+》整合傳播部 (本集節目由賽吉兒合作企劃) 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

生活中總有讓你很煩的事與人？懂得方法，可以瞬間平靜。 賴佩霞在新書《靜心的力量》中，提出一個核心概念：我們的情緒反應，其實都源自於內心的一隻「黑猩猩」。 這源自人類求生存的本能，它會帶來一些原始、難以控制的情緒。學會看見它，你就能在情緒來襲時，保有內心的平靜，而不是被它牽著鼻子走。 在這集專訪中，賴佩霞將教我們如何覺察自己，達到靜心。 她也分享一個簡單有效的「枕頭練習」安全釋放憤怒，不讓負面情緒傷害自己或他人；以及她每天會做的「睡前練習」，讓你微笑入睡，啟動正向愉快的生活。 ✅本集節目重點 1. 每個人內心都存在「黑猩猩」，如何自我覺察？ 2. 遇到讓人不舒服的話語或行為，當下怎麼處理情緒？ 3. 釋放怒氣的「枕頭練習」怎麼做？ 4. 睡前練習：如何從潛意識開始，啟動開心的循環？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：《靜心的力量》作者賴佩霞 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡美式街舞👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1440 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

年過40，你是不是也覺得容易累、代謝變慢、臉變圓？ 其實，老化不是宿命！運動科學早就證實，正確的重訓能靠後天的方式延緩退化，甚至逆轉骨質流失。 在這一集裡，重量訓練權威、美國春田學院體育博士及怪獸肌力與體能訓練中心總教練何立安，要帶大家破解「增肌減脂」與「預防骨質疏鬆」的科學方法。 他的爸爸，70幾歲出車禍竟然沒事，因為正確重訓多年，保護了他。 聽完此集，你會獲得科學化訓練的起點，獲得更佳的身體素質！ 如果你正為肌肉流失、未來骨鬆風險煩惱，這一集就是你的必修課。 ✅本集節目重點 1. 如何認識自己的「身體素質」？ 2. 高齡爸媽70歲練重訓、車禍竟然沒事，為什麼？ 3. 預防骨質疏鬆、增肌減脂怎麼練？ 4. 我需要專業教練嗎？哪些動作必練？ 5. 在家可以做什麼運動？什麼是「運動點心」？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：怪獸訓練總教練何立安博士 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》優雅儀態工作坊👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1389 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也發現年紀越大越難睡得好？其實並不是你睡得少了，而是身體機能與情緒壓力正悄悄影響你。營養師張語希指出，從更年期荷爾蒙變化到慢性病藥物干擾，都可能是讓你睡醒還覺得疲累的原因。跟著這集節目一起揪出痛點，找回你的自然入眠力。 ✅ 本集你會聽到： 1.40歲後睏眠差的4大關鍵因素你知道嗎？ 2.要如何利用「睡眠日誌」檢視自己的睡眠品質？ 3.除了作息，還有什麼選擇可以幫助入睡？ **Bugu-S植萃熟睡寶-點此購買 **https://fiftyplus.pse.is/82qk5u 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：營養師 張語希 製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由熟睡寶合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

曾是台灣第一代名模，總在伸展台上笑容燦爛的陳淑麗，為何在事業巔峰時，毅然投入義工服務？ 最令人動容的是，她為了做公益，甚至靠貸款過生活。從最初的房貸到多次轉貸，在經濟壓力下，她仍堅持接下義工任務。朋友總勸她「先顧好自己」，她卻說：「錯過當下，就少一次幫人的機會！」 好在「傻人有傻福」。如今76歲的她，依然體能充沛，練瑜伽超過30年，還走上教學之路。她以嚴謹的正位訓練，不僅教學生動作，更引導他們認識身體、養成自我練習的習慣。 從伸展台到瑜伽墊，陳淑麗現在的人生未必絢爛，但肯定多彩。她如何在歲月流轉中，依然保持好體態與好心情？面對老後獨居，又該以什麼方式找到安定的力量？ ✅本集節目重點 1. 事業正紅，陳淑麗投入公益之路竟是「誤打誤撞」？ 2. 即使貸款也要做義工？她的背後原因是什麼？ 3. 30多年瑜珈修煉，如何改變她的體態與心境？ 4. 如何為「獨居老人」做準備？現在就是「未來」，優雅自在過好每一天。 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：資深藝人陳淑麗 製作團隊：賴慧勳、黃湘婷 《50+學院》聲音表達工作坊 初階班👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1390 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

就算你忘了全世界，我卻依然記得你…道盡失智者家屬深刻的牽絆。 本集《50+Talk》邀請資深媒體人楊月娥（阿娥姐）深談十年照顧歷程，分享她陪伴母親、家人走過病程的酸甜苦澀。 失智不是一場個人的戰役，需要全家、社區、社會友善對待和共同協力。從轉念到求助，從自我照顧到運用失智友善資源，阿娥姐用溫柔又堅定的語氣，告訴我們：陪伴，不是苦撐，而是一起找方法活得更好。 ✅ 本集節目重點： 面對失智：陪伴不等於苦撐，關鍵是「順勢而為」 照顧者的心理調適與情緒出口：找一個屬於你的「Me Time」 什麼是「失智友善」？如何在日常中創造支持網 適時使用資源，是對自己與家人最好的選擇 失智照顧不是「一人全扛」：如何呼喚家人、社會一起承擔 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：資深媒體人 楊月娥 製作團隊：50+整合傳播部 本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

根據統計，台灣女性的平均停經年齡為51歲，但更年期的症狀，往往在40歲之後就開始浮現。現代人生活壓力緊湊，也是導致更年期提早報到的原因之一。 對此，研究賀爾蒙療法多年的鴻馨診所院長吳佳鴻指出，並不是「停經」才是更年期的開始，且除了生理層面的症狀外，還會影響到精神和專注力，連帶影響生活品質。 如何改善更年期帶來的困擾？吳佳鴻醫師認為，許多研究證實，賀爾蒙補充療法能有效改善更年期症狀，卻長年被貼上有致癌疑慮的標籤而不被重視。透過治療，除了緩解生理上的不適，還可以降低身體在失去雌激素保護後，面臨心血管疾病、骨密度流失以及失智的風險。 如何從40歲開始就提早替身體做好準備，以面對即將到來的變化？女性觀眾一定要收聽本集，從內到外照顧好自己。 ✅本集節目重點 1. 感覺不舒服，怎麼判斷是不是更年期來了？ 2. 不是停經才是更年期！它會對健康有哪些影響？ 3. 什麼是荷爾蒙療法？它適用哪些人？ 4. 熟齡女性在停經後要注意的3大疾病 5. 如何自我保養，順利度過更年期？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：鴻馨診所院長吳佳鴻 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡Barre芭蕾體態雕塑👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1425 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

一碗麵，也可以是營養與質感的選擇？《50+Talk》邀請營養師李婉萍與Patty，從熟齡日常的進食困擾出發，破解對碳水的常見誤解，並分享快速備餐的實用技巧。用對方法，就能讓健康與便利在忙碌生活中完美並存！ ✅本集你會聽到： 1.戒澱粉就能瘦？什麼搭配既飽足又健康？ 2.快速麵食中有哪些比較友善的碳水選擇？ 3.哪三種懶人食譜可以10分鐘就搞定？ 南僑讚岐急凍熟麵官網 https://www.sanuki.com.tw/ 南僑讚岐蝦皮品牌旗艦館 https://shopee.tw/namchowsanuki 全聯、家樂福量販、大全聯量販、家樂福超市、Mia C'bon、愛買量販、SOGO、新光三越、微風百貨、全家便利商店、7-11 均可購買。 打造你的noodle style！10分鐘美味輕鬆上桌 南僑讚岐急凍熟麵簡介 https://reurl.cc/qvqAGE 主持人：營養師 李婉萍 來賓：營養師 Patty 製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由南僑讚岐合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

「醫生說：這病不會更好了。」 當家人被診斷為失智，聽到這句話常很挫折。但林靜芸醫師卻說：「醫生負責心跳，我負責快樂就好。」 她是「整形教母」，也是前衛生署長、台大醫院、台北榮總、亞東醫院院長林芳郁的夫人，更是失智照護的親身實踐者。當最愛的老公發病、暴力相向，她也曾陷落低谷。 最終，她靠著醫師的閱讀與實驗，終於找到延長「快樂餘命」的方法，讓先生奇蹟回應：「我還想出席研討會！」能睡、能回應，感覺進步了。 本集化悲傷為歡樂，化無力為方法，希望帶給照顧者一點光芒與力量，歡迎轉分享給家人朋友！ ✅本集你會聽到： 1. 失智家人是否該送機構、住院？照顧者抉擇的關鍵 2. 失智者未必走下坡？認知功能出現改善的關鍵？ 3. 如何組織一個實用的照顧團隊、減輕負擔？ 4. 新知分享：逆轉退化的1個關鍵方法 5. 不健康，也能快樂！如何延長「快樂餘命」？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：聯合整形外科診所院長林靜芸醫師 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡自傳寫作工作坊 👉 https://fiftyplus.pse.is/7lhus5 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

面對超高齡化社會，醫護的負擔壓力愈來愈大。慈濟醫院如何走出不同的路？ 這集節目我們邀請到台北慈濟醫院院長趙有誠，分享以宗教為本、著重「全人醫療」視病如親的感人故事。原來，人與人之間的愛與關懷，可以突破很多困難。 作為「忙到只剩呼吸」的趙院長，本身也是腸胃科專家，有時凌晨5點就到醫院，本集也難得分享忙碌生活中的養生秘訣！自從改變了一個生活習慣，他每天睡得很少、但仍然精神飽滿！ ✅本集節目重點 1. 「全人醫療」是什麼？如何在醫療制度外「多做一點」？ 2. 行醫生涯中，有哪些印象深刻的故事？ 3. 院長的養生秘訣公開 4. 超高齡社會下，未來醫院可能是什麼樣貌？ 5. 熟齡族要照顧好腸胃，有哪些建議？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：台北慈濟醫院院長趙有誠 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡佛朗明哥 👉https://fiftyplus.pse.is/7n99j9 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

