ÜberLeben mit ADHS

Nein, AuDHS ist keine offizielle Diagnose. Trotzdem können beide Diagnosen gemeinsam bei einem Betroffenen vergeben werden. Welche Turbulenzen, Höhen und Tiefen durch dieses Spannungsfeld entstehen, erzählt uns der Autor von "zwischen Lärm und Stille". Julio ist selbst betroffen und hat seine Geschichte mit dieser "Doppeldiagnose" aufgeschrieben. Ich freue mich auf wertschätzende und konstruktive Kommentare!

Herzliche Grüße

Sabina

Immer wieder erreichen mich Fragen zu Gemeinsamkeiten und Unterschieden zwischen AD(H)S und AuDHS. Inzwischen haben wir zwei Buchautoren, die sich dazu mit uns im Podcast unterhalten möchten - wir müssen nur noch einen passenden Termin finden. Bis dahin nutzen Henning und Sabina diese Folge, um sich dem Thema langsam anzunähern. Und alle Fragen, die wir nicht beantworten können oder die wir durch unser Gespräch erst produzieren, werden wir mit den zwei Profis nach der Urlaubszeit besprechen. Wir gehen mit dieser Folge in die Sommerpause und wünschen euch allen eine gute Zeit! Herzliche Grüße, Sabina aus dem Backoffice

Diese Folge ist auf Wunsch einiger Zuhörerinnen und Zuhörer entstanden. Gleich vorweg: denkt bitte daran, dass ich hier nur eigene Erfahrungen und Recherche als Impulse zur Verfügung stelle. Es soll allen den Einstieg in dieses Thema etwas erleichtern und Betroffene im Kontakt mit verschreibenden Ärzten Mut machen, aktiv nachzufragen und auch mit eigenem "Halbwissen" um die Ecke zu kommen. Es geht um euch und/oder eure Kinder. Deshalb ist es absolut notwendig, sich über diesen wichtigen Therapiebaustein bei der AD(H)S Behandlung zu informieren. Ich hoffe, ihr könnt damit etwas anfangen und freue mich über euer Feedback. Herzliche Grüße aus dem Urlaub in Istrien!

Uns hat die Sprachnachricht einer Zuhörerin erreicht, die mich sehr berührt hat. Diese Folge ist für all die Menschen, die aufgrund der AD(H)S Symptomatik und einem fehlenden Helfersystem einen ungünstigen Start ins Leben hatten und sich die Negativspirale bis jetzt immer weiter nach unten gedreht hat. Ihr seid nicht verkehrt. Ihr habt bis hierher alles gegeben und wenn ihr jetzt durch eine Diagnose eine Idee habt, welche Ursachen es für einige die Themen in eurem Leben gibt, könnt ihr endlich gezielt und mit kleinen Schritten die Richtung ändern. Liebe Angelika, diese Folge ist für dich. Danke an alle Zuhörerinnen und Zuhörer, die uns folgen, hören und weiterempfehlen und durch Kommentare und Feedback motivieren, immer weiter zu machen. Ihr findet mich auch auf Instagram unter ueberleben.mit.adhs . Herzliche Grüße, Sabina aus dem Backoffice

Was soll ich sagen? Das Thema beschäftigt uns Erwachsene eben stetig und ständig. Ob wir nun aktuell in einer Partnerschaft leben oder feststellen wollen, warum so manche Partnerschaft letztlich gescheitert ist. Wir werden noch häufiger über AD(H)S in der Partnerschaft sprechen und tasten uns langsam an einzelne Themenfelder ran. Wenn ihr, unsere Zuhörerinnen und Zuhörer, bestimmte Aspekte habt, die wir mal "unter die Lupe" nehmen sollen: schreibt mir! Entweder auf Instagram unter überleben.mit.adhs oder via E-Mail an sabina.pahlke@gmail.com. Herzliche Grüße, Sabina

Heute machen wir Werbung! Ja, auch ein bisschen für Sabinas Ziel, die Reittherapie für AD(H)S betroffene Kinder anzubieten. Gleichzeitig geht es generell darum, wie wirksam Pferde und ihr Umfeld für uns Menschen sein können. Es gibt so viele wunderbare Höfe, auf denen Kinder reittherapeutisch begleitet werden können. Wir hoffen, diese Folge öffnet eine Tür für therapeutische Interventionen, die mitten im Leben und gemeinsam mit Tieren stattfinden. Viel Spaß mit dieser Folge😊

Und wieder haben wir großartige Rückmeldungen von unseren Zuhörerinnen und Zuhörern bekommen - vielen Dank dafür! Tipps und Tricks, Methoden und Empfehlungen. Wir streifen den Umgang mit digitalen Medien und nehmen noch die "in den Start kommen" Thematik mit. Zumindest für die Morgenroutine mit Kindern. Außerdem berichte ich noch einem sehr schönen Feedback, dass uns erreicht hat. Wenn ihr Interesse an einem der nächsten Seminare habt, schaut einfach mal auf meiner Website vorbei. Unter www.sabina-pahlke.de findet ihr aktuelle Termine für Erwachsene und einen Ferienkurs für Kinder. Jetzt aber: viel Spaß mit dieser Folge!

Viele von euch haben mir davon geschrieben, dass die Diagnose im Erwachsenenalter zu vielen - teilweise schmerzhaften - Erkenntnissen geführt hat. Denn gerade im beruflichen Wirken wird einem durch die Diagnose vielleicht sehr deutlich, woran das häufige Scheitern liegen könnte. Und jetzt? Wir alle haben finanzielle Verbindlichkeiten zu erfüllen und können nicht einfach auf die Schnelle einen neuen Job finden, der eher zu unseren Stärken, Vorlieben und individuellen Verhaltensweisen passt. Ich hoffe, dass Henning und ich euch ein paar hilfreiche Impulse für diese Situation geben können. Und einen kleinen Ausflug ins Privatleben machen wir natürlich auch noch. Viel Spaß mit dieser Folge! Wenn sie euch gefällt, gebt uns gerne ein paar Sternchen. Wenn nicht, lasst es mich wissen. In jedem Fall freuen wir uns auf euer Feedback. Übrigens: aktuelle Veranstaltungsangebote findet ihr hier: https://www.sabina-pahlke.de/save-the-date/

Viele Grüße, Sabina

Die erste Methodenfolge. Was könnte helfen, um das überreizte System etwas runterzufahren? Und Sabina geht noch einen Schritt weiter und überlegt, wie es vielleicht gar nicht soweit kommen muss - präventive Maßnahmen sind hier das Stichwort! Lasst uns gerne wissen, wie euch diese erste Methodenfolge gefällt. Auf Instagram wird Sabina eine weitere Methodenfolge "ausrufen". Diesmal unter der Überschrift "wie begegnet ihr der Schieberitis (Prokrastination)" ?

Bleibt am Ball und folgt uns.

Herzliche Grüße und viel Spaß mit dieser Folge.

Sabina

Superpower? AD(H)S? Gibt es da nicht nur Probleme und Störungen? Weit gefehlt. AD(H)S Betroffene, egal ob Kinder oder Erwachsene, haben so viele unglaubliche Kompetenzen und Fähigkeiten, ganz zu schweigen von der teilweise (scheinbar) unerschöpflichen Energie. Darüber sprechen wir heute und: ich freue mich auf eure Kommentare und Meinungen zu diesem Thema! Viel Spaß mit dieser Folge, Sabina

Wow - die Zeit rast und schon wieder sind zwei Wochen rum!

Eine Zuhörerin hat Fragen gestellt und wir haben versucht, Antworten zu geben. Was tun Eltern, die alleinerziehend, vielleicht selbst betroffen, Kinder begleiten dürfen, die ebenfalls eine AD(H)S Diagnose haben? Wo bekommt man Hilfe, wenn der Geldbeutel einfach zu klein ist für privat bezahlte Coachings? Hört rein und gebt uns gerne Feedback oder weitere Tipps und Tricks zum Thema. Herzlichst, eure Sabina

Spannenderweise bieten sich durch die Zuhörerinnen und Zuhörer immer wieder Themen an, die auch bei Sabina gerade superaktuell sind! In dieser Folge plaudern wir mit Daniela, die mit uns ihre Erfahrung teilt im Prozess des Loslassens. Vielleicht ist es für Eltern viel schwieriger als für die jungen Erwachsenen!

Hört mal rein und lasst uns wissen, ob ihr zu diesem Thema noch Fragen oder gar Anregungen habt.

Entweder direkt hier in den Kommentaren oder gerne via E-Mail an sabina.pahlke@gmail.com, auf Instagram unter systemischeberatungswerkstatt oder Facebook Sabina Pahlke.

Heute erzählt Sabina etwas über sich und ihr ganz eigenes Chaos im Kopf.

Alle Betroffenen, egal ob Erwachsen oder Kind, können sich selbst etwas helfen. Ein "one fits all" wird es wohl nicht geben, dennoch gibt es ein paar Tipps, die allen Betroffenen helfen.

Viel Spaß mit dieser Folge und: wir freuen uns auf euer Feedback und eure Themenwünsche.

Herzliche Grüße, Sabina aus dem Backoffice;)

Wahnsinn - wir stecken schon wieder voll drin im neuen Jahr!

Auf Wunsch von Zuhörerinnen und Zuhörern sprechen Henning und ich in diesem Podcast über mögliche Komorbiditäten (Begleiterkrankungen), die mit einer AD(H)S auch noch um die Ecke kommen können. Und irgendwie passt es dann auch, dass wir das Thema "Kaufsucht", Umgang mit Geld und Impulskäufe beleuchten.

Für alle, die Interesse am nächsten Elterntraining haben: es findet am 28.02.26 statt, weitere Details findet ihr auf meiner Website sabina-pahlke.de. Ja, ich weiß. Hier habe ich noch ein ToDo. Prokrastinieren kann auch ich gut!

Viel Spaß mit dieser Folge 27, die unsere erste Folge im Jahr 2026 ist.

Wir freuen uns wieder sehr auf euer zahlreiches Feedback!

Herzlichst, Sabina

Zum Glück habe ich Henning an meiner Seite! Denn manchmal spreche ich schneller als ich denken kann und Hennings Fragen klären so manche meiner Aussagen. Natürlich bewegen sich sehr viele Lebewesen dreidimensional. Doch auf dem Pferd sitzend werden wir fast so bewegt, als wenn wir selbst gehen. Das hat nachweisbar positive Auswirkungen auf das menschliche Gesamtsystem. Ganz zu schweigen von der Wirkung ätherischer Düfte auf unser Gehirn!

Seid neugierig und probiert es aus - wir waren auch wieder experimentierfreudig und deshalb hat diese Aufnahme in der mobilen Podcastlounge unter dem Sternenhimmel stattgefunden.

Viel Spaß mit diesem Potpourri, ein gesegnetes Weihnachtsfest und einen entspannten Jahreswechsel!

Heute starten wir mit einem bunten Blumenstrauß, entstanden durch die Impulse einer Fortbildung, die Sabina besucht hat. Für Eltern von später diagnostizierten Kindern ist etwas dabei - und wir bewegen die spannende Frage, ob Dysgraphie etwas mit AD(H)S zu tun haben kann.

Solltet ihr Erfahrung haben mit einer DIGA (digitale Gesundheitsanwendung) im Rahmen einer AD(H)S Therapie: meldet euch und lasst euch von uns zum nächsten Podcast einladen.

