Raus mit der Sprache

PODCAST setzt sich aus den Wörtern Pod (iPod) und Broadcast zusammen. Pod ist die Abkürzung für playable on demand und Broadcast heißt auf deutsch so viel wie Rundfunksendung. Das ist die kurze und irgendwie nüchterne Erklärung zu einem Podcast. Da steckt aber so viel mehr dahinter. Es gibt so viele engagierte und leidenschaftliche Podcaster:innen, die ihr Herzblut reinstecken um die Zuhörer:innen zu informieren, zum Staunen zu bringen oder zu unterhalten. Und viele von diesen kannst du beim Kleine Zeitung Podcast Festival LIVE sehen und erleben. Auch ich bin mit meinem Podcast „Raus mit der Sprache“ dabei und was wir dort machen, erfährst du in der heutigen Folge.

Kennst du das? Feuchte Handflächen Flaues Gefühl im Bauch Herzklopfen Kurzer Atem So fühlst du dich immer, wenn du vor anderen sprechen musst? Ich zeige dir in dieser Folge wie du diese emotionale Achterbahnfahrt hinter dir lassen kannst und wie es dir richtig Spaß machen kann vor anderen zu sprechen.

Der Beginn eines neuen Jahres ist immer ein guter Zeitpunkt, um sich was vorzunehmen. Um mit was Neuem zu starten. Wie wärs mit ein bisschen Training für deine Zunge, damit du schöner und leichter sprichst. Klingt jetzt komisch, aber manchmal ist unsere Zunge wirklich schwerfällig und sie mag nicht so richtig und dann bilden wir einzelne Buchstaben nicht wirklich schön oder korrekt. Heute schauen wir uns das L genauer an.

Du denkst dir beim Lesen dieses Satzes wahrscheinlich „WIE soll sprechen mich schön machen?“. Wir wissen, dass uns eine klare, volle Stimme und eine deutliche Aussprache kompetent und überzeugender wirken lassen. Unsere Stimme und die Art wie wir sprechen ist ein tolles Instrument, mit dem wir bei unserem Gegenüber viel erreichen können. Eine Sprechschülerin hat vor einigen Tagen zu mir folgendes gesagt: „Seitdem ich die Sprechübungen mache, fühle ich mich viel besser und ich werde von meinem Chef mehr gehört. Das ist ein total SCHÖNES Gefühl“ Und jetzt weißt du, wieso ich sage „sprechen macht schön“. Ich habe meiner Sprechschülerin in 5 Einheiten mein kleines "1x5 zum schöneren Sprechen" weitergegeben und das möchte ich mit dir in der heutigen Folge auch teilen.

Wie blubbern? So wie wir es als Kinder aus Spaß mit dem Röhrl in einem Glas oder einer Flasche gemacht haben? JA, genau so 12 Du nimmst einen Schlauch oder ein Röhrl und eine Flasche mit Wasser und blubberst drauf los. Das stärkt deine Stimme, kräftigt sie bei Heiserkeit und ist eine tolle Methode zum Aufwärmen. Beim Blubbern entsteht ein Druckausgleich, der sich entspannend auf deine Stimmlippen auswirkt und diese können so einfach besser arbeiten. Schnapp dir also gleich ein Röhrl und eine Flasche und las uns loslegen. In dieser Folge heißts wieder MITMACHEN!

Sportler wärmen sich vor dem Spiel richtig gut auf. Sänger wärmen sich vor ihrem Auftritt richtig gut auf. Und Sprecher wärmen sich vor dem Sprechen auch richtig gut auf. WIESO? Das erzähle ich dir in der heutigen Folge und ich habe auch mein persönliches „9 Minuten Stimmfitprogramm mit Christiane“ für dich. Ich zeige dir meine Lieblingsübungen und wir machen das Aufwärmen gemeinsam. Das macht so viel mehr Spaß!

„Meine Stimme ist so leise“, „Ich habe so eine dünne Stimme“ oder „Ich werde immer überhört“, „Ich klinge oft so krächzig“ Mit diesen Aussagen kommen viele ins Sprechtraining. Ursachen dafür gibt’s unglaublich viele. Das kann mit der Anatomie zusammenhängen, mit der Muskultaur, das kann psychische Gründe haben oder eine Sprechart sein, die du dir einfach antrainiert hast. Lass uns heute gemeinsam üben deine Stimme aus deinem Körper rauszulocken und ihr einen vollen Klang zu geben.