40歲後看東西總要拿遠一點？明明有近視卻還得戴老花眼鏡？隨著年齡增長，視力模糊的困擾幾乎是每個人遲早會面對的問題。 本集邀請「台灣LBV老花雷射之父」、也是替數百位各科醫師執刀，有「醫師的醫師」之稱的──遠見眼科張聰麒院長，帶你認識熟齡視力保健、以及解決近視合併老花問題的關鍵技術「LBV新式老花雷射」。 從擁有「客製視差焦距+智能景深延長」的手術特色，到術前評估與術後照護的重要性，張院長將一次解析。無論你是正為老花所苦，或想了解最新眼科手術趨勢，都別錯過這一集！ ✅本集節目重點： 老花眼的形成與視力退化的原因 LBV新式老花雷射與傳統近視雷射有何不同？ 景深延長是什麼？為什麼能改善遠中近視力？ 誰適合做LBV新式老花雷射？術前需與醫師充分溝通 是否會影響未來做白內障手術？安全性與可逆性的關鍵 更多了解LBV新式老花雷射>> https://reurl.cc/Qa9knq 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：遠見眼科院長 張聰麒醫師 製作團隊：50+整合傳播部 （本集節目由遠見眼科合作企劃） 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你正被長年的痠痛折磨嗎？無論是肩頸痠痛、背痛、脖子緊繃、偏頭痛……每當痛感來襲，我們總習慣性揉揉身體不對勁的地方，卻常常怎麼按還是不舒服？因為，真正的痛點，可能根本不在你覺得痛的「痛處」！ 其實，有超過50%的疼痛，來自神經錯誤傳導的訊號！也就是說，讓你反覆發疼的根源，可能藏在身體另一處的「激痛點」。這一集，我們邀請到復健科醫師侯鐘堡，深入解析「痛點」與「激痛點」的差別。 那些「躲在深層、會轉移痛感」的常見激痛點，到底藏在哪裡？你找不到原因的慢性疼痛，很可能與長期姿勢不良息息相關！堡醫師也解說幾種最常犯的NG姿勢，以及提出實用的居家改善方法，教你不靠藥物，也能有效終結身體疼痛。 ✅本集節目重點 1. 疼痛點≠激痛點，如何找對身體疼痛根源？ 2. 為什麼會痛？常見激痛點藏在哪？ 3. 教你避免最容易犯痛的NG姿勢與動作！ 4. 不靠吃藥，讓疼痛消失的方法？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：原力復健科診所院長侯鐘堡 製作團隊：賴慧勳、黃湘婷 影音版節目👉https://youtu.be/rV6BoWcX3l4?si=id3kPw_XyWLmmN4P 《50+學院》熟齡當代舞👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1417 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

相信很多人都有過這樣的經驗：為了減重，而嘗試各種飲食控制法，卻常常因為限制過多或太嚴格，導致難以持續。 不少人也認為，只要不吃澱粉就能瘦，但減重醫師蕭捷健卻指出，長期不吃澱粉不僅可能導致代謝變慢、荷爾蒙失調，甚至會越減越胖！ 這集蕭捷健醫師介紹「碳水循環」飲食法，這套方法不要求你斷食，也不用斤斤計較熱量，而是透過週期性的飲食規劃，聰明攝取澱粉，喚醒身體的代謝力，解除「省電模式」進而有效增肌減脂、告別減重停滯期，瘦得更開心，輕鬆找回健康的自己！ ✅本集節目重點 1. 為什麼不吃澱粉，不僅減重停滯還可能越來越胖？ 2. 「碳水循環」飲食是什麼？一周飲食怎麼吃？ 3. 如何搭配運動更有效？哪些營養是健康瘦必備？ 4. 減重看不到效果，心情沮喪怎麼辦？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》沈邑穎 中醫自我照顧課👉 https://fiftyplus.pse.is/77mxnl 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

肺癌，已悄悄成為台灣「癌王」，發生率、死亡率、健保支出通通第一。更可怕的是，每兩位肺癌患者就有一人發現就是末期！ 不只如此，過去普遍認為只有抽菸者是肺癌的高危險群，但近年非吸菸者、甚至女性的罹患率，也在逐漸提高。 肺癌為何這麼難發現？又該怎麼提早自保？ 這一集邀請到亞洲肺癌權威、台大醫學院特聘教授陳晉興醫師，深入剖析肺癌風險與預防策略。 是否該做低劑量電腦斷層（LDCT）檢查？如何使用抽油煙機？飲食該怎麼避險？走在路上該戴口罩嗎？本集一次解答！ ✅本集節目重點 1. 早期無症狀難察覺，肺癌何以成為「新國病」？ 2. 40歲後政府有補助！為何要做肺癌篩檢？ 3. 不是只有抽菸者才會得肺癌！空汙可能就在你家 4. 防治肺癌最重要的「健康五寶」是什麼？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：台大醫院外科部主任暨特聘教授陳晉興醫師 製作團隊：蔣德誼、張偉明 《50+學院》沈邑穎中醫自我照顧課👉https://fiftyplus.pse.is/7mq2zy 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

當記憶逐漸流逝，愛與陪伴是否能留下？ 本集《50+ Talk》邀請到失智照護專家──陳乃菁醫師，從第一線的照護經驗出發，帶我們理解「藥物控制只是基本，非藥物照顧才是關鍵」。失智的照顧，從來不是一個人的事，而是一場需要全家人一起打的「團體戰」。 在這段溫暖、真誠的對談中，陳醫師分享失智症患者與家人的日常，探索記憶消逝下仍閃爍的人性光輝與溫暖瞬間。不只教我們照顧的方法，更讓我們學會如何放過自己，照顧好失智者，也照顧整個家。 ✅本集節目重點： 為什麼吃藥不是唯一解方？非藥物照顧的重要性 「寫作業定錨法」：幫助長輩穩定記憶、延緩退化 如何讓不願配合的長輩願意出門、參與日常 照顧者情緒照顧SOP：放過自己，才能照顧好他人 預防失智4守則：社交、多動、營養與口腔健康 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：老人醫學與失智照護專家 陳乃菁醫師 製作團隊：陳怡伶 本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

跑步真的會傷膝蓋嗎？年紀大了，大量運動會不會對心臟造成負擔？如果想開始運動，卻擔心體力不夠、容易受傷，又該怎麼辦？ 屏東民眾醫院院長、神經科醫師張淑鳳，52歲才開始跑步、65歲勇奪全國超馬分齡冠軍。不過，她曾車禍導致頸椎重創、幾度想開刀，卻靠著保守療法和耐心復健，不開刀、不放棄，讓身體回到可以奔跑的狀態。 經過3年的休養，張淑鳳不僅擺脫長期疼痛，也恢復身體功能。她如何透過正確姿勢、循序漸進的運動方式，重建健康？如果上了年紀才開始跑步，需要做哪些準備及配套措施，如何開始？ ✅本集節目重點 1. 跑步傷膝蓋？年紀大、體力差能跑步嗎？ 2. 熟齡跑者必學的正確姿勢與跑前評估。 3. 超慢跑、快走可以取代跑步嗎？ 4. 神經疼痛患者，一定得開刀嗎？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：屏東民眾醫院院長張淑鳳 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》 美式街舞👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1397 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

困擾許多人的耳鳴，可能不只是耳朵的問題，更可能是大腦發出的警訊？ 研究耳鳴超過30年的賴仁淙醫師認為，許多耳鳴問題，其實與「高敏感大腦」息息相關。 如果你在耳鳴的同時也伴隨頭痛、眩暈或是焦慮等症狀，那麼就可能是你的大腦因不堪負荷而超載。而更年期女性若有耳鳴，也可能與內分泌或荷爾蒙的波動有關。 耳鳴看似小問題，背後卻可能牽動著大腦與全身健康。如何解決耳鳴困擾？聽完這集，幫助你找出原因，對症下藥找出解決之道。 ✅本集節目重點 1. 耳鳴不只是「耳」鳴，更是「腦」鳴？ 2. 注意！耳鳴伴隨3類危險症狀建議就醫 3. 什麼是高敏感大腦？偶爾要讓大腦「短關機」！ 4. 更年期也可能造成耳鳴，如何減緩不適感？ 5. 減輕大腦負擔，最重要的3件事是什麼？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長賴仁淙醫師 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/7gmxwz 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

50+熟齡街舞計畫幕後故事 ：王美珍、胡俊富 feat. 沈春華、Ambi ⭐️本集節目由50+與《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》合作播出⭐️ 誰說七十歲只能跳廣場舞？如果人生還可以「玩一次大的」，你是否勇於跨出那一步？ 50+總編輯王美珍，以及熟齡街舞MV計畫參與者–70歲的退休警察胡大哥，一起登上Podcast節目《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》，與主持人沈春華和Ambi聊聊，50歲後如何從身體改變、活得更自由？ ✅本集節目重點： • 一位警察伯伯如何跳脫傳統退休生活，成為「街舞舞者」，並修復了家庭關係？ • 中高齡女性如何從照顧者角色中找回自己，重新活出主體感； • 王美珍總編輯對「樂齡生活」的觀察，當代50+的新樣貌； • 最動人的學員轉變～女兒罹癌，母親如何用跳舞重建與女兒的親密關係？ 不論你/妳幾歲，這集都值得一聽。因為人生的重啟鍵，不在年齡，而在選擇。 📹《50+》全台最大戶外熟齡街舞MV https://youtu.be/SOi2m9oDf1k 👉《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》https://reurl.cc/NYKV05 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

