5 Minutes Good Time

เชื่อไหมว่าคนเราสามารถเขียนทุกวันได้ โดยไม่ต้องประกอบอาชีพเป็นนักเขียน และการเขียนทุกวันจนเป็นนิสัยก็ช่วยลับคมความคิด รวมถึงมุมมองที่มีต่อเรื่องต่างๆ รอบตัวของเราให้เฉียบคมได้มากยิ่งขึ้นด้วย โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจอีกหนึ่งเครื่องมือการพัฒนาตัวเองด้วยการเขียนเป็นประจำทุกวัน และนี่อาจเป็นวิธีที่ใช่สำหรับคุณก็ได้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เมื่อพูดถึงเสน่ห์ เรามักจะคิดถึงรูปร่างหน้าตาและบุคลิกภาพ ไม่ก็วิธีการแสดงออกที่นับว่าเป็นหนึ่งทักษะที่ต้องฝึกฝน แต่นอกเหนือจากภาพลักษณ์ภายนอกและพฤติกรรมเหล่านั้นแล้ว ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่สร้างเสน่ห์ให้กับตัวเรา และดึงดูดคนรอบข้างได้ไม่แพ้กัน แล้วเราจะสร้าง Affective Presence หรือพลังบวกที่ทำให้คนรอบข้างรู้สึกดีเวลาที่อยู่กับเราได้อย่างไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เมื่อพูดถึง ‘ฮอร์โมนความเครียด’ หรือ Cortisol หลายคนอาจจะคิดว่าฮอร์โมนตัวนี้เป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะมันทั้งกระตุ้นและก่อให้เกิดความเครียด อย่างไรก็ตาม Cortisol หรือ ‘คอร์ติซอล’ นั้นไม่ไดีมีแค่ด้านลบอย่างที่เราเข้าใจเพียงอย่างเดียวและในทางกลับกันก็ยังเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายขาดไม่ได้อีกด้วย.อีก 9 ความเข้าใจผิดที่ทำให้หลายคนพยายามจัดการกับฮอร์โมนความเครียดอย่าง ‘คอร์ติซอล’ ผิดวิธีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#cortisol#selfdevelopmment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เชื่อไหมว่ายิ่งวิ่งตามหา ‘เนื้อคู่’ หรือ ‘รักแท้’ มากเท่าไร เราจะยิ่งเจอความรักที่สมบูรณ์แบบได้ยากขึ้นเท่านั้น เพราะเรากำลังตกอยู่ใน ‘กับดักของรักแท้’ และมองข้ามสิ่งที่สำคัญที่สุดในความสัมพันธ์นั่นก็คือ การเรียนรู้ไปพร้อมๆ กันทั้งสองฝ่าย.แล้วเราจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ให้รักในอุดมคติมากดดันเราและอีกฝ่ายได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

พยายามมากแค่ไหนก็เหมือนว่าผลลัพธ์จะไม่ดีอย่างที่คาด นี่เป็นปัญหาที่ Perfectionist หลายคนต่างรู้กันดี และอาจเคยประสบพบเจอมาแล้วอย่างน้อยในช่วงชีวิตหนึ่ง ในหลายๆ ปัจจัย ‘วิธีคิด’ ของเราอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เราติดหล่มความกลัวไม่สำเร็จของตัวเองก็ได้ แล้วถ้าอยากเติบโตและประสบความสำเร็จโดยไม่ติดหล่ม Black-and-White Thinking ต้องทำอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#BlackandWhiteThinking#selfdevelopmment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

บางครั้ง เราเลือกที่จะ ‘รัก’ ผู้นำที่โกหก ทั้งที่หลักฐานความผิดวางอยู่ตรงหน้า แต่เรากลับมองข้ามมันไปอย่างง่ายดาย? ความจริงที่น่าตกใจคือ ยิ่งผู้นำคนนั้นโกหกหรือโกงเก่งเท่าไหร่ ในบางสถานการณ์ เรากลับมองว่านั่นคือ ‘ความสามารถ’ และ ‘ความหวังดี’ จนเราเริ่มปกป้องเขาจากความจริง และมองว่าคนที่มาตักเตือนคือ ‘ศัตรู’.มาร่วมแกะรอยจิตวิทยาเบื้องหลังความศรัทธาที่มืดบอดและวิธีพาตัวเองออกจากกับดัก ‘พวกเรา ปะทะ พวกมัน’ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ถ้าสถานการณ์ที่เป็นอยู่ในตอนนี้ตรงกับคำว่า ‘งั้นๆ’ หน้าที่การงานก็งั้นๆ สถานะการเงินก็งั้นๆ ความสัมพันธ์ก็งั้นๆ แล้วจบด้วยความคลุมเครือเมื่อพูดถึงเรื่องอนาคตของตัวเองแล้วละก็ เราอาจจะต้องการ Turning Point หรือจุดเปลี่ยนบางอย่างที่ทำให้ชีวิตก้าวกระโดดไปยังอีกจุดหนึ่งก็ได้.โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจแนวคิด “ตั้งเป้าหมายให้ยากและท้าทายอีกนิด” เพื่อเปลี่ยน ‘ชีวิตงั้นๆ’ ให้เป็นชีวิตที่เติบโตอย่างแท้จริง.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เบื่อไหมกับการบริหารที่ ‘จี้จนพนักงานอึดอัด’ หรือ ‘ปล่อยจนงานพัง’ จนแทบไปต่อไม่ไหว?.ถึงแม้จะพยายามให้ใจ แต่สุดท้ายผลลัพธ์ที่ได้กลับเป็นความกดดัน จนทีมเริ่มหวาดระแวง ไม่กล้าคิดเอง หรือร้ายที่สุดคือการ “ตัวใครตัวมัน” จนเราเริ่มโทษตัวเองในฐานะผู้นำ ที่หาจุดสมดุลไม่ได้เสียที.แต่การติดอยู่ในวงจรการบริหารที่ผิดพลาด ไม่ว่าจะเป็น Micromanage หรือ Laissez-faire นั้นกินพลังชีวิตและทำลายบรรยากาศการทำงานได้มากกว่าที่คิด ดีไม่ดีอาจทำลายความเชื่อมั่นที่ทีมมีต่อตัวเราไปตลอดกาล.แล้วหัวหน้าควรจะวางตัวอย่างไร? จะ "เฝ้าดู" และ "รอ" จังหวะที่เหมาะสมได้อย่างไรโดยที่งานไม่เสีย? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#Leadership#Management#PeopleManagement#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เคยไหม? ยิ่งนอนยิ่งเหนื่อย ไม่รู้ว่าร่างกายเป็นอะไรถึง ‘ฝัน’ ไม่หยุดอย่างนี้ หลายคนมองว่าความฝันอาจสื่อถึงอะไรหลายอย่าง เช่น ลางบอกเหตุหรือเลขเด็ด แต่อีกนัยหนึ่ง หากเราฝันบ่อยๆ ก็เป็นสัญญาณที่เตือนว่า ร่างกายกำลังได้รับ ‘คาเฟอีน’ เกินขนาดได้เหมือนกัน.แล้วคนทำงานที่ต้องพึ่งพาเครื่องดื่มคาเฟอีน ควรจะต้องดูแลสุขภาพอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ..#psychology#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เจ็บปวดจาก ‘คำโกหก’ จากคนที่ไว้ใจจนแทบใช้ชีวิตต่อไปไม่ไหว? ถึงแม้จะรู้ความจริง แต่เหตุการณ์สุดช็อกก็ยังตามหลอกหลอนจนเราเริ่มหวาดระแวง ไม่กล้าไว้ใจใคร อีกทั้งยังโทษตัวเองที่ปล่อยให้เขาหลอกอย่างไม่น่าให้อภัย.แต่การตกอยู่ในความรู้สึกเจ็บปวด หรือความรู้สึกเจ็บแค้นจาก Betrayal Trauma นั้นกินพลังชีวิตของเราได้มากกว่าที่คิด ดีไม่ดีอาจทำลายความสัมพันธ์ของเรากับคนอื่นที่เหลืออยู่ได้ด้วย แล้วเราจะรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ใครจะไปเชื่อว่าโลกของการทำงานนั้นแคบว่าที่เราคิด โดยเฉพาะกับคนที่ออกจากงานเก่าและกำลังหางานใหม่ ไม่ว่าคุณจะลาออกจากที่เก่าด้วยเหตุผลอะไร การพูดถึงองค์กรและเพื่อนร่วมงานเก่าในแง่ลบนั้นส่งผลกระทบกับเราเสมอ  และนั่นอาจทำให้คะแนนความประทับใจของเราติดลบ 3 กฎเหล็กที่ต้องทำเมื่อไปสัมภาษณ์งานใหม่มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#worklife#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ตัวเลขอายุอาจไม่น่ากลัวเท่ากับความรู้สึกที่ว่าสมรรถนะของเราเริ่มเสื่อมถอย และการใช้ชีวิตประจำวันทั่วไป เช่น การเดินขึ้นบันได การยกของ หรือการออกไปวิ่งก็อาจทำได้ยากขึ้นในวัยนี้ แต่สิ่งที่น่ากังวลจริงๆ สำหรับคนวัย 40 ไม่ใช่ตัวเลขอายุหรือตัวเลขน้ำหนัก แล้วคนวัย 40 ต้องดูแลสุขภาพอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ใครจะไปคิดว่า Imposter Syndrome ที่ทำให้เราเอาแต่คิดโทษตัวเองว่ายังไม่เก่งพอ ยังไม่เหมาะสมนั้นไม่ได้เกิดกับคนที่ไร้ความสามารถ กลับกันแล้ว ความคิดลบอย่างนี้มักจะเกิดกับ ‘คนเก่งๆ’ ที่คิดว่าตัวเองยังไม่ดีพออีกด้วย เราจะรับมือกับเสียงในหัวที่เอาแต่บอกว่า “ยังไม่เก่งพอ ยังไม่ดีพอ” ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ทั้งที่สัญชาตญาณมนุษย์ควรจะหนีอันตราย แต่บางคนกลับเสพติดอาการ ‘เสียวสันหลังวาบ’ ซะงั้น นอกเหนือจากพล็อตเรื่องที่สนุกและแฝงไปด้วยความลึกลับที่น่าหาคำตอบแล้ว ยังมีทฤษฎีจิตวิทยาน่าสนใจอย่าง The Paradox of Horror อธิบายเรื่องนี้เอาไว้ด้วย.ทำไมเราถึงยอมจ่ายเงินไปนั่งกลัวตัวสั่นในโรงหนัง แล้วทำไมหนังสยองขวัญถึงครองใจคนทุกยุค? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เจองานด่วน งานเร่ง งานหนัก งานใหญ่ทีไร สมองเหมือนจะช็อตไปก่อนจนคนทำงานตั้งหลักไม่ทันทุกที แต่จะเทงานทิ้งไปก็ไม่ได้เพราะ ‘งานคือชีวิต’ กลายเป็นว่าเราต้องรับศึกหนักแบบไร้การตั้งรับอยู่ตลอด แต่นักประสาทวิทยาบอกว่าเราสามารถบูสต์พลังสมองให้สดใสแม้กำลังเจอกับมรสุมเรื่องงานได้.6 นิสัยที่ช่วยเติมประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้เฉียบคมอยู่เสมอมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ชีวิตวัยทำงานและยุคของเทคโนโลยีอาจทำให้เราโฟกัสกับสิ่งต่างๆ รอบตัวได้ยากขึ้น และยิ่งเราพยายามที่จะโฟกัสงานตรงหน้ามากเท่าไร เราก็ยิ่งสูญเสียพลังโฟกัสไปมากขึ้นเท่านั้น โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 10 เทคนิคดึงพลังโฟกัสและประสิทธิภาพของเราให้แกร่งมากขึ้นตามที่จิตแพทย์แนะนำ.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เมื่อเจอกับคนโกหก หลายคนเริ่มจับพิรุธจากอาการกระวนกระวาย แต่ผลกลับไม่ง่าย เพราะยิ่งพยายามถามข้อเท็จจริงเท่าไร อีกฝ่ายก็ยังยืนกรานในเรื่องโกหกจนจับพิรุธไม่ได้สักที โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 คำถามสั่นจิตวิทยาคนโกหกจากตำรวจมากประสบการณ์ เพื่อป้องกันไม่ให้เราตกเป็นเหยื่อของผู้ไม่ประสงค์ดี.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เมื่อโลกเริ่มใจร้ายกับเรา และส่งบททดสอบยากๆ เข้ามาทำให้เราต้องเหนื่อยแทบทุกวันจนเริ่มท้อ และหมดหวังกับการใข้ชีวิตอย่างในปัจจุบัน 4 วิธีสร้างความหวังให้ตัวเองมีแรงต่อสู้กับอุปสรรคต่อไปในอนาคตมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.ขอขอบคุณสินค้าจาก HOOGA Thailand ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.instagram.com/hoogaofficial.th.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

