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Das Wissen | SWR

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Wichtige Zusammenhänge, überraschende Hintergründe, gründliche Recherchen. Täglich Neues aus Gesundheit und Geschichte, Wissenschaft und Weltgeschehen im Podcast Das Wissen. Manuskripte und weitere Informationen zu den einzelnen Folgen: http://swr.li/daswissen

8471 - Richtig Laufen – Wie der Ausdauersport Körper und Psyche stärk
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  • 8471 - Richtig Laufen – Wie der Ausdauersport Körper und Psyche stärk

    Laufclubs boomen, immer mehr Menschen trainieren für einen Marathon. Regelmäßiges Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, Stress abzubauen – auch ohne extreme Distanz. Von Klara Laue (2026) Manuskript und mehr zur Sendung:
    http://swr.li/richtig-laufen-ausdauersport Hörtipps:
    Unsere Muskeln – Kraftpakete für ein gesundes Leben
    https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:23ee5d3b8313b11b/ Fit durch Protein-Supplemente? – Wie sich Sportler richtig ernähren
    https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9d6f57f454668f26/ Tipps und Infos: Repräsentative Umfrage unter 3000 Deutschen zum Laufen, 2026
    https://www.sportsshoes.com/de-de/advice/running-hub/health-wellbeing/running-report Bewegungstipps und Studien von Prof. Martin Halle, TU München
    https://www.sport.mri.tum.de/de/service/downloads/pdfs/7-minuten-workout Selbstbestimmt Laufen entspannt mehr als mit vorgegebenem Zeitrahmen
    Dr. Vera Abeln, Deutsche Sporthochschule Köln
    https://link.springer.com/article/10.1007/s11571-024-10084-2 Bei Fragen und Anregungen schreibt uns:
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    Fri, 25 Sep 2026 - 28min
  • 8470 - Opfer von Gewaltverbrechen – Was ihnen wirklich hilft

    Angebote, die Opfer dabei unterstützen, mit den physischen und psychischen Folgen einer Tat umzugehen, sind rechtlich garantiert. Doch viele Betroffene wissen gar nicht, wo sie Hilfe kriegen.

    Von Eva Hoffmann (SWR 2026)

    Manuskript und mehr zur Sendung:
    http://swr.li/opferschutz

    Hörtipp:
    Ein Jahr nach dem Pelicot-Urteil – Wie wechselt die Scham die Seite?
    https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:98fa2ba8a04654fc/

    Hilfe-Hotlines:

    Helpline für Frauen: 116016
    Telefonische Beratung Weißer Ring: 116 006
    Beratung bei rassistischer Gewalt: 00331 8170000

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    Thu, 24 Sep 2026 - 28min
  • 8469 - Echte Pausen – Warum Abschalten für unser Gehirn so wichtig ist

    Viele Menschen sehnen sich nach Erholung – und können kaum abschalten. Sobald Leerlauf entsteht, greifen sie zum Handy. Auch im Job kommen echte Pausen zu kurz. Dabei zeigt die Hirnforschung: Unser Gehirn braucht das Nichtstun.

    Von Clemens Sarholz (SWR 2026)

    Manuskript und mehr zur Sendung:
    http://swr.li/echte-pausen

    Hörtipps:
    Richtig erholen – Mehr als Nichtstun und gut schlafen
    https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4f9b9ae598286b74/#

    Langeweile – Kreativitätsschub oder Krankmacher?
    https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8dc63e804a940a2d/

    Podcast-Tipp:
    Wie wir ticken – Euer Psychologie Podcast
    https://1.ard.de/wie-wir-ticken?=pdw

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    Wed, 23 Sep 2026 - 28min
  • 8468 - Transrapid, Flugtaxis, Hyperloop – Warum es neuartige Verkehrstechnik so schwer hat

    Passagiere in Kabinen sausen durch ein Vakuum-Rohr. Diese Hyperloop-Technik soll in Deutschland erprobt werden. Doch es ist schwer, neue Verkehrsmittel zu etablieren. Das zeigen Beispiele wie Transrapid, Flugtaxis oder Fracht-Zeppeline. Von Dirk Asendorpf (SWR 2026) Manuskript und mehr zur Sendung:
    http://swr.li/neue-verkehrstechnik Infos: Institute of Hyperloop Technology, FH Emden-Leer
    https://iht.hs-emden-leer.de/ Hyperloop-Forschung an der TU München
    https://tumhyperloop.com/ Förderverein Transrapid Emsland e.V.
    https://fv-transrapid.de/ Hörtipp:
    Die Schwarzwaldbahn – Vorbild für Gebirgsbahnen weltweit
    https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c55170a3ab5b3dc8/ Bei Fragen und Anregungen schreibt uns:
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    Tue, 22 Sep 2026 - 28min
  • 8467 - Verschweigen, flunkern, lügen – Warum wir nicht so ehrlich sind, wie wir glauben

    Falsche Höflichkeiten, kleine Notlügen, das Verschweigen schmerzhafter Wahrheiten – solche "Unehrlichkeiten" sind für die meisten Alltag. Welches Verhältnis haben wir wirklich zur Wahrheit? Und wie hängt das von unserer Persönlichkeit ab?

    Nadine Zeller spricht mit der Psychologin Isabel Thielmann (SWR 2026)

    Studie:
    Einmal Lügner, immer Lügner?
    https://csl.mpg.de/796526/einmal-luegner-immer-luegner

    Hörtipps:
    Entschuldigung in der Öffentlichkeit – Vom Kniefall zur Social Media-Floskel
    https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:48ca977767edfd72/

    Entschuldigung im Privaten – Von echter Reue zur Versöhnung
    https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dfba85a45625d592/

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    Sun, 20 Sep 2026 - 30min
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