45歲，當許多人正值事業高峰，資深媒體人池熙羣卻選擇提早退休，只為全心照顧臥床的外公、與失智的父母。這一走，就是10年的長照之路，一邊面對照護重擔，一邊耗盡人生中最精華的黃金歲月。 即使天性樂觀，面對失智症患者的照護，依然是一場漫長的耐力賽。 財務上，隨著病況進入後期，醫療需求、機構費用與看護支出日益攀升，每月開銷經常超過10萬元。眼見存款逐漸吃緊，池熙羣一度懷疑自己是否還撐得下去。 心理上，他曾陷入崩潰邊緣，想過帶著父母一起解脫；也曾在醫院樓下痛哭：「我是不是害死了我爸？」 在失去穩定收入的情況下，全職照顧者如何評估自身經濟狀況，應對日益沉重的照護開銷？在漫長照護過程中，錯過人生最精華的歲月，又該如何重新與社會接軌、找回人生重心？ ✅本集節目重點 1. 45歲辭去穩定工作，投入沒日沒夜照護生活，怎麼撐過？ 2. 當人生全被照顧佔據，如何從崩潰邊緣找回自我？ 3. 善用醫療資源，才能減輕照顧財務負擔。 4. 如何與失智長輩相處得更輕鬆、不再硬碰硬？ ​5. 什麼時候該放手？讓親人有尊嚴地告別人生。 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：資深媒體人池熙羣 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》街舞大師工作坊👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1388 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

有缺找不到人、離職率高、主管心很累？ 不管喜不喜歡，面對年輕人，你的溝通方式該改變！ 缺工如今是台灣職場的普遍現象，不僅是薪資待遇問題，背後也反映著不同世代之間工作價值觀的巨大差異。 曾在台積電、鴻海等知名企業擔任講師的李河泉指出，年輕Z世代從小被鼓勵「做自己」，在家父母都是聽他們的，當然會影響進入職場後的應對方式。 熟齡世代的主管們，如何與這些價值觀截然不同的年輕世代相處？李河泉提供實戰的多個情境與9字心法，讓主管不心累！ ✅本集節目重點 1. 「先問公司能給我什麼」！Z世代的工作觀有何轉變？ 2. 如何和Z世代拉近距離？ 3. 遇到玻璃心的同事，怎麼溝通？ 4. 遇到自我感覺良好的同事，怎麼溝通？ 5. 主管最常犯的1個錯誤 6. 中年族必修溝通心法：如何用影響力取代權力？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：企業講師李河泉 製作團隊：蔣德誼、張偉明 《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/7gmxwz 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

當醫生告訴你「人生可能只剩3年可規劃」，你會選擇做什麼？ 有人可能會選擇環遊世界、把時間留給家人；但曾是邵氏電影的大明星、資深演員胡錦，卻選擇重返校園。70歲那年，她2度罹癌，在抗癌過程中毅然報考政治大學EMBA，以學生身分重啟新人生。為什麼她會做這個決定？她又如何在學習過程中，重新找回生命的重心與價值？ 如今，78歲的胡錦，不僅順利完成學業，更學會與癌症和平共處。除此之外，她與資深媒體人顧安生從當年不被看好的戀情，到如今相伴相守超過40年、經歷過對方幾次的重大健康挑戰，仍互相照顧。他們是如何分工、如何彼此體諒，避免在照護壓力中產生夫妻之間的怨懟？ ✅本集節目重點  1. 胡錦70歲2度罹癌，卻選擇報考EMBA。 2. 熟齡後重返校園，有哪些挑戰需要克服？ 3. 不再恐懼！如何坦然接受自己是「癌症人」？ 4. 年紀漸長的夫妻，如何互相照顧卻不產生壓力或怨懟？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：資深演員胡錦 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》 熟齡脊椎螺旋嬋柔👉https://fiftyplus.pse.im/78ubp7 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

中年後，一定要了解糖尿病，它會造成臥床失能、老得快、活得差。更重要的是：它比你想像中更逼近。 根據統計，台灣成人每10個人就有一個糖尿病，比例遠高於日韓。 什麼原因？我們的「吃」出了問題。 被稱為「美食治療先鋒」的洪建德醫師，將告訴大家什麼是「沒有症狀」的糖尿病前期，及早預防。 日常生活怎麼吃？應該避免3大陷阱，他還傳授穩定血糖的正確吃飯順序，讓你從三餐開始變瘦、還能變健康！ ✅本集節目重點 1. 沒有症狀的「糖尿病前期」怎麼判斷？ 2. 常見美食陷阱：3大食物要小心！ 3. 什麼是糖化血色素？每個人家中都該買血糖機嗎？ 4. 吃飯順序如何影響血糖？該先吃肉、菜、還是飯？ 5. 「吃冷飯」會變瘦？醫師親授抗性澱粉原則 6. 預防糖尿病，一定要做的一件事是什麼？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：一七美生活診所洪建德醫師 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡當代舞👉https://fiftyplus.pse.is/79q35x 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

當長輩說出「我老了沒用了」、「我死了你們就自由了」這樣的話，你該怎麼接話才不會讓關係更僵？ 當爸媽變得固執、愛碎念，甚至動不動就情緒勒索，你是否也曾在心裡吶喊：「他們到底怎麼了？」其實，他們不是故意難搞，而是面對老化帶來的失落感與無力感，正用他們的方式在求救。 本集邀請臨床心理師陳品皓，剖析長輩行為背後的情緒邏輯，帶你理解那些「不好相處」的背後原因。聽完本集，你將學會如何不被情緒綁架、用更柔軟、幽默的方式和長輩對話；也會學到當父母開始囤積東西、抗拒接受幫忙、不願運動時，有效的應對方法與溝通技巧！ ✅本集節目重點  1. 從心理學看長輩「一直碎念」的真正需求。 2. 如何用一句話，幽默化解長輩「情緒勒索」？ 3. 面對長輩指責與抱怨，「敷衍」比認真解釋更管用？ 4. 想成為子女喜歡相處的長輩，要培養什麼情緒習慣？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：臨床心理師陳品皓 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡Barre芭蕾體態雕塑👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1364 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

50歲後，人生才正要展開精彩的下半場。有人重新跳起舞、有人開始追夢、有人選擇回學校進修——但這一切的前提，是身體還撐得住。李婉萍營養師指出：「老得快或慢，關鍵其實藏在每天吃進去的東西裡。」到底有哪些營養是中年後不可忽視的保養底氣？尤其是這一味，竟被譽為延緩衰老界的救火隊！ ✅本集節目重點 1.年過50仍能青春再啟，但需提早佈局抗老的營養策略。 2.纖維質與蛋白質是維持體力與代謝的基本功。 3.營養師提供滋補聖品─靈芝的挑選4原則。 了解更多桂格雙效活靈芝>> https://stdfoods.cc/7btffp #桂格雙效活靈芝 #開啟青春進行式 【桂格雙效活靈芝滋補液】 延緩衰老標章：有助於降低血清中過氧化物之含量，經易老化動物模式的實驗結果，有助於延緩老化； 免疫調節標章，經動物實驗結果：有助於促進吞噬細胞活性，有助於促進自然殺手細胞活性。 *Kantar 凱度消費者指數資料指出，整體桂格靈芝品牌及桂格活靈芝滋補液系列於 2013 年 12 月 30 日至 2024 年 12 月 29 日之銷售金額分別為台灣靈芝滋補液市場第一之品牌及產品。 主持人：《50+》副主編顏理謙 來賓：營養師 李婉萍 製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由桂格合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

以為「不碰塑膠」就安全了嗎？ 其實，看似無害又便利的外帶紙盒便當、日常擦的乳液、防水防風的機能外套，甚至每天配戴的醫療口罩，都可能在不知不覺中釋放出「環境荷爾蒙」！ 這些化學物質會偽裝成人體的荷爾蒙，干擾內分泌系統，長期累積下，可能提高慢性病、糖尿病、心血管疾病與癌症的風險。 哪些日常行為及生活用品，是你最容易忽略的毒物來源？如果環境荷爾蒙難以完全避開，又該如何進行自我保護？本集節目，邀請環境醫學專家陳保中，解析環境荷爾蒙對健康的威脅，並提供實用的生活防毒守則，教你怎麼使用容器、選鍋具、用對保養品，降低健康危害。 ✅本集節目重點  1. 環境荷爾蒙如何悄悄進入人體內？ 2. 紙碗比塑膠還毒？安全容器怎麼用、如何挑？ 3. 不沾鍋、機能衣、保養品怎麼選才不傷身？ 4. 環境醫學專家的生活避毒原則！ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：國家環境醫學研究所特聘研究員兼所長陳保中 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡脊椎螺旋嬋柔👉https://fiftyplus.pse.is/78ubp7 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

想當個好女兒、好伴侶、好主管、好同事，所謂「好相處的人」？ 但作家黃大米認為：「所有的好，往往等於隱藏自己的情緒。」 如何從「為別人好」，轉向「對自己好」？ 在這集中黃大米從家庭到職場，分享了各種「不勉強哲學」。 此外，她也展開了一場自我解放之旅：從一場重感冒的埃及之旅，體悟到「身體比錢重要」的道理；到48歲勇敢前往菲律賓遊學，她鼓勵大家追尋自己曾有的渴望，啟動「自我栽培計畫」。 如果你也感到被「好人」標籤束縛，想在人生的下半場活得更灑脫自由，這集節目絕對能給你力量！ ✅本集節目重點 1. 如何擺脫「好媳婦」、「好員工」、「好女兒」等框架，讓自己自由？ 2. 買機票的反思：如何善待自己身體？ 3. 48歲遊學的體悟，如何簡單圓夢？ 4. 人生下半場，最重要的兩件事 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：作家黃大米 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡當代舞👉https://fiftyplus.pse.is/6sm7dv 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

照顧父母，好累。怎麼給自己力量？ 本集邀請到暢銷作家黃大米，分享照顧父親的真實歷程。爸爸從小重男輕女，遺產都想給哥哥，她還是一肩擔起百萬照顧費用和責任。沒有不平，且最後還覺得自己深深被療癒。 為什麼？ 黃大米的新書《 人生就是一次次的得到與放下》，照顧歷程中，也需要「得到」和「放下」的修煉。 黃大米說：人生靠自己！本集替讀者解開各種「放不下」，如果你也正面對家庭照顧的難題，本集會讓你笑著哭、哭著點頭，給自己力量，更溫柔地看待自己和家人。 ✅本集節目重點 1. 一年百萬照顧費，為何決定獨自扛下？ 2. 重男輕女、不被重視的傷，如何看開？ 3. 當照顧工作都是你在做，如何看開？ 4. 如何更溫柔地看待爸媽的限制，達到內心的和解和療癒？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：作家黃大米 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡當代舞👉https://fiftyplus.pse.is/79q35x 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