บางครั้งเป้าหมายเล็กๆ หรือเป้าหมายธรรมดาๆ ก็มีปัจจัยอื่นเข้ามาประกอบทำให้เรารู้สึกว่าพยายามแค่ไหนก็ยังไม่ ‘เก่ง’ ขึ้นสักที ไม่ว่าจะในเป้าหมายเล็ก เป้าหมายใหญ่ หรือเรื่องไหนก็ตาม แล้วจะมีวิธีไหนบ้างไหมที่ทำให้เรา ‘เก่งขึ้น’ ได้ในทุกเรื่อง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopmment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ในยุคที่ตื่นมาก็ถูกโลกเร่งให้รีบใช้ชีวิต รีบประสบความสำเร็จและรีบฉกฉวยทุกโอกาสที่ใกล้มือ เราอาจจะเผลอลืมฟังเสียงความเงียบข้างในหัวใจตัวเอง และทางออกอาจมีแค่ต้องฝึก ‘ใช้ชีวิตให้ช้าลงอีกนิด’.5 วิธีที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตได้ช้าลง และเก็บเกี่ยวความสุข ในปัจจุบันให้ได้มากขึ้นมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopmment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

High Performer หรือคนเก่งที่มีศักยภาพสูงทั้งในเรื่องงาน เป้าหมาย และชีวิตส่วนตัว มักจะมีความคิดบางอย่างที่คนธรรมดาคาดไม่ถึงนั่นก็คือ ‘การลงทุนกับชีวิตของตัวเอง’ แล้ว 10 สิ่งที่ High Performer ยอมจ่ายเพื่อหวังผลตอบแทนซึ่ง ‘ไม่ใช่’ ตัวเงิน แต่เป็นความสะดวกสบายและคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าเดิมมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

บางครั้งตารางชีวิตก็ทำให้เราเหนื่อยล้า และงานต่างๆ ก็ดูดพลังของเราไปได้ง่ายๆ  แบบที่ไม่ว่าจะลองเติมอาหารเสริมราคาแพงแค่ไหนก็ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น.แต่ ‘การอาบน้ำเย็น’ ที่ดูจะถูกใจคนเมืองร้อนอย่างเรา อาจมีประโยชน์กับสถานการณ์นี้มากกว่าที่คิด แล้วการอาบน้ำเย็นจะช่วยเติมพลังให้กับเราได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เราอาจจะเรารู้จัก ‘ตัวเอง’ ดีพอ ไม่ว่าจะตัวตนด้านบวกหรือตัวตนด้านลบของเราเอง แต่ในความจริงแล้วใครหลายคนอาจยังไม่กล้าพอที่จะยอมรับด้านลบ นิสัยแย่ๆ หรือความต้องการบางอย่างที่เราเองยังไม่กล้าบอกกับใคร แต่การยอมรับตัวเองให้ได้ในทุกเวอร์ชันที่เป็นอาจทำให้เราพัฒนาตัวเองให้กลายเป็น ‘เราที่ดีกว่าเดิม’ ก็ได้.บทเรียนจากบิดาแห่งจิตวิทยาอย่าง ‘Carl Jung’ จะช่วยปลดล็อกเราให้โอบรับตัวตนในด้านมืด แล้วก้าวข้ามไปสู่ทางชีวิตที่ดีกว่าเดิมได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#CarlJung#selfdevelopmment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เชื่อว่าคนทำงานหลายคนกำลังเผชิญกับชะตากรรม ‘งานทับตัว’จนต้องยอมแลกเวลานอน แต่รู้ไหมว่าการอดนอนแบบไร้กลยุทธ์จะทำให้วันถัดไปของเรากลายเป็นซอมบี้ที่ทำงานไม่ได้เลย โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้ จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 วิธีเอาชีวิตรอดจากคืนที่ต้องโต้รุ่งโดยไม่ให้สมองเบลอ และยังทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพในวันถัดไป.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ชีวิตเหมือนจะดี แต่ก็ยังไม่พอใจ…ไม่แน่ว่าความจริงแล้ว เราก็แค่เคยชินกับชีวิตที่พอจะอยู่ได้ แต่ยังไม่เจอกับสิ่งที่ตามหา ชีวิตที่ไม่ได้แย่แต่ก็ไม่ได้ดีอย่างที่คาดหวังจึงค่อยๆ ลด Joyspan หรือ ‘อายุความสุข’ ของเราลงไปโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะตามหา ‘คุณค่า’ บางอย่างที่เราอยากได้ เพื่อยืดระยะ Joyspan ให้ความสุขในใจของเราเรียบง่ายและอยู่กับเราไปนานๆ ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

คนบางคนไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังถูกเอาเปรียบเช่นเดียวกับใครหลายคนที่รู้ตัวว่าถูกเอาเปรียบ แต่ไม่รู้ว่าจะเอาตัวเองออกจากวงจรนี้อย่างไร ซึ่งสิ่งแรกที่เราควรต้องทำความเข้าใจก่อนก็คือ ‘สาเหตุ’ ที่ทำให้เราถูกเอาเปรียบได้ง่ายๆ คืออะไร สำรวจ 7 นิสัยทางจิตวิทยาของคนที่มักถูกเอาเปรียบและวิธีรับมือได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ..#selfdevelopmment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

คนที่หลงทางในชีวิตมักจะคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างขาดหายไป แต่ในความจริงแล้วการที่เรารู้สึกเคว้งคว้างและหลงทางไม่ได้เกิดจากความรู้สึก ‘ขาด’ แต่อาจเกิดจากการที่ชีวิตของเราต้องการการเปลี่ยนแปลง และโอกาสที่จะได้เริ่มต้นเส้นทางใหม่อีกครั้ง 6 สัญญาณที่บอกเราว่าชีวิตกำลังหลงทางและต้องการเริ่มต้นใหม่มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopmment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

หากใครเจอ ‘มารความสุข’ ที่ชอบขัดความสุข และช็อตฟีลความสำเร็จของคนอื่นมาก่อน ก็จะรู้ดีว่าการสูญเสียความมั่นใจในตัวเองนั้นกอบกู้กลับคืนมาได้ยากแค่ไหน แต่ที่น่าตกใจคือ ‘มารความสุข’ เหล่านั้น อาจไม่ได้แข็งกระด้างอย่างที่แสดงออกและกำลังปกปิดด้านที่อ่อนแอของตัวเองอยู่ก็เป็นได้.โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับ ‘Killjoy’ หรือคนประเภทมารความสุขกันว่าเบื้องหลังพฤติกรรมที่น่าเอือมระอาไม่น่าคบหานั้นเกิดขึ้นจากอะไร แล้วเราจะรับมือกับคนกลุ่มนี้ได้อย่างไร.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

บางครั้งความเครียดก็ไม่ได้มาในรูปแบบที่ชัดเจนและรุนแรงจนเราต้องรีบจัดการ แต่มาในรูปแบบเบาบาง โผล่มาให้เรารู้สึกถูกกระตุ้นเพียงเล็กน้อยซ้ำๆ อยู่ทุกวัน ด้วยเหตุนี้คนส่วนใหญ่จึงมักมองข้าม Low-Level Stress ที่อาจทำร้ายสุขภาพและทำลายความสุขของเราไปอย่างเงียบๆ.โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 วิธีรับมือและจัดการกับความเครียดแบบเบาที่ไม่รุนแรงแต่กลับมาบ่อยจนเราชินชาโดยไม่รู้ตัว..#stress#selfhelp#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่าทำไมแบรนด์อาหารระดับโลก ตั้งแต่ McDonald's, KFC ไปจนถึง Coca-Cola ถึงต้องใช้ ‘สีแดง’? .นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ไม่ใช่สีที่ผู้ก่อตั้งแบรนด์ชอบ และไม่ใช่แค่ความสวยงาม แต่มันคือ "กลยุทธ์จิตวิทยาสี" ที่คำนวณมาอย่างดีแล้วจะมัดใจลูกค้าได้ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ ‘จิตวิทยาสีแดง’ ที่แฝงอยู่ในธุรกิจอาหารโดยที่เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่าสีแดงโดดเด่นนั้นส่งผลต่อการรับรู้ และการตัดสินใจซื้อของเราอย่างไร.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

‘อารมณ์ดี หัวร้อนง่าย เย็นชา อมทุกข์’ 4 รูปแบบบุคลิกภาพจากยุคกรีกโบราณที่มาพร้อมกับทฤษฎีการรักษาสุดแปลกประหลาด เช่น งดกินเนื้อวัวหรือมัสตาร์ดเพื่อปรับบุคลิกภาพ.แต่ถึงจะฟังดูแปลกแค่ไหน ทฤษฎีบุคลิกภาพเหล่านี้ก็เป็นต้นแบบสำคัญให้กับนักจิตวิทยาในยุคหลัง แล้วเราจะต่อยอดทฤษฎีบุคลิกภาพ 4 แบบจากยุคกรีกโบราณ เพื่อนำมาพัฒนาตัวเองในวันนี้ให้ดีกว่าเดิมได้อย่างไร? หาคำตอบได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่าทำไมทำงานไปเรื่อยๆ จนมีเงินมากขึ้นแต่ชีวิตเรากลับไม่ดีขึ้นตามไปด้วย? ทั้งที่เราก็คาดหวังว่าการทำงานหนักนี้จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 10 สิ่งในชีวิตที่ต้องอัปเกรดพร้อมๆ รายได้ เพื่อเปลี่ยนให้ชีวิตองค์รวมของเราพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้น.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เจอคนเห็นต่างทีไร ใจมันอยากจะเถียงกลับทุกที! .เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงชอบเอาชนะคนที่เห็นต่างกับเรา ถึงแม้ว่าอีกฝ่ายจะเป็นคนใกล้ชิด และถึงแม้ว่าการโต้เถียงนี้จะสร้างความบาดหมางให้กับความสัมพันธ์ของเราก็ตาม มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่พ่ายแพ้ และเสีย Ego ไม่ได้ หรือความจริงแล้ว ‘สมอง’ สั่งการให้เราทำแบบนั้น? มาค้นหาคำตอบในมุมของนักจิตวิทยาได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#psychology#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

บางครั้งกำแพงที่กั้นระหว่างเรากับเพื่อนเก่า อาจจะไม่ใช่ความโกรธเสมอไป  แต่มันยังมีสิ่งที่เรียกว่า "ความไม่แน่ใจ" ว่าจะเริ่มต่อให้ติดยังไงดี?.โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้ เราจะมาชวนทุกคน ไปถอดรหัสการซ่อมมิตรภาพที่พัง หรือจืดจาง  ให้กลับมาอบอุ่นใจ พร้อมเปิดใจเข้าหากันอีกครั้ง..#relationship#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