Bei einer Hochzeit, einer Geburtstagsfeier, bei der Firmenweihnachtsfeier oder einem anderen event ... manchmal musst du in ein Mikrofon sprechen. Und vielleicht hast du es auch schon bei anderen bemerkt, dass sie schlecht zu verstehen sind. Der Grund ist, dass falsch hineingesprochen wird. In der heutigen Folge sage ich dir wie du richtig in ein Mikrofon sprichst und was du gar nicht machen sollst.

Du produzierst deinen eigenen Podcast, bist aber mit der performance deiner Stimme nicht ganz zufrieden? Du hast den Eindruck, dass deine Stimme mehr kann? Du möchtest deutlicher und lebendiger sprechen? Du weißt aber nicht genau wie du das anstellen sollst? In dieser Folge habe ich Tipps für dich wie du deine Stimme optimal fürs Sprechen deines Podcasts vorbereitest.

„Ich habe geglaubt ich sehe nicht recht als ich den neuesten Trend aus Amerika entdeckt habe“ *VOICELIFTING* Allen Ernstes lassen sich einige Amerikaner ihre Stimmlippen aufspritzen (umgangssprachlich Stimmbänder) um jünger zu klingen. Wie funktioniert das? Ist das gefährlich? Und was viel wichtiger ist … was kannst du tun um deine Stimme zu schonen und den Alterungsprozess der Stimme auf natürliche Art und Weise ein bisschen rauszögern? Tipps & Tricks hörst du in der heutigen Folge im Gespräch mit der Logopädin Ines Heilinger.

Es gibt diese schrecklichen Momente, in denen du von einer Sekunde auf die andere das Gefühl hast „Uih in meinem Kopf ist gar nix mehr, wie geht’s weiter???“ Das sind diese klassischen Blackouts, die manchmal passieren, vor allem wenn wir vor anderen sprechen. Bei einer Rede, einem Vortrag, einer Moderation oder ähnlichem. Diese Blackouts passieren jedem und ich hab heute 3 Tipps für dich, die dir helfen aus dieser „Ich steh auf der Leitung Situation“ wieder rauszukommen.

Viele haben ein ungutes Gefühl, wenn sie vor anderen Menschen sprechen müssen. Manche haben sogar Angst und bekommen Bauchweh, die Hände schwitzen und zittern und die Stimme versagt. Wenn es dir auch so geht, dann habe ich eine gute Nachricht, denn diese Angst, dieses komische Gefühl, das kannst du in den Griff bekommen. das kannst du „wegüben“. Ich habe einen Ort entdeckt, an dem klappt das wunderbar und den möchte ich dir heute gemeinsam mit Claudia Reithner und Viktoria Wahrlich vom 1. Grazer Rhetorik Club gemeinsam vorstellen.

Im April ist jedes Jahr der Welttag der Stimme. Seit bald 3 Jahrzehnten schon soll damit aufmerksam gemacht werden, WIE wertvoll die Stimme für unser Leben ist. Sie ist ein Instrument und ein Werkzeug zur Kommunikation. In so vielen Berufen kommt es auf kommunikative Fähigkeiten an und aus diesem Grund ist es auch wichtig das Instrument Stimme zu pflegen und zu trainieren. Einen wichtigen Part bei unseren Sprechwerkzeugen übernimmt die Zunge und der widme ich mich in der heutigen Folge. Ich zeige dir ein paar Übungen wie du deine Zunge stärken kannst, um dann sauberer und schöner zu artikulieren und somit deine Stimme besser zur Geltung kommen lässt. Für die heutige Folge brauchst du bitte ein Holzstäbchen (wie du es vom Zahnarzt kennst) oder einen Löffel. 😊

Auf einer Bühne kann im Laufe einer Veranstaltung viel passieren. Technische Pannen, plötzliche Ablaufänderungen, Interviewgäste, die doch nicht kommen, Texthänger und vieles mehr. Wie reagierst du da als Moderator? Wie bereitest du dich auf deine Moderation vor? Was darfst du auf einer Bühne NIE NIE NIE machen? ,-) Darüber spreche ich heute mit meinem Kollegen Markus Terrant. Er ist seit 20 Jahren beim Rundfunk und ein Urgestein auf den Bühnen des Landes. Er erzählt über seine Erfahrungen als Off Air Moderator und er lässt auch einige Tricks & Tipps raus, die ihm helfen eine gute Moderationsfigur zu machen.