當你曾在海外工作、開設帳戶、甚至持有一些股票，你是否想過，這些資產，在你突然離世後，家人是否有辦法順利繼承？ 海外繼承最大的關鍵，並不完全看國籍，而是「準據法」，即應該依照哪一國的法律來分配遺產。例如雙重國籍、長期旅居國外、海外不動產等，都不一定會以台灣法為主，繼承的結果也會大不相同。 每個國家的繼承流程不盡相同，繼承海外資產會遇到哪些問題？要不要經過法院？如何驗證身分？遺產稅怎麼算？資產怎麼清點？如何判斷是真遺產、還是假詐騙？本集節目邀請第一國際法律事務所所長余淑杏，帶你一次了解各國海外資產繼承的眉角與限制。 ✅本集節目重點 1. 如果親人過世，海外遺產該依哪國法律來處理？ 2. 沒有留下遺囑怎麼辦？不同國家怎麼處理跨國遺產？ 3. 繼承海外遺產有哪3步驟？需要繳稅嗎？ 4. 海外不動產或股票繼承，宜先變賣再繼承現金？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：第一國際法律事務所所長余淑杏 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》 熟齡正位塑形瑜珈（入門/初階）👉https://fiftyplus.pse.is/77fpta 熟齡正位瑜珈男性專班（入門/初階）👉 https://fiftyplus.pse.is/77azrc ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

很少人知道：眼睛，其實是全身健康的預警器。從高血壓、糖尿病到肺癌、失智症，竟然都能從「眼底」看出端倪！ 這一集，我們邀請到台大醫學院名譽教授、台大醫院眼科主治醫師楊中美，來幫大家「開眼界」。 楊醫師說，「眼底檢查」就像一張人體血管與神經的健康地圖，中年後一定要做一次。 他也揭開「眼睛過勞死」的真相，原來，是壓力搞的鬼？ 別以為只要吃葉黃素就代表有用，高度使用3C的現代，楊醫師也分享真正有用的保護眼睛之道。 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：台大醫院眼科部主治醫師楊中美 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡脊椎螺旋嬋柔👉https://fiftyplus.pse.is/78ubp7 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你曾經思考過自己的職業生涯嗎？是否在某個階段開始自我懷疑：「真的要在同一個工作上走到退休嗎？」 今年70歲的黃盛璘，是台灣首位赴美取得專業證照的園藝治療師，更是台灣推動園藝治療的先驅。但是，在成為園藝治療師之前，她曾在出版業擔任副總編輯，擁有20年的資歷。 某一天，一個聲音不時在她內心浮現：「我真的要這樣一路走到人生終點嗎？」她始終覺得，心裡有些想做卻還沒做的事。於是，她在 47 歲時毅然決定辭去工作，獨自前往美國，尋找人生新方向。 中年轉職需要勇氣，尤其當未來道路仍然不明確時，該如何踏出第1步，從迷惘中找到方向？面對現實與財務壓力，轉業的過渡期該如何度過？當踏入全新的職場領域，又該如何善用過去的人脈，幫助自己拓展新事業？中年轉職，最關鍵的考量是什麼？又有哪些最難克服的挑戰？ ✅本集節目重點 1. 中年轉職，該如何勇敢踏出第1步？ 2. 轉換跑道一定要有明確目標嗎？先辭職再探索，會不會太冒險？ 3. 面對現實，如何度過轉業中，財務不穩的過渡期？ 4. 園藝治療是什麼？真的能幫助改善失智症、憂鬱症與中風後的復健？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：園藝治療師黃盛璘 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》優雅儀態工作坊👉 https://fiftyplus.pse.is/6yas9q ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

不管幾歲，你仍有無限可能！進入超高齡社會，如何從「被照顧者」翻轉成「貢獻者」，讓老後不再只是安靜等待，而是勇敢出發？ 本集邀請輝瑞大藥廠總裁葉素秋（娜姐）與弘道基金會副執行長劉佳盈，分享企業參與公益、服務無數長者的經驗中，如何學習到「老」這門新功課？ 在接觸的經驗中，有員工哭了——老，可能比我們想像中孤獨；但也有長者顛覆形象，愛秀愛玩——老，也比我們想像中可愛。 如何從現在提升自己健康識能、世代共融、當一個持續「老有所用」的人？一起聽聽輝瑞和弘道的暖心分享。 人生下半場，能走、能笑、能做自己，就是幸福。 ✅本集節目重點 1.台灣社會有哪些對高齡者的刻板印象？ 2.什麼是共生社區？如何實現跨世代互助？ 3.什麼是寒冬助老？對企業員工的改變？ 4.如何提升「健康識能」、得到正確醫學知識？實用管道推薦 5.生活幸福的長者，有哪些共通的特質？ 輝瑞台灣官網：https://www.pfizer.com.tw/ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：輝瑞台灣總裁 葉素秋、弘道老人福利基金會副執行長 劉佳盈 製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由輝瑞合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

年輕時談錢很俗氣，中年後談錢很實際！ 現代人愈活愈長，錢要夠用，如何「賺」而不只是「存」退休金？ 理財專家夏韻芬提醒，就像要懂健康一樣，一定要懂投資！ 這集她介紹一個簡單方法：可用一週7天，做好人生下半場的財務規劃。40、50、60歲的人生階段，各自該做哪些事？中年後最佳資產比例是什麼？ 歡迎一起共學！ 人生下半場，有錢有尊嚴。 ✅本集節目重點 1. 40、50、60歲，不同年齡有哪些理財建議？ 2. 如何在7天內，完成財務規劃？ 3. 投資台積電，就能夠安心退休嗎？ 4. 今年新題材！什麼是主動式ETF？ 5. 中年後，最理想的資產配置比例？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：理財專家夏韻芬 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡脊椎螺旋嬋柔👉https://fiftyplus.pse.is/78ubp7 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你試過各種瘦小腹的方法，卻始終無法打造理想的腹部線條嗎？其實，肚子凸出不一定只是因為脂肪太多，還可能和骨盆歪斜、核心無力，甚至睡眠不足有關！很多人拼命做仰臥起坐、嚴格節食或瘋狂運動，效果卻不如預期，甚至越減越挫折，問題可能就出在方法錯誤。 國家級運動健護教練甘思元指出，瘦小腹並非單純「減脂」，而是核心力量、體態調整與健康習慣的綜合結果。無需極端飲食或高強度訓練，只要掌握正確動作，甚至在日常生活中刷牙洗臉、站立蹲下時，都能輕鬆啟動核心肌群，讓身體自然緊實。 想真正擺脫小腹困擾，關鍵不是「少吃多動」，而是「吃對、動對、睡對」！本集節目將帶你了解最科學、最有效的瘦腹方法，告別無效訓練，輕鬆雕塑健康體態！ ✅本集節目重點 1. 你的小腹不是胖！可能是骨盆歪了？3步驟自我檢測！ 2. 燃脂的關鍵不是拼命運動，而是提升肌肉量。 3. 瘦小腹不能靠仰臥起坐？教你啟動身體的「燃脂引擎」！ 4. 睡得越深，瘦得越快？ 5. 哪種運動最有效對抗腹部頑固脂肪？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：國家級運動健護教練甘思元 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》 熟齡正位塑形瑜珈（入門/初階）👉https://fiftyplus.pse.is/77fpta 熟齡正位瑜珈男性專班（入門/初階）👉 https://fiftyplus.pse.is/77azrc ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

還記得當年的綜藝主持天王曹啟泰嗎？從《連環泡》《好彩頭》《天生贏家》等經典節目，到同時主持10檔節目的輝煌紀錄，他的幽默風趣與機智口才，曾陪伴無數台灣觀眾度過最熱鬧的電視時光。 不過，螢光幕前的風光背後，他卻歷經創業失敗、財務危機、恐慌症，甚至在今（2025）年突發中風，讓他再度面臨生命的考驗。回顧這段人生起伏，常有人問他：「你是怎麼撐過來的？」他的回答是什麼？ 除此之外，當年曹啟泰與大10歲的夏玲玲相戀、結婚，這段轟轟烈烈的愛情曾引發關注、甚至不看好。如今攜手走過 38 年，怎麼看夫妻間的分歧與差異？面對過往龐大的負債壓力，2人有為財務問題爭吵過嗎？從爭執辯論到步入「神交」境界，曹啟泰、夏玲玲的婚姻進化論是什麼？ ✅本集節目重點 1. 曾負債1.6億、身上只剩800元，曹啟泰如何笑著熬過來？ 2. 恐慌症纏身、突發中風，他如何與疾病共存？ 3. 當年不被看好，如今與夏玲玲攜手38年，結婚仍真好？ 4. 婚姻關係如何升級？學會「神交」與「照單全收」！ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：主持人曹啟泰 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡佛朗明哥 👉https://fiftyplus.pse.is/6xjljy ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

身體像氣象，當有小變化時，怎麼解讀可能來的風暴？ 從了解「經絡」開始！ 擅長中醫經絡系統與古典針灸研究的中醫專家沈邑穎醫師說明，經絡就像網路，雖然沒有實體，但是和人體各個部位、五臟六腑都有連結。 奇妙的是，人的上半身和下半身會有的健康困擾，竟然也與年齡呼應。 她將在《50+》開設「中醫自我照顧課」，搭配10位中醫助教，教導你如何解讀身體訊號，只要兩個下午，就能學會擔任自己的中醫，照顧自己和家人！ 本集透過簡單教學，教你了解經絡原理，提供有用的穴道，讓你上半身、下半身都健康，還能提高免疫力！ ✅本集節目重點 1. 如何觀察自己，發現身體警訊？ 2. 經絡是什麼？為何它對健康很重要？ 3. 上半身與下半身的常見疾病，與年齡大有關係！ 4. 頻尿、夜尿怎麼辦？ 5. 肩頸痠痛、頭痛，如何自己簡單舒緩？ 6. 流感季節，如何增強免疫力？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 ★《50+學院》沈邑穎 中醫自我照顧課，報名由此進👉 https://fiftyplus.pse.is/77mxnl 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