จากกระแส #ห่มสไบใส่ยีนส์ ที่ไวรัลทั่วบ้านทั่วเมือง จนทั้งคนไทยและนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติต่างก็ไม่พลาดที่จะมาเช็กอินที่แลนด์มาร์กสำคัญอย่างวัดอรุณด้วยชุดไทยประยุกต์ ผสานความไทยโบราณและแฟชั่นคลาสสิกตลอดกาลอย่าง ‘กางเกงยีนส์’.นี่อาจเป็นโอกาสสำคัญที่เราจะสามารถผลักดันความเป็นไทย ผ่านสินค้าและแบรนด์ไทยเพื่อต่อยอดศักยภาพของ SMEs ในอนาคต แต่เราในฐานะ ‘ผู้บริโภค’ จะร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนแบรนด์ไทยและสินค้าไทยได้อย่างไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.ถ้าไม่อยากพลาดความรู้ดีๆ และคอนเทนต์รีวิวแบรนด์ไทยปังๆ ติดตามรายการ ‘ไทย Buy ไทย’ #ของไทยให้เต็มสิบได้ที่ TikTok: Mission To The Moon.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เคยไหม? ตั้งใจทำสไลด์และซ้อมนำเสนอมาดีแค่ไหน แต่สุดท้ายผู้ฟังก็หลุดโฟกัส และหยุดฟังเราไปตั้งแต่ 15 นาทีแรก ทั้งที่ยังไม่ถึงเนื้อหาสำคัญที่เราตั้งใจจะนำเสนอเลยด้วยซ้ำ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับโครงสร้างการเล่าเรื่องแบบใหม่ที่เราอาจจะไม่เคยใช้มาก่อน เพื่อเปลี่ยนให้ข้อมูลดีๆ แต่ดึงดูดใจไม่มากพอของเราให้กลายเป็นข้อมูลที่น่าใจ และมัดใจคนฟังไปจนถึงตอนจบ.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ถ้าเราไม่เหลือแรงกายแรงใจทำอะไรต่างๆ ไม่ว่าจะเรื่องง่ายๆ ที่เราเคยทำเป็นประจำ หรือแม้แต่เรื่องที่เคยเป็นสิ่งที่เราชอบ หลายคนจะชอบคิดว่าตัวเองอยู่ในช่วงความเปลี่ยนแปลงเล็กเหล่านี้อาจเกิดเพราะ ‘ความขี้เกียจ’ ชั่วครู่ชั่วคราว แต่ผลกระทบของมันอาจร้ายแรงกว่านั้น.Cognitive Load คืออะไร? แล้วเราจะรับมือกับอาการหมดแรงกายแรงใจที่เกิดขึ้นจากภาวะนี้ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ไม่ว่าจะเป็นคน ‘ไฟแรง’ มากแค่ไหน แต่โลกของการทำงานก็พร้อมดับไฟของเราได้ทุกเมื่อ เพราะทั้งงาน ทั้งคน ไม่ได้ใจดีกับเราอย่างที่เคยคิด แล้วเราจะ ‘ดูแลใจ’ เสริมเกราะป้องกันใจ ไม่ให้หมดไฟไปก่อนได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

สิ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับคนทำงานยุคนี้ ไม่ได้มีแต่ความเปลี่ยนแปลงที่คาดเดาไม่ได้เท่านั้น แต่การพัฒนาและความเก่งกาจของ AI ก็สั่นคลอนความพึงพอใจในการทำงานของเราได้เช่นกัน แล้วทางรอดใหม่ของคนทำงานยุคนี้คืออะไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ถ้าถามผู้คนในยุคนี้ว่า “สีอะไรที่ดูหรูดูแพงที่สุด?” คนส่วนใหญ่อาจเลือกสีทอง หรือสีที่วิบวับแวววาว แต่ในโลกยุคก่อน สีที่แพงที่สุดนั้นไม่ใช่สีทองแต่เป็น ‘สีม่วง’ สีม่วงที่เราคุ้นเคยกันนั้นเคยเป็นสีที่แพงที่สุด และเป็นสีหลักที่ชนชั้นสูงนิยมใช้ อีกทั้งยังสงวนไว้เฉพาะกลุ่มผู้ปกครองกลายมาเป็นสีที่พบเห็นทั่วไปได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#branding#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เคยจินตนาการไหมว่าเมื่อวาระสุดท้ายมาถึง เราจะเสียใจกับเรื่องอะไรมากที่สุด? เราจะตื่นตระหนกกับความเจ็บปวด ความทรมาน และความเสียดายเสียใจต่อเรื่องในอดีตหรือไม่ แล้วเราจะจากไปด้วยความรู้สึกอย่างไร?.โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจความกล้าในการเลือกทางเดินของชีวิต และซื่อสัตย์ต่อความต้องการของตัวเราเองว่าสิ่งนี้จะช่วยเติมเต็มหัวใจของเรา และไม่ให้เราเสียดายไปตลอดชีวิตได้อย่างไร..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ก่อนหน้านี้เรามักจะรู้กันดีว่าคนที่มี IQ สูงคือ ‘คนฉลาด เก่ง มีมันสมองเป็นเลิศ’ คนที่มี EQ สูงคือ ‘คนมีเสน่ห์ทางอารมณ์’ ส่วนคนที่มีทั้ง IQ และ EQ สูงจะถูกนับว่า ‘ไม่ธรรมดา’.แต่ในยุคนี้การมีพร้อมทั้ง IQ และ EQ อาจถือว่าเป็นคุณสมบัติที่ใครๆ ก็มีได้และกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว เพราะทักษะปราบเซียนที่แท้จริงของยุคนี้คือ AQ (Adaptability Quotient) หรือความสามารถในการปรับตัวต่างหาก.แล้วเราจะเติม AQ ให้ตัวเองพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลง และวิกฤตในอนาคตได้อย่างชาญฉลาดอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เรื่องราวการกำเนิดของ ‘มันฝรั่งทอดกรอบ’ หรือขนมขบเคี้ยวที่ครองใจผู้คนมาทุกยุคนั้น มีจุดเริ่มต้นมาจาก ‘ฟีดแบ็กแง่ลบ’ ของลูกค้า แต่การรับฟีดแบ็กนั้นมีประโยชน์และสำคัญกว่าที่เราคิด และฟีดแบ็กเหล่านั้นอาจทำให้ผลงานของเรากลายเป็น สิ่งที่มีค่าและครองใจผู้คนได้ไม่ต่างกับขนมมันฝรั่งทอดกรอบเลยก็ได้.แล้วเราจะรับฟีดแบ็กเพื่อพัฒนาฝีมือของตัวเองได้ด้วยวิธีไหนบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เมื่อเราต้องพูดคุยกับคนที่เห็นต่าง หรือมีความเชื่อที่ไม่ตรงกัน การสนทนาอาจบานปลายกลายเป็นสถานการณ์โต้เถียงที่ต่างคนต่างไม่ยอมใคร และเราอาจกำลังทุ่มเทอย่างสุดแรงเพื่อเปลี่ยนความคิดหรือความเชื่อของอีกฝ่าย แล้ว 4 ไพ่ไม้ตายในการเปลี่ยนใจคนและทำให้เราเข้าใจความเห็นต่างได้อย่างสร้างสรรค์คืออะไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

“อยากจะ ‘โปรดักทีฟ’ ให้มากขึ้นแต่แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว!” ถ้าในหัวเรามีเสียงแบบนี้ดังอยู่ให้รู้ตัวเลยว่ากำลังคิดผิด เพราะ Productive ยุคนี้ไม่จำเป็นต้องทำงานหนักให้เหนื่อยเหมือนแต่ก่อนอีกต่อไป.แล้วเราจะขยันให้ถูกจุดเพื่อลดภาระงาน และเพิ่มประสิทธิภาพที่แท้จริงได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#productive#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

สงสัยไหมว่า “A-Ant มด B-Bird นก C-Cat แมว” ที่เราเคยท่องจำกันมานั้นใครเป็นคนกำหนด? ยิ่งไปกว่านั้นแบบท่องจำที่คนไทยคุ้นเคยยังแปลกหู และเป็นเรื่องใหม่สำหรับคนต่างชาติจนเรียกได้ว่าถ้าตั้งใจจะสื่อสารกันจริงๆ แล้วอาจทำให้งงกว่าเดิม แล้วเราจะสะกดคำอย่างไรให้คนทั่วโลกเข้าใจ และลดความผิดพลาดในการสื่อสารให้ได้มากที่สุด? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#ICAOalphabet#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ในโลกของธุรกิจและการทำงานจะมีคนอยู่ประเภทหนึ่งที่เป็นนักคิด นักวางกลยุทธ์ และนักปฎิบัติในตัวเอง จนเรียกได้ว่าไม่ว่าเป้าหมายนั้นจะใหญ่แค่ไหน คนกลุ่มนี้ก็จะมีความมุ่งมั่น แผนการที่รัดกุม ระบบที่ทำได้จริง และประสบความสำเร็จในที่สุด.แล้วคนแบบ ‘High Agency’ ที่ตั้งใจเรื่องไหนก็ประสบความสำเร็จนั้นต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#HighAgency#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

