Le Passage I Matrescence : comprendre la transformation invisible qu'on traverse en devenant mère

Vous savez ce que je souhaite toujours aux mamans autour de moi ?

« Bon anniversaire de maman. »

Et presque à chaque fois, elles me regardent avec un petit air d’incompréhension.

Parce qu’on pense naturellement à souhaiter l’anniversaire à l’enfant. Mais à la femme devenue maman ce jour-là, beaucoup moins. Et moi, ça fait 6 ans que je me demande pourquoi.

Le 2 septembre, Leo est né. Et d’une certaine manière, moi aussi.

Parce que devenir maman, ce n’est pas juste accueillir un bébé.
C’est voir sa trajectoire de vie changer, retrouver les contours de son identité, redéfinir qui on est, redécouvrir le monde qui nous entoure. C’est une transformation profonde : la matrescence.

À chaque anniversaire de Leo, je repense à mon enfantement et je regarde une photo de moi, la première photo de moi maman. Et quand je regarde cette femme aujourd’hui, je vois un gland. Et en même temps, je vois le chêne immense qu’elle est devenue.

Elle ne sait pas encore tout ce que ces six années vont faire d’elle.

Elle ne sait pas encore qu’elle va devenir plus sensible, qu’elle va découvrir une toute nouvelle manière de voir le monde, d’habiter le monde, d’être au monde.

Elle ne sait pas encore qu’elle est à l’aube d’un passage immense.

Dans cet épisode, je vous parle de ce que devenir maman apporte aussi.
De ce qui naît en nous, de ce que cette expérience révèle, de cette sensation d’être passée de l’autre côté, parmi celles qui savent.

Je vous parle aussi de ce qui m’a manqué : qu’on me dise que ce que je traversais était immense. Qu’il n’y avait pas de bonne façon de traverser ma matrescence, seulement la mienne. Qu’on voie tout ce que je faisais et tout ce que j’étais en train de devenir.

Et je crois que quand on traverse quelque chose d’aussi immense, ça change tout d’avoir des témoins.

Des personnes qui nous disent : je te vois. Je vois ce que tu traverses. Je vois ce que ça fait de toi. Je vois que tu n’es plus exactement la même. Tu es toujours toi, mais tu es devenue plus grande.

Je ne souhaite pas « bon anniversaire de maman » parce que devenir mère est toujours merveilleux.

Je le souhaite parce que devenir maman est toujours un événement. Une bascule. Un passage. Une initiation. Quelque chose arrive. Quelque chose se transforme.

Et cette femme mérite d’être regardée. Entourée. Honorée. Reconnue.

Que vous soyez enceinte, en plein postpartum, maman depuis quelques années ou depuis plusieurs décennies, cet épisode est pour vous.

Parce qu’on comprend parfois sa matrescence bien après l’avoir traversée.

Alors, au prochain anniversaire de votre enfant, je vous invite à prendre quelques minutes pour regarder la femme que vous étiez. Celle que vous êtes devenue. Avec douceur. Et peut-être que vous lui direz, à elle aussi : « Bon anniversaire de maman. »

Je vous souhaite une belle écoute les Mamas.

With Love,

Mélissandre Lemonnier

Doula postnatale, spécialisée en matrescence
Autrice & voix du podcast Le Passage I Matrescence

Pays de Dinan I Bretagne

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Bienvenue dans la Pépite✨, un nouveau format du Passage. 

Une petite pépite piochée dans l’un des épisodes du podcast, que j’avais particulièrement envie de remettre en lumière.

Pour cette première Pépite, je vous propose un petit montage autour de la vulnérabilité dans la transformation, à partir de ma conversation avec Camille Sfez.

Devenir maman, c’est traverser une immense transformation (et multiple en plus de ça). Une transformation qui peut parfois nous amener dans des endroits où l’on ne se reconnaît plus, où nos repères vacillent, où tout ce qu’on mettait en place pour tenir debout ne fonctionne plus vraiment.

Et si, dans ces moments-là, la vulnérabilité n’était pas seulement quelque chose à éviter ?

Camille Sfez parle ici de ces moments où les digues cèdent, où l’on ne peut plus tout contrôler, et de ce qui peut émerger lorsque l’on accepte de traverser cette vulnérabilité plutôt que de chercher à la tenir à distance.

Une réflexion sur la matrescence, la transformation et ces passages qui nous bouleversent profondément ✨.

Je vous souhaite une belle écoute les Mamas. 

Camille Sfez était l’invitée de l’épisode 8 du Passage.

Mélissandre Lemonnier

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Cet épisode a été enregistré en juillet 2021, il y a cinq ans, pour mon tout premier podcast Les Guérisseuses.

Je l’ai réécouté cet été et j’ai eu très envie de le faire entrer dans Le Passage, parce que j’ai été touchée, et même émue, de constater que beaucoup des questions qui sont au cœur de mon travail aujourd’hui étaient déjà là à l’époque.

J’avais invité Camille Sfez, psychologue clinicienne et autrice, notamment de La Puissance du Féminin (qui a contribué à l’essor des tentes rouges et des cercles de femmes), et de Vulnérables, aux éditions Leduc.

Avec Camille, on parle de ce grand tremblement que peut être l’entrée dans la maternité, de ce que devenir mère vient bouleverser en nous, de la matrescence et de la vulnérabilité.

Camille raconte notamment ses premières années de maternité, les attentes qu’elle avait envers elle-même, la mère qu’elle pensait devenir et la réalité à laquelle elle a été confrontée : la fatigue, le débordement, la difficulté à demander du soutien, mais aussi cette sensation de devoir tenir sa barre dans une période où tout avait profondément bougé, et où les places de toute la famille avaient été bousculées.

Et puis, on parle évidemment de vulnérabilité.

De ce moment où l’on ne peut plus tout contrôler. De ce qui peut émerger quand on accepte de traverser plutôt que de chercher immédiatement à réparer ou à résoudre.

C’est aussi ce qui me frappe particulièrement aujourd’hui dans cette conversation : ce que la vulnérabilité peut nous apprendre de la transformation.

Cinq ans plus tard, en réécoutant cet échange, je retrouve beaucoup de questions qui sont devenues centrales dans mon travail autour de la reconnaissance de la matrescence.

Notamment celle-ci :

Comment reconnaître la femme qui devient mère ?

Parce qu’on sait célébrer la grossesse. On sait accueillir le bébé.

Mais qu’est-ce qu’on fait pour accueillir la femme qui vient de devenir mère ?

Comment reconnaître ce qu’elle traverse, et la valeur de cette transformation ?

Je suis super heureuse de pouvoir vous faire entendre à nouveau cette conversation avec Camille, dans Le Passage.

J’espère qu’elle vous nourrira.

Je vous souhaite une très belle écoute. 🤍

photo de Camille Sfez © Marina Arcoiris

Mélissandre Lemonnier

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Une pensée sincère pour toutes les personnes et les familles touchées par les incendies dans le Sud-Ouest.

Si vous êtes concernée en tant que future ou jeune maman, je vous invite à consultercette initiativepour mettre en lien des futures et jeunes mamans avec des doulas proposant bénévolement des temps d'écoute et de soutien émotionnel par téléphone.
Si vous êtes en capacité et souhaitez apporter votre aide, je vous invite également à consulter les ressources partagées parLa Matrescence.

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Dans l'épisode d'aujourd'hui :

Et si ce qui nous avait le plus manqué en devenant maman… ce n'était pas seulement du soutien ?

Et si ce dont on a profondément besoin, c'était aussi que quelqu'un soit témoin de ce qu'on est en train de vivre.

Cet épisode est né devant un épisode de Nus et Culottés. Tout à coup quelque chose est devenu limpide : ce qui m'avait tant manqué après la naissance de mon fils, ce n'était pas seulement qu'on me soutienne. C'était qu'on me voie.

Qu'on me demande comment moi j'allais.

Qu'on reconnaisse que pendant que mon bébé venait au monde… une mère était, elle aussi, en train de naître.

On parle souvent du soutien dont les jeunes parents ont besoin pendant la grossesse et le postpartum. Et c'est essentiel.

ET je crois aussi qu'il nous manque un regard. Une présence. Quelqu'un qui puisse dire : « Je vois ce que tu es en train de traverser. » (C'est d'ailleurs ce qu'offrent les doulas 🤍).

Dans cet épisode, je vous parle de cette sensation de disparaître une fois que bébé est là. De ces moments où toute l'attention se porte sur l'enfant, pendant que la mère, elle, devient presque invisible. Je vous parle aussi de la matrescence, cette immense transformation identitaire qu'on traverse en devenant maman, et de ce besoin d'être reconnue dans ce passage.

En préparant les épisodes de Le Passage, je pensais d'abord m'adresser aux femmes qui étaient en plein cœur de leur postpartum ou des premières années de maternité. Et puis, au fil des échanges avec vous, j'ai compris autre chose.

Beaucoup de mamans mettent des mots sur leur matrescence… des années après.

Parce que certaines transformations ne prennent leur sens qu'avec le temps.

Alors que votre enfant ait quelques semaines, quelques années ou qu'il soit déjà grand, peut-être que cet épisode fera écho à quelque chose de votre histoire.

Si vous vous êtes déjà demandée ce que devenir mère est venu transformer en vous, si vous cherchez à comprendre ce que vous avez vécu pendant votre grossesse, votre postpartum (les 3-4 premières années de maternité), ou si vous avez simplement besoin de vous sentir moins seule dans cette expérience, alors je crois que cet épisode est pour vous.

Bienvenue dans Le Passage. 🤍

Mélissandre Lemonnier

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Quels sont les 2 livres que j’aurais aimé lire avant de devenir maman ?

Parfois, je me surprends à imaginer pouvoir remonter le temps et glisser deux livres dans les mains de la femme que j'étais avant de devenir maman. La moi enceinte, par exemple.

Pas parce qu'ils m'auraient préparée à tout. Mais parce qu'ils m'auraient aidé à comprendre plus tôt ce que je traversais, et évité de croire que quelque chose n'allait pas chez moi.

Mais parce qu'ils m'auraient permis de comprendre plus tôt que ce que je vivais était normal. Que je n'étais pas à la ramasse. Que devenir maman, ça bouleverse profondément. Et qu'avoir besoin de soutien, ce n'est pas un échec, c'est humain.

Dans cet épisode du Passage, je te partage les deux livres que j'aurais aimé lire avant de devenir maman :

📚 Choisir d'être mère, de Renée Greusard
📚 Le post-partum dure 3 ans, d'Anna Roy

Deux livres publiés après la naissance de mon fils (et ma naissance de mère), que j’aurais pourtant adoré lire avant de devenir maman.
Deux lectures qui ont changé mon regard sur la maternité, le post-partum et la matrescence.

On y parle de ce qu’on ne nous raconte pas toujours.
De cette sensation de ne plus savoir qui l’on est en dehors de son rôle de mère.
Du post-partum qui s’étire bien plus longtemps qu’on ne l’imagine.
Du besoin de soutien, toujours…
Et surtout, cette idée essentielle : quand on comprend ce qu’on traverse, on arrête plus facilement de croire qu’on est défaillante.

Si tu es enceinte, si tu viens de devenir maman, si ton bébé a quelques mois, un an, 2, 3, 4 ans… que tu traverses encore ce grand chamboulement qu'est le fait de devenir mère, j'espère que cet épisode te fera le même bien qu'ils m'ont fait.
Si tes enfants sont plus grands, ces livres pourront apporter un peu de lumière et de sens sur ce que tu as vécu.

Si tu connais une future maman à qui tu aimerais offrir une ressource qui fait du bien, j’espère que cet épisode pourra vous accompagner.

Et comme toujours, j'aimerais beaucoup prolonger la discussion avec toi. 💛
Est-ce qu’il y a 1 livre qui t’a aidée pendant ta grossesse, ton post-partum, ta matrescence ? Viens le partager en commentaire. Ça permettra à d’autres Mamas de découvrir de nouvelles ressources.

Dans cet épisode, on parle de : matrescence, devenir maman, grossesse, post-partum, santé mentale maternelle, jeune maman, parentalité, Renée Greusard, Anna Roy, des livres Choisir d’être mère et Le Post-partum dure 3 ans, livres maternités, ressources pour les mamans.

Mélissandre Lemonnier

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Ton bébé a 1 an, 2 ans ou 3 ans… et tu as encore l'impression d'être en plein postpartum ? Tu te demandes pourquoi tu ne te sens toujours pas épanouie alors que, sur le papier, tout va bien ?

Tu aimes ton bébé, tu sais que tu as de la chance… et pourtant, tu te sens encore "off", fatiguée, bouleversée, parfois même un peu perdue.

Et si le problème n'était pas toi… mais l'idée qu'on se fait du postpartum ?

On entend souvent parler du mois d'or, du quatrième trimestre ou encore des 9 mois pour faire, 9 mois pour défaire. Ces repères ont le mérite d'exister, parce qu'ils rappellent qu'une maman a besoin de soin et d'attention après la naissance. ET ils peuvent aussi laisser croire qu'après quelques semaines ou quelques mois, la tempête est passée. Qu'on devrait avoir retrouvé notre équilibre, notre énergie, notre "nous d'avant".

Sauf que devenir mère, ce n'est pas juste accueillir un bébé.

C'est une transformation profonde. Une période où tout bouge : ton identité, tes repères, ton couple, tes émotions, ta façon de te voir et de voir le monde.

Dans cet épisode du Passage, je t'explique pourquoi le postpartum peut durer jusqu'à 3 ans, pourquoi cette période est bien plus qu'une simple récupération physique, et pourquoi il est normal de ne pas te sentir complètement toi-même plusieurs années après la naissance de ton bébé.

Je partage aussi mon propre vécu de jeune maman, ce que j'ai compris de ma propre matrescence, et surtout ce message essentiel : tu n'es ni en retard, ni défaillante. Tu es en train de vivre une transformation profonde.

Dans cet épisode, tu découvriras :

pourquoi le postpartum ne s'arrête pas après quelques semaines ;

ce qu'est la matrescence ;

pourquoi tu peux encore te sentir perdue plusieurs années après la naissance ;

comment comprendre ce passage sans penser que quelque chose ne va pas chez toi ;

où trouver du soutien quand tu te sens seule (je dirais même avant de te sentir seule)

Si tu t'es déjà dit :
"Je devrais aller mieux maintenant."
"Pourquoi je ne me reconnais plus ?"
"Est-ce que c'est normal de me sentir encore bouleversée ?"

Alors cet épisode a été enregistré pour toi.

❤️ Ressources citées :

Association Maman Blues (soutien autour des difficultés maternelles)

Livre Le postpartum dure 3 ans, Anna Roy

Ep2 du podcast : pourquoi tu ne te reconnais plus depuis que tu es devenue mère

Épisode avec Camille Sfez sur la vulnérabilité

Mélissandre Lemonnier

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Mots-clés : postpartum, matrescence, devenir maman, jeune maman, maternité, santé mentale maternelle, dépression postpartum, épuisement maternel, identité maternelle, quatrième trimestre, mois d'or, parentalité, charge mentale, transformation de la maternité, accompagnement des mamans, doula postnatale, podcast maternité, podcast postpartum, podcast parentalité.

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Dans cet épisode du Passage, je vous emmène dans une autre facette de la Matrescence.

On parle souvent du postpartum, de l'entrée dans la maternité à travers la fatigue, la charge mentale, les bouleversements émotionnels ou la perte de repères. Et tout cela existe. ET ce n’est qu’une partie de l’histoire.

Devenir maman, c’est aussi parfois se découvrir une capacité d’amour immense, vivre des moments d’émerveillement inattendus, ressentir une puissance nouvelle et voir son identité se transformer de l’intérieur.

À travers des récits personnels et des réflexions sur la maternité, je partage une partie de ce que la matrescence a révélé chez moi : la coexistence de réalités qui semblent parfois opposées. L’amour et l’épuisement. La vulnérabilité et la force. Le doute et la confiance. L’effondrement et l’expansion. ET également une puissance discrète, presque sourde, qui s'installe doucement, lentement, sûrement...

Dans cet épisode :
• Une facette plus lumineuse de la matrescence
• L’émerveillement dans le quotidien avec son enfant
• La transformation de l’identité maternelle
• La puissance discrète qui émerge lorsqu’on devient mère
• Apprendre à vivre avec plusieurs vérités à la fois

Un épisode pour toutes les femmes qui traversent la maternité, le postpartum ou une période de profonde transformation.

🎧 Le Passage, le podcast qui explore ce qui se transforme à l’intérieur quand on devient mère.

#Matrescence #Postpartum #Maternité #DevenirMaman #IdentitéMaternelle #ChargeMentale #Parentalité #DéveloppementPersonnel #Doula #Transformation

Mélissandre Lemonnier

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Je connaissais le mot MATRESCENCE avant même d'être enceinte.

Je savais qu'il désignait les profonds changements vécus lorsqu'une femme devient mère.

Mais ce que je ne savais pas, c'est ce que cela faisait de traverser cette transformation.
Je n'avais ni repères, ni témoignages.
La désorientation. La perte de repères. Les contradictions. Les émotions qui débordent. Les liens qui se déplacent. Les parts de soi qui vacillent.

Dans cet épisode du Passage, je partage un récit intime de ma propre matrescence.

Non pas ce que la maternité a changé chez moi une fois le passage accompli, mais ce que j'ai vécu au cœur de cette traversée.

Je vous emmène dans deux expériences marquantes qui illustrent quelques uns des grands mouvements de la matrescence :

✨ La perte de repères et le bouleversement de ma relation avec ma propre mère en devenant maman.

✨ L'ambivalence maternelle, entre amour immense pour mon bébé et besoin de m'échapper pour respirer.

Avec l'intensité émotionnelle du postpartum, la fatigue extrême et les pensées intrusives qui m'ont profondément confrontée à moi-même.

Parce que devenir mère, c'est un passage.

Une transition identitaire, émotionnelle et relationnelle qui se vit dans le corps autant que dans l'esprit.

Dans cet épisode, on parle de matrescence, de santé mentale maternelle, d'émotions après la naissance, de crise identitaire, de postpartum, de maternité réelle et de ce que vivent tant de femmes lorsqu'elles ont parfois la sensation de ne plus se reconnaître après l'arrivée d'un bébé.

Pour toutes celles qui se sont déjà posé ces questions :

« Je ne me reconnais plus depuis que je suis devenue maman. »

« Pourquoi je me sens perdue après mon accouchement ? »

« Que se passe-t-il en moi depuis la naissance de mon bébé ? »

Voici un témoignage sincère pour mettre des mots sur l'expérience intérieure de la transition vers la maternité, cette adaptation à la maternité, dont on parle encore trop peu.

Parce qu'on peut connaître le mot matrescence.
Mais rien ne remplace le fait d'entendre comment d'autres mères ont traversé ce passage.

Belle écoute les Mamas, je pense à vous et vous envoie du doux.

Mélissandre Lemonnier

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“Tu verras, ce n’est que du bonheur.”
Vraiment ?

Alors pourquoi autant de mères ont cette sensation troublante de ne plus se reconnaître…
de se sentir perdues, débordées, à fleur de peau — sans comprendre pourquoi ?

Dans cet épisode, on met des mots sur une expérience aussi intense que silencieuse : la MATRESCENCE.

👉 Cette période où tout bascule
👉 Où ton identité se transforme
👉 Où tes repères explosent
👉 Où tu peux aimer ton bébé plus que tout… et te sentir complètement paumée

Et si le problème… ce n’était pas toi ?

La matrescence, c’est ce passage invisible entre “celle que tu étais” et “celle que tu deviens”.
Un entre-deux déroutant, inconfortable, parfois vertigineux — mais profondément humain.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :
– pourquoi tu peux te sentir totalement désorientée
– ce qu’est vraiment la transformation identitaire du devenir mère
– pourquoi l’ambivalence (aimer / rejeter) est normale
– pourquoi tu as l’impression d’avoir “perdu” qui tu étais
– et surtout : pourquoi tu n’es pas seule

Si tu t’es déjà dit :
“je ne me reconnais plus”
“qu’est-ce qui cloche chez moi ?”

Alors cet épisode risque de mettre des mots EXACTEMENT là où c’était flou.

🎙️ Un épisode pour comprendre, respirer… et remettre du sens.

Si cet épisode t’a parlé :
⭐️ laisse 5 étoiles
💬 écris ce que tu as ressenti (ça aide énormément le podcast)
📲 partage-le à une maman qui en a besoin

Objectif : que plus aucune femme ne traverse ça en pensant qu’elle est seule.

Mélissandre Lemonnier

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Et si le vrai choc de la maternité… c’était invisible ?

On nous parle de grossesse, d’accouchement, de postpartum.
Mais presque jamais de ce que ça fait à l’intérieur.

Dans cet épisode, on met des mots sur un bouleversement que des millions de femmes vivent sans cadre, sans repères, sans langage : la matrescence. Devenir mère est une transformation, un bouleversement.

👉 Perte d’identité
👉 Ambivalence
👉 Sensibilité à fleur de peau
👉 Impression de ne plus être “comme avant”

Tu n'es pas le problème, tu traverses une transformation normale, profonde, universelle.

Nommer la MATRESCENCE, ce n’est pas juste poser un mot.
C’est déjà commencer à sortir de la solitude.
C’est redonner du sens à ce que l'on traverse.
C’est ouvrir un autre regard sur la santé mentale maternelle.

Un épisode manifeste dans le cadre de la Semaine Mondiale pour la Santé Mentale Maternelle pour :
– comprendre ce qui se joue vraiment quand on devient mère
– ne plus se sentir seule ou “anormale”
– remettre du sens sur une période aussi intense que transformatrice

🎙️ À écouter si tu es maman, future maman… ou simplement humaine face à ce passage de vie.

Vous n'êtes pas seules les Mamas ❤️

Si cet épisode te parle :
⭐️ Laisse 5 étoiles
💬 Écris un mot (ça change tout pour la visibilité)
📲 Partage-le à une maman

Objectif : rendre la matrescence impossible à ignorer.

Mélissandre Lemonnier

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Hello Mama,

pour cet été, je te propose la rediffusion des 5 épisodes les plus écoutés du podcast.
#3 La Matrescence est fascinante.

J'ai eu envie de te parler de Matrescence, de cette dimension initiatique de naître Mère, qui me fascine. 

Je te partage notamment : 

- qu'est-ce que la Matrescence ?

- une image pour illustrer cette période

- quelle période désigne la Matrescence ? 

- le non sens pour moi dans les accompagnements post natal

Pour regarder le Ted Talk d'Alexandra Sachs sur la Matrescence, c'est ici. 

Le lien vers le questionnaire Matrescence est ici .

Cet épisode est à partager auprès de toutes les personnes qui ressentent l'envie de devenir mère, qui sont enceintes ou jeunes mamans. Et bien évidemment à toutes les autres personnes, parce que la société a encore bien besoin d'être sensibilisée sur ce sujet ! 

Belle écoute ! 

NB je me focus ici sur la Matrescence - pour les personnes avec un utérus, mais bien entendu, il existe aussi le terme Patrescence. 

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Hello Mama,

pour cet été, je te propose la rediffusion des 5 épisodes les plus écoutés du podcast.
#4 le plein de tips pour rompre l'isolement des jeunes mamans

Savais-tu que 70 à 80% des jeunes mamans se sentent isolées et/ou seules en postnatal ?

C'est l'une des souffrances les plus répandues dans nos débuts dans la maternité, avec l'épuisement et l'anxiété.

Dans cet épisode, on va parler de :

- qu'est-ce qui fait qu'on se sente si seule en postpartum ? quels facteurs contribuent à l'isolement et la solitude des jeunes mamans ?

- 3 raisons pour lesquelles il est essentiel d'en parler et de prendre nos responsabilités en tant que communauté

- des tips, plein de tips, plein de pistes pour concrètement sortir de ce cercle vicieux et rompre l'isolement - pour les jeunes mamans, les jeunes parents et celleux qui en ont dans leur entourage.

Si tu ressens le besoin de te sentir soutenue et entourée par une personne de confiance, sache que je propose un soutien en post natal AUSSI à distance, avec une dispo 7/7 sur whatsapp ou Telegram, pour déposer ce qui te traverse (préoccupations, émotions, ...).

Si tu es intéressée, tu peux me contacter par mail à

melissandre.lemonnier@gmail.com

Les ouvrages et podcasts cités dans l'épisode :

- Le Post-partum dure 3 ans, Anna Roy

- Ep 162, La Matrescence, le babyclash avec Anna Roy

- Ça pousse, le babyclash

- Ep 117, La Matrescence, la glucose revolution avec Jessie Inchauspe

- Ep 164 , La Matrescence, les supers pouvoirs de la parentalité avec Céline Chadelat

Asso Maman Blues

https://www.maman-blues.fr/contact/

Aide d'urgence Allô Parent-Bébé  0 800 00 34 56

Ligne d'écoute anonyme et gratuite

Mélissandre

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Hello Mama,

pour cet été, je te propose la rediffusion des 5 épisodes les plus écoutés du podcast.
#5 8 secrets de doula postnatale pour un postpartum honoré

Aujourd'hui, je vous partage mes 8 secrets de doula postnatale pour vous offrir un postpartum honoré.

Vous connaissez la fameuse citation de la poétesse Maya Angelou ?

"Les gens oublieront ce que tu as dit.

Les gens oublieront ce que tu as fait.

Ils n'oublieront jamais ce que tu leur as fait ressentir".

Et pour moi, il n'y a pas plus beau cadeau pour une nouvelle Mama en pleine Matrescence que la faire se sentir honorée dans cette période tellement intense et chamboulante de sa vie. L'honorer dans ce voyage initiatique, honorer ses forces, sa vulnérabilité, ses transformations pour l'accompagner dans cette traversée et lui permettre d'en sortir plus grande, belle, reine, souveraine, puissante.

Et pour permettre ça, ça demande des tips bien concrets, et d'incarner une posture avenante, au service de cette Mama et son couple, et sa famille. Je te dévoile ma secret sauce en 8 pépites.

Mélissandre

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Hello Mama,

pour cet été, je te propose la rediffusion des 5 épisodes les plus écoutés du podcast.
#2 - Matrescence & vulnérabilité, avec Camille Sfez

J'étais toute jeune maman d'un bébé de 10 mois quand Camille Sfez m'a fait l'honneur de déposer son expérience de matrescence, en toute vulnérabilité.
Ça tombe bien la vulnérabilité, c'est le sujet de son livre (Vulnérables, paru en 2021 aux ed. Leduc) ; et elle nous fait même le cadeau de nous en livrer un extrait, tout à propos.

Cet épisode est d'utilité publique, à glisser entre toutes les oreilles, qu'on soit mère, parent, ou pas.
Belle écoute ! 

Mélissandre

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Hello Mama,

pour cet été, je te propose la rediffusion des 5 épisodes les plus écoutés du podcast.
#1 c'est quoi une doula ? On commence par la base ^^.

C'est quoi une doula ? 

On a beau voir et entendre circuler ce mot de plus en plus (ET TANT MIEUX !), il reste encore parfois un peu flou. 

Alors, je te propose un épisode en 2 parties, dans lequel j'essaie de balayer les questions qui reviennent le plus souvent quand on parle des doulas. 

Pour cette première partie, je te partage 

- les définitions d'une doula + doula large spectre

- ma vision de la doula

- à quoi ça sert d'avoir une doula ? 

Liens cités dans l'épisode : 

Doulas de France 

https://doulas.info/une-doula-cest-quoi/historique/ 

https://doulas.info/une-doula-cest-quoi/ 

Ecole Quantik 

https://ecolequantik.com/  

Si tu as des questions qui restent sans réponse, sens-toi libre de me les envoyer par mail à :
melissandre.lemonnier@gmail.com

Belle écoute ! 

Mélissandre

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Hello Mama,

à l'occasion de la Journée Mondiale pour la Santé Mentale Paternelle qui avait lieu lundi, je propose un épisode dédié aux papas, à ces hommes du nouveau paradigme qui veulent eux aussi, faire bouger les lignes et incarner pleinement leur paternité, tout en étant un partenaire allié.

Je partage 5 facteurs de risque pour leur santé mentale, les chiffres, et à quel point il est important de prendre soin d'eux AUSSI. Parce que prendre soin des pères n'efface pas les mères, au contraire. Prendre soin des pères c'est AUSSI prendre soin des mères, qui ont besoin de leur pilier.

Ressources partagées dans l'épisode :

le docu Pères sans repères sur On Suzane, par Eve Simonet

https://on-suzane.shop/fr/peres-sans-reperes/

https://fr.postpartum.net/join-us/ifmhd/

Pour me partager vos envies et besoins pour la prochaine saison, c'est par ici : melissandre.lemonnier@gmail.com

J'ai besoin de vous et vos retours pour créer des épisodes qui répondent à vos attentes, vos besoins et soient au plus pertinents pour votre réalité à vous.

J'ai bien hâte de vous lire.

Je vous souhaite entourées, de l'espace pour vous ressourcer Mamas.

On se retrouve vite, d'ici là tout plein de doux.

Mélissandre Lemonnier

Doula postnatale I Pays de Dinan

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama,

une fois sortie de ma matrescence, une fois que je sentais intégrée ma nouvelle réalité de maman, j’ai eu besoin de retrouver, redéfinir les contours de mon identité.

J’ai ressenti l’envie de reprendre une activité physique rien qu’à moi. Depuis septembre, je pratique le Ori Tahiti ou la danse tahitienne.

A l’approche de la fin de l’année, j’observe les nombreux bienfaits de cette danse pour mon identité et mon corps de femme devenue maman. C’est ce que je te partage dans cet épisode, après t’avoir raconté pourquoi j’en avais tant besoins.

Quels sujets as-tu envie que j’aborde dans les prochains épisodes ? Viens me dire en commentaire ou par mail.

Belle écoute Mama.

Melissandre Lemonnier

Doula postnatale I Pays de Dinan

contact : melissandre.lemonnier@gmail.com

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Hello Mama,

nous voici rendues au dernier épisode de cette semaine spéciale consacrée à la Santé Mentale Maternelle.

En créant les épisodes de la semaine, j'ai réalisé à quel point finalement, les doulas interviennent comme une prévention, pour la santé mentale et le bien-être des mères et des parents. ET pour autant, je réalise AUSSI à quel point cela ne suffit pas quand tout notre système est défaillant pour les mères et les familles.

Et pour l'occasion,je t'offre 3 cadeaux, à télécharger:

12 bienfaits d'avoir une doula

20 journal prompts (amorces d'écriture) pour te guider dans ton journaling

une liste pour y écrire tes personnes ressources, à afficher sur ton frigo (par exemple)

Enjoy Mama.

Le podcast reprendre sa régularité normale, à savoir un mercredi sur 2.

Pour rester informée, tu peux rejoindre la newsletter ici.

Je te souhaite tout plein de doux.

Mélissandre Lemonnier
Doula postnatale I Pays de Dinan
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Hello Mama,

aujourd'hui, pour l'avant-dernier épisode consacré à la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle, je te propose 3 outils qui prennent 10minutes, et permettent de RA-LEN-TIR et s'ancrer.

Dans cet épisode, tu découvriras donc ce que permet l'ancrage, et 3 manières faciles de le pratiquer au quotidien, sans avoir besoin de se lever à 5h du mat.

Viens me dire en commentaire lequel tu as testé et si tu as eu des résistances ou des difficultés.

Belle écoute Mama,

Mélissandre Lemonnier
Doula postnatale I Pays de Dinan
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Hello Mama,

une fois que l'on a identifié nos besoins, va venir le temps de les nommer et de créer les conditions pour les honorer.
C'est réclamer son espace, une notion que l'on a beaucoup vu avec Karine et Mélanie au sein de la formation Quantik Doula.

Je suis heureuse de profiter de ce 5ème épisode spécial pour la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle pour te partager un peu plus de cette notion, qui perso, me parle beaucoup.

Et clairement, c'est beaucoup plus difficile une fois qu'on est devenue maman : les sollicitations, les besoins, la façon dont on a grandi en tant que fille, ...

C'est de tout ça dont on parle aujourd'hui.

Et comme d'habitude, une invitation à la fin de l'épisode pour toi Mama. Une action simple à tester.

Je te souhaite une belle écoute Mama,

Mélissandre

Mélissandre Lemonnier
Doula postnatale I Pays de Dinan
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Hello Mama,

on poursuit cette Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle avec ce 4ème épisode.

Maintenant qu'on a posé les bases, comment est-ce qu'on s'y prend, par où commence t-on pour prendre soin de sa santé mentale quand on est maman ?

Dans cet épisode, je te partage les 3 premiers steps, avec comme chaque jour, une invitation pour commencer à l'implémenter concrètement.

Belle journée Mama ❤️

Mélissandre Lemonnier

Doula postnatale I Pays de Dinan

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Hello hello Mama,

à l'occasion de la Semaine Mondiale pour la Santé Mentale Maternelle et même, en ce premier mercredi de mai, la Journée Mondiale de la Santé Mentale Maternelle, j'ai eu envie de consacrer un épisode à une phrase, un mantra pour moi clé de la santé mentale.

Je suis la personne la plus importante de ma vie.

Je t'invite à écouter cet épisode le coeur ouvert, et à découvrir pourquoi prendre soin de soi est un acte altruiste, loin de l'égoïsme auquel on nous a longtemps fait croire.

Belle écoute Mama.

Melissandre Lemonnier

Doula postnatale I Pays de Dinan

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Hello Mama,

cette semaine est la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle et à cette occasion, je sors un épisode chaque jour de la semaine.

Dans celui d’aujourd’hui, je te partage 4 chiffres clés sur la santé mentale maternelle et autant de raisons d’en parler autour de nous.

Il est urgent de prendre soin des mères et ces chiffres que je vous partage en sont des preuves supplémentaires.

Les sources sont :

- le rapport State of Motherhood in Europe 2024 de l’ONG Make Mothers Matter

- une étude conjointe Inserm et Santé Publique France révélée en 2024

Je te souhaite une belle écoute Mama, et surtout du doux pour toi.

Melissandre Lemonnier

Doula postnatale I Pays de Dinan

Bretagne

Contact : melissandre.lemonnier@gmail.com

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Hello Mama,

à l’occasion de la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle, tu pourras découvrir un nouvel épisode chaque jour.

Du 5 au 11 mai 2025 a lieu la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle, à l’initiative de l’organisation mondiale Postpartum Support International.

De quoi parle t-on quand on parle de santé mentale maternelle ? Pourquoi est-on toutes concernées ? C’est avec ces questions que j’ouvre cette semaine qui me touche particulièrement, parce qu’encore est toujours IL EST URGENT DE PRENDRE SOIN DES MÈRES 🫶🏼.

Je te souhaite une belle écoute et tout plein de doux Mama 💛🫶🏼.

Melissandre Lemonnier

Doula postnatale I Pays de Dinan

Bretagne

Contaxt : melissandre.lemonnier@gmail.com

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As-tu déjà eu envie d’avoir une doula, quelqu’un dédié à ton bien-être, sans savoir comment tu pourrais bien la payer ?

Et bien aujourd’hui je te révèle LA manière incroyable qui peut te permettre de t’offrir une doula, sans même dépenser un euro.

Hello Mama, bienvenue dans le nouvel épisode du podcast Doula & Matrescence.

Une doula c’est le top du top, tu en entends parler, tu as écouté des podcasts, tu en aurais super envie et pourtant tu ne vois pas comment tu pourrais réussir à la payer avec les dépenses que tu as déjà.

Aujourd’hui, j’avais envie de te partager une astuce absolument géniale et incroyable.

Incroyable parce que quasiment personne n'y pense, alors qu'elle est ultra simple !

Belle écoute Mama,

Mélissandre Lemonnier

Doula postnatale I Pays de Dinan

Bretagne

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Hello Mama,

je te retrouve cette semaine pour un épisode spécial Podcasthon !

Un événement mondial qui, pour la 3ème année consécutive, invite les podcasteur.ses à dédier un épisode à une association caritative de leur choix.

J’en ai profité pour te parler de l’association Super Mamans France, et tu entendras même Clémentine, sa présidente, en parler avec ses propres mots.

Cette asso est géniale et à faire découvrir à toutes les futures et jeunes mamans et parents. Elle permet à des personnes bénévoles d’apporter un repas fait maison à une jeune maman et sa tribu. La base du postpartum !

Alors sans plus attendre Mama, je t’invite à découvrir SuperMamans France.

Pour découvrir l'asso, demander à être bichonnée, ou devenir Maman Cadeau :

https://www.supermamansfrance.fr/

Belle écoute 😘✨

Mélissandre Lemonnier

Doula postnatale
Pays de Dinan

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Hello hello Mama,

comment vas-tu ?

Longtemps véhiculée, y compris par le Féminisme, comme une entrave à sa liberté et à sa souveraineté, la maternité est selon moi une force incroyable.

Parce que la Matrescence transforme notre manière d'être au monde, elle nous informe. Parce que la maternité nous pousse à œuvrer pour offrir un monde meilleur à nos enfants.

Pour cette Journée Internationale des Droits des Femmes qui s’en vient, j’ai eu l’élan de faire cet épisode pour nommer que les mères sont une force incroyable et une ressource inestimable quand on parle de droits des Femmes. La Maternité n’est pas l’opposé du Féminisme, bien au contraire, elle en est une source, car les mamans sont poussées par l’envie d’offrir un monde meilleur à nos enfants.

La maternité transforme notre manière d’être au monde et nous informe de tous les dysfonctionnements de notre société moderne.

Les mamans transforment le monde, un enfant à la fois, toutes ensemble.

Belle écoute 🫶🏼.

P.S pour recevoir les 10 ressources concrètes pour défendre les droits des Femmes, c’est ici : https://tally.so/r/nGBrMp

Melissandre Lemonnier

Doula postnatale

Pays de Dinan

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Hello Mama,

cet épisode fait suite au précédent. Laurine, que j'accompagne depuis 10 mois, vit actuellement son mois d'or.

Elle m'a proposée d'elle-même d'offrir son témoignage pour le podcast ; et c'est un véritable cadeau.

Nos histoires sont précieuses, elles nous connectent, elles nous informent.

Le témoignage de Laurine est le premier que j'entends sur un podcast pour parler du mois d'or et de son côté injonctoire.

Il m'a aussi permis d'être informée, de grandir dans ma pratique de doula postnatale, car il est clair que je n'en parlerai plus jamais de la même manière dans les préparations postnatales.

Merci Laurine pour ton témoignage. C'est un honneur et un privilège de le partager.

Mama, je te souhaite une douce écoute, et je t'invite à le partager autant que possible autour de toi.

Tu peux découvrir Laurine autrement, sur son site internetet son podcast.

Pour réagir à l'épisode, tu peux me contacter à melissandre.lemonnier@gmail.com

Mélissandre Lemonnier

Doula postnatale

Pays de Dinan I Bretagne

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Hello Mama,

le mois d'or, sans doute en as-tu déjà entendu parler. C'est cette fameuse période de 40 jours (6 semaines) post accouchement, focus sur les besoins de la nouvelle mère.

Dans plusieurs traditions ancestrales, cette période de régénération est d'autant plus importante qu'elle influencerait directement les 40 prochaines années de la nouvelle mère en terme de santé.

Autant dire que l'enjeu est de taille !

Et c'est en discutant avec ma cliente, actuellement dans son mois d'or, que je réalise à quel point le mois d'or peut se transformer en injonction supplémentaire.

Or c'est tout ce que l'on veut éviter ! Alors cet épisode, il existe pour remettre les choses à leur place, et notamment ta santé mentale au centre.

Je t'invite à écouter cet épisode, je l'ai enregistré dans l'intention qu'il te fasse du bien, qu'il nous déculpabilise et nous rappeler qu'on fait toujours de notre mieux, avec notre réalité.

et c'est déjà ASSEZ.

Je te souhaite une douce écoute Mama.

Pour réagir à l'épisode, tu peux me contacter à melissandre.lemonnier@gmail.com

Mélissandre Lemonnier

Doula postnatale

Pays de Dinan I Bretagne

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Je suis officiellement certifiée de l'Ecole Quantik Doula ! Et pour célébrer ce passage, j'ai eu l'élan de te partager dans cet épisode le parcours qui m'a amenée à être aujourd'hui doula postnatale.

Depuis la jeune femme qui refusait de devenir mère, à la maman - doula postnatale que je suis.

Une offre se cache à la fin de l'épisode. Si tu souhaites en bénéficier, tu peux me contacter par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com

Bonne écoute Mama,

Mélissandre Lemonnier, Doula postnatale

Pays de Dinan - Bretagne

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Hello Mama,

un petit épisode pour t'informer d'une pause estivale.
En attendant que l'on se retrouve en septembre, je t'invite à découvrir les épisodes précédents.

Mon top 4 des chouchous :

https://podcast.ausha.co/doula-matrescence/8-secrets-doula-postnatale-pour-postpartum-honore

https://podcast.ausha.co/doula-matrescence/tips-rompre-isolement-et-solitude-jeunes-mamans

https://podcast.ausha.co/doula-matrescence/matrescence-fascinante

https://podcast.ausha.co/doula-matrescence/vulnerabilite-matrescence-camille-sfez

Puis, aussi, je nous ai aussi concocté une playlist Summer Mama, pour te nourrir d'ocytocine.
Une playlist feel good pour se relaxer, avec bébé au sein, ou bien pendant sa sieste, ou quand tu te couches.

https://open.spotify.com/playlist/7hP6SsYCttJqAEDVzVN4ao?si=5ca97912b14a446a

Je t'espère soutenue et entourée. Au besoin, tu me peux joindre par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com

Je te souhaite un bel et doux été,

Plein de love mama

Mélissandre

Doula postnatale, spécialisée en Matrescence, et allaitement

Dinan, Bretagne

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Hello Mama,

Voici un mini guide PRATIQUE d'exploration des médias sociaux, pour observer notre utilisation, et en faire un outil soutenant pour notre matrescence, pour se découvrir en tant que nouvelle maman.

J'espère qu'il te sera utile, et nourrissant, comme toujours.

Tu y trouveras :

un mini-guide pratique en 7 actions pour explorer ta relation aux médias sociaux en ce moment

6 propositions un peu plus prononcées

des idées pour remplacer ton réflexe de scroller par une action plus nourrissante pour toi

Parce que nos matrescences - postpartum peuvent être des périodes particulièrement vulnérables, prendre ce temps pour explorer ton utilisation des médias sociaux, et au besoin, l'ajuster pour soutenir ta réalité peut s'avérer vraiment bénéfique pour toi.

Plein de love et de doux,

Mélissandre Lemonnier

doula postnatale, Dinan (Bretagne)

contact : melissandre.lemonnier@gmail.com

#Mamamatters

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Hello Mama,

les médias sociaux sont un outil absolument génial dans la diffusion de l'info, la libération de la parole (notamment sur des sujets comme la matrescence, le postpartum, le consentement, le racisme, l'appropriation culturelles). C'est un outil fabuleux pour permettre l'émergence des voix de minorités opprimées dans la société patriarcale capitaliste (personnes racisées, communautés LGBTQIA+, personnes non valides...), créer des mouvements et nourrir des communautés, un sentiment d'appartenance.

Néanmoins, les médias sociaux présentent également des effets plus néfastes, notamment sur notre sommeil et notre bien-être de manière générale.

Dans cet épisode, je partage :

les 3 principaux effets pervers des médias sociaux

l'impact des écrans sur la mélatonine et son lien avec l'ocytocine

l'importance de l'ocytocine en matrescence

les caractéristiques de la matrescence qu'il est important de prendre en compte

l'utilisation des médias sociaux pendant notre matrescence

LA nuance à avoir en tête lorsque l'on traite ce sujet

avec cette ouverture... peut-être notre matrescence est-elle la période idéale pour revoir notre utilisation des médias sociaux, et en faire un outil soutenant dans cette période particulière du postpartum.

Si c'est un sujet qui résonne pour toi, avec ta réalité du moment, je t'invite à checker le prochain épisode.

J'y partagerai un mini guide pratique d'exploration des médias sociaux pour en faire un outil au service de notre matrescence.

Stay tuned ! And enjoy !

Mélissandre

Doula postnatale, Dinan (Bretagne)

contact melissandre.lemonnier@gmail.com

références citées dans l'épisode

L'Ecole de la vie, épisode 13

Découvrir Alexandra Franzen

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Hello Mama,

je te retrouve cette semaine avec un épisode pour parler de souveraineté.

Je ne sais pas pour toi, mais moi j'ai comme la sensation que la matrescence est une période particulièrement propice pour parler Souveraineté.

Avec toutes les injonctions liées à la maternité, en plus de celles associées au fait de se reconnaître femme, et toutes les transformations, questionnements, remises en question que l'on traverse en devenant maman, la souveraineté est au cœur du tissage de nos maternités.

En préparant cet épisode, que j'ai voulu comme un shot d'inspiration plus qu'un chemin tout tracé à suivre, j'en suis venue à me demander si finalement, la Matrescence ne serait pas ce voyage initiatique à la rencontre de sa souveraineté ?

Et comme dans tout voyage initiatique, nous avons besoin de modèles pour nous montrer un autre possible.

Et pour moi, qui de mieux que Beyoncé pour incarner la souveraineté ?

Particulièrement la Beyoncé qui a performé le meilleur concert de sa carrière (à mon humble avis), à Coachella en 2018.

Alors voici un épisode pensé comme un shot d'inspiration, pour s'imprégner de celle que l'on surnomme aussi Queen B,

pour s'imprégner de la vibe qu'elle dégage, qu'elle incarne et simplement sentir de quelle manière on peut à notre tour, incarner notre souveraineté.

J'espère que cet épisode te plaira. N'hésite pas à nous le partager en commentaire ou par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com

Enjoy ;-)

Mélissandre

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Hello Mama,

je suis de retour, après un souci technique.

Et aujourd'hui, je te partage une facette de moi que tu ne connais peut-être pas encore... j'adore Beyoncé, je la trouve super inspirante et après avoir revu son film Homecoming en compagnie de ma meilleure pote la semaine dernière, je me suis sentie inspirée à en parler dans le podcast.

Alors, si ça titille ta curiosité, appuie sur play.

J'y parle de Matrescence, d'inspiration, et de ce que je garde de ce concert épique pour inspirer et nourrir nos matrescences.

Je te souhaite une belle écoute Mama,

love

Mélissandre

lien vers Homecoming

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Hello hello Mama,

tu sais, une de mes plus grandes ressources, depuis que je suis devenue maman, et même avant, en vrai, ça a toujours été les livres. Ils m'inspirent, m'émeuvent parfois, m'offrent des clés, de nouvelles manières d'appréhender la vie, ils me nourrissent.

Alors pour cet épisode, j'ai eu envie de te partager 2 livres que j'ai adoré découvrir en ce début 2024. Ils ne sont pas sortis récemment, mais je les ai découverts et lu ces derniers mois, et ils sont pour moi absolument géniaux et à faire découvrir au plus grand nombre.

Choisir d'Être Mère, de Renée Greusard, paru en février 2022, aux éditions J.C Lattes

Une Enfance en nORd, de Marion Cuercq, paru en janvier 2023, aux éditions Marabout

Le premier parle de "tout ce qu'on ne vous a pas dit sur la parentalité", d'une manière fun et décomplexée, comme une conversation passionnante avec sa meilleure pote. Pour moi, il parle carrément de matrescence !

Le second parle de se mettre à "hauteur d'enfant" et d'adopter le filtre de la confiance pour transformer la relation avec nos enfants, pour une enfance et une parentalité sans violence.

Pour chacun d'eux, je te partage comment je l'ai découvert, et ce que j'en ai retenu.

J'espère semer une petite graine du curiosité, pour te donner envie d'aller les acheter, neuf ou d'occas, ou les emprunter, en biblio ou à une personne de ton entourage.

Le second est peut-être pas super adapté pour le lire en postpartum, quand notre cerveau est embrumé. Si tu lèves la main, pas de panique, tu peux découvrir les convictions de Marion dans plusieurs épisodes de podcast, parmi lesquels :

Les adultes de demain

- https://podcast.ausha.co/les-adultes-de-demain/coup-de-l-education-a-hauteur-d-enfants-marion-cuerq

Papatriarcat

https://www.youtube.com/watch?v=WV9hzyelSrc

La Matrescence

https://lamatrescence.fr/episode-42-meme-quon-nait-imbattables-marion-cuerq/

Je te souhaite une belle écoute,

Mélissandre

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Hello, hello,

aujourd'hui, je vous partage mes 8 secrets de doula postnatale pour vous offrir un postpartum honoré.

Vous connaissez la fameuse citation de la poétesse Maya Angelou ?

"Les gens oublieront ce que tu as dit.

Les gens oublieront ce que tu as fait.

Ils n'oublieront jamais ce que tu leur as fait ressentir".

Et pour moi, il n'y a pas plus beau cadeau pour une nouvelle Mama en pleine Matrescence que la faire se sentir honorée dans cette période tellement intense et chamboulante de sa vie. L'honorer dans ce voyage initiatique, honorer ses forces, sa vulnérabilité, ses transformations pour l'accompagner dans cette traversée et lui permettre d'en sortir plus grande, belle, reine, souveraine, puissante.

Et pour permettre ça, ça demande des tips bien concrets, et d'incarner une posture avenante, au service de cette Mama et son couple, et sa famille. Je te dévoile ma secret sauce en 8 pépites. Let's go !

Mélissandre

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Hello hello,

pour ce nouvel épisode, je te partage ce que peut aborder avec vous votre doula postnatale dès le prénatal, dès la grossesse. Parce que oui, on ne le dira jamais assez mais un postpartum ça se prépare ! Ça se prépare pour vous faire gagner en douceur et en sérénité, et en confiance une fois que bébé sera là.

Je partage dans cet épisode :

- les 3 enjeux du postpartum, selon moi et où j’en suis en ce moment

- les aspects logistiques que votre doula peut préparer avec vous pour soutenir votre vision du postpartum et soutenir les enjeux de cette période

- l’accompagnement des co-parents pour sensibiliser et offrir des tips pour soutenir le couple, l'hygiène mentale, la matrescence/patrescence

- un exercice fun, un premier baby step pour préparer son postpartum et/ou l'ajuster si tu es déjà dedans, et ce que ça permet d'identifier

Pour me contacter et/ou t'inscrire à mon infolettre, je t'invite à m'envoyer un message à melissandre.lemonnier@gmail.com

Je te souhaite une belle écoute Mama :-)

Mélissandre

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Hello, hello,

bienvenue dans l'épisode 13 du podcast Doula & Matrescence !

La sensation qu'on peut souvent avoir aujourd'hui de son pospartum, c'est celle d'être partie en trek au Népal avec des escarpins. Un manque total de préparation !

A contrario, un mariage s'organise en moyenne un an avant le jour J.

Un voyage se prépare plusieurs semaines, voire mois, avant l'embarquement.

Après avoir comparé la valeur qu'on accorde à une naissance vs à un mariage, je t'embarque cette fois-ci pour questionner la nécessité de se préparer au plus grand voyage de sa vie : devenir mère.

Je suis convaincue, dans chacune de mes cellules, de la nécessité de préparer son postpartum. C'est la raison pour laquelle je propose une préparation postnatale en accompagnement individuel avec les futurs parents.

Si tu as déjà hâte d'en savoir plus, je t'invite à me contacter par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com

Références citées dans l'épisode

PUB interdite pendant les Oscars 2020

Le Quatrième Trimestre, Julia Simon

Le Mois d'Or

Le postpartum dure 3 ans, Anna Roy

Choisir d'être mère, Renée Greusard

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Hello, hello

un couple français dépense en moyenne 13500€ pour son mariage (100 invités, soient 135€/invité). A contrario, on est encore loin de dépenser ne serait-ce qu'un dixième de cette somme pour la plus grande transition de notre vie : devenir maman !

C'est quand fou tu ne trouves pas ?!

Dans cet épisode, je te livre mes réflexions du moment, et nous invite à nous poser la question suivante : est-ce qu'on ne pourrait pas considérer la naissance d'une mère, d'une famille avec autant de sérieux, de préparation, d'investissement, de soutien, de love, de reconnaissance qu'un mariage ?

Si on est prête à dépenser entre 900€ et 5000€ pour un.e wedding planner, est-ce qu'on ne pourrait pas envisager de dépenser 1000-2000€ pour une doula ? Histoire de se sentir la reine de l'aventure, de recevoir soutien, love, reconnaissance, valorisation et de profiter de cette période très souvent intense et idéalisée.

Je t'embarque avec moi dans mes réflexions et questionnements sur la valeur qu'on accorde à notre naissance en tant que mère. Je te souhaite un beau voyage,

Mélissandre

Mail : melissandre.lemonnier@gmail.com

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Tu es une reine ! Combien de fois as-tu entendu ces mots depuis que tu es devenue maman ?

Si personne ne te les dit, alors moi je te le nomme TU ES UNE REINE !

Cet épisode se veut un peu hybride, à mi-chemin entre l'effet que te ferait un câlin et une musique de Beyoncé.

Je l'ai enregistré spécialement pour toi, et soyons honnête, pour me le rappeler à moi aussi - que le job de maman compte, que ça a une valeur inestimable et que ce que l'on fait et ce que l'on est au quotidien c'est essentiel et beau et puissant.

Si tu as besoin de t'entendre dire plus souvent que tu es une reine, c'est peut-être (sans doute) que tu as besoin d'une doula à tes côtés, dans cette période intense du postpartum. J'offre un soutien postnatal à domicile ET à distance.

Contacte moi par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com pour me partager ta réalité du moment et convenir ensemble d'un soutien adapté à TOI et ta famille.

Les Cercles Mamas sont aussi des espaces de grand soutien et d'écoute. Les premiers cercles arrivent, en ligne, les vendredi 22 mars (9h30-11h) et lundi 25 mars (14h-15h30). Toutes les infos et inscriptions dispo par mail également.

Je te souhaite une belle et douce écoute 😘

Mélissandre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,

bienvenue dans l'épisode 10 du podcast Doula & Matrescence !

Si tu es devenue maman entre 2020 et aujourd'hui, et que c'est l'une des plus grandes déflagrations de ta vie, si c'est ce que tu traverses de plus beau et de plus difficile, si tu as envie de soutien et de sororité, alors ce podcast est pour toi !

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vais vous partager :

- ce qu'est un cercle de femmes, et comment ça se passe

- les bienfaits des cercles de mamans, et 5 raisons pour lesquelles je suis convaincue que l'on aurait tout à gagner à participer à un cercle de mamans

Et si tu arrives jusqu'à la fin de l'épisode, tu découvriras une super info pour toi, alors n'attendons plus et plongeons dans la beauté des cercles de femmes.

C'est parti !

Les premiers Cercles Mamas en ligne arrivent !

Vendredi 22 mars de 9h30 à 11h

Lundi 25 mars de 14h à 15h30

En ligne, sur Zoom, limité à 6 pers.

Prix libre et conscient pour le lancement des cercles (mars-avril 2024)

Infos et inscriptions : melissandre.lemonnier@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello pour ce 9ème épisode du podcast !

Savais-tu que 70 à 80% des jeunes mamans se sentent isolées et/ou seules en postnatal ?

C'est l'une des souffrances les plus répandues dans nos débuts dans la maternité, avec l'épuisement et l'anxiété.

Dans cet épisode, on va parler de :

- qu'est-ce qui fait qu'on se sente si seule en postpartum ? quels facteurs contribuent à l'isolement et la solitude des jeunes mamans ?

- 3 raisons pour lesquelles il est essentiel d'en parler et de prendre nos responsabilités en tant que communauté

- des tips, plein de tips, plein de pistes pour concrètement sortir de ce cercle vicieux et rompre l'isolement - pour les jeunes mamans, les jeunes parents et celleux qui en ont dans leur entourage.

Si tu ressens le besoin de te sentir soutenue et entourée par une personne de confiance, sache que je propose un soutien en post natal AUSSI à distance, avec une dispo 7/7 sur whatsapp ou Telegram, pour déposer ce qui te traverse (préoccupations, émotions, ...).

Si tu es intéressée, tu peux me contacter par mail à

melissandre.lemonnier@gmail.com

Les ouvrages et podcasts cités dans l'épisode :

- Le Post-partum dure 3 ans, Anna Roy

- Ep 162, La Matrescence, le babyclash avec Anna Roy

- Ça pousse, le babyclash

- Ep 117, La Matrescence, la glucose revolution avec Jessie Inchauspe

- Ep 164 , La Matrescence, les supers pouvoirs de la parentalité avec Céline Chadelat

Asso Maman Blues

https://www.maman-blues.fr/contact/

Aide d'urgence Allô Parent-Bébé  0 800 00 34 56

Ligne d'écoute anonyme et gratuite

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Hello !

Dans ce nouvel épisode, j'aborde la dimension initiatique de naître mère.

Parce que oui, être mère ce n'est pas "juste" avoir un petit être à la maison et des photos cute en fonds d'écran. Devenir mère, ça vient ébranler plein de choses, à peu près tout en fait... Ça vient ébranler toutes nos convictions, ou beaucoup en tout cas...

Ça touche à notre manière d'être au monde. Rien que ça !

Parce que, j'en suis convaincue dans chacune de mes cellules, devenir mère est une initiation. La Matrescence, c'est ce voyage initiatique à la rencontre de celle que l'on devient de l'autre côté du portail de la naissance.

And guess what ?! Ce n'est pas instantané ! Nope ! C'est un processus ! Ça prend du temps !

Dans ce tout premier épisode Témoignage, je dépose ici 4 pépites de mon voyage en terre de mère.

Belle écoute !

Mélissandre

Pour me contacter : melissandre.lemonnier@gmail.com

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Hello à toi et bienvenue dans ce tout premier épisode de 2024 !

Après quelques mois de pause, le podcast revient, et bonne nouvelle : tu pourras découvrir un nouvel épisode tous les mercredis !

Pour ce nouvel épisode, je partage 3 SUPER BONNES RAISONS de s'intéresser à la Matrescence, de la nommer, d'en parler, bref... de l'entendre sur toutes les lèvres !

Après cet épisode, vous aurez vous aussi envie d'en parler partout autour de vous !

J'espère qu'il vous plaira ! Enjoy :-)

Mélissandre

Pour me contacter : melissandre.lemonnier@gmail.com

Références citées dans l'épisode :

Être mère, est-ce si naturel ? France Inter, le Téléphone sonne

Ceci est mon post-partum,

Le mois d'or, Céline Chadelat et Marie Mahie-Poulin

Le Quatrième Trimestre, Julia Simon

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Hello à toi, 

pour ce 6ème épisode, j'ai eu envie de te parler de Matrescence, de cette dimension initiatique de naître Mère, qui me fascine. 

Je te partage notamment : 

- qu'est-ce que la Matrescence ?

- une image pour illustrer cette période

- quelle période désigne la Matrescence ? 

- le non sens pour moi dans les accompagnements post natal

Pour regarder le Ted Talk d'Alexandra Sachs sur la Matrescence, c'est ici. 

Le lien vers le questionnaire Matrescence est ici .

Cet épisode est à partager auprès de toutes les personnes qui ressentent l'envie de devenir mère, qui sont enceintes ou jeunes mamans. Et bien évidemment à toutes les autres personnes, parce que la société a encore bien besoin d'être sensibilisée sur ce sujet ! 

Belle écoute ! 

NB je me focus ici sur la Matrescence - pour les personnes avec un utérus, mais bien entendu, il existe aussi le terme Patrescence. 

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Cet épisode a été enregistré il y a deux ans, quasiment jour pour jour.

J'étais toute jeune maman d'un bébé de 10 mois, et Camille Sfez m'a fait l'honneur de déposer son expérience de matrescence, en toute vulnérabilité.
Ça tombe bien la vulnérabilité, c'est le sujet de son livre (Vulnérables, paru en 2021 aux ed. Leduc) ; et elle nous fait même le cadeau de nous en livrer un extrait, tout à propos.

Cet épisode est d'utilité publique, à glisser entre toutes les oreilles, qu'on soit mère, parent, ou pas.
Belle écouté ! 

Mélissandre

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C'est quoi une doula ?  

On a beau voir et entendre ce mot circuler de plus en plus (ET TANT MIEUX !), il reste encore parfois un peu flou. 

Alors, je te propose un épisode en 2 parties, dans lequel j'essaie de balayer les questions qui reviennent le plus souvent quand on parle des doulas. 

Dans cette deuxième partie, je te partage :

- quelques données qui attestent des bénéfices de la doula pendant une grossesse 

lien de l'étude citée : https://doulas.info/les-benefices-de-laccompagnement-a-la-naissance/ 

- la différence entre une doula et une sage-femme 

SPOILER une doula N'EST PAS une sage-femme 

- les formations pour devenir doula 

lien cité : le blog de Cléé aka raton rêveur 

https://raton-reveur.fr/formation-faire-devenir-doula/ 

Si tu as des questions qui restent sans réponse, sens-toi libre de me les envoyer par mail à :  

melissandre.lemonnier@gmail.com 

Belle écoute !  

Mélissandre
 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est quoi une doula ? 

On a beau voir et entendre circuler ce mot de plus en plus (ET TANT MIEUX !), il reste encore parfois un peu flou. 

Alors, je te propose un épisode en 2 parties, dans lequel j'essaie de balayer les questions qui reviennent le plus souvent quand on parle des doulas. 

Pour cette première partie, je te partage 

- les définitions d'une doula + doula large spectre

- ma vision de la doula

- à quoi ça sert d'avoir une doula ? 

Liens cités dans l'épisode : 

Doulas de France 

https://doulas.info/une-doula-cest-quoi/historique/ 

https://doulas.info/une-doula-cest-quoi/ 

Ecole Quantik 

https://ecolequantik.com/  

Si tu as des questions qui restent sans réponse, sens-toi libre de me les envoyer par mail à :
melissandre.lemonnier@gmail.com

Belle écoute ! 

Mélissandre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello ! 

Bienvenue dans ce tout premier épisode du podcast Doula & Matrescence ! 

Je suis Mélissandre Lemonnier, et je te propose de découvrir dans ce premier épisode mes intentions pour ce podcast, l'occasion pour toi de découvrir un peu les vibes qui s'apprêtent à être diffusées dans les prochains épisodes. 

Belle écoute ! 

Mélissandre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.