Aufgrund der Uhrzeit und Sabinas Gesundheitszustand verzichten wir diesmal auf ein Video;)

Viel Spaß mit der Folge und wie immer: wir freuen uns auf euer Feedback, Fragen und Themenvorschläge.

Heute brauchen Henning und ich etwas länger, um zum eigentlichen Thema durchzudringen - verzeiht es uns!

Und natürlich sind die Handlungsoptionen und Tipps, die wir besprechen, nur ein kleiner Ausschnitt der Möglichkeiten von Eltern, die selbst mit ihrer AD(H)S Symptomatik umgehen dürfen und gleichzeitig ihre betroffenen Kinder strukturieren sollen.

Wer uns mit Bild erleben möchte: ihr findet uns auch auf YouTube http://www.youtube.com/@sabinapahlke8490

Und wie immer freuen wir uns auf eure Kommentare und Fragen.

Herzliche Grüße

Sabina (aus dem Backoffice)

Was für ein spannendes Thema! Sabinas These: Patchworkfamilien sind auch ohne die AD(H)S Symptomatik oft eine Herausforderung für alle Beteiligten. Mit AD(H)S kommt es, wie so oft, auf die Eltern an!

Wir streifen noch ein paar andere Themen und Henning stellt abschließend die wichtige Frage: was für Themen haben wir denn noch in der Pipeline?

Hinterlasst uns gerne einen Kommentar oder eure Frage. Auch Themenwünsche sind willkommen.

Anschauen könnt ihr die Folge hier: http://www.youtube.com/@sabinapahlke8490

Wir freuen uns auf euer Feedback!

Heute geht es um ein besonders spannendes Thema, da es Sabina aktuell in ihrer Beratungspraxis verstärkt angeboten wird und tatsächlich auch bei ihr im Alltag immer mehr eine Rolle spielt. Verändert sich die AD(H)S Symptomatik in bestimmten Phasen des Erwachsenenlebens? Wir stellen fest: ja!Wir waren heute spontan und haben Premiere gefeiert. Unser erstes Video zum PodcastÜberLeben mit AD(H)S, den ihr auf Spotify, Audible, Apple und Amazon Music findet. Anmerkung von Sabina nach Sichtung des Videos:

​ich muss zum Frisör​Wo war noch mal die Kamera? Meine Blicksteuerung ist skurril;)​Herrje, so spät am Abend sollte ich vor einer Videoaufnahme noch einmal in die Maske​Henning ist großartig​YouTube LinkÜberLeben mit AD(H)SYouTube Link​Eckard von Hirschhausenhttps://youtu.be/tgaEwsiQ_Pk?si=HxW0n0jxQQ9a2W_C​

Diesmal konnte Henning wieder richtig mitreden - was ein Glück! Wir haben Fragen bekommen und machen uns neugierig auf die Suche nach möglichen Antworten zur Frage, ob White Noise wirklich dabei hilft, sich besser konzentrieren zu können. Inklusive einer kleinen akustischen Zugabe im Abspann, damit ihr eine Idee bekommt, wonach ihr z.B. bei YouTube suchen könnt. Es gibt viele kostenlose Angebote, testet mal, ob ihr euch (oder eure Kinder) damit besser konzentrieren könnt.

Und sendet uns gerne eure Fragen an sabina.pahlke@gmail.com. Feedback zur Folge hinterlasst einfach direkt über die Kommentarfunktion. Viel Spaß mit der neuen Folge.

Was für ein schwieriges Thema - findet zumindest Henning. Doch als betroffene Erwachsene, Frau nach den Wechseljahren, berufstätige Mutter von zwei inzwischen fast erwachsenen Kindern schaue ich bei diesem Thema vielleicht durch eine andere Brille. Und hoffe, dass ich für die Beschäftigung mit dem Thema Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel auch andere Betroffene interessieren kann. wir freuen uns auf eure Fragen und euer Feedback, gerne an sabina.pahlke@gmail.com oder als Kommentar.