บางครั้งคำชื่นชมนับสิบนับร้อยก็ไม่น่าจดจำเท่ากับ ‘คำวิจารณ์’ เพียงคำเดียว นี่เป็นประสบการณ์ที่ใครหลายคนอาจจะเป็นเหมือนกัน และยังไม่รู้ว่าจะรับมือกับความรู้สึกลบๆ นั้นได้อย่างไร .โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ Negativity Bias และวิวัฒนาการของสมองที่ช่วยให้มนุษย์อยู่รอด เพราะการจำประสบการณ์แย่ๆ ได้ง่ายกว่าประสบการณ์ดีๆ และวิธีที่ช่วยให้เรารับมือกับความรู้สึกอับอายล้มเหลวในโลกยุคใหม่ได้ดีขึ้น.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ใช่ว่าเป้าหมายการพัฒนาตัวเองของทุกคนจะสำเร็จได้เสมอไป หลายครั้งที่เรามักตกอยู่ในสถานการณ์ ‘ท่าดีทีเหลว’ ที่หาความรู้และมีแรงบันดาลใจแค่ไหนก็ตกม้าตายตอนลงมือทำทุกที แล้วเราจะเปลี่ยนจุดแข็งที่ยังโดดเด่นไม่สุดในตัวเอง ให้เป็นศักยภาพที่พร้อมเติบโตอย่างไม่สิ้นสุดได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

เคยเป็นไหม? พอได้ยินเสียงตัวเองจากการอัดโทรศัพท์ เสียงของตัวเองที่ออกจากไมค์ หรือแม้แต่เสียงพูดของตัวเองแล้วเรารู้สึกว่า ‘ไม่ชอบ’ อาจจะเพราะโทนเสียง น้ำเสียง หรือวิธีพูดที่ทำให้เรารู้สึกยังไม่โอเคกับผลลัพธ์ของเสียงตัวเอง ไม่ว่าจะจากเครื่องมือไหนก็ตาม แต่แท้จริงแล้วปัญหานี้ซ่อนความลับบางอย่างเอาไว้.ทำไมคนเราถึงไม่ชอบฟังเสียงตัวเอง แล้ววิธีแก้ปัญหานี้จะมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ว่ากันว่า คน Gen Y คือเดอะแบกของสังคมยุคใหม่ Sandwich Generation ต้องแบกรับภาระรอบด้าน ต้องเลี้ยงพ่อแม่ในวัยเกษียณ แถมยังต้องเลี้ยงดูบุตรหลาน จนไม่มีทั้งเงิน เวลา และพลังเหลือมาดูแลตัวเอง.แล้วเหล่าคน Gen Y จะสามารถเริ่มหันมาดูแลตัวเองได้อย่างไรบ้าง ทั้งในด้านความคิด สุขภาพกาย และสุขภาพใจ เพื่อให้ตัวเองสามารถหาความสุขที่แท้จริงได้ แบบที่ไม่ต้องแบกทุกอย่างเอาไว้บนบ่า ติดตามได้ใน 5M Podcast Longplay คลิปนี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

การก้าวออกจากเซฟโซนแล้วทดลองทำอะไรใหม่ๆ เช่น การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ เรียนดนตรี ทำกิจกรรมพักผ่อนแบบใหม่ที่ไม่เคยได้ทำมาก่อน หรือแม้แต่การเข้าร่วมกลุ่มกิจกรรมกับผู้คนที่ไม่เคยรู้จักกันอาจจะเป็นเรื่องท้าทาย และยากมากสำหรับใครหลายคน แต่นี่กลับเป็นวิธีบริหารสมอง และลดภาวะสมองเสื่อมในช่วงสูงวัยของเราได้ดีที่สุด.แล้วเราจะก้าวข้ามเซฟโซน และเติมพลังสำรองให้สมองไม่เสื่อมตามวัยได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

หลายคนที่ย้ายงาน ไม่ว่าด้วยจะปัญหาใดก็ตามมักจะมีนิสัยอย่างหนึ่งนั่นก็คือ ‘ตัดขาด’ จากความสัมพันธ์ของที่ทำงานเก่า เพราะเห็นว่าไม่มีความจำเป็นอะไรต้องติดต่อกันอีก ซึ่งนั่นอาจไม่เป็นผลดีสำหรับอนาคตการทำงานของเราก็ได้ .การไม่เผาสะพานหรือวลี “Don’t burn the bridges” ที่เราคุ้นเคยกันนั้นมีความหมายและความสำคัญอย่างไร? มารับฟังบทเรียนดีๆ จากชีวิตและประสบการณ์ของ ‘สตีฟ จอบส์’ ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญสำหรับคนทำงานก็คือ ‘เสื้อผ้าและการแต่งกาย’ อย่างเสื้อสูท ซึ่งเป็นปัจจัยที่สะท้อนอะไรหลายอย่างคนทำงานที่ต้องใส่สูทเป็นประจำ ไม่ว่าจะใส่ทุกวัน หรือใส่ออกงานในโอกาสต่างๆ จึงจำเป็นที่จะต้องรู้จักสูทรูปแบบต่างๆ และบุคลิกภาพที่สะท้อนผ่านเนื้อผ้า ทริกเลือกสูทให้คุ้มค่าและถูกกาลเทศะสำหรับคนทำงานมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

สำหรับคนที่เดินทางไปต่างประเทศไกลๆ ไม่บ่อย หรืออาจจะไม่เคยมีประสบการณ์การขึ้นเครื่องบินมาก่อนอาจจะคิดว่าเครื่องบินพาณิชย์ลำไหนๆ ก็ไม่ต่างกัน แต่พอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับสายการบินระดับโลก 10 สายว่าแต่ละที่นั้นมีจุดเด่นและความแตกต่างที่น่าสนใจอย่างไร เพื่อยกระดับประสบการณ์ในการเดินทางไกลของคุณให้เต็มอิ่มและมีความสุขมากยิ่งขึ้น.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เคยไหม? ตัดสินเรื่องใหญ่ๆ ในชีวิตผิดพลาดเพราะ ‘อคติ’ ทั้งที่ก่อนหน้านี้ก็นึกว่าตัวเองคิดถี่ถ้วยมาอย่างดีแล้ว นี่อาจเป็นปัญหาหนึ่งที่เกิดกับใครหลายๆ คน เพราะเรายังไม่เท่าทันความคิดของตัวเอง และยังไม่ไวพอที่จะตรวจจับการรับรู้ที่แฝง ‘อคติ’ ของตัวเอง.แล้วกฎ The 10th Man Rule จะช่วยให้เราเท่าทันความคิดและกำจัดอคติในใจของเราได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

เคยสงสัยไหมว่าเครื่องบินพาณิชย์ที่บินวนอยู่บนท้องฟ้ามีกี่แบบ แล้วต่างกันอย่างไร? โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับเหล่านกเหล็กลำยักษ์ในแบบต่างๆ ที่เราเคยเห็นกันบ่อยๆ รวมถึงจุดเด่นของแต่ละลำไปพร้อมกัน.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่าโรงแรมห้าดาว ร้านอาหารสามดาว ดาวพวกนั้นมาจากไหน? แล้วใครเป็นคนให้? โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับประวัติฉบับย่อของ ‘มิชลินสตาร์’ เครื่องหมายการันตีความอร่อยและคุณภาพที่เราคุ้นเคยมานาน แต่อาจไม่เคยรู้จักที่มาที่ไปของสิ่งนี้มาก่อน.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