„Welches Buch kannst du fürs Sprechtraining empfehlen?„ Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. Und weil vor kurzem eine Neuauflage meines bevorzugten Sprechtrainingsbuch rausgekommen ist, widme ich dem heute eine Folge in meinem Podcast. Das „Sprechtechnische Übungsbuch“ von der Burgschauspielerin und Sprechpädagogin Vera Balser Eberle ist das erste Mal in den 1950er Jahren erschienen und gilt bis heute als Standardwerk für Sprechschüler:innen und auch für Spechtrainer:innen. Die Stimmexpertin Ingrid Amon hat das Buch jetzt modernisiert und auch für die digitale Welt flott gemacht. Vera Balser Eberle/ Ingrid Amon „Das neue sprechtechnische Übungsbuch“

Letzte Woche war der Weltfrauentag. Und das nehme ich in der aktuellen Folge meines Podcasts zum Anlass euch – unter anderem - ein paar Tipps für eine kräftige Stimme und mehr Selbstsicherheit mitzugeben. Frauen sind gerade in Sitzungen und Besprechungen - die männerdominiert sind – ein bisschen Mäuschen und zurückhaltend und trauen sich auch nicht wirklich ihre Meinung zu sagen. Mit ein paar Tricks und Übungen lässt sich deine Stimme aber gerne rauslocken und zeigt dann, was sie kann. (gilt allerdings natürlich auch für Männer 🙂)

Vorlesen ist nicht gleich vorlesen! Das klingt jetzt komisch, ist aber so. Im Grunde ist das zu vergleichen mit einem guten Redner. Es gibt Menschen, denen hängt man an den Lippen, wenn sie sprechen und bei anderen kämpft man gähnend gegen die schweren Augenlider an. Und das gleiche gilt fürs Vorlesen. Wenn du also den Menschen um dich herum, denen du vorliest, Bilder im Kopf erzeugen möchtest, wenn du das Gelesene lebendig machen willst, dann hab‘ ich heute ein paar gute Tipps für dich wie dir das gelingt. Wenn du mir übrigens eine Nachricht schicken magst, oder Fragen hast, dann mach das gerne hier: Mail: christiane.stoeckler@antenne.at Insta: @christiane.stoeckler

Wie klingt meine Stimme besser? Wenn ich durch die Nase oder durch den Mund einatme? Podcasthörerin Silvia hat mir diese Frage gestellt. Sie möchte wissen welche Form der Atmung cooler fürs sprechen ist… Die Nasenatmung hat prinzipiell mal viele Vorteile. Welche das sind und wieviel Einfluss das auf die Performance unserer Stimme hat, dem gehe ich heute auf den Grund. Wenn auch du Fragen zu einem Thema hast, dann schreib mir einfach eine Nachricht. Mail: christiane.stoeckler@antenne.at Insta: @christiane.stoeckler

Die richtige Zwerchfellatmung, also das Atmen in den Bauch ist eine wichtige Voraussetzung für eine tolle performance deiner Stimme. Aber auch das Sprechtempo, die Aussprache, das Mund aufmachen, ein bisschen lächeln beim Sprechen usw. – das sind alles Faktoren um das Beste aus deiner Stimme und der Art wie du sprichst herauszuholen. Und noch ein wichtiger Punkt sind DEINE GEDANKEN. Tatsächlich. Welche Rolle spielt dein mindset? Wie beeinflusst deine Denkweise deine Stimme? Und wie kannst du dein mindset steuern um deine Stimme zum Strahlen zu bringen? Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit Chrisi Klug. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit unserer inneren Haltung, mit einer positiven Denkweise und zeigt wie man mit Energie durchs Leben geht.

Frisch & munter und motiviert starten wir ins neue Jahr. Im Gepäck hast du vielleicht auch den einen oder anderen Neujahrsvorsatz? Ich habe zu dem Thema auch noch eine Idee. Wie wäre es mit einer Morgenroutine, die dir beim Sprechen und der Entwicklung deiner Stimme wirklich gut hilft? Übungen, die du jeden Tag in der Früh machst. Du startest schon in der Dusche! 😊

Der Klang, die Kraft, die Dynamik deiner Stimme hängen von vielen Faktoren ab. Die richtige Atmung, eine gute Körperhaltung, präzise Sprechtechnik, aufgewärmtes Sprechwerkzeug und noch vieles mehr. Ein wichtiger Punkt ist, dass du deine Fähigkeiten deiner Stimme kennst und sie so besser benutzen kann. In der heutigen Folge geht’s darum, was unsere Stimme alles kann.

In der heutigen Folge habe ich – passend zur Advent und vor allem Nikolauszeit – einen großen Sack mit Geschenken vorbereitet. Das sind gute Tipps, mit denen du schöner, leichter und lockerer sprichst. Du sprichst zu schnell? Du hast ein ungutes Gefühl vor anderen zu sprechen? Du nuschelst? Dann öffne einfach diese Nikolaussackerlfolge und lass dich überraschen.

„Mein Chef redet immer viel zu lang“! „Ich mags nicht, wenn die Chefin einzelne Kollegen besonders erwähnt, das ist ein blödes Gefühl“ „Eigentlich hab‘ ich das Gefühl, dass die Weihnachtsrede jedes Mal fast eine Standpauke ist“ Das waren ein paar Antworten von Menschen, die ich gefragt habe, was sie an den Weihnachtsreden in ihren Firmen nicht so gut finden. Wie du deine Weihnachtsrede vorbereitest und dann hältst, so dass deine Kollegen gerne zuhören und mit einem guten Gefühl weggehen, darüber spreche ich in der heutigen Folge.

Du kennst die Situation vielleicht auch 😊 Jemand sagt was zu dir und dir fällt in diesem Moment aber nichts Cooles, Lustiges, Außergewöhnliches drauf ein. Erst Stunden später zischt dir die passende Antwort wie ein Blitz durchs Hirn. Aber „spontan reagieren – schlagfertig sein“ kannst du trainieren! Ein paar Techniken habe ich in der heutigen Folge für dich.

Du bist heiser, hast dir eine Verkühlung eingefangen und mit deiner Stimme geht's bergab." Da bekommt der Spruch "Reden ist Silber und schweigen ist Gold" gleich eine andere Bedeutung. Denn "nicht sprechen" ist das Beste, wenn die Stimme nicht mehr mitspielt. Was hilft sonst noch? Viel Tee trinken ist gut, aber nicht jeder ist geeignet. Vermeide Lebensmittel, die deiner Stimme schaden. Es gibt ganz einfache Hausmittel, die deine Stimme wieder flott kriegen. Darum geht's in der heutigen Folge.

„Ich finde meine Stimme ist so hoch.“ „Das Sprechen ist so anstrengend!“ „Mir bleibt immer wieder mal die Stimme weg!“ Der Grund für all das kann sein, dass du deine optimale Sprechlage noch nicht gefunden hast bzw. zu selten in dieser bist. In deiner persönlichen guten Stimmlage fällt dir das Sprechen am leichtesten, deine Stimmbänder sind am wenigsten beansprucht und auch für deine Zuhörer ist am angenehmsten. Wie du diese Stimmlage findest, hörst du in der heutigen Folge.

WÄH, ich höre mich nicht gerne! Wieso klingt deine Stimme bei Aufnahmen komisch? Es ist ein interessantes Phänomen, dass wenn wir unsere Stimme aufgezeichnet hören, dann gefällt sie uns nicht. Unsere Stimme klingt auf Band oder in einem Video fremd. Wir klingen meistens ein bisschen höher, als wir uns selbst während des Sprechens wahrnehmen. Aber wieso ist das so? Und wer war der allererste Mensch, der sich selbst aufgezeichnet gehört hat? Die Antworten habe ich in der heutigen Folge.

Eine Freundin hat mich um Rat gebeten. Ihr Sohn ist nicht gut bei Referaten in der Schule, es macht ihm überhaupt keine Freude, er hat sogar ein bisschen Angst davor und er hat immer schlechte Noten. Wir haben ein bisschen an seiner Art zu sprechen gearbeitet, das Referat etwas umgeschrieben, anders formuliert und es präsentieren geübt … und siehe da: Er hatte plötzlich super Noten und was auch total wichtig ist – er hatte Spaß 😊! Und darum geht’s in meiner heutigen Folge. Wenn du Fragen hast, dann schreibe mir gerne einen Kommentar oder schreib mir auf insta oder ein mail an christiane.stoeckler@antenne.at

Du musst nicht gleich „everybodys darling“ sein 😉. Aber vielleicht möchtest du auf dein Gegenüber einfach sympathisch wirken und gewinnend rüberkommen. Tatsächlich kannst dus mit ein paar Tricks beeinflussen wie dich andere sehen und wahrnehmen. Was dir zu einem sympathischen Auftreten hilft und was du besser bleiben lässt, hörst du in der heutigen Folge.

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten das „S“ zu sprechen“ Häää??? 😊 Du hast vielleicht schon mal was von einem „Bienen S“ gehört. Da klingt das S gesummt, so wie Bienen. Und dann gibt’s noch das normale S, das eben so klingt wie ein S. Wieso spricht man ab und zu das eine und dann wieder das andere?

Sommerzeit = Urlaubszeit und ich habe heute was LEICHTES für dein Handgepäck. 5 wirklich einfache Sprechtipps, die aber eine riesige Wirkung haben. Es ist fantastisch wie du mit einem Lächeln schon anders klingst. Wenn du dann noch den Mund aufmachst, ein bisschen auf dein Sprechtempo achtest, und ein paar Vokale und Konsonanten betonst … WOW!

„Ich bin immer so leise und ich möchte aber mit mehr Power sprechen!“ Das höre ich oft von meinen Sprechschülern. Die Frage ist wieso sprichst du leise. Dem gehen wir heute auf den Grund und ich habe ein paar Tipps im Gepäck, die dir sicher helfen präsenter zu werden.

Es ist absolut faszinierend. Auch wenn wir nichts sagen, kommunizieren wir. Unsere Körperhaltung zeigt anderen, wie wir uns fühlen, wer wir sind. Unsere nonverbalen Botschaften sind oft mal unbewusst und gerade deshalb so interessant und mächtig. Und stell dir vor, auch die räumliche Beziehung und z.B. unsere Kleidung sind wichtige Mittel der Kommunikation. Was gehört denn da noch so alles dazu? Und worauf sollen wir achten? Die Antworten gibt’s in der heutigen Folge.

Mit diesem Wunsch ist Podcast Hörer Mario an mich herangetreten. In der heutigen Folge möchte ich mit dir also über die Themen Eloquenz und Wortschatz sprechen. Zwei Begriffe, die meiner Meinung nach ohnehin Hand in Hand gehen. Und natürlich habe ich auch Tipps & Tricks wie du deinen Wortschatz erweitern kannst. Z.B. mit meiner supereinfachen „Toilettenübung“, die ich meinen Moderationsschülern immer ans Herz lege 😊. Hast du auch Themen, über die ich mal sprechen soll? Dann schreib mir gerne an christiane.stoeckler@antenne.at.

„Wieso sagt ihr bei eurer Telefonnummer im Radio immer achtzICH – neunzICH – achtzICH und nicht achtzIG – neunzIG – achtzIG? Das klingt total deutsch!„ Das fragen mich manchmal Hörer. Ich möchte heute einen kleinen Ausflug in die deutsche Hochsprache machen und dir diese sogenannte IG Regel erklären.

Du bist den ganzen Tag im Gespräch. Mit Kunden, Kollegen. Du bist Lehrer oder Vortragender. Deine Stimme ist quasi im Dauereinsatz und du merkst, dass sie manchmal schlapp macht. Du bist heiser und es schmerzt beim Sprechen. Dann habe ich heute die richtigen Tipps für dich wie du deiner Stimme was Gutes tust und du sie bei Laune hältst.

Was soll ich bloß sagen? Wie führe ich ein lockeres, ungezwungenes Gespräch mit Menschen, die ich kaum oder gar nicht kenne? Smalltalk ist für viele ein notwendiges Übel und manche bekommen überhaupt Gänsehaut wenn sie nur daran denken. Vielleicht fühlst du dich besser wenn du dich auf den Smalltalk ein bisschen vorbereitest. JA das geht und das „Plauderblablagespräch“ kann dann auch echt Spaß machen. WIE das hörst du in meiner heutigen Folge.

Deine Kehle trocknet langsam aus, deine Hände sind kalt und schwitzig. Du schluckst schwer, du zitterst, es ist dir leicht übel. Du hast gleich einen Vortrag oder sprichst vor Publikum und hast Lampenfieber. Das ist unangenehm und kann auch ziemlich starke Formen annehmen. In meiner neuen podcast Folge verrate ich dir meine Tipps, die dir helfen das Lampenfieber zu überwinden.

Hörerin Corinna hat mir auf christiane.stoeckler@antenne.at folgendes geschrieben. „Liebe Christiane, ich spreche sehr stark im Dialekt und muss aber immer öfter vor anderen sprechen und vortragen. Ich finde es klingt kompetenter und souveräner, wenn ich das nicht im Dialekt mache. Wie kriege ich ihn aber weg?“ Ist es uncool im Dialekt zu sprechen? Oder gehört es zu unserer Identität? Gibt es Situationen im Leben, in denen man den Dialekt wie einen Mantel draußen hängen lässt? Und wie trainiert man dieses „hin und herswitchen“?

Kaum etwas ist einschläfernder als ein langweiliger Sprecher ,-). Da kann der Inhalt noch so toll sein. Irgendwann schalten wir auf den „…blablablabla…. Modus“ und denken an irgendwas anderes. Das ist zum einen schade und zum anderen BLÖD, wenn WIR der Vortragende sind. Heute hab‘ ich ein paar einfache Tipps wie du mehr Pep in dein Sprechen bringst.

Hörst du öfters „was hast du gesagt? Oder „mach doch den Mund auf beim Reden“! Merkst du vielleicht selbst, dass du ein bisschen undeutlich sprichst? Dass du in deinen imaginären Bart hinein nuschelst? In der heutigen Folge erkläre ich dir welche Ursachen das haben kann und wie du aus der Nuschelfalle rauskommst.

Du kennst das aus dem Sport. Bevor es mit der Action losgeht, wärmst du dich mal ordentlich auf, damit deine Muskeln auch die volle Leistung bringen können. Und so lustig das jetzt klingt, das gleiche gilt für dein Mundwerk. Die Zunge ist z.B. ja auch ein Muskel und gehört trainiert. Das hat nämlich eine sehr hohe Auswirkung auf deine Stimme und deine Art zu sprechen. Je besser du aufgewärmt und trainiert bist, desto leichter und schöner sprichst du.

In Stresssituationen schnürts dir manchmal die Kehle zu? Beim Sprechen vor Publikum oder vor einer Prüfung hast du starkes Lampenfieber und es stockt dir förmlich der Atem? Du kriegst kaum einen Ton raus, deine Stimme hat keine Power und hört sich dünn an und unsicher? Dir geht die Luft beim Sprechen aus? Oder du hast generell das Gefühl, dass du manchmal stimmlich ein bisschen zu hoch oder zu kratzig bist? Dass deine Stimme keinen so schönen Klang hat?

Bevor wir ein wichtiges Meeting haben, vielleicht ein Bewerbungsgespräch oder ein privates Treffen, mit jemandem, den wir beeindrucken wollen... Da laufen wir unter Umständen zum Friseur, die Haare müssen ja sitzen. Wir machen die Nägel, checken drei Mal das Outfit …mindestens, schminken uns usw… achten also darauf, dass wir mit unserem Äußeren einen möglichst guten Eindruck machen. Aber hast du schon mal drüber nachgedacht was dein Gesprächspartner darüber denkt wie du SPRICHST? Wie deine Stimme auf ihn wirkt? Und glaub mir … deine Stimme wirkt auf andere!