Auf die Frage von Sabina an Henning, wie wohl seine Eltern mit ihm gesprochen haben, folgte ein spontaner Anruf bei Hennings Mutter. Die, wie erwartet, eine positive, aktivierende und bejahende Sprache ihren Kindern gegenüber hatte (und immer noch hat). Henning ist also - auch ohne eine AD(H)S Diagnose - ein gutes Beispiel dafür, dass sich eine positive Sprache von Eltern im Umgang mit ihren Kindern später auszahlt. Wenn ihr auch mal angerufen werden möchtet: meldet euch! Viel Spaß mit der Folge.

Zeitblindheit. Was für ein schöner Begriff für ein so lästiges Thema! Für alle. Die Betroffenen und das Umfeld. Wenn Zeit nicht wahrgenommen werden kann - eigentlich ist das doch ein wunderbarer Zustand. Wenn da die ganzen Rahmenbedingungen nicht wären. Wir gehen dem Thema nach und freuen uns, wie immer, auf Feedback, Anregungen und Fragen. Ganz unkompliziert an sabina.pahlke@gmail.com. Viel Spaß mit dieser neuen Folge!

Heute plaudern wir darüber, was die AD(H)S Symptomatik in einer Partnerschaft so alles in Bewegung bringen kann - und bemühen uns dabei um die vielen unterschiedlichen Perspektiven! Wenn ihr uns dazu Fragen stellen oder eure eigenen Erfahrungen mit uns teilen wollt: auf der Homepage von Sabina unter www.sabina-pahlke.de findet ihr die Kontaktdaten. Viel Spaß mit der Folge und wunderbare Sommerferien - wir machen Pause und genießen unsere Urlaube.

Pubertät ist ja an sich schon ziemlich anstrengend - für alle Beteiligten. Kommt dann noch die AD(H)S Symptomatik hinzu, kann es richtig turbulent werden. Zumindest hinsichtlich der bis dahin gezeigten Symptome zeigt sich häufig eine Veränderung während der Pubertät. Und lang automatisiert geglaubte, alltägliche Routinen scheinen plötzlich vollkommen abhanden gekommen zu sein. Wir sprechen über Möglichkeiten und mögliche Hürden. Und wenn ihr weitere Fragen zu diesem speziellen oder anderen Themen habt: meldet euch! Unter www.sabina-pahlke.de findet ihr meine Kontaktdaten.

Was Hennings Heuschnupfen mit AD(H)S zu tun hat? Das konnten wir nicht herausfinden. Doch veranlasst durch ein Feedback von Zuhörern widmen wir diese Folge dem Vergleich zwischen Hochsensibilität und AD(H)S. Gibt es Überschneidungen? Ein spannendes Thema, wie wir finden.

Für euer Feedback findet ihr mich hier:

Instagram: https://www.instagram.com/systemischeberatungswerkstatt?igsh=MXVzdTY5cms1cnkzOQ%3D%3D&utm_source=qr

Website: https://www.sabina-pahlke.de/

Facebook: https://www.facebook.com/share/1JbFGgX7iz/?mibextid=wwXIfr

Was soll ich sagen. Es erreicht mich, dafür ein herzliches Dankeschön, immer wieder Feedback von den Menschen, die Henning und mir zuhören. Und ich nehme eines dieser Gespräche zum Anlass, um den Eltern von AD(H)S betroffenen Kindern den Rücken zu stärken. Und, typisch AD(H)S, schweifen wir gegen Ende noch ab in das Thema Stoffwechsel und Medikation. Immer mit dem Etikett "Erfahrungswissen" und deshalb als Impuls gedacht. Viel Spaß mit unserer neuen Folge. Nr 14 (lasst euch nicht von Henning verwirren).

Achtung! Henning und ich überziehen gnadenlos die 30 Minuten Grenze. Das Thema ist einfach zu spannend. Wenn es bei euch zu Hause auch immer wieder Aufregung, Streit und Diskussionen rund um die Hausaufgaben gibt, hört mal rein. Viel Spaß damit!

Wenn Henning spontan drei Tage vor Urlaubsende nach Hause fährt, ist das eine gute Entscheidung! Und für Familien, in denen es AD(H)S Betroffene gibt, in jedem Fall ein hilfreiches Vorbild. Was es sonst noch für Möglichkeiten gibt, um den Urlaub und die Ferienzeit zu entspannen und den Start in den Alltag zu erleichtern, erfahrt ihr in dieser Folge.

Oft wird Wut als aggressive und berechnende Verhaltensweise dargestellt. Gerade das eher uninformierte Umfeld von AD(H)S Betroffenen interpretiert die durch Wutanfälle gezeigten Verhaltensweisen in dieser Form. Doch ist das wirklich so? Wir gehen dieser Frage nach, um den Betroffenen und dem Umfeld Hilfestellungen anzubieten.

Das Bewegung gesund ist, wissen wir alle. Doch das Bewegung auch einen positiven Einfluss auf die AD(H)S Symptomatik hat, ebenso wie bestimmte Lebensmittel, ist uns einen Podcast wert! Ihr habt noch Fragen dazu oder eine Rückmeldung: dann sendet Sabina eine E-Mail an sabina.pahlke@gmail.com

Oft werden Eltern von AD(H)S betroffenen Kindern oder betroffene Erwachsene ausgegrenzt oder erfahren viel Unverständnis für ihre Familiensituation. Was bringt da ein Austausch mit anderen? Wo kann ich Gruppen finden? Henning und Sabina gehen dem Thema in dieser Folge nach. Hört mal rein!

Henning hat diesmal eine schwierig zu beantwortende Frage gestellt. Wie sieht das Leben einer erwachsenen Person mit AD(H)S aus, wenn die Symptomatik perfekt durch Strategien kompensiert wird? Ihr ahnt es schon: die eine Antwort gibt es nicht.

Oft haben erst einmal die Eltern den größeren Stress, wennKinder aufgrund ihrer AD(H)S Symptomatik unerwünschtes Verhalten zeigen. An welchen Stellen Eltern sich etwas entspannen können, erfahrt ihr in dieser Folge.

Wie kann ich mein AD(H)S im beruflichen Kontext soansprechen, dass mein Arbeitgeber mich in der erfolgreichen Umsetzung von Strategien unterstützt? Wer sich über den Nachteilsausgleich für Erwachsene näher informierenmöchte, wird hier https://www.betanet.de/adhs-studium-und-beruf.html fündig.

Chaos kann in unterschiedlichen Lebensbereichen und Themen bestehen oder entstehen. Gerade betroffene Erwachsene haben oft Probleme damit, ein "gesundes Maß" für ihr Chaos zu finden. Und es ist mindestens ein Kraut für einen konstruktiven Umgang damit gewachsen!

Für die eigene Familie die zum aktuellen Zeitpunkt richtigen Prioritäten zu setzen, kann einen günstigen Einfluss auf den Stresspegel der Eltern und somit auch der Kinder haben. Übrigens: die Methode "3 und 1 Körbe" nach Ross Greene funktioniert auch wunderbar für betroffene Erwachsene. Ohne Kinder;).

Wie kann Alltag in einer Familie trotz der AD(H)S Symptomatik gelingen? Anhand von ein paar Beispielen versuchen wir, Lösungen anzubieten!

Heute starten wir mit der Serie für Erwachsene, die wissen oder glauben, dass die AD(H)S Symptomatik für ihre Herausforderungen im Alltag und im Job verantwortlich ist.

Henning fragt, Sabina antwortet. Wir streifen die Themen, um einen Einstieg zu schaffen in diese komplexe und spannende Welt der AD(H)S Betroffenen!