งานที่ยืดหยุ่นอาจแลกมาด้วยภาระที่มองไม่เห็น โดยเฉพาะงานที่ “ทำที่ไหนก็ได้ ทำตอนไหนก็ได้” อาจทำให้คนทำงานติดหล่มของการทำงานตลอดเวลา จนไม่เหลือเวลาพักผ่อนให้กับร่างกาย และนั่นอาจยิ่งสร้างภาระให้ใจของเรามากกว่าเดิม แล้วเราจะเซฟใจเมื่อเจอกับงานที่ยืดหยุ่นเกินไป จนเริ่มกัดกินเวลาส่วนอื่นของชีวิตได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนบางคนถึงได้มีพลังงานเหลือล้น ในขณะที่คนบางคนขยับตัวทำงานนิดเดียวก็หมดแรง ปัญหาเหล่านี้อาจไม่ใช่เพราะความขี้เกียจหรือหมดไฟ แต่เป็นเพราะเรายังไม่รู้วิธีจัดการและบริหารพลังงานหรือเอเนอร์จีของตัวเองก็ได้.โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับการบันทึก Energy Auditเทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้เรารู้จักตัวเอง และมีแนวทางบริหารพลังงานข้างในตัวเราให้พร้อมลุยกับงานต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่างานแบบไหนคืองานที่ใช่จนกว่าจะได้ทำ จนกว่าจะได้ผ่านอุปสรรคและความท้าทาย ถึงขั้นตกตะกอนได้ว่างานนั้นให้คุณค่าอะไรกับเรา โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจนิยามของงานที่ใช่ที่น่าจะพอให้เรารู้ตัวได้เร็วขึ้นว่างานที่เรากำลังทำอยู่นี้คือ ‘คุณค่า’ แบบที่เราตามหาหรือไม่.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ำงานดีมาตลอด แต่บทจะไม่ไหวก็ไม่ไหวขึ้นมา แต่คนทำงานส่วนใหญ่มักไม่กล้าบอกใครโดยเฉพาะกับ ‘หัวหน้า’ เพราะการพูดว่าไม่ไหว อาจลดคะแนนของเราลงได้ แล้วเราจะบอกหัวหน้าอย่างไรว่างานหนักเกินจะรับไหว โดยที่ยังไม่สูญเสียความไว้วางใจของหัวหน้าไป? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#worklife#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ในยุคที่เราเห็นความสำเร็จของคนอื่นได้ง่ายกว่าเมื่อก่อน ความคิดเปรียบเทียบที่ทำให้เรารู้สึกอิจฉาและเป็นทุกข์ก็เกิดขึ้นได้ง่ายราวกับเป็นเรื่องธรรมดาของผู้คนในยุคนี้ แล้วเราจะเปลี่ยนวิธีคิดและมุมมองต่อชีวิตให้เลิกเปรียบเทียบตัวเราเองในเงื่อนไขที่มีกับความสำเร็จของคนอื่นที่เราเห็นจากโซเชียลมีเดียได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เมื่อก่อนเราอาจจะแยกเรื่องงานกับชีวิตส่วนตัวออกจากกันได้ง่าย เพราะพื้นที่กิจกรรมทั้งสองอย่างนี้มีขอบเขตที่ค่อนข้างชัดเจน ทว่านับตั้งแต่ผ่านพ้นช่วงโควิดที่คนทำงานได้รู้จักกับรูปแบบการทำงานใหม่ๆ ทั้ง Work From Home, Remote Working หรืออะไรก็ตามที่ทำให้เราทำงานจากที่ไหนก็ได้ทุกที่ทุกเวลา .นั่นอาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของความแปลกใหม่ที่ทำลายสมดุลระหว่าง Work และ Life ของเราไปโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะแยก Work-Life อย่างไรไม่ให้งาน กาย และใจพัง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

การนอนเป็นกุญแจที่สำคัญดอกหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี และเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยเพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์ได้ด้วย แต่จะมีสักกี่คนที่สามารถเอาชนะสิ่งรบกวนต่างๆ และรักษาคุณภาพของการนอนเอาไว้ได้? โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจผลกระทบว่า พฤติกรรมการนอนที่ไม่มีคุณภาพนั้นจะส่งผลต่อสภาวะทางอารมรณ์ของผู้คนได้อย่างไร.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ภาวะหมดไฟหรือ Burnout อาจไม่ได้มีสัญญาณที่ทำให้คนทำงานเห็นได้ชัดว่ามันกำลังจะเกิดขึ้น แต่การตระหนักรู้ในตัวเอง และรีบจัดการปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะช่วยให้เรารับมือกับสิ่งนี้ได้ดีขึ้นโดยเฉพาะกับภาวะหมดไฟระยะเริ่มต้นที่หลายคนรู้ตัว แต่มักชอบมองข้าม.4 วิธีเติมไฟและพลังชีวิตให้กับตัวเองเพื่อรับมือภาวะ Burnout ระยะเริ่มต้นมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#burnout#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่าทำไมสมองของเราถึงหยุดคิดเรื่องงานไม่ได้? นี่อาจเป็นปัญหาหนักใจที่ทำให้คนทำงานจำนวนไม่น้อยเผชิญกับความวิตกกังวล แต่เรื่องดีก็คือผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทและสมองยืนยันว่าเราสามารถเปลี่ยนนิสัยนี้ให้ดีขึ้นได้.แล้วเทคนิค Shutdown Routine ที่จะช่วยให้เราฝึกสมองให้เลิกคิดเรื่องงานซ้ำๆ นั้นเป็นอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

การปฏิเสธคนอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับใครหลายคน ทั้งนี้ก็เพราะธรรมชาติของมนุษย์จำเป็นที่จะต้องได้รับการยอมรับ และการปฏิเสธสิ่งหนึ่งก็อาจทำให้เราสูญเสียโอกาสดีๆ ได้เช่นกัน แต่หากไม่ไตร่ตรองถึงข้อจำกัดของตัวเองให้ได้อย่างเด็ดขาดการตอบรับทุกอย่างที่วิ่งเข้ามาก็อาจทำให้เราจัดการตัวเองไม่ได้.แล้วเราจะปฏิเสธผู้คนอย่างไรให้ยังคงรักษาน้ำใจอีกฝ่ายและไม่ทำให้งานของทุกคนพัง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

สำหรับคนทำงานแล้ว ความเครียด ความวิตกกังวล และความคิดลบคงเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ โดยเฉพาะตอนกำลังจะเข้านอนที่ความคิด และความรู้สึกเหล่านั้นจะยิ่งรบกวนเวลาพักผ่อนของเราเป็นพิเศษ แล้วเราจะจัดการความคิดลบ รวมถึงความคิดฟุ้งซ่านที่มักจะพุ่งเข้าใส่ก่อนเข้านอนอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ยุคนี้เป็นยุคที่ผู้คนมีอายุยืนยาวมากขึ้น ขณะเดียวกัน อายุงานของเรากลับสั้นลงจนกลายเป็นคำถามที่เกิดขึ้นในใจคนทำงานหลายคนว่า “แล้วเราจะใช้ชีวิตอย่างไรในวันที่ต้องอยู่ต่อ แต่ไม่มีงานให้ทำ?” 4 วิธีเตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่วัยเกษียณจะมาถึงไวกว่าเดิมมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

‘ภาวะหมดไฟ’ เป็นอาการที่คนทำงานมักประสบจนเป็นเรื่องปกติ แต่จะมีสักกี่คนที่ยอมรับและเผชิญหน้ากับภาวะหมดไฟ พร้อมหัวหน้าออกไปตรงๆ ได้ เพราะปัญหาหมดไฟอาจสะท้อนว่าเรายังแกร่งไม่มากพอ แล้วเราจะสื่อสารกับหัวหน้าอย่างไรให้อีกฝ่ายรู้ว่าเราต้องการช่วงเวลาพักสักน้อย โดยไม่ให้กระทบกับภาพลักษณ์และงาน? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เมื่อโลกบีบให้คนต้องทำงานมากขึ้น คนทำงานจำนวนไม่น้อยมองข้ามสัญญาณเตือนที่ร่างกายบอกเราว่า “เริ่มทำงานหนักเกินไปแล้ว!” และได้แต่บอกตัวเองว่าพยายามให้มากขึ้นอีกนิดคงไม่เป็นไร ทว่าผลกระทบของงานที่หนักเกินไปไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำลายสุขภาพของ ‘สมอง’ ของเราอีกด้วย.แล้วจะรับมือกับงานหนัก งานเยอะ งานเครียด ไม่ให้ร่างกายและสมองพังไปก่อนได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

ความเก่งหรือความชำนาญในทักษะต่างๆ อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่เกิดขึ้นทีละน้อย จนแม้แต่เราเองยังไม่รู้ตัวว่า ‘เก่งขึ้นแล้ว’ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองพัฒนาขึ้นจริงและเดินมาถูกทาง? มาสำรวจ 4 สัญญาณของ ‘คนเก่ง’ ที่บอกว่าเราพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้นในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

