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Esto no es un consejo medico.

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Esta semana volvemos con otra teoria mas...La teoria de los vidrios rotos.

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Alguna vez escuchaste de la teoria de las cucharas? Hoy te la explicamos y hablamos sobre como nuestra energia es limitada y es importante tener eso en cuenta para calcular donde alocarla.

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Muchas veces hablamos de como en el TDAH tenemos tendencias adictivas. Es popular hablar de adicciones a sustancias, al juego...pero no hablamos lo suficiente sobre las adicciones socialmente mas aceptadas como al trabajo.

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A partir de tantas mudanzas-especialmente de pais- en mi vida (Lu), muchos me preguntan como funciona eso con el TDAH. En este episodio te comparto toda mi experiencia y los tips que nos parecieron importantes.

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Muchos esperan cambios abismales a partir de empezar con la medicacion. A pesar de que muchos los experimentan, tambien hay otros pequeños detalles que muestran un cambio, como empezar a notar cosas que antes no habias visto, emociones que no reconocías, personas que no te gustan...

¿Te pasó?

Hoy teniamos tanto para decir que hablamos media hora de adicciones y TDAH. Algunas preguntas que respondimos:

- La medicacion genera adicciones?

- Que formato de medicacion puede ser adictiva?

- Porque somos mas propensos a caer en adicciones?

- Que podemos hacer para impedir caer en adicciones?

Desde que hablamos de Kira, la perra de servicio de Lu, nos llegan muchos mensajes de seguidores que quieren traer animales a su vida. Sin embargo, muchos tambien preguntan ¿que pasa cuando tenemos TDAH con el cuidado de una mascota? ¿Que cosas debemos tener en cuenta? ¿Vos que agregarias? ¿Como ha sido tu experiencia personal?

Cuantos de nosotros seguimos enmascarando nuestros rasgos para que el resto no se de cuenta...cuanto sufrimiento somos capaces de soportar para que nadie nos vea "fallar", "no ser suficiente". ¿Cual es el beneficio?

¿Que es el bullying? ¿Que mecanismos hay institucionalizados en la Argentina? ¿Como podemos darnos cuenta si nuestro hijx esta sufriendo bullying o haciendo bullying a otrxs? ¿Cual es la manera correcta de accionar?

Todo esto y mas de la mano de la maravillosa Laura Alcocer.

En este episodio hablamos con Paulo Grimaldi, un adulto con TDAH. Nos comparte sobre su experiencia estudiando abogacia, una carrera que odio y trabajando de eso. Despues de su diagnostico de TDAH las cosas cambiaron y decidio animarse a estudiar arquitectura para dedicarse a lo que realmente ama. Un episodio imperdible!

En el episodio de hoy entrevistamos a Brenda Ferreyra. Brenda nos cuenta sobre su experiencia recibiendo su diagnostico ya de adulta siendo profesional, casada y madre (sus hijos tambien tienen TDAH). Brenda es una de las maravillosas personas que contribuyen a concientizar por el TDAH, y lo hace junto con otras madres (que tambien tienen TDAH) en @UnidasporelTDAH. Pueden encontrarlas en Instagram y Facebook.

Cuantas veces te emocionaste por sobremanera por una idea o meta que te pusiste pero no la pudiste llevar a cabo? Cuantas veces tuvo eso que ver con tu TDAH y no haber pensado cuan realista iba a ser esa idea? Tener TDAH no va a impedirte hacer nada. Sin embargo, si necesitamos recordar que nuestro cerebro no tiene excelentes frenos y no podemos saltearnos los pasos para establecer metas. En este episodio hablamos sobre pasos sugeridos para comenzar un proyecto y no perder la motivacion en el intento.

La simultaneidad puede ser complicada e inclusive paralizante. Cuando dejamos de poder cumplir con nuestros compromisos porque las cosas se complejizan, eso puede generar impacto en aquellas personas con quienes pactamos esos compromisos.

Que podemos hacer para convivir con la simultaneidad y no paralizarnos en el intento? Hoy te contamos como lo hacemos nosotras.

