Rezultaty

Dlaczego dzieci wolą ekran zamiast zabawy? Czy rodzicielstwo to smutny obwiązek, a rodzice wymagają tego, czego sami nie potrafią? I dlaczego nie należy zmuszać dziecka do przytulania cioci?

W tym odcinku Zofia Ożarek-Wodzinowska, znana w sieci jako MigaToMama, mówi o dawaniu dziecku telefonu dla chwili spokoju, nadmiarze zabawek i braku miejsca na nudę. Rozmawiamy również o relacji, granicach oraz przepraszaniu dzieci.

Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Warszawa chce zakazać nocnej sprzedaży alkoholu. Polacy wydają prawie miliard złotych rocznie na leki na odchudzanie. A naukowcy odkrywają mechanizmy, które mogą chronić mózg przed demencją.To drugi odcinek Rezultaty News - przeglądu najważniejszych informacji ze świata zdrowia, nauki i medycyny.Bez clickbaitów. Bez sensacji. Tylko fakty, które realnie wpływają na Twoje zdrowie i decyzje.Goście odcinka:- https://www.instagram.com/mama.i.stetoskop/- https://www.instagram.com/onkologbezgranic/- https://www.instagram.com/agaszuscik/Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPartnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Kim jest dzisiaj prawdziwy mężczyzna i co tak naprawdę definiuje jego wartość? Czy zarobki, sukces i siła są jedyną miarą męskości? Dlaczego tak wielu mężczyzn zmaga się z poczuciem pustki, uzależnieniami i myślami samobójczymi?

W tym odcinku rozmawiam z psychologiem Jackiem Masłowskim o tym, czym jest współczesna męskość, jak zmienia się rola ojca i skąd bierze się kruche poczucie własnej wartości u wielu mężczyzn. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Dlaczego coraz więcej dzieci ma problemy z mówieniem i czytaniem? Czy technologia naprawdę zaburza rozwój najmłodszych? Kiedy powinniśmy się niepokoić, a kiedy dać dziecku czas?

W tym odcinku prof. Jagoda Cieszyńska mówi wprost o diagnozach spektrum autyzmu, wpływie ekranów na komunikację, błędach wychowawczych i o tym, jak szkoła może pogłębiać trudności rozwojowe. Rozmawiamy o tym, od kiedy dziecko powinno mówić i czytać, jakie bajki są szkodliwe, czy rodzice powinni używać telefonów przy dzieciach oraz co realnie wspiera rozwój.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

W tym odcinku: ZUS dementuje fake news o tzw. „rencie alkoholowej”, Norwegia rezygnuje z produkcji szybkorosnących kurcząt, a naukowcy odkrywają, że brak snu skraca życie bardziej niż złe nawyki żywieniowe i brak ruchu.Dodatkowo: pierwszy na świecie przeszczep twarzy po eutanazji, przełomowe badania nad genami i długowiecznością, technologie analizujące zdrowie na podstawie twarzy, a także kontrowersje wokół piosenki Taco Hemingwaya i popularnego leku przeciwbólowego.Nie zabraknie też tematu medycyny estetycznej – sprawdzimy, kto naprawdę może wykonywać zabiegi i dlaczego Ministerstwo Zdrowia wreszcie porządkuje wieloletni chaos w branży.Goście odcinka:- https://www.instagram.com/dr_katarzyna_kalata/- https://www.instagram.com/otwarteklatki/- https://www.instagram.com/prawodozdrowia/- https://www.instagram.com/dawka.farmacji/Petycja Otwartych Klatek 👉 https://link.otwarteklatki.pl/petycja-kurczakiPartnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Czy pogoń za szczęściem unieszczęśliwia? Dlaczego osoby starsze są szczęśliwsze? Jaki wpływ na szczęście mają pieniądze?

W tym odcinku prof. dr hab. Piotr Michoń tłumaczy, czym naprawdę jest szczęście, co je buduje, a co skutecznie odbiera. Rozmawiamy o tym, dlaczego często gonimy za efektem zamiast czerpać radość z procesu, jak kontekst wpływa na nasze poczucie zadowolenia oraz kiedy pieniądze faktycznie podnoszą poziom szczęścia. Konkretne wnioski oparte na badaniach.

Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Co naprawdę osłabia odporność psychiczną? Jak nauczyć się widzieć lekcje zamiast porażek? Po czym poznać, że jest się na skraju przeciążenia?

W tym odcinku Justyna Żejmo, psycholog i certyfikowany konsultant ds. odporności psychicznej, wyjaśnia, czym naprawdę jest ona jest, jak ją trenować i co sprawia, że tracimy kontrolę nad sobą. Pokazuje, jak lepiej zarządzać emocjami, stawiać granice, radzić sobie z przeciążeniem i przestać być swoim największym krytykiem.

Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Co najbardziej niszczy kręgosłup? Czy siedzący tryb życia jest gorszy niż palenie papierosów? Jak pracować, spać i ruszać się, żeby nie pogarszać problemu?

W tym odcinku dr Andrzej Kroszczyński, znany jako lekarz od kręgosłupa, wyjaśnia, skąd bierze się ból pleców we współczesnym świecie, obala popularne bzdury o kręgosłupie i pokazuje, co realnie działa.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Dlaczego ciągle czujesz się niewystarczający? Jak budować poczucie własnej wartości i sprawczość krok po kroku? Dlaczego małe sukcesy są ważniejsze niż wielkie plany i jak znaleźć sens w codziennych czynnościach?

W tym odcinku Miłosz Brzeziński pokazuje, jak odzyskać sprawczość, doceniać małe sukcesy i przestać sabotować własne działania. Konkretne strategie, które działają nawet wtedy, gdy tracisz sens i motywację.
Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Jak nie poddać się po tygodniu? Od ilu i jakich treningów zacząć? Co realnie ułatwia utrzymanie motywacji?

W tym odcinku trenerka Marta Kruk, znana jako  ⁨@codziennie_fit⁩ , ozprawia się z najczęstszymi błędami osób zaczynających ćwiczyć i pokazuje, jak zbudować prosty, realistyczny system treningowy, który daje efekty i nie kończy się rezygnacją po kilku tygodniach.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Czy osoby otyłe są winne swojej otyłości? Dlaczego nie wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać? Z czym naprawdę mierzy się osoba otyła, która próbuje schudnąć?

W tej debacie zderzają się dwa światy: osoby zmagające się z nadmierną masą ciała i psycholodzy, którzy pomagają naprawić relację z jedzeniem i zdrowo schudnąć. Gośćmi są: mgr Magda Hajkiewicz-Mielniczuk, Agnieszka Węgiel, Agata Wiśniewska i Aneta Kapała. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Co najbardziej bawi Polaków? Jak powstaje dobry żart? Czy bycie zabawnym to kwestia talentu, czy wypracowany nawyk?

W tym odcinku Rafał Pacześ, jeden z najbardziej rozpoznawalnych i wpływowych twórców polskiej sceny stand-upowej, odsłania kulisy swojego życia, nawyków i sposobów, które pozwoliły mu odnieść sukces na scenie i poza nią.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Dlaczego w Polsce alkohol jest normą, a abstynencja problemem? W tym odcinku Robert Rutkowski rozkłada alkohol na czynniki pierwsze: kulturowe, psychologiczne i systemowe.

Rozmawiamy o tym, dlaczego Polacy nadużywają alkoholu, czy państwo realnie chce walczyć z alkoholizmem, jak działa „pułapka obrotowych drzwi” w leczeniu oraz dlaczego alkohol należy traktować jak ciężki narkotyk, a nie niewinną używkę.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Jakie błędy popełniają pacjenci, którzy latami szukają diagnozy? Czy mogą nie znaleźć jej nigdy? Czym w ciele objawia się stres?

W tym odcinku osteopata Tomasz Paprzycki opowiada, co sprawia, że pacjenci latami krążą między specjalistami bez odpowiedzi, a także porusza temat stresu i migren.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Kto naprawdę wychowuje dziś dzieci? Dlaczego młodzież tak silnie identyfikuje się z twórcami internetowymi? Czy promowanie niezdrowych produktów to tylko biznes, czy już współodpowiedzialność za zdrowie dzieci i nastolatków?

W tym odcinku Łukasz Wojtyca, znany jako "Wujek Łuki", dzieli się swoim doświadczeniem twórcy w branży influencerów.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Co naprawdę niszczy Twój sen? Jak kawa, alkohol i niebieskie światło wpływają na jego jakość? Czym jest architektura snu?

W tym odcinku dr n. med. Wojciech Kuczyński, pierwszy w Polsce lekarz z tytułem Somnologist – Expert in Sleep Medicine, wyjaśnia jak sabotujesz jakość swojego snu, które nawyki kradną Ci energię oraz jakie możesz ponieść tego konsekwencje. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Jak naprawdę zaczyna się uzależnienie i kto jest na nie najbardziej podatny? Co dzieje się w mózgu po spożyciu alkoholu? Jakie są skutki dorastania z pijącym rodzicem?

W tym odcinku Joanna Flis, psycholożka, psychoterapeutka i jedna z najbardziej cenionych ekspertek w Polsce w temacie uzależnień, wyjaśnia mechanizmy, które stoją za nałogiem, oraz opowiada o kosztach dorastania w rodzinie nadużywającej alkoholu. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Jak wygląda śmierć i czy zawsze boli? Dlaczego lekarze podają fentanyl? Jakie nawyki najbardziej skracają życie?

W tym odcinku dr Mirosław Kolbusz, lekarz medycyny paliatywnej, który towarzyszył setkom osób w ich ostatnich chwilach, opowiada o rzeczach, o których większość boi się pomyśleć.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Czy każdy może osiągnąć sukces? Dlaczego szkoła jest szkodliwa? Jak rozpoznać silne strony dziecka?

W tym odcinku dr Tomasz Wilczewski, pedagog, certyfikowany wykładowca Polskiego Związku Koszykówki i twórca metody IMOPEKSIS, tłumaczy jak rodzice i system edukacji blokują rozwój dzieci. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Kto nie powinien biegać? Jakie buty wybrać? Gdzie biegać: po mieście czy lesie?W tym odcinku Joanna Jóźwik, Ola Guzik i Mikołaj Raczyński tłumaczą, jak zacząć biegać mądrze. Bez presji, mitów i kontuzji.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Ile razy powinieneś się wypróżniać? Jak wygląda zdrowa kupa? Skąd biorą się hemoroidy? I czy seks analny jest bezpieczny?

W tym odcinku proktolog dr Jakub Krystian wyjaśnia wszystko, o co wstydzisz się zapytać lekarza: od prawidłowej pozycji w toalecie, przez higienę i najczęstsze błędy, po bezpieczne zasady seksu analnego.

Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Zamów teraz nasza książkę Cykliczna Rewolucja w najniższej cenie. Tylko do poniedziałku 24.11 👉https://cyklicznarewolucja.pl/To przewodnik, który każda kobieta powinna przeczytać. Bo zrozumienie swojego ciała to największy prezent, jaki możesz sobie dać. [autopromocja]Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Zamów teraz nasza książkę Cykliczna Rewolucja w najniższej cenie. Tylko do poniedziałku 24.11. 👉https://cyklicznarewolucja.pl/

To przewodnik, który każda kobieta powinna przeczytać. Napisaliśmy go po to, aby w końcu wyjaśnić, jak naprawdę działa kobiece ciało. Jak jeść, trenować, odpoczywać i dbać o siebie w zgodzie z rytmem cyklu — żeby czuć się dobrze i wyglądać pięknie, bez walki ze sobą.

Bo zrozumienie swojego ciała to największy prezent, jaki możesz sobie dać.

Zamów teraz w najniższej cenie i z autografem 👉https://cyklicznarewolucja.pl/ [autopromocja]

Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Czy alkohol jest prawnie i społecznie akceptowanym narkotykiem? Dlaczego 90% uzależnionych się nie wyleczy? Jak naprawdę wygląda życie alkoholika?

W tym odcinku moim gościem jest Michał Koterski, współzałożyciel kliniki zdrowia psychicznego i leczenia uzależnień, który sam przez 21 lat zmagał się z uzależnieniem od alkoholu.

Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Jak wygląda moment, w którym świat wali się w sekundę? Kto naprawdę zostaje, gdy wszystko tracisz? I co trzeba przeżyć, żeby zrozumieć, kim jesteś naprawdę?

W tym odcinku Wojtek Przeździecki, twórca internetowy znany jako ojWojtek, opowiada o konsekwencjach afery loteryjnej, przez którą z dnia na dzień stracił wszystko: pieniądze, paszport, kontrolę i poczucie bezpieczeństwa. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

„Tyjemy od insuliny, nie od kalorii”, „oleje roślinne są rakotwórcze”, a „witamina D nie ma toksycznej dawki”? W tym odcinku dr n. med. Szymon Suwała, endokrynolog, wyjaśnia najgroźniejsze mity, które szkodzą Twojemu zdrowiu. Obala pseudonaukę, która zyskała miliony wyświetleń – od wypowiedzi prof. Cichosz, przez hasła głoszone przez braci Rodzeń, po kontrowersyjne tezy dr Oleszczuka.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Kto zdradza częściej: kobiety czy mężczyźni? "On się zmieni" to największe kłamstwo? Czy dziecko uratuje Twój związek?

W tym odcinku Piotr Mosak, psycholog i terapeuta par, obnaża prawdę o współczesnych relacjach - zdradach, oczekiwaniach i błędach.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Które hormony są dla kobiety najważniejsze? Jakie objawy są sygnałem alarmowym i powinny być jak najszybciej skonsultowane z lekarzem? Czy styl życia wpływa na hormony?

W tym odcinku ginekolożka Dorota Cybulska tłumaczy, jak działa kobiecy układ hormonalny, po czym poznać, że coś się rozregulowuje, oraz co każda kobieta może zrobić, by wspierać swoje zdrowie.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy zaniedbujesz ruch? Dlaczego sam spacer to za mało? Jak powinieneś odpoczywać?

W tym odcinku Artur Karapetyan, fizjoterapeuta, wyjaśnia, jak codziennie dbać o sprawność i zdrowie. (00:00) Wstęp

(01:40) Zaniedbywanie ruchu

(10:22) Spacer to za mało?

(16:18) Dobre nawyki dla zdrowia

(25:41) Jak odpoczywać?

(45:40) Konsekwencje braku ruchu

(54:38) Minimalna ilość ruchu dla każdego

(1:10:49) 4 rodzaje ruchu

(1:20:22) Czy bieganie jest zdrowe?

(1:29:10) Zdrowy trening na siłowniPartnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Czy „wiara w lek” działa lepiej niż sam lek? Jak uodpornić się na ból? Gdzie kończą się granice skuteczności placebo i kto jest najbardziej podatny na jego działanie?

W tym odcinku prof. dr hab. Przemysław Bąbel, psycholog i kierownik Zespołu Badania Bólu w w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, wyjaśnia czym naprawdę jest ból i jak działa placebo.(00:00) Wstęp

(01:39) Czym jest ból?

(07:34) Jak uodpornić się na ból?

(17:55) Czym jest ból przewlekły? Przyczyny

(23:41) Depresja i choroby psychiczne a ból

(24:45) Czym jest placebo?

(29:09) Najskuteczniejsze metody placebo

(42:30) Kto jest bardziej podatny na placebo?

(43:55) Granice skuteczności działania placebo

(53:10) Skutki uboczne placebo

(54:46) Czy placebo pomaga schudnąć?

(57:46) Czy fizjoterapia jest placebo?

(1:01:27) Jak wykorzystać placebo na co dzień?Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Czy suplementy to legalne oszustwo? Co naprawdę wzmacnia odporność? Czego możesz wymagać od farmaceuty?

W tym odcinku farmaceuta Marcin Korczyk, znany jako "Pan Tabletka", tłumaczy, jak naprawdę działa rynek suplementów i dlaczego Polacy stają się narodem lekomaniaków.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Gdzie leży różnica między stresem, lękiem a strachem? Czy lęk jest trudniejszy do zniesienia niż ból fizyczny? Jakie są najczęstsze przyczyny zaburzeń lękowych?W tym odcinku lek. med. Marcin Matych, znany jako Dr Nerwica, tłumaczy, czym naprawdę jest lęk, jak odróżnić go od stresu i strachu, oraz dlaczego coraz więcej osób doświadcza ataków paniki.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Dlaczego tyle czasu czekasz na SOR-ze? W jakich sytuacjach musisz wezwać karetkę, a kiedy to nadużycie? Co czuje ratownik, gdy spotyka się ze śmiercią?

W tym odcinku ratownik Kamil Górny odsłania kulisy pracy w pogotowiu ratunkowym. 
Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Alkoholik jest alkoholikiem, bo pije za dużo alkoholu, a otyły jest otyły, bo...? W tej debacie zderzają się dwa światy: osoby zmagające się z nadmierną masą ciała i lekarze, którzy każdego dnia leczą jej skutki.Gośćmi są: dr Anna Jeznach-Steinhagen, lek. Adriana Kwiatkowska, Kinga Zawodnik oraz Stanisław Apriłaszwili.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

W tym odcinku rozmawiam z Tomaszem Fornalem, jednym z czołowych polskich siatkarzy, o życiu sportowca za kulisami sukcesu. Poruszamy tematy, które rzadko trafiają na pierwsze strony: presję oczekiwań, emocje związane z graniem w reprezentacji Polski, balans między sportem a życiem prywatnym, a także codzienne nawyki i dietę.(00:00) Wstęp(01:15) Ocena Mistrzostwa Świata 2025(07:44) Porównywanie siatkarzy do piłkarzy(09:13) Granie w reprezentacji Polski (12:11) Minusy i realia bycia sportowcem(24:18) Przykładowy dzień jedzenia(33:51) Suplementacja siatkarza(35:49) Jedzenie i brak specjalistów w kadrze(46:20) Zdrowe nawyki(50:00) Jak zostać profesjonalnym sportowcem(57:21) Wartości początkujących sportowców(1:00:25) Mit o życiu sportowca(1:01:31) Zgubne pokusyPartnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Czy Rosja naprawdę jest zagrożeniem dla Polski i Europy? Jak przygotować siebie i rodzinę na wojnę? Co zrobić, gdy usłyszysz alarm i dlaczego spakowany plecak ewakuacyjny to zły pomysł?

W tym odcinku. gen Roman Polko, generał dywizji Wojska Polskiego, oficer wojsk powietrznodesantowych i sił specjalnych, doktor nauk wojskowych, wyjaśnia, dlaczego przygotowanie to nie panika, a rozsądek i odpowiedzialność.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, XTB, Cechini Muszyna i Sony.

Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY >> https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.

Czy zdrowy sen trwa 8 godzin? Co najbardziej psuje jego jakość? Jak ogarnąć sen przy pracy zmianowej?

W tym odcinku rozmawiam z psychologiem i ekspertem od snu Mateuszem Majchrzakiem o tym, jak działa sen i ile go naprawdę potrzebujemy. Obalamy mity o „8 godzinach snu”, pokazujemy, co najbardziej niszczy nasz wypoczynek i jak poprawić jakość snu.

Poruszamy też tematy pracy zmianowej, drzemek w ciągu dnia, wpływu smartfonów oraz tego, co dzieje się w mózgu podczas snu i dlaczego fazy snu są tak istotne.

Ten odcinek to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć sen i wprowadzić proste zmiany, które realnie poprawią codzienne funkcjonowanie.

Gość odcinka: https://leczeniebezsennosc.pl/

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czy firmom farmaceutycznym nie opłaca się zdrowie pacjenta? Na jakiej podstawie lekarz wybiera lek? Kto nie powinien się szczepić?

W tym odcinku lek. Róża Hajkuś mówi o kulisach pracy lekarza, wpływie firm farmaceutycznych na rynek, szczepieniach i sile dezinformacji.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerem odcinka jest Mięsna Paczka. Z kodem "MICHAL10" otrzymujesz zniżkę - 10% na pierwsze zamówienie na stronie MiesnaPaczka.pl

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

W tym odcinku Jarosław Gibas i Dorota Mrówka, autorzy książki "Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić", rozmawiają o przemocy psychicznej – jej mechanizmach, skutkach i tym, jak ją rozpoznać w codziennym życiu. Poruszamy temat relacji toksycznych, karania ciszą, manipulacji w związkach i krzywdzących powiedzeń, które niszczą poczucie własnej wartości. Dowiesz się też, jak wychowanie „twardą ręką” wpływa na psychikę dzieci, gdzie najczęściej dochodzi do przemocy i jak reagować, gdy stajesz się jej świadkiem lub ofiarą. To praktyczny przewodnik po tym, jak chronić siebie i swoich bliskich przed niewidzialnym, ale realnym zagrożeniem.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czy wizerunek "bez filtra" też jest kreacją? Do kogo się porównywać? Kiedy akceptowanie siebie jest wymówką?

W tym odcinku Karolina Czak, twórczyni treści fitness i trenerka personalna, opowiada o presji wyglądu i tym, jak obsesja na punkcie ciała może niszczyć życie. Poruszamy tematy social mediów, filtrów i wpływu internetu na poczucie własnej wartości.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Penis, portfel czy wzrost – co naprawdę najbardziej boli facetów? Dlaczego porno zmienia sposób, w jaki mężczyźni patrzą na seks i kobiety? I czemu tylu z nich woli fantazje zamiast prawdziwych relacji?
O tym wszystkim szczerze i bez tabu opowiada Andrzej Gryżewski – seksuolog, psychoterapeuta i autor książek o męskiej seksualności.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czy naprawdę jesteś „skazany” na otyłość przez geny? W tym odcinku prof. dr hab. Ewa Bartnik, genetyk wyjaśnia, jak naprawdę działa dziedziczenie. Rozmawiamy o genach otyłości, metabolizmie i wpływie stylu życia na DNA. Sprawdzamy, ile prawdy jest w badaniach genetycznych i czy paszport DNA ma sens, czy to tylko marketing. Na koniec dotykamy przyszłości – terapii genowej i pytania, czy będziemy mogli „naprawiać” siebie w laboratorium..