การสร้างนิสัยใหม่อาจเป็นเรื่องท้าทายและแทบเป็นไม่ได้สำหรับบางคน เพราะการสร้างนิสัยใหม่แปลว่าเราต้องทลายความเคยชินและกำแพงของตัวเองลง และคนส่วนใหญ่ก็มักจะพ่ายแพ้ต่อกิจวัตรเดิมๆ แล้วล้มเลิกความตั้งใจพัฒนาตัวเองไปก่อนทุกที แล้ว 4 กลยุทธ์สร้างนิสัยใหม่แบบที่เราจะไม่ล้มเลิกกลางคันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ทุกพื้นที่ในสังคมประกอบไปด้วยผู้คนที่หลากหลาย ทั้งต่างเชื้อชาติ ต่างศาสนา ต่างวัฒนธรรม ต่างพื้นเพ หรือแม้แต่ ‘ต่างเจเนอเรชัน’ ก็ทำให้เกิดช่องว่างในการสื่อสารได้ โดยเฉพาะในพื้นที่ทำงานที่เราต้องคุยกับคนที่แตกต่างกับเรา และใช้เวลาอยู่กับคนเหล่านั้นมากที่สุด.แต่จะสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานที่เติบโตมาคนละยุค และแก้ปัญหาไม่เข้าใจความคิดของพวกเขาอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

การก้าวข้ามความรู้สึกผิดจากสิ่งที่เคยทำในอดีตอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะคนที่มีความเชื่อว่าตัวเองคือต้นเหตุของความล้มเหลวที่เกิดขึ้นในวันนี้ แต่ก่อนที่เราจะจมอยู่กับความผิดหวังในตัวเองไปมากกว่านี้ เรามาเรียนรู้วิธีก้าวข้ามความรู้สึกเหล่านี้ไปพร้อมๆ กันดีกว่า .โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปคุยกับ ‘ตัวเราในอดีต’ หรือ Inner Child ข้างในตัวเรา และปลดล็อกตัวเองจากพันธนาการความรู้สึกกัน.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

การพูดในที่ประชุมอาจเป็นปัญหาใหญ่ที่ถ่วงคนทำงานบางคนให้แสดงความคิดเห็น และศักยภาพอย่างที่ตั้งใจไม่ได้ อาจจะเพราะด้วยความกดดัน บรรยากาศ หรือจังหวะไม่เป็นใจทำให้เราไม่กล้าพอที่จะพูดออกไป 5 เทคนิคเสริมความมั่นใจ ให้เป็นคนที่กล้าพูดในที่ประชุม และขับเคลื่อนทีมอย่างมีประสิทธิภาพมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ความรักและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนเกิดจากอะไร? บางคนเชื่อว่าความรักที่ยั่งยืนเกิดจากความเสมอต้นเสมอปลาย บางคนคิดว่าต้องเป็นความรักที่ชวนให้รู้สึกสดใหม่ตลอดเวลา แต่ในความจริงแล้ว ความรักและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนนั้นเกิดจากองค์ประกอบหลายอย่าง และมันอาจเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่ใครหลายคนคิด 8 เคล็ดลับเพื่อความรักที่ยั่งยืนและความสัมพันธ์ที่ดีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#valentineblues#relationship#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ความคาดหวังของสังคมอาจสร้างแรงกดดันให้กับเราได้ในทุกเรื่อง ไม่เว้นแม้แต่ในช่วงเทศกาลวาเลนไทน์อย่างนี้ โดยเฉพาะกับคนที่โตมากับค่านิยมอย่างเหนียวแน่นอาจพบว่า ‘วาเลนไทน์’ ในวัยผู้ใหญ่ไม่ใช่เรื่องที่รับมือง่ายอย่างที่เคยคิด แล้วเราจะก้าวข้ามความกังวลจาก ‘Valentine’s Blues’ และสัมผัสกับความรักที่เกิดมาเพื่อเราอย่างแท้จริงได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#valentineblues#relationship#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เมื่อเทศกาลมาถึง คนส่วนใหญ่อาจมีความสุขกับบรรยากาศพิเศษที่แตกต่างไปจากทุกที แต่ในบางครั้ง ‘ความคึกคัก’ อย่างนี้ อาจเป็นยาขมสำหรับบางคนโดยเฉพาะอินโทรเวิร์ต.แต่ถ้าเราจำเป็นต้องเข้าสังคมและเป็นส่วนหนึ่งของเทศกาลแห่งความสุขและความรักที่คึกคักอย่างนี้ จะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ชาวอินโทรเวิร์ตสามารถเข้าสังคมได้อย่างมั่นใจบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#valentine#relationship#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ทินเดอร์เผยว่า 2026 เป็นปีของ ‘Hot Take Dating’ เทรนด์คนเหงาที่เน้นคัดกรองหาคนที่ใช้แบบเชิงรุก ชนิดที่ว่าเปิดเผย จริงใจ ไม่มีเม็ดหรือหยั่งเชิงกันเลยสักเรื่อง แม้ว่าเทรนด์นี้จะช่วยให้เราคัดกรองคนที่ใช่หรือคนที่ไม่ใช่ออกไปได้อย่างรวดเร็ว แต่ในขณะเดียวกันนี่ก็อาจเป็นอีกหนึ่ง Red Flag ในความสัมพันธ์ได้.แล้วเราจะรักษาสมดุลระหว่าง ‘ความเป็นตัวเอง’ กับ ‘ความยืดหยุ่น’ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ช่วงเทศการแห่งความรักอย่าง ‘วาเลนไทน์’ เวียนมาถึงแบบนี้ หลายคนคงกำลังมองหาเคมีดีๆ ที่เข้ากันจากใครสักคนเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ใกล้ชิดยิ่งขึ้น แต่นั่นก็ทำให้เราต้อง ‘ระวังใจ’ ให้มากกว่าเดิม เพราะเคมีดีๆ ที่เราตามหาแท้จริงแล้วอาจเป็น Red Flag ที่ยิ่งอยู่กันไปก็ยิ่งทำร้ายหัวใจกัน แล้ว 5 สัญญาณ ‘ธงแดง’ ที่คู่รักมักคิดว่านั่นคือ ‘เคมี’ ที่เข้ากันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ถ้ารู้สึกว่าความสัมพันธ์ของเรากับคนรักค่อยๆ ห่างเหินและแห้งแล้งลงทุกที นี่อาจเป็นสัญญาณที่บอกว่าเราขาดการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งกันมานานแล้ว และคนส่วนใหญ่มักจะมองข้ามความรู้สึกเล็กๆ นี้ไป จนทำให้ความรักของเราเริ่มมาถึงทางตัน 5 หัวข้อชวนคุยที่นักจิตวิทยาแนะนำ เพื่อเติมความหวานและทำให้เราได้ใช้ใจเชื่อมโยงกันอีกครั้งมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#valentine#relationship#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เข้าถึงช่วงเทศกาลแห่งความรักทีไรก็มักจะทั้งคนที่ ‘อิ่มความรัก’ และคนที่ ‘เหม็นความรัก’ ทุกที โดยเฉพาะกับคนโสด คนเหงา และคนที่ไร้คู่จะยิ่งเคว้งคว้างมากเป็นพิเศษในช่วงวาเลนไทน์นี้ จะเปลี่ยนเทศกาลที่ไม่ได้มีแต่คนมีคู่ที่จะสุข และเฉลิมฉลองเทศกาลวาเลนไทน์ไม่ให้เหงาหรือเศร้าไปคนเดียวอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#valentine#relationship#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ชีวิตในปัจจุบันอาจถูกเร่งเร้าจากปัจจัยภายนอกทำให้เราต้องวิ่งให้เร็วที่สุด มองไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด และไม่เหลือเวลาให้ตัวเองได้พักหายใจเลยสักนิด จนสุดท้ายจากที่วิ่งไวที่สุดก็อาจกลายเป็น ‘ผู้แพ้’ เพราะเหนื่อยล้าจนต้องล้มเลิกไปก่อนก็ได้ แล้ว 3 แนวคิดที่ช่วยให้เราหยุดใช้ชีวิตแบบเร่งเกินไป และหวนคืนสู่ความสุขแบบเรียบง่ายมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ถึงแม้จะพูดว่า Work-life Balance เป็นสิ่งสำคัญ และเราควรเกลี่ยให้ทั้ง Work กับ Life มีความสำคัญเท่าๆ กันแต่สุดท้ายเมื่อ Work มาก่อน Life เราก็มักจะเผลอยกให้ ‘งาน’ สำคัญกว่า ‘ชีวิต’ ของเราแทบทุกที มาปรับสมดุลให้ชีวิตกันใหม่ด้วยแนวคิด ‘Life-work Balance’ และให้ความสำคัญกับพาร์ตของชีวิตส่วนตัวไปกับพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ในโลกของผู้ใหญ่ เพื่อนร่วมงานคือ ‘สังคมใหม่’ คนที่พูดภาษาใหม่ มีวัฒนธรรมใหม่ซึ่งเราอาจจะยังรู้สึกไม่คุ้นชินเมื่อเข้ามาใหม่ๆ แต่ถ้าเราปล่อยให้ความประหม่ากัดกินความกล้าไปนานๆ ท้ายที่สุดอาจเป็นเราเองที่รู้สึกโดดเดี่ยว และไม่เป็นส่วนหนึ่งของสังคมใหม่นี้ได้สักที 3 วิธีเข้าหาเพื่อนร่วมงาน เพื่อขัดความโดดเดี่ยว และเติมเต็มความสุขในออฟฟิศมีอะไรบ้าง? ติดตามได้พอดแคสต์ 5M EP. นี้..#worklife#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

องค์กรและคนทำงานยุคใหม่ต้องเจอกับความท้าทายที่คาดเดาไม่ได้ ในมุมขององค์กรที่ต้องขับเคลื่อนไปข้างหน้า และเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ให้ได้ตามเป้า ในมุมของพนักงานเองก็ต้องการความมั่นคง และมั่นใจว่าองค์กรจะไม่ทิ้งพวกเขาให้ทำงานหนักอยู่เพียงฝ่ายเดียว.นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไม ‘ทักษะของผู้นำยุคใหม่’ ถึงสำคัญมากกว่าที่คิด แล้ว 3 คุณสมบัติของผู้นำยุคใหม่ที่ทั้งองค์กรและคนทำงานต่างก็ต้องการมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#worklife#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เจองานที่ไม่ใช่ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าควรรอเวลาต่ออีกหน่อย หรือลาออกเลยดี? นี่อาจเป็นคำถามที่ค้างคาใจคนทำงานบางส่วนที่กำลังยืนอยู่ตรงทางแยกและไม่รู้ว่าควรเลือกทางไหน มาสำรวจ 3 ขั้นตอนที่จะช่วยให้เราตัดสินใจง่ายขึ้นว่า “เราควรพยายามต่อไป หรือลาออกเลยดี?” ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ในวัยเด็กเราอาจจะเคยอยากเติบโตขึ้นมาเป็น ‘ผู้กล้า’ เป็นฮีโร่ที่คอยช่วยให้คนหลุดพ้นจากความทุกข์ แต่ในความเป็นจริงชีวิตอาจไม่ได้ง่ายขนาดนั้นและ ‘ความกล้าหาญ’ อาจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายสำหรับทุกคน แล้วเราจะเผชิญหน้ากับความกลัวและอุปสรรคของชีวิตด้วย ‘ความกล้าหาญ’ ในแบบของคนธรรมดาได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ชีวิตมีปัจจัยที่คุมไม่ได้หลายอย่างและหนึ่งในนั้นคือเรื่อง ‘งาน’ ถ้างานที่น่าเบื่อและจำเจค่อยๆ ลดทอนพลังไฟของเราลงไปเรื่อยๆ ทางแก้อาจมีหลายทาง แต่ก็ใช่ว่าเราจะไม่มีข้อจำกัดอื่นๆ ในชีวิต ถ้าการเปลี่ยนงานไม่ใช่ทางออก เราจะทำให้งานที่น่าเบื่อมี ‘คุณค่า’ มากขึ้นได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ความรู้สึกเครียด หดหู่ วิตกกังวลเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทุกขณะ แต่ถ้างานหนักทำให้เราอยู่กับความรู้สึกนี้มากเกินไปจนถึงขั้นแม้แต่ในวันอาทิตย์ก็ยังไม่มีความสุข นี่อาจแปลได้ว่าเรากำลังเผชิญกับอาการ Sunday Scaries เข้าแล้ว เราจะรับมือกับความรู้สึกหดหู่ในวันอาทิตย์ที่เกิดจาก ‘Sunday Scaries’ อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ในโลกของคนทำงานที่ไม่ได้ผูกเราเข้ากับ ‘เรื่องงาน’ เพียงอย่างเดียว แต่ยังผูกชีวิตบางส่วนของเราเอาไว้กับคนในที่ทำงานกลายเป็นความสัมพันธ์อีกรูปแบบหนึ่งที่มีอิทธิพลกับใจ ดังนั้นการเป็นแค่ ‘คนที่ทำงานเก่ง’ อย่างเดียวอาจไม่พอ แล้ว 4 คุณสมบัติของคนที่ทั้งทำงานเก่งและเป็นคนที่ใครก็อยากร่วมงานด้วยมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

คนเก่งในออฟฟิศมีเยอะแยะ แต่คนที่เก่งและโดดเด่น มีผลงานเป็นที่ประจักษ์และเพื่อนร่วมงานก็ให้การยอมรับนั้นมีน้อย นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคนทำงานจะมีดีแค่ ‘เก่ง’ อย่างเดียวไม่ได้แต่ต้องมี Personal Brandind ที่แข็งแกร่งของตัวเองด้วย.5 วิธีสร้าง Personal Branding ให้กลายเป็นพนักงานคนเก่งที่โดดเด่นในออฟฟิศมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#personalbranding#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

หากใครออกกำลังกายจะรู้ดีว่าการห่างหายจากกิจวัตรเดิมๆ ไปนาน การเริ่มต้นใหม่อีกครั้งไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะกับเรื่องสุขภาพที่ไม่ได้มีแค่พาตัวเองออกไปวิ่งหรือเข้าฟิตเนส แต่มันคือการกลับสู่ไลฟ์สไตล์ที่เราไม่ได้ทำมานานแล้ว เช่น กินให้ดี นอนให้พอ หรือขยับให้มาก และการสร้างวินัยใหม่มักจะเป็น ‘ยาขม’ สำหรับใครหลายคนเสมอ.แล้วเราจะเริ่มต้นอย่างไร หากอยากจะหวนคืนวงการคนรักสุขภาพอีกครั้ง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

‘ผัดวันประกันพรุ่ง’ หนึ่งในนิสัยที่หลายคนเป็นและแก้ไม่หาย อาจทำให้เป้าหมายที่สำคัญหลุดลอยไปด้วยมือของเราเอง แค่เพราะคำพูดติดปากว่า “เอาไว้ก่อน เดี๋ยวค่อยทำ” โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจจิตวิทยากล่อมสมองให้ลุกขึ้นมาทำเรื่องที่ใจยังไม่อยากทำภายใน 5 วินาที..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เรามักถูกสอนว่าถ้าอยากมั่นใจ ให้ "Fake it till you make it" แกล้งทำเป็นมั่นใจไปก่อน แล้ววันหนึ่งเราจะมั่นใจจริงๆ แต่ในโลกที่ทุกคนพยายามแสดงด้านที่สมบูรณ์แบบออกมา การต้องฝืนเป็นคนอื่นกลับกลายเป็นสิ่งที่กัดกินตัวตน และทำให้เรายิ่งรู้สึกประหม่ามากกว่าเดิม . หลายคนอาจสงสัยว่า หากเราไม่ได้เป็นคนกล้าแสดงออก หรือไม่ได้มีบุคลิกแบบที่สังคมคาดหวัง เราจะสามารถสร้างความมั่นใจจาก "เนื้อแท้" ของเราจริงๆ ได้ไหม? ความมั่นใจที่เกิดจากความสงบภายใน ไม่ใช่การพยายามตะโกนบอกคนอื่นว่าเราเก่ง . แล้วเราจะก้าวข้ามความประหม่าโดยไม่ต้องสูญเสียความเป็นตัวเองได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ไม่ว่าทฤษฎี ‘ยีนส์นักนอนน้อย’ ที่ต้องการเวลาแค่ 4-6 ชั่วโมงในการนอนหลับพักผ่อนจะจริงแค่ไหน แต่ผู้เชี่ยวชาญกลับบอกว่าการนอนหลับ 4-6 ชั่วโมงนั้นไม่พอ แล้ว 6 นิสัยเพิ่มวินัยและคุณภาพให้กับการนอนของเราที่แพทย์เวชศาสตร์การนอนหลับแนะนำมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast