Volle U Bahn. Spinnen. Enge Räume. Krankheit. Verlust. Die Zukunft. Oder natürlich die Zombie Apokalypse. Angst hat ziemlich viele Gesichter. Manche davon können wir selbst kaum ernst nehmen und trotzdem sind sie da. Andere sitzen tiefer und begleiten uns vielleicht schon ziemlich lange. In dieser Folge fragen wir uns: Wovor haben wir eigentlich Angst? Haben wir heute andere Ängste als mit 20? Wie viel davon gehört wirklich zu uns und wie viel übernehmen wir aus unserem Umfeld, unserer Familie oder aus dem, was jeden Tag auf uns einprasselt? Wir sprechen darüber, ob Angst uns manchmal sogar etwas Gutes gebracht hat. Ob wir mehr Angst davor haben, etwas zu verlieren oder etwas zu verpassen. Und ob wir wirklich jede Angst überwinden müssen. Denn vielleicht ist Angst manchmal tatsächlich ein ziemlich guter Rauchmelder. Die entscheidende Frage ist nur: Warnt der uns gerade vor einem echten Feuer oder piept er schon wieder, weil irgendwo ein Toast anbrennt? Und vielleicht bedeutet Mut am Ende gar nicht, keine Angst zu haben. Sondern zu sagen: Ja, ich höre dich. Aber du entscheidest heute nicht. #podcast #angst #ängste #mut #gefühle #selbstreflexion #frauenpodcast #frauenfragenfrauenfragen

Im Urlaub können wir drei Stunden auf einen See gucken, ohne auch nur eine Sekunde darüber nachzudenken, ob wir gerade produktiv genug sind. Und dann kommen wir nach Hause. Wäsche. Mails. Termine. Einkaufen. „Was essen wir heute?“ „Wann war nochmal der Zahnarzttermin?“ Und zack: Chefin eines mittelständischen Familienunternehmens. Aber warum eigentlich? Was genau erholt uns im Urlaub so sehr? Weniger Arbeit? Weniger Entscheidungen? Weniger Verantwortung? Oder vielleicht einfach mal nicht die Person zu sein, die an alles denkt? Wir sprechen darüber, wer wir im Urlaub eigentlich sind und wie viel von dieser Person die ersten drei Tage Alltag überlebt. Darüber, warum Nichtstun im Urlaub völlig legitim ist und sich zu Hause nach zehn Minuten schon verdächtig anfühlt. Und natürlich über den alljährlichen Vorsatz: „Davon nehme ich mir etwas mit nach Hause!“ – und was zwei Wochen später davon noch übrig ist. Vielleicht müssen wir unsere Urlaubsversion aber auch gar nicht konservieren. Vielleicht reicht es, ein kleines bisschen von ihr mitzunehmen: weniger entscheiden, weniger müssen, mehr draußen sein und manchmal einfach nichts tun, ohne sich dafür zu rechtfertigen. Denn vielleicht zeigt uns Urlaub gar nicht, wie wir leben sollten. Sondern erinnert uns nur daran, wie sich unser Alltag öfter anfühlen dürfte. #podcast #alltag #mentalload #worklifebalance #selbstfürsorge

Hitzewallungen, Brain Fog und plötzlich das Gefühl: Bin ich eigentlich noch ich? Die Wechseljahre betreffen jede Frau irgendwann und trotzdem wissen viele von uns erstaunlich wenig darüber. Höchste Zeit, ein paar Fragen zu stellen. Und dafür haben wir uns diesmal Verstärkung geholt: Zu Gast ist Nadine Kashani von Inside Meno. Wir sprechen darüber, warum wir über die Pubertät gefühlt besser Bescheid wissen als über die Wechseljahre. Warum sich manche Frauen in dieser Zeit plötzlich nicht mehr wie sie selbst fühlen. Welche Mythen sich hartnäckig halten und warum diese Lebensphase nicht nur anstrengend sein muss, sondern auch eine echte Chance zur Neuausrichtung sein kann. Und natürlich wollen wir wissen: Was sollte eigentlich jede Frau spätestens mit 35 einmal über die Wechseljahre gehört haben? Wichtig ist uns bei all dem auch: Nicht jedes neue körperliche oder psychische Symptom in dieser Lebensphase sind automatisch „die Wechseljahre“. Beschwerden sollten deshalb nicht vorschnell den Hormonen zugeschrieben, sondern gegebenenfalls auch fachkundlich abgeklärt werden. Eine Folge für alle, die schon mittendrin sind, erste Veränderungen bemerken oder einfach gerne früher gewusst hätten, was da eigentlich irgendwann auf sie zukommt. #frauenfragenfrauenfragen #wechseljahre #perimenopause #menopause #frauenwissen #frauengesundheit #älterwerden #frauenpodcast

Welche Version von dir hätte es fast gegeben? Vielleicht wärst du heute Ärztin. Oder würdest am Meer leben. Vielleicht hättest du keine Kinder, einen anderen Partner, einen komplett anderen Beruf oder wärst einfach irgendwann ganz anders abgebogen. Denn mit jeder Entscheidung entsteht ein Leben. Und ziemlich viele andere eben nicht. In dieser Folge schauen wir ein bisschen in unsere persönlichen Paralleluniversen. Wir sprechen über Berufe, die wir nie gelernt haben. Über Entscheidungen, die rückblickend riesige Abzweigungen waren. Und über die Frage, ob wir einem ungelebten Leben manchmal nachtrauern dürfen, obwohl wir unser echtes eigentlich ziemlich gerne mögen. Würden wir gerne wissen, wie alles anders hätte laufen können? Wären wir gerne nochmal 20? Und besteht unser Leben eigentlich eher aus guten Entscheidungen oder verdammt viel Glück? Eine Folge über die Menschen, die wir fast geworden wären. Und über die, die wir heute sind. #podcast #paralleluniversum #lebensentscheidungen #realtalk #persönlichkeitsentwicklung #mindset #frauenfragenfrauenfragen #ungelebtesleben #lebenswege #entscheidungen #waswärewenn #frauenpodcast #podcastliebe

Heute sprechen wir über ein Gefühl, das wirklich jede kennt und kaum jemand gerne zugibt. Neid. Auf den Traumjob. Das schöne Haus. Den flachen Bauch. Die finanzielle Freiheit. Oder auf Menschen, die sonntagmorgens einfach bis zwölf schlafen können. Aber wann wird aus Bewunderung eigentlich Neid? Warum trifft uns der Erfolg mancher Menschen mehr als der anderer? Und was, wenn Neid gar nicht nur hässlich ist, sondern manchmal ziemlich ehrlich zeigt, was uns gerade fehlt? Mehr Ruhe. Mehr Mut. Mehr Geld. Mehr Leichtigkeit. Ein Garten. Weniger Verpflichtungen. Wir sprechen darüber, worauf wir selbst neidisch sind, ob wir es zugeben und warum Neid auf Menschen, die uns ähnlich sind, manchmal besonders zwickt. Und dann drehen wir den Spieß um: Worum könnten andere uns eigentlich beneiden? Eine Folge über ein Gefühl, das vielleicht viel weniger hässlich ist, als sein Ruf. #frauenfragenfrauenfragen #neid #gefühle #vergleich #selbstreflexion #frauenpodcast #podcastliebe #fragenstattantworten

Heute sprechen wir über die unsichtbaren Regeln des Frauseins. Die Regeln, die nirgends stehen – und die trotzdem erstaunlich viele von uns kennen. Sei selbstbewusst, aber nicht arrogant. Sei attraktiv, aber nicht eitel. Sei erfolgreich, aber bitte nicht einschüchternd. Sei nett, aber setz Grenzen. Und lächle dabei möglichst entspannt. Wir fragen uns: Wann haben wir eigentlich gemerkt, dass an Frauen andere Erwartungen gestellt werden als an Männer? Welche Regeln befolgen wir immer noch, obwohl wir sie längst doof finden? Und warum sollen Frauen manchmal gleichzeitig Dinge sein, die sich komplett widersprechen? Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen: Lieber zu laut oder zu leise? Sympathisch wirken oder ehrlich sein? Komplimente fürs Aussehen oder für die Leistung? Und ganz ehrlich: Frau sein oder Mann sein? Eine Folge über Erwartungen, Rollenbilder und die Frage, welche Regeln wir eigentlich behalten – und welche wir endlich loswerden wollen. #frauenfragenfrauenfragen #frausein #rollenbilder #mentaleload #gleichberechtigung #frauenpodcast #podcastliebe #fragenstattantworten

Wir alle haben einen Körper. Die meisten von uns ziehen ihm etwas an. Und trotzdem schaffen wir es, uns wegen beidem erstaunlich viele Gedanken zu machen. Wann haben wir eigentlich angefangen, unseren Körper durch die Augen anderer zu betrachten? Warum gibt es Kleidung, in der wir uns sofort wie wir selbst fühlen – und andere, die seit Jahren im Schrank hängt und auf ihren großen Moment wartet? Warum fühlen wir uns manchmal komplett wohl in unserem Körper – und fünf Minuten später plötzlich beobachtet? Und wie entspannt sind wir eigentlich wirklich mit dem Thema Nacktsein? Wir sprechen über Körperbilder, Scham, Sauna, Alter, Freiheit und darüber, warum viele von uns ihren Körper schneller kritisieren als wertschätzen. Zwischendurch klären wir natürlich auch die wirklich wichtigen Fragen: FKK-Strand oder Burkini? Overdressed oder underdressed? Und welcher Körperteil bekommt eigentlich viel zu viel Aufmerksamkeit? Eine Folge über das, was wir jeden Tag mit uns herumtragen – und oft viel zu streng beurteilen. #frauenfragenfrauenfragen #körper #körperbild #nacktsein #kleidung #selbstbild #frauenpodcast #podcastliebe

Warum bin ich müde, obwohl ich „nichts“ gemacht habe? Und wie oft merken wir eigentlich gar nicht, wie viel wir die ganze Zeit mitdenken? Viele kenne dieses Gefühl ziemlich gut. Dieses ständige Mitdenken. Dieses „Das darf ich nicht vergessen“. Diese 37 offenen Tabs im Kopf. Ist noch genug Klopapier da? Wer hat nächste Woche Geburtstag? Wann war nochmal der Zahnarzttermin? Und hab ich eigentlich schon auf diese eine Mail geantwortet? Wir sprechen heute über die unsichtbare Organisationsarbeit im Alltag. Über Verantwortung, die oft keiner sieht – die aber trotzdem permanent Energie zieht. Warum denken so viele Frauen automatisch an alles mit? Und tun Männer das auch? Warum gilt dieses Mitdenken oft als selbstverständlich – und nicht als Arbeit? Und wie verändert Mental Load eigentlich Beziehungen? Nicht nur praktisch, sondern emotional? Es geht um Erschöpfung. Um Daueranspannung. Und um dieses Gefühl, eigentlich gerade nichts zu tun – und trotzdem komplett leer zu sein. Zwischendurch wie immer die wichtigen Fragen: To-do-Listen im Kopf oder auf Papier? Entspannen oder dabei schon an morgen denken? Und: Wie viel Waschmittel ist eigentlich noch da? Eine Folge für alle, deren Gehirn sich manchmal anfühlt wie 44 gleichzeitig offene Browserfenster. #frauenfragenfrauenfragen #mentalload #mentaloverload #gleichberechtigung #alltagsstress #beziehungsdynamik #frauenalltag #podcastliebe

Müssen wir uns wirklich immer weiterentwickeln? Es ist Frühling. Alles blüht. Alles bewegt sich. Und sofort ist da dieses Gefühl von: Jetzt müsste doch auch bei mir wieder was passieren … Wir sprechen heute über Weiterentwicklung. Über diesen schmalen Grat zwischen Wachstum und Druck. Was ist das eigentlich – Weiterentwicklung? Passiert sie einfach, weil wir leben? Oder müssen wir aktiv an uns arbeiten? Und wann kippt es? Wann wird aus „Ich schaue mal hin“ ein „Ich müsste eigentlich schon viel weiter sein“? Kann man sich auch zu viel entwickeln? Sich ständig hinterfragen, optimieren, verändern wollen? Und ganz ehrlich: Ist „Ich bin zufrieden“ inzwischen fast schon verdächtig geworden? Wir stellen uns Fragen wie: Wer wärst du, wenn du dich ein Jahr lang nicht weiterentwickeln dürftest? Und: Was, wenn genau dieses ständige An-sich-Arbeiten uns manchmal weiter von uns selbst entfernt? Es geht um bewusste Entwicklung. Und um die, die einfach passiert – leise, nebenbei, erst im Rückblick sichtbar. Und vielleicht auch darum, dass es völlig okay ist, nicht immer zu wachsen. Sondern einfach da zu sein. Wie im Frühling, wenn schon alles da ist – auch ohne, dass wir noch mehr daraus machen müssen. #frauenfragenfrauenfragen #weiterentwicklung #selbstreflexion #growthdruck #selbstoptimierung #genugsein #fragenstattantworten #podcastliebe