Alguna vez escuchaste sobre el ‘habit stacking’? Hoy te hablamos sobre esta herramienta y algunas mas para formar hábitos. 

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El manejo de las emociones puede ser muy complejo en el TDAH. En este episodio, quisimos traerles parte de experiencia personal de mama donde ella misma batallo con sus emociones. 

Te compartimos como lo pensé, como lo manejo y cual fue el balance final de toda la situación. 

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Muchas veces el TDAH viene de la mano de una fuerte desregulación emocional y eso se puede ver de la forma de ataques de enojo o un enojo que no podemos controlar. Decimos cosas hirientes sin pensar, hacemos cosas en el impulso que despues nos generan arrepentimiento, y a veces dañamos relaciones con personas que queremos y no hay vuelta atrás. Hoy hablamos sobre nuestra experiencia con estas interacciones y reflexionamos sobre este aspecto del TDAH. 

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Hoy, 1 de marzo del 2023 es mi primer dia dedicandome al TDAH full time. Esto no seria posible sin ustedes. Gracias! En este episodio les contamos TODOOOOOO. 

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Hoy compartimos algo que ambas hacemos todos los dias y llamamos warm-up o calentamiento. Nos ayuda a iniciar el dia sin correr y con tranquilidad. 

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Una persona (o hater?) nos comento un post de Instagram diciendo que el TDAH es la nueva pandemia porque tooooodos tienen TDAH. En este episodio debatimos sobre el tema. ¿Porqué hay más diagnósticos? ¿Es algo malo? 

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El rinconcito de Netflix de Lu y Nor: Brene Brown - Un llamado a la valentia (tambien pueden ver su TedX que esta en Youtube y su serie Atlas of the Heart en HBO) y Stutz. 

En esta parte 2 seguimos charlando con Caro sobre los perros de asistencia y de terapia, su impacto en la neurodiversidad y especialmente en las escuelas. 

Podes encontrar a Caro en @carothedogtrainer, @thek9academy y en su podcast en Spotify "Patitas Al Aire". Cuando le escribas, decile que venis de EspacioTDAH. 

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Muchos conoceran a Kira, mi perrita de asistencia. Sin embargo, muchos tenian preguntas. ¿Qué es un perro de asistencia o servicio? ¿Cual es la diferencia con un perro de terapia o apoyo emocional? ¿Quien es el usuario o candidato perfecto para un perro de asistencia? Hoy hablamos con una super experta que ya es parte de nuestra familia, Caro Arteaga. Caro no solo es parte de la comunidad neurodivergente, sino tambien usuaria de un perro de servicio, Janis. Ademas, tenemos la suerte de que ella sea la entrenadora de Kira. En este episodio nos cuenta todo sobre su historia, incluyendo como llego al mundo de los perros al necesitar un perro de servicio. Este episodio es un poco mas largo y les subi una parte dos, que tambien es mas larga de lo normal pero creanme...¡lo vale! 

Pueden encontrar a Caro en Instagram como @carothedogtrainer, @thek9academy y en su podcast en Spotify "Patitas Al Aire". Cuando le escribas, decile que venis de EspacioTDAH ;)

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Feliz 2023 a todos! Espero que todos hayan comenzado con mucha autocompasion. Hoy mama nos comparte su declaracion para este año y conversamos sobre que es ser tu prioridad. 

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Tuvimos el bello privilegio de pasar dos semanas juntas en Mexico. Nos matamos de risa y tdahchamos fuerte. Hoy te compartimos todo el chisme. 

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¿Es lo mismo rutina que disciplina? ¿Qué impacto tiene en personas con TDAH diferenciarlas? En este episodio hablamos de esto y uf...DE TODO asi que sumate a reflexionar con nosotras sobre palabras TAN fuertes para aquellos que tenemos TDAH. 

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¿Cómo somos las personas con TDAH? ¿Podriamos describirnos como audaces o es solo impulsividad? Hoy te contamos sobre nuestra audacia y te invitamos a encontrar la tuya, combatiendo la impulsividad. 

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¿Cómo es ser padre de una persona con TDAH? ¿Qué implica? 

Muchas veces, sobreprotegemos...abrazamos a nuestros hijos fuerte fuerte y no los exponemos para que no se lastimen. ¿Eso es correcto? En este episodio hablamos de esto y mucho mas. No te lo pierdas, especialmente si sos padre, madre o tutor de una persona con TDAH.

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Epa epa, te di vuelta un poco el titulo o que? Hoy charlamos sobre el COVID y la relacion que tiene con tener o no TDAH. Tambien Lu cuenta sobre sus experiencias con COVID y como impacto en su TDAH y en su vida en general. 

No bajes los brazos que hay que seguir siendo precavidos! 

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Te pasa tener migrañas seguido teniendo TDAH? Alguna vez pensaste en si habia alguna conexion? Hoy hablamos un poquito de eso. 

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¿Las personas con TDAH, somos mas vulnerables a los engaños y estafas? En este episodio debatimos un poco que anda pasando por esos cerebritos nuestros que nos lleva a terminar en estafas como la confianza taaaaan facil que le otorgamos a extraños. 

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Hoy entre risas Luli nos cuenta que esta en su tercer dia de Metilfenidato 54 mg (antes tomaba 36mg) y se siente muchisimo mejor, especialmente impacto en su identidad, en su autopercepcion. Asi llegamos al tema de hoy, la identidad. Muchos nos identificamos con nuestro desempeño...nuestra identidad esta llena de mucho dolor. 

Este es un episodio muy poetico. Buscate un tecito, un mate, un vino porque no...Y reflexiona con nosotras. 

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Alguna vez escuchaste la frase “el TDAH es un desorden situacional?”

Esto quiere decir que el TDAH depende muchísimo de nuestro contexto y por ende un contexto negativo puede empeorar tus síntomas. Un ejemplo claro de esto es el estrés. En este episodio exploramos algunos contextos negativos donde solemos encontrarnos y como podemos buscar uno mejor.

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Te paso alguna vez que luego de la medicación hubo una poda en tu vida? De golpe cortaste con tu pareja, te mudaste, dejaste tu carrera, te diste cuenta de alguna relación tóxica en tu vida que quieres dejar….Pero es que estas cortando con todo o es que empezaste a elegir y antes no lo hacías?

PROCEDER CON PRECAUCION! En este episodio te contamos como podemos hacer esta poda de mejor manera…

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En este episodio tenemos como invitada a la brillante y bellísima Celeste Giardinelli (Instagram: giardinelliceleste). Nos cuenta sobre su vivencia con TDAH en todas las areas de su vida y como esta hoy a casi un año de su diagnostico.

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Te cuesta confiar en vos mismo? Te entiendo si es asi, porque despues de anticipar que vamos a fallar en mucho de lo que hagamos, es normal. Sin embargo, como podemos recuperar esa seguridad en nosotros mismos? 

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Sin importar cuando te diagnosticaron, seguro algo te robaron. Ya sea la calma, los amigos, las materias, alguna carrera, un trabajo, una relacion...todos estuvimos ahi. Que podemos hacer en este camino para mejorarlo? 

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Sentis que a veces hay alguien mas que decide en tu dia? Como si tu TDAH decidiera por vos? Como volvemos a tomar las riendas? Hoy reflexionamos sobre ser amos o esclavos de nuestra vida. 

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Tenes de esos dias de todo y tambien esos dias de nada? Dias en que o trabajas 24 horas seguidas y otras en las que no podes ni levantarte y una babosa quizas seria mas productiva que vos? No estas solo...

En este episodio hablamos del todo o nada del TDAH.

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Alguna vez escuchaste a alguien decir que el TDAH es "una excusa"? O quizas viste a alguien con TDAH usarlo como excusa...es correcto? Hasta que punto? 

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Este episodio es una mega autentica TDAHCHADA. Si nos venis escuchando, sabes que el episodio 29 fue sobre amistades y TDAH. Sin embargo mama y yo olvidamos esto por completo y grabamos otro jajaj y no solo parte uno sino que la semana que viene vas a ver la parte 2. A pedido suyo, lo subi igual. 

En este episodio hablamos un poco de todo. Hablamos sobre nuestras experiencias con amistades, hablamos del bullying, hablamos de ser mandon, de no encontrar muchos amigos, tips para padres y de muchas otras vivencias que solemos tener cuando tenemos TDAH. 

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Las personas con TDAH somos mas creativas que el resto? Es un mito o una realidad? En este episodio exploramos un poco de este concepto y porque es que tantos decimos tenerlo.

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Alguna vez escuchaste el termino impuesto al TDAH? Esos miles de pares de anteojos que te compraste porque perdiste los otros, pagar dos veces la tarjeta u olvidarte que tenias que pagarla y pagar multas, quedarte sin plata por compras impulsivas…te suena? Hoy exploramos este concepto y pensamos como podemos evitar encontrarlo tan seguido.

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En esta semana te dejamos como bonus track un segundo episodio donde mama te ayuda a bajar de un ataque de panico/ansiedad, o simplemente un momento de mucha ansiedad igualito a como me hace a mi cuando la llamo por teléfono angustiada. No te lo pierdas y sentiste libre de volver a este episodio cuantas veces quieras!

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Música de Natures Eye de Pixabay

Muchas veces el TDAH viene acompañado de ansiedad. De hecho, muchos primero llegan al diagnostico de la ansiedad antes del TDAH. Porque existe esta relación? Que estrategias podemos implementar? En esta semana te dejamos como bonus track un segundo episodio donde mama te ayuda a bajar de un ataque de panico/ansiedad, o simplemente un momento de mucha ansiedad igualito a como me hace a mi cuando la llamo por teléfono angustiada. No te lo pierdas y sentiste libre de volver a ese episodio cuantas veces quieras!

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¿Qué hacemos cuando el otro no acepta o cree en tu TDAH? En este episodio hacemos una reflexion sobre nuestra historia personal y experiencia con el tema y te damos nuestros tips sobre esto.

Reel mencionado: https://www.instagram.com/reel/CbcuOUFFXNC/?utm_source=ig_web_copy_link

Libro mencionado:Attention, Girls!: A Guide to Learn All about Your AD/HD (lamentablemente no esta en español)

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Muchas parejas de personas con posible TDAH me escriben preguntandome como comunicarle a su pareja o a veces son amigos, alumnos, etc que creen que tienen TDAH. En este episodio te contamos todo sobre lo que pensamos que podrias hacer para arrancar y como comunicarlo de la mejor manera posible. 

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Muchas veces me preguntan si se puede manejar teniendo TDAH y yo siempre les digo que si! Sin embargo hay que tener ciertas cosas en cuenta...En este episodio te sacamos todas las dudas y te contamos todos nuestros tips con respecto a este tema. 

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Como nos afecta el TDAH en el trabajo? Deberíamos contarlo? Que cosas pueden ser desafiantes? En este episodio, hablamos un poquito de como nuestro TDAH, mas bien nuestra disregulacion emocional, se mete en nuestro trabajo. 

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Como nos afecta el TDAH en el trabajo? Deberíamos contarlo? Que cosas pueden ser desafiantes? En este episodio, hablamos un poquito de como nuestro TDAH se mete en nuestro trabajo. Como suele pasarnos, este tema es uno de esos que podemos hablar por una semana entero asi que quédate atento para la parte 2 donde vamos a hablar de la parte emocional del TDAH y como eso afecta en el trabajo.

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Si...escuchaste bien. El TDAH se mete en tu heladera tambien, y en este episodio te damos todos nuestros tips sobre como alimentarte exitosamente sin abrumarte, parte 2!

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Si...escuchaste bien. El TDAH se mete en tu heladera tambien, y en este episodio te damos todos nuestros tips sobre como alimentarte exitosamente sin abrumarte. ¡Quedate atento la semana que viene a la parte 2!

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PRECAUCION: Este episodio puede ser altamente efectivo para que hagas tremendo lio en tu casa sacando absolutamente todo lo que hay en tu placard. Se requiere precaución para escuchar. Avance con cuidado. Se requiere tal precaución que te subimos las dos partes juntas en una misma semana, 2x1. Escucha ambas antes de hacer nada porfis. Jajaj

El TDAH realmente se mete en todas las areas de la vida…inclusive en tu placard. En este episodio desarmamos todo y te contamos como es vivir con TDAH en tu placard.

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PRECAUCION: Este episodio puede ser altamente efectivo para que hagas tremendo lio en tu casa sacando absolutamente todo lo que hay en tu placard. Se requiere precaución para escuchar. Avance con cuidado. Se requiere tal precaución que te subimos las dos partes juntas en una misma semana, 2x1. Escucha ambas antes de hacer nada porfis. Jajaj

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¿Disfrutas? Yo no me lo permito. De hecho creo que hasta no sé como se hace. No me lo enseñaron creo...Hoy hablamos sobre porqué nos cuesta tanto disfrutar y cómo podemos incorporar un poco mas el disfrute a nuestra vida. 

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¿Sentís que a veces tenes una vocecita adentro tuyo que te juzga incesablemente? ¿Qué hace ahí? ¿Porqué lo dejamos estar y ser tan cruel con nosotros? 

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¿Te es difícil hacer y mantener amigos? Porque a mi sí. Toda la vida lo fue y siempre me sentí muy mal por eso. En este episodio vamos a hablar un poco de las amistades y porque nos cuesta mantenerlas. Quedate hasta el final que hablamos sobre algunos tips. 

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El duelo no es únicamente tuyo. ¿Qué pasa con los otros? ¿Qué pasa con tu familia, pareja, amigos? ¿Cómo lo transitan ellos?

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Si....el momento en el que llegas al diagnostico puede ser muchas cosas. Entre ellas euforia quizás. Nos sentimos como que tenemos todas las posibilidades del mundo. Sin embargo, hay un momento de bajón en el que arranca un duelo. El duelo de lo que podríamos haber sido quizás...En este episodio hablamos un poco más de esto y repasamos las etapas del duelo. 

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Cuando salimos del closet del TDAH, algunos nos olvidamos de salir del síndrome del impostor. Muchos hasta llegar a nuestro diagnostico no teníamos ni idea de porque nos pasa lo que nos pasa. Inclusive cuando tenemos la respuesta del diagnostico, aunque para muchos es un alivio, podemos seguir teniendo esa sensacion de nunca estar a la altura, de no ser suficientemente bueno, capaz, o de ser impostores. Nos da miedo fallar. Nos da miedo que se den cuenta que no somos suficientes...¿Cómo trabajamos esto? 

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¿Coincidis conmigo cuando digo que la comunicación puede ser muy desafiante para aquellos con TDAH? ¿Sabes porqué? En este episodio te contamos. 

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Seguimos compartiendo sobre el impacto de nuestro TDAH con el otro, pero en este episodio hablamos en profundidad de qué hacer en este caso. ¿Qué hacemos los que acompañamos a alguien con TDAH? ¿Qué no deberiamos hacer?

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Hoy charlamos sobre cuando tu TDAH, nuestra conducta, se mete en la vida de los demás. ¿Cómo impacta nuestro TDAH en el otro? ¿Qué pueden hacer aquellos que nos acompañan? Este episodio va dedicado a los amigos, familiares, compañeros de trabajo, hijos, o parejas de aquellos con TDAH...

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OK, atravesaste los nueve meses de embarazo...¿y ahora qué? ¿Cómo paso de ser CEO de mi cuerpo a ser eso Y mamá y diría CEO del cuerpo de otra persona? ¿Cómo cuido al otrx sin dejar de cuidar de mi misma? ¿Qué pasa con mi tratamiento? 

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¿Qué pasa cuando una mujer queda embarazada y tiene TDAH? ¿Cómo es el embarazo? ¿Qué pasa con mi tratamiento? Hoy, Nor nos cuenta sobre su experiencia, luego de seis embarazos. 

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En este episodio hablamos sobre el libro Flow de Mihaly Csikszentmihalyi (se dice algo asi como mijali chiksenmijali jaja). ¿Las personas con TDAH podemos entrar en estado de flow? ¿Qué lugar juega el famoso hiperfoco del que hablamos en el TDAH? ¿Es lo mismo que el flow? 

Si quieren leer el libro lo buscan como Flow de Mihaly Csikszentmihalyi.

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¿Te pasó alguna vez que desapareces? Te comprometiste con un plan y después no contestas los mensajes o las llamadas, desapareces de una relación, etc? Hoy charlamos de eso y como aparece con el TDAH. ¿Qué impacto tiene en nuestras relaciones interpersonales? ¿Cómo podemos mejorar este hábito? 

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En este episodio Nor nos cuenta sobre su experiencia sobre el enojo, muy relacionado al impacto de su mamá en su vida y a su crianza. Este diría que es muy especial si sos padre o madre de un niñx con TDAH. 

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No es secreto que la regulación emocional es un desafío total para las personas con TDAH.  ¿Somos responsables de nuestro enojo? ¿De quién es la culpa? ¿Cómo salimos de ahí? En este episodio charlamos sobre cómo salir del enojo y cómo lidiar con estas emociones fuertes.

Atentos porque se viene una parte 2 de este episodio muy poderosa...

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En este episodio seguimos entrevistando a mi abuelo, el Pape, de 97 años. 

En este episodio entrevisto a mi abuelo, el Pape. Tiene 97 años y es la persona más feliz, alegre y positiva que conozco. Tuvo TDAH toda su vida, pero hasta que mamá le contó sobre esta sigla, nunca lo supo. En este episodio nos cuenta algunas de sus anécdotas de vida y nos deja algo que para mi es invaluable, su filosofía y las cosas que la vida le enseño. 

¿Cómo cambian las cosas con la convivencia? ¿Qué pasa cuando empezamos a ir un poco mas allá de la superficie y conocemos realmente quien es nuestra pareja y el o ella conoce mas sobre quienes somos nosotros? c

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Las personas con TDAH constantemente buscamos estimulación. Una manera en la que lo hacemos en el marco de las relaciones es discutir. A veces sin un gran motivo pero solo por el hecho de la adrenalina que corre por nuestro cuerpo. ¿Cuál es el impacto de estas discusiones? ¿Cuales son algunas reglas que podrían ayudar a marcar la cancha?

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Es un clásico del TDAH conocer a alguien y muy rápidamente saltarnos pasos, de golpe estas conviviendo y planeando una vida juntos pero… ¿se conocen lo suficiente? ¿Estamos listos para ese paso? ¡En este episodio hablamos de esto, del aburrimiento, y mucho mucho más!

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Si soy mujer, ¿el TDAH se ve distinto? ¿Qué es eso distinto? ¿Cuál es el impacto de la sociedad en todo esto? En este episodio respondemos estas preguntas y exploramos cómo fueron nuestras experiencias con el TDAH siendo mujeres nacidas en generaciones distintas.

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¿Porqué mentimos? ¿Para sentirnos mejor? ¿Para que otros se sientan mejor con nosotros? 

¿Cuál es la relacion entre el TDAH y la mentira? ¿Quizas tiene que ver con crear un mundo donde no hay un problema? ¿Cuál es el beneficio? 

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Hoy charlamos sobre cómo el TDAH se mete en la confianza. Muy ligado a lo que nos pasa cuando el TDAH se mete en nuestro compromiso, tambien perder la confianza del otro puede ser algo dificil. Pero de todo lo que podemos perder las personas con TDAH, la confianza es algo que podemos recuperar.

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Hoy charlamos sobre cómo el TDAH sale del closet. ¿A quién le cuento que tengo TDAH? ¿Tengo que contarle a alguien? ¿Porqué puede servirme hablarlo? Estas son todas preguntas que vamos respondiendo…

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Hoy charlamos sobre cómo el TDAH se mete en nuestro compromiso. El compromiso quizas para las personas con TDAH es una palabra que nos da miedo. Muchas veces no los cumplimos y eso impacta en nuestra reputación y con ello, en nuestras relaciones interpersonales. Nos preguntamos como podemos repensar el compromiso y como podemos amigarnos un poco mas con el.

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