【與臺大醫院院長談心特輯】 這一集，我們很難得的要和臺大醫院院長吳明賢談心！ 平常，大家請教他的通常是健保、醫療崩壞等公領域議題。但是，身為臺大院長的最大壓力是什麼？ 吳明賢是腸胃科權威，他從醫學專業和《50+》暢聊，「藥補不如食補，食補不如睡補」。 好好睡，是他覺得所有健康的最關鍵。 即使是現在流行的益生菌，吳明賢都提醒未必皆有用。在此集，吳院長金句連發，分享看過生老病死後，對於幸福的體會：提醒你，人生如何過得像個人！ 同一個病，醫生的看法不同時，應該怎麼辦？ 有了這集的寬心哲學，以後就少進醫院！ ✅本集節目重點 1. 擔任臺大醫院院長，最大的壓力是什麼？ 2. 人生下山的哲學：從老大變成大老，怎麼調適？ 3. 為什麼人生一定要嘗試些「無用的事物」？ 4. 同一個症狀，不同醫院醫生診斷不同怎麼辦？ 5. 維持腸道健康，比益生菌更有用的秘訣 6. 愈老愈快樂的人，有哪些共同特質？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：臺大醫院院長吳明賢 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡美妝工作坊基礎班：掌握關鍵減齡彩妝技巧👉https://fiftyplus.pse.is/6gua95 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

18歲，瞞著父母，偷偷改志願，考上夢想中的大眾傳播科系； 28歲，入行6年囊括6座金鐘獎，卻決定放下事業高峰，赴美留學； 52歲，在媒體生涯最燦爛的時刻，毅然揮別服務22年的電視台和主播台，開啟人生新篇章！ 這些看似「叛逆」的決定，回頭看，卻成了沈春華人生最耀眼的轉折點。如今，她將這一路走來的勇氣與抉擇，書寫成新作 《在歲月裡淘金，一閃一閃亮晶晶》，暢談人生每個階段的自我發現：從人生選擇、親子關係、夫妻相處，到如何優雅變老。 人生充滿未知，或許會讓人害怕，但換個角度想，不也充滿無限可能？聽沈春華分享，如何活出不被獎座定義的閃亮人生！ ✅本集節目重點 1. 沈春華靠「叛逆」，迎來與眾不同的人生？ 2. 人生下半場，如何持續閃閃發亮？ 3. 老夫老妻想要開心到老，「莫氣」才能創造「默契」！ 4. 孩子長大了，親子關係如何天長地久？ 5. 優雅變老，謹記「三不」哲學！ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：知名主持人沈春華 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》優雅儀態工作坊👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1320 ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

肝癌是隱藏的殺手，很多人直到末期才發現，但健康長壽其實掌握在自己手中！立達健康管理診所吳鴻誠院長指出，結合新的肝癌風險評估GAAD公式與超音波，肝癌檢測敏感度可達92.5%，讓早期發現變得更簡單。多數肝癌患者初期無症狀，等覺得疲憊或腹脹時，可能已錯過最佳治療時機。別讓健康成為運氣問題，定期檢查不僅能守護自己，也能保護家人。 ✅本集節目重點 1. 肝癌初期無症狀，定期檢查是關鍵。 2. 結合肝癌風險評估GAAD公式讓檢測的敏感度達92.5%。 3. 預防醫學兩大重點：提早發現與健康促進。 全家的健康守護者 立達擁有完整醫療專業團隊，具可信賴及醫學中心等級品質設備，融合「創新的科技」、「貼心的服務」、「人性化的專業」三大核心價值，致力為客戶提供精確有效率，充滿溫馨感動的個人化服務是我們的使命。在積累的服務經驗中，透過洞察不同的需求、完整的規劃與聆聽貴賓的聲音後，攜手共同實現樂活、養生、健康的理念，為世代健康創造更卓越的價值。 我們的願景是立志成為人人信賴的專業健檢與健康守護者 立達診所官網連結 : https://www.leaderclinic.com.tw/ 主持人：《50+》副主編顏理謙 來賓：立達健康管理診所院長 吳鴻誠 製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由立達健康管理診所合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

結婚58年，還能擁有愛情的火花？ 許多夫妻因年輕時忙於事業與家庭，來到熟齡階段後，長年累積的矛盾浮現，容易導致爭執與疏離。在漫長的婚姻關係中，該如何經營，才能持續保有幸福感？ 本集邀請85歲的中文卡內基訓練創辦人黑幼龍，分享他與妻子結婚近一甲子，婚姻仍持續保鮮的秘訣！歲月不僅沒有沖淡他們的感情，還愈老愈甜蜜。如今，他們更計畫展開浪漫的「熟齡蜜月」旅行，準備好好享受一場黃昏之戀。 在節目中，黑幼龍將公開他的婚姻經營之道，帶你學會如何優雅地化解衝突、什麼是「有效的道歉」3大原則？以及面對另一半的抱怨與批評時，該如何巧妙應對？ ✅本集節目重點 1. 對太太一見鍾情、半年閃婚，彼此從沒抱怨過？ 2. 讓愛長久保鮮的「三不」法則？ 3. 避免互相苛責，「友善分居」竟是解方？ 4. 吵架時，明明沒錯，還要主動道歉？ 5. 夫妻個性、興趣、習慣差異大，怎麼辦？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：中文卡內基訓練創辦人黑幼龍 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡動感爵士舞👉 https://fiftyplus.pse.is/6xsfkr ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

一位大老闆，竟然因為五十肩，導致自己不能擦屁股，這是何等窘境？ 這是許嘉麟醫師真實的診間故事。他說，五十肩是困擾許多熟齡族的疾病，雖不危及「生命」，卻會大大影響「生活」，更會加速衰弱或退化。 許嘉麟也提醒，肩膀的保固期只有40年，40歲後肩膀就會開始退化。所以，中年後的族群務必要留意！出現哪些徵兆代表可能已經有五十肩？如何自我檢測及預防？ ✅本集節目重點 1. 肩膀痛一定是五十肩嗎？3個指標自我檢視 2. 五十肩對老後生活有什麼影響？ 3. 什麼是治療黃金期？別錯過變成宿疾 4. 如何預防避免五十肩？2個動作隨時練 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：輝馥診所五十肩主治醫師許嘉麟 製作團隊：蔣德誼、胡念慈 《50+學院》熟齡佛朗明哥 👉https://fiftyplus.pse.is/6xjljy 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

老後絕不臥床，可以這樣許願嗎？ 事實上，這是做得到的。長期推廣「自立支援照顧」、最近出版《不被束縛的晚年》（和朱為民醫師合著）的林金立，在日本考察時，看到當地的長者在適當的輔助下，可以在幾個月內從臥床到恢復行動能力，相當驚訝。 什麼是「自立支援照顧」？在照顧長輩時，我們該如何該運用與實踐？長輩面臨老化衰退甚至失能，如何讓他們退化得慢一點？我們該如何從現在開始為自己的老後做準備？ 這集太重要了！學一個新觀念，讓我們或長輩的老後，都能按照自己的意願被照顧與生活。 ✅本集節目重點 1. 什麼是自立支援照顧？為什麼它很重要？ 2. 臥床、失能真的可逆轉？日本照護現場的觀察 3. 照顧者的哲學：別太用力，反而更有幫助？ 4. 要擁有獨立行動自如的老後，現在該做的2件事？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：台灣自立支援照顧專業發展協會名譽理事長、長泰老學堂健康照顧體系執行長林金立 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡當代舞👉https://fiftyplus.pse.is/6sm7dv 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

許多人在面對癌症或重大傷病後，常常感到失去快樂，甚至對生活失去興趣、對未來充滿迷茫。但綺顏診所院長吳敏綺，經歷4年內2次抗癌的挑戰後，認為生命有限，反而要追求快樂、充實生活。 她曾接受過13小時的大手術，並面對多次化療以及身心的雙重考驗。但她並未被擊倒，術後僅1個月就重返工作崗位、2個月後即跳入海中游泳、跳Zumba，積極面對每一天。 在這段治療旅程中，身為先生的長庚醫院精神科醫師陳志根，全程陪伴妻子。兩人不僅共度抗癌時光，還一起種茶、跳水、玩立槳，過著比健康人還要精彩的生活。作為患者家屬，他的陪伴技巧是什麼？ 無論你是病友、家屬，還是正在尋找生命力量的人，本集內容將教你如何以正向心態面對癌症，擺脫自責，更專注於「好好生活」。 ✅本集節目重點 1. 生病後，患者最需要的是什麼支持？ 2. 不需要檢討自己，罹癌只是運氣不好！ 3. 家人和伴侶，如何成為患者抗癌路上的堅強後盾？ 4. 癌症、重大傷病患者，如何找到快樂、重拾正常生活？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：綺顏診所院長吳敏綺、長庚醫院精神科醫師陳志根 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡美式街舞👉 https://fiftyplus.pse.is/6rke6g ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

台灣洗腎人口將近10萬人，排行全球第一！被稱為「全台最難掛的腎臟科門診」醫師洪永祥指出，40歲後腎功能就會開始退化，有些隱形傷腎習慣一定要注意！ 哪些生活習慣，容易讓腎臟加重負擔？容易傷腎的食物前3名有哪些？避免走到洗腎這一步，細節就在日常中！ ✅本集節目重點 1. 為什麼要顧好腎，40歲是關鍵？ 2. 怎麼觀察尿液，判斷腎臟是否健康？ 3. 每天喝多少水，才是正確顧腎？ 4. 護腎食物前3名、傷腎食物前3名公開！ 5. 累積「腎臟存款」，必做2件事 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：三軍總醫院腎臟科兼任主治醫師、洪永祥診所院長洪永祥 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡頌缽療癒瑜珈👉https://fiftyplus.pse.is/6slupe 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

抗生素能對抗細菌感染，但你知道它也能讓細菌「變強」嗎？ 根據統計，全球每年有500萬人因「抗藥性」感染而死亡，預計到2035年，全球平均壽命縮短1.8歲，相當於每個人少活2年。在這場危機中，台灣的情況也不容樂觀，因為某些常見的致病細菌，其抗藥性比例已高達50%～70%，醫療現場正面臨「無藥可用」的挑戰！ 本集節目邀請前疾管署署長、現任台灣感染症醫學會理事長張峰義，深入剖析抗藥性危機背後的真相。他分享如何正確使用抗生素，並揭開許多常見迷思：抗生素和消炎藥怎麼分？抗生素忘記吃，該如何進行補吃？醫師總是開抗生素，我們該全盤信任判斷嗎？ ✅本集節目重點 1. 亂吃抗生素，對身體會帶來什麼後果？ 2. 抗生素忘記服用時，該如何補救？ 3. 抗生素和消炎藥，你一直吃錯了嗎？ 4. 抗生素能保存多久? 沒吃完的抗生素可以留作備用藥嗎? 5. 益生菌、優酪乳，也有抗藥性疑慮？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：前疾管署署長、台灣感染症醫學會理事長張峰義 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 熟齡正位塑形瑜珈（入門/初階）👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1299 熟齡正位瑜珈男性專班👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1300 ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

經常頭痛，怎麼辦？根據台灣頭痛學會統計，在台灣約 200 萬人有頭痛的困擾，其中女性頭痛的比例甚至是男性的3倍。 當頭痛發作時，很多人會選擇吃止痛藥，但曾擔任台灣頭痛學會理事長的衛福部基隆醫院副院長陳韋達醫師指出，止痛藥大多只是緩解症狀，其實無法「根治」。 頭痛要多久痛一次才該就醫？如何才能治本？是壓力大還是可能腦部有其他問題？喝咖啡對舒緩頭痛有效嗎？各種關於頭痛的疑難雜症，本集一次解答！ ✅本集節目重點 1. 偏頭痛與一般頭痛有什麼不同？ 2. 如何判斷頭痛嚴重程度？ 如何自我觀察？ 3. 止痛藥能治本嗎？ 何時該尋求醫師開立治本藥物？ 4. 偏頭痛有哪些常見原因？ 5. 如何預防偏頭痛發作？ 三大法則，減少發作次數！ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：衛福部基隆醫院副院長陳韋達醫師 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡當代舞👉https://fiftyplus.pse.is/6sm7dv 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

近年全球通膨持續高漲，民眾開始湧現退休金不足的焦慮。面對未來生活開支、與難以預測的醫療費用，你是否已全面盤點現有資產與負債、重新檢視保險保障、以及確認股票與債券的配置比例？現金流是否足以應對退休後的支出需求？這些都是決定晚年生活品質的重要因素。 本集節目邀請財經主播葉芷娟，分享如何實現「不窮、不病、不被騙」的理想老後生活。從退休預算的規劃、保險與醫療保障建議，到投資組合中股票與債券的比例分配，她逐一提供實用的資產與現金流管理規劃，協助你有效應對財務風險。 此外，葉芷娟也提供與父母自然開啟財務對話的方法，教你如何提升長輩資產管理意識，協助他們規劃退休金並防範詐騙，為你的家庭打造安心的財務未來。 ✅本集節目重點  1. 實現理想老後目標：不窮、不病、不被騙！該怎麼做？ 2. 如何與父母談錢不傷感情？ 3. 退休後抗通膨，每月開支、醫療儲備金準備多少才夠？ 4. 防詐必備！常見投資詐騙話術及手法，如何防範？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：財經主播葉芷娟 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》生命寫作工作坊👉https://fiftyplus.pse.is/6m7kkp ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你是否總是意別人的看法？在家庭或職場上，會因別人的一句話，讓你不斷反芻產生負面情緒？面對有人堅持己見，總讓你不舒服又無能為力？ 心理師蘇絢慧認為，這些焦慮都與安全感有關，建立「安全感」是停止自我內耗的根基。 本集教你辨別自己是否有安全感，教你如何建立「心理資本」，這個道理就像存款，平時多累積，遇到狀況時，就可以提領出來用，不內耗、不焦慮。 安全感，就是面對世界的底氣！ ✅本集節目重點 1. 安全感是什麼？如何辨識自己、身邊的人是否有安全感？ 2. 如何養成「不怕被討厭」、「不怕被誤會」的強壯內心？ 3. 3個方法累積「心理資本」，增加面對世界的底氣！ 4. 中年後重建安全感，最重要的一件事 。 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：諮商心理師蘇絢慧 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡美妝工作坊基礎班：掌握關鍵減齡彩妝技巧👉https://fiftyplus.pse.is/6gua95 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

「只要活得夠久，總有一天會找上你！」 對泌尿科醫師來說，一個男人只要活得夠老，總有一天得面對攝護腺疾病。 根據統計，50歲男性有一半會面臨攝護腺肥大的困擾，到了80歲，更高達80%！此外，攝護腺癌更已躍升為臺灣10大癌症死因的第5名，發病率年年攀升！ 面對這個被稱為「長壽病」的威脅，真的只能被動等待嗎？ 本集節目邀請恩主公副院長王炯珵深入解讀攝護腺疾病，包括：如何得知病症徵兆？攝護腺肥大與癌症如何區分？教你正確判讀PSA檢測數據！以及，3大飲食保養祕訣、與推薦3種簡單運動，日常只需幾分鐘，就能改善夜尿與漏尿問題，男女皆適用！ ✅本集節目重點  1. 夜尿多、排尿時間比別人久，你肥大了嗎？ 2. 攝護腺肥大不處理，會導致癌變嗎？ 3. 如何正確解讀PSA檢測數據？ 4. 3大飲食保養x 3種日常運動，改善夜尿與漏尿，男女皆適用！ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：恩主公醫院副院長王炯珵 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》聲音表達工作坊 初階班👉https://fiftyplus.pse.is/6me6l7 ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

臺灣的藥局密集度高，居家常備藥品取得也很便利，但我們對藥品的認知真的夠嗎？本集特別邀請到食藥署署長莊聲宏來跟我們談談用藥安全。原來原廠藥、學名藥的品質和療效都相同，真的不用太擔心；忘記吃藥的時候，只要參考補吃時間的原則，就可以安心服用；同時遵守「用藥五不原則」，就是守護健康的第一步。 ✅本集節目重點 1.學名藥和學名藥的差異？用藥五不原則的內容為何。 2.忘記吃藥時，按照「服藥週期一半」原則，方能確保安全療效 3.儲存和丟棄藥品的四點原則分享。 免費訂閱食藥署藥物食品安全週報：https://gov.tw/Mcd 主持人：《50+》副主編顏理謙 來賓：食藥署署長 莊聲宏 製作團隊：50+整合傳播部 (食品藥物管理署廣告） -- Hosting provided by SoundOn

每日三餐，吃對可以減少生病機率！ 著名的公衛和流行病學專家、前中研院生醫所研究員何美鄉，近年開始推廣飲食對健康的重要性。她從藥物研發的過程中，發現先吃對食物、絕對比生病了再吃藥更好！ 哪些食物可以抗發炎、增加免疫力？何美鄉博士提出非常實用的名單！ 並建議「量入為出、量出為入」的飲食意識。 重視美食的她，還強調植物性飲食，也很可非常好吃，怎麼做？一起來聽聽看！ ✅本集節目重點 1. 糖尿病新藥的關鍵成分，在天然飲食中就有？ 2. 什麼是微營養素？它對人體有什麼作用？ 3. 為何精緻飲食容易導致身體發炎？吃得健康，不等於要少油少鹽？ 4. 素食如何也能吃得享受？何美鄉的三餐菜單分享 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：前中研院研究員何美鄉博士 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》生命寫作工作坊👉https://fiftyplus.pse.is/6m7kkp 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

世壯運的全稱是「世界壯年運動會」，而台灣爭取到了2025的主辦權，將在5月下旬盛大展開。台灣是如何成為亞洲第一個主辦世壯運的國家？我們又設計了哪些在地美食和台灣意象要讓世界再次看見台灣？讓林哲宏執行長與我們好好分享。 ✅本集節目重點 1. 台灣如何成為亞洲第一個主辦世壯運的國家？ 2. 雙北世壯運會為台灣帶來哪些效益及正面影響。 3. 我們可以如何參與世壯運，養成終生運動習慣。 運動無界│人生無限 和世界挑一場> https://fiftyplus.pse.is/6qcb5s 主持人：《50+》副主編顏理謙 來賓：委員會執行長 林哲宏 製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由體育署合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

四物湯、八珍湯、十全大補湯、麻油雞、薑母鴨……你是不是也常跟著節氣進補，卻對「為什麼補」、「補什麼」感到迷茫？ 面對琳瑯滿目的藥膳燉品，我們到底該如何選擇？進補是否真的人人需要？ 本集節目邀請食補料理達人林秋香，解析進補的迷思與實用技巧。她提醒，進補應根據個人體質與健康狀況為基礎，調整適合的食材與比例，而不是一味地跟隨節氣或習俗。尤其在全球氣候變遷影響下，氣溫忽冷忽熱，認識自己的體質，才能選擇真正適合的補養方式。 寒性、燥熱、虛寒、虛熱，你是哪一類的體質？想要在家輕鬆煮出補氣血、滋陰潤燥、去濕安神的養生湯品，比例怎麼調最恰當？聽完這一集，你將學會藥膳燉品的調理配方，變身成自己身體的養生專家！ ✅本集節目重點  1. 各種常見藥材的功效，誰適合？誰需要避開？ 2. 如何區分寒性、燥熱、虛寒、虛熱等體質？ 3. 針對不同體質，量身打造的進補方法與藥膳食材推薦。 4. 全年齡、全體質適用！四季都能喝的「神湯」是哪一種？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：食補料理達人林秋香 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡美式踢踏舞👉https://fiftyplus.pse.is/6lufn7 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