News Fatigue und Multikrisen - wie behält man eine kühlen kopf, wenn die welt brennt? Gefühlt jeden Morgen eine neue Schlagzeile. Noch eine Krise. Noch ein „Das auch noch?“ Und gleichzeitig läuft unser ganz normales Leben weiter. Wir sprechen heute darüber, wie sich diese Dauerbeschallung anfühlt – und wann sie kippt. Von informiert sein zu überfordert sein. Wie viel sollte man eigentlich mitbekommen? Wo ist die Grenze? Und woran merkt man, dass es gerade zu viel wird? Es geht um News Fatigue. Um dieses Gefühl, dass das Nervensystem einfach irgendwann dicht macht. Und um die Frage, wie man sich schützt, ohne komplett wegzuschauen. Wie bleibt man bei sich, wenn außen alles laut ist? Was hilft wirklich, um wieder runterzukommen? Und darf man sich bewusst abgrenzen, auch wenn so viel passiert? Zwischendurch wie immer die schnellen Entscheidungen: Nachrichten checken oder Pause machen? Push-Nachrichten an oder aus? Informiert bleiben oder innerlich ruhig bleiben? Eine Folge über das Gleichgewicht zwischen Mitfühlen und Selbstschutz.

Warum fällt uns Nichtstun so schwer? Kontemplation ist so ein Wort, bei dem man kurz denkt: Barfuß, Leinenhemd, jetzt wird’s spirituell. Aber eigentlich geht es um etwas ziemlich Simples: Einfach mal da sein. Ohne Podcast im Ohr. Ohne „ich check noch schnell…“. Ohne aus jedem Moment noch irgendwas machen zu müssen. Einfach sitzen. Gehen. Schauen. Und nichts draus machen. Heute sprechen wir über Stille. Über Nichtstun. Und über das, was passiert, wenn plötzlich nichts mehr passiert. Was passiert bei uns, wenn es ruhig wird? Wird es klarer – oder eher unruhiger? Können wir Langeweile noch aushalten? Oder greifen wir sofort zum Handy? Und ganz ehrlich: Ist Netflix Entspannung – oder einfach nur sehr gute Ablenkung? Zwischendurch wie immer die wichtigen Fragen: Auf’s Klo mit oder ohne Handy? Spazieren mit Podcast oder in Ruhe? Und: Natur oder Stadt – wo kommen wir wirklich runter? Eine Folge über Stille. Und darüber, warum sie manchmal lauter ist als alles andere.

Warum fühlt sich Judith*s Gehirn manchmal an, wie ein Spannbetttuch auf einer zu großen Matratze??? Heute sprechen wir über Ansprüche - an uns selbst und an andere Wir alle kennen den Spruch: „Schraub deine Ansprüche runter, dann bist du glücklicher.“ Klingt logisch. Fühlt sich aber auch ein bisschen nach Aufgeben an. Denn Ansprüche sind ja nicht nur Druck. Sie zeigen, was uns wichtig ist. Was wir erwarten – von uns selbst, von anderen, vom Leben. Und gleichzeitig sind sie oft genau das, was uns nachts um halb zwei noch an einer Mail sitzen lässt, die eigentlich längst okay war. Heute sprechen wir darüber, wann Anspruch Orientierung ist – und wann er sich leise in Druck verwandelt. Über Erwartungen an andere, die wir vielleicht nie aussprechen. Über Ansprüche an uns selbst, die wir nie hinterfragen. Über dieses ständige „Ich müsste eigentlich…“ Und über die Frage: Wo wäre weniger Anspruch gesünder – und wo dürfen wir sogar mehr von uns erwarten? Zwischendurch die schnellen Entscheidungen: Perfekt machen oder fertig machen? Erwartungen aussprechen oder hoffen? Enttäuschung runter schlucken oder ansprechen? Und ganz ehrlich: Wann waren wir zuletzt stolz auf uns – nicht weil etwas perfekt war, sondern weil es sich stimmig angefühlt hat? Eine Folge irgendwo zwischen innerem Kompass und sehr strengem inneren Chef. #frauenfragenfrauenfragen #ansprüche #selbstanspruch #innererkritiker #gutgenug #fragenstattantworten #podcastliebe

Wir sprechen heute über etwas, das wir alle ständig erleben – aber selten wirklich auseinanderhalten. Was genau ist eigentlich eine Emotion? Und wann wird daraus ein Gefühl? Reagiert zuerst der Körper – oder der Kopf? Und merken wir überhaupt immer, was gerade in uns passiert? Wir reden darüber, wie schnell wir unsere Gefühle wahrnehmen, wann plötzlich das Gefühl das Steuer übernimmt und welches Gefühl wir am liebsten vermeiden würden. Es geht um starke Emotionen bei anderen Menschen, um Verletzlichkeit in Freundschaften und um das besondere Gefühlschaos, das mit dem Muttersein kommt. Dazwischen wie immer die schnellen Entscheidungen: Bauchgefühl oder Kopfentscheidung? Gefühle analysieren oder einfach fühlen? Traurig – Rückzug oder Gesellschaft? Eine Folge über das, was uns bewegt – auch wenn wir nicht immer genau wissen, warum. #frauenfragenfrauenfragen #emotionen #gefühle #bauchgefühl #fragenstattantworten #podcastliebe

Freundschaften zwischen Frauen sind ein bisschen wie ein guter BH. Wenn sie passen, tragen sie dich. Wenn nicht, merkst du es sofort. Heute reden wir über Frauenfreundschaften. Über die, die bleiben und die, die leise verschwinden. Woran merkt man, dass eine Freundschaft wirklich gut tut – und nicht nur bequem ist? Haben wir schon mal eine verloren, obwohl wir uns noch mochten? Was ist schwieriger: neu anfangen oder ehrlich verändern? Und dann die schnellen Fragen: Sprachnachricht oder 3-Stunden-Spaziergang? Ehrlich bis es weh tut – oder Harmonie first? Eifersucht – ja oder nein? Drama sofort klären oder erstmal Rückzug? Loyalität oder radikale Ehrlichkeit? Wir sprechen über Konkurrenz unter Frauen. Über Muttersein und veränderte Lebensrealitäten. Über das Organisieren, das Zusammenhalten. Und über die Frage, ob wir uns heute noch füreinander entscheiden würden. Kein Freundschaftsratgeber. Nur wir. Und ein paar ziemlich ehrliche Fragen. #frauenfragenfrauenfragen #frauenfreundschaften #freundinnen #ehrlichkeit #loyalität #beziehungen #podcastliebe

Wir haben heute viel gemeckert. Und uns ist schon klar, dass es viel Schlimmeres gibt, als einen langen Winter - aber heute war das mal dran… Über Kälte. Über Grau. Eis und Schnee. Über dieses Gefühl, dass alles langsamer ist – nur der Alltag nicht. Es geht um Sommer-Judith und Winter-Judith. Um Müdigkeit, die nicht nur vom Schlaf kommt. Um dieses „Ich funktioniere ja, aber irgendwie bin ich nicht ganz da“. Wir sprechen über Wintermüdigkeit, innere Langsamkeit und den Anspruch, trotzdem genauso viel zu leisten wie im Juni. Darüber, was im Winter ruhen darf. Und warum sich der Gedanke, kollektiv weniger zu leisten, gleichzeitig traumhaft und völlig unrealistisch anfühlt. Wir beschweren uns, lachen.und stellen fest: Vielleicht ist der Winter kein Problem, sondern ein Zustand, den wir einfach gerade nicht ändern können. Eins ist sicher - der Frühling wird auch in diesem Jahr wieder kommen! Und ja, es gibt die schnellen 5. Natürlich. Wenn du gerade auch ein bisschen langsamer, müder oder grauer bist: Du bist nicht allein. 🤍 #frauenfragenfrauenfragen #wintermodus #winterblues #fragenstattantworten #podcastliebe #alltagsgedanken #mitgefuehl

Heute sprechen wir über Ehrlichkeit. In Freundschaften. In Beziehungen. Und mit uns selbst. Über gut gemeinte Notlügen. Über geschluckte Wahrheiten. Über People Pleasing – und warum Ehrlichkeit manchmal Mut braucht, manchmal Schutz und manchmal einfach gutes Timing. Wir stellen uns die schnellen Fragen und die unbequemen. Wann sagen wir „passt schon“, obwohl es nicht passt? Wann verlieren wir Harmonie – aber nicht uns selbst? Wann entlastet uns die Wahrheit, bringt aber der anderen Person nur ein schlechtes Gefühl. Und wann sind wir erstaunlich ehrlich zu allen anderen, nur nicht zu uns? Keine Regeln. Kein Ratgeber. Nur Gedanken, Situationen und dieses leise Abwägen zwischen Wahrheit und Rücksicht. Vielleicht erkennt ihr euch wieder. Vielleicht denkt ihr zwischendurch: Oh ja. Genau da. Und ehrlich gesagt: Willkommen zu dieser Folge.

Heute geht’s weiter mit euren Fragen. Über Nähe, wenn jemand Schmerzen hat – und darüber, wie man da sein kann, ohne sich aufzudrängen. Über Grenzen, Nein sagen und dieses sofortige schlechte Gewissen. Und über alte Erfahrungen, die uns bis heute begleiten – oft leiser, als wir denken, aber wirksam. Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Heilung aussehen kann. Warum nicht jede Lebensphase das Gleiche braucht. Und warum Selbstmitgefühl manchmal der Anfang von allem ist. Auch diese Folge ist kein Ratgeber. Sondern gemeinsames Nachdenken, Fühlen, Sortieren. Danke für euer Vertrauen und eure offenen Fragen. Teil 2 ist da. 🤍 #frauenfragenfrauenfragen #podcastliebe #fragenstattantworten #mitgefuehl #grenzensetzen #chronischkrank #freundschaft #heilungistindividuell

Ihr habt uns Fragen geschickt. Und zwar keine leichten zum Wegsnacken – sondern die mit Gewicht. Es geht um Vorsätze, die bleiben oder leise verschwinden. Um Freundschaften, die sich verändern oder wehtun. Um Sichtbarkeit im Job – und das Gefühl, langsam unsichtbar zu werden. Und um dieses ständige Reflektieren, das manchmal mehr müde macht als frei. Wir versuchen heute keine schnellen Lösungen zu liefern. Sondern Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven zu teilen. Zwischen dem, was wir schon in uns tragen – und dem, was neu dazukommen darf. Danke für eure klugen, ehrlichen und mutigen Fragen! Das hier ist Teil 1 – Teil 2 kommt in der nächsten Folge. #frauenfragenfrauenfragen #podcastliebe #freundschaftunterfrauen #neuesjahraltefragen #sichtbarkeit #mitgefuehlmitsich #erwachsenwerden #zwischenaltemundneuem #fragenstattantworten

Zwischen all den klassischen Jahresrückblicken mit Highlights, Häkchen und Hashtags haben wir uns gefragt: Wie fühlt sich ein Jahr eigentlich an – wenn man mal nicht durch die Linse von Erfolgen und Checklisten draufschaut? In dieser Folge blicken wir zurück – aber auf unsere Art: Mit Fragen, die nicht unbedingt nach außen sichtbar sind, aber innen viel bewegen können. Mit leichten Momenten, ernsten Erkenntnissen und kleinen Entscheidungen, die rückblickend viel verändert haben. Wir teilen unsere persönlichen Reflexionen – und laden dich ein, dich selbst auch ein bisschen zu fragen: Was war leise geworden? Was kam neu dazu? Und was darf bleiben? Vielleicht wird’s sogar ein bisschen emotional. Vielleicht lachst du zwischendurch. Auf jeden Fall bist du eingeladen, mit uns zu lauschen, zu denken, zu fühlen. Fragen aus der Folge – als Reflexionsimpulse für dich: Welche Fähigkeit hast du dieses Jahr benutzt, von der du gar nicht mehr wusstest, dass du sie hast? Welche kleine Entscheidung hat rückblickend eine große Wirkung gehabt? Wo hast du gemerkt: Das passt nicht mehr zu mir – auch wenn es früher richtig war? Gab es einen Ort (real oder metaphorisch), an den du dieses Jahr öfter geflüchtet bist? Was hast du dir 2025 am häufigsten selbst gesagt? Was war dein Beauty-Highlight des Jahres? Was war dein unterschätztes Highlight – klein, unspektakulär, aber nachhaltig? Was hat dich mehr berührt, als du vorher gedacht hättest? Welche Entscheidung war weniger mutig, aber sehr ehrlich? Was würdest du diesem Jahr nicht mehr erklären oder rechtfertigen wollen? Welche Sache hat dich weitergebracht – und darf bleiben? Die schnellen 5 (mach sie gern mit uns mit!): 1. Dein Jahr 2025 in einem Wort? 2. Serie oder Film des Jahres? 3. Sachbuch des Jahres? 4. Fiktionales Buch des Jahres? 5. Podcast des Jahres – wen hast du am meisten gehört? Und zum Schluss: *Wer ist 2025 neu in dein Leben gekommen – und darf unbedingt bleiben?* Wenn du magst, speicher dir die Folge für deinen Spaziergang zwischen den Jahren – oder für den ersten Kaffee 2026 #jahresrückblick #zwischenjahren #reflexion #podcastfrauen #frauenfragenfrauenfragen #achtsamkeit #neuanfang #rückblick2025 #podcastinspiration #freundinnenpodcast

Wir sind 42 und 45, haben Herbal-Essences-Traumwelten überlebt, Diäten durchlitten, und uns durch sämtliche Lippenstiftfarben der letzten zwei Jahrzehnte getestet – Zeit, mal ehrlich über Schönheit zu sprechen. In dieser Folge wird’s persönlich, witzig und manchmal ein bisschen wild. Sabrina will ein 2000er-Schönheitsideal verklagen, Judith erinnert sich an ihre komplizierte Beziehung zu „dünn-sein = schön-sein.“ Wir fragen uns: Was ist denn nun eigentlich „schön“!? Was haben wir unseren Körpern zu verdanken – und was wollen wir ihnen endlich nicht mehr antun? Warum Schönheit manchmal Macht hat - wir sagen nur „pretty privilege” Was ein guter Lippenstift kann – oder halt zwei Stunden Schlaf. Und ob wir mit einer „extrem schönen Frau“ befreundet sein könnten... Klingt nach Tiefgang? Ist es auch. Aber mit ordentlich Humor und ohne Filter. Hör rein – und schick die Folge an eine Freundin, mit der du schon mal eine Brigitte-Diät durchgehalten hast. Oder lieber nie wieder. #frauenfragenfrauenfragen #podcastfürfrauen #schönheit #selbstakzeptanz #beautymythos #schönmit45 #körperbild #bodyimage #realbeauty #mütterundmädchen #lebenalsfrau #älterwerdenistnichtsfürfeiglinge #selbstliebe #selflovejourney #lippenstiftundlebenskrisen #schönistwasanders

In dieser Folge sprechen wir mit Bettina Groetzki über eine Lebensphase, die viele Frauen betrifft – aber oft zu leise behandelt wird: Die Lebensmitte. Wie will ich weiterleben, weiterarbeiten – und wer will ich eigentlich noch sein? Bettina begleitet mit ihrem Programm Erfolg.Reif® Frauen 50+, die sich genau diese Fragen stellen – und dabei nicht nur Selbstzweifel, sondern auch „geheime Zauberkräfte“ entdecken. Wir sprechen über Unsichtbarkeit im Job, gesellschaftliche Altersbilder, innere Hürden – und wie sich das alles mit einem Perspektivwechsel anfühlen kann wie ein echter Neustart. Und natürlich geht’s auch um ihr Buch „Frau, Fit, Fähig, 50+ – Ich habe alles, was der Job braucht, nur nicht das Alter“, das genau diesen Themen Raum gibt. Eine Folge über Mut, Erfahrung, Veränderung – und darüber, wie kraftvoll es sein kann, sich selbst wieder ernst zu nehmen. Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt!

In dieser Folge wird's golden, grau und ganz schön persönlich: Wir sprechen über das berühmte Stimmungstief zwischen Sommerende und Lichterkette, über Rückzug, Reizüberflutung, das Bedürfnis nach Nähe – und warum es helfen kann, in die Natur zu gehen, ohne sie gleich anfassen zu müssen. Judith erzählt, wie sie versucht, zwischen Matschwetter und Familienalltag kleine Lichtblicke zu finden – während Sabrina… äh, Sabine… emotional zwischen Barcelona und Brandenburg pendelt. Was hilft gegen den Blues? Was nervt? Und was kann man sich getrost sparen? Eine Folge für alle, die sich gerade ein bisschen verlieren – und vielleicht genau deshalb bei uns genau richtig sind. Jetzt reinhören – überall, wo's Podcasts gibt!

Soft Life – klingt nach Duftkerze und Hafermilch, oder? Aber ursprünglich war es ein feministischer Aufstand gegen Dauerstress. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schwer es sich manchmal anfühlt, „leicht zu leben“. Wann wird Selbstfürsorge zur To-do? Was nährt – und was ist nur hübsch verpackter Druck? Und wie geht das eigentlich: Nein sagen, ohne ein schlechtes Gewissen? Judith erzählt, wie man als Coach (und Mutter) zwischen Studium, Arbeit und Alltag spürt, wann man sich selbst überholt. Sabrina bringt – natürlich – Studien mit. Und wir stellen uns die Frage: Ist „Soft Life“ vielleicht die härteste Übung unserer Generation? Jetzt reinhören – überall, wo’s Podcasts gibt. #softlife #selbstfürsorge #podcastfürfrauen #frauenfragenfrauenfragen #mentalhealth #selbstoptimierung #routinen #coachingalltag #feministischesleben #selbstliebe #hustleculture

„Du musst einfach nur mal deine Grenzen klar kommunizieren!“ Aha. Danke für nichts. Denn zwischen To-do-Listen, Care-Arbeit und einem Leben im Gruppenchat klingt das leichter, als es ist. Gerade für viele Frauen fühlt sich ein Nein oft an wie ein persönlicher Weltuntergang – inklusive schlechtem Gewissen, Erklärungspflicht und dem Gefühl, irgendwie unhöflich zu sein. In dieser Folge sprechen wir über: – die Kunst, nicht sofort zurückzuschreiben – Körpersignale, die lauter schreien als jede Sprachnachricht – Grenzen, die nicht trennen, sondern schützen – und darüber, warum ein ehrlich gemeintes „Nein“ manchmal das liebevollste „Ja“ zu sich selbst ist Plus: 359 ungelesene Nachrichten „Ich mach das schon schnell mit“ als Lebensmotto und die Fantasie, jemandem mal ein „Nein“ als Einschreiben zu schicken Spoiler: Grenzen setzen ist kein Ego-Trip – sondern Selbstfürsorge mit Haltung. #GrenzenSetzen#NeinIstEinKompletterSatz#Selbstfürsorge#VonHerzZuHerz#FrauenFragenGrenzen#UnverschämtKlar#WasIchNichtMehrMitmache#PodcastMitTiefgang#ZiemlichBesteFreundinnen#FffPodcast

Ein Glas zum Anstoßen. Ein Drink zum Lockerwerden. Ein Wein zum Runterkommen. Alkohol ist allgegenwärtig – auf Partys, in Serien, in Eltern-WhatsApp-Gruppen. Doch was, wenn man nicht mittrinkt? Wenn man keinen Aperol postet – sondern still schweigt? Oder laut wird, weil man merkt: Das ist gar nicht so lustig, wie es aussieht? Die Eine trinkt immer mal wieder ganz gerne, die Andere so gut wie nie. In dieser Folge sprechen wir über persönliche Erfahrungen mit Alkohol – und über gesellschaftliche Widersprüche: Warum wird Alkohol so romantisiert – obwohl er so viel kaputt machen kann? Warum ist „Nein danke“ oft die unbequeme Antwort? Was passiert, wenn eine trinkt – und die andere nicht? Und was bedeutet es für Gesundheit, Gleichberechtigung und Selbstfürsorge, wenn eine Volksdroge ein Lifestyle ist? Sabrina erzählt offen von ihren Phasen mit und ohne Alkohol – und Judith stellt einige nüchterne Fragen, die auch dich zum nachdenken bringen werden. Klingt ernst? Ist es manchmal auch. Aber keine Sorge: Es gibt auch was zu lachen. Zum Beispiel über hübsche Drinks, die niemand trinken wollte – und Partymomente, an die sich nur die Nüchterne erinnert. Jetzt reinhören in eine Folge über Rausch, Reflexion – und das gute Gefühl, klar bei sich zu bleiben. #FrauenFragenFrauenFragen #Alkohol #Grenzen #FrauSeinHeute #PodcastLiebe #SoberCurious #RealTalk #Selbstfürsorge

„Eine glückliche Familie ist das Paradies auf Erden“, hat Tolstoi mal gesagt. Aber was, wenn das Paradies aus zwei Wohnzimmern, drei Elternteilen, fünf Geschwistern, sieben Kalendern – und keiner klaren Rollenverteilung besteht? Willkommen in der Realität von Patchworkfamilien. Zwischen Stiefmamas, Bonusgeschwistern, Opa-Ersatz-Papas und der Frage, wer an Weihnachten welches Kind wann sieht, wird klar: Familie ist heute oft kein klarer Stammbaum – sondern ein wucherndes Beziehungsgeflecht. In dieser Folge sprechen wir darüber: – wie es ist, mit vielen Elternteilen und noch mehr Geschwistern aufzuwachsen – was Familie auch ohne klassischen Vater-Mutter-Kind-Aufbau bedeuten kann – über Loyalitäten, Rollenverwirrung und Liebe, die nicht über Blutsbande funktioniert – und darüber, was wir in Patchwork-Systemen fürs Leben lernen – manchmal unfreiwillig, aber oft verdammt nachhaltig. Mit dabei: 🎬 Fantasie-Familien-Castings, 🥪 Kindheitserinnerungen zwischen Pausenbrot und Parallelfamilien 🧠 und die Frage, ob Patchwork-Kinder früher mit emotionaler Intelligenz anfangen müssen. #FrauenFragenFrauenFragen #Patchworkfamilie #Bonusgeschwister #Stiefmama #FamilieHeute #PodcastLiebe #NeueFolge #RealTalk #MoinJudith #KeinKlassischesModell

Nicht eingebildet, nicht übertrieben – einfach Endometriose! „Stell dich nicht so an – das ist halt Regelschmerz.“ Ein Satz, den viel zu viele Frauen kennen. Doch was, wenn es eben nicht normal ist? Das Chamäleon unter den gynäkologischen Krankheiten. In dieser Folge sprechen wir mit Andrea – Freundin von Sabrina, selbst betroffen, mitten im Leben. Kein medizinischer Vortrag, sondern echte Erfahrungen: - Wie fühlt sich Endometriose wirklich an? - Warum wird sie so oft übersehen – auch in Schule, Sexualaufklärung & Hausarztpraxis? - Was würde (jungen) Betroffenen helfen? - Und wie lebt es sich mit einer Krankheit, die oft unsichtbar bleibt? Diese Folge ist keine Nische. Sie ist längst überfällige Aufklärung. Für dich, für deine Tochter, deine Freundin, deinen Körper. Jetzt überall, wo’s Podcasts gibt. #frauenfragenfrauenfragen #endometriose #schmerzistnichtnormal #körperwissen #aufklärung

Selbstfürsorge – mehr als Smoothies & Schaumbad? „Du musst einfach mal besser auf dich achten.“ Na klar. Zwischen 42 Tabs im Kopf, drei offenen To-do-Listen und dem ganz normalen Alltagschaos klingt das nach einem schlechten Witz. In dieser Folge sprechen wir über Selbstfürsorge – aber nicht im Pinterest-Style. Sondern ehrlich. Direkt. Und auch ein bisschen unbequem: Was bedeutet es eigentlich, gut für sich selbst zu sorgen – jenseits von Grüntee und Journaling? Warum fällt es Frauen oft besonders schwer, sich selbst wichtig zu nehmen? Und woran erkennst du, ob du dich gerade wirklich stärkst – oder nur optimierst? Außerdem geht's um: – die Sache mit der 300-Euro-Yogamatte (die jetzt vielleicht schon als Katzenbett dient) – Trash-TV als heimliche Heilquelle – Wut als wertvolle Verbündete – und um dieses Gefühl, wenn man sich endlich mal wieder selbst zuhört. Jetzt reinhören, Tabs schließen, atmen. Vielleicht ist das hier ja gerade dein liebevolles „Ich seh dich“. \#FrauenFragenFrauenFragen #NeueFolge #Selbstfürsorge #SelfcareRealTalk #MentalLoad #PodcastLiebe #RealTalk #KeinNiceToHave #WutUndWürde #JournalingIstKeinePflicht #NurDuFehlstNoch

Vom Pausen-Paradox und der Kunst, nichts zu tun... Freie Zeit – klingt erstmal nach Erholung, Sofa, Müßiggang. Aber so einfach ist das nicht: Wann ist Zeit wirklich frei? Und wer darf sie sich überhaupt nehmen? Wir sprechen über verschwimmende Grenzen zwischen Arbeit und Pause, über Freizeitstress, Leistungsdruck beim Chillen, Rollenklischees und die große Frage: Warum fällt es vielen so schwer, einfach mal nichts zu tun – ohne schlechtes Gewissen? Viel Spaß beim Reinhören!

Teil 2. Über Mütter, Nicht-Mütter und glückliche Tanten. Weil das Gespräch noch lange nicht zu Ende war, geht’s heute direkt weiter – mit einer neuen Folge, nur eine Woche später. Wir sprechen über die andere Seite von Schwangerschaft und Mutterschaft: über Erfahrungen, die nicht ins Bilderbuch passen über Fehlgeburten, stille Trauer und das Tabu ums Nicht-Erzählen über postnatale Erschöpfung, mentale Gesundheit und das, worüber kaum jemand spricht – aber so viele etwas fühlen und über das bewusste Leben ohne Kind – aus Überzeugung, nicht aus Mangel Was macht es mit uns, wenn die Gesellschaft Mutterschaft zur Norm erklärt? Und wie viel Raum geben wir eigentlich Lebensentwürfen, die sich bewusst anders entscheiden? Teil 2 eines ehrlichen, tiefen Gesprächs über all das, was mitgedacht, aber selten ausgesprochen wird. #FrauenFragenFrauenFragen #Mutterschaft #Schwangerschaft #Fehlgeburt #Kinderfrei #PostnataleDepression #Elternschaft #PodcastLiebe #EhrlicheGespräche #NeueFolge

Teil 1: Mutter werden? Mutter sein? Oder bewusst nicht? Ein Thema, das überall mitschwingt – aber selten wirklich ehrlich besprochen wird. Deshalb tun wir’s. Heute. Und zwar aus zwei sehr unterschiedlichen Perspektiven. In dieser Folge sprechen wir darüber: – wie es ist, keine Kinder zu haben – und ständig gefragt zu werden, warum eigentlich nicht – wie es ist, Mutter zu sein – und sich trotzdem manchmal überfordert mit dem eigenen Leben zu fühlen – über gesellschaftliche Erwartungen, Rollenklischees und über den Moment, wenn man merkt: Das Leben sieht eben nicht immer aus wie im Werbekatalog Wir sprechen über das Muttersein in all seinen Facetten: Überwältigende Liebe, die einen überrascht Bad-Mom-Gefühle, über die kaum jemand spricht Veränderungen in Freundschaften, Partnerschaften – und im Blick auf sich selbst Momente der Überforderung, die leise oder laut daherkommen Und auch was man eigentlich antwortet, wenn man zum hundertsten Mal gefragt wird: „Aber willst du es nicht doch irgendwann erleben?“ Ein ehrlicher Austausch über Rollenbilder, Erwartungen, Selbstzweifel – und das ganz reale Leben zwischen Schnuller und Selbstbehauptung. #FrauenFragenFrauenFragen #MutterOderNicht #Kinderwunsch #KeinKinderwunsch #Muttersein #FrauSeinHeute #PodcastLiebe #NeueFolge #RealTalk #Rollenerwartungen

35.000 Entscheidungen am Tag. Und trotzdem hängen wir manchmal an einer einzigen fest, als ginge es um Leben oder Tod. In dieser Folge geht’s um genau diese Momente: Wenn du zwischen zwei Optionen pendelst wie ein schlecht eingestellter Deckenventilator. Wenn du dich fragst, ob du deinem Bauchgefühl trauen kannst – oder ob das schon wieder nur Nervosität ist. Und wenn du auf jemanden wartest, der dir die Entscheidung abnimmt – aber niemand kommt. Wir erzählen von großen Lebensentscheidungen, spontanen Bauchgefühlen, dem Drama im Supermarktregal und der Frage, warum „nicht entscheiden“ auch eine Entscheidung ist. 🎧 Jetzt hören – und danach vielleicht etwas klarer sehen. #FrauenFragenFrauenFragen #EntscheidungenTreffen #PodcastLiebe #BauchOderKopf #ZerdenkenKannIch #NeueFolge #ZwischenJaUndNein

In dieser Folge geht’s um innere Stärke – und um die Frage, ob wir eigentlich noch resilient sind oder einfach nur im Dauerfunktionsmodus. Zwischen Mittagspausen die keine Pause sind, inneren Antreibern und Jogginghosen als Rettungsanker fragen wir uns: – Wie erkennt man den Unterschied zwischen gesundem Durchhalten und purem Funktionieren? – Was hilft wirklich, wenn alles zu viel wird – und was nicht? – Und warum fühlt sich selbst eine Auszeit manchmal an wie ein heimlicher Regelbruch? Außerdem geht’s um Trash-TV, Atemtechniken, mentale Erschöpfung und die ganz ehrliche Frage: Wie geht Resilienz im echten Leben – nicht nur auf Postkarten? Jetzt reinhören, Pause machen, weitergehen. #PodcastLiebe #ResilienzImAlltag #MentalLoad #DurchhaltenAberWie #PauseDrücken #RealTalk #FrauenfragenFrauenfragen

Wut – das Gefühl, das wir am liebsten weglächeln… bis wir plötzlich in die Matratze boxen oder den Kühlschrank anschreien. In dieser Folge sprechen wir ehrlich über ein oft unterschätztes Gefühl – und darüber, warum es manchmal einfach rausmuss. Mit dabei: • das große Pizzaschnecken-Gate • Autofahrer & Alltagswahnsinn • Lachen, weinen, brüllen – alles gleichzeitig • Warum die Fliege an der Decke alles mitbekommt • Wuthöhle Auto • Atmen als bestes Wut-Tool • Und: Was die Zeit ohne Navi mit allem zu tun hat... Hör rein – und finde heraus, wie du Wut für dich nutzen kannst, ohne alles kurz und klein zu schlagen. #FrauenFragenFrauenFragen #Wut #Gefühlezeigen #Matratzenboxen #Navizeit #Wuthöhle #PodcastLiebe #Emotionsarbeit

„Du musst deinen Körper nicht lieben.“ …sagen wir heute ganz bewusst. Denn zwischen Selflove-Mantras, Diätprogrammen, knallharten Körperidealen und dem Dekolleté von Angela Merkel fragen wir uns: Was hilft uns eigentlich wirklich im Alltag – mehr Selbstliebe oder einfach ein bisschen mehr Gleichgültigkeit? In dieser Folge sprechen wir über: Body Positivity vs. Body Neutrality Schlumpfine, Social Media & Schönheitsdruck und die Frage, ob “Du bist schön, so wie du bist” nicht manchmal auch ganz schön anstrengend ist. Außerdem erzählen wir: welches Kleidungsstück wir nur heimlich zu Hause tragen, welche Beauty-Regeln wir heute mit einem lauten „WTF?!“ kommentieren und was wir unserem 14-jährigen Ich über Körperbilder gern sagen würden. Hör rein – für eine Folge über Körper, Kommentare und den Mut, sich selbst einfach mal in Ruhe zu lassen. #FrauenFragenFrauenFragen #BodyPositivity #BodyNeutrality #PodcastLiebe #SelfloveOderSchnauzeVoll #FeminismusUndFilter #NeueFolge #Körperrealität

Dein neuer Kollege ist Asiate? Klar, dann kann er bestimmt Mathe. Sie ist Italienerin? Dann isst sie bestimmt erst spät abends. People of Color? Wahrscheinlich eine krasse Singstimme. Willkommen im wilden Karussell der Vorurteile. Manchmal gut gemeint, oft unreflektiert und fast immer viel zu schnell gedacht. In dieser Folge sprechen wir darüber: Wann wir selbst gemerkt haben, dass wir jemanden völlig falsch eingeschätzt haben Welche Vorurteile uns selbst begegnen – und welche wir vielleicht auch unbewusst noch mit uns herumtragen Warum es so verdammt schwer ist, alte Denkmuster loszulassen Und wie viel Mut es braucht, sich selbst ehrlich zu hinterfragen Außerdem klären wir in den Schnellen 5 die gängigsten Vorurteile über deutsche Menschen: Handtuch auf der Sonnenliege? Socken in Sandalen – aus Versehen oder voller Stolz? Militante Mülltrennung - ja oder nein? Hör rein und frag dich mit uns: Welche Schublade würdest du heute gern einfach mal wieder zuschieben? #FrauenfragenFrauenFragen #PodcastLiebe #Vorurteile #Schubladendenken #HumorUndTiefgang #NeueFolge #MutZurReflexion

Recycling mal anders – eine besondere Folge aus dem BODYLOVE-Archiv Wir sind gerade im Urlaub, aber euch möchten wir nicht ohne neue Folge lassen – also gibt’s heute eine ganz besondere Perle aus der Vergangenheit: Diese Folge stammt aus dem Februar 2023 und war Teil meines damaligen Podcasts BODYLOVE. Zu Gast: niemand Geringeres als meine heutige Co-Hostin Sabrina. Wir sprechen über ihren Beziehungsstatus zum eigenen Körper, zu große Zähne (ihre Worte!), über Selbstakzeptanz – und über eine Diagnose, die vor sechs Jahren ihr Leben ziemlich auf den Kopf gestellt hat. Es wird persönlich, berührend und gleichzeitig herrlich ehrlich und leicht – ganz so, wie ihr uns kennt. ✨ Viel Spaß beim Reinhören – und denk immer dran: Unperfekt ist das neue perfekt. #FrauenFragenFrauenFragen #PodcastLiebe #Körperakzeptanz #BODYLOVE #WahreGeschichten #UnperfektPerfekt #Selbstliebe #ThrowbackFolge #NeueFolge

Geld ist Männersache? Nee, ist klar! In dieser Folge räumen wir auf – mit alten Finanz-Mythen, falscher Bescheidenheit und dem Satz: „Über Geld spricht man nicht.“ Denn, Frauen... - verdienen im Schnitt weniger - arbeiten häufiger in Teilzeit - bekommen weniger Rente - trauen sich seltener, in ihre finanzielle Zukunft zu investieren. Zeit, das zu ändern – und zwar jetzt! Deshalb haben wir heute Sophie von @sp_immo_finanz zu Gast: Sie ist Finanzberaterin und Immobilienprofi mit dem Fokus auf Frauen, brennt für finanzielle Bildung und hat ein inspirierendes Netzwerk für Frauen gegründet – von dem sie uns erzählt hat (Spoiler: Wir sind sofort Fans geworden!). Wir sprechen über: wie du deine finanzielle Unabhängigkeit auch in Teilzeit stärken kannst warum Finanzbildung bei Mädchen & Frauen viel zu spät beginnt und welche Ängste rund ums Thema Geld uns eigentlich bremsen Außerdem: Welchen Finanzmythos würde Sophie am liebsten in den Schredder werfen? Und was können wir von der Frau lernen, die ihre komplette finanzielle Situation einmal auf links gedreht hat? Hör rein – alle Infos zu Sophie und ihrem Netzwerk findest du wie immer in den Shownotes. #FrauenFragenFrauenFragen #FinanzenFürFrauen #Finanzbildung #GeldIstFreiheit #PodcastLiebe #FrauenUndFinanzen #NeueFolge #InvestierenMitVerstand #NetzwerkPower

Warum wir oft an uns zweifeln – und wie wir trotzdem ins Handeln kommen. Was, wenn ich nicht gut genug bin? Was, wenn alle merken, dass ich keine Ahnung habe? Wenn dir solche Gedanken bekannt vorkommen: Willkommen im Club. Du bist nicht allein – und vor allem bist du ganz normal. In dieser Folge sprechen wir darüber: warum Selbstzweifel manchmal lauter sind als Selbstbewusstsein wann wir uns selbst total unterschätzt haben und wie man Selbstvertrauen stärkt, ohne sich zu verbiegen Außerdem: unsere liebsten Selbstbewusstseins-Booster die Frage nach der perfekten Hotline-Ansage gegen akuten Zweifel und warum der Mut manchmal im Kleiderschrank liegt (Hallo Power-Outfit!) Hör rein und nimm dir mit, was du brauchst – für dich und dein nächstes „Ich mach das jetzt einfach“-Gefühl. #Selbstzweifel #Selbstvertrauen #FrauenfragenFrauenFragen #NeueFolge #PodcastLiebe #MutmachMontag #VertrauDirSelbst

Kennst du das Gefühl, wenn dein Herz rast, dein Magen Achterbahn fährt und dein Kopf die wildesten Katastrophen malt? Willkommen in der Welt der Angst – von Zukunftssorgen bis zur schieren Panik beim Abhören einer 3-Minuten-Sprachnachricht. Aber zum Glück gibt’s da auch noch die Hoffnung. Dieses hartnäckige Ding, das uns antreibt, selbst wenn wir gerade nicht mal wissen, wo vorne und hinten ist. Sie hilft uns weiterzugehen, auch wenn die Angst uns am liebsten festhalten würde. In dieser Folge sprechen wir über die skurrilsten Ängste, die stärkendsten Hoffnungen und die Momente, in denen beide Gefühle gleichzeitig da sind. Wann lähmt uns Angst – und wann bringt sie uns weiter? Woran erkennen wir, ob wir aus Angst oder aus echtem Bauchgefühl handeln? Und wie würde Angst eigentlich klingen, wenn sie ein Geräusch wäre? Außerdem in den schnellen 5: Angst oder Hoffnung – was ist bei dir lauter? Wann hast du eine Angst verloren – und wurde sie ersetzt? Wie fühlt sich Angst für dich an? Und wie Hoffnung? Was hilft dir, wenn du Angst hast? Wenn Angst und Hoffnung als Gäste auf eine Party kommen – wie benehmen sie sich? Hör rein und sag uns: Wann hat dir Hoffnung schon mal durch eine Angst hindurchgeholfen?

Schon mal jemandem die Gefühle gestanden? Einen selbstgeschriebenen Song vor Publikum präsentiert? Oder beim Arzt intime Details preisgegeben? Dann weißt du, wie sich Verletzlichkeit anfühlt – und warum sie oft mit Schweißausbrüchen einhergeht. Warum reden wir so viel lieber über unsere Erfolge als über unsere Unsicherheiten? Wann hat Verletzlichkeit uns überrascht – im Guten wie im Schlechten? Und wie hat sich unsere Einstellung dazu im Laufe der Zeit verändert? In dieser Folge sprechen wir über Momente, in denen wir uns verletzlich gefühlt haben (und was wir daraus gelernt haben), über die erste bewusste Begegnung mit dem Gefühl und darüber, warum Verletzlichkeit oft viel mutiger ist, als wir denken. Außerdem gibt’s die schnellen 5: * Gefühle rauslassen oder lieber runterschlucken? * Vor anderen weinen oder heimlich im Badezimmer? * Liebesbrief schreiben oder direkt aussprechen? * Peinlicher Moment durchstehen oder sofort wegrennen? * Therapie oder Selbstgespräche unter der Dusche? Hör rein und sag uns: Wann hast du das letzte Mal deine verletzliche Seite gezeigt? #FrauenfragenFrauenFragen #PodcastLiebe #Verletzlichkeit #MutZurEhrlichkeit #EchteGespräche #HumorUndTiefgang #NeueFolge

Diese Folge ist anders – denn zum ersten Mal haben wir Besuch! Und mit unserem Gast haben wir uns gefragt: Ist Mut wirklich nötig fürs Reisen, oder reicht Fernweh schon aus, um den Sprung ins Ungewisse zu wagen? •⁠ ⁠Was passiert, wenn man einfach ein Ticket in die Südsee gebucht bekommt, ohne Plan? •⁠ ⁠Wie viele Schneeketten braucht es, um mit einem Wohnmobil durch das Abenteuer zu kommen? •⁠ ⁠Und welches Reiseziel würden wir sofort buchen, wenn Zeit und Geld keine Rolle spielen? Diese Folge ist eine Reise durch abenteuerlustige Entscheidungen - die viele auch als mutig bezeichnen würden, verrückte Erlebnisse und das große Gefühl von Freiheit. Gemeinsam mit unserem Gast haben wir über die verrücktesten Trips, die größten Herausforderungen und die besten „Einfach mal machen“-Momente gesprochen. Manchmal braucht es keine perfekte Planung, sondern nur den ersten Schritt. Und manchmal merkt man erst unterwegs, dass das eigentliche Abenteuer gar nicht die Reise selbst ist – sondern das, was sie mit uns macht. Hör rein und überlege: Was war deine mutigste Reise? Und wohin würdest du sofort aufbrechen, wenn alles möglich wäre?

Fortschritt kann aufregend, befremdlich oder einfach nur lustig sein. Denn er bedeutet nicht unbedingt Urlaub auf dem Mars oder künstliche Intelligenz, die uns die Arbeit abnimmt. Manchmal ist es auch der Moment, in dem man endlich den Müll richtig trennt – oder merkt, dass man doch keine Dating-App will. In dieser Folge klären wir, wer von uns gerne ein selbstreinigendes Badezimmer hätte und wie das Internet unseren Alltag verändert hat. Wie sich Fortschritt anfühlt und wann er sich lohnt. Und warum Fortschritt manchmal einfach nur heißt: „Na gut, ich probier’s halt mal.“ Ein Gespräch über die großen Fragen und kleinen Fortschritte, die das Leben so mit sich bringt – immer mit einem Lachen auf den Lippen. Hör rein und lass dich inspirieren, deine eigenen Antworten zu finden – mit Humor, Tiefgang und einem Augenzwinkern! #FrauenfragenFrauenFragen #PodcastLiebe #Fortschritt #HumorUndTiefgang #FrauenPower

Wie wichtig ist uns Fitness eigentlich? Und was bedeutet unsere Gesundheit für uns wirklich? In unserer neuen Folge stellen wir uns diesen Fragen – mit Humor und spannenden Einsichten. Kennste solche Sätze und Gedanken? - Wir auch... „Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr!“ „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!“ „Nur mit Muskelkater war dein Training erfolgreich!“ Und natürlich: „10.000 Schritte am Tag müssen sein!“ Wir hinterfragen gängige Aussagen, erfinden die absurdeste Fitnessübung, die es je gab, und teilen unsere Gedanken dazu, wie die Arbeit im Gesundheitswesen unseren Blick auf Gesundheit geprägt hat. Ach ja, und das bescheuertste Fitnessprodukt ever? Haben wir natürlich auch dabei! Hör rein und lass dich inspirieren – mit ehrlichen Einblicken, kuriosen Geschichten und der Erkenntnis, dass Gesundheit mehr ist als Hanteln und Kalorien zählen. #FitnessUndGesundheit #FrauenfragenFrauenFragen #PodcastLiebe #GesundLeben #HumorImFitnessstudio

Fertig mit 2024 – Unser Jahresrückblick Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und es wird Zeit zurückzuschauen: Was hat uns bewegt? Was hat uns überrascht? Und was hat uns manchmal einfach nur den Kopf schütteln lassen? In unserer neuen Folge von Frauen fragen Frauen Fragen werfen wir einen ehrlichen, humorvollen und manchmal auch nachdenklichen Blick auf 2024. Wir sprechen über unsere Highlights und Lowlights, über Filme, Bücher und Podcasts, die uns begleitet haben – und darüber, warum eine Jahresreflexion mehr ist, als nur alte Geschichten zu erzählen. Was nehmen wir mit ins neue Jahr? Und was lassen wir mit einem erleichterten Seufzer hinter uns? Außerdem wagen wir einen kleinen Ausblick: Wohin soll die Reise 2025 gehen und was sind unsere Wünsche für das neue Jahr? Ach und natürlich die wichtigste Frage: Gibt es noch ein Thema mit „F“, das wir vergessen haben? Hör rein und lass uns gemeinsam 2024 verabschieden – mit Humor, Herz und einer Prise Nachdenklichkeit. Prost auf ein neues Jahr voller spannender Fragen! #Jahresrückblick #PodcastLiebe #FrauenfragenFrauenFragen #HighlightsUndLowlights #2024Reflexion #NeuesJahrNeueFragen

Hier kommen Weihrauch, Myrrhe und Schnapspralinen für die Ohren – willkommen zur Weihnachtsfolge unseres Podcasts! Es geht steil auf Weihnachten zu: das Fest der Liebe, der Besinnlichkeit … und natürlich der unausweichlichen Familien-Momente. Familie und Weihnachten gehören für die meisten zusammen wie Würstchen und Kartoffelsalat. Irgendwie schön, aber eben auch immer ein kleines Chaos. Wir teilen unsere schönsten (und chaotischsten) Weihnachtserinnerungen, plaudern über die Traditionen in unseren jeweiligen Familien und fragen uns, warum die Feiertage oft zwischen warmherziger Idylle und Endgegner-Level Stress pendeln. Wie überlebt man das alles, ohne zum Grinch zu werden? Hör rein und lass dich von einer Mischung aus Humor, Herz und echten Geschichten begleiten – damit du die Feiertage nicht nur überlebst, sondern vielleicht sogar ein bisschen genießt.

In unserer neuesten Folge von Frauen fragen Frauen Fragen tauchen wir in das spannende Thema „Fülle & Mangel“ ein. Ob seelisch, emotional oder materiell – Fülle und Mangel begegnen uns auf so vielen Ebenen. Wir werfen einen Blick auf die kleinen Momente, die echte Fülle bringen, und diskutieren, wie Mangeldenken uns manchmal den Blick auf das Wesentliche verstellt. Wir sprechen auch über ein „Buffet an Routinen“: Wie findest du die Gewohnheiten, die dir wirklich gut tun, ohne dich zu überladen? Manchmal geht es nicht darum, möglichst viel zu machen, sondern die passenden Routinen für sich selbst auszuwählen. Außerdem: Was bedeutet Fülle für dich persönlich? Geht es um ein volles Konto, einen vollen Kühlschrank – oder eher um ein volles Herz? Hör rein und lass dich inspirieren, wie du in deinem Leben mehr Raum für Fülle schaffen kannst! #FülleUndMangel #PodcastLiebe #FrauenfragenFrauenFragen #EchteGespräche #Dankbarkeit #SeelischeFülle #BalanceImLeben

In unserer neuen Folge von Frauen fragen Frauen Fragen dreht sich alles um Fehler: ihre Geschichte, ihre kulturellen Unterschiede und ihre Rolle in unserem Leben. Warum sind Fehler so wertvoll, und was macht sie in manchen Kulturen zu Tabus, während sie in anderen als Lernmomente gefeiert werden? Von vermeintlichen Fehlentscheidungen, die die Welt verändert haben, bis hin zu den kleinen Stolpersteinen des Alltags – wir werfen einen ehrlichen und humorvollen Blick auf das, was uns oft weiterbringt, als wir denken. Fehler machen gehört einfach dazu, und manchmal sind es genau diese Momente, die uns prägen. Und jetzt deine kleine Mission für heute: Stell deinem Nachbarn oder deiner Nachbarin eine Frage, die du schon immer mal stellen wolltest – wer weiß, welche spannende Unterhaltung sich daraus ergibt!

In unserer neuen Folge gehen wir der Frage nach, warum Vertrauen so ein großes Thema ist – und was es braucht, um jemandem wirklich zu vertrauen. Geht es nur darum, gutgläubig zu sein, oder gehört auch ein bisschen gesunder Realismus dazu? Misstrauen plus eine Prise Optimismus, vielleicht? Dabei stellen wir uns die Frage: Hat ein Brotmesser etwas mit Vertrauen zu tun? Und Sabrina verrät, wer ihr Vertrauen ohne zu zögern hätte – vielleicht jemand wie Popeye? Eine unterhaltsame und nachdenkliche Folge über das große Thema Vertrauen – hör rein und lass dich überraschen! Und heute eine kleine Aufgabe für dich: Stell doch mal deiner Mutti eine Frage, die du ihr schon immer stellen wolltest! Manchmal kommen die besten Antworten genau dann, wenn wir es am wenigsten erwarten. #Vertrauen #FrauenfragenFrauenFragen #PodcastLiebe #EchteGespräche #FreundschaftVertrauen #Vertrauensfragen

In dieser Folge von Frauen fragen Frauen Fragen tauchen wir tief in das Thema Freundschaft ein und stellen uns die Frage: Beendet man Freundschaften eigentlich genauso wie romantische Beziehungen? Oder lösen sie sich einfach im Laufe der Zeit auf? 💬 Sabrina und Judith sprechen darüber, wie Freundschaften manchmal die Rolle von Familie einnehmen können – und warum das manchmal sogar der schönere Weg ist. Und natürlich gibt es auch die Erklärung, warum Judith nachts oft nicht erreichbar ist - Spoiler: ihr Haus ist so dünn! Außerdem besprechen wir die 3 Kategorien von Freundschaften und was sie für uns bedeuten. Von engsten Vertrauten bis hin zu lockeren Bekanntschaften – hört rein und erfahrt, was Freundschaft so besonders macht. #Freundschaft #PodcastLiebe #FrauenfragenFrauenFragen #EchteGespräche #FreundschaftenBeenden #FreundeSindFamilie #BesteFreundinnen

In dieser Folge von Frauen fragen Frauen Fragen sprechen wir über die prägenden Veränderungen in unserem Leben – von persönlichen Wendepunkten bis hin zu unerwarteten Überraschungen. Sabrina öffnet sich und teilt ihre Erfahrungen aus einer besonders herausfordernden Zeit, die sie stark geprägt hat. Auch Judith erzählt, wie eine historische Veränderung ihr Leben nachhaltig beeinflusst hat. Doch keine Sorge, es bleibt nicht nur ernst! Wir haben uns auch gefragt: Was wäre, wenn wir morgen mit einer völlig neuen Fähigkeit aufwachen würden? Die Antworten waren nicht nur kreativ, sondern auch ziemlich lustig – wir haben beide einige ziemlich schräge Ideen! Und natürlich nehmen wir uns auch die Zeit, um über die körperlichen Veränderungen zu sprechen, die uns manchmal herausfordern. Hör rein und lass dich von unseren Geschichten inspirieren – es wird nachdenklich, aber auch richtig witzig!

In dieser Folge von Frauen fragen Frauen Fragen tauchen wir tief in das Thema Freiheit ein. Von den ersten Momenten, in denen wir uns wirklich frei gefühlt haben, bis hin zu den großen und kleinen Dingen, von denen wir uns gerne befreien würden. Wir nehmen euch mit auf eine Reise durch unsere ganz persönlichen Vorstellungen von Freiheit – und wie sich diese im Laufe der Jahre verändert haben. Natürlich lösen wir auch die brennende Frage aus der letzten Episode: Was würde Judith tun, wenn sie Bundeskanzlerin wäre? Es wird nicht nur tiefgründig, sondern auch lustig! Sabrina erzählt, wie sie sich einen Tag voller Freiheit ohne Verpflichtungen vorstellt – und warum das Leben ohne Mama-Sein manchmal herrlich unkompliziert ist. Hör rein und lass dich inspirieren, wie Freiheit für dich aussehen könnte! 🎧 #Freiheit #Frauenfragen #PodcastLiebe #EchteGespräche #Selbstfindung #MutZurVeränderung

In unserer allerersten Folge von *Frauen fragen Frauen Fragen* stellen wir uns vor und erzählen, was euch in unserem neuen Podcast erwartet. Mit vielen humorvollen Momenten, ehrlichen Einblicken und jeder Menge Spaß starten wir direkt voll durch! Wir sprechen darüber, wo wir gerade im Leben stehen, was uns der Sommer so gebracht hat (Spoiler: so einiges!) und welche Käufe wir heute lieber rückgängig machen würden – ja, wir reden hier von den wirklich *wichtigen* Fragen im Leben. 😄 Lehn dich zurück und freu dich auf humorvolle, echte Gespräche, die dir garantiert ein Lächeln ins Gesicht zaubern werden. Los geht's – mit unserer ersten Folge!

Sabrina und ich haben Fragen vorbereitet, die wir uns hier in dieser Folge gegenseitig stellen. Was ist die eine Sache, die Du auf dieser Welt ändern würdest? Was würdest Du deinem jüngeren Ich aus der heutigen Perspektive raten? Diese und weitere, wunderbare Fragen haben wir uns gestellt. Es war lustig und ging tief. Vielleicht regt es dich dazu an, über die ein oder andere Frage auch mal nachzudenken, oder sie mit Menschen in deinem Umfeld zu teilen. Viel Spaß beim Zuhören und Austausch! Hör dir die Folge unbedingt an und teile sie gerne! Außerdem freuen wir uns, wenn Du in den Kommentaren Deine Meinung, oder Erfahrungen zu diesem Thema mit uns teilst

In dieser Folge habe Astrid Lätsch ein zweites Mal zu Gast. Wir haben etwas intensiver über die Arbeit mit dem „inneren Kind“ gesprochen. Sie erzählt von einer Methode die sie gelernt hat, die recht effektiv helfen kann, in die Heilung zu kommen. Warum ist es so wichtig, mit dem eigenen „inneren Kind“ Kontakt aufzunehmen? In welchen Moment hilft das? Wer kann mich dabei unterstützen. Die Antworten hierauf und noch viel mehr, erfährst Du in dieser Folge! Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)!

In dieser Folge habe ich Jess Meerkamp zu Gast. Jess ist ganzheitlicher Coach. Sie unterstützt Menschen dabei, innerlich zu erblühen und diese individuelle Essenz - ihr wahres Selbst - zu erkennen, um sie nach Außen tragen zu können…und ihre wahre Natur zu zelebrieren ✨ Sie ist außerdem Make-up Artist. Und sie sagt, „Für mich ist jeder Mensch schön! Ich sehe andere Menschen wie durch eine Weichzeichner.“ Es geht viel um Bewertung des Äußeren, über Mobbing in der Kindheit und den Einfluss, den diese Erfahrungen heute noch manchmal haben. Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)! Du willst mehr über Jess erfahren, dann findest Du in den Shownotes alle Info’s zur ihr.

Heute gibt es wieder ein Gespräch unter Freundinnen - Sabrina ist am Start und unser Thema heute ist „Verzicht“. Ich habe eine Woche gefastet und wir haben das zum Anlass genommen, darüber zu philosophieren, was einem Verzicht eigentlich bringt. - Ist Verzicht immer bewusst und freiwillig? - Was ist die Motivation für Verzicht? - Warum gelingt es nicht immer zu verzichten, obwohl man es doch unbedingt will? - Worauf verzichten wir beide eigentlich im Alltag? - Was ist der Unterschied zwischen Verzicht und Mangel? - Dieses Thema gibt einiges her und regt zum nachdenken an! Es gibt den einen oder anderen Tipp und auch ein paar ernsthafte Töne zum Schluss! Hör dir die Folge unbedingt an und teile sie gerne! Außerdem freuen wir uns, wenn Du in den Kommentaren Deine Meinung, oder Erfahrungen zu diesem Thema mit uns teilst.

Claudia erzählt sehr authentisch und bewegend davon, wie es ihr damit ging, sich einige Wochen in einer psychosomatisch Tagesklinik behandeln zu lassen. Lange Zeit hat sie gedacht, dass sie es auch alleine hinkriegen wird. Im Nachhinein sagt sie, es hätte ihr sicher gut getan, viel früher Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie hatte jedoch - wie viele andere Menschen auch - unglaubliche Angst davor sich den Themen zu stellen und auch vor dem Aufenthalt in einer Tagesklinik. Solche Fragen wie… Wie wird es ihr dort gehen? Wird dann alles nur noch schlimmer? Falle ich dann ins Bodenlose? Bin ich dann die, die in die „Klapse“ muss!? Wie sind die Leute dort? Sind da alle immer traurig? …sind ihr vorab durch den Kopf gegangen. Claudia hatte die Diagnosen: Burnout, Panikattacken und Depressionen und ihr Körper hat irgendwann so rebelliert, dass klar war, sie braucht professionelle Unterstützung, um sich besser zu fühlen und gesund zu werden. In dieser Folge erzählt sie von ihren Erfahrungen, weil sie anderen helfen möchte, die sich vielleicht gerade ihn ähnlichen Situationen befinden und unsicher sind, was sie tun können. Diese Folge macht Mut sich selbst, oder Menschen aus dem Umfeld Unterstützung zu holen und/oder zu geben. Hör dir die Folge unbedingt an und teile sie gerne! Außerdem freuen wir uns, wenn Du in den Kommentaren Deine Meinung, oder Erfahrungen zu diesem Thema mit uns teilst.

Carina Wohlleben ist heute zu Gast in meinem Podcast. Carina ist Ernährungsberaterin, Bestseller-Autorin, Tierschützerin und Food-Bloggerin. In Carinas Leben dreht sich sehr viel um Veganismus. Wie es vor etwa fünf Jahren, ziemlich plötzlich dazu kam und was sie antreibt, davon spricht sie in dieser Folge. Wir haben in diesem Gespräch außerdem die drei Haupt-Aspekte der veganen Ernährung näher besprochen - Tierwohl, Klimaschutz und Gesundheit. Und wir haben uns dazu ausgetauscht, ob vegane Ernährung mit dem Familienalltag zu vereinbaren ist und wie dogmatisch man sein muss, wenn man seine Ernährung umstellen möchte. Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)! In den Shownotes findest Du alle Infos zu Carina Wohlleben.

In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Poser - Alexandra macht u.a. systemische Aufstellungsarbeit. Wir sprechen darüber, warum es so hilfreich sein kann z.B. eine Familienaufstellung oder auch eine Symptomaufstellung machen zu lassen. In dieser Art von Coaching liegt sehr viel Heilungs- u. Erkenntnispotential. Alexandra erzählt von Aufstellungen, die sie durchgeführt hat und zu welchen Ergebnissen ihre Klienten zum Teil gekommen sind - so spannend! Und außerdem sprechen wir darüber, was ihre Nahtod-Erfahrung in der Kindheit, mit ihrer heutigen Berufung zu tun hat. Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)! Du willst mehr über Alexandra erfahren, dann findest Du in den Shownotes alle Info’s zur ihr.

Meine Freundin Sabrina ist wieder zu Gast und wir widmen uns dem schönen Thema „Erholung“! Kannst Du dich gut erholen? Ist Entspannung eigentlich das Gleiche wie Erholung? Gibt es ein Rezept für Erholung? Viele spannende Fragen, die wir zu diesem Thema hatten. Soweit kann ich hier schon vorweg greifen - ja, es gibt eine Art Rezept, oder zumindest die 4 Schritte, die es braucht, um sich erholen zu können. Hör doch mal rein und schick die Folge jemandem, der Erholung echt mal gut gebrauchen kann! Hinterlass uns auch gerne in den Kommentaren Deine Meinung zum Thema „Erholung“. Wobei kannst Du dich so richtig gut erholen?

Ich habe Dunja Jappe zu Gast und wir haben darüber gesprochen, welche Wirkung Stress auf uns hat, sowohl körperlich, als auch seelisch. Denn Dunja ist Coach für Stressmanagement, achtsame Lebensführung und gibt Beratungen für Burnout-Prävention. Was hilft eigentlich, um das ewige Gedankenkarusell mal abzuschalten. Was kann ich tun, bei ständiger Energielosigkeit und warum kommt manchmal gerade bei größter Ruhe und Entspannung, innere Unruhe und Stress in uns hoch? Zu all dem hat Dunja ne ganze Menge zu sagen. Hör unbedingt mal rein und teile diese Folge gerne mit anderen Menschen. Außerdem freuen wir uns, wenn Du in den Kommentaren Deine Meinung, oder Erfahrungen zu diesem Thema mit uns teilst.

In dieser Einzelfolge habe ich Dir eine Bodyscan-Meditation aufgenommen. Diese kann Dir helfen zur Ruhe zu kommen, Dich mit Dir zu verbinden und Dich tief zu entspannen. Nimm Dir hierfür ca. eine halbe Stunde Zeit, mach es Dir ganz gemütlich und schenk Dir diese Zeit ganz für Dich! Ich freue mich, wenn Du mir einen Kommentar unter dieser Folge auf Instagram, oder auf Deiner Podcastplattform hinterlässt. Teile diese Folge auch gerne mit andern Menschen, denen es gut tun würde, sich mal wieder so richtig zu entspannen.

*TRIGGERWAHRNUNG* In dieser Folge wird das Thema Essstörung besprochen! In dieser Folge habe ich Marta Michniewicz zu Gast. Wir haben viel darüber gesprochen, was passiert, wenn sich Gefühle in einem festsetzen und sich in Form von anhaltenden Schmerzen bemerkbar machen. Was kann man tun, um diese (oft) chronischen Schmerzen zu „dekodieren“? Warum gibt es Beschwerden, für welche Ärzte, keine körperliche Ursache finden? Ein Gefühl, wie z.B. Verbitterung, macht eine Verhärtung und diese kann dazu führen, dass sich Schmerz im Körper festsetzt, in Form von Rückenschmerzen, Magenschmerzen, starken Verspannungen uvm. Marta berichtet von ihren Erfahrungen mit sich selbst und gibt Tipps, die helfen können den Körper besser zu verstehen und diese Schmerzen wieder aufzulösen. Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)!

Miriam Töpfer ist heute zu Gast. Sie hat vor ein paar Monaten ein Coaching bei mir gemacht und viel über sich gelernt. Miriam erzählt davon, was sie erlebt hat und was sich verändert hat. Früher war Miriam oft in der Haltung, mit dem Schlimmsten zu rechnen und deswegen lieber gar nicht die eigene Meinung vertreten zu können/dürfen und auch die eigenen Bedürfnisse eher hinten an zustellen. Es ist so schön zu sehen und zu hören, wie Miriam u.a. durch den Coaching-Prozess total aufgeblüht ist. Zu jeder Veränderung gehört der Mut, sich selbst zu begegnen und besser kennen zu lernen und genau diesen Weg geht Miriam seit einiger Zeit und erzählt hier offen und ehrlich davon.

Egal ob es um gesündere Ernährung geht, mal wieder Sport machen oder Zeit für sich finden…immer wieder kommt der Gedanke „ich müsste mal wieder…!“ Warum tun wir uns oft so schwer damit, neue Gewohnheiten zu etablieren? Ich habe heute Tanja zu Gast und wir sprechen u.a. die Großartigkeit des Netzwerkens (für so viele Bereiche), die Wechseljahre und die große Frage, was es braucht, um wirklich nachhaltig was zu verändern (ich sag nur Schweinefleisch). Klingt nach vielen Themen - ja, wir hatten wirklich einiges zu besprechen. Es war sehr schön :-) Viel Spaß beim zuhören!

Reise-Spezial: Sabrina hat sich die Zeit genommen, mit ihrem Freund 2 Monate zu reisen und Land und Leute kennen zu lernen. Als wir sprachen, war sie gerade in Hongkong und es war Halbzeit dieser Reise. Wir haben ein bisschen resümiert, wie es bisher gewesen ist, was sie für Kuriositäten erlebt und kennengelernt hat und warum sie festgestellt hat, dass man einfach IMMER zu viel dabei hat! Außerdem erzähle ich davon, wie ich dank eines Berliner Radiosenders meinen größten Reisetraum wahr werden lassen konnte.

Heute ist Doreen Buceta-Hager zu Gast. Wir sprechen viel über den Einfluss von Stress auf unser ganzes System. Doreen hatte selbst viele Jahre Stress, den sie gar nicht so richtig als solchen wahrgenommen hatte. Auch hat sie sich lange so ernährt, dass es möglichst in ihr schnelles Leben passen musste, ohne darauf zu achten, was ihre gut tut und was sie wirklich braucht. Schlussendlich ist sie sogar im Krankenhaus gelandet, in dem sie sich einer Darm-OP unterziehen musste. Das führte dazu, dass sie ihre ganzes Leben umkrempelte und sich sehr stark mit den Themen gesunde Ernährung und Einfluss von Stress auseinandersetzte. Heute ist es ihr Beruf anderen Menschen durch Stresstmanagement, Schlaftraining und Ernährungscoaching, zu einem erfüllten und gesünderen Lebensziel zu finden. Viel Spaß beim zuhören!

Ich habe heute die Fotografin Farina Deutschmann zu Gast. Immer wieder kommen wir in unserem Gespräch auf den Perspektivwechsel zu sprechen. Denn wir haben festgestellt, egal ob es um die Fotografie geht, um den Blick auf Dinge die man sich für sein Leben wünscht, oder auch um den Blick auf sich selbst. Es hilft manchmal ungemein, die Perspektive zu verändern. Farina erzählt davon, wie sie aus einer Partnerschaft, die ihr gar nicht gut getan hat, etwas schöpfen konnte, was ihr eine wirklich schöne Vision für die Zukunft geschenkt. Was Emma Watson damit zu tun hat, kannst Du in dieser Folge hören. Viel Spaß beim zuhören!

Darf man sagen „Mutterschaft kann ein Arschloch sein!“ ??? Ich finde ja! Wir haben in dieser Folge ganz viel über das Muttersein gesprochen. Zum einen über den Weg zur Mutterschaft. Caro ist nämlich Hebamme und begleitet seit vielen vielen Jahren Frauen darin, eine selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt zur erleben. Und in diesem Bereich ihres Lebens ist Caroline sehr stark und selbstbewusst. Dann sprechen wir auch über sie persönlich - wie sie sich mit sich selbst und mit sich als Mama fühlt. Wir sind beide schonungslos offen und ehrlich und haben festgestellt - „Diese Gleichzeitigkeit ist manchmal gar nicht so gut auszuhalten!“ Du willst wissen, was wir damit meinen? Dann hör unbedingt in diese Folge!

„Ich kann mir selbst beim Denken zuhören!“ Diesen Satz hat Sabrina als Fazit dieser Folge gezogen und ich finde ihn sehr spannend! Du willst wissen, was es damit auf sich hat? Wir sprechen darüber, wie wir Entscheidungen treffen und welchen Einfluss die inneren Anteile/das innere Team eigentlich dabei haben. Wozu sind sie da und wie können wir sie nutzen? Was meint Sabrina, wenn sie von ihrem inneren Thomas Gottschalk spricht? Und was hat es mit „people pleasing“ auf sich? Viel Spaß beim zuhören!

Ich habe in dieser Folge Isabella Paulsen zu Gast. Bei Isabella dreht sich ganz viel um den Körper, ihren eigenen und vor allem auch den, ihrer Schüler*innen. Sie ist u.a. Yoga-Lehrerin und ihr ist es wichtig, ihre Teilnehmer*innen in jeder Yoga-Stunde darin zu bestärken, ihren eigenen Körper zu spüren und das zu tun, was für sie in dem Moment das richtig ist, unabhängig von dem, was gerade angeleitet wird. Das hat auch mich sehr schnell für ihre Yoga-Klassen begeistert. Und da ist noch eine Sache, die in ihren Klassen ganz besonders ist - sie lässt am Ende der Stunden ihre Kristall-Klangschalen klingen und das ist sooo schön! Ihre Liebe zu Bewegung war nicht immer so groß. Sie sagt „Schulsport war schrecklich, da habe ich wirklich gelernt, Bewegung zu hassen!“ Glücklicherweise, hat sie die Liebe zur Bewegung wieder gefunden! Hast Du Lust, Isabella mal kennen zu lernen? Dann findest Du alle Infos zu ihr in den Shownotes.

TRIGGERWAHRNUNG: Wir sprechen in dieser Folge über Burnout u. Depressionen. In den Shownotes haben wir Telefonnummer von Hotlines verlinkt, bei denen Du anrufen kannst, wenn Du akut Hilfe brauchst. Zögere nicht, dort anzurufen! Ich habe Luzie in dieser Folge zu Gast. Wir sprechen viel über mentale Gesundheit. Luzie sagt heute von sich, dass sie einte gute Beziehung zu sich selbst hat und ihre eigenen Bedürfnisse viel klarer wahrnehmen und erfüllen kann. Das war nicht immer so. Sie war selbst einige Zeit im Burnout und hat eine episodische Depression diagnostiziert bekommen. In diesem Gespräch erzählt sie offen und ehrlich, warum sie - trotz der wirklich harten Zeit, durch die sie gegangen ist - heute froh ist, dass sie all das erlebt hat und vor allem, was sie aus dieser Zeit auch an guten Dingen für sich mitnehmen konnte und noch immer kann.

Hast Du dich immer schon gefragt, was eigentlich im BODLOVE-Coaching passiert? Dann bekommst Du heute die Antwort darauf :) In dieser Folge habe ich meine ehemalige Klientin Susanne zu Gast. Susanne erzählt von ihrer BODYLOVE-Reise. Als wir mit dem Coaching begonnen haben, hatte sie das Gefühl, gar nicht mehr richtig mir ihren Hunger- u. Sättigungsgefühlen verbunden zu sein. Es ist ihr schwer gefallen, ihren Körper richtig wahr zu nehmen. Sie hatte u.a. das Gefühl, fast täglich eine ganze Tafel Schokolade essen zu müssen. Den Stress in ihrem Leben, hat sie gar nicht bewusst wahrgenommen, sondern mit Essen kompensiert. Außerdem haben sich Glaubenssätze gezeigt, die sie schon seit ihrer Kinderzeit und Jugend begleitet haben und die sie jetzt endlich auflösen bzw. transformieren konnte. Sie erzählt z.B., dass ihr Essverhalten bereits in ihrer Kindheit kritisiert wurde und sie das lange unbewusst begleitet hat. Es ist so schön in diesem Gespräch zu hören, was sich alles geändert und entwickelt hat, seit Susanne im BODYLOVE-Coaching gewesen ist.

Frohes Neues Jahr!!! Heute darf ich wieder meine gute Freundin Sabrina begrüßen. Wir philosophieren darüber, was Neujahrs-Vorsätze eingentlich für einen Sinn haben. Helfen sie, oder machen sie eher Druck? Wo kommt das Ganze mit den Vorsätzen, zu Beginn des neuen Jahres, eigentlich her? Und wie es bei uns - haben wir Vorsätze? Spoiler: ganz klares Jain! Natürlich lassen wir es uns nicht nehmen, auch ein paar Tipps zu geben, was hilfreich ist, um Vorsätze zu wirklichen Veränderungen zu machen. Und was hilft eigentlich, um wirklich dran zu bleiben? Das erfährst Du alles in dieser Folge! Viel Spaß beim zuhören und Vorsätze machen oder vielleicht wieder über Bord werfen :)

Ich habe Trixi Tumert zu Gast. Trixi ist Mama von 3 Kindern, Lern-Coach und noch ganz viel mehr! Wir haben heute viel über ihre Arbeit gesprochen. Wie sie dabei hilft, Familien zu unterstützen, dass ihre Kinder wieder mehr Lust und vor allem Freude am Lernen haben. Außerdem erzählt sie, wie sich das Unglücklichsein eines Kindes in der Schule, auf den Körper auswirken kann. „Akzeptier dein Kind so wie es ist und sei neugierig es kennenzulernen.” Ein Satz, den Trixi oft zu Eltern sagt und der so hilfreich sein kann, für viele Familien. Wie und warum ist Trixi eigentlich Lern-Coach geworden und was hat das mit Eis essen zu tun? Das erfährst Du alles in dieser Folge!

In diesem Gespräch erzählt Psychologin und Coachin Chrissie Klame-Gronde davon, wie es ist mit der Hilfe von Pferden zu coachen, was das Mama-Leben in ihr verändert hat und warum einige Unfälle, die sie erlebt hat, ihr geholfen haben, sich mehr mit ihrem Körper verbunden zu fühlen und ihn besser zu verstehen.

Im Gespräch mit Anja Gräfenstein Anja ist Identity- u. Styling-Coach und hilft den Menschen, mit denen sie arbeitet dabei, ein neues Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln. Zu verstehen, was das Innere mit dem Äußeren zu tun hat, wie die eigene Ausstrahlung ist und wie man sein eigenes Potential unterstützen kann, mit der richtigen Kleidung und den richtigen Farben. Wir sprechen auch darüber, warum Anja sagt, dass das 1. Jahr Schauspielschule, eigentlich jeder machen sollte. Denn Anja hat, bevor sie begonnen hat als Coach zu arbeiten, viele Jahre als Schauspielerin gearbeitet. Und sie erzählt uns, wie die Schauspielerei ihr geholfen hat, sich selbst und ihren Körper besser kennen zu lernen.

Tja, ist gar nicht so einfach auch mal NEIN zu sagen. Oder wenn, dann ist es oft mit einem schlechtem Gewissen verbunden. Warum ist das so? Wie geht es Dir damit? Wir schauen in die unterschiedlichsten Bereiche des Lebens und sprechen darüber, welche Erfahrungen wir mit diesem Thema bereits gemacht haben. Ab-grenzen - was ist das eigentlich? Seine eigenen Grenzen ziehen… aber wofür? Und dann noch die Frage: wie oft gehst Du selbst, über Deine eigenen Grenzen?

Ich habe Isabelle Tschernig-Lorenzi zu Gast. Sie erzählt, dass sie in ihrem Leben schon einige „Watschen“ einstecken musste und trotzdem immer wieder aufgestanden und weitergegangen ist. Es ist so schön ihr dabei zuzuhören, was sie daraus lernen konnte und warum sie sich heute sehr mit ihrem Körper verbunden fühlt. Sie sagt auch den schönen Satz: „Etwas annehmen, hat nichts damit zu tun, dass man es gut findet!“ Was sie damit meint und wie sie - auch durch diese Erkenntnis - zu Verbundenheit mit sich selbst gefunden hat, kannst Du Dir hier anhören!

Im Gespräch mit Micha Weber. Micha erzählt offen und ehrlich davon, wie sieh es geschafft von einem absoluten Kopfmenschen zu einem Bauch- u. Gefühlsmenschen zu werden. Perfektionismus eingetauscht gegen ich-achte-auf-mich-und gehe-nicht-mehr-über-meine-eigenen-grenzen! Dort hin zu kommen hat bedeutet, verstehen zu lernen, dass ihr Körper mit ihr spricht und zwar immer und sie hat gelernt, darauf zu hören :-) So ein wundervolles und inspirierendes Gespräch. Hör Dir die Folge unbedingt an!

Amöna ist nach vielen Jahren, raus aus der Großstadt, rauf auf’s schwedische Land ausgewandert. Und das hat ihr so richtig gut getan! Wie hat sie es geschafft, mit ihrem Körper „gut zu sein“? Warum hat der Umzug dabei geholfen und was hat es mit ihren wunderschönen Illustrationen zu tun? Hör Dir unser Gespräch unbedingt an, viel Spaß und schöne Erkenntnisse dabei!

Tja, wie ist das eigentlich so, mit Ende 30 und Anfang 40? Wie fühlen wir beide uns damit? Welche Vorteile gibt es von diesem Alter? Gibt es vielleicht sogar Nachteile in diesem Alter? Diese Fragen haben wir uns gegenseitig gestellt und wir hatten jede Menge Spaß dabei, uns darüber auszutauschen. Soviel kann verraten werden: von uns beiden ist bald keine mehr in den 30igern und eine von uns, findet die 40iger sogar jetzt schon richtig gut!

Heute habe ich Michaela zu Gast. Michaela beschäftigt sich seit vielen Jahr intensiv mit dem menschlichen Körper, denn sie ist Krankenschwester auf einer Intensivstation, außerdem ist sie LifeCoach und Gesundheitspsychologin. All das führt dazu, dass sie auf ganz wunderbare Weise die Zusammenhänge zwischen unserem physischen Körper und unserem Innenleben sehen und verbinden kann. Wir haben ein tolles Gespräch darüber geführt, welch ein toller Ratgeber und Wegweiser ihr Körper für sie schon gewesen ist, in den letzten Jahren.

Heute habe ich Caro zu Gast. Es war ein wirklich lustiges, wenngleich auch tiefes Gespräch darüber, warum sie irgendwann aufgehört hat, anderen gefallen zu wollen. Sie sagt den schönen Satz: „Das Bewahren des Friedens, war mir nicht so wichtig, wie mich selber auszudrücken.“ Was genau sie damit meint, wie sie da hin gekommen ist und wie es ihr heute damit geht, erfährst Du hier in dieser tollen Folge!

Heute habe ich Astrid zu Gast. Es ging viel um Verbindung - zu sich selbst, zu den Menschen um sich herum und auch zur Natur und insgesamt zur Welt. Wir haben darüber diskutiert, ob der Begriff Spiritualität eigentlich in die Eos-Ecke gehört. Und Astrid hat von ihrem Leben erzählt, dass sie führte, bevor sie wirklich in Verbindung mit sich selbst gekommen ist, als sie noch eine klassische Karriere hatte, mit Spitzen-Job, toller Wohnung in der Stadt, Auto, Geld, etc…. Viel Spaß beim Hören!

Zu fett für’s Korsett, oder kann ich anziehen was ich will? Mit dieser ziemlich provokanten Frage haben wir uns in dieser Folge auseinander gesetzt. Denn es ist wieder eine Folge aus der Rubrik „Gespräche unter Freundinnen“ entstanden und Sabrina und ich tauschen uns darüber aus, wie man eigentlich seinen eigenen Kleidungsstil findet und welche Gedanken wir uns jahrelang gemacht darüber haben, ob man bestimmte Klamotten mit der vorhandenen Figur überhaupt tragen darf/kann/will… Denn es kann ein gar leidliches Thema sein, sich zu kleiden, auf eine Art und Weise in der man sich wohl fühlt, schön findet, gut bewegen kann und Luft bekommt - Viel Spaß beim zuhören!

In dieser Folge habe ich Aimée Riecke zu Gast! TRIGGERWARNUNG: Aimée erzählt von einer Geburt, in der sie Gewalt erleben musste. Sie erzählt davon, wie sehr sie sich nach der Geburt ihres Kindes allein gelassen gefühlt hat. Sie hat lange Zeit körperliche Leiden gehabt und niemand konnte ihr helfen. Glücklicherweise hat sie einen Weg gefunden, sich selbst und mittlerweile auch anderen Frauen zu helfen. Von ihrem Weg und ihrer Geschichte, erzählt sie in der heutigen Folge!

Interview mit Gabrielle Dussy. Heute spreche ich mit der Frau, die mir Yoga beigebracht hat und zwar nicht auf eine esoterische, räucherstäbchenriechende und saaaanfte Art, sondern unaufgeregt und easy. Nach vielen Versuchen Yoga zu starten und immer nicht so richtig reinzufinden, hat Gabrielle mir mit ihrer Art und Weise gezeigt, was Yoga und Mediation sein kann. Nämlich ganz einfach und still und noch viel mehr. Wie sie dahin gekommen ist und warum sie sagt Meditation habe ihr das Leben gerettet, erzählt sie uns in dieser Folge.

Interview mit Katha Hoffmann. In dieser Folge spreche ich mit Katha über ihre sehr bewegten letzten Jahre. Sie hat(te) mit Angststörungen und anderen psychischen Erkrankungen zu tun und ist ihren eigenen Weg gegangen, um sich wieder richtig lebendig zu fühlen. Aus all den Erfahrungen und Erlebnissen hat sie Kraft gewonnen und unterstützt mittlerweile andere Menschen dabei, aus dem Überlebensmodus raus- und ins Leben reinzufinden. Wie sie dahin gekommen ist, erzählt sie uns in diesem bewegenden Gespräch.

In der Rubrik: „Gespräch unter Freundinnen“ geht es heute um unseren Meinung zu dem sehr gehypten „Barbie“- Film. Ist er wirklich so gut? Welche Rolle hat Barbie in unserer Kindheit gespielt? Und hatte sie eigentlich Einfluss auf unser Frauenbild?

In dem heutigen Interview spreche ich mit meinem Papa, Jörg Heine. Ich wollte von ihm wissen, ob er das Gefühl hat, dass Männer und Frauen vielleicht auf unterschiedliche Weise auf ihren Körper schauen und ihre Körper ggf weniger stark kritisieren oder bewerten. Was mein erster männlicher Gast dazu zu erzählen hat, kannst Du hier hören.

Heute habe ich Benthe Verhagen zu Gast. Benthe ist Ordnungscoach und KonMari Consaltant®. Wir haben ein interessantes Gespräch darüber geführt, was es auch innerlich mit einem macht, im Außen aufzuräumen und mal so richtig auszumisten. Warum es hilfreich ist, sich diesem Prozess ab und zu hinzugeben und was Benthe mit sich selbst, aber auch mit ihren Kundinnen, für Erfahrungen gemacht hat, davon erzählt sie in diesem Interview.

Heute habe ich Pia Elisabeth Baudach zu Gast. Ich hatte das Glück si e mit BODYLOVE Coaching ein Stück ihres Weges zu begleiten. Sie erzählt von ihren Erfahrungen mit emotionalem Essen und was ihr mittlerweile hilft, sich nicht mehr mit Essen zu füllen, wenn sie eigentlich auf der emotionalen Ebene hungrig ist.

In dieser Folge aus der Rubrik „Gespräch unter Freundinnen“ haben wir das Thema Mutter sein, oder eben auch nicht. Sabrina und ich sprechen u.a. darüber, ob Kinderwunsch eine ganz selbstverständliche Entscheidung für Frauen ist…!? Sabrina z.B. wurde die Entscheidung Kinder oder nicht Kinder, durch ihr Krebserkrankung (fast) abgenommen. Für mich gab es nie die Frage, ob Kinder, oder nicht - ich wollte sie immer. Manche Frauen bereuen es, Kinder bekommen zu haben, Stichwort „regretting motherhoood“. All das und noch einiges anderes besprechen wir in dieser Folge.

In dieser Folge habe ich die Fotografin Mira Burgund zu Gast. Mira erzählt, welche Unterschiede sie wahrnehmen konnte, wenn sie Männer und Frauen fotografiert hat. Außerdem verrät sie, was hilfreich ist, um sich auf Fotoshootings vorzubereiten und sich dabei richtig wohl zu fühlen. Und natürlich habe ich auch Mira nach ihrem Beziehungsstatus, mit sich selbst, gefragt.

In dieser Folge habe ich Claudia Awe zu Gast. Claudia spricht sehr offen und ehrlich darüber wie es ihr geht. Sie hat lange Zeit versucht ihre Gefühle zu ignorieren und „einfach“ weiterzumachen. Sie erzählt welche heftigen körperlichen Konsequenzen das mittlerweile für sie hat und was sie tut, um wieder besser in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Wir sprechen u.a. darüber, wie es dazu kam, dass sie sich selbst jahrelang sehr viel Druck gemacht hat und wie BODYLOVE Coaching ihr geholfen hat, dass sie sich selbst wieder besser versteht.

Ist Veganismus immer nur gesund? Diese und viele weitere Frage klären wir in dieser Folge. Ich spreche mit Jannika Jeck-Thole über Veganismus und ihre Beziehung zu ihrem Körper. Jannika ernährt sich seit vielen Jahren vegan und sie arbeitet als Hebamme. Welchen Vorurteilen sie persönlich, aber auch beruflich begegnet und was ihr Körperbild bis heute geprägt hat, verrät sie uns in diesem schönen Gespräch.