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Woda z cytryną na czczo, kawa bez cukru, a nawet owoce – czy to naprawdę niszczy zęby? W tym odcinku dentystka Anna Kuśnierczak, znana jako "Stomatolog Dobra Rada", rozwiewa największe mity o higienie jamy ustnej. Rozmawiamy o tym, czy pasta wybielająca działa, czy płukanie ust ma sens i dlaczego niektórzy mają próchnicę mimo „zdrowego stylu życia”.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Jeszcze niedawno otyłość odbierała Kajetanowi energię, radość życia i uniemożliwiała oddawanie krwi. Praca zmianowa i nieregularne posiłki tylko pogarszały sytuację. Przełom nastąpił, gdy otrzymał plan idealnie dopasowany do swojego stylu życia – bez głodówek i rezygnacji z ulubionych dań, takich jak tortilla z domowymi frytkami czy owsianka z lodami i masłem orzechowym.
Efekty? Ponad 65 kg mniej, 58 cm mniej w pasie i 51 cm mniej w biodrach.
Kajetan nie tylko schudł, ale też odzyskał zdrowie, energię i radość życia. Dziś motywuje innych i pokazuje, że wszystko jest możliwe.

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Największy dietetyczny live tego roku!
Trzech topowych ekspertów w jednym miejscu: Tadeusz Sowiński, dr Damian Parol i Piotr Tomaszewski.

Podczas rozmowy obalimy najpopularniejsze mity o odchudzaniu i pokażemy, co naprawdę działa:
✅ Jak chudnąć bez głodówek i dziwnych detoksów?
✅ Ile trzeba ćwiczyć, żeby widzieć efekty?
✅ Czy da się jeść „normalnie” i mimo to tracić kilogramy?
✅ Jakie błędy sprawiają, że waga stoi w miejscu?

To nie kolejna pogadanka o „magicznych trikach”. To konkretne, praktyczne wskazówki od najlepszych specjalistów w Polsce.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Dlaczego 90% kobiet wciąż popełnia te same błędy w randkach? Czy naprawdę feminizm zniszczył randkowanie? I kto dziś powinien płacić na randce – on czy ona?
W tym odcinku psycholog miłości Barbara Strójwąs mówi o błędach, iluzjach i czerwonych flagach, które niszczą współczesne relacje.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

„Nie płacz”, „weź się w garść”, „bądź silny” – ile razy powtarzamy te słowa dzieciom, nie zdając sobie sprawy, że zostają z nimi na całe życie? Jakie zachowania rodziców niszczą psychikę najmocniej? Czy da się wychować dziecko bez krzyku?W tym odcinku Aleksandra Belta-Iwacz, psycholożka dzieci i rodziców, opowiada o najczęściej popełnianych błędach i podpowiada, jak reagować w codziennych sytuacjach – gdy dziecko krzyczy czy testuje granice.Jeśli jesteś rodzicem – ten odcinek otworzy Ci oczy.(00:00) Wstęp (01:05) Jesteś najgorszą mamą na świecie(02:38) Błędy wychowawcze psycholożki (07:29) Jaki powinien być rodzic?(10:17) Czego nie powinien mówić i robić rodzic? (20:33) Największe błędy wychowawcze rodziców i metody wychowania(37:18) Od kiedy dziecko może oglądać bajki? Wpływ na rozwój(39:32) Najgorsze bajki dla dzieci(41:05) Ile bajek tygodniowo? (48:40) Wpływ YouTube'a na dzieci (55:59) Dawanie dziecku telefonu to forma przemocy?(1:01:40) Oglądanie bajek przy jedzeniu (1:05:42) Najlepszy wiek na danie dziecku telefonu (1:09:43) Czy krzyk rani bardziej niż klapsy?(1:11:45) Praktyczne porady dla rodzica: jak nie krzyczeć?(1:17:23) Czy należy dzieci karać? Kary a konsekwencje

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Dlaczego robisz rzeczy, o których doskonale wiesz, że ci szkodzą? Czy naprawdę masz kontrolę nad swoim życiem – czy tylko żyjesz w iluzji wolności? I czy stoicka filozofia może być receptą na chaos, słabość i wieczne gonienie za przyjemnością?

W tym odcinku moim gościem jest dr Tomasz Mazur – filozof, stoik i nauczyciel praktykowania refleksyjnego życia. Rozmawiamy o tym, co w dzisiejszym świecie odbiera nam wolność, jak działa iluzja kontroli, dlaczego najczęściej jesteśmy niewolnikami własnych mechanizmów i w jaki sposób stoicyzm pomaga odzyskać panowanie nad sobą – w życiu, w relacjach i w dbaniu o ciało.

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czemu wybierasz to, co łatwe zamiast tego, co naprawdę ważne – ten odcinek może cię mocno zaskoczyć.

(00:00) Wstęp(01:04) Co ludziom odbiera wolność?(10:39) Współczesna wolność (16:50) Jak mieć więcej możliwości w życiu? (25:27) Iluzja kontroli nad życiem(30:47) Relacje między środkiem a celem(52:23) Czy jesteśmy niewolnikami przyjemności?(59:35) Słabość. Czemu często robimy coś, co nam szkodzi?(1:05:43) Silna wola i mechanizmy, których jesteśmy niewolnikami(1:09:28) Poranna i wieczorna rutyna stoicka(1:17:00) Czy dbanie o zdrowie jest moralnym obowiązkiem?

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Jak wygląda poranna i wieczorna rutyna jednego z najpopularniejszych trenerów w Polsce? Ile naprawdę kosztuje jego dieta i zdrowy styl życia? I czy da się połączyć wygląd, siłę i konsekwencję bez „magicznych” trików?

W tym odcinku AJ opowiada o swoich nawykach – od codziennej diety, treningu i regeneracji, przez podejście do alkoholu i używek, aż po filozofię wyznaczania celów i życie prywatne. Konkretne rady, obalanie mitów i szczere odpowiedzi na pytania, które zadaje sobie każdy, kto zaczyna dbać o siebie.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czy social media uzależniają bardziej niż kokaina? Co jest gorsze: brak snu czy chroniczny stres? Jak zresetować mózg i uwolnić się od dopaminy?

W tym odcinku dr Wojciech Glac - neurobiolog, profesor Uniwersytetu Gdańskiego i popularyzator wiedzy o mózgu - zdradza, co rządzi naszymi mózgami i jak możemy odzyskać kontrolę nad sobą.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Który zawód w Polsce jest najmniej opłacalny? Czy da się zarobić na każdym hobby? Co łączy wszystkie osoby, które są naprawdę szczęśliwe w pracy?

W tym odcinku Wojtek Kaczmarczyk z kanału "Do Roboty" opowiada o doświadczeniach z setek różnych zawodów – od tych, których nigdy by nie powtórzył, po te, które zaskoczyły go pozytywnie.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czy religia powinna zostać w szkołach? Dlaczego dzieci masowo nie ćwiczą na WF-ie? Czy edukacja zdrowotna ma szansę zmienić życie dzieci i młodzieży? W tym odcinku Ministra Edukacji Barbara Nowacka odpowiada na najtrudniejsze pytania o polski system edukacji.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czy żylaki i pajączki to tylko problem kobiet i nieestetycznie wyglądające nogi? Co je powoduje i jakie mogą mieć konsekwencje? W tym odcinku dr Łukasz Paluch, flebolog, wyjaśnia, czym jest niewydolność żylna, co szkodzi żyłom i jak unikać żylaków. Weronika Smuczynska dzieli się doświadczeniami z perspektywy pacjentki.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Dlaczego kobiety udają orgazm? Czy seks powinien boleć? I czy „brak ochoty” to coś, z czym trzeba walczyć – czy zrozumieć?

O tym rozmawiam z dr. n. med. Kariną Barszczewską – ginekolożką, która w swojej pracy codziennie pomaga kobietom odzyskać komfort i radość z życia seksualnego.

Poruszamy tematy, które dla wielu wciąż są tabu: ból podczas seksu, brak libido, mit obowiązkowego orgazmu, ale też seks oralny, analny i zdrowie intymne w długich związkach.

To odcinek zarówno dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało, jak i dla mężczyzn, którzy chcą być bardziej uważnymi partnerami.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Depresja u mężczyzn to temat, o którym wciąż mówi się zbyt rzadko. Co się dzieje z tymi, którzy przez lata słyszeli: „nie płacz, bądź twardy”? Dlaczego nie zgłaszają się po pomoc?

O męskości, która nie wyklucza słabości. O cierpieniu, które można zatrzymać. O tym, że nie trzeba być silnym cały czas, rozmawiam z dr. n. med. Maciejem Klimarczykiem - psychiatrą, psychoterapeutą, seksuologiem, Jakubem B. Bączkiem - trenerem mentalnym gwiazd sportu i biznesu, Ambasadorem Kongresu Zdrowia Psychicznego oraz Akopem Szostakiem - influencerem, magisterem psychologii i nauczycielem akademickim, który choruje na depresję.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Wydrukowana wątroba, długowieczność i leki, które same trafiają w chorobę? W tym odcinku dr inż. Adam Mirek pokazuje, że przyszłość dzieje się już teraz. Rozmawiamy o tym, dlaczego lek na raka może nigdy nie powstać, czy człowiek może żyć 150 lat i kiedy AI zastąpi lekarzy. To nie science fiction – to dziś.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Ignacy Łukowski, Gabriel Hyodo i Kamil Baleja w szczerej, emocjonalnej rozmowie o ojcostwie, które bywa trudniejsze niż ktokolwiek mówi na głos. Jak łączyć pracę i bycie tatą? Czy każdy ojciec ma momenty, w których chce uciec od wszystkiego? Jakie błędy popełniają najczęściej? Ten odcinek to mieszanka śmiechu, mocnych wyznań i refleksji, których potrzebuje każdy facet.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czy ADHD to tylko wymówka? Dlaczego tyle osób dowiaduje się o nim dopiero w dorosłości? Jaki ma to wpływ na związki i pracę?

W tym odcinku dr n. med. Kajetana Foryciarz – psychiatra i członkini Europejskiej Sieci ADHD Dorosłych –wyjaśnia, jak wygląda codzienność osób z ADHD, co dzieje się w relacjach i domach osób z ADHD oraz czym różni się to zaburzenie u kobiet i mężczyzn.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Sztuczna inteligencja diagnozuje, leczy i rozumie Cię lepiej niż lekarz. Czy pozwolisz, by decydowała o Twoim zdrowiu? W tej rozmowie trójka czołowych umysłów polskiej sceny AI – prof. dr hab. Aleksandra Przegalińska, Mateusz Chrobok i Petros Psyllos – debatuje, czy medycyna przyszłości to rewolucja czy zagrożenie.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czym skutkuje multitasking i przebodźcowanie? Czy samotność zabija bardziej niż palenie papierosów? Dlaczego jesteśmy ciągle zmęczeni i jak znaleźć swój sposób na odpoczywanie?

W tym odcinku neurodydaktyk, biolog i memetyk – prof. Marek Kaczmarzyk – tłumaczy, jak nasz mózg funkcjonuje w świecie, do którego nie jest przystosowany.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czym jest sztuczna inteligencja? Czy zabierze nam pracę, relacje… i duszę? A może jesteśmy u progu nowego gatunku: człowieka wspomaganego przez sztuczną inteligencję?

W tej rozmowie trójka czołowych umysłów polskiej sceny AI – prof. dr hab. Aleksandra Przegalińska, Mateusz Chrobok i Petros Psyllos – wspólnie mierzy się z pytaniami o granice człowieczeństwa, technologię i przyszłość, w której wszystko może się zmienić.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czy AI zastąpi lekarzy i rozwiąże problem kolejek do specjalistów? Jakie są patologie w polskim systemie opieki zdrowotnej? Dlaczego lekarze kryją swoje błędy?

W tym odcinku rozmawiam z dr. Konradem Wasylewskim – specjalistą ortopedii z międzynarodowym doświadczeniem, który szczerze opowiada o realiach swojej pracy: o presji, odpowiedzialności i błędach lekarzy.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czy naprawdę warto kupować kosmetyki z wyższej półki? Jakie błędy w pielęgnacji kobiety popełniają najczęściej? Czym różni się poranna rutyna od wieczornej?W najnowszej debacie trzy ekspertki z branży beauty – kosmetolożka Paulina Hornik, prowadząca kanał "Red Lipstick Monster", wizażystka i kosmetolożka Ewa Grzelakowska-Kostoglu oraz kosmetolożka i twórczyni aplikacji "Holi" Karolina Zajas – rozprawiają się z mitami, chwytami marketingowymi i błędami w pielęgnacji.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Jak rozpoznać narcyza, manipulatora albo psychopatę – zanim będzie za późno? Kto jest łatwym celem dla toksycznych osób? Dlaczego tak wiele osób tkwi w niezdrowych relacjach?

W tym odcinku podcastu „Rezultaty” rozmawiam z Jarosławem Gibasem – socjologiem, nauczycielem, autorem książek, o tzw. mrocznej triadzie: narcyzach, manipulatorach i psychopatach.

To odcinek dla każdego, kto chce budować zdrowe relacje — bez gier psychologicznych.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Dlaczego kobiety z objawami endometriozy latami słyszą, że „taka ich uroda”? Jak ta choroba wpływa na codzienność, relacje i życie zawodowe? Co jest jej przyczyną?W najnowszym odcinku podcastu „Rezultaty”, razem z dr. n. med. Mikołajem Karmowskim, czołowym polskim ekspertem ginekologii operacyjnej, chirurgii małoinwazyjnej, laparoskopowej, oraz jego pacjentką Iloną Ropelewską Reszką, omawiamy endometriozę.Każda kobieta powinna wysłuchać tej rozmowy. 00:00 Wstęp 00:57 Szukanie diagnozy i jej koszty 12:32 Czym jest endometrioza? Najczęstsze objawy 14:38 Najczęstsze błędy ginekologów30:31 Kto najczęściej choruje? Predyspozycje i skala zachorowań37:17 Jak powinna wyglądać diagnostyka?54:59 Jak leczyć endometriozę? 1:08:34 Od pierwszej wizyty do operacji

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czym zajmuje się osteopata? Co naprawdę jest przyczyną bólu pleców i migren? Jakie nawyki rujnują Twoje ciało?

W najnowszym odcinku podcastu „Rezultaty” rozmawiam z Tomaszem Paprzyckim – osteopatą. Punkt po punkcie rozwiewamy mity o osteopatii, rozkładamy na części pierwsze to, co robimy źle na co dzień – i mówimy, co robić, żeby nie bolało.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Czy alkohol to legalny narkotyk? Jakie są największe kłamstwa, które sobie o nim powtarzamy? Gdzie kończy się towarzyski rytuał, a zaczyna uzależnienie, które rujnuje zdrowie, relacje i życie?

W najnowszej debacie na kanale podcastu „Rezultaty” Michał Wrzosek rozmawia z lekarzem psychiatrą dr. hab. n. med. Andrzejem Silczukiem ( ⁨@AndrzejSilczukPodcast⁩ ), aktorem i współzałożycielem Kliniki Leczenia Uzależnień "Odwróceni" Michałem Koterskim oraz trzeźwym alkoholikiem i coachem Wojciechem Wolakiem, o mechanizmach uzależnienia, micie „kontrolowanego picia” i kulturowym przyzwoleniu na picie, które rani – po cichu i skutecznie.

To odcinek dla tych, którzy piją – i nie wiedzą, czy to za dużo. Dla bliskich, którzy nie wiedzą, jak pomóc. I dla każdego, kto wierzy, że zmiana jest możliwa – nawet wtedy, gdy wydaje się za późno.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Co dzieje się w głowie stand-upera, który śmieje się z własnej choroby? Czego dowiedział się o sobie, kiedy przestał pić alkohol? Jak wygrał z otyłością?

W najnowszym odcinku podcastu „Rezultaty” rozmawiam z Lotkiem - stand-uperem, który schudł 54 kg, skończył z piciem i całkowicie przewartościował swoją codzienność.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Cechini, Sony, Centrum Respo.

Dlaczego matki częściej słyszą krytykę niż wsparcie? Czy „dobra mama” to dziś rola do spełnienia… czy test nie do zdania? Jak macierzyństwo wpływa na relacje, ciało i poczucie własnej wartości?
W najnowszej debacie Sandra Kubicka, Weronika Krasoń i Ola Ujazdowska rozmawiają o macierzyństwie — o presji, rywalizacji, komentarzach z internetu, samotności, zmianach w związku i ciele po porodzie.
To odcinek dla kobiet, które chcą poczuć, że nie są same. Dla partnerów, którzy chcą zrozumieć więcej. I dla każdego, kto wierzy, że o macierzyństwie trzeba mówić prawdziwie — nie perfekcyjnie.

Jak dzieciństwo wpłynęło na jej akceptację ciała? Jakie lekcje wyciągnęła z terapii i doświadczenia? Jak zmienił się hejt na przestrzeni lat?

W najnowszym odcinku podcastu „Rezultaty” rozmawiam z Pauliną Mikułą – edukatorką języka polskiego, autorką kanału „Mówiąc Inaczej” i kobietą, która po latach walki z kompleksami, nauczyła się patrzeć na siebie z czułością.

Jeśli kiedykolwiek czułaś się „za gruba”, „za mało kobieca”, „niewystarczająca” – ten odcinek jest dla Ciebie.

Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - producent naturalnej wody mineralnej.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Dlaczego na Tinderze znajdziesz więcej CEO niż na LinkedInie? Czego oczekują od związku kobiety, a czego mężczyźni? Jak rozmawiać z partnerem o fantazjach seksualnych i braku ochoty na stosunek?

W najnowszej debacie na kanale podcastu „Rezultaty” Michała Wrzoska, seksuolog i psychoterapeuta Andrzej Gryżewski, psycholog Michał Lebiedź i psycholog Paulina Danielak mówią o wszystkim, co zwykle zostaje w czterech ścianach: od emocjonalnej dojrzałości, przez toksyczne randki, po tabu wokół seksu i pornografii.

To odcinek dla par, które chcą pogłębić relację. Dla singli, którzy mają dość randkowania w ciemno. Dla terapeutów, którzy pracują z emocjami. I dla każdego, kto nie chce budować życia uczuciowego na mitach.

Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - producent naturalnej wody mineralnej.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Jaka jest cena sukcesu w show-biznesie? Ile pracy i wyrzeczeń to kosztuje? Czy kobiety mają trudniej niż mężczyźni?

W najnowszym odcinku podcastu „Rezultaty” rozmawiam z Małgorzatą Rozenek-Majdan - celebrytką, osobowością telewizyjną i działaczką społeczną. To szczera rozmowa o kulisach show-biznesu, sile charakteru i wartościach.

Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - producent naturalnej wody mineralnej.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Ile kosztuje sukces w internecie? Co dzieje się w głowie osoby, której życie śledzą miliony osób? Czy zasięgi są najważniejsze?

W najnowszym odcinku podcastu „Rezultaty” moim gościem jest Mateusz Trombka - znany jako Tromba – jeden z najpopularniejszych polskich youtuberów. Rozmawiamy szczerze o jego walce z samym sobą, kulisach bycia influencerem i roli sportu w jego życiu.

Jeśli chcesz usłyszeć, co stoi za liczbami, subami i współpracami, to rozmowa dla ciebie.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Które ćwiczenie jest najlepsze na pośladki? Co wybrać: maszyny, wolne ciężar czy trening z masą własnego ciała? Czy należy dążyć do upadku mięśniowego?

W dzisiejszej debacie Michał Karmowski, Agata Zając i Szymon Moszny mierzą się z popularnymi tematami związanymi z treningami i ćwiczeniami. Każdy ma 60 sekund na to, aby krótko uargumentować swoje stanowisko. Po tym czasie, jeżeli mają zróżnicowane głosy w danym temacie, następuje kulturalna dyskusja.

Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-pW dzisiejszej debacie Michał Karmowski, Agata Zając i Szymon Moszny mierzą się z popularnymi tematami związanymi z treningami i ćwiczeniami. Każdy ma 60 sekund na to, aby krótko uargumentować swoje stanowisko. Po tym czasie, jeżeli mają zróżnicowane głosy w danym temacie, następuje kulturalna dyskusja. 00:00 Wstęp01:44 Najlepsze ćwiczenie na brzuch07:23 Najlepsze ćwiczenia na pośladki09:19 Czy rzeźbienie mięśni to slogan marketingowy?15:59 Czym jest core?28:02 Czy kobiety powinny trenować inaczej niż mężczyźni?35:45 Który plan treningowy jest lepszy: FBW czy split?42:42 Maszyny, wolne ciężary czy ciężar własnego ciała?52:10 Niski zakres powtórzeń na masę, wysoki na rzeźbę to mit?59:52 Trenowanie dużych mięśni przed małymi 1:14:17 Trening do upadku mięśniowego1:27:00 Jaki mit treningowy powinien zniknąć z internetu?

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Czy uczciwość w polskiej branży motoryzacyjnej to przepis na bankructwo? Jak podnosi się człowiek, który stracił wszystko? Jakie największe kłamstwo o przedsiębiorczości sprzedaje się ludziom w internecie?

W najnowszym odcinku podcastu „Rezultaty” rozmawiam z Michałem Jesionowskim – przedsiębiorcą, który z bezdomnego stał się właścicielem ogólnopolskiej sieci warsztatów, i właścicielem kanału  ⁨"Miłosnicy 4 Kółek". Michał bez filtra opowiada o biznesie i motoryzacji.

Nie ma tu motywacyjnych frazesów. Jest mocna prawda. Zapraszam.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Ile razy trzeba ratować kogoś, kto „wypił dwa piwa”? Jak wygląda Polska z perspektywy SOR-u? Dlaczego każdy ratownik medyczny powinien nosić kamizelkę nożoodporną?

W najnowszym odcinku mojego podcastu „Rezultaty” rozmawiam z Janem Świtałą – ratownikiem medycznym, edukatorem i świadkiem tego, czego nie pokazują w reklamach piwa i serialach. Rozkładamy na czynniki pierwsze prawdziwy obraz alkoholizmu w Polsce, realia pracy pogotowia i skalę przemocy wobec tych, którzy mają pomagać. Bez upiększania – o nocach na SOR-ze, o piciu, które kończy się tragedią, i absurdach systemu.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Co powstrzymuje Cię przed zmianą? Jak ruszyć z miejsca? Czy wizualizowanie celów pomaga w osiąganiu rezultatów?

W najnowszym odcinku „Rezultatów” rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim – jednym z najbardziej inspirujących mówców w Polsce – o tym, jak stać się osobą, którą zawsze chcieliśmy być. Rozkładamy na czynniki pierwsze skuteczność, odwagę do zmiany, radzenie sobie z rozproszeniami i syndromem oszusta. Mówimy o tym, co naprawdę daje poczucie sensu i dlaczego produktywność często bywa pułapką.

Jeśli czujesz, że stoisz w miejscu, mimo że masz ambitne cele – ten odcinek może być dla Ciebie przełomowy.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

W dzisiejszej debacie Agnieszka Pocztarska z "Czytamy Etykiety", Bartłomiej Szkutnik z "Fit Recenzje" i Irena Owsiak "HealthyOmnomnom"  mierzą się z popularnymi tematami związanymi z produktami żywieniowymi. Każdy ma 60 sekund na to, aby krótko uargumentować swoje stanowisko. Po tym czasie, jeżeli mają zróżnicowane głosy w danym temacie, następuje kulturalna dyskusja.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Jak plastik, papierosy, sen i zmiany klimatu wpływają na nasze zdrowie i przyszłość? Czy e-papierosy są bezpieczniejsze? Dlaczego segregacja śmieci nie zawsze ma sens? W najnowszym odcinku mojego podcastu „Rezultaty” rozmawiam z dr. inż. Konradem Skotnickim – popularyzatorem nauki i twórcą internetowym znanym jako „Doktor z TikToka” – o najgłośniejszych wyzwaniach współczesnego świata: mikroplastiku w organizmach, wpływie snu na długowieczność, walce z nałogami oraz o tym, czy naprawdę jeszcze możemy zatrzymać katastrofę klimatyczną. Bez owijania w bawełnę – tylko fakty, nauka i konkretne odpowiedzi.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

W dzisiejszej debacie Jakub Mauricz, dr Damian Parol i prof. dr hab. n. med. Mirosław Jarosz mierzą się z popularnymi tematami związanymi z dietetyką i żywieniem. Po każdym pytaniu uczestnicy pokazują tabliczkę z napisem PRZECENIANE lub NIEDOCENIANE. Następnie każdy ma 60 sekund na to, aby krótko uargumentować swoje stanowisko. Po tym czasie, jeżeli mają zróżnicowane głosy w danym temacie, następuje kulturalna dyskusja.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Jak mówić, żeby nas słuchano? Czy radio ma przyszłość? Co dzieje się za jego kulisami? W najnowszym odcinku podcastu „Rezultaty” rozmawiam z Kasią Węsierską – dziennikarką radiową, trenerką emisji głosu i lektorką, która pokazuje ćwiczenia na dykcję, podpowiada jak unikać językowych wpadek i zdradza kulisy pracy w radiu: jak wyglądają rozmowy z celebrytami, co dzieje się, gdy w studiu coś pójdzie nie tak, i czy radio w ogóle jeszcze żyje.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Jak zamienić ból w działanie? Skąd czerpać siłę, gdy życie wystawia nas na najcięższą próbę? Czy w cierpieniu można odnaleźć sens?

W najnowszym odcinku podcastu „Rezultaty” rozmawiam z Ewą Błaszczyk, aktorką i założycielką fundacji "Akogo?", o bólu, wytrwałości i nieustannej walce o nadzieję. O tym, jak tragedia zmieniła jej życie, jak radzi sobie z codziennymi wyzwaniami i co sprawia, że mimo wszystko idzie dalej.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Czy internet daje nam więcej wolności, czy czyni nas jego niewolnikami? Jak social media wpływają na nasze życie, zdrowie i relacje? Czy influencerzy powinni ponosić większą odpowiedzialność za treści, które publikują?

W najnowszym odcinku mojego podcastu „Rezultaty” rozmawiam z Akopem Szostakiem, zawodnikiem MMA, nauczycielem akademickim, a prywatnie - moim przyjacielem, o blaskach i cieniach internetu – hejcie, autentyczności, wpływie algorytmów i presji bycia online. Zastanawiamy się, czy życie influencerów naprawdę wygląda tak, jak pokazują je w sieci, i jak odnaleźć równowagę w świecie social mediów.

Jeśli kiedykolwiek czułeś, że internet rządzi Twoim życiem – ten odcinek jest dla Ciebie! 🎙️🔥

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

W dzisiejszej debacie lek. Katarzyna Woźniak, dr n. med. Agnieszka Nalewczyńska i lek. Michał Domaszewski mierzą się z popularnymi tematami związanymi ze zdrowiem i medycyną. Po każdym pytaniu uczestnicy pokazują tabliczkę z napisem PRZECENIANE lub NIEDOCENIANE. Następnie każdy ma 60 sekund na to, aby krótko uargumentować swoje stanowisko. Po tym czasie, jeżeli mają zróżnicowane głosy w danym temacie, następuje kulturalna dyskusja.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Czy e-sport niszczy zdrowie i relacje? Jakie umiejętności gracza można wykorzystać w biznesie i życiu codziennym? Dlaczego niektórzy zawodowi gracze zachowują świetną formę, podczas gdy inni mierzą się z nadwagą, problemami ze snem i spadkiem kondycji?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z Jarosławem Jarząbkowskim, zawodowym graczem e-sportowym znanym jako pashaBiceps, o e-sporcie, sporcie i samodyscyplinie - o tym, jak rywalizacja w grach wpływa na ciało i umysł, jakie nawyki pomagają utrzymać równowagę oraz jak sport może zmienić życie esportowca.

Dodatkowo zagłębiamy się w temat wytrwałości, motywacji i drogi do sukcesu, a także zastanawiamy się, jak zachęcić młodych do ruchu w świecie pełnym ekranów. Jeśli interesuje Cię przyszłość sportu i esportu – ten odcinek jest dla Ciebie!

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Co zmieniło się w polskim prawie przez ostatni rok? Których praw uczniowie i rodzice nie są świadomi? Jak bronić się przed mandatem? Czy picie piwa na plaży jest legalne?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z prawnikiem Marcinem Kruszewskim, twórcą największego profilu prawniczego w Polsce “Prawo Marcina”, o prawach ucznia, przepisach drogowych i prawnych konsekwencjach spożywania alkoholu.

00:00 Wstęp

00:31 Zmiany w polskim prawie z ostatnich 12 miesięcy

10:33 Prawa uczniów w polskich szkołach

37:19 Regulacje prawne dotyczące żywienia dzieci w szkołach

54:40 Spożywanie alkoholu na plaży

56:29 Produkcja alkoholu na własny użytek

58:01 Nocna prohibicja

1:06:43 Kary za sprzedaż alkoholu nieletnim

1:11:22 Jazda rowerem lub hulajnogą po spożyciu alkoholu

1:12:32 Prawa kierowców: mandaty, punkty karne

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

W ubiegłym roku ponad 3,8 miliona Polek było w okresie menopauzalnym. Wiąże się to ze zwiększoną częstością występowania otyłości, zespołu metabolicznego, chorób sercowo-naczyniowych i osteoporozy. Dlaczego jedne kobiety przechodzą menopauzę niemal niezauważalnie, podczas gdy inne zmagają się z bezsennością, uderzeniami gorąca i spadkiem nastroju? Czy przybieranie na wadze, zmiany w wyglądzie i spadek libido to rzeczywiście nieuniknione skutki menopauzy?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty”, z dr n. med. Agnieszką Nalewczyńską, ginekolożką, rozwiewamy najczęstsze mity, omawiamy skuteczne metody leczenia oraz podpowiadamy, jak przejść przez menopauzę z troską o zdrowie fizyczne i psychiczne.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Czego nie robić w social mediach? Jak zbudować społeczność? Czy warto się dzielić wiedzą za darmo?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z Szymonem Negaczem, założycielem WiseGroup i autorem podcastu „Nowoczesna Sprzedaż i Marketing”, o korzyściach, wyzwaniach i pułapkach związanymi z budowaniem marki osobistej.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

W dzisiejszej debacie Piotr Tomaszewski, Ola Żelazo i Damian Bugański mierzą się z popularnymi tematami związanymi z ćwiczeniami i żywieniem. Po każdym pytaniu uczestnicy pokazują tabliczkę z napisem PRZECENIANE lub NIEDOCENIANE. Następnie każdy ma 60 sekund na to, aby krótko uargumentować swoje stanowisko. Po tym czasie, jeżeli mają zróżnicowane głosy w danym temacie, następuje kulturalna dyskusja.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Czy dziecko z katarem powinno zostać w domu? Kiedy zbijać gorączkę i udać się do lekarza? Jakie pseudonaukowe teorie niszczą zdrowie?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z Moniką Działowską, lekarzem pediatrą, członkinią Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego i autorką bloga "Pediatra na Zdrowie", o odporności i zdrowiu dzieci. To kompendium wiedzy dla każdego rodzica.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Chcesz gotować jak prawdziwy mistrz, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może Twoim daniom wciąż czegoś brakuje? Razem z Matteo Brunettim, kucharzem, który sztukę gotowania opanował do perfekcji, odkryjesz sekrety smaków rodem z najlepszych włoskich restauracji! Nauczysz się, jak prawidłowo rozmrozić i przyrządzić kurczaka, ugotować makaron al dente i... dowiesz się, czy pizza hawajska to faktycznie kulinarna zbrodnia w oczach Włochów. Gotowy? Czas podkręcić smak!

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Często rozwój ograniczają przekonania o własnych limitach. A podróże uczą - nie tylko o świecie, ale także o nas samych. Co daje nam wędrówka w nieznane? Jak znaleźć w sobie odwagę, by sięgać po to, co wydaje się niemożliwe? Jak przełamywać bariery i budować siłę, aby czerpać satysfakcję z drogi, a nie tylko celu? 

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z Zoją Skubis, młodą podróżniczką, o odwadze, pasji i determinacji w osiąganiu celów życiowych.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-ytKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Czy wiesz, że aż 33% Polaków w ostatnim roku doświadczyło próby wyłudzenia danych? A ponad 12% z nich niestety dało się oszukać. Każdy kliknięty link czy odpowiedź na podejrzany e-mail może zamienić Twoje życie w finansowy koszmar.

Fałszywe SMS-y od „banku” i telefony od „policji” to tylko część pułapek, które czyhają na nas w sieci. A co z mediami społecznościowymi? Czy naprawdę nas podsłuchują, by jeszcze skuteczniej sprzedawać reklamy?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z Piotrem Koniecznym, specjalistą ds. bezpieczeństwa i założycielem "Niebezpiecznika", o tym, jak skutecznie chronić swoje dane, pieniądze i prywatność.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-ytKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Co łączy bajkę “Świnka Peppa”, film “Kevina samego w domu” i sitcom “Pełna Chata”? To najlepsze wybory dla osób, które dopiero zaczynają uczyć się języka angielskiego! Z prostymi dialogami, przystępnym humorem i sytuacjami wziętymi z życia, a ich bohaterowie mówią wolno i wyraźnie. 

W najnowszym odcinku rozmawiam z Arleną Witt, nauczycielką i autorką książek, o aplikacji Duolingo, metodach nauki języka angielskiego, systemie edukacji w Polsce i motywacji do nauki.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-ytKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Bądźmy ze sobą szczery - każdy z nas przynajmniej raz stanął przed lustrem i uległ pokusie wyciśnięcia pryszcza. Ale czy rzeczywiście pomogło to naszej skórze? Nie! W ten sposób tylko zwiększamy stan zapalny skóry i ryzykujemy pojawieniem się blizn. Jak w takim razie walczyć z trądzikiem i dlaczego kosmetyki to zły wybór?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z dr n. med. Niną Wiśniewską, specjalistą w dziedzinie dermatologii i wenerologii oraz lekarzem medycyny estetycznej. Na tapet bierzemy temat skóry, jej zdrowia i pielęgnacji.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-ytKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Perfekcyjna sylwetka i zero wad – tak wyglądają profile fit influencerek w social mediach. Ale czy rzeczywistość naprawdę jest taka idealna? Czy filtry, Photoshop i odpowiednie ustawienie światła nie sprawiają, że porównujemy się do czegoś, co… nie istnieje?

Social media bombardują nas obrazami, które mają być inspiracją, ale często stają się pułapką – podkopują naszą pewność siebie, wywołują presję i fałszywe oczekiwania wobec własnego ciała.

O kłamstwach w branży fitness, akceptacji siebie oraz mitach i stereotypach dotyczących treningu porozmawiałem z trenerką Martą Kruk, znaną w sieci jako Codziennie Fit.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Ten odcinek to przewodnik po badaniach, które każda kobieta powinna wykonywać regularnie, aby kontrolować swoje zdrowie. Dowiedz się, jakie testy warto przeprowadzać na różnych etapach życia, w tym badania hormonalne, krwi oraz inne kluczowe dla zdrowia kobiet.

Gościem jest doktor nauk medycznych Agnieszka Nalewczyńska, która specjalizuje się w ginekologii i medycynie estetycznej. Jest założycielką Fundacji Jeszcze, której misją jest wsparcie kobiet w zakresie dostępu do antykoncepcji, edukacji ginekologicznej oraz przeciwdziałanie ubóstwu menstruacyjnemu.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Kobiety potrafią dawać z siebie wszystko – rodzinie, pracy, partnerowi, przyjaciołom. A co zostaje dla nich samych? Dlaczego tak wiele kobiet zapomina, że dbanie o siebie to nie egoizm, a fundament dobrego życia?

Z psycholożką Aliną Adamowicz rozmawiamy o tym, jak postawić siebie na pierwszym miejscu i dlaczego to kluczowe nie tylko dla nas, ale i dla naszych bliskich.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek - YouTube: https://www.youtube.com/@Michal_Wrzosek

[marka własna, reklama]

Szybka utrata wagi, mniejsze obwody, a to wszystko bez większego wysiłku – tak brzmi obietnica leków na odchudzanie. Ale czy te obietnice są prawdziwe? Czy farmakologia to przełom w walce z otyłością, czy tylko kolejny sposób na zarobek, który nie rozwiązuje problemu u podstaw?

Otyłość to jedno z największych wyzwań zdrowotnych naszych czasów, ale wciąż często postrzegana jest jako brak samodyscypliny, lenistwo i objadanie się bez przyczyny, a nie choroba wymagająca leczenia. 

Z lek. Kasią Woźniak (@mama.i.stetoskop) rozmawiamy o tym, czym naprawdę są leki na odchudzanie, kto może z nich korzystać i jakie ryzyka niosą.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek - YouTube: https://www.youtube.com/@Michal_Wrzosek

[marka własna, reklama]