如果有一天，我們將離開世界，最想和世界說的一句話是什麼？張曼娟想了很久，決定是4個字：「多謝款待」。 經歷父親過世，母親失智，她有感年輕時享受美食可能只是追求美味，但中年之後，對於飲食的體會更複雜，多了情感與回憶。 如何讓每次與朋友或所愛的人相聚的時光，飲食都更有滋味？為何張曼娟說，「沮喪到不知該相信什麼時，我相信料理」？ 此集張曼娟的「款待」哲學，會讓我們用新的眼光珍惜每一餐。她還分享了廚藝白痴也可以做的簡單蒸魚法，一點點用心，就大大滿足！把「款待」2字放心中，珍惜自己的被愛，也成為溫暖他人的光。 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：作家張曼娟 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡動感爵士舞👉https://fiftyplus.pse.is/6mdvlb 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

出道超過25年的曾寶儀，主持生涯中訪問過無數人物，始終認為每個人都像閃閃發光的寶藏。 直到有一次演講中被現場觀眾提問：人生中最大的寶藏是什麼？她毫不猶豫地回答：「是我自己」。這份自信並非自戀，而是一種「向內看」的自我省思與深刻體悟。 她提醒，我們應該將目光轉向內心，因為「沒有人比你更會愛你自己」。這幾年，她積極投入「靜心」練習，並學會在低潮中敏銳察覺、化解各種情緒干擾，找回內在的平衡。對她來言，人生的寶藏如何體現在日常生活上？如何透過靜心尋找內心安定？面對過往傷痛，又該如何實踐真正的「和解」？ ✅本集節目重點 1. 生命中最大的寶藏是什麼？ 2. 為何「靜心」在日常生活中那麼重要？如何實踐？ 3. 50歲，仍要保有接受新挑戰的勇氣！ 4. 如何與過去傷痛真正「和解」？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：主持人曾寶儀 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》芳療X瑜珈 熟齡全方位保養課👉https://fiftyplus.pse.is/6k635y ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

你有過「眩暈」經驗嗎？ 步入50歲後，眩暈發作頻率明顯攀升，儘管眩暈症狀不會立即威脅生命，卻讓生活品質大受影響！ 事實上，引發眩暈的原因相當複雜且多樣，各種疾病的暈法也不盡相同。一旦出現症狀，就診時盡可能具體描述眩暈的特徵，例如是天旋地轉的暈、走路不穩的暈、是否有併發頭痛、耳鳴、聽力下降或噁心等症狀？這些細節將有助於醫師判斷潛在病因，才能對症下藥治療。 本集節目中，我們邀請雙和醫院眩暈及平衡障礙中心主任陳致中深入解讀眩暈的不同成因和類型差異，並提供生活調整與飲食建議，幫助您有效降低眩暈的復發率！ ✅本集節目重點 1. 常見的眩暈成因全面解析 2. 為什麼50歲後眩暈頻率明顯攀升？ 3. 耳石脫落與骨質疏鬆有關？補充「2大營養素」有助預防！ 4. 哪些生活習慣和飲食選擇可能增加眩暈風險？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：衛生福利部雙和醫院眩暈及平衡障礙中心主任陳致中 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡當代舞👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1273 ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

翁倩玉來了！74歲的她，仍然閃閃發亮。 她，不僅是首位登上日本紅白大賽的台灣歌手；發過60幾張唱片，也得過台灣的金馬影后。熱愛專注版畫創作，竟然得到日本美術大賞的首獎。近年，更和年輕人一樣當起Youtuber，分享自己的居家生活；2025年更將在台灣開演唱會。 為何可以做那麼多事，而且都做得長久？她如何保持自己內在的活力、外在的美麗？翁倩玉在此集中，分享了她的秘方。 她說：「懂得設計時間，時間永遠會夠。」 ✅本集節目重點 1. 現在唱〈祈禱〉的心境，和20幾歲時有何不同？ 2. 歷經生病住院，如何度過低潮？ 3. 為何喜歡嘗試挑戰？挑戰的力量從何而來？ 4. 持續一件事，做幾十年都不間斷的關鍵。 5. 為何50歲後，要懂得設計時間？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：翁倩玉 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡頌缽療癒瑜珈👉 https://fiftyplus.pse.is/6gu9ed 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

牙齒是守護健康的第一道防線，但口腔的健康卻常常被忽視，尤其是無法自然再生的琺瑯質。 在日常習慣和飲食的影響下，琺瑯質都有可能被損害。除了正確刷牙，我們還可以用哪些方式趁早保護？牙醫師葉昭孝與我們分享幾點重要建議。 ✅本集節目重點 1. 牙齒不只影響營養吸收，和身心健康也是正相關。 2. 琺瑯質為何重要？從3現象觀察自己的耗損狀態。 3. 如何調整生活習慣，趁早儲存琺瑯質？ #貝歐尼 #修復牙膏 #仿天然琺瑯質微粒 #BioHAP # Bioniq 註：配合正確刷牙習慣，每天刷牙兩次，促進琺瑯質的細微小孔再礦化; BDJ Open 5, 18 (2019). https://doi.org/10.1038/s41405-019-0026-8 Bioniq®貝歐尼 於網路通路販售中，現在在屈臣氏和家樂福也可以買得到喔！ Momo：https://bit.ly/3YhtZ9Z 蝦皮：https://bit.ly/4hnLjmr 品牌官網：https://bit.ly/3Yj4wg3 主持人：《50+》副主編顏理謙 來賓：牙醫師葉昭孝 製作團隊：50+整合傳播部 -- Hosting provided by SoundOn

似乎每隔一段時間，就會流行一種油。面對市場上琳琅滿目的食用油，如何正確選擇和使用，對於維持健康相當重要。 台灣營養基金會董事吳映蓉指出，正確的油脂攝取可以幫助抗發炎，不當的選擇則可能對血管造成傷害。她建議，消費者可以使用「冰箱測試法」來辨別好油與壞油，怎麼做？ 針對消費者在選購和使用食用油時的常見疑惑，本集節目一次收納回答！如健康油的最佳排行榜、發煙點和氧化穩定度的觀察指標、橄欖油不同級別的選擇、豬油的健康性以及食用油是否可以生飲等……營養學博士從專業角度解析，幫助您全面掌握各種食用油的選擇要點和使用方法。 ✅本集節目重點 1. 油脂攝取不足，維生素吃再多也沒用！ 2. 好油要有正確使用方法，才能吃出健康。 3. 苦茶油、橄欖油、椰子油、豬油……常見食用油深入解析！ 4. 不同油品功效不同，廚房切忌「一瓶油用到底」？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：台灣營養基金會董事吳映蓉 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《司事Law室》Podcast 收聽連結👉https://lihi2.com/UNpSc 【本集廣告為司法院廣告】 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

「那些阻礙你的人，都是生命中的貴人！」 趙樹海因主持益智節目《大家一起來》而迅速竄紅，成為1980年代台灣當紅的主持人。談及事業的成功，他對自己的成就引以為傲，但從不自滿。對於那些曾經在事業發展中阻礙過他的人，他不僅不怨恨，反而心懷感激? 近年來，他逐漸淡出演藝圈，但仍持續學習、投入創作。即使年過70，面對合適的機會依然抱持開放態度。許多人在退休後回顧過去的事業巔峰，往往會沉溺於昔日的輝煌，難以接受現實的落差，進而陷入失落、難以釋懷的情緒。然而，回望曾經攀登的高峰，趙樹海又如何看待？經歷過心境的轉變後，他對人生有何新的體悟? ✅本集節目重點 1. 演藝事業的傲人成就，源自於他的招牌一字鬍? 2. 對於嫉妒與仇視者，要心懷感激? 3. 經歷過人生的高峰與低谷，他認為低潮反而是最棒的時機！ 4. 回顧事業巔峰，曾有過頻頻回望、難以釋懷的情緒嗎? 5. 人生要持續「苛求」自己，但也需懂得適可而止，如何平衡? 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：藝人趙樹海 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《司事Law室》Podcast 收聽連結👉https://lihi2.com/UNpSc 【本集廣告為司法院廣告】 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

來到人生的折返點，你是否曾思考，接下來的下半場要怎麼過？ 活躍在社群平台的知名律師呂秋遠，去（2023）年和兩位夥伴一起完成了一趟在從東京騎自行車到京都，為期10天的公路壯遊。 他說，如果人生是一個遊樂場，我們賺錢換取可以玩遊戲的代幣，但到了50歲之後可能會發現：手上還拿著很多代幣，但是遊樂場卻已經要打烊，很多遊戲你已經玩不了。 對他來說，這趟旅程不僅是完成一場自我挑戰，也是對自我的提問：在中年危機和迷茫中，我們還可以為人生做些什麼？ ✅本集節目重點 1. 為什麼工作久了，需要脫離一下？ 2. 發現自己有中年危機，該怎麼辦？ 3.公路車之旅的體悟：開始新的計劃，怎麼讓自己有行動力？ 4. 為退休生活作準備，現在需要做哪些事？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：律師呂秋遠 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/6cxtzs 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

通膨時代，物價一直漲，錢愈來愈薄怎麼辦？ 財務行為學專家、政大商學院副院長周冠男2003年買一檔ETF，20年來總報酬率達550%。因為「長期買進」策略，許多媒體也津津樂道他買了一台超跑！ 長壽時代，如何有長久保安的退休金？周冠男教授從財務行為學的專業，告訴大家這一切都比想像中簡單。只要避開3大心理弱點，跟著此集的「躺平」理財法，長期買進，反而能讓錢自然變大！ 他說：「投資就像健身，躺來躺去只會讓錢變瘦！」 如何能做最少事，賺最多的錢？ ✅本集節目重點 1. 「長期」投資指的時間是多長？ 2. 哪些常見弱點，最容易讓你賠錢？ 3. 何時該把股票賣掉才不後悔？ 4. 給50歲後族群的投資建議。 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：政大商學院副院長周冠男教授 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》生命寫作工作坊👉https://fiftyplus.pse.is/5z3mgf 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

50歲以後，為何每個人都要有「一手」朋友？ 「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老」，當年唱紅〈最浪漫的事〉的趙詠華，如今歌迷都已步入50後，一同走過談戀愛、結婚，抑或離婚或單身，「老伴」也有了不同的含義。 一手的意思，是五根手指頭。這樣的數量，就可以讓自己有安心的老後。 她也分享自己維持「一個人快樂」的私房儀式，就是讓每天的起床變得美好：從每天早晨開始，可以如何照顧自己的身體，維持好的能量狀態？ ✅本集節目重點 1. 年輕時唱歌，和50歲後心境有何不同？ 2. 為何每個人都該有「一手」好朋友？ 3. 日常生活中，如何保養聲音？ 4. 一日起床儀式私房分享：如何呵護自己的身、心、靈？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：歌手趙詠華 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 【本集廣告為司法院廣告】《司事Law室》podcast收聽連結👉https://lihi2.com/UNpSc 50+好好同學會｜10/26(六)全台最大熟齡野餐音樂派對 聽民歌、吃美食、抽好禮，與老同學一起享受美好秋日時光！ 趕緊揪團，立即報名：https://fiftyplus.pse.is/6gqxkb 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

解決慢性病，老後不用怕！ 根據衛福部國民健康署調查，台灣50歲以上人口有超過7成都至少有一種慢性病！ 長年研究自然醫學的陳俊旭博士指出，疾病之根，關鍵就在「粒線體」。粒線體又被稱為「人體的電池」，許多研究顯示不少疾病都和粒線體的功能減退有關。 如何讓粒線體健康運作，經常保持「充飽電」的健康狀態？有一種運動，最有效！ ✅本集節目重點 1. 什麼是粒線體，為何它被稱為「身體的能量工廠」？ 2. 吃錯東西會加速老化！怎麼吃更能保養粒線體？ 3. 高強度運動不一定對身體好？有效抗老的「Zone 2」運動怎麼做？ 4. 哪些生活習慣，可以讓體能和腦力保持在最佳狀態？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：醫學博士陳俊旭 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡街舞韓風K-POP Dance👉 https://fiftyplus.pse.is/684cyp 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

每個人的青春年少中，大概都少不了幾首，無論過了多久還是熟悉的歌。而伴隨這些歌的，往往還有同樣親切的老同學、老朋友。 提到施孝榮，很多人會說，他是讓民歌風潮再現的關鍵推手，他和一群一起走過民歌時代的夥伴們，從各自發展到重新集結的過程，也像是一場同學會。 由施孝榮一手策畫推動的「民歌高峰會」，也將在20周年時正式「畢業」。他感性的說，自己的心情就像是嫁女兒：雖然人生難免有要說再見的日子，但仍然可以珍惜每次的相遇。 剛過65歲，正式領到「敬老卡」的施孝榮也說，面對人生下半場，對自己老後的期許就是要「做一個可愛的老人」：把自己的狀態維持好，工作上的成就累積或財富，如今對他來說，反而不是最重要的。 ✅本集節目重點 1. 走過20年，民歌演唱會台上台下都是同學會！ 2. 民歌50即將「畢業」，心情就像嫁女兒？ 3. 50後的最大樂趣是爬山和種菜，有什麼人生體會？ 4. 人生下半場想過得好，一定要聽老婆的話？ 主持人：《50+》社長許耀雲 來賓：民歌歌手施孝榮 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 50+好好同學會｜10/26(六)全台最大熟齡野餐音樂派對 聽民歌、吃美食、抽好禮，與老同學一起享受美好秋日時光！ 趕緊揪團，立即報名：https://fiftyplus.pse.is/6ewteh 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

中年之後，許多人不想面對的難題，是學會「好好道別」。 果陀劇場創辦人暨藝術總監梁志民，曾在短短3天內痛失2位摯友。接著今（2024）年4月，他的母親又因癌症復發辭世，讓他深刻體會到生命的無常與脆弱。 「每一次相聚，都要好好說再見，不要留下遺憾。」梁志民強調，在摯愛的親人即將離去時，有哪些話一定要及時說出口，才不會留下缺憾？ 此外，身為「華人音樂劇教父」，梁志民是將音樂劇推上台灣舞台重要的推手。創立果陀劇場37年來，看似發展風光，其實也經歷過地震、颱風、疫情等多次衝擊，甚至面臨資金耗盡的危機。面對生命中的黑暗時刻來臨，覺得看不見未來，如何堅持挺過？ ✅本集節目重點 1. 劇場也是「看天吃飯」的行業？經歷過各種災情，慘賠過幾千萬，如何熬過？ 2. 台灣原創音樂劇和國際水準相比，是毫不遜色還是需急起直追？ 3. 母親的愛與支持，是孩子心中最重要的信仰。 4. 親人離世前，有哪些話必要說，才不會留遺憾？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：果陀劇場創辦人暨藝術總監梁志民 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》聲音表達工作坊 初階班👉https://fiftyplus.pse.is/5wksur 進階班👉https://fiftyplus.pse.is/5wkt4l 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

以往，「遺囑」總離我們很遠。但蘇家宏律師看了無數案例後，叮嚀大家要有一個重要的新觀念：無論現在幾歲，一定要趕快先寫張遺囑。為什麼？ 很少人知道，法律上對於遺囑的規定，並不真的公平！每家個別情況也不同，自己的錢最好自己掌握。更可怕的是，有單身者沒有寫遺囑，畢生辛苦財產竟然被充公！ 寫遺囑，不僅讓自己安心，還能把一生的愛傳承。 只是，寫遺囑該怎麼開始？一定要花錢找律師公證嗎？ 本集教你最簡單讓遺囑有法律效力的方法。做好生前規劃，需要哪些準備和注意事項？ ✅本集節目重點 1. 為什麼遺產規劃很重要？沒有遺囑可能會產生哪些問題？ 2. 怎麼開始寫遺囑？只要有紙筆就可以！ 3. 如何確保遺囑擁有法律效力、確實執行？ 4. 父母、夫妻、單身者遺產繼承如何處理？三種不同情境案例。 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：蘇家宏律師 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》生命寫作工作坊👉https://fiftyplus.pse.is/5z3mgf 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

手機、延長線、基地台、變電箱，哪種電磁波對健康的干擾最嚴重？ 新聞中常見因高壓電塔建設，引發民眾抗議事件，但你是否想過，家中近距離存在的電線、電器、無線設備，對健康的影響可能遠超過屋外100公尺處的高壓電線？ 新北市土城醫院精神科醫師杜俊賢指出，室內電磁波是許多疾病的隱形致病因素，尤其床邊的電場、磁場和無線電波的過度暴露，容易導致長期失眠、自律神經失調和其他身體莫名不適的症狀。 他發現，實踐「極小化電磁波」與「極大化接地氣」二大健康法則，可以有效改善許多身心疾病。生活中哪些習慣和具體作為，能幫助自己遠離室內90%的電磁波影響？ ✅本集節目重點 1. 失眠、頭暈、心悸、皮膚癢…原來是「電磁波過敏」？ 2. 沒拔掉插頭的電器，比屋外的高壓電線還危險？ 3. 帶靜電的身體，彷彿吸塵器，易吸附空氣中的病毒？ 4. 生活周遭，哪些是「好電」與「壞電」? 5. 做到7大生活習慣，不怕受電磁波干擾 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：新北市土城醫院精神科醫師杜俊賢 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》優雅儀態工作坊👉https://fiftyplus.pse.is/64wqd5 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

小腹大，腹部脂肪多，長期可能演變成肝炎、肝癌！ 國健署統計數據指出，台灣平均每3人就有一個人有脂肪肝！主要原因就是肥胖，成人男性的過重及肥胖盛行率高達58.4%，女性也超過4成達到42.6%，脂肪肝算是健檢報告中常見的「紅字」項目。 肝膽腸胃科錢政弘醫師提醒，脂肪肝其實是肝臟受損的警訊之一，如果長期忽略，很可能會發展成肝硬化、肝癌等病變。 如何才能有感改善？現在，你該開始做這些事！ ✅本集節目重點 1. 台灣人脂肪肝比率亞洲第一，為什麼？ 2. 脂肪肝，到什麼程度才算嚴重？教你閱讀身體的警訊。 3. 怎麼吃，才能有效改善脂肪肝？最佳早餐的建議。 4. 能夠健康活到老的人有什麼特質？1個心態，常保久安。 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 🌟《50+學院》蔡璧名-合璧穴道導引的身心鬆柔課👉https://fiftyplus.pse.is/6amr4f 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

有一種痛，叫大腦覺得痛！ 疼痛是人體一種本能的保護機制，有疼痛才能避開危險，但當痛覺持續超過三個月，就會轉變為慢性疼痛。衛生福利部基隆醫院副院長陳韋達指出，慢性疼痛的成因在於，儘管急性損傷的威脅已消失，大腦仍處於過度警戒狀態，因而產生持續性的疼痛反應，提醒身體避免潛在危險。因此，終結慢性疼痛的治本之道，就從「改變大腦認知」開始！ 怎麼做？如果你是慢性疼痛患者，正在苦惱吃藥、手術都無法帶來明顯改善時，首先，你得先改變長期使用消炎止痛藥的習慣，避免大腦可塑性被改變，使疼痛惡化！ 本集節目，將破除疼痛迷思，告訴您如何避免止痛藥使用成癮？肩頸疼痛、50肩如何預防？做對哪5件事，才能自救慢性疼痛？ ✅本集節目重點 1. 沒有傷口的身體疼痛，該掛哪一科？ 2. 止痛藥越吃、疼痛越頻繁！「神經穩定劑」才是根治之道 3. 咖啡對頭痛是解方還是毒藥？ 4. 肩頸痠痛用貼布藥膏，小心也會傷腎！ 5. 做對這5件事，打造無痛好體質 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：衛生福利部基隆醫院副院長陳韋達 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡正位塑形瑜珈（入門/初階）👉https://fiftyplus.pse.is/628zen 《50+學院》熟齡正位瑜珈男性專班👉https://fiftyplus.pse.is/62vvxe 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn